Kezelés ujjmasszázzsal. Kínai ujjmasszázs: Mire jó a masszázs különböző betegségek esetén
Hatalmas számú érzékeny receptor koncentrálódik az ujjak területén, különösen sok közülük a párnákon található. Például a hüvelykujj tövénél az aktív pontok sűrűsége körülbelül 100 per 1 négyzetcentiméter a bőrön. Ennek a szerkezetnek köszönhetően az érintés megkülönböztető képessége biztosított, és a személy manipulálhat tárgyakkal.
Ezenkívül a kéz mozgása és aktív tevékenysége során a belső szervek és az immunrendszer természetes stimulációja következik be. Számos külső vagy belső tényező hatására azonban a receptorok száma és érzékenysége megváltozik, ami hátrányosan befolyásolhatja az emberi egészséget. Ebben az esetben az ujjak masszírozása segít a testnek az egyensúly helyreállításában és a felgyülemlett fáradtság enyhítésében.
Gyógyszer nélküli terápia
Az akupunktúrás hatásmódszert keleti gyógyítók fedezték fel a világ számára, akik ősidőktől kezdve aktív pontok stimulálásával kezelték a különféle betegségeket. Az akupresszúra egyszerű technikája könnyű nyomást és forgó mozgásokat tartalmaz a kívánt területen. Jó közérzetének megőrzése és a betegségekből való gyógyulás érdekében a szakértők a tenyér és az ujjak önmasszírozását javasolják.
A hüvelykujjban a pontok koncentrálódnak, amelyek a légutak állapotát tükrözik. Masszírozása hasznos azoknak, akik hörgő- és tüdőbetegségben, allergiás és vazomotoros rhinitisben, krónikus mandulagyulladásban és gégegyulladásban szenvednek. Az erre a zónára gyakorolt hatás enyhíti az állapotot a mandulák gyulladásával, valamint a bronchiális asztma rohamával.
A mutatóujjon két pont található, amelyek behatása segít enyhíteni a fogfájást - a köröm bal sarkában és a tövénél. A kézen van még két aktív pont, amely enyhítheti az állapotot - a tenyérben, a harmadik és a negyedik ujj között, valamint a csukló belső oldalán
A mutatóujj az emésztőrendszerhez kapcsolódik. Masszírozásával elérheti a dyspepsia tüneteinek enyhülését, enyhítheti a pszicho-érzelmi reakciókat és növelheti a stresszállóságot. A masszázs enyhíti a fogfájást, enyhíti a fájdalmat és a feszültséget a kezekben és az ujjakban.
A középső ujj a szív- és érrendszer állapotát tükrözi. A reflexpontok masszírozásával javítható a neurocirkulációs dystonia állapota, amely a hipotóniás típusnak megfelelően halad. Az időben elvégzett masszázzsal még az érrendszeri krízis is megelőzhető.
A gyűrűsujj masszírozása idegrendszeri zavarok, túlterheltség, vérnyomásesés esetén javasolt. Az aktív pontoknak való kitettség után csökken az ízületek merevsége és fájdalma, ízületi gyulladás, arthrosis és egyéb betegségek esetén.
A vékonybél és az idegrendszer munkája a kisujjhoz kapcsolódik. A kisujj masszírozása jótékony hatással lesz neuralgia, szívfájdalom esetén, és javítja az emésztést. Bizonyos pontokon történő cselekvéssel normalizálhatja a hallást.
A masszázsok gyakorisága és időtartama nincs korlátozva, bármikor masszírozhatja a kezét. Az ilyen torna különösen hasznos a fáradt végtagoknak nehéz fizikai munka után, amikor kellemetlen érzés és zsibbadás érezhető.
Az edzést a tenyér közepén található úgynevezett „aktivitási pont” megnyomásával kell befejezni. Ez hozzájárul az élénkség és a jó hangulat visszatéréséhez, normalizálja a pulzusszámot és megszünteti a fáradtságot.
Ha gyakran hord nehéz táskákat, akkor a keze fájhat és elzsibbadhat: egy speciális készségeket nem igénylő masszázs segít megbirkózni a kellemetlen érzésekkel
Alapvető kefés masszázstechnikák
A kézmasszázs egyik kétségtelen előnye, hogy bárhol elvégezhető – az asztalnál ülve, az autóban, otthon vagy a munkahelyen. Ha a szakmai feladatok a kezet erősen terhelő tevékenységek végzésével járnak, akkor a kezek és az ujjak masszírozása ellazító hatású, és visszaadja a tónust a megfeszült izmoknak.
Először a keféket a tenyér dörzsölésével és „szappanozó” mozdulatokkal kell előmelegíteni. Ezt követően bemelegítést végeznek az ízületeknél - a kefét élesen ökölbe szorítják és lassan kiengedik; és fordítva, az öklét lassan összezárjuk, majd gyorsan kiengedjük, miközben az ujjakat a lehető legszélesebbre tárjuk, mintha egy legyező lengetne.
A masszázs megfelelő végrehajtásához minden ujját felülről lefelé kell dörzsölni, a párnától az alapig. Ha a problémás szerveknek megfelelő fájdalmas pontok vannak, akkor ezekre különös figyelmet kell fordítani.
Minden mozdulat három ujjal történik - hüvelykujj, mutató és középső. Kezdje simogatással, majd folytassa a dörzsöléssel és dagasztással.
A nyirokáramlás javítása és az inak nyújtása érdekében használjon olyan technikát, amely csipeszre vagy csipeszre emlékeztet. Az első két ujj csipeszként működik, amely először az ujj hegye köré tekered (nyomás-szünet), majd fokozatosan leereszkedik az alapra.
Egy adott pont megnyomásával és összegyúrásával befolyásolhatja a problémás szerv munkáját
Először az ujjat felülről és alulról „csipesszel” rögzítik, majd ugyanannak az ujjnak az oldalaiból készítik el a szorítót. A technika meglehetősen egyszerű - nyomja össze és azonnal engedje el.
Az inak nyújtása abból áll, hogy minden ujjat maga felé húz, néhány másodpercig ebben a helyzetben marad.
