Come viene trattata la lordosi della colonna lombare? Trattamento della lordosi: tutti i modi per correggere la postura Aumento della lordosi della colonna lombare.

L'inarcamento eccessivo della parte bassa della schiena, o iperlordosi lombare, è una posizione errata della colonna vertebrale in cui la curva lombare diventa troppo profonda. In questa posizione lo stomaco sporge in avanti e il bacino torna indietro. E inizi ad assomigliare a una ragazza in forma che vuole mostrare che tipo di sedere ha pompato.

Perché si verifica l'iperlordosi e cosa è pericoloso?

Le cause più comuni di iperlordosi lombare acquisita comprendono l'eccesso di peso, la gravidanza, l'osteoporosi, la spondilolistesi e uno stile di vita sedentario.

Anche camminare con i tacchi è spesso citato come causa di iperlordosi. Tuttavia, scienziati Misurazione della lordosi lombare in postura eretta statica con e senza scarpe col tacco non ha confermato questa dipendenza.

La deformazione e lo spostamento delle vertebre con iperlordosi lombare minacciano lo schiacciamento delle radici nervose, le ernie intervertebrali, l'infiammazione dei muscoli che circondano la colonna vertebrale e altre complicazioni.

Cosa succede ai muscoli

Con qualsiasi violazione della postura si osserva un'eccessiva rigidità di alcuni muscoli e debolezza di altri. E l’iperlordosi lombare non fa eccezione.

Ecco un elenco di muscoli rigidi che tirano la colonna vertebrale:

Ma qui ci sono muscoli deboli che sono costantemente in una posizione allungata:

Come capire se hai un arco eccessivo nella parte bassa della schiena

Con l’iperlordosi, la parte bassa della schiena può far male, soprattutto quando si cammina e si svolge altra attività fisica, e anche se si dorme a pancia in giù.

Se soffri di mal di schiena, consulta il tuo medico. Un medico ortopedico determina la presenza di iperlordosi e la gravità della malattia mediante pellicole radiografiche della colonna vertebrale, nonché mediante esame visivo.

Le forme gravi di iperlordosi lombare (se si soffre di questo particolare disturbo) vengono trattate con farmaci, fisioterapia, terapia manuale, massaggi e terapia fisica. Una serie di misure consente di influenzare efficacemente i muscoli attorno alla colonna vertebrale e ripristinarli.

Se non avverti dolore o mobilità limitata, ma sospetti che la tua postura non sia corretta, ecco alcuni test da verificare.

Per questo test avrai bisogno di gesso o matita, un piano verticale, un righello e un goniometro.

Senti le ossa sporgenti del bacino davanti e dietro: la spina iliaca anteriore e posteriore superiore.

Segnare sul piano il livello della colonna vertebrale antero-superiore e poi il livello di quella posteriore. Disegna due linee parallele, quindi collega i segni e misura l'angolo. Normalmente, l'angolo di inclinazione pelvica dovrebbe essere compreso tra 7 e 15 gradi.

Questo è un test più semplice che non richiede misurazioni. Posiziona semplicemente il bordo di un palmo sul diaframma e l'altro sul basso addome. Idealmente, un palmo dovrebbe essere posizionato sopra l'altro.

Se la parte superiore del braccio si estende in avanti rispetto alla parte inferiore del braccio, hai un arco eccessivo nella parte bassa della schiena.

Come risolvere l'iperlordosi

Per correggere la postura, è necessario tonificare i muscoli deboli e allo stesso tempo alleviare la tensione da quelli duri. Iniziamo rilassando i muscoli tesi.

Esercizi di stretching

Poiché i muscoli tesi si trovano in profondità, è impossibile stenderli su rulli o palline massaggianti. Pertanto li rilasseremo con lo stretching.

Gatto - mucca

Questo esercizio riscalda e allunga bene i muscoli estensori della schiena.

Mettiti a quattro zampe. Inarca la schiena verso l'alto, partendo dalla parte bassa della schiena. Prova a sentire che la tua schiena si solleva vertebra dopo vertebra.

Ora gradualmente, vertebra per vertebra, piegati verso il basso, iniziando dalla regione toracica e terminando con la regione lombare.

Ripeti 5-8 volte.

Inclinarsi verso le gambe con allungamento

Questo esercizio ti darà un buon allungamento per il quadrato dei lombi e i muscoli estensori spinali. Puoi usare un cronometro o semplicemente contare da solo.

