Pravila za izradu postupka i tečaja masaže. Tehnika sportske masaže

Za svladavanje umjetnosti masaže potrebno je mnogo vremena. Doista, osim znanja o tehnikama i tehnikama, morate proučiti strukturu tijela. Saznajte gdje su limfni čvorovi i kako se krv kreće tijelom. Razumjeti položaj energetskih centara i važnih bioloških točaka. Općenito, morate temeljito proučiti teoriju klasične masaže. Ali za prve korake, kao i za kućnu upotrebu, važno je poznavati barem redoslijed tehnika i njihovo značenje.

Principi klasične masaže

Jer svaka od škola europske masaže ima svoja temeljna načela.

Osnove klasične masaže nepromijenjene su ni u jednom sustavu prakticiranja koji se grana iz europske škole. Temelje se na glavnim tehnikama: milovanju, trljanju, gnječenju i vibracijama. Švedski, ruski, finski sustavi smatraju se neovisnim mlaznicama europske masaže. Ali u osnovi, oni imaju upravo ove akcije. Razlika u ovim sustavima je samo u stupnju izloženosti, trajanju i intenzitetu terapije. Postoje osnovne odredbe koje se pokazuju za poštivanje za masažu bilo koje od klasičnih škola. Savjeti za masažu:

• Pokreti polovice tehnika izvode se u smjeru limfe do limfnih čvorova. Iznimke su: vibracija, tapkanje i trljanje
• Ruke se masiraju prema laktu i do aksilarnih limfnih čvorova.
• Noge treba masirati prema preponama i šupljinama koljena.
• S prednje strane, masaža se provodi "na strane" duž interkostalnih linija i prema aksilarnim limfnim čvorovima.
• Vrat se masira prema dolje prema ključnim kostima.
• Trbuh se masira u smjeru kazaljke na satu.
• Donji dio leđa se masira do ingvinalnih limfnih čvorova.
• Limfni čvorovi se ne mogu masirati.
• Mišići u masiranom području trebaju biti što opušteniji.
• Tijelo i ruke moraju biti čisti.
• Za masažu obavezno koristite lubrikante (masti, ulja i sl.).

Za pravilnu interakciju s kožom, tijekom glađenja, potrebni su lubrikanti.

Osnovne i pomoćne tehnike

Tehnika klasične masaže sastoji se u naizmjeničnoj uporabi tehnika, njihovom pravovremenom uključivanju u sesiju. Tehnika se također temelji na razumijevanju kako, koliko i gdje primijeniti tehnike.

Klasični trikovi u slikama

Glavne metode klasične masaže su:

• Glađenje (od 1. do 5. figure). Svrha ove tehnike može se nazvati stimulacija i poboljšanje elastičnosti kože, normalizacija cirkulacije limfe i krvi. Također smanjuje bol, poboljšava vaskularni tonus i smanjuje tonus mišića.
• Trljanje (od 6. do 8. figure). Zahvaljujući ovoj tehnici poboljšava se pokretljivost tkiva u tijelu, poboljšava se rad zglobno-ligamentnog aparata. Prijem trljanja aktivno utječe na širenje krvnih žila, povećava protok krvi u tkivima, pomaže u jačanju procesa uklanjanja zagušenja u tijelu. Potiče regeneraciju oštećenih organa, poboljšava vodljivost i osjetljivost. Povećava mišićni tonus, a smanjuje živčanu razdražljivost.

Prijem višesmjerno trljanje na gornjem ekstremitetu

• Gnječenje (od 9 do 11. slike). Povećava tonus i kontrakciju mišića. Bez napora pacijenta provodi se vrsta mišićne gimnastike. Stimulira metaboličke procese izlučivanja u tijelu. Poboljšana osjetljivost na hranjive tvari. Kod ozljeda procesi regeneracije se ubrzavaju i intenziviraju. Pomaže u apsorpciji naslaga. Zbog kontrastnog učinka, gnječenje je indicirano kod mišićne insuficijencije, jer aktivira i pojačava tonus mišića.
• Vibracija (od 12. do 15. brojke). Glavni učinak na tijelo: poboljšava vaskularni tonus. Krvni tlak se smanjuje ili povećava, ovisno o željenom učinku. Vaskularni lumen se širi ili sužava. Stimulira se mioneuralni aparat. Postoji analgetski učinak na mišiće i tijelo u cjelini. Jačanje tetivnih refleksa. Pomaže utjecati na duboke slojeve, poboljšava rad unutarnjih organa. Indiciran u bolestima gastrointestinalnog trakta. Osim toga, prijem vibracije djeluje daleko izvan zone u kojoj se javlja. Amplituda se širi na veću površinu tijela i prema tome zahvaća šire područje.

Svaka od ovih metoda ima svoje varijacije. Može se razlikovati u stupnju i intenzitetu izloženosti u svakom pojedinačnom slučaju. Osim toga, može se izvoditi različitim dijelovima ruke.

Osnovne tehnike i njihove varijacije u prikladnoj tablici

Osim glavnih, postoje i pomoćne metode klasične masaže, koje često izvode samo iskusni majstori. Osim toga, ne smatraju se zasebnim metodama, već proizlaze iz glavnih. To uključuje:

• kuckanje. Često se pogrešno smatra nekom vrstom tehnike "vibriranja", ali neki stručnjaci razlikuju "tapanje" u zasebnu nišu. Prijem pomaže u poboljšanju funkcioniranja živčanog sustava i kroz to ima blagotvoran učinak na cijeli organizam. Izvodi se zglobovima prstiju uz niz nježnih udaraca.
• Cijeđenje. Ova tehnika nalikuje glađenju, ali se izvodi intenzivnije i ritmičnije. Osim toga, kada se koristi u praksi, dolazi nakon glađenja, a prije trljanja. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, povećati protok krvi i odljev limfe. Istovremeno uklanja natečenost i pomaže u uklanjanju ustajalih naslaga.

O tome kako se radi klasična masaža napisano je mnogo radova i knjiga. Potrebno je vrijeme i upornost da se sve to nauči. Osim toga, umjetnost masaže se uči godinama. Ali za samostalnu praksu, gore navedeno osnovno znanje također je prikladno za početak. Također je važno znati redoslijed i trajanje prijema.

Sekvenciranje

U bilo kojoj vrsti masaže važan je slijed i koordinacija radnji.

Prije početka sesije korisno je prozračiti sobu, uključiti ugodnu glazbu i zapaliti tamjan. Prijemi klasične masaže idu dolje navedenim redoslijedom.

Važna točka za uspješnu provedbu bilo koje tehnike je maksimalno opuštanje mišića.

1. Prijemom milovanja počinje i završava sesija masaže. Također se koristi na kraju drugih tehnika. Na početku sesije milovanje se izvodi nježnim, polaganim i točnim radnjama. Koža se ne smije rastezati, skupljati ili deformirati na bilo koji način. Pokreti su lagani i klizeći. Glađenje se po udaru dijeli na površinsko i duboko, te planarno i obuhvatajuće. Intenzitet, snaga utjecaja, smjer variraju ovisno o vrsti udaraca koji se koriste i individualnoj kliničkoj slici bolesnika. Obavezno koristite ulje ili druga sredstva koja će vam pomoći da klizite rukama. Prijem se može izvesti jednom ili dvije ruke, jastučićima i falangama prstiju, dlanom, rebrenim dijelom šake. Ova tehnika spada u osnove klasične masaže.
2. Cijeđenje. Ako se koristi ova tehnika, onda slijedi nakon glađenja. Pokreti su slični prvoj tehnici, samo su intenzivniji i ritmičniji. S dubljim djelovanjem na kožu. Izvodi se s dvije ruke.
3. Slijedi trljanje. Dublje utječe na tkiva. Kretanje, pomicanje, istezanje kože. Trajanje u jednom dijelu ne prelazi 10 sekundi, pokreti su uredni i bez žurbe. Trljanje je također podijeljeno u nekoliko podskupina: piljenje, blanjanje, izmjenično, češljasto i drugo. Osim toga, događa se: duboko i površno, isprekidano i neprekinuto. Isto se radi s obje ruke.
4. Tehnika gnječenja izražava se u hvatanju površina kože rukama i njihovoj obradi. Gnječenje može biti: hvatanje, povlačenje, podizanje, stiskanje, spuštanje i potiskivanje. Kao i trljanje, može biti površinsko i duboko, kontinuirano i isprekidano. Izvodi se s dvije ruke, različitim smjerom i intenzitetom. Jedna od neizostavnih tehnika klasične masaže.
5. Vibracija također uključuje tapkanje. Iako se ponekad izdvaja kao zaseban. Bit prijema leži u oscilatornim kretanjima različite amplitude i frekvencije. Za izvođenje koristite: jednu ili obje ruke, jastučiće ili zglobove. Također rub dlana, stražnja i unutarnja strana šake. Važan element u tehnici klasične masaže.

Trajanje svakog pojedinog termina ovisi o individualnim karakteristikama bolesnika i kliničkoj slici. Maser mora jasno vidjeti i razumjeti gdje, s kojim intenzitetom i trajanjem je potrebno izvesti elemente. Da biste dobili kvalitetan rezultat, trebate kontaktirati stručnjake. Uostalom, samo oni tečno vladaju svim tehnikama i osnovama klasične masaže.

Trenutno se masaža kao učinkovita metoda funkcionalne terapije široko koristi u različitim područjima kliničke discipline. Koristi se u svim fazama medicinske rehabilitacije bolesnika. S tim u vezi, njegovatelji se moraju upoznati s osnovnim zahtjevima masaže kod kuće, kao i njezinim najjednostavnijim tehnikama. Složenije tehnike mogu se savladati na tečajevima masaže i specijaliziranoj literaturi.

1. Tijekom masaže cijelo tijelo, a posebno masirani mišići i zglobovi, trebaju biti što opušteniji. Najpotpunije opuštanje mišića i zglobova događa se u položaju kada su zglobovi udova savijeni pod određenim kutom (prosječni fiziološki položaj).

Prilikom masaže leđa, osoba koju se masira leži na trbuhu, ruke su smještene uz tijelo i blago savijene u zglobovima lakta, lice je okrenuto prema masažeru, ispod potkoljenica je postavljen valjak. Sve to omogućuje dodatno opuštanje mišića tijela.

Prilikom masaže prednje površine tijela, ispod glave osobe koja se masira stavlja se mali jastuk, a ispod zglobova koljena valjak.

