Lusta agy. Ne olvassa újra a már olvasott könyveket

Hogyan kényszerítsünk egy lusta agyat kreatív problémák megoldására a káosz és a bizonytalanság körülményei között

Mint tudják, az évek során az emberek hajlamosak különféle betegségekre szert tenni. Nem utolsósorban az életkorral összefüggő költségek listáján szerepel az agy növekvő lustasága, amely számos problémát okozhat. Beleértve egy üzletembert is.

Lehetséges-e a mentális mechanizmusok teljes sebességgel működni, és a produktív gondolkodás megbízható forrásaként szolgálni?

Természetesen!

Tehát kezdjük. És kezdjük a legrosszabb dologgal - az eltompulás mechanizmusával. Kezdetben minden ember „fel van szerelve” a jobb agyféltekével, vagyis értelemszerűen tehetséges és produktív gondolkodású. Mégpedig az éles elmét és a képességet, hogy minimális idő alatt maximálisan olyan megoldásokat produkáljunk, amelyek minden feltételnek megfelelnek. De idővel egyesek elveszítik ezt a termelékenységet. És nem feltétlenül felnőttkorban vagy idős korban.

Gyermekkor

Nézzünk meg két sémát - a gyermek ideális fejlődését és azokat a feltételeket, amelyek már az ember életének első éveiben eltompuláshoz vezetnek.

Egy normális gyermeknél a jobb agyfélteke születésétől fogva domináns.és csak ezután kerülnek hozzá fokozatosan a bal féltekei logikai áramkörök. Ez annak az eredménye, hogy a szülők és általában az idősebb generáció irányítása alatt felszívja az emberi tapasztalatokat. Ez létrehozza az „okos bélyegek” készletét, amelyeket egy személy szokásos helyzetekben használ. Alkotóképességét azonban nem veszíti el.

A szülők kétféleképpen segítenek a babájuknak. Először is úgy beszélnek vele, mint egy nagy emberrel, vagyis megszólítják azt a felnőttet, aki minden emberrel egy időben születik (az agy számára nincs „csecsemőkor” fogalma). Másrészt olyan mesterséges technikákat alkalmaznak, amelyek nem kevésbé fontosak a gondolkodó ember nevelése szempontjából. Leggyakrabban ez egy meglehetősen szabványos készlet, amely magában foglalja a gyermek egyidejű megtanítását olvasni, írni és számolni a családban elérhető összes nyelven, és korai életkorban.

A Bölcsészettudományok oktatása OROSZORSZÁGBAN „KOGNITÍV” ALAPRA ÉPÜL, NEM GONDOLKODÁSI ALAPRA: BIZONYOS TUDÁSKÖRNYEZET KERÜL, DE AZOK ELEMZÉSÉNEK KÉSZSÉGE NEM

A stafétabotot jó óvodák veszik fel (ideális esetről beszélünk!), erős fejlesztési programmal. Aztán - iskola, ahol a magas tudományok kapcsolódnak az emberi fejlődéshez, ami előre viszi. Aztán elkezdődnek a tanulmányok az egyetemen. Lehetőleg olyan specializációkkal, mint a fizika, matematika, kémia, természettudományok általában (az ún. nem humanitárius típus).

Miért pontosan – nem humanitárius? Sajnos bölcsészképzésünk inkább „kognitív”, mintsem mentális alapokra épül. Inkább a tudás egy bizonyos halmazát adják át, és nem a megértésükhöz szükséges készségeket (ami végső soron nem teszi lehetővé az embert gondolkodásra tanítani).

Hadd mondjak egy egyszerű példát. Gyökeres különbség van a nyelvészet, a filológia és a szemantika között, bár ezek a tudományágak első pillantásra a szavak körül „forognak”. Az első kettő azonban a nyelvvel foglalkozik, és csak az utolsó a jelentéssel. Csodálatos lenne, ha a fiatalabb generációnknak mélyen humanitárius tudományokat „adnának”, amelyek a korábbi évszázadokban nagy gondolkodókat szültek. De sajnos jelenleg az ilyen esetek ritkák. Csak a műszaki és orvosi egyetemekre támaszkodhatunk, ahol a tudomány mint olyan gondolkodásra készteti az embert. Még ha nem is akarja.

Valójában így növekszik egy normális ember, akiben a bal agyfélteke kialakul, miközben a jobb oldal jelentős ereje megmarad (termelékenysége megfelel a normának). Már csak a kreativitásod edzése és tehetséged felébresztése van hátra.

Mi az a „buta gyerek”? Ez, azt kell mondanom, egy boldogtalan ember. Az idősebb generáció terrorizálja, akik a klisék ostoba végrehajtását követelik ahelyett, hogy segítenének befogadni az őt körülvevő világot annak sokszínűségében. Sőt, ezek a „pedagógusok” saját gyakorlatukból húzzák ki a kliséket – azáltal, hogy nem vesznek részt a játékokban, vagy durván levágják azokat, nem engedik a gyermek képességeinek kibontakoztatását. Így az idősek mindent megtesznek annak érdekében, hogy a fejlődési lehetőségek elszegényedését konzultálják.

Végül, de nem utolsósorban a játékok is hozzájárulnak ehhez. Ha az első típusú szülők oktatójátékokat, egyszerű felirat nélküli kockákat, valamint jól azonosítható elemeket vásárolnak gyermeküknek (ami lehetőséget ad a gyermeknek a fantáziálásra és a saját világ megteremtésére), akkor a második esetben „formális-logikai” ” játékok, amelyek csak közhelyeket tartalmaznak, és bizonyos formákat fejlesztenek. A követelményrendszert ugyanakkor az engedelmesség és a merev formátumon belüli viselkedés uralja.

Ilyen körülmények között a gyerekek gyakran lázadni kezdenek. Ez egy "háború önmagadért". Sajnos a háború leggyakrabban elveszett: minden a családi és sportrészleg elnyomási rendszerének szigorításával ér véget, ami befejezi a kreativitás elnyomásának folyamatát. Ugyanabból a sorozatból - „divatos” óvodák könnyű fejlesztési programmal. Az élet ezen szakaszán túljutva a gyermek őszintén szólva már nem tud megfelelni a gimnáziumi szintnek. Végül is a szülei már korai szakaszában megfosztották őt egy fontos dologtól - a mentális edzéstől és a „súllyal végzett edzéstől”, amelyre az agynak ugyanúgy szüksége van, mint az összes többi izomcsoportnak.

Tehát a gyermek sokáig „hízott szarvasmarha” helyzetben volt. Egy bizonyos ponton a szülők kezdik látni a fényt, és megértik: „különösen fel kell készülnie”. De ez meglehetősen ritkán történik: sokkal gyakrabban „kimaradt” a gyermek, vagyis a jövőben komoly kínokra vannak ítélve.