Siediti sul pavimento, allunga le gambe in avanti. Piegati senza piegare le ginocchia e allungati in avanti per 10 secondi, incurvando la schiena, come nella foto a sinistra.

Ora, tendendo i muscoli estensori della schiena, piegati nella direzione opposta, come nella foto a destra. Mantieni questa posizione per 10 secondi.

Piegati di nuovo in piedi e allunga per altri 40 secondi.

Esegui 3-5 di questi cicli. Contraendo leggermente i muscoli, puoi approfondire la posa e allungare meglio i muscoli profondi.

Siediti sul pavimento, lascia la gamba destra davanti, porta indietro la gamba sinistra. L'angolo in entrambe le ginocchia è di 90 gradi.

Inclina il corpo a destra, posiziona la mano destra sul pavimento, con la sinistra allungata di lato e in avanti, allungando l'intero lato sinistro.

Prova a tirare l'anca sinistra verso il basso e indietro mentre fai stretching. Mantieni la posa per 30 secondi, quindi ripeti dall'altro lato.

Mettiti in ginocchio. Dovrebbero esserci angoli retti tra la coscia e lo stinco, tra la coscia e il corpo.

Stringi i glutei ruotando il bacino. Abbassa le spalle, stringi le scapole, stringi gli addominali. Mantenere la tensione fino alla fine dell'esercizio.

Da questa posizione, dondolati leggermente avanti e indietro. Continua a dondolare per 1 minuto, poi cambia gamba e ripeti.

In questo esercizio è importante mantenere i glutei tesi e il bacino ruotato. Se fai tutto correttamente, sentirai tensione all'inguine sulla gamba portante.

Sdraiati sul pavimento a pancia in giù. Piega la gamba destra all'altezza del ginocchio, solleva lo stinco e afferra la caviglia con la mano destra.

Ruota il bacino e solleva il corpo. Si alza solo la sezione del torace, lo sguardo è rivolto verso il basso, il collo è dritto. Mantieni la posizione per un secondo, poi abbassati sullo stomaco e cambia gamba.

Ripeti 5 volte su ciascuna gamba.

Questi cinque esercizi non ti richiederanno più di 12-15 minuti. Dopo di loro, la sensazione di stanchezza scomparirà, la schiena si sentirà più flessibile.

Tuttavia, lo stretching non è sufficiente per correggere la postura. Hai anche bisogno di esercizi di forza che tonifichino i muscoli deboli.

Esercizi di forza

Crunch lenti

Sdraiati sul pavimento sulla schiena, allunga le braccia sopra la testa. Inizia a ruotare lentamente la schiena, sollevando prima le braccia e il collo, poi la colonna vertebrale toracica e solo dopo la colonna lombare. Nel punto estremo in cui ti siedi, l'angolo tra le gambe e il corpo è di 90 gradi, le braccia sono distese verso l'alto.

Inizia ad abbassarti lentamente fino a raggiungere la posizione di partenza. Fai l'esercizio 10 volte.

Ogni salita e discesa non dovrebbero essere completate più velocemente di 20 secondi: conta da solo o guarda un cronometro.

Cerca di trascorrere più tempo nelle posizioni più difficili, non indugiare nei punti estremi: non appena tocchi il pavimento, rialza subito il corpo.

Entra in una classica posizione della plancia delle mani per 30 secondi. Girati di lato e solleva un braccio dal pavimento in una tavola laterale. Mantieni la posa per un altro mezzo minuto.

Ritorna alla posizione della plancia diritta per 30 secondi. Ora esegui un plank laterale sull'altro lato per 30 secondi.

Completa quanti più cicli puoi.

Esercizio "Vuoto"

Questo esercizio aiuta a tonificare il muscolo trasverso dell'addome, che sostiene gli organi interni.

Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, appoggia i piedi sul pavimento. Metti la mano sullo stomaco sotto l'ombelico per controllare il movimento.

Inspira in modo che lo stomaco si gonfi e la mano che giace su di esso si alzi. Espira e immagina di dover toccare il pavimento o la colonna vertebrale con l'ombelico. Allo stesso tempo, lo stomaco sarà fortemente attratto. Rimani in questa posizione per 3-5 secondi.

Ripeti l'esercizio 10 volte.

