Hogyan legyenek erős idegek. Hogyan lehet helyreállítani a pszichét és erősíteni az idegrendszert

Cikkünkben elmondjuk, hogyan erősítheti meg az idegrendszert otthon a hagyományos orvoslás segítségével.

Egyetértünk abban, hogy a modern élet minden nap óriási kihívásoknak teszi ki idegrendszerünket.

De minden ember ki van téve a stressznek, ami idegösszeomláshoz vezet.

És ha észreveszed, hogy a stressz az életed részévé vált, akkor el kell gondolkodnod, hogyan előzheted meg.

Az emberi testben lévő idegrostok hossza 1 milliárd méter. Emlékszel arra a kijelentésre, hogy az idegsejtek nem regenerálódnak? Ne bízz benne. Hiszen ha ez igaz lenne, akkor minden előre nem látható helyzet egyszerűen zsákutcába vezetne bennünket.

És nagyon nehéz lenne kikerülni belőlük. Valójában az idegrostok helyreállnak, de nagyon lassan. De ahhoz, hogy ne essenek össze, el kell gondolkodnia azon, hogyan védheti meg az idegeit. És a népi jogorvoslatok segítenek ebben.

Mindenki ismeri azt a mondást, hogy minden betegségünk az idegekből ered. Ne feledje, hogy az egészsége csak a te kezedben van. Nem engedheti meg, hogy idegenek tönkretegyék, akik kiabálhatnak veled és sértegethetnek.

És ha valami nem sikerül az életben, akkor meg kell próbálnia elérni a célját. Ne feledd, nem engedheted meg, hogy a körülmények irányítsák az életedet, neked kell kezelned érzelmeidet és érzéseidet.

A víz tökéletesen megnyugtatja az idegeket. A víz erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt és megnyugtat, mint semmi más. Éppen ezért nyáron ne hanyagoljon el egyetlen lehetőséget sem, hogy nyílt vízben ússzon vagy napozzon.

De még ha úgy döntesz is, hogy télen megerősíted az idegrendszered, a víz itt is segítségedre lesz. Csak meleg fürdőket kell vennie, és gyógynövények főzetét kell hozzáadnia hozzájuk. Szedhet kamillát, szantálfát, levendulát. Egy ilyen fürdő elkészítéséhez vegyünk 100 g gyógynövényt, öntsünk rá 2 csésze forrásban lévő vizet, majd szűrjük le és öntsük a fürdőbe. Fürdés közben kapcsolja be a zenét, gyújtson gyertyát és lazítson.

Táplálkozással is erősítheti idegeit.

Ahhoz, hogy az idegrendszer megszakítás nélkül működjön, étrendjének változatosnak kell lennie. Vegyen be étrendjébe a tenger gyümölcseit, a gabonaféléket és a teljes kiőrlésű kenyeret. Az eper, a banán és természetesen a csokoládé kiváló hangulatjavító. A felsorolt ​​termékek azok, amelyek javíthatják a hangulatot.

Az is fontos, hogy nyugtató teákat igyunk. Vegyünk 1 tk. orbáncfű, oregánó és valerian keveréke, öntsünk 200 ml forrásban lévő vizet. Adjunk hozzá 1 tk. édes - a hangulatod biztosan javulni fog.

Erősítse idegeit népi gyógymódokkal

Infúziókat és főzeteket kell bevennie olyan gyógynövényekből, amelyek enyhe hatással vannak az idegrendszerre.
Íme néhány recept az ilyen gyógynövényes infúziókhoz:

• 10 g borsmentát össze kell keverni 30 g oregánóval, 25 g galagonyával, 20 g édes lóherével és 15 g valerian gyökérrel. Ezután vegyen be 3 evőkanál. keveréket, és öntsünk 200 ml forrásban lévő vizet. Miután az infúzió lehűlt, vegyen be belőle 100 ml-t étkezés előtt.
• 3 evőkanál. Az oregánót termoszba kell tenni, és fel kell önteni 1 liter forrásban lévő vízzel. Szeded ezt a szert? pohár étkezés előtt reggel és este.
• 2 evőkanál. Öntsön 1 liter forrásban lévő vizet a macskagyökérre, és gőzölje meg vízfürdőben. Ezután szűrjük le, és étkezés után vegyen be 100 ml-t.
• Mindenki ismeri a macskagyökér tulajdonságait, amelyek rendbe teszik az idegrendszert. Ha szisztematikusan használja, megvédi idegrendszerét.
  Recept: 10 g szárított macskagyökeret és rizómát fel kell önteni 200 ml forrásban lévő vízzel, 30 percig forralni, majd 2 órán át főzni. Be kell venni 1 evőkanál. 4-szer egy nap.

A sport segít az idegrendszer és a test jó formában tartásában. A testmozgás segít csökkenteni a zsírtartalékokat és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ha nincs lehetősége edzőtermekben edzeni, ne aggódjon – edzhet otthon vagy sétálhat.

Napjainkban az idegrendszeri rendellenességek a legtöbb felnőtt állandó kísérőivé váltak. Az intenzív élettempó és állandó feszültség lenyomja és gyengíti az idegrendszert. Először az ingerlékenység halmozódik fel bennünk, majd idegesek leszünk, és idővel az idegeink, ahogy mondani szokás, kimerülnek.

Még ha az ember kívülről nyugodtnak tűnik is, a belső feszültség óriási lehet. Ennek bizonyítéka - idegrendszeri rendellenesség, és különleges esetekben - haragot bármilyen kisebb okból vagy ok nélkül.

Hagyományosan az idegrendszer betegségeit tartják számon minden fokozat, ingerlékenység, gyakori fejfájás, depresszió, gyulladás vagy becsípődött idegek. Természetesen vannak olyan emberek, akik természetesen ingerlékenyek, de a legtöbb ember számára az ingerlékenység a közelgő neurózis jele.

Az idegállapot többféleképpen megnyilvánul az ember viselkedésében - egyesek apró darabokra tépik a papírt, mások rágják a körmüket, mások a lábukat tapossák, mások pedig nem tudják, hova tegyék a kezüket. Sok megnyilvánulása van, de az ok mindenhol ugyanaz - .

Az idegrendszeri betegségeket más betegségek komplex kezelésének kiegészítéseként lehet és kell is kezelni. Ezzel a megközelítéssel a helyreállítás sokkal gyorsabban megy végbe. Ha nem felejti el rendszeresen helyreállítani az idegrendszer működését a segítségével, akkor egészségi állapota hamarosan jelentősen javul.

