Akupresszúrás arcmasszázs technika a fiatalításért. Az arcon lévő biológiailag aktív pontok az örök fiatalság forrásai

A shiatsu akupresszúrás masszázs a japán masszázs egyik fajtája, amelyet régóta gyakorolnak a keleti gyógyászatban. Az arc bizonyos pontjainak megnyomása izomlazulást, javítja a vérkeringést és fokozza a nyirokáramlást.

Az arc rendszeres akupresszúrája reggel és este enyhíti a fáradtságot és a duzzanatot, feszesíti a bőrt és eltünteti az öregedés észrevehető jeleit. Ilyenkor elég csak 5 különleges szépségpontot stimulálni az arcon. Az egész eljárás nem tart tovább 3 percnél.

Nyomja meg a pontokat szigorúan a bőr felületére merőlegesen, dörzsölő vagy csavaró mozdulatok nélkül. A nyomás intenzitása mérsékelt, az ütközés helyén enyhe kényelmetlenségig terjed.

A túlzott nyomás az ellenkező hatáshoz vezethet - az izom nem ellazul, hanem éppen ellenkezőleg, feszültebb lesz.

Mielőtt elkezdené dolgozni az arcán, meg kell tisztítania a bőrt a sminktől és a szennyeződésektől. Ezenkívül gőzfürdőt is vehet - a felmelegedett izmok érzékenyebbek a hatásokra.

Az egészséges arcszín és a magas arccsont pontja

Helyezze a középső vagy gyűrűs ujját az arccsontján található bemélyedési pontra. Ha nem érzi, helyezze három ujját - gyűrűs, középső és mutató - az arccsontjára az orr szárnyától. A lyuk pontosan a mutatóujj alatt lesz. Nyomja meg és tartsa lenyomva 7 másodpercig.

Az arc rugalmassági pontja

Keressen három pontot az arccsontok alsó széle mentén. Az első közülük egy centiméterre található az orr tövétől. A másik kettő közvetlenül mögötte következik. Ujjai felállnak, ahogy kell, és ezt érezni fogod. Nyomja meg mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűs ujját 6 pontra egyszerre. Alkalmazza 7 másodpercig. Ezeknek a pontoknak a stimulálása tonizálja, erősíti és emeli az arcot, határozottabbá és magassá téve az arccsontokat.

Pont a nasolabialis redők ellen

Helyezze ujjait a felső ajak feletti üregbe, és végezzen íves mozgást az orr szárnyai felé. Maguk az ujjak megállnak az orr szárnyainál a megfelelő hornyokban. Üsse mindkét pontot egyszerre 7 másodpercig. Ezeknek a pontoknak a stimulálása segít kisimítani a nasolabialis ráncokat.

Gyönyörű ajkak pont

Helyezze mindkét kéz mutatóujját a száj sarkában lévő aktív pontokra, és nyomja meg őket 7 másodpercig. Ezután a mutatóujjával ugyanennyi ideig nyomja meg az úgynevezett „Ámor íjat” - a felső ajak feletti üreget. Ezután mozgassa a mutató- vagy középső ujját az alsó ajka alatti üregbe, és nyomja meg ugyanazt a 7 másodpercet. Ezeknek a pontoknak a rendszeres stimulálása megemeli a száj sarkait, és teltebbnek látja ajkait.

Pont tiszta ovális arc

Nyomja mindkét keze hüvelykujját az alatta lévő állcsonthoz. Egyszerre helyezze mindkét keze mutató-, középső és gyűrűs ujját az alsó állkapocsra. Stimulálja ezeket a pontcsoportokat 7 másodpercig. Ezután mozgassa az ujjait egy kicsit magasabbra a halántéka felé, és stimulálja a következő pontcsoportokat. 4-5 munkamenetben meg kell dolgozni a teljes alsó állkapcsot.

A lifting hatás érdekében a mutató, a középső és a gyűrűsujj nyomó mozgását kissé felfelé irányítsa. A hüvelykujj mindig rögzített marad. Ez a masszázs erősíti és feszesíti az arc oválisát, megszüntetve a megereszkedett kontúrokat.

