Sistema sanitario Nishi Katsuzo. Regole d'oro della salute da Katsuzo Niche

Come sai, per sentirti un sensitivo, devi fare un paio di passaggi misteriosi con le mani davanti a quasi tutte le persone, chiudere gli occhi con concentrazione immaginaria e dire: "Sembra che tu abbia problemi alla schiena".

In effetti, oltre alla dipendenza di un numero enorme di disturbi dalla colonna vertebrale, va notato un altro fatto.

Per le persone moderne, alcune malattie della schiena sono quasi una diagnosi al 100%.

Pertanto, è così necessario padroneggiare sistemi efficaci di riabilitazione e trattamento della colonna vertebrale.

È qui che l'esperienza giapponese può aiutare. Katsuzo Nishi, che per propria esperienza ha portato un metodo efficace di trattamento e terapia della schiena e della colonna vertebrale.

Chi è Katsuzo Nishi?

Nishi Katsuzo durante l'infanzia era un bambino debole e i medici gli avevano predetto una breve vita. Ai suoi genitori è stato detto che era improbabile che vivesse fino a 20 anni. Ma lo stesso Nishi Katsuzo era categoricamente in disaccordo con un tale verdetto. Grazie al sistema di guarigione che si è sviluppato, ha vissuto una vita lunga e interessante ed è morto all'età di 75 anni non per una malattia, ma a causa di un incidente d'auto.

Lavorando come ingegnere, Nishi Katsuzo dedica molto tempo a vari metodi di guarigione non tradizionali. soprattutto una corretta alimentazione. Metodi di guarigione separati sono organicamente intrecciati nel sistema e nel 1927 il pubblico conosce il Nishi Health Improvement System. Da quel momento, Nishi Katsuzo si è occupato solo della pratica medica e della pubblicazione delle sue opere.

Un sistema di recupero semplice ed efficace sta rapidamente guadagnando popolarità in tutto il mondo. Su richiesta dei fan di Nishi, Katsuzo fece un tour delle città degli Stati Uniti e poi nel 1936 fu pubblicato il suo primo libro scritto in inglese.

Nishi Katsuzo presta molta attenzione alla salute della schiena. A causa della debolezza dei muscoli e dei legamenti, i bambini e gli adolescenti sono spesso malati di scoliosi, si curvano. Non nella posizione migliore ci sono gli adulti, che sono costretti a fare un lavoro sedentario tutto il giorno. Di conseguenza, le vertebre vengono spostate, si avvertono dolore e affaticamento.

L'essenza della tecnica Katsuzo Nishi: sei regole d'oro

Il Niche System offre una serie di esercizi specifici per una corretta postura, e consiglia anche di riposare su un letto duro, nuotare e mangiare correttamente. Questo fornisce alla colonna vertebrale le sostanze necessarie per la sua formazione e il rafforzamento della postura, e gli esercizi la rendono più flessibile..

Gli alimenti che fanno bene alla colonna vertebrale dovrebbero essere arricchiti con elementi come calcio, magnesio e fosforo. Il cibo deve inoltre contenere la giusta quantità di vitamine, di cui A, C e D sono le più significative.

Inoltre, Nishi sottolinea le regole di base che sono alla base della salute della schiena.:

• superficie dura per dormire- una tale regola sembrerà insolita a molti, ma Katsuzo Nishi consiglia di dormire solo su una superficie dura e uniforme, cioè, infatti, sul pavimento, anche una specie di compensato o qualcosa di simile può essere un'opzione, grazie a tale superficie, gli organi interni funzionano al meglio e la colonna vertebrale si raddrizza;
• cuscino duro- idealmente viene utilizzato un rullo, che viene posizionato sotto 3-4 vertebre cervicali, cioè il rullo si appoggia un po' alla base della parte posteriore della testa e crea una curva naturale nel collo, quando la colonna vertebrale in questo l'area è leggermente piegata, e la parte posteriore della testa è appoggiata a terra per abituarsi a tale che il cuscino possa prima sdraiarsi un po' e poi adattarsi ad addormentarsi su tale superficie;

• pesce d'oro- un semplice esercizio che viene eseguito regolarmente sdraiato sulla schiena, prima vengono completamente premuti in superficie, le dita dei piedi vengono tirate verso se stesse, le gambe e le braccia opposte allungano gradualmente la colonna vertebrale, i palmi delle mani vengono posizionati sotto il collo, quindi iniziano le vibrazioni in direzioni diverse (simile a come si muove e oscilla un pesciolino nell'acqua) con la parte inferiore del corpo completamente premuta in superficie, eseguire almeno un paio di minuti;
• stimolazione capillare- sdraiato sulla schiena, braccia e gambe si sollevano, allungandosi verso il soffitto, iniziano intense vibrazioni che scuotono braccia e gambe per un paio di minuti;
• stringere mani e piedi- sdraiati sulla schiena, uniscono i palmi delle mani davanti al petto, fanno movimenti avanti/indietro, quindi uniscono i piedi e iniziano contemporaneamente a sollevare le gambe per collegare le articolazioni del ginocchio e abbassare le gambe per aprire i fianchi, e anche i palmi congiunti si alzano in cima dal petto;
• corpo a dondolo- dopo un breve riscaldamento, si siedono sui talloni, mentre le articolazioni del ginocchio sono divaricate, appoggiandosi a terra alla base delle dita dei piedi, per almeno otto minuti fanno oscillare il corpo da un lato all'altro, sintonizzandosi recupero e sensazione di energia positiva.

Questi esercizi e regole dovrebbero essere usati ogni giorno. Sono la spina dorsale della salute della colonna vertebrale. È meglio eseguire il complesso al mattino e alla sera.

Indicazioni per l'uso di esercizi per la colonna vertebrale Katsuzo Nishi

• Le gambe sono posizionate in due dimensioni delle spalle, le mani sulla cintura.
• Prima di iniziare il movimento, dovresti rilassarti e sentire il vuoto interiore.
• Le mani si trovano nella regione dei reni e le dita si toccano nella regione dell'osso sacro.
• La testa è inclinata dolcemente all'indietro, viene eseguita una deflessione nella parte posteriore, anche le mani che poggiano contro la zona dei reni aiutano un po ', rendendo la deflessione più liscia.
• Una volta raggiunto il limite di flessibilità, le braccia vengono rilasciate liberamente, si appendono dietro e il corpo inizia a oscillare come un salice.
• Dopo aver raggiunto la fatica di rimanere in una posa, tornano dolcemente alla loro posizione originale, le mani sono sulla parte bassa della schiena.

In questo esercizio, dovresti mantenere una deflessione regolare della schiena ed evitare attorcigliamenti, non dovresti andare agli estremi e devi monitorare chiaramente le condizioni del tuo stesso corpo.

corda dell'arco

La posa consente di rimuovere i depositi di sale in eccesso, soprattutto nella colonna vertebrale e migliora la circolazione sanguigna..

• Posizione di partenza - in ginocchio con le braccia lungo il corpo.
• Il corpo inizia a condurre in una deflessione regolare della schiena, le mani vengono portate dietro la schiena.
• Nella posizione finale, i palmi delle mani stringono le caviglie e fissano la posizione per almeno cinque secondi.

Inizia con almeno tre ripetizioni di seguito e aumenta gradualmente il numero. È inoltre necessario aumentare la durata della fissazione.

Durante la fissazione di questa postura, si dovrebbe immaginare come l'energia vitale satura il corpo. È utile combinare questa sensazione con la visualizzazione e la respirazione. Le spalle dovrebbero essere raddrizzate e tirate indietro, la testa non dovrebbe essere gettata indietro eccessivamente, ma estratta.

vite flessibile

Tratta la colonna vertebrale, migliora la flessibilità. Nella posizione di partenza, stanno in piedi allo stesso modo del secondo esercizio, iniziano a massaggiare la regione lombare con le mani e immaginano come la colonna vertebrale in quest'area diventi flessibile, forte ed elastica.

• Dopo aver eseguito il massaggio, si piegano in avanti e cercano di raggiungere i piedi con le dita.
• Si alzano, riportano le mani alla cintura e fanno inclinazioni in diverse direzioni.

La flessione in avanti richiede gambe dritte, che dovrebbe essere lasciato rilassato. L'inclinazione viene eseguita vigorosamente, ma senza strappi, è necessario mantenersi fluidi. La piegatura dovrebbe iniziare esattamente con la parte bassa della schiena, piegando prima lì.

Video: "Classi e recupero secondo il sistema Katsuzo Nishi"

In questo sistema, viene prestata molta attenzione a lavorare con la propria motivazione e la propria mente.. Katsuzo Nishi all'inizio del secolo precedente ha indicato l'ulteriore declino della medicina occidentale e ha sottolineato le ragioni di questo risultato.