A legtöbb felnőtt a bolygón tudja, mi az idegrendszer betegsége. Leggyakrabban életmódunk okolható a legtöbb idegrendszeri rendellenességért. Nap mint nap különböző mértékű stressznek vagyunk kitéve, amely nem múlhat el nyom nélkül. Az idegrendszer betegségei különféle formákat ölthetnek - a fejfájástól a rohamokig epilepszia . De senki sem képes teljesen kiiktatni a stresszt az életéből. A legtöbb, amit tehetünk, hogy számukat és erejüket minimálisra csökkentjük.

Az idegrendszer erősítése hagyományos módszerekkel

Az idegrendszer erősítésének számos módja van. Ilyenkor sokat segít egy szanatóriumba, üdülőhelyre járás, távol a mindennapi nyüzsgéstől. Ehhez azonban időre és pénzügyi költségekre van szükség, ami nem biztos, hogy megfizethető. Ezenkívül a gyógyszerek hosszú távú használata csak árt másoknak. testrendszerek.

Ilyen esetekben a népi jogorvoslatok segítenek. sok természetes nyugtatót ismer, amelyeket különféle betegségekre használnak. Például használhatja a legtöbb tulajdonságait gyógynövények. Egy másik gyógynövény pedig akár különféle betegségek kezelésére is használható – meghatározott mennyiséggel és elkészítési móddal. Egyes népi jogorvoslatok nagyon ritkák, vagy csak bizonyos területeken nőnek, mások szó szerint minden sarkon megtalálhatók. Minden kezelési esetben közös az a tanács, hogy együnk minél több gyümölcsöt. Jótékony hatással vannak az idegrendszer általános állapotára. A városlakók számára nehezebb megtalálni a szükséges gyógynövényeket, de ne felejtsd el édesem. Tökéletesen megnyugtat, ellazít és oldja a stresszt.

- az idősebb korosztályba tartozók krónikus betegsége. Ezt a neuronok pusztulása és későbbi halála okozza központi idegrendszer. A betegségre jellemző mozgászavarok , izommerevség . A betegség gyógyíthatatlannak számít, de a meglévő kezelési módszerek jelentősen javíthatják a betegek életminőségét. Neurológiai klinikákon kezelik. És további gyógymódként a hagyományos orvoslás számos receptet kínálhat.

• Vegyünk 1 evőkanál. kanál európai patás gyökér, öntsünk fél liter gyapotmagolajat, áztassuk 2 hétig a napon. A gerinc dörzsölésére naponta többször, legfeljebb 5 percig. A kúra 1 hónap alatt fejeződik be. Egy hónap elteltével a tanfolyam megismételhető.
• Keverjünk össze és daráljunk le 20 g fehérfűz kérgét, bojtorjángyökeret, sós fűszernövényt, tövis- és cickafarkvirágot, valamint a boróka gyümölcsét. A gyűjtemény 10 g-ját 1 liter forrásban lévő vízbe öntjük, és 1-2 percig forraljuk, 1 órán át infundáljuk, leszűrjük. Vegyünk 100-200 ml-t naponta háromszor közvetlenül étkezés előtt.
• A nap folyamán víz helyett ihat őrölt csipkebogyó magvak és európai olajbogyó levelek infúzióját. A gyűjtemény az előző recepthez hasonlóan készül.

Népi gyógymódok a vegetatív-érrendszeri dystonia kezelésére

– a legtöbb esetben átmeneti rendellenesség érneurózis formájában, károsodott artériás aktivitással. A vegetatív-érrendszeri betegségek tünetei lehetnek a vérnyomás ingadozása, görcsök és az artériák falának ellazulása.

A vegetatív-érrendszeri dystonia leggyakrabban fiatal nőknél figyelhető meg. Rossz alvás, gyengeség, erővesztés és változékony hangulat kíséri. A betegség leküzdésére ajánlott megszabadulni rossz szokások.

A vegetatív-érrendszeri dystonia legjobb gyógyszere az testedzés. Télen síléc vagy korcsolya használható, nyáron úszni, evezni, röplabdázni, focizni, kertészkedni. A holtszezonban a hosszú futás és az úszás alkalmas. Az edzés nagyszerű módja a fáradtság és az ingerlékenység enyhítésének; A kontrasztzuhany jó segítség lehet. Lengőgyakorlatokkal végzett gimnasztika is javasolt. Fogyassz mentát, kamillát, 20-30 cseppet naponta kétszer étkezés előtt.

A vegetatív-érrendszeri dystonia következő népi gyógymódjai a legnépszerűbbek:

• Krími rózsaszirom - 10 g, - 20 g, medveszőlő - 20 g, útifű levele - 20 g, gyógylevél - 20 g, csalán - 30 g, csipkebogyó - 40 g, eper - 60 g, zsurló - 60 g evőkanál. Öntsön 0,5 liter forrásban lévő vízzel a kanálokat ebből a keverékből, és tartsa vízfürdőben körülbelül 30 percig. Hagyja és szűrje le. Vizelés után melegen vegye be, napi 100-150 ml-t.
• Eper levelek - 10 g, csalán - 10 g, fehér nyír - 20 g, lenmag - 50 g. a gyűjtemény kanáljait egy pohár forrásban lévő vízzel öntjük. Ragaszkodnak egy óráig. Napközben melegen, étkezés előtt fél órával vegye be. A kezelés folyamata 1-2 hónapig tart.
• Fehér nyírfalevél - 4 rész, édes lóhere - 2 rész, eperlevél - 3 rész, cinquefoil - 3 rész, lenmag - 3 rész, mentalevél - 1 rész, édesgyökér - 4 rész, ibolya - 2 rész, jázmin - 4 rész . 2 evőkanál. Öntsön 0,5 liter forrásban lévő vízzel az előkészített nyersanyagok kanáljait. Hagyja hatni 6 órát, vegye be 20 perccel étkezés előtt.

Gyógyszerek krónikus fejfájásra

A legtöbb ember krónikus fejfájást tapasztalt. Ezeket hívják vagy, vagy tenziós fejfájásnak. Nál nél migrén Minden irritálja az embert, nem tud nyugodtan ülni. Tenziós fejfájás esetén úgy tűnik, hogy az egész fej fáj. A fájdalom mintha satuba szorítaná a fejet. Az ilyen fájdalmak sokkal gyakoribbak, mint a migrén. Az embert úgy tervezték meg, hogy folyton gondol valamire és aggódik. Aki boldognak tartja magát, annak sokkal ritkábban fáj a feje, mint a boldogtalanoknak. Minden ember agyában vannak pszichológiai védekező mechanizmusok. Ha a negatív érzelmek száma meghaladja a pozitívak számát, a rendszer meghibásodik. A védekezés fontos része a megfelelő alvás. Az Istenbe vetett hit, a szerelem és a hobbik is védekezési mechanizmusnak számítanak.

