Pantotenska kiselina za ljepotu i zdravlje - tko zapravo kontrolira reprodukciju stanica? Upoznajte sveprisutni vitamin B5.

U liječenju zaraznih i gastrointestinalnih bolesti, kao i stresa i teškog fizičkog napora, liječnici preporučuju uzimanje pantotenske kiseline. Što je? Supstanca se inače naziva vitamin B5. Odrasla osoba dnevno treba unositi 11-15 mg ovog elementa. Pantotenska kiselina neophodna je tijelu za pravilan metabolizam i funkcioniranje imunološkog sustava, za obnovu strukture i funkcije stanica. Nedostatak ove tvari utječe na zdravlje i dobrobit osobe.

Zašto je potreban vitamin B5?

Vitamin B5 u svom slobodnom obliku je žućkasta viskozna tekućina. Pantotenska kiselina ulazi u tijelo s hranom. Velika količina ovog elementa nalazi se u mesu, jetri, ribi, jajima i povrću. Apsorbira se u probavnim organima, a zatim ulazi u krvotok. Osim toga, vitamin se može sintetizirati u ljudskom tijelu. Pantotenska kiselina se proizvodi u crijevnim stanicama. Zbog toga je nedostatak vitamina B5 rijedak.

Pantotenska kiselina igra važnu ulogu u tijelu. Obavlja sljedeće funkcije:

1. Pomaže nadbubrežnim žlijezdama u proizvodnji hormona koji jačaju imunološki sustav i smanjuju upalu.
2. Pospješuje stvaranje masnih kiselina i antitijela. To vam omogućuje zaštitu središnjeg živčanog sustava od štetnih tvari.
3. Obnavlja strukturu i funkcije stanica, čime se smanjuju neželjeni učinci lijekova.
4. Liječnici su otkrili da pantotenska kiselina sudjeluje u stvaranju neurotransmitera. Što je? Neurotransmiteri su tvari koje pomažu u prijenosu impulsa od neurona do mozga. Stoga, s nedostatkom vitamina B5, središnji živčani sustav pati, što se očituje u pogoršanju pamćenja i mirisa.
5. Vitamin normalizira metabolizam masti i vode. Možemo reći da ova tvar sprječava pojavu viška kilograma.
6. Kiselina poboljšava stanje kose, noktiju i kože, sprječava nastanak bora i rano sijedenje. Zbog toga se tvar koristi u kozmetologiji.
7. Vitamin potiče povećanje razine hemoglobina i štiti od anemije.
8. Poboljšava rad probavnog i kardiovaskularnog sustava.

Osim toga, pantotenska kiselina pomaže apsorpciju drugih vitamina i hranjivih tvari koje u organizam unose hranom.

Znakovi nedostatka i viška vitamina B5

Nedostatak vitamina B5 je vrlo rijedak, jer tijelo može samo proizvesti ovu tvar. Najčešće se nedostatak pantotenske kiseline javlja zbog bolesti probavnog sustava ili zbog dugotrajnog uzimanja antibiotika i sulfanilamidnih lijekova. Patologije crijeva ometaju stvaranje vitamina u tijelu, a stalna uporaba antibakterijskih lijekova narušava apsorpciju ove tvari. Do nedostatka pantotenske kiseline dolazi i zbog pothranjenosti, kada osoba ne unosi dovoljno bjelančevina i masti. Proteini i lipidi doprinose apsorpciji vitamina.

Neki ljudi trebaju povećanu količinu pantotenske kiseline. Tu spadaju osobe koje se aktivno bave sportom ili teškim fizičkim radom, trudnice i dojilje. Potreban im je dodatni unos lijekova s ​​ovom tvari, inače se može pojaviti beriberi.

S nedostatkom pantotenske kiseline uočeni su sljedeći simptomi:

• nesanica;
• depresija, apatija;
• bol u mišićima i glavi;
• umor;
• osip i mrlje na koži, ljuštenje;
• lomljiva kosa, seborrhea;
• mučnina;
• loš apetit;
• nagli gubitak težine zbog hormonske neravnoteže;
• oslabljen osjet mirisa i vida;
• česte prehlade zbog smanjenog imuniteta;
• progresija bolesti srca i krvožilnog sustava zbog disfunkcije nadbubrežnih žlijezda.

Hipervitaminoza pantotenske kiseline vrlo je rijetka. Što je? Ovo stanje karakterizira višak vitamina B5. Uz veliku potrošnju ove tvari s hranom, hipervitaminoza ne može biti. Pantotenska kiselina se ne nakuplja. Višak sadržaja ovog elementa obično se opaža kod predoziranja pripravcima s vitaminom. Pacijenti se žale na lupanje srca, mučninu i nesanicu.