In effetti, ha parlato al punto in molti modi. In effetti, sebbene la medicina occidentale abbia ora alti risultati nel campo della diagnostica e delle attività chirurgiche, spesso viene eseguita solo la cura dei sintomi.

Inoltre, spesso farmaci e trattamenti hanno effetti collaterali. In generale, l'efficacia è elevata, ma il risultato è molto dubbio.

Pertanto, lo stesso Katsuzo Nishi ha sottolineato l'importanza di adeguare le abitudini e la propria visione del mondo. Per essere curato, devi trattare il tuo stesso corpo, il tuo stesso essere, in modo appropriato.

Da consigli pratici in quest'area, l'autore consiglia di sviluppare vari atteggiamenti positivi in ​​se stessi.:

• formulare atteggiamenti positivi, le cosiddette formule di autocodificazione, ripetere regolarmente frasi positive e inserirle nel subconscio;
• spostare l'attenzione dalla malattia alla salute, meditare e pregare per la salute;
• credi nella tua guarigione.

In effetti, questi semplici suggerimenti possono tornare utili anche a livello pratico. Nishi non chiede ai pazienti di diventare eccessivamente religiosi o di cadere nelle terre selvagge della fede, si tratta solo di avere una motivazione positiva e risorse aggiuntive per superare la malattia e andare avanti. L'autocodifica e la fiducia nel recupero aiutano molto in questo.

Inoltre, Katsuzo Nishi consiglia di utilizzare un ulteriore allungamento dei muscoli addominali e della schiena e di eseguire l'esercizio diviso. Fanno parte del sistema anche una doccia di contrasto, esercizi di indurimento e rilassamento.

Conclusione

Riassumendo si segnalano i seguenti punti::

• la tecnica di Katsuzo Nishi ha miracolosamente guarito l'autore e si è dimostrata di grande efficacia;
• le regole possono essere difficili e non sempre accessibili, ma ci si può abituare;
• devi tenere conto delle condizioni del tuo stesso corpo prima di fare esercizi;
• visualizzazione e concentrazione sono utilizzate nel processo di esecuzione;
• devi fare esercizi regolarmente e la motivazione positiva e l'auto-codifica aiutano qui.

In generale, il sistema non è esotico e sembra essere abbastanza adatto a persone di altre culture, il metodo per migliorare la colonna vertebrale è quasi universale.

Reumatologo, Ortopedico

È impegnato nella gestione di pazienti con profili traumatologici e ortopedici, nella lettura di radiografie e nell'interpretazione dei risultati delle analisi, nonché nella conduzione di metodiche di trattamento conservative e chirurgiche.

In Oriente si crede che solo Dio possa guarire se stesso. Il giapponese Katsuzo Nishi non solo ha affrontato le sue malattie, ma ha anche sviluppato un sistema sanitario che prolunga la giovinezza.

Il Sistema Sanitario del professore giapponese Katsuzo Nishi si basa su sei regole. Sono efficaci e accessibili a tutti.

Trova in te stesso la tua fonte di verità - e il mondo che ti sembrava oscuro e confuso guadagnerà luminosità e trasparenza; e non ci saranno labirinti nascosti di avversità e problemi, ci saranno solo salute e gioia.

"Con mio profondo rammarico, tuo figlio non vivrà fino a 10 anni", il dottore guardò tristemente i genitori del ragazzo. Madre e padre si bloccarono per lo shock. Non c'era motivo di non credere al dottore: era molto conosciuto a Tokyo, non c'erano dubbi nelle sue conclusioni, eppure questa volta il venerabile specialista si sbagliava. No, non nella diagnosi. Tubercolosi intestinale e infiammazione linfatica dell'apice del polmone... Chiunque avrebbe lasciato cadere le mani. Ha commesso un errore nella sua previsione. Il giovane, al quale ha appena pronunciato una sentenza, vivrà 75 anni (dal 1884 al 1959), diventerà un importante ingegnere, professore e diventerà famoso in tutto il mondo, avendo sviluppato un proprio Sistema Sanitario. Il governo giapponese gli darà persino il titolo di "Tesoro della nazione". Ma sarà dopo. Nel frattempo... Nel frattempo, Katsuzo Nishi ha iniziato a leggere libri. Ha studiato opere di medicina, anatomia, fisiologia, psicologia, filosofia, ha imparato le pratiche di varie religioni. Quanti libri di salute ha letto? I giapponesi pedanti ne contarono il numero: uscirono oltre 10mila volumi. Nishi ha studiato e testato su se stesso i sistemi di guarigione mai praticati in diversi paesi. Di conseguenza, non solo ha superato la malattia. Ha creato il Sistema, la cui essenza è la vita secondo le leggi della natura.

"Il sistema sanitario non è una mia invenzione", ha ammesso modestamente il professor Nishi nei suoi ultimi anni. "Ho appena selezionato i metodi migliori e più efficaci tra tutti quelli già disponibili."

"Considero il corpo umano non dal lato delle malattie, ma dal lato della salute", ha scritto Nishi. Considerava assurdo considerare una persona come un insieme di organi non correlati che possono essere trattati separatamente. Nishi ha completamente rifiutato la terapia farmacologica. Era convinto che il principale guaritore fossero le forze curative dentro di noi. La "bacchetta magica" che li moltiplica ed elimina ogni disturbo nel corpo erano le sei regole formulate da Nishi. Le sei regole del sistema di nicchia includono due linee guida e quattro esercizi complessi.

PRIMA REGOLA
LETTO SOLIDO

"Non è un caso che si dica, se hai molte malattie, cura la colonna vertebrale", scrive Katsuzo Nishi. Ha consigliato di non dimenticare mai la postura. Devi controllarti costantemente: mantieni la schiena e le spalle dritte e lo stomaco teso. Tuttavia, trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo e questo tempo può essere utilizzato non solo per il riposo, ma anche per correggere la postura. Pertanto, il letto dovrebbe essere piatto e solido.

SECONDA REGOLA
CUSCINO DURO

Nishi ricorda un proverbio giapponese: "Un collo storto è segno di una vita breve". Un cuscino ampio e morbido fa soffrire le vertebre cervicali, e uno duro le riporta alla normalità, aiuta con mal di testa, malattie del rinofaringe e degli occhi e rafforza la colonna vertebrale.

LA TERZA REGOLA
ESERCIZIO "PESCI D'ORO"

Questo esercizio, come tutti gli altri, va eseguito tutti i giorni: mattina e sera. Migliora la postura e aumenta la circolazione sanguigna. Sdraiati sulla schiena su una superficie dura e piana con le braccia estese sopra la testa e puntando le dita dei piedi verso l'alto. Diverse volte alternativamente, contando fino a sette, tira la colonna vertebrale: prima, con il tallone del piede destro, striscia in avanti lungo il pavimento e allo stesso tempo allunga le braccia nella direzione opposta. Quindi fai lo stesso con il tallone del piede sinistro. Dopodiché, metti i palmi delle mani sotto il collo e tira le dita dei piedi verso di te. In questa posizione, contorcersi come un pesce con tutto il corpo a destra e a sinistra (ma non su e giù) - 2 minuti.

QUARTA REGOLA
VIBRAZIONI PER CAPILLARI

Lo scienziato giapponese credeva che le malattie capillari fossero alla base della maggior parte dei disturbi umani. Di tutti i vasi, i capillari sono i primi a intasarsi. Ciò significa che il sangue non può raggiungere ogni cellula del corpo. Come aiutare i capillari nel loro duro lavoro? Vibrare! Al mattino e alla sera! La vibrazione migliora il flusso sanguigno nelle braccia e nelle gambe e in tutto il corpo. Sdraiati sulla schiena con un rotolo sotto il collo e solleva le braccia e le gambe in modo che i piedi siano paralleli al pavimento. Scuoti le braccia e le gambe per 1-3 minuti.

QUINTA REGOLA
ESERCIZIO "CHIUDERE I PIEDI E LE MANI"

Questo esercizio migliora l'afflusso di sangue ai tessuti, il funzionamento di muscoli e nervi e gli organi interni. Katsuzo Nishi scrive che farlo ogni giorno per 4 minuti ha reso più facile il parto per molte donne incinte. Due di loro erano suoi clienti: uno aveva un taglio cesareo a causa di un bacino stretto, l'altro aveva una presentazione trasversale. Entrambi hanno fatto grandi cose senza intervento chirurgico.

