Mit árul el az emberről az arckifejezése, arcvonásai? Változások az emberi arckifejezésekben. Az arckifejezések különböző formáinak jellemzői

Gyakran megesik, hogy az emberekbe vetett bizalom megszűnik, ha gyanítják az őszintétlenségüket. Amikor a beszélgetőpartner elkezdi „kikerülni” az igazságot a kommunikáció során, ezt csak azok tudják felismerni, akik valamennyire ismerik az információtovábbítás sajátosságait. Végtére is, az arckifejezések non-verbális módszert használnak, hogy közöljék valódi állapotodat egy másik emberrel.

Az emberi viselkedés pszichológiája határtalan. Az arckifejezések titkainak teljes tanulmányozása, mint annak egyik szakasza, több mint egy évig tart. Eközben megtanulhatja, hogy egy pillantással vagy egy rejtett vigyorral megértse beszélgetőpartnerét, ha ismer néhány árnyalatot.

Először is, annak a kulcsa, hogy helyesen megértsük, mit szeretne mondani egy személy, mindennek objektív értékelése, amit reprodukál, figyelembe véve a beszéd és az arckifejezések közötti kapcsolatot. Másodszor, az emberek kétféleképpen képesek kifejezni a lélekben felmerülő érzelmeket:

• hagyományosan;
• spontán módon.

Ez azt jelenti, hogy ha a partner nem akarja felfedni valódi hozzáállását a közölt információhoz, akkor a legegyszerűbb célzásra korlátozódhat. De gyakran ez a módszer inkább félrevezető, mint hatékony.

Hogyan határozzuk meg az információ igazságát az arckifejezések alapján?

Mielőtt kimondana valamit, a legtöbb esetben az ember átgondolja a szavait, és igyekszik a lehető legnagyobb mértékben kordában tartani az arckifejezését. Ugyanakkor rendkívül nehéz lehet a beszélgetőpartner számára egyszerre több reakció nyomon követése. A pszichológia segítségére lesz, és megtanítja, hogyan kell megfelelően fejleszteni az arc „nyelvének” képességét, vagy azonosítani az őszinte hozzáállást valamihez az arckifejezésekkel.

A beszélgetőpartnerben spontán vagy akaratlanul megjelenő reakciók csak akkor olvashatók helyesen, ha hosszú távú kapcsolat áll fenn a partnerrel. Ha ezt a szempontot nem veszi figyelembe, mindig fennáll a kritikus önbecsapás lehetősége partnere mélyreható felismerésének folyamatában.

Az emberi arc arckifejezéséből nem nehéz meghatározni a személyes kifejezés mértékét, de rendkívül fontos figyelembe venni számos kapcsolódó tényezőt. Kiderült, hogy a nők sokkal nehezebben tudják kezelni az érzelmeiket, mint a férfiak. A szép nem képviselői nehezen tudják elrejteni meglévő tapasztalataikat, így az arcuk világosabban felfedi a tulajdonosát az adott helyzetben. Az információvisszatartás sikerében a nemen kívül más tényezők is szerepet játszanak:

• temperamentum (egy flegma embernek könnyebb megvédeni érzéseit a kíváncsi szemektől, mint például egy kolerikus embernek);
• további kapcsolódó körülmények;
• a fogadó fél tapasztalata.

Hogyan lehet megtanulni megérteni az arcmozdulatokat?

Az arckifejezést, amint azt a pszichológia mondja, az átélt érzések hatása határozza meg, amelyek kontrollált összehúzódásokat és izomlazulásokat váltanak ki. Sokan speciális arcgyakorlatok elvégzésével szeretnék elsajátítani az érzelmeik irányításának képességét. Az arckifejezések finomságainak megtanítására tett összes intézkedés azonban nem lesz sikeres, ha nem tud más fontos pontokról.

Például az arc szimmetriája az érzések megjelenítésében segít a hazugság sokkal gyorsabb felismerésében. Ezenkívül az ajkak feladhatják az ember álcázási vágyát.

Például a száj területén megnövekedett arckifejezések arra engednek következtetni, hogy a beszélő valami miatt aggódik. Az egy irányba görbült ajkak szkeptikus vagy gúnyos hozzáállást jeleznek a történésekhez.

Arckifejezések a színészetben

Egy színész számára különösen fontos a helyes és szép arckifejezés. Az ezen a területen dolgozó szakembernek a színpadra lépés előtt el kell végeznie szokásos gyakorlatait, amelyek célja az arcizmok bemelegítése. A legegyszerűbb és leggyakoribb edzési séma legfeljebb 5 percet vesz igénybe, azonban az ember arcképességére gyakorolt ​​​​hatása óriási. A bemelegítéshez lépésről lépésre kell követnie az utasításokat:

• A tükör előtt összpontosítsa figyelmét rendkívül az összes mozgó arcelemre.
• Felváltva (szemöldökkel, szemmel, arccal, ajkakkal) végezzen egyszerű gyakorlatokat az arc minden részével, leengedve és felemelve.
• Néhány perccel egy egyszerű gyakorlatsor elvégzése után figyeljen az összes arcizmok mozgékonyságára.

Az emberi pszichológia megerősíti, hogy a néző az előadás során csak akkor tud elmélyülni a történésekben, és csak akkor lesz képes érdeklődni a legérdektelenebb előadás cselekménye iránt is, ha a színész arcán érzelmek egyértelmű kifejezését észleli. A jól olvasható arckifejezések további hatékony üzenetküldési eszközként szolgálnak a közönség felé. Neki köszönhetően a színpadon történések esszenciája eljut a közönséghez.

