სათანადო გენიტალური ჰიგიენა: როგორ, როდის და რატომ. რა არის ქალური ინტიმური ჰიგიენა

ინტიმური ჰიგიენა ისეთი დელიკატური თემაა, რომ ადამიანები ჩვეულებრივ ცდილობენ არ შეეხონ მას. თუმცა, ასეთმა სიჩუმემ შეიძლება გამოიწვიოს დიდი პრობლემები.

ინტიმური ჰიგიენის წესები

• დასაბანად არ უნდა გამოიყენოთ საპონი, არამედ მხოლოდ თბილი წყალი ან სპეციალური კომპოზიციები ინტიმური ჰიგიენისთვის, რომლებიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც არ არღვევენ ვაგინალური გარემოს მჟავიანობას და ქმნის პირობებს ლაქტობაცილების ზრდისთვის. თქვენ უნდა დაიბანოთ თავი სუფთა ხელებით, დღეში ორჯერ მაინც.
• წყლის ჭავლის მიმართულება დაბანისა და ხელის მოძრაობის დროს უნდა იყოს მიმართული წინიდან უკან, ისე რომ არ მოხდეს ინფექცია საშოში ანუსიდან (სხვათა შორის, ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ, ტუალეტის ქაღალდის მოძრაობა იგივე უნდა იყოს. მიმართულება). გარეცხვის შემდეგ, ტენიანობა არ იწმინდება, არამედ იწმინდება ისე, რომ შემთხვევით არ დაკაწროს დელიკატური ზედაპირები.
• ანუსის მიდამოები უნდა დაიბანოთ ჩვეულებრივი ტუალეტის საპნით, რადგან ინტიმური ჰიგიენის გელები არ უზრუნველყოფს ამ უბნის აუცილებელ დეზინფექციას.
• პირსახოცი უნდა იყოს სუფთა, რბილი და უნდა გამოიყენოს მხოლოდ მისმა მფლობელმა.
• მენსტრუაციის დროს არ უნდა მიიღოთ აბაზანა ან ბანაობა აუზში ან წყალში. უმჯობესია თავი აარიდოთ სქესობრივ კავშირს. მენსტრუაციის დროს სანიტარული ბალიშები უნდა შეიცვალოს მინიმუმ ოთხიდან ხუთჯერ დღეში.
• თუ იყენებთ ვაგინალურ ტამპონებს, გახსოვდეთ, რომ ტამპონის შეცვლა საჭიროა ყოველ ორ საათში ერთხელ. უმეტეს განვითარებულ ქვეყნებში ექიმები არ გირჩევენ ტამპონების რეგულარულ გამოყენებას.
• მიზანშეწონილია მუდმივად არ გამოიყენოთ სანიტარული ბალიშები, თუ ამას განსაკუთრებული მიზეზი არ აქვს. ქალების ყოველდღიური გამონადენი ჩვეულებრივ იმდენად უმნიშვნელოა, რომ მათ არ სჭირდებათ ბალიშების გამოყენება. თუ გაწუხებთ ვაგინალური გამონადენის გახშირება მენსტრუაციათა შორის, უმჯობესია მიმართოთ გინეკოლოგს.
• დუშინგი (საშოს შიგნიდან გამორეცხვა სხვადასხვა ხსნარით) უნდა გაკეთდეს მხოლოდ გინეკოლოგის დანიშნულებით. ისინი არა მხოლოდ ზედმეტია რეგულარული ჰიგიენისთვის, არამედ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ვაგინალური მიკროფლორა.

რატომ არის საჭირო ასეთი ერთი შეხედვით მარტივი რაღაცეებისადმი ამდენი ყურადღების მიქცევა?

ფაქტია, რომ ქალის რეპროდუქციული სისტემის "ცენტრი" - საშვილოსნოს ღრუ - ჩვეულებრივ უნდა იყოს სტერილური, რათა განვითარებადი ემბრიონი არ დაზიანდეს ბაქტერიებით ან ვირუსებით.

საშოს ხვრელი ანატომიურად განლაგებულია ანუსის მახლობლად, ამიტომ აუცილებელია ქალური ჰიგიენის თავისებურებებზე მეტი ყურადღება, რათა თავიდან იქნას აცილებული ქალის შინაგანი სასქესო ორგანოების ინფექცია. ასევე აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული ხელსაყრელი პირობების შექმნა პერინეალურ მიდამოში პათოგენების გამრავლებისთვის.

საშვილოსნო განსაკუთრებით დაუცველი ხდება ინფექციების მიმართ ისეთ პერიოდებში, როგორიცაა მენსტრუაცია, ვინაიდან მენსტრუაციის დროს საშვილოსნოს ყელში ლორწოს დამცავი საცობი არ არის.

საშვილოსნოს ყელში ლორწოვანი ბარიერის გარდა, მიკროორგანიზმებისკენ მიმავალი გზა ბლოკავს საშოში ბინადარ ბაქტერიებს. ამ ორგანოს ნორმალური მიკროფლორა შედგება 90% ლაქტობაცილებისგან, რომლებიც გამოყოფენ რძემჟავას. საშოს მჟავე გარემო თრგუნავს პათოგენური ბაქტერიების უმეტესობას. თუ რაიმე მიზეზით საშოში გარემო ხდება ტუტე და არა მჟავე, ლაქტობაცილების რაოდენობა მნიშვნელოვნად მცირდება და სხვა მიკრობებმა შეიძლება დაიკავონ გამოთავისუფლებული სივრცე. ამ მდგომარეობას დისბიოზი ეწოდება, ხოლო თუ ანაერობული ფლორა ჭარბობს - ბაქტერიული ვაგინოზი.

საშოში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევის უმარტივესი და ხშირი მიზეზია მასში ტუტე საპნის ქაფის შეღწევა დაბანისას. კარგია, თუ ეს ერთხელ მოხდება. მაგრამ მუდმივი ტუტე "დარტყმა" იწვევს სერიოზულ მიკროფლორას დარღვევას, პათოგენური ბაქტერიების გამრავლებას და, შესაბამისად, ქალის სასქესო ორგანოს ანთებით დაავადებას.

გენიტალური ორგანოების დამცავი შესაძლებლობები დამოკიდებულია ქალის ასაკზე. 17-18 წლამდე, ანუ სქესობრივი მომწიფების პერიოდის დაწყებამდე, გოგონას საშოს მიკროფლორა ადვილად ირღვევა ნებისმიერი უარყოფითი ზემოქმედებით. მისი სტაბილურობა ასევე მცირდება ქალებში, რომლებმაც მიაღწიეს მენოპაუზის. ცხოვრების ამ პერიოდებში განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს დაცული ინტიმური ჰიგიენის წესები.

ხშირად მამაკაცები არ ფიქრობენ ჰიგიენის ძირითად სტანდარტებზე. მაგრამ არა მხოლოდ მამაკაცის ძალა, არამედ ჯანმრთელობაც დამოკიდებულია მათ დაცვაზე.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ყველა მამაკაცი არ არის კომპეტენტური პირადი ჰიგიენის საკითხებში. რამდენიმე დღეში ერთხელ შხაპის მიღება არ არის საკმარისი და ზოგჯერ ჯანმრთელობისთვის სახიფათოც კი.

