Ne želim jesti kad sam bolesna. "Nisam ništa jeo nekoliko dana": zašto mi je nestao apetit i koliko je to opasno

Pravilan režim pijenja doprinosi bržem oporavku. uvijek potreban, a posebno u slučaju bolesti. Kada je osoba bolesna od prehlade ili SARS-a, kako vjeruju liječnici, nema želje za jelom ili pićem. Ali potrebno je pridržavati se pravila prehrane za prehlade kako bi pomogli tijelu u borbi protiv infekcije.
Pozivam vas u grupu na Subscribe.ru: Narodna mudrost, medicina i iskustvo

Pijenje za prehladu

Pijenje za prehladu

Prije svega, morate slijediti režim pijenja za prehlade. Morate piti više nego inače, jer je pijenje puno vode glavni pomoćnik u borbi protiv prehlade. Poželjno je piti svakih 15 minuta po nekoliko gutljaja. Tekućina dobro uklanja toksine nastale tijekom borbe organizma protiv virusa.

Nemojte piti kisela pića ako te boli grlo. Kisela pića uključuju sokove od agruma, pa je u ovom trenutku bolje dati prednost biljnim čajevima. Možete skuhati čaj od kamilice, origana, cvijeta lipe, majčine dušice. Takvi čajevi pomažu tijelu u borbi protiv virusa i bakterija, uništavajući ih.

Ako počnete kašljati, najbolje je piti mineralnu vodu s mlijekom. Ovaj sastav pića pomaže boljem ispuštanju sputuma. Trebali biste piti tople napitke. Spaljivanje pijenja može samo naškoditi sluznici. Kada ste bolesni, jaku kavu treba izbjegavati. Ako bolesna osoba ima temperaturu, žestoko piće će samo pogoršati situaciju preopterećivanjem srca.

Ako vam curi nos, tada morate piti blago zakiseljena pića. U režim pijenja možete uključiti čaj ili običnu vodu sa sokom od naranče koji morate sami iscijediti. Sok i čaj ili vodu treba jednako podijeliti. Voćni napici od brusnice ili brusnice vrlo su dobri u ovom razdoblju.

Ali ne smijemo zaboraviti da se svježe bobice i voće ne mogu kombinirati s kipućom vodom, jer je djelomično uništen vitamin C. Potrebno je spustiti krišku ne u kipuću vodu, već u lagano ohlađeni čaj. U isto vrijeme možete dodati žlicu.

Pravilna prehrana za prehlade

mliječni proizvodi za prehlade

Što jesti za prehladu

Osnova prehrane za prehladu trebaju biti kiselo-mliječni proizvodi i svježi sir. Ove su namirnice bogate proteinima, tijelo ih lako apsorbira, a pomažu mu i u obnavljanju stanica oštećenih virusom. A ako se osoba liječi antibioticima, tada su kiselo-mliječni napitci obogaćeni bifidokulturama jednostavno potrebni.

Ako nema apetita?

Pretpostavimo da želimo slijediti pravila prehrane za prehladu, ali nema apetita. Tijekom bolesti kod osobe, često može biti odsutan. To je znak da se tijelo svom snagom bori protiv infekcije. Stoga se na početku bolesti uglavnom može raditi s pićem.

Možete koristiti pileću juhu tako da joj dodate nasjeckani češnjak. Takva juha će djelovati na tijelo kao lijek. Nema razloga za brigu zbog činjenice da nema apetita, jer kada se zdravstveno stanje poboljša, ono će se vratiti.

Snažni antivirusni lijekovi sadržani u papru, rotkvi, luku i hrenu, ali svi oni mogu iritirati sluznicu usne šupljine. Medu je bolje dodati sok od češnjaka, luka, rotkvice, koji dobro omekšava njihova nadražujuća svojstva i pojačava ljekovito djelovanje.

Što još možete jesti, a što ne

U razdoblju bolesti bolje je jesti kuhano meso i ribu. Dimljeno meso i masno meso treba napustiti. Također je potrebno suzdržati se od kiselih marinada svih vrsta.

Važno je pridržavati se ispravnog, ne samo ako ste bolesni, već i radi prevencije. Ako se pridržavate pravila prehrane tijekom razdoblja prehlade, tada ljudsko tijelo neće biti nepotrebnog stresa, a ono će se oduprijeti bolestima i, ako ništa drugo, brže se nositi s njima. Budi zdrav!

PAŽNJA:

Recepti narodne medicine najčešće se koriste u kombinaciji s konvencionalnim liječenjem ili kao dodatak tradicionalnom liječenju. Svaki recept je dobar nakon savjetovanja sa stručnjakom.

Ne bavite se samoliječenjem!

Podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!

Stranica je nekomercijalna, razvijena o osobnom trošku autora i vašim donacijama. Možeš pomoći!

(Čak i mali iznos, možete unijeti bilo koji)
(karticom, s mobilnog telefona, Yandex novac - odaberite onaj koji vam je potreban)

Unatoč činjenici da pojam "prehlada" nije medicinski koncept, riječ je čvrsto ušla u leksikon ne samo ljudi na razini kućanstva, već i zaposlenika medicinskih ustanova. Vrlo često se odnosi na patološka stanja koja se razvijaju kao posljedica hipotermije. Klinički simptomi u ovom slučaju su slični i karakteriziraju malaksalost, kašalj, upaljeno grlo, curenje nosa, groznica do subfebrilnih brojeva. Ovi simptomi nastaju kao posljedica djelovanja oportunističke flore koja se aktivirala pod utjecajem niskih temperatura.

Uloga imuniteta

Ljudi koji se nađu u sličnim vremenskim uvjetima različito reagiraju na hipotermiju. Za neke, ova epizoda prolazi bez traga, drugi dio bilježi blagu slabost s minimalnim kataralnim pojavama. Zdravstveno stanje drugih može se značajno pogoršati, prisiljavajući ih da potraže pomoć liječnika, pa čak i bolničko liječenje upale pluća, egzacerbacija ...

0 0

Krenimo od terminologije da ne bude zabune u pojmovima. ARI je akutna respiratorna bolest. "Respiratorni" znači da je zahvaćen respiratorni (respiratorni) trakt, koji uključuje brojne organe kroz koje prolazi zrak kada osoba diše. To su nosna šupljina, ždrijelo, grkljan s glasnicama, dušnik, bronhi, bronhiole i alveole pluća. Ponekad se koristi izraz ARVI - akutna respiratorna virusna infekcija - poseban i najčešći slučaj akutnih respiratornih infekcija, budući da je većina akutnih respiratornih infekcija, barem na početku bolesti, uzrokovana virusima koji se prenose zrakom. Uz detaljnu formulaciju dijagnoze, uobičajeno je navesti organe koji su pretežno zahvaćeni u svakom pojedinom slučaju. Na primjer, ako pacijent ima akutnu respiratornu bolest s curenjem nosa, upaljenim grlom, tada će mu liječnik najvjerojatnije dijagnosticirati ARVI; rinofaringitis, a ako ovaj pacijent također ima suhi kašalj, ali liječnik nije slušao patologiju u plućima (tipično za upalu dušnika) - najvjerojatnije ...