A masszázs segítségével növelheti a szellemi teljesítményt és javíthatja a memóriát. Ehhez a következő komplexet hajtják végre:
- a bal kéz hüvelykujjának párnáját szorosan a jobb kéz ujjainak hegyéhez kell nyomni, miközben az összekapcsolt ujjak elhajlanak a tenyértől;
- a bal kéz hüvelykujjának hegyével nyomja meg a jobb ujjainak tövét;
- a tenyérfelületet az ujjaktól a csuklóig gyúrjuk;
- a csuklót körkörös, csomagoló mozdulatokkal masszírozzuk;
- Végül dörzsölje át az ecsetet, ideális esetben tápláló krémmel vagy olajjal, hogy a bőr ragyogó és ápolt megjelenést kapjon.
A legjobb idő a masszázsra a reggel, lehetőleg reggeli előtt. Az ülés időtartama általában nem haladja meg a 10 percet.
Su-jok technika
A Su-jok gyógyító technikája a keleti filozófia elvein alapul, miszerint a kezekben és a lábakban reflexpontok vannak. Bizonyos zónák befolyásolásával lehetséges az egyes szervek, testrészek befolyásolása. Ennek a technikának az egyik eszköze a masszázsgyűrű, amelyet kifejezetten az ujjak masszírozására terveztek. Az ilyen gyűrűket általában két gyűrűből és egy labdából álló készletben értékesítik. Rugós labda segítségével masszírozzuk a tenyeret és a talpat.
A Su-jok gyűrűk rozsdamentes acélból készülnek, rugó alakúak és saját mérettartományuk van. A megfelelő méretű rugógyűrűt felvéve a lábujjait is masszírozhatja.
A reflexpontok fájdalmassá válnak, amikor a szervek meghibásodnak, ezért bizonyos területeket különösen óvatosan kell kidolgozni.
Természetesen speciális eszközökkel masszírozni sokkal egyszerűbb, csak fel kell venni a gyűrűt és mozgatni fel-le. A labda gurítása a tenyerében vagy a talpában szintén egyszerű, és az egészségügyi előnyök nyilvánvalóak.
Azonban emlékeznie kell arra, hogy nem viselhet állandóan masszázsgyűrűket. Még bőrsérülés esetén se masszírozza, nehogy gyulladást váltson ki.
A sündisznólabdával végzett tapintható gimnasztikát sikeresen alkalmazták a gátolt gyermekek aktivitásának aktiválására, és éppen ellenkezőleg, a hiperaktívak megnyugtatására. A masszázsok elősegítik a gyermekek ujjainak finommotorikáját, beszédkészségét, valamint hozzájárulnak a test általános erősítéséhez.
A kézmasszázs minden korosztály számára előnyös, beleértve a kisgyermekeket is. Ez a módszer nemcsak kellemes, hanem rendkívül hatékony, megfizethető és teljesen biztonságos.
Sokat beszéltünk a kezünk és a körmünk szépségéről, de ujjaink még egy tulajdonságáról teljesen megfeledkeztünk. Az a tény, hogy az ujjak nagyszámú receptort tartalmaznak, amelyek stimulálhatják a belső szervek normális működését. Ez a képesség a központi idegrendszer impulzusainak köszönhetően érhető el. Nem mindenki tudja, de az ujjak masszírozása enyhítheti a fáradtságot, sőt felvidít.
Célszerű a kezet és az ujjakat külön-külön, szabadidőben masszírozni. Minden ujj kapcsolatban áll egy adott szervvel, így a teljes kéz masszírozása hatással van a test egészének gyógyulására.
A hüvelykujj felelős a hörgőkért, a tüdőért és a májért. Masszírozásával enyhítheti köhögéskori állapotát. Célszerű finoman megnyomni a körömlemez tövénél lévő lyuk szélét.
A mutatóujj receptorai hatással vannak az emberi emésztőrendszerre, kezdve a fogakkal. Ahhoz, hogy megszabaduljon a fogfájástól vagy más fájdalmas érzésektől a szájüregben, nyomást gyakorolhat a köröm alatti pontra. A mutatóujj közepe serkenti a gyomor, a máj és az epehólyag működését. Ha a vastagbélre kell hatnia, masszírozza meg a mutatóujj alsó részét, valamint a mutató- és hüvelykujj közötti területet.
A középső ujj felelős a keringési rendszerért. Ennek az ujjnak a masszírozásával normalizálhatja a vérnyomást, és tonizáló hatással lehet az agyra.
A gyűrűsujj szorosan kapcsolódik az idegrendszerhez. Fokozott idegfeszültséggel, stresszel, és csak undorító hangulatban kell masszírozni.
A kisujj felbecsülhetetlen értékű asszisztensévé válik, amikor normalizálnia kell a szív és a vékonybél munkáját. Gyengéd nyomás a köröm alján lévő pontra segít megszabadulni a krónikus székrekedéstől.
A tenyér közepén elhelyezkedő pont befolyásolja az egész szervezet tónusát. Ennek a pontnak a masszázsa segít felvidítani, megszabadulni a fáradtságtól és a megnövekedett pulzustól.
Az ecsetmasszázs sokkal könnyebben elérhető, mint más típusok, mert ezt saját kezűleg, bármilyen testhelyzetben és szabad pillanatban elvégezheti.
Jobb a kéz általános masszírozásával kezdeni, csak hogy az ujjak egy kicsit felmelegedjenek és biztosítsák a szükséges véráramlást. Ezenkívül ajánlatos erősítő gyakorlatot végezni az ujjak ökölbe szorításához. Ehhez gyorsan nyomja össze az ujjait, és lassan nyissa ki. Ezután az ellenkezőjét tesszük - lassan ökölbe szorítjuk ujjainkat, és gyors mozdulattal oldjuk ki. Ez a gyakorlat segít az ízületek jó nyújtásában.
Miután minden ujját külön-külön kell masszírozni. A mozgást az ujj tövétől a hegyéig kell irányítani. Ezután nyomó mozdulatokat hajtunk végre az ujj minden oldalán. Ha egy adott szervre van szükség, akkor ehhez elvégezzük a szükséges préseket. A masszázst mindkét kéz ujjain végezzük.
A csuklót körkörös mozdulatokkal gyúrjuk, különös figyelmet fordítva a fájdalompontokra.
A masszázsnak dörzsöléssel kell végződnie.
A kézmasszírozás után feltétlenül használjon tápláló kézkrémet. A masszázs eljárás végén bármely krém hatása előnyösebb lesz.
Az önmasszázs nem sok időt vesz igénybe. Ráadásul anyagköltséget sem hoz, ugyanakkor megszabadít egy enyhe rossz közérzettől.