Parte preparatoria. Sdraiati sulla schiena, metti un rullo sotto il collo. Chiudi le mani e i piedi, allargando le ginocchia. Premi i polpastrelli l'uno contro l'altro, 10 volte. Quindi spremere alternativamente i polpastrelli delle dita e dei palmi delle mani, 10 volte. Raddrizza le mani chiuse, mettile dietro la testa e spostale lentamente sul viso fino alla vita, con le dita rivolte verso la testa, 10 volte. Ruota le dita verso i piedi e spostale dall'inguine all'ombelico, 10 volte. Allunga le braccia con i palmi chiusi sopra di te e portale sul tuo corpo, come se tagliasse l'aria con un'ascia, 10 volte. Allunga le braccia su e giù fino al fallimento, 10 volte. Con i palmi delle mani sopra il plesso solare, muovi i piedi chiusi avanti e indietro, di circa 1-1,5 piedi di lunghezza, 10 volte. Successivamente, muovi simultaneamente i palmi delle mani e i piedi, cercando di allungare le vertebre, 10-60 volte.

Parte principale. Senza aprire i piedi e le mani, chiudi gli occhi e rimani in questa posizione per 10-15 minuti. Le tue dita dovrebbero puntare verso il soffitto.

SESTA REGOLA
ESERCIZI PER LA SCHIENA E L'ADDOME

Nella sesta regola di salute del sistema Katsuzo Nishi, i movimenti della schiena e dell'addome sono combinati con l'autoipnosi. L'esercizio coordina il lavoro del sistema nervoso simpatico e parasimpatico, ripristina l'equilibrio acido-base del corpo. E fa solo bene alla salute. Siediti in ginocchio con il bacino appoggiato sui talloni. Raddrizza la colonna vertebrale, mantenendo l'equilibrio sul coccige.

esercizio intermedio. Eseguilo dopo ciascuno dei sei esercizi preparatori, una volta per lato. Allunga le braccia davanti al petto parallelamente l'una all'altra. Gira la testa a sinistra, guarda oltre la spalla, cercando di vedere il coccige. Immagina a livello del coccige una palla dorata e luminosa delle dimensioni di un'arancia e arrotolala mentalmente sulla schiena, cercando di sentire il suo delicato tocco curativo con ogni vertebra. Riporta la testa alla posizione di partenza e ripeti dall'altra parte. Dopodiché, alza le braccia sopra la testa e ripeti rapidamente lo stesso esercizio.

esercizi preparatori. Alza e abbassa le spalle, 10 volte. Inclina la testa a destra e a sinistra, 10 volte in ciascuna direzione. Inclina la testa avanti e indietro 10 volte. Inclina la testa sul dorso destro e sul dorso sinistro, 10 volte su ciascuna spalla. Inclina la testa a destra, quindi rotola lentamente indietro verso la colonna vertebrale. Ripeti dall'altro lato. 10 volte per ogni spalla. Piega i gomiti ad angolo retto, allargali e stringi le mani a pugno. Inclina la testa all'indietro in modo che il mento sia rivolto verso il soffitto. Contando fino a sette, porta indietro i gomiti, cercando di collegarli dietro la schiena. Tira il mento verso il soffitto. Esegui 10 volte.

Esercizio principale. Oscilla a destra e a sinistra mentre muovi lo stomaco avanti e indietro per 10 minuti. Mentre fai gli esercizi, dì a te stesso: “Mi sento bene e ogni giorno migliorerà sempre di più. Ogni cellula del mio corpo si rinnova. Il sangue diventa fresco, pulito, sano. La pelle, i vasi sanguigni diventano elastici, elastici, le ossa diventano forti, le articolazioni diventano flessibili. Tutti i sistemi e gli organi funzionano perfettamente. Divento più sano, più intelligente, più gentile, più utile alle persone e a me stesso. Mi sento bene e ogni giorno andrà sempre meglio.

Katsuzo Nishi consigliò di iniziare ad esercitare fin da oggi e si riferì alla verità amata dai samurai: “Ieri e domani non esistono. Abbiamo solo ciò che sta accadendo ora.

Il cibo degli illuminati. Nishi ha scelto per sé e ci offre la macrobiotica. È sui principi della macrobiotica che i menu sono stati compilati nei monasteri buddisti zen giapponesi per diversi millenni. I buddisti credono che tale cibo migliori la coscienza. La sua base sono prodotti vegetali naturali.

PROPORZIONI IN MACROBIOTICI

Dal 50 al 60% della dieta quotidiana sono cereali: riso, segale, miglio e grano saraceno. Non è un caso che il carattere giapponese per la pace e l'armonia abbia un altro significato: "ci sono i cereali".

Dal 20-30% - frutta e verdura. Si mangiano preferibilmente freschi e con la pelle. Bene, se cucini e stufati, allora sull'acqua.

Dal 5% - una miscela di verdure e cereali.

Dal 5% - legumi e alghe.

Macrobiotica non significa rinunciare al cibo di origine animale. Ma devi usarlo occasionalmente e poco a poco. Il pesce è preferito alla carne. La carne di animali selvatici è preferibile alla carne di animali domestici. Tutti i cibi vanno masticati accuratamente: mentre gustiamo, assorbiamo l'energia della natura.

Katsuzo Nishi 6 regole di salute

Nishi Katsuzo, un guaritore giapponese, ha affermato che solo i punti di forza di una persona lo avrebbero reso sano, ne era convinto dalla sua esperienza. Da bambino, i medici gli hanno dato una diagnosi deludente. I medici hanno detto che sarebbe vissuto fino a un massimo di 20 anni. Ma Nishi visse molto più a lungo e sviluppò il proprio sistema di guarigione. Il sistema Katsuzo di Nishi La prima volta che il sistema di guarigione di Nishi è stato presentato al pubblico nel 1927. Le pubblicazioni scientifiche di Nishi lo hanno reso ampiamente noto quando è entrato nella pratica della medicina. Nel 1936 uscì il suo primo libro in inglese, questo evento fu preceduto da un tour negli Stati Uniti d'America, che fece su richiesta di numerosi fan. Il sistema di guarigione di Nishi ha guadagnato un'ampia popolarità grazie alla sua semplicità, efficacia e profonda saggezza orientale, che ne ha costituito la base e gli ha conferito brillantezza. Introduzione agli esercizi A molti bambini e adolescenti viene diagnosticata la scoliosi, che provoca una curvatura della schiena a causa dell'indebolimento dei legamenti e dei muscoli. Negli adulti che stanno seduti tutto il giorno al lavoro, affaticamento e dolore compaiono alla schiena. Ciò provoca lo spostamento delle vertebre l'una rispetto all'altra. Il sistema di guarigione di Katsuzo Nishi aiuta a formare la postura corretta con l'aiuto di esercizi speciali, una corretta alimentazione è necessaria per rafforzare la colonna vertebrale, nuotare, dormire e riposare su un letto duro. L'esercizio consente alla colonna vertebrale di acquisire flessibilità e l'alimentazione fornisce gli elementi costitutivi necessari per modellare e rafforzare la postura. La nutrizione comprende necessariamente cibi arricchiti con calcio, magnesio e fosforo. Insieme alle sostanze organiche, il corpo ha bisogno di vitamine in grandi quantità. Le più importanti per la colonna vertebrale sono le vitamine A, C e D.

Il corretto sistema di nutrizione del professor Nishi La base della nutrizione di Nishi è una dieta a base di cibi crudi. Secondo lui, solo il cibo crudo consentirà a una persona di raggiungere una salute perfetta. Nishi predica mangiando verdure crude, frutta, semi, noci. Qualsiasi trattamento termico trasforma il cibo in veleno. Ma è necessario passare a una tale dieta con attenzione e gradualmente. Se una persona non può mangiare solo cibi crudi, dovrebbe combinare cibo bollito con frutta e verdura cruda (i cibi crudi dovrebbero essere 3 volte più dei cibi bolliti) o con il consumo di succhi di frutta freschi, tè di foglie di lampone, ribes nero, rosa canina, cachi o acqua con aceto di mele e miele. Inoltre, è importante che il tuo cibo contenga proteine, grassi e carboidrati in un rapporto di 1:1:4. Invece dello zucchero industriale, è meglio usare frutta e verdura secca, miele, frutta dolce. Le regole base di una buona alimentazione secondo il Nisha Health System:

1. Bere acqua grezza fresca di buona qualità fino a 2,5-3 litri al giorno.

2. Mangia principalmente cibi naturali: frutta, noci, verdure, erbe aromatiche, semi - fino al 75% della tua dieta quotidiana.