0 0

Pozdrav dragi moji kolege!

Prije toga pisao sam uglavnom o zdravoj hrani, vitaminima i drugim materijalima u stilu Malysheva. Vrijeme je da udariš nešto jače.

Udaljite svoju djecu i starije rođake od ekrana, pripremite cijeli niz "jakih" izraza lica. Sada ćete pročitati vrlo dvosmislen članak.

Kada iznosim misli koje ćete sada čuti, moji prijatelji i rođaci se snishodljivo smješkaju, a iza mojih leđa govore da je „Sergej već potpuno. Togo and look počet će promovirati urinoterapiju.

Danas ćemo govoriti o tome da je KORISNO biti BOLESTAN.

Jeste li još uvijek ovdje? Onda nastavimo...

Ovaj članak govori o običnoj prehladi.

Zašto zašto zašto…

Zašto vrhunska medicina nije u stanju pobijediti tako jednostavnu i poznatu prehladu?

Zašto je ponekad dovoljan lagani povjetarac da "pokupi" našeg vraga, a ponekad smrzavanje nekoliko sati na jakom mrazu, a ne ...

0 0

Zapravo, tijekom bolesti, apetit bi se, naprotiv, trebao smanjiti. To je zbog činjenice da tijelo nakuplja snagu za borbu protiv bolesti. Ali postoje situacije kada se, kada je bolestan, usta, naprotiv, ne zatvaraju i osoba stalno osjeća osjećaj gladi.

Zapravo, povećani apetit i bolest mogu biti povezani, ali samo neizravno.

Naravno, tijekom bolesti, zbog nazalne kongestije ili, na primjer, iscrpljujućeg kašlja, čovjekov san je poremećen. Posljedično, kad se ujutro probudi na posao, osjeća se pospano. Nedostatak sna može biti razlog stalnog osjećaja gladi. Stvar je u tome što nedostatak sna snižava razinu leptina koji je odgovoran za kontrolu apetita i vaše težine; Ako ste bolesni, kod kuće i ne idete na posao, onda najvjerojatnije jedete ispred TV ekrana. Tako dok gledate omiljenu seriju zaboravite na ono što jedete i jedete "na aparat". Vaš mozak ne može kontrolirati sitost jer...

0 0

Prehlada bez temperature

Bolesti dišnog sustava često su blage, podnosimo ih gotovo "na nogama", ali i prehlada bez temperature može izazvati tjeskobu. Prvo, odsutnost temperature ne znači uvijek bezopasnost bolesti, a drugo, odsutnost ovog simptoma često dovodi u zabludu i ne žurimo razgovarati o ozbiljnoj bolesti s profesionalnim liječnikom.

Zašto se prehlada razvija bez temperature?

Prehlada kod običnih ljudi, a SARS u medicinskoj literaturi, stanje je slabosti koje se obično javlja u pozadini opće hipotermije. Možemo se smrzavati i zimi i ljeti na propuhu. To je još vjerojatnije u tzv. izvan sezone - rano proljeće ili kasnu jesen - kada se vrijeme naglo i nepredvidivo mijenja, pa nije uvijek moguće pravilno odabrati garderobu.

Međutim, lako je vidjeti da će se jedna osoba smrznuti i neće čak ni požuriti da se ugrije po dolasku ...

0 0

Zašto sam često prehlađen?

Pitanje zašto sam često prehlađen zahtijeva hitan odgovor. Tijelo nije u stanju pobijediti bolest. Zašto? Razlog može biti smanjen imunitet. Imunološki sustav je snažan sustav koji pomaže nositi se sa svim negativnim učincima na tijelo, kao što su virusi, infekcije. Što dovodi do prehlade. Ojačajte obrambenu snagu svog organizma!

Kako ojačati imunološki sustav?

Med je snažan imunostimulans. Ima cijeli niz korisnih svojstava. Ukusno i ljekovito. Birajte kvalitetan med. Najvrjednijim se smatra bagremov, heljdin i lipov med.

Očvrsni. Ako se razbolite u hladnoj sezoni ili kada vas je samo uhvatila kiša, ubodite svoje tijelo. S kaljenjem je dobro krenuti ljeti. Tijelo percipira hladnu vodu bez stresa. Onda malo kasnije, možete malo ohladiti vodu. I tako će postupno vaše tijelo steći ...

0 0

Česte prehlade: kako prestati biti bolestan | VitaPortal

Grlobolja, curenje nosa, kihanje, slabost simptomi su koji nas obuzimaju u najnepovoljnijem trenutku. Kako bismo prestali poboljevati, pogledajmo uzroke čestih prehlada.

SARS - dijagnoza nije fatalna, ali užasno ljepljiva. Neugodno je oboljeti, nezgodno je oboljeti, pogotovo ako čovjek radi. Osim što se unesrećeni osjeća loše, zarazi i svoje kolege, a ako sastavi bolovanje, odmah postaje nepoželjan nadređenima.

Glavni i posebno čest uzrok stalne ponavljajuće prehlade je nemaran i neodgovoran odnos prema sebi i svom zdravlju. Potreba da se što prije istrči na hladnoću iz tople sobe u tom je trenutku važnija od kašnjenja na jednu minutu, ali ipak prilika da obučete toplu odjeću.

Prisutnost loših navika mogući je uzrok stalne prehlade kao što su:

Ne razboljevaju se...

0 0

Vani je postalo jako hladno, a došla je i sezona prehlada, posebno su im osjetljivi oni članovi obitelji koji na dužnosti ili dužnosti posjećuju mjesta s puno ljudi, idu u vrt ili školu i komuniciraju s drugim ljudima. Prehlada je, znanstveno rečeno, akutna respiratorna infekcija, koja uključuje više od 200 različitih virusa s hrpom različitih podtipova koji svake godine mogu uzrokovati mnoštvo različitih prehlada s curenjem nosa, kašljem, konjunktivitisom, pa čak i crijevnim poremećajima.

Zbog tako masovnog poraza od virusnih infekcija i zbog činjenice da naše stanovništvo ne shvaća ozbiljno prehladu, samoliječenje i korištenje raznih narodnih lijekova, pojavilo se mnogo različitih mitova i zabluda o SARS-u. Ovi mitovi, koji uporno kruže među ljudima, ometaju pravovremeno dijagnosticiranje i liječenje prehlade. Razbijmo ih i raskrinkajmo ih.