Vrste droga

Pripravci pantotenske kiseline uključuju sljedeće vrste lijekova:

1. Kalcijev pantotenat. Ovaj lijek je dostupan u obliku tableta i otopine za injekcije. Njegov aktivni sastojak je kalcijeva sol pantotenske kiseline.
2. "Dekspantenol". Lijek je derivat vitamina B5. Dostupan u ampulama za injekcije i nanošenje na kožu i kosu te u obliku masti.
3. "Pantomicin". Ovo je antibakterijski lijek koji sadrži dihidrostreptomicin pantotenat. Koristi se u liječenju zaraznih bolesti.
4. "Pantogam". Lijek je kalcijeva sol d-homopantotenske kiseline. Proizveden u obliku tableta, koristi se kao nootropik za poboljšanje pamćenja i liječenje bolesti središnjeg živčanog sustava.

Pantotenska kiselina je dio mnogih multivitaminskih kompleksa, kao što su Vitrum, Duovit, Multivit i drugi. Također je aktivni sastojak u mastima koje se koriste za liječenje kožnih lezija: Panthenol, Bepanten, Pantexol, Pantestin.

U medicini, za liječenje nedostatka pantotenske kiseline i stanja koja zahtijevaju povećanu količinu vitamina B5, najčešće se koristi "Calcium Pantothenate".

Indikacije za upotrebu

Postoje mnoge indikacije za korištenje pantotenske kiseline. Koristi se u liječenju sljedećih bolesti:

• patologija dišnog sustava (bronhitis, tuberkuloza, upala pluća, SARS);
• bolesti središnjeg živčanog sustava;
• upalni i ulcerativni procesi u probavnim organima (nisu povezani s infekcijom);
• poremećaji cerebralne cirkulacije;
• Bronhijalna astma;
• toksikoza i prijetnja pobačaja u trudnica;
• seboreja, akne i druge bolesti kose i kože;
• nepodnošljivost glutena (celijakija);
• alergije;
• upalni procesi.

Vitamin B5 se također koristi u kozmetičke svrhe. Dio je terapeutskih maski za akne, seboreju, rane bore. Pantotenska kiselina nalazi se u formulacijama za kosu koje sprječavaju sijeđenje, blijeđenje i perut.

Kontraindikacije

Upute za uporabu pantotenske kiseline upozoravaju na kontraindikacije za uporabu ovog lijeka. Takvi lijekovi ne smiju se koristiti za pogoršanje bolesti bubrega i alergije na vitamin. Kiselina nije propisana za djecu mlađu od 3 godine. Što se tiče trudnica i dojilja, njima je često potrebna povećana količina vitamina. Ali nije uvijek moguće koristiti ove lijekove tijekom razdoblja trudnoće i dojenja. Mogu se koristiti samo prema preporuci opstetričar-ginekologa.

Neželjeni učinci

Nuspojave lijekova s ​​vitaminom B5 su rijetke. Ako se prekorači preporučena doza, može doći do mučnine i proljeva. Ako se pantotenska kiselina koristi u ampulama, ponekad postoji bol i crvenilo na mjestu ubrizgavanja. Alergijske reakcije javljaju se kod pacijenata preosjetljivih na vitamin. Uz veliku količinu primijenjenog lijeka može se razviti hipervitaminoza.

Kako primijeniti lijekove?

Pantotenska kiselina u tabletama za odrasle propisana je 0,1-0,2 g. Lijek se uzima 2-4 puta dnevno. Tablete se uzimaju pola sata prije jela ili sat i pol nakon jela. Za djecu se doza propisuje ovisno o dobi, od 0,005 do 0,2 g.

Ako se lijek koristi u ampulama, onda se primjenjuje u obliku injekcija, intramuskularno ili intravenski. Ponekad stavljaju kapaljku s vitaminom. Obično se lijek primjenjuje dva puta dnevno. Injekcija može biti donekle bolna.

Lijek u obliku masti koristi se 4-6 puta dnevno, nanosi se u tankom sloju na oboljelo mjesto.

Interakcije s drugim lijekovima i hranom

Moguće je potenciranje nekih lijekova pantotenskom kiselinom. Što je? Vitamin B5 može pojačati učinak lijekova. Povećava učinkovitost lijekova namijenjenih liječenju bolesti gastrointestinalnog trakta, drugih vitaminskih pripravaka. Istodobno smanjuje učinkovitost lijekova protiv tuberkuloze, dok eliminira njihove moguće nuspojave. Primjena određenih antibakterijskih lijekova može smanjiti učinak primjene vitamina B6. Također se ne preporučuje uzimanje lijekova koji sadrže bakar zajedno s pantotenskom kiselinom. Ovi lijekovi oslabljuju djelovanje vitamina.