Az arc akupresszúrás önmasszírozása javítja a vérkeringést, segít kisimítani a ráncokat és megakadályozza azok kialakulását, enyhíti a duzzanatot, egészségesen és ragyogóan tartja a bőrt, javítja a bőr színét, sűrűbbé, rugalmasabbá teszi. És mindezt természetes módon (beleértve a szervezet öngyógyító folyamatait is), sok idő (maximum napi 15 perc!) és pénzügyek nélkül, legalább egy hónapig tartó RENDSZERES használat mellett. Ezenkívül a Shia Tsu a biológiailag aktív pontokra gyakorolt ​​hatása miatt serkenti az összes szerv és rendszer működését, és jótékony hatással van a központi idegrendszerre. Az eredmény 3-4 hét után érezhető lesz!

Fiatalítsa meg a bőrt

Masszázs közben lélegezzen mélyeket és lazítsa el izmait, amennyire csak lehetséges. Próbáld meg állandóan tartani a pontra nehezedő nyomást, és az ujjad ne mozduljon el. Nyomjon minden pontot 1-3 percig. Néha előfordulhat feszültség vagy zsibbadás érzése, néha bizsergés vagy fájdalom.

Ne nyomja túl erősen a bőrt - mozgásának lassúnak, óvatosnak és ugyanakkor ütemesnek kell lennie. Ha a pont megnyomása után pulzálás érzése van, ez azt jelenti, hogy a masszázst helyesen végezték el.

Harmadik szem pont a szemöldökök között helyezkedik el.

Csatlakoztassa mindkét kéz középső és mutatóujját, és alkalmazza a pontra. Nyomja meg és tartsa lenyomva 2-3 percig.

"Négy mókus" pont közvetlenül a szemgödör alatt, az arccsont mélyedésében található.

Az erre a pontra gyakorolt ​​hatás javítja a bőr állapotát, megbirkózik a pattanásokkal és duzzanatokkal.

Pont "Arc szépsége" a „Négy mókus” pont alatt, közvetlenül a pupilla alatt, az arccsont üregében található.

"Isteni megjelenés" pont az állcsont mögött érezhető a fülcimpa alatt.

Aktiválja a pajzsmirigy működését és javítja a bőr állapotát.

Pont "bambusz fúrása" a szemöldök belső széle közelében található.

Ha a szeme fáradt és gyulladt. nyomja meg ezt a pontot. Fejfájás esetén is segít.

Hogyan lehet pontokat találni

Nagyon fontos pont, mivel ez az eljárás hatékonyságának kulcsa. A pontok általában a bőr alatti kis mélyedésekben helyezkednek el, és megnyomva enyhén fájdalmasak.

Szempontok

A szem a legproblémásabb területünk, rejtsük el. Az alábbiakban felsorolt ​​pontok rendszeres fellépésével szemhéja érzékeny bőrét rugalmassá, simává, szemeit pedig fényessé, ragyogóvá és vonzóvá varázsolja. Ne higgy nekem? Nézd meg!

Az első fontos pont - a "harmadik szem" - az orrnyeregtől 1 cm-re található (a szemöldök belső végei között). Elég erősen kell megnyomnia. Masszírozzák orrvérzés, influenza, orrfolyás, fejfájás esetén is.

A következő pontok enyhítik a duzzanatot és duzzanatot, fényt adnak a szemnek, enyhítik a szem megerőltetését, javítják a látást - a szem belső sarkában található üregekben találhatók. Ha alaposan masszírozod őket 3 másodpercig három megközelítésben, azonnal érezni fogod jótékony hatásukat.

Egy nagyon fontos pont a szemöldök közepén található, közvetlenül a pupilla felett (ahogyan két gumó közötti üregben található). Oldja a feszültséget a szemből. Az expozíció nagyon hasznos, ha napközben sokat olvas, vagy számítógép mellett dolgozik, valamint rövidlátás esetén.

A szem külső sarkától a halántékig 1 cm távolságra lévő pont stimulálása hatékonyan segít a szarkalábak ellen.

A fontosabb pontok középen helyezkednek el az arccsont alatt, a pupilla közepe szintjén

Nagyon hasznos úgy befejezni, hogy könnyű nyomó mozdulatokkal sétálunk a szempálya felső és alsó széle mentén (főleg a szem alatti pontra érdemes figyelni, egy keresztujjal a szempálya alsó széle alatt, a vonalon a pupilla – szédülés esetén is segít).