Az idegrendszer népi gyógymódokkal történő erősítése segít elkerülni a gyakori fejfájást. Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást? Eltávolítható, ha hideg borogatást teszünk a fej hátsó részére. A borsmenta tea mézzel szintén csökkenti a fájdalmat.

A következő relaxációs gyakorlatok enyhítik a fejfájást:

• Csukott szemmel ülve hajtsa hátra a fejét a szék fejtámlájára, próbálja meg ellazítani az elülső, a temporális és a rágóizmokat, miközben kissé kinyithatja a száját.
• Hanyatt fekve; következetesen ellazítsa a nyak, váll, hát, mellkas, fenék, comb, vádli, láb izmait.
• Lélegezz a gyomorral: belégzéskor fel kell fújni, kilégzéskor be kell húzni; a kilégzés kétszer olyan hosszú, mint a belégzés.

Egy ilyen töltés és kisütés mindössze 10-15 percet vesz igénybe, de az előnyök óriásiak lehetnek.

A kakukkfű infúziója tökéletesen erősíti az idegeket. 5 g gyógynövényt körülbelül 0,5 liter forrásban lévő vízbe öntünk, és szorosan lezárt edényben 40 percig állni hagyjuk. Az infúziót naponta 2-3 alkalommal kell bevenni hét napig, kéthetes szünetekkel.

Szedni is kell . Nagyon fontos az agy működéséhez. Megtalálható a rozskenyérben, a sörélesztőben, a hüvelyesekben és a májban. A zöld tea jó stimuláns, nincs negatív hatása az agyra. A fejfájást a halánték közelében végzett körkörös masszázzsal enyhítik. A masszázs természetes levendula- vagy citromolajjal történhet.

A fej hátsó részén feszültség érzése néha megjelenik a krónikus nyaki izmok, fáradtság miatt. Ilyenkor a nyakizmok masszázsa segít. Megpróbálhatja néhány percre teljesen hátradönteni a fejét. Ez csökkenti a koponyaűri nyomást, javítja az agy táplálkozását, és gyakran enyhülést hoz.

Fejfájás elleni gyógymódok:

• Vegyünk macskagyökeret, őröljük meg és adjunk hozzá hideg vizet, hagyjuk állni 10 órán át, szűrjük le. Használat előtt adjunk hozzá 3-5 csepp levet az arany bajuszlevélből.
• Előre összetört hideg arany bajuszlapot helyezünk a halántékra 5-7 percre, majd citromhéjat viszünk fel a halántékra.
• A friss répapép segít. A halántékra alkalmazzák, felváltva az arany bajusz szárából származó péppel.
• Migrén esetén vegyünk 150 g reszelt tormát, 1 nagy levél aranybajuszt, 0,5 kg apróra vágott narancsot, 300 g cukrot és 1 liter vörösbort. Forraljuk vízfürdőben egy órán keresztül. Étkezés után 2 órával adjon 75 ml-t inni.
• A viburnum juice és a friss burgonyalé enyhíti a fejfájást.
• Az orgona levelei segítenek enyhíteni a fejfájást, ha a fájó helyre alkalmazzák.

A depresszió és a neurózisok kezelése hagyományos módszerekkel

Depresszió– mentális és testi zavarokkal jellemezhető mentális állapot. Ez lehet depressziós hangulat, az általános tónus csökkenése, minden mozgás lassúsága, alvási és emésztési zavarok. Az ilyen állapotok hatékony gyógymódja az, hogy étkezés előtt naponta 3-szor egy teáskanál virágport kell bevenni. És szedheti olajjal és mézzel. Fontos, hogy a napi adag megelőzésre 20 g, kezelésre - 30 g.

A depresszió első tünetei az ingerlékenység, az alvászavarok, a depresszió és a csökkent potencia. Néhányan nyomásesést, tachycardiát és fokozott megfázási hajlamot tapasztalnak. Sokan készültek a betegség kezelésére, de egyik sem válhat univerzális gyógymódgá. A depressziót a B12-vitamin hiánya okozhatja. Tanulmányok kimutatták, hogy ha az embernek elegendő mennyisége van ebből a vitaminból, akkor a depresszió kockázata egy nagyságrenddel csökken. A forrás a máj lehet, , vese, tej, tojás.

A depresszió és a gyengeség kezelésére az alternatív gyógyászat a következő gyógymódokat ajánlja:

• A méznövények virágporát tonizáló és erősítő szerként használják.
• Csomófű gyógynövény infúziója: 1 evőkanál. 2 csésze forrásban lévő vízbe kanalazzuk, 1 órán át állni hagyjuk. A főzetet minden nap étkezés előtt kell inni.
• 1 evőkanál. Öntsünk 1 csésze forrásban lévő vizet egy kanál mentalevélre, és főzzük 10 percig. Vegyen be fél pohárral reggel és este.
• A fekete nyárlevél infúzióját fürdők formájában alkalmazzák nyugtatóként.
• Érdemes mézet is fogyasztani, napi 2-3 alkalommal 1 teáskanálnyit.

Neuralgia kezelése népi gyógymódokkal

olyan betegség, amely magukban az idegekben jelentkezik akut fájdalomként, ennek oka lehet az ideg gyulladása, az ideget körülvevő szövetek gyulladása, sérülés, fertőzés vagy hirtelen lehűlés.

A neuralgia kezelése népi gyógymódokkal nagyon hatékonynak bizonyul. A neuralgia otthoni kezelésekor használja citromlé. Naponta egy-két kisebb gyümölcs fogyasztása ajánlott több napon keresztül.

• Friss muskátlileveleket vigyen fel a fájó helyekre 2 órán keresztül, és csavarja be őket meleg kendőbe. Ezalatt a leveleket háromszor frissre kell cserélni.
• Kamillavirág és mentalevél 1 evőkanál. öntsünk 0,5 liter forrásban lévő vizet egy kanálba, és hagyjuk állni 1 órán át. És egész nap isznak. A tanfolyam 3-5 napig tart.