2. Ruke terapeuta za masažu trebaju biti tople, čiste, bez hrapavosti. Dugi nokti nisu dopušteni.

3. Prostorija za masažu treba biti topla (ne niža od +20 °C), prethodno prozračena.

4. Masaža se provodi prije uzimanja ili 1,5-2 sata nakon jela.

5. Masaža ne smije uzrokovati bol.

6. Kasna masaža je neprihvatljiva (nakon 18-19 sati).

8. Pokreti masaže izvode se uglavnom duž limfnog toka do najbližih limfnih čvorova. Na gornjim udovima - ovo je smjer od ruke do lakta i aksilarnih čvorova; na donjim ekstremitetima - od stopala do poplitealnih i ingvinalnih čvorova; na prsima - od prsne kosti u oba smjera do aksilarnih čvorova; na leđima - od kralježnice u oba smjera. Kada masirate gornji i srednji dio tijela, pokreti su usmjereni na aksilarne čvorove, dok se masiraju lumbalne i sakralne regije - na ingvinalne čvorove; na vratu, pokreti glave vode odozgo prema dolje do subklavijskih čvorova.

9. Prve sesije masaže trebaju biti kratke i ne intenzivne. Vrijeme i intenzitet masaže postupno se povećavaju. Trajanje masaže također ovisi o masiranom području (masaža ruku - 5 minuta, leđa - 20 minuta). Trajanje opće masaže povećava se s 15-20 na 40-50 minuta.

Što se tiče intenziteta, postupak masaže treba biti izgrađen na sljedeći način: min-max-min. Prvo se izvodi milovanje, zatim lagano trljanje, gnječenje, vibracije, tehnike šoka. Postupak masaže uvijek završava zaglađivanjem.

10. Masaža se provodi na temelju poznavanja glavnih mišićnih skupina.

11. Intenzitet i trajanje masaže ovisi o dobi, spolu, tjelesnoj građi, kao i stanju pacijenta.

12. Prije masaže pacijent se treba istuširati ili obrisati vlažnim ručnikom.

13. Nakon postupka masaže, pacijent se mora odmoriti 15-30 minuta.

Kontraindikacije za masažu

Svaki njegovatelj trebao bi znati glavne kontraindikacije za masažu. Dijele se na apsolutne (masaža je potpuno kontraindicirana), privremene i lokalne (tj. masaža je kontraindicirana na određenim dijelovima tijela).

Apsolutne kontraindikacije za masažu:

• maligni tumori (prije njihovog radikalnog liječenja);
• gangrena;
• tromboza;
• aktivni oblik tuberkuloze;
• akutne spolne bolesti;
• akutni i kronični osteomijelitis;
• uzročni sindrom nakon ozljede perifernih živaca;
• zatajenje cirkulacije i zatajenje srca 3. stupnja;
• angiitis (bolest arterija);
• bolesti s teškim mentalnim promjenama;
• aneurizme krvnih žila, aorte;
• skorbut;
• HIV infekcija;
• bolesti krvi, sklonost krvarenju;
• ateroskleroza perifernih žila, tromboangiitis u kombinaciji s aterosklerozom cerebralnih žila.

Privremene kontraindikacije za masažu:

• akutna febrilna stanja;
• akutni upalni proces;
• krvarenje;
• gnojni, zarazni procesi (furunkuloza, itd.);
• limfadenitis, limfangitis;
• krize: hipertenzivne, hipotonične i cerebralne;
• višestruki alergijski osip na koži, kao i krvarenja i otekline;
• mučnina, povraćanje, bol u trbuhu;
• alkoholna opijenost;
• akutna bol koja zahtijeva narkotičke analgetike;
• akutno kardiovaskularno, bubrežno zatajenje.

Lokalne kontraindikacije:

• masaža dijelova tijela zahvaćenih gljivičnim, virusnim i drugim patogenima - bradavice, herpes, pukotine, ekcemi itd.;
• masaža tijela u području gdje se nalazi benigni tumor, masaža ostalih dijelova tijela izvodi se štedljivom tehnikom (samo milovanje);
• masaža tijela u područjima uz mjesto izrezivanja malignog tumora;
• masaža prednje površine prsnog koša s mastopatijom;
• masaža lumbalne regije, abdomena, bedara s cistama jajnika, fibroidima, miomima, adenomima (kod muškaraca);
• masaža u blizini izbočenih madeža;
• masaža na mjestima proširenih vena;
• masaža trbuha s kilama, trudnoćom, menstruacijom, kamenjem u žučnom mjehuru i bubrezima; masaža lumbalne regije izvodi se nježnom tehnikom;
• masaža mliječnih žlijezda, ingvinalne regije, bradavica;
• masaža limfnih čvorova.

Osnovne tehnike masaže

Tehnika milovanja

Ova tehnika se izvodi cijelom dlanovnom površinom šake, ako je mišić veliki (na leđima, prsima, ruci, nozi), odnosno prstima šake, ako je mišić mali (na falangama, prstima) .

Prilikom izvođenja ove tehnike, četka masažera treba biti što opuštenija i lako kliziti po koži bez pomicanja u duboke nabore. Glađenje može biti površno (dlan lagano dodiruje kožu) i duboko. Ovom tehnikom počinjemo, završavamo masažu i izmjenjujemo ostale tehnike.

Unatoč jednostavnosti primjene, ima ogroman pozitivan učinak na cijelo tijelo, ima analgetski i umirujući učinak. Tempo udaraca je spor i ritmičan. Putanja kretanja ruku može biti različita: pravokutna, cik-cak, spiralna. Ova tehnika se izvodi jednom ili dvije ruke.

Ako izvodite duboko glađenje, to će imati tonički učinak na mišiće i tijelo. Glađenjem pojedinih dijelova tijela terapeutski djelujemo i na organ s kojim je to područje povezano. Na primjer, gladeći interskapularnu regiju, blagotvorno djelujemo na srce. Zahvaljujući ovoj tehnici, pacijent se, osim toga, prilagođava rukama masažera.

Glađenjem ljuštimo gornji mrtvi sloj epidermisa na koži, uklanjamo ostatke znoja i masnoće, čime poboljšavamo disanje, cirkulaciju krvi i limfe u površinskim slojevima kože.

Međutim, pri izvođenju čak i ove jednostavne tehnike potrebno je poštivati ​​dozu kako ne bi izazvali iritaciju kod pacijenta. Čak i ako pomazite mačku, ona u početku prede od užitka, a kad se umori, zna se počešati.

Tehnika izvođenja tehnike "trljanja".

Ova tehnika se sastoji u pomicanju, istezanju kože i tkiva ispod nje. Maserova ruka ne klizi, već pomiče kožu, stvarajući nabore. Snažna provedba ove tehnike pridonosi zagrijavanju svih tkiva. Koža u isto vrijeme blago pocrveni, postaje elastičnija i pomaknuta. Trljanje pomaže povećati protok krvi u tkivima i poboljšati njihovu prehranu. Kao rezultat toga, povećava se pokretljivost tkiva, ožiljci i adhezije, patološke naslage omekšavaju. Putanja kretanja ruku može biti drugačija, ali s edemom - duž limfnog toka do najbližih limfnih čvorova.

Ovu tehniku ​​treba izvesti bazom dlana ili vrhovima prstiju, koristeći jednu ili dvije ruke. Također možete stisnuti ruku u šaku i trljati kožu stražnjom stranom prstiju ili vrhovima šake, čineći pokrete koji podsjećaju na blanjanje, šrafiranje i piljenje. Smjerovi kretanja mogu biti ravni (translatorni, cik-cak), kružni i spiralni.

Trljanje jastučićima od 4 prsta. Prijem se izvodi jastučićima 4 zatvorena, blago savijena prsta, oslonjena na palac i bazu šake. Prsti mogu biti malo razmaknuti, radeći pokrete u spirali, u krugu ili naprijed-natrag.

Trljanje jastučićem palca. Ova tehnika se izvodi jastučićem palca oslanjajući se na 4 preostala prsta koji su maksimalno položeni u stranu. Kretanje palca može biti ravno, spiralno, kružno.

Trljanje bazom i rubovima dlana. Prilikom izvođenja ove tehnike četkica je lagano ispružena, 4 prsta su lagano savijena i podignuta iznad kože. Pokreti četke su translatorni: naprijed-nazad, spiralni ili kružni.

Trljanje se može izvoditi i laktovim rubom četke - kružnim i spiralnim pokretima.

Piljenje izvodi lakatni rub četkica, koji se nalaze paralelno jedan s drugim na udaljenosti od 2 cm i kreću se u suprotnim smjerovima. Meke tkanine treba protrljati između dlanova.

prijelaz koristi se na zaobljenim površinama (vrat, stražnjica, bočne površine tijela). Izvodi se radijalnim rubovima šaka s maksimalnom abdukcijom prvog prsta. Četke su paralelne i kreću se u suprotnim smjerovima.

Trljanje falangama 4 prsta. Ova tehnika se izvodi sa stražnjom stranom srednjih falangi 4 prsta, lagano stisnutih u šaku. Uz tako prilično jak učinak na mišić, on je, kao da je, pritisnut uz kost. Palac se naslanja na masirano područje, pomaže u fiksiranju četke i pomicanju prema naprijed. Pokreti četke mogu biti progresivni: gore-dolje, spiralni ili kružni.

Tehnika izvođenja tehnike "gnječenja".

Ova tehnika doprinosi pasivnoj gimnastici krvnih žila i mišića. Prilikom izvođenja gnječenja, masirani mišić se hvata, podiže i povlači, stišće i, takoreći, istiskuje. I ako su prethodne tehnike imale učinak na kožu (glađenje), potkožni masni sloj i površinski sloj mišića (trljanje), onda gnječenje utječe na stanje dubokih slojeva mišića. Prilikom gnječenja povećava se tonus mišića, oni postaju jaki i elastični, značajno se poboljšava opskrba krvlju ne samo masiranog područja, već i obližnjih. Ova tehnika također pojačava kontraktilnost mišića.

Gnječenje se izvodi u različitim smjerovima jednom ili dvije ruke:

a) na malim površinama - palmarna površina falangi nokta I i II prsta (tj., kao s vrhovima prstiju);

b) na velikim mišićima - svim prstima.

Jednostruko gnječenje izvedena jednom rukom. Čvrsto držeći masirani mišić dlanom (s jedne strane mišića je palac, a s druge - sve ostalo), podiže se, steže između prstiju i čini translacijske pokrete prema naprijed ili prema malom prstu . Prilikom trganja i stiskanja mišića ne smije biti razmaka između dlanske površine šake i kože mišića. Prvi pokret podsjeća na stiskanje spužve. U drugom slučaju, mišić se, takoreći, odvaja od ležišta kosti, stisne se, okreće se prema malom prstu i tako spiralno kreće prema naprijed. Kretanje se izvodi uzduž mišića pa se naziva i uzdužno.

