Pojam fizioloških rezervi tijela, njihove karakteristike i klasifikacija. skrivene rezerve tijela

Sve brži tempo i složenost današnjeg života zahtijevaju od nas visoku otpornost na stres i sposobnost brzog obnavljanja živčanog sustava. Bez takvih kvaliteta jednostavno je nemoguće biti uspješan u svijetu koji se stalno mijenja. Neiskorištenje skrivenih sposobnosti tijela neminovno dovodi do lošeg zdravlja, preranog starenja i pada kvalitete života.

Ovaj put ćemo govoriti o vještinama koje su ljudima potrebne da bi se ostvarili i bili zdravi.

Kratko spavanje i kava

Svatko od nas se više puta našao u situaciji da važne stvari zahtijevaju aktivnost i koncentraciju koju ne mogu pružiti umorni mozak i tijelo. U ovom slučaju ima smisla koristiti učinkovit alat koji vam omogućuje opuštanje bez gubitka vremena.

Metoda je vrlo jednostavna: trebate popiti šalicu kave, a zatim odspavati 15-20 minuta. Suština metode je da se okrepljujući učinak koji pruža kava ne javlja odmah. Kako bi moždana aktivnost postala aktivnija, mora proći najmanje 20 minuta od trenutka kada ste primili dozu kofeina. Za to vrijeme osoba nema vremena za ulazak u fazu dubokog sna, a kratki odmor daje val snage.

Izvor: depositphotos.com

Vježba disanja "kapalabhati"

Indijski jogiji već dugo prakticiraju ovu vježbu. Pomaže brzo oraspoložiti, aktivirati aktivnost mozga, povećati periferni protok krvi.

Kapalabhati disanje sastoji se od naizmjeničnog normalnog udisaja i oštrog, maksimalno naglašenog izdisaja. Ponavljanjem ciklusa 10-12 puta osjetit ćete val energije i povećanje učinkovitosti.

Vježbe disanja imaju još jedan koristan učinak: mogu potaknuti metabolizam. Kapalabhati metoda može se uspješno koristiti u slučajevima kada se morate brzo zagrijati.

Izvor: depositphotos.com

Tjelesna aktivnost

Ako ste jako umorni, obično želite leći, ali ako vam je potreban brzi oporavak aktivnosti, to je beskorisno. Začudo, potrebno je djelovati upravo suprotno: mobilizacija skrivenih rezervi tijela može se postići tjelesnim vježbama.

Utvrđeno je da hodanje od 15 minuta doprinosi priljevu snage dovoljnoj za 2 sata rada. Ako ne možete izaći van, otvorite prozor ili uključite klima uređaj da rashladite prostoriju. Napravite neke vježbe za ruke i vrat, zakrete trupa i čučnjeve. Hodajte po sobi. Dobar učinak dat će 5-10 minuta plesa uz brzu glazbu. Samo pokušajte ne pretjerivati: ako ste jako umorni, svešćete pozitivne učinke tjelesne aktivnosti na nulu.

Izvor: depositphotos.com

aromaterapija

Mirisi metvice, bora, bergamota, limuna, grejpa, matičnjaka djeluju tonično na živčani sustav. Arome klinčića, cimeta i muškatnog oraščića ublažavaju stres. Miris kave je okrepljujući. Za razliku od samog napitka, on počinje djelovati odmah, učinak je jači.

Postoje različiti načini korištenja mirisa za poboljšanje fizičke i mentalne sposobnosti. Da biste iskoristili skrivene rezerve tijela, dovoljno je nekoliko kapi eteričnog ulja ispariti pomoću aroma lampe. Možete i bez posebnih uređaja: opipljiv osnažujući učinak dat će grm metvice ili matičnjaka uzgojen u sobi ili samo nekoliko komada limunove kore postavljene na stol.

Izvor: depositphotos.com

Proba stresne situacije

Moderna osoba često se nađe u situaciji da mora što potpunije pokazati svoje znanje i vještine, ali se boji da će uzbuđenje to spriječiti. To se može dogoditi na ispitu, na razgovoru za posao, na javnom govoru itd. Razmišljanje o nadolazećem testu obično samo povećava uzbuđenje.

Problem se jednostavno rješava: trebate organizirati probu za budući događaj, simulirajući glavne parametre stresne situacije što je točnije moguće. Na primjer, ponovite tekst svog govora nekoliko puta, uključujući snimku ulične buke kao zvučnu pozadinu. Korisno je, ako je moguće, reproducirati atmosferu budućeg događaja u sobi: obucite odijelo u kojem ćete nastupiti, usmjerite jako svjetlo na sebe. Nije toliko važno da točno ponovite govor koji ćete održati, koliko da se pokušate naviknuti na situaciju. Prestanete li se brinuti, riječi će vam same dolaziti na pamet i izbjeći ćete stupor.

Ekologija znanja: U ekstremnoj situaciji, figurativni izraz o sposobnosti osobe da prepliva oceane i pomiče planine u takvim uvjetima pretvara se u vrlo stvaran razvoj događaja.

Ljudsko tijelo treba osnovne potrepštine kao što su hrana, voda, san i kisik za održavanje života. Ako je osoba lišena jednog od njih, tada će za nekoliko minuta ili dana osoba umrijeti. U ekstremnoj situaciji, kada je u pitanju preživljavanje, tijelo može značajno povećati to vrijeme, suprotno svim poznatim zakonima prirode i predviđanjima liječnika. Figurativni izraz o sposobnosti osobe da prepliva oceane i pomiče planine u takvim uvjetima pretvara se u vrlo stvaran razvoj događaja.

U borbi za život tijelo počinje koristiti skrivene unutarnje rezerve. Mnogo je slučajeva kada su ljudi preživjeli u kritičnim uvjetima, gdje, čini se, nisu imali praktički nikakve šanse. Prisjetili smo se nekoliko stvarnih priča koje dokazuju neograničenost mogućnosti ljudskog tijela.

U srpnju 1942. četiri sovjetska mornara našla su se bez zaliha vode i hrane u čamcu usred Crnog mora. Trećeg dana mornari su počeli piti morsku vodu, konzumirajući do dvije boce dnevno. Nakon 19 dana plivanja bez svježe vode, iscrpljeni od gladi, ljudi su počeli umirati. Prvi je napustio svoje drugove 19., drugi je otišao 24., treći 30. dana. Najduže je izdržao Pavel Ivanovič Jeresko. 36. dana posta pronašli su ga mornari ratnog broda. Za to vrijeme izgubio je 22 kg na težini, što je bilo 32% njegove početne težine, ali je ostao živ.

Vjeruje se da bi smrtonosno hlađenje tijela u hladnoj vodi trebalo nastupiti za 60 - 90 minuta. U travnju 1975. 60-godišnji biolog Warren Churchill istraživao je jezero prekriveno plutajućim ledom. Njegov čamac se prevrnuo, a muškarac je proveo oko 1,5 sat u vodi čija je temperatura bila +5°C. Do dolaska liječnika srce mu se jedva čulo, a temperatura unutarnjih organa pala je na 16°C. Međutim, biolog je preživio.

Maksimalno trajanje boravka osobe bez vode uvelike ovisi o temperaturi okoline i tjelesnoj aktivnosti. U mirovanju u hladu na temperaturi od 16 - 23 ° C, osoba ne može piti 10 dana, pri temperaturi zraka od 26 ° C, ovo razdoblje se smanjuje na 9 dana. Nakon potresa u Mexico Cityju 1985. godine, pod ruševinama zgrade spasioci su pronašli živog 9-godišnjeg dječaka koji 13 dana nije ništa jeo ni pio.

U prosjeku tijelo može izdržati više od 4 dana bez sna. No 1963. 17-godišnji Randy Gardner odlučio je osporiti ovu tvrdnju. 11 dana zaredom mladić nije spavao.

Običan čovjek može biti bez zraka najviše 5 minuta. Ali to se vrijeme može povećati ako, prije zadržavanja daha, duboko i često udahnete čisti kisik. Tako je Kalifornijac Robert Foster nakon takvih vježbi disanja mogao biti bez ronilačke opreme pod vodom 13 minuta 42,5 sekundi.

Ljudsko tijelo može izdržati na suhom zraku temperaturu od 71°C jedan sat, a 104°C 26 minuta. Međutim, 1828. godine opisan je slučaj čovjeka koji je 14 minuta ostao u peći, a temperatura u kojoj je dosegla 170 °C.

Utvrđeno je da čovjek troši do 70% svoje mišićne energije, a preostalih 30% je rezerva za hitne slučajeve. Takav je slučaj pao na dužnost vatrogasca Chrisa Hickmana 2008. godine na Floridi. Bez vanjske pomoći i pomoćnog alata podigao je Chevrolet Blazer 30 cm od tla kako bi oslobodio vozačevu ruku. Objavljeno

Ispostavilo se da osoba može trčati nekoliko stotina kilometara bez odmora, plivati ​​u vodi na temperaturi zraka od -43 stupnja, biti bez hrane 49 dana, zadržati dah 15 minuta i pokazati druga čuda snage i izdržljivosti.

Zapis na ovom području pripada Indijancima - predstavnicima plemena Tarahumara. "Swift Foot" je prijevod imena ovog plemena koje živi u zapadnoj Sierra Madre u Meksiku. U knjizi Yurija Shanina "Od Hellena do danas" (M., 1975.) opisan je slučaj kada je jedan devetnaestogodišnji Tarahumara nosio paket od četrdeset pet kilograma na udaljenosti od 120 km u 70. sati. Njegov saplemenik, noseći važno pismo, prešao je put od 600 km u pet dana. Dobro uvježban glasnik u stanju je pretrčati najmanje stotinu kilometara u 12 sati i može trčati tim tempom četiri ili čak šest dana.

No Amerikanac Stan Cottrell pretrčao je 276 km 600 m u 24 sata bez odmora.

U 70-ima. 19 Takav eksperiment na sebi je postavio švicarski liječnik Felix Schenk. Tri dana zaredom nije spavao. Danju je neprestano šetao i gimnastirao. Dvije je noći pješice prevalio 30 kilometara prosječnom brzinom od 4 km/h, a jedne je noći 200 puta podigao kamen težak 46 kg iznad glave. Kao rezultat toga, unatoč normalnoj prehrani, izgubio je 2 kg težine. Rezultate ovog eksperimenta predstavio je 1874. godine u studiji o utjecaju mišićnog rada na razgradnju proteina.

Naš suvremenik E.M. Yashin je radije provodio slične eksperimente svako jutro u obliku intenzivne kontinuirane tjelesne vježbe do krajnjih granica - neke vrste 25-minutnog super aerobika. Dodano mu je nedjeljno trčanje na 20 - 40 km, jednokratni obrok (vegetarijanski), 4 - 5 sati sna. Yashinova tjelesna težina s visinom od 178 centimetara iznosi samo 67 g. Puls u mirovanju odmah nakon buđenja iznosi 36 otkucaja u minuti.

Pa što je sa skijašima? Godine 1980. finski atletičar Atti Nevala uspio je u jednom danu odskijati stazu od 280 km 900 m, a njegov sunarodnjak Onni Savi drži rekord u neprekidnom skijanju od 48 sati.1966. km.

Prije više od dva stoljeća u Nizozemskoj je rođen maraton u brzom klizanju. Općenito, u ovoj zemlji, prema lokalnim stanovnicima, djeca prvo počinju klizati, a zatim hodati. Sudionici maratona prevladavaju 200 km na klizaljkama bez pauze. Godine 1985. 49-godišnji Nizozemac Jaan Kruitof postavio je rekord u ovoj vrsti natjecanja - 6 sati 5 minuta 17 sekundi. Zanimljivo je da je 1983. godine na maratonu koji je trčao ledom jezera Memphremagon od SAD-a do Kanade, stazu od 200 kilometara uspješno je istrčao veteran ovog sporta, sedamdesetšestogodišnji A. Devries.

Istrenirana osoba može plivati ​​isto onoliko koliko može i trčati. Primjerice, četrdesettrogodišnji Argentinac Antonio Albertino preplivao je La Manche u oba smjera bez zaustavljanja. Svladavajući jake struje, on je zapravo putovao oko 150 km (širina tjesnaca je 35 km) i neprekidno je bio u vodi 43 sata i 4 minute.

No, ta je udaljenost bila daleko od najveće za plivače. 67-godišnji Walter Penisch iz SAD-a uspio je preplivati ​​167 km od Havane do Floride, a njegov sunarodnjak njujorški policajac Ben Haggard poslušao je čak 221 km - udaljenost između SAD-a i Bahama. Rekord za najduže plivanje u oceanu pripada Amerikanki Stelli Taylor - 321 km!

