Nem tudok jól gondolkodni, naponta fáj a fejem. A „ködös fej” szindróma, átfogó diagnózisa és kezelése A fej egyáltalán nem gondolkodik

Létezik olyan, hogy szupermemória, amikor az ember a látottak vagy hallottak legapróbb részleteire is képes emlékezni, mindenre, amivel valaha is foglalkozott.

A komoly publikációkban és hivatalos referenciakönyvekben az emlékezetet elsősorban nemcsak élettani jelenségnek, hanem kulturális jelenségnek is nevezik, az élettapasztalat tárolásának és felhalmozásának képességét. Két kategóriába sorolható: rövid távú és hosszú távú, és ezek aránya személyenként jelentősen változik. Például, ha hosszú távú memóriája van, akkor valószínűleg nem lesz könnyű megjegyezni az anyagot, bár évekkel később könnyen reprodukálni fogja. Ha fordítva, akkor szó szerint azonnal emlékezni fog mindenre, amire szüksége van, de egy hét múlva már arra sem fog emlékezni, amit valaha tudott.

A memóriazavar okai.

A könnyebb érthetőség érdekében a memóriaromlás okait több részre osztották:

1. Azok, amelyek agykárosodáshoz kapcsolódnak, például traumás agysérülés, agyrák és stroke;
2. Más, ugyanolyan fontos szervek teljesítményének romlásával kapcsolatos;
3. Egyéb kedvezőtlen tényezők, mint például alvászavarok, állandó stressz, hirtelen átállás egy másik életmódra, fokozott agyi terhelés, különösen a memória.
4. Krónikus alkoholfogyasztás, dohányzás, nyugtatók és kemény drogok.
5. Az életkorral kapcsolatos változások.

Memóriazavarok kezelése felnőtteknél.

Az ember él, és nem is gondol az emlékezetre, amíg nem szembesül a memória romlásával, például feledékenységgel és rossz információérzékeléssel, az észlelés volumenének csökkenésével. Bármilyen kisebb folyamat tönkreteheti a memóriáját.

Emlékezetünknek sok fajtája létezik: van vizuális, motoros, auditív és mások. Vannak, akik jól emlékeznek, ha hallják az anyagot, míg mások jól emlékeznek rá, ha látják. Egyeseknek könnyebb írni és emlékezni, másoknak könnyebben elképzelni. Annyira más a memóriánk.

Agyunk zónákra van felosztva, amelyek mindegyike valamilyen funkcióért felelős. Például a hallásra és a beszédre - a temporális régiók, a látás és a térérzékelés - az occipitalis-parietális, a kéz és a beszédkészülék mozgására - az alsó parietális. Van egy ilyen betegség - astereognosia, amely akkor fordul elő, amikor az alsó parietális régió érintett. Fejlődésével az ember abbahagyja a tárgyak érzékelését.

Ma már tudományosan bebizonyosodott, hogy a hormonok fontos szerepet játszanak gondolkodásunk és emlékezetünk folyamataiban. Az ösztrogén, a tesztoszteron és más összetevők javítják a tanulást, az új anyagok asszimilációját és a memória fejlődését, míg az oxitocin ennek ellenkezője.

Memóriazavarhoz vezető betegségek.

A memóriazavarok különböző betegségek miatt jelentkeznek. Például leggyakrabban a traumás agysérülések a tettesek, amelyek miatt folyamatosan panaszkodnak memóriazavarra, és ez a sérülés súlyosságától függ. Ezenkívül traumás agysérülések esetén különféle típusú amnézia fordul elő: retrográd és anterográd. A sértett ugyanakkor nem emlékszik, hogyan szerezte ezt a sérülést, és arra sem, hogy korábban mi történt. Előfordul, hogy mindezt hallucinációk és konfabulációk kísérik, vagyis hamis emlékek, amelyek az ember agyában rögzülnek, és ő találta ki. Vagyis például arra a kérdésre, hogy mit csinált tegnapelőtt, a beteg azt mondja, hogy az operában volt, kutyát sétáltat, de valójában mindvégig kórházban volt, mert nagyon rosszul volt. A hallucinációk valami nem létező képei.

A memóriazavarok egyik leggyakoribb oka az agyi vérkeringés károsodása. Vaszkuláris atherosclerosis esetén az agy minden részében csökken a véráramlás, ami az akut cerebrovaszkuláris baleset kialakulásának fő provokátora. Bármilyen típusú agyvérzés alakul ki az agyterületeken, ezért a véráramlás teljesen leáll, ami nagymértékben rontja a működésüket.

Hasonló memóriazavar tünetei jelentkeznek diabetes mellitusban is, melynek egyik szövődménye az erek károsodása, megkeményedése, elzáródása. Mindezek a tényezők később nemcsak az agy, hanem más fontos szervek károsodásához is vezetnek.

Az olyan nagyon jól ismert betegségek, mint az agy membránjának gyulladása - meningitis és az agyi anyag gyulladása - encephalitis, befolyásolják ennek a szervnek a teljes működését. És ezek a különféle vírusok és baktériumok idegrendszeri károsodása miatt keletkeznek. A jó hír az, hogy ezek a betegségek gyógyíthatók, ha időben kezelik.

Igaz, ez nem mondható el az örökletes betegségekről, amelyek közül az egyik az Alzheimer-kór. Leggyakrabban idősebb embereknél fordul elő, és az intelligencia csökkenése és a memóriavesztés jellemzi, egészen a talajon való tájékozódás elvesztéséig. Észrevétlenül kezdődik, de amint észreveszi, hogy romlik a memóriája, és a figyelme elkezdett csökkenni, forduljon orvoshoz, mert ez lehet az. Az ember nem emlékszik a közelmúlt eseményeire, álmodozni kezd a múltról, nehéz és önző emberré válik, és apátia uralkodik rajta. Ha nem kapja meg a szükséges kezelést, teljesen elveszíti a gondolkodását, nem ismeri fel a családját, és még azt sem tudja megmondani, hogy mi a mai dátum. Orvosi kutatások szerint megállapították, hogy az Alzheimer-kór főként öröklődő. Nem gyógyítható, de ha a beteg megkapja a szükséges kezelést és ellátást, akkor folyamata következmények és szövődmények nélkül, csendesen és gördülékenyen megy végbe.

A memória a pajzsmirigy betegsége miatt is romolhat, vagyis a szervezet jódhiánya miatt. Egy személy hajlamos lesz túlsúlyra, apátiára, depresszióra, ingerlékenységre és izomduzzanatra. Ennek elkerülése érdekében helyesen kell táplálkozni, több jódtartalmú élelmiszert, tenger gyümölcseit, datolyaszilva, hínárt, kemény sajtot és természetesen tejtermékeket, dióféléket fogyasztani.

De a feledékenységet nem szabad mindig a memóriabetegségekkel azonosítani, mert néha az ember tudatosan akarja és igyekszik elfelejteni élete nehéz pillanatait, kellemetlen és tragikus eseményeket. Ez egyfajta emberi védelem, és nem kell félni tőle.

Amikor egy személy elnyomja a számára kellemetlen tényeket, az elfojtás, amikor azt hiszi, hogy semmi sem történt, ez tagadás, és amikor kiveszi a negatív érzelmeit egy másik tárgyon, ez helyettesítés; az emberi elme védelmének alapvető mechanizmusai. Például a munkahelyi gondok után a férj hazajön, és ingerültségét és haragját szeretett feleségén veszi ki. Az ilyen esetek csak akkor tekinthetők memóriaproblémának, ha ez folyamatosan, nap mint nap megtörténik. Ráadásul az elfelejtett negatív érzelmek, amelyeket nem fejeztél ki, hanem elfojtottál magadban, végül neurózissá és hosszú távú depresszióvá válnak.

Memóriazavarok kezelése.

Mielőtt elkezdené a memóriazavar kezelését, először meg kell értenie, hogy milyen betegség okozta ezt a folyamatot. Célszerű a gyógyszereket csak az orvos által előírt módon használni, de nem önállóan.

Fizioterápiás módszerek alkalmazhatók, például elektroforézis glutaminsav orron keresztül történő beadásával.

A memóriazavaros betegeknél a pszichológiai és pedagógiai kezelést is sikeresen alkalmazzák. A tanár segít és újra tanítja a pácienst az emlékezésre, miközben csak az egészséges agyterületek vesznek részt a folyamatban. Például, ha a beteg nem tud emlékezni a hangosan kimondott kifejezésekre, akkor ha mentálisan elképzeli ezt a képet, képes lesz legalább a teljes szövegre emlékezni. Igaz, ez egy nagyon hosszú és munkaigényes folyamat, önmagán való munka, ami nem csak más lehetőségek segítségével történő memorizálást jelenti, hanem ennek a technikának az automatizálását is, amikor a beteg már nem gondolkodik, hogyan csinálja.

