Koliko treba spavati novorođenče u prvim mjesecima? Poremećaji ponašanja dječjeg spavanja. Bliskost s mamom

Za novorođenče je dugo spavanje fiziološki neophodno. Promiče prilagodbu postnatalnom životu, pravilno formiranje živčanog sustava.

Bebe sada manje spavaju. Do 25% beba spava 16 sati dnevno. I to postaje norma. Ali postoje situacije koje bi trebale zabrinuti. Govorimo o poremećaju spavanja kod dojenčeta, kada beba malo spava ili teško zaspi, ili se, obrnuto, ne budi toliko dugo da propusti vrijeme hranjenja.

Pokaži sve

Fiziološka norma spavanja u neonatalnom razdoblju

Kad se rodi, u početku malo dijete ima tendenciju spavati gotovo cijelo vrijeme, ispreplićući odmor s kratkim razdobljima budnosti. Novorođenče ne razlikuje dnevni i noćni san. Ako bebu ništa ne muči, spavat će približno jednake periode (po 2-4 sata), budeći se samo radi hranjenja.

Fiziološka norma za prvi mjesec života je san koji traje 18-22 sata. Za djecu od tri do četiri tjedna prihvatljivo je smanjiti spavanje na 16 sati dnevno.

Ako je bilo moguće naviknuti bebu na ispravan režim, tada do kraja prvog mjeseca života beba provodi duže vrijeme u snu noću, a odmara se mnogo manje vremena tijekom dana. Odnosno, počinje formirati podjelu sna na dnevni i noćni.



Trajanje noćnog sna

Do kraja prvog mjeseca života dojenče bi trebalo spavati 4-5 sati u komadu, budeći se samo radi hranjenja. Tijekom toga, beba je u polusnu, nakon zasićenja brzo zaspi.

Novorođenčad koja se doje na zahtjev, a posebno ona koja spavaju s majkom, brzo se naviknu na dugo spavanje noću.

Za bebu staru četiri tjedna, noćni san trebao bi trajati otprilike 10-11 sati, podijeljen u 3 razdoblja od 3,5-4 sata s pauzom za hranjenje.





Trajanje sna

Odmor tijekom dnevnog svjetla i dalje je neophodan za malo odrasle mrvice. Ako beba ne spava dobro tijekom dana, mogu se pojaviti problemi s pravilnim psiho-emocionalnim razvojem bebe.

Dnevni san trebao bi trajati 8-9 sati i sastojati se od četiri razdoblja od 2-2,5 sata. Dopušteni su duži odmori tijekom dana tijekom šetnje. Razmak između njih doseže sat i pol. Beba počinje biti zainteresirana za vanjski svijet i samospoznaju, a to dovodi do činjenice da dijete malo spava. Do mjesec dana novorođenče se tijekom dana odmara ukupno 6-7 sati, a ta se vrijednost postupno smanjuje.

Neke bebe radije spavaju danju u kratkim vremenskim razdobljima, ali često. Ovo se također smatra nekom vrstom norme, ako u ukupnom iznosu dijete dobije potreban broj sati odmora, ne ponaša se cijeli dan, dobro jede i umjereno je aktivno.



Da biste saznali spava li novorođenče dovoljno, potrebno je zbrojiti sve segmente sna tijekom dana. Treba imati na umu da dijete može sisati dojku i istovremeno drijemati. Ovo također treba uzeti kao vrijeme odmora.

Koliko beba treba spavati jasno je prikazano u tablici:

Ove norme odražavaju koliko bi novorođenče trebalo spavati, opće su prihvaćene i poželjno ih se pridržavati, ali budući da je svako dijete jedinstveno, ne trebate se brinuti ako beba malo spava tijekom dana . Današnja djeca sve manje spavaju. Smatra se normalnim ako mjesečno dijete ima barem jedan interval dnevnog sna dulje od 1,5 sata, a ostatak - svaki po četrdeset minuta, dobivajući 15-16 sati dnevno.

Poremećaj spavanja se smatra ako:

• beba u dobi od mjesec dana spava manje od 15 sati;
• teško spava nakon duge bolesti kretanja;
• budi se svakih 10-15 minuta;
• spava cijeli dan bez buđenja za hranjenje.

Ako beba cijeli dan ne spava, brine se i plače ili, obrnuto, jako dugo spava, letargična je, preskače hranjenje, to su dobri razlozi da potražite savjet pedijatra.





Kako normalizirati san novorođenčeta

Tijelo novorođene male osobe odlikuje se nezrelošću svih tjelesnih sustava, gastrointestinalni trakt i živčani sustav pod velikim su stresom u procesu prelaska na drugu razinu života. Cijeli neonatalni period je trening i navikavanje na nove uvjete postojanja. I upravo zbog tih osobina novorođenčad često ima problema sa snom.

Mnogo je razloga zašto beba ne spava danju ili noću. Međutim, ako beba nema ozbiljnih zdravstvenih problema, ova se situacija može ispraviti uklanjanjem čimbenika koji su uzrokovali poremećaj spavanja.



Uzroci lošeg sna

Prilično je teško konkretno odrediti zašto novorođenče ne spava dobro, jer on sam to ne može reći. U tom slučaju morate djelovati probnom metodom, isključujući sve moguće uzroke i pažljivo prateći reakciju bebe.



Dijete je gladno

Vrlo često, razlog zašto novorođenče ne spava dobro noću i često se budi tijekom dana je banalna glad. To je zbog činjenice da njegov želudac ima mali volumen, beba se brzo zasiti, zaspi, ali ubrzo osjeti potrebu za novom porcijom mlijeka i probudi se.

Ova situacija je češća kod dojenih beba, jer se majčino mlijeko puno brže apsorbira, a volumen njegove proizvodnje je teško kontrolirati.



Utvrditi da je novorođenče koje plače gladno vrlo je jednostavno: otvorit će usta, potražiti prsa, brzo okrenuti glavu kao odgovor na dodir na obrazu. Gladni plač počinje pozivajućim pozivima, zatim se pretvara u glasan ljutit plač, prekinut potragom za majčinim grudima. Dovoljno je zasititi dijete da zaspi.

Bebi je neugodno

Razlog zašto novorođenče ne spava dobro može biti nepoštivanje sanitarnih i higijenskih standarda.

Temperatura zraka u sobi u kojoj beba spava treba održavati na 18-20 stupnjeva Celzija, odstupanje ovog pokazatelja uzrokovat će pregrijavanje ili hipotermiju tijela. Vlažnost treba biti 50-70%.