AZ ELNYOMOTT JOBB FÉLTEKEJŰ SZEMÉLYNEK MINDEN FELADAT SZABVÁNYOSNAK TŰNIK. KAPCSOLÓDÓ TULAJDONSÁGOK - FELÜLETESSÉG, LUSTASÁG, EGYENESSÉG, KORLÁTOZOTT ÍTÉLET

Egy másik gyakori „a legkisebb ellenállás útja”: a gyereket egy egyszerű iskolába küldik, további funkciók és lehetőségek nélkül, meglehetősen nevetséges tézisektől vezérelve (amit személy szerint nem értek sem anyaként, sem szakemberként). A megfogalmazás általában így hangzik: „A gyerekeknek legyen gyerekkoruk”, vagy „Nem szabad mindent előre megtanítani a gyereknek, különben unatkozni fog az iskolában”. A hatéves szingapúri gyerekek már fejlesztenek programokat olyan kütyükhöz, amelyek világszerte elismertek. És ugyanebben a korban élő embereink még mindig nem tudnak írni vagy olvasni. Mi számít „normálisnak”. Ugyanakkor úgy tűnik, valami „új fejlődési szintre”, néhány új tudományág „elsajátítására” törekszünk. Ez már nem vicces.

Az „elitiskolákban”, amelyek általában az ál-fejlesztési rendszer folytatásai, folytatódik a „hizlalásra nevelés”. Így, fokozatosan feladva a haszontalan alkotóelvet, a gyermek egyrészt abszolút fogyasztóvá válik, másrészt elveszíti a munka és az alkotás szokását, harmadszor pedig ízlést formál hozzá. Kezd tetszeni neki! Feladta korábbi önmagát és „viselkedett”, hangrögzítő eszközzé változott, amely vonzó a körülötte lévő felnőttek számára. Ha egy ilyen gyermekben erős vágy van a túlélésre, akkor vagy zaklató lesz, vagy kiváló tanuló. Egy másik lehetőség egy kiváló tanuló, aki huligán. Az ilyen gyermekeknek a későbbiekben esélyük van normális fejlődésre. A többi „hangrögzítő eszköz” a „C”, „jó” és „A-mínusz” tartományba esik (a kitűnő tanulók alsó rétege, akik kitartással „hoznak” meg, nem ésszel). A jövőben egy ilyen „eszköz” már nem léphet be önállóan az egyetemre: nem bírja a terhelést. És, hogy ne legyen vesztes, ismét a legkisebb ellenállás útját követi. Leggyakrabban - egy kereskedelmi egyetemre.

Kisfiúság

Egy ilyen „fejlesztési” program eredménye egy bizonyos lény, amelynek a bal agyfélteke jobb oldali aránya 2:1, vagy még több. De legalább 1:2 legyen!

Mi történik azzal az emberrel, akinek depressziós a jobb agyféltekéje?

Először is, minden feladat standardnak tűnik számára. Egyszerűen nem látja a különbséget egy standard és egy nem szabványos feladat között, hiszen elvileg nem képes megragadni a világ árnyalatait, különbségeit. Az ilyen személy kísérő tulajdonságai a felületesség, a lustaság, a figyelmetlenség, az egyenesség és a korlátozott ítélőképesség. Jellemző tünet az állandó vágy az okos megjelenésű közmondások (ugyanolyan közhelyek) kimondása után.

Idővel a társadalom befolyása alatt a lusta agy élesen növeli a klisék számát. Az ember meggyőződik arról, hogy egy „bélyegzett” élet könnyebb, mint egy kreatív. És néhány helyen még szőnyeggel is bélelt. Így már észrevehetően idősebb gyermekünk mohón modellezni és magába szívni kezdi a sztereotípiákat - ahelyett, hogy maga próbálna válaszolni a kérdésekre. Sorra lenyelve az összes kész választ, végül zsúfolásig meg van töltve velük. A bal (logikai) félteke rohamosan erősödik...

A további lépések csak ezeket a folyamatokat rögzítik. A harmadik szakaszban a bal félteke elkezd kíméletlenül levágni minden olyan információt, amely nem fér bele a klisék prokrusztészi ágyába. És ami még rosszabb, elkezdik torzítani az adatokat anélkül, hogy egy személy észrevenné. Mindez szofisztikában, demagógiában, grafomániában nyilvánul meg... Minden lényegeset elvetünk. Minden, amit nem értenek, elfelejtődik vagy kimarad.

A normális emberből ostobává (nem buta, hanem rugalmatlan!) válás negyedik szakasza egyetlen szemantikai probléma megoldásának képtelenségéhez vezet. Az összegyűjtött bélyegek gyűjtése ellenére. A feladatokhoz „lehetetlen” és „nem szükséges” címkéket kezdenek hozzárendelni. Ez a reakció arra, hogy mi történik, állandóan azt mutatja, hogy nem hajlandó megerőltetni magát, és a fej segítségével tenni valamit. Utóbbi mintha elveszítené eredeti funkcióit, és már nem gondolkodó apparátusnak tekintik, hanem lapátnak, amellyel a gyereket gyerekkorában homokot kellett felszedni. Így az ember, mint definíció szerint gondolkodó lény, elutasítja természetét!

A „lehetetlen” címke a megbízhatóságra hivatkozik, és levág minden olyan feladatot, amely bármilyen módon eltér az elmében tárolttól. Ellenkező esetben kábulat lép fel. Akár hisztéria, düh és egyéb pusztító reakciók a „Nem – ennyi!”, „Ne érints meg!!!” kategóriákból.

És hamarosan a lusta agy, aki belefáradt a sokféle bélyeggel való munkába, amelyet maga gyűjtött, hamarosan hajtogatni kezdi azokat. Közeledik az eltompulási folyamat csúcspontja: az ember kliséket rendszerez és „mappákba” rendez. Sőt, mindegyik egy bélyegbe van tömörítve! Így már a klisék is érezhetően „optimalizálni” kezdenek, és harmincöt-harminchét éves korig átlagosan öt primitív, bevett séma marad a „Loot legyőzi a gonoszt” szinten.

A lusta agy kialakulásának utolsó szakaszában az ember gyakorlatilag nem tudja megrázni magát. Pszichoszomatikus reakciók kezdenek beindulni: ha növekszik a terhelés, fáj a fej, emelkedik a nyomás, néha vér folyik az orrból (aminek nem egyszer volt tanúja). Az ember fizikailag nem képes bonyolult intellektuális problémákat megoldani.

Idővel a mentális mechanizmusok közötti határ még jobban eltolódik. A kreatív problémamegoldás tere bezárul. Ebben a szakaszban az ember már nem képes elérni önmagát. És a külső környezet kaotikus változásai között védtelenné és teljesen hatástalanná válik.

Nagy bánat, ha ilyen ember egy cég vezetője. Egyszerűen nincs esély egy ilyen üzleti rendszer fennmaradására.

Most néhány megjegyzés a fentiekhez.