Postoje i zanimljivi primjeri neke vrste ljudske super-izdržljivosti. Godine 1951. jedan je entuzijast uspio hodati 25 km u 4 sata bez zaustavljanja ... unatrag! A u konkurenciji govornika izvjesni Shikhin, podrijetlom iz Irske, usta nije zatvorio čak 133 sata.

U našoj zemlji 1980. godine, tijekom Svjetske olimpijade, Yuri Shumitsky završio je planinarski izlet duž rute Vladivostok - Moskva.Tijekom godine prešao je 12 tisuća km. Ali A.R. Ivanenko, koji je bio invalid u dobi od 30 godina, u dobi od 64 godine uspio je u godinu dana pretrčati udaljenost od Lenjingrada do Magadana u dužini od 11.783 km!

Godine 1986. četrdesetogodišnji francuski liječnik Jean-Louis Etienne prešao je sam u manje od 2 mjeseca na skijama udaljenost od 1200 km od obale Kanade do Sjevernog pola. Na svom putu hrabri je putnik morao svladati led slomljen od sudara s obalom s puno pukotina, hladnoću od 52 stupnja i, na kraju, osjećaj potpune usamljenosti. Dvaput je pao u ledenu vodu, izgubio 8 kg na težini, ali je postigao svoj cilj.

Poznat je slučaj kada je rikša vozila čovjeka teškog 54 kg za 14,5 sati od Tokija do grada Nikko, koji se nalazi u planinama 100 km od glavnog grada Japana.

Na kraju, nemoguće je ne spomenuti posebnu vrstu triatlona, ​​poznatu kao "Iron Man". Još jedan takav superturnir održan je na Havajskim otocima. Prvi korak je plivanje. Udaljenost od 4 km duž rijeke Waikiki sastoji se od dva dijela: 2 km - nizvodno, druga polovica - protiv. Izašli smo iz vode – i odmah u sjedište bicikla. 180 km po tropskoj vrućini ozbiljna je stvar, no pred nama je još treća etapa - klasična maratonska staza od 42 km i 195 m. Zanimljivo je da pobjednici tako neobičnog triatlona uspjevaju svladati iscrpljujuću stazu za 9 sati .

U literaturi se često prisjeća Filipida, najboljeg trkača starogrčke vojske, koji je trčao 490. godine pr. udaljenosti od Maratona do Atene (42 km 195 m), da izvijesti o pobjedi Grka nad Perzijancima, i odmah umro. Prema drugim izvorima, Filipid je prije bitke "trčao" kroz planinski prijevoj do Sparte kako bi zatražio pomoć saveznika, a pritom je u dva dana pretrčao preko 200 km. S obzirom da je nakon takvog "jogginga" glasnik sudjelovao u poznatoj bitci na Maratonskoj ravnici, onda se može samo iznenaditi izdržljivost ove osobe. Evo nekoliko zanimljivih primjera koji pokazuju ogromne rezervne mogućnosti da se uz pomoć trčanja čovjek od teškog bolesnika pretvori u maratonca.

Nikolaj Ivanovič Zolotov. Rođen 1894. Godine 1945. umirovljen je zbog zatajenja srca, teške kontuzije kralježnice i mnogih drugih teških bolesti. Ali Zolotov je zaključio da živjeti svoj život sjedeći na klupi nije za njega i počeo je "stvarati sebe iznova". Pobijedivši akutne bolove u kralježnici, umjesto dva-tri skoka na slabo savijenim nogama, sustavnim treningom naučio je bez napetosti napraviti 5000 skokova na svakoj nozi. Tada je počeo redovito trčati, bio je sudionik mnogih natjecanja, krosova, utrka, uključujući i maraton. Na tradicionalnoj utrci stazom Puškin - Lenjingrad 1978. godine osvojio je svoju petu zlatnu medalju.

47-godišnji doker iz Petropavlovsk-na-Kamčatki, Valentin Shchelchkov, 5 godina nakon infarkta miokarda i dvomjesečne hospitalizacije povezane s njim, istrčao je maratonsku distancu za 2 sata i 54 minute na međunarodnom maratonu mira u Moskvi.

Godine 1983. u Odesi se održala utrka na 100 km. Vitaliy Kovel, učitelj biologije i pjevanja iz Terskola, pobijedio je u utrci za 6 sati 26 minuta i 26 sekundi. Bilo je i drugih pobjednika u utrci koji su pobijedili sami sebe: Yu.Berlin, A.Sotnikov, I.Makarov ... Morali su trčati neprekidno 10 - 15 sati, ali već su bili stariji od 60 godina! Dvoje od njih imalo je anginu pektoris u prošlosti i imalo je višak od 13 do 20 kg.

U još jednoj utrci od 100 kilometara, pedesetpetogodišnji A. Bandrovsky iz Kaluge, koji je u prošlosti bolovao od angine pektoris i čitavog niza bolesti krvnih žila i probavnog trakta, pretrčao je ovu udaljenost za 12,5 sati. godine starom N. Golševu iz Uljanovska trebalo je samo 10 sati i 5 minuta da prevlada stazu od 100 kilometara u neprekidnom trčanju, a u prošlosti je bolovao od osteohondroze s oštrim oštećenjem pokretljivosti zglobova. Osim trčanja, Golševu su pomogli da se riješi ove bolesti trening voljnog zadržavanja daha, prijelaz na vegetarijansku prehranu i otvrdnjavanje tijela, dovedeno do "zimskog plivanja".

Godine 1973 na Havajskom otočju organizirana je svojevrsna maratonska utrka. Sudionici su bili isključivo osobe koje su u kršenju pretrpjele infarkt miokarda. Ipak, tijekom utrke nije bilo nezgoda.

Osoba može trčati maratonsku udaljenost iu djetinjstvu iu starosti. Primjerice, netko Wesley Paul je sa 7 godina istrčao maraton za 4 sata i 4 minute, a dvije godine kasnije popravio je rezultat za sat vremena. G.V. Na dan svog 70. rođendana Čajkovski je na maratonu proveo 3 sata 12 minuta i 40 sekundi. Dobni rekord, ne računajući vrijeme, pripada Grku Dimitru Jordanisu. Sa 98 godina istrčao je maraton za 7 sati i 40 minuta.

Nekada slavni engleski atletičar Joe Deakine, kojeg su novinari odavno prozvali "djedom trčanja", u svojih 90 i kusur godina svake je nedjelje trčao oko 7 km.

Još više iznenađuje sportska dugovječnost Amerikanca Larryja Lewisa. Sa 102 godine trčao je 10 km svako jutro. Udaljenost od 100 jardi (91 m) Larry Lewis je prešao za 17,3 sekunde (0,5 sekundi brže nego u 101 godinu).

Neke ljubitelje maratonskog trčanja ne ometaju ni ozbiljne ozljede. Primjerice, američki trkač Dick Traum nastavio se natjecati u maratonima nakon što su mu kirurzi amputirali nogu ozlijeđenu u prometnoj nesreći iznad koljena. Trčao je nakon toga na protezi. 42-godišnji Werner Rachter iz Njemačke, kao potpuno slijep, pokazao je izvrsno vrijeme na maratonskoj udaljenosti - 2 sata 36 minuta 15 sekundi.

Otpornost tijela na hladnoću uvelike ovisi o tome hoće li se osoba redovito baviti hladnim kaljenjem. To potvrđuju i rezultati forenzičkih stručnjaka koji su proučavali uzroke i posljedice brodoloma koji su se dogodili u ledenim vodama mora i oceana. Neiskusni putnici, čak i u prisustvu opreme za spašavanje, umrli su od hipotermije u ledenoj vodi u prvih pola sata. Istodobno, zabilježeni su slučajevi kada su se pojedini ljudi nekoliko sati borili za život s prodornom hladnoćom ledene vode.

Prema kanadskim fiziolozima koji su proučavali problem osobe u hladnoj vodi, smrtonosno hlađenje ne bi trebalo nastupiti prije 60 - 90 minuta. Uzrok smrti može biti neka vrsta hladnog šoka koji se razvija nakon uranjanja u vodu, ili disfunkcija disanja uzrokovana masivnom iritacijom receptora za hladnoću, ili srčani zastoj.

Tako je pilot Smagin, koji se katapultirao iznad Bijelog mora, bio u vodi 7 sati, čija je temperatura bila samo 6 ° C.

Tijekom Velikog domovinskog rata sovjetski narednik Pjotr ​​Golubev preplivao je 20 km u ledenoj vodi u 9 sati i uspješno izvršio borbenu misiju.

9. kolovoza 1987. prešla je tjesnac od četiri kilometra koji razdvaja otoke Mali i Veliki Diomed za 2 sata i 6 minuta pri temperaturi vode od 6°C.

Godine 1985. engleski ribar pokazao je nevjerojatnu sposobnost preživljavanja u ledenoj vodi. Svi njegovi suborci umrli su od hipotermije 10 minuta nakon brodoloma. U ledenoj vodi plivao je više od 5 sati, a kada je došao do tla, bos je hodao po zaleđenoj beživotnoj obali oko 3 sata.

Osoba može plivati ​​u ledenoj vodi čak iu vrlo jakom mrazu. Na jednom od zimskih praznika plivanja u Moskvi, Heroj Sovjetskog Saveza, general-pukovnik G. E. Alpaidze, koji je bio domaćin parade njegovih sudionika, rekao je: "Već 18 godina doživljavam ljekovitu moć hladne vode. dok služeći na sjeveru, učinio je to čak i pri temperaturi zraka od -43 ° C. Siguran sam da je plivanje u mraznom vremenu najviši stupanj otvrdnjavanja tijela. Ne može se ne složiti sa Suvorovim, koji je rekao da je "ledena voda dobro za tijelo i um."

Nedelya je 1986. izvijestila o Borisu Iosifoviču Soskinu, 95-godišnjem "moržu" iz Evpatorije. Radikulitis ga je gurnuo u rupu u dobi od 70 godina. Uostalom, pravilno odabrane doze hladnoće mogu mobilizirati rezervne sposobnosti osobe.

Donedavno se vjerovalo da ako se utopljenik ne izvuče iz vode u roku od 5-6 minuta, on će neizbježno umrijeti kao posljedica nepovratnih patoloških promjena u neuronima cerebralnog korteksa povezanih s akutnim nedostatkom kisika *. Međutim, u hladnoj vodi ovo vrijeme može biti mnogo duže. Tako je, na primjer, u državi Michigan zabilježen slučaj kada je 18-godišnji student Brian Cunningham pao kroz led zaleđenog jezera i izvučen je odatle tek nakon 38 minuta. U život su ga vratili umjetnim disanjem čistim kisikom. Ranije je sličan slučaj zabilježen u Norveškoj. Petogodišnji dječak Vegard Slettumuen iz grada Lillestroma propao je kroz led rijeke. Nakon 40 minuta beživotno tijelo izvukli su na obalu, počeli su raditi umjetno disanje i masažu srca. Ubrzo su se pojavili znakovi života. Dva dana kasnije dječak se osvijestio i upitao je: "Gdje su mi naočale?"

Ovakvi incidenti s djecom nisu tolika rijetkost. Godine 1984. četverogodišnji Jimmy Tontlevitz propao je kroz led jezera Michigan. Za 20 minuta boravka u ledenoj vodi tijelo mu se ohladilo na 27°C. No, nakon 1,5 sata reanimacije dječak je ipak vraćen u život. Tri godine kasnije, sedmogodišnji Vita Bludnitsky iz Grodno regije morao je ostati pod ledom pola sata. Nakon tridesetminutne masaže srca i umjetnog disanja zabilježen je prvi udah. Još jedan slučaj. U siječnju 1987. dvogodišnji dječak i četveromjesečna djevojčica, koji su pali u norveški fjord na dubinu od 10 metara, također su vraćeni u život nakon četvrt sata pod vodom.

U travnju 1975. 60-godišnji američki biolog Warren Churchill brojao je ribe na jezeru prekrivenom plutajućim ledom. Brod mu se prevrnuo, a on je bio prisiljen 1,5 sat ostati u hladnoj vodi na temperaturi od +5 ° C. Dok su liječnici stigli, Churchill više nije disao, bio je sav modar. Srce mu se jedva čulo, a temperatura unutarnjih organa pala je na 16°C. Međutim, ovaj čovjek je preživio.

