Razvoj vaše unutarnje snage. Kako razviti unutarnju snagu za pregovore Kako otkriti unutarnju snagu u sebi

Prije nego počnem govoriti o unutarnjoj snazi, navest ću mali primjer za bolje razumijevanje.

cvrkut

Poslati

cool

Pretpostavimo da je osoba kupila neki proizvod, nije mu se svidio, ili štoviše, pokazalo se da mu je istekao rok trajanja. Dakle, ovaj čovjek je došao u trgovinu vratiti svoj novac. Ako je njegova unutarnja snaga slaba, onda će njegova želja da vrati novac, jednostavno biti poslan k vragu. A ako ima dovoljno unutarnje snage, tada će trgovina odlučiti da je bolje ne petljati se s tom osobom i učinit će kako on želi.

Ima ljudi koji samom pojavom mogu dobiti ono što im je potrebno. Osim toga, kako bi dobili ono što žele, mogu koristiti prijeteći glas. U tom smislu, ljudi se mogu klasificirati prema njihovoj unutarnjoj snazi.

Postoje 3 vrste ljudi:

Čovjek Tyson. Dobro drži udarac i može ugristi po želji.

Krpenjak. Navikni se biti u redu s onim što imaš. Lako se može razmazati po podu.

Čovjek sova. Smiren, neizbirljiv, razborit. Naša osoba.

Mora se razvijati unutarnja snaga. To je izvrstan i vrlo učinkovit alat za pregovaranje.

Nekoliko značajki razvoja unutarnje snage

Važno je ponašati se mirno, ne zaboravljajući na princip rada i rada.

Miran pogled: Održavajte kontakt očima sa sugovornikom.

Mirni pokreti: bez straha, neizvjesnosti i strke.

Miran i spor govor Važno je ne žuriti da se sve kaže brže. Bitno je napraviti pauze, govoriti jasno i održavati dovoljnu glasnoću.

Ako slijedite neke od ovih točaka, ljudi će početi osjećati vašu unutarnju snagu i ponašat će se prema vama na potpuno drugačiji način.

Ako stojite na prometnom raskrižju, lako možete prepoznati osobu sa snažnom unutarnjom jezgrom.

To se odmah vidi – po hodu, odjeći, pogledu, pokretima, mimici, glasu.

Ali glavna razlika između ovih ljudi je tasto oni postavili si veće ciljeve. I doći do njih brže.

Dakle, ako želite postati uspješni u životu, razvijajte svoju unutarnju snagu. Ovdje 10 načina.

Vaše tijelo + izgled

Napravite lijepu frizuru. Trošite novac na otmjenu odjeću. Napumpajte mišiće. Napumpano tijelo govori samo za sebe.

Kao i višak kilograma. Ako ga imate, počnite mršavjeti.

Promjena izgleda je najbrži način da podignete samopouzdanje.

Uključite se u zdrav način života, podizanje vitalne energije.

Ovi videi će vam pomoći.

Pronađite svog heroja

Osoba koja je za vas simbol snage i samopouzdanja i pokušajte ga kopirati.

Izgled, držanje, geste. Uzmite SVE što vam se sviđa i ugradite to u sebe. Ako trebate nešto da se to razvije u vama - učinite to.

Možete koristiti različite osobine različitih ljudi. U početnoj fazi, strategija imitacije brzo pomaže da postanete bolji.

Istaknite se - UVIJEK i SVUDA

Pokušajte nešto novo. Recite da novim prilikama. Radite ono što drugi ne rade ili nitko ne radi. Izađite iz svoje zone udobnosti. Težite za više. Ne predaj se ničemu. Svako iskustvo vam pomaže u osobnom razvoju.

Napravite svoju Guinnessovu knjigu

Osobni rekordi te uvijek čine jačim. Samo počnite učiti za što ste sposobni ovdje i sada i pratite svoja postignuća. Pokušajte postaviti jedan rekord svaki dan. To će vam pomoći da brže dobijete snagu.

Postavite si mali cilj svaki dan i radite prema njemu.

Svaki dan bez postignuća čini vas slabijima.

Stoga si postavite jednostavan cilj za taj dan i ostvarite ga.