სისუფთავის უნარი

მშობლებმა ბავშვს ჩვილობის ასაკში უნდა გააცნონ ჰიგიენის პირველი წესები და მან მთელი ცხოვრება უნდა დაიცვას ისინი. ასაკთან ერთად, როდესაც ბიჭის ჰორმონალური ფონი იცვლება, მარტივი ჰიგიენური სტანდარტების დაცვა დაეხმარება მას თავიდან აიცილოს მრავალი უსიამოვნება, მათ შორის კანისა და სასქესო ორგანოების ანთებითი დაავადებები.

პირადი ჰიგიენა მოიცავს ჰიგიენური მოქმედებების კომპლექსს, როგორიცაა ყოველდღიური ზოგადი შხაპი, სასქესო ორგანოების, პერინეუმის და იღლიების მოვლა. სხვათა შორის, უმჯობესია მოიცილოთ თმა საზარდულისა და იღლიის არეში - ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო საფუძვლიანად იზრუნოთ დელიკატურ ადგილებში.

წყლის პროცედურები

მამაკაცის სასქესო ორგანოს მრავალი ანთებითი დაავადების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ სერიოზულად მოეკიდებით ჩვეულებრივ წყლის პროცედურებს. მამაკაცის დღე შხაპით უნდა დაიწყოს და დასრულდეს.

წყლის ტემპერატურის დარეგულირება შესაძლებელია, უბრალოდ, უნდა გახსოვდეთ, რომ სასურველია საზარდულის არე ჩამოიბანოთ გრილი ნაკადით - სასქესო ორგანოები არ უნდა იყოს გადახურებული.

ბიდე არის აუცილებელი ნივთი, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი ყოველდღიურ ჰიგიენას. როგორც ინტიმური ჰიგიენის გამწმენდი, უმჯობესია აირჩიოთ სპეციალური გელები და ქაფი, რომლებსაც აქვთ ნეიტრალური pH. მიზანშეწონილია არ გამოიყენოთ ქალური პროდუქტები - მათ აქვთ მჟავე გარემო, ხოლო მამაკაცებს სჭირდებათ ტუტე. ამ შემთხვევაში შესაფერისია ნეიტრალური პროდუქტები მცენარეული ექსტრაქტებით.

ინტიმური ჰიგიენა

მამაკაცს, ისევე როგორც ქალს, სჭირდება პირადი ჰიგიენის დაცვა დღეში 2-ჯერ მაინც - დილით და საღამოს. დღის განმავლობაში პენისის წინაგულის ქვეშ გროვდება სმეგმა – ექსკრეტორული სეკრეციის, მკვდარი ეპითელური უჯრედებისა და ტენიანობის ნაზავი. ეს არის ხელსაყრელი გარემო პათოგენური მიკრობების განვითარებისთვის. სწორედ ამიტომ არის სასქესო ორგანოების საფუძვლიანი ტუალეტის მოვლა თბილი წყლით და ნაზი სარეცხი საშუალებით.

პენისის ჰიგიენა

სანამ პენისის ჰიგიენური გაწმენდის პროცედურას დაიწყებდეთ, ხელები კარგად დაიბანეთ საპნით და გაიმშრალეთ სუფთა ან ქაღალდის პირსახოცით. რამდენიმე რეკომენდაცია:

• წყალი უნდა იყოს ზომიერად თბილი და ქაფი უნდა იყოს უხვად, რათა მოიცილოს ყველა გამონადენი პენისიდან;
• არ არის მიზანშეწონილი ჩვეულებრივი შხაპის გელის ან საპნის გამოყენება: ასეთ პროდუქტებში შემავალი სუნამოებმა შეიძლება გააღიზიანოს დელიკატური ადგილი;
• უკან გაიყვანეთ წინამორბედი და ჩამოიბანეთ ჯირკვალი; სათვალე და ლაგამი განსაკუთრებით კარგად ჩამოიბანეთ;
• ბოლოს ჩამოიბანეთ საზარდულისა და პერინეუმის არე გრილი წყლით.

სათესლე ჯირკვლის ჰიგიენა

მამაკაცის რეპროდუქციული ფუნქცია დიდწილად დამოკიდებულია სათესლე ჯირკვლების ჯანმრთელობაზე, რადგან სწორედ მათში ყალიბდება სპერმატოზოიდები. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ სათესლე ჯირკვლების ტემპერატურა სხეულის ტემპერატურაზე 4 გრადუსით დაბალი უნდა იყოს და, შესაბამისად, თავიდან უნდა იქნას აცილებული სკროტუმის გადახურება. მაგალითად, სათესლე ჯირკვლების ცხელ წყალში რამდენიმე წუთის განმავლობაში ჩაძირვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ქალის განაყოფიერებას ექვსი თვის განმავლობაში! თბილი შხაპის შემდეგ უროლოგები გვირჩევენ სკროტუმის გრილი წყლით ჩამობანას.

თუ მამაკაცს მჯდომარე სამუშაო აქვს, ის პერიოდულად უნდა ადგეს და იაროს, რათა არ გადახურდეს სკროტუმი. იდეალურ შემთხვევაში, მიზანშეწონილია მარტივი ვარჯიშების შესრულება მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

პერინეალური ჰიგიენა

ასევე მნიშვნელოვანია პერინეალური მიდამოს მოვლა, დეფეკაციის შემდეგ მისი საფუძვლიანად გაწმენდა რბილი ტუალეტის ქაღალდით წინიდან უკან ან ბიდეის გამოყენებით.

ზაფხულში, პერინეუმში ანთებითი პროცესების თავიდან ასაცილებლად, რომლებიც წარმოიქმნება ჭარბი ოფლიანობის გამო, მამაკაცმა უნდა დაიბანოს საზარდულის არე გრილი წყლით და გამოიყენოს ფხვნილი ან ბავშვის ტალკი.

ჰიგიენა სექსამდე და მის შემდეგ

სქესობრივი აქტის დაწყებამდე, ისევე როგორც მის შემდეგ, აუცილებლად მიიღეთ შხაპი, კარგად ჩამოიბანეთ სასქესო ორგანოები და პენისი დაგროვილი სმეგმასა და შარდის ნარჩენებისგან. ეს გადაარჩენს პარტნიორებს ბევრისგან გენიტალური არეალის დაავადებები.

მამაკაცებისთვის ინტიმური ჰიგიენისთვის გელების ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა. პარამეტრები: ინტიმო გელი გვირილით Nivea-დან (დაახლოებით 160 რუბლი); ორგანული გელი მცენარეული ექსტრაქტებით მელვიტასგან (დაახლოებით 735 რუბლი); მწვანე Mama ლარი (დაახლოებით 186 რუბლი); Epigen ლარი (დაახლოებით 650 რუბლი).

სწორი საცვალი

სწორი საცვლების არჩევა დიდ როლს თამაშობს. ასეთად ექსპერტები განიხილავენ ბამბის ფართო ტრუსებს, რომელსაც პოპულარულად უწოდებენ "ოჯახის ტრუსებს". ისინი არ ახდენენ ზეწოლას სასქესო ორგანოებზე და არ ათბობენ სათესლე ჯირკვლებს. თეთრეული ყოველდღიურად უნდა შეიცვალოს.