Tijekom liječenja pantotenskom kiselinom treba izbjegavati diuretike. To će pomoći u uklanjanju vitamina iz tijela. I također isperite pripremu kave, alkoholnih i alkoholnih pića.

posebne upute

Prijem pantotenske kiseline mora biti usklađen s liječnikom. Preparati vitamina B5 ne smiju se uzimati sami. Samo stručnjak može odabrati pravu dozu.

Ako pacijent istodobno uzima srčane glikozide, tada će imenovanje vitamina B5 povećati učinkovitost terapije, jer pantotenska kiselina poboljšava opskrbu energijom srčanog mišića i pridonosi njegovoj kontraktilnoj funkciji.

Cijena lijekova

Cijena pantotenske kiseline u ljekarnama ovisi o vrsti lijeka i obliku otpuštanja. "Kalcijev pantotenat" koji proizvodi "Akrikhin HFC" košta 250-270 rubalja. Lijek "Pantotenska kiselina" stranih farmaceutskih tvrtki može imati cijenu od 800 do 1000 rubalja. "Dexpanthenol" u ampulama košta 120-150 rubalja.

Cijena pantotenske kiseline u obliku lokalnih sredstava (masti, kreme) je od 150 do 500 rubalja, a vitaminski i mineralni kompleksi ("Vitrum", "Duovit") - od 250 do 500 rubalja. Nootropni lijek "Pantogam" košta od 560 do 930 rubalja.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina ili kalcijev pantotenat) je vitamin topiv u vodi, njegova glavna korisna svojstva su da pomaže u proizvodnji stanične energije.

Koja je još korist od vitamina B5? Pantotenska kiselina sudjeluje u procesima oksidacije i acetilacije, sudjeluje u sintezi acetilkolina, metabolizmu masti i ugljikohidrata, te u proizvodnji porfirina, kortikosteroida, hormona kore nadbubrežne žlijezde.

Koja je korist od pantotenske kiseline?

Pantotenska kiselina sudjeluje u stvaranju protutijela, poboljšava apsorpciju drugih vitamina u tijelu, potiče proizvodnju nadbubrežnih hormona, zbog čega se spoj koristi za liječenje i prevenciju kolitisa, artritisa, alergijskih stanja i bolesti kardiovaskularnog sustava. . Vitamin doprinosi sintezi u korteksu nadbubrežne žlijezde važnih tvari glukokortikoida, koji pomažu u uklanjanju svih upalnih procesa, odgovorni su za proizvodnju antitijela i psiho-emocionalno stanje. Kora nadbubrežne žlijezde je najučinkovitija od svih žlijezda u tijelu. Za punopravan rad potrebne su mu velike rezerve vitamina B5 kako bi se uspješno nosila sa svim problemima: stresom, upalama i patogenima. Također je važno napomenuti da su kortikoidi aktivniji od drugih spojeva u poticanju sagorijevanja masti, tako da vitamin B5 neizravno utječe na težinu i pomaže u održavanju vitke figure. Ponekad se pantotenat naziva glavnim vitaminom ljepote i arhitektom vitke figure.

Doziranje vitamina B5:

Preporučena količina vitamina B5 za odrasle je 10-20 mg. Povećana doza vitamina potrebna je tijekom aktivnog tjelesnog napora, trudnoće i dojenja. Također, osobe u postoperativnom razdoblju, s teškim infekcijama, bolestima i stresom, trebaju povećanu dozu vitamina.

Dodatni unos vitamina B5 propisan je u sljedećim slučajevima:

Vitamin B5, kao sastavni dio koenzima A, sudjeluje u metabolizmu masnih kiselina, proteina i ugljikohidrata te normalizira redoks procese u organizmu. Stoga je važan za obnovu i održavanje svih staničnih tkiva. Vitamin B5 sintetizira hormone rasta, spolne hormone, masne kiseline, histamin, "dobar" kolesterol, hemoglobin i acetilkolin. To je jedini vitamin koji se može apsorbirati kroz kožu, zbog čega se koristi u lijekovima za opekline i kozmetici.

