Postoje li sjemenke bundeve tijekom dojenja? Sjemenke u prehrani dojilja: loša navika ili vitaminski i mineralni dodatak.

Danas se sjemenke mogu nazvati jednom od najomiljenijih namirnica većine mladih majki. Doista, tijekom dugih šetnji s bebom, majke ne znaju što bi sa sobom dok im dijete spava i provodi vrijeme ljušteći koštice suncokreta ili bundeve. Ali ne razmišljaju sve dojilje o sigurnosti jedenja sjemenki tijekom dojenja. Naprotiv, mnogi novopečeni roditelji uvjereni su da sjemenke bundeve i suncokreta imaju najbolji učinak na proizvodnju i kvalitetu majčinog mlijeka, budući da sadrže puno korisnih elemenata u tragovima. Je li to stvarno tako, može li dojilja jesti sjemenke bundeve i suncokreta za dojilje i kakvo je mišljenje medicinskih radnika?

Korist ili šteta - različita gledišta

Prema prvoj verziji, koju podržavaju ljubitelji sjemenki, sjemenke suncokreta i bundeve izuzetno su korisne i za majku i za bebu. Prvo, sadrže puno korisnih tvari. Drugo, majčino mlijeko postaje hranjivije. Treće, sjemenke, odnosno proces njihovog klikanja, smiruje živčani sustav. Prema drugoj verziji, koju su iznijeli liječnici, bolje je isključiti sjemenke bundeve i suncokreta iz dnevne prehrane. To se objašnjava vrlo jednostavno - u sjemenkama postoje alergeni koji su opasni za zdravlje bebe. Osim toga, sjemenke tijekom dojenja mogu izazvati kolike, nadutost i poremećaje stolice kod novorođenčeta.

Koje su sjemenke bolje za dojenje

Na policama modernih trgovina danas možete pronaći različite sjemenke. Ali malo njihovih dojilja razmišlja o tome koliko je svaka pojedina vrsta korisna.

Sjemenke suncokreta sadrže sljedeće korisne elemente u tragovima:

Suncokretove sjemenke sadrže 570 kalorija na 100 grama. proizvod.

Sjemenke bundeve:

Sjemenke bundeve sadrže 180 kalorija na 100 grama. proizvod. Ne začepljuju crijeva i koriste se kao narodni lijek protiv glista.

Sjemenke sezama su manje popularne, ali su optimalan proizvod za HB. Jezgre sezama mogu se nazvati dijetetskim proizvodom s velikom količinom kalcija, neophodnim za kosu, kosti, nokte i zube djeteta. Osim toga, sadrže niz tvari koje poboljšavaju imunološki sustav majke i djeteta. Dakle, korištenje sjemenki sezama tijekom dojenja zaštitit će bebu od niza bakterija i štetnih bolesti. A kako bi donijeli samo koristi, mama bi trebala jesti jednu žličicu ovog proizvoda svaki dan.

Kako i koliko sjemenki možete jesti

Kako mlada majka i njezino dijete ne bi patili od upotrebe sjemenki, morate znati kako ih pravilno jesti. Prvo, majke tijekom dojenja ne bi trebale jesti prekuhane jezgre. Bolje je kupiti sirovi proizvod i kuhati ga sami. Drugo, postupno uvodite proizvod u svoju prehranu. U početku se možete ograničiti na 20 grama dnevno, a zatim povećati unos sjemenki na 100 grama. Ova količina omogućit će vam da zadovoljite potrebe tijela u elementima u tragovima i ne oštetite stanje vašeg djeteta.

Ovisnost o sjemenkama - postoji izlaz

Koliko god to smiješno zvučalo, danas doista postoji takva stvar kao što je ovisnost o sjemenkama. Neke majke tijekom dojenja ne mogu sebi uskratiti slabost da prvom prilikom grizu jezgre suncokreta ili bundeve. A za mnoge počinje pravi slom ako, kada izađu na ulicu, otkriju nedostatak sjemenki u džepu. Ako ste uvjereni da beba ni na koji način ne reagira na vašu upotrebu sjemenki, tada ovu ovisnost možete zanemariti, osim ako vam, naravno, nije važno zdravlje vlastitih zuba. Ali ako beba na njih reagira osipom i trbušnim poremećajima, onda biste trebali razmisliti o tome i upotrijebiti nekoliko savjeta u nastavku.