რა შეიძლება მოჰყვეს მარტივი ჰიგიენური მოთხოვნების შეუსრულებლობას? ყველაზე უსიამოვნო, კერძოდ, ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები: ანთებითი დაავადებებიდან, როგორიცაა ფიმოზი, პროსტატიტი, ცისტიტი, ბალანოპოსტიტი, სიფილისი, გონორეა და აივ ინფექციაც კი.

აშშ-ში მამაკაცების 80% არის წინადაცვეთა. არც ისე დიდი ხნის წინ, მეცნიერებმა ვარაუდობდნენ, რომ ასეთი პროცედურა შეიძლება დაიცვას აივ ინფექციისგან. საქმე ის არის, რომ წინადაცვეთას აშორებენ კანს, სადაც შესაძლოა იყოს უჯრედები, რომლებიც განსაკუთრებით მგრძნობიარეა იმუნოდეფიციტის ვირუსის მიმართ.

ექსპერტი: გალინა ფილიპოვა, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატი, ზოგადი პრაქტიკოსი

ამ მასალაში გამოყენებული ფოტოები ეკუთვნის shutterstock.com-ს

სამწუხაროდ, ჩვენს თანამედროვე საზოგადოებაში მამაკაცის ინტიმური ჰიგიენის წესები, უცნაურად საკმარისია, ჯერ კიდევ დახურული თემაა. ქალური ჰიგიენისგან განსხვავებით, ამაზე ძალიან ცოტაა საუბარი და არც ისე ბევრი იწერება. მაგრამ ამაოდ.

რა არის ჰიგიენა ზოგადად და მამაკაცის ჰიგიენა კონკრეტულად? ყოვლისმომცველ ვიკიპედიაში ნათქვამია, რომ ჰიგიენა (ბერძნულიდან hygieinos - ჯანმრთელობის მომტანი, განკურნება) არის მთელი რიგი ღონისძიებები, რომლებიც მიზნად ისახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებას.

მამაკაცის სასქესო ორგანოების ჰიგიენა არის მამაკაცის უშუალო პირადი ჰიგიენის ნაწილი და მოიცავს ჰიგიენურ წესებს, რომელთა შესრულება ხელს უწყობს მამაკაცის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას, უზრუნველყოფს სასქესო ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებას და ასევე ხელს უშლის მათ. დაავადებები. სასქესო ორგანოების ჰიგიენა და სქესობრივი ცხოვრება, სხეულის ასაკისა და ფიზიოლოგიური მდგომარეობიდან გამომდინარე, მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს, რადგან ჰიგიენის მოთხოვნების შეუსრულებლობა სავსეა სხვადასხვა დაავადებებითა და გართულებებით, მათ შორის ონკოლოგიით!

მამაკაცის სასქესო ორგანოების ჰიგიენა გულისხმობს სასქესო ორგანოების, პერინეუმის და ანუსის რეგულარულ მოვლას ადრეული ასაკიდანვე. სასქესო ორგანოებისა და პერინეუმის სისუფთავე უნდა იყოს ბიჭებისა და ზრდასრული მამაკაცების ქცევის ნორმა მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

მაშ, რატომ უნდა გაკეთდეს ეს? დასაწყისისთვის, გავიხსენოთ, რომ მამაკაცის სასქესო ორგანოები აღჭურვილია მრავალი სპეციფიკური საოფლე ჯირკვლებით, რომლებიც უხვად გამოიმუშავებენ მათ სეკრეციას.

განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს პენისის ზონა, რომლის ზედაპირი სტრუქტურირებულია და ფუნქციონირებს როგორც ჩვეულებრივი კანი, მაგრამ თავისი მახასიათებლებით. საფეთქლის ზედაპირზე და საფეთქლის კანში არის ჯირკვლები, რომლებიც გამოყოფენ სპეციალურ ლუბრიკანტს - სმეგმას, რომელიც არ აძლევს შუბლსა და ჯირკვალს ერთმანეთთან შეკვრის საშუალებას.

დღეში ყალიბდება გამჭვირვალე სითხის რამდენიმე წვეთი, რომელიც თავს ფარავს თხელი ფენით. თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში არ ჩამოიბანეთ ეს ლუბრიკანტი, რომელიც ფარავს წინამორბედის თავსა და შიდა ზედაპირს მწირი ნაცრისფერ-თეთრი საფარის სახით, ისევე როგორც შარდის წვეთები, რომლებიც ცვივა შარდვის შემდეგ, მაშინ მიკრობები და პრეპუტიული ტომარა (ფართი პენისის თავსა და კანჭის შიდა ფენას შორის), ვითარდება ანთება - დაავადება, რომელსაც ბალანოპოსტიტი ჰქვია.

მას თან ახლავს საფეთქლის კანისა და თავად ჯირკვლის სიწითლე, ასევე მკვეთრი უსიამოვნო სუნით უხვი ნადების წარმოქმნა. სანამ ანთება შემოიფარგლება ამ ზონით, მამაკაცს აწუხებს ქავილი და ტკივილიც კი პენისის თავის არეში, როგორც მოსვენების დროს, ასევე სქესობრივი აქტის დროს და გამონადენი. ზოგჯერ თავის ძირის ირგვლივ ჩანს ანთებითი ჯირკვლების გაფართოებული და გაწითლებული ღიობები. დაჭერისას მათგან ჩირქიც კი შეიძლება გამოვიდეს!

პრეპუტიურ ტომარაში ინფექციის შეყვანას ხელს შეუწყობს: პენისის თავის არარეგულარული ტუალეტის გარდა (რაც უკვე აღვნიშნეთ), ჭუჭყიანი საცვლების და ჭუჭყიანი ხელების გამოყენებაც კი! ნაკლებად ხშირად, მამაკაცის ავადმყოფობის მიზეზი მისი სექსუალური პარტნიორის მიერ ჰიგიენის ნორმების შეუსრულებლობაა, ან მას აქვს გინეკოლოგიური დაავადებები.

ინფექცია ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს დაუცველი ანალური და ორალურ-გენიტალური კონტაქტით, რომლის დროსაც სასქესო ორგანოები შედის კონტაქტში პირის ღრუს ან სწორი ნაწლავის ლორწოვან გარსთან. ჩვენ არ შევჩერდებით ნაწლავებში მცხოვრები მიკროორგანიზმების მავნე უნარებზე, მაგრამ პირის ღრუში მიმდინარე ანთებითი პროცესები (პერიოდონტის დაავადება, კარიესი, სტომატიტი და ტონზილიტი) ისევე ადვილად, როგორც სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები, შეიძლება გავრცელდეს სასქესო ორგანოსა და ურეთრაში. და ხშირად საჭიროებს უფრო ხანგრძლივ და სერიოზულ მკურნალობას.

მაგრამ თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​ყველა ქალი: ქალისა და მამაკაცის სექსუალური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, სქესობრივი გზით გადამდები თუ არავენერიული დაავადებები, თანაბრად არის დამოკიდებული ორივე პარტნიორზე.

ყველა ეს უსიამოვნო მომენტი ხელს უშლის სექსუალურ ცხოვრებას, შემოაქვს მასში არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური სირთულეები და უთანხმოება პარტნიორებს შორის, არამედ მომავალში შეიძლება გამოიწვიოს უხეში ფიზიოლოგიური ცვლილებები კანზე და პენისის თავის გახსნის შეუძლებლობა.

მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ყველაფერი არ არის - ინფექცია შეიძლება პროგრესირებდეს ზევით, რომელიც მოიცავს შარდსადენს, პროსტატის ჯირკვალს და შემდგომში ეპიდიდიმისს.

ბალანოპოსტიტის მკურნალობა ძირითადად ლოკალურია: დღეში 2-3-ჯერ გამოჩენილი თავი და კანკალი მუშავდება ადგილობრივი ანტისეპტიკების წყალხსნარებით. განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში აუცილებელია ანტიბაქტერიული მალამოების გამოყენება. მკურნალობის კურსი 5-დან 10 დღემდეა.

ბალანოპოსტიტი ხშირად თან ახლავს ისეთ მძიმე სისტემურ დაავადებებს, როგორიც არის შაქრიანი დიაბეტი. ეს მდგომარეობა მოითხოვს სპეციფიკურ მკურნალობას, მათ შორის ქირურგიულ ჩარევას. აშშ-სა და ევროპის ქვეყნებში მიჩნეულია, რომ წინადაცვეთა ითვლება მამაკაცის ჰიგიენის ერთადერთ მარტივ და ეფექტურ მეთოდად და ამავე დროს სასქესო სისტემის ანთებითი პროცესების პრევენციის საშუალებად.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ბალანოპოსტიტი არის დაავადება, რომელიც გავრცელებულია ნებისმიერი ასაკის მამაკაცებში, ბავშვებშიც კი, რომელთა თავი დაბადებიდან არ არის გამოვლენილი. ამიტომ, ბიჭების მშობლებმა უნდა გახსნან პენისის თავი ჩვილ ვაჟებს, დაწყებული სახლის აბაზანაში პირველი აბაზანებით. თუ თქვენ თვითონ ვერ შეძელით ამის გაკეთება, აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს - პედიატრიულ ქირურგს ან უროლოგს.

იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ყველა ეს სერიოზული პრობლემა, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან ჰიგიენის ძირითადი წესები. კაცმა დილით და საღამოს ზოგადი შხაპის ან აბაზანის დროს უბრალოდ უნდა დაიბანოს შიშველი თავი თბილი წყლით საპნის გარეშე.

კიდევ უკეთესია, თავი დაიბანოთ ყოველი მოშარდვის შემდეგ, რათა გამონადენი არ დაგროვდეს. ზოგჯერ შეზეთვის გაზრდილი ფორმირება არის მამაკაცის ინდივიდუალური მახასიათებელი, რომელიც მოითხოვს რეცხვისას რბილი საპნის (ჰიგიენური, ვაზელინის) ან სპეციალური პროდუქტების გამოყენებას.

რეგულარული საპონი არ გამოიყენება თავის დასაბანად - აშრობს ლორწოვან გარსს. ცხელ ქვეყნებში მოგზაურობისას ამ მარტივი მოთხოვნების დაცვა სავალდებულოა.

ზოგჯერ სკროტუმისა და პენისის კანის ანთება შეიძლება იყოს ამ ორგანოების ტრავმატიზაციის შედეგი მჭიდრო ტანსაცმლით; ამ შემთხვევაში, ადგილობრივი სამკურნალო ეფექტის გარდა, დროებით უნდა შეცვალოთ შარვალი და შარვალი უფრო თავისუფალი და რბილი ბამბის ქსოვილით.

ხშირი ფაქტორი, რომელიც იწვევს პერინეალური კანის გაღიზიანებას, არის ჭარბი ოფლიანობა. ამ მამაკაცებს შეიძლება ვურჩიოთ პერინეუმის ტუალეტის გაკეთება ცივი წყლით დღეში 2-3-ჯერ, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში და გამოიყენონ ფხვნილები.

გარდა თავად სასქესო ორგანოებისა, მამაკაცები განსაკუთრებულ აღნიშვნას იმსახურებენ უხვი თმისთვის, რომელიც მოზარდობის ასაკში იწყება მამრობითი ჰორმონების გავლენის ქვეშ: პუბისზე, ფეხებსა და მკლავებზე, სახეზე და იღლიებში. რუსი კაცები, სამწუხაროდ, ჩამორჩებიან ევროპელ მამაკაცებს მოვლის კუთხით.

მოკლე თმა ბევრად უფრო ადვილი დასაბანია ნებისმიერ პირობებში, არ შეიცავს უსიამოვნო სუნს, არ იკუმშება წინაკანსა და საცვლებს, არ ქმნის სათესლე ჯირკვლებისთვის არახელსაყრელ მიკროკლიმატს და არ უშლის ხელს ინტიმურ მოფერებას. პარტნიორის. კაცმა უბრალოდ ყურადღება უნდა მიაქციოს სასქესო ორგანოსა და მკლავებში არსებულ თმას. იღლიის თმის მოცილება შეამცირებს ოფლიანობას და სუნს. პენისის ირგვლივ თმის შეჭრა და თმის ფორმის მიცემა ხელსაყრელ შთაბეჭდილებას დატოვებს მამაკაცზე, როგორც მოვლილ ადამიანზე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ სიტუაციებში, როდესაც თქვენ უნდა იყოთ შიშველი - საუნაში, ექიმთან ვიზიტის დროს და, განსაკუთრებით, ინტიმურ ურთიერთობებში.

პენისზე, სკროტუმზე და იღლიებზე ჭარბი თმის გადაპარსვა ან დეპილაცია შესაძლებელია სპეციალური კრემების გამოყენებით. მამაკაცის სასქესო ორგანოები აღჭურვილია მრავალი სპეციფიკური საოფლე ჯირკვლებით, რომლებიც უხვად გამოიმუშავებენ მათ სეკრეციას. ამიტომ პერინეუმის მიდამოში უსიამოვნო სუნის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მისი ყოველდღიურად დაბანა. გარდა ამისა, ყოველდღიური რეცხვა ხელს შეუშლის საფენის გამონაყარის წარმოქმნას. ყოველივე ზემოთქმულის შეჯამებით, შეგვიძლია გამოვყოთ შემდეგი რეკომენდაციები მამაკაცებისთვის მათი სხეულის ჰიგიენური მოვლის შესახებ.

როგორ სწორად დავიბანოთ და მოვუაროთ პენისს

შარვალზე შარდის წვეთების თავიდან ასაცილებლად, მოშარდვისთანავე, ნაზად შეაწურეთ პენისი ძირში - ეს ხელს შეუწყობს შარდის ნარჩენების ამოღებას ურეთრიდან. გააკეთეთ ეს თავიდან ძალიან ფრთხილად, სანამ არ განსაზღვრავთ საჭირო ძალის რაოდენობას. შარდის ბუშტის დაცლის შემდეგ გაიწმინდეთ პენისის თავი მშრალი. ამისათვის გაასრიალეთ კანკალი თქვენსკენ და თავი შეიმშრალეთ ტუალეტის ქაღალდით ან სპეციალური ჰიგიენური ხელსახოცით.

