Rosen mozgalom. Rosen-módszer – az út az abszolút harmóniához

Utánajártam a Rosen-módszernek. Ez a csillagképekkel való összehasonlításra késztet. A test megérintése bizonyos módon, de nem a test. Spontán jött szavak.
A legérdekesebb az, hogy a módszer szerzője hangsúlyozza, hogy nincs feladata változás. Csak azt adja át az ügyfél érzéseinek, ami már ott van.
Szeretném a gyakorlatban is megvizsgálni a módszert, ha lehetőség nyílik rá. És elolvasnám a könyvet.

Alan Vogel a módszerről:

A Rosen-kezelők nem manipulálják és nem befolyásolják a szöveteket, nem az a feladatuk, hogy bármit is megváltoztassanak vagy korrigáljanak a kliensben, vagy megszabadítsák őt a feszültségtől vagy a fájdalomtól. Az ügyfelet csak arra kérik, hogy érezze magát jelen pillanat testi érzések valamint a krónikus feszültséggel és fájdalmas területekkel kapcsolatos érzelmek. Klinikai gyakorlat Marion arra a felfedezésre vezette, hogy amikor ezek a kapcsolatok létrejönnek a kliens öntudatában, akkor a test képes helyreállítani magát, ami jobb egészséghez, jóléthez és személyközi kapcsolatokhoz vezet.

„Amikor megszűnnek az érzések felé vezető akadályok, ennek egyenes következményeként jön a növekedés, fejlődés, erőfeszítés és külső segítség nélkül... A Rosen-orvosok, akárcsak a „szülészek”, csak segítik a klienst, hogy megnyíljon. És ez minden, amit csinálunk” (Rosen és Brenner, 2003, 12-13. o.).

És bár Marion gyakorlatát arra korlátozta, amit ő "szülésznőnek" nevezett, a kliens érzéseinek felkeltése során azt tapasztalta, hogy a munka eredményeként az ügyfelek önbizalmat nyertek, új megjelenéséletre szóló, javítva interperszonális kapcsolatokés bizonyos esetekben hozzáférést biztosít olyan spirituális tulajdonságokhoz, mint a megbocsátás, az engedelmesség és az elfogadás (Rosen és Brenner, 2003; Wright, 2011).

A figyelem neurofiziológiájával kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy önmagunkról való tudatosságunk csak két formát ölthet: testi vagy fogalmi. A testi öntudat az érzések és érzetek szintjén tapasztalható élmény, amelyet a jelen pillanatban tapasztalunk (az érzetek közé tartozik a meleg, bizsergő, lágy, émelyítő, szédülés; érzelmekre - boldogság, szomorúság, félelem; egyéb testi érzések, mint például a karok és lábak koordinációja (vagy koordinációjának hiánya) úszás közben, vagy a test méretének és alakjának (kövér vagy vékony), vagy más tárgyakhoz viszonyított térbeli érzése. és az emberek fogalmi öntudata gondolati mintákból (a gondolatmenet felépítése), értékelésekből, önmagunkról alkotott ítéletekből áll, amelyek eltávolodnak a pillanatnyi érzésektől és érzésektől.

A Rosen-módszer nagyon világos, valódi, gyakorlati módszer, amely a szervezetben közvetlenül megfigyelhetőre támaszkodik. Kettővel jellegzetes vonásait Ami megkülönbözteti a Rosen-módszert más irányoktól, az a következő:
1) MINDEN, ami a testi érzeteken alapul, bátorított, „engedélyezett”, érezhető és kifejezhető, legyen szó testi érzetekről (hőmérséklet, nyomás, feszültség, remegés, szédülés, hányinger, szorító érzés), vagy érzelmi és interperszonális valósághoz kapcsolódó érzések ( öröm, harag, félelem, vágy, undor, gyűlölet vagy szerelem);
2) hogy ebben a megközelítésben nincs cél, hogy bármit is változtassunk, a terapeuta egyetlen szándéka az, hogy amit a kliens testében munka közben megfigyel, átadja a jelen pillanatban lévő testi öntudatának.
Míg más testorientált módszereket alkalmazók a test közvetlen megfigyelésére hagyatkoznak, érdeklődésük csak egy bizonyos fajta érzet és élmény nyomon követésére korlátozódhat. Gyakran különleges feladatuk is van: alkalmazkodni, megváltoztatni, lágyítani vagy átstrukturálni valamit a szervezetben.

