Suncokretov lecitin - čemu služi? Suncokretov lecitin nezamjenjiv je pomoćnik za cijeli organizam.

Tijekom protekle godine moj sin je dva puta bio u bolnici na duže vrijeme: prvo sa slomljenom nogom, morala sam dugo ležati, pošto radim cijeli dan, nisam imala priliku stalno paziti na njega . Drugi put je već ležao s trovanjem. Ovdje je previše banalno: nakon škole, umjesto da ode kući i ruča s juhom koju sam pažljivo pripremio, moj sin je kupio shawarmu u najbližoj štandu ...

Evo očekivanog rezultata. Sin je već deveti razred, ispiti su pred nosom, a toliko je izostao iz škole. Želio je proći sa svima, pa je marljivo nastavio učiti, čak i dok je ležao u bolnici. Tamo mu je nosila sve knjige i bilježnice, učio je zadatke od kolega iz razreda. Zaprepastilo me koliko je tema iz različitih predmeta morao sam svladati! I to s obzirom na to koliko je oslabio i oslabio nakon bolesti. Zbog zdravstvenih problema bilo je jasno da mu je jako teško što su mu se svi prijatelji zabavljali i šetali, a on se stalno morao valjati po bolnicama. Možda se zato sin nakon povratka u školu nije mogao odmah prilagoditi. Uspjeh je počeo kritično padati. Ono što je ranije bez ikakvih problema učio sam, sada mu je teško padalo. Moj sin je stalno bio letargičan, tmuran, činilo se da se čak prisilio da ustane ujutro na silu. Počeo sam razgovarati sa svojim prijateljem. Ona radi kao pedijatrica, pa definitivno zna dosta o razlozima ovakvog ponašanja djece. Prijateljica je rekla da je njezin sin pod velikim stresom. Da biste ga prevladali, trebali biste liječiti živčani sustav, a istovremeno piti vitamine za rad mozga, kako bi se lakše prilagodili školi i bez problema naučili novo gradivo. Prijatelj mi je savjetovao da sinu dam lecitin. Lecitin je organska tvar - građevni materijal za stanične membrane. Jača živčani sustav i neophodan je za mozak. S nedostatkom lecitina u tijelu, poremećaji pamćenja, smanjena pažnja, stalne promjene raspoloženja, nesanica - sve ono od čega je moj sin tada patio. Odlučila sam mu kupiti dodatke prehrani s lecitinom. Na temelju savjeta odlučila sam se za dodatak prehrani "Lecitin" od NSP.

dodaci prehrani iz NSP su kod nas vrlo popularni, iako su mišljenja o njima obično podijeljena. Ali u osnovi ovo mišljenje je formirano zbog njihovog nametljivog oglašavanja, ali u isto vrijeme prilično visoke cijene. Na primjeru svog sina mogao sam se uvjeriti koliko je učinkovit dodatak prehrani "Lecitin" tvrtke NSP.

Naručio sam teglicu lecitin kapsula preko ovlaštenog distributera. Moram priznati, cijene su im stvarno vrtoglave, pa sam se samo mogla nadati da nisam bacila novac. Sinu sam davala jednu po jednu kapsulu tri puta dnevno. Ovo je vrlo zgodno, jer nije potrebno izračunati vrijeme između doza lijeka, već jednostavno pričekati sljedeći obrok.

Ono što mi se svidjelo kod ovih kapsula iz NSP-a je to što sastav uključuje samo lecitin, bez dodatnih nečistoća. Ovaj sastojak je pročišćeni lecitin sojinog ulja, potpuno prirodne zdravstvene prednosti.

Nakon nekoliko dana uzimanja počeo sam primjećivati ​​ugodne promjene u karakteru mog sina. Odmah mu se nekako podiglo raspoloženje, postao je vedriji i vedriji. Štoviše, kapsule lecitina pomogle su u jačanju imunološkog sustava. Nakon njihove premise, sin više nije niti kašljao, iako mu je prije toga bila dovoljna i lagana hladnoća da se prehladi. Uspjeh u školi također se poboljšao.

Dodatak prehrani "Lecitin" iz NSP-a, iako nije jeftino zadovoljstvo, očito je vrijedan novca.

Video pregled

Sve(5)

Puno funkcioniranje ljudskog tijela osigurava niz korisnih tvari i minerala. A akutni nedostatak čak i jednog od njih može dovesti do ozbiljnih posljedica i poremećaja u bilo kojoj dobi. Lecitin spada u skupinu najvažnijih tvari koje djeluju na sve organe. Jača živčani sustav, poboljšava metabolizam u stanicama i normalizira razinu kolesterola u krvi. Ovo je energetski resurs tijela, bez kojeg možete zaboraviti na dobro zdravlje.

Po prvi put, lecitin je sintetiziran iz žumanjka jajeta, a danas se proizvodi iz sojinog ulja, što čini cijenu lijeka dostupnom svima. Ujedno, sastav sojinog lecitina uključuje sve najvažnije tvari za funkcioniranje organizma. Koristi se kao lijek, dodatak prehrani, ali i za prevenciju. Ako još ne znate za sva korisna svojstva ove tvari, svakako biste trebali pročitati informacije u ovom članku.

Što je lecitin, njegov sastav

Sojin lecitin objedinjuje trigliceride i fosfolipide, kao i druge korisne tvari.

Ovo su njegove najvažnije komponente:

1. Stearinska kiselina. Povećava energetski potencijal organizma.
2. Kolin. Ove tvari u lecitinu ima najviše, gotovo 20%. Utječe na prijenos živčanih signala sinapsama, čime se regulira aktivnost živčanog sustava i aktivira mozak.
3. palmitinska kiselina. Uspostavlja ravnotežu masti u tijelu.
4. Arahidonska kiselina. Pomaže u normalizaciji rada mnogih organa, poput jetre i nadbubrežnih žlijezda.