A neurózis kezelése népi gyógymódokkal

Neurózis az idegrendszer átmeneti zavara, amely akut vagy gyakran tartós pszichotraumatikus tényezők hatására lép fel. Itt fontos szerepet játszanak az elszenvedett súlyos betegségek, a sugárzásnak való kitettség stb. A neurózisok fő formái: ideggyengeség , Obszesszív-kompulzív zavar , hisztérikus neurózis .

A neuraszténia ingerlékenységben, fokozott ingerlékenységben, gyengeségben, instabilitásban és rossz alvásban nyilvánul meg. A komolytalan megjegyzésekre az ember sikoltással válaszolhat, de aztán gyorsan megnyugszik, lelkiismerete kínozni kezdheti, megjelenik a depresszió, és néha még könnyek is előfordulhatnak. A betegség kezdetén nehézségek merülnek fel az információ asszimilációjával, a személy zavart, feledékeny, gyorsan elfárad. Lehetséges vegetatív rendellenességek: alvászavarok, izzadás, vérnyomás ingadozás. Néha a betegek letargikusak, apatikusak, depressziósak és szórakozottak.

Mert rögeszmés neurózis Jellegzetes gondolatok, félelmek és vágyak, amelyek a páciens kívánságaitól függetlenül felmerülnek. Előfordulásukat hosszan tartó fáradtság, krónikus mérgezés, fertőző betegségek előzik meg.

Hisztérikus neurózis- az idegrendszer számos betegségére hasonlít. A fő megnyilvánulása a hisztérikus roham. Pszichés trauma után következik be. Az ilyen beteg tudata nem teljesen zavart a zokogástól a nevetésig. Az ilyen betegeknél a rohamok között megnövekszik az érzelmesség és motiválatlan hangulati ingadozások. A hisztérikus rohamot csak erős ingereknek való kitétellel lehet megállítani: egy pofon, egy felszólító sírás, egy kád hideg víz. Időben szakszerű segítséggel a neurózisok teljesen gyógyíthatók. De kezelés nélkül lehetséges a betegség elhúzódó lefolyása, a teljesítmény tartós csökkenése és a neurotikus személyiség kialakulása.

A neurózis leküzdésének számos módja van. A legelső dolog a testmozgás, lehetőleg a friss levegőn. A hangulat megváltoztatásának minden módja közül az aerobik joggal tekinthető a leghatékonyabbnak. A kutatók jótékony biokémiai reakciókat fedeztek fel, amelyek a testmozgás során lépnek fel. A legelőnyösebbnek a gyors gyaloglást, futást és úszást tartják. Egyszóval ez minden, ami serkenti a szív munkáját és a vérkeringést, oxigénnel gazdagítja a szervezetet. Hetente többször 20-30 perces testmozgást kell végeznie.

A pszichológusok ezt gondolják szín nem kis jelentőségű az agy számára, és ugyanolyan fontos lehet a szervezet számára, mint a vitaminok. Például. Az irritáció csökkentése érdekében kerülni kell a vörös színt. Ha rossz a hangulatod, ne vedd körül magad sötét színekkel. Jobb, ha világos, meleg, tiszta színeket választunk. A feszültség enyhítésére javasoljuk a semleges tónusok – zöldes, lágy kék – megtekintését. Megszervezheti a pasztell dísznövények fitodesignját a munkaterületén, kiválaszthat egy festményt, vagy kicserélheti a tapétát.

Fontos szerepet játszik zenei kíséret. A zenét a hangulatnak megfelelően kell kiválasztani, fokozatosan a zene jellege változtatható a kívánt hangulatváltozásnak megfelelően. Az egyszerű zenének lehet a legerősebb hatása. Ezért előnyben kell részesíteni a románcokat, vázlatokat, dalokat.

Franciaországban szakemberek zeneterápia Speciális vizsgálatokat végeznek, meghatároznak egy dallamot, amely megfelel a páciens lelkiállapotának, majd kiválasztanak egy dallamot, amely az első dallam hatását kontrasztja, látszólag semlegesíti azt. Legyen légies, ragyogó dallam, vigasztaló, reményt keltő. És végül a harmadik darab teszi teljessé a komplexumot – úgy van megválasztva, hogy a hangzásnak legyen a legnagyobb érzelmi hatása. Lehet dinamikus zene, önbizalmat kell kelteni.

Nem tagadhatod meg magadtól az örömöt. Ha nagyon akarod, kényeztetheted magad valami édes evéssel. És csak 150-200 g szénhidrát lesz elég a megnyugtatáshoz. A fehérjetartalmú élelmiszerek is meghozhatják a kívánt hatást - csirke, hal, kagyló, sovány marha- és borjúhús. Jobb, ha nem iszik kávét és erős teát, valamint koffeint tartalmazó italokat - Coca-Cola, Pepsi és még sokan mások. A koffeinben gazdag kóladió-kivonatokon, valamint kokaint tartalmazó kokalevélen alapulnak. Mindenki ismeri a közvetlen összefüggést a nagy mennyiségű koffein bevétele és a súlyosbodó depresszió, ingerlékenység és szorongás között. A neurózis népi gyógymódokkal történő kezelése jól segít minden típusú neurózisban.

• Szőlőlé és egy darab sózott hal segít a fáradtságon
• Forró desszertet készíthet egy pohár forró tejből, sárgájából és cukorból
• Darált dió mézzel, napi háromszor 1 teáskanál fogyasztása javasolt 1-3 hétig
• Az étrend jódot tartalmazó ételeket tartalmaz - tengeri moszat, bogyós gyümölcsök, feijoa.
• Esténként egy hónapig 15%-os anyafű gyógynövény infúziót fogyaszthat.

A hagyományos orvoslás elegendő gyógymódot kínál a hangulat, az alvás és a stressz enyhítésére. Mindenki kiválaszthatja magának a leghatékonyabb gyógymódot.

• Általános gyengeség esetén a neuraszténiában szenvedő betegeknek ajánlatos 1 teáskanál verbéna gyógynövényt önteni egy pohár forrásban lévő vízbe, és hagyni egy órán át, kis kortyokkal egész nap.
• Galagonya virágok, citromfű gyógynövény, macskagyökér gyógynövény, valerian gyökér, öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel. Hagyja hatni 3-4 órát, szűrje le, és ideges izgalom esetén vegyen be 200 ml-t étkezés előtt naponta 3 alkalommal.
• Egy pohár forró tejet, egy desszertkanál kamillavirágot hagyjuk állni 30-40 percig, majd szűrjük le, és 1 teáskanál méz hozzáadásával itassuk meg. Ezt a gyógyszert 2 hétig szedik, majd az alvás javulását figyelik meg.
• A nagy mennyiségű vitamin mellett az erdei szamóca leveléből készült tea jelentősen javítja az alvást. Ezt a teát naponta kétszer és lefekvés előtt 1-1,5 hónapig egy pohárral isszák.
• Neuraszténiára reggel és este 30-50 g mézet kell elfogyasztani, amihez 1 tk. gyógyszertárban árusított kanál méhpempő és 1 teáskanál vaskészítmény.