A memória éles romlása egyáltalán nem betegség, hanem figyelmeztető tünet, amely arra utal, hogy egy másik, súlyosabb betegsége van, amelyet azonosítani és kezelni kell. Ezenkívül ez megakadályozza az embert abban, hogy teljes életet éljen, és elválasztja a társadalomtól, rontja az alkalmazkodási tulajdonságokat és funkciókat.

Ha memóriazavart diagnosztizáltak nálad, akkor az orvosok valószínűleg nootróp gyógyszereket írnak fel Önnek, amelyeket szedni fog. Például egy gyógyszer a nootropikumok csoportjába tartozó új gyógyszersorozatból - Noopept. Dipeptideket, az emberi szervezet számára legfontosabb aminosavakat tartalmaz, amelyek az agykéreg idegsejtjeire hatnak, segítik a memória helyreállítását és javítják a koncentrációt. Ez a gyógyszer a memória helyreállításának és javításának minden szakaszában hat: az információ kezdeti feldolgozására, általánosítására és visszanyerésére. Ezenkívül növeli az emberi szervezet ellenálló képességét olyan káros tényezőkkel szemben, mint az alkohol, a kábítószer, a dohányzás, a fejsérülések és a különféle sérülések.

Melyik orvoshoz forduljak, ha romlik a memóriám?

Ha a fent leírtakhoz hasonló memóriazavar tüneteit észleli magán vagy szeretteinél, akkor forduljon neurológushoz, neuropszichológushoz vagy terapeutához, akik speciális vizsgálatokat végeznek. Ha nem akarja megvárni az orvos ítéletét, akkor elkezdheti a cselekvést. Régóta ismert, hogy a panaszok fő oka nem a memóriazavar, hanem a megfelelő figyelem szokásos hiánya, amikor az elhangzott információkra futólag emlékeznek, és nem veszik komolyan. A figyelmetlenség ilyen megnyilvánulásai általában az idősebbekre jellemzőek, bár természetesen fiataloknál is előfordulnak. Ennek a szindrómának a leküzdéséhez folyamatosan dolgoznod kell magadon és edzened, figyelmedet a fontos részletekre összpontosítva, le kell írni az eseményeket, naplót kell vezetned és megtanulnod fejben számolni.

Ez a módszer nagyon népszerű, és szó szerint le van írva Lawrence Katz amerikai professzor könyvében. Szerinte ezek a technikák az agy minden részének munkáját aktiválják, fejlesztik a memóriát, a figyelmet és a kreativitást.

Íme néhány a könyvben leírt gyakorlatok közül:

1. A szokásos feladatokat csukott szemmel kell végezni, nem nyitott szemmel;
2. Ha balkezes vagy, akkor minden feladatot jobb kézzel csinálj, ha jobbkezes vagy, akkor fordítva, ha például írtál, fogat mostál, vasaltál, rajzoltál bal kézzel, majd kezdd el csinálni ezt a jogoddal biztosítjuk, azonnal érezni fogod az eredményt;
3. Tanuljon Braille-írást, azaz egy vakok olvasórendszerét, vagy tanulja meg a jelnyelv alapjait – ez hasznos lesz az Ön számára;
4. Gépeljen a billentyűzeten mindkét keze összes ujjával;
5. Tanuljon meg valamilyen kézimunkát, például kötést vagy hímzést;
6. Beszéljen ismeretlen nyelveken, és tanulja meg őket, amennyire csak lehetséges;
7. Azonosítsa az érméket érintéssel és határozza meg értéküket;
8. Olvass olyan dolgokról, amelyek soha nem érdekeltek.
9. Menj új helyekre, intézményekbe, színházakba, parkokba, ismerkedj meg új emberekkel, kommunikálj többet.

Lényegében ennyit kell tudni ennek a betegségnek az alattomos memóriazavaráról, kezeléséről és tüneteiről. Kövesse ezeket a szabályokat, tudja, hogyan javíthatja a memóriáját és egészséges!

Memória romlás 🎥

Nehéz megmondani, mi a norma a memóriával kapcsolatban. Ez minden embernél egyéni. A memóriának nincs felső határa. Vannak olyan leírások a szupermemóriáról, ahol az ember minden találkozással a legapróbb részletekre is emlékszik, de ez ritka.

A hivatalos forrásokban az emlékezet az élettapasztalatok befogadásának, tárolásának és reprodukálásának képessége. Ez nemcsak fiziológiai, hanem kulturális folyamat is.

Ismeretes, hogy a memória hosszú távú és rövid távú. Arányuk is személyenként változó. Ha túlnyomórészt hosszú távú memóriája van, akkor valószínűleg nehezen emlékezik az anyagokra, de jelentős idő elteltével könnyen reprodukálhatja azt. Ha éppen ellenkezőleg, gyorsan megjegyzi menet közben, akkor valószínűleg gyorsan felejt. Ez a rövid távú memória jellemzője. A RAM lehetővé teszi, hogy egy bizonyos pontig megjegyezze az információkat.

Az ember az emlékezést magától értetődőnek tekinti, amíg nem szembesül a felejtés problémájával. Sokféle memóriazavar létezik, és sok tényező befolyásolja ezt a folyamatot.

A memóriazavar okai

Az egyszerűség kedvéért csoportokra oszthatja őket.

1) Közvetlenül az agykárosodáshoz kapcsolódik. Ide tartoznak az olyan elváltozások, mint a traumás agysérülés (TBI), a stroke (akut cerebrovaszkuláris baleset) és az agy onkológiai betegségei.

2) Az agyműködés romlása más szervek és szervrendszerek betegségei miatt.

3) Külső kedvezőtlen tényezők, mint például az alváshiány, stresszes helyzetek, az életkörülmények hirtelen megváltozása, az agy fokozott stressze, beleértve a memóriát is.

4) Krónikus mérgezés. Az alkohollal, kábítószerrel (különösen nyugtatókkal, nyugtatókkal), a dohányzással és a kábítószer-függőséggel való visszaélés a memória romlásához vezet.

5) Az életkorral összefüggő változások az agyban.

A memória különböző módozatokhoz kapcsolódik. Vannak vizuális, hallási és motoros modalitások. Kombinációjuk és túlsúlyuk egyéni. Valaki könnyebben fog emlékezni, ha hangosan elmondja az anyagot. Másnak könnyebb megjegyezni, hogy néz ki az az oldal, amelyre a szükséges információ fel van írva, vagy elképzelheti az irattartó fiókokat, ahová állítólag a szükséges fájlt tette. A harmadik személy könnyen felidézi az információkat egy logikai diagram vagy asszociatív kapcsolat segítségével. A negyedik összefoglalót ír.

Az agy különböző területei különböző memória-elősegítő funkciókhoz kapcsolódnak. Például a temporális régiók felelősek a hallás és a beszéd észleléséért. Az occipitalis-parietális területek vizuális és térérzékelést hoznak létre, a jobb agyfélteke részei színt, optikai-tér- és arcérzékelést, a bal félteke pedig betű- és tárgyérzékelést adnak. Az alsó parietális területek felelősek a kéz és a beszédkészülék működéséért. Ha érintettek, a személy nem ismeri fel a tárgyakat érintéssel (asztereognózia).

És attól függően, hogy az agy melyik területe érintett, a megfelelő memóriatípusok károsodnak.

Az utóbbi időben egyre több megbízható információ jelent meg a hormonok gondolkodási és memóriafolyamatokra gyakorolt ​​hatásáról. A vazopresszin, a tesztoszteron, az ösztrogén, a prolaktin pozitív hatással van a tanulás felgyorsítására, serkenti a figyelmet, és a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába továbbítja az információkat. Ezzel szemben az oxitocin ezzel ellentétes hatást fejt ki, ami memóriaromlást, feledékenységet okoz a nőknél szülés után és szoptatáskor.

Memóriazavarhoz vezető betegségek

Nézzük azokat a betegségeket, amelyek leggyakrabban memóriazavarokat okoznak.