Razina cilja nije važna - trčite 10 km ili uspostavite red.

Važno je da si 365 puta godišnje postavite cilj i na kraju ga ostvarite.

S vremenom povećajte razinu i broj golova po danu. To je jedini način da postanete lider za sebe i druge.

Hodajte prema svojim strahovima

Svaki put kad nešto ne učinite iz straha, vaša unutarnja snaga opada.

Ali prevladavanje straha ubrzava samousavršavanje vaše osobnosti. Stoga upotrijebite načine kako se nositi sa strahom iz ovog videa.

Nastavite razvijati svoj mozak

Svaki dan čitajte 15 minuta. Autobiografije uspješnih ljudi su najprikladnije.

Prijavite se za treninge, komunicirajte sa zanimljivim ljudima, odlučite sve što vam je na umu. U ovom videu pronaći ćete još 10 načina da postanete pametniji.

Jasan, glasan glas sastavni je dio unutarnje snage. Čitajte više naglas – glasno i izražajno. Češće komunicirajte s različitim ljudima o bilo kojoj temi. Pokušajte izraziti svoje misli naglas kada vas nitko ne sluša. Gledajte TV voditelje i pokušajte ih oponašati istim intonacijama.

Postavite si velik ali lako ostvariv cilj i ostvarite ga

Na primjer, trčite maraton.

Siguran sam da to možeš učiniti upravo sada. Kad bih vam dao milijun dolara, počeli biste bez oklijevanja. Sve je u motivaciji.

Ako ne želite maraton, skočite padobranom ili pročitajte 30 knjiga o osobnom razvoju u mjesec dana.

Glavno je da je cilj velik, ali lako ostvariv.

Tako da ne morate uložiti godine svog života u njegovu implementaciju.

Uklonite ono što vas konkretno čini slabijima

Ti sebe najbolje poznaješ. Što smanjuje vašu unutarnju snagu? Napravite ovaj popis i počnite ga uklanjati iz svog života.

Zapravo, svaki osobni rast pomoći će vam da postanete osoba s velikim slovom. O tome govori cijeli moj kanal.

Uvođenje bilo kojeg videa pomoći će vam da razvijete svoju unutarnju snagu. Poduzmite akciju.

Ali stanje vašeg zdravlja najviše utječe na unutarnju snagu. Ovdje saznajte kako ga vratiti.

To nije samo njegova zaštita, već i način da pronađe sreću, radost, smisao života.

Zašto jedan uvijek uspije ostvariti svoje planove, a drugi ima mnogo prepreka? Netko nađe puno razloga da odustane od svojih planova, netko počne djelovati, a zatim odustane, pronalazeći mnogo izgovora. Ali postoje i ljudi koji, nakon što su nešto zamislili, to i dovedu do kraja.

Ljudska snaga važan je uvjet za uspješnu provedbu i ostvarenje zacrtanih ciljeva. Ako je prisutan, svaki će pothvat biti uspješan, inače će uvijek postojati neke prepreke.

Manjak vitalnosti odražava se na kvalitetu našeg života, a to ne mogu nadoknaditi ni voda ni hrana. Životne snage čovjeka, a to je ukupnost živčanog i živčanog, doprinose našem skladnom razvoju i postojanju.

Koje su ovlasti potrebne osobi?

Fizička snaga vrlo je važna za sve pothvate. Zdrava radna osoba može puno.

Kako razviti fizičku snagu

Ovo će pomoći u bilo kojoj vrsti sporta. Glavna stvar je da su opterećenja redovita. Osim toga, potrebna vam je pravilna prehrana.

Dokazano je da snaga vjere može imati specifičan fiziološki učinak na čovjeka. Na primjer, kada tablete koje ne sadrže aktivne tvari djeluju bolje od pravih lijekova zbog povjerenja osobe u njihovu ljekovitost. Um, čekajući iscjeljenje, pokreće fiziološke procese koji pomažu vratiti zdravlje.

Za što su naše misli sposobne?

