Najbolji sportski vitamini za muškarce.

Hvala

Trenutno, mnogi ljudi uzimaju vitamini te minerale koji su neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Niti jedan vitamin se ne sintetizira u ljudskom tijelu, tako da svi moraju doći izvana. Idealan način unosa vitamina u tijelo je hrana. Međutim, loša prehrana, stres, prekomjerna tjelesna aktivnost i drugi čimbenici dovode do činjenice da se hranom unose nedovoljne količine vitamina ili njihov nepotpun skup (na primjer, neki vitamini se unose u potpunosti, a drugi ne). U takvim situacijama potrebno je dodatno uzimati vitaminske pripravke.

Danas postoje multivitaminski i monovitaminski pripravci. Multivitaminski pripravci sadrže više vitamina, dok monovitaminski pripravci sadrže samo jedan. Osim toga, posljednjih godina počeli su proizvoditi neku vrstu funkcionalnih vitaminskih kompleksa namijenjenih određenoj kategoriji ljudi, na primjer, muškarcima, ženama, djeci, sportašima itd. Ovi kompleksi uključuju skup vitamina koji su posebno potrebni za ovu kategoriju ljudi.

Vitamini za muškarce - definicija

U načelu, žene i muškarci podjednako trebaju svih 13 trenutno poznatih vitamina, budući da se s gledišta biologije i fiziologije u njihovim tijelima odvijaju potpuno iste biokemijske reakcije i metaboličke transformacije. Međutim, intenzitet ovih biokemijskih reakcija u tijelu muškaraca i žena je različit. Osim toga, jedna ili druga biokemijska reakcija u muškom i ženskom tijelu može se pojaviti s različitim učestalostima. Kao rezultat toga, učestalost i brzina pojave identičnih biokemijskih reakcija predodređuje postojeće fiziološke razlike između muškarca i žene na molekularnoj razini.

Kako bi se osigurao normalan tijek kaskada biokemijskih reakcija, potrebni su vitamini. Štoviše, svaki vitamin osigurava samo jednu specifičnu vrstu reakcije. Odnosno, svaka vrsta biokemijske reakcije zahtijeva vlastiti vitamin. S obzirom na različitu brzinu i učestalost istih reakcija koje se odvijaju u tijelu muškaraca i žena, jasno je da su za održavanje optimalnog funkcioniranja organa i sustava potrebne različite doze vitamina. Osim toga, različiti spojevi su posebno važni vitamini za muškarce i žene. Znanstvenici su uspjeli izolirati vitamine koji su posebno potrebni za normalno funkcioniranje muškog tijela, a upravo su ih počeli zvati "vitamini za muškarce". Valja naglasiti da su predstavnicima jačeg spola potrebni i svi ostali vitamini, ali posebno su im potrebni “vitamini za muškarce”.

Dakle, postaje jasno da pojam "vitamini za muškarce" označava skupinu organskih spojeva koji imaju vitaminsko djelovanje i obavljaju važne i specifične funkcije za muški organizam.

Koje bi vitamine muškarac trebao uzimati?

Vitamini za muškarce svih dobi

Zbog određenih fizioloških karakteristika, muškarci imaju posebno izraženu potrebu za određenim vitaminima, čiji će nedostatak najštetnije utjecati na njihovo opće stanje i funkcije različitih organa i sustava. Dakle, muškarcima su potrebni vitamini koji osiguravaju intenzivan metabolizam i sintetske procese koji su vrlo aktivni u njihovom tijelu, a upravo o njihovoj brzini ovise tipično "muški" znakovi - tjelesna snaga, izdržljivost, sposobnost ostvarivanja spolnog odnosa i oslobađanja visoke razine. kvalitetu sperme, a time i oplodnju žene itd. Također, čovjeku su potrebni vitamini s antioksidativnim svojstvima, jer sprječavaju starenje i smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, kojima su predstavnici jake polovice čovječanstva mnogo osjetljiviji od žena. Stoga znanstvenici smatraju sljedeće vitamine za muškarce:

• Vitamin A - retinol, beta-karoten;
• Vitamin C - askorbinska kiselina;
• Vitamin E - tokoferol;
• Vitamin H - biotin;
• Lipoična kiselina (vitamin N);
• Vitamin D - ergokalciferol, kolekalciferol;
• Vitamin B 1 - tiamin;
• Vitamin B 2 - riboflavin;
• Vitamin B 6 - piridoksin;
• Vitamin B 12 - cijanokobalamin;
• Vitamin B 9 (B c) - folna kiselina.

Navedeni vitamini potrebni su muškarcima bilo koje dobi jer osiguravaju optimalno funkcioniranje organizma i usporavaju procese starenja. Međutim, ovisno o dobi, čovjek ima velike potrebe za raznim vitaminima, čiji će nedostatak najviše štetno utjecati na njegovo zdravlje. Razmotrite koji su vitamini najpotrebniji za muškarce različite dobi.

Vitamini za muškarce ispod 40 godina

Na primjer, za mlade muškarce (do 40 godina), vitamini skupine B su posebno potrebni, jer sudjeluju u asimilaciji proteinske hrane i aktivaciji procesa sinteze, što zauzvrat osigurava izgradnju i održavanje snažan mišićni steznik, stvaranje kvalitetne sperme, spolnih hormona itd. Tijekom planiranja trudnoće, muškarac, kao i žena, treba uzimati folnu kiselinu, koja poboljšava kvalitetu sperme, a time i povoljno utječe na začeće zdravog djeteta. Također, mladi muškarci trebaju vitamine A i E, jer poboljšavaju proizvodnju testosterona, a time i održavaju izvrsnu potenciju i daju samopouzdanje. Ako mladić povremeno pije alkohol ili puši, tada mu je potrebna lipoična kiselina (vitamin N) za održavanje zdravlja jetre. Ako vodi zdrav stil života, tada lipoična kiselina nije toliko potreban vitamin.

Vitamini za muškarce nakon 40

Za sredovječne muškarce (40-55 godina) potrebni su sljedeći vitamini:

• vitamin A;
• vitamin E;
• Vitamin C;
• vitamin H;
• vitamin B 12;
• vitamin B 2;
• vitamin B 6;
• Folna kiselina.

Vitamini antioksidansi (E, C i A), koji usporavaju proces starenja, omogućujući vam da duže ostanete mladi i energični, a također sprječavaju aterosklerozu i kardiovaskularne bolesti povezane s njom. Osim toga, vitamin C poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava, sprječava česte zarazne i upalne bolesti, uključujući prehladu. Vitamini A, E i folna kiselina apsolutno su potrebni muškarcu starijem od 40 godina, jer su uključeni u proizvodnju spolnih hormona i sperme, te stoga podržavaju potenciju i sposobnost začeća djeteta. B vitamini osiguravaju održavanje procesa sinteze i metabolizma proteina na optimalnoj razini, zbog čega tkiva ne stare. Vitamin H je "vitamin muške ljepote", jer je on taj koji je u tijelu muškarca odgovoran za održavanje kose na glavi, zdravlje noktiju i kože.

Vitamini za muškarce nakon 50

Stariji muškarci (preko 55 godina) prije svega trebaju vitamin D, jer je sposobnost njegove sintetizacije u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti smanjena. Kao rezultat toga, može se razviti osteoporoza, zubi i nokti mogu propasti. Osim toga, u pozadini nedostatka vitamina D, čovjek može doživjeti prekide u radu srca i živčanog sustava, što se očituje periodičnim otkucajima srca, aritmijama, bukom, skokovima tlaka, nervozom, pospanošću, letargijom, apatijom itd. Drugi apsolutno esencijalni vitamin je B 12 - cijanokobalamin, budući da sposobnost njegove apsorpcije iz crijeva značajno opada s godinama. Zbog toga, u pozadini normalnog unosa cijanokobalamina u tijelo s hranom, može se razviti njegov nedostatak.

Također, stariji muškarci trebaju antioksidativne vitamine - E, A i C, koji usporavaju starenje, sprječavaju kronične zarazno-upalne i kardiovaskularne bolesti, uključujući infarkt miokarda i prostatitis, a također podržavaju seksualnu funkciju. Za održavanje spolne funkcije i tjelesne aktivnosti muškarcima starijim od 50 godina potrebni su vitamini A i E.

Ako stanje jetre muškarca starijeg od 50 godina nije najbolje, osobito pod uvjetom povremenog pijenja ili pušenja, tada mu je potrebna i lipoična kiselina (vitamin N). Ovaj vitamin štiti jetru, sprječava razvoj hepatitisa i ciroze.

Osim toga, preporučuje se uzimanje vitamina H koji čuva ljepotu muškarca, sprječava ćelavost, lomljive nokte i opuštenu kožu. Međutim, vitamin H nije obavezan za muškarce starije od 50 godina, jer ima pozitivniji učinak na izgled.

Opće karakteristike vitamina za muškarce

Svaki "muški" vitamin ima određenu funkciju, koja je vrlo važna za cijeli organizam. Razmotrite funkcije vitamina za muškarce svih dobnih skupina.

Vitamin E za muškarce smanjuje brzinu starenja, održava energiju, jača stijenke krvnih žila, štiteći ih od krhkosti, uklanja višak kolesterola, čime sprječava aterosklerozu i srodne kardiovaskularne bolesti. Osim toga, vitamin E poboljšava rad spolnih žlijezda, pospješuje proizvodnju testosterona i time poboljšava potenciju i kvalitetu sperme. Vitamin E također jača imunološki sustav.