Osim navedenih tvari, sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, folnu i fosfornu kiselinu, fosfatidil sirin, fosfatidiletanolamin, fosfatidilkolin, omega-3, omega-6 i ugljikohidrate. Drugi dio njegovog sastava su druge pomoćne masti i masne kiseline, neki proteini, aminokiseline i šećer. Lecitin se prodaje kao dodatak prehrani u raznim oblicima. To mogu biti tablete, kapsule, gel ili prah koji se dodaje izravno u hranu.

Koja hrana sadrži lecitin

Ako ne želite koristiti ljekarničke dodatke za održavanje dovoljne koncentracije lecitina, alternativa je prehrana određenim proizvodima. Nalazi se u velikim količinama u nekim namirnicama. To uključuje:

• Jaja (u pilećim žumanjcima postoji vrlo visoka koncentracija lecitina);
• U leći i grašku;
• u zrnu soje;
• U ribljem kavijaru i nekim mesnim proizvodima;
• U kupusu različitih sorti;
• U biljnom ulju, orasima i sjemenkama;
• U masnoj skuti.

Općenito, najveća količina tvari može se naći u proizvodima s visokom koncentracijom masti različitog podrijetla. To su meso, jetra, jaja, riblje ulje, suncokretovo ulje koje je najbolje jesti nerafinirano. Naći ćete ga u nižem sadržaju u mnogim biljnim namirnicama, kao što su grah, zeleni grašak, kupus, mrkva, heljda i pšenične mekinje. Ali ne zaboravite da morate biti u mogućnosti pravilno pripremiti ove proizvode tako da se lecitin apsorbira u tijelu.

Zanimljivost: Naša je jetra 50% sastavljena od lecitina. U zdravom stanju proizvodi ga u količini dovoljnoj za održavanje organizma. No s godinama ili zbog nezdravog načina života njegova se proizvodnja smanjuje. Tada sojin lecitin u suplementima postaje neophodan.

Sintetski lecitin

Može doći do male zabune kada se pogledaju informacije o lecitinu, budući da se ovaj proizvod koristi u raznim primjenama. Vrlo je popularan u prehrambenoj industriji i koristi se kao sintetski dodatak mnogim proizvodima: margarinu, pekarskim proizvodima (za produljenje roka trajanja i davanje sjaja), glazurama, keksima, čokoladi, raznim slatkišima, mliječnim proizvodima. Takav lecitin se pravi od nusproizvoda ulja i sojinog brašna. Trenutno nema nedvosmislenog mišljenja o šteti ili koristi sintetičkog lecitina. Ali maloj djeci se ne preporuča davati proizvode s njegovim sadržajem.

Osim u prehrambenoj industriji, ova vrsta lecitina koristi se kao dodatak vinilnim premazima, otapalima, papiru, tintama, bojama i gnojivima.

Kako znati ako nemate dovoljno lecitina

U pravilu, akutni nedostatak lecitina počinje kod starijih pacijenata. Ali često se opaža kod mladih i sredovječnih ljudi koji imaju urođene patologije ili stečene poremećaje u jetri. Negativne posljedice takvog deficita mogu biti vrlo različite. Na primjer, poremećaji živčanog sustava, poteškoće s pamćenjem, bezrazložne glavobolje, slabost, vrtoglavica, visoki ili niski krvni tlak. S takvim učincima kvaliteta života osobe značajno se pogoršava. Postaje razdražljiviji, manje otporan na stres. Ako je nedostatak lecitina dosegao svoj maksimum, to često dovodi do poremećaja probavnog, genitourinarnog i dišnog sustava.

Možda će biti teško pronaći tvar koja bi se mogla usporediti s lecitinom po broju njegovih svojstava koja blagotvorno djeluju na tijelo. Njegove dobrobiti protežu se na sve organe i sustave. Stoga je toliko važno održavati normalnu razinu lecitina u tijelu.

Nakon uzimanja tvari mogu se očekivati ​​sljedeći učinci:

Lecitin: u kojim slučajevima se koristi

• S kršenjem aktivnosti živčanog sustava, što se manifestira depresijom, nesanicom, neurozom, umorom;
• Žene u položaju i tijekom dojenja;
• U slučaju bolesti beri-beri i smanjenog imuniteta;
• Ako djeca imaju kašnjenje u intelektualnom i tjelesnom razvoju;
• S raznim bolestima srca: ishemija, miokarditis, angina pektoris;
• U slučaju viška tjelesne masti i dijabetesa;
• Starije osobe koje imaju oštećenje pamćenja;
• Oni koji se žele riješiti ovisnosti o nikotinu i alkoholu;
• U akutnim kroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta (na primjer, gastritis ili kolecistitis);
• Kod povećane koncentracije kolesterola u krvi i ateroskleroze;
• U slučaju kršenja jetre;
• Ako je pacijentu dijagnosticirana psorijaza, neurodermatitis ili ekcem;
• S bolestima bubrega i urinarnog trakta;
• ako imate multiplu sklerozu ili neku drugu autoimunu bolest;
• Kod bolesti dišnog sustava: tuberkuloza, bronhitis;
• Ako se redovito bavite sportom s visokom tjelesnom aktivnošću;
• U slučaju kršenja reproduktivnog sustava;
• Kod bolesti usne šupljine i zuba: karijesa, pulpitisa i parodontalne bolesti;
• ako imate problema s očima (kao što je degeneracija retine);
• S povećanim intrakranijalnim tlakom.

Doziranje i način primjene
lecitina ovisi o obliku u kojem ga koristite. Na primjer, za prevenciju i opće poboljšanje organizma, odraslima se preporuča konzumiranje jedne čajne žličice lecitina u prahu tri puta dnevno uz obrok. Obično u uputama stoji da se takav prašak može miješati s hranom, samo da nije vruća. U slučaju liječenja teških bolesti, bit će potrebno povećati dozu na 5 žlica.

Za razliku od mnogih drugih korisnih tvari, lecitin se apsorbira što je brže moguće i daje rezultate gotovo odmah nakon gutanja. Liječnici preporučuju uzimanje žlice lijeka sat vremena prije važnog intervjua ili drugog događaja koji zahtijeva ekstremnu moždanu aktivnost i koncentraciju. A zajedno s vitaminom B5, pomaže da se brzo odmaknete od stresa i riješite se nesanice.