შეეცადეთ გამოიცვალოთ თქვენი საცვალი ყოველდღიურად და კიდევ უფრო ხშირად, თუ მასზე შარდის წვეთები მოხვდება, რადგან... სხეულის ტემპერატურაზე საცვლებში ხანმოკლე პერიოდის შემდეგ ბაქტერიები იწყებენ განვითარებას, რაც ხელს უწყობს უსიამოვნო სუნის გაჩენას. თუ წინ გრძელი დღე ან გრძელი მოგზაურობა გელით და იცით, რომ შხაპის მიღებას ვერ შეძლებთ, იფიქრეთ დამატებით საცვლების მოტანაზე.

შეეცადეთ ჩაიცვათ ფხვიერი ქსოვილისგან დამზადებული საცვალი, რომელიც ადვილად შთანთქავს ტენიანობას. ამ ტიპის საცვლები აადვილებს ჰაერის ცირკულაციას და არეგულირებს ტემპერატურას პერინეალურ მიდამოში. ბამბის ან ბამბის ნაზავი ქსოვილები კარგად ირეცხება და სწრაფად შრება. არ გამოიყენოთ სინთეტიკური საცვლები - ის მჭიდროდ ერგება სხეულს და აფერხებს ჰაერის გაცვლას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება. ამ შემთხვევაში კანი სპირტით დაამუშავეთ; რაც შეეხება ტალკს, ის შთანთქავს ტენიანობას, მაგრამ შეუძლია ფორების კიდევ უფრო ჩაკეტვა.

თუ შხაპის მიღება არ შეგიძლიათ, მაშინ ეცადეთ, სასქესო ორგანოები მაინც დაიბანოთ სწორად. ამისათვის, პირველ რიგში, ხელები კარგად დაიბანეთ და გაიმშრალეთ სუფთა, მშრალი პირსახოცით. პირველ რიგში, დაიბანეთ პენისი და საზარდულის არე. უკან გაიწიეთ წინამორბედი და ჩამოიბანეთ ჯირკვალი. განსაკუთრებით საფუძვლიანად დაიბანეთ წინამორბედის ნაკეცები, ნაოჭები და კორონალური ნაოჭები. გამოიყენეთ თბილი წყალი და დიდი მოცულობის თხევადი საპონი, რომელიც წარმოქმნის მდიდარ ქაფს. წყალი საკმარისად თბილი უნდა იყოს იმისათვის, რომ ჩამოირეცხოს სმეგმა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმოვან სეკრეტს. არ გამოიყენოთ სურნელოვანი საპონი - შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია. პროცედურის დასასრულს, კარგად ჩამოიბანეთ მთელი სასქესო არე უამრავი თბილი გამდინარე წყლით.

როგორ ვიზრუნოთ სწორად თქვენს სკროტუმზე

სათესლე ჯირკვალში ძალიან მაღალი ტემპერატურა არღვევს სპერმის გამომუშავებას. სათესლე ჯირკვლების ტემპერატურა სხეულის ტემპერატურაზე 4 გრადუსით დაბალი უნდა იყოს. ამიტომ, მოერიდეთ ყველაფერს, რაც პირდაპირ ან ირიბად იწვევს საზარდულისა და პერინეუმში ტემპერატურის ხანგრძლივ მატებას. სათესლე ჯირკვლების ცხელ წყალში ჩაძირვამ შეიძლება დაარღვიოს განაყოფიერების უნარი მომდევნო 6 თვის განმავლობაში! იგივე შედეგს იძლევა ხანგრძლივი ცხელი აბაზანები.

ზოგიერთი ექსპერტი გვირჩევს სკროტუმის ყოველდღიურად ჩამობანას ცივი წყლით. მამაკაცები, რომელთა პროფესიულ საქმიანობას ეწევა ძირითადად უმოძრაო ცხოვრების წესი, დროდადრო უნდა ადგნენ და ისეირნონ, რომ სათესლე ჯირკვლები მოშორდეს ცხელ სხეულს. თუ ცხელა, რეკომენდებულია მანქანის სავარძელზე სპეციალური სასუნთქი ხალიჩების გამოყენება, რათა თავიდან აიცილოთ გადახურება და ოფლიანობა საზარდულისა და პერინეუმში.

შეეცადეთ ჩაიცვათ თავისუფალი ბამბის, ე.წ „ოჯახური“ ტრუსი. მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმელს: დაჭიმულ შარვალს, ჯინსს ან სხვა ვიწრო შარვალს. სახლში და სადაც ეს შესაძლებელია, ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელი.

შეეცადეთ დაიკლოთ წონა. დუნდულოებზე, ბარძაყებსა და მუცლის ქვედა ნაწილში ჭარბი ცხიმი ამაღლებს არა მხოლოდ საზარდულის მიდამოში, არამედ მთელი სხეულის ტემპერატურასაც.

პერინეუმის და ანუსის ჰიგიენა

დეფეკაციის შემდეგ ანუსის და პერინეუმის მიდამოების გაწმენდა უნდა მოხდეს მხოლოდ რბილი ტუალეტის ქაღალდით (მყარმა ქაღალდმა შეიძლება დააზიანოს ანუსის დელიკატური ქსოვილები) წინიდან უკან, სანამ განავალი არ დარჩება. ეს ხელს შეუწყობს განავლის და ნაწლავის ბაქტერიების ნაწილაკების სასქესო ორგანოებზე მოხვედრას. ყველაზე კარგი ის არის, რომ „მოწმენდა“ ქაღალდით ჩაანაცვლოთ გამდინარე წყლით რეცხვით.

დღესდღეობით პერინეალური მოვლის ყველაზე ჰიგიენური მეთოდი ხელმისაწვდომი გახდა ბიდეის გამოყენებით. პატარა ბავშვები უნდა დაიბანონ გამდინარე წყლით აბაზანაში ან ნიჟარაზე.

ჰიგიენა და სექსი

აუცილებელია კომუნალური შხაპის მიღება და პენისის, პერინეუმის და ანუსის კარგად დაბანა სექსის წინ და შემდეგ. მოზარდები, მათი მორცხვიდან გამომდინარე, უნდა იყვნენ ინფორმირებულნი სველი სიზმრებისა და მასტურბაციის შემდეგ ჰიგიენის წესების შესახებ.

ყველა ეს სამედიცინო დეტალი მოცემულია მხოლოდ ერთი მიზნით - ჰიგიენური წესების დაცვის აუცილებლობის ჩვენება.

ანდრეი სელივანოვი, დოქტორი, REAVIZ სამედიცინო ინსტიტუტის ქირურგიული სნეულებების განყოფილების ასოცირებული პროფესორი, სანქტ-პეტერბურგის No31 საქალაქო კლინიკური საავადმყოფოს უროლოგი-ანდროლოგი.