Képzés az arckifejezések javítására

Egy tapasztalt színésznek gyakran nem okoz gondot saját arckifejezésének elsajátítása. Az általa tanult és elsajátított arckommunikáció pszichológiája lehetővé teszi számára, hogy ne figyelje izmai munkáját. Arca a harag, a szomorúság vagy az öröm pillanataiban egyértelműen belső szimulált élményeket és érzelmi hangulatot közvetít. De ahhoz, hogy helyesen érzékelje a színpadon való fellépést, először részletesen tanulmányoznia kell arcmozdulatait.

• Az arckifejezések ellenőrzésével és kezelésével foglalkozó csoportos órák különösen fontosak a kreatív körökben. Az ilyen képzésben résztvevők által végzett gyakorlatokat a vezető koordinálja. A tanulói körben központi helyet foglal el. Így a tanár képes ellenőrizni az egyes elvégzett gyakorlatok minőségét és a szabályok betartását.
• Miközben a tanulók egy csoportban arcképet készítenek, a vezetőnek azonnal tájékozódnia kell mindegyikükről, ha korrekcióra van szükség: van, aki jobban összehúzza a szemét, hogy teljes legyen a kép, míg másoknak el kell lazítaniuk a szájuk sarkát és ne ráncolják a szemöldöküket. Az egyes gyakorlatok csoportos megbeszélése során sokkal gyorsabban elsajátítható az arckifejezések pszichológiája.

Évekig tartó kreativitás és önmaga gondos munkája lehetővé teszi a színésznek, hogy ne legyen kétsége afelől, hogy az arca egy adott pillanatban hogyan néz ki.

Anélkül, hogy tükör segítségét venné igénybe, az a személy, aki hosszú távú képzésen esett át a személyes arckifejezések szabályozásában, képes ezt vagy azt az érzéki hangulatot ábrázolni.

Arckifejezés az érzéseknek megfelelően Az arckifejezések pszichológiáját szakaszosan értjük. Először is fontos megtanulni, hogyan megjelenés

• egy személy, aki különböző érzelmeket él át:
• örömteli, inspiráló érzésekkel az ajkak felkunkorodnak, sarkaik visszahúzódnak, finom ráncok jelennek meg a szemvonal körül;
• meglepődés vagy érdeklődés mutatkozik az arcon felhúzott szemöldökkel és enyhén kitágult szemekkel, a száj lekerekített és kissé nyitott lehet;
• az undor és a megvetés különböző módon tükröződik egy személy megjelenésében: az első esetben ráncos orr és lelógó szemöldök figyelhető meg, az alsó ajak enyhén kitüremkedett, azt a benyomást keltve, hogy a személy megfulladt valamitől; a második esetben a beszélgetőpartner arca megnyúlik, a szemöldökök felhúzódnak, és jellemző a „lefelé” megjelenés;
• a harag és a harag ugyanúgy megnyilvánul: a homlok barázdált, a szemek fenyegetőek, az orrlyukak kitágulnak, az ajkak összeszorulnak, a bőr kipirosodhat;
• A szégyenérzet tükröződik a megjelenésben, ha elnézünk, lenézünk, vagy eltoljuk a szemünket, enyhén lehunyt szemhéjunkat.

Fontos, hogy rendszeresen végezzen gyakorlatokat az arckifejezések fejlesztésére - csak akkor a kommunikáció pszichológiája és az arckifejezések hűséges asszisztenssé válnak. Az edzések időtartama személyenként változó, de leggyakrabban napi 10-15 percet végeznek. Az óracsoport reggeli és esti foglalkozásokra osztható. Ezenkívül nincs sürgős szükség a torna szigorúan az ütemterv szerint történő elvégzésére.

Az arckifejezések elsajátítását célzó gyakorlatokat tükör előtt kell végrehajtani. Rendkívül fontos a megfelelő testhelyzet felvétele. A legkényelmesebb az arcizmokat ülve edzeni, a hátat és a nyakat egyenesen tartani. Érdemes megfontolni, hogy a testmozgás jelentősen megterheli az izmokat, és a jövőben negatívan befolyásolhatja a bőr rugalmasságát. A megfelelő arcápolás és hidratálás segít megelőzni a ráncokat.

Gyakorlatok a szép és kontrollált arckifejezésekért

Az arckifejezések fejlődése rohamosan megy végbe: pár hetes órák után, szorgalmas és kitartó tanulási megközelítéssel a változások nemcsak a tanuló, hanem társadalmi körének tagjai számára is érezhetővé és kézzelfoghatóvá válnak. Az egyszerű gyakorlatok így néznek ki:

• Az ajkakat zárni kell, de nem szorítani. Az arc teljes izomrendszerének a lehető leglazábbnak kell lennie. Tegye középső ujjait a szája sarkába, és nyomja meg egy kicsit. Ennek a gyakorlatnak a fő feladata, hogy az ajkakat „csőbe” feszítse, és megpróbálja megcsókolni a levegőt. A nasolabialis háromszögnek legalább 10 másodpercig feszültnek kell lennie, majd lazítsa meg az izmokat, és ismételje meg 5-6 alkalommal.
• Tátott szájjal fel kell emelnie a szemét, és folyamatosan pislognia kell 30-40 másodpercig. Ez a gyakorlat nemcsak az arcizmokat tónusítja, hanem a szemet is pihenteti.
• A kezeddel úgy kell összefognod az arcodat, hogy a kisujjaid az ajkak sarkában legyenek. Széles mosolyt kell készítenie anélkül, hogy kinyitná a száját, és egy ideig (10-15 másodpercig) fenn kell tartania. Fokozatosan, visszatérve a kiindulási helyzetbe, lazítson 10 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot 5-6 alkalommal.

Az arckifejezés tökéletes szintjének elsajátítása sokkal könnyebb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Az arckifejezések pszichológiája megtanít arra, hogy kezelje érzelmeit, és meghatározza azok valódiságának fokát beszélgetőpartnerében.