1. Pokušajte jesti pržene sjemenke suncokreta najmanje dva sata prije hranjenja bebe.
2. Sjemenke suncokreta zamijenite sjemenkama bundeve koje su puno manje štetne za vašu bebu.
3. Razmislite o mukama koje zadajete svojoj bebi jedući sjemenke u ogromnim količinama svaki dan. Uostalom, vaše vlastito biće pati zbog vaše slabosti. Možda će osjećaj odgovornosti igrati ulogu, a možete barem smanjiti broj sjemenki.
4. Ako se odlučite boriti protiv ovisnosti, onda počnite s malim, prestanite nositi novac sa sobom u šetnju i stavite samo šaku sjemenki u džep.

Zapravo, jedenje sjemenki nije najgora stvar koja se može dogoditi tijekom dojenja. Stoga bi majka ovdje trebala razumjeti jednu stvar, ako znate osjećaj za mjeru, a vaša beba ne reagira na jezgre suncokreta, tada si ponekad možete dopustiti ovu slabost, zasićujući tijelo korisnim mikroelementima.

Sjemenke za dojenje - video:

Suncokretove sjemenke jedna su od omiljenih namirnica naših žena. Od davnina se sjemenke smatraju ne samo poslasticom, već i zabavom. Međutim, mlade majke su zabrinute oko pitanja mogu li se sjemenke dati dojilji? Hoće li naškoditi bebi?

Ove brige nisu uzaludne, jer svaka hrana koju žena jede u tom razdoblju "ulazi" u majčino mlijeko i utječe na dijete. Ponekad čak i najsigurniji proizvodi izazivaju sumnje kod mladih majki: kako će utjecati na zdravlje bebe, hoće li izazvati kolike? Stručnjaci za dojenje daju nedvosmislen odgovor: da, sjemenke se mogu koristiti kao hrana tijekom hranjenja mrvica. Uostalom, sjemenke suncokreta sadrže puno korisnih tvari ne samo za ženu, već i za njezino dijete. Ipak, vrijedi poslušati liječnike i uzeti u obzir nekoliko njihovih preporuka.

Obične sjemenke suncokreta su skladište hranjivih tvari i vrlo hranjiv proizvod.

Prednosti sjemena

Ovaj proizvod sadrži puno korisnih komponenti, od kojih su najznačajniji vitamini D, A i E. Vitamin D pomaže u jačanju koštanog sustava djeteta i sprječava rahitis. Čak i jetra bakalara sadrži manje vitamina D od sjemenki suncokreta. Vitamin E je antioksidans koji utječe na stanje kože, noktiju i kose, što je značajno za ljepotu žene. Vitamin A djeluje umirujuće na tek rođenu bebu, a također poboljšava njegov vidni aparat.

Osim toga, omiljena poslastica sadrži kompletan biljni protein, koji po svojoj biološkoj vrijednosti ne zaostaje za proteinima životinjskog podrijetla. Prema preporukama stručnjaka, dojiljama se ne preporučuje konzumiranje velikih količina mesne hrane, a sjemenke mogu biti alternativa kotletima i varivima. Plodovi suncokreta sadrže esencijalnu aminokiselinu kao što je metionin, koja pomaže u obnavljanju stanica jetre i sprječava njihovu masnu degeneraciju. Kalcij, magnezij i cink pozitivno djeluju na živčani i koštani sustav bebe.

Višak kilograma je “druga strana medalje” pa se ne zanosite sjemenkama ako vam je stalo do figure

Šteta od sjemenki suncokreta

Ovaj proizvod sadrži veliku količinu masti, koja sigurno ulazi u majčino mlijeko, a to može uzrokovati zatvor kod malog čovjeka. Međutim, svako dijete drugačije reagira na svaki proizvod. Kod neke djece mala šaka sjemenki uzrokuje probleme sa stolicom ili alergijske osipe na koži, dok se druge bebe osjećaju sasvim dobro. Stoga se u svakom slučaju pojedinačno odlučuje o tome može li se sjeme dojiti.

Visoki sadržaj kalorija u sjemenkama doprinosi debljanju, pa ovaj proizvod, iako ima neosporne prednosti, treba konzumirati u ograničenim količinama.