Važno otkriće u našoj zemlji napravio je profesor A.S. Konikova. U pokusima na zečevima otkrila je da ako se tijelo životinje brzo ohladi najkasnije 10 minuta nakon početka smrti, tada se nakon sat vremena može uspješno oživjeti. Vjerojatno je upravo to ono što može objasniti nevjerojatne slučajeve oživljavanja ljudi nakon dugog boravka u hladnoj vodi.

U literaturi se često pojavljuju senzacionalni izvještaji o ljudskom preživljavanju nakon dugog boravka ispod bloka leda ili snijega. Teško je povjerovati u to, ali osoba još uvijek može izdržati kratkotrajnu hipotermiju.

Dobar primjer za to je slučaj koji se dogodio poznatom, koji je 1928. - 1931. god. putovao je sam na biciklu duž granica Sovjetskog Saveza (uključujući i led Arktičkog oceana). U rano proljeće 1930. smjestio se za noć kao i obično, točno na ledu, koristeći običan snijeg umjesto vreće za spavanje. Noću se u blizini njegovog prenoćišta stvorila pukotina u ledu, a snijeg koji je prekrio hrabrog putnika pretvorio se u ledenu školjku. Ostavljajući u ledu dio smrznute odjeće do njega, G.L. Travin je sa smrznutom kosom i "ledenom grbom" na leđima stigao do najbližeg nenečkog šatora. Nekoliko dana kasnije nastavio je svoje putovanje biciklom kroz led Arktičkog oceana.

Više puta je primijećeno da osoba koja se smrzava može pasti u zaborav, pri čemu mu se čini da se našao u vrlo zagrijanoj prostoriji, u vrućoj pustinji itd. U polusvjesnom stanju može zbaciti filcane čizme, gornju odjeću, pa čak i donje rublje. Bio je slučaj kada je pokrenut kazneni postupak za pljačku i ubojstvo u vezi smrznute osobe koja je pronađena gola. Ali istražitelj je otkrio da se žrtva sama skinula.

Ali kakva se neobična priča dogodila u Japanu s vozačem hladnjače Masaru Saitom. Tog vrućeg dana odlučio se odmoriti u stražnjem dijelu svog hladnjaka. U istom tijelu bili su blokovi "suhog leda", koji su zamrznuti ugljični dioksid. Vrata kombija su se zalupila, a vozač je ostao sam s hladnoćom (-10°C) i naglo rastućom koncentracijom CO2 kao posljedicom isparavanja "suhog leda". Nije bilo moguće utvrditi točno vrijeme tijekom kojeg je vozač bio u tim uvjetima. U svakom slučaju, kada je izvučen iz tijela, već je bio smrznut, no nakon nekoliko sati unesrećenog su oživjeli u najbližoj bolnici.

U vrijeme početka kliničke smrti osobe od hipotermije, temperatura njegovih unutarnjih organa obično pada na 26 - 24 ° C. Ali postoje poznati izuzeci od ovog pravila.

U veljači 1951. u bolnicu u američkom gradu Chicagu dovedena je 23-godišnja crnkinja koja je u vrlo laganoj odjeći ležala 11 sati na snijegu s temperaturom zraka koja je varirala od -18 do -26 °C. . Temperatura njezinih unutarnjih organa u trenutku prijema u bolnicu bila je 18°C. Čak se i kirurzi tijekom složenih operacija vrlo rijetko odlučuju rashladiti osobu na tako nisku temperaturu jer se to smatra granicom ispod koje mogu nastupiti nepovratne promjene u kori velikog mozga.

Liječnike je prije svega iznenadila činjenica da uz tako izraženo hlađenje tijela žena i dalje diše, iako rijetko (3-5 udisaja u 1 minuti). Puls joj je također bio vrlo rijedak (12-20 otkucaja u minuti), nepravilan (pauze između otkucaja srca dosezale su 8 s). Žrtva je uspjela spasiti život. Istina, amputirana su joj promrzla stopala i prsti.

Nešto kasnije sličan slučaj zabilježen je i kod nas. Jednog mraznog ožujskog jutra 1960. godine, promrzli čovjek odveden je u jednu od bolnica u regiji Aktobe, a pronašli su ga radnici na gradilištu na periferiji sela. Prilikom prvog liječničkog pregleda žrtve protokol je zabilježio: "Ukočeno tijelo u ledenoj odjeći, bez pokrivala za glavu i obuće. Udovi su savijeni u sastavima i nije ih moguće ispraviti. ispod 0 °C. Oči su širom otvorene, vjeđe prekrivene ledenim rubom, zjenice su proširene, zamućene, na bjeloočnici i šarenici ledena kora.Znakovi života - otkucaji srca i disanje - nisu utvrđeni.Postavljena dijagnoza: opće smrzavanje, klinička smrt."

Teško je reći što je motiviralo liječnika P.A. Abrahamyan - ili profesionalna intuicija, ili profesionalna nespremnost da se pomiri sa smrću, ali je ipak stavio žrtvu u toplu kupku. Kada je tijelo oslobođeno od ledenog pokrivača, započeo je poseban kompleks reanimacijskih mjera. Nakon 1,5 sata javlja se slabo disanje i jedva primjetan puls. Do večeri istog dana pacijent je došao k svijesti.

Uzmimo još jedan zanimljiv primjer. Godine 1987. u Mongoliji dijete M. Munkhzaija ležalo je 12 sati u polju na mrazu od 34 stupnja. Tijelo mu je bilo ukočeno. Međutim, nakon pola sata reanimacije pojavio se jedva vidljiv puls (2 otkucaja u 1 minuti). Dan kasnije je micao rukama, nakon dva se probudio, a tjedan dana kasnije otpušten je s zaključkom: "Nema patoloških promjena".

U središtu tako nevjerojatnog fenomena leži sposobnost tijela da odgovori na hlađenje bez pokretanja mehanizma drhtanja mišića. Činjenica je da uključivanje ovog mehanizma, dizajniranog za održavanje konstantne tjelesne temperature u uvjetima hlađenja pod svaku cijenu, dovodi do "sagorijevanja" glavnih energetskih materijala - masti i ugljikohidrata. Očito je za tijelo korisnije ne boriti se s nekoliko stupnjeva, nego usporiti i sinkronizirati životne procese, privremeno se povući na oznaku od 30 stupnjeva - tako se čuva snaga u kasnijoj borbi za život. .

Postoje slučajevi kada su ljudi s tjelesnom temperaturom od 32 - 28 ° C mogli hodati i govoriti. Zabilježeno je očuvanje svijesti kod rashlađenih osoba na tjelesnoj temperaturi od 30 - 26°C i smislenog govora čak i na 24°C.

Osoba može izdržati borilačke vještine s mrazom od 50 stupnjeva, gotovo bez pribjegavanja toploj odjeći. Upravo je tu mogućnost 1983. godine pokazala skupina penjača nakon uspona na vrh Elbrusa. Odjeveni samo u kupaće hlače, čarape, rukavice i maske, proveli su pola sata u termalnoj vakuumskoj komori - u jakoj hladnoći i razrijeđenoj atmosferi, koja odgovara vrhuncu komunizma. Prve 1-2 minute mraza od 50 stupnjeva bilo je sasvim podnošljivo. Tada je od hladnoće počela udarati jaka drhtavica. Postojao je osjećaj da je tijelo prekriveno ledenom školjkom. U pola sata ohladilo se gotovo za stupanj.

Hlađenjem prstiju zbog sužavanja kapilara, toplinska izolacijska svojstva kože mogu se povećati za 6 puta. Ali kapilare kože glave (s izuzetkom prednjeg dijela) nemaju sposobnost sužavanja pod utjecajem hladnoće. Zbog toga se pri temperaturi od -4°C kroz ohlađenu glavu, ako nije pokrivena, gubi oko polovica ukupne topline koju proizvede tijelo u mirovanju. No, uranjanje glave u ledenu vodu dulje od 10 sekundi kod netreniranih osoba može izazvati grč krvnih žila koje hrane mozak.

Tim više iznenađuje incident koji se dogodio u zimu 1980. u selu Novaja Tura (Tatarska ASSR). Na mrazu od 29 stupnjeva, 11-godišnji Vladimir Pavlov bez oklijevanja je zaronio u pelin jezera. Učinio je to kako bi spasio četverogodišnjeg dječaka koji je otišao pod led. I spasio ga je, iako je za to morao tri puta zaroniti pod led na dubinu od 2 m.

Posljednjih godina sve su popularnija natjecanja u brzom plivanju u ledenoj vodi. Kod nas se takva natjecanja održavaju u dvije dobne skupine na udaljenostima od 25 i 50 m. Na primjer, pobjednik jednog od natjecanja ove vrste postao je 37-godišnji Moskovljanin Evgeny Oreshkin koji je preplivao udaljenost od 25 metara. u ledenoj vodi za 12,2 s. U Čehoslovačkoj se zimska natjecanja u plivanju održavaju na udaljenostima od 100, 250 i 500 m.

“Morževi” su, naravno, okorjeli ljudi. Ali njihova otpornost na hladnoću daleko je od granice ljudskih mogućnosti. Aboridžini središnjeg dijela Australije i Tierra del Fuego (Južna Amerika), kao i Bušmani iz pustinje Kalahari (Južna Afrika) imaju još veću otpornost na hladnoću.

Visoku otpornost na hladnoću autohtonih stanovnika Tierra del Fuego primijetio je Charles Darwin tijekom svog putovanja brodom Beagle. Čudilo ga je što potpuno gole žene i djeca uopće ne obraćaju pažnju na gusti snijeg koji se topio na njihovim tijelima.

Godine 1958. - 1959. god Američki fiziolozi proučavali su otpornost na hladnoću domorodaca središnjeg dijela Australije. Ispostavilo se da spavaju prilično mirno na temperaturi zraka od 5 - 0 ° C goli na goloj zemlji između vatre, spavaju bez i najmanjeg znaka drhtanja i povećane izmjene plinova. U isto vrijeme, tjelesna temperatura Australaca ostaje normalna, ali temperatura kože pada na 15 ° C na trupu, pa čak i do 10 ° C na udovima. S tako izraženim smanjenjem temperature kože, obični ljudi osjetili bi gotovo nepodnošljivu bol, a Australci mirno spavaju i ne osjećaju ni bol ni hladnoću.

Doktor L.I. živi u Moskvi. Krasov. Ovaj muškarac zadobio je tešku ozljedu - prijelom u lumbalnom dijelu. Kao rezultat, atrofija glutealnih mišića, paraliza obje noge. Njegovi prijatelji kirurzi zakrpali su ga kako su mogli, ali nisu se nadali da će preživjeti. I on je "usprkos svim smrtima" obnovio oštećenu leđnu moždinu. Glavnu je ulogu, smatra, odigrala kombinacija hladnog kaljenja s doziranim gladovanjem. Naravno, teško da bi sve to pomoglo da ovaj čovjek nije imao iznimnu snagu volje.

Što je snaga volje? Zapravo, ovo nije uvijek svjesna, ali vrlo jaka autohipnoza.

Samohipnoza također igra važnu ulogu u hladnom otvrdnjavanju jedne od nacionalnosti koje žive u planinskim područjima Nepala i Tibeta. Godine 1963. slučaj ekstremne otpornosti na hladnoću opisao je 35-godišnji planinar po imenu Man Bahadur, koji je proveo četiri dana na visokom planinskom ledenjaku (5 - 5,3 tisuće m) na temperaturi zraka od minus 13 stupnjeva. - 15 °C bosi, u lošoj odjeći, bez hrane. Kod njega nisu pronađena gotovo nikakva značajna oštećenja. Istraživanja su pokazala da je uz pomoć samohipnoze mogao povećati svoju razmjenu energije na hladnoći za 33 - 50% "nekontraktilnom" termogenezom, tj. bez ikakvih manifestacija "hladnog tonusa" i drhtanja mišića. Ova sposobnost ga je spasila od hipotermije i ozeblina.

No možda najviše iznenađuje zapažanje poznate tibetanske istraživačice Alexandre David-Nel. U svojoj knjizi "Mađioničari i mistici Tibeta" opisala je natjecanje, koje se održava u blizini rupa izrezanih u ljude alpskog jezera, jogija-respasa golih prsa. Mraz je ispod 30°, ali para izlazi iz respawn-a. I nije ni čudo - natječu se koliko će listova izvući iz ledene vode svatko na svojim leđima osušiti. Da bi to učinili, oni uzrokuju stanje u svom tijelu kada se gotovo sva energija vitalne aktivnosti troši na stvaranje topline. Respawni imaju određene kriterije za procjenu stupnja kontrole toplinske energije svog tijela. Učenik sjedne u položaj lotosa na snijegu, uspori disanje (istodobno se zbog nakupljanja ugljičnog dioksida u krvi šire površinske krvne žile i povećava se prijenos topline tijela) i zamišlja da duž kralježnice bukti plamen. U to vrijeme se utvrđuje količina snijega koja se otopila ispod osobe koja sjedi i radijus topljenja oko nje.