Az arckifejezés a fiziognómus klasszikus tanulmányi területe. Ha nem ismeri az adatait, az azt jelenti, hogy érzékenyek a súlyos fiziognómiai hibákra. Gyakran előfordult, hogy az arckifejezések adatait felhasználva megváltoztattuk a formák tanulmányozásával felállított diagnózist.

Az arckifejezések a beszélő érzéseinek fő mutatói.

Az arckifejezések segítenek jobban megérteni azt a személyt, akivel kommunikál. Az arckifejezések is nagyon fontosak a kapcsolatokban, mivel lehetővé teszik, hogy megértsd, milyen érzéseket táplálnak az emberek egymás iránt. Például a felhúzott szemöldök, tágra nyílt szemek, lefelé húzott ajkak a meglepetés jelei; lógó szemöldök, ívelt ráncok a homlokon, összeszűkült szemek, csukott ajkak és összeszorított fogak haragot jeleznek.

A zárt szemöldök, a tompa szemek, az enyhén leengedett ajkak zugai szomorúságról, a nyugodt szemek és a felhúzott külső ajkak zugai a boldogságról és az elégedettségről.

A kommunikáció bármely résztvevője számára nagyon fontos a beszélgetőpartner arckifejezéseinek megfejtésének képessége. De ugyanakkor nem kevésbé fontos az a képesség, hogy saját maga elsajátítsa az arckifejezéseket, hogy kifejezőbbé tegye azokat, hogy a beszélgetőpartner jobban megértse a szándékokat és az indítékokat. Ez a készség különösen szükséges az üzleti interakció gyakorlatában.

Míg a morfológiai típust a vizsgálódás hozza létre, az arckifejezések oktatás eredménye. Ha a példánkban szereplő jupiteriánus olyan környezetben töltötte volna gyermekkorát, ahol megtanították volna, hogy ki akarja fejezni magát, akkor nem lett volna neuropata, és arckifejezései erős természetet fejeztek volna ki. Ez a kijelentés erőteljes támogatást nyújt azoknak, akik az erkölcsi gyengeség jeleit észlelik magukon. Mentális kultúránk fejlesztésével fejlesztjük természetünket, és ez méltó cél.

Azok az emberek, akik nincsenek kitéve erős szenvedélyeknek, nyugodt arckifejezésűek.

A mindig remegő emberek arcán éppúgy, mint a mindig elfoglalt emberek arcán gyakran már fiatalon megjelennek a ráncok. Minél mélyebbek a ráncok, annál jobban kihangsúlyozzák az általuk képviselt elképzeléseket.

„Bármely anyag hajtási mélysége jelzi annak gyakori és napi használatát” – jegyezte meg Delestre.

Természetesen meg kell tudni különböztetni a lelki ráncokat a gyors súlygyarapodásból származóktól.

A homlok mozgása szorosan összefügg a szemöldök mozgásával.

„A jó ember homloka – mondja Delestre – hordozza a lelkiismeretének tisztaságát. Ha a homlok ránctalan, akkor az akaratgyenge, határozatlan emberek homloka. A homlok a világosbarna íves szemöldök fölé emelkedik, amely általában vékony, és kiemeli tulajdonosuk egyszerűségét és szenvedélyeik reakcióhiányát.

A neuropátiák homlokán vízszintes ráncok jelennek meg, amelyek a szemöldökök gyakori felhúzásának a következményei – ez az állandó meglepetés gesztusa. A legkisebb munkától is ráncosodik a homlokuk.

A kiegyensúlyozott természetűek homlokán vannak a legkevesebb vízszintes ráncok, mert nem ráncolódnak a meglepetéstől: homlokuk függőlegesen ráncosodik azon a területen, ahol az intenzív, akaratlagos figyelem fejeződik ki, vagyis a szemöldökök között az orrtövénél. Így a függőleges ráncok kéz a kézben járnak a vízszintes és vastag szemöldökkel. A függőleges ráncok és ráncok mélysége általában meghatározza a mentális kontroll mértékét.

Ha a kérdéses függőleges ránc nagyon mély, az szeszélyes, sőt erőszakos akaratot jelent. Ebben az esetben vastag és rakoncátlan szemöldök kíséri. Ez a fajta homlok és szemöldök olyan embereknél fordul elő, akik semmilyen fegyelemnek nem alkalmasak. Delestre sok ilyen arcot látott a börtönökben.

Az arc nem csak a test esztétikai része, amely a vonzerejükért felelős. Érzelmeinket kísérheti, ezért egyszerre tárhat fel őszinte érzéseket és feltárhat valódi szándékokat. Annak ellenére, hogy vannak, akik képesek kontrollálni az arckifejezésüket, mégis érdemes ismerni az alapvető arc „szúrásokat”.

Öröm, jó hangulat, csodálat az arckifejezésekben

Az örömteli érzelmeket a következő jelekről lehet felismerni:

• mosoly, amely magában foglalja a szemet és az arc felső részét;
• enyhén felhúzott szemöldök;
• keresztirányú ráncok a homlokon;
• ragyogó szemek, közvetlen, élénk tekintet.

Az örömteli állapotot az egész arcot érintő aktív arckifejezések jellemzik, és egy idő után nyugalom váltja fel. Ha a mosoly hosszú ideig fagyott marad egy közömbös arcra, az ilyen öröm valószínűleg nem lesz őszinte.

Szégyen, zavar, bűntudat az arckifejezéseken keresztül

A következő arc „tényezők” jelezhetik, hogy egy személy szégyelli vagy zavarban van:

• lesütött szemek vagy elfordított tekintet;
• szemöldök, fej lefelé;
• a szemhéjak enyhén megemelkednek vagy teljesen lelógnak;
• az arc oldalra fordul, kipirul.

