Kakvi se ljudi zovu ševama. Kome je lakši život? Mješoviti tipovi dnevne aktivnosti

U svakodnevnom životu često koristimo pojmove kao što su "sova" ili "ševa" kako bismo objasnili ovisnost našeg umora ili obrnuto, performansi, o dobu dana. Naravno, ne mislimo na ptice, već na ljudske kronotipove.

Kronološki tip osobe, ili kronotip, određen je vrhovima aktivnosti živčanog sustava ovisno o dobu dana. Život bilo kojeg živog organizma na Zemlji podložan je određenim ritmovima. Vrhunac neizbježno slijedi pad, tijekom kojeg se akumulira energija potrebna za sljedeći vrhunac. Proučavanje kronotipa započelo je 70-ih godina dvadesetog stoljeća i isprva je bilo prihvaćeno dosta skeptično. Međutim, tijekom promatranja pokazalo se da to nema samo znanstveno, već i praktično značenje, budući da podudarnost ili neusklađenost radnog vremena s vrhuncima i recesijama ljudske aktivnosti određuje kvalitetu njegove aktivnosti, koja na globalnoj razini utječe i na gospodarstvo i na druge sfere društva.

Određivanje kronotipa osobe: tko ste, sova ili ševa?

Kronološki tip osobe određen je vrhuncima i padovima njezine izvedbe. Dakle, ševe su oni ljudi čiji vrhunac pada u jutarnjim satima i proteže se kroz prvu polovicu dana. S početkom sumraka takvi ljudi počinju propadati, a do ponoći obično slatko spavaju, da bi se sutradan ponovno probudili s izlaskom sunca.

Sove su vrsta ljudi čiji se vrhunac aktivnosti događa poslijepodne i traje do večeri. Ljudi sove se bude mnogo kasnije od izlaska sunca, obično u 10-11 sati, ili čak do podneva. Prije ručka, njihov učinak je nizak, a do 15 sati počinje dobivati ​​na zamahu, dosežući vrhunac nakon zalaska sunca. Za sove je ponoć "djetinjasto" vrijeme, a kad ševe slatko njuškaju, sove su sasvim sposobne obaviti važan posao.

Ponekad se razlikuje i treća vrsta ljudi, oni se nazivaju aritmičari. Aritmičari su oni čija izvedba ne ovisi o dobu dana, koji su jednako produktivni i ujutro i navečer. Mnogi vjeruju da je to idealno, ali opažanja pokazuju da takvi ljudi češće pate od neuroze i depresije. Liječnici to objašnjavaju nedostatkom potrebnih padova, kada se tijelo treba odmoriti i dobiti snagu.

Prema zapadnim stručnjacima, trenutno sove čine oko 45% ljudi, ševe - 25%, a oko 30% ljudi sebe smatra aritmičarima ili se nisu odlučili.

Izmišljene sove?

Kronobiologija, znanstvenici koji se bave proučavanjem vremenskih ritmova živih bića, sa sigurnošću su utvrdili da su ševe te koje žive prirodnim biološkim ritmom. Sav život na Zemlji pokorava se solarnom ritmu, a čovjek nije iznimka. Kroz dugo povijesno razdoblje, ali što je tu je, gotovo cijelu svoju povijest, čovjek je bio izravno ovisan o suncu. Ljudi si jednostavno nisu mogli priuštiti kasno ustajanje, jer su na ovaj ili onaj način sve glavne aktivnosti padale na dnevno svjetlo. Rano liježu i oni koji rano ustaju i marljivo rade, a iznimke samo potvrđuju opće pravilo. Danas ljudi koji plemenski žive u kutovima udaljenim od civilizacije cijeli život provode u ritmu ševe, fokusirajući se na svijet oko sebe.

Međutim, sove nikako nisu izmišljotina, već kako statistika kaže, one predstavljaju većinu stanovnika zemalja zapadne civilizacije. Kronotip sove nastao je pojavom električne energije. Naravno, noćnih veseljaka je bilo i prije, ali tada su to bili samo besposleni ljudi, mali sloj, što bi se sada reklo, majora. Kako su se razvijale ljudske aktivnosti koje nisu ovisile o sunčevoj svjetlosti, broj sova se povećavao.