Vitamin D za muškarce poboljšava apsorpciju kalcija i fosfora, što jača kosti i nokte, a također normalizira rad srca i mozga.

vitamin A neophodan za normalan vid, jer se njegovim nedostatkom razvija "noćno sljepilo". Međutim, vitamin A je vrlo važan za muškarce iz još jednog razloga - on aktivira proces proizvodnje testosterona, čime se poboljšava potencija, kvaliteta sperme, ali i seksualni život. Osim toga, vitamin A jača lokalni imunitet, smanjujući osjetljivost sluznice dišnih, mokraćnih i spolnih organa na razne infekcije.

Vitamin C pomaže muškom tijelu da izdrži stresne utjecaje, uključujući one povezane s alkoholom i pušenjem. Vitamin C također poboljšava strukturu krvnih žila, normalizira krvni tlak i jača imunološki sustav, čime se sprječavaju kronične upalne i kardiovaskularne bolesti.

vitamin H jača kosu i nokte te poboljšava stanje kože. Vitamin H također sprječava mušku ćelavost. Osim toga, biotin smanjuje brzinu debljanja reguliranjem metabolizma masti i ugljikohidrata.

Lipoična kiselina (vitamin N) potrebno za održavanje normalnog stanja i funkcioniranja jetre u odnosu na negativne učinke alkohola, pušenja i nezdrave hrane, poput čipsa, prženog mesa itd. Lipoična kiselina normalizira metabolizam masti i ugljikohidrata te aktivira štitnjaču, što dovodi do poboljšanja vida i sluha.

Vitamin B 1 održava normalnu stopu metabolizma, omogućujući vam da osigurate potrebne hranjive tvari svim organima i tkivima.

Vitamin B 2 neophodan za provođenje tkivnog disanja, odnosno prijenos kisika u stanicu. Aktivno disanje tkiva omogućuje intenziviranje metaboličkih procesa, što pozitivno utječe na funkcioniranje svih organa čovjeka.

Vitamin B6 osigurava normalan proces metabolizma i rad mozga. Dobar metabolizam kod čovjeka ključ je optimalnog i pravilnog funkcioniranja svih organa i sustava.

Vitamin B 12 neophodan za održavanje normalnog metabolizma, kao i za sintezu proteina i hemoglobina. Ovaj vitamin pomaže čovjeku u održavanju dobre prehrane i disanja svih tjelesnih tkiva. Osim toga, B 12 kontrolira diobu stanica, što je vrlo važno u procesu rasta i formiranja tkiva pravilne i cjelovite strukture koja mogu dobro obavljati svoje funkcije.

Folna kiselina neophodan za normalnu sintezu genetskog materijala stanica – molekula DNA i RNA. Zahvaljujući tome, folna kiselina poboljšava strukturu novonastalih spermija, značajno povećava ukupnu kvalitetu sperme i vjerojatnost začeća djeteta.

Norme potrošnje vitamina kod muškaraca

Trenutačno je Svjetska zdravstvena organizacija usvojila sljedeće prosječne preporučene dnevne unose vitamina:

• Vitamin A - 3000 - 5000 IU;
• Vitamin B 1 - 1,5 - 2 mg;
• Vitamin B 2 - 1,5 - 3 mg;
• Vitamin B 3 (PP) - 15 - 20 mg;
• Vitamin B 5 (pantotenska kiselina) - 4 - 7 mg;
• Vitamin B 6 - 1,7 - 2 mg;
• Vitamin B 9 (B c, folna kiselina) - 200 - 400 mcg;
• Vitamin B 12 - 2 mcg;
• Vitamin C - 60 - 90 mg;
• Vitamin D - 200 - 400 IU;
• Vitamin E - 10 - 15 IU;
• Vitamin K - 45 - 80 mcg;
• Vitamin H - 30 - 100 mcg;
• Vitamin F - 20 ml biljnog ulja dnevno.

Na popisu su navedeni prosječni preporučeni unos vitamina koji su okvirni. Međutim, u praksi je nemoguće točno izračunati dozu vitamina koja će ući u tijelo hranom. Stoga, ako uz punu i raznoliku prehranu danas u tijelo uđe nešto manje od norme bilo kojeg vitamina, a sutra malo više, to neće uzrokovati hipovitaminozu, jer je ljudsko tijelo dizajnirano da takve fluktuacije podnosi prilično mirno. .

Naziv vitamina za muškarce

Trenutno postoje dvije glavne skupine vitaminskih pripravaka za muškarce na domaćem farmaceutskom tržištu - to su farmakološka sredstva i biološki aktivni aditivi (BAA). Farmakološka sredstva su sintetski vitamini, "upakirani" u jednu tabletu. A dodaci prehrani su prirodni vitamini dobiveni iz različitih biljnih i životinjskih sirovina, na primjer, ekstrakti, infuzije, ekstrakti, homogenati itd. To je temeljna razlika između farmakoloških vitaminskih pripravaka i dodataka prehrani.

Osim toga, sintetski se vitamini mogu točno dozirati, ali dodaci prehrani ne mogu. Stoga su u farmakološkim multivitaminskim pripravcima naznačene točne i stroge doze svakog vitamina uključenog u sastav, au dodacima prehrani - samo indikativne. Određivanje točne doze vitamina u dodacima prehrani ponekad je jednako teško kao i određivanje koncentracije aktivnih tvari u "bakinoj" juhi ili infuziji. Na temelju toga, vitaminsko-mineralni kompleksi dodataka prehrani gotovo su identični raznim narodnim dekocijama, infuzijama, mješavinama i drugim "lijekovima" koji se koriste prilično široko. U nastavku donosimo popis vitamina za muškarce, koji su farmakološki pripravci ili dodaci prehrani sa strogim doziranjem komponenti uključenih u sastav. Ostale dodatke prehrani nećemo navoditi u popisu jer je njihov broj prevelik.

Svi vitamini

Dakle, najpopularniji, učinkovitiji i sigurniji su sljedeći vitamini za muškarce:

• ABC spektar;
• Azal;
• Abeceda za muškarce;
• Abeceda Bioritam;
• Aminodar;
• Amiton-magnezij-kalcij;
• Antoxinate;
• Artromax;
• Bioaktivni minerali;
• Bioritam Multivitamini;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum s beta-karotenom;
• Duovit za muškarce;
• Complivit Antistress;
• Complivit selen;
• Metovit;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Multifort;
• Nagipol;
• Hoće li usmjeriti;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Oligovit;
• Selen Forte;
• Selmevit i Selmevit Intenziv;
• Selzinc plus;
• Centrum Multivitaminski kompleks od A do cinka;
• Centrum s luteinom;
• Centar Silver.

vitamini s cinkom

Vitamini s cinkom trebaju biti uključeni u poseban popis, jer se vrlo često koriste pri planiranju trudnoće za poboljšanje kvalitete sperme ili normalizaciju potencije. Dakle, vitamini s cinkom za muškarce su sljedeći:

• ABC spektar;
• Abeceda za muškarce;
• Abeceda Bioritam;
• Amiton-magnezij-kalcij;
• Antoxinate;
• Artromax;
• Bioritam Multivitamini;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum s beta-karotenom;
• Duovit za muškarce;
• Complivit Antistress;
• Complivit selen;
• Metovit;
• Multifort;
• Hoće li usmjeriti;
• Nutricap;
• Oligovit;
• Pikovit Complex i Pikovit Plus;
• Selen forte;
• Selzinc plus;
• Formula ultra kalcija i silicija;
• Centrum Multivitaminski kompleks od A do cinka;
• Centrum s luteinom;
• Centar Silver.

Vitamini za muškarce u raznim situacijama

Planiranje trudnoće za muškarce - vitamini

Kada se ozbiljno priprema postati otac, muškarac bi trebao razmišljati o poboljšanju kvalitete sperme kako bi začeo zdravo dijete. U fazi planiranja trudnoće muškarcima su potrebni sljedeći vitamini koji poboljšavaju kvalitetu sperme i normaliziraju razinu spolnih hormona:
1. Folna kiselina (B 9 ili B c) normalizira stvaranje zdravih, pokretnih i punopravnih spermija;
2. Vitamin E daje spermatozoidima visoku pokretljivost i otpornost na negativne čimbenike okoliša (vaginalna kiselina, itd.);
3. Vitamin C normalizira sintezu spolnih hormona i jača stanične stijenke spermija, čineći ih vrlo pokretljivima i otpornima na oštećenja.

Najvažniji vitamin za muškarce pri planiranju trudnoće je folna kiselina i vitamin E. Činjenica je da vitamin E osigurava normalnu razinu muških spolnih hormona, koji zauzvrat pokreću procese sinteze sperme. A folna kiselina osigurava optimalne uvjete za stvaranje visokokvalitetne sperme. Stoga su ova dva vitamina najvažnija pri planiranju trudnoće.

Muškarac može uzimati folnu kiselinu i vitamin E nekoliko mjeseci prije planiranog datuma začeća. Liječnici smatraju da je optimalno trajanje uzimanja vitamina za pripremu trudnoće kod muškaraca od 3 do 6 mjeseci.

