მაღალი პიტა. კვება პიტა დოშას წონის დაკარგვისთვის

სამკურნალო მეთოდების დამახასიათებელი ეფექტი, რომლებიც ამცირებენ პიტა დოშას, არის გამაგრილებელი, დამამშვიდებელი, ზომიერად გამწმენდი და მკვებავი. მათი გამოყენებისას მნიშვნელოვანია სიმშვიდე, თავშეკავება და ზომიერება.

ცხოვრების წესი:
მოერიდეთ მზეზე, სიცხესა და გამათბობელ მოწყობილობებთან ხანგრძლივ ზემოქმედებას. მსუბუქი გრილი ქარის, გრილი წყლის, მთვარის შუქის, ბაღების, ყვავილების და ტბების გავლენა სასარგებლოა. გამოიმუშავეთ სხვებისთვის სასიამოვნო სიტყვების თქმის მანერა, იყავით თავმდაბალი და მშვიდობიანი.

ზეთები და მასაჟი:
მასაჟისთვის უნდა გამოიყენოთ გამაგრილებელი ზეთები – როგორიცაა ქოქოსის, მზესუმზირის ან ღორის. ასევე სასარგებლოა ბრაჰმის ან ბჰრინგრაჯის სამკურნალო ზეთები. მათი გამოყენება შესაძლებელია თავის, შუბლისა და გულის არეს გვირგვინზე.

პიტას შესამცირებლად სპეციალური საშუალებებია არომატული ნივთიერებები, რომლებიც მიიღება ისეთი მცენარეებისგან, როგორიცაა სანდლის ხე, ვეტივერი, ჰენა, ვარდი, ლოტუსი, ჟასმინი, გარდენია, ცხრატყავა, ირისი.

ფერები და ძვირფასი ქვები:
პიტასთვის განსაკუთრებით ხელსაყრელია გამაგრილებელი ფერები - თეთრი, ლურჯი და მწვანე. მიზანშეწონილია თავიდან აიცილოთ ძალიან გაჯერებული ან ძალიან ნათელი ფერები, განსაკუთრებით წითელი. ნაცრისფერი და ყავისფერი ფერების გამოყენება შესაძლებელია, მაგრამ ღრმა შავი უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული.

კარგია გამაგრილებელი ძვირფასი ქვები - მთვარის ქვა, სუფთა კვარცის კრისტალები, ზურმუხტი, ჭავლი, ოლივინი, ლურჯი საფირონი, ამეთვისტო, ვერცხლისფერი.

იოგა:
რეკომენდირებულია გამაგრილებელი და დამამშვიდებელი ასანების უმეტესობა, განსაკუთრებით მჯდომარე ან მწოლიარე პოზების უმეტესობა, მხარზე დგომა, გამაგრილებელი პრანაიამა (სიტალი), მთვარის პრანაიამა, დამამშვიდებელი და გამაგრილებელი მანტრები - "ომ", "შამი", "სომ", "ხმაური", " შიმი."

მედიტაცია:
შესაფერისია ცოდნის ან თვითშემეცნების იოგა - ვედანტა, ზენი, ვიპასანა. ჩვენ უნდა განვთავისუფლდეთ სიბრაზისგან, მტრობისგან, კამათი ტენდენციებისგან და ზედმეტი კრიტიკისგან.

დიეტა:
პიტას ტიპის ადამიანებს სჭირდებათ დიეტა, რომელიც შედგება მაგარი, მშრალი და გარკვეულწილად მძიმე საკვებისგან. სხვა კონსტიტუციებთან შედარებით, მათ აქვთ უკეთესი მადა და საჭმლის მომნელებელი ძალა და ხშირად თავს იკავებენ ზედმეტი ჭამით და საკვების არასწორი კომბინაციით. არასათანადო კვება უფრო მეტად იწვევს მათში სისხლის ტოქსიკურ დაავადებებს და ინფექციურ დაავადებებს, ვიდრე ფაქტობრივი საჭმლის მომნელებელი დარღვევები. ამიტომ, პიტას კონსტიტუციით, არც ისე ადვილია დაავადების დამოკიდებულების დადგენა ცუდ კვებაზე. ტკბილი, მწარე და შემკვრელი გემო ამცირებს პიტას, ხოლო მარილიანი, მჟავე და მძაფრი გემო ზრდის მას. მკვეთრი და ძლიერი გემო ზრდის პიტას, რბილი და უსიამოვნო გემო ამცირებს მას. ამიტომ, ამ ტიპის წარმომადგენლებმა უნდა მოერიდონ ცხარე საკვებს.

პიტას ტიპის ადამიანებისთვის უმჯობესია საკვები ცივი ან უმი მიღება. საკვები არ უნდა იყოს მოხარშული ბევრი ზეთით ან შეიცავდეს ბევრ სანელებელს. მიზანშეწონილია მოერიდოთ შემწვარ საკვებს და ცეცხლზე დიდი ხნის განმავლობაში მოხარშულ საკვებს. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ პიტას კონსტიტუციით, ზედმეტმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს სტაგნაცია და ღვიძლის ბლოკირება.

არ უნდა ჭამოთ, როცა ხართ გაბრაზებული, გაღიზიანებული ან სხვაგვარად ემოციურად მოწყენილი. ჭამის დროს ამ ტიპის წარმომადგენლებმა თავი უნდა აარიდონ საკვების სარგებლიანობისა და ნაკლოვანებების კრიტიკას. ჭამის დროს უმჯობესია განვითარდეს სიცხადე. საკვები უნდა მიიღოთ ემოციურ სიმშვიდეში და მადლიერების გრძნობით. როგორც წესი, საკმარისია დღეში სამჯერადი კვება. უნდა ივახშმოთ არც ისე გვიან.

შემდეგი საკვები განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება პიტას ტიპის ადამიანებისთვის:
მარცვლეული: ხორბალი, შვრია, თეთრი ბრინჯი, ბასმატის ბრინჯი, მაკარონი, ქერი, შვრიის ქატო, კუსკუსი, სეიტანი (ხორბლის ხორცი), ამარანტი, საგო, ტაპიოკა, სპელედი.
პარკოსნები: ლობიო, ბარდა, წითელი ოსპი, მუნგის ლობიო, წიწილა, სოიოს ფქვილი, სოიოს რძე, სოიოს ლობიო, ტოფუ, ტემპე, თეთრი ლობიო, ადუკის ლობიო, პინტო ლობიო, შავი თვალის ლობიო.
რძის: ნაღები, კარაქი, ძროხის რძე, თხის რძე, ხაჭო, ნაღები, რბილი ყველი.
ბოსტნეული: კიტრი, ყაბაყი, გოგრა, რუტაბაგა, კარტოფილი, თეთრი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ყაბაყი, სოკო, ბარდა, ნიახური, იერუსალიმის არტიშოკი, ყლორტები, სალათის ფოთოლი, არტიშოკი, დენდელიონი, ციმბირის ფოთოლი, ლეტუკი ასპარაგუსი, ოხრახუში, ტკბილი კარტოფილი, ბამია.
Ხილი: ტკბილი ყურძენი, ვაშლი, მსხალი, საზამთრო, ბროწეული, ხმელი ხილი დაუსველებელი, ტკბილი კენკრა, ნესვი, გაჟღენთილი ქლიავი, გაჟღენთილი ქიშმიში, ფინიკი, ცაცხვი, ლეღვი, ქოქოსი, ავოკადო.
მცენარეული ზეთები: მზესუმზირა, ზეთისხილი, ქოქოსი, აბუსალათინის, სოიო, ავოკადო.
თხილი და თესლი:მზესუმზირა, ნუში (კანის გარეშე), პოპკორნი, ქოქოსი.
სანელებლები: ვანილი, ქინძი, კუმინი (ციუმი), კურკუმა, პიტნა, კამა, კამა, ზაფრანა.
შაქარი და მისი შემცვლელები: ნეკერჩხლის სიროფი, ფრუქტოზა.
Სასმელი: წყალი, ვაშლის წვენი, ბროწეულის წვენი, მსხლის წვენი, ქლიავის წვენი, ფორთოხლის წვენი, გარგარის წვენი, ყურძნის წვენი, ალუბლის წვენი (ტკბილი), ატმის წვენი, მანგოს წვენი, კენკრის წვენები (ტკბილი), "ყავა" მარცვლეულისგან.

მთლიანად აღმოფხვრა: ხორცის ბულიონი, შემწვარი ხორცი, შებოლილი ხორცი, ძეხვეული (ძეხვეული, ფრანკფურტერები, ძეხვეული, ლორი); ზედმეტად ცხარე, მარილიანი, შემწვარი საკვები; მკვეთრი და დამუშავებული ყველი; მაიონეზი, კეტჩუპი, მარგარინი; ჩიფსები, კრეკერები, საფუარის პროდუქტები; რაფინირებული ნახშირწყლები (ცომეული, დამზადებული პრემიუმ ფქვილისგან და საკონდიტრო ნაწარმისგან, რომელიც შეიცავს უამრავ რაფინირებულ შაქარს).

ეს არის დოშას ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტი. ვატა დოშა არის ყველაზე მობილური კომპონენტი, რომელიც არსებითად წააგავს ქარს. ის არის ის, ვინც პასუხისმგებელია ორგანიზმში ყველა მეტაბოლურ პროცესზე. ის, რომ სხეულში სწორედ ასეთი ენერგია ჭარბობს, ნათლად მოწმობს ადამიანის გარეგნობა - სიმსუქნე, სისუსტე, დაბალი ან მაღალი სიმაღლე, მარტივი სიარული და ა.შ.

ეს კომპონენტი პასუხისმგებელი იქნება ფილტვებისა და გულის, ძვლებისა და სახსრების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. თუ სხეულში არ არის საკმარისი ქარი, იწყება ამ ორგანოების დაავადებები და ადამიანი ჭარბი წონა ხდება. ამ პერიოდში არ არის რეკომენდებული მხოლოდ მშრალი საკვების მიღება.

ვატა დოშას დისბალანსის აშკარა ფიზიოლოგიური სიმპტომებია: თავის ტკივილი და სახსრების ტკივილი, შფოთვა და შიში, დაღლილობა და მომატებული დაღლილობა, სისუსტის და მარტივი სიგიჟის განცდა, წყლულები და ბზარები კანში, გაზები და ა.შ.

ვატა დოშას დიეტის გამოსაყენებლად აუცილებელია ტკბილი და მარილიანი გემოს მქონე საკვების, მცენარეული ჩაის და ბოსტნეულის ჩართვა, რომლებიც მანამდე თერმულ მკურნალობას ექვემდებარებოდა. არ დაივიწყოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, მაგრამ ისინი შეზღუდული რაოდენობით უნდა იყოს.

ეს არის ცეცხლის ელემენტი, რომელიც ასევე პასუხისმგებელია სხეულის პროპორციებზე. ხშირად ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ეს ენერგია, აქვთ ლამაზი და მოხდენილი ფიგურა. ასეთი ენერგიით ყველა პროპორცია თითქმის იდეალურია. პიტა დოშას უპირატესობით იბადებიან ქალბატონები ქვიშის საათის ფიგურით.

ენერგია პასუხისმგებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებაზე, სხეულის ტემპერატურასა და მეტაბოლიზმზე. თუ ცეცხლოვანი ენერგიის ბალანსი დარღვეულია, შეიძლება დაფიქსირდეს აგრესიის და ტირანიის გამოვლინებები, ადამიანების სიძულვილი და სხეულის პროპორციების დისბალანსი, ოფლიანობა და ბუნდოვანი ხედვა, აკნეს და გულძმარვის გამოჩენა, დიარეა და ა.შ.