Esercizi per fianchi e glutei

Esistono molti esercizi per rafforzare il grande gluteo e i muscoli posteriori della coscia:

1. Qualsiasi squat: con manubri, bilancieri, espansori, salti.
2. Affondi: su due o una gamba, in movimento in palestra o da fermi, con o senza pesi liberi.
3. Stacco: con bilanciere o manubri, su due o una gamba.

Per le opzioni e le tecniche per eseguire esercizi per i fianchi, vedere. Qui - se odi gli squat e nel video qui sotto - se li ami.

Scegli quattro esercizi, due per i glutei e due per i muscoli posteriori della coscia, e incorporali nel tuo allenamento.

Quanto spesso fare esercizio

Questo semplice allenamento non ti richiederà più di mezz'ora. Se dopo la prima lezione i muscoli ti fanno male per abitudine, fai esercizi di forza a giorni alterni e stretching tutti i giorni.

Quando il corpo si abitua al carico, esegui tutti gli esercizi ogni giorno. Ciò sarà particolarmente utile per coloro che conducono uno stile di vita sedentario. Mezz'ora di esercizio leggero dopo il lavoro ti aiuterà a sbarazzarti delle calorie in eccesso e a migliorare la tua postura nel tempo.

Il rafforzamento della curvatura fisiologica della colonna vertebrale nella regione lombare è chiamato lordosi lombare. Una cattiva postura può essere causata da lesioni, obesità, gravidanza e alterazioni della deformazione della colonna vertebrale e delle articolazioni. Oltre alla formazione della postura lordotica, la lordosi della colonna lombare si manifesta con dolore moderato nella parte bassa della schiena, affaticamento e mobilità limitata. Il trattamento complesso comprende la correzione con prodotti ortopedici, sessioni di massaggio e terapia fisica.

Caratteristiche dell'anatomia

La colonna vertebrale è la base dello scheletro umano. La complessa struttura della colonna vertebrale fornisce supporto, funzione motoria e svolge anche un ruolo protettivo per il midollo spinale, che scorre all'interno del canale spinale. La colonna vertebrale non è una parte monolitica dello scheletro; è costituita da segmenti mobili collegati tra loro da un apparato legamentoso-articolare.

Se esamini la colonna vertebrale di lato, noterai che sembra una molla, che forma curve moderate nelle sue quattro sezioni. Curvati all'indietro formano le naturali sezioni toracica e sacrale, mentre curvati in avanti formano la lordosi fisiologica della colonna lombare e del collo.

Non è un caso che la colonna vertebrale abbia una tale struttura. La forma a S offre equilibrio e morbida ammortizzazione mentre ti muovi. La fisiologia e l'anatomia della colonna vertebrale sono così interconnesse che anche i disturbi minori portano non solo a un processo patologico locale, ma anche allo sviluppo di malattie di altri sistemi.

Le basi per la salute della colonna vertebrale vengono poste fin dall’infanzia, quando inizia a formarsi la postura. Alla nascita la colonna vertebrale appare come una linea retta. Le curve fisiologiche cominciano ad apparire dall'età di un mese e mezzo, quando il bambino comincia a tenere la testa alta.

Crescendo, nel corso di un anno il bambino inizia a sedersi e ad alzarsi, garantendo una graduale “curvatura” naturale della colonna vertebrale. È in questa fase che diventano evidenti le deformazioni patologiche, che sono una conseguenza di un'anomalia dello sviluppo intrauterino o di un difetto congenito della colonna vertebrale, uno dei quali può essere un aumento della lordosi lombare.

Ragioni

L'aumento patologico della flessione della parte bassa della schiena con lordosi lombare può essere notato in età diverse. Ciò è dovuto a molte ragioni che possono contribuire allo sviluppo della malattia da deformità. Convenzionalmente, i fattori che portano ad un eccessivo inarcamento della colonna vertebrale possono essere suddivisi in congeniti e acquisiti.

Se in un bambino si nota una curvatura aumentata nella parte bassa della schiena fin dalla prima infanzia, ci sono diversi motivi principali per cui la colonna vertebrale si è formata nella posizione sbagliata:

• Una postura scorretta, chiamata schiena piatta-concava (con aumento della lordosi lombare), può essere osservata di generazione in generazione. La predisposizione genetica è uno dei fattori fondamentali per lo sviluppo della patologia deformativa.
• Sviluppo improprio del feto a causa di una carenza di composti necessari per la corretta formazione fase per fase dello scheletro. La violazione della nutrizione intrauterina può verificarsi a causa di malattie concomitanti o dell'assunzione di farmaci che influenzano negativamente lo sviluppo del nascituro.
• La lordosi si verifica a seguito di un trauma subito dalla futura mamma durante la gravidanza.
• Lesione alla nascita di un neonato a causa di una tecnica di parto impropria.