Lecitin se može dodavati u mlijeko za djecu od 4 mjeseca, četvrtina žličice 4 puta dnevno. Što je beba starija, to je veća doza, do jedne žličice dnevno.

1. Bolesnici s akutnim kolecistitisom, kolelitijazom i pankreatitisom trebaju biti posebno oprezni s dozom tvari i koristiti lecitin samo prema uputama liječnika.
2. Ako lecitin konzumirate u velikim količinama, više od tri žlice dnevno, onda uz njega treba unositi i vitamin C.
3. Otvoreno pakiranje lecitina u prahu može se čuvati ne dulje od dva mjeseca, nakon čega njegova kvaliteta počinje opadati.

Što može biti šteta od lecitina

Uglavnom, neugodne posljedice lecitina mogu se pojaviti ako je napravljen od nekvalitetne soje. Pažljivo birajte proizvod jer proizvod od genetski modificiranih sirovina može izazvati alergijske reakcije u tijelu. I kod starijih ljudi mogu se pojaviti ozbiljni poremećaji u radu mozga, sve do demencije. Posebno oprezne pri odabiru suplementacije trebaju biti trudnice. Lecitin loše kvalitete može negativno utjecati na formiranje živčanog sustava nerođenog djeteta.

Govoreći o opasnostima lecitina, trebali biste odmah shvatiti o kakvoj se tvari misli. Kao što znate, lecitin je prehrambeni aditiv s kodom E322, koji se nalazi u mnogim proizvodima diljem svijeta. I u većini sporova o štetnim učincima, govorimo o genetski modificiranoj tvari, a ne o dodatku koji se može kupiti u ljekarni.

Prema nekim studijama, zlouporaba komercijalnog lecitina može pogoršati probavljivost aminokiselina, smanjiti intelektualnu aktivnost, osobito pamćenje. Još 60-ih godina prošlog stoljeća u SAD-u je proveden niz eksperimenata koji su pokazali da korištenjem dodataka prehrani od soje može doći do poremećaja rada štitnjače. U mnogim zemljama liječnici ne preporučuju hranjenje djece mlađe od tri godine hranom koja sadrži lecitin jer može dovesti do alergija, pretilosti, dijabetesa i problema u razvoju mozga.

Što se tiče sojinog lecitina
visoke kvalitete, njegova šteta još nije dokazana. Štoviše, dio je mnogih naših organa, pa je neophodan za održavanje dobrog zdravlja. U svakom slučaju, pri kupnji dodataka treba biti izuzetno oprezan i proučavati sastav.

Popularni dodaci lecitinu

Kada prvi put kupujete lecitin u ljekarni, možete naići na male poteškoće. Nalazi se u raznim dodacima prehrani, a kvaliteta proizvoda utvrđuje se samo iskustvom. Stoga se postavlja logično pitanje koja je razlika između lecitina različitih proizvođača i koji će stvarno koristiti tijelu.

Razlika u dodacima prehrani nije samo u obliku njihovog otpuštanja, već iu sastavu. Proizvođači koriste različite sirovine za proizvodnju lecitina, au nekim slučajevima on može biti loše kvalitete. U osnovi, tvar se sintetizira iz suncokreta, a još češće iz sojinih proizvoda. No, kako ne biste pogriješili u odabiru, skrećemo vam pozornost na sljedeće biološke dodatke, koji su već dokazali svoju visoku učinkovitost i dobrobiti:

Lecitin iz tvrtke "Coral"

Iz uputa za dodatak možete saznati da koraljni lecitin normalizira rad srca, obnavlja stanice jetre, jača imunološki sustav, aktivira zaštitne funkcije tijela, poboljšava raspoloženje i intelektualne sposobnosti, a također ima pozitivan učinak na rast fetusa. kod trudnica.

Glavne komponente lijeka su inozitol i kolin. Proizvodi se u kapsulama i preporučuje se uzimanje prema preporuci liječnika. Cijena staklenke lecitina tvrtke Coral (120 kapsula) koštat će vas u prosjeku 690 rubalja.

Solgar

Ova tvrtka zauzima vodeću poziciju među proizvođačima vitaminskih kompleksa i dodataka prehrani u svijetu. Lecitin ovog proizvođača izrađen je od visokokvalitetne prirodne soje i uključuje takve dodatne komponente: kolin, fosfor, inozitol. Pomaže u normalizaciji rada krvožilnog sustava, poboljšava metabolizam, a često se koristi za mršavljenje te njegu kose i kože.

Solgar lecitin je indiciran kako za opće poboljšanje zdravlja tako i za liječenje raznih bolesti ili staračkih promjena. Također će biti korisno nakon trovanja alkoholom ili hranom. Napravite vitaminski lijek u obliku gela i kapsula. Kura oporavka traje 30 dana, u to vrijeme trebate piti 2 kapsule dnevno uz obrok. Jedna staklenka lecitina, koja sadrži 100 kapsula, košta oko 1050 rubalja.

Još jedan brend koji proizvodi lecitin visoke kvalitete. Sastav lijeka sadrži koncentrat fosfolipida suncokreta. Propisuje se u slučaju odstupanja u radu živčanog sustava, kod bolesti bubrega, psorijaze, problema s kardiovaskularnim sustavom. Loš lecitin proizvodi se u obliku kapsula. Posebno je zgodno što se proizvodi u sedam oblika s različitim skupom dodatnih vitamina, elemenata, enzima i biljaka. To daje svakome priliku da odabere potreban kompleks vitamina za sebe.

Prema uputama, dodatak trebate jesti dva puta dnevno prije jela (jednu kapsulu odjednom). Ovo je standardna doza za odrasle i adolescente starije od 14 godina. Trošak lecitina zadovoljava svojom vjernošću. Staklenka s 30 kapsula može se kupiti za samo 95-100 rubalja.