Uloga pantotenske kiseline u organizmu

Funkcije pantotenske kiseline u tijelu:

• Sudjeluje u proizvodnji glukokortikoida u nadbubrežnim žlijezdama, oni štite tijelo od preopterećenja, poboljšavaju imunitet i smanjuju upale.
• Sudjeluje u sintezi neurotransmitera - zahvaljujući tim tvarima moguće je prenijeti informacije od neurona do mozga. Usput, neurotransmiteri su također odgovorni za osjete okusa i mirisa. Nedostatak pantotenske kiseline dovodi do pogoršanja funkcija olfaktornog sustava, depresije, zaboravnosti.
• Vitamin B5 sudjeluje u sintezi masnih kiselina i antitijela. Pomaže u zaštiti mozga od posljedica loših navika - alkohola i pušenja.
• Poboljšava regeneraciju i rast stanica, smanjuje nuspojave lijekova.
• Normalizira metabolizam lipida i ravnotežu vode u tijelu.
• Jača nokte i kosu, poboljšava stanje kože. Inače, rana sijeda kosa također može biti znak nedostatka B5, jer ovaj vitamin potiče sintezu pigmenta u kosi.
• Bori se protiv starenja, sprječava preranu pojavu bora.
• Sprječava razvoj pretilosti, regulira stvaranje masnih stanica.
• Sprječava razvoj anemije.
• Regulira rad crijeva.
• Pomaže u borbi protiv bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Pomaže tijelu da apsorbira druge vitamine i hranjive tvari.

Dnevni unos vitamina B5

Dnevna potreba za pantotenskom kiselinom

• Liječenje zaraznih bolesti.
• Stres.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta (GIT) i kardiovaskularnog sustava.
• Težak fizički rad.
• Sportaši i bodybuilderi.
• Trudnice i dojilje.

Nedostatak i višak vitamina

Manifestacije nedostatka pantotenske kiseline:

• Poremećaji živčanog sustava: poremećaj sna, depresija, apatija, emocionalno prenaprezanje.
• Česti bolovi u mišićima i glavobolje. Često se sportaši žale na peckanje u stopalima i prstima - metabolički procesi su poremećeni, mliječna kiselina se brže izlučuje.
• Povećan umor - tijelo nema vremena sintetizirati energiju, učinkovitost se smanjuje.
• Stanje kože se pogoršava (pojavljuju se osipi, staračke pjege, koža se ljušti). Kosa postaje lomljiva, slabo raste, pojavljuje se seboreja, dermatitis, ekcem.
• Pogoršanje apetita, pojava mučnine, hrana se apsorbira gore.
• Hormonska neravnoteža. Kod adolescenata se često usporava rast, dijagnosticira se oštar gubitak težine.
• Kršenje funkcija ekskretornog sustava.
• Imunitet je oslabljen, ljudi često pate od respiratornih bolesti.
• Budući da se sintetizira manje glukokortikoida, bolesti srca i krvnih žila mogu napredovati.
• Kršenje vida.

Uzroci nedostatka vitamina B5:

• Neuravnotežena prehrana.
• Dugi tijek antibiotika, sulfonamida - neki lijekovi oštećuju apsorpciju pantotenske kiseline u tijelu.
• Niskoproteinska i malomasna dijeta – masti i bjelančevine olakšavaju apsorpciju vitamina.
• Bolesti probavnog sustava.

Budući da tijelo sintetizira vitamin B5 i nalazi se u mnogim namirnicama, nedostatak se rijetko dijagnosticira. Hipervitaminoza također nije opasna za ljude, jer se pantotenska kiselina ne nakuplja u tijelu. U rijetkim slučajevima, s uvođenjem velike doze kalcijevog pantotenata, dijagnosticiraju se mučnina, tahikardija i nesanica.

glavni izvori

Biljni izvori:

• Voće i bobičasto voće: banane, naranče, mandarine, smokve, jagode, grejpfrut. Kao i maline, brusnice, jabuke, ananas itd.
• Povrće: rotkvice, mrkva, zelena salata, luk, brokula, cvjetača. Kao i bundeva, bijeli kupus itd.
• Orašasti plodovi (indijski orasi, lješnjaci, kikiriki).
• Nezdrobljene žitarice, mekinje.
• Kruh od cjelovitih žitarica, mahunarke.
• Kvasac.
• gljive.

Životinjski izvori:

• Perad, govedina, svinjetina.
• Jetra, bubrezi.
• Morska riba i plodovi mora.
• Mliječni proizvodi.
• žumanjak jajeta.
• Kraljevsko pčelinje mlijeko.

Proizvod	Sadržaj vitamina B5 u 100 g
Grašak zeleni	15 mg
Soja	6,5 mg
Teletina	6,3 mg
Svinjski bubrezi	6 mg
ikra bakalara	3,5 mg
Matična mliječ	3,4-25 mg
ikra bakalara	3,4 mg
Jabuke	3,4 mg
Zrno riže	3 mg
šampinjoni	2,5 mg
Heljda	2,4 mg
Kikiriki	1,7 mg
Avokado	1,4 mg
proklijala pšenica	1,2 mg
pistacije	1 mg
Bundeva	0,7 mg

Važno! Neke namirnice (gazirana pića, slatkiši, čips, konzervirana hrana) oštećuju apsorpciju vitamina B5

Pantotenska kiselina se uništava tijekom kuhanja i zamrzavanja, pa je konzervirano povrće beskorisno. Ako je moguće, voće i povrće jedite sirovo, ostale proizvode podvrgnuti nježnoj toplinskoj obradi. Jedite ispravno, jer kako bi tijelo moglo sintetizirati vitamin, u crijevima mora postojati zdrava mikroflora.