Mijenjanje kronotipa

Znači li to da se kronotip osobe može promijeniti? nedvojbeno. Malo dijete je obično ševa, jer mu roditelji tako organiziraju život. Kada osoba ima slobodan izbor, može promijeniti svoje obrasce spavanja i buđenja - često se to događa nakon diplome. Konačno, čovjek otkriva slobode slobodnog života, a jedan od atributa slobode stečene od roditelja je upravo raspored pomaknut na "sovinu" stranu. Kad se pojave mala djeca, život ponovno zamrači, onda, ako nestane potrebe za ranim ustajanjem, čovjek se vraća udobnom načinu života sove, a u starosti se većina ljudi voli rano probuditi, vraćajući se ševi. Dakle, ljudski kronotip nije nešto jednom zauvijek izvjesno, i ako to okolnosti zahtijevaju, uvijek se može iznova izgraditi.

Svijet sova stvoren je za ševe

Iznenađujuće, unatoč činjenici da su velika većina ljudi aktivne, radno sposobne dobi sove, način društvenog života dizajniran je posebno za ševe. Državne ustanove, vrtići, škole, trgovine, ambulante - sve radi u ritmu ševe, ali to je peh, rade i tamo sove. Mnogi stručnjaci, ne bez razloga, smatraju da je to jedan od razloga što je suvremeni stanovnik toliko sklon stresu, jer kronični stres osigurava stalna vremenska stiska. No, nažalost, još nisu smislili kako to učiniti udobnim za oboje.

Što je zdravije - biti sova ili ševa?

Činjenica da je biti ševa prirodnije, a time i korisnije, nema sumnje. Osoba koja živi u istom ritmu ne samo s prirodom, već i s društvom, naravno, u pobjedničkoj je poziciji. Što se tiče sova, tu su mišljenja podijeljena. Mnogi stručnjaci, uključujući i psihologe, ne nalaze ništa loše u takvom načinu života, sve dok je samoj osobi ugodno živjeti tako. No, malo je sova koje uspijevaju izgraditi svoj život tako da se doista osjećaju ugodno, jer se, htjele-ne htjele, moraju prilagoditi ako, primjerice, pohađaju istu obrazovnu ustanovu.

Često se ljudi smatraju sovama ne zbog kronotipa, već iz banalnog razloga što ne znaju organizirati svoje vrijeme. U pravilu kasno idu spavati uopće ne zato što im takav način života odgovara, već zato što se ne mogu otrgnuti od televizora, omiljene računalne igračke ili jednostavno surfanja internetom. Takvi ljudi jedva ustaju ujutro, preskaču parove na institutu, uvijek kasne na posao, do ručka su u prostraciji, a navečer konačno skupe snagu, da bi onda iznova ponovili patološki ciklus. Kad dođe slobodan dan, odspavaju sve tjedne patnje, objašnjavajući drugima i sebi takav način života kronološkim tipom sove.

Ovakav način života izravan je put do živčanih poremećaja uzrokovanih kroničnim nedostatkom sna i stresom. Njegova posljedica je stalni prekomjerni rad, psihoemocionalni stres i, kao rezultat, nesanica, sindrom kroničnog umora, neuroze i depresija. Mora se reći da se prigovori liječnika protiv sova temelje upravo na tome, ali strogo govoreći, takvi ljudi nisu sove, oni su žrtve vlastite nesposobnosti da razumno organiziraju život.

Unatoč tome što smo prisiljeni živjeti u dnevnim satima koje pogoduju ševama (ljudi koji ujutro ustaju bez puno napora, popodne vedri i energični na poslu, a navečer se spremaju za spavanje), postoji više sove u svijetu (one koje rano buđenje izbaci iz kolotečine, a vrhunac učinka pada na noćne sate).

Podjela na sove i ševe određena je naslijeđenim bioritmovima. Koji je od ovih tipova u povoljnijem položaju?

Studije pokazuju da od svih ljudi koji žive na svijetu, oko 20% su sove. Teško se probude rano ujutro, njišu se prema sredini dana, a najaktivniji su noću.

Oko 10% ljudi spada u ševe, koji ujutro lako ustaju, najučinkovitiji su u prvoj polovici dana, a navečer se osjećaju umorno.

Tko su ostali?