UJJMASSZÁZS.
A napi forgatagban sokszor nem figyelünk az állandó feszültségre, fáradtságra. De az ujjak legelemibb masszírozása nem csak vidámságot, de felvidítást is adhat nekünk! Próbálj most néhány percet szánni magadra.
Az ujjakat, akárcsak a kezeket, ajánlott minden szabad pillanatban masszírozni, különösen akkor, ha a kéz hideg vagy izzadt. A helyzet az, hogy a tibeti orvoslás szerint az ujjak zónái és a tenyér pontjai az egészség egyfajta ablakai. Minden ujj felelős a saját szervéért, és egy ilyen masszázsnak köszönhetően az egész szervezet meggyógyul.
A hüvelykujj a tüdő, a hörgők (közvetlen energiakapcsolatban van a bronchopulmonalis rendszerrel, ezért ennek az ujjnak a masszírozása hasznos e rendszer gyulladásos és allergiás megbetegedéseinél, mint például mandulagyulladás, vasomotoros nátha, bronchiális asztma) és a máj állapotát tükrözi. . Masszírozásával enyhítheti, sőt enyhítheti a köhögési rohamokat.
A mutatóujj közvetlenül küld jeleket a teljes emésztőrendszer területére. A mutatóujj masszírozása lehetővé teszi a gyomor-bél traktus funkcionális zavarainak, például székrekedésének megállítását, javítja az érzelmi állapotot, enyhíti a stresszes reakciókat, fájdalomcsillapító hatású az ujjak és kéz fájdalmaira, sőt fogfájásra is.
A középső ujj párbeszédben áll az egész keringési rendszerrel. A középső ujj masszírozása javítja a hipotóniás neurocirkulációs dystonia állapotát, megkönnyíti és néha megakadályozza a betegségre jellemző hyperadrenalis paroxizmusok előfordulását.
A gyűrűsujj masszírozása segít leküzdeni az idegrendszeri zavarokat, a stresszt és a rossz hangulatot. Használata érgörcsök, vérnyomás-emelkedés, erővesztés, látási fáradtság, ízületi fájdalmak esetén jó.
A kisujj a vékonybélhez kapcsolódik. Dörzsölésével megszabadulhat a krónikus székrekedéstől. A kisujj masszázsát a szívműködés funkcionális rendellenességeinek megnyilvánulásaira használják - cardialgia, neurotikus eredetű szívdobogás, neuralgia, halláskárosodás, vékonybél diszfunkció.
A tenyér közepén van a tevékenységi pont. Megnyomásával eltávolíthatja az erős szívverést és a fáradtságot, helyreállíthatja az életerőt és a vidám hangulatot.
Az ecsetmasszázs azért jó, mert bárhol és bármikor elvégezhető. A számítógép előtt ülve vagy a kanapén fekve. Fürdés vagy újságolvasás.
Először csak egy percig körkörös mozdulatokkal kell dörzsölni az ecsetet, mintha habozná őket. A bőr hőmérséklete emelkedik, a kezek felmelegednek. Ezután erőteljesen meg kell nyújtani az ízületeket.
Élesen és gyorsan szorítsa ökölbe az ujjait, majd lassan 10-szer nyissa ki.
Lassan szorítsa ökölbe a feszült ujjait, és gyorsan pörgesse ki őket 10-szer.
Ezután minden ujját a hegyétől a talpáig masszírozzuk minden oldalról. Különös figyelmet kell fordítani a szervek aggodalomra okot adó területeire.
Az ujjmasszázst a másik kéz hüvelyk-, mutató- és középső ujjával a körömtől a kéz felé haladva, simogatással, majd dörzsöléssel és gyúrással kell végezni, amíg a masszírozott ujj jól fel nem melegszik és az ehhez biztosított hatást kifejti. eljárás megvalósul.
A szellemi teljesítőképesség növelése és a memória erősítése érdekében a következő gyakorlatsort javasoljuk elvégezni: az egyik kéz hüvelykujját és a másik kéz mutatóujját helyezze össze a hegyekkel, és erővel nyomja egymáshoz, kifelé hajlítva. Ugyanez történik egymás után az egyes kezek fennmaradó ujjaival. Ezután a hüvelykujj hegyével egymás után erősen megnyomják az összes többi tövét. Ezt a komplexet 20-szor megismételjük.
A tenyeret három masszázsvonal mentén gyúrjuk és masszírozzuk: a belső éltől a talpig, a külső éltől a tenyér felezőpontjáig és a középső vonal mentén az ujjaktól a csuklóig.
Ezután a csuklót ujjakkal és körkörös mozdulatokkal összegyúrjuk. A masszázs pedig az ecsetek dörzsölésével zárul, lehet dörzsölni tápláló krémmel. Tökéletesen beszívódik a masszázzsal felmelegített bőrbe.
A teljes masszázsidő nem haladja meg a 7-10 percet. Naponta legfeljebb 5-ször megismételheti. De a leghatékonyabb reggeli masszázs, reggeli előtt.
Végezetül próbáljon ki egy másik módszert a depresszió kezelésére - a poplitealis fossa pontjainak masszázsát. Ülő helyzetben végezzük, miközben mindkét lábon masszírozzuk a pontokat. A masszázs a mutatóujj könnyű, körkörös mozdulataival történik. Az eljárás időtartama legfeljebb 5 perc.
Bizonyos típusú fájdalom azonnali enyhítésére egyszerű önsegítő technikákat próbálhat ki:
1. HIDEG
A megfázás vagy a szénanátha tüneteinek enyhítésére keresse meg a „fájdalmas pontot”, amely a tenyerén található, a középső és a gyűrűs ujja között. A másik kéz hüvelykujjával alaposan masszírozza ezt a pontot két percig körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban. Ez a masszázs különösen jól működik, ha arcüreggyulladás miatt fáj a feje a szem és az orr környékén. Az orrdugulás megszüntetéséhez nyomja össze néhány másodpercig erősen az összes ujja hegyét, majd engedje el. Ismételje meg a mozgást 5-6 alkalommal.
