Hogyan készítsünk alaphőmérséklet diagramot. Hol tudom megrajzolni az alaphőmérsékletemet online, vagy letölteni a programot? Adatgyűjtési szabályok

Nem sok nő tudja, hogyan kell helyesen mérni és feltérképezni a bazális hőmérsékletet, de a szebbik nem minden képviselőjének rendelkeznie kell ezzel a képességgel. Végtére is, az alaphőmérséklet mérése nemcsak bármilyen patológiához szükséges, hanem segít megérteni a testét, és megvilágítja számos kérdést.

Mit jelent az „alaphőmérséklet” kifejezés?

Az alaphőmérséklet az a legalacsonyabb testhőmérséklet, amelyet hosszú nyugalmi állapot, azaz alvás után regisztráltak. A bazális hőmérsékletet a végbélben, a hüvelyben vagy a szájban mérik. A valódi hőmérséklettől eltérően az alaphőmérséklet mindig valamivel magasabb (csak néhány tized fok). A nőgyógyászok úgy vélik, hogy a legjellemzőbb a végbélben mért alaphőmérséklet, ezért a másik elnevezése a végbélhőmérséklet.

Az alaphőmérséklet mérésének szükségessége

Az alaphőmérséklet mérése és feltérképezése a funkcionális diagnosztikai tesztek egyike. S bár ezt a módszert régóta alkalmazzák, a mai napig nem veszítette el relevanciáját, hiszen az alaphőmérséklet mérése nemcsak a nőgyógyászati ​​betegségek diagnosztizálásában segít, hanem maga a módszer is egyszerű és olcsó.

Milyen esetekben jelezzük az alaphőmérséklet mérését:

• terhességi vágy, és ehhez meg kell határozni az ovuláció napját;
• a nem kívánt terhesség elleni védelem, vagyis az úgynevezett biztonságos napok meghatározása;
• a kismedencei szervek gyulladásos betegségeinek kiegészítő diagnosztikai módszereként;
• a hormonális szabályozás zavarai (visszatérő vetélés, petefészek-diszfunkció);
• meddőség (nem számít, melyik partner a „bűnös”);
• a menstruációs ciklus és az ovuláció fázisainak időtartamának meghatározása;
• a menstruáció késése és annak okának megállapítása (esetleg terhesség);
• fenyegető vagy kezdődő vetélés (a kezelés hatékonyságának és a pozitív/negatív dinamikának értékelése);
• kiszámítja a következő menstruáció idejét;
• vágy, hogy teherbe essen egy bizonyos nemű gyermekkel.

Annak érdekében, hogy az összeállított alaphőmérséklet diagram a lehető leginformatívabb legyen, mérését (legalább) három menstruációs cikluson keresztül és szünet nélkül kell elvégezni (a hőmérsékletet az egyik hónapban rögzítették, de a következőt nem - hibásan). Ez az igény egyrészt abból adódik, hogy egy év leforgása alatt még egy egészséges nő is átélhet egy-két anovulációs ciklust, másrészt egy cikluson belül azonosítható bizonyos körülmények befolyása, ami ennek megfelelően , a grafikont nem jelzésértékűvé teszi (és összehasonlításképpen számos más menstruációs ciklus is létezik).

De a legfontosabb, amit minden nőnek tudnia kell, hogy az alaphőmérséklet mérése a hormonális fogamzásgátló tabletták szedése közben abszolút időpocsékolás, mivel a tablettákban található mesterséges hormonok elnyomják mind az ovulációt, mind a saját hormonok termelődését.

Hogyan kell helyesen mérni az alaphőmérsékletet

Annak érdekében, hogy az összeállított grafikon a helyes eredményeket jelenítse meg, és ezáltal segítsen a patológia diagnosztizálásában, tudnia kell, hogyan kell helyesen mérni a bazális hőmérsékletet. A hőmérsékletmérés fő feltétele a felelősség és a fegyelem. A lista néhány egyszerű szabályt tartalmaz:

• a hőmérséklet mérése közvetlenül ébredés után történik (az előzetes WC-re, ivóvízre stb. történő „kirándulások” kizárva);
• Az alvás időtartama legalább 3 óra, lehetőleg 6 óra;
• a hőmérő felszerelése után a mérés ideje alatt nem szabad elmozdulnia vagy minimálisra csökkentenie a mozgásokat (a fizikai aktivitás növeli a hőmérsékletet);
• a hőmérséklet mérését egy bizonyos időpontban kell elvégezni (plusz vagy mínusz egy óra);
• Az alaphőmérséklet mérésére előnyös a higanyhőmérő;
• a hőmérőnek „kéznél kell lennie” (az éjjeliszekrényen vagy az asztalon);
• szájban vagy hüvelyben történő hőmérsékletmérésnél a mérési idő legalább 5 perc, végbélben történő mérésnél pedig legalább 3 perc;
• Hőmérséklet méréseket végeznek a menstruáció napjain is;
• Rázza fel a higanyhőmérőt este;
• mérés után azonnal rögzítse a hőmérsékleti adatokat;
• végezze el a mérést egy módszerrel (ha a végbélben történt, folytassa a hőmérséklet mérését rektálisan;
• Csak egy hőmérőnek kell lennie, cseréje nem megengedett.

Milyen hőmérőt használnak az alaphőmérséklet mérésére?

2 féle hőmérő létezik. Az első – „régi” változat higanyos, a második – modern – elektronikus. Sokan úgy vélik, hogy jobb az alaphőmérsékletet modern elektronikus hőmérővel mérni, és tévednek. Az elektronikus hőmérő hibásan mutatja a hőmérsékletet, és csak egyszeri hőmérséklet-meghatározásra jó, de az alaphőmérsékletet legalább három hónapig kell mérni, és a hibák elmoshatják a meglévő képet. Ezért az alaphőmérséklet méréséhez szokásos higanyhőmérőt kell használnia.