Hladnoća može doprinijeti dugovječnosti Nije slučajno da je na trećem mjestu u postotku stogodišnjaka (nakon Dagestana i Abhazije) središte dugovječnosti u Sibiru - regija Oymyakon u Jakutiji, gdje mrazevi ponekad dosežu 60 - 70 °C. . Stanovnici još jednog centra dugovječnosti - doline Hunza u Pakistanu kupaju se u ledenoj vodi čak i zimi na mrazu od 15 stupnjeva. Vrlo su otporni na mraz i griju peći samo za kuhanje hrane. Pomlađujući učinak hladnoće u pozadini racionalne prehrane odražava se prvenstveno na žene. U dobi od 40 godina smatraju se još uvijek mladima, gotovo kao naše djevojke, u dobi od 50-60 godina zadržavaju vitku i gracioznu figuru, u 65. mogu rađati djecu.

Neke nacionalnosti imaju tradiciju navikavanja tijela na hladnoću od djetinjstva. “Jakuti”, napisao je ruski akademik I. R. Tarkhanov krajem 19. stoljeća u svojoj knjizi “O stvrdnjavanju ljudskog tijela”, trljaju svoju novorođenčad snijegom, a Ostjaci, poput Tungusa, uranjaju bebe u snijeg. , polijte ih ledenom vodom, a zatim umotajte u jelenje kože.

Kakvo se savršenstvo i izdržljivost može postići hladnim kaljenjem svjedoče zapažanja tijekom jedne od posljednjih američko-novozelandskih ekspedicija na Himalaji. Neki od šerpa vodiča napravili su višekilometarsko putovanje kamenitim planinskim stazama, kroz zonu vječnog snijega ... bosi. I to na mrazu od 20 stupnjeva!

Strani znanstvenici proveli su posebne pokuse kako bi odredili najvišu temperaturu koju ljudsko tijelo može podnijeti na suhom zraku. Obična osoba može izdržati temperaturu od 71 °C 1 sat, 82 °C - 49 minuta, 93 °C - 33 minute, a 104 °C - samo 26 minuta.

No, u literaturi se opisuju i naizgled nevjerojatni slučajevi. Davne 1764. godine francuski znanstvenik Tillet izvijestio je Parišku akademiju znanosti da je jedna žena 12 minuta bila u pećnici na temperaturi od 132 °C.

Godine 1828. opisan je slučaj čovjeka koji je ostao u peći 14 minuta, gdje je temperatura dosegla 170°C. Engleski fizičari Blagden i Chantry u sklopu autoeksperimenta bili su u pekarskoj pećnici na temperaturi od 160°C. U Belgiji je 1958. godine zabilježen slučaj da je osoba tolerirala 5 minuta boravka u toplinskoj komori na temperaturi od 200°C.

Studije u toplinskoj komori provedene u Sjedinjenim Državama pokazale su da se tjelesna temperatura osobe tijekom takvog testa može popeti na 40,3 °C, dok je tijelo dehidrirano za 10%. Tjelesna temperatura pasa je dovedena čak do 42°C. Daljnje povećanje tjelesne temperature životinja (do 42,8 ° C) već je bilo kobno za njih ...

Međutim, kod zaraznih bolesti praćenih vrućicom, neki ljudi mogu podnijeti i višu tjelesnu temperaturu. Primjerice, američka studentica iz Brooklyna, Sophia Sapola, tijekom bruceloze imala je tjelesnu temperaturu preko 43°C.

Kada osoba boravi u vrućoj vodi, isključena je mogućnost prijenosa topline isparavanjem znoja. Zbog toga je tolerancija visokih temperatura u vodenom okolišu mnogo niža nego u suhom zraku. "Rekord u ovom području vjerojatno pripada jednom Turčinu, koji je, poput Ivana Tsarevicha, mogao strmoglavo uroniti u kotao vode na temperaturi od + 70 ° C. Naravno, za postizanje takvih" rekorda "potrebno je dugo i stalno treniranje .

Tijekom Velikog domovinskog rata, u srpnju 1942., četiri sovjetska mornara našla su se u čamcu daleko od obale u Crnom moru bez zaliha vode i hrane. Trećeg dana plovidbe počeli su kušati morsku vodu. U Crnom moru voda je 2 puta manje slana nego u Svjetskom oceanu. Ipak, mornari su se uspjeli naviknuti na njegovu upotrebu tek petog dana. Sada su svi pili do dvije boce dnevno. Tako su se, čini se, izvukli iz situacije s vodom. Ali nisu mogli riješiti problem opskrbe hranom. Jedan je od gladi umro 19. dana, drugi 24., a treći 30. dana. Posljednji od ove četvorke je kapetan sanitetske službe P.I. Yeresko - 36. dana posta u stanju pomračene svijesti pokupio ga je sovjetski vojni brod. Za 36 dana lutanja morem bez jela izgubio je 22 kg na težini, što je 32% njegove početne težine.

Usporedbe radi, podsjetimo da čak i dobrovoljnim postom u mirnom okruženju, čak iu 50 dana, osoba, prema različitim autorima, gubi od 27 do 30% težine, tj. manje nego u gornjem primjeru.

U siječnju 1960. samohodnu baržu s četiri sovjetska vojnika (A. Ziganshin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky i Fedotov) odnijela je oluja u Pacifik. Drugi dan je teglenica ostala bez goriva i radio se pokvario. Nakon 37 dana ponestalo je vrlo oskudne zalihe hrane. Zamijenili su je pečena koža harmonike i čizme. Dnevna norma svježe vode bila je isprva 5, a zatim samo 3 gutljaja po osobi. Međutim, ta je količina bila dovoljna da izdrži 49 dana do trenutka spasenja.

Godine 1984. 52-godišnji Paulus Normantas morao je 55 dana živjeti sam na pustom otoku u Aralskom jezeru jer mu je brod otplovio. Bilo je to u ožujku. Zalihe hrane bile su: pola kruha, 15 g čaja, 22 koma šećera i 6 glavica luka. Srećom, proljetne poplave donose u more mnogo slatke vode, koja je lakša od slane i pluta na površini. Stoga nije bio žedan. U hranu su išla jaja galebova, kornjača, pa čak i riba (zahvaljujući lovu podvodnom puškom), mlade trave. Kada se u svibnju voda u moru zagrijala do +16°C, Normantas je u 4 dana prevalio udaljenost od 20 km, odmarajući se na 16 srednjih otoka, i sigurno stigao do obale bez vanjske pomoći.

Još jedan slučaj dugotrajnog prisilnog gladovanja. U zimi 1963. privatni zrakoplov srušio se u planinskom pustinjskom području u Kanadi. Njegovu posadu činilo je dvoje ljudi: 42-godišnji pilot Ralph Florez i 21-godišnja studentica Helena Klaben. Avion je uspješno sletio, ali bilo je potpuno nerealno doći do najbližeg naselja kroz stotine kilometara snježne pustinje. Ostalo je samo čekati pomoć, čekati i boriti se protiv mraza i gladi koji paraju kosti. U avionu je bilo nešto hrane, ali je je nestalo nakon tjedan dana, a nakon 20 dana ovaj je par pojeo posljednju "hranu" - 2 tube paste za zube. Otopljeni snijeg postao im je jedino jelo za doručak, ručak i večeru. "Sljedećih tjedana", kasnije je objasnila Helen Klaben, "živjeli smo na vodi. Imali smo je u tri oblika: hladnoj, vrućoj i kuhanoj. Izmjena je pomogla uljepšati monotoniju jelovnika jedinog "snježnog jela". Gospođica Klaben, koja je u vrijeme nesreće bila “prilično debela žena”, nakon teških je iskušenja izgubila na težini 12 kg. Ralph Florez izgubio je 16 kg. Spašeni su 25. ožujka 1963., 49 dana nakon nesreće.

U Odesi je zabilježen neobičan slučaj dobrovoljnog posta. U specijalizirani odjel za istovar i dijetalnu terapiju jedne od bolnica, liječniku V.Ya. Izuzetno mršava žena dopremljena je Davidovu. Ispostavilo se da je gladovala tri mjeseca... s namjerom samoubojstva, izgubivši za to vrijeme 60% težine. Iskusni liječnik uspio je ženi vratiti ljubav prema životu te joj uz pomoć posebne dijete vratiti prethodnu težinu.

Da čovjek može jako dugo bez hrane svjedoči i slučaj “štrajka glađu” zabilježen prije više od pola stoljeća u irskom gradu Corku. Grupa od 11 irskih domoljuba, predvođenih gradonačelnikom Corka, lordom Terenceom McSweeneyem, koji se nalaze u zatvoru, odlučili su se izgladnjivati ​​u znak prosvjeda protiv britanske vlasti u njihovoj zemlji. Dan za danom novine su donosile vijesti iz zatvora, a 20. dana počele su tvrditi da zatvorenici umiru, da su svećenika već poslali po svećenika, rodbina zatvorenika okupila se pred vratima zatvora. Takve poruke su odašiljane 30., 40., 50., 60. i 70. dana. Zapravo, prvi zatvorenik (McSweeney) umro je 74. dana, drugi - 88. dana, preostalih devet ljudi 94. dana odustalo je od gladi, postupno se oporavilo i ostalo na životu.

Još dulji post (119 dana) zabilježili su američki liječnici u Los Angelesu: promatrali su pretile Elaine Jones, koja je težila 143 kg. Svaki dan tijekom posta pila je 3 litre vode. Osim toga, dvaput tjedno dobivala je injekciju vitamina. Pacijenticina težina pala je na 81 kg u 17 tjedana i osjećala se odlično.

Konačno, 1973. godine opisana su naizgled fantastična razdoblja gladovanja dviju žena, prijavljenih u jednoj od zdravstvenih ustanova u Glasgowu. Obojica su imali težinu veću od 100 kg, a da bi je normalizirali, jedan je morao gladovati 236, a drugi čak 249 dana (svjetski rekord!)

Američki dijetetičar Paul Bragg 1967. godine u svojoj knjizi "Čudo posta" opisao je pješački prijelaz, koji je napravio u starosti u kalifornijskoj Dolini smrti. U srpanjskoj vrućini, za 2 dana posta, prošao je kroz pustinju 30 milja, proveo noć u šatoru i vratio se gladan istim putem. Ali 10 jakih mladih sportaša koji su se ovih dana natjecali s njim, koji su jeli i pili što su htjeli (uključujući rashlađena pića i tablete soli), nisu mogli prijeći ni 25 milja. I nije ni čudo. Uostalom, kad su svi išli na kampiranje, vrućina je bila 40,6, a u podne čak 50,4°C.

Godine 1982. - 1983. god Unutar 8 mjeseci, 6 hrabrih istraživača sjevera prešlo je arktičku periferiju naše zemlje u dužini od 10.000 km. U posljednja dva tjedna ovog neviđenog putovanja, dvoje njegovih sudionika dobrovoljno je gladovalo (pilo samo juhu od šipka s multivitaminima). Tijekom perioda posta izgubili su 4,5 kg na težini.

Godine 1984. grupa volontera predvođena Genrikhom Ryzhavskim i kandidatom medicinskih znanosti Valerijem Gurvičom napravila je 15-dnevno "hitno" putovanje kajakom duž rijeke Belaya. Izašli su bez hrane i nisu jeli ništa osim vode. Morali su raditi s veslima po 6-8 sati dnevno. Svi sudionici uspješno su prošli ovaj test, iako je najstariji od njih imao 57 godina. Godinu dana ranije druga grupa entuzijasta napravila je sličan dvotjedni "gladni" rafting Kaspijskim jezerom.

Ali moskovski geolog S. A. Borodin, zahvaljujući treningu trčanja u pozadini čestih štrajkova glađu, petog dana posta istrčao je 10-kilometarski kros istom maksimalnom brzinom kao u "dobro hranjenom" razdoblju.

Govoreći o "rekordima" gladovanja u životinjskom carstvu, ne može se ne spomenuti nova vrsta pauka otkrivena u Indiji. Ovaj se pauk razlikuje od svih živih bića po tome što može izdržati bez hrane čak 18 (!) godina.