2. HÁTFÁJDALOM
A jobb kéz hüvelykujjával, erős nyomással, húzza végig a bal kéz hüvelykujját, kezdve a tövétől és a köröm hegyével. A kéznek ez a része a gerincnek felel meg. Masszírozásával segít oldani a feszültséget és ellazítja a gerincet tartó izmokat. Viszont mindkét kezén többször masszírozza meg ezt a részleget, keresse meg a szoláris plexus pontot (lásd az általános ábrát), és finoman masszírozza meg. Ez segít enyhíteni a feszültséget a háton és az egész testen.
3. VÁLLFÁJDALOM
Keresse meg a „váll pontot” a tenyerében a gyűrűsujja és a kisujja tövénél. A hüvelykujj hegyével egy percig masszírozza a pontot mindkét kezén. A vállfájdalmak leggyakrabban rossz testtartással járnak, ezért az első lépés az, hogy megtudja, mi okozza a fájdalmat. Ha azt gyanítja, hogy az ok a munkahelyi kényelmetlenségben rejlik, próbáljon szilárdan ülni egy széken úgy, hogy a háta jól támassza a hát alsó részét. Ha a székben szilárdan ülve mégsem éri el a hátát, helyezzen vastag párnát a háta alá.
4. STRESSZ
Amikor idegesek vagyunk, gyakran megérintünk valamit a kezünkkel – ez természetes reakció. Ahhoz, hogy megszabaduljon a stressztől, amelynek hatása alatt nehéz pillanatban vagyunk, masszírozza meg a tenyerét, a képen látható módon. Masszírozza a tenyér közepén található szoláris plexus pontot is (lásd az általános ábrát). Masszírozza ezt a pontot hüvelykujja hegyével körkörös mozdulatokkal két-három percig.
5. FEJFÁJDÁS
Az azonnali megkönnyebbüléshez végezzen egy ilyen egyszerű masszázst – érezze meg hüvelykujja hegyét, és határozza meg annak legérzékenyebb pontját, majd masszírozza át ezt a helyet a másik hüvelykujj magabiztos mozdulatával. Ismételje meg ugyanezt a másik kezével. Ha a fejfájás nem múlik el, akkor valószínűleg hátproblémák - rossz testtartás, feszültség a hátban - az oka. Ha gyakran szenved fejfájástól, a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy azonosítsa a probléma valódi okát.
6. Irritábilis bél szindróma
Stimulálja az emésztést befolyásoló pontokat úgy, hogy ívelt vonalat húz a tenyér kontúrja mentén a hüvelykujj tövétől a kisujjig. Masszírozza 2 percig, majd ismételje meg ugyanezt a másik kezével. Az emésztési zavarok megszüntetésének másik hatékony módja a láb megfelelő pontjainak stimulálása. Ehhez tegyünk egy teniszlabdát a padlóra, lépjünk rá a lábunk közepével, és 3 percig görgessük körbe.
7. SZÉKREKEDÉS
Masszírozza átlósan a tenyerét a hüvelykujj tövétől a kisujjig - itt vannak a „bélpontok”. Masszírozza az egyik tenyerét egy percig, ismételje meg ugyanezt a másik tenyerével.
Ezen egyszerű masszázstechnikák segítségével feltöltheti egészségének önszabályozási módszereinek tárházát. És használd a kezed gyógyító erejét a javadra.
STRESSZ ELLENI.
Néhány egyszerű ujjmozdulat, és életed új színekben pompázik! Hogyan távolították el a kezét!
Óvatosan nyomja a bal keze hüvelykujját a jobb tenyere közepére, és forgassa körbe egy percig. Tegye ugyanezt a jobb hüvelykujjával a bal tenyerén. Ez enyhíti a feszültséget a nyak területén, és átkapcsolja a figyelmét.
ERŐTÚLLÁS.
Mindkét kezed ujjbegyével erőteljesen ütögesd meg egymást. Ezután a jobb kéz hüvelyk- és mutatóujjának hegyével nyomja meg a bal hüvelykujját, és húzza őket az alaptól a hegyéig. Tegye ugyanezt a jobb hüvelykujjával.
START AGY
Enyhén szorítsa meg a bal kéz hüvelykujját a jobb mutató- és középső ujjával (mint a fogó), és „csavarja be” őket ebbe a bilincsbe a hegyétől a talpig. Tegye ugyanezt a megfelelő nagydarabbal is. Ez a masszázs javítja az agy vérellátását.
Az ember létrehozásakor a természet körültekintően kezet adott neki - egy kényelmes funkcionális eszköz, amely segít élni, fejlődni, tanulmányozni és átalakítani a körülötte lévő világot. Azóta nem ismerik a pihenést: percenként finom jeleket továbbítanak a külső környezetből az emberi agyba, és pontosan összehangolt mozdulatok formájában hajtanak végre válaszparancsokat. Az ilyen gondos munkának köszönhetően több millió ismert műveletet hajthatunk végre automatikusan: fogmosás, gombok rögzítése, rajzolás.
Sajnos a túlzott terhelés az izomgörcsöt, a szalagok kopását, az ízületek szerkezetének kóros elváltozásait, a bőr állapotának romlását okozza. A kézmasszázs ebben az esetben megváltássá, univerzális ápolási eszközzé válik, a fáradtság, feszültség vagy fájdalom enyhítésének módja.
Elképesztő, hogy a tenyér egyszerű dörzsölése vagy az ujjak falángainak összegyúrása milyen globális hatással van az emberi szervezetre. Ennek eredményeként:
Még a kínai filozófus, Han Xiang-tzu is azt mondta, hogy a csodálatos eredményeket hozó eljárást minden egészséges embernek ajánljuk pihentető, nyugtató, kozmetikai vagy profilaktikus gyógymódként. A masszázs különösen előnyös azoknak az embereknek a kategóriáinak, akiknek tevékenysége hosszú ideig megterheli a kezét: irodai dolgozók, tanárok, építők, sportolók, zenészek, orvosok, mérnökök, művészek, iskolások. És bizonyos esetekben az ilyen expozíció szükségszerűvé válik, és hatékony gyógyszerként használják. A csukló, tenyér és ujjak masszírozásának indikációi:
Az eljárást még újszülöttek számára is felírják az izmok erősítésére, az ízületek mozgékonyságának növelésére, a finom motoros készségek fejlesztésére, az agy beszédközpontjainak stimulálására, a memória és a beszédkészség fejlesztésére.