Nézze meg közelebbről a test más részeit - a szégyen felemeli a vállát, labdába szorítja az embert, és arra kényszeríti, hogy eltakarja az arcát.

Szorongás, félelem, iszonyat az arckifejezésekben

A szorongás, ijedtség vagy félelem érzései sok tekintetben „arcban” hasonlóak, de vannak különbségek:

• félelem – elkerekedett szemek, „futó” tekintet, sápadtság, zavartság az arcon;
• szorongás – „vándorlás”, nyugtalan arckifejezések, „futás”, figyelmetlen tekintet, nyűgösség;
• félelem, iszonyat – dermedt arc, elkerekedett szemek, egyenes, enyhén felhúzott szemöldök, lefelé húzott szájzug.

Hazugság, őszintétlenség az arckifejezésekben

A következő arcjelzések segítenek gyanítani, hogy beszélgetőpartnere nem teljesen őszinte Önnel:

• az arcizmok múló mikrofeszülése („árnyék futott el”);
• „futó” vagy ravasz tekintet, a szemkontaktus kerülése, hunyorogtatás, gyakori pislogás;
• enyhe őszintétlen, ironikus mosoly;
• bőrpír és sápadtság.

Érdeklődés, figyelem, közöny az arckifejezésekben

Ha azt látja, hogy beszélgetőpartnere veled szemben áll, és figyelmesen, közvetlenül rád néz, valószínűleg érdekli a párbeszéd (vagy te). Ugyanakkor a szeme nyitva lesz, a homlok felülete lapos vagy kiszélesedett, az orra enyhén előre van irányítva. Az érdeklődő beszélgetőpartner szája csukva, szemöldöke kissé összehúzott.

Ha a beszélgetőpartner lefelé vagy melletted néz, a tekintete tompa, a szemhéja le van zárva, a szája kissé nyitva van, és a sarkai le vannak csukva - nem érdekli Ön és a beszélgetése.

Düh, felháborodás, büszkeség az arckifejezéseken keresztül

Az orrnyereg területén lévő redők, a felső ajak feletti feszült izomterület vagy az összeszorított ajkak azt jelezhetik, hogy a helyzet kellemetlen az ember számára. A kitágult orrlyukak és a felemelt orrszárnyak, a közvetlen „fúró” tekintet és az arc kipirosodása is figyelmeztetnie kell.

A megvetés vagy az undor a fej felemelésével, egyenes lefelé nézéssel, ráncos orrral és hátrahúzott, gyakran aszimmetrikus ajkakkal fejezhető ki. Gyakran előfordulhat egy felsőbbrendű mosoly.

Az arckifejezések az igazi emberi érzelmek egyenletének egyik összetevője. A teljes kép érdekében nézze meg a gesztusokat, a viselkedést és az intonációt is.

Utasítás

Kétféle arckifejezés létezik: - Reflexív mindennapi arckifejezés;
- Tudatos arckifejezések. Segít a színészeknek tudatosan elérni a szükséges kifejezéseket. arcok.

Az emberiség ősidők óta ismeri a fiziognómiát. Ez az olvasás művészete arcok, amelyet különösen Kínában fejlesztettek ki a középkorban, valamint Japánban. Ezekben még különlegesek is születtek, amelyekben arckifejezéseket arcok milliméterről milliméterre tanulmányozta. A fiziognómusok felhalmozott tapasztalataik alapján megpróbálták meghatározni az arc minden dudorának, minden bőrpírnak vagy kifehéredésnek a sorsát.

Az arckifejezést fejlesztő gyakorlatok általában a legegyszerűbbekkel kezdődnek, és összetett edzéssel végződnek, amelyek hatékonysága minden leckével nő. Először is fejleszteni kell az izommozgást arcok. Ehhez az arcizmok önkéntes mozgásait. Próbálja meg lazítani az arcát, miközben visszaállítja az optimális mobilitást. Egy bizonyos idő elteltével az edzés megkezdése után észre fogod venni, hogy az arca szabadabbá vált, és a legtöbb kifejezést felveheti. Ugyanakkor egyáltalán nem fog feszültséget érezni, mert a kezdeti gyakorlatok főként az arcizmok ellazításából állnak.

Az arckifejezések fejlődésének kezdete mellett fontos speciális gyakorlatok elvégzése a helyes beszéd fejlesztése érdekében. Ennek köszönhetően a jövőben az arckifejezések fejlődése sokkal gyorsabban megy végbe, és a fejlesztési folyamat intuitív és egyszerű lesz.

Ezután az arcizmok segítségével különféle érzelmeket kell ábrázolnia a tükör előtt. Próbálja meg kiejteni a különbözőeket, különböző érzelmek árnyalataival. Például kimondhatja a „Hello!” szót! örömmel, durvasággal, dühvel, haraggal stb. Minden a képzeleteden múlik. Hamarosan látni fogja, hogy az arcod felveszi az érzelmek olyan árnyalatait, amelyekre szüksége van, állapotának színétől függően. Ráadásul mindezen mozgások nem önkéntesek. Teljes mértékben uralni fogod és tudatában leszel nekik.

Az arckifejezésed fejlődésének utolsó szakasza arcok ez lesz a következő gyakorlat. Álljon eléd a partnered, és kezdje el ábrázolni különféle érzelmi állapotokat. Ezután váltson szerepet vele. Ne feledje, hogy mások érzelmeit olvasva megtanulja kezelni az érzelmeket.

Források:

• arckifejezési gyakorlatok

Úgy tűnik, az ember egész életében kőből faragja magát, mint egy szobrász, keményen dolgozik önmagán. Karakter kizárólag örökléssel nem szerezhető meg. A tudatos ember a jól ismert elv szerint fejleszti magát: „vess el szokást, arass jellemet”. Az erős karakter eléréséhez minőségi magvakra, jó talajra, fényre, melegre és időben történő öntözésre van szüksége. És ne felejts el gyomlálni.