AZ ÉVEK ALATT A BAL FÉLTEKE NEM CSAK A BÉLYEGEK PROKRUSTSZ ÁGYÁBA NEM FELELŐ INFORMÁCIÓK RUTULIS VÁGÁSÁT KEZDJI EL, DE AZ ADATOK ELSORÍTÁSÁT IS

A sok nyelvet tudó személyt gyakran „okosnak” nevezik. Szeretném emlékeztetni, hogy ennek semmi köze a gondolkodáshoz. Ez a képesség a „véletlen hozzáférésű memória”, a rövid távú memória területéről származik. A memorizálás képessége egy dolog, és egészen más, ha valaki más nyelven tud valamit alkotni.

Ugyanez mondható el a széleskörű műveltségről, aminek nem feltétlenül van köze a gondolkodási képességekhez. Talán csak a felhalmozott bélyeggyűjtemény léptékéről beszélünk.

Gyakran így történik: az ember képes felmérni a helyzetet, de nem tud dönteni. Vagyis az elemzés jól működik neki, de a szintézis le van tiltva. Mint egy kutya. "Mindent ért, de nem tud semmit mondani."

Ezzel kapcsolatban két figyelmeztetés van.

Először is semmi esetre sem szabad túlzott lélekkutatásba kezdeni, és az eltompult elme jeleit keresni magadban! Ezen kívül szeretném emlékeztetni, hogy a „bal agy” kifejezés semmiképpen sem piszkos szó. Az egész arról szól, hogy az arány helyes legyen. Bizonyos értelemben - egyensúly (természetesen a jobb agyfélteke javára, 1:2!), amire figyelni kell.

Mennyire lusta az agyunk? Mikor fejlődik az agy és mikor nem? Hogyan lehet megfelelően megszervezni az életet, hogy az agy fejlődjön, és ne legyen unalmas? Hasznos tudni, mi vezet a lustasághoz.

Mitől lusta az agy?

Az ismerős cselekvések az elsők.

Mik azok az ismerős cselekvések? Egyszer tanultál járni. Azóta, miután sokat edzett, „automatikusan” sétál. Mi történt? Bizonyos, folyamatosan végrehajtott műveletekre vonatkozó információk a hosszú távú memóriába kerülnek: a műveletek automatizáltak és minimális energiaköltséggel hajthatók végre. A cselekvések megszokottá, megszokottá válnak. Ez normális a túlélés szempontjából. Minden élőlény energiát takarít meg. Ez alól az emberi agy, a legtöbb energiát fogyasztó szerv sem kivétel.

Hogyan reagál az agyunk az ismerős, automatizált cselekvésekre? Az a tény, hogy bizonyos cselekedeteket folyamatosan végzünk, semmilyen módon nem változtatjuk meg és nem „hígítjuk” másokkal, oda vezet, hogy az agy már nem is kapcsol be. Ez plusz, ha egy cselekvés automatizálása a cél, de óriási mínusz, ha lusta agy fejlesztése a cél.

Még egy árnyalat. A hosszú távú memória nem mindig játszik szerepet az agy lustaságának leküzdésében. Egy személy nagyon stabil idegi kapcsolatokat fejleszt ki. Az ismert cselekvések ismételt végrehajtása még agyunk kémiai szerkezetét is megváltoztatja. Ezért, ha meg akarjuk akadályozni, hogy agyunk ellustuljon, célszerű elkerülni az ismétlődő ismétléseket. Miért káros például a tömés? Úgy tűnik, hogy összezsúfolódunk, de ennek eredményeként az agy már nem érzékeli az információkat. Például amikor először olvassa el a szöveget, akkor is érdekes, de amikor 3. vagy 4. alkalommal olvassa el, megérti, hogy semmi sem jut eszébe.

Következtetés. Az agy csak akkor fejlődik, ha az életben bizonyos változások következnek be. Szervezetünk sajnos így működik: ami nem használt, az elsorvad. Ugyanez történik az agyunkkal is, ezért hasznos, ha gyakrabban távolodunk el az ismerős cselekedetektől. Ezúttal.

A negatív érzelmek a második.

A lustaság mögött fóbiák (valamitől való félelem) állnak. Amikor félünk megtenni valamit, minden lehetséges módon elhalasztjuk. 1000 érvet találunk arra, hogy miért nem szabad ezt megtenni. A fóbiák érzelmi hangulatban nyilvánulnak meg. Hasznos figyelemmel kísérni érzelmi hangulatát, és ezt megtanítani gyermekeinek.

Az agy jobban rá van hangolva a negatív érzelmekre. Történik, hogy mindannyian a természetből származunk, ahol az embereknek legtöbbször túl kellett élniük. Minden újat óvatosan észleltek, az agy hozzászokott a negativitásra hangolódni. A pozitív gondolkodás szakértői sürgetnek és buzdítanak, hogy pozitívan gondolkodj, de mindig előjönnek a gondolatok, hogy minden rossz.

Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől? Sport kínált. Hasznos tisztázni: nem sport, hanem testmozgás. Mi a különbség?

Sport és a lusta agy.

A sport az eredményekről szól, és általában a sportoló képességei határán teljesít. Ezért minden sporteredmény gyakran negatív, a fájdalom és a negativitás által elért eredmények. A „nyert” negatív érzelem. Ha stresszskálára tesszük, akkor a győzelem öröme nem kevésbé megterhelő az ember számára, mint a vereség. Kutatást végeztünk, és megállapítottuk, hogy a második helyezést elért sportolók élnek át leginkább negatív érzelmeket, a harmadik helyezést elérők pedig nem a győztesek, hanem a harmadik helyezést elérők örülnek a legjobban a győzelemnek.

Edzés és lusta agy.

A testmozgás nagyon-nagyon jótékony hatással van lusta agyunkra. Bármilyen feszültség vagy stressz stresszhormonok termelődését váltja ki, amelyek képesek blokkolni szervezetünket, felhalmozódva az izmokban. A szervezetnek meg kell szabadulnia tőlük, ami nehéz. Például az adrenalint csak fizikailag égetik el. Három lehetőség van a negativitás megszabadulására:

1. aerob gyakorlat (megjegyzés - aerob),
2. gyors séta a friss levegőn,
3. masszázs.

De a masszázs rosszabb, mint az első kettő, mivel passzív módszer. Az aktív mozgások gyorsabban égetik a hormonokat. Csoda, hogy az emberek, akik sportolnak, boldogabbnak érzik magukat?

Sokat lehet mondani a negatív érzelmekről. Az utóbbi időben népszerűvé vált az „érzelmi intelligencia” téma. De helyesebb, ha nem az értelemből, hanem az érzelmi memóriából indulunk ki. Mert az ember a megtapasztalt események összes emlékét eltárolja a memóriájában, és hatással van az agy fejlődésére. Ezek az úgynevezett engramok

Engramok és a lusta agy.