განსაკუთრებული ყურადღება ყოველთვის უნდა მიექცეს სასქესო ორგანოების ინტიმურ ჰიგიენას, მაგრამ სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მას ყველაზე ხშირად მამაკაცები უგულებელყოფენ. ამის მიზეზი მდგომარეობს იმაში, რომ მამაკაცებს არ აქვთ დრო ინტიმური ჰიგიენისთვის, ბევრმა მათგანმა უბრალოდ არ იცის რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ჰიგიენის წესების შეუსრულებლობას. ტელევიზია, ჟურნალები, ინტერნეტი, გაზეთები ბევრს საუბრობენ ქალის სხეულზე ზრუნვის მნიშვნელობაზე, მაგრამ პრაქტიკულად არაფერია მამაკაცის სხეულზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალის ორგანოების ჯანმრთელობის ოდნავი დარღვევის შემთხვევაში, გოგონა მაშინვე გრძნობს დისკომფორტს, მაგრამ მამაკაცმა შეიძლება ვერაფერი იგრძნოს, რადგან დადასტურებულია, რომ მამაკაცებში ანთებითი ინფექციური დაავადებების უმეტესობა ასიმპტომურია. მაგრამ მამაკაცის ორგანოებზე ზრუნვა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის პირდაპირ კავშირშია ერექციულ და რეპროდუქციულ ფუნქციებთან. მამაკაცების ძალიან მცირე რაოდენობა შხაპს იღებს დღეში ორჯერ, იყენებს გელს ინტიმური ჰიგიენისთვის, ბევრი არ იცვლის საცვლებს ზედიზედ რამდენიმე დღე და ძალიან ცოტა ბიჭი ირეცხავს პენისს ტუალეტის ყოველი გამოყენების შემდეგ. ეს ჰიგიენა უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობაზე.

ჯანსაღი ცხოვრებისათვის აუცილებელია ჰიგიენის დაცვა.

მამაკაცის თვითმოვლა მოიცავს რამდენიმე კომპონენტს:

• დეპილაცია ან თმის მოცილება.
• პენისისა და სკროტუმის დაბანა.
• წყლის პროცედურები სქესობრივ აქტამდე და მის შემდეგ.
• საცვლების გამოცვლის არჩევანი და პერიოდები.

დეპილაცია თუ თმის მოცილება?

არასასურველი თმის მოცილება პერინეუმში და სკროტუმზე მიუთითებს იმაზე, რომ ბიჭი აკონტროლებს მის ჯანმრთელობას და ზრუნავს საკუთარ თავზე. გარდა ესთეტიკურისა, ამ პროცედურას სეპტიური ფუნქციაც აქვს. თმის ნაწილში ძალიან სწრაფად ვითარდება მავნე ბაქტერიები და მიკროორგანიზმები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ურეთრის ან პენისის თავის ანთება. განსაკუთრებით საშიში ხდება ცხელი სეზონი, როდესაც იქმნება ყველაზე კომფორტული პირობები მიკრობების გამრავლებისთვის: მაღალი ტემპერატურა, ოფლის დაგროვება და გამომყოფი ჯირკვლების სეკრეცია, დაბინძურება. ამიტომ, ყოველთვის უნდა დაიცვათ ჰიგიენა, სეზონურობისა და გარეთ ამინდის მიუხედავად.

ინტიმური ჰიგიენის დაცვა ძალიან მარტივია!

დეპილაცია- ეს არის თმის კანის ფენის მოცილება ფესვის (ბოლქვის) გარეშე საპარსის გამოყენებით. ძალიან ხშირად ამ პროცედურის შემდეგ ჩნდება გაღიზიანება ან შემთხვევითი ჭრილობების სისხლდენა, ამიტომ მამაკაცებს ნამდვილად არ მოსწონთ თმის გაპარსვა.

ეპილაციაარის კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც მოიცავს თმის მოცილებას კანქვეშა ბოლქვიდან. ეს პროცესი იწვევს არა მხოლოდ ძლიერ ტკივილს (განსაკუთრებით მამაკაცებს, რადგან მათი ტკივილის ბარიერი ქალებთან შედარებით გაცილებით დაბალია), არამედ ფსიქო-ემოციურ სტრესსაც. კოსმეტოლოგების უმეტესობა, ვინც ამ პროცედურას ახორციელებს, მდედრობითი სქესისაა და ვინაიდან სხეულის ინტიმური ნაწილების თმის მოცილება სრულ გაშიშვლებას გულისხმობს, ეს იწვევს დაბნეულობას მამაკაცებში.

ყველაზე მისაღები მეთოდი რჩება თმის შეჭრა. სპეციალური კლიპერების (ტრიმერების) წყალობით ეს პროცედურა ხდება მარტივი, სწრაფი და უმტკივნეულო.

წყლის პროცედურები

ყველა მამაკაცს არ აინტერესებს კითხვები: რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ შხაპი და დაიბანოთ ინტიმური ორგანოები? რომელი ჰიგიენური საშუალებებია საუკეთესო გამოსაყენებლად? რა ტემპერატურა უნდა იყოს წყალი მამაკაცის ორგანოებისთვის? მაგრამ რეპროდუქციული ფუნქცია და ერექცია ამ საკითხებზეა დამოკიდებული. წავიდეთ თანმიმდევრობით.

ჰიგიენის წესების შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, მათ შორის ინტიმური ხასიათის.

იდეალურ შემთხვევაში, მამაკაცს სჭირდება შხაპის მიღება დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს, და დაიბანოს პენისი ყოველი მოშარდვისა და ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ. მაგრამ რადგან ძალიან ხშირად არ არსებობს პირობები წყლის პროცედურების ჩასატარებლად, მინიმუმ უნდა გამოიყენოთ ნესტიანი ანტისეპტიკური ხელსახოცი ან ტუალეტის ქაღალდი. სასქესო ორგანოების დაბანისას უნდა გვახსოვდეს, რომ დღის ბოლოს მამაკაცის თვალის ქვეშ გროვდება სმეგმა, ბაქტერიები და ჭუჭყი, რომლებიც ხშირად უხილავია ადამიანის თვალისთვის.

Smegma არის სეკრეციის კომბინაცია, რომელიც გამოიყოფა სასქესო ჯირკვლების, მკვდარი უჯრედებისა და კონდენსაციის მიერ. იმისათვის, რომ მთლიანად ჩამოიბანოთ, აუცილებელია წინამორბედი გამოწურვა, ჰიგიენური პროდუქტის მდიდარი ქაფის ათქვეფა, კარგად ჩამოიბანეთ და ასევე წაისვით. Განსაკუთრებული ყურადღებაისეთი ინტიმური ადგილები, როგორიც არის სასქესო ორგანოები, კოროლა. პენისისთვის წყალი თბილი უნდა იყოს და არა ცხელი. მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია, უპირატესობა მიანიჭონ სპეციალურად შემუშავებულ გელებს ინტიმური ჰიგიენისთვის.

უმჯობესია, სათესლე ჯირკვალი დაიბანოთ გრილი წყლით, რადგან სათესლე ჯირკვლების ტემპერატურა 3-5 გრადუსით დაბალია, ვიდრე სხვა ორგანოები, გარდა ამისა, ისინი არ უნდა გადახურდნენ – ამაზეა დამოკიდებული განაყოფიერების უნარი. ამიტომაც ექსპერტები არ ურჩევენ, რომ კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი ხშირად მიიღოს ცხელი აბაზანები და დიდხანს დარჩეს ორთქლის ოთახში.