Ako je bebi vruće, pokazivati ​​će tjeskobu, često se budi, jako će se znojiti. Suhi zrak i vrućina dovode do dehidracije, a beba će trebati dodatno hranjenje. U tom slučaju morate redovito provjetravati sobu, koristiti ovlaživače i ne omotati bebu.



Beba ne zaspi dobro ako joj je hladno. Pritom novorođenče ima hlađenje kože šaka, stopala i vrha nosa, što znači da ga treba dodatno obući i dobro pokriti.

Drugi razlog za brigu su mokre pelene ili prljava pelena. Zbog nadraženosti kože mokraćnom kiselinom, dijete noću ne spava dobro, a danju se malo odmara. Da biste uklonili ovaj razlog, trebali biste na vrijeme mijenjati pelene i pelene, redovito prati bebu, pažljivo pratiti stanje kože novorođenčeta i pokušati spriječiti pojavu pelenskog osipa.

Drugi razlog za nemiran san djeteta je da je pelena neugodno savijena, negdje pritišće ili bocka. Dijete će se vrpoljiti, vikati, pokušati promijeniti položaj. Pažljivo provjerite trlja li se pelena, bode li etiketa na odjeći, možete ponovno previti bebu.

U manjoj mjeri novorođenče je spriječeno da mirno spava bukom i jakim svjetlom. Ne tražite apsolutnu tišinu i tamu. Dovoljno je malo prigušiti rasvjetu i paziti da nema oštrih i glasnih zvukova.



Beba ima grčeve

Zbog nezrelosti probavnog trakta, novorođenčad često muče kolike - nakupljanje plinova u crijevima, što kod dojenčadi uzrokuje bolove i uzrokuje loš san.

Lako je shvatiti da beba plače upravo iz tog razloga: beba je zabrinuta, savija nožice prema trbuhu, plač je glasan i iznenadan. Sam želudac je napet, ponekad se čuje "gunđanje".



Neželjeno je da novorođenčad daje bilo kakve lijekove, pa morate početi s metodama bez lijekova:

• napravite laganu masažu trbuha, gladeći ruku oko pupka u smjeru kazaljke na satu, bez pritiska na trbuh;
• nanesite topli jastučić za grijanje (ne vruće), nekoliko puta presavijenu pelenu na trbuh;
• okrenite bebu na trbuh, još učinkovitije će biti ako novorođenče stavite na prsa trbuščićem - to će ga umiriti;
• napravite malu gimnastiku: pažljivo savijte noge, savijene u koljenima, do lakta suprotne ruke; već nekoliko pokreta pridonosi prolazu plinova;
• okupajte bebu u toploj kupki s kamilicom;
• obavezno nosite bebu okomito nakon hranjenja kako bi podrignula;
• pazite da tijekom hranjenja dijete pravilno uhvati dojku (zajedno s areolom bradavice), kada se hrani iz bočice, nemojte gutati zrak.

Ako ove metode ne pomažu puno, a novorođenče ne spava noću zbog crijevnih problema, potrebno je javiti se pedijatru da prepiše lijek. Nemoguće je koristiti lijekove za dijete mlađe od 1 mjeseca sami.

Dobar lijek za kolike je Espumizan u obliku emulzije za smanjenje stvaranja plina ili lijek s normalnom mikroflorom (Linex, Hilak-Forte i drugi).



Fiziološke značajke novorođenčeta

Prije rođenja dijete je u potpunom mraku i tijesu, a izlazak u svijet bez opipljivih granica podsvjesno ga plaši, čini ga tjeskobnim.

Kako bi dijete mirno spavalo u prvim tjednima života, poželjno je stvoriti okruženje koje ga podsjeća na intrauterino postojanje. To će stvoriti osjećaj sigurnosti. Zato bebe tako dobro spavaju u kolicima dok su u pokretu - stezanje i mučnina daju osjećaj da su u maternici.



Nemirno novorođenče koje teško zaspi najbolje je staviti u kolijevku, a ne u krevetić, ili ga poviti.

Drugi razlog zašto beba ne spava dobro noću je neutrenirani živčani sustav. Procesi ekscitacije u dojenčeta nisu kompenzirani odgovarajućom inhibicijom, što dovodi do nemirnog sna i teškog uspavljivanja. Često se novorođenčad u snu toliko trese, trza ručicama, da se uplaši i probudi. Takvu je djecu u početku bolje staviti s umotanim rukama.

Mnogim bebama od jednog i dva tjedna poremećene su fiziološke funkcije: prije mokrenja bebe se probude, cvile, okreću se, a zatim se smire. Ovo je prirodna reakcija djeteta na nerazumljive senzacije. Do mjesec i pol prođe. U ovoj situaciji možete pomoći bebi, nježno je držati naslonjenu iznad poda ili posude, podupirući je ispod koljena).



Nezadovoljstvo psihoemocionalnim potrebama bebe

Osim želje za zadovoljenjem fizioloških potreba, novorođenče ima niz psihoemocionalnih potreba, a ako ih ne uzmete u obzir, mogući su poremećaji spavanja.



Te potrebe uključuju:

• potreba za čestim fizičkim kontaktom s majkom;
• zadovoljstvo refleksa sisanja, koji nije povezan s jelom;
• želja za zaspati biti potresen.

Nedostatak pažnje prema ovim potrebama i njihovo nedovoljno ispunjenje dovest će do tjeskobe bebe, nemirnog ponašanja.

Često je dovoljno uzeti dijete u naručje, pomilovati ga, protresti i zapjevati, podojiti na zahtjev kako bi se san normalizirao.



Patološka stanja koji uzrokuju poremećaje spavanja

Bilo koja bolest uzrokuje promjene u ponašanju djeteta, povećanu plačljivost i tjeskobu. Ali novorođenčad karakterizira niz stanja koja nisu bolest kao takva. To su hipotonija i hipertonija, povećana ekscitabilnost, sklonost čestom povećanju intrakranijalnog tlaka, dijateza i pelenski osip. Ako beba ne spava tijekom dana, treba isključiti bolesti i patološka stanja.

Ove patologije ispravlja pedijatar propisivanjem fizioterapeutskih postupaka i liječenja lijekovima. Od strane majke potrebno je samo pridržavanje preporuka liječnika, mirno, adekvatno ponašanje i povećana briga za bebu. Ako novorođenče ne spava dovoljno vremena, te se patologije samo pogoršavaju.