Van egy ilyen fogalom: engrams. Görögről fordítva: „minden le van írva”. Ez azt jelenti, hogy az agyban rögzítik az összes cselekvést, hogy hogyan kell cselekedni egy adott helyzetben. A legérdekesebb az, hogy néha nem a saját tapasztalatainkra hagyatkozunk. Például, amikor stresszes helyzetben találod magad, úgy viselkedsz, mint a szüleid, öntudatlanul olyan kifejezéseket és cselekedeteket mondasz ki, mint az övék. Miért történik ez? Az agy, mint egy szivacs, maximum 5 éves korig szívja fel az információt. Ilyenkor az önmagunkkal, a családdal, egyes élethelyzetekkel, például a pénzzel stb. kapcsolatos elképzelések formálódnak. A korábbi tapasztalat (saját vagy valaki másé – mindegy) pedig nem mindig. jó és hasznos a jelenben.

Mit tegyünk, hogy ne éljünk autopilótán, lusta aggyal?

Nem csak a kudarcaink büntetnek minket lustaságunkért.chi, de sok sikert másoknak is.

Jacques Renard

A napokban jelent meg A. Kochetkova cikke a lusta agyról. Mi ez? Ez az a helyzet, amikor a gyermek szigorú határok és szabályok közepette nevelkedik ("Ne menj oda - ez rossz, mert...", "Ne menj így - lehet" t...”, „Csak így kell csinálni, és nem másképp, mert...”), élesen fejlődik a bal, logikai félteke. De a helyes, kreatív nem éri el a megfelelő fejlettségi szintet.

„Egy ilyen fejlesztési „program” eredménye a bal agyfélteke és a jobb félteke aránya 2:1 (vagy még több) szinten, és legalább 1:2-nek kell lennie” – írja Kochetkova. Ez a cikk őszintén szólva megdöbbentett, mert láttam a nevelés hibáit, és megértettem, miért van az embereknek annyi problémája.

Kollégáimmal azzal a szándékkal jövünk konzultációra, hogy megoldjuk problémáikat. Munkánk során pedig olyan ellenállásba ütközünk, amely egy ilyen „fejlesztési program” következménye.

A lusta embernek soha nincs ideje.
Népi mondás

Mi történik azzal az emberrel, akinek depressziós a jobb agyféltekéje?

1. szakasz. Az ember számára minden feladat szabványosnak tűnik

Nem látja a különbséget egy normál és egy nem szabványos feladat között. Nehéz lesz megragadni az árnyalatokat, a „féltónusokat” és a különbségeket. Bizonyára találkozott már olyan emberrel, aki annyira egyenes és korlátozott ítélőképességű, hogy a tetteit „fekete” vagy „fehér” minősíti.

Egyértelműen. "Barát" vagy "Ellenség". Nincsenek kompromisszumok, nem találja meg őket. Ennek a személynek a kísérő tulajdonságai a figyelmetlenség, a lustaság és a mondások állandó kijelentése okos tekintettel.

2. szakasz. Növekszik a klisék vagy sztereotípiák száma

Az ember, mint egy szivacs, felszívja és modellezi mások viselkedésének világos határait, és saját tapasztalatai alapján próbálja ki azokat. A bal félteke erőteljesen fejlődik.

3. szakasz. A bal félteke elkezd levágni minden információt

Ami nem fér bele a meglévő „bélyegek” határaiba, miközben tényeket, adatokat is elferdít, „bélyegekkel” zsonglőrködik. Minden, ami lényegtelen, el van vetve. Minden elfogadhatatlant elfelejtenek vagy kihagynak.

4. szakasz. Normális ember átalakítása lusta agyú emberré

Fejletlen jobb agyfélteke, nevezetesen rugalmatlan viselkedésű személy. Minden olyan feladatot, problémát vagy nehézséget, amely túlmutat a meglévő sztereotípiákon, a következő szavakkal vágnak le: „Lehetetlen”, „Nem így van”, „Nincs rá szükségem”. Hisztérikusabb válaszforgatókönyvek is lehetségesek: „Hagyj békén!!!”, „Mindent elmondtam!!!”, „Ennyi, zárd le a témát!!!”.

A fiú olyan lusta volt, hogy korán ébredt, nehogy mást csináljon.

5. szakasz. Pszichoszomatikus reakciók bevonása

A szemantikai vagy kreatív terhelés növekedésével a feje fáj, a vérnyomása megemelkedik, gyomorgörcsök kezdődnek.

Amint dönteni kell valamit a megszokott zónán kívül, azonnal megjelennek a zavaró tényezők, a semmiből: hívás egy baráthoz, látogatók, „itt meleg van”, „fázom”, „mehetek vécére, – Vizet kérek. És mindig egy „sértett személy” manipulálásával – elvégre nem mi teremtettük meg az alkotói folyamat feltételeit. Kívülről egy felnőtt úgy viselkedik, mint egy kis szeszélyes gyerek. Így védi lusta agyát.

Mit kell tenni?

A kreatív problémák megoldása meglehetősen egyszerű. De a bal agyfélteke nem fogja olyan könnyen feladni életünk gyeplőjét, és ellenállni fog. Sok múlik az akaraton, a kitartáson és az önmagadra nehezedő folyamatos nyomáson, különösen a kezdő szakaszban, amikor a kreatív munka reflexét hozod létre.

...Az elhízás is

Az Aberdeeni Egyetem skót tudósai szerint a középkorú súlygyarapodás oka a „lusta” agy lehet. A szakértők szerint az étvágyat szabályozó agysejtek a szervezet öregedésével kevésbé aktívak.

Ennek eredményeként az embernek sokkal tovább tart, amíg étkezés után jóllakottnak érzi magát. Ez azt jelenti, hogy az emberek többet kezdenek enni a kelleténél, aminek következtében súlyuk évente körülbelül 500 grammal nő.

„Ahogy az emberek közelednek a középkorhoz, jellemzően a hasi tájékon tapasztalnak progresszív súlygyarapodást” – mondja Laura Heisler kutató.

„Ennek egyik oka az lehet, hogy egy kis sejtcsoport van az agy azon területén, ahol az étvágyat szabályozzák. Ezek a sejtek fontos hormonokat termelnek, az úgynevezett proopiomelanocortin peptideket (POMC), és felelősek étvágyunk és testsúlyunk szabályozásáért. A probléma súlyosbodik, ha az emberek mozgásszegény életmódot folytatnak, mert az életkor előrehaladtával kevesebb táplálékra van szükségük, mint korábban, hogy ugyanazon a testsúlyon maradjanak.