3. Combina il cibo cotto con le verdure crude, che dovrebbero essere 3 volte di più.

4. Masticare bene il cibo. Ricorda, ben masticato viene digerito per metà.

5. Mangia solo quando hai fame. È meglio saltare i pasti e sostituirli con acqua. L'acqua è cibo.

6. Concedi ai tuoi sistemi un riposo settimanale di 24-36 ore. Prima di digiunare, assicurati di pulire l'intestino con un infuso di erbe o un clistere.

7. Non mangiare prima di mezzogiorno e finire il pasto alle 18:00: fare colazione tardi e cenare presto.

È inoltre necessario combinare correttamente i prodotti. L'applicazione di questa regola può ridurre significativamente il carico sugli organi escretori. Lo schema di combinazione dei prodotti secondo il sistema di nicchia: - proteine ​​- carne, pesce, pollame, formaggi, latticini, uova, soia, fagioli, lenticchie, semi oleosi (noci, semi, olive, pane, semi, cereali) - sono combinati solo con verdure, scarsamente combinate con grassi, carboidrati, frutta; - i grassi (vegetali, animali, margarina, burro, olive) si uniscono solo alle verdure, a volte è possibile unirli a carboidrati, verdure amidacee, tuberose (carote, patate, rape, svedesi, barbabietole, ecc.) e cereali ( riso, farina, pane, cereali), ma i grassi non si sposano bene con le proteine; - i frutti sono combinati solo tra loro (acido, semi-acido, dolce). I frutti acidi sono combinati con le verdure. Ma il sistema di uno stile di vita sano di Nishi implica non solo una corretta alimentazione, ma anche il rispetto delle sei regole fondamentali della salute. Il sistema Katsuzo Nishi si basa su 6 regole:

1. Letto duro

La spina dorsale è la spina dorsale della vita. Una piccola curvatura porta all'interruzione delle funzioni di vari organi, quindi una postura corretta è molto importante. Cerca di sollevare sempre la corona. Seguendo questa semplice regola, la tua colonna vertebrale sarà dritta. Se ti siedi, curvo e quando ti alzi - ti chini, allora sei molto dannoso per gli organi interni. E se hai la schiena dritta e guardi costantemente in avanti, allora:

- la colonna vertebrale non subirà sovraccarico;

- la tua altezza aumenterà di un paio di centimetri;

- gli organi interni prenderanno il loro posto;

- verranno ripristinate le funzioni degli organi digestivi ed escretori;

- Il lavoro della tiroide e la circolazione sanguigna torneranno alla normalità.

Tutti questi cambiamenti non saranno così efficaci se dormi su un letto morbido. Certo, è bello cadere in un letto soffice, ma la tua colonna vertebrale ne soffre molto. La colonna vertebrale è in tensione tutta la notte e questo contribuisce alla sua curvatura.

2. Cuscino o cuscino rigido

Per dormire, hai bisogno di un cuscino o di un cuscino rigido. Ciò è necessario affinché le vertebre cervicali siano nella loro posizione naturale durante il sonno. Il rispetto di questa regola colpisce il setto nasale, le cattive condizioni del setto nasale causano varie malattie, provocano irritabilità e vertigini. Nishi suggerisce di utilizzare un rullo rigido per cuscino, sdraiarsi in modo che la 3a e la 4a vertebra cervicale siano esattamente sul cuscino.

3. Esercizio "pesce rosso"

Questo esercizio deve essere eseguito come segue: devi sdraiarti su un letto piatto su o giù a faccia in giù, tirare le dita dei piedi nella direzione del corpo, mettere entrambe le mani incrociate sotto il collo, alla 4a o 5a vertebra cervicale. In questa posizione, vibrate, contorcetevi con tutto il corpo, ripetendo i movimenti del pesce nell'acqua. Esegui questo esercizio per uno o due minuti due volte al giorno. Questo esercizio curerà la scoliosi, allevierà la curvatura della colonna vertebrale e allevierà il sovraccarico dei nervi vertebrali, normalizzerà la circolazione sanguigna, promuoverà la motilità intestinale, coordinerà il sistema nervoso parasimpatico e simpatico.

4. Esercizio per i capillari.

Sdraiato sulla schiena, la testa giace su un cuscino duro, le gambe e le braccia si allungano verticalmente rispetto al corpo e le fanno vibrare facilmente. L'esercizio dà un carico ai capillari negli organi, migliorando così la circolazione sanguigna in tutto il corpo, aumenta il movimento e il rinnovamento del liquido linfatico. Esercizio da eseguire ogni giorno al mattino e alla sera, per uno o due minuti.

5. Esercizio "Chiudere i palmi delle mani e dei piedi".

L'esercizio viene eseguito sdraiato sulla schiena, la testa è su un cuscino duro. La prima parte dell'esercizio. Metti le mani sul petto. Apri i palmi delle mani, collegando i polpastrelli di entrambe le mani, premili l'uno contro l'altro e rilassati, ripeti più volte. Quindi muovi le mani con i polpastrelli chiusi avanti e indietro. Dopodiché, chiudi i palmi delle mani sul petto. La seconda parte: continua a sdraiarti sulla schiena, sollevando le gambe sopra il corpo, mentre colleghi le ginocchia, chiudi i piedi. Alza e abbassa contemporaneamente gambe e braccia 10-60 volte. Dopo aver completato l'esercizio, riposa nella posizione di partenza e medita ogni giorno per uno o due minuti al mattino e alla sera.

Questo esercizio coordina il lavoro dei muscoli e dei nervi dei lati sinistro e destro del corpo, in particolare degli arti. L'esercizio è di grande importanza, anche perché coordina il lavoro dei muscoli, dei vasi sanguigni, dei nervi dell'addome, dell'inguine e delle cosce. Durante la gravidanza, l'esercizio aiuta nell'utero. Questo esercizio è utile per la futura mamma, per la normale crescita del bambino e per il facile passaggio del parto. Ritmi di forza vitale. Programma sanitario annuale Il libro presenta il sistema sanitario unico del ricercatore giapponese Katsuzo Nishi, distribuito per stagione, in combinazione con ritmi naturali. Imparerai le peculiarità dell'alimentazione in inverno, estate, primavera e autunno, i metodi più efficaci ... Puoi trattare con le tue mani. È stato a lungo dimostrato che i palmi sono in grado di emettere raggi misteriosi. Toccando con i palmi delle mani, il trattamento si basa sull'azione di questi raggi. All'inizio dell'uso dei raggi, è necessario far vivere il potenziale energetico dei palmi come segue: sedersi, alzare le mani, unire i gomiti all'altezza del torace, chiudere i palmi delle mani, le dita che si toccano leggermente . Per 40 minuti continuamente concentra la tua energia mentale sul palmo della tua mano.

È necessario farlo una volta, non importa quanto possa essere difficile, questo ti consentirà di attivare completamente l'energia nei palmi delle mani. La stessa tecnica del trattamento con i palmi è soddisfatta, semplice: è necessario toccare il punto dolente con il palmo della mano per un breve periodo. Per ottenere risultati più significativi, dovresti prima eseguire tu stesso l'esercizio per i capillari, quindi aiutare il paziente a farlo.

6. Esercizio per l'addome e la colonna vertebrale.

La prima parte è preparatoria:

È necessario sedersi su una sedia, alzare e abbassare le spalle 10 volte;

Inclina la testa a destra e a sinistra in ciascuna direzione 10 volte;

quindi inclina la testa a sinistra - indietro ea destra - indietro 10 volte;

allunga le braccia orizzontalmente in avanti e gira la testa a sinistra ea destra (una volta);

entrambe le mani si alzano in parallelo e girate la testa a sinistra ea destra una volta;

abbassa le braccia all'altezza delle spalle, piegale ai gomiti;

tenendo le mani in questa posizione, gettale indietro il più possibile, allungando il mento verso l'alto.

La seconda parte è quella principale:

Dopo aver completato la parte preparatoria, devi rilassarti, mettendo per un po 'i palmi delle mani sulle ginocchia e procedi alla parte principale dell'esercizio: raddrizzare il corpo, cercando di mantenere l'equilibrio sul coccige. Inizi a far oscillare il corpo a destra e a sinistra, mentre esegui contemporaneamente movimenti con lo stomaco, per 10 minuti al giorno al mattino e alla sera.

Durante questi movimenti, dì a te stesso: "Ogni giorno mi sento meglio in ogni modo". L'esercizio fa bene alla colonna vertebrale e all'addome, coordina la funzione del sistema nervoso simpatico e parasimpatico e regola il funzionamento dell'intestino. Gli esercizi del guaritore giapponese Katsuzo Nishi possono essere eseguiti da tutti, indipendentemente dall'età.

Ed ecco come dovrebbe essere la routine quotidiana di Nishi:

6-7 del mattino - alzarsi, esercizi sul sistema sanitario Nisha, doccia di contrasto.