70% su srednji tip, takozvani golubovi: bez problema idu kasno spavati i jutarnje buđenje im ne predstavlja problem. Istina, univerzalnom tipu je teško odlučiti koje je doba dana za njega najproduktivnije, ali, nakon što je apsorbirao značajke i ranog i kasnog kronotipa (ovisnost bioritmova o dobu dana), za razliku od okorjelih sova i ševe, ima manje problema u životu zbog svoje svestranosti i prilagodljivosti.

Znanstvenici su otkrili da sove, u pravilu, povezuju svoj život s intelektualnim opterećenjima: neovisne su, bave se znanošću i kreativnošću, brzo se prebacuju između zadataka, lako donose nestandardne, kreativne odluke i imaju veću žudnju za novitetima.

Ševe su fizički izdržljive (među njima ima dosta sportaša), najpogođenije, lako podnose činjenicu da rade za nekoga, upornije su i preferiraju suradnju pri obavljanju posla.

I sove i ševe osjećaju nelagodu zbog bioritmova određenih pri rođenju. Ako ne spavate onako kako vam je priroda rekla, uvijek ćete se osjećati izvan sebe, a to može utjecati na vaše psihičko stanje.

Primjerice, sove nisu krive što ne vole ustajati rano ujutro, ali su ipak u društvu poznate kao lijenčine koje svoje hirove stavljaju iznad interesa drugih. Ali sove su otpornije na stres u usporedbi s ševama. Pokazala je to niska razina "hormona stresa" - kortizola - u njihovoj krvi.

No, nije sve tako glatko: neprirodan ritam za sove, u kojem morate rano ustati (većina institucija, što god se moglo reći, radi ujutro), ali zbog kronotipa ide rano spavati, dovodi do činjenica da među njima ima više pušača i osoba koje zlorabe alkohol.

Koji je kronotip bolji teško je pitanje. Nijedna studija na to neće odgovoriti. Glavna stvar nije ustati i otići u krevet na vrijeme, već dovoljno spavati i ne boriti se s biološkim režimom koji je priroda dala.

Iako ljudi tisućljećima žive po povelji ševa, realnost je takva da se sovama ipak treba truditi maksimalno prilagoditi svoj radni raspored i birati profesije u kojima je bitan rezultat, a ne u koje doba dana se postiže .

Međutim, imajte na umu da znanstvenici sa Sveučilišta u Torontu vjeruju da su oni koji rano ustaju barem ... malo sretniji, jer su, nakon intervjuiranja gotovo 800 ispitanika u dobi od 17 do 79 godina, istraživači otkrili da ševe uvijek dobivaju više pozitive emocije. To ne može jednoznačno značiti da su sretniji, ali ipak dobivaju malo više radosti od života.

"Sove" i "ševe": ljudski biološki ritmovi

Prema biološkim ritmovima ljudi se dijele na "ševe" i "sove".

Ševama se nazivaju oni ljudi koji se bude i ustaju u zoru. I ustaju lako i bez imalo umora i neispavanosti. A i oni rano odlaze u krevet.
Ljudi - "sove" su noćni. Ujutro radije spavaju duže. Ujutro su ljudi – “sove” obično pospani i pospani. Bliže večeri počinju pokazivati ​​aktivnost. Kasno idu spavati.
Prije otprilike 23 godine znanstvenici su proveli istraživanje ljudskog bioritma. Proveli su eksperiment u kojem se pokazalo da ako osvijetlite mrlju jarke svjetlosti na površini noge iza koljena, tada se ritam spavanja i ljudski biološki sat poremete.

Znanstvenici još uvijek ne mogu objasniti zašto se to događa. Ne postoji konsenzus među istraživačima o tome zašto se ljudi dijele na "sove" i ševe."

Neki znanstvenici tvrde da je navika da se prije ili kasnije probudi genetski svojstvena osobi i regulirana je genima. A biološki ritam se ne može ispraviti. Drugi kažu da osobi neće biti teško pretvoriti se iz "sove" u "ševu".

I većina teži drugoj verziji.

Danas biološke ritmove proučava kronobiologija. No istočnjački znanstvenici bavili su se problemom vremena unutar živih organizama još u antičko doba. Ljudski biološki ritmovi mogu komunicirati jedni s drugima, kao i s ritmovima okoline.

Neki stručnjaci u ovom području tvrde da je pripadnost skupini "sova" ili "ševa" navika položena od djetinjstva.