Ovaj proizvođač ne proizvodi lecitin u čistom obliku, već uz dodatak različitih skupina vitamina. Ovo je cijeli kompleks koji u svom sastavu uključuje najkorisnije aktivne tvari za tijelo: vitamine E, B2, B1, B12 i B6, nikotinamid, lecitin, folnu kiselinu, kolin, linolnu kiselinu. Kao dodatne komponente koriste se sojino ulje, voda, želatina, glicerin, glicerol monostearat, sorbitol i boje.

"Doppelherz lecitin" jedno je od učinkovitih sredstava za poboljšanje rada mozga. Zbog sadržaja važnih vitamina, svojstva lecitina se poboljšavaju, metaboličke i zaštitne funkcije tijela brže se obnavljaju. Kompleks se proizvodi u obliku želatinskih kapsula u kartonskim pakiranjima od 30 komada. Dodatak treba uzimati jednu tabletu dnevno, dok tijek oporavka treba propisati liječnik. Cijena za jedan paket u ljekarnama kreće se od 260 do 360 rubalja.

Općenito, recenzije Doppelhertz lecitina u većini su slučajeva pozitivne. Pacijenti kojima je propisan bilježe njegov pozitivan učinak na živčani sustav, poboljšanje rada srca i tonus cijelog organizma.

"Lecitin Forte"

Ovo je visokokvalitetni lijek tvrtke RealCaps, koji sadrži sojin lecitin i grupu fosfolipida: sfingomijelin, fosfatidilkolin cefalin, fotfatidilserin, fosfatidilinozitol. Uzimanje takvog aditiva pomaže brzom obnavljanju stanica i tkiva nakon bolesti, poboljšanju ravnoteže lipida, povećanju aktivnosti mozga, poboljšanju rada jetre i žučnog mjehura. Dostupan je u obliku žutih kapsula od 30 komada u jednom pakiranju.

Trajanje lijeka je 1 mjesec, u nekim slučajevima se ponavlja 2-3 puta godišnje. Obično ih propisuje liječnik, u situacijama ozbiljnih kršenja funkcioniranja tijela. Odrasli uzimaju 3 kapsule dnevno uz doručak, ručak i večeru. Lecitin forte će vas koštati 200 rubalja.

Lecitin "Art Life"

Glavna razlika i prednost ovog proizvođača među ostalima je visok sadržaj fosfolipida - 93%, za razliku od standardnih 60-70%. Preostalih 7% čine komponente pomoćnih postrojenja. Lecitin ove tvrtke proizvodi se od zrna soje i prodaje se u polipropilenskim limenkama u obliku granula (bez mirisa i okusa) od 300 grama. Jedna banka će vas koštati oko 440 rubalja. Granule se mogu dodavati izravno hrani samo ako njena temperatura nije viša od 45-50%.

Lecitin "Art Life" propisan je i za odrasle i za djecu. Bebama mlađim od tri godine treba davati četvrtinu čajne žličice uz obrok dva do tri puta dnevno. Djeca od tri do sedam godina već mogu uzimati pola žličice granula 1-2 puta dnevno uz obrok. Adolescenti od 7-12 godina preporuča se koristiti pola žličice tri puta dnevno. Odrasli i djeca starija od 12 godina trebaju uzimati 2-3 puta dnevno po jednu žličicu. U prosjeku, tijek oporavka traje najmanje 1,5 mjeseci. Ali prema liječničkom receptu, može se povećati do šest mjeseci.

Svaka buduća majka treba voditi računa o stanju svog tijela tijekom trudnoće. Da bi se fetus normalno razvijao, potrebne su mu sve hranjive tvari u dovoljnim količinama. A lecitin je važna komponenta koja utječe na budući razvoj i formiranje svih organa bebe. Stoga ginekolozi često propisuju ovu tvar s drugim vitaminima tijekom drugog tromjesečja. Tijekom prvih mjeseci tijelo samo proizvodi dovoljnu količinu lecitina.

Kod trudnica se potreba za lecitinom povećava za oko 30%. To je otprilike 8-10 grama tvari. Istodobno, liječnici savjetuju da se takav nedostatak ne nadoknađuje masnim životinjskim proizvodima, već da se koriste dodaci prehrani s čistim lecitinom.

Naravno, žene na položaju trebale bi biti vrlo oprezne s uzimanjem čak i takve korisne tvari. Prvo, prilikom kupnje pažljivo proučite sve komponente lecitina. Svaki proizvođač može imati različite dodatne tvari na koje ne biste trebali imati alergijsku reakciju. Drugo, liječnik mora propisati dozu lijeka.

Prve godine bebinog života popraćene su aktivnim rastom svih organa, a posebno živčanog sustava. U ovom trenutku, glavni izvor lecitina je majčino mlijeko, gdje je ova tvar sadržana u visokim koncentracijama. Međutim, ako iz bilo kojeg razloga žena ne može dojiti svoje dijete, već u ovom trenutku treba se pobrinuti za nadoknadu lecitina za bebu na drugi način.

Prema nekim istraživanjima na Sveučilištu Columbia, količina lecitina koju beba primi u prvoj godini života određuje količinu pamćenja za cijeli život. Očito, ovaj faktor igra ulogu u intelektualnoj aktivnosti osobe.

Lecitin nije ništa manje važan za starije dijete. U dobi od tri godine počinje razvijati govor i reakciju živčanog sustava na okolinu. To je popraćeno manifestacijom jakih emocija. Kad dijete krene u vrtić, počinje još teže razdoblje prilagodbe. Posebno je važno kontrolirati prisutnost lecitina kod bebe u slučaju stresa. Dovoljna koncentracija tvari pomoći će u sprječavanju nepotrebnog stresa na živčani sustav. Slična se situacija razvija u osnovnim razredima, kada dijete treba naučiti puno informacija i sprijateljiti se s timom. Ovdje će lecitin pomoći povećati aktivnost mozga, podržati imunitet i smanjiti umor.

Postoje neki čimbenici prema kojima možete odrediti nedostatak lecitina u djeteta. To su nepažnja, razdražljivost, rasejanost i poteškoće s pamćenjem, nesanica, glavobolja, slab apetit. Ako se kod bebe pojavi barem nekoliko od gore navedenih simptoma, onda ima smisla potražiti preporuku od pedijatra.