Gnječenje s dvije ruke("dvostruki prsten" ili poprečno) izvodi se na sljedeći način. Maser objema rukama čvrsto uhvati masirani mišić tako da su u istoj ravnini pod kutom od 45 ° u odnosu na površinu pacijentovog tijela. Svi prsti pokrivaju masiranu površinu, ali jedna ruka povlači, istiskuje tkiva od sebe, a druga ih povlači prema sebi. Zatim se smjer kretanja ruku obrne. Pokreti masaže trebaju biti mekani, bez trzaja i pomalo poput gnječenja tijesta.

Ova tehnika se izvodi polako, glatko, ne bi trebalo biti uvijanja mišića i boli. Gnječenje se uvijek izmjenjuje s milovanjem i izvodi se duž protoka limfe.

Gnječenje pincetom izvodi se s jedne strane s velikim, a s druge - s ostatkom prstiju (oni imaju oblik kliješta); mišić se uhvati, povuče prema gore i zatim gnječi između prstiju. Na malim mišićima (prsti, nožni prsti) rade 2-3 prsta. Tehnika izvođenja je ista kao kod uzdužnog i poprečnog gnječenja.

valjati se koristi se na ekstremitetima, uglavnom za smanjenje tonusa mišića kod hipertoničnosti. Paralelno postavljeni dlanovi čvrsto pokrivaju ud i kreću se u suprotnim smjerovima.

pritisak koristi se za povećanje mišićnog tonusa kod hipotenzije. Maser čvrsto pritišće dlan na kožu i postupno povećava pritisak s odgodom do 3-5 sekundi na krajnjoj točki. Zatim također postupno smanjuje silu pritiska. Prešanje se može izvesti snažnije. Prijem se izvodi vršcima prstiju, nadlanicom ili ravno postavljenom šakom.

pomaknuti izvodi se palčevima s jedne, a svim ostalim s druge strane. Donja tkiva se podižu, hvataju u nabor s formiranjem mišićnog valjka, koji se zatim kotrlja u bilo kojem smjeru.

štipanje izvodi se palcem i kažiprstom (ili palcem i svim ostalim) jedne ili obje ruke. U isto vrijeme, mišićno tkivo je zarobljeno i povučeno prema gore. Pokret se izvodi snažno i pomaže povećati tonus mišića u slučaju hipotenzije.

Tehnika vibracija

Vibracija je prijenos oscilatornih pokreta na masirano područje tijela, proizveden ravnomjerno, ali s različitim brzinama i amplitudama. Izvodi se dlanovnom površinom, nokatnim falangama jednog prsta, palcem i indeksom ili kažiprstom, srednjim i prstenjakom, palcem i ostalim prstima. Oscilatorni pokreti izvedeni s velikom amplitudom i frekvencijom osciliranja do 120 pokreta u minuti će povećati tonus mišića, a s frekvencijom većom od 120 i s malom amplitudom - smanjiti tonus mišića. Drugim riječima, slaba vibracija povećava tonus mišića, a jaka ga smanjuje. Vibracija ima snažan i raznolik učinak na duboka tkiva. Pokreti ruku masažera trebaju biti nježni, meki, bezbolni.

labilna vibracija urađeno četkom. Čini oscilatorne pokrete, krećući se u bilo kojem smjeru duž masiranog područja. Ako vibracija traje najmanje 10 sekundi, naziva se kontinuiranom. Ako je vrijeme izlaganja kraće od 10 sekundi, a ruke se povremeno odmiču od tijela, tada će to biti isprekidana vibracija. Kontinuirana vibracija uključuje drhtanje, trešenje i trešenje (za smanjenje tonusa mišića), povremena vibracija - sjeckanje, tapšanje, prošivanje, probijanje (za povećanje mišićnog tonusa).

Smjer pokreta tijekom oscilacija je uglavnom s desna na lijevo i samo na trbuhu, dok se masiraju pojedini organi - odozgo prema dolje (guranje).

stabilne vibracije izvodi se na mjestu s jastučićem jednog ili više lagano savijenih prstiju (točkovna vibracija).

Tresti. Maser prstima uhvati mišić za trbuh (sredinu), malo ga povuče unatrag i protrese četkom potrebnom učestalošću. Tehnika se koristi u masaži udova.

Tresući se. Ova tehnika se također izvodi na udovima i na velikim mišićima (na primjer, na mišiću latissimus dorsi). Mišić je zarobljen između prvog i petog prsta, ostala tri prsta nalaze se iznad kože. Četkica izvodi oscilatorne pokrete s jedne na drugu stranu mišića (od donjeg do gornjeg dijela).

Tresući se. Maser objema rukama uzima pacijentovu ruku ili nogu i izvodi oscilatorne pokrete cijele ruke ili noge odozgo prema dolje ili s desna na lijevo.

Sjeckanje. Izvodi se rubovima laktova četkica, postavljenim paralelno, na udaljenosti od 2-3 cm jedna od druge pod kutom od 20-30 °. Kistovi su opušteni. 4 prsta su malo raširena i savijena. Pokreti četkica javljaju se u suprotnim smjerovima brzinom od 80-120 otkucaja u minuti. Sjeckanje se vrši duž mišićnih vlakana.

Pogladiti. Kada se izvodi ispravno, trebao bi se čuti tupi zvuk. Tapkanje se izvodi dlanovnom površinom šake (pritisnutim palcem) s blago savijenim prstima. Kist je u obliku kutije. Prijem se izvodi jednom ili dvije ruke naizmjenično u suprotnim smjerovima.

kuckanje. Izvodi se ravnom šakom, au malim područjima (na ruci, na stražnjoj strani stopala) - vrhovima prstiju.

Interpunkcija(za starije osobe). Izvodi se jastučićima polusavijenih prstiju koji se kreću naizmjenično, poput pokreta daktilografa.

Prošivanje. Izvodi se s palmarnom površinom četkica koja se tangencijalno pomiče gore-dolje.

Masaža za moždani udar

S medicinskog stajališta, moždani udar je teška i opasna vaskularna lezija središnjeg živčanog sustava. I ako je prije moždani udar bio dio starijih osoba, posljednjih godina dramatično je "pomlađen". U prvom mjesecu nakon moždanog udara počinju mjere rehabilitacije. Što se prije započne s liječenjem, to je ishod bolesti povoljniji! Uspjeh oporavka uvelike je određen raspoloženjem samog bolesnika, kao i njegovih bližnjih. Optimizam, želja za postizanjem cilja, različiti interesi, aktivan stav prema životu pomažu u porazu bolesti čak i više od lijekova. Jasno je da liječenje moždanog udara u specijaliziranoj jedinici za moždani udar poboljšava njegov klinički ishod. U takvim odjelima koriste se posebno razvijeni programi restorativnih postupaka i rade stručnjaci različitih profila, uključujući iskusne masaže i instruktore terapije vježbanja koji su specijalizirani za ovu bolest. Ali nakon što je pacijent otpušten iz bolnice, potrebno je nastaviti s njim terapijske vježbe i masažu mjesecima, a ponekad i godinama.

Nažalost, u naše vrijeme, zbog teške financijske situacije većine ljudi, ne može svaki bliski rođak dopustiti pacijentu da koristi usluge takvih stručnjaka. S tim u vezi ukazala se potreba upoznati osobe koje njeguju ovu kategoriju bolesnika s osnovama rehabilitacijske gimnastike i masaže.

Prije nego što nastavite s ovim postupcima, trebali biste saznati od liječnika ima li pacijent kontraindikacije za njih, a također razjasnite (zamolite da pokažete) koji su mišići kod vašeg pacijenta opušteni, a koji su napeti. Također je potrebno definirati specifične ciljeve, tj. zadaci masaže i terapeutske gimnastike:

• povećati cirkulaciju krvi i limfe u paraliziranim udovima i cijelom tijelu;
• poboljšati prehranu svih tkiva;
• doprinose obnovi funkcije kretanja u zahvaćenim udovima;
• spriječiti stvaranje kontraktura;
• smanjiti tonus mišića u spastičnim mišićima i smanjiti težinu prijateljskih pokreta;
• smanjiti ili ublažiti bol;
• povećati emocionalni ton (raspoloženje) pacijenta;
• spriječiti kongestivnu upalu pluća kod starijih osoba;
• spriječiti nastanak dekubitusa.

U prvim mjesecima nakon moždanog udara dopuštena je samo lokalna masaža, koja uključuje paralizirane ili paretične udove, leđa s lumbalnom regijom i prsa (na strani lezije). Opća masaža dopuštena je samo u kasnom razdoblju rehabilitacije, budući da produljena izloženost može uzrokovati prekomjerni rad pacijenta, što je neprihvatljivo.

Tijekom masaže svaka tehnika se ponavlja 3-4 puta. Tijekom prvih postupaka u ranoj fazi nakon moždanog udara, područje utjecaja je malo, masiraju se samo rame i bedro, bez okretanja pacijenta na trbuh. Kod 4-5 postupka, ovisno o stanju pacijenta, dodaje se masaža prsa, podlaktice, šake, potkoljenice, stopala. Od 6-8. postupka pokrivaju se leđa i lumbalni dio u položaju bolesnika koji leži na zdravom boku. Ležeći položaj koristi se kasnije i samo u nedostatku kontraindikacija zbog bolesti srca.

U ranoj fazi mirovanja u krevetu za spastične mišiće koriste se samo tehnike glađenja, a za mišiće sa smanjenim tonusom glađenje i trljanje.

Da bi se povećala učinkovitost masaže i terapeutskih vježbi, preporučljivo je prethodno zagrijati paralizirane udove. U tu svrhu možete upotrijebiti slani aplikator za grijanje za višekratnu upotrebu.

Još jednom treba naglasiti da je povećanje intenziteta ekspozicije strogo individualno i ovisi o stanju bolesnika. Nakon moždanog udara, u nedostatku kontraindikacija, masaža je propisana za nekomplicirano ishemijska varijanta- 2. - 4. dan, i kada hemoragični- 6. - 8. dan. Trajanje masaže postupno se povećava od 10 do 20 minuta. Tijekom strogog odmora u krevetu, masažu smije izvoditi samo visokokvalificirani masažni terapeut i pod liječničkim nadzorom. Njegovatelj takvog pacijenta može se masirati samo u kasnom razdoblju oporavka i rehabilitacije, kada se stanje pacijenta značajno poboljša i on bude otpušten iz bolnice. Ali postoje i nepredviđene okolnosti i pomoć njegovatelja može biti potrebna u ranim fazama. Valja napomenuti da je masaža dodatna metoda liječenja, dok glavne uključuju tretman položaja (posebno oblikovanje) i terapeutske vježbe.

Tretman položaja

Načela liječenja sastoje se u davanju ispravnog položaja paraliziranih udova tijekom vremena dok je pacijent u krevetu. Trenutno se vjeruje da je razvoj hemiplegične kontrakture s formiranjem Wernicke-Mannovog držanja (ruka je pritisnuta uz tijelo, prsti su stisnuti u šaku, noga je okrenuta prema van, ispravljena, stopalo visi i okrenuto prema unutra) mogu biti povezani s dugim boravkom paraliziranih udova u jednom te istom volumenu.isti položaj u ranom razdoblju bolesti. Postoje različite mogućnosti za polaganje paretičkih udova.