Indikacije i kontraindikacije za uporabu

Indikacije za upotrebu:

• Plućne patologije (ARI, upala pluća, bronhitis, tuberkuloza).
• Bolesti živčanog sustava.
• Neinfektivne bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, ulkus, diskinezija).
• Bronhijalna astma.
• Poremećaji cirkulacije.
• Toksikoza i opasnost kod trudnica.
• Alergijske bolesti.
• Bolesti kože i kose (seboreja, ekcem, akne, itd.).
• Uz zlouporabu nikotina ili alkohola.
• Patologije glutena.
• Psiho-emocionalno preopterećenje.
• upalni procesi.

Kontraindikacije se u nekim slučajevima mogu smatrati trudnoćom i dojenjem, bolesti bubrega u akutnoj fazi, preosjetljivost na kalcijev pantotenat, dob do 3 godine.

Vitamin B5 je dio većine vitaminskih i mineralnih dodataka: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alfavit Cosmetic itd. Pripravci s kalcijevim pantotenatom dostupni su u sljedećim varijantama:

• Tablete i kapsule.
• Ampule za injekcije.
• Sprejevi, kreme i masti za vanjsku upotrebu.

Dekspantenol sprejevi se koriste za liječenje kožnih lezija. Pantotenska kiselina dobro prodire u krvotok i duboke slojeve dermisa, ubrzava zacjeljivanje, smanjuje upalu i smanjuje svrbež. Pogodno za liječenje ekcema, opeklina, ogrebotina, čireva, dekubitusa i drugih oštećenja. Najčešći lijekovi uključuju: Bepanten, Panteksol, Pantevenol, Panthenol, Pantestin.

Kalcijev pantotenat se koristi za injekcije i oralnu primjenu. Ima nisku toksičnost, dnevna doza za odrasle je do 0,8 g, za djecu - 0,1-0,3 mg. Proizvodi se u ampulama od 2 ml i tabletama od 0,1 g. Pantogam je također popularan, dostupan je u tabletama od 0,25 i 0,5 g. Calcium Pangamat je vitaminski dodatak, koji se koristi kao kompleksna terapija.

Interakcije s drugim nutrijentima

Interakcija vitamina B5 s drugim elementima:

• Kalcijev pantotenat najbolje se apsorbira s askorbinskom kiselinom i tiaminom.
• Neki antibiotici mogu smanjiti apsorpciju vitamina B5 u tijelu.
• Pojačava svojstva srčanih lijekova.
• Može smanjiti učinkovitost lijekova protiv tuberkuloze.
• Pospješuje apsorpciju folne kiseline, kolina, kalija.
• Vitamin se ispire iz tijela gaziranim pićima, kofeinom, alkoholom, barbituratima.
• Pantotenska kiselina se ne kombinira s bakrom - njezina farmakološka svojstva su oslabljena.
• Nekompatibilno s nekim oralnim kontraceptivima, proteolitičkim lijekovima.
• Diuretici (diuretici) intenzivno ispiru vitamin B5 iz tijela.
• Pojačava učinak lijekova usmjerenih na liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta.
• Dobro se kombinira s manganom i željezom.

Stručni savjet. Doziranje i raspored uzimanja kalcijevog pantotenata treba odrediti liječnik. Istodobno, morate uravnotežiti prehranu i odreći se loših navika.

Upute za korištenje

Pantotenska kiselina se daje oralno, intramuskularno ili intravenski. Kapaljke i injekcije često se rade 2 puta dnevno (ujutro i navečer). Tijekom umetanja može doći do lagane boli.

U tabletama, lijek se propisuje u dozi od 0,1-0,2 g 2-4 puta dnevno, za djecu 0,005-0,2 g, ovisno o dobi. Lijek treba uzeti pola sata prije obroka ili 1,5 sat nakon obroka s vodom.

Sprejevi, masti, gelovi i drugi lokalni proizvodi primjenjuju se lokalno 4-6 puta dnevno.

Vitamin B5 u kozmetologiji

Do danas je poznato 25 vitamina B, a svaki ima svoju ulogu. Vitamin B5 aktivno koriste kozmetolozi. Za korekciju osipa i normalizaciju metabolizma lipida preporučuje se unos velike količine pantotenske kiseline. Ovaj vitamin se nalazi u kremama za njegu kože, maskama za lice i kosu, te u uljima za jačanje.