Ellenjavallatok
Mint minden más orvosi eljárásnak, a kézmasszázsnak is számos tilalma vagy korlátozása van. A legkomolyabb közülük:
Mivel a tenyér és az ujjak aktív reflexzónák, ezek masszírozása károsan befolyásolhatja az emberi egészséget szív-, gyomor-, bél-, húgy- vagy idegrendszeri betegségekben. Az első kezelés előtt orvosi konzultáció szükséges.
Egy kis anatómia
Az eljárás hatékonyságának növelése érdekében a páciens károsodása nélkül, minden masszázsterapeutának emlékeznie kell arra, hogy a kéz összetett anatómiai egység, amely három részből áll:
- Csukló, amelynek szerkezete 8 kis csontot tartalmaz, amelyek két sort alkotnak: proximális és disztális.
- Metacarpus, amelyet 5 különböző méretű cső alakú csontból álló összetett váz alkot.
- Ujjak, amelyek közül a nagynak 2 falangja van a szerkezetében, a maradék négy pedig három: disztális, proximális, középső.
Mindezek az osztályok egy nagy csuklóízület, valamint számos kis mozgatható ízület segítségével kapcsolódnak egymáshoz: midcarpalis, carpometacarpalis, metacarpophalangealis, interphalangealis.
A kéz mozgatásának képességét három izomcsoport végzi, amelyek több rétegben helyezkednek el a tenyérben, és domborművet alkotnak:
- Az első - a hüvelykujj mozgását biztosítja, tenar nevű emelkedést képez.
- A második - csökkenti-teríti az ujjakat, szabályozza azok hajlítását az ízületekben.
- A harmadik - tuberkulumot képez a tenyérben - a hipotenár, amely a kisujj mozgásáért felelős.
Fotó: a kéz anatómiai felépítése Számos íves, sugárirányú, keresztirányú szalag a rostok nagy rugalmasságának köszönhetően tartja az ízületeket, szabályozza mozgásuk amplitúdóját, véd a sérülésektől. Az inak az alkartól a kézig mennek - nagyon sűrű izomrostok, amelyekkel az izmok a csontokhoz kapcsolódnak, és az ujjak hajlítása-nyújtása is történik. A tenyér belső és külső oldalán elhelyezkedő ízületi hüvelyek védik őket a súrlódástól.
A vérerek áthatolnak a kéz összes szerkezetén, egyetlen hálózatot alkotva. Táplálásuk a radiális és az ulnaris artériákból történik, amelyek két ívet alkotnak: mély és felületes. A beidegzést az ulnaris, a radiális és a középső idegek végzik, amelyek áthaladnak az egész kézen, és az ujjbegyeken számos receptorral végződnek. Ők felelősek a tapintási érzékenységért.
A bőr védi a mély struktúrákat, és szabályozza a belső hőmérsékletet is. A tenyéren vastagabb, hátul - gyengéd. Rugalmassága a kollagén tartalom szintjétől függ, melynek hiánya ráncok, repedések, hámlás megjelenését váltja ki.
Az ecsetmasszázs típusai
Fennállásának 5000 éve alatt ez a népszerű eljárás a különféle masszázstechnikák és technikák egész arzenálját gyűjtötte össze. Ezeket a problémától és a páciens egyéni jellemzőitől függően kombinálják. Ez magyarázza az ilyen masszázs típusok sokféleségét.
Tematikus anyag:
Pihentető
Az eljárás célja a fáradtság, izomfeszülés enyhítése, intenzív fizikai megterhelés vagy hosszan tartó egyhangú mozgások után a kéz pihentetése, az idegrendszer megnyugtatása. Leggyakrabban ezt az eljárást manikűr során végzik. A beteg ül, a kinyújtott kar alá görgőt vagy összehajtott törülközőt helyeznek. A relaxációs hatás a következő technikákkal érhető el:
A relaxáló masszázstechnikák közé tartozik a kézfogás is, miközben a pácienst az ujjbegyénél fogja.
Serkentő
Ezeket az intenzívebb eljárásokat a vérkeringés és a nyirokáramlás javítására, az izomtónus normalizálására, az epidermisz rugalmasságának növelésére használják. A stimuláló masszázsmozgások közé tartozik: nyomással történő dörzsölés, különféle dagasztás, vibráció, enyhe csípés.
A masszázs sémája Az anatómia tanfolyamról tudjuk, hogy az ujjak hajlító és nyújtó mozgásaiért felelős izmok az alkarban helyezkednek el. Ezért ebből a zónából kezdjük a stimuláló masszázst:
- Felváltva tenyérrel könnyedén végigsimítjuk a kézrészt az ujjak tövétől a könyökízületig, lefedve az elülső és oldalsó felületeket.
- Az alkar területén csipeszszerű gyúrást végzünk, a nyirok lefutása mentén haladva.
- A hüvelykujj párnáinak körkörös mozdulataival kidolgozzuk az ulna és a sugár zónáját.
- A kart enyhén felemelve, összekulcsolva, fekvőtámaszokat végzünk - enyhe nyomással, igyekezve nem bántani a beteget.
- Az ecset többirányú nyújtását végezzük.
- Körkörös mozdulatokkal dörzsölje a tenyér hátsó részét, a csuklóízülettől felfelé haladva, nehogy károsítsa ennek a területnek a finom bőrét.
- Az egyes ínhüvelyeket spirális mozdulatokkal dolgozzuk ki.
- Körkörös dagasztással masszírozzuk az ujjak ízületeit, falángjait, a proximálistól a disztális régió felé haladva.
- Csiszoló mozdulatokkal haladunk át a kéz apró ízületein.
- Masszírozzuk a tenyeres részt, a hypothenaris, tenar, median izmok dagasztásával, csípésével.
- A csuklót a hüvelykujjak többirányú körkörös mozdulataival gyúrjuk.
- A masszázst könnyű mozdulatokkal fejezzük be.
Jó stimuláló hatás biztosítja az úgynevezett passzív mozgások teljesítményét. Kérje meg a beteget, hogy tegye a kezét a könyökére. Elutasítva a tenyeret, enyhén nyomja meg felülről. Végezze el ugyanazokat a manipulációkat az ellenkező irányba. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a kéz izomrostjainak és szalagjainak nyújtását, növeli az ízületek mobilitását.
Pont (su-jok)
Ennek az egyedülálló kezelési technikának a megalkotója Pak Jae-woo dél-koreai professzor. Sikerült ötvöznie az ókori keleti gyógyítók tapasztalatait a modern orvostudomány vívmányaival. Tehát volt egy egyszerű, megfizethető, és ami a legfontosabb, egy nagyon hatékony egészségügyi rendszer, amely világszerte elismerést vívott ki.