Az érintés a Rosen-módszerben is különbözik az érintéstől a testorientált gyakorlatok legtöbb más formájában. Érezni egy képzett Rosen-gyakorló érintését szó szerint azt jelenti, hogy „hatásnak kell lenni” vagy „felébreszteni az érzékeket”. A Rosen-gyakorlók szavak és érintések segítségével érik el az egyént a testen keresztül és azon túl is, testi párbeszédet és interperszonális rezonanciát teremtve (Berger, 1992; Mayland, 2005; Wooten, 1995). Marion felfedezte, hogyan kell használni a hallás-fogadó érintést, hogy lelassítson egy erős kontaktust, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja és kapcsolatba lépjen a kliens tartásaival és feszültségeivel oly módon, hogy felébredjen és növelje a testtudatot. Rosen, a terapeuta kezei folyamatosan mozognak; néha mozog egyik helyről a másikra, néha megváltoztatja a nyomás mértékét vagy a tenyér és az ujjak finom mozgatásának módját. A gyengéd (lágy, felületes) vagy átható, lokalizált vagy mindenre kiterjedő Rosen érintésnek egyetlen célja van: „találkozni” és felébreszteni az ügyfél tudatosságát. izomfeszültség valamint a relaxáció és a kísérő érzések, érzelmek és állapotok.

A Rosen-gyakorlók olyan nyelvet is használnak, amely belülről ébred (születik, emelkedik) (Fogel, 2009) – olyan szavakat, amelyek a gyakorlóhoz saját testi öntudatának mélyéről érkeznek, amelyek rezonálnak (resort), kiterjesztik és erősítik az érzékszerveket. a testi öntudat tapasztalata a kliensben (lásd 3. táblázat; Rosen és Brenner, 2003). A szavak használata előtt, közben és után a szakember megfigyeli, hogy azok kiváltanak-e reakciót a kliens testében, ami a testi öntudatba való átmenetet jelzi.

„Szavakra van szükség ahhoz, hogy a tudatosság valóra váljon és érezhetővé váljon. Akkor a múlt, amit visszatartott, újra valósággá válhat, részeddé válhat” (Mario Rosen, interjú a szerzővel, 2010. november).

A pszichoterápia legtöbb formája a fogalmi önismeretre összpontosít. Bár az érzelmek felléphetnek, a hatást az önkorlátozó kognitív és viselkedési minták megváltoztatásával érik el, nem pedig a pillanatnyi tapasztalatok közvetlen megszólításával (Stern, 2004). Mivel a Rosen-módszer nem kifejezetten a kognitív problémákkal (témákkal) való foglalkozásra irányul, ellenjavallt olyan betegek számára, akik súlyos jogsértések gondolkodási folyamatok, például bipoláris, borderline zavar személyiség, skizofrénia, téveszmés állapotok és paranoia. Az ilyen rendellenességekkel küzdő emberek vagy nem tudnak megmaradni a jelen pillanat érzékszervi élményében, vagy a Rosen-módszer által kiváltott tudatosság viselkedési, érzelmi és gondolati zavarokhoz vezethet. A kevésbé akut mentális zavarokkal küzdő, pszichoterapeuta által kezelt emberek számára a Rosen-módszer hatékony kiegészítő terápiaként használható, amely pillanatról pillanatra fejleszti a test érzéseit, amikor visszahúzódik, és visszatér az improduktív gondolatokhoz és viselkedési mintákhoz. lehetőséget teremtve a fogalmi és a megtestesült öntudat neurális hálózatainak integrálására (Ogden, Minton és Pain, 2006; Siegel, 2003; Stern, 2004).