Utasítás

Keressen jó vetőmagot. Döntse el, milyen szokásokat szeretne magamnak fejleszteni. Fizikai, mentális, érzelmi és lelki vonatkozásúak lehetnek. Tanulmányozza a hírességek életrajzát. Jegyezze fel jegyzeteibe, hogy milyen szokásokat alakítottak ki életük során.

Ügyeljen a jó talajra. Ez a pszichológiai hozzáállásod, a küldetésed, a létezésed értelme, a céljaid. Miért van szükség a jó magokra? Miért ez az egész? Nem jobb "enni, inni és vidámnak lenni holnapra"? Mi a szíved?

Biztosítson elegendő fényt és meleget. Teremtsen kényelmes környezetet új szokások kialakításához. De ne kerülje el sem. Ne feledje, hogyan temperálják. Meg kell őriznünk az egyensúlyt. Egyes szokások a próbák során fognak megjelenni, másokat pedig a „melegházban” kell kialakítani. Nem kérdés, melyik gyümölcs jobb - természetes vagy üvegházhatású. Az életben mindkettőre szüksége van. Ellenkező esetben, ha nehéz évek után jó körülmények között találja magát, könnyen ellazulhat, és elfelejtheti az önképzést.

Öntözze meg a terményt. Az öntözés olyan munka, amelyet nem lehet kihagyni. Ellenkező esetben a következmények katasztrofálisak lehetnek, és mindent elölről kell kezdenie, de a következő vetési kampányban. Minden reggel öntözzük, ahogy a füvet öntözzük harmattal. Tehát minden nap készítse fel lelkét arra, ami ezután következik. Először minden mentálisan van kidolgozva, majd a valóságban. A mentális kidolgozottság öntözés, öntözés. Emlékeztet magamnak folyamatosan a terveidről. Vezessen nyilvántartást.

Tartsa szemmel a gyomokat. A Biblia azt mondja, hogy a rossz közösségek megrontják a jó erkölcsöt. Nem számít, milyen csodálatos vagy magamnak nem nevelik, mindent el lehet rombolni. Legyen figyelmes és tudatosan alakítsa környezetét.

Kérjük, vegye figyelembe

Mentsd meg a betakarítást, ne hagyd veszendőbe menni. Ne hagyd fel a jó szokásokat, különben elveszítheted őket.

Hasznos tanácsok

A természetben a vetés és az aratás folyamatosan váltakozik. Benjamin Franklin 12 hetes személyes növekedési tervet dolgozott ki magának. És ezt ismételgette egész életében, minden héten egy minőségen dolgozott. Érdemes követni a természet sugallatait és a sikeres emberek tapasztalatait. Vegyél számot és vess minden évben, egész életedben.

Kapcsolódó cikk

Források:

• Amikor kialakul a karakter 2019-ben

Az emberi agy úgy van kialakítva, hogy az aktuális eseményekre adott első reakció mindig az érzelmeken alapuljon. Manapság úgy tartják, hogy az érzelmi intelligencia segít a siker elérésében az életben. Az ellenőrizetlen élmények azonban károkat is okozhatnak. Hogyan kell megfelelően fejleszteni érzelmek?

Utasítás

Az első lépés saját érzelmei fejlesztéséhez az a képesség, hogy meghallgatjon másokat. Mindenki örömmel fogadja a felszólalási lehetőséget. Ritka azonban, hogy a beszélgetőpartner valóban együtt érez a beszélővel. A dolog gyakran formális bólintásokra és szokásos kifejezésekre korlátozódik. A hallás képessége az a képesség, hogy teljes mértékben bekapcsolódjunk a beszélgetőpartner beszédébe anélkül, hogy idegen gondolatok elterelnék a figyelmét. Tegyen fel kérdéseket, érezzen együtt, tanuljon meg hasznos dolgokat kivonni bármely személlyel való kommunikációból, mert mindenki képes megosztani értékes tapasztalatait.

Gondolkodj pozitívan. A személyes fejlődést általában, és különösen az érzelmek fejlődését jelentősen befolyásolja a belső párbeszéd. Lehetetlen nyomon követni és értékelni minden gondolatot, ami az emberi fejben van. Kerülje azonban a negatív ítéleteket. Ne használjon túlzásba az olyan általánosításokat, mint „mindig”, „soha”, és ne próbálja helyettesíteni őket „ezúttal” vagy „néha”. Cserélje le az értékítéleteket tényekkel. Ahelyett, hogy lelkileg utoljára átkoznád magad, mondd ki: „Hibát követtem el”.

Tanulmányozza a testbeszédet. Ehhez érdemes másokat is megfigyelni. Az emberek gyakran álcázzák magukat érzelmek szavak. A hideg, durva kifejezések bizonytalanságot rejthetnek, a hízelgő beszédek pedig a haragot. A keresztbe tett karok vagy lábak titkolózást vagy merevséget jeleznek, és fordítva, a szabad, laza testtartás azt jelzi, hogy a beszélgetőpartner otthon érzi magát. A kollégája befogja a száját? Valószínű, hogy ő. Elemezze mások gesztusait, majd figyeljen a sajátjaira. Próbáld meg testbeszédet szavaid érzelmi tónusához igazítani.

