Emlékeztető minden lánynak és nőnek a menstruáció alatti higiéniáról. A menstruáció alatti megfelelő higiénia a nők egészségének kulcsa

Egy egészséges nő általában nem érez fájdalmat a menstruáció során, és könnyen tolerálja ezt az időszakot. Mindig emlékeznie kell azonban arra, hogy a menstruáció az egész szervezet összetett biológiai folyamata, ezért ebben az időszakban kerülni kell a túlzott mentális és fizikai stresszt, különösen a szorongást.

Menstruáció alatt nem szabad kerékpározni, versenyeken részt venni, táncolni. Különösen ügyelni kell a lábak, a medenceöv és a nemi szervek hűtésére. Semmilyen körülmények között ne legyen szexuálisan aktív a menstruáció alatt. A menstruáció alatt a női test és különösen a nemi szervek fogékonyabbá válnak a különböző fertőzésekre. Ezért a menstruáció napjain gondosan ellenőrizni kell a test és a fehérnemű tisztaságát, és zárt harisnyanadrágot kell viselni. A külső nemi szerveket is minden nap le kell mosni meleg forralt vízzel és szappannal (lehetőleg folyó víz alatt). A speciális tömítéseket szükség szerint cserélni kell.

A menstruációs higiénia szabályainak betartása jelentősen megakadályozza a gyulladásos természetű nőgyógyászati ​​megbetegedések előfordulását, amelyek, mint már említettük, gyakran menstruációs rendellenességekhez vezetnek.

A menstruációs ciklus ciklikus változásai nemcsak a reproduktív rendszerben fordulnak elő. A menstruációs ciklus során a legkifejezettebb változások a központi idegrendszerben, a pajzsmirigyben és a vesékben jelentkeznek.

Mint tudják, az agykéreg irányítja és szabályozza a test összes alapvető létfontosságú funkcióját. Az agykéreg működését alapvetően a gerjesztési és gátlási folyamatok kölcsönhatása jellemzi.

Kiderült, hogy a ciklus follikuláris fázisában a gátlási folyamatok kifejezettebbek, mint a sárgatest fázisában.

Ezért a menstruációs ciklus különféle zavaraival az agykéreg normál működése is megváltozik. A központi idegrendszer különböző betegségeivel viszont megváltozik a petefészkek normális ciklikus működése. Ezek a funkcionális kapcsolatok és azok zavarai különösen szembetűnőek a menopauza idején, vagyis a szervezet életkorral összefüggő szerkezeti átalakulásának időszakában, amikor a petefészkek ciklikus működésében, valamint az agykéreg és az alkéreg működésében bekövetkező változások a legkifejezettebbek. Ebben az időszakban általában olyan fájdalmas tünetek jelentkeznek, mint az ingerlékenység, teljesítménycsökkenés, memóriazavar stb.

A pajzsmirigy ciklikus működése úgy nyilvánul meg, hogy működése a ciklus progeszteron fázisában a legaktívabb. A ciklus ezen szakaszában aktiválódik a veseműködés, ami a ciklus ezen szakaszában a vizelet mennyiségének napi növekedésében nyilvánul meg.

A petefészkek által kiválasztott hormonok részt vesznek a zsír- és szénhidrát-anyagcserében, befolyásolják a gyomor-bél traktus működését, szorosan kapcsolódnak a májműködéshez, és a szív- és érrendszer működésére is hatással vannak. A petefészekhormonok hatására az erek kitágulnak, a follikuláris hormon különösen aktív.

Így a menstruációs funkció az egész női test egyik legfontosabb funkciójának megnyilvánulása. A reproduktív rendszer kölcsönhatásának összetettségének ismerete és megértése az egész szervezetben segít megelőzni számos betegséget, különösen az idegrendszeri és reproduktív rendszer betegségeit.

Tudnia és megértenie kell, hogy a menstruációs rendellenességek nem csak a reproduktív rendszer betegségei miatt fordulhatnak elő. A menstruációs ciklus megszakad a központi idegrendszer, a máj, a vese és a pajzsmirigy betegségei esetén.

Menstruációs higiénia .