Lo sviluppo successivo della deformità avviene durante il periodo di crescita attiva dell'adolescente. I cambiamenti nella postura di un adulto si sviluppano per ragioni esterne, spesso a causa della trascuratezza della propria salute.

Ragioni per lo sviluppo della lordosi lombare negli adulti e negli adolescenti:

1. L'attività motoria insufficiente della colonna lombare dovuta alla prolungata inattività fisica si verifica nelle persone che conducono uno stile di vita sedentario.
2. Obesità, quando il grasso sottocutaneo si deposita attivamente nella zona addominale, a seguito della quale il centro di gravità viene spostato e aumenta il carico sulla colonna vertebrale.
3. Attività sportive intense, che provocano spasmi muscolari nella parte bassa della schiena.
4. Dipendenza da bevande alcoliche e prodotti del tabacco.
5. Disturbi metabolici.
6. Lesione all'articolazione dell'anca.
7. La gravidanza può provocare lordosi nella colonna lombare. La colonna vertebrale si affloscia nella seconda metà del termine, quando il feto cresce attivamente. Una pancia in espansione aumenta il carico sulla parte bassa della schiena, che è l'impulso per la comparsa di deformità. Più spesso la condizione è temporanea e nella maggior parte dei casi scompare da sola dopo la nascita del bambino.
8. Danni alla colonna vertebrale a seguito di un trauma.
9. Ceppi o danni all'integrità anatomica dei muscoli della schiena, che si trovano lungo la colonna vertebrale e sono responsabili della flessione.
10. Crescite simili a tumori.
11. L'abbassamento dell'arco plantare (piede piatto) aumenta il carico durante il movimento, aumentando gradualmente la flessione nella parte bassa della schiena.
12. Degenerazione che si sviluppa nei tessuti dei segmenti mobili della colonna vertebrale durante l'osteocondrosi.
13. Per patologie come artrite reumatoide, spondilite anchilosante, ernia del disco intervertebrale, lupus eritematoso, malattie urinarie (sindrome di Kashin-Beck), spondilolistesi, spondilosi.

Varietà

Considerando le cause e il grado di deformazione, la lordosi lombare è divisa in diversi tipi. Questa classificazione esiste per selezionare le tattiche di trattamento corrette per la curvatura. Per ogni età, tenendo conto dello stato funzionale non solo del sistema muscolo-scheletrico, ma anche dell'intero corpo, viene sviluppato il proprio metodo di trattamento, in un caso con possibilità di correzione, e in altri - solo per prevenire ulteriori deformazioni.

A seconda dell'eziologia, si verifica la lordosi patologica:

• congenito – quando un bambino nasce con una predisposizione alla patologia;
• acquisito: la malattia appare con l'età se esposta a uno o più fattori provocatori contemporaneamente.

Inoltre, esiste il concetto di primario e secondario. Primaria è una deformità che si verifica a causa di malattie della colonna vertebrale (anomalie dello sviluppo, spondilite, tumori, ecc.), spasmo dei muscoli della schiena o sindrome del muscolo iliaco. La lordosi secondaria, detta anche compensatoria, si riferisce alle manifestazioni caratteristiche della lussazione dell'anca (anche congenita) e dell'immobilità dell'articolazione dell'anca.

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Valutando visivamente la deflessione nella parte bassa della schiena, noterai che il grado di curvatura può variare. In alcuni pazienti la curva è significativa, mentre in altri si forma una linea quasi retta nella parte bassa della schiena. In questo caso, i medici parlano di iperlordosi, quando l'angolo di curvatura della colonna vertebrale è inferiore a 150 gradi, o di ipolordosi, quando la curvatura è significativamente attenuata o assente.

Sintomi

Con un aumento dell'angolo di curvatura nella regione lombare, una persona sviluppa segni clinici esterni che indicano lo sviluppo di una malattia da deformità. Durante la visualizzazione, si nota che con lo sviluppo della postura lordotica, non solo l'aspetto, ma anche l'andatura del paziente cambia.