Ako su roditelji navikli rano ići u krevet, onda će i dijete rano ići u krevet. A ta će se navika vjerojatno nastaviti i u budućnosti. Osim ako se, naravno, ne zanese noćnim gledanjem televizije ili danonoćnim surfanjem internetom.

U suvremenom svijetu teško je potpuno poslušati svoj biološki ritam. U većini slučajeva radni dan počinje rano ujutro, a ljudi - "sove" ne smiju spavati do ručka. Morate se prilagoditi okolnostima.

Na ovaj ili onaj način, osoba je sasvim sposobna samostalno prilagoditi svoj ritam spavanja. Ali ne možete se promijeniti u jednom danu. To može imati vrlo nepovoljan učinak na tijelo - zaradit ćete nesanicu ili glavobolju.

Potrebno je najmanje dva tjedna da se tijelo navikne na novi raspored. Morate postupno mijenjati svoj ritam tijekom 15 minuta.

Idite u krevet ranije od ovog vremena. I trebali biste se probuditi ranije. Prvo 15 minuta, zatim 20 i tako dalje.

Morate se pobrinuti za melodiju za budilicu. Neočekivan glasan zvuk iritira psihu, pa će vam se cijeli dan spavati. Bolje je probuditi se uz laganu tihu glazbu.

Doktori i psiholozi kažu da je zdrav raspored spavanja 8 sati. Toliko je vremena potrebno da se osoba cijeli dan osjeća krepko.

Idealan raspored spavanja za osobu je od 22 do 6 ujutro. Ljudi koji se pridržavaju takvog rasporeda nazivaju se "golubovi". Lako zaspu navečer i također lako ustaju ujutro bez ikakve nelagode. Takve ljude odlikuje izvrsno zdravlje.

Mnogi znanstvenici kažu da je glavni uzrok poremećaja spavanja 24-satni pristup internetu s računala i telefona. Jaka svjetlost ekrana "vara" mozak stvarajući efekt dnevne svjetlosti u mraku. Oni koji noću vole sjediti za računalom ujutro dožive ozbiljan premor.

Usput, čak i lagano svjetlo elektroničkog sata može poremetiti san. Ovo svjetlo "isključuje" način spavanja u mozgu i uzrokuje smanjenje koncentracije hormona melatonina koji potiče spavanje. Stoga je elektronički sat u spavaćoj sobi bolje zamijeniti običnim koji neće biti izvor svjetla.

Prema liječnicima, ljudi - "sove" su u većem riziku da obole od raka nego "ševe".

Činjenica je da je dovoljna količina melatonina u organizmu pouzdana prevencija i lijek za opasne bolesti. A za proizvodnju ovog hormona mora biti ispunjen jedan uvjet - mrak. Na dnevnom ili umjetnom svjetlu, melatonin se ne proizvodi. Dakle, noćni odmor omogućuje tijelu da prevlada sve patološke procese i poremećaje koji su u njemu nastali iz bilo kojeg razloga. Osim toga, pravilan način spavanja noću produljuje mladost.

Treba imati na umu da je najbolje zaspati u tihoj sobi, budući da buka u prostoriji u kojoj osoba spava može smanjiti imunološka svojstva tijela.

To se događa čak i ako osobu ne probudi buka. Buka je posebno opasna u trenutku kada ste tek zaspali, au zadnja dva sata sna može uzrokovati poremećaj sna.

Našim životima upravljaju unutarnji biološki ritmovi. Oni određuju aktivnost osobe u različito doba dana. A vrlo je važno znati na kojem satu radi naše tijelo kako bismo živjeli u skladu sa samim sobom.

Ovisno o kronotipu, svi ljudi se mogu podijeliti u tri kategorije: "sove", "ševe" i "golubovi". A jedan od pet nas, kako se vjeruje, odnosi se na "sove". Ujutro su njihove psihofiziološke funkcije inhibirane, zatim se tijekom dana aktivnost postupno povećava, a vrhunac njihove učinkovitosti pada navečer i noću. U pravilu se takvi ljudi odlikuju inercijom, razboritošću, valjanošću zaključaka, sklonošću logičkom razmišljanju, apstraktnim generalizacijama.