Ovi vitamini se mogu uzimati odvojeno. I možete uzeti složene multivitamine dizajnirane posebno za muškarce u fazi planiranja trudnoće. Optimalni multivitamini za muškarce u fazi planiranja trudnoće su sljedeći:

• Abeceda za muškarce;
• Duovit za muškarce;
• Viardot i Viardot forte;
• Complivit;
• Profitil;
• Selmevit i Selmevit Intenziv;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Vitamini za muškarce za potenciju

Na potenciju najbolje utječu vitamini A i E topivi u mastima, jer o njima ovisi brzina proizvodnje i održavanje koncentracije glavnog muškog hormona, testosterona. Drugim riječima, vitamini A i E osiguravaju sintezu normalne količine testosterona, što vam omogućuje poboljšanje ili održavanje potencije na potrebnoj razini. Stoga, za poboljšanje ili održavanje potencije, muškarci trebaju uzimati vitamine A i E ili jesti hranu koja je njima bogata, kao što su nerafinirano biljno ulje, orasi, riba, jetra, mlijeko, kiselo vrhnje, marelice itd.

Osim toga, na potenciju pozitivno utječu vitamini C i F, koji se mogu uzimati uz E i A. Vitamin F jača stanične membrane, sprječava njihovo uništavanje, što poboljšava strukturu i funkciju muških spolnih organa. A vitamin C jača imunološki sustav, što pozitivno utječe i na mušku potenciju.

Uz vitamine, dobru potenciju poboljšavaju i održavaju mikroelementi cinka, selena i bakra, koje se preporuča uzimati u kombinaciji s vitaminima A i E. Mnogi vitaminski i mineralni kompleksi za muškarce uključuju ove vitamine i elemente u tragovima.

Vitamini za imunitet za muškarce

Kako bi se poboljšao rad imunološkog sustava i maksimalna otpornost organizma na razne zarazne i upalne bolesti, potrebno je uzimati vitamine koji imaju imunostimulirajući učinak. Vitamini koji mogu poboljšati rad različitih dijelova imunološkog sustava kod muškaraca uključuju sljedeće:

• Vitamin C;
• vitamin B 1;
• vitamin B 5;
• vitamin B 6;
• Vitamin B9 (folna kiselina);
• Vitamin D.

Vitamini C, D, B 1 , B 5 i B 6 imaju najizraženije imunostimulirajuće djelovanje kod muškaraca, aktiviraju različite dijelove imunološkog sustava i time osiguravaju otpornost organizma na infekcije i minimaliziraju razdoblje oporavka.

Sljedeći vitaminski kompleksi imaju dobar imunostimulirajući učinak:

• Alphabet Classic;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Duovit;
• Vitrum.

Vitamini za kosu za muškarce

Sljedeći vitamini pomažu u jačanju i sprječavanju gubitka kose kod muškaraca:

• vitamin E;
• vitamin H (B 7);
• Vitamin C;
• vitamin A;
• vitamin F;
• B vitamini (B 2, B 3, B 5, B 6 i B 12).

Dva su najznačajnija vitamina u njezi kose za muškarce - H i E. Upravo ti vitamini najučinkovitije održavaju zdravlje kose i sprječavaju gubitak kose. Vitamin H se ponekad naziva i "vitaminom muške ljepote" jer jača kosu, čini je lijepom, sjajnom i punom. Ako je muškarac počeo gubiti kosu, tada vitamin H zaustavlja ovaj proces.

Svi ovi vitamini moraju se uzimati oralno, a vitamin E se može koristiti i izvana, praveći maske za kosu od otopine itd.

Sportski vitamini za muškarce

Sportski vitamini za muškarce nisu potrebni svim muškarcima koji vode aktivan stil života. Dakle, ako čovjek u potpunosti jede i bavi se sportom svaki dan ne više od 1 - 2 sata dnevno, onda mu ne trebaju nikakvi vitamini. Ako se čovjek bavi sportom više od 2 sata dnevno ili naporno fizički radi, tada su mu potrebni vitamini koji poboljšavaju metabolizam i apsorpciju hranjivih tvari, kao i ubrzavaju procese sinteze. Indikacije za korištenje sportskih vitamina su sljedeća stanja:

• Umor, letargija, umor tijekom treninga i drugi znakovi nedostatka vitamina;
• Intenzivan raspored treninga;
• Snažan fizički napor koji muškarac mora izdržati;
• Kršenje metaboličkih procesa u tijelu muškarca (na primjer, s pretilošću, dijabetesom, itd.).

Liječnici i znanstvenici vjeruju da su u razdoblju intenzivne tjelesne aktivnosti čovjeku potrebni sljedeći vitamini:

• Vitamin C;
• vitamin B 1;
• vitamin B 2;
• vitamin B 3;
• vitamin B 6;
• vitamin B 12;
• vitamin D;
• vitamin E;
• vitamin A.

Ovi se vitamini mogu uzimati pojedinačno ili u obliku specijaliziranih vitaminsko-mineralnih kompleksa namijenjenih muškarcima koji se bave sportom. Najpopularniji i istovremeno uravnoteženi vitaminski sportski kompleksi za muškarce su sljedeći:

• Animal Pak Universal Nutrition - proizvodi vodeća u razvoju sportskih vitamina farmaceutska tvrtka Universal Nutrition;
• C Fit FitMax - je čisti vitamin C dobiven iz šipka i prirodan je;
• Opti-Men Optimum Nutrition - kompleks vitamina, minerala i elemenata u tragovima pogodan za muškarce koji ozbiljno treniraju;
• Activite Sport MHP - kompleks vitamina i minerala koji uključuje vitamine, aminokiseline, masne kiseline i koenzim Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - kompleks sadrži dnevnu normu vitamina, minerala i elemenata u tragovima potrebnih čovjeku;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials - sadrži antioksidativne vitamine i elemente;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition - sadrži vitamine topive u mastima A, D, E i K u obliku prirodnog ribljeg ulja;
• Armor-V MusclePharm - uravnoteženi kompleks vitamina;
• Animal Omega Universal Nutrition - sadrži višestruko nezasićene masne kiseline (vitamin F);
• Calcium Zinc Magnesium BioTech vitaminski je kompleks za muškarce koji se aktivno i ozbiljno bave sportom. Podržava normalno stanje zglobova i ligamenata;
• CultiVate SAN je multivitaminski kompleks koji se sastoji od tvari sintetiziranih probioticima i enzimima;
• Daily Formula Universal Nutrition - vitamini za profesionalne sportaše.

Ocjena sportskih vitamina za muškarce

Različiti vitaminski kompleksi idealni su za različite svrhe. Stoga postoji nekoliko ocjena sportskih vitamina za muškarce, uzimajući u obzir njihova svojstva i učinke.

Razmotrite ocjenu najpopularnijih sportskih vitamina za muškarce i njihova svojstva:
1. Opti-men Optimum Nutrition idealno stvara uvjete za dobivanje mišićne mase i sagorijevanje masti;
2. Adam potiče sintezu testosterona, omogućujući vam brz oporavak od intenzivnog fizičkog napora;
3. Monster Multi je pogodan za muškarce koji se ozbiljno ili profesionalno bave sportom. Učinkovito podržava normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
4. VitaForm se preporučuje kod povećanja intenziteta treninga;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition povećava tjelesnu izdržljivost;
6. Dnevna formula Universal Nutrition podržava ravnotežu snage i energije kod muškarca;
7. MultiPro 32X AST je pogodan za muškarce koji vode aktivan stil života bez jakog fizičkog napora;
8. Orange Triad Controlled Labs podupire imunološki sustav i osigurava elastičnost krvožilnog zida;
9. Dr. Feel Good SAN je pogodan za muškarce koji vode aktivan stil života bez jakog fizičkog napora;
10. Armor-V MusclePharm poboljšava imunitet, daje snagu i energiju.

Kao što vidite, navedeni vitamini su namijenjeni za različite svrhe. Stoga, pri odabiru kompleksa sportskih vitamina, potrebno je točno odrediti zašto će ga muškarac uzeti.

Kompleks vitamina za muškarce - kratak opis i recenzije najpopularnijih lijekova

Razmotrite kratki opis i recenzije muškaraca o nekim od najpopularnijih vitaminskih kompleksa.

Abeceda vitamina za muškarce

Ovaj kompleks sadrži ne samo sve potrebne vitamine i minerale, već i biljne ekstrakte koji poboljšavaju rad muškog reproduktivnog sustava. Zapravo, upravo te biljke čine vitaminsko-mineralni kompleks "muškim".

Prema recenzijama abecede za muškarce, lijek ima dobru učinkovitost i vrlo pristupačnu cijenu, tako da ga gotovo svaka osoba može priuštiti. U abecedi su svi vitamini, na temelju međusobne kompatibilnosti, podijeljeni u tri tablete obojene različitim bojama. Ovakav raspored aktivnih tvari poboljšava njihovu apsorpciju, što dovodi do mnogo izraženijeg i opipljivijeg učinka u usporedbi s uzimanjem drugih multivitamina za muškarce.

Prema recenzijama, Alphabet za muškarce pomaže u povećanju tonusa i učinkovitosti, kao i ubrzavanju procesa oporavka nakon rada, što vam omogućuje manje vremena za odmor. Osim toga, vitamini doslovno daju energiju, snagu i dobro raspoloženje za cijeli dan.