Prva zabluda je da zimi, hladni zrak ima mnogo više virusa, pa se ljudi češće razboljevaju u hladnoj sezoni.
...

0 0

Zašto se stvarno prehladimo? Ispada da hipotermija nije glavni uzrok incidencije urbanih stanovnika. Živimo u grijanim kućama i stanovima, putujemo u grijanom prijevozu, radimo u zatvorenom prostoru. Činjenica je da do smanjenja imunološkog sustava dolazi iz više razloga. Stres, pretjerani rad, cijepljenje, nedostatak sna, dijete, PMS, crijevni poremećaji. A ovo nije cijeli popis čimbenika rizika za pojavu SARS-a i gripe.

Pogledajmo sada pobliže ove razloge.

1. Cijepljenja.

Cjepivo je medicinski pripravak čija je svrha stvaranje stabilnog imuniteta na infekcije. U ovom trenutku tijelo je osjetljivo na bakterije i viruse, pa karantena neće biti suvišna.

2. Nedostatak sna.

Za zaposlene ljude ovo je čest problem. Dok spavamo, proizvode se hormoni koji su odgovorni za imunitet, pa je pravilan san glavni uvjet za dobro zdravlje.

3. Pretjerani rad.

Javlja se kod odraslih...

0 0

10

ARVI, koju su popularne glasine čvrsto prozvale običnom prehladom, ne odnosi se na rijetke ili ugrožene infekcije. Naprotiv, s pravom zauzima vodeće mjesto među najčešćim bolestima u svijetu. I možda zato pitanja o prehladi tako često uzbuđuju i stare i mlade.

Što možete učiniti kod prehlade, a što nikako ne smijete? Što piti s ARVI-om, od ARVI-a i nakon njega? Je li moguće voditi normalan život s prehladom ili trebam ležati tjedan dana u krevetu? Da, i, naravno, što se može učiniti s akutnim respiratornim infekcijama za trudnice i dojilje, koje tradicionalno nemaju gotovo ništa osim zdrave hrane?

Pitanja je zaista puno, ali odgovora baš i ne. Stoga ćemo im posvetiti zaseban članak i nastojati ništa ne sakriti od pogleda radoznalog čitatelja.

Prije nego što nastavite čitati: Ako tražite učinkovit način da se riješite curenja iz nosa, faringitisa, tonzilitisa, bronhitisa ili prehlade, onda nakon čitanja svakako pogledajte ovaj dio stranice...

0 0

11

Korisnik stranice Woman.ru razumije i prihvaća da je u potpunosti odgovoran za sve materijale koje je djelomično ili u potpunosti objavio koristeći uslugu Woman.ru.
Korisnik web stranice Woman.ru jamči da postavljanje materijala koje je on dostavio ne krši prava trećih strana (uključujući, ali ne ograničavajući se na autorska prava), ne šteti njihovoj časti i dostojanstvu.
Korisnik web stranice Woman.ru, slanjem materijala, zainteresiran je za njihovu objavu na web stranici i izražava svoj pristanak na njihovo daljnje korištenje od strane urednika web stranice Woman.ru.

Korištenje i ponovni ispis tiskanih materijala s web mjesta woman.ru moguće je samo uz aktivnu vezu na resurs.
Korištenje foto materijala dopušteno je samo uz pismenu suglasnost uprave stranice.

Postavljanje predmeta intelektualnog vlasništva (fotografija, video zapisa, književnih djela, zaštitnih znakova, itd.)
na mjestu woman.ru dopušteno je samo osobama koje imaju sva potrebna prava ...

0 0

12

Unatoč tome što dajemo sve od sebe da se zimi ne razbolimo, gotovo svima nam curi makar i malo curenje iz nosa. Tijekom sezone gripe i prehlade bitno je znati popis hrane i pića koji će vas u tren oka vratiti u pogon.

Vrlo često, tijekom prehlade ili gripe, nema apsolutno nikakvog apetita, ali našem tijelu je potrebna prehrana za borbu protiv virusa i bolesti. Dakle, što jedete kad ste bolesni? Uostalom, potrebno je odabrati laganu, hranjivu i zdravu hranu kako bi tijelo primilo maksimalnu količinu korisnih i hranjivih tvari za borbu protiv bolesti, a istovremeno troši minimalnu količinu energije na probavu hrane. Osim što hrana treba biti hranjiva, mora biti i ukusna, jer tijekom bolesti zaista želite ugoditi sebi malim radostima.

Što jesti kada ste bolesni i zašto?

Kada smo bolesni, naše tijelo treba...

0 0

13

Pojačava se žeđ, kod gotovo svih upalnih procesa tijelo se bori s povišenom temperaturom, pojačanim znojenjem, gubitkom vlage u tijelu, a povećava se i sadržaj toksina u krvi. Često pijenje (koliko možete popiti), prvo, nadoknađuje izgubljenu vlagu, drugo, kao sredstvo za izbacivanje otrovnih tvari iz tijela (ista kapaljka), a ako je još i s limunom ili malinama, onda su to vitamini i dobro protuupalno sredstvo. Zato pijte u svoje zdravlje!
Prehlada je infekcija koja se razvija nekoliko dana. Obično je uzrokovana virusom i počinje s upalom ili grebanjem u grlu. Unutar nekoliko dana pridružuje se većina simptoma: začepljen nos i/ili curenje nosa, kihanje, kašalj, upala krajnika, glavobolja. Ponekad može doći do umjerenog povećanja tjelesne temperature i opće slabosti.

Iako se zbog prehlade možete osjećati prilično bolesno, ako sve bude normalno, najvjerojatnije će vam biti bolje unutar tjedan dana. Loše...

0 0

14

Što učiniti ako osjećate da ste bolesni?

Hladno doba, odnosno razdoblje od listopada do ožujka, obilježeno je ne samo promjenama vremena, već i negativnim posljedicama kojima je naše tijelo izloženo. Prije svega, hladno vrijeme može uzrokovati smrzavanje tijela, što dovodi do prehlade. A također, kao što znate, vlažno i hladno vrijeme povoljno je za širenje virusne infekcije. Kao rezultat svega toga postoji velika vjerojatnost da ćete se razboljeti. Dakle, u ovom članku novinari web stranice Timelady.ru reći će vam što učiniti ako osjetite da se počinjete razboljeti.

Nitko od nas ne želi biti bolestan, osim onih koji se vole zezati kod kuće tjedan-dva. Većina nas jednostavno nema vremena razboljeti se, a drugo, ne želimo. Bolest nas uznemiruje, jer ne radimo, a u pravilu nitko neće raditi umjesto nas, gomilat će se dok ne izađemo iz ...