A Rosen-gyakorlók egy foglalkozás minden pillanatában megtanulják a nem-tudás, a nyitottság és az egész ember iránti fogékonyság állapotát kialakítani; az a képesség, hogy inspiráljunk és meghívjunk, találkozzunk és kövessük a klienst, amint a pillanatnyi testi tudatosságba kerül és onnan kilép (4. táblázat). Végső soron nem is olyan fontos, hogy a kliens meddig marad a testi öntudat állapotában – ez egyszerűen egy pillanat, amelyre fel lehet hívni a figyelmét. Néha a szakembereknek csak türelmesnek kell lenniük, és nem követelniük kell az eredményeket, bízva abban, hogy valódi, azonnali hajlandóságuk elegendő a változáshoz. Hetek, hónapok vagy évek terápia során a kliensek kifejlesztik azt a képességet, hogy szabályozzák a figyelmet, hogy az érzékszervi tapasztalatok jelen pillanatában maradjanak.

A gyakorlókat arra tanítják, hogy kezdő gondolkodásmóddal felfegyverkezve jöjjenek az asztalhoz: „Prekoncepciók nélkül, elvárások nélkül, hagyjuk, hogy bármi megtörténjen, anélkül, hogy megállítanák” (Rosen és Brenner, 100. o.).

Ennek a masszázsszerű testorientált terápiának az alapítója Marion Rosen. A több mint 40 évvel ezelőtti Rosen Therapy ma már a világ minden tájáról lehetővé teszi az emberek számára megszabadulni az izomfeszüléstől és feszültségtől. Ahogy a rendező írta nemzetközi központ Rosen terápia Su Brenner, rosen módszer, "vonzza azokat, akik igyekeznek felfedezni lényük alapvető igazságát, létük lényegét."

A Rosen-módszer megjelenése

A módszer megalapítója, zsidó Marion Rosennek sok viszontagságon kellett keresztülmennie. A második világháború kitörése előtt ő az Egyesült Államokba menekült a náci rezsim elől. Már Nyugaton folytathatta pszichoanalitikus képzését. Később, amikor Marion önmegfigyelése részeként leírta mindazt, ami a szökése előtt történt vele, azt mondta, hogy a „nácik alatti” életében Fel kellett építenem az izompáncélomat, különös a "ketrec", amelybe bezárkózott.

Később, már a 70-es években Rosen rájött, hogy testorientált pszichoterápia segítségével meg lehet szabadulni ettől a sejttől. Aztán kidolgozták a Rosen-módszert – a módszert testorientált pszichoanalízis, amelyből áll a tudattalannal való munka a páciens testének állapotának tanulmányozásával. Ezt követően a Rosen-terápiát nem csak az USA-ban, de Németországban, Svédországban, Norvégiában és természetesen Oroszországban is.

A Rosen-terápiát gyakorló szakemberek azt hiszik, hogy mindenki negatív érzésekés az életünk során átélt érzéseink tükröződnek a testben. A szomatikával való munka és a pszichével való munka itt összefonódik. Végül A Rosen-módszer nemcsak az izomfűzőtől való megszabadulásban segít, hanem a saját testeddel való érintkezésben is.

Megható titkos gondolatok

A Rosen-módszer egyrészt nagyon hasonlít a masszázshoz, másrészt nagyon eltér attól. Ellentétben egy közönséges masszázsterapeutával, aki egy előre meghatározott sablon szerint cselekszik, rosen terapeuta keres egyéni megközelítés mindenkinek az ügyfélnek. A rosen módszerrel nem használnak olajat, és egyáltalán nem szükséges megszabadulni a ruháktól.

Ennek eredményeként ennek a módszernek köszönhetően mélyeket dolgoznak ki pszichológiai trauma . Végül is a fizikai interakción keresztül sokkal könnyebb eljutni a traumatikus emlékekhez, mint a verbális interakción keresztül. Ennek eredményeként szomatikus és pszichológiai szorítók eltávolítása,és az egészség visszatér az emberhez. Ezért a Rosen terápia mindazok számára javasolt, akik mind érzelmi, mind fizikai stressz, legyen az tanárok, művészek vagy üzletemberek.