Prevencija

Ako je dijete zdravo, dovoljno je pridržavati se sanitarnih i higijenskih standarda u sobi, hraniti i previjati bebu na vrijeme i pratiti njegovo zdravstveno stanje. Do kraja neonatalnog razdoblja poželjno je naviknuti dijete na pravilnu dnevnu rutinu, isključujući hranjenje, koje ostaje na zahtjev tijekom dojenja.



Dva do tri tjedna nakon rođenja bebi morate pomoći da razlikuje dnevni od noćnog odmora. Pogodnije je to učiniti organiziranjem dnevne rutine koja regulira vrijeme i učestalost hodanja, plivanja i noćnog odlaska u krevet.

U tu svrhu određuje se strogo određeno vrijeme za hodanje i plivanje. Preporučljivo je kupanje uključiti u večernji ritual prije noćnog odmora. Za novorođenče, večernji ritual obilježavanja vremena za spavanje uključuje:

• večernje razdoblje mirne budnosti;
• kupanje, možete s opuštajućim biljem;
• hraniti;
• povijanje, ako je bebi tako ugodno.

Strogo poštivanje ove naredbe razvija potrebu za spavanjem u određeno vrijeme i signalizira djetetu početak dugog noćnog spavanja.



Zaključak

Mnogo je razloga zašto novorođenče malo spava ili teško zaspi. Ako je poremećaj sna jednokratan ili kratkotrajan, a beba jede s apetitom i osjeća se dobro, ne brinite. Može se činiti da se beba ne odmara dovoljno ako spava u kratkim intervalima, ali često. Dovoljno je izbrojati sva ta razdoblja, uključujući i trenutke pospanosti, i ako su oni duži od 16 sati, a dijete ne pokazuje tjeskobu, onda je sve u redu.

Snovi svakoga od nas tko se barem jednom u životu susreo s nesanicom ili poremećajem sna.

Međutim, mnogi se roditelji vjerojatno neće složiti da je san njihova djeteta idealan, naprotiv, smatrat će ga nevažnim.

Prema znanstvenim podacima, u svakoj šestoj obitelji beba ili malo dijete ima poremećaj spavanja.

Zašto beba loše spava, što učiniti? U ovom članku: o uzrocima poremećaja spavanja, preporuke o tome kako poboljšati djetetov san od poznatih pedijatara, somnologa i roditelja s mnogo djece.

Spavaj dušo

Sigurno ste se pitali zašto novorođenče toliko spava. Budi se nakratko da se osvježi, može spavati i do 20 sati dnevno. Pritom njegovo spavanje nije pasivno, kao kod nas odraslih, već aktivan proces: beba može snažno drhtati u snu, bacati noge i ruke.

Takvim pokretima često se budi i plaši, što služi kao jedan od.

Aktivno (paradoksalno) spavanje za novorođenče je potrebno za ubrzani razvoj mozga, programiranje nasljednih i stečenih instinkata koji su odgovorni za jedinstvenost buduće osobnosti. Upravo je za razvoj mozga potrebno tako dugo spavanje.

Kako se mozak razvija (do druge godine dosegne 90 posto odraslog čovjeka), udio REM spavanja se smanjuje, djetetov san postaje mirniji. Pročitajte više o trajanju i strukturi djetetovog sna.

Do 1,5 mjeseca formiraju se strukture mozga, beba počinje razlikovati dan i noć prema razini osvjetljenja. Roditelji trebaju svojim ponašanjem naglasiti razlike: mračno, tiho, mirno noću; suprotno je tijekom dana.

Do navršena tri mjeseca dijete koje se budi noću sposobno je ostati budno samo i ne probuditi majku. Stoga, od prvih tjedana, trebali biste pokušati razviti vještinu samoumirivanja kod njega, kao i stvoriti prijateljske i ugodne uvjete kako bi se beba osjećala sigurno.

Fiziološki uzroci poremećaja spavanja u djece mlađe od 3 godine

"Grčanje", jecanje ili plač beba u snu liječnici smatraju normom, te zvukove nazivaju "fiziološki noćni plač".

Fiziološki plač obavlja niz funkcija:

U prvim mjesecima dijete dobiva ogromnu količinu informacija koje. Njegovi snovi odražavaju dojmove i emocije proteklog dana, što se izražava jecanjem, cmokanjem, cviljenjem.

Funkcija "skeniranja" plača: važno je da beba zna da je na sigurnom, da ga majka nije ostavila, da je u blizini. Cvileći podsvjesno provjerava je li to istina. Ako potvrda ne slijedi, on, probudivši se, stvarno plače.

nemojte odmah i aktivno reagirati na bilo kakva noćna samoizražavanja djeteta. Pretjerana zaštita lišava bebu mogućnosti da nauči samoumirivati ​​se. Treba se naviknuti. U normalnim uvjetima 60% jednogodišnje djece razvije stabilnu vještinu samoumirivanja.

Noćna buđenja prirodni su element sna , javljaju se tijekom noći nekoliko puta iz različitih razloga (počevši u snu) i ne zahtijevaju uvijek aktivno sudjelovanje odraslih. Jednogodišnjaci se bude jednom do dva puta tijekom noći i odmah zaspu ako su razvili vještinu samoumirivanja. Ako su roditelji previše zaštitnički nastrojeni prema bebi, ta se prirodna buđenja mogu razviti u poremećaje spavanja.

Promatrajte svoje dijete i zapamtite koliko se puta i u koliko sati budi noću. Vrlo mala djeca obično se probude nakon što zaspu nakon 30 minuta. Pokušajte biti u blizini u tom trenutku kako biste uz pomoć umirujućih i tihih radnji (ljuljanje, lagano milovanje, pružanje izgubljene bradavice, siktanje "šššš") pomogli bebi ne probuditi se potpuno.

Dobro je imati krilaticu za spavanje i učiti dijete na nju od prvih tjedana, a da je ne koristite u drugim situacijama.. Tada ćete tijekom noćnih buđenja lakše uspavati sina ili kćer. Na primjer: “Vidi moj mali zeko, mama je u blizini, mirno spavaj...” ili “Speeeee.

Promatrajte bebu i na prve znakove buđenja počnite aktivno siktati "shhhh ..." i izgovorite ovu frazu. Elizabeth Pantley, autorica knjige Kako uspavati bebu bez suza i majka 4 djece, kaže da će ova metoda pomoći vašem djetetu da nauči spavati cijelu noć bez buđenja.