Možete jesti sjemenke za dojilju, ali malo po malo, pažljivo promatrajući reakciju djetetovog tijela

Koliko sjemenki možete pojesti?

Ako ovaj proizvod uvodite u prehranu prvi put nakon poroda, bit će dovoljno pojesti 20 grama sjemenki tijekom dana. Pratite bebinu reakciju: ima li osipa ili zatvora? Ako je sve u redu, količina se može postupno povećavati do 100 grama dnevno.

Međutim, stručnjaci ne savjetuju njihovo miješanje s drugim proizvodima. Sjemenke pojedene na prazan želudac izazvat će mnogo manje neželjenih reakcija u tijelu. Jedenje šake zdravih sjemenki između obroka može spriječiti nadutost. Plodovi suncokreta kombiniraju se, možda, samo sa zelenilom, sve ostale proizvode najbolje je konzumirati odvojeno.

Ne želite li uz nutrijente dobiti i dozu "štetnosti", sjemenke prije upotrebe svakako isperite.

Koje sjemenke mogu dojiti?

Na kožici sjemenki suncokreta mogu postojati opasne bakterije koje mogu uzrokovati crijevne smetnje. Kako biste zaštitili svoju bebu od štetnih tvari, upotrijebite nekoliko savjeta:

• Nutricionisti preporučuju ispiranje ovog proizvoda u vodi prije upotrebe kako bi se riješili svih sumnjivih tvari koje bi mogle biti na njihovoj površini.
• Nije potrebno da dojilja jede slane sjemenke kupljene u vrećicama u supermarketu: velika količina natrijevog klorida doprinosi oticanju i povećanom pritisku. Osim toga, slan okus mlijeka možda se neće svidjeti vašoj bebi.
• Najkorisnije će biti one sjemenke koje nisu prerađene: one zadržavaju sve vitamine i minerale. Osim toga, sirovo sjeme pomaže riješiti se helmintičke invazije. Ali mnogima se neće učiniti tako ukusnima. Da bi im se dala hrskava svojstva, sirove sjemenke se mogu malo osušiti u pećnici ili na zraku.
• Definitivno, slani proizvod neće donijeti koristi, jer će zajedno sa slinom ući u bebin želudac i neće previše utjecati na njegov razvoj.

Sjemenke tijekom dojenja vrlo su korisne za bebu i njegovu majku, ali, kao što je slučaj s bilo kojim drugim proizvodom, važno je pridržavati se mjere. Bolje je tijekom dana malo kliknuti šakom sjemenki nego pojesti veliku količinu ove poslastice u jednom dahu.

Danas se sjemenke mogu nazvati jednom od najomiljenijih namirnica većine mladih majki. Doista, tijekom dugih šetnji s bebom, majke ne znaju što bi sa sobom dok im dijete spava i provodi vrijeme ljušteći koštice suncokreta ili bundeve. Ali ne razmišljaju sve dojilje o sigurnosti jedenja sjemenki tijekom dojenja. Naprotiv, mnogi novopečeni roditelji uvjereni su da sjemenke bundeve i suncokreta imaju najbolji učinak na proizvodnju i kvalitetu majčinog mlijeka, budući da sadrže puno korisnih elemenata u tragovima. Je li to stvarno tako, može li dojilja jesti sjemenke bundeve i suncokreta za dojilje i kakvo je mišljenje medicinskih radnika?

Prednosti sjemenki suncokreta

Sjemenke su jedinstven proizvod, i to uopće ne zato što vam pomažu proći vrijeme kada morate dugo hodati s bebom koja spava na svježem zraku. Ovo je stvarno dobar međuobrok. A uzimajući u obzir činjenicu da nije uvijek moguće da majka s bebom ima puni doručak ili ručak, bilo bi korisno podsjetiti se na prednosti sjemenki:

Sjemenke imaju sposobnost povećanja laktacije. Poput orašastih plodova, pomažu u proizvodnji mlijeka. To je osobito važno do dobi od 6 mjeseci, kada još nije uvedena dohrana.

Sjemenke imaju vrlo visoke korisne i hranjive pokazatelje. Masne kiseline pomažu u snižavanju kolesterola u tijelu. A dijetalna vlakna pomažu probavnom sustavu.

Sjemenke bundeve i suncokreta sadrže mnoge komponente koje su važne za oporavak žene nakon trudnoće, kao i za puni razvoj mrvica.