0 0

Toplo ste se obukli, uravnoteženo hranili, šetali na svježem zraku i vodili aktivan život, ali ipak ste se prehladili. Nema potrebe da se uzrujavate! Liječenje koje vam je propisao liječnik, kao i dijeta protiv prehlade, za kratko će vas vrijeme podići na noge. Što trebate znati o prehrani tijekom bolesti? A koje je namirnice važno izbaciti iz jelovnika kako biste što prije postali zdravi i aktivni?

Engleska narodna mudrost propisuje "izgladnjivanje groznice", ali znanstvenici su kategorički protiv smanjenja količine hrane na jelovniku bolesne osobe. Istraživanja pokazuju da kada smo bolesni, tijelo treba više kalorija kako bi ispravno funkcioniralo i oduprlo se bolesti.

Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti kada ste prehlađeni je prestati jesti uravnoteženu prehranu ograničavanjem kalorija. Vaše tijelo treba hranjive tvari koje su između ostalog neophodne za jačanje imunološkog sustava. Dakle, prehrana je važan uvjet za brzi povratak zdravom životu.

Ali nije tajna da visoka temperatura, bolovi u tijelu, upaljeno grlo i drugi simptomi prehlade negativno utječu na apetit. Ponekad može biti teško natjerati se da pojedete barem komad nemasnog mesa ili popijete čašu juhe. U ovom slučaju morate planirati prehranu, slušajući svoje tijelo.

Obilno toplo piće i umjereno kalorična hrana daju tijelu dodatnu energiju bez koje je oporavak nemoguć. Stavljajući tijelo u režim "gladovanja", oboljela osoba pogoršava simptome i produljuje bolest.

Za udoban oporavak slijedite ova pravila:

• Jedite kad ste gladni, a ne samo u vrijeme obroka.
• Jedite malo. Planirajte 5-6 malih obroka umjesto 3 glavna.
• Držite zdravu hranu pri ruci.
• Ograničite unos tekućine uz obroke.

Koju hranu je najbolje izbjegavati kod prehlade i kašlja?

Sjajna peciva, čokoladne kekse, slatkiše i druge slastice kojima obiluju slastičarnice izbacite iz jelovnika tijekom prehlade. Činjenica je da smanjuju aktivnost leukocita, krvnih stanica koje se uspješno odupiru virusima i bakterijama. Naslanjajući se na slatkiše, izlažete svoje tijelo dodatnom riziku, sprječavajući ga da se aktivno bori protiv prehlade.

Osim toga, proizvodi od brašna s raznim praškovima - šećer u prahu, kokosove pahuljice ili sjemenke maka - mogu iritirati upaljeno grlo, izazivajući dodatne napade kašlja.

Što zamijeniti?

Odlučite se za slane krekere, kekse i obični tost. Ova lagana namirnica neće naškoditi vašem zdravlju, već će je, naprotiv, dobro primiti gastrointestinalni trakt ako imate problema s probavom ili želučane tegobe. Na popis zdrave hrane za prehladu uključite i sušeno voće - suhe šljive, smokve, suhe marelice.

Jesu li mliječni proizvodi korisni tijekom ARVI i ARI hitno je pitanje za istraživače. Mnogi stručnjaci pozivaju na izbjegavanje mliječnih proizvoda pri prvoj sumnji na bolest, jer oni mogu pridonijeti stvaranju sluzi koja pogoršava simptome "mokrog" kašlja i curenja nosa. Drugi kažu da neće biti štete od čaše vrućeg mlijeka s medom, ali postoji korist.

Točka prijepora je mišljenje dr. Jamesa Stackelberga, profesora medicine, savjetnika na odjelu za zarazne bolesti na Medicinskom fakultetu klinike Mayo (Mayo Clinic). "Iako konzumacija mliječnih proizvoda može pridonijeti proizvodnji sluzi, mlijeko ne čini sluz gušćom niti pogoršava stanje pacijenta."

Što zamijeniti?

Ako ne možete zamisliti svoj život bez mliječnih proizvoda, masno "kiselo mlijeko" zamijenite mlijekom s 1% -2,5% masti. Volite tople napitke? Pijte topao čaj od mente, ima jaka analgetska svojstva, a u kombinaciji s medom omekšava grlo i liječi kašalj. Još jedna odlična opcija je sok od brusnice – prirodni izvor vitamina C koji jača imunološki sustav.

Što ste prehlađeni i što je stanje teže, to bi hrana trebala biti lakša za želudac. Uključivanje u prehranu namirnica koje stvaraju povećano opterećenje probavnog trakta prepuno je zdravlja. Stoga, za vrijeme trajanja bolesti, odbijte jesti prerađenu hranu i brzu hranu - oni su teško probavljivi, stvaraju težinu u želucu. Također je poželjno smanjiti količinu slane hrane i hrane bogate začinima, jer mogu iritirati stijenke crijeva.

Što se tiče pržene hrane, treba je potpuno isključiti. Kategorija "tabu" uključuje poluproizvode - palačinke, pite itd., I "zdrave" proizvode - trajno meso, pileća bedra. Osim što je bogata mastima, pržena hrana često sadrži kancerogene tvari. Prisiljavajući jetru i srce da se bore sa svim tim, ponovno opterećujete tijelo koje sada ima druge zadatke.

Što zamijeniti?

Mesni proizvodi tijekom prehlade uspješno će zamijeniti pileću juhu s rezancima. Istraživači Medicinskog centra Sveučilišta u Nebraski dokazali su da ovo jednostavno jelo bolesnoj osobi pruža prijeko potrebno olakšanje. Tako aminokiselina cistein sadržana u piletini pomaže razrijediti ispljuvak i uspješno ga iskašljati, a vruća juha štiti tijelo od dehidracije, pomaže u borbi protiv upale u grlu. Još nekoliko mogućnosti za ukusan topli ručak su pirjano povrće s komadom mesa, žitarice i komad ribe kuhane na pari, povrtni gulaš.

Korejske grickalice, začinjene salate, domaće konzerve i "paprena" jela povećavaju lučenje želučanog soka i mogu izazvati žgaravicu. Ako pacijent ima povijest gastritisa, strogo je zabranjeno koristiti sve gore navedeno. Iritacija stijenki želuca može izazvati povratak bolesti, a zatim će se gastritis dodati hladnoći. Začinjena hrana čest je krivac za bolove u trbuhu i mučninu.

Popularni savjet - jesti više luka, hrena i češnjaka tijekom bolesti također nije prikladno za sve. Iako sok od ovog povrća pomaže olakšati nosno disanje, oštar i bogat okus iritira već bolno grlo, uzrokujući nelagodu. Stoga morate navedene proizvode koristiti strogo umjereno, najbolje je sok dodati drugim jelima.