Az összes pontot körülbelül 10 másodpercig kell masszíroznia, három megközelítésben.

Pontok az ajkakon

Ahhoz, hogy elbűvölő mosolyod legyen, és elfelejtsd a nasolabialis ráncokat és a száj körüli ráncokat, rendszeresen masszírozd a következő pontokat:

Középen az alsó ajak alatt. Alkalmazható még az arc duzzanata, fogfájás enyhítésére (az alsó állkapocsban az arc ideg bénulása esetén is alkalmazzák).

A száj körüli redők ellen: Középső és mutatóujja hegyével masszírozza a száj sarkait 30 másodpercig.

Mindkét kéz három ujjával (mutató, középső és gyűrűs) a felső ajak felett egy sorban elhelyezve 4-5 nyomást végzünk. Ez a gyakorlat megakadályozza a függőleges ráncok megjelenését az ajakon. Az orr alatti pont egyébként - ha intenzíven masszírozzuk - ájulás után „életre keltheti”.

Ránctalanító pontok a homlokon

Az idő előtti homlokráncok elkerülése és a már kialakult ráncok kisimítása érdekében elegendő, ha nem ráncolja a homlokát, nem grimaszol, és az alábbi gyakorlatokat használja:

Mindkét kéz középső és mutatóujjának nyomásával simítsa a homlokát a közepétől a halántékáig 30 másodpercig.

A fontos pont az egyik keresztirányú ujj a szemöldök felett a pupilla vonalán. Masszírozásával segít a szédülésen, a fej elülső részének fájdalmán, az éjszakai vakságon és a Szentháromság-neuralgián.

A halántéknál található pont a szemöldök végén - stimulációja a fáradtságot is enyhíti.

Egy pont 3 cm-rel feljebb a szem külső sarkától

Az is segít, ha egyszerűen masszírozzuk a homlokot a közepétől a hajvonalig.

Ráncos foltok a nyakon

Melyikünk, nők, nem álmodik örök fiatalságról és szépségről? Készek vagyunk bármit kifizetni a legdrágább szalonkezelésekért – csak azért, hogy ezáltal frissebbnek és fiatalabbnak tűnjünk, virágzó megjelenésünk legyen. De ki mondta, hogy a szépség és a fiatalság MINDIG áldozatot követel (jelen esetben időt és pénzt)?!

Shia-tsu masszázs (shiatsu, shiatsu) - híres akupresszúra(fordításban - pin, atsu - megnyomás - „ujjnyomás”).

Vannak analógjai a kínaiban (finger zhen), a koreai gyakorlatban (su-jok), az indiai ájurvédában (marmaterápiának hívják (marma - pont). A fő különbség a klasszikusokhoz képest, ahogy sejtette, a célzott hatás a test biológiailag aktív pontjai (tsubo), lenyűgöző eredményeket adva az emberi testen. körülbelül 700 van, mindegyik egy-egy szervért felelős, és az ilyen pontok összessége alkotja a „meridiánokat”, amelyek mentén a Qi éltető energia kering (a keleti gyógyítók szerint).

A pontok általában az izomkötegek között, inakon, ízületekben, csontüregekben, az artériák azon helyein helyezkednek el, ahol a pulzus érezhető.

Nyolc meridián fut végig az arcon, és nagyon sűrű energiahálózatot alkotnak.

A módszer lényege, hogy az alatta lévő lágy szövetet a csontokhoz nyomják anélkül, hogy a bőrt elmozdítanák vagy megnyújtanák.

Összenyomjuk az idegvégződéseket és javítjuk az izom állapotát. A tsubo pont befolyásolásával bizonyos terhelést adunk az izmoknak, tónusba hozva őket - és így szabályozzuk a ráncok kialakulását: nasolabialis, felső ajak felett, szem körül, ovális arc kialakítása, bőrszín javítása. Kívül,

Az arc és a fej területén nagy csatornák vannak, amelyek felelősek a létfontosságú szervek működéséért.