Mire az első menstruáció megjelenik, egy lány néha könnyen izgatóvá válik, vagy éppen ellenkezőleg, letargikussá válik. Ebben az időszakban a lány teljes mentális szerkezete megváltozik: elvész a gyermekjátékok iránti érdeklődés, megjelenik a megjelenése, a ruházata, a családja, különösen a kistestvérei iránti aggodalom, megjelenik a gazdasági hajlam, az ellenkező nem iránti érdeklődés. Az anyának vagy a tanárnak előre figyelmeztetnie kell őt a menstruáció lehetséges megjelenésére, és el kell magyaráznia, hogy a menstruáció számos súlyos folyamat külső megnyilvánulása, fokozatos átalakulása jövőbeli nővé. A váratlan menstruáció ijedtséget és bizonyos esetekben súlyos lelki szorongást okozhat.

Egészséges nőben a menstruáció általában nem okoz fájdalmas érzéseket, könnyen tolerálja a menstruációt, és egészségi károsodás nélkül folytathatja a normális munkát. A nő csak akkor válik cselekvőképtelenné és szabadul fel a munkából, ha a menstruáció túl erős vagy erős fájdalom kíséri. Ha bármilyen eltérés van a menstruáció szokásos lefolyásától, egy nőnek orvoshoz kell fordulnia.

A menstruáció változása különösen gyakori a női betegségekben.

A menstruáció során a méhben sebfelszín képződik, ezért kiemelten fontos az egész test és különösen a nemi szervek tisztaságának megőrzése. Menstruáció alatt nem szabad úszni, fürödni, de meleg zuhany alatt mosni megengedett. Gyakori ágyneműcsere szükséges. A nemi szervek ápolása abból áll, hogy naponta 2-3 alkalommal mossuk le meleg forralt vízzel és szappannal, hogy eltávolítsuk a hajra és a bőrre tapadt vért, hogy megakadályozzuk az utóbbi bomlását. A mosást a medence felett kell elvégezni, elölről hátrafelé folyó víz alatt. Mosás előtt és után alaposan kezet kell mosni. Minden öblítés tilos. Egy egészséges nő egyáltalán ne zuhanyozzon, mert ez csökkenti a hüvely természetes védekezőképességét. A douching terápiás intézkedés, és bizonyos betegségek esetén csak az orvos által előírt módon szabad alkalmazni.

Menstruáció alatt gézből vagy szövetből készült menstruációs kötszer viselése javasolt, amelyet naponta 2-3 alkalommal, esetenként gyakrabban kell cserélni. Menstruációs napokon tartózkodni kell a hosszú túráktól, kerékpározástól, lovaglást, ugrálást, táncot, úszást a tengerben, folyóban, nehéz tárgyak emelését stb. A nőnek védenie kell magát a hidegtől, különösen a lábát és az alhasát. Ezért menstruáció alatt ajánlott zárt nadrágot viselni. Nem ajánlott csípős ételeket és fűszereket, valamint alkoholos italokat fogyasztani, mivel mindez elősegíti a nemi szervekbe való véráramlást és fokozza a vérzést. A székrekedés leküzdésére, amely a vér stagnálásához vezet a medencében, és ennek következtében a menstruációs vérveszteség növekedéséhez vezet, megfelelő intézkedéseket kell tenni (olajos beöntés, enyhe hashajtók, ásványvizek, gyümölcslevek stb.).

Különösen komoly figyelmet kell fordítani a menstruáció alatti nemi érintkezés veszélyére (fertőzés lehetősége, a kismedencei szervek hyperemia megjelenése), ami fokozott vérzést eredményez.

Minden nőnek ajánlott egy úgynevezett menstruációs naptár vezetése, amely jelzi a menstruáció érkezési idejét, időtartamát és intenzitását. Ez segít a menstruáció alatti eltérések azonnali azonosításában és a megfelelő intézkedések megtételében.

A lányoknak és nőknek különösen ügyelniük kell arra, hogy testük és nemi szervük tisztán tartsa a menstruáció idején, amikor a szervezet ellenálló képessége csökken a különböző fertőző betegségekkel szemben. A menstruáció jellege és lefolyása nagymértékben függ az általános és szexuális higiéniai szabályok betartásától.