7-8 del mattino - colazione: "porridge vivo" di farina d'avena o avena, mela grattugiata o 2 prugne, un bicchiere di tisana calda o succo di frutta, qualsiasi frutto, un pezzo di pane.

11-12 - seconda colazione: frutta, verdura, noci o un pezzo di formaggio (formaggio ammollato), o un uovo, o 2 cucchiai di ricotta, 1-2 fette di pane.

15-16 ore - pranzo: puoi mangiare di tutto, ma assicurati di 100-150 g di alimenti proteici (carne o pesce bolliti, o noci o formaggio) e 450 g di verdure (insalata o vinaigrette).

18.30-19 ore - cena: kefir, insalata o frutta, semi. 21-22 ore - esercizi sul sistema sanitario di Nisha. Doccia fredda e calda.

Dalle 23:00 alle 18:00-19:00 - dormire (letto rigido piatto, rullo di cuscini).

L'uso del sistema sanitario del professor Nisha ti consentirà non solo di ritrovare la tua precedente armonia, ma anche di non ammalarti mai.

Il famoso guaritore giapponese Nishi Katsuzo credeva che solo gli sforzi di una persona potessero renderlo sano, cosa che gli è successa. Da bambino gli è stata data una diagnosi devastante. I medici hanno detto che sarebbe vissuto fino a un massimo di 20 anni. Nishi non solo visse molto più a lungo, ma creò anche un efficace sistema di guarigione.

Brevemente sul sistema Katsuzo Nishi

Per la prima volta, il sistema di guarigione creato da Nishi fu presentato al pubblico nel 1927, quando aveva quarantaquattro anni - un fatto sorprendente, data la triste prognosi di un medico che predisse la sua morte prematura in gioventù. Attraverso le sue pubblicazioni, Nishi divenne ampiamente noto, lasciando il suo posto di ingegnere capo della metropolitana di Tokyo e dedicandosi a tempo pieno alla pratica della medicina.

Nel 1936 pubblicò il suo primo libro in inglese, preceduto da un giro di conferenze negli Stati Uniti d'America, che fece in risposta a numerose richieste dei fan. Il sistema sanitario di Nishi deve la sua popolarità non solo alla sua semplicità ed efficacia, ma anche alla profonda saggezza orientale che lo sottende e gli conferisce uno scintillio che è caratteristico solo dei diamanti genuini.

Introduzione agli esercizi

Molti bambini e adolescenti si piegano, il che indebolisce i muscoli e i legamenti. Gli adulti, seduti tutto il giorno al lavoro, sperimentano stanchezza e mal di schiena entro la fine della giornata. A questo proposito, le vertebre possono muoversi l'una rispetto all'altra.

Il sistema benessere di Katsuzo Nishi prevede la formazione della corretta postura con l'ausilio di appositi esercizi, nuoto, una corretta alimentazione per rafforzare la colonna vertebrale, riposare e dormire su un letto duro e cuscino.

L'esercizio fisico aiuterà ad acquisire flessibilità nella colonna vertebrale, l'alimentazione funge da materiale da costruzione per rafforzare e modellare la postura.

La nutrizione dovrebbe includere cibi ricchi di calcio, fosforo, magnesio. Oltre alle sostanze organiche, le vitamine devono essere regolarmente fornite all'organismo. I più importanti per la colonna vertebrale sono A, C e D. Non dimenticare che possiamo ottenere vitamina D non solo dal cibo, ma anche dalla luce solare. Quindi prendi il sole ogni giorno.

Parte integrante del sistema Katsuzo Nishi sono 6 regole sanitarie:

1. Letto duro

Come sai, la colonna vertebrale è la base della vita. La sua minima curvatura porta all'interruzione dell'attività di vari organi. Pertanto, è molto importante mantenere la postura corretta. Alza sempre la corona! Quindi la tua spina dorsale sarà dritta. Se sei abituato a sederti accucciato tutto il tempo, e quando sei in piedi sembri un appendiabiti, allora stai facendo un grave danno a te stesso e ai tuoi organi interni.

E se ti raddrizzi e non guardi costantemente in basso, allora:

• la colonna vertebrale non sarà sovraccaricata;
• diventerai più alto di un paio di centimetri;
• tutti gli organi interni andranno a posto;
• il lavoro degli organi digestivi ed escretori migliorerà;
• migliorare la circolazione sanguigna nel corpo e il funzionamento della ghiandola tiroidea.

Ma tutto questo non sarà altrettanto efficace se dormiamo su un soffice letto. È molto piacevole cadere in un letto morbido e accogliente, ma non hai idea di come sia tormentata la tua colonna vertebrale.

Tutta la notte, essendo in tensione, non si alza in piedi ed è DISTORTO!

Ecco cosa ha detto lo stesso Katsuzo Nishi a riguardo: “Per mantenere l'abitudine di una postura perfetta, non c'è modo migliore che correggere costantemente le violazioni che si verificano nella colonna vertebrale dormendo su un letto duro e uniforme. Se il dormiente in un letto soffice permette ai suoi nervi di atrofizzarsi e di paralizzarsi in questo modo, le malattie gli arrivano non invitate.

2. Cuscino o cuscino rigido

Il suo significato è che durante il sonno le vertebre cervicali si trovano nella loro posizione naturale. Quando dormiamo su un normale cuscino, le nostre vertebre cervicali si abbassano e le condizioni dei nostri organi interni dipendono da questo, per non parlare del dolore al collo e alla schiena. Questa regola colpisce principalmente il setto nasale e le sue cattive condizioni provocano varie malattie e influenzano una maggiore irritabilità e vertigini.

In Giappone si dice: "Un collo storto è segno di una vita breve".

Nishi suggerisce di utilizzare un rullo rigido, sedendosi su di esso in modo che la 3a e la 4a vertebra cervicale vi poggino letteralmente sopra.

3. Esercizio "pesce rosso"

Questo esercizio deve essere eseguito come segue: sdraiati su un lettino piatto a faccia in su o in giù, tira le dita dei piedi nella direzione del corpo, metti entrambe le mani sotto il collo, incrociandole alla quarta o quinta vertebra cervicale.

In questa posizione, contorcetevi (vibrate) con tutto il corpo come i movimenti di un pesce nell'acqua. Fai questo esercizio per 1-2 minuti ogni mattina e ogni sera.

L'esercizio aiuta a curare la scoliosi, corregge la curvatura della colonna vertebrale e quindi elimina il sovraccarico dei nervi vertebrali e normalizza la circolazione sanguigna. coordina il sistema nervoso simpatico e parasimpatico e promuove la motilità intestinale.

4. Esercizio per i capillari

Sdraiati sulla schiena con la testa su un cuscino duro, allunga le braccia e le gambe verticalmente fino al busto e poi vibrale leggermente.

Questo esercizio stimola i capillari negli organi, migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo, favorisce il movimento e il rinnovamento del fluido linfatico. Fare ogni giorno al mattino e alla sera per 1-2 minuti.

Anche i bambini che non sono ancora in grado di rotolare da soli dalla loro parte, eseguono perfettamente questo esercizio ... quando sono felici. Alzano braccia e gambe, scuotendole indefinitamente, gioendo per tutto ciò che cade nel loro campo visivo, mamma, papà, un coniglietto solare ... Anche un adulto può fare questo esercizio.

5. Esercizio "Chiudere i palmi delle mani e dei piedi"

Sdraiati sulla schiena, testa su un cuscino rigido. metti le mani sul petto. Con i palmi aperti, unisci i polpastrelli di entrambe le mani, premili l'uno contro l'altro e rilassati, ripeti più volte. Quindi muovi le mani avanti e indietro con la punta delle dita chiuse e, infine, chiudi i palmi delle mani sul petto. Questa è la prima parte dell'esercizio.

Il secondo: continuando a sdraiarti sulla schiena, solleva le gambe sopra il corpo, collegando le ginocchia. Dopo aver chiuso i piedi, alzare e abbassare contemporaneamente braccia e gambe da 10 a 60 volte. Dopo l'esercizio, riposa nella postura originale e medita per 1 o 2 minuti al mattino e alla sera ogni giorno.

Questo esercizio è molto utile in quanto coordina le funzioni dei muscoli e dei nervi dei lati destro e sinistro del corpo, in particolare degli arti. È anche importante perché coordina le funzioni dei muscoli, dei nervi e dei vasi sanguigni nell'inguine, nell'addome e nelle cosce. Durante la gravidanza, aiuta la normale crescita del bambino nel grembo materno, corregge la sua posizione errata. Pertanto, questo esercizio è molto utile per la futura mamma se vuole avere un parto facile.