Što se tiče odabira dodataka prehrani za djecu, najbolji je lecitin u obliku gela s okusom voća ili topivih kapsula. Obično proizvođači dječjem lecitinu dodaju potreban kompleks vitamina.

Jedno od korisnih svojstava lecitina je poticanje regeneracije stanica. Stoga se često koristi u kozmetologiji za sprječavanje ranih bora, zaglađivanje kože i ublažavanje iritacije. Posebno dobro djeluje u kombinaciji s vitaminima A i E.

Obično se maske s lecitinom koriste za kožu s promjenama vezanim uz dob. Mlade djevojke dovoljno utječu na izgled koristeći ga kao dodatak prehrani. Masku s lecitinom možete kupiti u trgovini, ali bolje je napraviti je sami, pogotovo jer ne oduzima puno vremena. Nudimo vam jednostavan recept za masku koja uključuje sljedeće sastojke:

• Topljivi lecitin ili žumanjci - 2 kom;
• Ricinusovo ulje - 25 ml;
• Jedan limun s koricom;
• Karbolna kiselina - 10 ml;
• Glicerin - 6 ml;
• Amonijak - 5 ml;
• Jedna čajna žličica Pantocrine;
• Jedna ampula Folikulina 5000 jedinica.

Sve komponente pomiješajte u jedinstvenu masu, dok zadnje dvije dodajte na samom kraju. Takvu masku potrebno je držati od pola sata do sat vremena, a zatim je jednostavno isprati toplom vodom. Da biste dobili pristojan rezultat, dovoljno je nanositi takvu mješavinu na lice svaki dan tijekom mjesec dana. Nakon njega nestaju staračke pjege i nepravilnosti, nestaje prekomjerna masnoća. Koža potpuno dolazi u tonus, postaje mat i čista, pokreću se svi procesi regeneracije.

Lecitin: recenzije

Maria, 29 godina. Lecitin obično uzimam kada počne jaki nedostatak vitamina, u proljeće ili ranu jesen. Ovaj me alat jednostavno spašava. U tim razdobljima počinje me uznemiravati jaka slabost, pogoršava mi se pamćenje i koncentracija, pogoršava mi se raspoloženje, stalno želim spavati. Nakon tjedan dana uzimanja lecitina tijelo se vraća u normalu. Vraća se vedrina, želim se kretati, baviti sportom i samo živjeti!

Anna, 45 godina. Počela sam primjećivati ​​jake emocionalne oscilacije, stres i nesanicu kod svog desetogodišnjeg djeteta. Bila je to jaka stresna reakcija na promjenu škole. Doktor nam je prepisao biljke za smirenje i lecitin. Pili su samo mjesec dana, a stanje mu se višestruko popravilo. Prvo, počeo je brže zaspati i više jesti (prije toga je još uvijek bilo problema s apetitom). Mjesec dana kasnije prestao je biti nervozan i počeo više pažnje posvećivati ​​učenju. Lecitin zaista ima vrlo pozitivan učinak na živčani sustav djece.

U djetinjstvu je tempo rasta i razvoja vrlo aktivan, stoga je važno da djeca dobivaju puno elemenata u tragovima, vitaminskih spojeva, proteina, zdravih masti i drugih hranjivih tvari. Lecitin je jedan od tih važnih spojeva za zdravlje i razvoj beba. Koje ga namirnice sadrže, zašto je vrijedan za djecu i može li se uzimati u obliku vitaminskih dodataka?

Lecitin - najvažnija tvar za pravilan razvoj djeteta

Svojstva

Lecitin je organski spoj nalik mastima srodan fosfolipidima. Takva tvar djeluje kao strukturni element staničnih membrana (njihovih membrana). Njegov stalan unos u organizam važan je za rad mozga, srca, bubrega, probavnog trakta i drugih organa. Djeca ga trebaju od rođenja, dobivaju ga s majčinim mlijekom, a kada probaju dohranu, onda s hranom.

Lecitin ima sljedeće učinke na dječji organizam:

• Jačanje i poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava.
• Normalizacija mozga.
• Poboljšanje funkcije jetre.
• Jačanje imunološkog sustava.
• Poboljšanje rada gastrointestinalnog trakta.

Uz njegov nedostatak, mentalni razvoj djeteta može biti poremećen - beba postaje cmizdrava i razdražljiva, njegov san je poremećen, a razmišljanje, pažnja i pamćenje se pogoršavaju. Također, nedostatak takvog spoja utječe na motoričku aktivnost djeteta, što se očituje brzim umorom.

Nedostatak lecitina u djetetovom tijelu može negativno utjecati na akademski uspjeh.

Proizvodi koji ga sadrže

Glavni izvor lecitina za ljude je hrana. Tu vezu dijete može dobiti od:

• Jetra.
• Orehov.
• sjemenke.
• Riba.
• suncokretovo ulje.
• Mahunarke (osobito od soje).
• mliječni proizvodi.
• Heljda i druge žitarice.

U dodacima

Ako roditelji žele nadopuniti prehranu svoje djece lecitinom, to mogu učiniti uz pomoć bioloških dodataka prehrani. Moderne tvrtke koje proizvode dodatke prehrani nude ga u različitim verzijama - i kao jednokomponentni pripravak i kao dio multivitamina.

Obrazac za otpuštanje

Lecitin, koji se može davati djeci od vrlo rane dobi, najčešće se predstavlja kao gel. U ovom obliku, aditiv ne izaziva odbacivanje kod beba, jer je gel često sladak i ukusan. Osim toga, drugi vitaminski spojevi obično su prisutni u takvom gelu.

Za stariju djecu lecitin je:

• zrnast. Takav se dodatak otopi u vodi ili soku, pomiješa s kašama, jogurtom, salatom i drugim namirnicama. Također možete jednostavno progutati granule i piti tekućinu ili ih žvakati.
• U kapsulama. Potrebno ih je progutati i isprati vodom, pa se takvi dodaci odabiru za djecu stariju od sedam godina.