Az anyának vagy a tanítónak előre figyelmeztetnie kell a lányt az első menstruáció kezdetére, és tapintatosan el kell neki magyaráznia annak lényegét és jelentését. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy még a legegészségesebb lány menstruációja sem válik azonnal rendszeressé. Körülbelül egy évig továbbra is összezavarodnak, és csak ezután jön létre fokozatosan a menstruációs ciklus végső ritmusa. Ezért azoknak a lányoknak, akik menstruálni kezdenek, nem kell aggódniuk, és nem kell rohanniuk, hogy bármilyen gyógyszert szedjenek a ciklus rendellenességei miatt.

A menstruáció alatt naponta legalább kétszer meleg, forralt vízzel (pamut vagy géz) és szappannal meg kell mosni. Mosás előtt és után feltétlenül mosson kezet szappannal. Mosás után szárítsa meg a bőrt egy speciálisan erre a célra kialakított tiszta törülközővel. Ezt a törülközőt a kéz- és arctörülközőktől elkülönítve kell tárolni.

A nemi szervek védelme és a fertőzések megelőzése érdekében „menstruációs kötszert” kell viselni, amelyet naponta többször kell cserélni. Fásli helyett nem tanácsos vattatampont használni, mert hozzájárulnak a váladék felhalmozódásához.



A menstruáció alatti zuhanyozást orvosi felírás nélkül nem szabad elvégezni, mert növeli a páratartalmat és lehámozza a hüvely faláról a felszíni réteget.

A szexuális érzékiség és vágy a menstruáció alatt, különösen annak vége felé általában megnő, de ilyenkor mindenképpen tilos a nemi érintkezés, mivel fokozza a nemi szervek vérellátását és meghosszabbíthatja a menstruációs időszakot. Sajnos ezt nem mindig teszik meg, főleg a gyermeket vállaló házastársak, mivel egyesek tévesen azt gondolják, hogy ilyenkor könnyebben megtörténik a megtermékenyítés. A valóságban manapság a fogantatás a legkevésbé lehetséges, és a szexuális intimitás esztétikai értelemben undorító. Ráadásul a menstruáció alatt a nyaki csatorna enyhén nyitott, így menstruáció közben bejuthatnak a kórokozók.

Mindig emlékeznünk kell arra, hogy a menstruáció alatt egy nő könnyebben átadhatja a férfinak, ha látens formában van. Ezért egy nőnek teljes szexuális pihenést kell biztosítania a menstruáció alatt. A menstruáció alatti közösülés során vér és nyálka, valamint természetesen a hüvelyben mindig jelen lévő mikrobiális flóra is bejuthat a férfi húgyúti csatornájába, és gyulladásos folyamatokat idézhet elő a húgycsőben.

Menstruáció alatt kerülni kell a test, különösen a lábak és az alsó has hűtését. Az extrém hideg megzavarja a menstruáció rendszeres gyakoriságát, és néha vesebetegséget okozhat. A folyóban, a tengerben vagy a medencében úszni tilos. Ne menjen nyilvános fürdőbe, mert fokozhatja a vérzést és fertőzést okozhat. De az egész test lemosása (meleg zuhany) hasznos és kellemes.



Ebben az időszakban kerülni kell a nehéz fizikai munkát és a szellemi fáradtságot, tartózkodni kell a futástól, ugrálástól, röplabdázástól, kosárlabdázástól, síeléstől, valamint kerülni kell a táncot, az eszközzel végzett gyakorlatokat, a sportteljesítményeket. Ha a menstruáció normálisan zajlik, folytathatja a rendszeres fizikai gyakorlatokat, dörzsölést és könnyű gimnasztikai gyakorlatokat.

A kerékpározás ellenjavallt lányok számára a menstruáció és általában a pubertás idején.

Egy egészséges nő menstruáció alatt folytathatja napi munkáját otthon, munkahelyén, intézményben, iskolában stb.