Nem kerülhetjük el a stresszt. De megtanulhatja az idegek megerősítését és gyorsan normalizálni a pszichét. Ez segít elkerülni a súlyos szövődményeket és a krónikus betegségeket. A modern technikák, gyógyszerek és népi gyógymódok segítenek egyensúlyban tartani lelkiállapotát.

Katsuzo Nishi professzor az ideges erőt a lelkesedés forrásának és boldogság. Kidolgozott 7 „erős ember szabályt”, amelyek segítenek helyreállítani, felhalmozni és fenntartani az idegek egészségét:

1. Ne félj szembenézni a félelmeiddel. Leleplezve örökre távoznak.
2. Legyen határozott, hogy elengedi a múltbeli kudarcok terhét. Ez segít gyorsan visszaállítani a lelki békét.
3. Energiatakarékosság érdekében tanulja meg elengedni a haragot.
4. Csak a jó dolgokra gondolj. Az idegrendszer nem tud ellenállni a negatív gondolatok támadásának.
5. Ne tagadja meg magától a napi örömöket. Kirándulás a színházba, találkozás a barátokkal, egy érdekes könyv - mindez visszaállítja a lelki harmóniát.
6. Segíteni embereknek. Így javíthatod a velük való kapcsolatodat. Ne feledje: a szerelem és a barátság a legjobb megelőzés a pszichére.
7. Állandóan mondd magadnak, hogy minden rendben veled. Ez fontos a belső egyensúly helyreállításához és az idegek erősítéséhez.

Ezeket a szabályokat betartva gyorsan korrigálni tudja elveszett lelki egyensúlyát és megerősítheti központi idegrendszerét.

Hogyan lehet javítani az agyműködést vitaminokkal

A központi idegrendszer sejtjeinek megfelelő táplálkozásra van szükségük. Ebben a legfontosabb szerepet a következő vitamincsoportok játsszák:

1. A – meghosszabbítja a test fiatalságát, erősíti az idegsejtek membránjait; forrása a tojássárgája, aszalt sárgabarack, sárgarépa, vörös hús.
2. B1, B6, B12 – vitaminok, amelyek helyreállítják az anyagcserét, erősítik a stresszállóságot, javítják az alvást és a hangulatot; gabonafélékben, hínárban, diófélékben, babban, banánban, májban, burgonyában, aszalt szilvában, tenger gyümölcseiben, marhahúsban található.
3. C – erőt ad, segít növelni a betegségekkel szembeni ellenállást, erősíti az idegsejteket; A citrusfélék, a sárgadinnye, a spenót és a paradicsom e vitamin tárházának számítanak;
4. D – felelős a pozitív hozzáállásért, elősegíti a kilépést; tojássárgájában, vajban, halolajban található.
5. E – oxigénnel telíti az agyat, lehetővé téve a stressz gyors felépülését; ebben a vitaminban gazdag élelmiszerek: napraforgóolaj, dió, tojás.

Az idegrendszer erősítése ásványi anyagokkal

A normál agyműködéshez a vitaminokon kívül mikroelem-komplexum is szükséges. Magába foglalja:

• a foszfor egy neurongenerátor, amely uborkában, babban, tojásban, halban, gombában és búzaszemekben található;
• a kén az uborka, a mandula, a retek, a fokhagyma, az eper és a hagyma oxigénforrása;
• a cink egy természetes antidepresszáns, amelyet az idegsejtek vonnak ki csíráztatott búzából és korpából;
• a kalcium egy ásványi anyag, amely segít helyreállítani az idegsejteket az izmokban; A tejtermékek, sok gyümölcs és zöldség kalciumban gazdag;
• a vas olyan anyag, amely biztosítja az energiaegyensúly helyreállítását; gombában, halban, almában, zöld zöldségekben találhatók;
• A magnézium egy idegnyugtató, amely a mandulában, a csokoládéban és a cikóriában található.

Hogyan lehet gyógyítani a neurózist gyógyszerekkel

A modern farmakológiában olyan gyógyszerek széles arzenálja van, amelyek készen állnak arra, hogy segítsék az idegrendszert a normális állapotba való visszatérésben. Csak az a fontos, hogy ne öngyógyuljon.

Neurózis kezelésére felírt gyógyszerek:

• Barbovalum – hatékony harcos az idegfeszültség és a magas vérnyomás ellen
• A Valocordin egy gyógyszer, amely megmenti a félelmektől és enyhíti a szorongást.
• Adaptol – szorongás és ingerlékenység elleni gyógyszer, hipnotikus hatással
• Az Afobazol egy olyan gyógyszer felnőtteknek, amely javítja a figyelmet és a memóriát, megelőzi a szédülést és enyhíti a stresszt.

Lehetséges az idegek kezelése népi gyógymódokkal?

Egy nehéz nap után népi gyógymódok segítségével teljesen felépülhet. Ehhez a következő műveleteket hajthatja végre:

• fürödni illóolajokkal és tengeri sóval;
• inni teát citromfűvel vagy mentával;
• megelőzze az álmatlanságot mézzel készült komlótoboz tinktúrával.

Hogyan erősítsük a gyermek idegrendszerét

A gyermek különféle stressztényezőkkel szembeni ellenállásának képzése a bölcs szülők feladata. A gyermek idegrendszere még mindig gyenge: megbízható védelemre van szüksége. Lehetetlen megvédeni a gyermeket minden problémától, de meg lehet és szükséges megtanítani, hogy alkalmazkodjon a kedvezőtlen körülményekhez.

Itt vannak azok a készségek, amelyeket a gyermeknek el kell sajátítania az iskola előtt:

• az önhipnózis művészete, elűzve a „rossz” gondolatokat és a megszállott gyermekkori félelmeket;
• relaxációs technikák, amelyek lehetővé teszik a stressz utáni lazítást;
• művészetterápia, amely segít kidobni a negativitást egy papírra rajzolás közben.