მოვლა სქესობრივ აქტამდე და მის შემდეგ

მამაკაცის ორგანოებზე პირადი ზრუნვა სქესობრივ აქტამდე და მის შემდეგ განსაკუთრებულ ინტიმურ მნიშვნელობას იძენს. „შემდეგ“ ნაწილი აშკარაა: ქალთან ინტიმური ურთიერთობის შემდეგ, მისი უჯრედები, ლუბრიკანტი და მიკროორგანიზმები რჩება პენისზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ ინფექციაზე და პათოგენურ მიკრობებზე. ქალის ეპითელიუმი ხშირად აღიქმება მამაკაცის ორგანიზმის მიერ, როგორც უცხო და ამის გამო, პათოგენების არარსებობის შემთხვევაშიც კი არსებობს ანთების, სიწითლისა და დისკომფორტის შესაძლებლობა. ამის თავიდან ასაცილებლად, სქესობრივი აქტის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა ჩამოიბანოთ საფეთქლის, გვირგვინის და შუბლის კანი.

გენიტალური ჰიგიენა ძალიან მგრძნობიარე თემაა როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. თუმცა, ძირითადი წესების ცოდნა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პრობლემები ანთებითი პროცესების სახით. ასევე სავალდებულოა ჰიგიენა სექსის შემდეგ. მოდით უფრო ახლოს გავეცნოთ დასუფთავების პროცედურების თავისებურებებს და ექსპერტების რამდენიმე რეკომენდაციას.

ინტიმური ჰიგიენის მნიშვნელობა

საზოგადოებაში ინტიმური ჰიგიენის შესახებ საუბარი არ არის მიღებული. მშობლები შვილებს ადრეულ ასაკში აცნობენ გარკვეულ ცოდნას ამ სფეროში და, უმეტეს შემთხვევაში, ეს ყველაფერი მთავრდება. სხეულის მოთხოვნილებები იცვლება ასაკის მატებასთან ერთად, ასევე უნდა გადაიხედოს სხეულის მოვლის წესები. მათთან შესაბამისობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სერიოზული პრობლემები სექსუალურ სფეროში.

ჰიგიენის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, არამედ ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზეც. უფრო მეტიც, ამას განიცდიან როგორც ქალები, ასევე კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლები. სხვათა შორის, მამაკაცები რატომღაც უპასუხისმგებლოდ ექცევიან ინტიმური ჰიგიენის საკითხს, რაც ხშირად იწვევს სასქესო ორგანოებში ანთებითი პროცესების განვითარებას.

ჰიგიენა და სქესობრივი კავშირი

სასქესო ორგანოების სისუფთავე სქესობრივ კონტაქტამდე და მის შემდეგ არა მხოლოდ აუცილებლობაა, არამედ საკუთარი თავის და პარტნიორის პატივისცემის ნიშანია. შეიძლება ითქვას, რომ ეს გავლენას ახდენს სქესობრივი აქტის დროს მიღებული სიამოვნების ხარისხზე. ბოლოს და ბოლოს, ცოტას გაუხარდება ოფლიან სხეულზე კოცნა, რომ აღარაფერი ვთქვათ უფრო ინტიმურ მოფერებაზე.

სქესობრივი კონტაქტის დაწყებამდე აუცილებელია შხაპის მიღება. მართლაც, დღის განმავლობაში გენიტალურ მიდამოში გროვდება დიდი რაოდენობით ბაქტერიები, რომლებიც საშოს ან პენისის ლორწოვან გარსებთან შეხებისას იწვევს სხვადასხვა პათოლოგიის განვითარებას. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გაატაროთ ნახევარი დღე აბაზანაში. რამდენიმე წუთი საკმარისია სასქესო ორგანოების გასაახლებლად და გასაწმენდად.

თუ შეუძლებელია სრული წყლის პროცედურების ჩატარება, მინიმუმ უნდა დაიბანოთ თავი ან გაწმინდეთ გარე სასქესო ორგანოები ნესტიანი ქსოვილით.

უნდა მიიღოთ შხაპი სექსის შემდეგ?

ინტიმური ჰიგიენა სექსის შემდეგ სავალდებულო პროცედურაა. ჯერ ერთი, სპეციალური პროდუქტების გამოყენებით მსუბუქი შხაპი დაგეხმარებათ დისკომფორტის განცდისგან თავის დაღწევაში, მეორეც, მინიმუმამდე დაიყვანოს ანთებითი პროცესების განვითარების რისკი. რა თქმა უნდა, ბევრმა შეიძლება იფიქროს, რომ სქესობრივი კონტაქტის შემდეგ დაუყოვნებლივ აბაზანაში სირბილი სრულიად არარომანტიულია. მაგრამ, მეორე მხრივ, არავის უთქვამს, რომ ამის გაკეთება მარტო გჭირდებათ. პარტნიორთან ერთად მხიარული შხაპის მიღება ბევრად უფრო სასიამოვნო იქნება!

არის თუ არა გარკვეული ჰიგიენის წესები სექსის შემდეგ? ექიმების თქმით, საკმარისია მხოლოდ თბილი შხაპის მიღება. გარდა ამისა, მკაცრად რეკომენდირებულია სარეცხი საშუალებების გამოყენება, რომლებიც არ არღვევენ pH დონეს. ჩვეულებრივი შხაპის გელები და საპნები აბსოლუტურად არ არის შესაფერისი ამ მიზნებისათვის. თუ ხელთ არ გაქვთ სპეციალური ინტიმური პროდუქტი, გამოიყენეთ მხოლოდ თბილი წყალი.

ქალებში ინტიმური ჰიგიენის თავისებურებები

ამჟამად მაინც შეგიძლიათ შეხვდეთ გოგონებს და ქალებს, რომლებიც ყოველთვის არ არიან კომპეტენტური ინტიმური ჰიგიენის საკითხებში. ამავდროულად, ცოდნა სექსუალურ სფეროში შეიძლება საკმაოდ დიდი იყოს. იმისათვის, რომ თავი ჩათვალოთ სიყვარულის ჭეშმარიტად გამოცდილ ქურუმად, თქვენ უნდა იცოდეთ არა მხოლოდ ყველა სახის პოზა, არამედ ელემენტარული

სასიყვარულო თამაშებამდე, ყველა თავმოყვარე გოგონა იღებს წყლის პროცედურებს. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ გაწმინდოთ გარე სასქესო ორგანოები ინტიმური ადგილებისთვის განკუთვნილი სველი ტილოებით. მართლაც, ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება არ იყოს წვდომა გამდინარე წყალზე. ეს ხშირად ხდება ბუნებაში მოგზაურობისას.

სექსის შემდეგ ჰიგიენა არ უნდა იყოს კონტრაცეფციის მთავარი მეთოდი. ეაკულაციის შემდეგ სპერმატოზოიდი საშვილოსნოს ყელში 30-40 წამში შედის. და ეს დრო ძლივს საკმარისია აბანოში გასაქცევად. ამიტომ, თუ ორსულობა არ არის სასურველი უახლოეს მომავალში, აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ პრეზერვატივი ყოველ ჯერზე სქესობრივი კავშირის დროს. გარდა ამისა, ეს საიმედო საშუალებაა სქესობრივი კონტაქტით გადამდები დაავადებებისგან თავის დასაცავად.