Menstruáció alatt nem ajánlott étellel együtt fűszeres fűszereket fogyasztani (paprika, torma, mustár, valamint élénkítő italok, különösen sör és bor), amelyek fokozzák a kismedencei szervek vérellátását és elősegítik a menstruáció meghosszabbítását. El kell kerülni a hólyag és a belek túltöltését is.

A menstruáció nemcsak a női betegségek súlyosbodását okozhatja, hanem általános betegségeket is, például idegrendszeri betegségeket. viszont sok betegségben megzavarhatja, különösen az ideg- és endokrin rendszer betegségeiben, valamint a máj-, vesebetegségekben stb. Minden nőnek a rendszertelen menstruáció első jele esetén orvoshoz kell fordulnia.

Azt is fontos szem előtt tartani, hogy a menstruációs vér nem alvad meg. A menstruációs vérben lévő vérrögök már jelzik a betegséget, különösen idősebb nőknél. A menstruáció napjaiban egy egészséges nő körülbelül 100 ml vért veszít, általában nem figyelhető meg.

Könyvek:
Makarov R.R. A nőknek az egészségről. L., „Gyógyászat”, 1973, 4 ív, 150 000 példány, 15 példány.

A brosúra felvázolja a higiénia, a megelőzés és a kezelés legégetőbb kérdéseit a női nemi szervek területén előforduló leggyakoribb betegségek közül. A szerző kérdésekkel foglalkozik a női test anatómiai és élettani sajátosságaival, a női higiénés alapelveivel élete különböző időszakaiban, a női nemi szervek számos betegségével, azok megelőzésével és kezelésével.

A brosúra az általános olvasó számára készült.

Minden lánynak és nőnek egy sor különleges napot kell átélnie havonta egyszer. Kevés kellemes dolog van bennük, a kritikus napok valódi stresszt és rossz hangulatot jelentenek. Sokan rosszabbul érzik magukat és fájdalmat tapasztalnak. Néhány ember számára a menstruáció nem okoz sok gondot. De amikor nincsenek ott, aggódunk és óvatosak leszünk! Igen, a menstruáció arra kényszeríti Önt, hogy néhány napra megváltoztassa az élet ritmusát, de ez a természetes ciklus a bizonyíték arra, hogy a nő reproduktív egészségével minden rendben van. Fontos megérteni, hogy pontosan ez az az időszak, amikor a nők egészsége nagyon sérülékeny. Manapság a megfelelő intim higiénia kerül előtérbe.

Miért olyan fontos manapság a különleges tisztaság?

A menstruáció egy természetes folyamat, amely a nő szaporodását jelzi, vagyis a petesejtek érésének folyamatát, a méh faláról való leválását és az érettek eltávolítását a szervezetből, hogy új érési ciklus induljon meg. Ebben az időszakban a méhnyak enyhén kitágul, a vér és a nyálka kiürül a szervezetből, ugyanakkor megkönnyíti a mikroorganizmusok behatolását. Védje magát ezekben a napokban különleges tisztasággal! Nézzük meg a menstruációs higiénia legfontosabb szabályait. Nincs belőlük olyan sok, de követni kell őket.
Mosakodj és cserélj gyakrabban!
A nőgyógyászok határozottan javasolják, hogy minden betét-, tampon- vagy menstruációs csésze cseréjekor az intim vizes eljárásokat meleg vízzel (nem meleg vagy hideg) végezzék. Ha hagyományos eszközöket használnak, akkor ez 2-3 óránként történik. Ha csészét használunk, akkor 5 óra múlva.

A betétet és a tampont 2-3 óránként feltétlenül cserélni kell, még akkor is, ha a menstruáció nem túl erős, és ezalatt a termék nem töltődik be teljesen. Mint fentebb megjegyeztük, a menstruáció alatt a méhnyak kissé kinyílik, vagyis nincs akadálya a káros mikroorganizmusok behatolásának, amelyek ezt követően súlyos gyulladásos folyamatokat okoznak. Ezenkívül a menstruációs vér nagyban elősegíti a kórokozó baktériumok fejlődését.
A gyakori vizes eljárások másik oka a nyálkahártya gondozása. A nemi szervek nyálkahártyájának és bőrének vérrel töltött betéttel/tamponnal történő szoros érintkezése irritációhoz és viszketéshez vezet, ami problémákat és kényelmetlenséget okoz.