HA EZEN CIKK HASZNÁLATÁVAL NEM TUD MEGOLDÁST TALÁLNI HELYZETÉRE, AKKOR REGISZTRÁLJON KONZULTÁCIÓRA, és EGYÜTT KERESÜNK MEGOLDÁST

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

EZ A „BOLDOGTALAN” SZEMÉLY JELLEMÉNEK LEÍRÁSA

• 2 fő problémája: 1) a szükségletekkel való krónikus elégedetlenség, 2) az a képtelenség, hogy haragját kifelé irányítsa, visszafogja, és ezzel minden meleg érzést visszatart, évről évre egyre kétségbeesettebbé teszi: bármit csinál, nem lesz jobb, ellenkezőleg, csak rosszabb. Ennek az az oka, hogy sokat csinál, de nem annyit.Ha nem tesznek semmit, akkor idővel az ember vagy „kiég a munkahelyén”, egyre jobban terheli magát, mígnem teljesen kimerül; vagy saját énje kiürül és elszegényedik, megjelenik az elviselhetetlen öngyűlölet, az öngondoskodás megtagadása, és hosszú távon még az önhigiénia is.” Az ember olyanná válik, mint egy ház, ahonnan a végrehajtók eltávolították a bútorok.A reménytelenség, a kétségbeesés és a kimerültség hátterében nincs erő, energia még a gondolkodáshoz sem.A szeretet képességének teljes elvesztése. Élni akar, de haldokolni kezd: megzavarodik az alvás, az anyagcsere... Nehéz megérteni, mi hiányzik neki éppen azért, mert nem arról beszélünk, hogy valakitől vagy valamitől megvonják a birtokot. Ellenkezőleg, birtokában van a nélkülözésnek, és nem képes megérteni, mitől van megfosztva. Saját énje elveszettnek bizonyul, elviselhetetlenül fájdalmasnak és üresnek érzi magát, és ezt nem is tudja szavakba önteni. Ez neurotikus depresszió. Mindent meg lehet előzni, és nem hozni ilyen eredményre.

  Ha felismeri magát a leírásban, és változtatni szeretne valamin, sürgősen meg kell tanulnia két dolgot:

  1. Tanuld meg fejből a következő szöveget, és ismételd mindaddig, amíg meg nem tanulod használni ezeknek az új hiedelmeknek az eredményeit:

  • Jogom van a szükségletekhez. vagyok, és én vagyok.
  • Jogom van szükségem és szükségletek kielégítésére.
  • Jogom van kielégülést kérni, jogom van elérni, amire szükségem van.
  • Jogom van szeretetre vágyni és szeretni másokat.
  • Jogom van a tisztességes életszervezéshez.
  • Jogom van elégedetlenségemet kifejezni.
  • Jogom van megbánni és együttérzni.
  • ...születési joggal.
  • Lehet, hogy elutasítanak. Lehet, hogy egyedül vagyok.
  • úgyis vigyázok magamra.

  Szeretném felhívni olvasóim figyelmét, hogy a „szövegtanulás” feladat nem öncél. Az autotréning önmagában nem ad tartós eredményt. Fontos, hogy éljünk, érezzünk, és ennek megerősítését találjuk az életben. Fontos, hogy az ember el akarja hinni, hogy a világot valahogy másként is el lehet rendezni, és nem csak úgy, ahogy elképzelni szokta. Hogy hogyan éli ezt az életet, az önmagától függ, a világról alkotott elképzeléseitől és önmagáról ebben a világban. És ezek a kifejezések csak okot adnak a gondolkodásra, a töprengésre és a saját, új „igazságok” keresésére.

  2. Tanuld meg az agressziót arra a személyre irányítani, akinek az valójában szól.

  ...akkor lehetőség lesz meleg érzéseket átélni és kifejezni az emberek felé. Ismerje fel, hogy a harag nem pusztító, és kifejezhető.

  SZERETNÉ TUDNI, MI HIÁNYZ AZ EMBEREKNEK, HOGY BOLDOG LEGYEN?

  A KONZULTÁCIÓRA EZEN A LINKEN LEHET REGISZTRÁLHATÓ:

  VILLA MINDEN „NEGATÍV ÉRZELEM” EGY SZÜKSÉGLET VAGY VÁGY HAZUG, AMELYEK ELÉGEDETTSÉGE AZ ÉLET VÁLTOZÁSÁNAK KULCSA...

  E KINCSEK KERESÉSÉHEZ HÍVJUK KONZULTÁCIÓMRA:

  A KONZULTÁCIÓRA EZEN A LINKEN LEHET REGISZTRÁLHATÓ:

  Pszichoszomatikus betegségek (helyesebb lesz) testünk azon rendellenességei, amelyek pszichés okokon alapulnak. pszichológiai okok a traumás (nehéz) életeseményekre adott reakcióink, gondolataink, érzéseink, érzelmeink, amelyek nem találnak időszerű, helyes kifejezést egy adott személy számára.

  A mentális védekezés beindul, erről az eseményről egy idő után, néha azonnal megfeledkezünk, de a test és a psziché tudattalan része mindenre emlékszik, és zavarok, betegségek formájában jelzéseket küld nekünk.

  Néha a felszólítás az lehet, hogy reagáljunk a múlt egyes eseményeire, hozzuk ki az „eltemetett” érzéseket, vagy a tünet egyszerűen szimbolizálja azt, amit megtiltunk magunknak.

  A KONZULTÁCIÓRA EZEN A LINKEN LEHET REGISZTRÁLHATÓ:

  A stressz negatív hatása az emberi szervezetre, és különösen a szorongás kolosszális. A stressz és a betegségek kialakulásának valószínűsége szorosan összefügg. Elég azt mondani, hogy a stressz körülbelül 70%-kal csökkentheti az immunitást. Nyilvánvaló, hogy az immunitás ilyen csökkenése bármit eredményezhet. És az is jó, ha csak megfázásról van szó, de mi van akkor, ha rákról vagy asztmáról van szó, aminek a kezelése már amúgy is rendkívül nehéz?

Április 11-én a „Mind Games” értelmiségi klaszter egy újabb előadásnak adott otthont, amely az agy munkájáról és életünket zavaró tulajdonságairól szólt. Ilja Martynov neurobiológus beszélt a vendégeknek. Beszélt a gondolkodás „hibáiról”, elmagyarázta, miért tette olyan lusta az evolúció az agyunkat, és kísérleteket végzett a vendégeken. Erről készítettünk riportot.

Akár egy előadás, akár egy szeminárium kezdetét 19:30-ra tervezték, de mint az ilyen rendezvényeken lenni szokott, ezt is későbbre tolták. A közönség azonban szinte időben megérkezett. Érdekes volt ránézni. A legtöbben 30 év körüliek voltak. Jó volt felismerni, hogy a tudományos popot nem csak a diákok szeretik, hanem a felnőttek is, akik nem lusták elmenni egy ilyen találkozóra akár hétköznap este is.