Caratteristiche principali:

• le spalle e la testa vengono spostate leggermente in avanti;
• la parete addominale è rilassata e forma una superficie arrotondata che sporge anteriormente;
• le natiche sporgono all'indietro;
• le gambe sono deformate, le rotule “guardano” un po' di lato;
• mentre cammina, una persona si sposta da un piede all'altro (andatura “ad anatra”).

È naturale che l'aumento della lordosi della regione lombare influisca sulla fisiologia non solo durante il movimento, ma anche a riposo. Pertanto, i pazienti non possono dormire a pancia in giù a causa della grande deflessione. Questa posizione “raddrizza” la schiena, provocando dolore alla parte bassa della schiena. Se una persona dorme su una superficie dura, anche sdraiarsi sulla schiena è scomodo, poiché tra la schiena e la superficie del letto si forma uno spazio vuoto che provoca spiacevoli disagi.

Stare a lungo in posizione eretta porta a dolori lombari, che si intensificano a seconda della durata della camminata o della posizione eretta. I carichi statici non causano meno inconvenienti; una persona non può sedersi nella stessa posizione per molto tempo. L'aumento dello stress causa complicazioni ai muscoli della schiena. L'aumento del tono dei muscoli lombari limita la mobilità del busto, quindi per piegarsi il paziente è costretto a utilizzare le articolazioni dell'anca.

Diagnostica

Guardandosi attentamente allo specchio, una persona può sospettare autonomamente una lordosi patologica. Se ci sono segni esterni, non è necessario lasciare che la malattia faccia il suo corso o cercare di correggere la situazione da soli. I medici lavorano da anni per creare metodi efficaci per correggere le curvature spinali di varia gravità. Pertanto, se sospetti una lordosi, devi fissare un appuntamento con un ortopedico.

Il medico effettua una diagnosi basata sulla determinazione del tipo di postura, i cui cambiamenti sono visibili ad occhio nudo, nonché sui metodi di ricerca strumentale:

• radiografia;
• tomografia computerizzata;
• risonanza magnetica.

Un esame dettagliato aiuterà non solo a confermare la diagnosi preliminare, ma anche a identificare malattie concomitanti legate alle ossa e al tessuto connettivo.

Trattamento

Le misure terapeutiche per la diagnosi della “lordosi lombare” sono destinate al trattamento sintomatico delle manifestazioni di curvatura, nonché delle malattie che accompagnano la deformità. La possibilità di “correggere” la colonna vertebrale dipende principalmente dall’età del paziente, dalle cause e dalla durata della patologia.

I bambini fino all'età adulta hanno la possibilità di migliorare significativamente la situazione "raddrizzando" la schiena. A tale scopo viene eseguita una serie di misure prescritte dal medico. Inoltre, l'attuazione delle raccomandazioni e il monitoraggio della condizione vengono effettuati costantemente per valutare i cambiamenti e, se possibile, adattare le tattiche di trattamento.

Il complesso delle misure correttive per la lordosi lombare comprende:

• Indossare un corsetto toracolombare allungato, a causa degli inserti metallici di cui la colonna vertebrale è costretta a raddrizzarsi. Il corsetto è destinato esclusivamente alla posizione statica. Il medico elabora uno schema di utilizzo con un aumento graduale del periodo di tempo per i successivi 4 mesi, dopodiché il paziente viene visitato per valutare l'efficacia del trattamento. Il corsetto è consigliato non solo ai bambini, ma anche agli adulti per ridurre il dolore.
• La ginnastica può essere eseguita sia in un istituto medico che a casa. Una serie di esercizi è prescritta dal medico. Si consiglia spesso di utilizzare una palla da ginnastica (fitball) o un cuscinetto per l'equilibrio durante l'esercizio, che aiuta a rafforzare i muscoli della schiena. Tra le discipline sportive dovresti scegliere il nuoto, che è il modo migliore per avere un effetto positivo sul sistema muscolo-scheletrico.

La lordosi lombare negli adulti e nei bambini richiede un ciclo obbligatorio di massaggio per migliorare il funzionamento dei muscoli e dei vasi sanguigni nella zona della schiena. Il trattamento fisioterapico (elettroforesi, terapia magnetica, UHF) è necessario per alleviare gli spasmi muscolari, migliorare l'emodinamica (circolazione) nel flusso sanguigno, normalizzare l'innervazione e le condizioni generali.