Prvi mjeseci dojenja

Nakon rođenja djeteta mnoge se žene žale na nedostatak apetita. A pravilna prehrana iznimno je važna za uspostavljanje laktacije. Umjerena konzumacija sjemenki može poboljšati apetit. Osim toga, jezgre suncokreta i bundeve savršeno vraćaju snagu zbog visokog sadržaja kalorija.

No jako je važno koliko i kako ćete sjemenkama obogatiti svoj jelovnik. Vrijedno je razmotriti takve točke:

Ako tijekom trudnoće niste jeli sjemenke, bolje je odgoditi ih barem prva tri mjeseca nakon poroda: velika je vjerojatnost da se nezreli probavni sustav bebe neće nositi sa stranim proteinom i da će izazvati alergijsku reakciju. . Ako je ovo vaš uobičajeni međuobrok, onda ga možete pokušati postupno nastaviti od prvog mjeseca bebinog života.

Sada svako rodilište i dječja klinika imaju savjetnicu za dojenje. Možete mu se obratiti sa svim pitanjima o vašoj prehrani. Osim toga, možete se posavjetovati sa svojim pedijatrom i patronažnom sestrom.

Počnite s minimalnom količinom i postupno je povećavajte. Prvi dio ne smije biti veći od 10 g. Vrijedi ga jesti ujutro nakon doručka, tako da tijekom dana možete lako pratiti reakciju bebe.

Vjeruje se da, osim alergija, sjemenke mogu izazvati crijevne kolike kod dojenčeta.

Idealno ako vodite dnevnik prehrane. Ponovite "pokusno" korištenje sjemenki s razmakom od 2-3 dana i zapišite rezultat kako biste potom mogli usporediti kako se dijete osjeća ovih dana. Ipak, sjemenke su ozbiljni potencijalni alergeni, a ako se alergija ipak dogodi bit će vrlo važno utvrditi jesu li one ili neki drugi proizvod postali uzrok.

Sjemenke sadrže dosta masnoće, a ako ih jedete na prazan želudac, možete imati problema s crijevima, kako za dijete tako i za vas.

Ako vaša beba pati od grčeva ili pojačanog stvaranja plinova, ne smijete jesti sjemenke dok ovi neugodni simptomi potpuno ne nestanu. Ponekad je potrebno 3, a ponekad 6 mjeseci.

Glavna stvar je pratiti stanje mrvica: dio sjemena može utjecati na to tijekom dana. Ako nema alergije, beba i majka se osjećaju odlično, možete lagano povećati dnevnu količinu svaki dan. Normalno je da dojilja konzumira sjemenke suncokreta i bundeve u količini od 40 g dnevno. Ovo je otprilike pola fasetirane čaše.

Studije pokazuju da sjemenke suncokreta potiču proizvodnju endorfina (hormona sreće). Nije slučajno da već 20 g žitarica može blagotvorno djelovati na raspoloženje mlade majke.

Prednosti sjemenki za dojenje

Prvo i najvažnije svojstvo sjemenki je da su najjači prirodni antidepresiv. I mnoge mlade majke to jako trebaju, pogotovo jer je bolje suzdržati se od upotrebe lijekova tijekom razdoblja hranjenja. A beba, zajedno s majčinim mlijekom, dobiva i vitamine koji pozitivno utječu na živčani sustav bebe.

Sjemenke tijekom dojenja će dati snagu noktima i kosi. I također se pobrinite za kožu, nakon nekog vremena nakon redovite uporabe postat će glatka i elastična. Ovaj proizvod kao da je stvoren da pomogne ljepoti!

Jedno od najboljih svojstava sjemenki je njihova pomoć onima koji pokušavaju prestati pušiti. A za majku koja doji ovo je pitanje od najveće važnosti. Ako se pojavi želja za pušenjem i jedenjem sjemenki, postupno će žudnja za ovom ovisnošću nestati. Samo se trebate sjetiti njihovog sadržaja kalorija, i to prilično visokog.

Jezgrice suncokreta sadrže vitamin D, koji služi kao jamstvo za normalan razvoj djeteta, fizički i psihički. Također je dobra prevencija poremećaja formiranja kostiju kod djece.