Na jednom od tradicionalnih praznika u Rouenu (Francuska) sudionici natjecanja žderača u kratkom su vremenu uspjeli apsorbirati svaki: 1 kg 200 g kuhane piletine, 1 kg 300 g pečene janjetine, glavicu sira livaro, kolač od jabuka, dvije boce alzaškog vina, četiri boce jabukovače i dvije boce burgundskog vina.

Godine 1910. Amerikanac iz Pennsylvanije smatran je prvim proždrljivcem na svijetu. Za doručak je pojeo 144 jajeta. Ali njegovi sunarodnjaci - šampioni pretilosti, braća blizanci Billy i Benny McGuire - preferirali su sljedeći dnevni doručak: 18 jaja, 2 kg slanine ili šunke, štruca kruha, 1 litra voćnog soka, 16 šalica kave; za ručak su pojeli 3 kg odreska, 1 kg krumpira, štrucu kruha, popili 2 litre čaja; večera se sastojala od 3 kg povrća i ribe, 6 pečenih krumpira, 5 porcija salate, 2 litre čaja, 8 šalica kave. I nije ni čudo što je Billy imao 315 kg, a Benny - čak 327 kg.

U dobi od 32 godine od infarkta miokarda preminuo je najdeblji čovjek na svijetu, Amerikanac Robert Earl Hudges. S visinom od 180 cm imao je 483 kg težine i opseg struka 3 m.

Vjerojatno je ista sudbina čekala i 250 kilograma teškog britanskog državljanina Rollyja McIntrirea. No, sudbina mu je bila drukčija: prelaskom na vegetarijansku prehranu 1985. smršavio je 161 kg!

Još jedan način mršavljenja predložio je poznati grčki pop pjevač Demis Roussos. Svojim osobnim primjerom pokazao je da ako dajete prednost samo jednom proizvodu tijekom obroka i ne zlorabite krumpir i proizvode od brašna, tada u jednoj godini možete smanjiti tjelesnu težinu sa 148 na 95 kg.

Studije koje je proveo američki fiziolog E. F. Adolf pokazale su da maksimalno trajanje boravka osobe bez vode uvelike ovisi o temperaturi okoline i načinu tjelesne aktivnosti. Tako, na primjer, dok se odmara u hladu, na temperaturi od 16 - 23 ° C, osoba ne može piti 10 dana. Pri temperaturi zraka od 26 ° C ovo se razdoblje smanjuje na 9 dana, pri 29 ° C - do 7, pri 33 ° C - do 5, pri 36 ° C - do 3 dana. Konačno, pri temperaturi zraka od 39 ° C u mirovanju, osoba ne može piti više od 2 dana.

Naravno, s fizičkim radom, svi ti pokazatelji su značajno smanjeni. Iz povijesti je, primjerice, poznato da je 525. godine, pri prelasku Libijske pustinje, pedesettisućna vojska perzijskog kralja Kambiza umrla od žeđi.

Nakon potresa u Mexico Cityju 1985. ispod ruševina zgrade pronađen je 9-godišnji dječak koji 13 dana nije ništa jeo ni pio, a ipak je preživio.

Još ranije, u veljači 1947., u gradu Frunzeu pronađen je 53-godišnji muškarac koji je, nakon što je dobio ozljedu glave, 20 dana bio bez hrane i vode u napuštenoj negrijanoj sobi. U trenutku pronalaska nije disao i nije osjetio puls. Jedini znak koji ukazuje na očuvanje života žrtve bila je promjena boje kreveta nokta kada se pritisne. I sutradan je mogao govoriti.

Je li moguće piti slanu morsku vodu bez štete za tijelo? Da, možete. To je eksperimentalno potvrđeno, koji, preplovivši Atlantski ocean sam u gumenom čamcu na napuhavanje, sa sobom nije ponio zalihe svježe vode. Utvrdio je da se slana morska voda može piti, ali u malim obrocima, ne više od 1 litre dnevno, i to ne više od 7 - 8 dana zaredom. Pri korištenju morske vode, sve do tragičnog raspleta, tj. do 7. - 8. dana "žrtveni jarac" su bubrezi i dok god oni mogu obavljati svoj posao "desalinizacije" vode, osoba zadržava svijest i učinkovitost. Ali za to vrijeme možete koristiti svježu kišnicu, jutarnju rosu ili uloviti ribu i utažiti žeđ svježim sokom od tkiva. Upravo je to učinio Alain Bombard na svom usamljenom putovanju preko Atlantika. Dovoljna su samo dva dana pijenja slatke vode da se bubrezi ponovno “oporave” i budu spremni za rad “desalinizacije” ako ponovno budete morali piti morsku vodu.

Godine 1986. 45-godišnji Norvežanin E. Einarsen ostao je četiri mjeseca sam s Atlantskim oceanom, nekontrolirano ploveći na malom ribarskom motornom čamcu. Posljednja tri tjedna, ostavljen bez zaliha hrane i pitke vode, mornar je jeo sirovu ribu i zapivao je kišnicom.

Davne 1942. godine stjuard engleskog parobroda Poon Limy morao se suočiti sa sličnim problemom. Kada mu je brod potonuo u Atlantiku, mornar je pobjegao na brodu i proveo 4,5 mjeseca na otvorenom moru.

Ako ste pokušali zadržati dah dok udišete ili izdišete, onda ste se vjerojatno uvjerili da možete bez zraka u najboljem slučaju dvije ili tri minute. Istina, to se vrijeme može povećati ako, prije nego što zadržite dah, duboko i često udahnete, osobito s čistim kisikom.

Nakon takvog postupka, Kalifornijac Robert Foster uspio je ostati pod vodom 13 minuta 42,5 sekundi bez ronilačke opreme. Ako je vjerovati izvješću engleskog putnika Gorera Jeffreya, neki ronioci iz plemena Wolf u Senegalu mogu ostati pod vodom i do pola sata. Zovu ih čak i "vodeni ljudi".

Američki fiziolog E.S. Schneider je 1930. promatrao dva pilota, od kojih je jedan, nakon prethodnog disanja čistim kisikom, mogao zadržati dah 14 minuta 2 sekunde, a drugi - 15 minuta 13 sekundi. Piloti su prvih 5-6 minuta držali dah slobodno. U sljedećim minutama doživjeli su ubrzanje otkucaja srca i značajan porast krvnog tlaka na 180/110 - 195/140 mm Hg. Art., Dok je prije zadržavanja daha bio 124/88 - 130/90 mm.

Kakve rezerve ima fizička snaga ljudskog tijela? O tome se može suditi barem na temelju postignuća slavnih jakih ljudi - atletičara i hrvača, koji su svojim trikovima snage potresali maštu suvremenika. Jedan od njih je prvak Rusije u dizanju utega.

Ivan Mihajlovič Zaikin (1880.-1949.), poznati ruski atletičar, hrvač, jedan od prvih ruskih pilota. Zaikinovi atletski brojevi izazvali su senzaciju. Strane novine su pisale: "Zaikin je Šaljapin ruskih mišića." Godine 1908. Zaikin je bio na turneji u Parizu. Nakon nastupa sportaša ispred cirkusa, na posebnoj su platformi bili izloženi lanci koje je Zaikin razderao, željezna greda savijena na njegovim ramenima, "narukvice" i "kravate" koje je povezao od željeznih traka. Neke od tih izložaka nabavio je pariški Kabinet zanimljivosti i izloženi su zajedno s drugim zanimljivostima.

Zaikin je na ramenima nosio sidro od 25 funti, podigao na ramena dugački uteg na kojem je sjedilo deset ljudi i počeo ga okretati ("živi vrtuljak"). Borio se, popuštajući na ovom području, možda samom Ivanu Poddubnyju.

Višestruki svjetski prvak u hrvanju Ivan Poddubny ("prvak prvaka", 1871. - 1949.) imao je veliku fizičku snagu. Valja napomenuti da je hrvačke parkete napustio u 70. godini života. Bez posebnog treniranja atletskih brojeva, mogao je, savijajući ruke spuštene uz tijelo, podići 120 kg za biceps!

Ali još veću fizičku snagu, prema vlastitoj izjavi, posjedovao je njegov otac, Maxim Poddubny: lako je uzeo dvije torbe od pet kilograma na ramena, podigao cijelu hrpu sijena vilama, prepustio se, zaustavio bilo koja kola, hvatajući ga za kotač, oborenog na zemlju rogovima krupnih bikova.

Snažan je bio i mlađi brat Ivana Poddubnog Mitrofana, koji je nekako iz jame izvukao vola teškog 18 funti, a jednom u Tuli zabavljao je publiku, držeći platformu s orkestrom na ramenima, koji je svirao "Mnoga leta ..." .

Još jedan ruski heroj, atletičar Jakub Čehovskaja, 1913. u Petrogradu je na jednoj ruci nosio 6 vojnika u krug. Na prsima mu je postavljena platforma po kojoj su se vozila tri kamiona s publikom.

Nekoliko desetljeća ime ruskog sportaša Aleksandra Ivanoviča Zassa, koji je nastupao pod pseudonimom Samson, nije napuštalo cirkuske plakate različitih zemalja. Kakvi samo snažni brojevi nisu bili u njegovom repertoaru! S vlastitom težinom ne većom od 80 kg, na ramenima je nosio konja teškog do 400 kg. Podigao je zubima željeznu gredu tešku 135 kg, na čijim su krajevima sjedila dva pomoćnika, ukupno 265 kg, uhvatio 90 kg teško đule koje je izletjelo iz cirkuskog topa s udaljenosti od 8 m, ležao golih leđa na daska okovana čavlima, drži kamen (500 kg). Za zabavu je znao podići taksi i voziti auto kao kolica, lomiti potkove i trgati lance. Podigao 20 ljudi na platformu. U poznatoj atrakciji “Čovjek projektil” uhvatio je pomoćnika koji je poput topničke granate izletio iz cijevi cirkuskog topa i opisao putanju od 12 metara iznad arene. Pregazio ga je kamion. Evo kako je bilo:

Dogodilo se to 1938. godine u engleskom gradu Sheffieldu. Pred očima okupljene gomile kamion natovaren ugljenom prešao je preko čovjeka izvaljenog na kaldrmi. Ljudi su vrištali od užasa dok su prednje, a potom i stražnje uši prelazile preko tijela. Ali već u sljedećoj sekundi začuo se usklik oduševljenja iz gomile: "Ura Samsonu!", "Slava ruskom Samsonu!" A čovjek kojem je pripala ova bura likovanja, ustajući ispod kotača, kao da se ništa nije dogodilo, nasmiješen, naklonio se publici.

Evo izvatka s plakata Samsona, koji je govorio u Engleskoj: "Samson nudi 25 funti onome tko ga obori udarcem u trbuh. Profesionalnim boksačima je dopušteno sudjelovati. ... Nagrada od 5 funti sterlinga dobiva onaj tko savije potkovu od željezne šipke." Inače, slavni engleski boksač Tom Burns, koji se okušao u Samsonovom nastupu, slomio je ruku na trbuhu. A željezna šipka o kojoj je riječ bila je četvrtasta šipka otprilike 1,3x1,3x26 cm.

U srpnju 1907. ukrajinski heroj, cirkuski hrvač Terenty Koren izveo je neobičan nastup u cirkuskoj areni američkog grada Chicaga. Mirno je ušao u kavez s ogromnim lavom. Predator je brzo pojurio na čovjeka. Kandže i očnjaci "kralja zvijeri" zarili su se u tijelo sportaša. Ali Terenty Root, svladavajući neljudsku bol, snažnim je trzajem podigao lava iznad glave i velikom ga snagom bacio na pijesak. Nekoliko sekundi kasnije lav je bio mrtav, a Terenty Koren osvojio je jedino priznanje te vrste: veliku zlatnu medalju s natpisom "Pobjedniku lavova".

Svjetski rekorder ruski atletičar Sergej Elisejev uzeo je uteg od 61 kg u desnu ruku, podigao ga, zatim ga polako spustio u stranu na ravnoj ruci i nekoliko sekundi držao ruku s utegom u vodoravnom položaju. Tri puta zaredom jednom je rukom izvukao dva nevezana utega od dvije funte.

Ne samo ljudi iz običnog staleža, već i mnoge istaknute ličnosti ruske kulture i umjetnosti - A. Kuprin, F. Chaliapin, A. Blok, A. Čehov, umjetnik I. Myasoedov, V. Gilyarovsky i drugi - bili su strastveni obožavatelji cirkuskih sportaša i hrvača, štoviše, mnogi od njih i sami su se entuzijastično bavili sportom.