Što zamijeniti?

Alternativa začinjenom jelovniku bit će delikatan okus riže, heljde i zobene kaše, kuhani krumpir. Možete ih koristiti same, možete dodati pečenu piletinu ili puretinu bez kože, lagane salate. Imajte na umu da biste trebali jesti sirovu brokulu i druge vrste kupusa, kao što ne biste trebali naslanjati na mahunarke i gljive. Oni će dovesti do nadutosti, mogu izazvati pojačano stvaranje plinova i izazvati proljev.

Tijekom prehlade možda ćete se htjeti oraspoložiti šalicom jake kave ili bocom energije. Ova pića stvarno mogu dati željenu živost i tonirati tijelo. Ali učinak će biti kratkotrajan - zamijenit će ga letargija, tjeskoba, povećani umor i gubitak raspoloženja. Osim toga, kava i jaki crni čaj mogu pogoršati grlobolju, osobito ako je upala teška. Liječnici savjetuju izbjegavanje pića s kofeinom kada ste bolesni.

Što zamijeniti?

Kladite se na umirujuće i umirujuće biljne čajeve, pijte zaslađenu vodu s limunom i đumbirom. No, ne preporučuje se ispijanje pakiranih sokova i pića koja sadrže sok. Zbog visokog sadržaja šećera i konzervansa, mogu povećati upalu i djelovati protiv vašeg imunološkog sustava. Korisni samo prirodni koncentrirani sokovi, malo razrijeđeni čistom vodom.

I svakako se oslonite na svježe voće i bobice, oni su najbolji izvor energije i dobrog raspoloženja. Jedina iznimka od pravila su citrusi, koje treba konzumirati s oprezom. Zbog prisutnosti vitamina C odlični su za ubrzavanje procesa oporavka i jačanje imunološkog sustava, ali mogu izazvati alergijsku reakciju.

Unatoč tome što dajemo sve od sebe da se zimi ne razbolimo, gotovo svima nam curi makar i malo curenje iz nosa. Tijekom sezone gripe i prehlade bitno je znati popis hrane i pića koji će vas u tren oka vratiti u pogon.

Vrlo često, tijekom prehlade ili gripe, nema apsolutno nikakvog apetita, ali našem tijelu je potrebna prehrana za borbu protiv virusa i bolesti. Dakle, što jedete kad ste bolesni? Uostalom, potrebno je odabrati laganu, hranjivu i zdravu hranu kako bi tijelo primilo maksimalnu količinu korisnih i hranjivih tvari za borbu protiv bolesti, a istovremeno troši minimalnu količinu energije na probavu hrane. Osim što hrana treba biti hranjiva, mora biti i ukusna, jer tijekom bolesti zaista želite ugoditi sebi malim radostima.

Što jesti kada ste bolesni i zašto?

Tijekom bolesti naše tijelo treba mnogo kalorija. Naše tijelo radi u dvostrukom režimu jer se bori protiv infekcija, pogotovo ako imate povišenu tjelesnu temperaturu. Za učinkovitiju borbu protiv bolesti naše tijelo troši puno energije. Stoga, prava hrana tijekom bolesti pomaže dvostruko bržem oporavku.
Svi liječnici kažu da je potrebno pravilno i redovito jesti, jer ako jedemo malo, tijelo nema dovoljno kalorija da se obnavlja. Najnovija istraživanja pokazuju da se smanjenjem prehrane zdravstveno stanje bolesnika pogoršava i produljuje vrijeme bolesti.

Naravno, tijekom bolesti nema apetita i snage da se nešto pojede, ali je potrebno jesti u malim obrocima i često. Odlučili smo da je potrebno jesti, sada ćemo odlučiti što jesti tijekom bolesti.

Što jesti za oporavak tijekom bolesti?

1. Pileća juha
Nećete vjerovati, ali zapravo je uobičajena pileća juha s rezancima odlična hrana kada ste bolesni. Piletina sadrži aminokiselinu zvanu cistein, koja pomaže u čišćenju sluzi iz pluća. Pileća juha pomaže u održavanju vlažnosti nosnih prolaza, sprječava dehidraciju i bori se protiv upale grla.

2. Vrući čaj
Topla tekućina može pomoći u smirivanju upale grla, poput svježe skuhanog zelenog čaja, koji je bogat antioksidansima koji se učinkovito bore protiv infekcija i održavaju imunološki sustav zdravim. Ili, na primjer, vruća voda s limunom idealan je lijek protiv upale grla, a pomaže i kod začepljenosti nosa.

3. Citrusno voće
Svi znamo da je vitamin C izvrsno sredstvo u borbi protiv bolesti. Citrusi su bogati vitaminom C i smanjuju težinu i trajanje bolesti. Film između kriški naranče, limuna, grejpa i limete sadrži flavonoide koji jačaju imunološki sustav i odlični su za ubrzavanje borbe protiv bolesti.

4. Začinjena hrana
Začinjena hrana pomoći će ublažiti začepljenost nosa. Osim toga, čili, wasabi ili hren pomoći će ubiti viruse u nazofarinksu.

p.s. Ne zaboravite se pretplatiti na nove članke i pridružiti se grupi "Bolg Kati"

Zdrava osoba ima zdrav interes za hranu. Da bi tijelo održalo u radnom stanju, mora se redovito hraniti. Osjećaj gladi signal je da se trebate napuniti.

Ali ponekad ne želimo jesti u uobičajeno vrijeme, a ponekad postoji ravnodušnost ili čak odbojnost prema hrani. Zašto nestaje apetit? Razlozi mogu biti različiti, od najbanalnijih do najozbiljnijih. Stoga ovo ne treba zanemariti.

Moramo otkriti zašto ljudi gube apetit i koje probleme tijelo signalizira kada odbija jesti. Kako reagirati ako dijete izgubi apetit? Što učiniti ako buduća majka nema apetita?

Gubitak apetita: uzroci

Lako se postavljaju i bez opasnosti uzrokuju gubitak apetita

Postoji blagi oblik poremećaja apetita, odnosno njegovo smanjenje (hiporeksija) i komplicirani, kada osoba uopće nema apetita (anoreksija). U fazi hiporeksije još uvijek možete pokušati sami riješiti poremećaje, ali anoreksija predstavlja veliku opasnost za ljudsko zdravlje i život, što znači da je samoliječenje neprihvatljivo!

Gubitak apetita može ukazivati ​​na ozbiljne poremećaje u radu unutarnjih organa. Pogotovo ako ste iznenada izgubili apetit. Nema sumnje u ozbiljnost situacije, kada je istodobno skočila temperatura i nestao apetit.