Prema mnogim suvremenim istraživačima ljudska misao je materijalna pojava – energija. Dokazano je da u trenutku jakih emocija, misli koje nam dolaze u glavu bacaju vibracije u okolni prostor, što može utjecati na tijek događaja. Odnosno, uz jaku želju, postoji šansa da se plan ostvari. A za veći učinak, morate naučiti kako koristiti snagu misli, vizualizirajući ono što želite.

Kako djeluje moć misli?

Misli koje su stalno prisutne u čovjekovoj glavi postaju njegova uvjerenja koja, formirajući unutarnje slike u našem mozgu, materijaliziraju objekte snova.

Misao može donijeti ne samo korist, već i štetu. Stoga je potrebno znati kontrolirati svoje misli i ne željeti zlo drugima. Snaga nečije misli, nakon što je kaznio prijestupnika, može se vratiti vlasniku sa suprotnim učinkom.

Možemo privući više od dobrih stvari. Na primjer, čim se pojave misli o sumnji u sebe, a to odmah potkopa našu vjeru u našu snagu, odstupimo. Nažalost, čovjek je skloniji vjerovati negativnim mislima. Stoga se ne biste trebali vezati za njih, to nas može udaljiti od željenog cilja.

Kamo idu naše moći?

Nažalost, gubimo puno vitalnosti. Snaga osobe, njegova energija troši se na izljeve negativnosti i depresije, samobičevanja, kritiziranja i drugih i sebe.

Ništa se manje energije ne troši na nepotrebno brbljanje. Nije ni čudo što se nakon žestokih svađa osjećamo uništeno. Osim toga, beskrajni unutarnji dijalozi su gubitak energije.

Motorna energija je ometena što proizlazi iz sjedilačkog načina života, teških opterećenja. Otklanjajući tjelesne stege, utječemo na psihu, usklađujući je.

Kako možete nadoknaditi izgubljenu snagu?

Najučinkovitiji lijek je pun san, kao i razne vrste masaže i toplinskih postupaka. Time se čisti iznutra i izvana: otklanjaju se toksini, uklanja umor, javlja se energija.

Osim odmora za tijelo, potreban je i odmor za dušu, koji će donijeti mir i sklad. To je olakšano glazbom, plesom, hodanjem, umjetnošću. Putovanja i nova iskustva vrlo su korisna. Važno je prisjetiti se onoga što vam pričinjava zadovoljstvo i veseli te se tome češće okrenuti. Osoba koja živi punim plućima, radi nešto što zahtijeva znanje i umijeće, osjeća radost.

Osim toga, potrebno je pokušati prepoznati izvore umora i spoznati vlastitu razinu zadovoljstva životom. Najčešće nedostatak unutarnje snage uzrokuje psihičku napetost i otpor.

Da biste dobili snagu, morate se potruditi i potrošiti puno vremena. Nemojte misliti da će se to dogoditi odmah, morate raditi na sebi cijeli život.

Da bi prevladao životne poteškoće i postigao uspjeh, čovjeku je potrebna unutarnja snaga. No često se događa da pred problemom postanemo potpuno bespomoćni. Kako izaći iz ovog stanja, steći snagu i prevladati poteškoće - o tome će se raspravljati u ovom članku.

Unutarnja snaga neće vas ostaviti u nevolji. Kada vas zadese poteškoće, ni u kom slučaju ne odustajte, već jurite u njih glavom, borite se i upravo u ovom trenutku doći će vam snage za koje se činilo da su na izmaku. Ne morate stajati po strani dok vam se život raspada pred očima. Rješavajući probleme, jedan po jedan, postajete jači.

Upravljajte svojim emocijama

Vaše emocije su ogroman naboj energije, a samo vi odlučujete u kojem smjeru ćete je usmjeriti. Prije svega, morate naučiti biti svjesni emocija. Ako osjetite iritaciju, ljutnju, ljutnju, morate zapamtiti da su oni sami po sebi destruktivni. Te bi emocije trebale biti usmjerene na rješavanje problema i ni u kojem slučaju ih ne potiskivati ​​u sebi i ne izbacivati ​​na ljude oko sebe. Emocije poput radosti, sreće, ljubavi kreativne su prirode, dobro pomažu u oslobađanju kreativnog potencijala.