Azon a tanon alapul, hogy az emberi test minden szervének megvan a saját reflexiója a kezeken vagy a lábakon. Innen ered a technika egyszerű és tágas elnevezése: a „su” a koreai nyelvből ecset, a „jok” pedig láb. Ezenkívül a test korrelál:
- Ecsettel: a fej a hüvelykujjra, a kezek - a mutató- és a kisujjakra, a lábak - a középső és a gyűrűsujjakra vetítve.
- Egy ujjal: a köröm zónát a fejnek, a központi zónát a mellkasnak, a bázist pedig a hasnak tekintjük.
- Minden falanx megismétli a kéz fő vetületeit.
A kezét ökölbe szorítva és a kifelé néző felületet (yang) megvizsgálva szimmetriavonalakat találnak - ezek a gerinc különböző részeinek reflexzónáit tartalmazzák.
Ezen tereptárgyak felhasználásával és az aktív pontok elhelyezkedésének ismeretében minden érintett belső szerven gyógyszer nélkül segíthet. Ehhez elegendő a kéz reflexzónáját speciális módon stimulálni:
- szakaszos nyomás egy vagy több ujjal;
- intenzív súrlódás kis amplitúdóval;
- a bőr összecsípése és tartása enyhe bőrpír megjelenéséig;
- az óramutató járásával megegyező irányú forgó mozgások nyomással.
A pontokat 1-3 percig dolgozzák ki, amíg fájdalmas érzések nem jelennek meg. Ezt követően enyhén masszírozza őket 7-szer az óramutató járásával megegyezően, és ugyanannyit ellene.
A Su-jok az akupunktúrás masszázs másik módszerét kínálja - a magterápiát. Otthon is használható. Ehhez elegendő több szem kölest vagy hajdinát, borsót, babot, alma- vagy tökmagot a tenyerek között erőteljesen dörzsölni. Egy feltétel - életképesnek kell lenniük. A masszőrök azt állítják, hogy a növények energiája átkerül egy beteg szervbe, és meggyógyítja azt. A leckékből többet megtudhat a technikáról:
ütőhangszerek
Ez a kezelési technika a problémás terület kopogtatásán alapul, amelyet a masszőr tenyerén keresztül hajtanak végre.
Erre ő:
- A beteg kezét a térdére teszi.
- Egy kézzel biztonságosan rögzíti, hogy elkerülje a sérülés és a duzzanat kockázatát.
- A másik az ujjbegyekkel vagy a tenyér szélével fájdalommentes ütéseket ejt, fokozatosan növelve azok erejét és intenzitását.
Ez az eljárás nagyon hasznos az ízületi betegségekben, hozzájárulva a sólerakódások és növedékek elpusztításához. A megkönnyebbülés az első eljárások után jön. Nem végezhet túl gyakran egy ilyen masszázst: kéthetente egy alkalom elég lesz.
Sajnos nem lehet saját kezűleg ütőhangszereket végezni. Ebben az esetben a töltést egy kemény felületre történő folyamatos ujjütögetéssel helyettesítik.
Önmasszázs
A kézápolás nem korlátozódhat a higiéniai eljárásokra. Ne feledkezzen meg az önmasszázsról - megfizethető és nagyon hatékony módja a végtagok egészségének megőrzésének és a bőr javításának. Megvalósításához szükséges:
Azokat a területeket, ahol fájdalmas érzések jelentkeznek, hosszú ideig, de óvatosan kell kidolgozni, fokozatosan növelve az ütés erejét. Reggel jobb, ha egy rövid, de intenzív masszázst végez, amely segít felvidítani, este pedig - lazító könnyű trükköket lassú ütemben.
A videóból megtudhat más önmasszázs technikákat:
Gyógyászati tulajdonságok
Tudományosan bizonyított, hogy a tenyér és az ujjak a legerősebb reflexzónák. Stimulációjuk felébreszti a szervezet rejtett potenciálját, amely képes felvenni a harcot számos betegséggel.
Sztrók után
Az orvostudományban a stroke-ot akut patológiának nevezik, amelynek oka a vérkeringés megsértése az agy egyes részeiben vagy a szomszédos struktúrákban. A patológia ischaemiás formája a szövetek oxigén- és tápanyagellátásának zavara miatt következik be. A vérzéses stroke oka az ér szakadása, valamint a vér szivárgása az agy struktúráiba, ami veszélyes következményekkel jár, egészen rokkantságig vagy halálig. Különösen gyakran érintettek a beteg végtagjai. Az ecsetmasszázst ezekben az esetekben írják elő:
- stabilizálja a vérkeringést az érintett végtagban és az egész testben;
- helyreállítja a kezek mozgékonyságát;
- csökkenti a görcsöket;
- megakadályozza a kontraktúrák kialakulását;
- javítja az izomrostok működését;
- enyhíti a fájdalmat.
Az eljárást közvetlenül a beteg állapotának stabilizálása után írják elő. A stroke ischaemiás formájával ez általában már a 2-4. napon megtörténik, vérzéses patológiával pedig kicsit később.
Csak szakember végezhet masszázst. A technikák kiválasztását, az expozíció időtartamát és intenzitását mindig az egyes betegek állapotának figyelembevételével választják ki.
Bár számos szabályt minden esetben figyelembe kell venni:
- A betegnek ülnie kell, feküdnie kell az oldalán vagy a hátán.
- A masszázs az egészséges végtaggal kezdődik.
- Betartanak egy bizonyos cselekvési algoritmust, amelyet minden egyes beteg számára egyedileg írnak elő a kezelési protokollban.
- A manipulációkat óvatosan kell elvégezni a görcsök elkerülése érdekében.
- Az elsorvadt izmok stimulálására az expozíció intenzitása kissé megnövekszik.
- Kezdje 3-5 perccel, fokozatosan növelve a kezelési időt.
A bal félteke károsodása gyakran a beszédközpontok működésének meghibásodásával jár együtt. A kezek masszírozásával lehetőség nyílik ezen agyterületek reflexszerű befolyásolására, az érzékeny impulzusok átvitelének aktiválására, a beszédképesség teljes vagy részleges helyreállítására.