Ako je gubitak apetita jedini simptom, tada govorimo o privremenim poremećajima u radu organizma. Razmotrimo zašto se to događa.

• Apetit se smanjuje pod utjecajem vanjskih čimbenika, često vremenski uvjeti. Osobno ne jedem gotovo ništa po cijele dane kad je nenormalno vruće ljeto. Normalno je da ne želite jesti, tijelo ispravno zahtijeva više tekućine kako bi nadoknadilo gubitak. Pijte puno i nemojte se forsirati da jedete. Apetit će se vratiti čim vrućina popusti.
• Promjena mjesta uobičajenog stanovanja To može biti test i fizički i psihički. Ako ste nakon kretanja izgubili apetit, ne brinite. Dajte sebi vremena da se priviknete na nove uvjete i okolnosti, a tijelu da se prilagodi.
• Kronični umor može dovesti do poremećaja apetita. Činjenica je da tijelo troši puno energije na proces probave hrane. Kada je osoba umorna, podsvijest vam govori da čuvate snagu. Osim toga, padajući od nepodnošljivih opterećenja, ne samo fizičkih, može biti toliko lijen brinuti se za hranu da je tijelu lakše odbiti.

• Još jedan čest uzrok gubitka apetita je protest tijela protiv određenih lijekova. Ako dulje vrijeme uzimate lijekove, biološke dodatke, doping, kontracepciju, lijekove za mršavljenje, u uputama pogledajte nuspojave i rok valjanosti lijekova. Da biste vratili apetit, morat ćete promijeniti određeni lijek ili potpuno prestati koristiti takve lijekove. Prestanite sa samoliječenjem, posebno biljem, kategorički odbijte lijekove kojima je istekao rok trajanja. Jednostavni postupci mogu lako vratiti izgubljeni apetit.
• zlouporaba prehrane Radi gubitka kilograma riskirate veliku štetu zdravlju. Dijete su opasne jer se zbog njih čovjek umjetno stvara manjak vitalnih tvari. Zbog nepravilne dijete prehrana postaje neracionalna, što pak dovodi do brzog mršavljenja i gubitka apetita. Ako dođe do toga, postupno napuštajte dijetu. Sljedeći put kada odaberete dijetu, nakon savjetovanja s nutricionistom, i strogo slijedite njegove preporuke.
• Gubitak apetita često je rezultat loše navike . Pušenje, zlouporaba alkohola, uporaba narkotičkih tvari na bilo koji način polako, ali sigurno uništavaju unutarnje organe i ometaju procese koji se odvijaju u tijelu, osobito probavu. Nedostatak apetita predvidljiva je posljedica dugotrajnog nezdravog načina života. Nikada nije kasno odreći se loših stvari. Učini to napokon!
• Psihološki razlozi gubitak apetita je čest. Svaki jaki nemir tijelo percipira kao stres. Nije važno jesu li pozitivni ili negativni. Vjenčanje ili razvod, dugo očekivani sastanak ili njegovo otkazivanje, važna pobjeda ili poraz - takvi događaji mogu značajno smanjiti apetit. Jedina je razlika u tome što se nakon pozitivnih iskustava poremećaji u tijelu povezani s nespremnošću da jedu brzo normaliziraju, a negativni se često razvijaju u depresivno stanje ili čak depresiju. Ako dugo vremena imate ne samo loš apetit, već i promjene raspoloženja, smatrajte to dobrim razlogom da posjetite liječnika. Ne očekujte da će depresija nestati s vremenom. Što duže odgađate, to će vam biti teže vratiti se u normalu. Znajte: s raspoloženjem će se vratiti i apetit.

Gubitak apetita kao simptom

Nažalost, nedostatak apetita često je znak ozbiljnih zdravstvenih problema. Upoznajte se sa simptomima koji mogu pratiti averziju prema hrani i uzrocima ovog stanja.

Ako vam se jednostavno ne jede i nema drugih bolnih simptoma, ne biste se trebali opteretiti ovime. Najvjerojatnije je ovo privremeni simptom i uskoro će sve proći.

Ali često je loš apetit popraćen paralelnim simptomima, na primjer:

• glavobolja + nedostatak apetita;
• mučnina + nedostatak apetita.

Ako patite od kompleksa simptoma, obratite se liječniku opće ili obiteljske medicine. Specijalist primarne zdravstvene zaštite uputit će vas nekom od visokospecijaliziranih kolega: psihoterapeutu, gastroenterologu, nutricionistu, endokrinologu, onkologu. Požurite na konzultacije.

Opasni uzroci gubitka apetita:

• Otrovanje (intoksikacija) - hrana, lijekovi, plinovi, toksini, alkohol... Tijelo ne percipira ništa, naprotiv - radi na eliminaciji otrova. Ako istovremeno patite od mučnine, povraćanja, nedostatka apetita i proljeva, najvjerojatnije ste otrovani. To je upravo slučaj kada je bolje odbiti hranu određeno vrijeme. Odmah nazovite hitnu pomoć ili požurite na odjel za zarazne bolesti.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta: kolecistitis, disbakterioza, gastritis, ulkus. Najčešći skup simptoma kod njih: nedostatak apetita, bolovi u trbuhu.
• Kršenje funkcija endokrinog sustava.
• Bolesti živčanog sustava, mentalni poremećaji.
• Bolesti jetre, gušterače mogu biti popraćene simptomima: nedostatak apetita, mučnina, slabost.
• Zarazne bolesti, posebice tuberkuloza, još su jedan od mogućih razloga zašto ne želite jesti.
• Onkološke bolesti. Oboljeli od raka odbijaju određene namirnice, najčešće meso. U kombinaciji teške slabosti s nedostatkom apetita leži opasnost od onkologije.

Simptomi koji bi vas, u kombinaciji s gubitkom apetita, trebali upozoriti

Nazovite hitnu pomoć ako je poremećaj apetita popraćen opasnim kompleksima simptoma, kao što su:

• proljev, nedostatak apetita
• bol, nedostatak apetita, mučnina
• povraćanje, nedostatak apetita
• groznica, nedostatak apetita.

S takvim simptomima izuzetno je opasno ostati bez liječničkog nadzora.

Nema apetita: što učiniti

Dobar apetit se ne smatra bez razloga znakom dobrog zdravlja. Kada osoba ne osjeća glad dulje nego inače, to uzrokuje tjeskobu. Odmah postaje jasno da nije sve u redu sa zdravljem, psihičkim ili fizičkim. Još se nitko nije uspio osjećati dobro, a da nije na vrijeme nahranio tijelo. Nelagoda, slabost uzrokovana nedostatkom hranjivih tvari koje u tijelo ulaze s hranom toliko su jake da ljudi doslovno gube želju za životom. Ako je apetit nestao, što učiniti nije uvijek jasno. Ljudi su u početku skloni zanemariti situaciju, ali ona se u međuvremenu toliko zakomplicira da nestane snage i želje da se ispravi. Nudimo izbor učinkovitih, provjerenih savjeta kako postupiti kada vam se ništa ne jede.