Per eliminare le manifestazioni cliniche della curvatura, vengono utilizzati i seguenti farmaci:

• FANS - Diclofenac, Ketoprofene, Indometacina per alleviare il dolore e prevenire l'infiammazione.
• Rilassanti muscolari - Mydocalm, Sirdalud, per rilassare i muscoli e migliorarne la funzione.
• Gli ormoni steroidei - Idrocortisone, Diprospan - sono prescritti da un medico solo in casi avanzati con forte dolore o grave infiammazione.
• Vitamine del gruppo B – Neuromultivit, Milgamma per ottimizzare l'innervazione e ripristinare la sensibilità dei tessuti.

Prevenzione

È impossibile escludere lo sviluppo della lordosi patologica della colonna lombare. A volte i cambiamenti deformativi possono verificarsi indipendentemente dall’età e dallo stile di vita di una persona, ma seguire semplici regole fin dall’infanzia garantisce una bella postura e la salute della colonna vertebrale:

• stile di vita attivo;
• corretta alimentazione;
• attività fisica fattibile;
• corsetto preventivo durante l'esecuzione di lavori pesanti;
• per le donne incinte - benda prenatale e plantari ortopedici;
• mantenimento del peso corporeo normale;
• trattamento di patologie concomitanti e deformità spinali.

Avendo notato un cambiamento nella postura, se si sospetta una malattia, è consigliabile consultare un medico, poiché la colonna vertebrale non si “correggerà” spontaneamente e l'automedicazione può portare non solo a problemi alla schiena, ma anche all'addome organi.

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La lordosi lombare è una curvatura anteriore della colonna vertebrale. In alcuni casi è considerato fisiologico, in altri patologico. Quest'ultima forma si trova più spesso nei bambini e nelle persone con malattie del sistema muscolo-scheletrico. La lordosi lombare fisiologica inizia a formarsi nel primo anno di vita, quando il bambino padroneggia l'abilità di sedersi. Il normale funzionamento della colonna vertebrale è impossibile senza la presenza di convessità e concavità.

La lordosi fisiologica è caratterizzata da un piccolo angolo di flessione; il suo apice cade sulla 3a-4a vertebra lombare. Nelle patologie la concavità è considerata eccessivamente pronunciata. C'è levigatura del sacrale e. Molto spesso, la curvatura della colonna vertebrale appare durante l'infanzia o l'adolescenza durante la formazione del tessuto osseo.

Classificazione e cause della malattia

Esistono 2 tipi di lordosi patologica:

• primario;
• secondario.

La prima è di origine non traumatica; il suo sviluppo è favorito da tumori maligni e alterazioni degenerative del tessuto osseo e muscolare. La curvatura può verificarsi quando la struttura delle vertebre è anormale e sono spostate l’una rispetto all’altra. Le principali cause della lordosi secondaria sono considerate lesioni, lussazioni e displasia dell'anca.

Ci sono molti fattori provocatori che contribuiscono alla deformità lombare. Questi includono:

• aumento del carico sulla colonna vertebrale a causa dell'eccesso di peso;
• patologie delle ossa, dei muscoli e dei legamenti.

Nei bambini, l'aumento della lordosi si sviluppa a causa di lesioni alla nascita, paralisi cerebrale, lussazione congenita delle articolazioni dell'anca, rachitismo e rapida crescita. Negli adulti, la deformità può apparire sullo sfondo di spondilite anchilosante, osteocondrosi, infezioni, ernie intervertebrali e lupus eritematoso.

La lordosi lombare dopo il parto si verifica abbastanza spesso. Le donne che soffrono di patologie spinali, malattie degenerative e tumorali sono le più esposte. Si sviluppa meno spesso nelle donne incinte sane. La curvatura si verifica a causa del fatto che man mano che l'addome cresce, la colonna vertebrale subisce uno stress eccessivo. I cambiamenti patologici in questo caso sono reversibili.

Come si manifesta la malattia?

Una curva è considerata fisiologica se ha un certo angolo. Il rafforzamento o l'appianamento della lordosi lombare è considerato una patologia. Queste condizioni hanno sintomi diversi. Le caratteristiche comuni includono:

• mal di schiena;
• stanchezza cronica;
• sporgenza dell'addome;
• disfunzione degli organi addominali.