Először is, mint a leggyakoribbak, ezek traumás agysérülések. Náluk szinte mindig megjelennek memóriazavaros panaszok, és minél súlyosabb a sérülés, annál súlyosabbak. A TBI-t a retrográd és anterográd amnézia jelenségei is jellemzik. Ebben az esetben a személy nem csak a sérülés pillanatára, hanem az azt megelőző és azt követő eseményekre sem emlékszik. Néha konfabulációk és hallucinációk jelennek meg ebben a háttérben. A konfabulációk hamis emlékek, amelyeket az ember maga hoz létre. Például arra a kérdésre, hogy mit csinált tegnap, a beteg azt mondja, hogy elment színházba, sétált a parkban és fagylaltot evett. Valójában nem hagyta el sem a lakást, sem a kórtermet, mivel már régóta beteg volt. A hallucinációk olyan kóros képek, amelyek nem léteztek és nem is létezhettek.

A memóriazavarok meglehetősen gyakori oka az agy rossz vérkeringése. Az agyi erek ateroszklerózisa az agy minden részében csökkenti a véráramlást, és megzavarja annak működését, beleértve a memória romlását is. Az utóbbi időben az érelmeszesedés a fiatalok memóriazavarának gyakori oka, bár korábban főleg időseknél észlelték. Ezenkívül ez provokáló tényező az akut cerebrovascularis baleset kialakulásában. Agyvérzés az agy egyik vagy másik területén alakul ki, és szinte teljesen leállítja a vér hozzáférését. Ez durván megzavarja ezen zónák működését és köztük a memóriát.

Hasonló tünetek figyelhetők meg diabetes mellitusban. Egyik súlyos szövődménye az angiopátia - érkárosodás, amelyben az érfal megvastagod és a kis erek bezáródnak. Ez minden szervben, beleértve az agyat is, károsítja a vérkeringést, és ennek következtében romlik a memória.

A memória romlása lehet a pajzsmirigyhormon-termelés hiányával összefüggő pajzsmirigybetegség (hipotireózis) első jele. Ez utóbbiak 65%-a jód. A csökkent memória ebben az esetben a testtömeg növekedésével, a depresszió megjelenésével, az apátiával, az ödémával, az izomgyengeséggel és az ingerlékenységgel párosul. A jódhiány megelőzése érdekében mindenekelőtt olyan élelmiszerek hozzáadásával kell módosítania az étrendet, mint a jódozott só és tejtermékek (ez utóbbiak előnyösebbek), hínár és tengeri hal, datolyaszilva, kemény sajt és dió.

Az agyhártyagyulladás (az agyhártyák gyulladása) és az encephalitis (az agyi anyag gyulladása) nyomot hagy az egész szerv egészének működésében. Leggyakrabban neurotróp baktériumok és vírusok okozzák, amelyek megtámadják az idegrendszert. Szerencsére ezek a betegségek könnyen kezelhetők, ha időben orvoshoz fordulunk, de ennek következtében memóriazavar maradhat.

De a degeneratív agyi betegségek, amelyek közül a leghíresebb az Alzheimer-kór, nagyon nehezen kezelhetők. A betegséget a memória, majd az értelem fokozatos és folyamatos hanyatlása jellemzi, egészen a környezeti tájékozódás elvesztéséig és az öngondoskodás képtelenségéig. Ezt a betegséget leggyakrabban idősebb betegeknél figyelik meg. Fokozatosan és észrevétlenül kezdődik. És az első jel a memória és a figyelem csökkenése. Az ember könnyen elfelejti a közelmúlt eseményeit, gyakran a múlt emlékeivel helyettesíti azokat. Az ember jelleme megváltozik, követelőzővé, apatikussá, önzővé válik. Ezt követően kezelés hiányában a beteg elveszíti a térben és időben való teljes orientációját, nem tudja megnevezni a mai dátumot, eltéved egy ismerős helyen, kisgyermeknek tartja magát, nem érti, hol van, és nem ismeri fel szeretteit. Úgy gondolják, hogy örökletes hajlam van az Alzheimer-kórra. A betegség gyógyíthatatlan, de a korai stádiumban megkezdett kezeléssel hosszú távú enyhe lefolyás érhető el anélkül, hogy az állapot romlana.

Nem minden memóriazavar tudható be helyi agykárosodásnak. Néha egy személy öntudatlanul megpróbálja elfelejteni a zavaró gondolatokat, a kellemetlen eseményeket és a sértő szavakat. Ezek védekezési mechanizmusok. Elég sok van belőlük. És ha egy személy folyamatosan használja az egyik ilyen mechanizmust, akkor ezt ő és mások memóriaproblémáknak tekinthetik. Ráadásul az „elfojtott” vagy „elfelejtett” negatív érzelmek negatív hatással vannak a szervezetre, idegességet, motiválatlan agressziót stb.

Memóriavesztés kezelése

A memóriazavar kezelése természetesen attól függ, hogy mi okozta azt. Lehetséges gyógyszereket használni, de egyiket sem lehet önállóan orvosi felügyelet nélkül felírni. Memóriakárosodás esetén a szakértők gyakran javasolják a nootróp gyógyszerek szedését.

A kezelés során a következőket használják:

Lehetséges fizioterápiás módszerek alkalmazása, például elektroforézis glutaminsav-készítmények intranazális (transnazális) beadásával.

A pszichológiai és pedagógiai korrekciót sikeresen alkalmazzák a memóriazavaros betegek megsegítésére is. A tanár segítségével a beteg megtanul emlékezni arra, hogy az érintettek helyett más agyi funkciókat használ. Például, ha valaki nem emlékszik hangosan kimondott szavakra, akkor egy ugyanazt a szót jelentő vizuális kép elképzelésével lehetséges a memorizálás. Ez nehéz, hosszú, fáradságos munka. Nemcsak meg kell tanulni emlékezni más agyi kapcsolatok használatával, hanem azt is, hogy ezt a folyamatot automatizálni kell.

Ez a tünet csak kedvezőtlen prognosztikai jelként veszélyes, ami egy másik betegség progresszióját jelzi. Ráadásul ez megzavarja a beteg szociális alkalmazkodását és rontja életminőségét.

Melyik orvoshoz forduljak, ha romlik a memóriám?

Ha gyanítja, hogy memóriazavara van, forduljon neurológushoz, neuropszichológushoz vagy terapeutához, aki további vizsgálatot végez. De van néhány dolog, amit te magad is megtehetsz, és azonnal elkezdheted.

Köztudott, hogy amikor a páciens memóriazavarról panaszkodik, leggyakrabban kiderül, hogy a fő ok a figyelemzavar.

Ez nagyon gyakori az idősek és az iskolások körében. Az eseményeket és információkat alábecsülik és futólag észlelik, különösen, ha a helyzet ismerős az ember számára. Ezen a helyzeten pedig meglehetősen nehéz változtatni. Az egyetlen kiút az, ha folyamatosan dolgozol magadon, edzed a figyelmedet és a memóriádat: rögzítsd papírra a fontos adatokat, vezess naplót, sajátítsd el tökéletesre a fejszámolást.

Az agy edzésének ezt a módszerét jól leírja Lawrence Katz amerikai professzor könyve. Ezek a gyakorlatok aktiválják az agyat, elősegítik az új kapcsolatok és asszociációk létrejöttét, és bevonják az agy különböző részeit.

Íme néhány ilyen gyakorlat:

Próbálja meg csukott szemmel végezni szokásos tevékenységeit.

Ha jobbkezes, próbáljon meg valamit tenni a bal kezével (balkezeseknél - a jobb kezével): fésülje meg a haját, írjon, mosson fogat, tegye a karórát a másik kezére.

Mester Braille-írás (olvasó-író rendszer vakok számára) vagy jelnyelv, legalább az alapokat.

Tanuljon meg mind a tíz ujjával gépelni a billentyűzeten.

Tanulj meg egy új típusú kézimunkát.

Tanuld meg tapintással megkülönböztetni a különböző címletű érméket.

Olvasson cikkeket olyan dolgokról, amelyek korábban soha nem érdekeltek.

Próbálj új helyekre menni, új embereket megismerni.

Próbáljon meg ismeretlen nyelveken beszélni.

Az agynak is folyamatosan edzésre van szüksége. És ne feledd, hogy meddig leszel „ép elméjű és szilárd emlékezetű”, nagymértékben rajtad múlik.

Moskvina Anna Mikhailovna, háziorvos

Videó a témáról

Megjegyzések

Emlékszem – nem emlékszem vagy elfelejtem. De ez nem mindig van így. Azonban nagyon gyakran.

Az anyag megértésének nehézségei.

Válaszát előre is köszönöm

Mi ez? Hová lett az emlék?

Válaszát előre is köszönöm

Válaszát előre is köszönöm

Fontos tudni! Izraeli tudósok már megtalálták a módját a koleszterin plakkok feloldásának az erekben egy speciális szerves anyaggal, az AL Protector BV-vel, amely a pillangóból szabadul fel.