Prije svega pokušajte elementarnim metodama vratiti prirodnu potrebu za hranom.

• Zašto ne biste podigli apetit u parku ili na rivi? Odaberite mjesto za šetnju gdje ima puno zelenih nasada. Nakon što ste nasitili pluća s puno kisika, možda ćete poželjeti jesti vrlo brzo. Neće biti suvišno proći pokraj mjesta gdje ulična hrana miriše ukusno. Prijatni mirisi sigurno će probuditi vaše uspavane okusne pupoljke!
• Tjelesna aktivnost u prirodi odličan je aktivator apetita. Pogodno za jogging, vožnju biciklom, bilo koji sport s loptom ili reketima, fitness, ples, jogu, i bolje - plivanje. Nastava u vodi izaziva vučju glad! Ali nemojte se prenaprezati jer iscrpljenost može imati negativan učinak. Vrlo je dobro ako to ne radite sami. Dobro društvo i ugodan umor sigurno će vam vratiti izgubljeni apetit.
• Često su prekidi u apetitu povezani s nepoštivanjem spavanja i unosa hrane. Vratite svoju uobičajenu dnevnu rutinu ako je promijenjena ili jednostavno pričekajte da prođe razdoblje prilagodbe.
• Dešava se da je gubitak apetita uzrokovan monotonijom prehrane ili usamljenošću. Možda ste samo umorni od uobičajenog jelovnika ili ste previše lijeni da sami skuhate nešto novo, nema s kim podijeliti obrok. Potrudite se – počastite se nečim ukusnim. „Obojena hrana“, svježe bobice, povrće i voće, ugodno oku, jako stimuliraju apetit. Ako vam se ne da raditi nešto za sebe, pozovite goste. Nećete ih hraniti banalnim krumpirom?! No, punjene tikvice s krumpirovim jedrilicama mamit će vas već u procesu kuhanja. Postoji lakša opcija za one koji nisu sposobni za kulinarski podvig. Organizirajte susret starih prijatelja. S njima za društvo morat ćete kušati sve!

• Postoji velika vjerojatnost da ćete nedostatak apetita prevladati radeći stvari koje volite. Samo odvojite vrijeme za ono što vam donosi zadovoljstvo. U depresivnom stanju ne može biti govora o novim hobijima, ali sjećanje na stare vrlo je korisno. Poslušajte glazbu koju ste slušali, pregledajte eksponate davno zaboravljene zbirke, ponovno pročitajte knjigu koja je ostavila dojam na vas. Može se dogoditi da ni ne primijetite kako počnete grickati sve što vam dođe pod ruku.
• Ako imate loše navike, dajte sve od sebe da ih prestanete. Ne obećavamo da će se apetit odmah vratiti, jer je proces oporavka tijela od negativnih utjecaja dugotrajan. Međutim, nakon nekog vremena sigurno ćete osjetiti nalet snage i gladi.

Ako tijekom trudnoće nema apetita

Snagama vlastitog tijela buduća majka osigurava razvoj novog života. To zahtijeva više fizičkih i psihičkih resursa nego inače. Izvanredne emocije, pretjerana anksioznost, povećana odgovornost, oštri hormonski valovi faktori su koji značajno mijenjaju stanje osobe. Naravno, oni zauzvrat utječu na apetit. U različitim razdobljima trudnoće, ili nestaje ili raste pretjerano. Trudnica se nalazi između dvije krajnosti: jede za dvoje, ali ne prejeda se. Na prvi pogled paradoksalno je da se tijekom trudnoće apetit pogoršava. Objasnit ćemo zašto je to tako.

Najgore od svega, ono što gubitak apetita tijekom trudnoće može ukazivati ​​je pogoršanje postojećih bolesti, bilo koje od gore navedenih. Jasno je da ćete se morati liječiti, kao i da samoliječenje ne dolazi u obzir.

Kod zdrave trudnice, spori interes za hranom ima jasna objašnjenja koja su izravno povezana s njezinim stanjem. Uglavnom nedostatak apetita tijekom trudnoće opaža se u prvom tromjesečju.

Toksikoza je najčešći razlog zašto trudnica malo jede. Obično traje do tri mjeseca, tijekom kojih žena može čak i izgubiti na težini. Trudnica je bolesna, nema apetita, to je razumljivo. Ali zapravo je toksikoza već posljedica određenih procesa karakterističnih za razdoblje trudnoće. Pogoršanje olfaktornih receptora uzrokuje averziju prema određenim mirisima. Povećana osjetljivost i ranjivost žene na promjene koje joj se događaju često se izražavaju slabim apetitom. Hormonalni skokovi potiskuju apetit zbog smanjene funkcije probave. Osim ovih razloga, nespremnost trudnice da jede može se objasniti nedostatkom željeza ili folne kiseline. Potrebne su u dovoljnim količinama za formiranje zdravog fetusa. Ako ih nema dovoljno, tijelo to signalizira odbijanjem percipirati hranu, osobito onu koja ih ne sadrži. Ne zaboravite na čimbenike koji snažno utječu na želju ili nespremnost za jelom. Možete vas obradovati činjenicom da su sve to normalne i privremene pojave. Ujedno vas upozoravamo da gubitak apetita tijekom trudnoće ne shvaćate kao infantilnost jer ste jednostavno dužni nerođenom djetetu osigurati sve što je potrebno.

Ako se žena u drugom tromjesečju trudnoće žali: "Ne osjećam glad", to zapravo znači samo da maternica, vršeći pritisak na crijeva, izaziva stagnaciju probavljenih proizvoda u tijelu.

U trećem tromjesečju povećano tijelo djeteta pritišće želudac kroz stijenku maternice, odnosno smanjuje se kapacitet želuca, što potiskuje osjećaj gladi. Također, često su žene zabrinute da ne dobiju višak kilograma i "ne hrane" fetus, bojeći se teškog poroda, pa se podsvjesno ograničavaju u hrani.

Osnovno načelo prehrane trudnice: jesti malo, često i samo najbolje!

Što trudnica treba učiniti da poboljša apetit

1. Prije svega, puno hodajte. Budite fizički aktivni, naravno bez pretjeranog stresa. Radite ono što vas čini sretnima i izbjegavajte sve što vas čini tužnima.
2. Uzmite testove na vrijeme, zasićite tijelo potrebnim mikronutrijentima, prehranom ili, ako je potrebno, vitaminskim pripravcima.
3. Postoje male porcije, ali često, 5-7 puta dnevno. Jedite tekuću hranu. Pijte puno.
4. Spavajte duže noću i dopustite si san danju.