Anche il trattamento delle mani è utile. È stato dimostrato che i palmi emettono raggi misteriosi. Il trattamento a contatto con i palmi delle mani si basa sull'azione di questi raggi.

Ma prima di ricorrere ad esso, è necessario far rivivere la potenza dei palmi come segue: sedersi, alzare le mani con i gomiti uniti all'altezza del petto, quindi chiudere i palmi delle mani, le dita che si toccano. Dirigi la tua energia mentale concentrata nel palmo della tua mano continuamente per 40 minuti. Prova a farlo una volta, non importa quanto possa essere stancante, e poi l'energia nei palmi sarà completamente attivata. Se ciò riesce, non sarà necessario ripetere questa procedura per il resto della tua vita. La tecnica del trattamento con i palmi delle mani è molto semplice: basta toccare con il palmo la zona dolente per un po'. Ma per ottenere risultati più significativi, devi prima eseguire tu stesso l'esercizio per i capillari, quindi aiutare anche il paziente a farlo.

6. Esercizio per la colonna vertebrale e l'addome

Parte preparatoria:

• seduto su una sedia, alza e abbassa le spalle (10 volte);
• inclina la testa a destra e a sinistra (10 volte in ciascuna direzione);
• inclina la testa verso il terzino destro (10 volte) e il terzino sinistro (10 volte);
• allunga le braccia in avanti in posizione orizzontale e gira la testa a sinistra ea destra (una volta);
• alza entrambe le mani in parallelo e gira la testa a destra e a sinistra (una volta);
• abbassa le braccia all'altezza delle spalle, piegandole ai gomiti;
• mantenendo le mani in questa posizione, gettale indietro il più possibile, allungando fortemente il mento verso l'alto.

Parte principale:

Dopo la parte preparatoria, rilassati, metti i palmi delle mani sulle ginocchia per un po' e inizia la parte principale dell'esercizio: raddrizzare il corpo, mantenendo l'equilibrio sul coccige. Quindi fai oscillare il corpo a sinistra e a destra, mentre fai movimenti con lo stomaco, per 10 minuti ogni mattina e ogni sera. Eseguendo questo movimento, dì a te stesso: "Ogni giorno miglioro in ogni modo". Tale autoipnosi ha un effetto estremamente benefico sulla mente e sul corpo, trasformando il male in buono e il bene in migliore.

Questo esercizio per la colonna vertebrale e l'addome coordina le funzioni del sistema nervoso simpatico e parasimpatico, regola l'attività dell'intestino e contribuisce agli effetti benefici dell'energia mentale sul corpo.

Il metodo di "riparazione" del metabolismo. Come curarsi una volta per tutte Tatyana Litvinova

Le sei regole sanitarie di Katsuzo Nishi

DOMANDA RISPOSTA

Quali sono le sei regole d'oro della salute di Nisha?

1. Letto duro.

2. Cuscino rigido.

3. Esercizio "Goldfish" (nutrizione della colonna vertebrale).

4. Esercizio per i capillari.

5. Esercizio "Chiudere i piedi e le mani".

6. Esercizio per la schiena e l'addome.

Nel suo libro Addio alla malattia, Maya Gogulan elabora ciascuna delle sei regole di Nisha.

letto duroè necessario assicurarsi che il peso corporeo sia distribuito uniformemente, i muscoli siano rilassati il ​​più possibile, quindi durante il sonno il corpo stesso corregge le sublussazioni e le curvature della colonna vertebrale, che inevitabilmente si accumulano durante il giorno, corregge la postura, migliora il funzionamento il sistema nervoso, l'afflusso di sangue al cervello e il funzionamento degli organi interni. Ha un effetto particolarmente buono sull'aumento dell'attività epatica (le sostanze nocive che si sono accumulate durante il giorno sono ben escrete dal corpo, l'intestino è alleviato dalla stitichezza). Un letto solido aiuta tutto il corpo a guarire da solo durante la notte.

cuscino duro. Nishi nel suo libro consiglia di usare un rullo per cuscino: “... Ti stendi e appoggi il collo sul cuscino in modo che la terza e la quarta vertebra cervicale vi poggino letteralmente sopra. Inutile dire che qualcuno che non è abituato a un cuscino del genere sperimenterà dolore. In questo caso, puoi metterci sopra un asciugamano o un panno morbido. Tuttavia, devi ricordare: di tanto in tanto devi rimuovere questo tessuto e cercare gradualmente di abituarti a un cuscino duro. In questo modo, dopo un certo periodo di tempo, ti ci abituerai e dormirai comodamente senza alcun addolcitore. Un cuscino solido ha un grande effetto sul funzionamento del setto nasale: eventuali processi infiammatori al suo interno scompaiono e poiché le condizioni del setto nasale influenzano lo stato di un certo numero di organi interni, il loro funzionamento migliora. Inoltre, quando si utilizza un cuscino rigido, viene stimolata la circolazione cerebrale - e questa è la prevenzione dell'aterosclerosi. E infine, se dormi su un cuscino rigido, l'osteocondrosi della colonna cervicotoracica non sarà il tuo problema. I morbidi cuscini tradizionali contribuiscono alla curvatura del collo. In Giappone esiste da tempo un proverbio: "Un collo storto è segno di una vita breve". Nishi consiglia di realizzare un cuscino in legno. Maya Gogulan offre un'opzione più morbida: un cuscino di cotone. “Questo è un cuscino, al centro del quale è riempito di cotone idrofilo, e in cima il cuscino è coperto da un materasso di crine ... È ancora meglio se un cuscino duro è riempito di ciottoli, poiché a causa della scarsa ventilazione, è la temperatura rimarrà costante”. Devi essere preparato al fatto che nelle prime settimane di sonno su un cuscino duro possono apparire sensazioni spiacevoli e persino dolorose. Devono essere sopportati. Questo aiuterà l'esercizio "Goldfish".

Esercizio "pesce rosso" lavora per eliminare eventuali disturbi della colonna vertebrale. Posizione di partenza: sdraiati supini su un lettino o sul pavimento, getta le braccia dietro la testa, allungandole per tutta la loro lunghezza, allunga anche le gambe, appoggia i piedi sul tallone perpendicolarmente al pavimento, tira calzini in faccia. Allunga più volte a turno, come se allungasse la colonna vertebrale in direzioni diverse: striscia in avanti sul pavimento con il tallone del piede destro e contemporaneamente allungati nella direzione opposta con entrambe le braccia tese. Quindi fai lo stesso con il tallone del piede sinistro (con il tallone allungato in avanti, con entrambe le mani allungate nella direzione opposta). Ripetere questa operazione alternativamente 5-7 volte con ciascun tallone ed entrambe le mani. Quindi metti i palmi delle mani sotto le vertebre cervicali, collega le gambe, avvicina le dita dei piedi di entrambe le gambe al viso. In questa posizione, iniziano rapide oscillazioni-vibrazioni come un pesce che si dimena nell'acqua. Le vibrazioni vengono eseguite da destra a sinistra per 1–2 minuti. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito ogni giorno al mattino e alla sera. In questo caso, la colonna vertebrale allungata dovrebbe rimanere immobile, solo i piedi, in piedi perpendicolarmente al corpo, e la parte posteriore della testa oscillano da destra a sinistra. Cosa dà questo esercizio? Correggendo la curvatura delle vertebre, questo esercizio elimina così il sovraccarico dei nervi vertebrali, allena i legamenti, normalizza la circolazione sanguigna, il funzionamento del sistema nervoso, del cuore e dei vasi sanguigni, del fegato e dei reni. L'esercizio "Goldfish" contribuisce anche alla pulsazione delle vene, migliora la funzione intestinale.

Esercizio per i capillari. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena su una superficie dura e piana, metti un cuscino rigido sotto le vertebre cervicali. Quindi alza entrambe le braccia e le gambe in modo che le piante dei piedi siano parallele al pavimento. Esecuzione dell'esercizio: in questa posizione, agitare braccia e gambe per 1-3 minuti. Nelle estremità superiori e inferiori c'è un numero enorme di capillari. Quando si stringono mani e piedi, si verificano ulteriori vibrazioni nei capillari, che contribuiscono all'aumento delle contrazioni e alla spinta più attiva del sangue. Questo migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo.

Esercizio "Chiudere i piedi e le mani". Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena sul pavimento o su un letto piatto rigido, metti un cuscino rigido sotto il collo, chiudi i piedi e i palmi delle mani e allarga le ginocchia.