ínhüvelygyulladással
Ezzel a betegséggel a kezekben lévő inak begyulladnak. Kialakulásának oka a túlzott fizikai aktivitás, a hosszan tartó ismétlődő mozgások, sérülések vagy egyszeri közvetlen erőhatás, például súlyemeléskor. A tünetek fokozatosan fokozódnak: a kar bizsergését, zsibbadását vagy gyengeségét fájdalom, duzzanat és mozgáskorlátozottság váltja fel. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a degeneratív folyamatok kialakulását a kéz inain és izmaiban, meg kell próbálni azonnal eltávolítani a gyulladást.
Ehhez korlátozza a terhelést, biztosítsa a végtag mozdulatlanságát, vegyen be nem szteroid gyógyszereket. Csak az akut időszak elteltével az orvos masszázst ír elő a véráramlás javítása és a sérült struktúrák helyreállítása érdekében. A hatást szakaszosan hajtják végre:
Minden mozgás túlzott nyomás nélkül, lassan történik, hogy ne provokálja a gyulladás és duzzanat megjelenését. A teljes munkamenet körülbelül 10-15 percig tart.
Artritisz és ízületi gyulladás esetén
A kéz fájdalmát olyan betegségek okozhatják, mint az ízületi gyulladás és az arthrosis.
Ízületi gyulladás
Ez az ízület szinoviális membránjának gyulladása, amely nagy mennyiségű folyadék (váladék) felszabadulásával jár. Ennek eredményeként az ízületi struktúrák és a periartikuláris lágyszövetek megduzzadnak, megnövekednek, és a szinoviális membrán felületén növedékek képződnek. Eleinte maga a porc érintetlen marad, majd később, a betegség krónikus stádiumában szétesik.
A masszázst az akut stádium elmúltával írják fel: a fájdalom csökken, a duzzanat és a bőrpír megszűnik. Az eljárást szakaszosan hajtják végre:
Az eljárás célja a nyirokáramlás felgyorsítása, az intersticiális térben felgyülemlett felesleges folyadék eltávolítása. A terápiás hatást fokozzák a passzív gyakorlatok: hajlítás-nyújtás, addukció-abdukció, kéz és ujjak forgatása. Jól hatnak a népi jogorvoslatok: fürdők, dörzsölés, borogatás.
Arthrosis
Ezt a patológiát a porcszövet deformációja és pusztulása kíséri, amelynek oka az életkorral összefüggő változások vagy sérülések. Az ízületek szélein csontkinövések jelennek meg, amelyek fájdalmat, mozgáskorlátozottságot és az ujjak deformálódását okozzák, észrevehetően megvastagodnak vagy meggörbülnek az ízületek.
Az arthrosisos masszázs célja a mobilitás helyreállítása és az ízületi deformitás csökkentése. Az ütőmasszázs, amelyről fentebb beszéltünk, az alapvető terápiás technikák mellé kerül. Segít megszabadulni az osteophytáktól, megkönnyíti a mozgást, megszünteti a kényelmetlenséget és a duzzanatot.
Amikor egy ideg becsípődik
Trauma, hosszan tartó kompresszió, egyes fertőző betegségek neuropátiát okozhatnak - az ulnaris, radiális vagy középső ideg megsértését, ami érzékszervi és motoros reakciókat biztosít a kézben. Leggyakrabban a radiális ideg szenved, mivel különösen közel helyezkedik el a felszínhez. Ennek eredményeként az ujjak hajlító- és extensorainak működése megzavarodik, fájdalom jelentkezik, a kéz lóg, zsibbad, immobilizálódik. A beteg elveszíti a pronáció és a szupináció végrehajtásának képességét (a tenyér fel-le forgatását), az ujjak kiegyenesítését, az ökölbe szorítást.
A neuropátiás esetek 95%-át konzervatív módon kezelik. Az ilyen terápia nélkülözhetetlen része a masszázs, amely az egész karra, sőt a gerincre is hat, hiszen ott jönnek ki a felső végtagok érzékenységéért felelős idegköteg. Csak manuális terapeuta végezheti. Az akut időszakban minden expozíció ellenjavallt.
Egy törésnél
A csukló és az ujjak falánjai törése gyakori jelenség. Ebben az esetben a pácienst gipszre helyezik, amely biztosítja az érintett végtag helyes összeolvadását. A kezelés meglehetősen hosszú ideig tart, ezalatt az immobilizált struktúrákban sorvadásos elváltozások következnek be: megzavarodik a vérellátás, az idegvezetés, az izmok gyengülnek, térfogatcsökkenés.
A masszázs megakadályozza az ilyen tünetek kialakulását, ezért a rehabilitáció legkorábbi szakaszában írják elő. A gipszkötés közvetlen közelében fekvő zónákat, valamint a nyaki-gallér gerincét érintik, amely a felső végtagok beidegzéséért felelős. A kezelés klasszikus masszázstechnikákon alapul:
- simogatás;
- dörzsölő, könnyű és megterhelt;
- körkörös, keresztirányú, hosszanti dagasztás ujjbeggyel;
- rezgés.
A gipsz eltávolítása után az érintett felület enyhe simogatását adjuk hozzá. Minden mozdulatot simán, lassan, 10 percig hajtunk végre. Amikor fájdalom jelentkezik, az eljárást azonnal leállítják. A golyók gurítása a tenyerében vagy az ujjaival az asztallapon való koppintás, a zongorázást utánozva, szintén elősegíti az ecset kialakulását törés után.
Fotó: Nagyszerű gyakorlat a városi közlekedéshez. Sérülés után
Gyakran egy ütés vagy esés következtében a kezek lágyrészei megsérülnek, miközben a csontok és a bőr sértetlenek maradnak. A masszázzsal a sérült struktúrák gyors felépülését lehet elérni, mivel az eljárás felgyorsítja a vérkeringést, javítja az anyagcserét, eltávolítja a felesleges folyadékot, elősegíti a beszivárgások felszívódását, aktiválja az izomösszehúzódásokat, megelőzve az atrófia kialakulását.
Ha a nagy erek és az izmok nem érintettek, a masszázs már 2-3 nappal a sérülés után elvégezhető. Megtörténik:
- előkészítő- az elváltozás felett fekvő területeken kell elvégezni. Olyan alapvető technikákkal történik, amelyek elősegítik a nyirok és a vénás vér kiáramlását a sérülés helyéről.