Za ženu koja je nedavno rodila, tvari koje se nalaze u sjemenkama hitno su potrebne prvi put. Pogotovo željezo i kalcij, koje je svojoj bebi davala tijekom trudnoće.

Jezgre suncokreta pomažu kod poteškoća s laktacijom jer imaju sposobnost poticanja iste.

Sjemenke tijekom dojenja bit će posebno korisne za kvarove u kardiovaskularnom sustavu.

Što može biti štetno sjeme s HB

Često sjemenke tijekom dojenja izazivaju osip kod djece. Vidjevši osip na tijelu bebe, oni (sjeme) moraju biti isključeni iz prehrane.

• Oni mogu uzrokovati zatvor i kod majke i kod bebe, osim ako se, naravno, ne zlostavljaju.
• Sjemenke tijekom dojenja mogu biti razlog za pojavu kolika u mrvicama.
• Povećani sadržaj kalorija u sjemenkama čini ih daleko od dijetetskog proizvoda. Ako je mlada majka predisponirana za prekomjernu težinu, onda je bolje da se neko vrijeme suzdrži od njihove prehrane.
• Još jedno štetno svojstvo - mogu oštetiti zubnu caklinu. Stoga je obavezno oprati zube nakon njihovog konzumiranja.
• Ljuska sjemena je nositelj milijuna štetnih bakterija. Kako ne biste stvarali probleme svom malom kikirikiju, morate savjesno pržiti sjemenke (bilo koje sjemenke). Zrna suncokreta najbolje je kupiti na provjerenom mjestu, očistiti ih rukama.
• Pržene sjemenke sa soli, naravno, sto su puta ukusnije, ali dojilja bi ih trebala odbiti, jer nakon nekog vremena mogu pokvariti okus majčinog mlijeka, čineći ga gorkim.
• Morate dobro razmisliti o tome je li moguće koristiti sjeme za dojilje. Ali za svaku stavku štetnih svojstava moguće je minimizirati loše rezultate ako pazite na svoju dobrobit i zdravlje svog mališana.

Sve je gore rečeno o svojstvima sjemenki suncokreta. Ali što je s bundevama? Uostalom, iako nisu toliko omiljeni i popularni, prava su smočnica korisnih elemenata.

sjemenke bundeve za poboljšanje laktacije

Akumulirali su mnogo vrijednih tvari. Samo jedan element poput cinka pomaže i blagotvorno djeluje na vid, kosu i kožu te druge sustave i organe. A također jača imunološki sustav.

Sjemenke bundeve mogu savršeno pomoći laktaciji. Samo trebate pripremiti takvu mliječnu infuziju:

Pomiješajte očišćene sjemenke bundeve i orahe (sjeckane) u istoj količini. Zakuhajte mlijeko i njime prelijte, kad se malo prohladi, smjesu od orašastih plodova. Sastav se mora ostaviti 12 sati. Uzimajte 5 ml uz obroke.

Koliko sjemenki možete pojesti odjednom

Sjeme tijekom dojenja treba uvesti u prehranu iz malih doza. Tijekom dojenja bilo koji proizvod treba postupno dodavati u svoj jelovnik. Za prvi put će biti dovoljno grama od 20 dnevno. Ako nema manifestacija alergija, tada se količina može povećati, ali još uvijek ne trebate jesti više od 80-100 grama dnevno.

Što se tiče sjemenki bundeve, mama ih može prvi put probati najranije tri mjeseca nakon poroda, prvo 7-10 sjemenki (bolje neka budu pržene). I onda, ako je sve u redu, onda volumen može biti veći.

Sjemenke je najbolje ne kombinirati ni s čim

Dakle, koji je rezultat? Mogu li dojilje kliknuti sjemenke u slobodno vrijeme? Na majkama je da odluče. Treba dobro odvagnuti sve prednosti i nedostatke. U slučaju da nema izravnih kontraindikacija za njihovu upotrebu, ne biste trebali sebi uskratiti ovu malu radost. Glavna stvar je ne zaboraviti na osjećaj proporcije. Ona je potrebna u svemu. Ali ako, ipak, nedostaci prevagnu, onda je bolje bez sjemena!