Preliminare:

1) premere i polpastrelli di entrambi i palmi l'uno contro l'altro (10 volte);

2) premere con la punta delle dita, quindi sull'intero palmo della mano sinistra e destra (10 volte);

3) premere entrambi i palmi chiusi (10 volte);

4) allungare le braccia con i palmi ben chiusi per tutta la loro lunghezza, lanciarle dietro la testa, quindi disegnarle lentamente sul viso fino alla vita, come se tagliasse il corpo a metà, le dita dei palmi sono dirette in avanti (verso il testa). Fai avanti e indietro 10 volte;

5) quindi gira le dita dei palmi chiusi verso le gambe e spostale, come se tagliassi il tuo corpo a metà, ma dal basso verso l'alto - dal pube all'ombelico (10 volte);

6) portare i palmi chiusi delle mani sul corpo, come se tagliasse l'aria con una "ascia", allungare le braccia il più possibile (10 volte);

7) allungare le braccia a tutta lunghezza con i palmi chiusi su e giù (10 volte);

8) posizionare i palmi ben chiusi sul petto sopra il plesso solare e spostare i piedi chiusi di 1–1,5 lunghezze del piede avanti e indietro, impedendone l'apertura (10 volte);

9) muovere contemporaneamente i palmi delle mani e i piedi chiusi avanti e indietro, come a voler allungare le vertebre (da 10 a 61 volte).

Prestazione: dopo gli esercizi preliminari, posizionare i palmi chiusi delle mani sul petto perpendicolarmente al corpo (come un'antenna), rimanendo nella posizione, per così dire, di un "loto sdraiato", quindi procedere alla parte principale del esercizio.

La parte principale dell'esercizio: chiudi gli occhi, restando da solo in questa posizione per 5-10 minuti. La posizione del corpo ricorda la posizione del "Loto" nello yoga, ma in posizione supina, inoltre, i piedi sono chiusi e le ginocchia sono dispiegate il più possibile. Cosa dà questo esercizio? Coordina il lavoro di muscoli, nervi, vasi della metà destra e sinistra del corpo, migliora significativamente il lavoro delle ghiandole surrenali, degli organi genitali, dell'intestino crasso e dei reni.

Esercizio per la schiena e l'addome

Posizione di partenza: siediti per terra in ginocchio; bacino sui talloni (puoi anche "in turco"). La colonna vertebrale dovrebbe essere completamente dritta ("come un metro ingoiato"). Appoggiando tutto il corpo sui piedi, non deviare né a sinistra né a destra, né in avanti né all'indietro. Orecchie direttamente sopra le spalle, lingua che tocca il palato, labbra ben compresse, occhi spalancati, respiro facile e calmo. Quando la postura è così fissata, fate un respiro profondo e procedete prima alla parte preparatoria dell'esercizio.

La parte preparatoria dell'esercizio per la schiena e l'addome.

1) Le spalle si alzano il più in alto possibile, quindi si abbassano (10 volte).

Esercizio intermedio:

a) allungare le braccia davanti al petto parallelamente l'una all'altra e guardare rapidamente oltre la spalla sinistra, guardando il coccige, quindi guardare mentalmente dal coccige su per la colonna vertebrale fino alle vertebre cervicali, raddrizzare la testa e guardare altrettanto rapidamente sopra la spalla destra al coccige, guarda la colonna vertebrale fino alle vertebre cervicali;

b) alza le braccia parallele l'una all'altra, allungati e fai rapidamente lo stesso come nell'esercizio intermedio "a" (una volta per ogni spalla).

Gli esercizi intermedi dovrebbero essere ripetuti dopo ciascuno dei 6 esercizi, una volta in ciascuna direzione.

2) Inclina la testa a destra e torna alla posizione di partenza - dritta (10 volte), poi lo stesso - a sinistra (10 volte).

3) Inclina la testa fino al cedimento in avanti (10 volte) e indietro (10 volte), raddrizzala.

4) Gira la testa verso il terzino destro (10 volte), poi verso il terzino sinistro (10 volte).

5) Inclina la testa a destra (tira l'orecchio destro verso la spalla destra), quindi, allungando lentamente il collo fino al cedimento, ruota la testa all'indietro verso la colonna vertebrale (controlla se la testa è inclinata "al cedimento"), quindi 10 volte ad ogni spalla.

6) Alza le braccia parallele l'una all'altra, quindi piegale ai gomiti ad angolo retto, stringi le mani a pugno, inclina la testa all'indietro "a cedimento" in modo che il mento guardi il soffitto. In questa posizione, a scapito del "7", riportare indietro i gomiti, tenendo le braccia piegate all'altezza delle spalle, come se si volesse portarle dietro la schiena, e contemporaneamente tirare il mento verso il soffitto, come se si cercasse di prendilo (10 volte).

La parte principale dell'esercizio. Dopo la parte preparatoria dell'esercizio per la schiena e l'addome, è necessario rilassarsi per un po', quindi controllare la postura e procedere alla parte principale.

Dopo aver raddrizzato il corpo, bilanciando il suo peso sul coccige, inizia a oscillare a destra e a sinistra, muovendo lo stomaco avanti e indietro, per 10 minuti ogni mattina e ogni sera. Allo stesso tempo, dì ad alta voce: “Mi sento bene, ogni giorno sarò migliore, migliore, migliore e migliore. Ogni cellula del mio corpo si rinnova; il sangue diventa fresco, pulito, sano; le ghiandole endocrine funzionano benissimo; muscoli, pelle, vasi sanguigni diventano elastici, elastici, sani, puliti, rinnovati; ossa - forti, articolazioni - flessibili, mobili; tutti gli organi ei sistemi sono soggetti al lavoro del cervello; il cervello funziona perfettamente - il cervello controlla perfettamente il lavoro di tutti gli organi e sistemi; Tutti gli organi e i sistemi funzionano meravigliosamente. Divento più sano, più intelligente, più gentile, più saggio, capace di grandi azioni creative, utile alle persone e a me stesso. Mi sento bene e ogni giorno sarò migliore, migliore, migliore e migliore.

Cosa dà questo esercizio? “Sento come penso a me stesso” - questa è la verità che sta alla base del trattamento della suggestione. Ecco perché nell'esercizio per schiena e addome è consigliato il movimento simultaneo della colonna vertebrale e dell'addome con l'uso della suggestione. Allo stesso tempo, viene stabilito l'equilibrio acido-base, la circolazione sanguigna migliora, la funzione degli enzimi viene preservata, viene raggiunta la regolazione fisiologica dello stato fisico, viene stabilita la coordinazione del cervello, del sistema nervoso esterno e interno, la forza spirituale del il corpo viene creato e il lavoro di nervi, muscoli, vasi sanguigni in ogni cosa viene messo a punto.

Regole nutrizionali di Maya Gogulan

Le regole della nutrizione di Maya Gogulan si basano sulla dottrina della nutrizione razionale di Herbert Shelton (la teoria della nutrizione di Shelton è descritta in dettaglio in terza sezione del terzo capitolo).

Gogulan concentra la metodologia della nutrizione intelligente in tre principi fondamentali:

Assicurati di bere molta acqua.

Tutto ciò che può essere mangiato crudo, mangialo crudo. Mangia più cibi crudi che cotti (in un rapporto di 3:1).

Osservare la compatibilità dei prodotti. (La tabella di compatibilità alimentare è riportata nella terza sezione del terzo capitolo.)

Leggi sull'alimentazione sana di Maya Gogulan (da Say Goodbye to Disease):

Ci nutriamo di sole, aria, acqua e cibo.

Il corpo deve trovarsi in uno stato di equilibrio tra rinnovamento cellulare e distruzione cellulare. Lo squilibrio porta a disturbi metabolici. Come il corpo nel suo insieme, ogni cellula dipende dalla nutrizione.

È necessario escludere tutto ciò che è dannoso dal cibo, ad esempio cibi raffinati, farmaci, stimolanti.

Le calorie non hanno nulla a che fare con la salute. Puoi mangiare cibi ipercalorici e ammalarti. L'essenza della nutrizione dovrebbe essere l'utilità del cibo: la presenza in esso degli "elementi costitutivi" di una cellula vivente: aminoacidi, acidi grassi, carboidrati, oligoelementi, vitamine, ormoni, enzimi (enzimi), fibre.

Il cibo dovrebbe: darci l'energia della Vita; purificare il corpo; ristabilire; formare cellule vitali; creare equilibrio acido-base; portare emozioni positive. Solo le piante soddisfano tutti i requisiti di cui sopra (frutta, verdura, noci, erbe aromatiche, bacche, cereali, radici, foglie).

Le basi di una buona alimentazione sono noci e semi, miele, frutta e verdura (e i loro succhi), latticini, ricotta.