ენერგეტიკული ბალანსის აღსადგენად საჭიროა სიგრილე და სიმშვიდე. უნდა მიირთვათ სხვადასხვა თესლი და ბოსტნეული (არ შეიძლება მიირთვათ მჟავე, ცხელი, წიწაკა, მარილიანი). წონასწორობის აღსადგენად დაგჭირდებათ სანელებლები, რომელშიც შედის კარდამონი და ქინძი, ზაფრანა და ცერეცო. ადამიანს ხილის გარეშე არ შეუძლია.

პიტა დოშას დიეტა განკუთვნილია კარგი მადის და ჯანსაღი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მქონე ადამიანებისთვის. ჭარბი კანქვეშა ცხიმის კიდევ უფრო სწრაფად დასაწვავად, თქვენ მთლიანად უნდა შეწყვიტოთ ალკოჰოლის დალევა და მოწევა, რადგან ტოქსიკური ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმში შედიან ამ ჩვევებით დაკავებისას, შეიძლება შეანელონ ნივთიერებათა ცვლა.

ამ დიეტის ყურადღება გამახვილებულია ბოსტნეულზე. რეკომენდებულია კარტოფილის, თეთრი გოგრის, ყაბაყის, კიტრის, მწვანილის, იერუსალიმის ტოპინამბური, ასპარაგუსი, ტოპინამბური, ლობიო, ხახვი, ნიორი და პაპაია. არავითარ შემთხვევაში არ მიირთვათ ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს. მათ შორისაა ჭარხალი, ბოლოკი, ყვითელი გოგრა, ბულგარული წიწაკა და ბადრიჯანი.

შეგიძლიათ მიირთვათ სტაფილო, ოხრახუში, ნიახური და სოკო მცირე რაოდენობით, მაგრამ ამ საკვების ზედმეტად გამოყენებაც არ უნდა მოხდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში დიეტა შეიძლება არც ისე ეფექტური იყოს.

ხილი ასევე მისასალმებელია ამ დიეტაში. აუცილებლად მიირთვით ატამი, ბანანი, მანდარინი, მანგო, კენკრა და ქოქოსი. ჩამოთვლილი პროდუქტების შეძენამდე ყურადღება უნდა მიაქციოთ მათ სიახლეს. მკურნალები, რომლებიც ასრულებენ აიურვედას, თვლიან, რომ ყველაზე ღირებული არის ახალი და წვნიანი ხილი ტკბილი გემოთი. ამიტომაც უნდა მოერიდოთ მოცვი, მაწონი და ძაღლი.

მთავარ კერძად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხორბლის, წიწიბურის, შვრიის და ბრინჯისგან დამზადებული ფაფები. მაგრამ აუცილებლად უნდა თქვათ უარი სიმინდსა და სოიოზე. ნებადართულია ქერის, ჭვავის და მზესუმზირის თესლის შემცველი საკვების მიღება მცირე რაოდენობით.

რძის პროდუქტები არ არის აკრძალული ამ დიეტით. ძირითადად თქვენ უნდა დალიოთ უცხიმო ძროხის რძე, ხაჭო, ყველი და ნაყინი. კეფირით და ფერმენტირებული გამომცხვარი რძით ძალიან არ უნდა გაიტაცოთ, რადგან ეს პროდუქტები მჟავეა. ინდუისტური რწმენის თანახმად, მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჯანმრთელობას.

ნებადართული ხორცის პროდუქტებია ქათამი, ინდაური, ბატი, კურდღელი და მდინარის თევზი. კერძები ორთქლზეა მოხარშული და არასოდეს შემწვარი. ძალიან ცხიმიანი საკვები ცუდად შეიწოვება კუჭში, ამიტომ დიდხანს ჩერდება ადამიანის შინაგან ორგანოებში.

პიტა დოშას დიეტა ვარაუდობს, რომ წონაში დაკლებული ადამიანი დალევს ბევრ წყალს, მაგრამ სითხის მთლიანი მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს 2 ლიტრს, რათა ორგანიზმმა არ დაიწყოს ზედმეტი წყლის შენახვა. გარდა ამისა, მკურნალები გვირჩევენ, ჭამის დროს არ გადაიტანოთ ყურადღება ფილმების ყურებით ან წიგნების კითხვით.

სანსკრიტზე აიური ნიშნავს სიცოცხლეს, ხოლო ვედა ნიშნავს მეცნიერებას. აიურვედა არის ცოდნა ან მეცნიერება ცხოვრების შესახებ. მაგრამ აიურვედა არ არის მხოლოდ მეცნიერება, ეს არის ცხოვრების წესი.

აიურვედას ერთ-ერთი მახასიათებელია ინდივიდუალური მიდგომა თითოეული ინდივიდის მიმართ. იგი ემყარება ადამიანთა ტიპების ფსიქოფიზიოლოგიურ კლასიფიკაციას. აიურვედას მიხედვით, არსებობს სამი დოშა: ვატა, პიტა და კაფა. დოშა არის ადამიანის ფიზიკური და გონებრივი პარამეტრების გარკვეული კომპლექსი.

სამივე დოშა არსებობს, უფრო სწორად, ისინი ქმნიან ჩვენს სხეულს, მაგრამ მათი რაოდენობრივი თანაფარდობა თითოეული ჩვენგანისთვის ინდივიდუალურია. ეს არის დოშას სპეციალური კომბინაცია, რომელიც თითოეულ ინდივიდს ანიჭებს უნიკალურობას და ორიგინალობას. ეს არის აიურვედის ადამიანის კონსტიტუციის კონცეფცია.

ხშირად ერთი ან ორი დოშა ჭარბობს, რაც ხსნის ორგანიზმში მიმდინარე რეაქციების ბუნებას. დოშების კომბინაციაზეა დამოკიდებული მეტაბოლიზმი, საჭმლის მონელების პროცესი და იმ ნივთიერებების შეწოვის ხარისხი, რომლებიც ჩვენთან მოდის საკვებთან ერთად, ისევე როგორც ბევრად მეტი. წონა პირდაპირ კავშირშია ამ პროცესებთან.

მაგალითად, კაფას კონსტიტუციის მქონე ადამიანები მაშინაც კი, როცა საჭმელზე ფიქრობენ, „უმჯობესდებიან“, მათ აქვთ ნელი და ნელი მონელების პროცესი და ძალიან უჭირთ წონის დაკლება. პიტას დომინირების მქონე ადამიანებს აქვთ ძალიან კარგი საჭმლის მომნელებელი ცეცხლი, მათ შეუძლიათ "თუნდაც ფრჩხილების მონელება" და ადვილად იკლებენ წონაში.

არსებობს გარკვეული კვების წესები თითოეული ტიპის კონსტიტუციის მქონე ადამიანებისთვის. ისინი მოიცავს დიეტასა და დიეტას, ანუ გარკვეულ საკვებს, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.

მოდით განვიხილოთ სხეულის სამი ძირითადი - ძირითადი ტიპი - ვატა, პიტა და კაფა, მოდით წინასწარ გავაკეთოთ დათქმა, რომ ბუნებაში "სუფთა" წარმომადგენლები ვერ მოიძებნება, მაგრამ ყოველთვის იქნება ნებისმიერი ორი ძირითადი ტიპის მეტი ნიშანი.

ძირითადი წესი: თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაშინ რა აღწერითაც არ უნდა ამოიცნოთ თავი, იკვებეთ ისე, თითქოს კაფას ტიპი იყოთ. ვატა დოშა - (ჰაერი) აკონტროლებს მოძრაობას, პიტა დოშა - (ცეცხლი) პასუხისმგებელია მეტაბოლიზმზე და საჭმლის მონელებაზე, კაფა დოშა - (წყალი-დედამიწა) აკონტროლებს სითხეებისა და აირების ბალანსს, ასევე ჩვენი სხეულის ფიზიკურ სტრუქტურას.

რა თქმა უნდა, პრინციპში, სამივე დოშა თითოეულ ჩვენგანშია. მაგრამ თითოეული ადამიანის ძირითად კონსტიტუციას აქვს ერთი (ზოგჯერ ორი) უპირატესი დოშა, რომელიც ყველაზე მეტად მოქმედებს მოცემული გონება-სხეულის ბუნებაზე, ანუ ის, რომელიც დომინირებს მოცემულ პიროვნებაზე.

აიურვედისტები ამტკიცებენ, რომ თქვენი სხეულის ტიპის გაგებით და შესწავლით (თქვენი დომინანტი დოშა), შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ისწავლოთ საკუთარი თავის, თქვენი წონის, განწყობის, საკუთარი ენერგიის ოდენობის მართვა... და უბრალოდ მთების გადაადგილება და რეგულარულად.

როგორ იჩენს თავს პიტა დოშა ადამიანში და რა ცხოვრების წესს მოითხოვს ის ჰარმონიული ფუნქციონირებისთვის, შეგიძლიათ გაიგოთ ქვემოთ.

აღწერა

პიტას კონსტიტუცია აერთიანებს ცეცხლს და წყალს, წარმოქმნის ნაღველს. ის აკონტროლებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. ანუ, საკვები ნივთიერებები მთავრდება კუჭში და გრძნობებისგან მიღებული შეგრძნებებიც კი მუშავდება პიტა დოშას გამო. ეს დოშა ასევე პასუხისმგებელია აქტივობაზე და ახლის სწავლის უნარზე.

პიტა დოშას ფიზიკური აღწერა:

საშუალო სპორტული აღნაგობის, არც ისე გამხდარი და არც ძალიან მსუქანი. ასეთი ადამიანებისთვის ადვილია სწრაფად ჩადგეს ფორმაში და შექმნან სპორტული სხეული ზედმეტი ვარჯიშის გარეშე. გარდა ამისა, სხეულის წონა კარგად კონტროლდება და ადვილად დასაკლები და მომატება.

ხშირად სხეულზე არის დიდი რაოდენობით ხალები;

კიდურების სიგრძე საშუალოა, წელის ვიწრო, ხელის საშუალო სისქის;

ოდნავი მღელვარება იწვევს სახის გამოხატულ სიწითლეს;

პიტა დოშა იწვევს რეგულარულ ოფლიანობას;

ურჩევნია ტკბილი და ცივი საკვები;

შესანიშნავი მადა და მეტაბოლიზმი საშუალოზე მაღალი სიჩქარით;

კანი მბზინავი და ცხიმიანია, ცხვირი და კბილები მკვეთრი და ღრმა მზერა;

სახის ფორმა გულის ფორმისაა.

პიტა დოშას ენერგიის მატარებლის ფსიქოლოგიური პორტრეტი:

ენერგიის მყარი მარაგის არსებობა;

ყველაფრის გაკონტროლების სურვილი, რაც გარშემო ხდება;

არჩეული გზის შეუპოვრობა, თუნდაც ფანატიკური;

სიტუაციის ობიექტურად შეფასების უნარი;

საკუთარ ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღების სურვილი;

პუნქტუალურობა;

გამბედაობა.

პიტა ასოცირდება კვლევით აზროვნებასთან, რის გამოც ამ ტიპის ენერგიის წარმომადგენლებს შორის არის მრავალი მეცნიერი და აღმომჩენი, რომელიც მსოფლიოს სამეცნიერო და ტექნოლოგიურ პროგრესამდე მიჰყავს.