További cikkek a témában:

• Otthon
• Tünetek
• Fej
• Memória romlás 🎥

A webhely szakaszai:

© 2018 Okok, tünetek és kezelés. Orvosi Magazin

A rossz memória 6 fő oka

Rossz memória, okai és leküzdésének módjai.

Meg tudod mondani biztosan, hogy hol vannak a lakás kulcsai?

Hol található a fésűd? Milyen frizurája volt az eladónőnek abban a boltban, ahova nemrég jártál? Valószínűleg nem fog tudni emlékezni ilyen apróságokra. – Gondolj csak bele, nem nagy baj! - mondod. És tévedni fog.

Az enyhe szórakozottság a jövőben a memória romlásával fenyeget. Ma arról fogunk beszélni, hogy miért fordulnak elő memóriaproblémák és hogyan lehet őket megoldani.

Rossz memória: okok

Az emlékezet egy mentális folyamat, amely egyesíti az információ memorizálásának, tárolásának és későbbi reprodukálásának funkcióit.

Annak érdekében, hogy idegrendszerünket kíméljük és megóvjuk a túlterheléstől, létezik a felejtés funkciója.

Általában az agy megpróbálja „törölni” a negatív információkat, és megvédeni az embert a negatív érzelmektől. Ez az oka annak, hogy gyakran elfelejtjük végrehajtani azokat a tevékenységeket, amelyeket nem szeretünk.

Ha megérti, hogy problémák vannak a memóriával, először is meg kell határoznia, hogy milyen típusú memorizálás kezdett sikertelenül.

A tárolási idő alapján a memória a következő típusokra osztható:

– azonnali – a jelenség azonnal feledésbe merül (például kinyomtatott, majd biztonságosan elfelejtett levél);

– rövid távú – az információkat legfeljebb 30 másodpercig tárolják;

– hosszú távú – emlékezett információ tárolása az elmében sok éven át;

– csúszás – a jelenséget pontosan annyi ideig tároljuk, amennyire szükség van, majd törlik (például egy betanult vizsgadolgozat).

Ha romlik a memória, annak oka nem az életkor előrehaladása vagy sérülés, például súlyos agyrázkódás.

Az információemlékezési képesség fokozatos csökkenése az agyműködés zavarában rejlik.

Ez általában számos konkrét okból következik be.

1. Stressz, szorongás, aggodalmak. Az ember agya arra a problémára koncentrál, amely szorongást okoz. Ennek eredményeként a memória romlik, és a személy szórakozott lesz.
2. Alkohol. Lelassítja a gondolkodási folyamatot, csökkenti a környező világ érzékelését. Az antidepresszánsok és más nyugtató gyógyszerek hasonló hatást fejtenek ki.
3. Dohányzó. A nikotin és más mérgező anyagok jelentősen gyengítik a vizuális és a rövid távú memóriát.
4. A krónikus fáradtság és az alváshiány a hiányzó memória egyik gyakori oka.
5. Vitaminok hiánya (folsav, nikotinsav).
6. A leggyakoribb ok a rohanás szokásos szokása. A sietségben az ember nem koncentrál apró dolgokra, aminek következtében gyorsan megfeledkezik róluk.

Nem kell rohanni a gyógyszertárba gyógyszerekért a „rossz memória” ellen. Számos technika és módszer létezik a memória fejlesztésére, és ezek közül néhányat otthon vagy tömegközlekedési eszközön való utazás közben is ki lehet próbálni.

Ha a feledékenység nem sérülés következménye, akkor elég sikeresen kezelhető. Használja a következő tippeket.

Ügyeljen a részletekre. Összpontosítson az elvégzett feladatra, bármilyen egyszerűnek is tűnik. Oldja meg a problémát, amint eszébe jut, és hagyja, hogy a kísérő információk segítsék emlékezetét. Például, amikor leparkolja az autóját, vegye figyelembe, hogy a közelben két fa nő, és szemben van egy bolt ilyen-olyan táblával. Többféle memóriát fog használni, és az információk jobban emlékeznek.

Lehetőleg ne terelje el a figyelmét a feladatról. Amikor belép egy szobába, és például kulcsokat keres, keresse meg azokat anélkül, hogy idegen tárgyakra figyelne.

Tanuljon meg logikát használni és asszociatív sorozatokat építeni. Például emlékeznie kell a címre: Ivanov, 12. Képzelje el, hogy van egy ilyen vezetéknevű barátja, aki 12 órakor eljön hozzád. Tegye ugyanezt a nevekkel. Például nem emlékszik a főnöke vezetéknevére. Találjatok ki valami asszociációt hozzá. Minden alkalommal, amikor találkozik ezzel a személlyel, reprodukáljon egy kitalált képet az agyában.

Ha a memória csökken a vitaminok hiánya miatt a szervezetben, akkor intenzíven pótolni kell a hiányukat. A tudósok bebizonyították, hogy a memória romlása összefügg a vas-, cink- és bórhiánnyal. Gyümölcsöt, zöldséget és húst rendszeresen be kell venni az étrendbe.

És természetesen az emlékezet fő ellensége a helytelen életmód. Az alkohol, a dohányzás, a gyorsételek, a stressz és az állandó fáradtság agyműködési zavarokhoz vezet. Hagyja, hogy az egészséges életmód a társad legyen, és akkor még idős korban is semmi lesz a betegséged.

Olvassa el még:

Neked is tetszhet

Mi a helyzet a rossz hajókkal, nem említetted őket. És valójában ez az egyik leggyakoribb ok. A neurológus előírása szerint Vasobralt szedtem. Hamarosan sokkal jobb lett; ma már nem tapasztalok emlékezetkiesést.

Az asszociatív sorozat nagyon jó technika a memorizálásra, még mindig használom, ha emlékeznem kell valamire, de a szórakozottsággal nehezebb, nem mindig lehet a figyelmet a megoldandó problémán lekötni, ehhez kell edzés

Memóriazavar: okok és kezelés

A memória az emberi agy legfontosabb funkciója, amely befolyásolja a kognitív folyamatokat, a mentális aktivitást és a gondolkodási képességet. Ez a funkció egy összetett folyamat, amely bizonyos okok miatt változhat.

Ezenkívül a rendellenességek bármely életkorban előfordulhatnak, gyakran előfordulnak fiataloknál. Cikkünkből megtudhatja, miért romlik a memória és a figyelem, és hogyan kell kezelni ezeket a változásokat.

A különböző életkorú rendellenességek okai és jellemzői

Az ilyen problémák a rövid távú memória elvesztésében nyilvánulhatnak meg. Jelentősen megváltoztathatják az életminőséget. Ennek számos oka van, amelyek közül a vezető helyet a következők kapják:

1. Gyógyszerek szedése. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek a memória és a figyelem romlásához vezetnek.
2. Alkoholos italok és drogok túlzott fogyasztása. Ezek a rossz szokások negatív hatással vannak az agyra, rontják a folyamatok sebességét.
3. Elégtelen alvás, ami krónikus fáradtsághoz vezet, ami akadályokat gördít a normál információfeldolgozás elé.
4. Gyakori stresszes helyzetek, amelyek csökkentik a figyelmet. Az ideges túlterheléssel az ember úgy tűnik, hogy az élményekhez kötődik, aminek következtében az emlékezés képessége szenved.
5. Rossz táplálkozás. Az agy normális működéséhez zsírok és fehérjék fogyasztása szükséges, kiemelt szerepe van a B-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztásának.
6. A fejsérülések nemcsak hosszú, hanem rövid távú memóriavesztéshez is vezethetnek. Vannak esetek, amikor idővel a memória visszatér.
7. A stroke gyakran memóriavesztéshez vezet. Az agyvérzésen átesett emberek általában emlékeznek gyermekkoruk képeire, de elfelejtik, hogy mit ebédeltek.

Zavarok fiataloknál

Vannak olyan esetek, amikor a szórakozottság már életkorban is megjelenik az emberekben. Gyakran elfelejtik, hogy a hét melyik napja van, hova teszik a lakás kulcsait. Ezt a feledékenységet főként olyan okok okozzák, mint például az egészségtelen életmód. A fiatalok gyakran egy viharos este után nem emlékeznek a tegnap történtekre.

Az agyi rendellenességek sajátos aspektusai, amelyek feledékenységhez vezetnek, mindenféle kütyü miatt fordulnak elő. A multitasking elengedhetetlen az agy egészségéhez, és az elektronika ezt teszi. Ha a figyelem nem vált át különböző típusú tevékenységekre, a rövid távú memória károsodik.