Polaganje u ležećem položaju. Paralizirana ruka se postavlja na jastuk tako da je u cijeloj horizontalnoj ravnini u istoj razini. Zatim se ruka abducira u stranu pod kutom od 90 ° (za bol, počinju od manjeg kuta abdukcije, postupno ga povećavajući do 90 °), ispravljaju i okreću prema van. Šaka ispruženih i raširenih prstiju fiksira se udlagom, a podlaktica se fiksira vrećom pijeska ili soli težine oko 0,5 kg (kao udlaga može poslužiti bilo koji lagani materijal - šperploča, laki metal, obložen gazom) . U podlaktičnu šupljinu stavi se pamučni smotuljak prekriven muljem, a prsti, šaka i podlaktica privežu se za udlagu.

Paralizirana noga se savije u zglobu koljena za 15-20° i pod nju se postavi valjak. Stopalo je savijeno pod pravim kutom i držano u ovom funkcionalno povoljnom položaju pomoću drvene kutije („kutija za noge“). Bolna noga trebala bi se tabanom nasloniti na jedan od njegovih zidova. Za pouzdaniju fiksaciju, kućište je vezano za stražnju stranu kreveta. Pacijent bi trebao biti u ovom položaju 1,5-2 sata.Tijekom dana, sličan postupak može se ponoviti 2-3 puta.

Polaganje pacijenta u položaj na zdravoj strani. Ovim polaganjem paralizirani udovi dobivaju savijeni položaj. Ruka je savijena u zglobovima ramena i lakta i postavljena na jastuk, noga - u zglobovima kuka, koljena i gležnja, postavljena na drugi jastuk. Ako mišićni tonus nije povećan, ležanje u ležećem položaju i zdravom boku mijenja se svakih 1,5-2 sata.U slučaju ranog i izraženog povećanja tonusa, tretman u ležećem položaju traje 1,5-2 sata, a na zdravom boku - 30-50 min.

Redoslijed masaže

Postupak započinje masažom prednje površine zahvaćene noge, budući da su s hemiparezom donji udovi manje pogođeni od gornjih. Zatim se redom masiraju veliki prsni mišić, ruka, stražnja strana noge i leđa. Masaža stopala izvodi se prema određenoj shemi - prvo se masira bedro, zatim potkoljenica, stopalo. Na gornjem udu - rame, podlaktica, šaka, prsti. Smjer kretanja je duž limfnog toka.

Tehnike masaže uključuju razne vrste površinskog glađenja, lagano trljanje i laganu kontinuiranu vibraciju (tresenje, trešenje) - za spastične mišiće. Spastično stanje se razlikuje po:

• mišići unutarnje (prednje) površine ramena, podlaktice i palmarne površine ruke;
• prsni mišić na strani lezije;
• mišići koji ispružuju koljeno (kvadriceps) i okreću bedro prema van;
• mišići stražnje površine potkoljenice (tele, stražnji tibijalni, dugi fleksor i 1 prst);
• mišići koji se nalaze na tabanu.

Tijekom masaže ovih mišićnih skupina koriste se tehnike laganog glađenja, a nešto kasnije i trljanja. Za neke mišiće primjenjiva je lagana vibracija.

U ostalim područjima - stražnjoj (vanjskoj) površini ruke, prednjoj površini potkoljenice, na stražnjoj strani stopala - mišići nisu spastični. Stoga ovdje možete izvoditi duboko glađenje, intenzivnije trljanje, kao i lagano gnječenje.

Kontraindicirane su tehnike udaranja: tapšanje, sjeckanje, lupkanje itd.

Položaj pacijenta tijekom masaže

Pacijent leži na leđima, ispod koljena se stavlja valjak, pod glavu se stavlja jastuk. U slučajevima pojave sinkinezija(prijateljski pokreti) nemasažni ud se fiksira vrećama s pijeskom. Masaža vanjske površine nogu može se provesti u položaju pacijenta na zdravoj strani. Stražnja površina noge se masira u položaju pacijenta na trbuhu, mali jastuk se stavlja ispod trbuha, valjak se postavlja ispod zglobova gležnja; ispod glave - mali jastuk. U slučaju kršenja srca, pacijent se masira na boku. Da bi se ugrijao, pokriva se dekom, a tijekom masaže samo je masirano područje izloženo.

Kod spastične paralize bolesnik nema voljnih pokreta, povećava se mišićni tonus, pojačavaju se svi tetivni refleksi i javljaju se nevoljni prijateljski pokreti. Dakle, kada se kreće zdravi ud, potpuno isti pokret reproducira paretični i obrnuto. Ponekad zahvaćeni donji ekstremitet oponaša pokrete gornjeg ekstremiteta, na primjer, savijanje ruke uzrokuje savijanje noge. Također se mora zapamtiti da nemir, fizički stres, umor, hladnoća smanjuju sposobnost kretanja.

Stoga je prije početka izvođenja tehnika masaže potrebno postići maksimalno smanjenje tonusa mišića, tj. opuštanje mišića. Da biste to učinili, primijenite posebne vježbe opuštanja, prvo na zdravu ruku, a zatim na zahvaćenu. Kako bi ispitao sposobnost opuštanja mišića, masažni terapeut podiže zdravi ud pacijenta i otpušta ga - ud bi trebao slobodno pasti. Maser istovremeno osigurava ruku od modrica.

Vježbe za ruke

1. Njegovatelj jednom rukom podupire pacijentov lakat, a drugom ruku. Podiže i spušta ruku drhtavim pokretima. Trlja područje oko lakta.

2. Njegovatelj izvodi kružne pokrete prema van u ramenom zglobu uz istovremeni pritisak na glavu nadlaktične kosti. Opseg pokreta trebao bi biti mali. Vježbe se izvode vrlo polako, nježno i precizno. Ne možete izazvati prekomjerni rad pacijenta, tako da broj vježbi u početku treba biti minimalan (1-2 puta). Ako su se ipak tijekom vježbe pojavili prijateljski pokreti, tada bi drugi ud trebao biti pritisnut uz tijelo.

Nakon opisanih vježbi za ruke, počinju se izvoditi tehnike glađenja i tresenja velikog prsnog mišića na strani pareze. Zatim počinje masaža ruku.

Vježbe za noge

1. Njegovatelj, podupirući stopalo, polako podiže nogu drhtavim pokretima i nježno je zamahuje u stranu. Prije vježbe pacijent udahne, a tijekom pokreta - izdahne.

2. Zatim se izvodi lagani potres bedrenih mišića.

3. Njega, jednom rukom podupirući nogu ispod zgloba koljena, drugom je savija i savija, ne dovodeći je do granice istezanja.

4. Kako biste opustili mišiće stopala, nježno protresite mišić potkoljenice na stražnjoj strani noge. Noga treba biti savijena u zglobu koljena.

5. Pacijentu se objašnjava bit opuštanja mišića, nazivaju se znakovi koji ukazuju na njegov početak (osjećaj težine bolesnog ekstremiteta). Zatim, njegovatelj na sebi pokazuje kakvo je stanje mišića u mirovanju, s napetošću i opuštenošću.

Tehnika masaže

Masaža stopala

Masaža kukova. Prednja i unutarnja površina bedra se masiraju u položaju pacijenta koji leži na leđima. Prvo se izvode lagani površinski udarci na unutarnjoj, srednjoj (prednjoj) i vanjskoj površini bedra. Pokreti idu od zgloba koljena do ingvinalne regije. Zatim se dodaju lagani, spori spiralni i cik-cak potezi. Kriterij ispravnog izvođenja je lagano opuštanje spastičnih mišića. U budućnosti se tim tehnikama dodaje lagano trljanje jastučićima 4 prsta i dnom dlana. Sve ove tehnike kombiniraju se s glađenjem. Svaka tehnika se izvodi 3-4 puta.

Masaža stražnje strane bedra provodi se u položaju bolesnika na trbuhu ili na boku. Na stražnjoj strani bedra nalaze se gluteus maximus, biceps, semitendinosus i semimembranosus. Svi ovi mišići sudjeluju u ekstenziji kuka, a s obzirom na njihovo spastično stanje treba koristiti poštedne tehnike: glađenje i lagano trljanje. Pokreti se izvode od poplitealne jame do glutealnog nabora. Stražnjica se gladi od stražnje površine, križne kosti do velikog trohantera (strši na gornjoj vanjskoj površini bedra i dobro je opipljiva na palpaciju).

Masaža nogu. Na prednjoj površini potkoljenice su ekstenzori stopala - obično su manje spastični. Stoga su ovdje dopuštene intenzivnije tehnike: prvo površinsko, a zatim duboko glađenje, snažnije tehnike trljanja, kao i poprečno i uzdužno gnječenje. Masaža se izvodi svim prstima i dlanom. Pokreti idu od gležnja prema zglobu koljena.

Gastrocnemius i soleus mišići protežu se do stražnje površine potkoljenice, koji savijaju potkoljenicu u zglobu koljena i stopalu. Vrlo su spastični, pa ih je potrebno nježno masirati. Pokreti idu od kalkanealnog tubera do poplitealne jame.

Masaža stopala. Na stražnjoj strani stopala nalaze se mišići - ekstenzori prstiju s neizraženim spasticitetom. Stoga se ovdje koriste tehnike glađenja, trljanja i gnječenja. Njegovatelj jednom rukom fiksira stopalo (stavi petu pacijenta na dlan tako da prsti budu usmjereni prema gore), a drugom rukom II-IV prstima masira njegovu stražnju površinu od vrhova prstiju do potkoljenice. Zatim prstima milujem i trljam međukoštane prostore. Ako raširite prste, tada će se međukoštani prostori dobro istaknuti u obliku udubljenja na stražnjoj strani stopala.

Na plantarnoj strani stopala nalaze se mišići s povišenim tonusom, koji se masiraju nježnom tehnikom. Smjer kretanja je od prstiju prema peti.

Masaža velikog prsnog mišića na zahvaćenoj strani

Uz hemiparezu, ovaj mišić ima vrlo visok tonus, tako da masaža ovdje treba biti vrlo nježna. Primijeniti površno glađenje, vrlo lagano trljanje jastučićima 4 prsta i laganu vibraciju u obliku trešenja ili laganog protresanja. Protresanje se može izvesti prstima I-II, ili tako da se cijela četkica stavi na prsa i pomiče je duž masiranog područja u smjeru od prsne kosti prema pazuhu.

Ručna masaža

Ručna masaža se provodi u položaju pacijenta koji leži na leđima, a na kraju odmora u krevetu - u sjedećem položaju (pacijentova ruka je na obližnjem stolu, a njegovatelj sjedi nasuprot njega).