Kuprin je često sudio hrvačka natjecanja i bio njegov čovjek u cirkusu. Gilyarovsky, sportski razvijena osoba, volio je demonstrirati brojeve snage među prijateljima (savijao je novčiće prstima). Ljubitelj snage bio je i engleski pisac Arthur Conan Doyle, koji je 1901. godine bio u žiriju jednog atletskog natjecanja u Engleskoj.

Dmitrij Aleksandrovič Lukin. Mihail Lukašev u svojoj priči "Slavni kapetan Lukin" ovako opisuje ovog snažnog čovjeka: "Taj je čovjek imao izuzetnu popularnost u ruskoj floti, i ne samo u njoj. Pisci V. B. Bronevski, A. Y. Bulgakov, F. V. Bulgarin, P. P. Svinin, admiral P. I. Panafidin, grof V. A. Sologub, dekabristi N. I. Lorer, M. I. Piljajev i drugi.

V.B. Bronevsky, koji je s Lukinom prošao kroz kampanju 1807., rekao je ovo: “Njegovi eksperimenti sa snagom proizveli su čuđenje... Na primjer, s malim naprezanjem snage, lomio je potkove, mogao je držati pood topovske kugle u ispruženim rukama, podizao je top s alatni stroj s jednom rukom na visak; s jednim prstom utisnut čavao u zid broda.

Kapetan se uvijek ponašao neovisno i neustrašivo, pojavljivao se na najopasnijim mjestima. Na Kreti ga je napala skupina naoružanih razbojnika. No nakon što je moćnik otrgnuo tešku mramornu ploču sa stola i bacio je na pljačkaše, ovi su se razbježali na sve strane.

Na drugom udaljenom i napuštenom mjestu - tamo je Lukin šetao sa svojim voljenim psom po imenu "Boms", pljačkaš mu je iznenada prislonio pištolj na prsa. Drugi suučesnik stajao je malo podalje. Ali uobičajena pribranost ni ovdje nije izdala kapetana.

Nemam novaca, ali dat ću ti skupi sat - rekao je i zavukao desnu ruku u džep, glumeći da vadi sat, ali je u istom trenutku lijevom neočekivano oteo pištolj. ruku i čvrsto stisnuo banditovu ruku zajedno s drškom pištolja. Pljačkaš je zavijao od stiska. Njegov suučesnik se spremao pohitati u pomoć, ali je Lukin, ne ispuštajući stegnutu ruku, kratko zapovjedio: "Boms, pio!" A dobro dresirani pas jurnuo je na drugog razbojnika, oborio ga na zemlju i nije mu dao da se pomakne. Lukin je pustio nesretne i teško ozlijeđene pljačkaše, savjetujući "da sljedeći put budu oprezniji". A sebi je ostavio pištolj u kojem su se i obarač i branik obarača pokazali savijenima i zgužvanima.

Niti u jednoj borbi Lukin nije udario svoje protivnike. Doista, bio je doista nevjerojatan, jedini boksač na svijetu koji se nije bojao protivničkih šaka, već svojih. I ovdje je bila stvar. Dok je Lukin bio još vrlo mlad, pljačkaši na jednoj od ulica noćnog Petersburga pokušali su mu oduzeti paradu. Ali Lukin nije bio Gogoljev Akakije Akakijevič. Jednom rukom držao je plašt, a drugom je, ne okrećući se i ne jako, udario napadača u lice. No, to je bilo dovoljno da pljačkaš sa slomljenom čeljusti padne mrtav na kolnik. Nakon ovog incidenta Lukin je sebi obećao da nikada neće koristiti šake i čvrsto se pridržavao ovog pravila čak iu boksačkim borbama.

Veliki uspjeh estonskog svjetskog prvaka u strongmanu Georga Luricha nisu donijeli samo rekordi, već i skladnost i ljepota stasa. Više puta je pozirao kiparima poput Rodina i Adamsona. Skulptura posljednjeg "Šampiona" nagrađena je prvom nagradom na Svjetskoj izložbi u Americi 1904. godine. Lurich je u areni demonstrirao sljedeće brojeve: stojeći na hrvačkom mostu držao je na sebi četvoricu muškaraca, au rukama je tada držao uteg od 7 funti. Držao je pet ljudi na jednoj ruci, rukama je držao dvije deve koje su vukle u suprotnim smjerovima. Desnom je rukom podigao uteg od 105 kg, a lijevom je držeći ga pri vrhu uzeo s poda uteg od 34 kg i podigao ga uvis.

Hans Steyer (Bavarska, 1849. - 1906.), stojeći na dvije stolice, podigao je 16 funti srednjim prstom (uvezanim u prsten). Njegova "živa vodoravna šipka" uživala je uspjeh kod publike: ravnih ruku Steyer je ispred sebe držao uteg od 70 funti, na čijem je vratu njegov sin, koji je težio 90 funti, radio gimnastičke vježbe.

Steyer je bio poznat po svojoj ekscentričnosti. Njegov štap je težio 40 funti, tabakera, koju je držao na dlanu, časteći prijatelje, težila je 100 funti. Ponekad bi na glavu stavio cilindar od 75 funti i kada bi stigao u kafić ostavio bi ga na stolu, a zatim zamolio konobara da mu donese cilindar.

Louis Cyr ("Američko čudo", 1863. - 1912.) Ovaj najjači čovjek na američkom kontinentu bio je upečatljiv svojom veličinom. Uz visinu od 176 cm, imao je težinu od 133 kg, volumen prsa od 147 cm, biceps od 55 cm.Zanimljiv incident dogodio se 22-godišnjem Louisu Cyru u Montrealu, gdje je služio kao policajac: jednom doveo je dvojicu huligana u postaju držeći ih pod pazuhom . Nakon ovog incidenta, na inzistiranje prijatelja, počeo je razvijati snagu i nastupati s atletskim brojevima, u kojima dugo nije poznavao konkurente. Jednom je rukom podigao 26 kilograma na koljena, podigao platformu s 14 odraslih muškaraca na ramenima. Držao je teret od 143 funte ispred sebe na duljini ruke 5 sekundi. Stavio je list papira ispod bureta s cementom i ponudio se da ga izvuče. Niti jedan sportaš nije uspio izvršiti ovaj zadatak, dok je sam Louis Cyr svaku večer dizao ovu bačvu.

Boem Anton Riha bio je poznat po svojoj sposobnosti nošenja ogromnih utega. Godine 1891. uzgojio je 52 pud.

Francuski atletičar Apollon (Louis Yuni) jednom je rukom podigao pet utega od po 20 kg. Podigao je uteg težak 165 kg s vrlo debelim vratom (5 cm). Samo 20 godina nakon Apolla, ovaj uteg (osovinu s kolica) uspio je podići prvak Olimpijskih igara 1924. Charles Rigulo, koji je, inače, i svjetski rekorder u trzaju desnom rukom. 116 kg. U poznatom triku "oslobađanja kaveza", Apollo rukama razmiče debele rešetke i izlazi iz kaveza.

Početkom 18. stoljeća atletičar Tom Tofan bio je vrlo popularan u Engleskoj. Srednje visine, proporcionalne građe, lako je trgao kamenje teško i do 24 pušući rukama s tla, vezao željezni žarač oko vrata poput šala, a 1741. na trgu prepunom gledatelja podigao je tri bačve vode uz pomoć remena koje nosi na ramenima.težak 50 funti.

Godine 1893. u New Yorku je održano natjecanje za naslov "svjetskog prvaka u dizanju utega". Natjecanje je okupilo najjače sportaše tog vremena. Louis Cyr došao je iz Kanade, Eugene Sandow iz Europe, Amerikanac James Walter Kennedy dvaput je podigao željeznu kuglu tešku 36 funti 24,5 funti, otrgnuvši je s platforme za 4 inča. Nitko od njihovih sportaša nije mogao ponoviti ovaj broj.

Postavljeni rekord pokazao se kobnim za 33-godišnjeg sportaša: prenapregao se i nakon toga bio prisiljen nastupiti samo uz demonstraciju mišića. Sportaš je umro u 43.

Godine 1906. Englez Arthur Saxon objema je rukama podigao uteg težak 159 kg na rame, prebacio ga u desnu ruku i gurnuo uvis. Na podignutim rukama nosio je uteg od 6 funti, na čijim je krajevima visjela po jedna osoba.

Eugene Sandow (F. Miller, 1867. - 1925.) uživao je veliku popularnost među Britancima, nazivali su ga "čarobnjakom držanja" i "najjačim čovjekom". S težinom ne većom od 80 kg postavio je svjetski rekord stisnuvši jednom rukom 101,5 kg. Napravio je back flip, držeći 1,5 funti u svakoj ruci. Unutar četiri minute mogao je napraviti 200 sklekova na rukama. Godine 1911. engleski kralj George V dodijelio je Sandowu titulu profesora tjelesnog razvoja.

Zanimljivi su trikovi američkog skakača Palmeya. Stavivši na ramena čovjeka teškog 48 kg, s njim je preskočio stol visok i širok 80 cm, zatim je svoju ženu stavio na leđa i deset puta zaredom preskočio bačvu visoku 90 cm.

Peterburški letak od 3. srpnja 1893. pisao je o izvjesnom Ivanu Čekunovu, koji je u nazočnosti mnoštva ljudi slobodno podigao nakovanj težak 35 funti (560 kg).

Georg Gakkenshmidt ("Ruski lav"), svjetski prvak u hrvanju i svjetski rekorder u dizanju utega, jednom je rukom istisnuo uteg težak 122 kg. Uzeo je bučice od 41 kg u svaku ruku i raširio ravne ruke vodoravno u stranu. Na hrvačkom mostu sam stisnuo uteg od 145 kg.

Sportaši antike posjedovali su doista fenomenalnu snagu. Muzej Olympia posjeduje kamen koji podsjeća na divovski kameni uteg težak 143,5 kg. Na ovom prastarom utegu stoji natpis: "Bibon me jednom rukom podigao iznad glave." Za usporedbu, prisjetimo se da je izvanredni dizač utega našeg vremena A. Pisarenko s obje ruke gurnuo težinu od 257,5 kg.

Ogromnu moć posjedovao je ruski car Petar I. U Nizozemskoj je, primjerice, zaustavljao vjetrenjače rukama, hvatajući se za krilo.

Naš suvremeni žongler Valentin Dikul slobodno žonglira girjama od 80 kilograma i drži "Volgu" na ramenima (na dinamometru je opterećenje na ramenima sportaša 1570 kg). Najnevjerojatnije je da je Dikul postao žongler 7 godina nakon teške ozljede, koja obično ljude čini doživotnim invalidima. Godine 1961., djelujući kao zračni akrobat, Dikul je pao u cirkusu s velike visine i dobio kompresijski prijelom kralježnice u lumbalnom dijelu. Zbog toga su donji dio tijela i noge bili paralizirani. Dikul je trebao tri i pol godine napornog treninga na posebnom simulatoru, u kombinaciji sa samomasažom, kako bi napravio prvi korak na svojim prethodno paraliziranim nogama, i još godinu dana da u potpunosti obnovi njihovo kretanje.

Vladimir Savelyev je u srpnju 2001. završio jedinstveni maraton snage 20. srpnja 2001. s postignućem koje će biti uvršteno u Guinnessovu knjigu rekorda. Počevši od 18. srpnja, sportaš je svaki dan 12 sati za redom podizao uteg od 24 kilograma. Gurnuo je težinu s prsa preko glave na ispruženu ruku, odmarajući se ne više od 10 minuta na sat. Sve se to događalo na užarenom kamenom trgu ispred kulturnog centra Moskvič. U 36 sati, Saveliev je stisnuo projektil 14.663 puta, podigavši ​​ukupno više od 351 tonu.

30-godišnji gimnastičar snage iz Dagestana Omar Khanapiev postavio je takav rekord. Uhvativši zubima sajlu, pomaknuo je avion TU-134 s mjesta i vukao ga sedam metara. Ova vrsta talenta kod njega se očitovala prije 20 godina. I tada je zubima izvlačio čavle zakucane u daske i savijao potkove. Khanapiev je 9. studenog 2001. u ribarskoj luci Makhachkala pomaknuo i vukao tanker deplasmana 567 tona po vodi na udaljenosti od 15 metara. Na isti je način 7. studenoga vukao lokomotive težine 136 i 140 tona na udaljenosti od 10 i 12 metara. Usput, izvana Omar Khanapiev uopće ne izgleda kao heroj: njegova visina je ispod prosjeka, a težina mu je oko 60 kilograma.