Muškarci koji su suočeni s problemom proljetnog beri-berija, a posljedično i stalnim prehladama, gubitkom kose, pospanošću, niskim performansama i nedostatkom seksualne želje, primjećuju da je jedna kura vitamina Alphabet značajno poboljšala njihovu dobrobit i potpuno ili djelomično eliminirala sve bolni simptomi.

Vitamini za muškarce Duovit

Vitamini za muškarce Duovit sadrže gotovo vitamine i minerale potrebne osobi. Ovi vitamini, prema recenzijama muškaraca, savršeno podržavaju rad, smanjuju umor na poslu i pomažu u brzom oporavku tijekom razdoblja vrlo snažnog psihičkog ili fizičkog stresa. Duovit je također pomogao muškarcima da prebrode česte prehlade, gubitak snage i loše zdravlje u proljetnim, jesenskim i zimskim razdobljima godine. Vitamini su poboljšali opće dobro, došlo je do naleta snage i energije, a vedrina je ostala tijekom dana.

Zasebno je vrijedno napomenuti da vitamini Duovit kao dio kompleksne terapije ili samostalno poboljšavaju seksualnu funkciju i opće stanje čovjeka s kroničnim prostatitisom. Gotovo svi muškarci koji su uzimali Duovit primjećuju da su bolni simptomi prostatitisa ili potpuno nestali, ili se njihova ozbiljnost značajno smanjila, a seksualna funkcija, naprotiv, poboljšana. Kako su muškarci slikovito rekli pod utjecajem Duovita, "život se počeo poboljšavati".

Osim toga, prema ocjenama muškaraca, Duovit je pomogao eliminirati akne na licu, leđima, ramenima i vratu te poboljšati stanje kože, kose i noktiju.

Vitamini za muškarce Wellman

Vitamini za muškarce Velmen (wellman) sadrže gotovo cijeli skup vitamina i minerala potrebnih čovjeku u dnevnoj dozi. Recenzije ovih vitamina su dvosmislene, što je povezano s osobitostima njihovog djelovanja. Tako kod mnogih muškaraca u prvih 20-30 minuta nakon uzimanja izazivaju mučninu koja, međutim, prolazi sama od sebe. Vitamini ne uzrokuju više neugodnih učinaka, ali mučnina se slabo podnosi, a muškarci ne mogu uzimati vitamine. Ali oni muškarci koji uspiju "pričekati" mučninu primjećuju da ih vitamini doslovno pune energijom i energijom, koji traju tijekom dana čak i uz vrlo intenzivan fizički i mentalni stres. Štoviše, učinak vitamina Velman obično je vidljiv ako čovjek intenzivno radi (psihički ili fizički) ili ima hipovitaminozu. U pozadini normalnog zdravlja i odsutnosti hipovitaminoze ili teških opterećenja, učinak vitamina praktički nije primjetan.

Vitamini za muškarce - kako odabrati

Pri odabiru vitamina potrebno je voditi računa o njihovim svojstvima, željenim učincima i zdravstvenom stanju. Dakle, u prisutnosti bolesti kardiovaskularnog sustava, potrebno je uzimati komplekse s vitaminom C, jer će to poboljšati dobrobit i usporiti napredovanje patologije.

U slučaju pothranjenosti (konzumacija začinjene, slane i pržene hrane), pijenje alkohola i pušenje, potrebno je uzimati lipoičnu kiselinu (vitamin N), koja smanjuje negativan utjecaj ovih čimbenika na jetru.

Muškarci koji se bave sportom ili fizički rade trebali bi uzimati vitamine B, koji će pomoći da se maksimalno iskoristi protein.

Kod ćelavosti ili lošeg stanja kose, kože i noktiju preporučuje se vitamin H.

Za poboljšanje potencije i seksualnog života potreban je vitamin E, koji se može uzimati samostalno i kao dio vitaminsko-mineralnih kompleksa.

Ocjena vitamina za muškarce (najbolji vitamini za muškarce)

Danas su muškarci sastavili sljedeći neslužbeni rang vitaminskih kompleksa na temelju njihove učinkovitosti, jednostavnosti upotrebe, cijene i drugih važnih parametara:

Trenutno, u nepovoljnom okruženju, uz stalni stres na poslu i kod kuće, veliki fizički napor, može se bez pretjerivanja reći da je zdravlje mnogih muškaraca ugroženo. Većina jačeg spola gubi svoju privlačnost, postajući debeli i puni nakon 35 godina. Kako se ovaj problem može riješiti? Naravno, trebali biste obratiti pozornost na vitamine za muškarce. Pomoći će vratiti vitalnost, ojačati imunitet, normalizirati reproduktivnu funkciju i na kraju povećati samopoštovanje.

Specifičnosti muških vitaminskih kompleksa

Iskreno radi, treba napomenuti da je današnja podjela lijekova na vitamine za muškarce i žene uvjetna. Razlikuju se samo u omjerima: u nekim kompleksima količina određenih mikroelemenata je veća, u drugima - manja. Predstavnici jačeg spola imaju veću konstituciju i razvijene mišiće od žena, njihova tjelesna aktivnost je značajnija, odnosno potreba za određenim elementima u tragovima je prilično velika.

Naravno, neki bi mogli reći: "Zašto bih posebno kupovao vitamine za muškarca kada im mogu nadoknaditi ravnotežu hranom?" U principu je to točno, ali da bi zadovoljio dnevnu potrebu organizma za određenim tvarima, aminokiselinama, mikro i makroelementima, čovjek mora dnevno pojesti nekoliko kilograma povrća, voća, ribe, mesa, mliječnih proizvoda, što je fizički nemoguće.

Naravno, bit će prilično teško vratiti zdravlje samo vitaminskim kompleksima. Istodobno, vrlo je važno pridržavati se pravilnog sustava prehrane: konzumirati što je moguće manje dimljenog mesa i konzervirane hrane, minimizirati šećer i sol u hrani, ograničiti proizvode brze hrane u prehrani. Nažalost, većina modernih Adamovih sinova zanemaruje gore navedene preporuke.

Na ovaj ili onaj način, vitamini za muškarce koji se prodaju u lancima ljekarni idealno bi trebali sadržavati sve elemente u tragovima i korisne tvari. Ali njihov broj, proporcije trebaju odabrati izravno dijetetičari.

Danas postoje programi za mlade muškarce, za muškarce s aktivnim ritmom života, za one koji planiraju postati tate i za starije muškarce.

Vitamin E

Vitamin E za muškarce je vrlo, vrlo važan. Njegov nedostatak dovodi do pogoršanja općeg stanja tijela: učinkovitost se smanjuje, osoba se brzo umara, slabi mu potencija. To obično rezultira depresijom. Osim toga, vitamin E za muškarce, kao i za žene, od velike je važnosti i zbog toga što utječe na stanje krvnih žila.

Tiamin ili vitamin B

Ovaj vitamin pomaže boljoj apsorpciji proteina i kontroli raspodjele aminokiselina u strukturi mišića. Osim toga, obnavlja proces hematopoeze, regulira provođenje impulsa kroz živčane stanice i poboljšava rad organa vida.

vitamin A

Uloga retinola u muškom tijelu također se ne smije podcijeniti. Normalizira vid, vraća potenciju i zajedno s vitaminom E sudjeluje u proizvodnji muškog spolnog hormona - testosterona. Osim toga, vitamin A sprječava razvoj raka.

Vitamin C

Rad gore navedenog vitamina usmjeren je na mobilizaciju tjelesnih resursa za regeneraciju stanica i zacjeljivanje rana. Nedostatak askorbinske kiseline dovodi do stresa. Vitamin C također doprinosi normalizaciji krvnog tlaka, smanjuje negativan rad slobodnih radikala, snižava kolesterol i sprječava razvoj ateroskleroze.

Lipoična kiselina

Preporuča se nadopunjavanje zaliha ove tvari prvenstveno onim muškarcima koji ne slijede dijetu, jedu puno pržene hrane i piju alkohol. Sve to dovodi do poremećaja jetre, a vitamin N pomaže u ponovnom uspostavljanju njezine funkcije, što, između ostalog, normalizira metabolizam ugljikohidrata i masti, aktivira štitnjaču i smanjuje rizik od kontaminacije tijela radioaktivnim tvarima.

vitamin H

Nedostatak biotina dovodi do ćelavosti, propadanja kože i lomljivih noktiju. Također normalizira metaboličke procese u tijelu i regulira cjelokupni metabolizam.

Vitamini koji poboljšavaju reproduktivnu funkciju

Mnogi su ljudi zabrinuti zbog pitanja koji su vitamini potrebni muškarcima prilikom planiranja začeća. Prije svega, trebali biste voditi računa o ravnoteži tokoferola, čije su dobrobiti gore spomenute. Zove se vitamin koji daje rađanje. Drugo, treba imati na umu tako važan element za mušku potenciju kao što je cink. Također doprinosi normalizaciji funkcije prostate. Kako bi nadoknadili nedostatak cinka, muškarci bi trebali redovito jesti sjemenke bundeve i kamenice. Ako je teško kupiti gore navedene proizvode, tada će kompleks vitamina s visokim sadržajem cinka, kao što je Duovit, pomoći u rješavanju problema.