Aumento della lordosi:

• favorisce la sporgenza dei glutei;
• gambe piegate;
• deviazione pelvica;
• aumentare il tono dei muscoli lombari;
• una persona non può dormire a pancia in giù, perché il raddrizzamento forzato della colonna vertebrale contribuisce alla comparsa di sensazioni spiacevoli;
• quando si piega, viene utilizzata la mobilità delle articolazioni dell'anca;
• se una persona si sdraia sul pavimento, c'è una grande distanza tra la superficie e la parte bassa della schiena.

Se la regione lombare viene raddrizzata, la schiena diventa piatta. Una persona avverte disagio stando seduta o in piedi. L'andatura cambia, la sensibilità dell'area pelvica diminuisce. La lordosi grave è pericolosa per lo sviluppo di complicanze come:

• ernia intervertebrale;
• artrosi deformante;
• miosite;
• ipermobilità vertebrale.

Il livellamento della lordosi può portare a:

• la comparsa di spondiloartrosi;
• sindrome da compressione;
• alla disfunzione degli organi interni.

Come ridurre la curvatura della colonna vertebrale?

Diagnostica

Se hai bisogno di stare seduto a lungo, si consiglia di fare delle pause.

Gli esercizi mattutini dovrebbero includere esercizi volti a rafforzare i muscoli addominali, che aiutano a mantenere la corretta posizione della parte bassa della schiena.

Varie ragioni portano allo sviluppo della lordosi patologica, quindi non è sempre possibile prevenirne la comparsa. Tuttavia, con un trattamento adeguato, la malattia può essere curata.

C'è un arco posteriore nella regione lombare o no? Sdraiati sul pavimento sulla schiena con le gambe dritte. Se con un certo sforzo riesci a toccare il pavimento con la parte bassa della schiena, allora non c'è più. E se ci fosse? E cosa influenza? E come posso liberarmene per sempre?!

Il mondo moderno è pieno di molte fotografie. E tra le tante fotografie sta emergendo un'intera tendenza: una bella ragazza è assolutamente obbligata ad avere una lordosi nella regione lombare! Vale la pena dare un'occhiata più da vicino a qualsiasi fotografia: sono ripugnanti con prove di cattiva salute. Ma oggigiorno va di moda mostrare il sedere. Cosa porta questo? Ovviamente, è più spaventoso per le donne: durante la gravidanza, il carico sulla schiena aumenta e proprio nella zona giusta. E perché mostrare questa deviazione? Dimostrare un futuro vago?

Qualsiasi deflessione implica che il corsetto muscolare vincola la persona in modo tale che non sia possibile rilassare un certo numero di muscoli. Molti muscoli della parte superiore delle gambe, dei glutei e della schiena vengono compressi in modo tale che nella regione lombare vi sia un arco costante. Questa deflessione provoca la compressione dei muscoli, che ostacola il passaggio del sangue, anche tutti gli organi interni vengono spostati e allo stesso tempo l'aspetto estetico viene notevolmente compromesso. Non ci sono vantaggi da trovare affatto. Poi le persone spesso hanno i piedi freddi, problemi ai genitali, solo alla schiena, allo stomaco, ecc. E, naturalmente, la sciatica, ma questo accade quando si invecchia.

Se prendi e osservi attentamente una persona che ha una tale deflessione, si scoprirà che ad una certa curva la schiena sembra ancora dritta. Si scopre che ogni muscolo ha la propria gamma di lavoro possibile. E in molti muscoli viene effettivamente “ristretto” dalla deflessione. Quando i muscoli sono tutti sovraccarichi, il che provoca dolore e disagio generale con limitazioni nella mobilità, le ossa metodicamente formano l'angolazione desiderata l'una rispetto all'altra. Se cammini in questo modo per molto tempo, l'intero scheletro assume la forma desiderata. Dopotutto, anche le ossa umane si rinnovano ogni 3-7 anni. Sì, sì, ossa costantemente nuove, ma al “vecchio indirizzo”. Proprio come una persona è abituata a vivere e camminare, appare/si rinnova di nuovo esattamente nello stesso posto.