კვება

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ამ ტიპის ადამიანებს უბრალოდ უხამსი მადა აქვთ, ამიტომ პიტა დოშას კვება აუცილებელია მთელი დღის განმავლობაში. შიმშილის გრძნობის იგნორირება იწვევს გაღიზიანებას და აგრესიას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ლანჩია, თუმცა, შეგიძლიათ განახლდეთ ნებისმიერ დროს, როცა ამას თქვენი ორგანიზმი მოითხოვს.

დომინანტური პიტას მქონე პირები ვერ იტანენ მარხვას, ისინი უკუნაჩვენებია, რადგან სათანადო კვება მოქმედებს, როგორც ერთგვარი წამალი. მარხვის მაქსიმალური დასაშვები ვადა სამი დღეა. როგორც ალტერნატივა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარხვის დღეები უმი საკვების დიეტაზე.

დიეტა

რჩევები პიტას დიეტასთან დაკავშირებით:

უფრო ხშირად მიირთვით ცხიმიანი, ზომიერად ტკბილი, მწარე, მჟავე და ნოყიერი საკვები;

გამორიცხეთ ცხარე, მარილიანი და მჟავე გემო, ასევე ცხელი, მშრალი და ცხიმიანი საკვები. ასევე აკრძალულია კეფირი, საფუარის პური, ძლიერი ალკოჰოლური სასმელები, ტუტე და მჟავე მინერალური წყალი;

მნიშვნელოვანია უზრუნველყოთ საკმარისი სითხის მიღება;

მოერიდეთ ნეგატიური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობების ჭამას და სხვა ნივთებით ყურადღების გაფანტვას ჭამის დროს;

გამოდგება ძილის წინ ცხელი რძე კურკუმათ ან დარიჩინით;

აუცილებელია პიტა დოშას პროტეინის მოთხოვნილების შევსება, ხოლო საუკეთესო ვარიანტი იქნება ბოსტნეულის პარკოსანი ცილა;

არ გამოიყენოთ ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება;

უმჯობესია ზედმეტად ცხიმიანი საკვები სუსტი, უშაქრო ჩაით ჩამოიბანოთ;

ნუ ბოროტად გამოიყენებთ ხორცპროდუქტებს.

ცხოვრების წესი

პიტა დოშას ოპტიმალური ცხოვრების წესი მოიცავს:

აგრესიისგან თავის დაღწევა, ემოციების კონტროლის გაუმჯობესება და ადამიანების მოსმენისა და გაგების უნარი;

სულიერად განვითარება და საქველმოქმედო საქმიანობით ჩართვა, ამავდროულად, სიამაყისა და საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების გრძნობისგან თავის დაღწევა არ დააზარალებს;

პიტა ცხელი დოშაა და ამიტომ ცივი ან ოთახის ტემპერატურის საკვები ამ ტიპის ადამიანისთვის ხელსაყრელია, მაგრამ არა ცხელი. პიტას აქვს კარგი საჭმლის მონელება, ამიტომ ამ ტიპის ადამიანებს შეუძლიათ ყოველთვის მიირთვან ყველაფერი, მაგრამ არ უნდა ჭამონ ზედმეტი ან ბოროტად გამოიყენონ მარილიანი, მჟავე ან ტკბილი საკვები. პიტასთვის საუკეთესო დიეტა ვეგეტარიანელობაა. აიურვედას კვების წესები პიტას ხალხისთვის: - ხელსაყრელია გაცივებული, უხვად და მშრალი საკვები მარილის, სანელებლებისა და ზეთის მინიმალური შემცველობით. საკვები უნდა იყოს ახლად მომზადებული და არა „გრძელვადიანი“. - თავიდან უნდა იქნას აცილებული შემწვარი, ცხიმიანი, მარილიანი და მძიმე საკვები, განსაკუთრებით ცხიმიანი ხორცი, ასევე ზედმეტი ჭამა. - პიტას დიეტა უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ნედლეულს საკვებიდა წვენები, ასევე მწარე ან შემკვრელი გემოს მქონე საკვები (განსაკუთრებით სალათები და ბოსტნეული) და მინიმუმ მწნილები, მარინადები, დაკონსერვებული საკვები, ძეხვეული და ყველი. - ბოსტნეულის, მარცვლეულის და რძის ჭარბი დიეტა, ასევე, სასარგებლოა პიტასთვის, ხოლო ზაფხულში ნაყინი. - სასმელები და წვენები უნდა მიირთვათ გაცივებული, მოერიდეთ ყავას, ჩაის და ალკოჰოლს. - საუზმეზე კარგია ცივი შვრიის ან ბრინჯის ფაფა, დარიჩინის პური ან კრუტონები ტკბილი ვაშლის წვენით ან პიტნის ჩაით. - ლანჩზე შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ცივი წყალი, მიირთვათ ცხელი სუპის ნაცვლად სალათი, პური ცოტა კარაქით და უარი თქვათ დესერტზე. - პიტა არ უნდა მიიღოთ საკვებიღამით, ან გაბრაზებული ან დეპრესიის დროს. - წამალია პიტას გაუარესების შესამცირებლად: აურიეთ ორი ჩაის კოვზი ნაღები ჭიქა თბილ რძეში და დალიეთ სადილის ნაცვლად. ᲠᲫᲘᲡ ᲞᲠᲝᲓᲣᲥᲢᲔᲑᲘ.რძე, ნაღები, ხაჭო, რბილი და დამუშავებული ყველი, გამდნარი (ჰეი) და უმარილო კარაქი სასარგებლოა. უნდა გამოირიცხოსფერმენტირებული რძის პროდუქტები (კარაქი, იოგურტი, კეფირი, იოგურტი, არაჟანი), ცხარე, მარილიანი და მყარი ყველი, დამარილებული კარაქი. ტკბილეული, თაფლი და შაქარი.ყველაფერი კარგია, განსაკუთრებით ჰალვა, შეზღუდეთ მხოლოდ თაფლის მოხმარება. მცენარეული ზეთები.საუკეთესო ზეთებია მზესუმზირის, ზეითუნის და ნაღების. ქოქოსის ზეთი იდეალურია გარე გამოყენებისთვის. შეზღუდული უნდა იყოსსიმინდის და სეზამის ზეთის, ასევე მარგარინის გამოყენება დიეტაში. პურის პროდუქტები.უფუარი პური, მაკარონი, კრუტონები, კრეკერი, კრეკერი, ბაგელი, მშრალი პური, საუზმის მარცვლეული, ქატო, პოპკორნი (უმარილო), ბლინები, ჩიზქეიქები და ბლინები, აყვავებული ხორბლისგან დამზადებული პური ჯანმრთელია; თავიდან აცილებაჭვავის პურის და მიუსლის გადაჭარბებული მოხმარება. ბოსტნეული.ხელსაყრელია: კარტოფილი, კიტრი, ყაბაყი, ტკბილი წიწაკა, ყველა სახის კომბოსტო, სალათის ფოთოლი, მწვანე ლობიო და ბარდა, შავი ზეთისხილი, გოგრა, ასპარაგუსი, ნიახური, სოკო. თავიდან უნდა იქნას აცილებული: ბადრიჯანი, პომიდორი, ნედლი: სტაფილო, ჭარხალი, ბოლოკი, ისპანახი, სიმინდი, ტურფა; მწვანე ზეთისხილი, ხახვი, ნიორი, წიწაკა, მდოგვი, წიწაკა. ხილი და კენკრა. ხელსაყრელია ტკბილი ხილი, როგორიცაა: მსხალი, ალუბალი, ყურძენი, მწიფე ტკბილი ვაშლი, ალუბალი, ანანასი, ფორთოხალი, ქლიავი, მანგო, საზამთრო, ნესვი, ქლიავი, ლეღვი, ქიშმიში. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერი მჟავე ან მოუმწიფებელი ხილი და კენკრა, როგორიცაა: მოცვი, გრეიფრუტი, ლიმონი, მოუმწიფებელი (მაწონი): ფორთოხალი, ვაშლი, ანანასი, მანგო, კივი, ქლიავი. შეზღუდეთ ბანანის, გარგარის, ატმის, ხურმის და მარწყვის მოხმარება. მარცვლეული და პარკოსნები.ხელსაყრელი: ხორბალი, ქერი, თეთრი ბრინჯი, შვრია და ყველა სახის პარკოსნები, წითელი ოსპის გარდა. შეზღუდეთ სიმინდის, ჭვავის, ფეტვის, ყავისფერი ბრინჯის და წიწიბურას მოხმარება. სანელებლები და სანელებლები. ხელსაყრელი: ოხრახუში, კამა, კილინტრო, ოხრახუში, პიტნა, ქინძი, კუკურმა, ცერეცო, კვარცხლბეკი, ფორთოხლის კანი, ვანილი, ზაფრანა, კუმინი და მცირე რაოდენობით ახალი კოჭა და შავი პილპილი. ღირს შეზღუდოთ კეტჩუპის, მაიონეზის, ძმრის, მარილის, ცხენი, მდოგვის, ჯანჯაფილის, ლიმონის, სოიოს სოუსის, ცხელი ჩატნის, კბილის, ანისის, წიწაკის, დაფნის ფოთლისა და შოკოლადის მოხმარება. თხილი და თესლი.ყველაზე სასარგებლოა მზესუმზირის და გოგრის თესლი, თხილიდან - ქოქოსი და გაფცქველი ნუში, გამორიცხეთ ყველა სხვა სახის თხილი და თესლი. ხორცი და ზღვის პროდუქტები. შესაძლებელია ქათმის, ღორის და ნადირის ხორცი, სხვა ხორცპროდუქტები უნდა გამოირიცხოს. ჩაი, ყავა და სასმელები. ხელსაყრელი: თბილი მცენარეული ჩაი, ცხელი რძე სანელებლებით, ყავა მარცვლეულიდან, შავი და მწვანე ჩაი, კაკაო, კვაზი, ლუდი, ბოსტნეულის წვენები და ტკბილი ხილი: გარგარი, ანანასი, ფორთოხალი, ყურძენი, ალუბალი, ბროწეული, ვაშლი, მსხალი, ატამი, ქლიავი, მანგო, პაპაია. უნდა გამოირიცხოს სასმელები: გაზიანი და ცივი, ლიმონიანი წყალი, ცივი ჩაი, ნატურალური ყავა, მაწონი, კენკრისა და პომიდვრის წვენები, ალკოჰოლი. მწვანილი და მცენარეები: მარშმლოუ, ზამთრის მწვანილი, ჰიბისკუსი, მაყვალი, ჟასმინი, მარწყვი, ჯანჯაფილი (ახალი), კატა, ჭინჭრის ციება, წითელი სამყურა, ლავანდა, ძირტკბილა, ლიმონის ბალახი, ბურდოკი, იონჯა, ჟოლო, მელისა, პიტნა, შვრიის ჩალა, ბორისფერი, დენდელიონი გვირილა, პასიფლორა, იარო, კამა, იისფერი, სვია, ვარდკაჭაჭა, ქერი. შეუფერებელი:აჯვაინი, რეჰანი, კუნელი, მიხაკი, ჟენშენი, ჯანჯაფილი (მშრალი), იერბა მათე (პარაგვაის ჩაი), ჰოლი, მორმონის ჩაი (ეფედრა), პენიროიალი, ფენგრიკი, სასაფრასი, სალბი, ვარდი, ევკალიპტი, ღვიის კენკრა. შიმშილი.პროფილაქტიკური მარხვა რეკომენდებულია თვეში 2-ჯერ გრილი ადუღებული წყლით ან ბროწეულის წვენით.

www.ayur.ru

პიტა ნიშნავს ცეცხლს. ამ ტიპის ადამიანებმა უნდა მოერიდონ ცხელ, ცხარე და შემწვარ საკვებს, რათა შეამცირონ მათი სითბო, სურნელი და გაფართოება.