Ako se dijete probudilo i plače, pokušajte ga ne probuditi do kraja. : ne mijenjajte pelene osim ako je to apsolutno neophodno i, štoviše, ne palite svjetlo. Umirite bebu na uobičajen način: dudom, bočicom, dojkom, uzmite je u naručje, otpjevajte mu uspavanku ili uključite mirnu glazbu uz koju voli zaspati. pri čemu .

Starijoj djeci (bližoj godini dana) pomažu samostalno zaspati razvijene asocijacije na pospanost:

• prisutnost omiljene igračke u krevetiću, prihvaćajući koju će se beba smiriti.
• Ako je vaša beba navikla zaspati uz dudu varalicu, stavite ih nekoliko u krevetić kako bi, ako jednu izgubi, lakše pronašla drugu.

SKIDANJE (dizanje) bebe u snu- ovo je prirodni fenomen povezan s promjenama u živčanoj ekscitabilnosti tijekom padanja u san i tijekom spavanja tijekom prijelaza iz jedne od njegovih faza. Dijete, drhteći i razbacujući ruke i noge, samo se budi i prestraši.

Kod vrlo male djece povraćanje je posebno izraženo, jer živčani sustav još nema formirane kočione mehanizme, s razvojem djeteta smanjuje se i jačina drhtanja.

Obično se povraćanje ruku i nogu događa tijekom prijelaza iz laganog sna u dublji, nakon što zaspite nakon otprilike 20-40 minuta.

• . Kako se dijete ne bi probudilo od drhtanja, pedijatri preporučuju povijanje u dobi od 6-9 mjeseci, to vam omogućuje da spriječite povraćanje ruku i nogu. Postoje različite metode povijanja: "labavo", "s ručkama", "samo s ručkama", australsko i tako dalje.

Kod bilo koje metode, prema ortopedima, noge se NE smiju čvrsto spojiti, to će pomoći u izbjegavanju displazije kukova. Vrijedno je napomenuti da se usko povijanje, u kojem su djetetove noge ispravljene i čvrsto pritisnute jedna na drugu, smatra štetnim reliktom prošlosti.

Nemirnim bebama više odgovara povijanje "na ručke", što im daje mogućnost boljeg sna.

• Nakon što dijete zaspi, ostanite uz njega , držite njegove ruke svojim rukama čvrsto, ali u isto vrijeme nježno. Nakon otprilike 20 minuta moći ćete osjetiti podizanje. Sikćite u ovom trenutku "šššš", pomozite bebi da se prebaci između ciklusa spavanja bez buđenja.

Možda neće uspjeti prvi put, ali trebat će malo vremena i vaše će dijete naučiti samostalno prijeći iz laganog u duboki san. Njegov san će postati stabilan i zadovoljit će vas svojim trajanjem.

Poremećaji ponašanja dječjeg spavanja

Pojavljuju se ako tijekom razdoblja povezanog sa spavanjem ponašanje roditelja i djeteta nije pravilno organizirano. To uključuje:

• Netočne asocijacije na spavanje.
• Poremećaji spavanja.
• Poremećaji u prehrani.

NEISPRAVNE ASOCIJACIJE zaspati(uvjeti u kojima se beba osjeća ugodno, umiruje se i zaspi).

Na primjer.

Dijete se često budi tijekom noći , plače i smiruje se tek nakon što ga se podigne ili prodrma.

Dijete ne može samo zaspati . Preduvjet je prisutnost odrasle osobe tijekom uspavljivanja, koje može trajati nekoliko sati.

Od prvih tjedana života pokušajte djetetu osigurati takve uvjete za spavanje, koji će kasnije omogućiti ne samo njemu, već i vama da se odmorite i dovoljno spavate. Ako se dijete navikne zaspati u vašim rukama, u vašem krevetu, tijekom mučnine, dojenja, tada će u budućnosti "braniti" svoja prava na takve uvjete za spavanje, jer nije naviklo na druge.

Treba napomenuti da ako roditelji prilaze i umiruju svoje dijete tijekom noćnih buđenja, tada njegovo spavanje ne trpi kvalitativno i kvantitativno. U tom slučaju pate roditelji s kojima se može samo suosjećati: njihove se noći pretvaraju u noćnu moru koja može potrajati do djetetove 3 godine.

Formiramo "ispravne" asocijacije na spavanje:

Ritual spavanja. Pridržavanje stalnog redoslijeda radnji prije spavanja: kupanje, hranjenje, noću (knjiga za stariju djecu), ostavljanje djeteta samog. Sada su roditeljima na raspolaganju radio i video baby monitori koji im omogućuju praćenje djeteta u stvarnom vremenu bez ponovnog ulaska u njegovo vidno polje. Tako se beba navikava biti sama, razvijaju se vještine samoumirivanja.

Igračka ili "predmetni posrednik" - ovo je stvar koja je uvijek s djetetom u krevetu. Pomaže bebi da se tijekom noćnog buđenja sama smiri i osjeti povezanost s roditeljima, što znači sigurnost.

Za najmlađe možete koristiti običnu pelenu, plahtu ili dekicu koja zadržava mamin miris (ovu stvar stavite između sebe i bebe tijekom hranjenja). Starija djeca mogu sama odabrati mekanu malu igračku (bez gumba, konopa, oštrih i bodljikavih dijelova).

Naučite svoju bebu da zaspi uz minimalnu uključenost roditelja iu svom krevetiću. Ni iz kojeg razloga ne biste trebali trčati k njemu noću, a svim svojim ponašanjem naglašavajte razliku između noćnog i dnevnog vremena: komunikaciju tijekom prilaska krevetiću svedite na minimum.

Ako su pogrešne asocijacije uspjele steći uporište , ali odlučite poboljšati djetetov san, budite ustrajni i dosljedni. Istraživanja su pokazala da su promjene u uvjetima spavanja veći stres za roditelje nego za dijete koje se navikne na novi režim unutar tjedan ili dva. O tome kako naučiti dijete da samostalno zaspi, detaljno ćemo raspravljati u sljedećim publikacijama.

POSTAVKE SPAVANJA povrijeđene

Ovaj poremećaj spavanja tipičan je za djecu nakon godinu dana, ona već znaju ustati iz kreveta i verbalno izraziti svoje nezadovoljstvo. Na primjer:

• beba ne želi u krevet u određeno vrijeme izmišlja razne razloge samo da ne ode u krevet, može izbaciti bijes.

• U krevetu odbija prihvatiti nametnutu rutinu i nastoji produžiti komunikaciju s roditeljima: zahtjevi počinju jesti, piti, ići na WC, čitati, sjediti pored njega.