Egyébként is a Rosen-terápia célja az megelőzni a betegségeket, mielőtt azok kifejlődnek. Időben felismerve lehetséges betegségek eredeteÉs hatni rá mind a pszichén, mind a szomatikán keresztül, megelőzhető. Valójában a Rosen-módszer gyakorlatai lehetővé teszik, hogy a relaxáción keresztül érezze azokat az okokat, amelyek ennek vagy olyan sérüléshez vezettek. Végül is, ahogy maga Marion Rosen írta, "A relaxáció a tudatosság kapuja". Ezért ez a humánus, kíméletes módszer rendkívül aktuális lesz rohanó 21. századunkban.

Életünk során nagyon gyakran felhalmozódik a feszültség és a nyomás a testünkben.

A Rosen mozgás egy olyan szomatikus gyakorlat, amelynek célja az ízületek és az izmok természetes mozgástartományának visszaállítása, megszüntetve a derékfájást, szakrális régió, hát, nyak, térd.

Életünk során nagyon gyakran „halmozódnak fel” feszültségek és feszültségek a testünkben, izmaink korlátokká válnak a ki nem mondott érzelmek vagy az elvégzetlen cselekedetek miatt.

Az ok az stresszes helyzetek, amelyek bővelkednek egy modern városi ember életében, képtelenség megmutatni valódi érzelmeit, mert szeretteik elutasítják őket. Emiatt gyakran nemcsak a lelke szenved, hanem a teste is, amely elveszíti rugalmasságát, mozgékonyságát, a szabad véleménynyilvánítás örömét és magát az életet.

A Rosen mozgás egy olyan szomatikus gyakorlat, amelynek célja az ízületek és izmok természetes mozgástartományának visszaállítása, megszüntetve a fájdalmat a hát alsó részén, a keresztcsonti régióban, a hátban, a nyakban és a térdben.

Rosen mozgása vékony meghajtó rendszer, amely a biomechanika, a mozgás anatómiájának mély ismeretére épül, úgy megalkotva, hogy testében érezze magát, örömet, teltséget, érzelmi és fizikai töltést kapjon ebből az interakcióból.

Gyakorlatsor, amelyet a legtöbb ember fizikai formájától függetlenül elvégezhet bizonyos technikát, támogatja a szervezetet működőképes állapotban, életre kelt pozitív hozzáállásés javítja az egészséget.

Alkalmas túlsúlyos emberek számára is, és kiváló támogatást is nyújt korcsoport 40+.

A speciálisan kiválasztott gyakorlatok helyreállítják a merev ízületek és izmok plaszticitását és rugalmasságát, a rekeszizom felszabadul, a mellkas kitágul, a légzési tartomány megnő, ami megkönnyíti a szívműködést és a megelőzést. szív- és érrendszeri betegségek, nő a test mozgékonysága, csökken a fájdalom és a feszültség.

Megváltozik a megszokott mozgásmód, fiziológiai változások következnek be, a mozgás tudatosítása, a világgal való interakció új módjai születnek. Növekszik az öröm, a harmónia és az önbizalom érzése.

Az óra több részből áll, beleértve a kötelező bemelegítést, izomfeszítést, körben és párban végzett gyakorlatokat, táncmozdulatok zenére előadva, pihenés, relaxáció és relaxáció részei a padlón. Néha az órákon sállal végzett gyakorlatok, „passzív mozgások” és székgyakorlatok szerepelnek. Minden lecke a következőket tartalmazza:

Gyakorlatok ízületek fejlesztésére és kenésére;

A bordák kitágítása mellkas, mélyülő légzés;

A rekeszizom elengedése és a gerinc gyakorlatai;

Az izmok nyújtása;

Relaxáció és relaxáció;