Sjemenke su neosporno koristan proizvod, ali samo ako se konzumiraju umjereno. Dojilje se redovito susreću s retoričkim pitanjima što jesti, a što ne, pritom, naravno, vođene najboljom namjerom – da svojim hirovima i željama ne naškode malom djetetu. Zato se prije nego počnete konzumirati određeni proizvod, a u ovom slučaju pržene sjemenke, morate se upoznati sa svim mogućim posljedicama.

Majke koje doje trebaju slijediti ove savjete:

• ne preporuča se uvoditi sjemenke bilo koje vrste u prehranu u prva tri mjeseca života bebe. Oni su vrlo alergeni proizvodi i mogu uzrokovati neželjene učinke, poput osipa i crvenila kože (dijateza). U budućnosti ih je vrijedno uvoditi u prehranu vrlo pažljivo i postupno, redovito prateći bebinu reakciju na njih. Važno je napomenuti da alergijske manifestacije mogu biti i primarne (pri prvom kušanju) i pojaviti se nakon nekoliko doza.
• za prvu injekciju preporuča se koristiti pržene sjemenke bundeve - one su nježnije u smislu alergijskih manifestacija od sjemenki suncokreta (vidi također Bundeva s HB). Preporuča se ne konzumirati državne proizvode, oni u većini slučajeva ne zadovoljavaju radiološke standarde i kemijski su tretirani otrovnim tvarima koje osiguravaju dugotrajno skladištenje žitarica.
• stoga se preporuča koristiti domaće sjeme koje se može kupiti na tržnici ili u obližnjem selu (farmi). Za prženje nisu potrebne apsolutno nikakve masnoće.
• potrebno je obratiti pozornost na okus sjemena - ne bi smjeli biti gorki, imati strane inkluzije okusa.

blagotvoran učinak

Pržene sjemenke, bilo suncokretove ili jezgre, imaju bogatu zalihu hranjivih tvari i to vitamina A, C, E, K i 5 vitamina B skupine, te magnezija, kalcija, željeza, fluora, bjelančevina i masti zahvaljujući kojima sjemenke imaju visoku energetsku vrijednost.

Za dojilje, posebno one koje imaju problema s laktacijom, odnosno smanjenu proizvodnju majčinog mlijeka, preporučuje se pojesti 20-30 prženih zrna dnevno. Oni također utječu na kvalitetu mlijeka, pa ako se ne razlikuje u sadržaju masti, preporučuje se svakodnevno jesti sjemenke.

Ne zaboravite na psihološki učinak - sam proces lomljenja sjemenki donosi smirenost i mir, pomaže u kraćem vremenu i obavljanju mentalnog rada, primjerice, sastavljanju plana za daljnje kućanske poslove ili popisu za kupovinu u trgovini. Za većinu ljudi sjemenke su droga - dok se rezultat ne vidi, odnosno brdo ljuski i prazna ambalaža, ne mogu stati. Takav entuzijazam prepun je posljedica koje nisu najpovoljnije prirode.

Mogući rizici

Učinak sjemenki na laktaciju mač je s dvije oštrice. Pretjerana ili nepravovremena konzumacija sjemenki može dovesti do hiperlaktacija- prevelika proizvodnja majčinog mlijeka. Takve se posljedice uočavaju ako je majka jela sjemenke (čak je i preporučena doza 20-30 zrna) u razdoblju kada nije imala problema s dojenjem. Stoga, prije nego što ih uključite u prehranu, pažljivo pratite tijek i prirodu laktacije.

Također, prekomjerna konzumacija prženih sjemenki može dovesti do nepoželjnog povećanja udjela masti u mlijeku, što pak može uzrokovati grčeve u crijevima i pojačano stvaranje plinova kod bebe. Također, posljedice mogu biti problemi s bebinom stolicom - sjemenke su prilično teška hrana za probavu, a ulazak njihovih sastavnih tvari u majčino mlijeko prilično je visok.

Opći zaključci su sljedeći:

Pržene sjemenke možete uvesti u prehranu tijekom dojenja 3 mjeseca nakon rođenja djeteta u nedostatku negativnih reakcija na ovaj proizvod. Pržene sjemenke imaju prosječnu alergenu aktivnost, no ipak preporučamo da ih u prehranu uvodite postupno, a prvo kušanje održati ujutro. Kod dojenja, alergijske reakcije na pržene sjemenke kod beba najčešće su odsutne, s izuzetkom individualne netolerancije.