• Kombinacija netočnih asocijacija i stavova spavanja: dijete koje je naviklo zaspati u roditeljskom krevetu, budi se noću u svom krevetu, nezadovoljno je i nastoji vratiti „status quo“ – ide u krevet s roditeljima.

Da bi se nosili s takvim poremećajem spavanja, potrebno je restrukturirati djetetov stav prema "nametnutoj" rutini. To se može postići s strogo poštivanje rituala spavanja.

Jednogodišnje dijete još ne razumije vrijeme, pa bi ritual prije spavanja trebao sadržavati orijentire koji su bebi razumljivi, što će ga podsvjesno pripremiti za rastanak s mamom i tatom cijelu noć.

Razmislite o rasporedu radnji koje će uključivati ​​ritual i ponavljajte ga sat i pol prije spavanja strogo svaki dan.

Važno je da dijete razvije refleks, naviku: ako se okupa, nahrani, pročita bajku (), priguši svjetlo, onda je vrijeme za spavanje. Proći će malo vremena i sve ove radnje uzrokovat će pospanost kod bebe, jer je refleks, kao što znate, najbolja tableta za spavanje.

Snaga rituala je u nizu iste radnje. Stoga, ako nema dovoljno vremena za svaku punopravnu fazu, smanjite njihovo trajanje (umjesto tri knjige, pročitajte jednu), ali nemojte kršiti redoslijed.

Planirajte i dnevno spavanje u određeno vrijeme, kako bi unutarnji sat u djetetovom tijelu bio postavljen i radio.

Važno! Ako beba zijeva, zaboravite na kupanje, hranjenje i knjige, brzo stavite u krevet! U suprotnom, bit će vam teško staviti ga u krevet, preumornog, premorenog.

NOĆNO HRANJENJE

odnosi se na poremećaje prehrane kada probuđeno dijete ne može zaspati bez porcije hrane ili pića. U nekim slučajevima količina popijene tekućine (hrane) po noći može doseći i litru!

Ovaj problem obično nastaje pod utjecajem lijenosti roditelja koji idu putem manjeg otpora: umjesto da djetetu stvore uvjete da razvije prave asocijacije, nauči ga da samo zaspi i nosi se sa samoćom, oni mu nude bočicu od hrane ili plača svaku noć buđenja ili plača.dojka.

Takvo pretjerano skrbništvo vrlo brzo postaje neizostavan atribut djeteta i asocijacija na dobro uspavljivanje. Nije iznenađujuće da se takva djeca već dvije ili tri godine mogu probuditi noću i tražiti hranu.

Doktori su ustanovili da nakon navršenih 6 mjeseci bebin želudac može primiti dovoljnu količinu hrane, što znači da može bez noćne hrane.

Ako nema problema s debljanjem, noćno hranjenje također treba napustiti iz više razloga:

• Dijete može razviti karijes;
• Jedenje u vodoravnom položaju stvara opasnost od ulaska mlijeka u unutarnje uho (kroz Eustahijevu cijev) iz nazofarinksa, što je prepuno upale;
• Hranjenje noću remeti hormonalne procese u tijelu: norma je ostatak probavnog sustava noću.

• neka vremenski razmak između hranjenja prije spavanja i samog sna bude najmanje 30 minuta.
• Ne hranite bebu u krevetu.
• Ako vaše dijete može sjediti, umjesto bočice upotrijebite šalicu ili šalicu za gutljaj.
• Nakon što ste navikli bebu na večernji obrok u novim uvjetima, nastavite s postupnim smanjenjem noćnih porcija hrane. Tada se boca može "izgubiti".

U ovom članku, dragi prijatelji, ispitali smo takozvane primarne uzroke lošeg spavanja djece: prirodne, kao i one koji nastaju zbog nepravilnog spavanja zbog neiskustva roditelja.

Budni ste nekoliko noći za redom i pitate se zašto se dijete budi noću? Ne treba se nadati čudu i čekati promjene, ali vrijeme je da pronađete razlog za noćno veselje i plač. Beba se može probuditi zbog kršenja faza spavanja i odmora, zubi mu mogu bolno izbijati ili je jednostavno gladan. Dovoljno je promatrati svog mališana i situacija će se definitivno razjasniti.

Noćne svečanosti novorođenčeta

Ako ste se tješili nadom da će vaše novorođenče spavati cijelu noć, žurimo vas uznemiriti. Dijete mlađe od 3 mjeseca jednostavno a priori neće moći toliko dugo spavati (što se događa s bebom u ovoj dobi? Za detalje pogledajte članak Što bi dijete trebalo znati raditi u 3 mjeseca?>>>). Budi se da doji, piški, a ponekad samo gunđa.

U novorođenčeta prevladava faza površnog sna. Dovoljno je kucati ili pljeskati, a beba se probudi i zaplače. Često se beba sama probudi trzanjem ručica. Možete ga pokušati poviti, tada nestašne šake neće prekinuti slatke snove.

Detaljan algoritam za poboljšanje bebinog sna očekuje vas u video tečaju Miran san bebe od 0 do 6 mjeseci >>>.

Psihološki aspekti

Situacije kada se vaše dijete često budi noću i plače, a smiri se tek nakon što ga se pokupi, postoji psihološko objašnjenje:

Beba je naviknuta na ljuljanje u naručju ili u ležaljci, a već pospana prebacuje se u krevetić. Zamislite samo njegovu reakciju kada je, otvorivši oči, umjesto majčinih zagrljaja ugledao rešetke kreveta. Hvata ga strah i očaj, a smirit će se samo u njegovim rukama.

U ovom slučaju možete ići na dva načina:

1. Počnite prakticirati zajedničko spavanje. Dijete će osjetiti vašu toplinu, miris, otkucaje srca. Pri najmanjem buđenju dajete bebi dojku i nastavljate spavati. (pročitajte koristan članak: Koliko dugo hraniti bebu noću?>>>);
2. Morate naučiti bebu da sama zaspi. Da biste to učinili, nakon hranjenja stavite bebu u krevetić, dok ste sami u blizini. Možete ga maziti, pjevati mu uspavanku, ali nemojte ga uzimati u naručje i nemojte ga dodatno ljuljati.