Miért Shia Tsu? Az akupresszúrás arc önmasszázs javítja

vérkeringést, segít kisimítani a ráncokat és megakadályozza azok kialakulását, enyhíti a duzzanatot, egészségesen és ragyogóan tartja a bőrt, javítja a bőr színét, sűrűbbé és rugalmasabbá teszi. És mindezt természetes úton (beleértve a szervezet öngyógyító folyamatait is), sok idő (maximum napi 15 perc!) és pénzügyek nélkül, feltéve, SZABÁLYOS

használja legalább egy hónapig.

Ezenkívül a Shia Tsu a biológiailag aktív pontokra gyakorolt ​​hatása miatt serkenti az összes szerv és rendszer működését, és jótékony hatással van a központi idegrendszerre.

A hatékonyság próbára tévedt! Az eredmény 3-4 hét után érezhető lesz!

Tehát keressük meg varázslatos szépségfoltjainkat, és érjük el.

Hogyan lehet pontokat találni Nagyon fontos szempont , hiszen ez az eljárás hatékonyságának kulcsa. Hogyan

A pontok általában a bőr alatti kis mélyedésekben helyezkednek el, és megnyomva enyhén fájdalmasak.

• Vegye figyelembe néhány árnyalatot:
• Nyomja meg az egyes pontokat csak 3-6-10 másodpercig.
• Ilyenkor enyhe fájdalmat vagy melegséget kell érezni az érintkezési ponton, de fájdalmas vagy kellemetlen érzés nem keletkezhet!
• Nyomást gyakorolhat egy (mutató vagy hüvelykujj) vagy két vagy három ujjal (mutató-középső gyűrű).

Ha a pontok párosítva vannak, akkor mindkét kezével egyszerre kell masszírozni.

• És még valami:
• Az eljárást célszerű reggel elvégezni, miután megtisztította az arcát és felvitte a bőrt hidratáló krémmel: a hatás erősebb lesz, emellett kellemes meleget és lendületet fog érezni.
• A hatás fokozása érdekében krém helyett kevés szőlőmag- vagy búzacsíraolajat kenhet a bőrre.
• Az eljárás után érdemes tápláló és puhító maszkot készíteni.

A szem a legproblémásabb területünk, rejtsük el. Az alábbiakban felsorolt ​​pontok rendszeres fellépésével szemhéja érzékeny bőrét rugalmassá, simává, szemeit pedig fényessé, ragyogóvá és vonzóvá varázsolja. Ne higgy nekem? Nézd meg!

• Az első fontos pont - a "harmadik szem" - az orrnyeregtől 1 cm-re (a szemöldök belső végei között) található. Elég erősen kell megnyomnia. Masszírozzák orrvérzés, influenza, orrfolyás és fejfájás esetén is.
• A következő pontok enyhítik a duzzanatot és duzzanatot, fényt adnak a szemnek, enyhítik a szem megerőltetését, javítják a látást - a szem belső sarkában található üregekben találhatók. Ha alaposan masszírozod őket 3 másodpercig három megközelítésben, azonnal érezni fogod jótékony hatásukat.
• Egy nagyon fontos pont a szemöldök közepén található, közvetlenül a pupilla felett (ahogyan két gumó közötti üregben található). Oldja a feszültséget a szemből. Az expozíció nagyon hasznos, ha napközben sokat olvas, vagy számítógép mellett dolgozik, valamint rövidlátás esetén.
• A szem külső sarkától a halántékig 1 cm távolságra lévő pont stimulálása hatékonyan segít a szarkalábak ellen.
• A fontosabb pontok középen helyezkednek el az arccsont alatt, a pupilla közepe szintjén
• Nagyon hasznos úgy befejezni, hogy könnyű nyomó mozdulatokkal sétálunk a szempálya felső és alsó széle mentén (főleg a szem alatti pontra érdemes figyelni, egy keresztujjal a szempálya alsó széle alatt, a vonalon a pupilla – szédülés esetén is segít).

Az összes pontot körülbelül 10 másodpercig kell masszíroznia, esetleg három megközelítésben.