როდესაც პიტას დონე იზრდება, მთელი ყურადღება უნდა მიაქციოთ კვებასა და დიეტას. შემდეგი, თქვენ უნდა დაიცვას მარტივი, დადასტურებული და ათასი წლის რეკომენდაციები, რომლებიც აიურვედამ შეაგროვა. პიტა დოშას დიეტა მოიცავს იმ საკვებს, რომელსაც აქვს ტკბილი, მჟავე და მწარე გემო, ასევე ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთის დამატებით. იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ დომინანტური პიტა დოშა, ძალიან სასარგებლოა შემდეგი ბოსტნეულის ჭამა: ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტო, ასპარაგუსი, კიტრი, სტაფილო. დიეტადან უნდა გამოირიცხოს ისეთი საკვები, რომელსაც აქვს მჟავე, ცხარე ან თუნდაც მარილიანი გემო. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ძალიან ცხელ კერძებს და მშრალ საკვებს. პიტა დოშას დომინირების მქონე ადამიანებისთვის სასარგებლო იქნება ნაყინის ჭამა.

პიტას ადამიანებს აქვთ მშვენიერი, ზოგჯერ გააფთრებული მადა.. თუ პიტა დოშას ადამიანების რაციონიდან გამორიცხავთ საუზმეს, ლანჩს, შუადღის საჭმელს ან ვახშამს, მაშინ პიტა დაიწყებს გაღიზიანებას და ხშირად აგრესიას. ასეთ ადამიანებს დაუყოვნებლივ სჭირდებათ შიმშილის დაკმაყოფილება, როგორც კი მათთვის ეს უსიამოვნო გრძნობა გაუარესდება. პიტას სხეულს ხშირად აქვს ისეთი უსიამოვნო დარღვევები, როგორიცაა გულძმარვა, კუჭის ტკივილი, გულისრევა და წვა. ეს ყველაფერი იწვევს შიმშილის გრძნობას, რაც გულისხმობს ცხიმიანი და ცხარე საკვების ძალიან დიდი რაოდენობით მიღებას. ალკოჰოლი, სხვათა შორის, ასევე ძალიან უარყოფითად მოქმედებს პიტას ჯანმრთელობაზე. პიტა დოშას ხალხი არც ისე კარგად მოითმენს ხანმოკლე მარხვას., რომ აღარაფერი ვთქვათ, როდესაც ის გადაჭიმულია დიდი ხნის განმავლობაში მნიშვნელოვანი რგოლი.

აიურვედა გვირჩევს, შეამციროთ ცხარე ან მჟავე საკვების მოხმარება და ყურადღება მიაქციოთ ტკბილსა და მწარეზე. საკვები, თავის მხრივ, არ უნდა იყოს ძალიან მშრალი ან ძალიან ცხიმიანი ან ზედმეტად მოხარშული. არ გამოიყენოთ ზედმეტად ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და გაზიანი სასმელები. კიდევ ერთხელ ღირს ალკოჰოლის შეხსენება, ის ძალიან საზიანოა. თბილი მცენარეული სასმელები და ჯანჯაფილის ჩაი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ამ სასმელების დალევა შეგიძლიათ ჭამის დროს და მის შემდეგ. დალიეთ მშვიდად და მცირე ყლუპებით. აუცილებელია ყველა წვნიანი, ტკბილი და მჟავე ხილის მოხმარება. არ არის რეკომენდებული ციტრუსების ჭარბი გამოყენება, რადგან მათ აქვთ კარგი გამათბობელი თვისებები. არ დაივიწყოთ მწვანე ბოსტნეული, რადგან პიტა ძალიან კარგად მოითმენს უმი საკვების დიეტას.

მოდით შევაჯამოთ Pitta Dosha-სთვის რეკომენდებული პროდუქტების კონკრეტული ჩამონათვალის შედგენით.

• ხილი: ქოქოსი, ნესვი, ტკბილი ფორთოხალი ზომიერად, ქლიავი, ანანასი, ალუბალი, მანგო, ყურძენი, ბროწეული;


• რძის პროდუქტები: კარაქი, ნაღები (მცირე რაოდენობით), რძე;
• ცილები: თეთრი ხორცი: ქათამი, ხოხობი და ინდაური;
• ბოსტნეული: ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტო, სტაფილო, კიტრი, რევანდი, ასპარაგუსი, ნიახური, მწვანე სალათები;
• მარცვლეული: მარგალიტის ქერი, თეთრი ბრინჯი, ხორბალი და შვრია;
• სანელებლები, როგორიცაა კურკუმა, დარიჩინი, კამის თესლი და კარდამონი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას იშვიათად და მცირე რაოდენობით, რადგან ამ ნივთიერებებს შეუძლია გაზარდოს "ცეცხლი" დოშას სხეულში.

• მარცვლეული: სიმინდი, ნუში, ყავისფერი ბრინჯი;
• რძის პროდუქტები: იოგურტი, არაჟანი, კეფირი, კვერცხის გული;
• ხორცი: თევზი, ზღვის პროდუქტები, წითელი ხორცი;
• სხვა: ზეთისხილი და თაფლი.

ყველა ეს პროდუქტი უკუნაჩვენებია აიურვედაში, რადგან მათ შეუძლიათ გაზარდონ პიტა დოშას თანდაყოლილი აღშფოთება და აგრესია. პიტას კუჭს შეუძლია ცხოველური საკვების მონელება, მაგრამ ღირს მისი მოხმარების შემცირება, რადგან ამ ტიპის საკვები აბინძურებს სისხლს და აძლიერებს უარყოფით თვისებებს. კერძოდ: აგრესია, ძალადობისკენ მიდრეკილება, დესპოტიზმი, ნეგატიური განწყობა და ახლობელ ადამიანზე მისი ამოღების სურვილი. თხილი და სხვა არარეკომენდებული მარცვლეული, რომელიც არის ცხელი და ძალიან ცხიმიანი, შეუძლია გაზარდოს ეს დოშა.

თქვენ შეგიძლიათ ყველაფერი აჩვენოთ პროცენტულად კვების გარკვეულ კატეგორიებად დაყოფით:

• დიეტის 10% უნდა მიეცეს ახალ ხილს, რომელიც სასარგებლოა ამ დოშასთვის;
• 30% ახალი ბოსტნეული;
• 30% ჯანსაღი ცილები;
• 30% ნახშირწყლები.

მოდით მივიღოთ 100% სწორი და ჯანსაღი კვება პიტა დოშასთვის.

ჯანმრთელობის პრობლემები პიტა დოშას ხალხში

თუ დოშა არ არის სწორ ბალანსში, მაშინ ადამიანი იწყებს სხვადასხვა დაავადებებს. მაგალითად, ჩნდება სისხლის დაავადებები, გასტრიტი და მასთან ერთად გულძმარვა, გულისრევა და ღებინება.პრობლემები წარმოიქმნება ნაღვლის ბუშტთან და ღვიძლთან. შესაძლოა ალერგიული გქონდეთ მტვერზე, ციტრუსებზე, მწვანილის ზოგიერთ სახეობაზე და ა.შ. ორგანიზმზე ასევე შეიძლება დაზარალდეს შემდეგი დაავადებები: ბუასილი, სიყვითლე, კანის გამონაყარი, კოლიტი, გასტრიტი, დერმატიტი, ჭინჭრის ციება, ჰიპერტენზია, სტომატიტი, გულძმარვა, ღებინება. , იწვის, ყურების ხმაური.

ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად, უნდა დაიცვათ ზემოთ მოცემული ყველა რეკომენდაცია და შეინარჩუნოთ დოშა წონასწორობაში.

კერძები და რეცეპტები

როგორც ამ სტატიის მცირე დამატება, აქ არის რამდენიმე გემრიელი ბოსტნეულის რეცეპტი, რომლებიც იდეალურია პიტა დოშას შესანახად.

გემრიელი და ჯანსაღი კერძი შემწვარი ბოსტნეულისგან

მოიცავს: უნდა აიღოთ 2 საშუალო ან დიდი სტაფილო, 2 ყაბაყი, რამდენიმე კბილი ნიორი, 1 ჩაის კოვზი ორეგანო, 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, ერთი მუჭა გახეხილი ყველი პარმეზანი, ერთი მუჭა კრუტონი, ცოტა მარილი და პილპილი.

მომზადების მეთოდი: სტაფილო და ყაბაყი უნდა დავჭრათ პატარა ნაჭრებად ან ნაჭრებად. ნიორი შეწვით ტაფაზე ზეითუნის ზეთში. ნიორს დაუმატეთ ბოსტნეული და ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე. ამის შემდეგ ბოსტნეულს დაუმატეთ ორეგანო, კრეკერი, ცოტა მარილი და პილპილი. შეურიეთ. მიირთვით გახეხილ ყველთან ერთად.

Ბოსტნეულის წვნიანი

მოიცავს: 60 გრამი ბასმატის ბრინჯი, დაახლოებით 1,5 ლიტრი სუფთა წყალი, 100 გრამი მწვანე ბოსტნეული - ლობიო, წიწაკა და სხვა. 50 გრამი ნიახური, სტაფილო, კამის ბოლქვები. კამის თესლი, ცილი, ქინძი, კილანტრო და მარილი.

რეცეპტი ასეთია: ბრინჯი კარგად უნდა გაირეცხოს, სანამ წყალი დუღდება ტაფაში. შემდეგ მდუღარე წყალში ჩაამატეთ ბრინჯი, ბოსტნეული, ცილი, ქინძი და კამა და აურიეთ. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით საათნახევარი. წვნიანს დაუმატეთ მარილი და დაფქვით ეს ყველაფერი პიურემდე. მიირთვით ქინძილით მორთული. წვნიანი შეიძლება მიირთვათ როგორც თბილი, ასევე ოთახის ტემპერატურაზე. აღსანიშნავია ის სასარგებლო, გამწმენდი ეფექტი, რაც ამ კერძს აქვს.

Გემრიელად მიირთვით!

yogavedi.ru

აიურვედას თანახმად, პიტა დოშას ძირში არის ცეცხლი და წყალი. მისი სახელი ითარგმნება როგორც "ის, რომელსაც შეუძლია მონელება", "ნაღველი" და ასოცირდება ორგანიზმში ბიოქიმიურ პროცესებთან. ცოცხალ უჯრედებში ნივთიერებები მუდმივად შეუმჩნევლად იწვის და ეს პროცესი ხდება წყლის გარემოში. ამიტომ, პიტა დოშა აქტიურად ვლინდება მჟავებში და გვხვდება კუჭში და წვრილ ნაწლავში, ღვიძლში და ელენთაში, ენდოკრინულ ჯირკვლებში, სისხლსა და ლიმფში, თვალებში, ცხიმოვან და საოფლე ჯირკვლებში.

ეს დოშა გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე, თერმორეგულაციაზე, მხედველობის სიმახვილეზე, წყურვილსა და მადაზე, კანის ფერზე, სხეულის სიმკვრივესა და გონებით რაღაცის გაგების პროცესზე.

თუ პიიტა ზედმეტად აქტიურია, ეს იწვევს შემდეგს:

• გაიზარდა მჟავიანობა და გულძმარვა;
• აფერადებს კანს, განავალს, თვალის თეთრებს და ლორწოვან გარსებს;
• გაიზარდა მადა და მუდმივი წყურვილი;
• ძილის დარღვევა;
• ტემპერატურის მატება;
• გაციება და ანთება.