Metoda nije jednostavna. Ali ako djelujete dosljedno, u roku od 2-3 tjedna vidjet ćete kako se san vaše bebe poboljšava. Da biste razumjeli algoritam, proučite tečaj koji detaljno opisuje kako naučiti dijete da zaspi samostalno: Kako prenijeti dijete u odvojeni krevet?>>>

Beba koja nauči zaspati bez mučnine noću neće plakati i nakon što otvori oči može se okrenuti i ponovno zaspati.

• Trenutak prelaska djeteta u odvojeni krevetić nakon prakse zajedničkog spavanja najčešće će biti popraćen noćnim buđenjima. Morate stvoriti optimalne uvjete za bebu. Dobro će doći noćna lampica, omiljena igračka, nova mekana pidžama s omiljenim junakom;
• Recite da sva djeca imaju svoj krevet, čitajte slične bajke ili prikazujte crtiće. Malo strpljenja i san mališana trajat će očekivano cijelu noć i to u vlastitom krevetu;
• Noćno buđenje može se pojaviti nakon odvikavanja ili hranjenja na bočicu. Ali morate shvatiti da su takve nestašluke privremene i da ćete prije ili kasnije morati proći kroz ovo. Usput, bradavica uopće nije način da zaspite. Dijete ga neće cijelu noć držati u ustima, a čim ispadne, probudit će se;
• Poremećaji spavanja bebe mogu se pojaviti kada idete na posao ili dijete ide u vrtić. Ne odustajte, ne radite ništa loše, a dijete će to vrlo brzo shvatiti.

Noćni hirovi, osim ako, naravno, nisu povezani s noćnim morama - nekom vrstom dječjeg vapaja za pomoć. Kaže da dijete još nije savladalo vještinu samostalnog spavanja i treba vašu utjehu. Vaš zadatak je pokazati mu da vaša ponuda za odvojeno spavanje nije kazna, već njegovo pravo na čvrst san i osobni prostor.

Poremećaji spavanja i buđenja

Pouzdano znate da bi beba danju trebala hodati, a noću spavati, no možda niti ne slutite kada bi trebao početi noćni odmor.

Dokazano je da je optimalno vrijeme za uspavljivanje od 19:30 do 20:30. U to vrijeme tijelo proizvodi hormon melatonin.

Beba svim svojim izgledom pokazuje da je spremna za spavanje: trlja oči, zijeva i liježe na jastuk. Ne propustite priliku i stavite bebu u krevetić. Ako propustite trenutak, hormon stresa zamijenit će melatonin, au bliskoj budućnosti promatrat ćete mališana koji skače i glasno se smije pod utjecajem hormona kortizola.

Kada je odlazak na spavanje prisilan i u krivo vrijeme, dijete se noću stalno budi, ujutro dugo spava i budi se, u pravilu, neraspoloženo.

Noćna gozba

Noćni užini dopušteni su samo u dojenčadi, starija će djeca moći preživjeti noć bez hrane, pogotovo ako dobro jedu tijekom dana. Ako vaša beba doji, tada se obično budi 3-4 puta noću, kratko se prisloni na dojku i odmah ponovno zaspi.

Djecu nakon godinu dana noćne poslastice općenito treba svesti na nulu. Maksimalno je ponuditi piti malo vode. Ali ne zaboravite pripaziti da vaš gurman pojede cijelu večeru, prije spavanja mu možete ponuditi kefir ili toplo mlijeko. Možda se vaše dijete počelo buditi noću upravo zato što ide gladno u krevet.

Regresija spavanja

Poremećaji spavanja mogu izazvati nove vještine i sposobnosti djeteta, prenaprezanje i pretjeranu razdražljivost, promjenu broja dnevnih snova i njihova trajanja.

Nema mjesta panici jer se ovi krizni trenuci javljaju kod svake bebe, a strpljenjem ćete bez napora prebroditi privremene prekide u odmoru i snu. Držite se dnevne rutine, odredite vlastite rituale odlaska na spavanje i nemojte slijediti djetetovo vodstvo. Puno korisnih informacija o ovom pitanju pronaći ćete u članku Rituali prije spavanja >>>.

Medicinske nijanse

Razlog zašto vaše dijete noću ne spava dobro, budi se, plače, mogu biti zdravstveni problemi.

1. Za zube su zabrinuti i odrasli, pa možete razumjeti bebu kojoj tek niču zubići. Kao opciju - dajte djetetu glodalicu ili podmažite desni posebnim alatom (Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Pomoći će ublažiti bol i dječji Panadol;
2. Prehlada nije najbolji pratilac zdravog sna. Ako mališan ima začepljen nosić, onda mu je teško disati, a time i spavati (pročitajte aktualni članak: Kako zaštititi dijete od prehlade?>>>). Izljev mora biti opran i očišćen. Usput, uzrok curenja nosa može biti alergija na proljetnu pobunu biljaka.

Kada poremećaji spavanja imaju jasno objašnjenje i nakon potrebnih manipulacija nestanu, tada nema razloga za zabrinutost. Još jedna stvar je stalni noćni plač. U ovom slučaju ne možete bez liječničkog pregleda.

Uvjeti spavanja

• Morate shvatiti da na kvalitetu noćnog sna utječe i to gdje i kako beba spava. Optimalna temperatura za noćni odmor je 20-23 stupnja ili manje, stoga nemojte žuriti uključiti grijač čim se grijanje isključi. Obavezno prozračite sobu navečer, možete ostaviti prozor za mikro-ventilaciju cijelu noć;
• Pidžama je savršena odjeća za putovanje u carstvo Morpheusa. Ljeti - tanka, zimi - frotir, i, što je najvažnije: po dobi. Inače, proces odijevanja za krevet također je dio rituala i raspoloženja za odmor;
• Također je važno na kojem madracu dijete spava. Ostavite ortopedske užitke za predškolsko razdoblje, a djeci mlađoj od 3 godine preporučujemo tvrde prirodne madrace, na primjer, od kokosovih vlakana (pročitajte važan članak: Koji madrac odabrati za novorođenče?>>>);
• Što se tiče jastuka, novorođenčetu uopće nisu potrebni, a starijem djetetu će trebati samo jedan ravni jastuk (aktualni članak: Jastuk za novorođenče >>>);
• Od rođenja ne navikavajte bebu na apsolutnu tišinu i tamu, inače će se probuditi nakon najmanje buke;
• Rituali spavanja za vas trebaju postati zakon i ne smiju se kršiti ni u gostima ni na putovanjima. Dovoljno je nekoliko puta skrenuti s rasporeda kako bi se poboljšao bebin san tjednima.