A modern ember idegrendszere folyamatosan stressznek van kitéve. Különösen gyakran találkoznak velük a nagyvárosok lakói, ahol az életritmus sokszor egyszerűen kimerítő. A gyakori stressz gyakran nemcsak lelki szenvedéshez vezet, hanem krónikus szomatikus betegségek kialakulásához vagy súlyosbodásához is. Egészségét csak akkor tudja megőrizni, ha megfelelő intézkedéseket tesz az idegrendszer megerősítésére. Bizonyos esetekben szakképzett pszichoterapeuta vagy neurológus segítségére van szükség.

Alapvető intézkedések az idegrendszer erősítésére

A stresszel szembeni ellenállás növelése érdekében ajánlott:

• testmozgás;
• keményedés;
• a munka- és pihenőidő betartása;
• megfelelő táplálkozás;
• gyógynövényes gyógyszerek;
• farmakológiai szerek;
• a rossz szokások elutasítása;
• vitaminterápia;
• egyéni és csoportos pszichoterápia;
• auto-edzés és relaxációs technikák.

A rossz szokások elutasítása

Az idegrendszer működésének stabilizálása érdekében mindenekelőtt meg kell szabadítani a szervezetet a krónikus mérgezéstől, azaz el kell hagyni és minimálisra kell csökkenteni.

Az etanol az egyik legveszélyesebb méreg az idegsejtek számára. Serkenti a gerjesztési folyamatokat és megzavarja a gátlást, ami gyorsan túlterheléshez vezet. A rendszeres alkoholfogyasztás, még kis mennyiségben is, idővel súlyos agykárosodáshoz vezet - alkoholos encephalopathia. Egy ilyen patológiában szenvedő személynél a koncentrációs képesség élesen szenved, és a teljesítmény csökken.

A dohányzás az idegrendszer funkcionális aktivitására is nagyon negatív hatással van, mivel a nikotin érszűkületet okoz. Ez viszont oxigénéhezéshez, sőt az agykéreg sejtjeinek pusztulásához vezet. Mind az alkohol, mind a dohányzás vezető hajlamosító tényező a stroke kialakulásában, amely után az idegrendszer funkcióinak teljes helyreállítása gyakran lehetetlen.

Fontos:Ne szedjen pszichoaktív anyagokat tartalmazó gyógyszereket orvos felírása nélkül. Használatuk átmenetileg „stimulálja” az idegrendszert, sürgősségi üzemmódra kényszerítve. De az izgalmat gyorsan felváltja a súlyos kimerültség, ami gyakran mentális zavarokhoz vezet.

Napi rendszer

Lehetőség szerint kerülni kell az idegi és fizikai fáradtságot. A napi rutint optimalizálni kell. Egy felnőttnek legalább napi 7-8 óra alvásra van szüksége a megfelelő pihenéshez. Próbáljon meg egyszerre lefeküdni és felébredni (hétvégén is).

Nem szükséges késni a munkahelyen, hacsak nem feltétlenül szükséges. Leggyakrabban a munkamániások szenvednek idegösszeomlást a krónikus túlterheltség és a stressz miatt.

Jegyzet: az idegrendszer helyreállítását leginkább a 23-23 óráig tartó alvás segíti elő.

Megfelelő táplálkozás

A legtöbb embernek át kell gondolnia az étrendjét. A gyakori „falatozások futás közben” és az egészségtelen ételek (különösen a gyorsételek) fogyasztása a legrosszabb hatással van a szervezet általános állapotára. Javasolt kiemelt figyelmet fordítani és minél több vitamint beépíteni a napi menübe.

Jegyzet:A legjobb antidepresszáns ételek a csokoládé és a citrusfélék.

Esszenciális tápanyagok

A fehérje hasznos a magasabb idegi aktivitáshoz - mind növényi, mind állati.. A fehérjevegyületek javítják a memóriát és növelik a reflexaktivitást.

A legjobb fehérjeforrások:

• és tejtermékek;
• és egyéb hüvelyesek;
• csirke hús;
• tojássárgája;
• Hal és tenger gyümölcsei.

A zsírok (főleg a növényi zsírok) mértékletes fogyasztása is nagyon fontos, hiszen a bennük lévő zsírsavak növelik az érzelmi stabilitást.

A szénhidrátok az agysejtek fő energiaforrásai. Hiányuk fáradtságot, nappali álmosságot, memóriaromlást, sőt időszakos fejfájást is okoz. Különösen hasznosak a gabonafélékben nagy mennyiségben jelen lévő szénhidrátvegyületek.

A legfontosabb vitaminok

Az idegrendszer normális működése hipovitaminózis (vitaminhiány) esetén lehetetlen.

B1 vitamin javítja a figyelmet, stabilizálja az érzelmi állapotot (csökkenti az idegességet és az ingerlékenységet), normalizálja az alvást és növeli a stresszállóságot. A magas B1-tartalmú termékek a tojássárgája, a gabonafélék (hajdina és zabpehely), a marha- és sertésmáj, a hínár, a korpa és a hüvelyesek.

6-KOR segít megbirkózni az alvászavarokkal és javítja a hangulatot. Ez a vitamin bővelkedik burgonyában, banánban, marhahúsban, búzalisztből készült pékárukban, aszalt szilvában és természetes narancslében.

Az idegrendszerben a gerjesztési és gátlási folyamatok egyensúlyának normalizálása érdekében bizonyos esetekben farmakológiai szerek, például Novo-Passit és Persen javallottak. Természetes alapon készülnek, és kiváló tolerálhatóság jellemzi (a mellékhatások szinte teljes hiánya).

Az idegrendszer erősítésére felírt gyógyszerek:

• Barboval;
• Valocordin;
• afobazol;
• Adaptol;

Fontos:Mielőtt elkezdené használni a legártalmatlanabb gyógyszereket (beleértve a gyógynövényes főzeteket is), tanácsos orvoshoz fordulni az ellenjavallatokról.

Súlyos idegrendszeri rendellenességek esetén az orvos a csoportból származó gyógyszereket írhat fel. Szedésükkor szigorúan be kell tartani az előírt adagot.

Pszichofizikai technikák

Az általános masszázs és a biológiailag aktív (akupunktúrás) pontok akupresszúrás önmasszázsa segíti az ellazulást, enyhíti a fáradtságot és erősíti az idegrendszert.

Jegyzet:Az akupunktúra elősegíti a test gyors helyreállítását. A manipulációkat csak képzett szakember végezheti.