Il corpo ha bisogno di fibre, che contengono fibre naturali. La fibra si trova nella frutta e verdura cruda, nelle noci e nei semi, nel pane di crusca.

Devi bere fino a tre litri di acqua al giorno o sostituire l'acqua con un infuso di foglie di lampone, ribes nero, rosa canina.

Il sale dovrebbe essere completamente escluso, sostituendolo con cipolle, aglio, rafano, sedano, prezzemolo, aneto. È necessario introdurre nella dieta alimenti ricchi di sali di potassio: spinaci, cetrioli, patate, carote, prezzemolo, aglio, ribes nero, cavolo cappuccio, pomodori, legumi.

È necessario osservare i cicli naturali della vita e della digestione dell'organismo: da mezzogiorno alle 20:00 - assunzione (mangiare e digestione), dalle 20:00 alle 4:00 - assimilazione (assimilazione e utilizzo), dalle 4:00 alle 12:00 - smaltimento rifiuti (autodepurazione). Durante l'ultimo ciclo, è meglio non mangiare affatto o mangiare frutta (e bere succhi di frutta).

Osservare sistematicamente i principi di purificazione del corpo (le regole per purificare il corpo sono riportate nella prima sezione del sesto capitolo).

Maya Gogulan è convinta che ognuno di noi possa cambiare radicalmente il modo in cui mangiamo e il modo in cui viviamo in generale, il che ci salverà dalle malattie. Il sistema di nicchia - in quanto pietra angolare della salute - è in grado di mantenere in buono stato il livello bioenergetico del nostro organismo, prevenendone la distruzione, rafforzandone l'immunità, predisponendolo all'autoregolazione e all'autoguarigione. Maya Gogulan afferma: "Il meraviglioso naturopata Paul Bragg ha scritto: "Per raggiungere la felicità, devi sviluppare tre abitudini in te stesso: l'abitudine alla salute costante, l'abitudine al lavoro costante e l'abitudine all'apprendimento costante ..." Quindi lo farò dico, in base alla mia esperienza: queste è stato il sistema sanitario di Nisha a far nascere in me tre abitudini”.

Il sistema sanitario di Nisha è progettato per ognuno di noi, non solo per le persone addestrate. Tutti i consigli disponibili nei vari insegnamenti su corretta respirazione, movimento, massaggio, idroterapia, alimentazione in forma concentrata e allo stesso tempo semplice sono incorporati in questo straordinario sistema, volto a normalizzare il lavoro di ogni cellula del corpo e di ogni organo , che dà un risultato meraviglioso: un forte aumento dei poteri curativi dell'intero organismo nel suo insieme.

Dal libro Medicina domestica autore Gennady Petrovich Malachov

IL METODO DI KATSUZO NISHI Il divulgatore giapponese di metodi di guarigione Katsuzo Nishi crede che il cancro si formi a causa dell'accumulo di monossido di carbonio (CO2) nel corpo umano a causa della mancanza di ossigeno. Infatti, il processo di fermentazione dà energia alle cellule tumorali,

Dal libro Respiro curativo per la tua salute autore Gennady Petrovich Malachov

Il metodo Katsuzo Nishi Il divulgatore giapponese di metodi di guarigione, Katsuzo Nishi, crede che il cancro si formi a causa dell'accumulo di monossido di carbonio (CO2) nel corpo umano a causa della mancanza di ossigeno. Infatti, il processo di fermentazione dà energia alle cellule tumorali,

Dal libro Cuore sano, vasi puliti autore Gennady Petrovich Malachov

Capillaroterapia Katsuzo Nishi Lo scienziato giapponese Professor Katsuzo Nishi ha creato un intero sistema di guarigione, che si basa sul principio della normalizzazione dello stato del cuore e dei vasi sanguigni. Nishi ha affermato che le malattie capillari sono alla base di praticamente ogni malattia.

Dal libro Punti di decollo per 10 classi autore Igor Nikolaevich Afonin

Metodi di guarigione naturale: sei regole della salute Il sistema di guarigione che voglio presentarvi è stato sviluppato in Giappone dallo scienziato naturopata Nishi. Oltre al miglioramento generale della salute, è finalizzato alla prevenzione e al trattamento del cancro. Il cancro può essere curato, dice

Dal libro Yoga per gli impiegati. Complessi curativi da "malattie sedentarie" autore Tatiana Gromakovskaja

Metodo Katsuzo Nishi Gli esercizi del sistema del guaritore giapponese Nishi hanno lo scopo di migliorare il flusso sanguigno capillare e la circolazione periferica, soprattutto a livello di microcircolazione. Di conseguenza, il sangue è meglio saturo di ossigeno e ne dà di più al corpo.

Dal libro I migliori metodi per curare il cuore e i vasi sanguigni autore Julia Sergeevna Popova

"River of Life" di Katsuzo Nishi Il sistema di guarigione di Katsuzo Nishi è una dottrina filosofica olistica, più su una vita sana che sull'eliminazione delle malattie, fortemente mescolata con le tradizioni giapponesi. Questo è proprio il caso in cui l'insegnamento deve essere accettato e soddisfatto

Dal libro Sistema "Wise Organism". 5 modi per insegnare al corpo ad essere sano a qualsiasi età autore Vladimir Alekseevich Sholochov

Capitolo 3. Il sistema Katsuzo Nishi Lo scienziato giapponese Katsuzo Nishi (1884–1959) è un medico unico. Il suo sistema di guarigione è usato in tutto il mondo. In Russia divenne noto grazie alle traduzioni di Maya Gogulan. Riuscì a prendere i libri di Nisha, a tradurli ea mettersi letteralmente in se stessa

Dal libro Regole d'oro della salute di Nishi Katsuzo

Sei regole di salute La prima regola di salute: un letto fermo Se una persona ha molte malattie, la causa va ricercata nei disturbi della colonna vertebrale. La colonna vertebrale è la base del sistema scheletrico, muscolare e nervoso, svolge funzioni molto importanti nel corpo: 1. funzione portante.

Dal libro La pulizia con l'acqua autore Daniil Smirnov

Katsuzo Nishi e il suo sistema Il professore giapponese Katsuzo Nishi non era un medico, ma è stato il sistema di benessere che ha sviluppato a diventare popolare in tutto il mondo. Nasce dall'esperienza di Nisha, che in realtà è stata condannata a morte da bambina.

Dal libro Best for Health da Bragg a Bolotov. La grande guida al benessere moderno autore Andrey Mokhovoy

Sistema Katsuzo Nishi Questo sistema di guarigione della colonna vertebrale è stato creato dal giapponese Katsuzo Nishi. Non era un medico, ma conosceva da vicino la medicina: fin dalla prima infanzia veniva costantemente curato per una malattia o per l'altra. Egli stesso in seguito scrisse della sua infanzia come segue: “Tra

Dal libro Salute spinale autore Vittoria Karpukhina

Le sei regole della salute Il sistema sanitario di Nisha si basa sulle "Sei regole della salute", che consistono nel seguire determinate condizioni e fare esercizi speciali due volte al giorno. Vivere secondo le regole di Nisha aiuta non solo a rafforzare, ma anche a ripristinare la salute

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Respirazione energetica Katsuzo Nishi L'essenza della tecnica; esercizi per padroneggiare la respirazione completa; alito purificatore; come raggiungere il comfort interiore, la pace della mente, migliorare l'umore, sbarazzarsi della rabbia, superare la tristezza e il dolore, la paura e altre condizioni con

Dal libro Capillari viventi: il fattore più importante per la salute! Metodi di Zalmanov, Nishi, Gogulan autore Ivan Lapin

Katsuzo Nishi Nasce in Giappone nel 1884 in una famiglia con un reddito abbastanza decente. Ma è cresciuto molto doloroso. Si noti che all'inizio non fu accettato a scuola a causa del suo torace stretto e delle cattive condizioni di salute. Al ragazzo è stata diagnosticata una tubercolosi intestinale e cronica

Dal libro Alchimia della salute: 6 regole d'oro di Nishi Katsuzo

Sei regole per la salute di Nisha Per qualche motivo, abbiate paura di fare i bagni di trementina di Zalman. Hai paura, ad esempio, di comprare un'emulsione, ma farlo da solo è problematico. Oppure non riesci a gestire bene il caldo. Nessun problema! C'è una via d'uscita da ogni situazione difficile

Dal libro dell'autore

Katsuzo Nishi. Sei regole "d'oro" della salute Premessa Sono nato bambino debole e per tutta la mia infanzia sono stato molto spesso e molto malato. La diagnosi che i medici mi fecero suonava così: tubercolosi intestinale e infiammazione linfatica dell'apice del polmone, e un famoso medico fece

Dal libro dell'autore

Sei regole di salute