Danas je vrlo relevantno pitanje je li moguće prevladati takvu bolest kao što je erektilna disfunkcija popunjavanjem nedostatka tokoferola i cinka u tijelu. Nemoguće je odgovoriti jednoznačno. Ako je uzrok impotencije u ozbiljnim poremećajima u prehrani, onda kompleks vitamina za muškarce može dobro riješiti problem. Međutim, ako je smanjenje muškog libida posljedica živčane napetosti i stresa, tada se, nažalost, situacija ne može popraviti samo dodacima prehrani. A takvi lijekovi mogu biti učinkoviti kada si postavite određeni cilj: planiranje trudnoće.

Muškarcima vitamini, nažalost, nisu zanimljivi u svakodnevnom životu: u našoj zemlji samo mali dio jačeg spola brine o vlastitom zdravlju.

Međutim, za normalno začeće važni su i drugi elementi, posebice folna kiselina. Prije svega, neophodan je za normalan tijek procesa diobe stanica - bez toga neće biti spermatogeneze. Približna doza folne kiseline varira od 400 do 800 mikrograma. Dnevno! No, ne treba se bojati predoziranja vitaminom B9 - on je topiv u vodi i ne nakuplja se u tijelu.

Naravno, ovo nisu svi vitamini za mušku potenciju. Selen igra važnu ulogu u tom pogledu. Njegov nedostatak često uzrokuje neplodnost. Za normalnu spermatogenezu također su potrebni željezo, retinol, vitamini skupine B i C. Naravno, ako predstavnik jačeg spola namjerava postati tata, tada je potrebno kupiti kompleks vitamina za muškarce koji sadrži omega -3 masne kiseline. Također će pridonijeti sazrijevanju spermija i povećati njihovu sposobnost oplodnje jajašca.

Koje vitamine odabrati za muškarce? Recenzije pokazuju da su danas popularni Complivit, Duavit za muškarce, Viardo, Viardo Forte, Profertil.

Koje dodatke odabrati za muškarce kategorije "40 +"

Što je osoba starija, to ima više zdravstvenih problema: slabi imunološki sustav, usporavaju se procesi oksigenacije tkiva, sinteza proteina i stanično disanje.

Kako bi se ti rizici sveli na najmanju moguću mjeru, potrebno je voditi aktivan način života, smanjujući psihički stres na nulu. Osim toga, trebali biste redovito uzimati multivitaminske komplekse koji sadrže kompletan skup elemenata u tragovima. Koje korisne tvari ne mogu bez muškaraca nakon četrdeset godina? Prije svega, to su vitamini skupine A, B, C, folna kiselina, željezo, cink. Treba obratiti pozornost na lijekove kao što su "Activin", "Ursul", "Artum".

Međutim, potreba za istim vitaminima kod muškaraca postoji u bilo kojoj dobi. I, naravno, pravilan sustav prehrane vrlo je važan za obnovu tijela. Najbolji vitamini za muškarce su zdrava i uravnotežena hrana.

Asortiman lijekova

Nije tajna da danas postoji širok izbor vitaminskih kompleksa za gotovo sve prigode. Štoviše, ne samo farmaceutske tvrtke, već i proizvođači "sportske" prehrane zadivljuju raznolikošću aditiva. Razmotrite najpopularnije lijekove.

Opti Men

Prema velikom broju predstavnika jačeg spola, trenutno su najbolji vitamini za muškarce Opti-Men kompleks američkog proizvođača Optimum Nutrition. Ovaj lijek je skladište vitamina i minerala. Njegova redovita uporaba smanjuje rizik od beri-berija. Suvremene tehnologije proizvodnje omogućile su opskrbu jedne Opti-Men kapsule s osam aminokiselina, dvadeset osam koncentrata, četiri enzima. Vitamine treba uzimati tri puta dnevno po jednu tabletu uz obrok.

Proizvođači su izdali dvije verzije lijeka Opti-Men: jedan za SAD, drugi za europske zemlje. Međusobno se razlikuju po koncentraciji pojedinih elemenata u tragovima. Pakiranje američkog proizvoda označeno je "% DV", europski - "% RDA".

Animal Pak

Treba napomenuti da dodatak Opti-Men ima konkurenta - Animal Pak, proizvođača Universal Nutrition. Kompleks vitamina usmjeren je prvenstveno na one koji se bave dizanjem utega. Velika pojedinačna porcija proizvoda sastoji se od dvije vrećice. Doziranje nekih elemenata u tragovima je nevjerojatno veliko. Konkretno, konačna koncentracija vitamina B6 u ovom pripravku bit će 9000% dnevnih potreba običnog čovjeka. Neki drugi vitamini predstavljeni su u sličnoj dozi. Međutim, nema kontraindikacija u smislu povećane koncentracije elemenata, tako da apsolutno nema razloga za brigu.

Međutim, bilo bi logičnije Animal Pak ipak uzimati u normalnoj dozi. Sve korisne tvari i elementi sadržani su u jedanaest pilula - upravo toliko ih je u jednoj vrećici. Upute kažu da su dvije vrećice namijenjene za jedan dan - to je količina koju trebate uzeti Animal Pak. Štoviše, to treba učiniti nakon jela i ujutro. Nakon što potrošite paket, nemojte žuriti da uzmete sljedeći. Napravite pauzu od mjesec i pol.

"Abeceda"

Treba napomenuti da farmaceutske tvrtke nude vitaminske komplekse, koji u pogledu količine i stupnja probavljivosti mikroelemenata nisu lošiji od pripravaka koje proizvode tvrtke specijalizirane za sportsku prehranu.

To uključuje, posebno, vitamine "Abeceda" za muškarce. Ovaj lijek je usmjeren na povećanje učinkovitosti, normalizaciju vitalnosti i jačanje imunološkog sustava. Osim toga, Alphabet vitamini za muškarce povoljno djeluju na živčani i imunološki sustav, a također su učinkovito sredstvo u prevenciji kardiovaskularnih poremećaja.

"Vitrum"

Potražnja za vitaminskim dodacima Vitrum danas je prilično velika. Američki proizvođač razvio je cijelu liniju mineralnih kompleksa koji su usmjereni na različite dobne kategorije ljudi. Muškarci mogu preporučiti klasičnu verziju Vitruma, koja nadoknađuje dnevnu potrebu tijela za vitaminima i hranjivim tvarima. Lijek se preporučuje onima koji su nedavno pretrpjeli prehladu i onima koji redovito doživljavaju jak fizički i psihički stres.

Zaključak

Naravno, pitanje koje vitamine za muškarca treba kupiti u određenoj situaciji, svatko odlučuje pojedinačno. Međutim, valja napomenuti sljedeće: predstavnici jačeg spola trebaju imati na umu da se briga o njihovom zdravlju treba temeljiti na integriranom pristupu koji uključuje ne samo redovite suplementacije. Osim toga, morate voditi zdrav stil života: pravilno jesti, kretati se više i, naravno, odreći se loših navika. Također biste trebali naučiti živjeti bez stresa i depresije. Samo u ovom slučaju čovjek može postići ozbiljan uspjeh u smislu jačanja vlastitog zdravlja. Ne treba zaboraviti da je predoziranje nekim vitaminima prepuno negativnih posljedica: na primjer, ako pretjerate s vitaminom B12, može doći do začepljenja krvnih žila, što rezultira zatajenjem srca. Prije nego što kupite ovaj ili onaj lijek, nemojte biti lijeni da se posavjetujete s liječnikom.

Nitko neće poreći dobrobiti vitamina za tijelo. U našem vremenu brze i brze hrane, mnogima nedostaje istih, a time i zdravstvenih problema. Ako čovjek prima malo hranjivih tvari, često pobolijeva, gubi vitalnost i rano stari. Osobito često predstavnici jačeg spola zanemaruju svoje zdravlje. Vitamini su jednako važni za muškarce kao i za žene.

Ovaj članak otkriva temu vitamina za odrasle muškarce što je moguće detaljnije. Ovdje su informacije o tome koji su elementi potrebni, koja je upotreba svakog od njih. Daju se savjeti o izboru lijekova. Preporuke se daju različitim dobnim kategorijama predstavnika snažne polovice čovječanstva. I također pregled vitaminskih kompleksa s informacijama o njihovoj glavnoj namjeni.

Kako napraviti pravi izbor

Kupiti prvi lijek koji se nađe u nadi da će pomoći od svega na svijetu je glupo. Važno je odabrati prave vitamine. A za to morate uzeti u obzir mnoge čimbenike. Na primjer, ove:

• značajke načina života, prehrane;
• dob;
• prisutnost ili odsutnost kroničnih bolesti.

Na suvremenom farmaceutskom tržištu postoji mnogo jeftinih i učinkovitih lijekova. U stanju su riješiti najrazličitije zdravstvene probleme ili postati pouzdana prevencija. A tu su i uvozne skupe marke.

Treba imati na umu da cijena i zemlja podrijetla nisu uvijek pokazatelj kvalitete. Često se događa da su domaća, povoljna, sredstva bolja od stranih. Stoga je nemoguće usredotočiti se samo na ovaj faktor. Kao kupnja bez gledanja popularnih, naširoko oglašenih proizvoda. Uostalom, iza svijetlog "omota" uopće nije potrebno sakriti kvalitetan proizvod.