A végbél hőmérsékletének elektronikus hőmérővel történő meghatározásakor be kell tartania az eszköz használatára vonatkozó szabályokat. Amikor a hőmérsékletmérés befejeződött, a hőmérő sípol, jelezve, hogy el kell távolítani. A végső értéket nem közvetlenül az extrakció után kell rögzíteni, hanem 0,5 - 1 perc elteltével, mert a skálán a hőmérséklet egy ideig tovább emelkedik.

Hogyan lehet feltérképezni az alaphőmérsékletet

Az alaphőmérséklet grafikonjának elkészítéséhez és leolvasásához a kényelem érdekében egy ketrecben lévő dupla jegyzetfüzetlapra kell helyezni. A menstruációs ciklus napjai és a dátum vízszintesen, az alaphőmérséklet értékek függőlegesen vannak jelölve. A vízszintes 37 fokos ponttól húzzon egy piros vonalat, amely párhuzamos a ciklus napjainak vonalával. Ez egy vezérlővonal, amely megkönnyíti a grafikon leolvasását, és kiemeli a menstruációs ciklus és az ovuláció fázisait.

A „kijelölések” egy külön oszlopba (alul, a vízszintes vonal alá) kerüljenek. A hüvelyi folyás minősége és mennyisége a menstruációs ciklus fázisától függ. Például az ovuláció előestéjén és napján folyékonyak, bőségesek és úgy néznek ki, mint a tojásfehérje, a második fázisban pedig a váladék vastagabb és tejszerű színű.

Még lejjebb az „egyéb” oszlop kiemelve. Ez az oszlop minden vis maior körülményt tartalmaz: légi utazás, alkoholfogyasztás, üzleti út, éjszakai vagy reggeli szex, rövid alvás, megfázás stb.

A grafikonon naponta ábrázolt és a hőmérsékleti értékeket jelző pontok kapcsolódnak egymáshoz. Ez szaggatott vonalat hoz létre.

Egy egészséges nőnél a menstruációs ciklus 2 fázisra oszlik: follikuláris és luteális, ami jól látható a grafikonon, mivel a görbe megtörik, először 37 fok alatt marad a hőmérséklet, majd élesen megugrik és 37 fölé kerül. A follikuláris fázisban az ösztrogének aktívak, ami alatt a fő tüsző érik, így a grafikon 37 fok alatti görbét mutat. A follikuláris fázis körülbelül 12-14 napig tart. Az ovuláció előestéjén a hőmérséklet 0,2-0,4 fokkal csökken (preovulációs relapszus), és a kezdetével a hőmérséklet szárnyal, és 0,2-0,4 fokkal a 37 fokos vonal fölé kerül. Ezután kezdődik a luteális fázis, amely 14 napig tart, és a grafikus vonal 37 fok felett lesz. Ez a hőmérséklet-emelkedés a második fázisban a progeszteron hatásával magyarázható, amely befolyásolja a hőszabályozási központot. A menstruáció előtt a progeszteron szintje csökken, ami azt jelenti, hogy a menetrend csökkenni fog. Ha a hőmérséklet változatlan (37 felett), és a menstruáció nem kezdődik meg, ez lehetséges terhességet jelez.

Bazális hőmérséklet mérése terhesség alatt

Az alaphőmérséklet diagram lehet a terhesség első jele, mielőtt a menstruáció kimaradna. Mint fentebb említettük, az alaphőmérséklet adatok ingadoznak, és a menstruációs ciklus fázisától függenek, amelyet a nemi hormonok határoznak meg. Ha a follikuláris (első) fázisban a hőmérséklet normál esetben 37 fok alatt kell legyen, akkor a luteális vagy második fázisban a hőmérséklet 37 fölé emelkedik, és körülbelül 14 napig (plusz-mínusz 2 napig) ezen a szinten marad. Az ovuláció előestéjén megtörténik a visszahúzódása, és közvetlenül a petesejt petefészekből való felszabadulása után 0,4-0,5 fokkal növekszik, és csak a következő menstruáció kezdete előtt kezd csökkenni. Ha a hőmérséklet nem csökken a várható menstruáció előestéjén, és továbbra is 37 fok felett marad, akkor terhesség feltételezhető. Az időben történő menstruáció hiánya és a megnövekedett bazális hőmérséklet terhességi tesztet igényel, amely az esetek 99% -ában pozitív lesz.

A valószínű terhesség alaphőmérséklet alapján történő meghatározásának módszere csak olyan ovulációs ciklusok esetén működik, amelyeket korábban alaphőmérséklet-diagram, ovulációs tesztek vagy ultrahang igazoltak. De ha nincs ovuláció, akkor függetlenül attól, hogy mennyi ideig emelkedik a hőmérséklet, ez nem jelenti azt, hogy a fogantatás megtörtént, még akkor sem, ha nincs rendszeres menstruáció. Például hiperprolaktinémia esetén, amikor az agyalapi mirigy fokozott mennyiségű prolaktint termel, amely a tejtermelésért felelős, mindkét tünet jelen lehet: 37 fok feletti bazális hőmérséklet és a menstruáció hiánya.

A fentiekből kiderül, hogy bazális hőmérséklet a terhesség korai szakaszában magas marad a várható menstruációig, és a hátralévő időben nem csökken (a menstruáció késése és a korábbi ciklusok megerősített ovulációja miatt).

Implantáció visszahúzódása

Ha a terhesség alatti bazális hőmérséklet grafikonjáról beszélünk, nem lehet hallgatni egy olyan jelenségről, mint az implantáció visszahúzódása. Az implantáció a megtermékenyített petesejt méhnyálkahártyába történő beültetésének folyamata. Vagyis idáig még a tojás és a spermium fúziója esetén is korai terhességről beszélni. Csak amikor a megtermékenyített petesejt a méhfalhoz tapad és kapcsolatot létesít az anya testével, akkor feltételezhetjük, hogy a fogantatás megtörtént, és a terhesség tovább fejlődik.