Tartsd ellenőrzés alatt! Mindegyiknek megvan a maga pozitív és negatív oldala. A haragba zuhanva az ember eltávolodik másoktól, abbahagyja a kritikát, de gyakran a negatív élmények azok, amelyek cselekvésre késztetnek, cél elérésére ösztönöznek mindenki ellenére érzelmek Egy egyszerű technika konstruktívan segít. Osszuk két oszlopra a papírlapot. Az elsőben írd meg, hogy mit kell tenned érzelmek, a másikban pedig - amit a gondolkodás tanácsol. Ezt a listát tekintve sokkal könnyebb aggódni és döntést hozni.

Videó a témáról

Források:

• Hogyan fejlesszük ki az érzelmeket a gyerekekben 2019-ben

Az arckifejezések minden érzelmünket végigkísérik. Az arckifejezéseknek köszönhetően megérthetjük, hogy az ember boldog vagy szomorú, dühös vagy éppen ellenkezőleg, jó hangulatban van. Utánzó lehet és kell is fejleszteni. Először is, aki ezt jól ismeri, az elbájosabb és karizmatikusabb. Másodszor, ez a készség lehetővé teszi, hogy jobban kezelje érzelmeit, és csak azokat az érzéseket tükrözze az arcán, amelyekre szükség van.

Szükséged lesz

• - Tükör

Utasítás

Az első gyakorlat egy bemelegítés. Kötelező lesz. Ez a gyakorlat az összes mozgó arcot érinti. Felváltva kell mozgatnia a szemöldökét, majd a szemét, majd az ajkát. Teljesen bármit megtehet: felemelheti és leengedheti a szemöldökét, forgathatja a szemét stb. Végezze el ezt a gyakorlatot 3-5 percig.

A második gyakorlat célja az arc tanulmányozása, hogy később jól elsajátítsa. Képzelj el egy érzelmet, például a félelmet. Ne feledje, hogy lennie kell egy arcnak, és próbálja meg reprodukálni. Játssz körbe. Próbáljon teljesen más érzelmeket ábrázolni: meglepetés, öröm, szomorúság, öröm stb.

Vannak olyan gyakorlatok is az arc egyes részeire, amelyek tónusban tartják az arcizmokat, ami viszont feszesíti az arc kontúrjait, kisimítja a bőrt, és megakadályozza a korai ráncok megjelenését szemét korábbi rugalmasságára és tónusára. Csukja be és lazítsa el a szemét. Ezután körülbelül öt másodpercre vigye a szemét az orrnyergére. Nyisd ki a szemed, és nézz egyenesen előre. Ezután csukja be újra a szemét. Csinálj öt sorozatot.

A nasolabialis redők kisimításához hüvelykujjával és mutatóujjával két percig csípje meg. Arcgyakorlatok segítségével az ajkaidnak további térfogatot adhatsz: szorítsd össze az ajkaidat, és csípd össze őket a közepétől a sarkokig. Ezt a gyakorlatot is két percig kell végezni.

A kettős álltól megszabadulhat a „ks” hang kiejtésével, miközben jól meg kell nyújtania az ajkát, hogy a nyakizmok megfeszüljenek. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, majd az „o” hang kiejtésével térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ötször.

Videó a témáról

Források:

• Hogyan fejlesszük az arckifejezéseket 2019-ben

Bizonyos élethelyzetekben mindent tudni akarsz a körülötted lévőkről, és ehhez meg kell tanulnod a szó szoros értelmében „olvasni” gondolatok“, vagyis megérteni, milyen érzelmeket és érzéseket él át az ember egy adott pillanatban. Van még egy tudomány - a fiziognómia, amely lehetővé teszi a cselekvések és vágyak előrejelzését, csak az arcvonásokra és az arckifejezésekre összpontosítva.

Hogyan tedd széppé az arcod? Hogyan alakul ki az arc? Mit kell tenned, hogy szép legyen. Érzelmek, arckifejezések... Ez a cikk erről szól...

Ki gyakorolja az arcát?

szerinted valaki? - Tévedsz.

Itt egy kislány forog a tükör körül. Anya szemrehányást tesz neki: „Ezt nem teheted! Hagyd abba a mutogatást! A tisztességes lányok nem csinálnak ilyet!” És akkor a lány ravaszul csinálja. Amikor senki sem lát.

Vagy talán soha többé nem csinálja, tiltottnak érzi magát.

Mitől függ az arc szépsége? Erről a cikkben olvashat...

Nem tudom, mitől félnek a szülők, amikor megtiltják gyermekeiknek, hogy tanulmányozzák az arcukat és gyakorolják az arckifejezéseket. Lehet, hogy a szülők attól tartanak, hogy a gyerek megtanulja manipulálni a szülőket az arcával? Hogy a gyerek becsapja őket?

Tegyél úgy, mintha szomorú lennél anélkül, hogy szomorú lennél.
Tegyél meg engedelmességet anélkül, hogy engedelmeskednél.
Talán így?

A szülők azonban csak így szokták meg. Gyerekként megtanították őket „pofázni” a tükör előtt. És a szüleik leszoktatták őket...

- Olyan civilizálatlan! Ennek nem szabadna így lennie! Ezt nem teheted!

Még egy legendát is kitaláltak Nárciszról, aki sokáig nézte a tükörképét, és virággá vált.

Mitől függ az arc szépsége?

Ezt a cikket laptopomon írom egy kávézóban, kedvenc kávémat iszom tejjel... Három lány beszél valamiről a szomszéd asztalnál.

Ezek megfigyelése adta az ötletet a cikkhez.

Úgy tűnik, gyönyörűek. De... Nem.

Gyönyörű testek. Darázs derék, hangsúlyos mellek. Úgy tűnik, ezek a lányok vigyáznak a testükre.

Talán jóga, tánc, futás, edzőterem – nem tudom. Ráadásul valószínűleg a diéták is mások. Nyilvánvalóan a testeken dolgoznak, együttpróbálkoznak.