Masaža ramena. Masaža počinje trapeznim i deltoidnim mišićima. Tonus im nije povišen pa se koriste tehnikama dubokog glađenja, intenzivnog trljanja i laganog gnječenja. Smjer kretanja je od VI-VII vratnog kralješka (ako savijete glavu, VII kralježak će stršiti više od ostalih) do kraja deltoidnog mišića. Deltoidni mišić treba dobro istrljati i gnječiti.

Zatim masirajte mišić triceps, koji je ekstenzor podlaktice. Tonus ovog mišića nije tako visok, pa kada hemiplegija preporučljivo je započeti masažu s tim mišićem. Primijeniti tehnike površinskog i dubokog glađenja, snažnog trljanja i laganog gnječenja. Pokreti idu od zgloba lakta duž vanjske stražnje površine ramena do ramenog zgloba.

Zatim prelaze na masažu mišića bicepsa, koji je fleksor podlaktice i ramena. Vrlo je spastična, pa se ovdje koristi samo lagano milovanje i trljanje. Pokreti se izvode od kubitalne jame duž unutarnje prednje površine ramena do pazuha. Brahijalna arterija, vene i živci prolaze duž unutarnje površine ramena (na unutarnjem utoru). Stoga, prilikom izvođenja masaže, morate biti posebno oprezni i ni u kojem slučaju ne vršiti nikakav pritisak na ovu površinu.

Masaža podlaktice. Mišići stražnje (vanjske) plohe podlaktice - ekstenzori šake i podlaktice su prenapregnuti, pa je preporučljivo s njima početi masirati podlakticu. Izvoditi tehnike dubokog i površnog glađenja, trljanja, gnječenja. Pokreti idu od zgloba šake duž stražnje strane podlaktice do olekranona.

Mišići prednje (unutarnje) površine podlaktice - fleksori šake i podlaktice - kod hemipareze su spastični, pa se lako glade i trljaju u smjeru od zgloba šake do kubitalne jame.

Masaža šake i prstiju. Mišići nadlanice su prenapregnuti. Stoga masaža počinje od stražnje strane prstiju, zatim se kreću prema stražnjoj strani šake. Ovdje se izvode energične tehnike: duboko glađenje, trljanje, gnječenje.

Tonus mišića palmarne površine šake je vrlo visok, pa se masaža izvodi štedljivom tehnikom - samo površinsko milovanje.

Masaža leđa

Pacijent leži na trbuhu ili na zdravoj strani, pod glavu mu se stavlja jastuk. Kod masaže leđa koriste se sve tehnike, ali one moraju biti mekane i nježne kako se ne bi povećao tonus mišića i poboljšala ishrana tkiva. Smjer kretanja opisan je u prethodnim odjeljcima.

Terapeutska gimnastika i masaža za starije osobe

Brojni primjeri blagotvornog djelovanja terapeutskih vježbi i lagane masaže na tijelo starijih osoba nedvojbeno dovode u pitanje svrsishodnost njihove primjene. Prije dvadesetak godina moto starijih bile su riječi: „Do stote godine rastemo bez starosti“. Svakodnevno su se na trkaćim stazama naših stadiona mogle vidjeti brojne skupine ljudi starijih od 60, 70, pa i preko 80 godina. Danas je potpuno drugačija slika. U medicinskim i tjelesnim dispanzerima i specijaliziranim centrima mogu se susresti samo male skupine od 3-4 osobe koje su pretrpjele moždani udar, srčani udar i druge bolesti ili ozljede. To sugerira da u našim teškim vremenima nema više pažnje ni novca za starije osobe, te da se ponekad osjećaju beskorisnima i da im je prijeko potrebna njega i pomoć voljenih.

Takvu pomoć možemo pružiti radeći s njima kratku gimnastiku, izvodeći jednostavne masažne manipulacije na ograničenim dijelovima tijela. Tehnika masaže i terapeutskih vježbi, kao i kod bolesti, u svakom je slučaju drugačija.

Fizioterapija

Prilikom izrade plana terapijskih vježbi potrebno je uzeti u obzir:

• dob;
• popratne bolesti;
• ljudsko stanje: krvni tlak, puls, tonus mišića, opće blagostanje;
• kontraindikacije (vidi ranije).

Terapeutske vježbe sa starijim osobama treba provoditi svaki drugi dan ili 2-3 puta tjedno. Opterećenje treba biti minimalno, vrijeme nastave treba biti od 10 do 30 minuta, vježbe treba izvoditi u laganim početnim položajima: sjedeći, ležeći. Kako biste bili sigurni da sve radite kako treba, možete voditi dnevnik u kojem morate zabilježiti sljedeće pokazatelje:

• raspoloženje;
• umor;
• osjećaj vedrine;
• izvođenje;
• glavobolja;
• dispneja;
• bol i nelagoda u predjelu srca ili na drugim mjestima;
• apetit;
• puls;
• arterijski tlak;
• aktivnost gastrointestinalnog trakta.

Takva zapažanja trebamo nastojati izvoditi nenametljivo, ne usmjeravajući posebno pozornost na starije ljude, budući da među njima postoji takva kategorija koja voli prodirati u njihove osjećaje i pogoršati njihovo stanje.

Postupno, potrebno je osigurati da vaši štićenici svakodnevno samostalno, 5 - 10 minuta. vježbanje, obavljanje svakodnevnih kućanskih poslova. Tada će imati poticaj u životu i mnoge će "čireve" proći same od sebe.

Masaža

Masaža za starije osobe obavlja se uglavnom u sjedećem položaju. Izvedite lagane udarce okovratne zone, tj. od tjemena niz vrat do ramena. Možete lako glačati i trljati ruke, počevši od prstiju do ramenih zglobova. Lagano podrhtavanje je prihvatljivo. Tehnike gnječenja i udaranja su isključene. Možete masirati prste, stopala i noge lagano do koljena, a zatim i bedra – odozdo prema gore. Masažu ruku i nogu najbolje je izvoditi u ležećem položaju, polusjedeći.

Približan kompleks terapijskih vježbi

1. Ruke ispružene ispred prsa. Na račun "jedan - dva" raširite ruke u stranu i udahnite. Na račun "tri - četiri" vratite se u početni položaj (sp).

3. Stavite ruke na koljena, podignite ramena na račun "jedan", spustite ih na račun "dva". (Ramena možete podizati istovremeno, a možete i naizmjenično).

4. Izvodite okrete trupa u jednom ili drugom smjeru.

5. Na broj "jedan" raširite ruke u stranu i udahnite, na brojeći "dva" obuhvatite ruke oko sebe i izdahnite.

6. Na broj "jedan" savijte trup naprijed i ispružite prsa do koljena, na broj "dva" napravite SP.

7. Na račun "jedan", ispravite jednu nogu, na račun "dva" - drugu, na račun "tri" vratite jednu nogu u SP, na račun "četiri" - drugu. Ova se vježba može kombinirati s pokretima ruku. Osim tjelesne aktivnosti, vježbe će razviti pažnju i koordinaciju pokreta. Ruke se mogu ispraviti s istim imenom kao i noge, ili suprotne. Na račun "jedan" ispravite desnu nogu i lijevu ruku, na račun "dva" - lijevu nogu i desnu ruku, na račun "tri" savijte desnu nogu i stavite je na koljeno, na trošak "četiri" vratiti lijevu nogu i desnu ruku na i .P.

8. U i.p. dok sjedite, spustite ruke uz tijelo. Na račun "jedan - dva" polako nagnite torzo udesno, lijeva ruka klizi duž trupa do pazuha, a desna ruka poseže za podom. Na račun "tri - četiri" vratite se na I.p. Zatim sve ponovite na drugoj strani.

9. Na račun "jedan" povucite jedno koljeno na prsa i uhvatite ga rukama. Na broj "dva" uzmi ip. Na račun "tri - četiri" povucite drugo koljeno i vratite se u sp.

10. Na račun "jedan - dva" podignite ruke kroz strane prema gore i udahnite, na račun "tri - četiri" spustite ruke kroz strane prema dolje i izdahnite.

Svaku vježbu izvodite 3-4 puta. Također možete povezati vježbe s masažerima. Povremeno kotrljajte valjak rukama, nogama, a također trljajte prste i ruke, možete lagano trljati uši.

Sesiju masaže najbolje je obaviti u izoliranoj toploj prostoriji, temperatura zraka u kojoj bi trebala biti od + 20 do +22 stupnja, inače će pacijent osjećati nelagodu. Prostorija za masažu treba biti dobro osvijetljena, jer ako prostorija nije dovoljno osvijetljena, maser će se brzo umoriti. Rasvjeta mora biti postavljena tako da rasvjetni uređaji ne iritiraju oči masažera, a svjetlost pada na pacijenta pod kutom. Najučinkovitiji način za to je korištenje prirodnog svjetla ili fluorescentnih svjetiljki.

Soba za masažu mora biti prozračena, u tu svrhu potrebno ju je opremiti dovodnim i ispušnim uređajem koji će osigurati višestruku izmjenu zraka. Ako nema takvog uređaja, ured bi trebao imati posebnu krmenu zrcalu kroz koju je strujanje zraka usmjereno prema gore.

Higijensku i sportsku masažu možete provoditi i na otvorenom ako temperatura zraka nije niža od +20 stupnjeva. Mjesto masaže mora biti dobro zaštićeno od vjetra i sunčeve svjetlosti.

Soba za masažu mora biti pravilno opremljena. Mora imati umivaonik s toplom i hladnom vodom, sapun, ručnik, ogledalo, nekoliko stolica, radni stol, upisnu knjigu, bokal s pitkom vodom, čaše, kao i paravan i ormar za odlaganje kućnih ogrtača. Ordinacija mora sadržavati alkoholne otopine joda, briljantne zelene, zavoje, vatu, ljepljivi flaster, vodikov peroksid, ljepilo BF-6, talk, 3% vodenu otopinu amonijaka, kapi valerijane, pincete, škare, pješčani sat (za 3, 5, 10, 25 minuta).

Također je poželjno da se nedaleko od sobe za masažu nalazi WC i tuš kabina.

Postoji masaža na kauču. U tu svrhu, kauči raznih

strukture. Neki od njih imaju podignute krajeve za noge i glavu, dok drugi imaju pričvršćene naslone za ruke i glavu (slika 1). Postoje takvi kauči čija se visina može podesiti pomoću mehaničkog ili hidrauličkog pogona. Uz to se koriste i grijani kauči.