წყლის პროცედურების მახასიათებლები

ინტიმურ ადგილებში ნაზი კანის გასაწმენდად აუცილებელია სპეციალურად ამ მიზნით შექმნილი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. ჩვეულებრივი შხაპის გელები და საპნები ამცირებენ ტუტე pH დონეს, რაც ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ქავილი და ანთება. ქალების ინტიმურ ზონაში გარემო უნდა იყოს უკიდურესად მჟავე, რაც აუცილებელია ნორმალური მიკროფლორის შესანარჩუნებლად.

დროული ჰიგიენა უზრუნველყოფს დაცვას ინფექციისგან სქესობრივი აქტის შემდეგ. ქალებმა აუცილებლად უნდა გაიარონ წყლის პროცედურები სექსის შემდეგ. სხვათა შორის, ინტიმური ადგილების გაწმენდისას უნდა დაიცვან რამდენიმე წესი:

1. უმჯობესია დაიბანოთ გამდინარე წყლით. ამ შემთხვევაში წყლის ნაკადი საშოსკენ უნდა იყოს მიმართული ზემოდან ქვემოთ და არა პირიქით.
2. არ გამოიყენოთ ტილოები ან ღრუბლები. ასეთი მოწყობილობები უნდა დარჩეს სხეულის სხვა ნაწილების გასაწმენდად.
3. ქალმა დღეში ორჯერ მაინც უნდა დაიბანოს. ჰიგიენური პროცედურები ასევე მითითებულია ყოველი სქესობრივი კონტაქტის შემდეგ.
4. Douching არ არის სარეცხი მეთოდი. პროცედურა უფრო თერაპიული ხასიათისაა და გამოიყენება მხოლოდ სპეციალისტის დანიშნულებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დისბალანსი.

ჰიგიენა მამაკაცებისთვის სექსის შემდეგ

თანამედროვე მამაკაცებმა, რომლებიც ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე, უნდა გაიგონ, რომ ინტიმური ადგილების ჰიგიენის დაცვა არის სექსუალური ურთიერთობების მაღალი ხარისხის გასაღები. მაგრამ, სამწუხაროდ, ძლიერი სქესის ყველა წარმომადგენელი არ იცავს სისუფთავეს და ხშირად უგულებელყოფს პირადი ჰიგიენის წესებს. სასქესო ორგანოების მოვლისადმი ამ დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ანთებითი პროცესების განვითარება და ერექციული დისფუნქცია. თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ, რომ მათი სექსუალური პარტნიორების ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია მამაკაცებში ინტიმური ჰიგიენის დაცვაზე.

სექსის შემდეგ ჰიგიენა ასევე პასუხისმგებელია შარდსასქესო სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ყველა მამაკაცმა უნდა გაიწმინდოს პენისი სქესობრივი აქტის წინ და შემდეგ. ეს განსაკუთრებით ეხება მაშინ, როდესაც პრეზერვატივი არ გამოიყენება. ამავე დროს, თქვენ უნდა იყოთ დარწმუნებული თქვენი პარტნიორის ჯანმრთელობაში.

არ არის რეკომენდებული მამაკაცებისთვის მენსტრუაციის დროს ქალთან სექსი. ურეთრაში მოხვედრილმა სისხლის შედედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება. გარდა ამისა, ენდომეტრიუმის უარყოფისას ქალებში საშვილოსნოს ყელი ოდნავ იხსნება და ხდება დაუცველი პათოგენების მიმართ. კონტრაცეფციის ბარიერული მეთოდი და სასქესო ორგანოების დროული გაწმენდა ხელს შეუწყობს ინფექციისგან დაცვას.

როგორ დავიბანოთ სწორად მამაკაცებისთვის?

პირადი ჰიგიენა სექსის შემდეგ გულისხმობს სასქესო ორგანოების კარგად დაბანას. მამაკაცებს ხომ უფრო ტუტე სასქესო არე აქვთ და მჟავე გარემოსთან შეხებისას შეიძლება მოხდეს დისბალანსი. პენისის გასაწმენდად უმჯობესია გამოიყენოთ გამდინარე წყალი, რომლის ტემპერატურა სხეულის ტემპერატურაზე რამდენიმე გრადუსით დაბალი უნდა იყოს. ცხელი წყალი ხელს უშლის სპერმის ნორმალურ წარმოებას.

ჩვეულებრივი საპონი არ არის შესაფერისი გენიტალური ჰიგიენისთვის. მას აქვს pH 5,5-6, ხოლო მამაკაცის ინტიმურ ზონას უფრო ტუტე პროდუქტი სჭირდება. მამაკაცებისთვის იწარმოება სპეციალური ინტიმური ჰიგიენის საშუალებები, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია როგორც სქესობრივ აქტამდე, ასევე მის შემდეგ. მნიშვნელოვანია ორგანოს ზედმიწევნით დაბანა, წინამორბედის მოზიდვა და ყურადღების მიქცევა ფრინულუმსა და სკროტუმს. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ ჰიგიენური პროდუქტი თბილი წყლით და ჩამოიბანოთ პენისი გრილი წყლით.

რა საშუალებები უნდა გამოვიყენო?

თუ ქალებს შეუძლიათ აირჩიონ ინტიმური ჰიგიენის პროდუქტი თითქმის ნებისმიერ აფთიაქში ან კოსმეტიკური მაღაზიაში, მაშინ მამაკაცებს ეს ასე ადვილი არ ექნებათ. ასეთი პროდუქტები ძალიან იშვიათია. მაგრამ არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან ჰიგიენური მიზნებისთვის, ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს უფლება აქვთ გამოიყენონ რბილი პროდუქტები ნეიტრალური pH დონის მქონე, რომელიც არ შეიცავს სუნამოებს ან დანამატებს. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სველი ტილოები ინტიმური ჰიგიენისთვის.

ჰიგიენა ორალური სექსის შემდეგ

ორალური სექსის დროს არსებობს პათოგენური ბაქტერიებით ინფექციის რისკი, რომლებიც გვხვდება პირის ღრუს ლორწოვანზე. ამ ტიპის ინტიმური ურთიერთობა უნდა მიატოვოთ, თუ პარტნიორს აწუხებს ყელის ტკივილი, სტომატიტი, ჰერპეტური გამონაყარი, ღრძილების და სტომატოლოგიური დაავადებები.

გასათვალისწინებელია, რომ ამ ტიპის სიყვარული უფრო შესაფერისია რეგულარული სექსუალური პარტნიორებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს სხვადასხვა დაავადებით ინფექციის მაღალი რისკი. ამის თავიდან ასაცილებლად ექსპერტები ორალური სექსისთვის განკუთვნილი სპეციალური პრეზერვატივის გამოყენებას გირჩევენ.

ორალური სექსის დაწყებამდე რეკომენდირებულია მხოლოდ პირის ღრუს ჩამოიბანოთ სუფთა წყლით ან სპეციალური სტომატოლოგიური სავლებით. მინეტისა და კუნილინგუსის შემდეგ ჰიგიენაც უნდა იყოს დაცული. სექსის შემდეგ ორივე პარტნიორმა უნდა მიიღოს შხაპი და კარგად გაიწმინდოს პირი. არარეგულარულ პარტნიორთან დაკავშირებისას რეკომენდებულია დეზინფექცია სამედიცინო სადეზინფექციო საშუალებების გამოყენებით.