A menstruációs ciklus alatt nem szabad fürödni, medencébe menni, tavakban úszni. A csapvíz kórokozó mikroorganizmusokat tartalmaz, és a méh felszíne nagyon érzékeny a fertőzésekre, hiszen manapság egy vérző sebhez hasonlítható. A fürdőszobában lévő forró víz túlzott folyást okozhat. A menstruáció alatt csak zuhanyozzon!
Ugyanezen okból nagyon nem kívánatos a méh fokozott sebezhetősége, a kritikus napokon a víztározók és uszodák látogatása. Ha nem tud ellenállni és úszott egyet, utána mindenképpen zuhanyozzon le, és azonnal cserélje ki a tampont egy tisztara. Természetesen ezek a korlátozások feloldódnak, ha menstruációs fogvédőt használnak, amely nemcsak összegyűjti a váladékot, hanem egyfajta védelemként is szolgál a fertőzések ellen.

A megfelelő zuhanytermékek a menstruációhoz.

Ebben az időszakban ajánlott elhagyni a szokásos gélt és szappant, mivel erősen lúgos összetételűek, amelyek kiszárítják a bőrt. Manapság érdemes speciális zseléket használni az intim higiéniához, a baba szappan is jó. Az ilyen termékek lágy összetételűek, illatanyagok és egyéb anyagok nélkül, és képesek megszabadulni a kórokozóktól, gyengéden és finoman megtisztítják az érzékeny bőrt, fenntartva a természetes savasságot.

Fehérnemű!

Semmi szintetikus, csipke, csábító. Adjon lehetőséget bőrének, hogy jól lélegezzen és pihenjen ezekben a nehéz napokban. A mesterséges anyagból készült bugyi „üvegházhatást” hoz létre, amely nem járul hozzá a kényelemhez és a normál jóléthez a menstruáció alatt. A menstruáció alatti higiéniához természetes anyagokra és normál formájú fehérneműre van szükség, amely nem csíp, nem nyom, nem irritál és nem fokozza a betét üvegházhatását, jól tartja, vagy nem engedi kipattanni a tamponfüzért.
Naponta legalább kétszer cserélje le a fehérneműt! Bármennyire is óvatos, a kórokozók továbbra is rákerülnek az anyagra, ráadásul a szag is sokkal erősebb ebben az időszakban.

Higiéniai termékek.

A modern nők különféle higiéniai termékekhez férhetnek hozzá. Kicsi, de lehetővé teszi a termék egyedi kiválasztását a test jellemzőinek és a kényelmi kritériumoknak megfelelően. Igaz, a nőgyógyászok erősen javasolják váltogatni őket. Egyesek kényelmesebbek a betétekkel, mások a tamponnal, a különösen progresszívek a menstruációs kehelyet választják. Minden terméknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, minden nagyon egyedi.

A betétek nem akadályozzák meg a váladék kifolyását, de irritálhatják és kiválthatják azt a bosszantó kényelmetlenséget – az üvegházhatást. Gyakran cserélni kell - 2-3 óránként. A tamponok nagyobb védelmet nyújtanak a szivárgás ellen, mert felszívják a hüvelyváladékot, de ez növeli a fertőzések kialakulásának kockázatát. A tampon egy madzaggal is rendelkezik, amelyen keresztül a kórokozók könnyen bejuthatnak a hüvelybe. A nőgyógyászok inkább a betétet ajánlják, hiszen a tamponok a hüvely nyálkahártyáját is kiszáríthatják, vagyis nem túl jó hatással vannak a flórára. , ami orvosi szilikonból készült sapka. Szinte ugyanúgy kerül behelyezésre, mint a tampon, és mechanikus váladékgyűjtést végez. Naponta kétszer (12 óránként egyszer) ürítik, védi a nemi szerveket a fertőzésektől és megakadályozza a szivárgást. De nehezebb beadni, és ez a gyógyszer nem alkalmas szüzek számára.