ტიპის აღწერა

პიტა ხასიათდება როგორც თხევადი, მკვეთრი და მჟავე, მსუბუქი, უხეში, ტენიანი, ცხიმიანი, ცხელი.

პიტას ადამიანებს აქვთ შესანიშნავი საჭმლის მონელება და შესანიშნავი მადა, საჭმლის გამოტოვება საკმაოდ ანგრევს მათ განწყობას. სხეულის ტემპერატურა შეიძლება ნორმაზე ოდნავ მაღალი იყოს, არ უყვართ ცხელი ამინდი, ბევრს ოფლიანობენ და უამრავ სითხეს სვამენ. მათ აქვთ შესანიშნავი ხედვა, მაგრამ მათი თვალები კარგად არ იტანენ მზის შუქს, ისევე როგორც მათი კანი. კანი მიდრეკილია ანთების და ალერგიული რეაქციებისკენ და აქვს ხალები. მათ აქვთ ზომიერი დაღლილობა და ძილის ნორმალური ხანგრძლივობა (8 საათი). ადვილად იძინებენ და სწრაფად იღვიძებენ. მათ მშვიდად სძინავთ, მაგრამ შეიძლება ღამით გაიღვიძონ, მაგალითად, წყლის დასალევად წავიდნენ.

მათ აქვთ სხეულის ნებისმიერი გამონადენის სიუხვე: შარდი, განავალი (ჩვეულებრივ თხევადი), ოფლი. პირველი ორი ჩვეულებრივ ყვითელი ფერისაა. ოფლს შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი, უსიამოვნო სუნი.

პიტას დომინირების მქონე ადამიანები ძალიან ენერგიულები და აქტიურები არიან და ეს კვალს ტოვებს მათ გარეგნობაზე.

პიტა დოშას მქონე ადამიანებს აქვთ პროპორციული, საშუალო სახის ნაკვთები, წვეტიანი ცხვირი და ნიკაპი. სახის ფორმა გულის ფორმისაა, ლოყებზე კი ხშირია სიწითლე.

თვალები შეიძლება იყოს ნაცრისფერი, მწვანე, ღია ყავისფერი ან ყავისფერი, მბზინავი, გამჭოლი მზერით. თეთრებს შეიძლება ჰქონდეს მოყვითალო ელფერი და ადვილად წითლდება გადამეტებისას.

თმა შეიძლება იყოს ღია ყავისფერი, წითელი ან მოწითალო. ისინი, როგორც წესი, ნაცრისფერი ნაცრისფერია ადრე და შეიძლება გამხდარიყო მელოტამდე.
სახის კანი, ისევე როგორც მთელი სხეული, მსუბუქი, თხელი და რბილია, ადვილად იწვის მზეზე, მიდრეკილია გამონაყარისა და სიწითლისკენ. მას ხშირად აქვს ჭორფლები ან ხალები.

პიტა დოშას დომინირების მქონე ადამიანების კანი თხელი, ცხიმიანი, მბზინავი და ხშირად პრობლემურია. ყველა ეს კრიტერიუმი არ ვრცელდება მუქი თმით, კანისა და თვალებით რასების აღსაწერად.

კონსტიტუცია

პიტას ადამიანებს აქვთ საშუალო სიმაღლე, საშუალო აღნაგობა და კლასიკური პროპორციები. აქვთ შესანიშნავი მადა, ისინი არ იმატებენ ჭარბ წონას მრავალი წლის განმავლობაში. პიტას ჩვეულებრივ აქვს ზომიერად განვითარებული კუნთები ან სპორტული აღნაგობა და კარგად განვითარებული მკერდი. ძვლის აგებულებაც საშუალოა, აქვთ საშუალო ხელები და საშუალო ფეხები. ეს კიდურები ჩვეულებრივ თბილია და ხშირად ოფლიანდება. სხეულზე არის ხალები (ხშირად წითელი) და ასაკობრივი ლაქები. ისინი იშვიათად იხრჩობიან და აქვთ სპორტული, თავდაჯერებული სიარული.

პიტა დოშას გავლენის ქვეშ მყოფი ხალხი ენერგიული, დომინანტი, თავდაჯერებული და წარმატებულია. მათ შორის არის მრავალი მეცნიერი და მკვლევარი, იურისტი და პოლიტიკოსი და სპორტსმენი. ისინი კარგი მომხსენებლები, ადმინისტრატორები და ფსიქოლოგები არიან.

მათ ურჩევნიათ დაიცვან რუტინა, ფრთხილად იყვნენ და შეასრულონ ყველა დავალება. მიუხედავად მათი საშუალო დაღლილობისა, პიტასები ხშირად მუშაობენ. მათ ყოველთვის ახსოვს ის, რაც მათ სჭირდებათ. ისინი იყენებენ ნებისმიერ რესურსს ნებისმიერი მიზნით და იციან როგორ გაანაწილონ ისინი სწორად. მათი ყველა გადაწყვეტილება კარგად არის გააზრებული, მაგრამ მათმა თანდაყოლილმა აზარტულმა თამაშმა და რისკის მადამ შეიძლება გააფუჭოს ისინი. ითხოვს მაღალ ანაზღაურებას მისი ძალისხმევისთვის და ჩვეულებრივ იღებს მას.

დადებითი თვისებები

ისინი აღწევენ თავიანთ მიზნებს, მოსწონთ ყველაფრის კონტროლი და იციან როგორ მოახდინონ გავლენა ავტორიტეტით. მათ აქვთ კარგად გადმოცემული დამაჯერებელი მეტყველება, აზრების მკაფიო წარმოდგენა და არიან მახვილგონივრული. მათ აქვთ საკუთარი მოსაზრებები, რომელთა დაცვაც შეუძლიათ. ისინი ენერგიულები და აქტიურები არიან, უშიშრები და გადამწყვეტი. ლიდერები, რომლებსაც არ ეშინიათ პასუხისმგებლობის აღება და აქვთ შესანიშნავი ორგანიზაციული უნარები. მათ აქვთ კარგად განვითარებული დისციპლინა და პუნქტუალურობა და შეუძლიათ პრობლემების გადაჭრაზე კარგად ფოკუსირება. ისინი შესანიშნავი ლიდერები არიან.

მათ აქვთ გამჭოლი, ცნობისმოყვარე გონება, რომელიც აღწევს ნებისმიერი პრობლემის არსს.

გაწონასწორებული პიტაები მოსიყვარულე მეუღლეები და კარგი მშობლები არიან.

თუ პიტა დოშა გაუწონასწორებელია, მაშინ ჩნდება უარყოფითი თვისებები: სიმკაცრე და გაღიზიანება, ცხელი ხასიათი და აგრესია, ეჭვიანობა და შურისძიება. ასეთი ადამიანებისთვის, მათ გარდა, ყველა დამნაშავეა მათი წარუმატებლობისთვის, ისინი ხშირად ხდებიან შინაური დესპოტები, უხეში და ნაღვლიანები. მძვინვარე პიტას დამშვიდება რთულია.
ხშირად პიტას ადამიანები ზედმეტად ფანატიკოსები ხდებიან, მათ სურთ, ყველა თავის რწმენაში აიღოს და გაიმარჯვოს. მათი მოსაზრებები შეიძლება იყოს ინტრუზიული, მათ შეიძლება არ გაითვალისწინონ ადამიანები და მათი საჭიროებები.

გარდა ამისა, ამ დოშას მფლობელები შეიძლება გახდნენ ამპარტავანი; ხშირად, გადაჭარბებული სიამაყე და ამპარტავნება არ აძლევს მათ უფლებას, ითხოვონ პატიება, როცა დამნაშავეა. მათ ასევე ყოველთვის არ შეუძლიათ სხვების პატიება.

ჯანმრთელობისა და გარემოს პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, პიტა დოშას მქონე ადამიანებმა უნდა დაიცვან აიურვედის რეკომენდაციები ცხოვრების წესის, კვების და ფიზიკური აქტივობის შესახებ.

ცხოვრების წესი და ყოველდღიური რუტინა

დომინანტური პიტას მქონე ადამიანები, მიუხედავად აქტიური ცხოვრების სიყვარულისა, არ უნდა გადაიქცნენ შრომისმოყვარეებად. ყოველივე ამის შემდეგ, ცნობილია, რომ სამუშაო ჰოლიზმი ძალიან დამღლელია და ეს ცხოვრების წესი უარყოფითად მოქმედებს ზომიერად გაჭირვებული პიტას ჯანმრთელობასა და პირად ცხოვრებაზე. სამწუხაროდ, ეს მათ ხშირად ემართებათ. მათ უნდა შეიმუშაონ ბალანსი სამუშაოსა და დასვენებას შორის, დაიცვან დაბალანსებული დიეტა და რუტინა და არ დაივიწყონ ძილი. თქვენ უნდა მოერიდოთ გუნდში კონფლიქტებს, ისწავლოთ ბრაზის აფეთქებების კონტროლი და ქცევის მშვიდი ხაზის დაცვა. სასარგებლოა მედიტაციის ვარჯიში და რელაქსაციის ტექნიკის დაუფლება.

ამ ტიპის ადამიანები სიცხეს კარგად ვერ იტანენ, მაგრამ სიცივის არ ეშინიათ. ამიტომ, პიტამი არ უნდა გადახურდეს მზეზე და ასევე დალიოთ საკმარისი წყალი, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია. ცივი შხაპი ან გრილი აბაზანა სასარგებლო იქნება ცხელ სეზონზე. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სხეულის გამკვრივება ცივი წყლით ჩამოსხმით ან ყინულის ხვრელში ცურვით. ძილის წინ სეირნობას კარგი ეფექტი ექნება, განსაკუთრებით მდინარის, აუზის ან წყლის სხვა წყაროს სიახლოვეს.

ცხოვრებისა და დასვენებისთვის ყველაზე ხელსაყრელი კლიმატური პირობებია გრილი, ქარიანი, მშრალი კლიმატი. რეკომენდირებულია წყლისა და მრავალფეროვანი მცენარეულობის ადგილას ცხოვრება. ქვეყნები, რომლებიც ყველაზე შესაფერისია პიტასთვის საცხოვრებლად: შორეული აღმოსავლეთი, ნორვეგია, ირლანდია და ა.შ.
უმჯობესია აირჩიოთ ტანსაცმელი მშვიდი პასტელის ფერებში.

პიტას ტიპის ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია გარკვეული ყოველდღიური რუტინის დაცვა.

• დილით. ადექი დაახლოებით დილის ექვსზე. კარგი ღამის დასაძინებლად, პიტას ადრე უნდა დაიძინოს და ადრე ადგომა. რაც უფრო ადრე წახვალთ დასაძინებლად, მით უფრო კარგად ისვენებს თქვენი ნერვული სისტემა და დოშა ბალანსდება. დილით ადგომის შემდეგ მიზანშეწონილია დალიოთ ჭიქა წყალი – ეს თქვენს კუჭს ამუშავებს და დაგეხმარებათ ტოქსინების მოცილებაში. მთელი დღის განმავლობაში სიმშვიდის უზრუნველსაყოფად, ისევე როგორც წონასწორობის მისაღწევად, სასურველია ათი წუთი მაინც დაუთმოთ მედიტაციას. შესანიშნავია დილით ჭამამდე იოგას სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრების შესრულება, სპეციალურად პიტა დოშასთვის;
• დღეს. არ გამოტოვოთ ლანჩი 12-დან 13 საათამდე. რეკომენდებულია, რომ სადილი იყოს დღის ყველაზე კალორიული კვება. ყოველივე ამის შემდეგ, აიურვედას თანახმად, როდესაც შუადღეა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ცეცხლი ყველაზე ინტენსიურია პიტაში. ლანჩის შემდეგ, სასარგებლოა მშვიდად გასეირნება დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, განსაკუთრებით აუზის გასწვრივ ან პარკის ტერიტორიაზე. ეს დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს პიტაზე;
• საღამო. ვახშამზე უპირატესობა მიანიჭეთ მსუბუქ საკვებს და არ მიირთვათ საღამოს შვიდის შემდეგ. საჭმლის უკეთ მონელების მიზნით, სადილის შემდეგ ჩუმად დაჯექით დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში. ძილის წინ ძალიან სასარგებლოა საღამოს გასეირნება სუფთა ჰაერზე. მზის ჩასვლისას რეკომენდებულია მოკლე მედიტაციის გაკეთება, რათა დამშვიდდეთ და მოემზადოთ ძილისთვის. ძილის წინ თბილი აბაზანა და საინტერესო წიგნი ასევე დაგეხმარებათ მოდუნებაში და დაძაბულობის მოხსნაში. უმჯობესია დაიძინოთ არაუგვიანეს 22 საათისა.