Tijekom trudnoće nedostatak apetita je simptom koji je uglavnom alarmantan. Unatoč tome, zabranjeno ga je ignorirati, barem zato što do 80% zdravlja nerođenog djeteta ovisi o prehrani majke. I sama žena treba se pripremiti za porod. Prilično je uvjerljivo dati sve od sebe za uravnoteženu prehranu tijekom ovog kritičnog razdoblja, zar ne?

Dijete je izgubilo apetit: što učiniti

Idealno dijete u prehrambenom smislu za mnoge je roditelje ono koje jede sve što im se da i kada im se da. Doista, to je vrlo povoljno. Ali to se praktički ne događa i ne bi trebalo biti. To je lako objasniti: ne možete uvjeriti dijete da morate jesti, to je korisno. Jede kad hoće, ne jede kad ne želi.

Općenito, dijete odbija jesti u takvim slučajevima:

1. Dijete je sito. Ovo je dobro.
2. Dijete je bolesno. To je loše, ali u ovom slučaju morate liječiti, a ne hraniti.
3. Djetetu se ne sviđa ono što nude. Pa, postoji samo jedan izlaz: pripremiti nešto drugo, nakon što pitate što bi dijete željelo.
4. Dijete pokazuje karakter ili hirove tijekom obroka - to je zaštitna reakcija. Nemojte ga poticati da ga nagovorite da jede bez greške, nemojte podlijegati provokacijama.

Niti jedan od navedenih razloga ne daje odraslima pravo tjerati dijete da jede! Neće pomoći. Svaka je prisila vrlo štetna: za odnose, za psihu i zdravlje prije svega.

Naravno, nedostatak apetita kod djeteta može se tražiti i na drugi način. Prikupili smo moguće uzroke i preporuke za njihovo uklanjanje.

Korisni savjeti

Naučite svoje dijete da jede zdravu hranu iz djetinjstva. I tada neće imati problema s nedostatkom apetita i s težinom. Neka dijete ne upozna okus štetne hrane što je duže moguće. Umjesto slatkiša - sušeno voće, umjesto čipsa - domaći krekeri, umjesto šećera - med, umjesto kupovnih sokova i vode - obična voda, kompoti i kompoti. Zatražite podršku rodbine i osoba koje su u kontaktu s djetetom. Zabranite čašćenje djeteta lizalicama i ostalim jestivim otpadom!

Teško je dijete naviknuti na kulturu prehrane i zdravu hranu ako to sami ne demonstrirate u svakodnevnom životu. Budite primjer ili ne zahtijevajte od djeteta ono što je neobično u njegovoj okolini.

Ako dijete nema apetit, razlozi možda nisu povezani sa sitošću. Pretvaranjem obroka u kult dajete djetetu do znanja da vam je hrana važna. I dijete to koristi kao sredstvo utjecaja na vas.

Smanjite važnost hrane. Pusti me da ne jedem. Mali tvrdoglavac će propustiti nekoliko večera. Pa što? Neće umrijeti od gladi, ali će se pobrinuti da ucjene hranom ne uspiju.

Zapamtite, uravnotežena prehrana ključ je dobrog zdravlja. Pobrinite se da vaše dijete ima zdrav apetit, ali nemojte ga tjerati da puno jede. Neka se svatko razvija prema svojim individualnim potrebama.

Često nam bolest nedostatka apetita šalje znak za uzbunu. Obično se u takvim slučajevima promatraju popratni simptomi. Međutim, ne uvijek. Ako dijete istovremeno ima visoku ili nisku temperaturu, nedostatak apetita, slabost, djelujte bez odlaganja.

Slab apetit: kako vratiti interes za hranu

Kod nedostatka apetita uzroci se ne mogu uvijek brzo ustanoviti. Ali u međuvremenu, možete pokušati vratiti interes za hranu. Ako hodanje, tjelesna aktivnost, poboljšanje raspoloženja svim dostupnim metodama nisu uspjeli, postoje mnogi drugi načini koji će vam pomoći da postignete pozitivan rezultat.

Osigurajte si vitaminsku terapiju. Posebni lijekovi pomoći će vratiti poremećeni apetit u normalu. Ne imenujemo ih posebno, jer samoliječenje može učiniti više štete nego koristi. Posavjetujte se s liječnikom i počnite s multivitaminom, ili jednim od vitamina: B12, željezo, askorbinska kiselina, uz strogo pridržavanje doze.

Ali hrana koja povećava apetit, u umjerenim količinama, može se sigurno konzumirati. Ako imate slab apetit, u svoju dnevnu prehranu dodajte sljedeće namirnice: limun i druge agrume, kisele jabuke, šipak, crnu rotkvu, luk, češnjak, kiseli kupus, divlji češnjak, brusnice, planinski jasen, kupine, maline. Obavezno pijte sokove.

Druga mogućnost, koja također zahtijeva dogovor s liječnikom, su tinkture i dekocije biljaka koje stimuliraju apetit. Tu spadaju: korijen maslačka, ginseng, ružičasta radiola, močvarni calamus, gorki pelin, metvica i matičnjak, stolisnik, majčina dušica, sjemenke i zelje kopra (komorač za novorođenčad), listovi trpuca i drugi. Možete koristiti jednokomponentne proizvode ili naknade za ljekarne.

RECEPT ZA TINKTURU OD BILJA ZA APETIT: Pripremite zbirku: 50 g gorkog pelina, 100 g gospine trave, 100 g korijena calamusa. 2 žlice. l. sakupite ove biljke u večernjim satima, ulijte u termos i prelijte dvije čaše kipuće vode. Ujutro procijedite, podijelite na 4 obroka (po 150 g). Uzmite 4 puta dnevno 15 minuta prije jela.

RECEPT ZA ČAJ OD MELISSE ZA APETIT: Samljeti 2 žlice. l. matičnjak. Ulijte dvije šalice kipuće vode i ostavite da se kuha četiri sata. Pijte ½ šalice prije svakog obroka tijekom dana.

Općenito, kratkotrajni poremećaji apetita ne predstavljaju prijetnju zdravlju. Ali potpuni nedostatak apetita može imati nepopravljive posljedice. Budite pažljivi na stanje svog zdravlja, dijagnosticirajte se na vrijeme!

Čest uzrok gubitka apetita je post, osobito ako mu pribjegnete bez prethodne pripreme i bez nadzora nutricionista. Prije nego što se odlučite na štrajk glađu, provjerite ne bolujete li od neke bolesti kod koje je to kontraindicirano.

4.9090909090909 Ocjena 4.91 (11 glasova)