Američki istraživači pokušali su utvrditi potencijal povećanja ljudske snage. Ispostavilo se da se snaga mišića bicepsa desne ruke tijekom fleksije povećava pod utjecajem uzimanja umjerene doze alkohola u prosjeku za 1,8 kg, s uvođenjem adrenalina u krv - za 2,3 kg, nakon uvođenja uzbudljive droge afetamina - za 4,7 kg, a pod hipnozom - čak 9,1 kg.

Naš suvremenik, mladi Francuz Patrick Edlinger, s tjelesnom težinom od 63 kg i visinom od 176 cm, može se podići na bilo kojem prstu obje ruke. Njegova glavna sposobnost je jurišati na strme litice bez korištenja ikakvih tehničkih ili sigurnosnih sredstava. Trenira 6 sati dnevno, i to ne samo penjanje po stijenama, već i po sistemu joge. Među njegovim izvanrednim postignućima je uspon na dohvat ruke preko vrućeg kamenja na 800 metara visoki vrh Fatmina ruka, koji se uzdiže u samom središtu malijske pustinje.

Primjer hrabre penjačice slijedila je i mlada Francuskinja Catherine Destival. U dobi od 25 godina teško je ozlijeđena: uslijed pada s litice visoke 35 m zadobila je dvostruki prijelom zdjelice, prijelom nekoliko lumbalnih kralješaka i rebra. Ipak, nakon tri mjeseca, zahvaljujući napornim treninzima, u 2 sata bez osiguranja i opreme, osvojila je strmi vrh El Puro u Aragonskim planinama u Španjolskoj.

Fiziolozi su ustanovili da čovjek snagom volje može potrošiti samo do 70% svoje mišićne energije, a preostalih 30% je rezerva za slučaj nužde. Navedimo neke primjere takvih okolnosti.

Jednom je polarni pilot, dok je popravljao skije na avionu koji je sletio na santu leda, osjetio guranje na ramenu, misleći da se njegov drug šali, pilot je odmahnuo rukom: "Ne ometaj posao." Guranje se opet ponovilo, a onda, okrenuvši se, čovjek se užasnuo: pred njim je stajao golemi polarni medvjed. U trenu se pilot našao na ravnini krila svog aviona i počeo dozivati ​​pomoć. Polarni istraživači koji su dotrčali ubili su zvijer. "Kako si došao na krilo?" upitali su pilota. "Skočio", odgovorio je. Bilo je teško povjerovati. Tijekom drugog skoka pilot nije mogao prevladati ni pola ove udaljenosti. Ispostavilo se da je u uvjetima smrtne opasnosti uzeo visinu blizu svjetskog rekorda.

Tijekom Velikog domovinskog rata, tijekom obrane Sevastopolja, skupina boraca otkotrljala je tešku pušku na vrh planine Sapun. Kasnije, kada je bitka završila, ni puno veći broj ljudi nije mogao pomaknuti pušku.

A evo slučaja iz prakse obuke kozmonauta da je Heroj Sovjetskog Saveza N.P. Kamanin u svojoj knjizi "Put u svemir počinje punjenjem."

U kolovozu 1967. godine održana je još jedna obuka astronauta - skokovi padobranom. S vremena na vrijeme bijele kupole procvale su nad obalom Crnog mora.

Kozmonautu Alekseju Leonovu dogodio se hitan slučaj: kada se kupola napunila zrakom, remen padobrana zapeo je za metalnu pozadinu pričvršćenu za torbu i omotao se oko kozmonautove noge. Visio je naglavce.

Slijetanje na tjemenu ili potiljku dosadna je perspektiva. A onda je nalet vjetra odnio padobranca do obalnih stijena ... Uzalud je pokušavao osloboditi nogu. Zatim je, napregnuvši svu snagu, razvio metalnu poleđinu i ispod nje izvukao remen... Na zemlji, ne sam, već uz pomoć još trojice kozmonauta, Aleksej Leonov pokušao je ispraviti metal, ali nije uspio. . Tek tako, bez preke potrebe, nije išlo.

U drugom slučaju, pilot je, napuštajući srušeni avion, rukama potrgao crijevo koje povezuje visinu ojačanu debelom čeličnom spiralom, četvorica krupnih momaka su ga uzalud pokušavala prekinuti. Kako se ne prisjetiti riječi Napoleona: "Duhovna snaga osobe odnosi se prema fizičkoj kao tri prema jedan."

Zabilježen je i takav slučaj. Muškarac se, padajući s nebodera, zakačio rukom za iglu u zidu i visio na jednoj ruci dok pomoć nije stigla.

Zanimljiv primjer opisan je i u knjizi H. Lindemanna "Autogeni trening": "Tijekom popravka teške američke limuzine jedan je mladić pao pod nju i prignječio ga na tlo. Žrtvin otac je, znajući kolika je težina auta, prignječio zemlju." potrčao za dizalicom. U to vrijeme, na povike mladića "Majka jednog čovjeka istrčala je iz kuće i rukama podigla tijelo višetonskog automobila na jednu stranu kako bi njen sin mogao izaći. Strah za njezin je sin otvorio majčin pristup hitnoj rezervi snage."

Sličan slučaj zabilježen je tijekom potresa u Iranu, gdje je žena podigla komad zida težak nekoliko centnera koji je zgnječio njezino dijete. Prilikom još jedne nesreće - u požaru, starica je iz kuće izvukla kovanu škrinju sa svojom robom. Kad se požar ugasio, nije ga mogla pomaknuti, a vatrogasci su ga s mukom odvukli natrag.

A evo incidenta koji se dogodio u prosincu 1978. u mordovskom selu Shein-Maidan s Antoninom Semyonovom Groshevom:

"Dana 12. prosinca, navečer, nahranio sam telad za noćenje i otišao kući s farme. Već je bio mrak. Ali ja hodam ovom cestom dvadeset i dvije godine i nije bilo straha. Bilo je pola kilometra do zadnje kuće kad sam se stresla od guranja s leđa i odmah me netko uhvatio za nogu.Pas?Imamo ogromnog bijesnog psa u našem selu,gazde ga puštaju da trči noću.Okrenula sam se i mahnula moju torbu.I onda sam vidio: vuk!Oborio me je,a ja sam pomislio:Pa to je smrt.Da nije bilo rupca,bilo bi tako,jer me je zvijer uhvatila za grkljan.Zgrabio sam njegov vilice rukama i poceo da ih otpustam.A one su kao gvozdene.I odnekud sam dobio snagu-livom sam rukom povukao donju vilicu,a kad sam je hteo uhvatiti desnom rukom,ruka mi je skliznula u usta.Gurnuo sam ga dublje i uhvatio se za jezik.Vjerojatno je vuka ovo boljelo jer je prestao trgati,a ja sam uspio stati na noge.pomozite ali nitko nije cuo ili su mozda culi pa dobili uplašen - nikad se ne zna što se noću dogodilo aet". Tada je Antonina Semyonovna vukla vuka za jezik više od pola kilometra do svoje kuće i ubila ga teškim zasunom na vratima.

Uvod

Ljudska fiziologija je teorijska osnova za niz praktičnih disciplina (medicina, psihologija, pedagogija, biomehanika, biokemija itd.). Bez razumijevanja normalnog tijeka fizioloških procesa i konstanti koje ih karakteriziraju, različiti stručnjaci ne mogu ispravno procijeniti funkcionalno stanje ljudskog tijela i njegovu izvedbu u različitim uvjetima aktivnosti.

Poznavanje fizioloških mehanizama regulacije različitih funkcija organizma važno je za razumijevanje tijeka procesa oporavka tijekom i nakon intenzivnog mišićnog rada.

Otkrivajući osnovne mehanizme koji osiguravaju postojanje cjelovitog organizma i njegovu interakciju s okolinom, fiziologija omogućuje razjašnjavanje i proučavanje uvjeta i prirode promjena u aktivnosti različitih organa i sustava u procesu ljudske ontogeneze.

Ljudsko tijelo je jedinstvena funkcionalna cjelina, unatoč velikom broju organa. Ovi organi imaju različitu strukturu, formiraju se od tkiva, koja se pak sastoje od bezbrojnih stanica koje su homogene po svom djelovanju i obliku, u kojima se odvijaju određeni životni procesi.

Svrha ovog rada je razmotriti sljedeća pitanja na zadanu temu:

Pojam fizioloških rezervi organizma, njihove karakteristike i podjela;

Umor. Značajke umora tijekom različitih vrsta tjelesne aktivnosti;

Tjelesni razvoj, tjelesna građa.

Rad se sastoji od uvoda, glavnog dijela, zaključka i popisa literature.

Pojam fizioloških rezervi tijela, njihove karakteristike i klasifikacija

Doktrina fizioloških rezervi jedan je od najvažnijih temelja fiziologije sporta, jer vam omogućuje da ispravno procijenite i riješite probleme održavanja zdravlja i poboljšanja kondicije sportaša.

Trenutačno se fiziološke rezerve organizma shvaćaju kao adaptivna i kompenzacijska sposobnost organa, sustava i organizma u cjelini, razvijena u procesu evolucije, da višestruko poveća intenzitet svoje aktivnosti u usporedbi sa stanjem relativno mirovanje (Brestkin M.P.).

Fiziološke rezerve osiguravaju određene anatomske, fiziološke i funkcionalne značajke strukture i aktivnosti tijela, i to:

Prisutnost parnih organa koji osiguravaju zamjenu za poremećene funkcije (analizatori, endokrine žlijezde, bubrezi itd.);

Značajno povećanje aktivnosti srca, povećanje ukupnog intenziteta protoka krvi, plućna ventilacija i povećanje aktivnosti drugih organa i sustava;

Visoka otpornost stanica i tkiva tijela na razne vanjske utjecaje i unutarnje promjene u uvjetima njihovog funkcioniranja.

Kao primjer manifestacije fizioloških rezervi može se istaknuti da tijekom teškog tjelesnog napora minutni volumen krvi kod dobro trenirane osobe može doseći 40 litara, tj. povećavaju se za 8 puta, dok se plućna ventilacija povećava za 10 puta, uzrokujući povećanje potrošnje kisika i oslobađanje ugljičnog dioksida za 15 ili više puta. U tim uvjetima, rad ljudskog srca, kako pokazuju proračuni, povećava se 10 puta.

Sve rezervne mogućnosti tijela mogu se podijeliti na dvije grupe:

Socijalne rezerve (psihološke i sportsko-tehničke) i

Biološke rezerve (strukturne, biokemijske i fiziološke).

Morfofunkcionalni osnova fizioloških rezervi su organi, sustavi tijela i mehanizmi njihove regulacije, koji osiguravaju obradu informacija, održavanje homeostaze i koordinaciju motoričkih i vegetativnih akata.

Fiziološke rezerve se ne aktiviraju odjednom, već jedna po jedna.

Prva linija rezervi ostvaruje se tijekom rada do 30% apsolutnih mogućnosti organizma i uključuje prijelaz iz stanja mirovanja u dnevne aktivnosti. Mehanizam ovog procesa su uvjetovani i bezuvjetni refleksi.

Druga faza uključivanje se provodi tijekom naporne aktivnosti, često u ekstremnim uvjetima kada se radi od 30% do 65% maksimalnih mogućnosti (trening, natjecanje). Istodobno, uključivanje rezervi događa se zbog neurohumoralnih utjecaja, kao i voljnih napora i emocija.

Rezerve treće etape obično se uključuju u borbu za život, često nakon gubitka svijesti, u agoniji. Uključivanje rezervi ovog reda osigurava se, očito, bezuvjetnim refleksnim putem i povratnom humoralnom vezom.

Tijekom natjecanja ili rada u ekstremnim uvjetima, opseg fizioloških rezervi se smanjuje, pa je glavni zadatak povećati ga. To se može postići otvrdnjavanjem tijela, općim i posebno usmjerenim tjelesnim treningom, primjenom farmakoloških sredstava i adaptogena.

pri čemu trening obnavlja i konsolidira fiziološke rezerve tijela, što dovodi do njihove ekspanzije. Još 1890. godine I. P. Pavlov je istaknuo da se potrošeni resursi tijela vraćaju ne samo na početnu razinu, već i s nekim viškom (fenomen prekomjerne kompenzacije). Biološki značaj ove pojave je ogroman. Ponovljena opterećenja, koja dovode do superkompenzacije, osiguravaju povećanje radne sposobnosti tijela. Ovo je ono što se sastoji glavni učinak sustavnog treninga. Pod utjecajem trenažnih utjecaja sportaš u procesu oporavka postaje jači, brži i izdržljiviji, tj. eventualno ga proširiti fiziološke rezerve.