Csodálatos haj, mindegyiknek megvan a maga stílusa. A smink láthatatlan nyomai voltak az arcukon, mindenki igyekezett jól kinézni.

De biztos vagyok benne, hogy egyikük sem dolgozik az arcuk fejlesztésén és megváltoztatásán.

Egy-két mosoly szolgálatban (fényképekhez) – ez az arckifejezések teljes arzenálja.

Mindegyikük szépséggé válhat. Az a fajta lány, akivel szívesen leülnél egy kávézóban egy csésze kávé mellett.

Légy elvarázsolva... És legyél szerelmes...

És ehhez minden adott.

Már csak az arcon kell dolgozni

Az ajkak, szemek, szemöldök kifejezése felett.

És ha megdolgoznák az arcukat, nem csak kozmetikumok segítségével, akkor gyönyörűek lennének.

De... Jaj...

Hogyan alakulnak ki az arcok?

Azok az emberek, akik gyakran elégedetlenek, elégedetlen arcot mutatnak.

A szomorú arcok azoktól származnak, akik leggyakrabban szomorúak. Zárt arcok, érzelmek nélkül - óvatos, bizalmatlan emberekben. És a viccesekarcok jelennek meg a vidám embereken.

Fontos, hogy folyamatosan figyelje arckifejezését.

Mindig. Vagy amilyen gyakran csak lehet.

És ne engedd az elégedetlenséget, csalódást, szomorúságot. Még a leghétköznapibb helyzetekben is.

Amikor például teát iszunk egy kávézóban.

És ha megengedett, akkor úgy, hogy ebben az esetben az arc szép maradjon.

(Nos, legyenek csúnyák, amit akarsz!)

Fontos, hogy előre tanulmányozzuk az arcunkat, hogyan beszélünk, hogyan örülünk, meglepődünk, csodálunk.

Ennyire megsértődtünk?
Így mutatjuk ki az elégedetlenséget?

Hogy megsértődünk? Hogyan fejezzük ki az elégedetlenségünket?

És ha nem szeretünk valamilyen érzelmet, akkor azt lehet változtatni, fejleszteni, edzeni.

Itt gyakran hallok kritikát. Azt mondják, ez tisztességtelen, természetellenes, helytelen. Amit, mondják, kinek adják, az adatik, és ha nem adják, hát nem adják! Ezt nem lehet megtanulni!

Általában nem ragaszkodom és nem vitatkozom.

Igen, vannak, akik szerencsésebbek, és vannak, akik kevésbé szerencsések.

Ismerek szépségeket, akik titokban mindenki elől órákat töltenek a tükör előtt, tanulmányozzák magukat, az arcukat.

Kísérletezés. Új érzelmek kipróbálása. Elbűvölő önmagad. Önmagában beszélni, elképzelni beszélgetőpartnereit és arcukat.

De ezt senki sem ismeri el.

Miért? Mert nagyon intim. Csakúgy, mint a szex önmagával. Ezt sem ismeri el senki? Jobbra?

De ha rengeteg érzelmet lát az arcodon, gyönyörű kifejezéseket az ajkakon és a szemeden, ez valószínűleg az edzés eredménye.

Okos lány!

Nyilvánvaló, hogy nem csak az arccal kell foglalkozni

Sőt, ne ess túlzásokba azzal, hogy csak arckifejezést végez.

Fontos, hogy más készségeket is elsajátítsunk.

Beleértve a nyilvános beszédet, aminek edzője vagyok.

Személyesen ismerek ilyen szépségeket, akik megdolgozzák az arcukat.

Diákkoromban hallottam erről először, és nem hittem a saját fülemnek.

Aztán vett magának egy nagy tükröt. - Találd ki, miért? "És még az előadást is kihagytam, és a kollégiumban maradtam, hogy senki ne lásson, ahogy gyakorolom a mosolyomat."

Aztán voltak gesztusok. Amik most vannak.

Színészek, művészek, divatmodellek vesznek részt az arckifejezések fejlesztésében...

Láttad a "The Artist" című csodálatos filmet? Ha nem, mindenképp nézd meg! ajánlom. A filmben nincsenek szavak, így minden az arckifejezéseken, gesztusokon és érzelmeken alapul.

Majd telik az idő...

Szerintem telik az idő, és a cikkem teljesen irreleváns lesz.

A lányok világa és a fiúk is részt vesznek az edzésben és az arcuk fejlesztésében.

Közben, ahogy mondják: „Minden a mi kezünkben van”

Azonnal menj a tükörhöz. Fedezze fel az összes érzelmet!

Minden! És harag, öröm és ingerültség is!

És még nagyon fontos: beszélj a tükör előtt! Tanulj meg lepődni, gyönyörűen. Tanuld meg kifejezni a hálát. Kamat.

Végül is a mozgásban lévő arc sokkal gyakrabban fordul elő, mint egy statikus.

Mosolyogj a szemed sarkából. Mosolyogj az ajkad sarkában.

Tanuld meg megváltoztatni az arcodat és mosolyogni beszélgetés közben.

Mosolyogj az ajkad sarkában.
Mosolyogj a szemed sarkából.

És vonat, vonat, vonat...

És még egy dolog. A női arcokról. Ha egy nő a férfiak kedvében akar járni, milyen arckifejezést edzen? A?

Jobbra. A férfiakat olyan arcok vonzzák, amelyek a szex iránti vágyat sugározzák. Az ilyen személyeket is ki kell képezni, ha ez fontos.

Milyen arcok visszataszítóak?

A félelemtől és az ijedtségtől olyan rossz az arcuk, hogy nem akarsz közeledni feléjük. Ez egy védekező reakció. Maszk. És sajnos ezekkel az arcokkal találkoznak leggyakrabban az emberek.