Nadam se da ćete uz pomoć savjeta u ovom članku lako i bez napora poboljšati noćni san vaše bebe. Lijepi snovi i lake noći!

Svaki se roditelj suočava s problemom poremećaja sna kod djeteta. Stoga je ova pojava više pravilo nego iznimka. Liječnici povezuju nemiran san bebe s lošim zdravljem, pa mu propisuju razne lijekove. Međutim, nemojte žuriti dati bebi lijekove. Uostalom, postoje određeni razlozi zašto beba ne spava dobro noću, često se budi. Razmotrite ovaj problem i što učiniti ako postoji.

Postoje mnogi okidači za poremećaje spavanja u dojenčadi. U nekim slučajevima to je zbog fizioloških karakteristika. Međutim, ako se beba normalno razvija, razlog zašto se beba budi noću ili dugo spava često je povezan s nepravilnom organizacijom sna, i to:

• Previše sna tijekom dana. Ako beba spava gotovo cijeli dan, ne možete računati na normalan san noću. Stoga biste trebali voditi dnevnik spavanja i ne dopustiti mu da spava duže od dva sata.

• Jarko osvjetljenje. Djeca ne spavaju dobro s njim. Međutim, mnogi od njih pate od nemirnog sna čak i uz mali izvor svjetlosti. Kako biste riješili ovaj problem, čvrsto navucite zavjese i ugasite noćno svjetlo.
• Kasno polaganje. U pravilu, bebini bioritmovi postavljeni su na takav način da bi zaspao trebao nastupiti u 19-21 sat. Ako dijete stavite u krevet u kasnijim satima, ono ne može zaspati.
• Nedostatak dnevne rutine. Jedan od razloga zašto je beba prestala normalno spavati noću je kršenje "dječjeg" rasporeda. Djeca se brzo naviknu na buđenje i zaspanje u isto vrijeme. Ako smanjite ovaj režim, poremećaj spavanja neće trajati dugo.
• Pretjerana ekscitacija. Prije odlaska u krevet, trebali biste uzeti opuštajuću kupku, smanjiti rasvjetu. U način možete unijeti i poseban večernji ritual koji dijete povezuje sa spavanjem. Aktivne igre, smijeh pretjerano uzbuđuju dijete, ometajući mu san.
• Zaspati u naručju ili se ljuljati u kolijevci. Mnogi roditelji radije ljuljaju svoju bebu da brže zaspi. Stoga se bebe bude noću, zahtijevajući uobičajenu radnju. Mame i tate trebali bi ih naučiti da sami zaspu.

Ako normalizirate režim, napravite poseban večernji ritual, a također isključite predugi odmor tijekom dana, možete vratiti normalan noćni san.

Drugi uzroci poremećaja sna

Postoje i drugi razlozi zašto beba noću ne spava dobro. Oni su povezani s utjecajem na tijelo različitih podražaja. Osim vanjskih čimbenika, unutarnji čimbenici također mogu utjecati na stanje djeteta. Ostali razlozi uključuju:

• Glad. Beba se može probuditi i od činjenice da želi jesti. Iako je jeo prije spavanja, želudac mu je dosta malen. Stoga se tijekom noći može probuditi nekoliko puta kako bi jeo. Osim toga, na prsima ili s bočicom beba puno brže i čvršće zaspi.
• Hladno ili vruće. Za normalan san temperatura u sobi bi trebala biti oko 21 stupanj. Uz značajna odstupanja od norme, on se budi, nestašan je i ne može dugo zaspati. Stoga je važno da se u prostoriji u kojoj novorođenče spava održava optimalna temperatura i vlažnost.
• Mokra pelena ili pelena. Ako beba ne spava dobro noću, možda samo treba promijeniti pelenu. Ako se roditelji odluče za previjanje umjesto pelena, jednokratnu pelenu treba nositi barem preko noći.

• Buka. Neka djeca ne mogu zaspati pred bukom. Stoga bi roditelji trebali uključiti filmove, glazbu ili razgovarati dok beba spava.
• Zubi se režu. Novorođenče ne može rezati zube. Međutim, već mjesec dana stara beba može patiti zbog nicanja zubića. Ovo stanje prati povišena tjelesna temperatura, bol, a beba postaje nemirna.

Stoga, ako bebe ili jednogodišnje dijete noću ne spavaju dobro, često se bude i ponašaju nemirno, poznati dječji liječnik E. Komarovsky preporučuje reviziju dnevne rutine i uklanjanje svih neugodnih čimbenika. Zdrava djeca bi se noću trebala buditi samo od gladi. Ako je razlog drugi, potrebna je konzultacija pedijatra. Liječnik će moći utvrditi razlog zašto novorođenče ili jednogodišnje dijete ne spava dobro i pomoći će ga ukloniti.

Kako uspavati bebu

Ako je dijete počelo loše spavati, trebali biste slijediti jednostavne savjete koji će vam pomoći staviti bebu u krevet:

• ne stavljajte dijete gladno;
• navečer, trebali biste stvoriti poseban algoritam radnji, uključujući kupanje, laganu masažu, hranjenje, bajku ili uspavanku. To će pomoći djetetu da se smiri i uklopi u san;
• organizirati najudobnije uvjete: vlažnost, temperaturu i osvjetljenje. Prejaka rasvjeta ili toplina mogu negativno utjecati na bebu;
• madrac i jastuk bebe trebaju biti prilično tvrdi i ravni;
• ako beba jako loše spava, uzrok mogu biti kolike. Stoga biste trebali dati djetetu plućnu masažu trbuha;
• ako jednogodišnje dijete ne spava dobro noću, često se budi, potrebno je hodati s bebom na svježem zraku što je više moguće.

E. Komarovsky preporučuje kontaktiranje pedijatra ako su ispunjeni svi uvjeti za dobar san, a roditelji ne znaju što učiniti ako dijete ne spava dobro noću, često se budi. Što se prije poduzmu odgovarajuće mjere, to će prije nastupiti mir za roditelje i njihovu djecu.

Narodni lijekovi za poboljšanje sna

Ako roditelji ne znaju što učiniti, ako jednogodišnje dijete ne spava dobro noću, često se budi, možete isprobati narodne metode za poboljšanje kvalitete sna. Njihova uporaba dopuštena je samo nakon savjetovanja sa stručnjakom.