Ahhoz, hogy elbűvölő mosolyod legyen, és elfelejtsd a nasolabialis ráncokat és a száj körüli ráncokat, rendszeresen masszírozd a következő pontokat:

• középen az alsó ajak alatt. Alkalmazható még az arc duzzanata, fogfájás enyhítésére (az alsó állkapocsban az arc ideg bénulása esetén is alkalmazzák).
• A száj körüli redők ellen: Középső és mutatóujja hegyével masszírozza a száj sarkait 30 másodpercig.
• Mindkét kéz három ujjával (mutató, középső és gyűrűs) a felső ajak felett egy sorban elhelyezve 4-5 nyomást végzünk. Ez a gyakorlat megakadályozza a függőleges ráncok megjelenését az ajakon. Egyébként az orr alatti pont - intenzíven masszírozva - ájulás után is „életre keltheti”.

Ránctalanító pontok a homlokon

Az idő előtti homlokráncok elkerülése és a már kialakult ráncok kisimítása érdekében elegendő, ha nem ráncolja a szemöldökét, nem grimaszol, és az alábbi gyakorlatokat használja:

• Mindkét kezed középső és mutatóujjával megnyomva simítsd a homlokodat a közepétől a halántékig 30 másodpercig.
• A fontos pont az egyik keresztirányú ujj a szemöldök felett a pupilla vonalán. Masszírozásával segít a szédülésen, a fej elülső részének fájdalmán, az éjszakai vakságon és a Szentháromság-neuralgián.
• A halántéknál található pont a szemöldök végén - stimulációja a fáradtságot is enyhíti.
• Egy pont 3 cm-rel feljebb a szem külső sarkától
• Az is segít, ha egyszerűen masszírozzuk a homlokot a közepétől a hajvonalig.

Ráncos foltok a nyakon

A nyak azonnal megmutatja a nő életkorát, ezért különös figyelmet kell fordítani rá, naponta masszírozva bizonyos pontokat:

• Az alsó állkapocs szögétől 2 cm-rel lejjebb lévő pont (segít hörghurut, köhögés, glottis görcsök, gégegyulladás, glossitis esetén is).
• A kulcscsontok közötti pont (jugularis bevágás).
• Egy pont, amely a fej hátsó részének alján található egy bevágásban.
• Nyakmasszázs: masszírozzuk (simogatjuk) a nyak jobb oldalát a bal tenyerünk hátsó részével 1 percig, majd a jobb tenyerünkkel masszírozzuk a bal oldalt.

Tippek és ellenjavallatok a Shia Tsu számára

És további hasznos pontok az általános egészség megőrzéséhez:

• Az álla belső részének közepén van egy „anti-stressz” pont. Váratlan stresszes helyzetben nyomja meg a hüvelykujját ezen a ponton.
• Az immunitás növelése érdekében rendszeresen nyomást kell gyakorolnia a térdkalács körüli területre.

Ellenjavallatok

Kerülni kell az arcmasszázst:

• ha a bőr épsége sérül (dermatitis, allergia, akne, pustulák stb.);
• ha vannak vírusos betegségek (például herpeszkiütések);
• ha az intrakraniális nyomás élesen csökken;
• ha rosacea (tágult erek) van;
• a test egészének bármely akut állapotára;
• a kozmetikai masszázs egyéni intoleranciájával.

Az utóbbi időben az orvostudomány és a kozmetológia szakemberei intenzíven alkalmazzák a keleti fiatalítás és gyógyítás módszereit. Az arc biológiailag aktív pontjainak masszázsa a legmegfizethetőbbnek és leghatékonyabbnak tekinthető. Mindössze 5 perc napi testmozgás – és néhány héten belül már az első látható eredmények is megjelennek. A bőr szó szerint átalakul minden új kezeléssel, rugalmasabbá és simábbá válik, és virágzó megjelenést kölcsönöz.

Az akupresszúrás arcmasszázs sikerének titka az akupunktúrás pontokra gyakorolt ​​különleges hatásban rejlik - a test bizonyos 1-3 mm-es területeire, ahol az energia felhalmozódik.