Az implantáció visszahúzódása hátterében a ciklus második szakaszában kismértékű (0,1-0,3 fokos) hőmérséklet-csökkenés következik be (a nő még nem tud a terhességről, és a menstruációját várja). Ha a hőmérsékleti grafikonon jól látható az ovuláció pillanata, hiszen az ovuláció és a ciklus luteális fázisának kezdete közötti különbség 0,5 fok, akkor az implantációs visszahúzódást enyhe ingadozások jellemzik, így elég nehéz észrevenni. Ez a jelenség körülbelül 7-9 nappal azután figyelhető meg, hogy a tojás kiszabadul a petefészekből. Ez a jel nem szolgál 100% -os garanciaként a terhességre. A jelenség további kritériumai az implantációs vérzés (1-2 csepp rózsaszín vagy vöröses színű fehérneműn), ami szintén nem minden nőnél figyelhető meg.

Méhen kívüli terhesség

Sok nő hisz ebben bazális hőmérséklet méhen kívüli terhesség alatt nem emelkedik. A valóságban ez az állítás hamis. Teljesen mindegy, hogy a megtermékenyített petesejt hol kerül beültetésre, a méhbe, a tubusba vagy máshova, a progeszteron és a hCG mindenképpen termelődik.

Ezért az alaphőmérséklet méhen kívüli terhesség alatt 37 fok felett lesz. Ebből az következik, hogy a bazális hőmérsékleti grafikonból lehetetlen meghatározni az embrió helyét.

Normál alaphőmérséklet értékek

Nem minden nőnek ajánlott az alaphőmérséklet mérése, és még inkább, nem a terhesség teljes időtartama alatt, hanem legfeljebb 12 hétig. Általános szabály, hogy az orvos azt javasolja, hogy készítsen hőmérsékleti táblázatot a vetélés nagy kockázatának kitett nők számára (nehéz munkakörülmények, korábbi terhességek szövődményei, például vetélés, koraszülés stb.).

A terhesség alatti bazális hőmérséklet általában 37,1-37,3 fok között van, de a magasabb értékek (38-ig) nem tekinthetők kórosnak. A normától való bármilyen eltérés azonnali orvosi konzultációt igényel.

Az alaphőmérséklet csökkenése

Kedvezőtlen jel a bazális hőmérséklet csökkenése a terhesség első trimeszterében. Ez a terhesség megszakításának vagy a befagyott terhesség veszélyét jelzi. Ezenkívül az alaphőmérséklet csökkenése már a klinikai megnyilvánulások (véres váladékozás, sajgó vagy zsémbes fájdalom az alsó hasban és / vagy a hát alsó részén) megjelenése előtt lehetséges. Az alaphőmérséklet csökkenése akkor következik be, ha eléri a 37 fokot vagy az alatt. Ugyanez a jel - alacsony hőmérséklet - méhen kívüli terhesség alatt is megfigyelhető, a petevezeték vagy a petevezeték megszakadásának előestéjén vagy annak idején.

Az alaphőmérséklet emelkedése

Ha az alaphőmérséklet több napig 38 fok felett van, az is a szervezetben fellépő bajra utal. Nem kizárt a nemi szervek gyulladásos folyamata, a megfázás és más betegségek.

De az emelkedett hőmérsékletet más tényezők is okozhatják:

• a mérési szabályok megsértése;
• gyógyszerek szedése;
• motoros aktivitás a mérés előtt és idején, és mások.

A bazális hőmérséklet lehetővé teszi az ovuláció, a korai terhesség és a gyulladásos nőgyógyászati ​​patológiák jelenlétének meghatározását. Helyes és rendszeres mérésekkel, ütemezéssel meghatározhatja a fogantatáshoz legkedvezőbb napokat, minden eltérés a szervezet meghibásodására utal.

Mit jelent a bazális hőmérséklet?

Alaphőmérséklet (BT)- az emberi test legalacsonyabb hőmérséklete nyugalmi állapotban. A mérések végezhetők orálisan, a hónaljban, de a legpontosabb értékek rektálisak, amikor a hőmérőt a végbélbe helyezik.

Miért kell mérni a BT-t:

• – a módszer alkalmas hosszú, rövid, normál és szabálytalan ciklusokra;
• még a késés előtt meghatározhatja a terhességet;
• a kismedencei szervek gyulladásos patológiáinak azonosítása a korai szakaszban, a tünetek megjelenése előtt;
• terhesség tervezésére.

A BT méréséhez jobb, ha hagyományos higanyhőmérőt használ, és ugyanazt a hőmérőt használja a teljes ciklus alatt.

Hogyan kell mérni a BT-t?

Az ütemterv helyes összeállítása és a hibák elkerülése érdekében az alaphőmérséklet mérésekor szigorúan be kell tartania a műveletek sorrendjét.

Mérési szabályok:

1. Este készíts elő hőmérőt, üsd le, tedd az ágy mellé, hogy könnyen elérhesd.
2. Reggel anélkül, hogy felkelne az ágyból, helyezze be a hőmérő hegyét 5 cm-re a végbélbe.
3. Mérje meg a hőmérsékletet 5-7 percig, próbáljon meg ne idegeskedni, egyenletesen és nyugodtan lélegezzen.
4. A testhőmérséklet mérése előtt legalább 5-7 órát pihentető alvás szükséges.
5. A BT-t egyidejűleg kell mérni, 1 órás felfelé vagy lefelé eltérés megengedett. A mutatókat a menstruációs ciklus első napjától rögzítik, az adatok egy speciális diagramba kerülnek.

A BT-t napközben is mérheti 4 óra alvás után, de az ilyen adatok gyakran megbízhatatlanok. A módszer olyan nők számára alkalmas, akik hosszú hónapok óta dolgoznak éjszaka, szervezetüknek volt ideje alkalmazkodni az új alvási és ébrenléti szokásokhoz.

A helyes ütemezéssel 3 ciklus után megtanulhatja otthon megtervezni a terhességet, a gyulladásos folyamat jelei 1-2 hónap múlva lesznek észrevehetők. A nőgyógyászatban az átlagos BT hőmérsékleti értékeket használják a reproduktív és húgyúti rendszer állapotának felmérésére, de gyakran előfordulnak olyan eltérések, amelyeket nem patológiák, hanem a szervezet egyedi jellemzői okoznak.