Nosite se sa strahom

Jaka osoba mora biti u stanju nositi se sa svojim strahom. Podložna je bilo kojoj osobi. Morate prestati biti rob straha. To ne znači da se sada nećete bojati nikoga i ničega, jednostavno ćete kontrolirati situaciju, a strah će postati vaš saveznik koji će vas upozoravati na pogreške i opasnosti.

Pozitivno razmišljanje i optimizam

Optimizam i pozitivno razmišljanje rađaju vašu unutarnju snagu. Ovo nisu samo riječi, one stvarno djeluju. Ako o nekoj situaciji razmišljate pozitivno, tada automatski otkrivate snagu u sebi da se nosite s njom. Nećete ni shvatiti kako se sve dogodilo samo od sebe, na valu optimizma. Ako ste osoba kojoj loše ide, onda koliko god se trudili nećete uspjeti, nećete imati snage da se nosite sa situacijom, ali jeste li tako mislili?!

Drugi vjetar - jeste li čuli za ovo?

Navedimo svima poznat primjer - sportaš se približava cilju i, čini se, više nema snage za trčanje, ali onda odjednom kao da ima "drugi vjetar" i sada je već na cilj. Smiješno je to što ova praksa djeluje u svakodnevnom životu na isti način. Razvijete li u sebi ustrajnost i ustrajnost, usprkos svemu ne odustajete (u rješavanju problema, u postizanju uspjeha, u ljubavi, u karijeri itd.), otkrit ćete izvor unutarnje snage. Iznenadit ćete se kada vidite za što ste sve sposobni. Glavna stvar je vjerovati u sebe i svoje snage. Svaka osoba je sposobna za ovo. Svojom namjerom otvorit ćete rezervne izvore. Ali kad jednom odlučite odustati, neka tako i bude. Svatko prima prema svojoj vjeri.

Snaga volje velika je pomoć u stjecanju unutarnje snage. Što više truda uložite, to ćete postići više rezultata. Sport je sjajan primjer za to. Prevladavajući nevoljkost, lijenost, bol, ponovno ustanete s kauča i idete na posao, povećavajući opterećenje. Voljni napori pomažu u razvoju unutarnje snage.

Kuvati željezo...

Nema potrebe za odgađanjem. Ljudi koji vole odgoditi sve svoje poslove za kasnije, u ponedjeljak sljedeće godine, gube unutarnju snagu zbog odugovlačenja. Unutarnja snaga presušuje jer neutralizira energiju koju nosi u sebi. Borite se protiv te loše navike odgađanja stvari za kasnije.

Odaberite prave ljude

Jeste li čuli nešto o ljudima – energetskim vampirima? Kada komunicirate s takvim ljudima, vi, neopaženo sami, gubite snagu i energiju. Morate biti malo upućeni u energetsku interakciju ljudi ako ne želite uzalud trošiti svoju snagu. Bolje je izbjegavati takve osobe ili minimalizirati kontakt s njima. Ne bojte se biti strogi, razmislite što vam je važnije.

tolerancija na stres

Razviti otpornost na stres. Shvatite da kada ne upravljate svojim emocijama, uzalud trošite svoju energiju. Otpornost na stres može se i treba trenirati, kako biste dobili unutarnju snagu.

Vrijeme za odmor

Ono što je najvažnije, snaga je obnovljivi izvor. Uvijek je potrebno naći vremena za odmor. Odmor je sastavni dio našeg života. Odmor ne treba samo tijelu, već i duši i umu. Kako svoju energiju ne biste potrošili na minimum, nađite vremena za odmor.

Više srodnih:

5 tajni pravog muškarca
Snaga volje. 5 savjeta za razvoj, razvoj i jačanje volje Motivacija ne radi? Razvijte disciplinu! Zašto je prvi sat nakon buđenja tako važan? Kako završiti započeto? 7 preporuka

Ekologija života. Zdravlje: Prema legendi, Bodhidharma je prenio "Osnove mišićne transformacije" (I Jin Jing). Njegov sustav uključivao je statičke i dinamičke vježbe. Što se tiče statičkih vježbi,

Opis kompleksa vježbi

Prema legendi, “Osnova transformacije mišića” ( I čing čing ) pripovijedao Bodhidharma. Prema legendi, časni Damo stigao je na istok iz Indije i nastanio se u samostanu Shaolin. Tamo je poučavao mahajanu "kultiviranje kroz kontemplaciju" i postao prvi ch'anski patrijarh koji je došao na Istok (prema indijskom računanju bio je 28. patrijarh). Otkrio je da su njegovi iskušenici vrlo lošeg zdravlja i stoga je stvorio ovu qigong vježbu, koja je pomogla poboljšati fizičko stanje redovnika.