U slučajevima kada nema posebnog kauča, može se izraditi u sljedećim dimenzijama: dužina 200-210 cm, širina 60-65 cm, visina 60-80 cm, valjak promjera 25-35 cm. treba mali jastuk punjen pamukom. Valjak je dizajniran za postavljanje ispod nogu kako bi im se omogućio prosječan fiziološki položaj. Gornji dio kauča presvučen je pjenastom gumom i presvučen sintetikom koja se lako čisti. Ne preporuča se masaža na tvrdim površinama ili mekim ležajevima.

Za ručnu masažu bolje je koristiti stol visine 70-80 cm, duljine 50 cm, širine 30 cm i jastuka punjenog pamukom ili pjenastom gumom. Prisutnost vijčane stolice na kotačima bit će korisna.

Zahtjevi za terapeuta masaže

Tijekom masaže veliku ulogu igra obujam svih znanja, vještina i sposobnosti masažera, kao i njegova profesionalnost. Važno je da maser može osvojiti pacijenta, nastojati mu pomoći, ulažući sve napore da to učini. Terapeut masaže mora posjedovati kvalitete kao što su samopouzdanje, staloženost, takt. Pacijenta mora uvjeriti u snagu masaže, stoga je u radu vrlo važno da maser bude smiren, strpljiv, te pažljiv i prijateljski nastrojen prema pacijentu.

Masaža se provodi samo prema metodi koja se sastavlja na temelju dijagnoze. Od velike je važnosti sustavno provođenje sesija masaže.

Vrlo je važno imati na umu da prilikom izvođenja masaže štedite svoju energiju, koja se ne smije trošiti na nepotrebne pokrete. Pokreti rukama trebaju biti meki i glatki, ponavljajući se u istom ritmu, ali ni u kojem slučaju oštri. Maser mora jednako vladati tehnikom izvođenja tehnika i desnom i lijevom rukom. Tijekom masaže u radu treba sudjelovati samo ona mišićna skupina koja je neophodna za trenutno izvedeni prijem. Na primjer, ako se prijem izvodi samo rukom, ne smiju biti uključeni mišići ramena i podlaktice.

Ruke masažera moraju biti tople, suhe i plastične, kao i izdržljive i snažne.

Da bi hladne i mokre ruke bile suhe i tople, potrebno je koristiti tople kupke s promjenjivom temperaturom, kao i trljanje kolonjskom vodom, limunovim sokom ili alkoholnom otopinom.

Važnu ulogu ima treniranje fleksibilnosti zglobova šake; Također morate trenirati prste, postižući veću mobilnost i fleksibilnost.

Važno je da na rukama masažera nema ogrebotina, ogrebotina, pukotina, a nokti su kratko odrezani. Masaža se ni u kojem slučaju ne smije provoditi kod upalnih ili gljivičnih oboljenja ruku jer se tijekom masaže infekcija lako može prenijeti na pacijenta. Prije početka sesije, masažni terapeut mora oprati ruke toplom vodom i sapunom, a zatim ih podmazati kremom za omekšavanje.

Tijekom masaže maser mora nositi čisti kućni ogrtač, a na nogama laganu, široku obuću. Satovi, prstenje i narukvice moraju se ukloniti, jer nakit i satovi mogu oštetiti kožu pacijenta.

Vrlo je važno da radni položaj masažera bude udoban. S vremena na vrijeme potrebno ju je mijenjati, jer dugotrajna masaža u istom položaju jako zamara mišiće.

Vrijedno je podsjetiti da svaki maser mora dobro poznavati anatomiju i fiziologiju, indikacije i kontraindikacije za masažu. Potrebno je znati sve o fiziološkom učinku pojedinih tehnika, imati jasnu predodžbu o učinku iste tehnike, koja se izvodi različitom snagom ili tempom. Također je važno dobro zapamtiti kada se koristi jedna ili druga tehnika i kada je moguće prijeći s jedne tehnike na drugu.

Njega ruku

Ruke su stalno izložene štetnom djelovanju sunca, hladnoće, vjetra itd. Sve to negativno utječe na kožu: može postati suha, hrapava, mogu se pojaviti i pukotine. Prljave, zapuštene ruke mogu postati izvor raznih infekcija. Stoga je maser dužan pratiti stanje svojih ruku, ispunjavati sve zahtjeve za njegu ruku.

Rad oko kuće i u zemlji, kao i sve popravke treba izvoditi s rukavicama. S vodom i bojama morate raditi u gumenim rukavicama. Ne preporuča se dugotrajan rad s gumenim rukavicama, jer nastali znoj ne prolazi kroz rukavicu i iritira kožu, što može dovesti do upale. Bijeli rad nije povezan s tekućinama, bolje ga je obavljati u pamučnim rukavicama.

Po završetku rada potrebno je skinuti rukavice i oprati ruke toplom vodom. Nakon toga treba nanijeti kremu na suhu kožu ruku. Dok se krema upija, možete izvoditi jednostavne gimnastičke vježbe za ruke.

Stalno korištenje tople vode pri pranju ruku također ima negativan učinak, jer se koža odmasti, peruta i postaje vrlo suha. Stoga, nakon što se ruke operu, potrebno ih je temeljito obrisati i osušiti, a zatim nanijeti hranjivu kremu.

Prečesto korištenje sapuna pri pranju ruku dovodi do suhe kože, stoga umjesto običnog toaletnog sapuna možete koristiti tekući sapun.

Ako su vam ruke jako prljave nakon obavljanja bilo kojeg posla, možete ih očistiti na sljedeće načine:

1. Kupka za ruke. U vodi razrijedite 5 g sode čaja, 30 g glicerina i 2,5 g amonijaka. Umočite ruke u kupku i držite ih u njoj 7-10 minuta. Zatim temeljito osušite ruke i nanesite hranjivu kremu.
2. Operite ruke u hladnoj vodi s malom količinom superfosfata, zatim ponovno operite ruke toplom vodom i sapunom, zatim temeljito osušite ruke i nanesite hranjivu kremu.
3. Ruke perite u slanoj kupki (50 g soli na 0,5 l vode) ili otopini octene kiseline. Voda za kupanje treba biti topla.

Važno je da se navečer njega kože ruku provodi pažljivije. 1-2 puta tjedno prije spavanja možete napraviti kupke za ruke. Kupka od juhe od krumpira korisna je za kožu ruku: zgnječite dva ili tri kuhana krumpira i pomiješajte s juhom u kojoj se kuhao krumpir, ohladite na temperaturu od 30-35 stupnjeva i spustite ruke 10-15 minuta. . Nakon završetka postupka operite ruke toplom vodom i namažite ih kremom.

Omekšajte kožu ruku i kupke od izvarka zobenih pahuljica, izvaraka od naknada
razne ljekovite biljke, na primjer od cvjetova lipe, kamilice, lišća
kopriva. U kupku od dekocija ljekovitog bilja, morate dodati 1-2 čaja
žlice biljnog ulja.

Gimnastika za ruke

1. Sjedeći za stolom, stisnite ruke u šaku, a zatim ih otpustite. Ponovite vježbu 5-7 puta.
2. Oslonite se na stol s obje ruke i radite pokrete koji podsjećaju na sviranje klavira. Ponovite vježbu nekoliko puta.
3. Stavite ruke na površinu stola s dlanovima prema dolje. Ne podižući dlanove sa stola, podignite ispravljeni prst što je više moguće (ne skidajte ostale prste sa stola), a zatim ga spustite na stol. Ponovite pokret nekoliko puta. Na isti način vježba se izvodi za svaki prst.
4. Ruke su na stolu, s dlanovima prema dolje. Bez podizanja baze dlanova s ​​površine stola, podignite ispravljene prste sa stola, a zatim ih naglo spustite, snažno udarajući vrhovima prstiju o površinu stola. Ponovite nekoliko puta.
5. Stavite laktove na stol. Izvršite naizmjenične kružne pokrete četkom svake ruke u smjeru kazaljke na satu, a zatim suprotno. Ponovite vježbu za svaku ruku 5-6 puta.

Sljedeće vježbe izvode se s bučicama težine 3 kg

1. Uzmite bučice, spustite ruke prema dolje i izvodite okrete lijevo-desno. Ponovite vježbu u svakom smjeru 5-6 puta.
2. Provedite fleksiju i ekstenziju u zglobovima zapešća. Izvedite svaki pokret 5-6 puta.
3. Uzmite bučice i ispružite ruke naprijed. Izvedite okrete udesno i ulijevo 5-6 puta u svakom smjeru. Savijte i ispravite ruke u zapešćima 5-6 puta.

Zahtjevi pacijenata

Prije masaže pacijent se treba istuširati toplom vodom, a ako to iz bilo kojeg razloga nije moguće, dovoljno je oprati noge i obrisati cijelo tijelo vlažnim ručnikom.

Kod lokalne (lokalne) masaže, područje tijela na kojem će se izvoditi masaža mora se obrisati alkoholom ili kolonjskom vodom.

Tijekom masaže dopušteno je ostaviti donje rublje na masiranoj osobi, ali za najbolji učinak preporučuje se da koža bude otvorena. Beli iz nekog razloga, to je nemoguće učiniti, a također i sa značajnom dlakavošću na tijelu osobe koju masirate (kako ne bi iritirali folikule dlake), masaža se može učiniti kroz tanku, čistu tkaninu od prirodnih vlakna.

Mjesta oštećenja kože (abrazije, male rane, ogrebotine) moraju se tretirati jodom, briljantno zelenim ili BF-6 ljepilom. Tijekom masaže ova područja treba zaobići.

Kod nekih kožnih bolesti (lihen, ekcem itd.) Masaža se ne može izvoditi.

Tijekom masaže pacijent treba zauzeti najudobniji položaj i pokušati potpuno opustiti mišiće. Ako ovi uvjeti nisu zadovoljeni, masaža neće dati željene rezultate.

Jedan od najvažnijih uvjeta za pravilnu masažu je stabilan položaj masiranog dijela tijela. Kada nema čvrste podloge za masirani dio tijela, nemoguće je postići potpuno opuštanje mišića, jer pacijent mora naprezati mišiće udova.

Kao rezultat višestrukih istraživanja, točno je utvrđeno koliki bi trebali biti kutovi fleksije i abdukcije kako bi udovi zauzeli prosječan fiziološki položaj. Ako osoba koja se masira zauzima ležeći položaj, tada je za dobivanje prosječnog fiziološkog položaja potrebno odmaknuti donji ekstremitet od okomice pod kutom od 35 stupnjeva i saviti ga u zglobu koljena pod kutom od 45 stupnjeva.

Abdukcijom ramena od okomite ravnine za 45 stupnjeva, savijanjem podlaktice u lakatnom zglobu pod kutom od 110 stupnjeva i savijanjem ruke u radiokarpalnom zglobu pod kutom od 100 stupnjeva, prosječan fiziološki položaj za mišiće gornjeg ud je postignut.