A félelem, a félelem, az elégedetlenség eltorzítja az arcunkat. És ha egy ilyen állapot nem ritka egy lánynál, akkor megbízható nyomot hagy az arcán. És egy ilyen arcot szépíteni egyre nehezebb lesz.

Jellemünk fejlesztésével javítjuk megjelenésünket.

Viselkedésünk, érzelmeink összefüggenek megjelenésünkkel, arcunkkal. A leggyakoribb érzelmek alakítják a jellemünket és formálják arcunkat. Ezért közvetlen kapcsolat van jellemünk és arcunk között. Szóval légy kedves! Kerülje az ingerlékenységet. Jellemünk fejlesztésével javítjuk megjelenésünket.

Nyolc évig vezettem a gyakorlati pszichológiai klubot. Sokféle órát és edzést tartottunk, teljesen mást. De voltak olyan tevékenységek is, amelyek a belső és külső szépségre, harmóniára irányultak. És láttam, ahogy az emberek „kivirágoztak”, és az arcuk megváltozott.

Van egy csodálatos vers az emberi arcok témájában.

Az emberi arcok szépségéről. Költő, Nikolay Zabolotsky , tökéletesen feltárta az emberi arcok szépségének témáját. Az arcok és a házhomlokzatok összehasonlítása csodálatos metafora, egyetértesz...

Az emberi arcok szépségéről

Nikolay Zabolotsky

Vannak olyan arcok, mint a buja portálok,
Ahol mindenhol a nagy a kicsiben látszik.
Vannak olyan arcok, mint a nyomorult kunyhók,
Ahol a májat megfőzik és az oltót beáztatják.

Más hideg, halott arcok
Rácsokkal zárva, mint egy börtön.
Mások olyanok, mint a tornyok, amelyekben sokáig
Senki nem él és nem néz ki az ablakon.

De egyszer ismertem egy kis kunyhót,
Tehetetlen volt, nem gazdag,
De az ablakból rám néz
Egy tavaszi nap lehelete áradt.

Valóban a világ nagyszerű és csodálatos!
Vannak arcok – hasonlóságok az ujjongó dalokhoz.
Ezekből a jegyzetekből, mint a nap, süt
Mennyei magasságú dal született.

Van még egy vers. Vlagyimir Viszockij. Még mindig ugyanaz a téma, de másképp mutatják be. Ha nem érdekli, görgessen tovább, és olvassa el a cikket.

MASZKOK

Vlagyimir Viszockij

Hangosan nevetek a torz tükrök között,
Biztosan okosan játszottak velem:
Bekapott orr és vigyor fültől fülig -
Mint a velencei karneválon

Mit tegyek? Fuss, de gyorsan?

Vagy esetleg szórakozz velük?
Remélem – az állatok álarca alatt
Sokuknak emberi arcuk van.

Mindenki maszkot, parókát visel – mind egyként.
Ki mesés, ki irodalmi.
A jobb oldali szomszédom egy szomorú harlekin,
Egy másik hóhér, és minden harmadik bolond.

Nevetve csatlakozom a körtánchoz,
De mégis kényelmetlenül érzem magam velük, -
Mi van, ha valaki hóhérmaszkot visel?
Ha tetszik neki, nem veszi le?

Hirtelen a harlekin örökké szomorú lesz,
Csodálja a saját szomorú arcát?
Mi van, ha a bolond hülyének néz
Tehát normális arcon fog felejteni?

Egy gyűrű záródik körülöttem,
Megragadnak és táncba vonszolnak.
Hát, hát, a szokásos arcom
Mindenki más maszknak vette.

Petárdák, konfetti! De nem minden így van...
A maszkok pedig szemrehányóan néznek rám.
Azt kiabálják, hogy megint kilógok a lépésből,
Hogy rálépek a partnereim lábujjára.

Gonosz maszkok nevetnek rajtam,
A vidámak kezdenek dühös lenni,
Maszk mögé bújva, mint fal mögé,
A hiteles emberi arcuk.

üldözöm a múzsákat,
De nem kérem meg egyiküket sem, hogy nyissa meg:
Mi van, ha ledobják a maszkokat, és ott van
Ugyanolyan félálarc-félarc?

Végre belejöttem a maszkok titkába.
Biztos vagyok benne, hogy az elemzésem pontos:
És másoknak a közömbösség álarca van -
Köpések és pofonok elleni védelem.

De ha gazember lennél maszk nélkül,
Viseld. mi van veled? Minden világos számodra.
Miért bújna valaki más arca alá,
A tied mikor lesz igazán szép?

Hogyan ne hagyd ki a kedves arcot,
Hogyan tippeljek őszintén biztosan?
Úgy döntöttek, maszkot viselnek
Hogy ne törje össze az arcát a köveken.

P.S. Egy utolsó fontos kiegészítés.

Mivel idáig már elolvasta a cikket, nagyon örülök.

Ezt a váratlan megfigyelést (magam számára) a vonaton tettem. És nagyon gyakran utazom, ez a munkám.
Korán keltem, kinéztem a rekesz ablakán, és a szemközti gyönyörű alvó lányra. Természetesen illetlenség a lányokra nézni, amikor alszanak. De ő aludt. Csodálatos mellei voltak a pólója alatt. Gyönyörű hosszú haj. Korrekt arcvonások... És fáradt, elégedetlen arc, tehát nem szép arc.

Ültem, és gondolatban modelleztem, milyen lesz, ha felébred?
A dermedt elégedetlenség már az arc ráncaiban is megmutatkozott. Azt hittem, ez a lány gyakran elalszik így. És hogy sokkal szebb is lehetne, mint most. Ha gyakrabban mosolygott. És lefekvés előtt mosolygott.

Az alvás életünk egyharmadát teszi ki. Ha elalszik, emlékezzen erre a cikkre! Mosoly!