A figyelmetlenség gyakran annak a rossz szokásnak köszönhető, hogy alvás közben a telefont a közelben tartják. Káros elektromágneses mezőket bocsátanak ki, amelyek tönkreteszik az agy különböző funkcióit. Az emberek olyan pszichológiai rendellenességeket tapasztalnak, amelyek érzelmi egyensúlyhiányhoz vezetnek, jobban elterelődnek és feledékenyek.

Ezenkívül a memória éles romlása következik be a test kiszáradása során, alacsony vércukorszint mellett. Általában, ha a probléma okait megszüntetik, az agy működése helyreáll.

Fontos! Ha a fiataloknak nehézségei vannak az emlékezéssel, akkor érdemes átgondolni az életmódjukat, talán az alváshiány, a fizikai inaktivitás és a rossz szokások.

Elena Malysheva agyi keringés javítására, koordinációra, memória helyreállítására, valamint VSD, depresszió, álmatlanság kezelésére, valamint az állandó fejfájás és görcsök enyhítésére szolgáló módszereit tanulmányozva úgy döntöttünk, hogy figyelmébe ajánljuk.

Zavarok időseknél

Az idősek gyakran panaszkodnak a felejtésről. Gyakran előfordul, hogy elfelejtették a hazautat, milyen filmet néztek előző nap, miért léptek be a szobába, hogyan hívják az ismerős tárgyakat. Általában ezek a problémák a szenilis demenciához kapcsolódnak. Ezek azonban nem mindig gyógyíthatatlan betegségek jelei. Az idős embereknek általában több időre van szükségük az információk memorizálásához és felidézéséhez.

Ez a jelenség nem az elkerülhetetlen öregedés következtében fellépő probléma, hiszen az agy egyedülálló képességgel rendelkezik, hogy bármely életkorban fiatal sejteket termeljen. Ha ezt a képességet nem használják ki, akkor az agysejtek sorvadnak. A következő okok befolyásolják az idősek memóriaromlását:

• a memória folyamatáért felelős agyterület romlása;
• a szintetizált hormonok mennyiségének csökkenése, amelyek védik a sejteket és serkentik az új neuronális kapcsolatok kialakulását;
• Számos betegség miatt csökken a vérkeringés, ami negatívan befolyásolja a szellemi tevékenységet.

Fontos! Idős korban azonnal meg kell különböztetni az életkorra jellemző feledékenységet a súlyos betegségek kialakulásának kezdetétől.

Hogyan lehet megkülönböztetni az idősek normál memóriazavarát a betegségek kialakulásától?

Az idős emberekben és környezetükben gyakran felmerül a kérdés, hogyan lehet megkülönböztetni az agy kognitív funkcióinak normális változásait a súlyos betegségek kezdetétől. A fő különbség az, hogy a betegség kezdetén az időszakos kudarcok hatással vannak az ember mindennapi életére. Az emlékezet beszédberendezésének tartós romlását szenilis demenciának nevezik. Az ember gyakorlatilag elveszíti az absztrakció és a logika képességét.

Ha a feledékenység és a szórakozottság nem zavarja a normális életmódot és a szokásos tevékenységeket, akkor ezek nem szörnyű, életkorral összefüggő változások. A kezdődő demenciát a hétköznapi feladatok, például a mosogatás nehézségei jellemzik. Szintén a betegség gyanújára utaló jel a tájékozódás elvesztése egy ismerős környezetben, a viselkedés megváltozása és a kimondott szavak torzulása.

Ha ilyen tünetek jelentkeznek, bizonyos diagnosztikai intézkedések után a lehető leghamarabb konzultálni kell egy neurológussal, aki olyan kezelést javasol, amely megszünteti a meglévő problémákat.

Az érzéstelenítés hatása

Mindenki ismeri az érzéstelenítésnek az agy működésére gyakorolt ​​negatív hatását, ezt gyakran megsínyli a memória, csökken a tanulási képesség, a figyelmetlenség figyelhető meg. Általában ez a probléma idővel megszűnik, de vannak olyan esetek, amikor az érzéstelenítés hatásaiból való spontán felépülés nem következik be.

Ha 3 hónap elteltével nincs javulás, akkor kapcsolatba kell lépnie egy neurológussal, aki az ok kiderítése után megfelelő terápiát ír elő. Leggyakrabban nootróp, neuroprotektorok, antioxidánsok és nem szteroid gyógyszerek szedését javasolja, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Ezenkívül a memória helyreállításának felgyorsítása érdekében ajánlott keresztrejtvényeket, charádokat megoldani, és több szakirodalmat olvasni. Ha nem fordul időben orvoshoz, csak ronthatja a helyzetet, és a terápia nem hozza meg a várt eredményt.

Mi a teendő, ha szórakozott?

Sok ember a modern ritmusban gyakran szenved a feledékenységtől. A feledékenység kezelésének kérdésében a szakértők a következő hatékony ajánlásokat emelik ki:

1. Mivel a szórakozottság és a feledékenység nem elegendő koncentrációt jelent, meg kell tanulni egy konkrét cselekvésre összpontosítani anélkül, hogy a másodlagos tárgyak elvonnák a figyelmet.
2. Ezenkívül munka közben tartson rövid szüneteket, amelyek segítenek kitalálni, hogy melyik rész van készen, és mennyit kell még tennie.
3. Vizuális emlékeztetők matricák és munkaterv formájában segítenek abban, hogy ne maradjon le fontos dolgokról.
4. Az apró dolgokat nem halaszthatod későbbre. Azonnal ártalmatlanítani kell. Mert egy rakás apróság mindenképpen megzavarja a fontos munka elvégzését.
5. A jobb koncentráció érdekében tartsa rendben az íróasztalt. A túlzott rendetlenség elvonja a figyelmet.
6. Érdemes jegyzetfüzetet vezetni a fontos dolgok rögzítésére, az elkészült munkákat pedig át kell húzni.

A „Találj 15 különbséget” technikát is használhatod a hiányzó gondolkodás leküzdésére. A koncentráció növelése érdekében megvalósítható sportokat kell űznie, csökkentenie kell a virtuális valóságban eltöltött időt, és több időt kell szánnia az emberekkel való kommunikációra. Ha ezek az egyszerű ajánlások nem hozzák meg a várt eredményt, és az állapot csak romlik, akkor orvoshoz kell fordulni.

Gyakorlatok a jogsértések kiküszöbölésére

A memóriaromlás megelőzésére az egyszerű gyakorlatok jó orvosságot jelentenek, ha problémák merülnek fel. Az alábbiakban ezek közül mutatunk be néhányat:

1. Szokatlan módon hajthat végre ismerős műveleteket. Például a másik kezével fogat mosni, vagy más módon elmenni a boltba.
2. Egy film megtekintése után hasznos rekonstruálni a cselekvés menetét.
3. A keresztrejtvények megoldása nagy előnyökkel jár.
4. Hasznos fejben 1-től 100-ig visszafelé számolni.
5. Megpróbálhat 5 szót írni a javasolt szótagokból, például: „Re”, „Mo”.
6. A versek memorizálása jól sikerült.
7. A geometriai formák rajzolása először jobb, majd bal kézzel, majd mindkettővel jó módszer az agy edzésére.
8. Új szavak összeállítása az adott szóból, pl.: Fodrász - paróka, keret.
9. Bármilyen irodalmat felfordítva olvashatsz.

Ahhoz, hogy ezek a gyakorlatok jótékony hatásúak legyenek, naponta el kell végezni őket. A neurológusok azt mondják, hogy ha minden nap 20 percet szánunk erre, jelentősen javíthatjuk agyunk működését.

Terápia

A probléma gyógyszeres megoldása csak alapos vizsgálat után lehetséges. Jellemzően a memóriazavarok gyógyszeres kezelést igényelnek évek után, amikor az ajánlott gyakorlatok nem hozzák meg a várt eredményt. Az ilyen célokra leggyakrabban javasolt technika a következő:

1. Bilobila, amely a Ginkgo Biloba növény kivonatából készül. A gyógyszer normalizálja a vérkeringést, javítja az agy működését, segít megszüntetni a szorongást, javítja az alvást és a hangulatot.
2. A glicin, amely a legbiztonságosabb gyógymód, amely gyengéd hatással van az agyi folyamatokra.
3. Aminalon, amely lehetővé teszi a glükóz felszívódását, ami az idegsejtek tápláléka.
4. Eleutherococcus kivonat, amely tonizálja a testet, helyreállítja a szellemi aktivitást és csökkenti a stresszt.