Hogyan készítsünk grafikont helyesen:

1. Rajzolj 2 vonalat egy kockás papírlapra; ezek ugyanabból a pontból induljanak, és merőlegesek legyenek.
2. A függőleges tengelyen jelölje meg a hőmérsékletjelzőket - írja le a 36, ​​0 és 37,5 közötti számokat, minden cella 0,1 fokkal egyenlő.
3. A vízszintes vonalon meg kell jelölnie a naptár napjait.
4. 37 fokos szinten húzzon egy piros vízszintes vonalat, húzzon függőleges vonalat 12-14 nap között, ez feltételesen osztja a kétfázisú ciklust I. és II.
5. Minden nap tegyünk egy pontot a dátum és a hőmérsékleti értékek metszéspontjába, amikor ezek összekapcsolódnak, a havi ciklus görbéje alakul ki.
6. A grafikonon az ovuláció napja a legmagasabb pont.
7. A mutatók optimális különbsége az I. és II. fázisban 0,4-0,5 egység.
8. A ciklus hossza is jól látható a grafikonon, általában 28 nap, az orvosok nem veszik figyelembe a patológiákat, ha a menstruáció közötti intervallum 21-35 nap. De a hosszú vagy rövid ciklus a petefészek-elégtelenség jele lehet.

A BT-diagramnak köszönhetően megértheti, mennyire jól halad a menstruációja

A BT ütemezésének dekódolása lehetővé teszi a nőnek, és szükség esetén a nőgyógyásznak, hogy ellenőrizze, hogy normálisan zajlik-e a ciklus, megtörténik-e az érés és az ovuláció, és hogy megtörtént-e a terhesség.

A hőmérsékleti mutatók mellett a grafikonnak meg kell mutatnia a váladék mennyiségét és jellegét, valamint az általános közérzetet. Ha előző napon egy nő alkoholt ivott, szexelt, nagyon ideges volt, vagy megfázás jeleit mutatta, mindezeket a tényezőket is rögzítjük a táblázatban, mivel torzíthatják a BT értékeket.

Hogyan változik a BT indikátor?

Az alaphőmérséklet-mutatók változását a hormonszintek állapota befolyásolja, így a ciklus különböző fázisaiban az értékek ingadozása normális.

BT érték a ciklus napján

A BT mérésénél a ciklus hossza is fontos, az ideális időtartam 28 nap, de a menstruáció közötti 21-35 napos intervallumok normálisnak tekinthetők. Az első fázis hossza változhat, de a normál luteális periódusnak mindig 12-14 napnak kell lennie.

Az alaphőmérséklet fázisai

A BT ütemterv összeállításakor többféle görbét különböztetnek meg, amelyek lehetővé teszik a reproduktív rendszer állapotának felmérését.

A görbék típusai:

1. I - a hőmérsékleti mutatók a második fázisban legalább 0,4 egységgel nőnek, a luteális periódus 12-14 napig tart, az ovuláció és a menstruáció előtt az értékek csökkennek. Ez az ütemezés egy normál kétfázisú ciklusnak felel meg, amely 28 napig tart.
2. A II - luteális fázis 12-14 napig tart, ebben az időszakban a hőmérséklet legfeljebb 0,2-0,3 fokkal emelkedik, és kissé csökken a tojás tüszőből való felszabadulása előtt és a menstruáció kezdete előtt. Egy ilyen görbe az ösztrogén és a progeszteron hiányát jelzi, ami gyakran meddőséget okoz; speciális tesztek segítenek felmérni a hormonok szintjét a ciklus minden fázisában.
3. III - 0,4 fokos növekedés csak röviddel a menstruáció előtt figyelhető meg, a második fázis legfeljebb 10 napig tart, és a BT nem csökken a menstruáció előtt. Egy ilyen grafikon a luteális elégtelenséget jelzi, amely tele van a meddőség és a vetélés kialakulásával; a korrekciót hormonterápia segítségével végzik.
4. IV – nincs emelkedés a görbén, a teljes ciklus, a végbélhőmérséklet 36,1-36,7 fok tartományban van, nincs ovuláció, a ciklus anovulációsnak minősül. Egészséges, termékeny korú nőben évente 1-2 alkalommal fordul elő ilyen eltérés, ha gyakrabban, akkor hormonális vizsgálatokat kell végezni.
5. V – a BT görbe kaotikusnak tűnik, az értékek növekedése és csökkenése a ciklus fázisától függetlenül történik. Ez a grafikon alacsony ösztrogénszintet jelez, és minimális a teherbeesés esélye. A mutatók egyszeri ugrása történhet stressz miatt, hosszú repülés után vagy bármely krónikus betegség súlyosbodása során.

Az ovuláció pontos napjának ismeretében megtervezheti a születendő gyermek nemét - ha a megtermékenyítés közvetlenül a tojás felszabadulásának napján történik, nagy a valószínűsége annak, hogy fiút szül. A lányok szex után születnek, ami 48-72 órával az ovuláció előtt történt.

A normától való eltérés okai

A BT-értékek kisebb ingadozása stressz, klímaváltozás, szexuális aktus után és bizonyos gyógyszerek szedése közben jelentkezik. A görbe erős eltérése a normától endokrin patológiákra, gyulladásos folyamatokra utal, a grafikon segítségével megállapítható a meddőség elsődleges oka.

A méh mióma az alaphőmérséklet hiányának egyik oka

Miért fordulnak elő eltérések:

1. Problémák a luteális fázisban - petefészek-betegségek, pajzsmirigy, agyalapi mirigy patológiái, endometriózis, méhmióma, polipok és daganatok a nemi szervekben. Progeszteronhiány figyelhető meg a méh és a függelékek gyulladásos folyamataiban, a máj és a gyomor-bél traktus betegségei során, kimerítő diéta és túlzott fizikai aktivitás után.
2. Serdülőkorban gyakori anovulációs ciklusok figyelhetők meg, ami a menopauza, az endokrin betegségek és a petefészek-patológiák közeledtét jelzi.
3. Hőmérséklet-emelkedés a menstruáció előtt 38 fokra vagy annál magasabbra - endometritis, adnexitis, endometriosis, cystitis, bélfertőzések, méhen kívüli terhesség. További tünetek: éles fájdalom az alhasban, gennyel kevert váladékozás, kellemetlen érzés a hólyag ürítésekor, hányás, gyengeség.