სპორტი და ფიზიკური აქტივობა

ბუნებით პიტას უყვარს სპორტი და ფიზიკური აქტივობა. ვარჯიშის დროს ისინი ათავისუფლებენ ზედმეტ ენერგიას. მაგრამ როცა არჩევენ, რომელ სპორტში დაკავდნენ, ვარჯიშის დროს გადახურებას თავიდან უნდა აიცილონ. მათ ურჩევნიათ გუნდური თამაშები მღელვარებითა და რისკით. ამიტომ მათ ურჩევენ დაკავდნენ ცურვით, თხილამურებით, ფიგურულ სრიალში, ჩქაროსნულ სრიალში, ფეხბურთში, აერობიკაში, სირბილით, ალპინიზმით და ა.შ.

შემუშავებულია იოგას სავარჯიშოების ნაკრები პიტას ადამიანებისთვის. რეკომენდირებული ასანები საშუალებას გაძლევთ გააციოთ მათი ცეცხლოვანი ტემპერამენტი და მოხსნათ დაძაბულობა. ამრიგად, პიტა დოშას დასაბალანსებლად იოგას სავარჯიშოების ნაკრები მოიცავს: სურია ნამასკარს (ან მზის მისალმების კომპლექსს), ჩანდრა ნამასკარს (ან მთვარის მისალმების კომპლექსს), კატის დაჭიმვას, ვიპარი კარანს (ან სანთლის მოხრილი პოზა), შავასანას (ან გვამის პოზას). და ა.შ. .პ.

მედიტაცია ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ცეცხლოვანი ადამიანებისთვის, რათა მიაღწიონ წონასწორობას და სიმშვიდეს. ცოდნის ან თვითშემეცნების იოგას პრაქტიკა (ვედანტა, ზენ ვიპასანა) დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ბრაზი და ხშირი ჩხუბი. უმჯობესია აირჩიოთ სუნთქვის ტექნიკა: ანულომა ვილომა (ეს არის სრული იოგური სუნთქვა), სიტალი ან მთვარის სუნთქვა (მარცხენა ცხვირის მეშვეობით).

დილით სასარგებლოა მასაჟის ან თვითმასაჟის გაკეთება გამაგრილებელი ეფექტის მქონე ზეთების გამოყენებით. ეს არის ქოქოსის, ზეითუნის ან ნაღების ზეთი, ასევე ეთერზეთები - ლოტოსი, ვარდი, სანდლის ხე, ჟასმინი, ვეტივერი და სხვა.

პიტას ტიპის ადამიანებისთვის სასურველია გრილი აბაზანების ან შხაპის მიღება სასარგებლოა. ზაფხულში მათთვის ძალიან კარგია ზღვაში, ტბაში ან მდინარეში ბანაობა.

პიტა დოშას მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია გრილი, მძიმე და მშრალი საკვები. თუ ეს შესაძლებელია, მოერიდეთ ცხელ, მსუბუქ და ცხიმოვან საკვებს. უპირატესობა მიანიჭეთ ტკბილ, შემკვრელ და მწარე გემოს. შეზღუდეთ ცხარე, მარილიანი და მჟავე საკვები თქვენს მიერ მიღებულ საკვებში.

თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმალურად ძლიერი ჩაი, ყავა, წითელი ხორცი, კვერცხი და შაქარი. მიზანშეწონილია მთლიანად უარი თქვას ალკოჰოლური სასმელების, განსაკუთრებით ლუდის მოხმარებაზე.
უმჯობესია მენიუდან გამორიცხოთ შემწვარი საკვები, განსაკუთრებით ცეცხლზე მოხარშული.

• ხორცი - ქათამი, ინდაური და თევზი;
• რძის პროდუქტები, თხის რძე ძალიან ჯანსაღია. უმჯობესია შეზღუდოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
• ბოსტნეული - სასურველია მიირთვათ უმი, მაგრამ შეიძლება მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული. ამავდროულად შეამცირეთ ისპანახი, ბოლოკი, ბადრიჯანი, კელპი, მწვანე ხახვი, ტურფა და ჭარხალი;
• ხილი - ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ყურძენი, ალუბალი, ფორთოხალი, გარგარი, ლეღვი. მთავარია აირჩიოთ არამჟავე ხილი. სასურველია მოერიდოთ ციტრუსებს, ბანანს და ალუბალს;
• თხილი და თესლი;
• მთელი მარცვალი;
• პარკოსნები;
• თაფლი, მაგრამ დახვეწილი შაქარი და შოკოლადი უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული;
• ზეთი - მზესუმზირა, ზეთისხილი და გამდნარი კარაქი;
• სანელებლები - კურკუმა, კარდამონი, პიტნა, კვარცხლბეკი, ცერეცო, ქინძი, ქინძი, ზაფრანა შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეზღუდული რაოდენობით;
• სასმელები - მაგარი, სუფთა წყაროს წყალი, სუსტი ჩაი, მცენარეული ჩაი, რძის კოქტეიქი და არამჟავე ხილის წვენები. უმჯობესია გამორიცხოთ ყავა.

ამ დოშასთვის მარხვა და მკაცრი გრძელვადიანი დიეტა მიუღებელია, მაგრამ მარხვის დღეები შეგიძლიათ მოაწყოთ უმი ბოსტნეულზე და ხილზე.

პიტა შესაფერისია მწარე, საფაღარათო და საჭმლის მომნელებელი ბალახებისთვის. როგორიცაა: ალოე, გენტიანი, კოწახური, ჯოსტერი, რევანდი, პურშა, ზაფრანა, თივა. სავსებით საკმარისი იქნება ნაღების რძის, ვარდების ან რწყილის ბალახის მოხმარება, რომელიც ნაზად აშორებს ნაწლავებიდან ყველა ჭარბს.

ბრაჰმის, ბჰრინგარაჟს, სანდლის ხეს, ვარდს, ლოტოსის თესლს, თავის ქალას, პასიფლორას, ქრიზანთემას და ჰიბისკუსს შეუძლია დაამშვიდოს და გააგრილოს პიტას ცეცხლი.

აიურვედა არ უწყობს ხელს სინთეზური ვიტამინების გამოყენებას. ადამიანმა უნდა მიიღოს საჭირო ვიტამინები და მინერალები საკვებიდან და მწვანილებიდან. პიტას დომინანტური ადამიანებმა უპირატესობა უნდა მიანიჭონ D, E ვიტამინებით, კალციუმით, მაგნიუმით და თუთიით მაღალი შემცველობით საკვებს და დანამატებს. მათ სარგებლობენ სამეფო ჟელე, ლუდის საფუარი, ალოეს წვენი, სპირულინა და მატონიზირებელი საშუალებები, როგორიცაა ჩიავანპრაში. მათ უნდა მოერიდონ მტვერს.
მწვანილის არჩევისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ადამიანის სპეციფიკური დაავადებები.