Korlátozások a nők kritikus napjaira.

Meg kell védenie magát a hipotermiától.
- Nem ajánlott gőzfürdőt vagy szaunát venni.
- Nem szabad megerőltető fizikai munkát végeznie.
- Az intenzív edzés tilos.
- Nincs tilalom az intim kapcsolatokra, de a nőgyógyászok manapság a nemi élettől való tartózkodást javasolják, hiszen a vérző, nyitott méh nagyon érzékeny a fertőzésekre.

Az enciklopédikus definíció szerint a menstruáció a méhnyálkahártya megvastagodott rétegének (a méh nyálkahártyájának) ciklikus leválása és a méhből a vér felszabadulása, amely reproduktív korú nőknél havonta jelentkezik. A menstruáció havonta jön – ez egy nagyon hagyományos fogalom. A menstruációs ciklus normál hossza (az egyik menstruáció első napjától a következő első napjáig terjedő időszak) 21-35 nap. A kialakult menstruációs ciklusú egészséges nőknél és lányoknál szinte nincs eltérés az időtartamában, vagy nem haladja meg a 3-4 napot. Ha a ciklus időtartama több mint 35 nap vagy kevesebb, mint 21, ez ok arra, hogy kapcsolatba lépjen egy nőgyógyászral, hogy megtudja az okokat és előírja a kezelést. Azonban gyakran a klímaváltozás, a tavaszi hónapok és a stressz (például sikeres vizsgák, különösen érettségi és felvételi vizsgák) hatására a menstruációs ciklus időtartama jelentősen megváltozhat. Mindenképpen orvoshoz kell fordulnia, ha a menstruációja három hónapot vagy többet késik.
A nő életében minden folyamat ciklikusan, azaz bizonyos periodikusan megy végbe, és a menstruáció az egyik ciklus végének és a másik kezdetének legszembetűnőbb megnyilvánulása. És ez azt jelzi, hogy a tojás megtermékenyítése nem történt meg, és a reproduktív rendszer új ciklusba kezd a nő testének terhességre való felkészítésében.
A menstruációs vérzés egyik fő pontja a személyes higiéniai szabályok alapvető betartása. Naponta legalább kétszer meg kell mosni, reggel és este, és még jobb, amikor betétet vagy tampont cserél, mivel a menstruációs vér kellemetlen szagot kap a levegővel érintkezve. Ezenkívül ideális környezet a baktériumok számára. A tampont vagy betétet ki kell cserélni, amint átáznak, de legalább négy óránként. Az ilyen gyakori változtatások okát mindig a tamponcsomag mellékletébe írják: toxikus sokk szindróma (TSS). Az enyhe kényelmetlenség érzése alapján sejtheti, hogy itt az ideje változtatni.
Higiéniai termék - tampon
A menstruáció alatt milyen higiéniai terméket, betétet vagy tampont használjon, a nő maga döntheti el, de egy lány esetében az anyja magyarázatára és egy nőgyógyászsal való beszélgetésre lesz szükség.
A tampon a menstruáció kezdetétől használható, feltéve, hogy:
* a tampon méretének és nedvszívó képességének helyes megválasztása;
* a tampon helyes behelyezése;
* ha a lánynak nincsenek bizonyos orvosi ellenjavallatai.
Azok a lányok, akiknek nem törött szűzhártyája, használhatnak speciálisan erre a célra tervezett tampont. Ha többszöri próbálkozás után sem tud tampont behelyezni, forduljon nőgyógyászhoz. Lehet, hogy a szűzhártya (szűzhártya) túl kicsi ahhoz, hogy lehetővé tegye a tampon behelyezését. A tinédzser lányok legalább 2%-ának éppen emiatt nehézséget okoz a tampon behelyezése. Ilyen esetekben a nőgyógyászok más higiéniai termékek használatát javasolják.