A terhesség alatt a BT növekedése gyulladásos folyamatokat jelez a kismedencei szervekben és fertőző patológiákat a szervezetben. A mutatók csökkenése vetélés vagy fagyott terhesség esetén következik be.

A BT mérése egy egyszerű és hozzáférhető módszer a reproduktív rendszer állapotának és a hormonális szintnek az öndiagnózisára, amely lehetővé teszi a különböző eredetű rendellenességek korai szakaszában történő nyomon követését. A normától való kisebb és rövid távú eltérések külső tényezők hatására fordulnak elő - túlterheltség, stressz, rendszeres ingadozások endokrin és gyulladásos betegségeket jeleznek.

Az ovuláció kulcsfontosságú esemény a nők menstruációs ciklusában. Ha pontosan meghatározza azt a napot, amikor ez bekövetkezik, akkor nemcsak a fogantatás megtervezése lehetséges, hanem a születendő baba neme is kissé befolyásolható.

Különféle módszerekkel lehet információt szerezni arról, hogy a petesejt mikor hagyja el a petefészket: a petefészkek ultrahangja vagy a nemi hormonok koncentrációjának meghatározása a ciklus során többször. De a legegyszerűbb és ingyenes módszer, amelyet minden nő otthon végezhet, a bazális hőmérő volt és maradt. Az alaphőmérséklet napi változásainak alapos elemzése lehetővé teszi a petefészkek működésének tanulmányozását, annak megértését, hogy megtörténik-e az ovuláció vagy sem, és hamarabb meghatározható a terhesség, mint ahogy azt egy teszt kimutatni tudja.

A bazális hőmérős módszer lényege

A női test szabályozásában kulcsszerepet játszanak a nemi hormonok: a progeszteron és az ösztrogén, a prolaktin, a hipotalamusz és az agyalapi mirigy gonadotrop hormonjai. A köztük lévő egyensúly számos folyamatban tükröződik, beleértve a testhőmérsékletet, amelyet bazálisnak neveznek.

Az alaphőmérséklet a legalacsonyabb hőmérsékleti mutató, amely a belső szervek aktuális hőmérsékletét jelzi. Ezt közvetlenül a pihenés után (általában egy éjszakai alvás után) kell meghatározni, minden olyan fizikai tevékenység megkezdése előtt, amely mérési hibát okoz. Kialakítására csak a testüregekkel kommunikáló osztályok alkalmasak. Ezek a hüvely (a méhhez kapcsolódik), a végbél (közvetlenül a vastagbélhez kapcsolódik) és a szájüreg, amely az oropharynxbe kerül.

Az ösztrogén és a progeszteron hormonok állítják be az alapszintet. Ők „szabják meg”, hogy egy adott nőnek milyen alaphőmérsékletűnek kell lennie az ovuláció során.

A normál mennyiségű ösztrogén önmagában nem befolyásolja a hőmérsékletet. Ennek a hormonnak az a feladata, hogy megakadályozza, hogy a progeszteron befolyásolja a hipotalamuszban található hőszabályozó központot (ez az agyhoz kapcsolódó terület).

A ciklus első felében az ösztrogén „dominál”. Nem engedi, hogy az alaphőmérséklet 37°C fölé emelkedjen. Az ovuláció időszakában, amikor kezdetben megnövekedett mennyiségű ösztrogén kerül a vérbe, a hőmérséklet körülbelül 0,3 °C-kal csökken. Amikor a tojás elhagyja a tüszőt, és helyette sárgatest jelenik meg, amely progeszteront termel, a hőmérő 37 °C-ot vagy még többet mutat. Ebben az esetben a bazális hőmérő grafikonja hasonlóvá válik egy nyitott szárnyú madárhoz, amelynek csőre az ovuláció napját szimbolizálja.

Továbbá, amikor a sárgatest elhal (ha nem történt fogantatás), és a progeszteron mennyisége csökken, a hőmérséklet csökken. A menstruáció alatt a mutató 37 ° C-on marad, majd csökken, és minden megismétlődik.

Terhesség esetén egyre több progeszteron termelődik rendesen, így a hőmérséklet nem csökken, mint a menstruáció előtt, hanem éppen ellenkezőleg, nő.

Mi határozza meg az ovuláció napját

Tudva, hogy melyik napon hagyja el a petesejt a tüszőt, egy nő képes:

• terhesség megtervezése: 3-4 hónapos térképezés után nem „körülbelül”, a következő menstruáció várható kezdetétől számított 14 napot számolva, hanem az ovuláció napjának pontos ismeretében gyakorolhatja a nemi életet;
• megtervezni a születendő baba nemét (a módszer nem 100%). Ha azt szeretnénk, hogy fiú szülessen, akkor jobb, ha az ovuláció napjára tervezi a szexuális kapcsolatot (ezen a napon az alaphőmérséklet csökken, és a hüvelyi leukorrhoea felveszi a nyers csirkefehérje színét és állagát). Ha az álmod, hogy lányt szülj, jobb, ha a várható ovuláció előtt 2-3 nappal szexelsz;
• tudva, hogy mikor következik be az ovuláció, éppen ellenkezőleg, elkerülheti a fogantatást, mivel néhány nappal előtte a tojás felszabadulása és az azt követő nap a legveszélyesebb napok;
• a grafikon megmutatja, hogy vannak-e hormonális problémák, nemi szervek gyulladása vagy ovuláció hiánya (), ami miatt a fogantatás nem következik be.

Ezenkívül a bazális hőmérő grafikon rajza bizonyos esetekben lehetővé teszi a terhesség meghatározását teszt vásárlása nélkül. És ha továbbra is kezeli a fogantatás utáni első alkalommal, akkor időben észreveheti a vetélés veszélyét, és megteheti a szükséges intézkedéseket.