Njegov sustav uključivao je statičke i dinamičke vježbe. Što se tiče statičkih vježbi, tijekom vremena, kada su se prenosile s generacije na generaciju, postupno su izgubile svoj izvorni izgled. Slijedeći su patrijarsi više pozornosti posvećivali širenju učenja Mahayane nego tjelesnim vježbama.

Kanon promjene tetive osmišljen za povećanje unutarnje snage (i fizičke i duhovne) kroz čišćenje, jačanje i transformaciju “tetivnih kanala”.

"Predgovor pravoj raspravi o Yijin Jingu" opisuje uspjehe koje je donijela stalna praksa:

“… Pitao sam koja je korist od toga.

On je rekao:

- sposobnost tjeranja bolesti - jednom,

- nikada se ne razboljeti - dva,

- cijeli život biti jak - tri,

- ne bojte se gladi i hladnoće - četiri,

- muževnije kvalitete, inteligencija i ljepota - pet,

- stotine pobjeda u krevetskim borbama - šest,

- sposobnost vađenja bisera iz uzburkane vode - sedam,

- sposobnost da bez straha dočeka svaki napad - osam,

- uspjeh u radu bez odlaganja je devet.

Ali sve su to male koristi. Korištenje ovoga kao temelja za ulazak u Tao stanja Buda je krajnji cilj.”.

Skup vježbi za promjenu tetiva spada u kategoriju “tvrdog qigonga” a u biti je to metoda “velike orbite” (uzastopnog prolaska Qija kroz sve meridijane tijela), koja se temelji na kontroli kretanja energije uz pomoć tjelesne napetosti.

U svakoj vježbi treba dosljedno povećavati napetost tetiva uz istovremeno opuštanje mišića - "upotrijebite misao, a ne silu".

Prva dva ili tri tjedna, početnik u praksi nakon završetka kompleksa može se osjećati umorno i slabo - postoji "gubitak stare snage". Tada počinje “nagomilavanje novog”, a nakon svakog treninga osjeti se porast snage i aktivnosti.

U kompleksu biste trebali prelaziti s jedne vježbe na drugu, bez zaustavljanja i bez ispuštanja punine qi-ja. Svaku vježbu treba izvoditi s brojem udisaja koji je višekratnik devet - od devet na početku do osamdeset jedan u dovršenoj vježbi. Dišemo ravnomjerno i što je moguće usporenije, udisaji i izdisaji jednakog trajanja. Ne biste trebali ubrzati napredak i dati si pretjerano opterećenje - to i dalje neće uspjeti. Rast unutarnje snage trebao bi biti prirodan, poput stabla koje raste.

U vježbama se koristi sljedeći oblik dlana:četiri prsta su ispravljena i pritisnuta jedan o drugi, palac je odmaknut tako da je hukou područje (opna između palca i kažiprsta) rastegnuto, a sredina dlana je donekle konkavna. Ako tijekom vježbanja jedan prst ne drži teret i odmakne se od ostatka, to je zbog slabosti odgovarajućeg organa i ispravlja se nastavkom vježbanja.

Redoslijed vježbi

Zagrijavanje dan tiana

Postavite dlanove sa centrima nasuprot dan tianu, desna ruka na vrhu (za žene, obrnuto), izvedite 36 pokreta trljanja u smjeru kazaljke na satu. Zatim zamijenite dlanove i napravite 24 rotacije u suprotnom smjeru. Osjećaj komešanja i zagrijavanja treba postići u dubini trbuha, u regiji Dan Tian, ​​a ne na površini kože.
Stojeći kao stup

Tijekom vježbe položaj i stanje rada stupa ostaje nepromijenjen. Kako bi se izbjegao “gubitak starih zuba”, zubi se zatvaraju uz određeni napor. Slina koja se nakuplja u ustima se guta i "uranja u dan tian" tijekom prijelaza između vježbi.