Granulirani lecitin lako se miješa s hranom i pićem

Indikacije

• stresne situacije.
• Neuravnotežena prehrana.
• Sportske aktivnosti.
• Povećana živčana ekscitabilnost.
• Enureza.
• Adaptacija u novom timu.

Kontraindikacije

Vitaminski pripravci koji sadrže lecitin nisu propisani za netoleranciju na ovaj spoj. Kompleksi s njim, uključujući vitamine D i A, kontraindicirani su kod hipervitaminoze D ili A, kao i problema s metabolizmom kalcija.

Imena i sastav najpopularnijih lecitinskih dodataka prehrani za djecu

Naziv dodatka i oblik otpuštanja (od koje dobi se koristi)	Sastav i doziranje
Kinder Biovital gel (od rođenja)	Osim lecitina, sadrži 10 vitamina, kalcijev fosfinat, natrijev molibdat i mangan citrat. U dojenačkoj i predškolskoj dobi uzima se 2-3 puta dnevno po pola žličice, u školskoj i adolescenciji dva puta dnevno po cijela žličica.
Supradin Kids gel (od 3 godine)	Sadrži 8 vitamina, lecitin i beta-karoten. U dobi od 3-6 godina propisuje se 2,5 grama dva do tri puta dnevno, a za djecu stariju od 7 godina 5 grama dva puta dnevno.
Multivitamol Doctor Theiss sirup s lizinom i lecitinom (od 6 godina)	Sadrži lecitin, vitamine B, A, D3, E i C, kao i lizin. Propisuje se 5 ml jednom dnevno.
Gel od borovnice (od 14 godina)	Uključuje vitamine B skupine, lecitin, jod, vitamine A, E i D3. Uzima se 5 grama dva puta dnevno.
Lecitin Ka slatke pastile (od 14 godina)	Sadrži lecitin i askorbinsku kiselinu. Propisuje se jedna tableta 5-6 puta dnevno.

Htio sam odmah započeti o korisnosti lecitina, ali opet se pokazalo o hrani)) To je zato što sam te jeseni, nakon što sam pročitao informacije i recenzije o ovom dodatku, saznao da sam se dugo morao liječiti za osnovnu bolest i općenito jesti veliku žlicu za fizičku i psihičku snagu, pa sam u hrpi informacija našao i takav test za manjak lecitina u organizmu: dugo ne jedeš masnu hranu, gadiš se, vadiš mast iz kobasica, o špeku i ostalim masnoćama nema ni govora.

Tako je i bilo. I sada već mogu sve to, na sreću, još uvijek ne prijetim da ću se udebljati) Dakle, tko se ne boji postati svejed - molim)) Osim šala, lecitin se koristi u programima mršavljenja, jer. pospješuje razgradnju i pretvorbu masti.

Ali ozbiljno, sve je to za mozak i leđnu moždinu, za živčani sustav, jetru - jer je građevni materijal za stanice odgovoran za transport za stanične reakcije, za obnovu tijela. Lecitin čini trećinu mozga i njegovih membrana, 17% živčanog tkiva i pola naše jetre, evo ga, zapravo)
Lecitin je uključen u bazne pripravke.

Mora se dodati lecitin, jer. u pozadini nedostatka lecitina, niti jedan ginko niti alfa lipoik neće djelovati kako bi trebali.
Dakle, ovi lecitini su svi dobri, testirano od mene ili mojih rođaka.

Optimalna dnevna količina za odraslu osobu je 3-5 g, za dnevni unos. 7,5 - za trening sportaša.

Solgar, Granule lecitina, 16 oz (454 g)
On je najukusniji. Ako trebate dodati jelima ili smoothiejima, onda je bolje.

Produljenje života, lecitin, 16 oz (454 g)
Ove granule su suše i gušće, lakše ih je brzo progutati s vodom bez dubljenja.

Now Foods, granule lecitina, 2 lb (907 g)
Ogromna staklenka, može se opisati kao granule u prahu.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, lecitin u granulama, 25,4 oz (720 g)
Ove granule su također gušće, bez praha, lako se piju ako se ne dodaju u hranu. Za posipanje u hrani, malo su tvrdi, za moj ukus.

Bluebonnet Nutrition, prirodni lecitin, 180 mekih gelova
To su ipak kapsule. Dobila sam ih slučajno, odlučila sam uzeti samo u prahu. Ali jako im se svidjelo, ljudi u recenzijama su također zadovoljni. Bluebonnet Nutrition ne plete metle.

Nature's Plus, lecitin iz žumanjka jajeta, 600 mg, 90 biljnih kapsula
Nisam probala, lecitin od jaja, kao i suncokret, je muška verzija, jer. muškarcima nije potrebna soja, zbog estrogena koji se u njoj nalaze.

Usput, HOLDER:

“Lecitin u prahu i granulama vrlo se brzo apsorbira i prodire u krvotok, pa se pozitivan učinak njegovog uzimanja osjeti gotovo odmah. Sat vremena prije važnog događaja (razgovor, ispit, spoj) preporuča se uzeti jednu žlicu lecitina, po mogućnosti zajedno s pantotenskom kiselinom (vitamin B5).
Isti par pomaže kod živčane pretjerane ekscitacije i nesanice. To je zbog činjenice da se jedna od glavnih komponenti lecitina, fosfatidilkolin, u prisutnosti pantotenske kiseline (vitamin B5) pretvara u acetilkolin, glavni neurotransmiter odgovoran za inteligenciju, pamćenje i koncentraciju.

Lecitin čini živčana vlakna čvrstima i provodljivima (jer sudjeluje u sintezi mijelina - ovojnice živčanih vlakana, gubi se kod multiple skleroze, kao kod mene)
Sljedeća na popisu je jetra, svi hepatoprotektori (lijekovi za zaštitu i obnovu jetre) napravljeni su od sojinog lecitina. Otud i odnos prema masnoj hrani, nije ni čudo.
Htio bih otkriti i temu dišnog sustava, apsorpciju vitamina uz pomoć lecitina, zaštitu od infarkta, ateroskleroze i raka pluća, ali već mogu odoljeti. Možete puno guglati o ovome.