Hogyan kell megfelelően elvégezni a bazális hőmérőt

Nagyon fontos tudni, hogyan kell helyesen mérni a bazális hőmérsékletet az ovuláció meghatározásához. Hiszen egy nő szervezete rendkívül érzékeny a külső körülmények minimális változásaira, és a mértékegységek, amelyekben a grafikont tartják, a tizedfok (itt lehet fontos a 0,1-0,05°C-os ingadozás).

Íme az alapvető szabályok, ha betartják, a hőmérsékleti grafikon a lehető leginformatívabb lesz:

1. A méréseket vagy a végbélben (optimálisan), vagy hüvelyben, vagy a szájban végzik (ehhez speciális hőmérő szükséges).
2. A hőmérőt 2-3 cm-re be kell helyezni, és 5 percig csendesen kell feküdni mérés közben.
3. Mérés előtt nem ülhet le, nem foroghat, nem állhat fel, nem sétálhat vagy enni. Még a hőmérő rázása is hamis eredményhez vezethet.
4. Válasszon egy jó minőségű (lehetőleg higanyos) hőmérőt, amellyel 3-4 hónapon keresztül naponta méri a hőmérsékletét.
5. Helyezzen egy asztalra (polcra) az ágy közelében, amit reggel felkelés nélkül is elérhet, 3 dolgot: hőmérőt, füzetet és tollat. Még akkor is, ha számítógépen kezdi el tartani az ütemtervet - online vagy offline programokban, a legjobb, ha a hőmérő leolvasása után azonnal felírja azt a szám feltüntetésével.
6. Mérjen minden reggel ugyanabban az időben. Plusz-mínusz 30 perc.
7. Mérés előtt aludjon legalább 6 órát. Ha éjszaka felkelt, akkor később végezzen méréseket, hogy 6 óra teljen el.
8. A hőmérőt reggel 5-7 órakor kell elvégezni, még akkor is, ha délig tudsz aludni. Ezt a mellékvese és a hipotalamusz hormonjainak napi bioritmusa magyarázza, amelyek befolyásolják az alaphőmérsékletet.
9. A mérések pontosságát befolyásolja az utazás, az alkoholfogyasztás, a fizikai aktivitás és a nemi kapcsolat. Ezért az alaphőmérséklet során lehetőleg kerülje el ezeket a helyzeteket, de ha előfordulnak, jelölje be a diagramon. És ha megbetegszik és belázasodik, a következő 2 hét minden mérése teljesen informatív lesz.

Mikor érdemes elkezdeni az alaphőmérséklet mérését?

A menstruáció legelső napjától, vagyis a ciklus első napjától.

Hogyan kell betartani az ütemtervet?

Ezt négyzetes papírra 2 vonal rajzolásával teheti meg: a vízszintes vonalon (az abszcissza tengely mentén) jelölje meg a hónap napját, és húzza meg a függőleges vonalat (ordinátatengelyt) úgy, hogy minden cella 0,1 °C-ot jelentsen. Minden reggel tegyünk egy pontot a hőmérő leolvasása és a kívánt dátum metszéspontjába, és kössük össze a pontokat. Este nincs szükség hőmérésre. A vízszintes vonal alatt hagyjon egy helyet, ahol napi feljegyzéseket írhat a kisülésekről és a megtörtént eseményekről, amelyek befolyásolhatják a mutatókat. Húzzon egy vízszintes vonalat a mérési eredmények fölé, a 6. naptól a 12. napig. Átfedésnek nevezik, és a grafikon nőgyógyász általi megfejtésének kényelmét szolgálja.

Azt is javasoljuk, hogy az alábbi alaphőmérséklet-grafikonhoz használjon kész sablont, mentse el a számítógépére és nyomtassa ki. Ehhez vigye a kurzort a kép fölé, és a jobb gombbal kattintva mentse el a képet.

Jegyzet! Ha fogamzásgátlót szed, nem kell hőmérőt vennie. Ezek a gyógyszerek kifejezetten gátolják az ovulációt, ami fogamzásgátlóvá teszi őket.

Olvassa el az ovuláció meghatározásának egyéb módszereit is.

Hogyan néz ki az alaphőmérséklet grafikonja az ovuláció során (vagyis egy normál ovulációs ciklus alatt):

• a menstruáció első három napjában a hőmérséklet körülbelül 37 ° C;
• a menstruáció végére a hőmérsékleti mutatók csökkennek, 36,4-36,6 ° C-ra;
• majd 1-1,5 héten belül (a ciklus hosszától függően) a hőmérő ugyanazokat a számokat mutatja - 36,4-36,6 ° C (alacsonyabb vagy magasabb is lehet, a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatoktól függően). Ne legyen minden nap egyforma, hanem kicsit ingadozzon (vagyis nem egyenes vonal húzódik, hanem cikcakk). 6 átfedő vezetékkel összekötött érték után három napnak kell lennie, amikor a hőmérséklet 0,1°C vagy több, és ezek közül az egyik nap 0,2°C-nál magasabb. Majd 1-2 nap múlva peteérésre lehet számítani;
• közvetlenül az ovuláció előtt a hőmérő az alaphőmérsékletet 0,5-0,6 °C-kal alacsonyabban mutatja, majd meredeken emelkedik;
• az ovuláció során az alaphőmérséklet 36,4-37°C (más források szerint 37°C feletti) tartományban van. 0,25-0,5-tel (átlagosan 0,3 °C-kal) magasabbnak kell lennie, mint a menstruációs ciklus elején;
• hogy milyen legyen az alaphőmérséklet az ovuláció után, attól függ, hogy megtörtént-e a fogantatás vagy sem. Ha a terhesség nem következik be, a számok fokozatosan csökkennek, összesen körülbelül 0,3 °C-kal. A legmagasabb hőmérséklet az érett petesejtek felszabadulását követő 8-9. napon figyelhető meg. Ezen a napon ültetik be a megtermékenyített petesejteket a méh belső nyálkahártyájába.