Mágikusnak nevezhetők, mivel mindegyik egy belső szerv munkájához kapcsolódik, és energiacsatornákon - meridiánokon keresztül - kölcsönhatásba lép a többiekkel. Ezeknek a pontoknak az ujjbeggyel történő megnyomásával történő megfelelő és rendszeres stimulálásával javul a létfontosságú energia keringése a szervezetben, amely harmonikusan oszlik el újra a testben. Ennek köszönhetően javul a vérkeringés és normalizálódik az anyagcsere, a szövetek oxigénnel telítődnek, és enyhül az izomfeszültség, ami együttesen az öregedési folyamat lelassulásához és általános egészségi javuláshoz vezet. A tartós hatás eléréséhez azonban egy teljes, legalább egy hónapig tartó kúrát kell elvégezni.

• Különféle technikák léteznek az akupunktúrás pontok masszírozására:
• Kínai dinamikus masszázs Zhong;
• Su-jok - koreai terápia;
• indiai marmaterápia;

A shiatsu egy japán gyógyító rendszer.

A felsorolt ​​módszerek története az ókorba nyúlik vissza, és szorosan összefügg a keleti gyógyítókkal, akik több évszázaddal ezelőtt felismerték, hogy különleges érintésekkel visszaadhatják az embereknek a fiatalságot és az egészséget. A modern kutatók régóta tanulmányozzák a biológiailag aktív pontok jelenségét, és arra a következtetésre jutottak, hogy valójában számos jellemzőjük van: magasabb a hőmérsékletük, alacsony az elektromos ellenállásuk a bőr szomszédos területeihez képest, és magasabb az elektromos potenciáljuk. Ezenkívül érzékenyebbek a fájdalomra és aktívabban szívják fel az oxigént.

• Manapság az akupresszúra nagy népszerűségre tett szert, mivel a gyakorlat azt mutatja, hogy számos előnye van:
• A hatások széles skálája lehetővé teszi a masszázs használatát orrfolyás, fej- és fogfájás, alvászavarok és teljesítménycsökkenés, magas vérnyomás esetén, a szervezet fiatalítására és az immunrendszer erősítésére. Segítségével nemcsak közérzetét, hanem hangulatát is szabályozhatja, egyúttal helyreállíthatja a belső szervek, rendszerek károsodott működését. A megfázás és a gyomor-bélrendszeri problémák kiváló megelőzése is;
• a módszer nagy hatékonysága a kozmetológia területén az első ülés után pozitív változások formájában nyilvánul meg. Az arc biológiailag aktív pontjaira gyakorolt ​​hatás lehetővé teszi az ovális feszesítését és a bőr színének javítását, az állkapocs, a kettős áll, a finom ráncok, a sötét karikák és a szem alatti táskák megszabadulását;
• Az ilyen típusú masszázsok elvégzése nem igényel költségeket vagy kiegészítő felszerelést. Csak egy tükörre és higiéniai termékekre van szükséged.

Az eljárás jellemzői

Az akupresszúrás technika neve japán fordításban „ujjnyomást” jelent (shi - ujj, atsu - nyomás). A shiatsu a hagyományos japán ammi masszázs leegyszerűsített változata, amelyet a keleti gyógyászatban évszázadok óta sikeresen alkalmaznak.

A Shiatsu fő megkülönböztető jellemzője a diagnózis és a terápia kombinációja. Vagyis ezt a fajta akupresszúrát nem annyira kezelésre, mint inkább a szervezet védőreakciójának helyreállítására tervezték. Segítségével a tapasztalt shiatsu szakemberek nagy pontossággal diagnosztizálják a betegségeket, és ügyes manipulációkkal öngyógyító és önfiatalító programot indítanak el. További jellemző tulajdonsága, hogy csak az ujjakat és a tenyereket használják. A rendszert a huszadik század elején Tokujiro Namikoshi japán orvos fejlesztette ki, aki egy időben államférfiakat, film- és sportsztárokat - Marilyn Monroe-t és Muhammad Alit - kezelt.

Az egyik bölcs keleti mondás azt mondja, hogy az ember legjobb gyógyítója a saját keze.