Cortexin

A memóriazavarok kezelésében különleges szerepet játszik a szarvasmarha agyából előállított Cortexin adagolása. Por formájában állítják elő, amelyet feloldva injektálnak. Ezt a gyógyszert széles körben használják agysérülésekre és stroke-okra. Lehetővé teszi az Alzheimer-kór és a szenilis demencia kezelését. Széles körben használják az agy kognitív funkcióinak javítására is.

A Cortexin javítja a gátlás és a gerjesztés egyensúlyát, megvédi az agysejteket az oxigén éhezéstől, és megakadályozza azok öregedését. Ezt a természetes gyógymódot tanfolyamokon írják fel, amelyek szükség esetén évente háromszor megismételhetők.

Bizonyos szabályok betartásával megszabadulhat a szórakozottságtól. Ha az egyszerű gyakorlatok nem javítják a közérzetet, ajánlott orvoshoz fordulni. Olyan gyógyszereket ír fel, amelyek segítenek megszüntetni a memóriaproblémákat.

• Memóriaproblémái vannak, fokozott feledékenysége van.
• Észreveszi, hogy elkezdte rosszabbul érzékelni az információkat, és tanulási nehézségek jelentek meg.
• Megijed attól, hogy képtelen emlékezni bizonyos eseményekre vagy személyekre.
• Aggasztja a fejfájás, a fülzúgás és a koordinációs problémák.

Inkább olvassa el, mit mond erről Elena Malysheva. Inkább olvassa el, mit mond erről Elena Malysheva. A közelmúltban kezdtek problémáim lenni a memóriával és a figyelmességgel, állandóan mindent elfelejtettem, és rendkívül zavart és össze nem gyűjtött voltam. Az orvoshoz járás és a tabletták szedése nem oldotta meg a problémáimat. DE egy egyszerű receptnek köszönhetően összeszedettebb lettem, kezdtem emlékezni a kisebb részletekre is, elmúlt a fejfájás és görcs, javult a koordináció és a látás. A depresszió elmúlt. Egészségesnek érzem magam, tele vagyok erővel és energiával. Most a kezelőorvosom meglepődik, hogy ez így van. Itt egy link a cikkhez. Itt egy link a cikkhez.

Vika, Moszkva

Jó estét!
A következő tünetek miatt aggódom (ez különösen erősödött az elmúlt héten):
A szorongás szinte állandó, de valahogy háttérben van, és néha felerősödhet. A fej, úgy tűnik, egyáltalán nem gondolkodik. Néha nehéz megjegyeznem egy szót. A férjemmel elmentünk a boltba, és ködben sétáltunk. Összekeverem a méreteket, nem értem, vagyis értem, de nem tudok koncentrálni. Ez nagy félelmet szül. Vannak azonnali impulzusok a fejemben. Úgy érzem, megőrülök, és valami történni fog velem. Aztán felemeltem a fejem, és rájöttem, hogy elvesztem, nem értem, hol van valami, olyan volt, mint a tájékozódási zavar. pánikba estem.
Ez az állapot szinte egész nap!
Úszás a szemekben (nem mindig, de gyakran). Féltem, hogy nem fogok tudni egyedül mozogni, biztosan rossz helyre megyek stb.
Eszembe jutott, hogy nemrégiben orvoshoz mentem, és követtem a navigátort az esőben, és körbevezetett. Átáztam. Most emlékszem erre az esetre, és arra gondolok, talán már akkor is volt valami az agyban, és ez volt az első csengő.

Néhány napja úgy volt, hogy egy kicsit elfelejtettem a szavakat, aztán elkezdett csapkodni a nyelvem, nehéz volt bonyolult szavakat kimondani (nem tudtam kiejteni), majd csiklandozás és rángatózás (de nem tikk) kezdődött az arcomban. és az ajak izmait. Feszítse meg az izmokat az egész testben (karok, lábak). A fej üres lesz. Vagyis az emberek mondanak valamit, úgy tűnik, hallom őket, de idén mintha nem, valamit nem értek. Szorongás. Ezután a szem mögött kezdődik a nehézség. Félelem az eséstől. Amikor beszélek, furcsa érzéseket tapasztalok a számban, amelyeket nehéz leírni. Olyan, mintha a nyelv alig húzódna, és mintha bedagadt volna (olyan érzés). Bár a beszéd többé-kevésbé világos.

Általában 17 éves korom óta szenvedek VSD-m, most 29 éves vagyok, és korábban szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak nálam. Nemrég volt MRI-m a fejem, és normális volt. EEG-t csináltak (egyszerű) - normális. A pajzsmirigyhormonok szintén normálisak. A legnagyobb félelem az, hogy ez valami súlyos betegség, amely lassan kezd megnyilvánulni. Nekem úgy tűnik, hogy 17 éves korom óta a VSD tüneteim mindig rosszabbodtak. Sok orvos neurózist diagnosztizál, de én egyáltalán nem társítom a tüneteimet a pszichével. Szerinted lehet itt szerves anyag? Mit lehet még vizsgálni? Most ezek az állapotok minden nap, és nem egyszer, hosszú ideig tartanak. Még azon is gondolkodom, hogy abbahagyom, mert lehetetlen dolgozni.

P.S. Nemrég prezentációt kellett készítenem a munkához. Nem tehettem róla, mintha az agyam kikapcsolt volna és ellenállt volna. Nagyon ijesztő. Nem mentem dolgozni. Megittam 1/4 Teralgent, 1/2 fenozepamot és még 1/4 Teralmgent, és csak aztán este engedtek el. De a fejem még mindig kicsit tompa volt. sokat aludtam. Másnap jól éreztem magam. De ma megint rossz.

Hello mindenkinek!
1) Napi enyhe-közepes kompressziós fejfájás, de erősebben érezhető a halánték területén. A fej "nehéz".
2) A gyakori erős fejfájást a Citramon P vagy az analgin megszünteti, de az összes többi tünet továbbra is fennáll.
3) Nem tudok tisztán gondolkodni. Nincs tiszta fej érzése. Nehéz felfogni bármilyen utasítást vagy feladatot. Lassan kell felépíteni egy logikai láncot szóról szóra, nehezen kapcsolva össze a szöveget absztrakt cselekvésekkel (az ötlet, hogy mit kell tenni). Az olyan összetett feladatokat, amelyek megértését igénylik a megközelítésükhöz, általában nem adják előre. Képtelenség koncentrálni, és üres fejjel ülsz. Nehezen érzékelhető az új információ. Ugyanakkor a fejfájás erősödik. Szeretnék elfordulni a monitortól, és nem gondolni semmire. Ez vonatkozik az új (ismeretlen) számítógépes játékokra is.
4) Az az érzés, hogy már egész nap dolgoztál, és fáradt vagy. Fásultság. A takarítás hatalmas feladatnak tűnik. Nincs ereje. Alvás után nincs vidámság, kimerült vagyok.
5) Memória problémák. Munka közben nem emlékeztem egyszerű dolgokra, bár megtettem őket, néha tucatszor. Előfordul, hogy mondatok vagy bekezdések olvasásakor egyáltalán nem emlékszik arra, amit éppen olvasott. Többször újra kell olvasnom.
6) A fej balra és jobbra forgatásakor a halántékban és a fej hátsó részében felerősödik a kompressziós fájdalom. Szorítás, de koncentráció nélkül a halántékban (valószínűleg a fej hátsó része) és a fej előrebillentésekor, hátradobásakor, fekvő helyzetben. Néhányszor erős fejfájásom volt közvetlenül alvás után. Rákerestem a google-ban, kivettem a párnát - már nem volt ott. Összefüggésben vagy sem, hanyatt fekve sosem tudtam elaludni, vagy nem emlékszem, mikor tudtam utoljára. Most a fejfájás miatt nem tudok sokáig ebben a helyzetben maradni. Hasra fekve alszom, fejemet a karomon támasztom, de még mindig van kompresszió. Tünetek vagy sem, lefekvés előtt gyakran érzek vér lüktetést a halánték környékén, gondolom. Hallom a bőr mozgását és susogását a lüktetés miatt. Valamikor a halántékon az erek nagyon kimondottak voltak. Most nem túl jó fejjel ébredek, de felállva már javul.