A ciklus két felének átlagos számai között - az ovuláció előtt és után - a hőmérséklet-különbségnek 0,4-0,8 ° C-nak kell lennie.

Mennyi ideig tart a bazális hőmérséklet az ovuláció után?

A menstruáció kezdete előtt. Általában ez 14-16 nap. Ha már 16-17 nap eltelt, és a hőmérséklet még mindig 37°C felett van, ez nagy valószínűséggel terhességre utal. Ebben az időszakban tesztet végezhet (a lényeg az, hogy az ovuláció után már 10-12 nap eltelt), meghatározhatja a hCG-t a vérben. Az ultrahang és a nőgyógyász vizsgálata továbbra sem informatív.

Ezek a normál alaphőmérséklet mutatói az ovuláció során, valamint azt megelőzően és utána. De a menstruációs ciklus nem mindig tűnik olyan tökéletesnek. Általában a számok és a görbe típusa sok kérdést vet fel a nők körében.

Magas számok a ciklus első szakaszában

Ha a menstruáció után az alaphőmérséklet-számok 37 °C felett vannak, ez azt jelzi, hogy a vérben nincs elegendő ösztrogén. Ebben az esetben általában anovulációs ciklus figyelhető meg. És ha levonja a 14 napot a következő menstruációból, vagyis megnézi a 2. fázist (egyébként nem látható), akkor a hőmérsékleti mutatók éles ugrásait láthatja, fokozatos növekedésük nélkül.

A szindrómát különféle kellemetlen tünetek kísérik: hőhullámok, fejfájás, szívritmuszavarok, fokozott izzadás. Az ilyen típusú hőmérsékleti görbe, valamint a vér alacsony ösztrogénszintjének meghatározásához az orvosnak gyógyszereket kell felírnia - szintetikus ösztrogéneket.

Progeszteron és ösztrogén-progeszteron hiány

Ha az ovuláció után az alaphőmérséklet nem emelkedik, ez progeszteronhiányra utal. Ez a helyzet az endokrin meddőség gyakori oka. Ha pedig mégis megtörténik a fogantatás, akkor fennáll a vetélés veszélye a korai szakaszban, egészen addig, amíg a méhlepény kialakul, és átveszi a progeszteron-termelő funkciót.

A sárgatest (a megnyílt tüsző helyén kialakult mirigy) elégtelen működését a hőmérsékleti mutatók csökkenése jelzi már az ovuláció után 2-10 nappal. Ha a ciklus 1. fázisának hossza továbbra is változhat, akkor a második szakasznak ugyanannak kell lennie, és átlagosan 14 napnak kell lennie.

Progeszteronhiányt feltételezhetünk, ha a számok mindössze 0,3 °C-ra emelkednek.

Ha az ovuláció után 2-3 ciklussal már alacsony az alaphőmérséklet, keresse fel nőgyógyászát ezzel a táblázattal. Megmondja, hogy a ciklus mely napjain kell vért adni a progeszteron és a benne lévő egyéb hormonok meghatározásához, és ezen elemzés alapján kezelést ír elő. Általában a szintetikus progeszteronok beadása hatásos, és ennek eredményeként a nő teherbe tud esni és gyermeket kihordani.

Ösztrogén-progeszteron hiány

Ezt az állapotot, amikor a petefészkek nem termelnek elegendő mennyiséget mindkét hormonból, egy hőmérsékleti grafikon jelzi, amely nem mutat jelentős ingadozásokat (nagy területeken vannak egyenes vonalak, nem cikcakk). Ezt az állapotot jelzi az is, hogy az ovuláció után csak 0,3 °C-ra emelkedik a hőmérséklet.

Anovulációs ciklus

Ha már a menstruációs ciklus 16. napja van, és nincs jellemző hőmérséklet-csökkenés, majd emelkedés, akkor valószínűleg nem volt ovuláció. Minél idősebb egy nő, annál több ilyen ciklusa van.

A fentiek alapján a bazális hőmérő egy egyszerű és olcsó módszer a fogantatás optimális napjainak meghatározására, valamint a terhesség elmaradásának okainak meghatározására. Reggel csak 5-10 percnyi idő kell hozzá. Bármilyen jelzőt is látsz magadon, ez nem ok a pánikra vagy az öngyógyításra. Több ciklus előtt keresse fel nőgyógyászát ütemtervével, és felírják Önnek a diagnózist és a kezelést.

Anovulációs ütemterv mondjuk évente 1-2 alkalommal még teljesen egészséges nőknél is. Más esetekben hormonális zavarról beszélünk. Azonnal orvoshoz kell fordulni, hogy időben megkezdje a kezelést.

Endometritisre

A bazális hőmérséklet elemzésével azonosíthatja egy olyan betegség jelenlétét, mint az endometritis. Normális egy új ciklus elején a hőmérsékletnek csökkennie kell. Ha a menstruációs áramlás során a BT növekedése következik be, és ezen a szinten marad, akkor ez a betegség jelenlétének egyértelmű tünete.

Ezzel együtt a betegség egyéb tüneteinek megjelenése is megfigyelhető. Ezek a következők:

• Fájdalmas érzések a közösülés során.
• Rossz érzés.
• Cikluszavar.
• Gennyes váladékozás.
• Méhvérzés.

Nem ajánlott a BT ütemtervétől való eltéréseket saját kezűleg meghatározni. Ezt meg kell tenni terapeuta. A kezelést a vizsgálatok és egyéb vizsgálatok eredményei alapján írják elő.

Az alaphőmérséklet diagram felrajzolása

Felhívjuk figyelmét, hogy csak regisztrált felhasználók hozhatnak létre BT-grafikonokat online.