Ako osoba koja se masira leži na trbuhu, kako bi se postigla relaksacija mišića donjeg uda, potrebno je staviti valjak ispod potkoljenice. Ovisno o visini masažnog stola, kut fleksije u zglobu koljena može varirati od 25 do 40 stupnjeva. Također, visina masažera utječe na kut fleksije u zglobu koljena.

Da bi se postigla maksimalna relaksacija mišića gornjeg uda, masirana osoba mora zauzeti takav početni položaj u kojem će ruka biti smještena uz tijelo. Kut savijanja između podlaktice i ramena trebao bi biti 110 stupnjeva.

Klasična masaža izvrstan je način liječenja i prevencije mnogih bolesti. Uz pomoć pravilne provedbe osnovnih tehnika, možete se riješiti boli, priraslica, oteklina, aktivirati cirkulaciju krvi, ukloniti kozmetičke tegobe, a također normalizirati proces regeneracije tkiva. Bez uzimanja lijekova moguće je vratiti vitalnost, radnu sposobnost i ojačati zglobove.

Osnovni principi

Klasična masaža nastala je u devetnaestom stoljeću, a njezina osnovna načela razvili su ruski kliničari. Za masažu pokreti trebaju biti mekani, uzbudljivi na velikoj površini. U sredini masaže snaga utjecaja na to područje trebala bi se povećati, a na kraju su ponovno potrebni lagani pokreti milovanja. Upravo taj učinak na ljudsko tijelo osigurava najbolju opskrbu krvlju svih slojeva tkiva.

Glavno pravilo kod izvođenja klasične masaže je da se pokreti masaže izvode u smjeru limfnog puta, od periferije prema limfnom čvoru. Klasična masaža počinje zagrijavanjem tijela, a zatim se postupno počinje masirati male površine.

Kod klasične masaže izvode se tehnike koje mehanički i refleksno djeluju na ljudsko tijelo.

Klasična masaža koristi se u profilaktičke svrhe protiv raznih bolesti, za dugotrajno održavanje radne sposobnosti, za opće poboljšanje organizma.

Kod klasične masaže masiraju se leđa, noge, ruke, prsa i drugi dijelovi tijela.

Klasična masaža omogućuje pacijentu da se osjeća svježe i odlično. A razlog tome je poboljšan rad svih organa u tijelu i prestanak napetosti u mišićima.

Iskusni maser će sve mišiće pacijenta vratiti u pravilan tonus, izvodeći klasičnu masažu. Kod ove vrste masaže pacijent se potpuno opušta, a masaža, potičući procese krvotoka, vraća pacijenta u puni život.

Klasična masaža uklanja toksine iz tijela, razgrađuje masnoće i aktivira metaboličke procese u tijelu. Istodobno se stanje kože značajno poboljšava, mišići postaju elastičniji doslovno nakon nekoliko sesija masaže.

Budući da klasična masaža aktivira prirodne sposobnosti ljudskog tijela, omogućuje ponovno uspostavljanje funkcioniranja unutarnjih organa.

Klasična masaža pomaže i kod bolesti zglobova. Osim toga, uz pomoć klasične masaže mogu se izliječiti bolesti živčanog sustava i probavnog sustava, ova vrsta masaže pomaže u poboljšanju dišnog procesa, ispravlja probleme mišićno-koštanog sustava.

Klasična masaža pomaže puno bržem oporavku nakon ozljeda, pomaže pacijentu kod povećanog stresa tijela i duha.

Tehnika klasične masaže

1. Svaka masaža uvijek počinje milovanjem. Izvoditi je dlanom uz stalni pritisak slabog intenziteta, a pokreti ruke masera usmjereni su prema najbližim velikim limfnim čvorovima. Glavna svrha glađenja je zagrijati kožu i potkožne strukture, pripremiti ih za intenzivnije metode izlaganja.

2. Nakon glađenja slijedi trljanje - izvodi se dlanom, zglobovima prstiju, palčevima ili rubom dlana. Utrljavanje se izvodi uz osjetan pritisak na kožu osobe koja se masira na razini praga osjetljivosti na bol, cilj je utjecati na kožu i dublja tkiva.

Postoje mnoge mogućnosti izvođenja ove tehnike - površinske i duboke, u obliku kliješta i spirale, u obliku češlja i s pritiskom s dvije ruke.

3. Nakon trljanja prelazimo na gnječenje. U principu, ova tehnika u slučaju terapeutske i sportske masaže leđa, udova i ovratnika može se nazvati glavnom u smislu dubine i intenziteta izloženosti. Naš zadatak je rukama uhvatiti i gnječiti duboko smještene mišiće i tkiva, povećati njihovu pokretljivost, poboljšati odljev venske krvi i limfnu drenažu.

Gnječenje je teška tehnika, nemoguće ju je naučiti na daljinu, jer maser mora vršcima prstiju odrediti stanje mišićnih vlakana. Gnječenje treba provoditi na opuštenim mišićima, au slučaju da su napeti, vrijedi postići opuštanje milovanjem i trljanjem.

4. Vibracija - posljednja tehnika glavne faze masaže. Izvodi se trešenjem, tapkanjem i tapkanjem po tijelu osobe koja se masira. Cilj je stimulirati neuromuskularni aparat i dubinske receptore, kako bi se poboljšali procesi prokrvljenosti tkiva.

Redoslijed masaže

Za učinkovitu masažu i postizanje željenog terapeutskog učinka iznimno je potrebno pridržavati se redoslijeda masažnih pokreta.

• leđa
• stražnji dio lijeve noge
• stražnji dio desne noge
• pacijent se prevrće
• prednja površina desne noge
• prednja površina lijeve noge
• lijeva ruka
• desna ruka
• trbuh
• vratno-ovratna zona
• glava

Ova narudžba predstavlja standard po kojem se trebaju provoditi postupci masaže. No, u svakom slučaju, vrijeme koje ćete provesti na svakom dijelu tijela ovisi isključivo o individualnim potrebama pojedinog pacijenta. Ono što je najvažnije, morate osigurati da masaža utječe na sve dijelove tijela, te raspodijeliti jednako vrijeme na desni i lijevi dio: to znači da desnu nogu treba masirati na potpuno isti način kao i lijevu. Isto vrijedi i za ruke. Pacijent ne smije imati osjećaj da neki dio tijela nije pravilno tretiran.

Klasična masaža lica - tehnika

Trajanje jedne sesije je od 5 do 15 minuta, što uglavnom ovisi o debljini i osjetljivosti kože. Što je tkivo tanje, to se manje vremena troši na masiranje. Obično se propisuje tečaj od 15 ili 50 sesija, između kojih se mora poštivati ​​interval od 1 do 2 dana. No, nitko neće ograničiti broj postupaka koje možete sami provesti kod kuće. Možete ih raditi, primjerice, nakon kupanja, prije spavanja.

Pravila

Glavna stvar, kako ne biste naštetili svojoj koži, morate slijediti pravila za izvođenje masaže:

• provesti sesiju samo na očišćenoj i zagrijanoj koži, toplim rukama;
• samo nježni i pažljivi pokreti - bez jakog pritiska, povlačenja, trzanja, uvijanja i slično;
• dlanove možete usmjeriti strogo duž masažnih linija, ovdje nije potrebna domišljatost; - potrebno je koristiti ulje ili kremu za podmazivanje kože.

Linije za masažu

Pokreti se mogu izvesti u sljedećim smjerovima:

• od uglova usta - do ušne školjke;
• od sredine brade duž opsega donje čeljusti - do ušne školjke;
• od dna krila nosa - do vrha ušne školjke;
• od vrha krila nosa do vrha uha;
• duž donjeg ruba orbite, od vanjskog kuta gornjeg kapka do unutarnjeg;
• ispod obrve, od točke iznad unutarnjeg kuta oka - do vanjskog kuta;
• od točke baze nosa, iznad obrva - do sljepoočnica;
• iz iste točke iznad supercilijarnih lukova i sljepoočnica;
• od baze nosa do linije kose;
• baza nosa je njegov vrh;
• od stražnjeg dijela nosa duž njegovih bočnih površina - do obraza.

Učinci klasične masaže lica

Redovita masaža lica omogućuje vam:

• spriječiti bore;
• poboljšati tonus kože;
• poboljšati cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
• povećati oblik očiju i volumen usana;
• zategnite kožu čela, obraza i brade;
• ukloniti otekline iz očiju;
• značajno pomladiti kožu lica;
• poboljšati stanje zuba;
• poboljšati vid;
• poboljšati ten;
• zagrijavaju mišiće, a kožu i mišiće čine mekom i osjetljivom.

Kontraindikacije

Unatoč činjenici da tehnika klasične masaže ima izražen terapeutski učinak, klasična masaža ima niz kontraindikacija:

• Akutni upalni procesi
• Kožne bolesti
• Bolesti krvi
• Purulentni procesi
• Upala limfnog sustava
• Neoplazme različitog podrijetla
• Zatajenje pluća, srca, bubrega
• HIV bolest

Klasična masaža je izvrsna metoda ozdravljenja cijelog tijela, ali i preventiva protiv mnogih bolesti.

Pravilnim izvođenjem masaže možete se riješiti bolova u tijelu, poboljšati cirkulaciju krvi poticanjem iste, poboljšati regenerativne sposobnosti organizma i još mnogo toga, a sve to bez upotrebe lijekova.

Glavna načela opće klasične masaže razvili su još u 19. stoljeću ruski liječnici. Za pravilnu masažu potrebno je glatko izvođenje svih pokreta. Jedan pokret treba glatko prijeći u drugi, bez oštrih trzaja.

Potrebno je zahvatiti više dijelova površine tijela blagim i bezbolnim pritiskom na određene točke koje stimuliraju tijelo.

Treba napomenuti da se najbolji terapeutski i opuštajući učinak terapije može postići kada se provodi u kadi. Time se postiže najopipljiviji terapeutski učinak.

Tijekom masaže učinak na točke trebao bi se postupno povećavati, ali također ne bi trebao biti bolan, a do kraja manipulacije trebao bi doći do prijelaza na meke pokrete milovanja.

Za ljudski organizam je upravo ovakva izloženost najprihvatljivija, jer se samo na taj način može potaknuti i poboljšati cirkulacija krvi, tj. stimuliraju trofizam tkiva i izlučivanje negativnih metabolita.

Glavno pravilo kojega se treba pridržavati u klasičnoj masaži je njezino provođenje duž linija limfnih žila do limfnih čvorova radi boljeg uklanjanja toksina i drugih negativnih produkata metabolizma iz perifernih tkiva.

Sada su popularne mnoge vrste masaže. Najpoznatije među praksama koje se izvode su klasična i terapeutska masaža.

Osobitosti

Koja je razlika među njima?