Minden 15 percig tartott. A vendégek egy része hirtelen tapsban tört ki, üdvözölte az előadót, de ő még mindig nem sietett az indulással. Nyilvánvalóan technikai problémák voltak. Szerencsére nem kellett tovább várnunk, Ilja Martynov elkezdte a találkozó elméleti részét. Igen, két részre kellett volna osztani: az egyik egy rövid kirándulás az agy elméletébe, a másik gyakorlatok a hallgatóság számára.

Az előadás a hallgatósághoz intézett kérdéssel kezdődött: „Miért van szükségünk agyra?”. A válaszok változatosak voltak, de leginkább az agy legfontosabb feladatáról beszéltek - az életfunkciók fenntartásáról, valamint a külső és belső jelek feldolgozásáról, gondolkodásról, érzelmekről stb. Ilya azt mondta, hogy általában minden válasz helyes, és elkezdett beszélni az emberi agy fejlődéséről. Nagyon messzire ment a történelembe, és mesélt a phagocytella elméletéről, amely minden többsejtű állat feltételezett közös őse. Az élőlények agya az egyszerűtől az összetettig fejlődött.

A kialakult emberi agyat ma már úgy tervezték meg, hogy a megfelelő működéséhez folyamatosan új információkat kell feldolgoznia. Belsőleg boldog voltam, mert ez azt jelentette, hogy legalább az agyamnak tetszeni fog az előadás. Ilja az érzékszervi deprivációról is beszélt. Ez egy olyan módszer, amelyben az embert minden érzékszervi benyomástól megfosztják. Ehhez általában egy sós vízzel töltött tartályba helyezik, amelynek sűrűsége megegyezik az emberi test sűrűségével, ahová sem hang, sem fény nem hatol be. Az előadó megkérdezte a hallgatóságot, hogy szerintük mi történik a témával egy ilyen kamrában. A válasz leggyakoribb változata ez volt: meg fog őrülni.

Kiderült, hogy Ilja maga próbált egy hangelnyelő kamrában maradni fény és távozási képesség nélkül. Egy idő után elkezdett hallani a belső szerveit, majd teljesen pánikba esett. Mindebből a következtetés egyszerű: az agynak bizonyos jeleket kell fogadnia és feldolgoznia ahhoz, hogy jól érezze magát.

A feldolgozás egy indikatív reakcióval kezdődik, amely lényegében minden magasabb idegi tevékenység alapja. Erről Ivan Petrovics Pavlov orosz fiziológus beszélt. Általánosságban elmondható, hogy az indikatív reakció a szervezet összes reakciója egy újonnan megjelenő ingerre.

A magyarázat közben ironikus módon valaki hangosan megcsörrent a hallgatóság telefonjában. Az egész szoba megfordult, hogy megnézze a zaj forrását. Jól illusztrálja az előadó szavait egy zavaró ingerről.

Ezek után Ilja megkérdezte a vendégeket, hogy szerintük hány százaléka van elfoglalva az agyuknak. Különösen érdekelt, mit válaszolnak majd az emberek. Mert a mítosz az agy használt részének 10%-áról számos cáfolat ellenére továbbra is él. A közönség azonban tisztában volt ezzel a kérdéssel.

Egy másik bemutató dia jelent meg a képernyőn. Két próbababát ábrázolt obszcén szavakkal ellátott címkékkel. Az előadó elmagyarázta, hogy ez a dinamikus sztereotípia szemléltetése - gondolkodásunk sajátossága, hogy „címkéket” helyezünk a körülöttünk lévő emberekre, külső jellemzőik vagy egy bizonyos társadalmi csoporthoz való tartozásuk alapján. Visszatérve ahhoz a posztulátumhoz, hogy az agy kényelmetlenül érzi magát a bizonytalanság állapotában, nem szabad elfelejtenünk, hogy lusta is. Ez az oka annak, hogy mindannyian fogékonyak vagyunk a dinamikus sztereotípiákra, mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a másik ember tulajdonságainak megismerésének unalmas folyamatát.

Ha a lustaságról beszélünk, nem kerülhetjük el a halogatás jelenségét – a munkavégzés határozatlan időre való halasztását. Bár Ilja úgy véli, hogy nincs ilyen jelenség. Végül is ez egyszerűen az indikatív reakció hiánya, annak a ténynek köszönhető, hogy az ember nem látja a célt. A legjobb célok azok, amelyeket maga az agy ösztönöz a dopaminrendszer munkája révén. Az örömre való várakozás nagy motiváció számunkra. És a központi idegrendszer is szabályozza. Az úgynevezett élvezeti központot 1954-ben nyitotta meg James Olds és Peter Milner, bár véletlenül. A patkányokkal végzett kísérletek során elektródát helyeztek az állatok agyának sejtmagjába. A stimulációt egy kar megnyomásával indítottuk el. Ennek eredményeként a patkányok maguk is elkezdték megállás nélkül nyomni ezt a kart, mivel állandóan érezték az élvezetet. Igaz, sosem kapták meg a várt jutalmat.

Természetesen anélkül, hogy örömet szerezne a folyamatban, az embernek nehéz bármilyen tevékenységet végrehajtania. Ha azonban van kellő motivációja, akkor a halogatás leküzdhető. A motivációval kapcsolatos kísérleteket a Duke Egyetemen végezték. Az idegtudósok arra kérték az alanyokat, hogy különféle ingerekkel motiválják magukat (képzeljék el feleségük dicséretét, edzőjük szitkait stb.). Ekkor fMRI-n estek át, és ennek eredményeit feltételes hőmérő formájában jelenítették meg a képernyőn. A „hőmérséklet” növekedését látva a kísérletben résztvevők még motiváltabbak lettek.

Ilja azt tanácsolta: "Ha küzdeni akarsz a halogatás ellen, akkor vegyél egy MRI-készüléket és egy neurohőmérőt."

Itt ér véget az elméleti rész. Minden kapott információ segíteni fog a találkozó következő felében, amely gyakorlatokat is tartalmazott.

A csoportomban egyetlen lányt hallgathattam, aki lelkesen mesélt a hobbijáról - a strandteniszről. Végül mindenki arra a következtetésre jutott, hogy nagyon társaságkedvelő és szokatlan, és valami fényeset keres Szentpétervár szürke életében. Elmondása szerint mindez igaznak bizonyult.

A következő gyakorlathoz az előadó négy nagy csoportra osztotta a termet. Minden csoport kapott egy szöveget és egy fényképet. A szöveg a fotón szereplő személy leírását tartalmazta. A csapat feladata több kérdés megválaszolása volt: mit gondolnak, okos ez az ember, mi derül ki a külsejéből, életrajzából, mi az, amit azonnal észrevesz, ha megnézi a fotót, és szeretnének-e üzletelni vele ? A szöveg, amellyel a csoportunk találkozott, fantasztikus volt. Elmondása szerint a fotón látható férfi egyszerre volt tudós, drogkartell tagja és gyilkos. Jelenleg életfogytiglani börtönbüntetését tölti. Mindannyian egyhangúlag úgy döntöttünk, hogy a fényképen látható férfi nagyon kellemetlen személy.