Cosa si può fare? Sarebbe ottimale e agevole utilizzare l'intera gamma muscolare disponibile. Cosa succede se non c'è nessuna persona nelle vicinanze che possa allungare adeguatamente tutto? Nessun problema. Anche se ci vorrà un po' più di tempo. Devi imparare a muovere il bacino. A volte questo particolare movimento viene definito terribilmente “volgare” se c’è flessibilità nel corpo. Il compito è estremamente semplice: se guardi la persona di lato, devi muovere il bacino con un movimento quasi circolare. L'obiettivo generale è abbassare la parte inferiore del sedere in avanti e verso il basso senza piegare le ginocchia. Pertanto, spostando il bacino (riportandolo al suo posto), la deflessione diminuisce. E se inizi a camminare con attenzione, cercando ogni volta di diventare 1 mm più dritto (e non tutto in una volta), dopo alcune settimane la situazione migliorerà notevolmente. Per i casi semplici, senza aiuti esterni, puoi gestirlo completamente in pochi mesi. Il compito è cercare metodicamente di essere 1 mm più dritto senza aver paura degli errori e della fatica lungo il percorso.

Cosa accadrà alla fine? Bellissimo aspetto, maggiore altezza, funzionamento armonioso di tutto il corpo e un meraviglioso futuro sano. Non ci sono aspetti negativi da trovare. E se hai qualcuno che ti aiuta a fare stretching, assicurati di provare immediatamente a camminare un po' per utilizzare la gamma appena disponibile del suo lavoro. Anche in questo caso non è necessario affrettarsi. Ma questo riduce estremamente rapidamente il tempo fino al momento in cui la parte bassa della schiena può facilmente toccare il pavimento mentre si è sdraiati sulla schiena.

Dopo tale correzione la deflessione non si ripresenterà mai più e non ci sarà bisogno di fare nulla per “mantenerla”, poiché La sensibilità nella parte bassa della schiena e nei muscoli circostanti tornerà. Dopodiché camminare con una deflessione risulterà doloroso e scomodo, proprio come per una persona inizialmente sana.

Si può leggere un esempio dell'effetto di tale deviazione sulla malattia

Durante l'esame, il medico può prestare attenzione al rafforzamento o al raddrizzamento della lordosi lombare. Di cosa si tratta e quando dovresti preoccuparti?

La lordosi lombare è la curva in avanti della colonna vertebrale nella regione lombare. C'è una lordosi fisiologica: questa è una curvatura naturale che inizia a formarsi nel primo anno di vita di un bambino. Questa curva compensa la cifosi toracica (flessione all'indietro) e svolge una funzione di assorbimento degli urti quando si cammina, si salta e altri carichi verticali sulla colonna vertebrale. Per vari motivi, l’angolo della lordosi può cambiare. L’eccessivo inarcamento della parte bassa della schiena è chiamato iperlordosi. C'è anche un raddrizzamento (levigatura) di questa curvatura naturale e la parte bassa della schiena diventa piatta.

Perché appare

Molto spesso, i cambiamenti nella curvatura della colonna lombare sono associati alla patologia osteoarticolare. Questo è un gruppo di cause osteopatiche e i disturbi possono essere congeniti o acquisiti. La lordosi patologica può essere causata da una violazione del tono muscolare dei gruppi muscolari scheletrici; queste sono cause miopatiche. Inoltre, la condizione della colonna vertebrale è influenzata dai cambiamenti metabolici, cioè dai disturbi metabolici.

Le seguenti condizioni possono portare al raddrizzamento o al rafforzamento della lordosi lombare:

• malformazioni della colonna vertebrale;

• patologia congenita, malattie ereditarie;

• processi degenerativi-distrofici nella colonna vertebrale (deformazione dei dischi intervertebrali con tendenza all'ernia in essi, articolazioni delle faccette, spostamento dei corpi vertebrali e altri cambiamenti);

• Malattia di Kashin-Beck;

• La terapia fisica è necessaria per qualsiasi forma di lordosi. Vengono eseguiti esercizi per i muscoli della schiena e dell'addome, un complesso progettato per correggere l'artrosi delle articolazioni del ginocchio e dell'anca. La selezione degli esercizi necessari viene effettuata da un istruttore di fisioterapia.

  A volte viene utilizzato anche il trattamento chirurgico. Ciò può essere necessario in caso di dolore persistente, compressione del midollo spinale, fratture vertebrali patologiche, osteomielite ed ernie intervertebrali. Può anche essere raccomandata la sostituzione dell’anca.

  Il rafforzamento o l'attenuazione della lordosi lombare può essere una conseguenza di varie malattie. Una visita tempestiva dal medico aiuterà a identificare i disturbi esistenti nelle fasi iniziali e a fermare la loro ulteriore progressione.