Svatko tko ode u ljekarnu bez liječničkog recepta, ne znajući koje vitamine odabrati, treba pristupiti pitanju s najvećom odgovornošću. Potrebno je proučiti upute, obraćajući pozornost na datum izdavanja, rok trajanja; analizirati sastav (sasvim je moguće da je neki sastojak kontraindiciran ili nije potreban za ovog muškarca).

Pripreme koje pokrivaju 100% dnevne norme, vitamine, čovjek čija je prehrana uravnotežena, ne treba piti. Uostalom, on dobiva puno korisnih elemenata iz hrane. Ovdje su prikladni vitaminski i mineralni kompleksi koji tijelu daju 50 posto potrebnih tvari.

Važno! Najbolje je kupiti vitamine nakon savjetovanja sa stručnjakom. To će osigurati da će kompleks vitamina za muškarce biti pravilno odabran.

Čisto muški vitamini

Vara se onaj tko misli da predstavnici jačeg i slabijeg spola trebaju iste korisne tvari. Stručnjaci ističu bitne vitamine za zdravlje muškaraca. Evo najboljih vitamina za muško tijelo:

1. E. Podržava krvne žile, daje vitalnost, poboljšava potenciju.
2. C. Smanjuje razinu kolesterola. Vrlo važno za muškarce pušače.
3. B. Nezamjenjiv za živce, genitourinarni sustav, vid.
4. A. Aktivira proizvodnju testosterona, sprječava rak, povećava potenciju. Mora biti uključen u multivitaminski kompleks za muškarce.

Dnevna norma vitamina: E - 22,5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Ove pokazatelje treba uzeti u obzir pri odabiru lijeka.

Komentar! Muškarci ne bi trebali kupovati komplekse sa željezom (pogotovo s visokim udjelom istog)! Ovaj element je više potreban ženama. Njegov višak u muškom tijelu šteti kardiovaskularnom sustavu.

Dobni parametri

Učinak vitamina ne ovisi samo o marki, sastavu, cijeni .... Vrlo važan faktor je dob muškarca. To također treba uzeti u obzir pri kupnji lijekova. Tako:

1. Najbolji vitaminski kompleksi za muškarce koji još nisu prešli granicu od 40 godina su oni koji aktiviraju sintezu proteina, jačaju mišiće, reguliraju razinu hormona i poboljšavaju kvalitetu sperme. Ovo su B, A, E.
2. Među vitaminima za muškarce nakon 40 godina, lider je C. Ali B9, A, E također su potrebni. Antioksidansi su vrlo važni za usporavanje starenja.
3. Vitamini za muškarce nakon 50 godina su A, B12, C, E, koji čuvaju mladost i sprječavaju zarazne bolesti. Također pomažu u održavanju potencije. Ali posebnu pozornost treba obratiti na vitamin D, koji se više ne proizvodi u dermisu, kao prije. Njegov nedostatak dovodi do problema sa zubima, kostima, noktima, srcem. Sličan skup vitamina potreban je nakon 60 godina.

U mladosti se kompleksi korisnih tvari uzimaju radi prevencije. I što je bolje, manja je vjerojatnost da ćete u starosti "nabaviti" kronične rane. Ako nije bilo moguće spasiti zdravlje, posebno su potrebni vitamini.

Razdvajanje prema namjeni

Većina proizvoda na bazi minerala i vitamina podijeljena je po "specijalizaciji". Iako postoje univerzalni - opće preventivno djelovanje. Ovdje je naglasak na B skupini i C vitaminu.

Postoje kompleksi za sportaše i samo ljude koji vode aktivan fizički ili mentalni način života. Pripravci sadrže selen, vitamine A, B, C, D i E. Protiv umora, kroničnog stresa i depresije pomoći će kompleksi s visokim udjelom B1 i B 12. Možete ih piti odvojeno. To su jeftini vitamini. Rezultat će biti prilično opipljiv.

Svatko tko pati od reproduktivnih bolesti ili se bavi njihovom prevencijom trebao bi znati da je vitamin E za potenciju pravi spas. I lijek mora biti odabran s visokim sadržajem. Također je važno uzimati komplekse sa selenom i cinkom koji poboljšavaju spolnu funkciju.

Postoje posebni proizvodi za kosu i kožu. Ako postoje problemi s potonjim, morate svaki dan piti vitamin H. Također možete kupiti opće zdravstvene komplekse u ljekarnama. Jačaju imunitet, pomažu u borbi protiv raznih bolesti. Sadrže vitamine B, C, D.

Informacije u nastavku pomoći će vam da usporedite određene lijekove i odaberete one koji su najpotrebniji. Detaljnije opisuje komplekse različitih namjena. Date su glavne vrste.

Za aktivan stil života

Osim četiri gore navedena, na farmaceutskom tržištu široko su zastupljeni i kompleksi namijenjeni profesionalnim sportašima. Oni pomažu nositi se s najvećim opterećenjima. Sportski vitamini uključuju Maxler VitaMen, Monster Multi i druge.

Za poboljšanje i održavanje zdravlja

Ljudima čije tijelo ne funkcionira normalno zbog nedostatka hranjivih tvari ili pate od bilo koje bolesti, prikazani su vitamini za opće jačanje. Prikladni su za različite dobne kategorije, ali su posebno relevantni za starije osobe. Popis vitamina za muškarce u nastavku prikazuje najbolje opcije. Svatko može izabrati nešto za sebe od ovoga:

1. Vitamini Alphabet za muškarce danas su vrlo popularni. Sadrže većinu tvari vitalnih za čovjeka. Uključuje ekstrakte ljekovitog bilja. Ovo je dodatak aminokiselinama. Hipoalergen je. Jedna od prednosti ovog alata u odnosu na mnoge druge je njegova cijena. Vitaminsko-mineralni kompleks je vrlo jeftin i dostupan svima.
2. Još jedna dobra opcija za poboljšanje zdravlja je Superum. Također ima nisku cijenu. Pripravak sadrži standardni skup minerala i vitamina. Superum se uzima kao profilaksa, kao i tijekom rehabilitacije nakon bolesti i tijekom njih - za brzi oporavak. Superum je izvrsno sredstvo za jačanje imuniteta.
3. Ovaj lijek je posebno relevantan za one koji žive u ekološki nepovoljnom okruženju. Selmevit se također pokazuje osobama koje rade u opasnim industrijama. To je uravnotežen kompleks. To su vitamini s cinkom i selenom, željezom, kalcijem, bakrom, fosforom, magnezijem, manganom itd. Povećava sposobnost prilagodbe tijela.
4. Supradin. Indiciran za teški nedostatak vitamina. Sadrži rijetke minerale. Pomaže u oporavku od operacija i kemoterapije.
5. Solgar. Međunarodno priznat lijek širokog spektra djelovanja. Ima opći učinak jačanja. Ovi američki vitamini sadrže minerale kao i biljne ekstrakte. Održavajte opći tonus tijela.
6. Vitamini Superia. Koriste se sa smanjenjem sezonskog imuniteta. Liječite sindrom kroničnog umora. Ovo su dobro poznati vitamini cinka za muškarce.

Većina kompleksa predstavljenih na policama ljekarni su opći tonici. Ali ipak, svaki od njih ima svoje karakteristike.

Važno! Kako bi se postigao maksimalan učinak potrebno je strogo pridržavati se uputa za uporabu. I vrlo je poželjno konzultirati se s liječnikom prije kupnje.

Za prevenciju i liječenje bolesti

Među muškim vitaminima za začeće djeteta možemo nazvati već spomenutu abecedu. Alat je visoko cijenjen od strane stručnjaka i jeftin je. Prilikom planiranja trudnoće, preporučljivo je da ga piju muškarci, jer lijek poboljšava kvalitetu spermija. Među ostalim kompleksima koji rješavaju probleme urogenitalnog područja:

Nebesko Carstvo je poznato po proizvodnji dodataka prehrani za rješavanje problema intimne prirode. Kineski pripravci, u pravilu, ne sadrže kemikalije. Njihova učinkovitost je visoka, a kontraindikacije su minimalne. Ako je muška snaga nestala, svakako treba isprobati lijekove za povećanje potencije proizvodnje DPRK. To su dodaci prehrani Fuzhunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima i drugi.

Što se tiče tableta za začeće, one uključuju element čija je upotreba indicirana i za muškarce i za žene koje planiraju postati roditelji. Svaki stručnjak zna što je u pitanju. Folna kiselina za začeće je lijek broj jedan! Koristi se i zasebno iu kombinaciji s drugim tvarima.

Antistres lijekovi

Zajedno s lijekovima za mušku snagu, povećana tjelesna aktivnost, opći oporavak. postoje i drugi vitaminski kompleksi. Konkretno, poboljšanje stanja kose i kože (Viviscal), kao i sredstva protiv stresa. Potonji uključuju Complivit za muškarce. Sadrži deset vitamina i četiri minerala. Ubrzava metabolizam, ima antioksidativni učinak, povećava otpornost organizma na različite iritanse. Complivit je vrlo pristupačan lijek.