Hirtelen Ilja és asszisztensei bejelentették, hogy összekeverték a szövegeket, és újra el kell végeznünk a feladatot. Rögtön felmerült bennem a gyanú, hogy az „összekevert” szövegek a feladat részét képezik. Pontosabban egy kísérlet. Valójában az új történet az első teljes ellentéte lett. Most a férfi tekintélyes és sikeres tudós volt, a múltban nem voltak bűnös foltok. Ebből a kísérletből nyilvánvaló a következtetés: hajlamosak vagyunk bizonyos jellemvonásokat az emberekhez rendelni, sőt, bizonyos kezdeti elképzelések alapján különbözőképpen értelmezzük megjelenésüket. Jelen esetben adott történetekből merítettük ezeket az ötleteket.

Miután felfedte a kísérlet lényegét, Ilja azt mondta, hogy még ha valamelyikünk sejtette is a csapdát, az mégsem segített neki. Az emberek mindig ugyanarra a gereblyére lépnek, ezért nem is olyan könnyű harcolni a dinamikus sztereotípiák és címkézés ellen. Állandóan „felfüggesztett állapotban” kell tartania az agyát: nézze meg a helyzetet különböző szögekből, próbáljon meg eljutni az igazság mélyére, és ellenálljon a vágynak, hogy újabb címkét ragasszon. Csak az ilyen eszközök segítenek a jövőben összetett problémák megoldásában.

Ezzel zárult a szeminárium. A vendégek élénkek maradtak, és láthatóan nem bánták meg, hogy ahelyett, hogy okostelefonnal a kezükben a kanapén lustálkodtak volna, inkább az „Elmejátékokra” mentek. Nem bántam meg az biztos.

Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter.

Danil Dekhkanov írt egy rovatot a CPU-nak arról, hogy miért romlik le az emberi agy az idő múlásával, és hogyan lehet ezt megakadályozni.

Észrevetted, hogy minél idősebb leszel, annál kevésbé hajlandó olyan munkát vállalni, amely szokatlan számodra, vagy nagy koncentrációt és ismeretlen készségek elsajátítását igényli?

Elárulok egy kis titkot. Kedvenc újságjaid (szerzői) olvasása, jól ismert szakterületen való munkavégzés, anyanyelved használata és kommunikáció olyan barátokkal, akik jól megértenek téged, felkeresed kedvenc éttermedet, nézed kedvenc tévésorozatodat... - mindezt mindenki annyira szereti közülünk az agy leépüléséhez vezet.

Az agyad egy lusta szemétláda (mint te), ezért igyekszik csökkenteni az energiaköltségeket az adott tevékenységhez azáltal, hogy egyedi „makrókat” hoz létre - olyan programokat, amelyeket sablonok szerint hajt végre.

A múlt század elején Richard Simon biológus ezeket a programokat „engramoknak” nevezte – fizikai szokásnak vagy emléknyomnak, amelyet egy ingernek való ismételt kitettség hagyott hátra. Az engramokat úgy lehet felfogni, mint utakat, amelyeket a neuronok „taposnak” az agyban, és ugyanazt a műveletet hajtják végre. Minél tovább csináljuk, agyunk annál kevesebb energiát fordít rá.

Néha ezek az utak utakra, majd még autópályákra is válnak, mivel például ez a kínai férfi gyorsabban gyűjt egy pakli kártyát, mint egy robot:

Egyrészt ez egy kiváló szuperhatalom – tényleg, miért pazaroljunk többletenergiát ugyanilyen típusú akciók végrehajtására? Ennek a képességnek a hátránya azonban az agyunk plaszticitásának csökkenése.

A helyzet az, hogy minél tovább használjuk az engramokat, annál kevésbé működnek agyunkban a bazális ganglionok. Fő funkciójuk az acetilkolin neurotranszmitter előállítása, amely segít a neuronoknak új utakat „vágni” agyunk információs zajai között (körülbelül ez történik most, a mondat elolvasása után).

Gondolj arra, hogyan jársz munkába vagy egyetemre. Ha több mint hat hónapig ugyanazon az útvonalon vezet, akkor tevékenységei annyira automatikussá válnak, hogy egyidejűleg más műveleteket is végrehajthat - olvashat, zenét hallgathat, e-maileket válaszolhat. Kedvenc éttermében nem kell acetilkolint préselnie, és azon gondolkodnia, hogy mit vegyen ebédre, az egész menüt már fejből tudja. Azonnal felismeri a szorongást barátja hamis mosolya mögött, és nem kell erőlködnie, hogy megfejtse ezeket a kommunikációs jeleket.

Úgy tűnik, miért változtatna ezen az egészen? És akkor azt, hogy az életünk a rajtunk kívül álló változások folyamatos forrása. Legtöbbjükhöz alkalmazkodnunk kell, és ebben a „kaméleonok versenyében” az marad életben, aki másoknál gyorsabban színét a környezet színére változtatja, és közelebb tud lopakodni a rovarhoz (amiből ott van). egyre kevesebb a válság idején).

Lehet, hogy elbocsátják (mint például a közelmúltban ezt több ezer orvossal tették); Osztályának feladatai változhatnak, és új készségeket kell elsajátítania (és ha nem sikerül, ismét elbocsátják); beleszeretsz egy kínai nőbe, és szeretnéd megtanulni a rokonai által beszélt dungan nyelvet stb.

Ezért az agy plaszticitását folyamatosan karban kell tartani és edzeni. Képzeld el, hogy az agyad konkrét, ami egy idő után megkeményedik.

A „megkeményedett” agy képe tisztábbá válik, ha megnézi a 70 évesek többségét, akik képtelenek elsajátítani az időzítőt a mikrohullámú sütőben, ellenségesek minden újjal szemben, és ugyanazokat a tevékenységeket hajtják végre. évekig (vagy gondolkodási mintákat reprodukálva). Ezek az „ösvények” a fejükben lyukakká, alagutakká változtak a sziklákban, és szinte lehetetlen átjárót „ásni” a szomszédos barlangba.

Az Ön feladata, hogy ezt a „szellemi keveréket” folyamatosan keverje, és ne hagyja megkeményedni. Amint ellazulunk és elkezdünk engramokat használni, agyunk egy része megkeményedik, és ezt észre sem vesszük.

Mit kell tenni az agy leépülésének megállítása érdekében

Meghatároztam a tíz legegyszerűbb, de meglehetősen hatékony technikát:

Vigyázzon magára. Ha hirtelen kényelmetlenül érzi magát, hogy valami nincs rendben (például kedvenc webhelye megváltoztatta a dizájnt, vagy kedvenc joghurtja eltűnt a boltból), ragadja meg ezt az érzést, és kezdje el „kioldani”. Miért nem próbálja ki az összes joghurtot, vagy kezdjen el saját magának elkészíteni?