Najučinkovitiji od njih:

1. Kamilica. Uvarak od njega najbolji je način za smanjenje nervoze. Bebi je dovoljno dati 50-70 ml napitka. Novorođenčad je najbolje kupati u uvarku ove biljke.
2. Bundeva i med. Djeci starijoj od godinu dana prije spavanja može se dati izvarak bundeve s dodatkom prirodnog meda.
3. slama za krevet. Kupka s dodatkom izvarka slame pomaže preuzbuđenim bebama da brže zaspu.

Bebe se mogu probuditi nekoliko puta noću kako bi dojile ili dale bočicu.. Ako razlog za buđenje bebe nije glad, morate pažljivo razmotriti ovaj problem. Roditelji bi trebali pokazati smirenost i strpljenje u ovom pitanju, a beba koja dobro spava će ih za to nagraditi dobrim raspoloženjem i zdravim snom.

Kako se riješiti strija nakon poroda?

Na internetu postoji mnogo savjeta kako natjerati bebu da spava cijelu noć dok je dojenče, ali malo savjeta za roditelje vrtićke dobi koji se još uvijek bude više puta tijekom noći.

U dobi od 2-3 godine, kada se dijete oslobodi “zatvorenosti” malog krevetića i pređe spavati na veliki krevet, često može doći do roditelja kako bi u njihovom krevetu pronašlo utjehu i sigurnost. Osim toga, uvijek ima djece koja ne mogu zaspati u 19-20 sati i bude se nakon 7 ujutro. Štoviše, jedno od 5 djece koje je imalo problema sa spavanjem u djetinjstvu, slične poteškoće mogu se pojaviti kasnije, pogoršane tijekom adolescencije. Stoga su problemi sa spavanjem koji se protežu kroz nekoliko godina djetetova života relevantni za mnoge roditelje.

Dr. Craig Canapari, otac djeteta nenavršenog 2 godine, pedijatar pulmolog i stručnjak za spavanje, odgovorio je na najčešće pitanje roditelja o spavanju djece i objasnio zašto se to događa.

Zašto se moja beba budi noću?

Svaki se roditelj probudio u 2 sata ujutro čuvši bebin plač (ili ga videći kako se miče na monitoru monitora za bebe) i čekao je s prekriženim palčevima dok ponovno ne zavlada tišina (ili lik na ekranu ponovno ne zaspi)... Ali ako očekivanja bez izgovora, svi su bili spremni vrlo brzo otrčati u vrtić kako bi bebi dali dudu prije nego što se stvarno probudi.

Većina beba je stvarno sposobna dugo spavati (6-8 sati neprekidno) noću u dobi od šest mjeseci. Ali ako se strastveno brinete za svoje dijete, možda će trebati malo više vremena da postignete ovaj rezultat. Međutim, svaka beba od 9-12 mjeseci već bi trebala spavati cijelu noć.

Međutim, svako dijete može povremeno ostati budno noću. Noćna buđenja postaju problem ako traju više od nekoliko minuta, ponavljaju se nekoliko puta tijekom noći ili dovode do značajnog pogoršanja ponašanja i dobrobiti tijekom dana – a to se odnosi i na dijete i na roditelje.

Postoji nekoliko okolnosti koje često uzrokuju loš san.

1. "Neprimjerene" asocijacije na početak spavanja. Ovaj klasični dječji poremećaj spavanja opisao je slavni dr. Ferber. Samo što beba zaspi u okruženju koje se ne događa kasnije u noći. Na primjer, prije spavanja ga pomazite po leđima ili ga držite za ručke; dojite ga ili mu dajte dudu. Noću beba ulazi u fazu dubljeg sna, znoji se u fazu plićeg sna, a zatim se može probuditi na minutu ili dvije svakih nekoliko sati. Ako ne postoje prethodni poznati uvjeti (na primjer, leži u krevetu, a ne u majčinom naručju), dijete će vrištati dok ga ne podignu.

Taj problem možete otkloniti tako da bebu naučite da sama zaspi, odnosno ostavite je pospanu, ali ipak budnu. Ponekad pomicanje vremena za spavanje na barem 30 minuta kasnije može pomoći da lakše zaspite sami. Beba se još uvijek može buditi noć ili dvije, ali u prosjeku bi noćna buđenja trebala prestati nakon tjedan dana.

1. Glad. Ovaj čimbenik može biti potaknut ako je dijete naviklo stalno piti bočicu ili dvije mlijeka noću ili još uvijek siše majčinu dojku nekoliko puta noću. Takva se djeca bude jer su jednostavno gladna – navika se stvarala jako dugo. Ako je dijete starije od godinu dana, zdravo, ali je naviknuto jesti nekoliko puta navečer ili mu je potrebno mijenjati pelene, onda je to najvjerojatnije problem roditelja. Ako beba zaspi uz bočicu ili majčinu dojku, tada može imati poteškoća sa spavanjem. Stoga preporučam smanjiti volumen bočice za barem 40-50 grama ili povećati razmake između hranjenja za sat vremena kako bi dijete stvarno jelo kada je gladno.

1. Medicinske patologije. Vrlo često se mnogi uobičajeni zdravstveni problemi jednostavno ne uzimaju u obzir prilikom utvrđivanja uzroka poremećaja bebinog spavanja. Ako dijete često kašlje noću, možda ima astmu ili alergiju koje treba liječiti. Povratni tok kiseline iz želuca u jednjak (refluks) može uzrokovati bol u želucu, povraćanje i probleme s disanjem noću. Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja vrlo je česta nuspojava hrkanja, a također može poremetiti san. Toplo preporučujem da se sastanete sa svojim pedijatrom ako je bilo koja od ovih zabrinutosti relevantna za vas.

1. okolišni čimbenici. U pravilu su ti razlozi očiti - mogu se fiksirati osjetilima. Ima li TV u sobi? Ako da, onda ga uklonite od tamo!

Ima li problematičnih ponoćnih susjeda ili bučne ceste u blizini? Dijeli li dijete sobu s bratom ili sestrom ili roditeljem koji je navikao stvarati buku? Ako ne možete promijeniti takve okolnosti (promijeniti stan), onda će vam pomoći generator bijelog šuma ili ventilator.

Ali ako je prostorija jednostavno presuha, vruća ili prehladna (više od 23,5 stupnjeva Celzijevih ili manje od 15), tada te nepovoljne čimbenike možete vrlo dobro promijeniti korištenjem ovlaživača, grijača ili klima uređaja. Čak i noću otvoren prozor učinit će djetetov san čvršćim.

Mislite li da su ova četiri objašnjenja prikladna za vašeg mališana? Jeste li učinili sve što je u vašoj moći da zaustavite noćna mora svog djeteta?