Hogyan végezzünk shiatsu masszázst otthon

A biológiailag aktív pontok önálló befolyásolása akupunktúrával vagy moxibustióval szakmai felkészültség és tapasztalat nélkül súlyos egészségkárosodást okozhat. A Shiatsu akupresszúra azonban nem igényel hosszú képzést, és bárki elvégezheti otthon, anélkül, hogy félne a biztonsága miatt. Feltéve, hogy a masszázsnak nincs ellenjavallata. Ezek a következők:

• csökkent koponyaűri nyomás;
• krónikus betegségek súlyosbodása;
• fertőző és vírusos betegségek;
• rossz közérzet;
• károsodás, gyulladás ill allergiás reakciók a bőrön;
• rosacea

Bármilyen akupresszúrás masszázst célszerű reggel vagy lefekvés előtt elvégezni, az eljárást az arc és a kéz szokásos arctisztítóval történő megtisztításával kezdeni, majd a bőrt könnyű krémmel hidratálni. Próbáljon kedvező légkört teremteni - kapcsoljon be pihentető zenét, gyújtson meg egy aromalámpát, és csak ezután kezdjen hozzá az üzlethez.

Pontok elhelyezkedése, technika, utasítások

A Shiatsu nyomástechnika három hatásmódot foglal magában:

1. Helyezze a hüvelykujj párnáját minden pontra.
2. Három pont egyidejű megnyomása egymás után a következő ujjak párnáival - mutató, középső és gyűrű.
3. Tenyér.

A nyomáserőt szigorúan a bőrfelületre merőlegesen irányítják, és a bőr alatti zsír vastagságától és a terület érzékenységétől függően adagolják.

Például a szemek, a fülek, a nyak és a dekoltázs területén a vékony felületre gyakorolt ​​hatás gyengéd és rövid ideig tartson - három másodperc is elegendő, de a homlok, az arccsont, az áll és a bőr az orr szárnyai észrevehetőbb és hosszabb nyomást igényelnek. Elfogadhatatlan a bőrt elmozdító, dörzsölő és nyújtó mozgások alkalmazása.

1. Az akupunktúrás pontok elhelyezkedésének tanulmányozása után folytassa a masszázst:
2. Két ujját húzza végig a homlok felületén, a közepétől kezdve a halánték felé, majd vissza mindkét oldalára. Dolgozhat három ujjal, ugyanabban az irányban, de 7 másodperces késleltetéssel minden mozdulatnál.
3. Helyezze el mindkét kezét úgy, hogy a középső ujjpárnák a szemöldök közepén, a gyűrűsujjak a szem belső sarkainál, a mutatóujjak pedig a külső sarkokban pihenjenek. Nyomja meg 5-7 másodpercig.
4. Ugyanabban a módban járjon el a szemöldök alatti hasonló pontokon, miközben próbálja meg ne érintse meg a szemgolyót.
5. Most ugyanígy fejlessze ki a szemüregek alsó határain található pontokat. A mutatóujja párnájával gyakoroljon nyomást a szem külső sarkai alatti területekre, a középsőre - a pupillákra merőlegesen, és a gyűrűsujjakra - közvetlenül a belső sarkok alatt.
6. Nyomja mindkét keze hüvelykujját a szemöldökök közé 5-7 másodpercig.
7. Mindkét keze három ujjával nyomja meg az arccsont alatti területet 5-7 másodpercig. Egy kicsit lejjebb ereszkedhet, és megismételheti a manipulációt.
8. A középső ujj párnájával érintse meg az orr szárnyait. 5 másodperc elég.
9. Mindkét keze középső ujjával gyakoroljon nyomást az ajkai sarkaira. Expozíciós idő - 6-7 másodperc.
10. Körülbelül 7 másodpercig nyomja be az alsó ajak alatti mélyedésbe, ahol az alsó fogsor nem érezhető.
11. Helyezze mindkét kéz három ujját az áll oldalvonalaira, hüvelykujjával rögzítse az alábbi pozíciót, és gyakoroljon nyomást 7 másodpercig. Ezután mozgassa a párnákat magasabbra a felső arccsont felé.
12. Helyezze ujjait a nyak oldalára. A mutatóujjnak lejjebb kell mennie, a középső ujja középen pihenjen, a gyűrűsujj pedig kicsit feljebb nyomjon. A nyomás nagyon könnyű és rövid, legfeljebb 3 másodperc.
13. A nyaküreg területén nagyon finoman és csak 3 másodpercig kell megnyomnia a középső vagy a hüvelykujja párnáit használva.
14. Keresse meg a fülcimpák alatt található gödröcskéket, és használja három ujj párnáját a szomszédos szimmetrikus pontok rögzítéséhez. Nyomási idő - 5 másodperc.