Smatra se da je najbolji lecitin u granulama i prahu. Tko ga dodaje u koktele i smoothieje - treba mu prah, ili granule namočite preko noći, uz dnevni brzi unos, ne trebate ih pokušavati otopiti, potrebno vam je doslovno 100 ml vode, mjerica tu, promiješajte i popije se brzo, ostaje samo kremasti okus (iako moja mama žvače, jako joj se sviđa okus, iako se lijepi za zube kako treba))

Sojin lecitin upisan je u međunarodni registar prehrambenih aditiva pod šifrom E322 i odobren je za upotrebu u proizvodnji hrane u cijelom svijetu. Ali proizvodi se od jeftine genetski modificirane soje ili s visokokvalitetnim dodacima prehrani. Dobar organski sojin lecitin u prahu ili granulama ne može biti jeftin

Lecitin ZA DJECU. Posebna važna tema

Dodajem informaciju, za cure je dobro uzimati sojin lecitin, a za dječake (I MUŠKARCE) će biti bolji suncokretov lecitin u prahu, to je zbog razlike u hormonima.

Ispostavilo se da tako ozbiljni simptomi kod djece kao što su kognitivno oštećenje, umor, glavobolje, poremećaji govora i psihomotornog razvoja, kronično loš apetit, česte prehlade, možda nisu nepoznata strašna rana, već banalan nedostatak lecitina.

Tome se treba pozabaviti od samog početka, tj. od trudnoće, jer o lecitinu u prehrani ovisi mentalni potencijal i živčani sustav djeteta. Dnevna potreba za lecitinom kod trudnica se povećava za oko 30% i iznosi 8-10 g.
Pedijatri su za dojenje upravo iz tog razloga – zbog probavljivog lecitina. Kako se pokazalo, njegov nedostatak u prvoj godini ne može se nadoknaditi tijekom cijelog života.

Za djecu stariju od 4 mjeseca, lecitin se dodaje u mliječnu smjesu u količini od četvrtine kavene žlice 4 puta dnevno ili pola 2 puta dnevno. Kako beba raste, doza se može postupno povećavati do pune kavene žlice 2 puta dnevno.

Kod starijih osoba razina lecitina u tijelu je gotovo uvijek snižena, budući da su funkcije sinteze i asimilacije istovremeno poremećene. I nedostatak lecitina u odrasloj dobi može dovesti do razvoja demencije i drugih degenerativnih bolesti, stoga lecitin nije ništa manje važan za starije osobe.

VAŽAN DODATAK:žene koje ne trebaju fitoestrogene (terapija progestogenima, endometrioza) trebaju uzimati lecitin od jaja ili suncokreta, nikako sojin. Isto vrijedi i ako imate autoimuni tireoiditis i hipotireozu.
Postoji kontraindikacija za uzimanje lecitina kada je žučni mjehur uklonjen. S kamenjem u žučnom mjehuru - trebate se posavjetovati s liječnikom

p.s. Fredessa u komentarima piše o posebnosti

Lecitin, koji već dugi niz godina preporučujemo u Sokolinskom centru, koristi se u svjetskoj naturopatiji kao prirodni lijek za jetrene poremećaje kod masne hepatoze, za poboljšanje učinkovitosti rada i učenja (kod povećanog psihičkog stresa), također uklanja višak kolesterola. Za djecu je uzimanje lecitina jednostavan i siguran način da lakše uče, manje se umaraju i jačaju imunitet. visoka kvaliteta uvozni lecitin već nakon 1-2 mjeseca uzimanja značajno poboljšava metaboličke procese u jetri, živčanom tkivu i stjenkama krvnih žila.

No, nije sve što se prodaje pod ovim imenom doista jednako učinkovito. Fokusirani smo na odabir visokokvalitetnog europskog proizvođača, vlastito iskustvo primjene i povratne informacije naših kupaca. Iz ovog članka saznat ćete o ovom obliku lecitina, koji u praksi daje primjetan učinak poboljšanja dobrobiti.

U Sokolinsky Centru koristimo vrlo poseban lecitin u prahu. To se zove LecitinUM

Što smatramo stvarno kvalitetnim lecitinom?

Već 20 godina koristimo sojin lecitin u svojoj metodici, na njemu su odrastala naša djeca, djeca poznanika, naši unuci, a već je pomogao tisućama posjetitelja našeg centra da budu zdraviji. Potražite li informacije u katalogu na našoj web stranici, tamo ćete pronaći nekoliko različitih prirodnih lijekova koji će biti čak nipošto kvalitetni. U prahu to je Vitamax premium lecitin ili u kapsulama - od naših pouzdanih partnera Coral Club, NSP ili Vitaline. Ali mi sami ne preporučujemo kapsule. Trenutno imamo najbolju opciju - vlastiti LecithinUM.

Važno je da je norma uzimanja ove supstance, čak i za školarca, 1 čajna žličica dnevno. A u slučaju pothranjenosti živčanog tkiva ili s masnom hepatozom, morate piti barem žlicu. Stoga, za sebe, biramo puder. Jer koliko bi kapsula trebalo uzeti da dobijete tu količinu?

Mnogi liječnici preporučuju fosfolipide, ali je potrebno voditi računa o znanstveno utemeljenim dozama, tehnologiji proizvodnje i kvaliteti sirovina. Jeftini lecitin je čista psihoterapija. Kvalitetan proizvod se uvijek uvozi, to je soja i uzima se u dozi - žlice.

Par kapsula dnevno stvarno nije dovoljno...

Zašto Lecithin pomaže i zašto je LecithinUM “bolji”?

Mogli biste se zapitati: zašto se naš vlastiti LecithinUM proizvodi za Sokolinski centar u St. Petersburgu? Stoga moram objasniti da se ovaj prirodni prehrambeni proizvod razlikuje ne samo u obliku otpuštanja: prah ili kapsula. Mora se shvatiti da postoji i velika razlika u sadržaju različitih fosfolipida i triglicerida. Na primjer, suncokretov lecitin ne može se usporediti po učinku sa sojinim.