1. Stiskanje šaka

Stisnite ruke u šake, savijte palčeve i dodirnite bedra. Pri udisaju jače stisnite šake, pri izdisaju ih „napunite“, istovremeno povlačeći palčeve što je više moguće. Ramena ostaju opuštena.

2. Pritisak dlanom

Postavite dlanove paralelno s podom, prste ispružite ravno u stranu. Pri udisaju povlačimo vrhove prstiju prema sebi, pri izdisaju pritiskamo dlanove prema dolje. Pazusi trebaju ostati "prazni", prsti ne smiju biti savijeni.

3. Pritisak dlanova prema naprijed

Dlanovi su postavljeni ispred lica, kao da odguruju prepreku od sebe, dok se palci i kažiprsti dodiruju u paru, tvoreći trokut. Pogled je usmjeren u središte ovog trokuta. Dok udišete, ispružite prste, dok izdišete pritisnite ispred sebe, "izdužujući ruke". Vrlo je važno držati leđa u obliku medvjeda izbjegavajući povlačenje lopatica.

4. Poduprite se dlanovima sa strane

Raširite ruke sa strane u razini ramena, s dlanovima prema gore. Pri svakom udisaju ispružite prste u stranu, sa svakim izdisajem pojačajte osjećaj velikog tereta koji leži na dlanovima. Držite ramena spuštena, a ruke ispružene.

5. Uzgojni laktovi

Ovo je prva od dvije dinamičke vježbe u kompleksu. Oba dlana sklopljena ispred prsa, palčevi dodiruju tijelo, ostala četiri su okrenuta ravno prema gore. Laktovi podignuti vodoravno (do položaja u kojem se na njih može staviti šalica). Dok udišete, ispružite laktove u stranu, ali ne iza leđa. Dok izdišete, s naporom spojite dlanove i pritisnite ih jedan o drugi. Svaka sljedeća abdukcija laktova je malo dalje. Izbjegavamo spajanje lopatica istežući leđa zajedno s laktovima.

6. Odbijanje zidova

Raširimo ruke u stranu u razini ramena s dlanovima okrenutim od nas. Povlačimo prste na sebe dok udišemo i guramo se bazama dlanova dok izdišemo, kao da guramo zidove zamišljenog hodnika. Ramena trebaju ostati spuštena, a ruke ispružene.

7. Održavanje neba

Podignite ruke iznad glave, spojite palčeve i kažiprste u trokut, gledajte u središte ovog trokuta. Istegnite se dok udišete i gurajte nebo iznad sebe dlanovima dok izdišete. Važno je da leđa ostanu ravna, bez otklona i da su ruke točno iznad vas - stvarajući strogo okomitu silu od oslonca do neba.

8. Nagibi s izdisajima i udisajima

Iz stojećeg položaja potpuno opustite ruke, izbjegavajući i najmanju napetost. Dok izdišete, sagnite se u struku, spuštajući ruke na tlo. Udahnuvši, podignite se u početni položaj, "izvlačeći" opuštene ruke uz pomoć donjeg dijela leđa. Svaka sljedeća padina trebala bi biti malo dublja. Leđa, s izuzetkom donjeg dijela leđa, trebaju ostati ravna i ne mijenjati se. Ne koristimo dišnu muskulaturu - spuštajući se, tijelo stišće trbuh i istiskuje zrak, dižući se - rasteže se i uvlači.

Samomasaža

Nakon prethodnih vježbi, masiramo tijelo, uklanjajući eventualno robovanje. Prvo ruke, od dlanova do ramena, zatim lice, tijelo i noge. Napominjemo da masaža ne smije izazvati osjećaj “brisanja”, već osjećaj vraćanja energije u tijelo.
Stojeći kao stup

Nekoliko minuta stajanja kao stup da se "asimilira" nova energija. Objavljeno

Pridružite nam se na