Djelovanje vitamina B5:

• Potiče regeneraciju i jačanje ploče nokta, obnavlja oštećene kutikule.
• Održava tonus kože, sprječava pojavu ranih bora.
• Štiti kosu od blijeđenja, pojave sijedih vlasi, prhuti, seboreje.
• Normalizira pigmentaciju kose.
• Doprinosi normalizaciji težine, sudjeluje u procesima oporavka mišića - zato sportaši i bodybuilderi toliko vole vitamin B5.

Važno! Kozmetika najčešće uključuje derivate vitamina pantenola - on je stabilniji i ne raspada se pod utjecajem vanjskih čimbenika

Nekoliko recepata za maske s vitaminom B5

1. Kefir-med. Sastojci: 1 bočica B5, 1 kašika meda, 2 kašike kefira, 15 kapi soka od limuna. Kefir je potrebno zagrijati na 40 stupnjeva, dodati sok od limuna i med, ugasiti pa dodati pantotensku kiselinu. Nanesite kistom na lice i ostavite 15-20 minuta. Temeljito isperite toplom vodom, ponovite nakon 3-4 dana.
2. Glina i pivski kvasac. Pivski kvasac moćan je izvor vitamina B5, stoga je vrijeme da pripremite hranjivu masku. Sastojci: 1 žličica kvasac, 1 žlica. l. kozmetička glina, 2 žličice voda. Pomiješajte sve sastojke, treba dobiti smjesu gustine poput guste kisele pavlake. Nanesite na kožu 20 minuta i držite pola sata. Ponovite jednom ili dva puta tjedno.

Vitamini skupine B nisu bez razloga nazvani vitaminima ljepote i mladosti. Aktivno se koriste u kozmetologiji. Najpopularniji vitamini i njihova upotreba - pogledajte koristan video:

Ako osjećate kronični umor, počinjete loše spavati. Ujutro teško ustajete jer vas bole zglobovi. Mučili su vas česte prehlade, oslabio vam je imunitet. Počeli su se javljati problemi s pamćenjem: na poslu su zaboravili podnijeti izvješće na vrijeme, sastati se s klijentom. Počeli ste se brinuti o težini: premalo je ili, obrnuto, suvišno je. Hitno idite liječniku! Najvjerojatnije imate nedostatak pantotenske kiseline. Ova tvar je toliko važna za naše tijelo da u slučaju nedostatka može doći do poremećaja u radu mnogih organa. Doći će do pogoršanja bolesti, pojavit će se bol.

Što je pantotenska kiselina

Iza tako složenog naziva krije se vitamin B5. On se sam proizvodi u našim crijevima, ako mikroflora nije poremećena. Zbog činjenice da se vitamin nalazi u raznim namirnicama, on stalno ulazi u naše tijelo. Ali u situaciji kada nedostaje, počinju problemi:

Metabolizam je poremećen;

Smanjeni imunitet;

Pojavljuju se kožne bolesti;

Javljaju se alergije;

Živčane bolesti su pogoršane.

Ovaj vitamin je uključen u rad nadbubrežnih žlijezda. Proizvodi hormon s kojim se upale lakše podnose, neophodan je kod bolesti srca, kolitisa. Sudjeluje u sintezi masnih kiselina. S njegovim kršenjem i neuspjehom, dugoročno pamćenje se pogoršava, živčane bolesti se pogoršavaju, a san je poremećen. Važno je da vitamin sudjeluje u sintezi tvari koje su odgovorne za prijenos moždanih impulsa. S nedostatkom, osjet mirisa i okusa se smanjuje, pojavljuje se odsutnost.

Sudjelovanje vitamina u sintezi antitijela pomaže u zaštiti mozga od učinaka nikotina i alkohola. Stvaraju se nove stanice, smanjuju se nuspojave lijekova. O prisutnosti vitamina ovisi stanje kože i kose. Njegovo sudjelovanje važno je za normalizaciju ravnoteže vode u tijelu, ubrzanje zacjeljivanja rana i opeklina. Vitamin ima veliku ulogu u regulaciji metabolizma kolesterola, sprječava pojavu ateroskleroze.

Vitamin B5 je vrlo važan za pravilan rad cijelog organizma. Uz upotrebu lijeka:

Lakše podnosi upale, bolesti srca, artritis.

Rad živčanog sustava je usmjeren. San se poboljšava, kronični umor nestaje.

Reguliraju se funkcije mozga. Vraća se dugoročno pamćenje, smanjuje se rasejanost i zaboravljivost.

Imunitet je podržan.

Odgađa se proces starenja, stvaranje bora, pojava sijede kose.