Najoptimalniji način prevencije raznih bolesti je klasična masaža. Koristi se kao skup vježbi za poboljšanje općeg zdravlja za poboljšanje općeg stanja i dobrobiti pacijenta. Njegove sorte uključuju:

• zdravstveno-preventivni;
• higijenski;
• relaksirajući (opuštajući) tipovi.

Prema svojstvima utjecaja na tijelo, klasični i terapeutski nemaju posebnih razlika. I jedni i drugi poboljšavaju trofiku tkiva, rad unutarnjih organa, pomlađuju kožu, potiču protok limfe, mišićnu masu i općenito blagotvorno djeluju na cijeli organizam.

Za razliku od klasične masaže, koju može raditi osoba koja je završila tečajeve iz ove specijalnosti, terapeutsku masažu može raditi samo stručnjak s medicinskim obrazovanjem koji poznaje anatomske i fiziološke značajke strukture našeg tijela.

Specifičnosti ovih vrsta masaže su međusobno vrlo slične, ali terapeutska masaža je usmjerena samo na djelovanje na problematična područja, samo tamo gdje postoji zahvaćeno područje, gdje je potrebna specijalizirana medicinska njega.

Kada je u klasičnom obliku učinak usmjeren na opće jačanje i preventivni učinak. Istodobno, klasična masaža kod kuće nije zabranjena, a terapeutska masaža provodi se u salonu ili bolnici.

Također, u opciji liječenja koriste se lijekovi koje propisuje liječnik za površinske učinke.

Kada je ovaj zahvat neophodan, a kada kontraindiciran?

Kao i svaka wellness manipulacija, klasična masaža ima svoje indikacije i kontraindikacije za ljudsko zdravlje.

Indikacije uključuju:

1. suha koža;
2. slab rast kose na glavi, podijeljeni vrhovi;
3. opuštenost kože;
4. manifestacije celulita;
5. osteohondroza kralježnice u bilo kojem od odjela;
6. bolesti živčanog sustava kao što su polineuropatija, multipla skleroza;
7. stanja nakon moždanog udara;
8. arterijska hipertenzija;
9. kršenje funkcija mišićno-koštanog sustava bez narušavanja njegovog integriteta;
10. sindrom kroničnog umora;
11. astenični sindrom;
12. čir želuca;
13. glavobolja;
14. višak težine;
15. slabljenje imunološkog sustava.

Imajte na umu da je anticelulitna masaža prikladnija za mršavljenje.

Pažnja! Prije izvođenja kompleksa masaže, preporuča se konzultirati se sa svojim liječnikom i odabrati pravu vrstu i metodu postupka.

Glavne kontraindikacije:

1. pogoršanje bolesti kože (upalne i zarazne bolesti);
2. akutne manifestacije kardiovaskularne patologije;
3. poremećaj rada štitnjače;
4. distrofija potkožnog masnog tkiva;
5. alopecija;
6. gljivična patologija kože;
7. menstruacija;
8. onkopatologija;
9. natečeni limfni čvorovi;
10. spolne bolesti;
11. kolelitijaza i urolitijaza;
12. varikozna bolest;
13. trudnoća;
14. hipertermijski sindrom;
15. tuberkuloza.

Metodologija

Kao i za sve terapijske i preventivne mjere, za klasičnu masažu potrebna je priprema:

• imati obrok najkasnije 2 sata prije postupka, jer. mogući dispeptički poremećaji (poremećaji probavnog trakta), osjećaji nelagode;
• tuširanje toplom vodom za opuštanje mišića;
• uklonite nakit i razmislite o tome što će pacijent nositi za udobnu manipulaciju;
• upozoriti stručnjaka o alergijskim reakcijama na određene komponente; o bolestima kako bi se razgovaralo o kontraindikacijama i mogućnostima izvođenja zahvata;
• ako tijekom postupka postoji osjećaj nelagode, potrebno je reći stručnjaku o tome;
• nakon postupka, morate leći najmanje 10 minuta.

Kao profilaktičko sredstvo ovu masažu možete raditi u kadi.

trikovi

Tehnike klasične masaže izvode se u četiri faze

• Prva faza je glađenje, potrebno za opuštanje cijelog tijela;
• Drugi je trljanje, za zagrijavanje cijelog tijela, ubrzavanje opskrbe krvlju u području zahvata;
• Treća faza je gnječenje, masiranje svih područja;
• Četvrta faza je vibracija (stimulacija prstima, kiša prstima), za točkastu stimulaciju površinskih receptora, nakon čega slijedi opuštanje tijela.

U klasičnom tipu provode se manipulacije koje utječu na tijelo, kako u dinamičkom (poboljšanje krvotoka i metaboličkih reakcija u tkivima), tako i stimulirajući refleksne lukove (putevi koje predstavljaju živčani putevi po kojima prolaze živčani impulsi prirodnih refleksa. prolaz) našeg tijela.

Ovaj postupak je neophodan kao preventivna mjera za razne bolesti., za povećanje radne sposobnosti, kao element zdravlja za naše tijelo. Pri takvoj masaži djeluje se na kralježnicu, dijelove ruku, nogu, trbuha, prsa, vrata, glutealno-sakralne regije.

Nakon zahvata klijent osjeća nalet snage, svježinu i istovremeno opuštenost. Budući da ova manipulacija dovodi do poboljšanja rada organa, opuštanja mišićnog okvira, stimulacije opskrbe krvlju tkiva.

Klasična masaža tijela usmjerena je na poticanje prirodnih izmjena u ljudskom tijelu, poboljšanje njegovog općeg stanja. Zahvaljujući ovoj vrsti, moguće je spriječiti patologije živčanog, dišnog, probavnog, mišićno-koštanog i, što je najvažnije, kardiovaskularnog sustava.

Omogućuje klijentu brzi oporavak od traume, u postoperativnom razdoblju, tijekom preopterećenosti fizičkim i psihičkim čimbenicima, normalizira metaboličke procese.

Istodobno poboljšava rad žlijezda znojnica i lojnica, poboljšava san, smanjuje intenzitet edema, čisti kožu od mrtvih stanica, snižava krvni tlak, poboljšava opće stanje, dovodi do općeg oporavka.

Da bi se postigao najbolji učinak ove vrste postupka, potrebno ga je provoditi redoslijedom predviđenim standardom:

1. kičmeni stup;
2. stražnja površina lijeve noge;
3. stražnja površina desne noge;

Tada se pacijent mora prevrnuti na leđa za postupak na:

1. prednja površina desne noge;
2. prednja površina lijeve noge;
3. lijeva ruka;
4. desna ruka;
5. trbuh;
6. područje vrata i ovratnika;
7. lice i glava;

Također možete imati zasebno klasičnu masažu leđa i klasičnu masažu lica.

Razmotrite nekoliko koraka ovog postupka:

• brz tempo pri kojem dolazi do povećanja podražljivosti živčanog sustava.
• srednjeg i sporog tempa pri kojem se smanjuje podražljivost živčanog sustava.

S obzirom na trajanje masaže, smatra se da što je sam proces duži to više utječe na smanjenje podražljivosti živčanog sustava.

Video lekcija: osnovne tehnike klasične masaže

Pogledajte video o tome kako pravilno raditi klasičnu masažu:

4 metode masaže

Postoje četiri metode masaže:

1. Ručno izvedeno ručno.
2. Tip hardvera provodi se uz pomoć posebnih tehničkih uređaja koji utječu na kožu.
3. Kombinirana metoda kombinira ručnu metodu i hardversku metodu (često razmatraju takav omjer i takvu kombinaciju: ručno - 75%, hardver - 25%).
4. Noga – izvodi se nogom.

Osnovni oblici

Oblici klasične masaže:

• lokalni oblik (masaža se izvodi izolirano u bilo kojem od odjela ljudskog tijela);
• kod općeg oblika masira se cijelo tijelo.

Što su masažne linije

Poželjno je da se ovaj postupak provodi duž fiziološki određenih masažnih linija.

Linije za masažu su područja najmanjeg rastezanja kože, vektori su usmjereni prema fiziološkim radnjama osobe, kao što su: pranje, njega kože, čišćenje, masaža.

Koristeći vektore masažnih linija, možete učinkovitije primijeniti masažu, spriječiti pojavu bora, poboljšati prokrvljenost tkiva pravilnije i intenzivnije te općenito poboljšati svoje tijelo.

Greške tijekom trčanja

Postoji niz pogrešaka u taktici masaže u različitim metodama:

Tehnika milovanja:

• Previše pritiska;
• stvaranje kožnog nabora koji uzrokuje osjećaj nelagode;
• pomicanje kože umjesto kliznog učinka;
• nepotpun kontakt dlanova i prstiju s masiranim područjem;
• široko širenje prstiju (povećani razmak između prstiju) s planarnim glađenjem;
• oštrina manipulacije i visoka brzina masaže.

Pažljivo! Nepravilno izvođenje tehnika masaže ili primjena veće sile od preporučene može dovesti do razvoja raznih bolesti i komplikacija.

Metoda trljanja:

• umjesto pomicanja i pomicanja kože dolazi do klizanja.

Tehnika masaže:

• bol s prejakim pritiskom;
• klizanje ili stiskanje prstiju umjesto potrebnog gnječenja kože i mišićne mase.

Cijena zadovoljstva

Klasična masaža – cijena postupka razlikuje se ovisno o razini specijaliste.

Masažu ocjenjuju djelatnici agencije za masažu ili zdravstvene ustanove po jedinicama. 1 jedinica jednaka je 10 minuta rada u zdravstvenoj ustanovi ili 10-20 minuta u privatnoj. 1 jedinica rada procjenjuje se od 50 do 200 rubalja, ovisno o razini specijalizacije salona za masažu. Evo nekoliko primjera procjene zona masaže:

• Glava - 1 jedinica.
• Ruka ili gornji ud 1,5 jedinica.
• Vertebralni stup - 2,5 jedinice.
• Noga, donji ekstremitet - 1,5 jedinice.
• Opća dječja masaža - 3 jedinice.
• Opća masaža za odrasle - 6 jedinica.

Broj sesija

Kada provodite tečaj klasične masaže, često je to 10-15 sesija, možete primijetiti zamjetan rezultat. To je povećanje tonusa i elastičnosti kože, mišićnog tkiva, pozitivan učinak na koštano-zglobni aparat, normalizacija funkcija živčanog, probavnog, kardiovaskularnog sustava.

Pažnja! Broj sesija određuje liječnik ili specijalist, ovisno o različitim čimbenicima i indikacijama.

Ishod

Klasična masaža postala je osnova za razne tehnike masaže, poput sportske, anticelulitne itd.

Samo jedan postupak masaže od strane stručnjaka može dovesti ljudsko tijelo do oporavka, razveseliti, dati snagu i energiju.

Ukoliko trebate riješiti konkretnije probleme sa zdravljem ili estetskim izgledom tijela, možete odabrati neku od prikladnijih