Táncmozgások;

Az óra végén a legtöbb résztvevő megjegyzi, hogy másképp érzi magát – fizikailag ébernek, lelkesedéssel és örömmel teli, és energiahullámot érez. Ahhoz, hogy tested mozgékony, „élő” állapotban maradjon, elegendő heti egyszeri testedzés. Az óra 45-55 percig tart (néha kérésre elérheti a 1,5 órát is), 25-85 éves korosztály számára alkalmas. Bő ruházat szükséges. Az órákat okleveles gyakorló tanítja szomatikus terápia(Rosen-módszer) Maria Kolesnik (Maryana).

Rendszeres csoportok zajlanak a moszkvai klubokban. Jelenleg az órákat keddenként esti csoportban tartják 19.00 és 20.10 között (Tretyakovskaya metróállomás), a "Sunny House" központban. A csoportok létszáma korlátozott: Ha valamelyikhez szeretnél csatlakozni, hívj időpont egyeztetésért a +7-926-000-27-00 (Sunny House) telefonszámon vagy írj [e-mail védett].

Ha kérdése van, vagy szeretne részt venni, .

A Rosen-módszer a testorientált pszichoterápia egyik területe. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az izomfeszültségtől, amely jelentős mennyiségű különféle betegségek– indulás magas vérnyomás– álmatlansággal, fejfájással, stb. A módszer nyugtató és lágy érintéseken alapul. A masszírozáshoz a tapintható kontaktus mellett beszélgetés is társul.

Ebben a cikkben részletesen beszélünk a relaxáló masszázs technikájáról és annak hatásáról általános egészségi állapot személy.

A testorientált pszichoterápia ezen területe a megalkotója, Marion Rosen pszichoterapeuta nevéhez fűződik. Ez a módszer azon az elképzelésen alapul, hogy a feszültség megjelenése a testben olyan érzelmek elfojtásával jár, amelyekkel az ember nem tud megbirkózni.

A Rosen-módszer segítségével az izomfeszültség, a fejfájás és más tisztán fizikai betegségek megszűnnek.

A fő különbség Marion Rosen technikája és a hagyományos relaxáló masszázs között a sztereotip mozgások hiánya és az egyes betegek egyéni megközelítése.

Speciális relaxáló masszázs: Rosen módszer

A Rosen-terápia kulcspontja a páciens iránti őszinte együttérzés, az empátia érzése. A relaxáló masszázst beszélgetés kíséri, melynek során a terapeutának sikerül a klienssel azonos hullámhosszra hangolódnia.

Így lehetséges a mélyen gyökerező pszichés traumák átdolgozása. Ennek a kölcsönhatásnak az eredménye az izomfeszülés megszűnése és az őket kísérő betegségek enyhítése.

Így a rosen terápia segít megszabadulni:

• ízületi gyulladás;
• hátfájás;
• magas vérnyomás;

Ezt a módszert asztma, álmatlanság és székrekedés kezelésére is használják.

Relaxációs masszázstechnika Rosen módszerrel

A Rosen-terápia egy masszázsasztalon zajlik. Az ügyfelet megkérik, hogy vetkőzzön le fehérneműtés letakarjuk egy lappal. A szakember elkezdi finoman megérinteni azokat a területeket, ahol izomfeszülés jelentkezik, figyeli a páciens arckifejezését, légzését, érdeklődik belső élményei iránt.

A Rosen-módszert gyakorló szakértők úgy vélik, hogy minden negatív érzés és érzés, amelyet az ember élete során átél, tükröződik a testben. Ennek a technikának a segítségével nemcsak az izomfűzőtől lehet megszabadulni, hanem a saját testével is kapcsolatba kerülhet.

Köszönhetően a pihentető masszázs kombinált használatának verbális kommunikáció A betegségek megelőzhetők, mielőtt elkezdenék kifejlődésüket. A Rosen-terápia hasznos lehet azoknak, akik rendszeresen szembesülnek érzelmi vagy fizikai stresszel.