Različiti oblici prikladniji su za različite svrhe. Stoga za trudnice, malu djecu, osobe s neurološkim bolestima ipak preporučamo Premium Lecithin Vitamax. Njegov pozitivan učinak primjetan je prema našim opažanjima u vezi s pravilnim formiranjem živčanog sustava u fetusu, aktivnim obnavljanjem membrana živčanih stanica.

Ali za podršku jetri s masnom hepatozom, povećanje učinkovitosti, poboljšanje učenja kod školaraca i studenata, za snižavanje kolesterola - LecithinUM, koji ima druge omjere korisnih tvari.

Važno je da je gotovo 2 puta jeftiniji, ali, naravno, nije lošiji od američkog, jer se također proizvodi od uvezenih europskih sirovina.

Sastav LecithinUM:

· fosfotidilkolin 26%
· Kolin 3,6%
· Fosfatidiletanolamin 20%
· Inozitol fosfatid 14%
· Inozitol 2,2%
· Fosfatidilserin<1%
· Fitoglikolipidi 13%

Lecitin za poboljšanje pamćenja i pažnje

Lecitin za masnu jetru

Strukturno, lecitin je fosfolipid. Osim činjenice da su ove tvari materijali za izgradnju stanica, fosfolipidi sudjeluju u diobi i diferencijaciji stanica, stimuliraju aktivnost različitih enzimskih sustava. Zbog svoje masne prirode ispiru jetru od više "teških masnoća" kod masne degeneracije.

Ako ne obratite pozornost na pojavu masne hepatoze, tada je sljedeća faza oštećenja stanica ciroza jetre. Stoga kod masne jetre LecitinUM vrlo je važno redovito ga uzimati. Tečaj je 2-3 mjeseca pa opet tijekom godine.

Za bolji oporavak jetrenih stanica pravilno je ovu prirodnu tvar kombinirati s hepatoprotektorom Liver 48 koji je proizveden posebno za ovaj program.

s masnom jetrom. .

LecitinUM kod ateroskleroze

Zadatak je smanjiti sadržaj lipoproteina niske gustoće (LDL) u krvi. To je moguće kada se fosfolipidi susreću s teškim kolesterolom istovremeno s egzopentaenskom i dokozodekagenskom polinezasićenom masnom kiselinom.

Stoga je lecitin najbolje uzimati s visokokvalitetnim omega-3 kiselinama. U našem sustavu, ovo Megapolien. Tako dobivate dvostruki učinak: snižavanje kolesterola i poboljšanje fluidnosti krvi, sprječavanje sljepljivanja trombocita i tromboze, otklanjanje posljedica poremećene cirkulacije krvi. Inače bi se sav potencijal lecitina potrošio na vezanje teškog kolesterola i živčane stanice bi dobile manje hranjivih tvari.

U sustavu Sokolinski razvijen je poseban kompleks za aktivno snižavanje kolesterola. Uzima u obzir stvarne fiziološke temelje razvoja ateroskleroze, a usmjeren je na pronalaženje "čarobnih lijekova". Doista, za stabilan učinak važno je ne samo inaktivirati teški kolesterol u krvi, već i zaustaviti njegovo prekomjerno stvaranje u jetri. I začudo, tek na posljednjem mjestu je prehrana. Po stupnju utjecaja na rezultat 80% je kvaliteta jetre, a 20% prehrana.

Možete još dublje pristupiti pitanju potpore prehrani mozga i stanju krvnih žila. Kod kroničnih poremećaja moždane cirkulacije preporučamo LecithinUM zajedno s tzv. vaskularni prirodni lijekovi: Neuro, Gotu kola (NSP), Ginkgo biloba (Vitaline) za poboljšanje vaskularnog tonusa. Tako će učinak biti veći i u uvjetima bolje prokrvljenosti zasititi živčano tkivo potrebnim tvarima za poboljšanje pamćenja i pažnje.

Lecitin za multiplu sklerozu

S multiplom sklerozom, ovaj lijek je nužno uključen u klasičnu shemu liječenja koju propisuje neurolog. Njegov stalni prijem je neophodan za prevenciju egzacerbacija. Objašnjenje djelovanja lecitina kod multiple skleroze je u njegovom sastavu. Uključujefosfatidilkolina. Najvažnija je strukturna komponenta moždanih stanica (globalno oko 30% mozga sastoji se od lecitina).Fosfatidilkolin u prisutnosti vitamina B5 (pantotenske kiseline) također se pretvara u acetilkolin (ACC) - jedan od najčešćih neurotransmitera u mozgu - tvari koje sudjeluju u prijenosu živčanih impulsa. I u običnom životusmanjenje njegove proizvodnje dovodi do pogoršanja pamćenja i smanjenja mentalne aktivnosti i mentalne aktivnosti, osobito kod depresije. A kod multiple skleroze njegova je količina kritična.

Živac se može zamisliti kao električna žica kojoj je izolacija mijelin. Gubitak mijelina dovodi do "raspršenja" električnog impulsa.

Za nutritivnu potporu mijelinske ovojnice kod ove patologije živčanog sustava i kod svih drugih demijelinizirajućih stanja preporučujemo stalnu primjenu LecithinUM-a u dozi od 1 žlice 2 puta dnevno. Štiti od gubitka mijelina, dok drugim sredstvima stabilizirate stanje imuniteta i antioksidativne zaštite za djelovanje na uzročnike autoimunog oštećenja.

Pročitajte više o prirodnim lijekovima za multiplu sklerozu

savjetovati

Kakav lecitin uzimati s obzirom na željeni učinak, koliko dugo: mjesec ili šest mjeseci, s čime kombinirati da učinak bude veći. Ako ne želite samo vjerovati oglašavanju, već koristiti ovaj prekrasan prirodni lijek, uzimajući u obzir međunarodnu praksu primjene, znanstvene podatke, koristite konzultacije.

Dostupno je u bilo kojem gradu i državi, zahvaljujući Skype tehnologiji, a možete doći i osobno u St