A menstruáció utolsó napjaiban, amikor egy nő a menstruáció első napjaihoz képest aktívabb életmódot folytat, sokkal kényelmesebb a tampont használni. Éjszaka jobb a betéteket előnyben részesíteni, különösen azért, mert vannak speciálisak - „éjszakaiak”, hosszabbak és szélesebbek. Általában nincsenek szigorú szabályok a higiéniai termékek kiválasztására, ez nagymértékben függ a nő fejlődésének és életmódjának egyéni jellemzőitől.
Menstruáció alatt nem ajánlott fürdeni. A legjobb, ha meleg zuhanyozásra és mosakodásra korlátozódik. Kerülje a medencékben, folyókban, tengerben és természetes víztestekben való úszást.
A menstruáció során fontos pont a táplálkozás. Ebben az időszakban biztosítani kell a szervezetet minden szükséges elemmel: vitaminokkal, ásványi anyagokkal, kalciummal, magnéziummal, rostokkal. Szükséges továbbá a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kombinációjának egyensúlya. Érdemes korlátozni a lány édes, sós és túl fűszeres fűszerek fogyasztását.
Sok lány panaszkodik, hogy a menstruációt megelőző időszakban a bőrét apró pattanások borítják. A nemi hormonok okolhatók ezért. Ne aggódjon, a kritikus napjai végén maguktól eltűnnek. De ha nem múlnak el önmagukban, akkor tanácsot kérhet egy endokrinológustól vagy nőgyógyásztól, hogy kizárja a szervezet súlyos rendellenességeit, és lehetőleg egy bőrgyógyászt, aki külső gyógyszereket ír fel a bőr állapotának javítására. Otthon is javasolhatjuk a könnyű antibakteriális maszkok használatát, és természetesen a nem szigorú diéta betartását. Ezenkívül a menstruáció alatt jobb elkerülni a sportversenyeket, a nehéz emelést, a hipotermiát, és ellenőrizni kell a hólyag időben történő kiürülését.
fáj a hasam
Egészséges lányoknál általában rendszeres a menstruáció, elég ritka a menstruációzavar. Az ilyen rendellenességek a menstruáció közötti idő csökkenésében vagy meghosszabbításában, a menstruáció időtartamának növekedésében, az elvesztett vér mennyiségében és a fájdalomban nyilvánulnak meg. A dysmenorrhoea a menstruáció előtti és alatti fájdalom, amely a prosztaglandinok hatására fellépő méhösszehúzódások következtében jelentkezik. A prosztaglandinok magas szintje a méh fokozott összehúzódási aktivitásához, érgörcshöz és ischaemiához vezet, ami fájdalmat okoz. A prosztaglandinok hasonló hatásmechanizmusa a szülés során is beindul. Ezért a súlyos dysmenorrhoeában szenvedő lányok komoly odafigyelést igényelnek, mivel a menstruáció alatt miniszüléseken mennek keresztül. Egyes esetekben dysmenorrhoea akkor fordul elő, amikor a méh helytelen helyzetben van, amikor a nyaki csatorna kanyarulata képződik. Ebben az esetben a méhizomzatnak erős összehúzódásokat kell végeznie, hogy kiürítse a tartalmat az üregből, hogy átnyomja a vért. A dysmenorrhoea egyéb okai lehetnek a kismedencei gyulladásos betegségek, az endometriózis és a méh mióma. Ezért, ha dysmenorrhoea van, forduljon orvoshoz, aki lehetővé teszi a szenvedés valódi okának meghatározását és megszüntetését.
Egyébként van olyan vélemény, hogy több évtizeddel ezelőtt a nők mentették meg magukat az alhasi fájdalomtól... ronggyal a kezükben, felmosó nélkül mosták a padlót...
A pubertás alatt a lányoknak rendszeres egészségügyi ellenőrzéseken kell részt venniük, hogy bizalmas környezetben többet tudjanak meg a nők reproduktív egészségéről, és felkészüljenek az első menstruációjukra. A menstruációs napló vezetése segít a menstruációs rendellenességek vagy a nők egészségügyi problémáinak azonosításában. Manapság a lányok korábban tapasztalják a pubertást. Ha nagyanyáinknak 15-16 éves korukban kezdődött a menstruációja, akkor most 12 éves kortól kezdődik a norma.