- A fő az érintett terület közvetlen masszázsa. Akkor kell elvégezni, amikor a duzzanat és a fájdalom teljesen megszűnt. Ehhez használjon simogatást, csípést, tapogatást, enyhe nyomást.
Az elveszett mobilitást a kéz körkörös forgatása, az ujjak összeszorítása és szétfeszítése, a labda gurítása a tenyérrel, a súlyzókkal végzett gyakorlatok, a masszírozók használata, az apró tárgyak: gombok, érmék, gyufák felszedésével állítják helyre.
Anyagok más testrészek masszírozásához:
A tenyér és az ujjak masszázsa csecsemőknél
Az újszülött vizuális és hallási elemzői, valamint motoros aktivitása tökéletlen. Ezért az őt körülvevő világról szóló információk 80% -át az ujjbegyeken és a tenyéren elhelyezkedő érzékeny receptorokon keresztül tapintható érzések segítségével kapja meg. A szülők feladata, hogy segítsék a babát a veleszületett hipertónia leküzdésében, a kis ököl kiszorításában, a magas tapintási aktivitásban, a kézizmok megerősítésében, felkészítve őket először a tárgyak megfogására és megtartására, majd a precíz, összehangolt mozdulatok elvégzésére. Ezenkívül fontos a gyermek testének megerősítése, a belső szervek munkájának aktiválása.
Fotó: a baba kicsi kezei is masszázsra szorulnak Masszázzsal csinálják.
- Az élet első napjaiban ez az ujjak kiegyenesítése, a tenyér és a hát enyhe simítása.
- 3-4 hónapos kortól intenzívebbé válnak a mozdulatok, hozzáadódik a szorítási technika és a felület enyhe körkörös dörzsölése.
- Kicsit később dagasztást, lágy csipegetést, tapogatást, kézi rázást alkalmaznak.
Minden anyának meg kell tanulnia masszírozni a gyermekek kezét és ujjait. Segítik őt videó anyagok, valamint oktatási irodalom.
A kis kezeken és ujjakon lévő idegvégződések stimulálásával hozzájárulunk a beszédkészség fejlesztéséhez, hiszen reflexhatást fejtünk ki az agy beszédközpontjaira, amelyek szinte egybeesnek a finommotorikáért felelős területekkel. Bebizonyosodott, hogy az a gyerek, aki jól bánik a saját kezével, jobban emlékszik, nagyobb a szókincse, és tud logikusan érvelni.
Senki sem tagadja, hogy a masszázs nagyon jótékony hatással van az emberi egészségre. A hagyományos klasszikus masszázs régóta része életünknek, és széles körben alkalmazzák. De a másik változata - a tenyér és az ujjak masszázsa nem annyira népszerű, de hiába!
Régóta bebizonyosodott, hogy ha masszírozza az ujjait, befolyásolhatja az ember összes belső szervét, sőt.
Nos, érdekel? De ahhoz, hogy valóban jó hatást érjen el, tudnia kell, hogyan kell helyesen csinálni egy ilyen masszázst, és hogy a kézfejen melyik ujj vagy a tenyerén lévő pont felelős melyik szervért. Nem nehéz megjegyezni, miután elolvasta ezt a cikket a végéig!
Hogyan masszírozza megfelelően az ujjait - oktatóvideók és hasznos tippek
A kézen lévő ujjakat mindig a körömtől az ujj tövéig terjedő irányban masszírozzuk. Az ilyen masszázst lassan, sietség nélkül kell elvégezni, óvatosan és óvatosan gyúrva az ujjait.
Használhat körkörös mozdulatokat, spirálozhat, és közvetlenül a körömlemezre is nyomja.
Miért felelős a hüvelykujj?
Miért felelős a kisujj?
Nos, elérkeztünk a legkisebb ujjig, de az alternatív gyógyászat szempontjából nagyon fontos.
A kisujj közvetlenül összefügg a szorongással, idegességgel és túlterheltséggel. Masszírozzák szív-, veseproblémák esetén, súlyos idegrendszeri betegségek esetén.
Ráadásul a kisujj masszírozásával megszabadulhatsz a félelem érzésétől. Hasznos a kisujj alapos masszírozása naponta. Nagymértékben erősíti az érrendszer tónusát, normalizálja a szív munkáját, pozitív hatással van az endokrin rendszerre.
A kisujj masszírozása következtében az ember nyugodtabban reagál a stressz- és konfliktushelyzetekre.
Ezenkívül a kisujj masszírozása segít, javítja a vérkeringést a lábakban, enyhíti a napközben felgyülemlett fáradtságot. A lábujjak ízületeinek masszírozása is nagyon hasznos. Ez segít kezelni és.
Ha a masszázs során hirtelen fájdalom jelentkezik az ujj bármely részén, akkor ez közvetlen jele annak, hogy a megfelelő szervben meghibásodott. Erre az ujjra fokozott figyelmet kell fordítani, és a lehető leggyakrabban masszírozni kell, amíg a fájdalom el nem tűnik.
Tenyérmasszázs
Az ember tenyerén biológiailag aktív pontok is vannak, amelyek ügyes hatása befolyásolja az emberi egészséget. Például a tenyér közepén lévő pont a keleti gyógyítók szerint az egész emberi test energiaközpontja.
Próbáld meg erősen megnyomni. Ha éles fájdalom szúrja át, akkor ez rossz jel, hogy a testével problémák vannak.
Ha fájdalmat érez a középső és a mutatóujj közötti gumó megnyomásával, akkor valószínűleg az urogenitális területhez kapcsolódó betegségei vannak.
Gondosan tanulmányozza ezt a diagramot, az összes biológiailag aktív pont az ember tenyerében található. Ha rájuk hatva befolyásolhat bizonyos szerveket.
A tenyérmasszázs 3 vonal mentén történik:
- a tenyér belső szélétől a tövéig
- a tenyér külső szélétől a közepéig
- középvonal az ujjaktól a csuklóig
Természetesen nálunk nem olyan elterjedt a tenyér- és ujjmasszázs, mint például Kínában, de miért ne próbálhatnánk ki? Talán tetszeni fog, és megkóstolhatod? Nem mindegy, hogy megtömi a testét tablettákkal?
1 cikk megírása átlagosan 3-4 órát vesz igénybe. A cikk közösségi oldalakon való megosztásával köszönetet fejez ki a blog szerzőinek munkájukért!!!