Pszichés problémák vannak. Sőt miattuk derült ki, hogy éjjel-nappal a számítógépen vagyok, beleértve az otthoni munkát is. El kellett mennie, mert... teljesen elviselhetetlenné vált. Néha másfél hétig minden második nap citramont ittam nagy terhelés alatt. Nagyon ülő életmód. Néhány évvel ezelőtt fluoxetint szedtem. A leírt problémák már akkor is megvoltak, bár talán kicsit gyengébbek. Teljesen megszüntette őket. Egyik reggel felébredtem, és arra gondoltam: „Ha egészségesek (elsősorban depresszióról beszélünk. Akkor feltételeztem, hogy nálam is ez van) az emberek minden nap ezt érzik, akkor nem meglepő, hogy ennyire aktívak és olyan sokat teljesítenek.” Ilyen vagy olyan okból minden visszatért. Nem találgatok és nem festek vásznat. Abba kellett hagynom a Fluox-ot. Hat hónappal később újra szedtem 1,5 hónapig. Könnyebb lett a negatívumokkal, de ezen kívül csak egy hatása volt - fokozott fejfájás. Újabb hat hónap elteltével a második próbálkozás 2 hetes volt, de a fokozott fájdalom miatt nem szedtem tovább.

Volt egy pszichiáter konzultációm: vitaminok, szünet a számítógéptől, séták.
A vizsgálati eredmények alapján a neurológus vitaminokat és 2 NSAID-t írt fel:
1) Movalis IM
2) Combilipen intramuszkulárisan
3) Nikotinsav intramuszkulárisan
4) Xefocam

Eddig 5 nap a belépő. Ez véletlen, de gyakrabban kezdtem feküdni az ágyban, nincs rutinom (azaz kevesebbet ülök a számítógép előtt), vannak séták. Vannak pillanatok, amikor elmúlik a fejfájás és az apátia, megjelenik az erő és a tenni akarás. Isometrikus gyakorlatokat végzek a nyakra is.

Saját kezdeményezésemre ittam Mexidolt és Vazobralt, de nem sokáig, mert... Úgy döntöttem, hogy eltávolítom őket a CT vizsgálat előtt. Nem vettem észre semmilyen eredményt.

Vannak egyszerű képek a nyaki gerincről és dőléssel, a központi idegrendszer ultrahangos vizsgálata, a nyaki gerinc és az agy CT-vizsgálata. A neurológus nem talált semmit, ami az állapotomat okozhatta volna. Vannak még gondok, de nem biztos, hogy a jelenlegi tünetekkel kapcsolatosak. Legalábbis a kórházban nem tulajdonítottak nekik nagy jelentőséget.

Egyetértek azzal, hogy az életmódom korántsem egészséges, de szeretném utánajárni, hogy pontosan mi az, ami „elromlott”, és hogyan lehet gyorsan kijavítani, hogy tanulhassak, dolgozhassak a számítógépen, és elkerülhessem a problémákat a jövőben. Forduljak csontkovácshoz/akupunktúrához/osteopatához? Ha igen, van valami ajánlása a Szamarai régióra? Úgy gondolom, hogy nehéz velük Syzranban.

Ha „homályos fej”, „felhős fej” az az érzés, amellyel felkelsz és fekszel, és ha ehhez a fokozott ingerlékenység, fáradtság és rossz alvás is társul, akkor valószínűleg arról beszélünk. astheno-neurotikus szindróma.

Főbb tünetek: Sokan panaszkodnak „köd a fejben”, „fej, mint a vatta”, „homályos fej” és hasonló tünetek.

Ha fáradtságot és állandó ingerlékenységet észlel, akkor előfordulhat, hogy asztheno-neurotikus szindrómának nevezett mentális zavara van.

Prevalencia: Ez a betegség az egyik leggyakoribb „civilizációs betegség”. Gyakran "menedzserinfluenzának" nevezik.

A képzett és sikeres emberek fogékonyak a betegségre. A legjellemzőbb életkor 20-40 év. Ezek vállalkozók, menedzserek, orvosok, tanárok. Különösen veszélyeztetettek azok az emberek, akiknek munkája fokozott felelősséggel jár, mint például a légiforgalmi irányítók.

A múltban az asteno-neurotikus szindrómát „idegkimerültségnek” nevezték.

A kreatív egyének is veszélyben vannak.

Okok: A fő okok a stressz, az elhúzódó idegi izgalom, a krónikus alváshiány és az állandó túlterheltség. Az astheno-neurotikus szindróma előfordulását elősegítő tényezők a korábbi betegségek, köztük a megfázás, egyes vírusok, mérgezés és a rossz környezeti feltételek.

Hasonló tünetek: Milyen betegségek nyilvánulhatnak meg „ködös fejben”, rossz alvásban, gyengeségben és ingerlékenységben, kivéve a neuraszténiát? Először is, ezek aszténikus állapotok, amelyek súlyos betegségek kialakulásával járnak. A második a maszkos depresszió, amely kezdetben könnyen összetéveszthető az astheno-neurotikus szindrómával. A krónikus fáradtság szindróma pedig hasonló módon nyilvánulhat meg.

Tehát csak pszichoterapeuta vagy pszichiáter tud helyes diagnózist felállítani. A diagnózis felállításához általában professzionális pszichológiai diagnosztikát (pszichoteszteket) alkalmaznak, amelyeket önállóan is elvégezhet (kövesd ezt a linket).

Hogyan alakul ki a betegség: A szindróma fokozatosan jelentkezik, érzelmi és fizikai stressz, állandó fáradtság kombinációjával. Leggyakrabban a betegek panaszkodnak általános gyengeségre, fokozott ingerlékenységre, „köd” a fejben és képtelenség megbirkózni a normál mennyiségű munkával.

Ha egy személy továbbra is stressznek van kitéve, és nem kér orvosi segítséget, állapota romlik - a fejben a könnyezés és a köd hozzáadódik a „pamut” fejjel kapcsolatos szokásos panaszokhoz. Az ingerlékenység szélsőséges mértékben fokozódik, de az irritáció gyorsan átadja helyét a gyengeségnek. Az alvás általában instabil, nem hoz pihenés érzetet, alvás után pedig vattaérzés a fej. Az étvágy romlik, székrekedés vagy hasmenés zavarhatja Önt. férfiak és nők egyaránt. Az állapot az időjárás változása előtt rosszabbodik (ún. „meteosensitivity”). Kezelés hiányában ebben a szakaszban apátia, letargia, súlyos gyengeség és tartós hangulati depresszió jelentkezik. Csökken az élet iránti érdeklődés, a beteg csak fájdalmas állapotára, „homályos” fejére gondol.

Kezelés hiányában pszichotikus rendellenességek alakulhatnak ki.

Kezelés: A kezelés kilátásai pozitívak, általában a pszichoterápiás módszerek kiváló eredményeket adnak, beleértve a teljes gyógyulást is. Súlyos esetekben pszichoterápia és pszichofarmakoterápia kombinációját alkalmazzák.

Az öngyógyítás általában rontja az állapotot, és a betegség progressziójához vezet.

A betegség kezdeti szakaszában a helyes diagnózis felállítása érdekében a pszichoterapeutának ki kell zárnia minden olyan betegséget, amely hasonló tüneteket mutat, mert minél pontosabb a diagnózis, annál sikeresebb lesz a kezelés.

A hasonló tünetekkel járó különböző betegségeket eltérően kell kezelni. Ezért feltétlenül konzultáljon pszichoterapeutával. A jó pszichoterapeuta olyan terápiát választ ki, amely megfelel a betegség sajátos megnyilvánulásainak és az egyes betegek egyéni jellemzőinek.

Az astheno-neurotikus szindróma az egyik leggyakoribb „civilizációs betegség”. Gyakran "menedzserinfluenzának" nevezik.

A szindróma kezelése a fájdalmas tünetek súlyosságától függ, de elsősorban a pszichotraumatikus tényezők kiküszöbölésére irányul. Mind a lelki, mind a fizikai stressz csökkentése szükséges. Ez a kezelés legfontosabb feltétele, ilyen intézkedések nélkül nem lehet legyőzni a betegséget. A betegség korai szakaszában az életritmus normalizálása, a stressz megszüntetése és a pszichoterápia is elegendő lehet az egészség jelentős javításához. És persze ebben a szakaszban nagyon jó hatást fejtenek ki a kábítószert nem használó pszichoterápiás módszerek - kognitív-viselkedési, pszichoanalízis -, és nagyon hatékonyak a csoportos pszichoterápiás módszerek.

Mindenesetre pszichoterapeutához kell fordulni.

Előrehaladottabb esetekben további pszichofarmakoterápiára lehet szükség. Általános erősítő szereket, nyugtatókat, szükség esetén altatót, antidepresszánst használnak. A pszichoterápiát aktívan alkalmazzák az előrehaladott astheno-neurotikus szindróma kezelésében is.