Nagyon hatékony és elterjedt relaxációs módszer a jóga. Gyakorolhatod önállóan, de jobb, ha csoportosan, tapasztalt oktató irányításával gyakorolod.

A hagyományos kínai wushu és qigong iskolák gyakorlatai erősítik a testet és a szellemet.

Célszerű a gimnasztikai gyakorlatokat felváltani meditatív gyakorlatokkal, amelyek teljes ellazulással és átmeneti visszavonulással járnak.

Fontos:Kerülje a kétes „személyes növekedés” szemináriumokat. Reklámjaik sokszor minden pszicho-érzelmi problémára megoldást, a teljes harmónia elérését ígérik, a valóságban azonban sokaknál minden súlyos idegösszeomlásba torkollik, amihez pszichiáterek segítségére van szükség.

Orvosi segítségre van szüksége?

Egyes esetekben egy személy nem tud önállóan megbirkózni a stresszel és annak következményeivel. Ha még a hosszú pihenés sem biztosítja az idegrendszer teljes helyreállítását, ez ok arra, hogy segítséget kérjen pszichoterapeutától vagy neurológustól. A legtöbb esetben csak néhány csoportos vagy egyéni pszichoterápia elegendő a pszicho-érzelmi állapot jelentős javításához.

Narkológus segítségére van szükség, ha nem tud egyedül megszabadulni egy rossz szokásától. Egy táplálkozási szakértő tanácsot ad arról, hogy milyen módosításokat kell végrehajtania az étrendben. A fizikoterápiás szakember feladata, hogy a páciens egyéni (életkori és fizikai) sajátosságait figyelembe véve válasszon egy gyakorlatsort.

Plisov Vladimir, orvosi megfigyelő

A modern ember idegrendszere folyamatosan stressz alatt van. Ez különösen igaz a nagyvárosokban élőkre, amikor az élet ritmusa nagyon kimerítő. Az állandó stressz gyakran ahhoz vezet, hogy az ember idegrendszere nemcsak megzavarodik, hanem a szomatikus krónikus betegségek is súlyosbodnak vagy kialakulnak.

A stresszel szembeni ellenállás javítása érdekében a következőket javasoljuk:

Mindenekelőtt az idegek megnyugtatása érdekében meg kell szabadítani a szervezetet a krónikus mérgezéstől, azaz minimálisra kell csökkenteni az alkoholos italok fogyasztását és lemondani a cigarettáról.

Az etanol a legveszélyesebb méreg az idegsejtek számára, mivel megzavarja a gátlást és aktiválja a gerjesztési folyamatokat, ami gyorsan túlterheléshez vezet.

Az állandó alkoholfogyasztás, még kis mennyiségben is, idővel összetett agykárosodás kialakulásához vezet - alkoholos encephalopathia. Az ebben a betegségben szenvedők csökkent teljesítményt, koncentrációs képességet és élesen romlott memóriát tapasztalnak.

A dohányzás az idegrendszer funkcionális működésére is meglehetősen negatív hatással van, hiszen a nikotin összehúzza az ereket. Ami viszont az agykéreg sejtjeinek pusztulásához és oxigénéhezéshez vezet.

Mind a dohányzás, mind az alkohol a fő hajlamosító tényezők a stroke előfordulására, amelyek után gyakran lehetetlen teljesen helyreállítani az idegrendszer funkcióit.

Ha lehetséges, meg kell előznie fizikai és idegi kimerültségét. A napi rutin optimalizálása elengedhetetlen. A megfelelő pihenéshez egy felnőttnek szüksége van legalább 7-8 óra alvás egy napon belül.

Próbálj felébredni és ugyanabban az időben feküdj le(hétvégén is). Nem szükséges késni a munkahelyen, hacsak nem feltétlenül szükséges. A munkamániások a krónikus stressz és a túlterheltség hátterében leggyakrabban idegösszeomlást tapasztalnak.

Hogyan gyógyítsuk az idegeket megfelelő táplálkozással

Sok embernek át kell gondolnia napi étrendjét. Az egészségtelen ételek (különösen a gyorsételek) gyakori fogyasztása és a „futás közbeni rágcsálnivalók” a legrosszabb hatással van a szervezet általános közérzetére.

Nagy figyelmet kell fordítani azokra az ételekre, amelyek növelik a stresszállóságot, és minél több vitamint kell beiktatni az étrendbe. A legjobb antidepresszáns termékeket tekintik citrusfélék, banán és csokoládé.

Esszenciális tápanyagok

A normál idegi aktivitáshoz fehérje szükséges – állati és növényi eredetű egyaránt. A fehérjék növelik a reflexaktivitást és javítják a memóriát. A legjobb fehérjeforrások:

Mérsékelt zsírt eszik(főleg növényi) szintén fontos, hiszen a bennük lévő zsírsavak javítják az érzelmi stabilitást.

A szénhidrátok a fő energiaforrások hogy táplálja a fej agyát. Hiányuk nappali álmosságot, fokozott fáradtságot, időszakos fejfájást és a memória romlását okozza. A gabonafélékben nagy mennyiségben megtalálható szénhidrátok még előnyösebbek.

Esszenciális vitaminok

Az idegrendszer normál működése hipovitaminózissal (vitaminhiány) egyszerűen lehetetlen.

Kell emlékezzen a mikroelemekre. A foszfor különösen fontos az idegsejtek számára, sok benne a sajt, a hal (főleg a tengeri hal), a borsó, a bab, a hajdina és a tojás.

A test keményítése

A keményedés magában foglalja a különböző fizikai tényezők adagolt időszakos hatását a testre. A leginkább hozzáférhető és legelterjedtebb módszert tekintik öblítés és hideg vízzel történő áttörlés.

A víz hőmérsékletét fokozatosan csökkenteni kell, és eljárások időtartama – növelése. A fő szerepet nem az inger erőssége, hanem a hatás időtartama játssza.

Keményedés serkenti a szellemi tevékenységet, növeli a fizikai állóképességet és a teljesítményt. Fontos, hogy az eljárások mindennaposak legyenek, a szervezet csak így tud alkalmazkodni hozzájuk.

Az egyik olyan tényező, amely minden emberi rendszerre és szervre pozitív hatással van, a mérsékelt ultraibolya sugárzás. Nyáron szükséges napozás 12-15 percig minden nap. Télen célszerű szoláriumba menni. Fontos, hogy mindent mértékkel tegyünk!