lifegid.com

პიტა დოშას უპირატესობის ნიშნები

• BUILD: პიტას ტიპის ადამიანებს აქვთ საშუალო აღნაგობა, მხრებისა და თეძოების საშუალო სიგანე და ნორმალური სახსრები. მათი თითები და ფეხის თითები საშუალო სიგრძისაა. მათი ფიზიკა ზოგადად პროპორციული და დაბალანსებულია.
• წონა: ჩვეულებრივ შეინარჩუნეთ ნორმალური წონა მცირე ცვალებადობით. როგორც წესი, ისინი მას საკმაოდ მარტივად იძენენ და ადვილად ათავისუფლებენ, რადგან პიტა წარმოადგენს სხეულის თანდაყოლილ წონასწორობის პრინციპს. მათი ცხიმი თანაბრად დეპონირდება მთელ სხეულში.
• კანის ფერი: პიტას ადამიანებს აქვთ ღია კანი, ხშირად მოვარდისფრო ან სპილენძისფერი. იმის გამო, რომ პიტა ცხელია, ამ ადამიანების კანი შეხებისას თბილია. მათი სისხლის მიმოქცევა კარგია. გარუჯვამდე მათი კანი იფარება ჭორფლებით და რუჯისფერი იშვიათად ხანგრძლივდება. ისინი ადვილად იწვებიან და შესაძლოა განიცადონ მზის სხივების მიმართ მომატებული მგრძნობელობა.
• კანის მახასიათებლები: კანი ჩვეულებრივ დელიკატურია, მიდრეკილია გაღიზიანების, აკნეს, გამონაყარისა და ანთებისკენ. მათ ჩვეულებრივ ბევრი ხალი აქვთ. სხეულის თმა მსუბუქი და თხელია. ტუჩებს აქვს მდიდარი წითელი ფერი, რომელიც ასახავს განვითარებულ კაპილარულ ქსელს კანის ქვეშ. ამავე მიზეზით, პიტას ხალხი ადვილად წითლდება.
• ოფლი: უხვად ოფლი, თუნდაც გრილ ამინდში. ხშირად პალმებზე ოფლიანობის შეგრძნება შეიძლება.
• თმა თავზე: ბუნებრივად წითელი თმა მიუთითებს ძლიერ პიტაზე პრაკრიტიში. პიტას სხვა ადამიანებს აქვთ ქერა თმა, რომელიც ადრე ნაცრისფერი ხდება. ადრეული სიმელოტე ასევე პიტას ნიშანია, რადგან ის ასახავს ტესტოსტერონის მაღალ დონეს, პიტას ტიპის ცხელი, აგრესიული ჰორმონის. თმა ჩვეულებრივ იშვიათი, თხელი, ნაზი და სრულიად სწორია. ზოგჯერ მათი ბზინვარება ცხიმის გამო არ ჩანს.
• ფრჩხილები: პიტას ადამიანების ფრჩხილები რბილი, ძლიერი, ელასტიური და ლამაზი ფორმისაა. ფერი - ვარდისფერი სპილენძის ელფერით.
• თვალები: თვალები ძირითადად საშუალო ზომის და ღია ფერისაა. ყავისფერი, ღია მწვანე, ღია ყავისფერი, ლურჯი. გარეგნობა ჩვეულებრივ ექსპრესიულია და სიტყვასიტყვით ასხივებს ენერგიას. თვალების თეთრს მოწითალო ელფერი აქვს და გაღიზიანებისას წითლდება.
• პირის ღრუ: პიტის კბილები სწორი და საშუალო ზომისაა. ისინი ჩვეულებრივ მიდრეკილნი არიან კარიესისკენ და ღრძილების სისხლდენისკენ. ენა შეიძლება იყოს დაფარული, ჩვეულებრივ მოყვითალო ან წითელი. ამ ტიპის წარმომადგენლები მიდრეკილნი არიან მტკივნეული წყლულების განვითარებისკენ პირის ღრუსა და ენაზე. დილით ადრე, მათ შეიძლება იგრძნონ მჟავე ან მეტალის გემო პირში.
• მადა: ამ ადამიანებს შესანიშნავი მადა აქვთ და საკვები მათ ნამდვილ სიამოვნებას ანიჭებს! ისინი ყოველთვის მზად არიან საჭმელად - დილით, შუადღეს და საღამოს და ღამითაც კი. და მათ ნამდვილად არ მოსწონთ საჭმლის გამოტოვება! ისინი შეიძლება იყვნენ უხეში და გაღიზიანებული, თუ დროულად ვერ ჭამენ. მათ ასევე არ უყვართ მარხვა, რადგან მათი სხეული ყოველთვის ახალი ენერგიის ძიებაშია.
• საუზმე: პიტას ადამიანებს შეუძლიათ გამოტოვონ საუზმე, საჭიროების შემთხვევაში, მაგრამ ამ შემთხვევაში ისინი ცხელდებიან და სუსტდებიან ლანჩზე და მხოლოდ კარგად ჭამის შემდეგ დამშვიდდებიან. ხანდახან, თუ დიდი ხანია არ უჭამიათ, გულძმარვა ემართებათ. პიტას სტიმულატორების მოყვარულები არიან და შესაძლოა ზედმეტად მიირთვან ყავა და ჩაი მთელი დღის განმავლობაში, რათა მათი ენერგიის მაღალი დონე შეინარჩუნონ.
• საჭმლის მონელება და განავალი: იშვიათად აწუხებს ყაბზობა. მათი განავალი, როგორც წესი, მოყვითალო და კარგად ფორმირებულია, მაგრამ ზოგჯერ სურნელოვანია და შეიძლება იგრძნოს ცხელება და ცხარე, განსაკუთრებით ცხელი, ცხარე საკვების შემდეგ. პიტას მრავალი ტიპი აღნიშნავს, რომ ისეთი საკვები, როგორიცაა რძე, ლეღვი, ქიშმიში და ფინიკი, მოქმედებს როგორც საფაღარათო საშუალება მათზე.
• მენსტრუაცია: პიტა ქალებს ჩვეულებრივ აქვთ რეგულარული ციკლი, მაგრამ მათი სისხლდენა უფრო გრძელი და მძიმეა, ვიდრე სხვა ტიპები ბუნებრივი სითბოს გამო. სისხლი ცხელდება და ჩვეულებრივ ღია წითელი ფერისაა, მაგრამ თუ პიტა გაუწონასწორებელია, შეიძლება გამოჩნდეს მოლურჯო, მოყვითალო და შავი ფერები. მენსტრუაციის დროს ან უშუალოდ მენსტრუაციის წინ განავალი ზოგჯერ თხევადია; შეიძლება იყოს ზომიერი სიძლიერის სპაზმები. PMS შეიძლება გამოვლინდეს გაღიზიანების, გარკვეული საკვების მიმართ მწვავე ლტოლვის, აკნეს გაჩენისა და თავის ტკივილის სახით.
• კლიმატის პრეფერენციები: მათ ურჩევნიათ უფრო ცივი განედები და აუტანელი ჰგონიათ ცხელი კლიმატი. ვინაიდან ისინი თავად გამოიმუშავებენ ამდენ შიდა სითბოს, ზამთარშიც კი მოსწონთ ღია ფანჯრებით ძილი.
• ფიზიკური ძალა და გამძლეობა: შეუძლია და სიამოვნებს ძლიერი ფიზიკური ვარჯიში. როგორც წესი, კარგი ვარჯიშის შემდეგ ისინი გრძნობენ შიმშილს და წყურვილს. მათ ძალიან უყვართ კონკურენტული სპორტი. მათი კუნთების ტონუსი და კოორდინაცია საშუალოა.
• ძილი: პიტას ადამიანებს ადვილად იძინებენ, მსუბუქად იძინებენ და განახლებულები იღვიძებენ. ღამით გაღვიძების შემდეგაც კი, მათ შეუძლიათ სწრაფად დაიძინონ. მათი ძილი ჩვეულებრივ მშვიდია, მაგრამ შეიძლება დაირღვეს დღის განმავლობაში გადაჭარბებული მუშაობის გამო. როგორც წესი, მათი ოცნებები ფერადია და ასოცირდება სითბოსთან ან სინათლესთან.
• ხმა და მეტყველება: ჩვეულებრივ ისაუბრეთ მოკლედ და კონკრეტულად. მათ ნათლად იციან რისი კომუნიკაცია სურთ და რა პასუხის მიღება სურთ. მათ შეუძლიათ იყვნენ მოუთმენლები თანამოსაუბრესთან და უყვართ კამათი. მათ ჩვეულებრივ ადანაშაულებენ ბასრი ენის ქონაში.
• დამახასიათებელი ემოციები: როგორც წესი, ამ ტიპის წარმომადგენლები სტრესულ სიტუაციებში რეაგირებენ ბრაზით და გაღიზიანებით. და ეს რისხვა შეიძლება გადმოვიდეს ან დარჩეს შიგნით.
• პიროვნულობა: პიტას ადამიანები არიან ვნებიანი, ძლიერი და ენერგიულები თავიანთ მოქმედებებში. თუ ნებადართულია, ისინი ასევე შეიძლება იყვნენ ტირანი. ისინი გაბედულები არიან, სჯერათ სამართლიანი თამაშის და გულუხვად იძლევიან კარგ ხასიათზე, მაგრამ შეიძლება იყვნენ სასტიკები და მგრძნობიარეები, როცა გაბრაზებულები არიან. ისინი ადვილად მეგობრობენ, განსაკუთრებით თუ გრძნობენ, რომ ეს მეგობრები მათთვის სასარგებლოა. ისინი, როგორც წესი, ძალიან ჭკვიანები არიან და მიდრეკილნი არიან შეუწყნარებლობისკენ მიდრეკილნი იყვნენ მათ მიმართ, ვისაც არ აქვს თანაბრად მკვეთრი გონება. პიტას ტიპის წარმომადგენლები გატაცებულნი არიან საკუთარი განვითარებით, რაც მათთვის ხშირად გადადის ეგოს ერთგვარ გაფართოებად. ისინი მტკიცედ იცავენ თავიანთ შეხედულებებს და შეუძლიათ ფანატიზმში ჩავარდნა. ისინი აგრძელებენ ფანატიზმს, თუ თვლიან, რომ ასეთი ქცევა მათ სარგებელს მოუტანს. ცნობილი საკულტო ლიდერები, როგორც წესი, პიტას ტიპები არიან.
• აღქმის მეთოდი: პიტას ტიპები ვიზუალურად არიან ორიენტირებულნი და გონებრივად წარმოიდგენენ თითქმის ყველაფერს, რაზეც ფიქრობენ. მათ შეუძლიათ ადვილად შექმნან სურათები თავიანთი ფანტაზიით. პიტას ტიპის ადამიანს, რომელიც ზღვასთან იყო ნამყოფი, ალბათ ახსოვს ნაპირთან ახლოს ტალღების თეთრი მწვერვალები ან მზის სხივების კაშკაშა ნათება ქვიშაზე.
• გონება: პიტა მეთოდური და ეფექტურია სხვების მიერ წამოყენებული ახალი იდეების დაგეგმვისა და გამოყენებისას, რომლებიც უფრო თეორიულები არიან. მათ უყვართ იდეების პრაქტიკაში განხორციელების გზების შემუშავება, მაგრამ დიდად არ არიან დაინტერესებული ყოველდღიურად ზედმიწევნით იმუშაონ პროექტზე ან დავალებაზე.
• მეხსიერება: ჩვეულებრივ ადვილად ახსოვს, მაგრამ ძნელად დაივიწყე. თუ მათ უპატივცემულობას სცემენ, ისინი ფეთქდებიან და მაშინაც კი, როდესაც მათი ბრაზის ალი მთლიანად ჩაქრება, წყენა ძალიან დიდხანს იწვება.
• ცხოვრების წესი: ამ ტიპის ადამიანები კარგად გეგმავენ და ორგანიზებას უკეთებენ, გონივრულად ითვლიან თავიანთ ხარჯებს და ხარჯავენ გონივრულად. მათ არ ეშინიათ ფულის დახარჯვის, მაგრამ იშვიათად ხდებიან იმპულსური ხარჯვის მსხვერპლნი. ეს ადამიანები ხარჯავენ კონკრეტული მიზნების გათვალისწინებით და მიდრეკილნი არიან თავს მაღლა გრძნობენ მათზე, ვისაც არ შეუძლია ასეთი თვითკონტროლის განხორციელება. ისინი იცავენ ჩვევებს ან არღვევენ მათ იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად კარგია ეს ჩვევები მათთვის.

ეს პიტას წარმომადგენლები ისეთი "ცხელი თავები" არიან!

აიურვედას რეკომენდაციები ცეცხლის კონსტიტუციის ადამიანებისთვის

1. მოერიდეთ საკვებში ცხარე, მარილიან, მჟავე გემოს. შეზღუდეთ ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა ლურჯი ყველი, ხაჭო, იოგურტი, კეფირი, საფუარის პური. ასევე მოერიდეთ წითელ ხორცს, ალკოჰოლს და მარილს. გამოიყენეთ ნაკლებად ცხელი სანელებლები, უპირატესობა მიანიჭეთ რბილს: კურკუმა, კარდამონი, ცერეცო, ქინძი.
2. შესაფერისია ტკბილი, მწარე და შემკვრელი გემო. მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული უნდა იყოს პიტას მთავარი დიეტა. ასევე შესაფერისია უმი საკვები, დიდი რაოდენობით მწვანილით.
3. პიტას ყავის მოყვარულებს შეუძლიათ გამოიყენონ რძე, ნაღები ან ნაღები კოფეინის ეფექტის შესამსუბუქებლად.
4. ამ ცეცხლოვანი კონსტიტუციის წარმომადგენლებს ხშირად შურთ, ამიტომ მათ უნდა ისწავლონ სიხარული, როცა სხვა ადამიანები თავს კარგად გრძნობენ.
5. ზოგჯერ საჭიროა პასიურობა. მათი აქტიურობის გამო პიტას წარმომადგენლები მშვიდ მდგომარეობაში ვერ იქნებიან. მათ ირგვლივ ყველაფერი უნდა "დაწვას". ამიტომ მათ უნდა შეეძლოთ დასვენება და დასვენება.
6. პიტას ადამიანებს უყვართ სხვების კრიტიკა, ამიტომ მათ უნდა ისწავლონ ადამიანების მიღება ისეთი, როგორიც არიან. ანუ, იმუშავე უფრო საკუთარ თავზე, ვიდრე სხვებზე. იყავი ტოლერანტული.
7. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ უკიდურესობები ცხოვრებაში. პიტა მღელვარების მაძიებელია, რაც მათთვის ყოველთვის ხელსაყრელი არ არის.
8. სიმკვეთრისა და სიცხის დომინირების გამო ხშირად აქვთ სხეულის უსიამოვნო სუნი. ამიტომ, ისინი უფრო ფრთხილად უნდა იყვნენ ჰიგიენის მიმართ, ვიდრე სხვა კონსტიტუციის წარმომადგენლები.