Prehrana dojilje treba biti uravnotežena i zdrava, stoga treba posebno paziti na izbor proizvoda. Mnoge su majke prisiljene značajno ograničiti popis hrane koju jedu zbog lošeg zdravlja bebe. Sjemenke vam omogućuju diverzifikaciju jelovnika. Stručnjaci kažu da sjemenke bundeve tijekom dojenja bolje od ostalih pomažu u rješavanju problema koji nastaju nakon poroda.

Koje su prednosti sjemenki bundeve tijekom dojenja?

Svi znaju o jedinstvenim svojstvima bundeve. Stoga su novopečene majke često zabrinute oko pitanja: je li dopušteno dijetetsko narančasto povrće i je li moguće da dojilja koristi njegove sjemenke. Medicinski radnici odgovaraju potvrdno.

Dokazano je da sjemenke tijekom dojenja, od kojih 100 g sadrži neviđenu količinu biološki aktivnih tvari, nisu ništa manje korisne. U svom sastavu:

• oko 20 aminokiselina (esencijalnih i neesencijalnih);
• zasićene i nezasićene masti;
• vitamini E, A, C, D, K, skupina B, niacin, lutein, beta i alfa karoten;
• cink, fosfor, kalcij, magnezij, kalij selen, mangan, željezo, bakar - minerali i elementi u tragovima;
• kurkubutin;
• glikozidi, alkaloidi.

Uključite li ovaj biljni proizvod u jelovnik, to će imati blagotvoran učinak na cjelokupno blagostanje.

Za žensko tijelo, prednosti sjemenki bundeve tijekom dojenja su sljedeće:

• obogaćivanje vitaminima i mineralima potrebnim za obnovu tijela nakon poroda;
• stabilizacija probavnog trakta, poboljšanje crijevne pokretljivosti;
• normalizacija metaboličkih procesa, smanjenje koncentracije glukoze;
• eliminacija toksina;
• poboljšanje cirkulacijskog i živčanog sustava;
• opskrba energijom;
• zaštita i omekšavanje kože, jačanje kostiju i zuba;
• jačanje krvnih žila, povećanje imuniteta i hemoglobina;
• poboljšanje raspoloženja, ublažavanje umora, vraćanje hormonske razine;
• obnova funkcija reproduktivnog sustava;
• normalizacija sna, pomoć kod depresije i neuroze, često prate ženu u postporođajnom razdoblju.

Prednosti sjemenki bundeve također uključuju činjenicu da su, za razliku od sjemenki suncokreta, sezama i drugih, hipoalergene i praktički sigurne za bebu.

Osim toga, sjemenke bundeve, dospjevši u tijelo novorođenčeta kroz majčino mlijeko, doprinose razvoju vitalnih organa i sustava.

Jedina stvar koju mlade majke koje brinu o svojoj figuri trebaju zapamtiti je da su sjemenke bundeve visokokalorični proizvod. 100 g sadrži 546 kcal, stoga morate slijediti mjeru. Sigurna doza je 35 - 80 g dnevno.

Zašto je proizvod opasan?

Tijekom trudnoće i nakon poroda (osobito tijekom dojenja) žena je odgovorna ne samo za sebe, već i za dijete. Stoga, kada odlučuje o uvođenju sjemenki bundeve, mora pratiti reakciju bebe i uvesti ih od minimalne dopuštene doze, postupno ga povećavajući.

Biljni proizvod može biti štetan u sljedećim slučajevima:

• individualna netolerancija na sjemenke (štoviše, majčino tijelo može dobro apsorbirati tvari sadržane u njima, dok dijete reagira s pogoršanjem dobrobiti, i obrnuto);
• alergijska reakcija;
• prekomjerna konzumacija proizvoda, popraćena zatvorom, kolikama, nadutošću.

S takvim manifestacijama, sjemenke treba isključiti iz prehrane.

Zapamtite da njihova razumna i racionalna uporaba pomaže povećati laktaciju i zasititi tijelo hranjivim tvarima.

Kako pravilno koristiti sjemenke bundeve?

Sjemenke bundeve dopušteno je uvesti u jelovnik dojilje 1-3 mjeseca nakon rođenja djeteta. Probavni sustav novorođenčeta još nije formiran, pa malom tijelu treba vremena da normalizira rad svih organa i sustava.