Drugi sedativ je Pharmamed. Ovaj antistresni kompleks snižava krvni tlak, normalizira san i pojačava kontrakciju srčanog mišića. Indiciran kod mentalnog stresa.

poznatih marki

Na popisu najboljih proizvođača vitamina nalaze se tvrtke iz Rusije, SAD-a, Njemačke, Velike Britanije i Bjelorusije. Proizvode proizvode najviše kvalitete. Svatko tko želi kupiti najučinkovitije lijekove treba obratiti pozornost na sljedeće marke:

1. Vneshtorg Pharma. Tržištu isporučuje vitamine ruske proizvodnje. Specijalizirana je za proizvodnju dodataka prehrani. U proizvodnji koristi najnoviju tehnologiju. Ruski vitamini ove tvrtke su pristupačni i kvalitetni.
2. Američka tvrtka. Proizvodi vrhunske multivitaminske komplekse. Koristi samo prirodne sastojke. Lijekovi su skupi, ali to ne utječe na njihovu popularnost.
3. Njemačke multivitamine na svjetsko tržište isporučuje vodeća njemačka tvrtka Orthomol. Poznat je po posebnim kompleksima za sportaše.
4. Britanska tvrtka Lifes2good proizvodi multivitamine s elementima u tragovima za kosu.
5. Maxler je bjeloruski brend. Proizvodi lijekove za aktivne muškarce u životu.

Pažnja! Nemoguće je nedvosmisleno reći jesu li vitamini dobri ili ne, fokusirajući se samo na marku. Mogu biti vrhunske kvalitete, ali nisu prikladni za ovu osobu. Ovdje je sve individualno.

Vitamini "iz vrta"

Najbolji vitamini su iz hrane. Svaki čovjek bi to trebao zapamtiti i pratiti svoju prehranu.

Tako je, na primjer, riblje ulje za potenciju pravi lijek za sve. U prisustvu takvih problema i za njihovu prevenciju, morate jesti više lososa, haringe i drugih predstavnika "ljuskavih" vrsta. Za poboljšanje potencije i kvalitete spermija treba se osloniti i na krumpir, slatko voće, peršin, luk, špinat, cilantro, heljdu, ječmenu i prosenu kašu.

Nema usporedbe s najskupljim izvorom vitamina C iz ljekarne s limunom, mandarinom ili ribizlom. Oni će ojačati imunološki sustav, izliječiti prehladu. Mrkva je najbogatiji izvor prirodnog vitamina A. Jaja, jagode, heljda, plodovi mora itd. - sadrže obilje vitamina B. A ovo su samo neki od primjera.

Savjet! Bolje je uzimati vitamine, slikovito rečeno, “iščupane iz vrta” nego kupljene u apoteci. Stoga je preporučljivo proučiti tablice koje govore o sadržaju hranjivih tvari u određenim proizvodima, a zatim na temelju tih podataka sastaviti svoju prehranu.

Zaključno, želio bih vas podsjetiti da su najbolji vitamini prikladni za vas osobno. Preporučljivo ih je odabrati u dogovoru s liječnikom. Ni pozitivne recenzije prijatelja, ni cijena, ni naziv proizvođača ne mogu jamčiti da će kupljeni lijek imati koristi. Osim toga, važno je kupiti komplekse posebno za muškarce, budući da su potrebe tijela predstavnika različitih spolova različite. Na primjer, multivitamini New Chapter su isključivo ženski. I mogu naštetiti muškom tijelu (sjetite se željeza).

Preporučljivo je ne prenijeti vitaminizaciju u potpunosti na farmaceutske pripravke. Što više hranjivih tvari vaše tijelo dobije iz hrane, to bolje. Ali ako se pojavi deficit, mora se ukloniti. To se odnosi na sve - i apsolutno zdrave muškarce i one koji pate od neke vrste bolesti. Avitaminoza još nikome nije donijela ništa dobro!

Pogledajte koristan video:

Nije tajna da ljudsko tijelo treba vitamine. Bez njihove dovoljne količine nemoguće je normalno funkcioniranje svih organa i sustava. Koji su vitamini jeftini, a učinkoviti? To je upravo ono o čemu će se raspravljati u članku.

Razdoblja života koja zahtijevaju vitaminsku potporu

Svaka osoba u životu ima mnogo razdoblja kada mu je potrebna pojačana vitaminska podrška. To uključuje:

• djetinjstvo, kada je tijelo u procesu povećanog rasta;
• škola i mlada dob, kada osoba doživljava povećani mentalni i emocionalni stres;
• radna dob;
• starija dob.

Za svako životno razdoblje koriste se različiti vitaminski kompleksi.

Što su vitamini?

Popis vitamina potrebnih za normalno funkcioniranje tijela:

• Vitamin A - retinol. Ima važne funkcije: poticanje regeneracije stanica, antioksidativno djelovanje, regulacija funkcije spolnih žlijezda, sudjelovanje u funkciji vida.
• Tiamin je vitamin koji podržava funkcioniranje živčanog sustava. Neophodan za potpuno funkcioniranje neurona. Sudjeluje u stvaranju medijatora acetilkolina. Poboljšava izlučivanje želučanog soka. Sudjeluje u svim vrstama metabolizma.
• Riboflavin je vitamin B2. Sudjeluje u sintezi hormona, ATP. Pomaže u poboljšanju funkcije vida. Poboljšava stanje kože i noktiju.
• Vitamin B5 - pantotenska kiselina. Sudjeluje u funkciji crijevne aktivnosti i živčanog sustava. Odgovoran za imunitet. Ulazi u sastav nekih probavnih enzima.
• Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoran za funkcioniranje perifernog živčanog sustava. Sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina.
• Folna kiselina. Nezamjenjiv za adekvatnu hematopoezu. Neophodan je tijelu trudnice za potpuno sazrijevanje fetalnog živčanog sustava.
• Cijanokobalamin. Omogućuje odgovarajuću cirkulaciju krvi. Tijelo ga koristi za sintezu molekula DNK.
• Vitamin C. Multifunkcionalni vitamin. Ima detoksikacijski učinak. Sudjeluje u sintezi kolagena. Pozitivno djeluje na metabolizam.
• Neophodno za prevenciju razvoja rahitisa. Jača strukturu koštanog tkiva. Koristi se za liječenje određenih stanja kože.
• Vitamin E - tokoferol. Glavni antioksidans u tijelu. Sudjeluje u regulaciji rada spolnih žlijezda. Poboljšava regeneraciju tkiva.
• Vitamin K. Hemostatski vitamin. Jača koštano tkivo. Neophodan za pravilan rad bubrežnog sustava.

Gore je naveden popis najpoznatijih vitamina, ali postoji i veliki broj drugih tvari koje su također potrebne tijelu.

Kompleksni vitamini

Vitamini se rijetko koriste zasebno. Kako bi se povećala njihova učinkovitost, stvaraju se različiti uravnoteženi kompleksi. Ovisno o funkcionalnoj namjeni, imaju drugačiji sastav.

Sada u svakoj ljekarni možete vidjeti veliki broj različitih vitaminskih kompleksa po različitim cijenama.

Naziv vitamina i vitaminskih kompleksa:

• Vitrum.
• "Complivit".
• "Abeceda".
• "Duovit".
• Gerimaks.
• Solgar.
• "Triovit".
• "Pikovit".
• Biomax.
• "Više kartica".
• "Revit".
• "Gendevita".
• "Undevit".

Koje vitamine preferirate?

Naravno, želite odabrati vitamine koji su jeftini i učinkoviti. Da biste razumjeli svu tu raznolikost, morate znati po kojim se principima dijele vitaminski kompleksi. Gore navedeni popis vitamina može se podijeliti prema dobnim razdobljima, funkcionalnoj namjeni, terapeutskom učinku.

Klasifikacija vitaminskih kompleksa

Koji su vitamini jeftini, a najučinkovitiji? Pogledajmo kako su klasificirani:

• Vitamini za najmlađe, do godinu dana. Malo je takvih sastava, proizvode se u obliku kapi ili sirupa. Koje vitamine za djecu u ovoj dobi preporučuju liječnici? Postoje ljekoviti - "Vigantol", "Akvadetrim". Sadrže i koriste se za prevenciju i liječenje rahitisa. Postoje kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naša beba".
• Vitamini za školsku djecu. U tom razdoblju tijelu je najpotrebnija vitaminska potpora jer se aktiviraju procesi rasta i mentalnog razvoja. Vitaminsko-mineralni kompleks Doppelgerz® Kinder Omega-3 za djecu od 7 godina sadrži dovoljnu količinu Omega-3 PUFA i dodatno je obogaćen vitaminima A, D i E koji su važni za rast i razvoj djeteta. Dovoljne su samo 2 kapsule dnevno. Inače, Doppelherz® Kinder Omega-3 kapsule za djecu od 7 godina manje su od standardnih, a djeca ih puno spremnije gutaju.
• Vitamini za mlađe i starije učenike. Podržite djetetovo tijelo tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa. To uključuje Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik i Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• Vitamini za mlade i osobe srednje dobi. Ovo dobno razdoblje karakterizira mentalni stres, tjelesna aktivnost, česti emocionalni stres. Za podršku tijelu u ovom slučaju, tu su Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Vitamini za starije osobe. Pomažu u poboljšanju pamćenja, sadrže optimalan skup tvari potrebnih tijelu tijekom starenja. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Postoje vitamini koji su jeftini i učinkoviti samo s terapeutskim učinkom. Koriste se prema preporuci liječnika. Obično su to vitamini skupine B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Dostupni su u obliku injekcija, Kombilipen također ima oblik tableta.