Uključivanje čimbenika fizioloških rezervi u sustav čimbenika koji osiguravaju pouzdanost sportskih aktivnosti posljedica je:

značajne korelacije između pokazatelja fizioloških rezervi organizma i psiholoških pokazatelja;

prisutnost značajnih razlika u fiziološkim i biokemijskim parametrima između najpouzdanijih i najmanje pouzdanih sportaša, ovisno o stupnju ekstremnosti uvjeta njihove aktivnosti;

ortogonalni faktor otkriven u procesu faktorske analize, a koji smo interpretirali kao „faktor funkcionalnih (fizioloških) rezervi”.

Zadržimo se na teorijskim odredbama o rezervnim sposobnostima osobe. Dakle, A.S. Mozzukhin pod rezervne mogućnosti organizam razumije svoje skrivene sposobnosti (stečene tijekom evolucije i ontogeneze) da poboljša funkcioniranje svojih organa i organskih sustava kako bi se prilagodio ekstremnim promjenama u vanjskom ili unutarnjem okolišu tijela. Rezervne mogućnosti tijela sportaša mogu se identificirati samo u ekstremnim uvjetima sportske aktivnosti, što naglašava usku povezanost problema identifikacije rezervi i problema pouzdanosti u sportu.

Rezervati se dijele na društvene i biološke. Društveni rezerve istodobno se dijele na mentalne, povezane s društvenom motivacijom aktivnosti i rezerve profesionalnih (sportskih i tehničkih) vještina.

Biološki rezerve dijele se na funkcionalne i strukturne rezerve. Pod, ispod funkcionalni Rezerve tijela su njegove skrivene sposobnosti, koje se manifestiraju tijekom razdoblja povećane aktivnosti tijela i povezane su s promjenama u funkciji njegovih organa i sustava. Pod, ispod strukturalni rezerve podrazumijevaju promjene koje se događaju tijekom treninga (snaga kostiju i ligamenata, povećanje broja miofibrila u stanicama, promjene u strukturi miofibrila i mišićnih vlakana), a koje, opet, imaju značajan utjecaj na funkcionalnost tijelo sportaša.

NA funkcionalne rezerve raspoređuju se biokemijske rezerve i fiziološke rezerve. Pod, ispod biokemijski Rezerve se shvaćaju kao brzina i volumen biokemijskih procesa koji određuju učinkovitost i intenzitet energetske i plastične izmjene i njihovu regulaciju. Kategorija pojedinca pretpostavlja razmatranje formiranja aktivne osobnosti sovjetskog sportaša sa stajališta "individualnog stila aktivnosti" kao usklađivanja razvoja individualnosti sportaša. rezerve fiziološki povezana s intenzitetom i trajanjem rada organa i sustava tijela te njihovom neurohumoralnom regulacijom, što se odražava na povećanje performansi sportaša.

Usko povezan s biološkim rezervatima mentalne rezervešto se, u odnosu na sportske aktivnosti, može okarakterizirati kao sposobnost preuzimanja rizika od ozljeda, ulaganje izvanrednih napora jake volje, prevladavanje neugodnih pa čak i bolnih osjeta radi postizanja svjesnog sportskog cilja, obraćanje pozornosti na vlastitu aktivnost, izbjegavanje uplitanje, spremnost boriti se za pobjedu i ne klonuti duhom kada se porazi. Odnosno, mentalne rezerve su potencijalne sposobnosti ljudske psihe, koje svoju realizaciju nalaze u ekstremnim uvjetima aktivnosti.

Problem funkcionalnih rezervi usko je povezan s pouzdanošću fizioloških funkcija. A.V. Korobkov također napominje da je pouzdanost fizioloških funkcija kvaliteta koja jamči sigurnost fizioloških procesa pod različitim ometajućim utjecajima. Također pokazuje da je pouzdanost fizioloških funkcija osigurana nizom anatomskih, strukturnih i funkcionalnih sposobnosti tijela.

Prije pola stoljeća izdavačka kuća Akademije znanosti Ukrajinske SSR objavila je knjigu "Produženje života", za koju se interes čitatelja održava već nekoliko desetljeća.

“Pred medicinom je zadatak od velike važnosti,” napisao je u njemu Alexander Aleksandrovich Bogomolets, “naučiti kako upravljati stanjem unutarnjeg okruženja u kojem žive stanični elementi, pronaći metode za njegovo sustavno poboljšanje, pročišćavanje, obnavljanje. Čini mi se da suvremena znanstvena medicina već ocrtava neke načine rješavanja ovog problema, čije se značenje za čovječanstvo teško može precijeniti.

U godinama koje su prošle otkad su ovi redovi napisani, napravljena su mnoga velika otkrića, postignuti su izuzetni uspjesi u razumijevanju bioloških pojava, pronađeni su učinkoviti načini kontrole mnogih fizioloških procesa i učinkovite metode liječenja brojnih patoloških stanja. Sve je to postalo moguće zahvaljujući progresivnom razvoju znanosti, dubljem uvidu u bit životnih procesa i poznavanju granica dopuštenih odstupanja različitih funkcija organizma s promjenama u vanjskom ili unutarnjem okruženju. “Bez obzira na to koliko je velika sposobnost regeneracije većine stanica, ona nije beskonačna”, napisao je A.A. Bogomolets.

Godine 1979. i 1981. god prvo i drugo izdanje N.A. Agadzhanyan i A.Yu.Katkov “Rezerve našeg tijela”. U svojoj orijentaciji, iznenađujuće je u skladu s idejama koje je izrazio A.A. Bogomolets 1940. Autori s pravom naglašavaju da sposobnosti ljudskog tijela još nisu u potpunosti proučene, to se odnosi i na njegove mentalne i fizičke rezerve. Drugi problem koji čeka na rješenje je produljenje očekivanog životnog vijeka ljudi.

Na stranicama ove knjige čitatelj će pronaći razmatranje tako važnih pitanja kao što su tajne umjetnosti održavanja potpunog zdravlja, preporuke o režimu rada i odmora, prirodi prehrane i disanja, mentalnoj samoregulaciji. Uz prikaz suvremenih fizioloških i psihofizioloških predodžbi o životnim procesima, dat je velik broj živopisnih, pamtljivih činjenica i brojki koje olakšavaju sagledavanje gradiva i omogućuju da se vrlo složena pitanja prikažu na fascinantan način.

Treće izdanje knjige N.A. Agadzhanyan i A.Yu. Katkov "Rezerve našeg tijela" još je značajniji svojevrsni doprinos popularizaciji naprednih dostignuća fiziološke znanosti i aktivne borbe za ljudsko zdravlje.

Dopisni član Akademije znanosti Ukrajinske SSR,

Zaslužni znanstvenik Ukrajinske SSR, profesor O. A. Bogomolets

Uvod

20. stoljeće obično se naziva stoljećem znanstvene i tehnološke revolucije. Tijekom života samo jedne generacije ljudi pojavili su se udobni automobili i nadzvučne letjelice, višekanalni radio i televizija, elektronička računala i svemirske rakete. Zapanjujući uspjesi postignuti su na području kvantne elektronike, kibernetike, molekularne biologije i genetike, astrofizike i mnogih drugih područja znanosti.

Sve što je već stvoreno i što će tek biti stvoreno rezultat je čovjekove djelatnosti, plod njegova rada, talenta i uma. Rad je čovjekova svrsishodna preobrazba ne samo prirode, već i samog sebe.

Utječući na svijet oko sebe i mijenjajući ga, čovjek “istovremeno mijenja i svoju vlastitu prirodu. On razvija sile koje su uspavane u njemu i podređuje igru ​​tih sila svojoj moći ”- ove riječi K. Marxa danas dobivaju više značenja nego ikad.

“Mi polazimo od toga,” rekao je M. S. Gorbačov na 27. kongresu KPSS-a, “da je glavni pravac borbe u suvremenim uvjetima stvaranje dostojnih, istinski ljudskih materijalnih i duhovnih životnih uvjeta za sve narode, osiguravajući nastanjivost našeg planeta. , razborit odnos prema svojim bogatstvima. I prije svega glavnom bogatstvu - samom čovjeku, njegovim sposobnostima. Ovdje predlažemo natjecanje s kapitalističkim sustavom. Natječite se u trajnom miru."

Brojni su dokazi da su mogućnosti ljudskog tijela u našem svakodnevnom životu daleko od potpunog očitovanja. A za aktivnije otkrivanje nekih od njih uopće nije potrebno čekati ekstremnu situaciju. Ima ljudi koji su u sebi svjesno razvili određene sposobnosti.

Ova knjiga posvećena je svim tim zanimljivim pitanjima koja se tiču ​​svakog pojedinog.

Na kraju kratkog predgovora želimo upozoriti čitatelja. Navođenjem konkretnih činjenica nikome ne namećemo svoje stajalište. Sve što je sadržano u ovoj knjizi treba tretirati samo kao informacije koje pružaju informacije za razmišljanje. Odabir optimalnog životnog stila je strogo individualna stvar i ne može se preporučiti u odsutnosti.

Samo smo nastojali pomoći čitatelju pronaći vlastiti put do izvrsnosti, put do zemlje zdravlja i aktivnog dugovječnosti.

Umijeće biti zdrav

Čovjek je sposoban za velike stvari. Zato mu treba poželjeti da modificira ljudsku prirodu i njen nesklad pretvori u sklad. Samo volja čovjeka može postići ovaj ideal.

I. I. Mečnikov

ZDRAVLJE JE NAŠE BOGATSTVO

Čovjek je oduvijek nastojao poboljšati svoje zdravlje, sanjao o povećanju snage, okretnosti i izdržljivosti. Te težnje i snovi ljudi odražavali su se u narodnoj umjetnosti i mitologiji svih vremena i epoha.

No, nažalost, najčešće su ti snovi ostali područje, ako mogu tako reći, teoretsko - većina ljudi je inertna i radije živi kako živi, ​​ne trošeći ni vrijeme ni energiju na nešto na što je ne mogu potrošiti.

Hegel je jednom s tugom rekao da je jedina lekcija koja se može naučiti iz povijesti naroda ta da sami narodi nikada ne uče iz svoje povijesti. Slična se situacija, nažalost, često događa i sa zdravljem - o tome se puno piše i govori, ali malo tko o tome ozbiljno brine. Ljudi brzo zaboravljaju na svoje bolesti i, živeći u "magnetskom polju" iskušenja, poslušno se prepuštaju vlasti loših navika. Nikotin, alkohol, neaktivnost mišića, ženstvenost, prejedanje - to su zadivljujući ubojice, divni razarači zdravlja.

Uzmemo li u obzir gubitak proizvodnje zbog bolesti i troškove prijevremenog umirovljenja “robova” ovih iskušenja, ispada da, zajedno s izravnim zdravstvenim troškovima, medicina apsorbira oko 20% društvenog dohotka.

Trenutno, unatoč neviđenom napretku znanosti, opasnost od mnogih bolesti i dalje je ozbiljna. Brzi tehnološki napredak i pojava složenih vrsta radne aktivnosti promijenili su uobičajeni ritam života, što ne može utjecati na ljudsko tijelo. Neuroemocionalni stres kao posljedica tempa suvremenog života često dovodi do značajnih poremećaja regulacije osnovnih fizioloških funkcija organizma, a s njima i do bolesti. Dakle, ishemijska bolest srca sa svojim ponekad tragičnim završetkom - infarkt miokarda, hipertenzija sa strašnom komplikacijom - moždani udar, neuropsihijatrijske i onkološke bolesti sada su postale raširene. Da, produžili smo ljudski život, ali napredak na ovom području je za sada zaustavljen. Osim toga, dug život još nije dugo zdravlje.

Događa se da se osoba osjeća dobro, svi organi i sustavi rade, čini se, normalno, ali dovoljan je lagani propuh - i već je prepušten na milost i nemilost bolesti: otišao je u krevet s visokom temperaturom nekoliko dana. Ispostavilo se da čak i uz normalne pokazatelje kvalitete tijelo može biti izuzetno ranjivo, a time i ne potpuno zdravo. I sasvim ispravno predlaže akademik N.M. Amosov uvodi novi medicinski izraz "količina zdravlja" za označavanje mjere tjelesnih rezervi.