Metabolizam je reguliran. Stabilizira težinu kod mršavljenja i pretilosti.

Poboljšava stanje kože i kose.

Što proizvodi sadrže

Bez da to primijetimo, svakodnevno konzumiramo proizvode s pantotenskom kiselinom. Važno je da su pravilno pripremljeni. Dopuštena je toplinska obrada. Ali kako bi vitamin ostao u proizvodima, treba uzeti u obzir da dolazi do uništenja:

Pod utjecajem visoke temperature, prilikom prženja;

Kod konzerviranja povrća i voća;

Kao rezultat smrzavanja;

Nakon dodavanja octa recept.

Da biste nadoknadili nedostatak vitamina B5, dovoljno je otići u trgovinu ili tržnicu. Koja hrana sadrži pantotensku kiselinu? Nalazi se u goveđem mesu, jetri, bubrezima. Velika količina nalazi se u proizvodima:

Mlijeko, jaja;

Mahunarke, žitarice;

Morska riba, kavijar;

svježe povrće;

Zeleni: salate, kupus;

Orašasti plodovi, gljive;

Integralna pšenica i raž;

Naranče i banane.

Dnevne potrebe ljudskog tijela za vitaminom B5

Imajte na umu da potreba za ovim vitaminom ovisi o situaciji. Povećava se tijekom trudnoće, s velikim fizičkim naporom. Dnevne potrebe za vitaminom B5 povećavaju se nakon operacija, tijekom stresa. Velika doza propisana je za kožne bolesti, teške zarazne bolesti. U normalnim uvjetima, dnevne potrebe:

Odrasli - 7-10 mg;

Trudnice - 15-20 mg;

Dojenčad - 2 mg;

Školarci - 4 mg;

Starije osobe - 10-15 mg.

Pripravci koji sadrže vitamin B5

Vitamin B5 uključen je u kemijski sastav mnogih lijekova. Liječnici propisuju tablete kalcijevog pantotenata trudnicama s toksikozom. "Pivski kvasac" - kapsule - za kožne bolesti i za debljanje. Lijek Pantotenska kiselina dobro se nosi s bolovima u mišićima, živčanim poremećajima i depresijom. Preparati vitamina B5 iz Solgara su od velike koristi. Farmaceutski koncern proizvodi multivitaminske komplekse "Solgar Multi Eye" na bazi prirodnih sastojaka, kapsule s pantotenskom kiselinom.

Obrazac za otpuštanje

Farmaceutska industrija nudi za uporabu pripravke koji sadrže vitamine B5 u različitim oblicima. Među njima su tablete i kapsule, koje se preporuča uzimati prema uputama s vodom. Pripravci u ampulama propisani su za intramuskularnu i intravensku primjenu. Upotreba vitamina B5 učinkovitija je s injekcijama, ali ne podnose svi dobro intramuskularne injekcije jer su vrlo bolne.

Indikacije za upotrebu

Nedostatak vitamina B5 uzrokuje probleme tijekom trudnoće: anemiju i toksikozu. Zbog potrebe za normalnim funkcioniranjem cijelog organizma, lijek se propisuje za liječenje:

Poremećaji živčanog sustava;

Respiratorni problemi;

kožne bolesti;

Opekline i rane;

alergije;

Poremećaji štitnjače;

Bolovi u zglobovima;

bolest bubrega;

Imunodeficijencija;

Bolesti srca.

Izvrsni rezultati postižu se primjenom vitamina B5 kod metaboličkih poremećaja. Lijek se koristi za mršavljenje i debljanje, zaustavlja razvoj pretilosti. Ovaj vitamin je neophodan za normalan rad mozga. Sprječava razvoj ateroskleroze, bori se protiv rastresenosti i zaboravljivosti. Ako želite odgoditi starenje, ne možete bez lijekova s ​​vitaminom B5. Liječnici koriste lijekove za liječenje:

Bolesti gastrointestinalnog trakta;

Komplikacije nakon operacija;

Poremećaji cirkulacije;

oštećena kosa;

tuberkuloza;

Bolesti jetre;

ćelavost;

pankreatitis.

Doziranje

Važno je da se vitamin B5 dobro izlučuje iz tijela, tako da njegov višak ne dovodi do ozbiljnih posljedica. Da bi uporaba lijeka imala željeni učinak, potrebno je poštivati ​​dozu. Zahtijeva značajan porast kožnih bolesti. Doziranje može biti i do 1,5 grama dnevno, ali to daje izvrsne rezultate. Količinu tvari koju treba uzeti propisuje liječnik, ovisi o bolesti i dobi pacijenta. Za odrasle, doza je do 500 mg dnevno, za djecu - od 100 do 400 mg.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina) otkrio je 1933. godine znanstvenik Roger Williams.