Ne olvassa újra a már olvasott könyveket. Ne nézze újra a már megtekintett filmeket. Igen, nagyon kellemes lélektani érzés belecsöppenni ebbe a hangulatos kis világba, a már ismerős karakterek életébe, nincs meglepetés, már ismered a végét, és élvezheted azokat az apróságokat, amiket elsőre nem vettél észre. egy óra alatt felfalta a könyvet (vagy hétvégén megnézte az évadot). De ugyanakkor elveszi az esélyt az új könyvek és filmek elől, hogy valami alapvetően újat tárjanak fel előttünk, és megfosztjuk az agyunkat az alternatív idegi kapcsolatok kialakításától.

Keress új útvonalakat. Próbáljon új útvonalakat keresni megszokott haza- és visszaútjához, keressen alternatív üzleteket, mozikat és egyéb infrastrukturális pontokat élete térképén. Ez több időt vehet igénybe, de kellemes bónuszokat is hozhat – például alacsonyabb árakat a boltokban vagy kevesebb embert a moziban.

Keress új zenéket. Ha zenerajongó vagy, több tízezer dal van az iPododon, és úgy tűnik, hogy az ízlésed nagyon gazdag és változatos, akkor sietek csalódást okozni - leggyakrabban 50-100 ismerős számot hallgatunk, mindannyiunk számára kellemes ugyanazon okok miatt – alkalmazkodtunk hozzájuk, és agyunknak nem kell további erőforrásokat költenie ezek feldolgozására és megértésére.

Több százezer internetes rádió van a világon, és még ha naponta váltasz is egy újra, az életed akkor sem lesz elég arra, hogy mindegyiket meghallgatd.

Keress új barátokat, ismerősöket. Igen, nagyon jó, ha vannak barátaid, akikkel jó minden pénteken összejönni és megbeszélni a futballt vagy Beyoncé új ruháját. Pszichológiailag kényelmesebb.

De a legtöbben nagyvárosokban élünk, miért korlátozzuk a körünket 4-5 főre, gyakran nem mi választjuk, hanem a körülmények - iskola, főiskola, munka - „szabják”?

A bennünk rejlő társadalmi eszközök nagymértékben befolyásolják gondolkodásmódunkat, néha megesik, hogy bizonyos barátok hatására megváltozik nézőpontunk, érdeklődési körünk, sőt olykor tevékenységünk típusa is megváltozik.

Legyen gyermeked. A gyerekek a káosz és a bizonytalanság állandó forrásai az életedben. „Betonkeverők” élnek a fejedben, elpusztítanak minden sablont, és új módon alakítják át a kialakított útvonalakat.

Három különböző korú fiam van, akik minden nap hoznak valami újat kérdésükkel, viselkedésükkel, érdeklődő elméjükkel és folyamatos kísérleteikkel minden körülöttük. Maga nem fogja észrevenni, hogyan szabadul fel a gondolkodása, és másképp kezd el gondolkodni.

Ha még nem tud gyereket vállalni, kezdje kutyával. Először is sétát igényel (és a friss levegő jót tesz az agynak). Másodszor, ez magában foglalja a más kutyabarátokkal való akaratlan kommunikációt. Harmadszor pedig a káosz forrásává is válhat (az enyém például a legyek kergetésekor nem nagyon figyel az útjába kerülő akadályokra).

Hagyd abba a kritizálást.„Micsoda szörnyű terv!”, „Milyen gusztustalanul csinálták a cserét!”, „Milyen kényelmetlen ezekben az új székekben ülni!” – ez és milliónyi más üzenet a Facebookon, kollégái és saját szájából. , az életben váratlanul érkező változásokkal szembeni ellenállás mutatói. Változások, amelyeken legtöbbször nem tudsz változtatni. Vagy lehet, de sok erőfeszítéssel, ami nem éri meg. Egyetértesz, van érdekesebb dolog, mint panaszkönyvet követelni egy étteremben, és rágalmat írni egy goromba pincér ellen?

A saját fejlődésed szempontjából sokkal előnyösebb lesz, ha elfogadod ezeket a változásokat, és motiválod az agyadat, hogy tovább éljen az új valóságban.

A beszélgetéseknek így kell kinézniük: „Új menü? Remek, különben már unalmasak a régi edények!”, „Új útjavítás, kitérőt kell keresni? Remek, ez azt jelenti, hogy egy hónap múlva nem lesznek itt ekkora kátyúk, és amíg megy a felújítás, addig tanulok valami újat erről a területről!”, „Új operációs rendszer? Szuper! Most egy új szórakoztató küldetésem van – keresd meg a vezérlőpultot!”

Hagyd abba az emberek címkézését. Ez nagyon kényelmes - ahelyett, hogy megértené az embert, elgondolkodna azon, miért tette ezt, engedjen a gyengeségnek, és egyszerűen „márkajelzéssel” viseltesse, egy vagy másik pszichotípushoz köti. Megcsalta a férjét? Kurva! Barátokkal inni? Alkohol függő! Nézi az esőt? Fehér szalag!

Valószínűleg mindannyiunkra még nagyobb nyomás nehezedik az életkörülmények, mint ugyanaz a Rodion Raszkolnyikov, de sokan érdekesnek találják Dosztojevszkij által leírt gondolatait, és elvált, kétgyermekes szomszédait - valami vulgárisnak és nem érdemelnek figyelmet. .

Kísérletezzen az ízekkel. Annak ellenére, hogy az evolúció beárnyékolta szaglásunkat, a szagok még mindig hatalmas hatással vannak ránk. És ha van kedvenc eau de toilette-je, amelyet évek óta nem változtatott, akkor ideje váltani. És ezt bizonyos gyakorisággal.

Tanuljon idegen nyelveket. Ehhez pedig nem kell beleszeretned egy kínai nőbe, találhatsz más motivációt, ami például szakmai érdeklődéshez vagy hobbihoz kapcsolódik. Az idegen szavak és a hozzájuk kapcsolódó szemantikai mezők gyakran eltérnek az anyanyelvétől, és ezek elsajátítása talán a leghatékonyabb eszköz az agy plaszticitásának edzésére (főleg, ha távolabb kerülünk a turisztikai szókincstől, és jobban belemélyedünk a kulturális sajátosságokba).

Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy agyunk sokkal összetettebb, mint azt sokan gondolják. Az ugyanazon zene hallgatásához kapcsolódó engramok befolyásolják a barátokkal való kommunikációt. Az ételek illatából fakadó váratlan érzések egy új étteremben felébreszthetik benned a vágyat, hogy átértékeld a szeretett személy szavait és tetteit (megérteni és megbocsátani). A munka utáni séta pedig egy ismeretlen utcán arra készteti Önt, hogy elgondolkozzon azon, hogyan találhat megfelelő megoldást a munkahelyen felmerült problémára. Ezért a legjobb kombinálni a fenti élet-hackeket.