Az akupresszúrás arcmasszázs elősegíti az egész test erőteljes izomlazítását, oldja a feszültséget és görcsöket, javítja a mikrokeringést, kisimítja a finom ráncokat. Az akupresszúra egyik módszere a mutatóujjal vagy a hüvelykujjal történő nyomás kifejtése a pontra. Használható kombinálva a forgási mozgások harmonizálásával a területen egy kiválasztott pontból.

Először enyhe nyomást kell gyakorolnia a kiválasztott pontra 30 másodpercig - ez javítja a helyi vérkeringést. Ezt követően végezzen kilenc forgatást az óramutató járásával megegyező irányba, és fordítva, ugyanannyit. Egy pont masszázsának időtartama nem haladhatja meg a 3-4 percet.

1. Nagyon fontos pont: a fej tetején, a fül felső pontjait összekötő vonal közepén, a parietális üregben található. Nélkülözhetetlen, ha álmatlansága, neurózisa, fejfájása, vegetatív-érrendszeri dystoniája, migrénje van. Nem hiába nevezték az ókori orvosok ezt a pontot „ezer találkozás pontjának”.

2. A belső szemzugban, körülbelül 0,3 cm-es távolságban van egy „tiszta fény” pont. A név önmagáért beszél. Ennek a pontnak a masszírozása javítja a látásélességet az orrdugulásban is.

3. A szemöldök elején, a 2. pont felett (tiszta fény) található a 3. pont, ez a pont nagyon hatásos szédülésre, érrendszeri eredetű fej elülső fájdalmakra.

4. A szemöldök külső oldalán található a „bambuszfonálnak” nevezett 4. pont – ez a pont segít a rossz látásnál és enyhíti az érrendszeri eredetű fejfájást.

5. Nagyon gyakran használt pont: az orrnyereg közepén, az orrhegy felől érkező függőleges vonalon található. Ennek a pontnak a költői neve „találkozás a templommal”. Segít álmatlanság, fejfájás, szédülés esetén, a pont masszázsa jelentősen javítja az általános állapotot.

6. Migrén esetén a 6. pont masszázsa enyhíti, amely körülbelül 0,6 cm-re található a szem külső sarkától.

7. Ezt a pontot „napnak” nevezik: a fül teteje és a szemöldök külső vége közötti halántéküregben található. Hatékony érzelmi instabilitás, szembetegség, migrén vagy fejfájás esetén.

8. Ez a pont 1 cm-rel a pupilla szintje alatt található. A pont masszázsa felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást nyújt, ha a felső szemhéj tikkad, fejfájása, beszédzavara vagy szédülése van. A fájdalom ezen a ponton sinusitist vagy gyomorproblémákat jelezhet. Próbálj segíteni magadon ennek a pontnak a masszírozásával.

9. A kilencedik pontot „arctengelynek” nevezik, és az alsó állkapocs szöge felett és előtt helyezkedik el; pont helyén kis mélyedés érződik. Akupunktúrában használják golyva és beszédzavarok esetén. Az erre a pontra gyakorolt ​​hatás segít a nyaki myositisben - a nyak elfordításának nehézsége, kényszerített feszült helyzet.

10. Ájulás, sokk vagy hisztérikus roham esetén a 10-es pont segít az orrhegy alatt, a felső ajak függőleges vájatának felső harmadában. A kínaiak ezt a pontot az „ember közepe” pontnak nevezték. A pont masszírozása az arc duzzanata és a szem és a száj ideges ticai esetén javasolt.

11. A 11. pont hasonló jelekkel rendelkezik, ha mindkét ponton egyszerre hat, enyhíti az arc duzzanatát. Ezenkívül ezeknek a pontoknak a masszázsa aktiválja a belső szervek és az agy funkcióit. A 11. pont hangvesztés esetén érvényes.

12. A 12. pontot „anti-stressznek” nevezik, és az álla belső részének közepén található. Félelem, magas érzelmi intenzitás, negatív váratlan hír esetén ezt a pontot a jobb keze hüvelykujjával történő nyomással kell masszíroznia.