Pantotenska kiselina je dobila ime od grčke riječi pantothene što znači "posvuda", zbog svoje izuzetno široke rasprostranjenosti u tkivima biljaka, životinja i mikroorganizama.

Vitamin B5 je vitamin topiv u vodi, čija je glavna uloga sudjelovanje u procesu proizvodnje energije u stanici.

Pantotenska kiselina, ulazeći u tijelo, pretvara se u pantetin, koji je dio koenzima A, koji igra važnu ulogu u procesima oksidacije i acetilacije (kalorifikator). Koenzim A jedna je od rijetkih tvari u tijelu koja sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, masti i ugljikohidrata.

Vitamin B5 neophodan je za metabolizam masti, ugljikohidrata, aminokiselina, sintezu vitalnih masnih kiselina, kolesterola, histamina, acetilkolina, hemoglobina.

Fizikalno-kemijska svojstva vitamina B5

Također, vitamin B5, kao i ostale vitamine ove skupine, u organizmu u značajnim količinama proizvodi Escherichia coli.

Dnevna potreba za vitaminom B5

Preporučene dnevne potrebe za vitaminom B5 su 4-7 mg. Potreba se povećava s teškim tjelesnim naporom, kao iu dojilja (do 8 mg dnevno). Vitamin B5 pokazao je svoju učinkovitost u velikim dozama (do 10 g dnevno) u liječenju akni (akni).

Dnevni unos vitamina B5 za djecu:

• Od 0 do 6 mjeseci - 2 mg;
• Od 6 mjeseci do 1 godine - 3 mg;
• Od 1 godine do 3 godine - 3-4 mg;
• Od 7 do 10 godina - 4-5 mg.

Najvažnije svojstvo vitamina B5 je njegova sposobnost da potiče proizvodnju hormona nadbubrežne žlijezde - glukokortikoida, što ga čini moćnim sredstvom za liječenje bolesti poput artritisa, kolitisa, alergija i bolesti srca.

Ima važnu ulogu u stvaranju antitijela koja pomažu u jačanju imunološkog sustava, pospješuje apsorpciju drugih vitamina, a također sudjeluje u sintezi neurotransmitera (kalorizator).

Normalizira oksidativne i redukcijske procese, osigurava normalnu aktivnost mozga. Također, ovaj čudotvorni vitamin usporava starenje i produljuje život.

Kalcijev pantotenat se koristi u kompleksnoj terapiji simptoma ustezanja u bolesnika s alkoholizmom.

Vitamin B5 naširoko se koristi u medicinske svrhe. Kao lijek koristi se u oporavku organizma nakon operacija, u liječenju ekcema, opeklina, bronhijalne astme, akutnog i kroničnog bronhitisa, poremećaja krvožilnog sustava, bolesti jetre, želuca i crijeva.

Štetna svojstva vitamina B5

Simptomi intoksikacije tijela nisu otkriveni. Vitamin B5 je potpuno siguran i netoksičan.

Apsorpcija vitamina B5

Vitamin B5 se apsorbira u tankom crijevu. Mehanizam apsorpcije je aktivni transport. Vitamin B5, ulazeći u krv, djelomično je zarobljen crvenim krvnim stanicama i transformiran u koenzim A, ostatak cirkulira u slobodnom stanju. Vitamin se distribuira u sva tkiva, gdje se također koristi za sintezu koenzima A. Njegovo izlučivanje se uglavnom odvija putem bubrega.

Nedostatak vitamina može biti uzrokovan niskim sadržajem bjelančevina, masti, vitamina u hrani, bolestima tankog crijeva s malapsorpcijskim sindromom, kao i dugotrajnom primjenom mnogih antibiotika i sulfonamida.

Simptomi hipovitaminoze:

• umor;
• depresija;
• poremećaj spavanja;
• povećan umor;
• glavobolja;
• mučnina;
• bol u mišićima;
• peckanje, trnci, utrnulost nožnih prstiju;
• gori, nesnosne bolove u donjim ekstremitetima, uglavnom noću;
• crvenilo kože stopala;
• dispeptički poremećaji;
• duodenalni ulkusi.

S nedostatkom pantotena smanjuje se otpornost organizma na infekcije, a često se javljaju akutne respiratorne bolesti.

Previše vitamina B5 u tijelu

U rijetkim slučajevima opaža se predoziranje vitaminom B5, s povećanom individualnom netolerancijom na pantotensku kiselinu. Ni u velikim količinama ne predstavlja opasnost za zdravlje jer se dobro podnosi i apsorbira u organizmu (kalorizator). Simptomi predoziranja izraženi su neugodnim peckanjem u želucu.