Testmozgás

A mérsékelt fizikai aktivitás nagy jelentőséggel bír az idegrendszer működésének normalizálásában. Reggeli gyakorlatok nagyon hasznos a szervezet erősítésére.

A gyakorlatokat legjobb jól szellőző helyen végezni, ill szabadban. Ha lehetséges, hetente többször is járjon edzőterembe.

Hasznos a nap folyamán rövid szüneteket tartani egyszerű gyakorlatok elvégzéséhez, különösen fontos azoknak, akik állandóan ülő helyzetben dolgoznak.

Segít megelőzni az idegrendszer kimerültségét testi és lelki váltakozása terhelések Ez lehetővé teszi a stressz kialakulásának megelőzését és a sejtek energiapotenciáljának helyreállítását.

Egy megfizethető és egyszerű lehetőség az idegek erősítésére egyszerű esti séták fél óráig nyugodt tempóban. Kiválóan segítenek felépülni egy fárasztó munkanap után. Célszerű közvetlenül lefekvés előtt sétálni, majd lezuhanyozni és lefeküdni.

A gyógynövények csoportjába tartozó gyógymódok javítják a mentális és érzelmi jólétet. A nyugtató (nyugtató) enyhe hatású gyógynövények segíthetnek megelőzni a stresszt, valamint megbirkózni az ingerlékenységgel és a fáradtsággal. Ebbe beletartozik valerian, anyafű, borsmentaés Melissa. Ezekből a gyógynövényekből saját infúziókat és főzeteket készíthet. A gyógyszertárakban növényi gyógyszereket vásárolhat száraz kivonatok formájában tablettákban és alkoholos tinktúrákban (elővigyázatossággal kell használni).

Segít megbirkózni az apátiával és javítja a vitalitást Eleutherococcus, Echinacea és Schisandra. Az idegrendszerben és a gerjesztési folyamatokban a gátlás egyensúlyának helyreállítása érdekében néha olyan farmakológiai gyógyszereket írnak fel, mint a Persen és a Novo-Passit.

Ezek a gyógyszerek készülnek természetes alaponés jól tolerálhatók (mellékhatások szinte teljes hiánya). Az idegrendszer erősítésére felírt gyógyszerek:

• Valocordin;
• Barboval;
• Adaptol;
• Afobazol.

Jelentős idegrendszeri rendellenességek esetén az orvos az antidepresszánsok csoportjába tartozó gyógyszereket írhat fel. Amikor ezeket a gyógyszereket használja, meg kell tennie szigorúan tartsa be az előírt adagokat.

A biológiailag aktív pontok akupresszúrás önmasszázsa vagy egy általános masszázs segíthet az idegrendszer erősítésében, a fáradtság enyhítésében és az ellazulásban.

Meglehetősen gyakori és hatékony módja a kikapcsolódásnak jógának tekinthető. Ezeket a gyakorlatokat saját maga is gyakorolhatja, de lehetőleg csoportosan, tapasztalt edző felügyelete mellett.

A hagyományos ételek erősítik az elmét és a testet a kínai Qigong és wushu iskolák gyakorlatai. A gimnasztikai gyakorlatokat a legjobban felváltva végezni meditatív gyakorlatokkal, amelyek magukban foglalják az „önmagunkban” való átmeneti visszavonulást és a teljes ellazulást.

A fő dolog az kerülje a kérdéses csoportokat"személyes növekedés" Reklámjaik gyakran azt állítják, hogy teljes harmóniát és bármilyen megoldást érnek el a mentális és érzelmi problémákra, de a valóságban a legtöbb ember számára minden súlyos idegösszeomlásba torkollik, amely pszichiáter kezelését igényli.

Hogyan erősíthetjük meg a gyermek idegrendszerét és pszichéjét

Gyakran előfordul, hogy a gyermek idegrendszere bizonyos csoportok ásványi anyagok és vitaminok hiánya miatt szenved. Így a gyerekek a leginkább érzékenyek az idegi kimerültségre, ha szervezetükben kalciumhiány van, ugyanakkor a gyermek nyugtalanabbá, idegesebbé és ingerlékenyebbé válik. Természetesen a gyerekeknek kalciumot tartalmazó vitaminkomplexumot adhatunk, de ne felejtsük el jó táplálkozás. A gyermek napi menüjének tartalmaznia kell az erjesztett tejtermékeket.

Gyermekeknél a túlzott izgalom és a gyors fáradtság hozzájárulhat B-vitamin hiánya. A gyermekek figyelmének javítása, az idegrendszer erősítése és teljesítményük növelése érdekében a tenger gyümölcseit, a húst, a tejtermékeket és a babot be kell építeni az étrendbe.

Ne felejtse el, hogy a gyermek figyelmetlen lesz és gyorsan elfárad a nap folyamán, amikor nem volt tápláló és kielégítő reggelije. Ne felejtse el odaadni a gyermekét egy marék dió reggel, ez erősíti az idegrendszert.

De a vacsorának könnyebbnek kell lennie, és az esti étkezésnek legkésőbb az esti időpontnak kell lennie 3 órával lefekvés előtt hogy ne teli gyomorral feküdjön le a baba, különben nem lehet szó egészséges éjszakai pihenésről.

Semmi sem erősítheti jobban a gyerekek idegrendszerét, mint a szórakozás és a kikapcsolódás. Tegyen több családi kirándulást a természetbe, időt tölteni a gyerekekkel a szabadban, ahol aktív játékokat játszhat.

nyaraláson a gyerekeknek pihenniük kell, ne terheljük túl feladatokkal, ha látjuk, hogy a gyerek túlfáradt. Ügyeljen arra, hogy gyermeke ne töltsön sok időt a számítógép közelében játékkal. A számítógépes csaták jelentősen túlterhelik a gyermek pszichéjét és agyát, ami egyáltalán nem segíti az idegrendszer erősítését.

És csak ez az átfogó megközelítés (teljes pihenés, vitaminkomplex és kiegyensúlyozott tápláló étrend) segít megoldani a gyermek idegrendszerének megerősítését.

Milyen következtetést lehet levonni az elmondottakból? Ha életünk fenti vonatkozásaira odafigyelünk és kijavítjuk őket, akkor az élet megtelik új pozitív érzelmek, új színekkel csillog majd, és egyszerűen eltűnik az idegesség, az ingerlékenység, a másokkal vagy önmagával való elégedetlenség, a depresszió. Új energia jelenik meg, amely segít teljesen tartalék nélkül egy új életbe rohanni.