Sljedeći korisni savjeti stručnjaka pomoći će vam da izbjegnete probleme:

• odaberite proizvod s posebnom pažnjom: kako bi se produžio rok trajanja, sjemenke kupljene u trgovini često se tretiraju kemikalijama;
• kako biste izbjegli trovanje, trebali biste malo osušiti pohranjene sjemenke u pećnici, a zatim ih neko vrijeme poslati u toplu vodu;
• tretman vodom ima destruktivan učinak na inhibitore koji suzbijaju aktivnost enzima i ima blagotvoran učinak na svojstva prirodnog proizvoda;
• uvodite sjemenke bundeve postupno: prvi put ne jedite više od 5-10 komada. bolje nakon doručka (ne preporučuje se koristiti ih na prazan želudac);
• nemojte uklanjati zelenkasti film koji sadrži korisne tvari;
• promatrajte novorođenče 1-2 dana nakon prve primjene: ako nema reakcije, postupno povećavajte dnevnu dozu;
• nemojte zlorabiti sjemenke bundeve: dovoljna je 1 šaka dnevno;
• nemojte jesti štetne slane sjemenke, jer beba može odbiti dojenje.

Pečene sjemenke bundeve dopuštene su uz HS jer toplinska obrada pomaže povećanju mlijeka. Stoga se nemojte zanositi upotrebom proizvoda: česta uporaba dovodi do hiperlaktacije. Homeopati savjetuju uzimanje sjemena u mjesečnim tečajevima, u prosjeku 60 g dnevno, uz kratke pauze.

Kako odabrati sjemenke bundeve?

Moderni proizvođači nude širok izbor proizvoda, dajući im lijepu ambalažu i dodajući razne sastojke kako bi privukli pozornost kupaca.

Majka koja doji treba pažljivo proučiti sastav kupljenog biljnog proizvoda, dajući prednost prirodnim sjemenkama bundeve bez soli, šećera, meda i drugih dodatnih komponenti.

Najbolje sjemenke smatraju se samostalno kuhanim. Mami ih neće biti teško dobiti iz bundeve, pogotovo jer se pulpa može koristiti i kao hrana.

Da biste to učinili, morate osloboditi sjeme od pljeve, temeljito isprati tekućom vodom i osušiti. Da biste to učinili, možete ih položiti na krpu ili sito, a možete ih i sušiti na laganoj vatri u tavi s gustim dnom.

Ako nemate takvu priliku, odaberite najjednostavnije pržene sjemenke s minimalnim sastavom. Jedite sirovo (zdravije) ili prženo umjereno i bez dodataka.

Kako se proizvod može pripremiti?

Pravilna upotreba sjemenki bundeve od strane dojilja jamstvo je snažnog imuniteta za novorođenče. Glavna stvar je da ih pravilno pripremite.

pržena

Budući da su pržene sjemenke dopuštene, važno je pridržavati se pravilnog postupka prženja. To možete učiniti na sljedeće načine:

1. držati u pećnici na limu za pečenje oko 20 minuta na 190 °;
2. u tavi, neprestano miješajući, pržite oko pola sata;
3. u mikrovalnoj pećnici, sjemenke će biti spremne za 5 minuta.

Za povećanje laktacije

Ako mama nema dovoljno majčinog mlijeka, laktacija će se znatno povećati nakon konzumacije ovako pripremljenih sjemenki: sjemenke bundeve i nasjeckane orahe pomiješati u jednakim dijelovima i smjesu preliti prokuhanim mlijekom ohlađenim na 60° (1:3) i ostaviti da odstoji. pola dana. Pijte 1 žličicu. tri puta dnevno.

bučino mlijeko

Pripremite bučino mlijeko. Za ovo:

1. napunite sjeme vodom i ostavite preko noći;
2. ocijedite i isperite ujutro;
3. samljeti sjemenke u blenderu s malo vode;
4. dodajte tekućinu - za 1 šalicu sjemena 3 šalice vode;
5. miješati mješalicom dok ne postane glatka;
6. iscijedite dobivenu masu kroz nekoliko slojeva gaze.

Konzumirajte tijekom dana u malim obrocima.

Cijele ili mljevene sjemenke mogu se koristiti kao dodatak salatama, fermentiranim mliječnim proizvodima.