A javulás első mutatója az alvás normalizálódása és a „köd” érzésének eltűnése a fejben. Időben történő kezeléssel a probléma általában teljesen leküzdhető, azonban ha továbbra is fennáll a feszült környezet és a stressz a munkahelyen és a magánéletben, különféle szövődmények lehetségesek.

Terminológia és egyéb nevek: A múltban az astheno-neurotikus szindrómát a hasonló tünetekkel járó betegségekkel együtt „idegkimerültségnek” nevezték.

A modern pszichiátriában a „neuraszténia” kifejezést gyakrabban használják a neuro-asztheniás szindrómára (szinonimák). A köznapi értelemben a neuraszténiát általában fájdalmas, ideges, kiegyensúlyozatlan állapotnak tekintik, amely az akaratgyenge emberekre jellemző, könnyen fogékony a különböző hatásokra és hangulatokra, valamint akut lelki válságban van. És orvosi értelemben ez a „fuzzy fej”.

Ha figyelmen kívül hagyja azokat az alapelveket, amelyek elősegítik az agy aktív működését, akkor ne kételkedjen abban, hogy az biztosan bosszút áll rajtad, és egyszerűen megtagadja a munkát. Néha elfelejtjük a szavakat, néha nem tudjuk összehozni magunkat, néha egyszerűen nincsenek gondolatok a fejünkben. Hogyan javíthatja a gondolkodási folyamatát? Mindenki tudja, hogy az agynak oxigénre van szüksége a működéséhez, de hogyan ébresszünk másként egy ellazult agyat, hogy nekiláthassunk az üzletnek?

Tehát az agya nem fog működni, ha:

1. Nem alszol eleget

Amellett, hogy a krónikus alváshiány számos egészségügyi problémát okozhat, súlyosan rontja a koncentrációt és az agyműködést. A legtöbb embernek legalább 8 óra alvásra van szüksége minden nap, de ez a szám személyenként változik. Az alvás időtartama mellett fontos a minősége – folyamatosnak kell lennie. Az a szakasz, amelyben álmodunk (gyors szemmozgás vagy REM alvás) erősen befolyásolja, hogyan érezzük magunkat ébrenlétünk alatt. Ha gyakran megszakad az alvás, az agy kevesebb időt tölt ebben a fázisban, ami miatt lomhának érezzük magunkat, és nehezünkre esik a memória és a koncentráció.

Olvassa el még:

2. Nem tudod, hogyan kell megbirkózni a stresszel.

A stressz kezelésének számos módja van, beleértve a meditációt, a naplóírást, a tanácsadást, a jógát, a légzési gyakorlatokat, a tai chit stb. Mindegyiknek megvan a maga előnye az agyműködés elősegítésében. ()

3. Nem mozogsz eleget

A fizikai aktivitás fokozza a véráramlást, és ezzel egyidejűleg az oxigén és a tápanyagok áramlását a test minden szövetébe. A rendszeres fizikai aktivitás serkenti olyan anyagok termelődését, amelyek elősegítik az idegsejtek összekapcsolódását, sőt kialakulását.

Ha ülő munkát végez, időnként terelje el a figyelmét, és nyújtsa ki a nyakát - hajlítsa oldalra. Változtassa fel bármilyen szellemi tevékenységet fizikai tevékenységgel. Ha a számítógéphez ül, üljön le tízszer, vagy sétáljon végig a folyosókon és a lépcsőn.

4. Nem iszol elég vizet

Testünk körülbelül 60%-a víz, az agy pedig még több vizet tartalmaz – 80%. Víz nélkül az agy hibásan működik - szédülés, hallucinációk és ájulás kezdődik a kiszáradástól. Ha nem iszol elég vizet, ingerlékeny leszel, sőt agresszív leszel, és csökken a jó döntési képességed. El tudod képzelni, milyen fontos a víz az elme számára? Gyakran az állandó alvási vágy, a fáradtság és a köd a fejben éppen azzal a ténnyel jár, hogy nem iszunk eleget. Vagyis sokat ihatunk - szódát, kávét, édes teákat, . De sok ilyen ital éppen ellenkezőleg, csak megfosztja a szervezet sejtjeit a folyadéktól, ami kiszáradáshoz vezet. Különösen a koffeint tartalmazó italok (tea, kávé, Coca-Cola). Mint a viccben: „egyre többet iszunk, de rosszabbul érezzük magunkat”. Tehát amit inni kell, az a víz – ivóvíz. De nem szabad vizet "önteni" magadba sem. Csak igyon, ha szükséges. Legyen mindig kéznél ivóvíz. Próbáljon meg a nap folyamán óránként legalább fél pohár meleg vizet inni. olvass be.

5. Nem fogyaszt elég glükózt.

Nálunk az étel egyszerre salátazöld és ártalmatlan csirkemell. De az agy számára mindez egyáltalán nem táplálék. Adj glükózt az agyadnak! A glükóz fő szállítói pedig a szénhidrátok. A zöldséges csirke nem hagy elájulni az éhségtől, de valami zseniálisat kitalálni... ez a diétás vacsora nem lesz elég. Kell kenyér, édesség, (ideális). A szellemi tevékenységre szoruló személy semmiképpen sem alkalmas szénhidrátmentes diétára. Egy darab étcsokoládé vagy szárított gyümölcs tökéletes a munkához.

FONTOS

A szénhidrátok is különbözőek - egyszerűek és összetettek. A közönséges cukor (egyszerű szénhidrát), bár glükóz, nem ad sok „elmet”. Gyorsan lebomlik, először éles glükóz-emelkedést, majd éles csökkenést okozva anélkül, hogy ideje lenne „táplálni” az idegsejteket. De az összetett szénhidrátok - gabonakenyér, gabonafélék, zöldségek (igen, ezekben is sok a cukor), tészta - lassan bomlanak le, és hosszú időn keresztül látják el energiával a szervezetet. Útközben és uzsonnára az összetett szénhidrátok ideális választása a banán! Érdemes tésztát enni, ha a következő étkezés nem lesz hamarosan.

6. Nincs elég egészséges zsír az étrendedben.

Minden áron kerülje a feldolgozott, hidrogénezett zsírokat, az úgynevezett transzzsírokat, és minimalizálja a telített állati zsírok bevitelét. A transzzsírbevitel csökkentése nem olyan nehéz, ha emlékezünk néhány szabályra. Mindenekelőtt ki kell zárnia az életéből a margarinokat – mindegyik sok transzzsírt tartalmaz. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a pékárukon (sütemények, sütemények stb.), valamint a chipseken, majonézeken és egyéb zsírtartalmú élelmiszereken található címkéket. Sajnos az orosz gyártók még nem tüntetik fel a transzzsírok tartalmát a termék csomagolásán. Ha bármely hidrogénezett vagy részben hidrogénezett olaj szerepel összetevőként, a termék transzzsírokat tartalmaz.

De a többszörösen telítetlen zsírok – Omega-3 és Omega-6 – esszenciális zsírsavak. Ezeket a zsírokat csak étellel lehet bevinni. Javítják a vérkeringést és csökkentik a gyulladást a szervezetben, és nagyon hasznosak az agy számára. Lazacban, heringben, makrélában, szardíniában és pisztrángban, valamint napraforgómagban, tofuban és dióban található.

Az egyszeresen telítetlen zsírok is egészségesek. Az egyszeresen telítetlen zsírok csökkentik a koleszterinszintet. Sok dióban, olívaolajban és avokádóolajban megtalálhatók.

7. Az agyad nem kap elég oxigént.

Az agy körülbelül 10 percig képes túlélni oxigén nélkül, és még ha semmi sem akadályoz bennünket a légzésben, előfordulhat, hogy az agynak nincs elég oxigénje. Télen körös-körül vannak radiátorok, fűtőtestek, fogyasztják az oxigént, a tömegek és a sok emberrel rendelkező helyiségek is megfosztanak tőlünk a szükséges oxigénmennyiséget. Megfázás, eldugult orr – úgy tűnik, lélegzünk, de kiderül, hogy ez nem jó! Mindezekben az esetekben észrevette, hogy kezd álmos lenni? Az oxigénhiány így hat az agyra.

Mit tegyek? Szellőztesse ki a szobákat, nyissa ki az ablakokat, és mindenképpen sétáljon.

8. Nem edzed az agyadat.

Az új tantárgyak és nyelvek tanulása, további készségek elsajátítása, intellektuális hobbik segítik az agyi erőforrások megőrzését és növelését. Az állandó „képzés” biztosítja, hogy élete során a legmagasabb szinten teljesítsen.