რეალური ცხოვრების მაგალითი 1: როგორ დაამშვიდა ტანიამ თავისი პიტა

მე დავწერ ჩემს გამოცდილებას, რადგან პრაკრიტიში გამოვთქვი პიტა. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ნიშანი, რომელიც ჩვენ განვიხილეთ, თანდაყოლილია ჩემს ცხელ ხასიათში.

როცა აიურვედას ჯერ არ ვიცნობდი, ხანძრის დისბალანსი ხშირად იჩენდა თავს ჩემს ცხოვრებაში. ეს მოიცავდა კანზე გამონაყარს, განსაკუთრებით მენსტრუაციის წინ, მოკლე ტემპერამენტი, ბრაზი, სხვა ადამიანების, განსაკუთრებით საყვარელი ადამიანების კონტროლის მცდელობები. საკუთარი თავის, ჩემი ნამდვილი ბუნების შესწავლა რომ დავიწყე, გავიგე და მივიღე ჩემი მახასიათებლები. მე დავიწყე საკვებით: ვისწავლე ისეთი საკვების კომბინაციების პოვნა, რომელიც ჩემთვის შესაფერისი იყო, რამაც წონასწორობა მოახდინა. პრატიმა რაიხურის საოცარი წიგნის "აბსოლუტური სილამაზე" გაცნობამ მომცა ცოდნა, როგორ მოვუარო სახის და სხეულის კანს.

რატომ არის წიგნი "აბსოლუტური სილამაზე" ასეთი კარგი, მარტა დაწერა აქ დეტალურად

და ზოგადად აიურვედული მცენარეული მედიცინის გამოყენების გამოცდილება ჩემს ცეცხლოვან კონსტიტუციას წონასწორობაში ინარჩუნებს. აქ არის მხოლოდ რამდენიმე მარტივი სიბრძნე, რომელსაც მივყვები:

• ვცდილობ თავი ავარიდო ცხარე და ცხარე საკვებს
• მე არ ვიწექი დიდი ხნის განმავლობაში, როგორც ადრე მზის პირდაპირ შუქზე
• ჰატა იოგას ვარჯიში მეხმარება ჩემი ცხელი თავის დამშვიდებაში და აზრების მოწესრიგებაში
• დანამატები, როგორიცაა: კურკუმა, ალოე, ცერეცო, ქინძი მეხმარება საჭმლის მონელებას და ამავდროულად არ ქმნის ზედმეტ სითბოს ორგანიზმში

წაიკითხეთ სანელებლების კურკუმას სარგებლობის შესახებ - უნივერსალური წამალი ყველა სახის დოშასთვის - აქ

პიტა დოშა დაბალანსებულია ტკბილი და მწარე გემოს მქონე საკვების მიღებით. გამომდინარე იქიდან, რომ პიტა დოშას აქვს ცხიმიანობის გარკვეული ხარისხი, საკვები არ უნდა იყოს ცხიმიანი ან ზედმეტად მოხარშული. უმჯობესია აირჩიოთ ახალი მთლიანი საკვები (როგორც მოხარშული, ასევე უმი), რომელსაც აქვს გამაგრილებელი ენერგია. ეს საკვები ამშვიდებს პიტას სხეულის შინაგანი სითბოს შემცირებით, ანთების თავიდან ასაცილებლად, საჭმლის მომნელებელი ცეცხლის (აგნის) დაბალანსებით, ორგანიზმის დასაბუთებით და ჭარბი სითხისა და ცხიმიანობის შთანთქმით.

1.ხილი

ხილი, რომელიც ამშვიდებს პიტას, ჩვეულებრივ ტკბილია და ოდნავ შემკვრელი. ჩირი ასევე შეიძლება შევიდეს პიტას დიეტაში, მაგრამ უკეთესია მცირე რაოდენობით. ხილი, რომელსაც აქვს გამათბობელი ენერგია, ასევე მჟავე გემოს ჭარბი, მაგალითად, მოცვი, მწვანილი, თუ ეს შესაძლებელია, უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან ან მოხმარება იყოს მინიმუმამდე. ზოგადად, იმავე ხილს, სიმწიფის ხარისხიდან გამომდინარე, შეუძლია შეამციროს ან გაზარდოს პიტა. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ხილის ან ხილის წვენების დამოუკიდებლად მიღება ჭამამდე 30 წუთით ადრე ან ჭამიდან 1-1,5 საათის შემდეგ. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს.

2.ბოსტნეული

ბოსტნეული, რომელიც ამშვიდებს პიტას, ჩვეულებრივ იქნება გარკვეულწილად ტკბილი, მწარე ან შემკვრელი გემოთი. ბევრი ბოსტნეული შეიცავს ამ გემოს კომბინაციას. ამიტომ, მრავალფეროვანი ბოსტნეულის ექსპერიმენტები შესანიშნავი გზაა პიტას დამამშვიდებელ დიეტაში მრავალფეროვნების დასამატებლად. დომინანტური პიტას კონსტიტუციის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ უმი ბოსტნეულის მონელება უკეთესად, ვიდრე ვატა და კაფა, მაგრამ უმჯობესია მათი დიეტაში ჩართვა დღის შუა რიცხვებში 10-00-დან 14-00 საათამდე (პიტას პერიოდის დრო, როდესაც საჭმლის მომნელებელი ცეცხლი მაქსიმალურია). პიტასთვის გამონაკლისი იქნება ბოსტნეული გამათბობელი ენერგიით (ვირია), ასევე ცხელი და მჟავე გემოვნებით, მაგალითად, ნიორი, ჩილის წიწაკა, ბოლოკი, ხახვი, მდოგვის მწვანილი.

ხელსაყრელი	არახელსაყრელი
ავოკადო · არტიშოკი · ჭარხალი (მოხარშული) · Ბროკოლი · ბრიუსელის კომბოსტო · ხახვი (მოხარშული) · Ოხრახუში · თეთრი კომბოსტო · ყვავილოვანი კომბოსტო სტაფილო (მოხარშული) · ნიახური დენდელიონის ფოთლები · Მწვანე ლობიო Ფოთლოვანი მწვანილი · პრასი (მოხარშული) · ოხრახუში · Ტკბილი წიწაკა) · კარტოფილი · ისპანახი (ნედლი) · ყაბაყი	· ჭარხალი (ნედლი) · სიმინდი (ახალი) · დაიკონის ბოლოკი · Ბადრიჯანი · წიწაკა · კოლრაბი · პრასი (ნედლი) · მდოგვის მწვანილი ზეთისხილი (მწვანე) · ისპანახი (მოხარშული) · Პომიდვრები

3. მარცვლეული

მარცვლებს, რომლებიც ამშვიდებს პიტა დოშას, უნდა ჰქონდეს გამაგრილებელი ენერგია (ვირია), უპირატესად ტკბილი გემო და მშრალი და მძიმე თვისებები. მარცვლეული, როგორც წესი, ჩვენი დიეტის ძირითადი ნაწილია და ზოგადად, პიტა ტკბება მათი ტკბილი, მკვებავი ბუნებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ ბევრი მარცვალი, რომელიც სასარგებლოა Pitta-სთვის, საკმაოდ მშრალია. ეს ხელს უწყობს პიტას ცხიმიანი ბუნების კომპენსირებას. როდესაც საქმე ეხება პიტა დოშას დაბალანსებას, აუცილებელია მინიმუმამდე დავიყვანოთ მარცვლეულის მოხმარება გამათბობელი ენერგიით (ვირია), როგორიცაა წიწიბურა, სიმინდი, ფეტვი და ყავისფერი ბრინჯი.

4. პარკოსნები

პარკოსნებს ძირითადად აქვს შემკვრელი გემო და, შესაბამისად, დიდწილად ამშვიდებს პიტა დოშას. ლობიო, რომელიც არ არის შესაფერისი პიტას დიეტისთვის, არის ის ლობიო, რომელიც არის ცხიმიანი ხარისხის, აქვს მჟავე გემო და აქვს გამათბობელი ენერგია (ვირია).

5.რძის პროდუქტები

რძის პროდუქტებს აქვთ გამაგრილებელი ენერგია (ვირია), მძიმე და მკვებავია, ამიტომ ბევრი მათგანი აბალანსებს პიტა დოშას. გამონაკლისს წარმოადგენს რძის პროდუქტები მჟავე და მარილიანი გემოს უპირატესობით, ასევე დათბობის ენერგიით (ვირია). როგორც წესი, რძე (ძროხის, ცხვრის, თხის) უნდა მიირთვათ სხვა საკვებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე ან მის შემდეგ. ამავე მიზეზით, თქვენ უნდა მოერიდოთ რძის დალევას ჭამის დროს. ნუშის ან ბრინჯის რძის დალევა კარგი ვარიანტია, თუ საჭიროა რძის შერწყმა სხვა საკვებთან ან თუ კარგად არ ითვისებთ რძის პროდუქტს.

1. თხილი და თესლი

თხილი და თესლი ზოგადად ძალიან ცხიმიანია და, როგორც წესი, აქვს გამათბობელი ენერგია (ვირია), ამიტომ თხილისა და თესლის ჭამა ზრდის პიტა დოშას. თუმცა, არსებობს რამდენიმე სახის თხილი და თესლი, რომლებიც მისაღებია მცირე რაოდენობით.

7. ცხოველური პროდუქტები

Pitta dosha-ს დიეტისთვის საუკეთესოდ შეეფერება ტკბილი გემოს მქონე ცხოველური პროდუქტები, შედარებით მშრალი, როგორიცაა კურდღელი და ძროხის ხორცი. ხორცი და თევზი, რომელსაც აქვს გამათბობელი ენერგია (ვირია), ასევე ცხიმოვანი ხორცი და თევზი მარილიანი გემოთი, როგორიცაა საქონლის ხორცი, ტუნა, ორაგული, მუქი ხორცის ქათამი, უნდა გამოირიცხოს პიტა დოშას დიეტადან.

8. ზეთები

მიუხედავად ზეთოვანი ბუნებისა, პიტა დოშა კარგად რეაგირებს ზომიერი რაოდენობით ზეთზე თავისი გაგრილების ენერგიით. პიტა დოშასთვის საუკეთესო არჩევანია ნაღები, მზესუმზირის ზეთი, ქოქოსის ზეთი და ზეითუნის ზეთი.

9.

ვინაიდან ტკბილი გემო ამშვიდებს პიტა დოშას, ტკბილეულის უმეტესობა კარგია პიტას საჭმელად. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ ბუნებრივი დამატკბობლები ბევრად უფრო დაბალანსებულია, ვიდრე სხვადასხვა ტკბილეული, ამიტომ შესაფერისი დამატკბობლებიც კი ზომიერად უნდა იქნას გამოყენებული.

10. სანელებლები

სანელებლების უმეტესობას აქვს გამათბობელი ენერგია (ვირია) და, შესაბამისად, მათი ჭამა შეიძლება გააუარესოს პიტას. სანელებლები, რომლებსაც აქვთ ოდნავ გამათბობელი ენერგია, ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი ცეცხლის (აგნი) დაბალანსებულ შენარჩუნებას, არ აძლიერებენ პიტას, ზოგიერთ შემთხვევაში კი აქტიურად აციებენ. კერძოდ, ყველამ იცის ქინძის, ქინძის, კამის და პიტნის გამაგრილებელი თვისებები. ამ სანელებლების ჭამა ხელს უწყობს პიტას სიცხის დამშვიდებას. კუმინი, ზაფრანა და, მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ გამათბობელი ენერგია, ისინი ასევე შეიძლება შეიტანოთ პიტას დიეტაში მის დასაბალანსებლად.

ხელსაყრელი	არახელსაყრელი