Jobb, ha a menstruációs ciklus első napjától, azaz a menstruáció első napjától kezdődően alaphőmérséklet-diagramot készítünk. A végbélhőmérsékletet naponta reggel mérik, és rögzítik az alaphőmérséklet diagramon (a hőmérsékleti érték szintjén egy pont van elhelyezve). Fel kell jegyezni az aktuális dátumot a bazális hőmérséklet (BT) diagramon. Az alaphőmérséklet diagram felépítését a következő menstruáció kezdetéig kell folytatni. A következő menstruáció kezdete után kezdje el az új BT menetrend felépítését.

A ciklus első 10 napjának jeleit felhasználva meg kell határozni az „alacsony” hőmérsékletek közül a legmagasabbat. Ne vegye figyelembe a láz vagy más körülmények miatti nagyon magas hőmérsékletet.
Ezután vonalat kell húznia a legmagasabb hőmérsékleti szinten. Ezt a vonalat borítási vagy hőmérsékleti vonalnak nevezik.

A nem termékeny fázis az esti órákban kezdődik, 3 napos hőmérsékletemelkedés a fedővonal fölé.

Fogamzásgátlás céljából 3 napig estig tartózkodnia kell a hőmérséklet fedőhőmérséklet fölé emelésétől. A szexuális kapcsolat a következő menstruáció 1 napjáig lehetséges.

A bazális hőmérséklet ábrázolásának fő célja az ovuláció időszakának meghatározása egy bizonyos ciklusban. Az ovuláció napjának meghatározásához gondosan tanulmányoznia kell a BBT diagramot.

Az ovuláció előtti hőmérsékletet az ösztrogén tartja alacsonyan, az ovuláció után pedig a progeszteron magasra emeli. Az alaphőmérséklet emelkedése azt jelenti, hogy megtörtént az ovuláció. Ez a jel nem tekinthető az ovuláció közeledtének tényének, összehasonlítva két másik jellel - a méhnyak folyadékával, a méhnyak helyzetével. Emlékeztetni kell arra is, hogy az ovuláció során a hőmérséklet csökkenése kis számú nőben fordul elő. Mivel a hirtelen hőmérséklet-csökkenés rendkívül ritka, egy ilyen jel nem lehet teljesen megbízható a fogamzóképesség meghatározásánál, ami azt jelenti, hogy az ovuláció kezdetének meghatározásához érdemes a másik két fent említett jelet használni.

Az alaphőmérséklet emelésének lehetőségei

A standard típus pontosan tükrözi az alacsony hőmérséklet szintjét, majd a legalább 0,2 fokos éles emelkedést és a következő magas hőmérsékletet, amely a ciklus végéig marad. A menetrendek a legtöbb nő számára közösek. Bár az alaphőmérséklet-emelkedés ütemezésének három további típusa létezik:

lépcsős emelkedés. A hőmérséklet meredeken emelkedik, három napig ugyanazon a szinten marad, majd egy éles ugrást hajt végre;

fokozatos emelkedés. Fokozatosan emelkedik. Naponta 0,1 fokkal emelkedik. Ebben az esetben az ovuláció napját különféle további kritériumok szerint határozzák meg;

emelkedik visszatéréssel. Emelkedni kezd, másnap a választóvonal alá esik, utána ismét felemelkedik.

Mit kell tudni a BT mérésénél és grafikonok készítésekor?

A második fázis átlagos alaphőmérséklete és az első fázis alaphőmérséklete közötti különbségnek legalább 0,4-0,5-nek kell lennie (kivéve azokat az eseteket, amikor a kis hőmérséklet-különbség csak a női test jellemzője, de nem jelzi a hőmérsékletet). bizonyos rendellenességek jelenléte).

A nők ciklushossza eltérő lehet. Az első fázis időtartama nagyon eltérő lehet. Ennek ellenére a ciklus második szakaszának hossza ennél a nőnél azonos, 12-16 nap.
Tudva, hogy a második fázis az ovuláció után kezdődik, nagyjából kiszámolhatja az ovuláció napját a női ciklusok ismert időtartama alapján.

Például, ha a ciklus hossza 24 nap, akkor 24 nap -14 nap (második fázis) = 10, vagyis az ovuláció a 10. napon következik be.

Figyelem!

a ciklus első napja a menstruáció első napja;

a menstruációs ciklus időtartamát a menstruáció első napjától a következő menstruáció első napjáig számítják;

Orális fogamzásgátlók szedése közben nem mérheti meg az alaphőmérsékletét;

alacsony vagy magas hőmérséklet két fázisban, feltéve, hogy a hőmérséklet-különbség nem kisebb, mint 0,4, nem patológia. Ez a test sajátossága;

a magas hőmérséklet az 1. fázisban ösztrogénhiányt jelez (ez ok arra, hogy konzultáljon egy nőgyógyász-endokrinológussal);

a 2. fázis alacsony hőmérséklete rossz progeszteronműködést jelez;

ha a menstruáció alatt az alaphőmérséklet emelkedik, ez krónikus endometritisre (a méh nyálkahártyájának gyulladása) utal. A meddőség egyik oka, mert még ha nem is tervezik a terhességet, orvoshoz kell menni, mert a különböző gyulladásos folyamatok nem járulnak hozzá a reproduktív egészséghez, és tragikus következményekkel járhatnak;

ha nincs menstruáció, de a hőmérséklet 18 napon túl a 2. fázison belül marad, akkor terhességről lehet szó. Ha a menstruáció ritka és a hőmérséklet magas marad, a fogamzás a vetélés veszélye miatt lehetséges;

ha a 2. fázisban az alaphőmérséklet egy vagy több csökkenést mutat, akkor ez a tojás pusztulását jelzi, vagy külső tényezők befolyásolták a hőmérsékleti értékeket;

ha a teljes ciklus alatt az alaphőmérséklet megközelítőleg ugyanazon a szinten marad, vagy a BT-diagram „kerítés” megjelenésű (alacsony hőmérséklet váltakozik magas hőmérséklettel), ez azt jelenti, hogy ebben a ciklusban nem történt ovuláció - anovuláció. Egy egészséges nőnek évente több anovulációs ciklusa megengedett, de ha ez minden ciklusban megismétlődik, orvoshoz kell fordulnia.

Az interneten alaphőmérséklet-diagramot készítünk