Zapamtite: prije nego počnete koristiti bilo koji lijek, trebate se posavjetovati s liječnikom!

Specijalizirani vitamini

Čovjek tijekom života prolazi kroz mnoga stanja, tijekom kojih tijelo intenzivno koristi vitamine. Za takve uvjete proizvode se i posebni vitaminski kompleksi.

• Prenatalni vitamini. Naziv vitamina: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Ovi vitaminski kompleksi odlikuju se povećanim dozama sastavnih tvari, dodana je folna kiselina koja je neophodna za puni razvoj fetusa.
• Vitamini za obnovu tijela nakon bolesti - "Multi-tabs Immuno Plus", "Abeceda u razdoblju prehlade", "Biomax".
• Vitamini koji pomažu kod gubitka kose, pogoršanja kože i noktiju - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Muški i ženski vitamini

Vitamini su jeftini, a učinkoviti i mogu biti odvojeno za muškarce i žene. Razlikuju se u sastavu usmjerenom na održavanje zdravlja i tjelesne aktivnosti. Tvrtka "Pharmamed" proizvodi različite linije vitamina za muškarce i žene - "Lady Formula" i "Mens Formula". "Duovit za muškarce" i "Duovit za žene".

Postoje i jednostavni koji ne sadrže minerale - uključuju 3-6 esencijalnih vitamina. To su Undevit, Gendevit, Revit. Takvi vitamini su jeftini, ali imaju odgovarajući učinak.

Ocjena vitamina

Da biste razumjeli koji lijek preferirati, vrijedi proučiti ocjenu vitaminsko-mineralnih kompleksa.

1. Multi-tabs vitamini otvaraju ovu ocjenu. Najširi raspon vitaminskih kompleksa - od dojenčadi do starijih osoba, tu su vitamini za trudnice, za sportaše, za podršku tijelu nakon prehlade, vitamini tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa i emocionalnog stresa. Uravnotežen bogat sastav, jednostavnost upotrebe, ugodni voćni okusi omogućili su Multi-tabs vitaminima da zauzmu prvo mjesto na ljestvici.
2. Vitrum. Na drugom mjestu je linija vitamina Vitrum. U ponudi imaju i komplekse za različite prigode - vitamine za djecu i odrasle, za održavanje ljepote kože i kose, za kosti i vid. Nešto manje prikladan način primjene i manje širok sastav daju vitaminima Vitrum drugo mjesto na ljestvici.
3. "Abeceda". To su teme koje su dostupne u tabletama različitih boja za uzimanje ujutro, poslijepodne i navečer. Svaka tableta sadrži određenu kombinaciju vitamina koji će se zajedno bolje apsorbirati. Zahvaljujući tome, "Alfavit" zauzima treće mjesto na ljestvici.
4. "Complivit". Najpopularniji vitamini u cjenovnoj kategoriji. Ali njihov sastav je nešto lošiji od sastava gore navedenih kompleksa. Međutim, oni su na četvrtom mjestu.
5. A peto mjesto dijele tako složeni vitamini kao što su Triovit i Biomax. Ne previše širok, ali prilično uravnotežen sastav, uključujući glavne bitne vitamine. Nemaju podjele, pa im pripada peto mjesto.

Trebaju li ljudi vitamine

Dakle, sada možete sa sigurnošću reći treba li piti vitamine. Definitivno! Oni su neophodni organizmu za održavanje njegovih funkcija u različitim životnim razdobljima. Nije uvijek moguće dobiti potrebnu količinu vitamina iz hrane, pa u pomoć dolaze uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.

Vrijeme za čitanje: 6 min.

Nedavno je jaka polovica čovječanstva počela sve više pažnje posvećivati ​​svom zdravlju i izgledu. Muškarci jedu ispravno, odriču se loših navika, uzimaju razne vitaminske i mineralne komplekse i dodatke prehrani. Donosimo vašu pozornost top 10 najboljih vitaminskih kompleksa za muškarce .

Lamin Vision

Lijek se u potpunosti sastoji od prirodnih sastojaka: L-karnitin, listovi paragvajskog čaja, korijen Eleutherococcus, pelud i vitamin C. Kompleks vitamina pomaže u otpornosti na stres, potiče fizičku i mentalnu izvedbu tijela. Također, lijek regulira razinu hemoglobina, kolesterola, crvenih krvnih stanica, normalizira rad endokrinog i živčanog sustava, snižava krvni tlak i povećava potenciju. Kontraindicirano: neke alergične osobe, osobe s povećanom nervozom ili teškom aterosklerozom.

Kontrolirani laboratoriji Orange Triad

Pripravak sadrži vitamine i minerale koji jačaju zglobove i ligamente te sastojke koji povoljno djeluju na probavu i imunološki sustav. Dizajniran za muškarce pokretnog stila života, sportaše koji su izloženi intenzivnom stresu i osobe u godinama. Budući da kompleks sadrži elemente govedine i školjki, trebali bi ga izbjegavati neki alergičari, dijabetičari i osobe s visokim krvnim tlakom.

Wellman kapsule

Vitaminski kompleks pripada regenerativno-zdravstvenom kompleksu i sadrži 9 vitamina i 10 minerala. Lijek daje dodatni poticaj za mentalnu i tjelesnu aktivnost, ubrzava metabolizam, jača imunološki sustav i poboljšava tonus organizma. Često se koristi za uklanjanje astenije, mentalnih poremećaja, glavobolja, poremećaja pamćenja, vrtoglavice i tinitusa. U proljeće i jesen Wellman pomaže popuniti nedostatak hranjivih tvari. Rijetko izaziva alergije.

Oligovit

Iako posebna "muška" verzija kompleksa vitamina ne postoji, "Oligovit" je još uvijek vrlo popularan među snažnom polovicom čovječanstva. Budući da je glavna misija lijeka pružiti osobi potrebne elemente za život tijela, njegova dnevna norma sadrži vitamine, minerale i pomoćne tvari u optimalnom omjeru. Kompleks vitamina je dizajniran za: poboljšanje funkcioniranja imunološkog sustava; normalizirati metaboličke procese; vratiti tijelo nakon dugotrajnog liječenja; povećati aktivnost i učinkovitost osobe.

Vitiron Suscaps

Vitron Suscaps kompleks uključuje: 11 vitamina, 10 minerala i 3 elementa u tragovima. Njegova posebnost je visoka probavljivost komponenti u muškom tijelu. Lijek će biti pravo otkriće ako imate: jak stres, nedostatak vitamina, povećanu tjelesnu aktivnost, smanjenu učinkovitost, razdoblje oporavka ili učinke liječenja antibioticima. Vitamini povećavaju tonus, poboljšavaju opće stanje, povećavaju otpornost na prehlade.

Centrum

Vitaminski kompleks od 13 vitamina i 11 makro i mikroelemenata. Smatra se najboljim lijekom kako za dopunu oskudne ili neuravnotežene prehrane, tako i za dodatnu zaštitu organizma u vezi sa životom u okolišu štetnom za okoliš. "Centrum" će također pomoći poboljšati rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, ojačati imunitet i stabilizirati vid.

Vitrum

Ovo je univerzalni kompleks vitamina, koji je izvrstan za mušku publiku. "Vitrum life" ima cijeli spektar minerala i elemenata u tragovima koji su potrebni za održavanje muškog tijela u dobroj formi. Dakle, lijek: pomoći će poboljšati opće stanje i izgled; ublažiti umor i pospanost; povećati učinkovitost i poboljšati rad mozga; povećati razinu testosterona; će zasititi tijelo vitaminima A, C, E. Kompleks vitamina također će pomoći u prevladavanju stresa i nervoze.

Duovit

To je kombinirani pripravak namijenjen muškarcima koji vode aktivan stil života. Sastav vitaminsko-mineralnog kompleksa uključuje tvari koje aktiviraju metabolizam, stimuliraju metabolizam, sprječavaju prerano starenje stanica i gubitak kose, povećavaju učinkovitost, poboljšavaju pamćenje, ublažavaju umor i smanjuju rizik od anemije. "Duovit" štiti od stresa i infekcija, kao i štetnih utjecaja iz okoline.

Muška formula

Preparat sadrži 20 različitih vitamina, 11 minerala i 4 ekstrakta ljekovitih biljaka. Zahvaljujući tome, vitaminsko-mineralni kompleks pomaže čovjeku: poboljšati zdravlje, povećati imunitet i učinkovitost, poboljšati vitalnost. Lijek je jednostavno neophodan u slučaju povećanog fizičkog ili psihičkog stresa i prehlade. Također, Man's formula će pomoći u poboljšanju i vraćanju potencije, aktivaciji vitalne energije i pogoršanju seksualnih osjećaja.

Abeceda

Jedan od najpopularnijih kompleksa, jer sadrži sve korisne tvari potrebne za muškarce, a nije jako skup. Kao dio "Alphavita": 13 vitamina i minerala, sibirski ginseng, L-karnitin, taurin i karotenoidi. Priprema: pomoći će povećati izdržljivost, podići tonus tijela, poboljšati rad reproduktivnog sustava, zaštititi od negativnih utjecaja okoliša i poboljšati rad mozga. Dnevna doza sastoji se od tri tablete s individualnim sastavom.