Oko 30% ljudi su "ševe". Bolje rade ujutro sa "svježom glavom", ali do kraja dana postaju manje energični, teško podnose večernje i noćne smjene. Često su "ševe" entuzijasti, generatori ideja ili odvažni kreatori. Preostala polovica svih ljudi pripada "golubovima", odnosno aritmičarima. Lako se prilagođavaju svakom načinu rada, odnosno veseli su u bilo koje doba dana.

Tko je tko?

Odrediti kojem “čoporu” pripadate nije uvijek lako. Često se događa da nas uvjeti života tjeraju da se prilagodimo svakodnevnoj rutini koja nije svojstvena našoj prirodi. Ali ako osoba krši svoj bioritam, na primjer, bori se s nesanicom ili, obrnuto, sa snom, to može dovesti do loših posljedica.

• „Sove“ su bogatije od „ševa“. V im bolje pamćenje, razmišljanje, bolje zdravlje. Do takvih su rezultata došli britanski istraživači na temelju ankete na 3000 ljudi starijih od 50 godina.
• Jasno je da su se "sove" pojavile nakon što je izumljena električna žarulja, prije toga su svi ljudi živjeli "po suncu": rano su išli na spavanje i rano ustajali.
• Prema istraživanjima američkih znanstvenika, broj "ševa" trenutno se smanjuje.
• Zanimljivo je da je među ljudima od 18 do 30 godina gotovo polovica "sova". U dobi od 30-50 godina već ih je oko 30%. I nakon 50 godina samo su rijetki i dalje “sove”.
• Među "sovama" ima mnogo predstavnika kreativnih zanimanja. Oni, u pravilu, imaju figurativno razmišljanje - to su ljudi s vodećom desnom hemisferom mozga. "Larks" se odlikuju analitičkim načinom razmišljanja, za koji je odgovorna lijeva hemisfera. Često postaju matematičari, fizičari.

Horn-Ostberg upitnik (skraćena verzija)

Je li vam teško ustati rano ujutro?

• da, gotovo uvijek - 3 boda;
• ponekad - 2 boda;
• rijetko - 1 bod;
• izuzetno rijetko - 0 bodova.

Da imate izbora, u koje biste vrijeme otišli u krevet?

• nakon jedan ujutro - 3 boda;
• od 23 do 01 sat - 2 boda;
• od 22 do 23 sata - 1 bod;
• do 22:00 sata - 0 bodova.

Kakav doručak preferirate u prvih sat vremena nakon buđenja?

• gusto - 0 bodova;
• manje gusta - 1 bod;
• možete se ograničiti na kuhano jaje - 2 boda;
• dovoljna je šalica čaja ili kave - 3 boda.

Ako se prisjetite svih vaših nedavnih nesuglasica s ukućanima i kolegama, u koje se doba dana najčešće događaju?

• u prvoj polovici dana - 1 bod;
• poslijepodne - 0 bodova.

Čega bi vam bilo lakše odustati?

• od jutarnjeg čaja ili kave - 2 boda;
• od večernjeg čaja - 0 bodova.

• manje od minute - 0 bodova;
• više od minute - 2 boda.

Koliko vam je lako promijeniti prehrambene navike dok ste na odmoru ili putovanju?

• vrlo lako - 0 bodova;
• lako - 1 bod;
• teško - 2 boda;
• ne mijenjati - 3 boda.

Ako rano ujutro morate obaviti važne stvari, koliko ranije idete u krevet?

• više od 2 sata - 3 boda;
• za sat ili dva - 2 boda;
• manje od sat vremena - 1 bod;
• kao i obično - 0 bodova.

Osvojite bodove za sva pitanja.

• Iznos 0 do 7 označava pripadnost "ševama";
• 8 do 13- na "golubove";
• od 14 do 20- na "sove".

Da biste bolje razumjeli sebe i potom izvukli odgovarajuće zaključke, obratite pozornost na savjete stručnjaka. Prvo, postoji mišljenje da unutarnji bioritmi osobe određuju vrijeme rođenja. Oni koji su rođeni između 4 i 11 ujutro su "ševe", a oni rođeni između 16 sati i ponoći su "sove". Ostalo su golubovi. Ako ne znate sat svog rođenja, upotrijebite sljedeću metodu - fiziološku. Ovaj test je osmislio njemački profesor Günter Hildebrandt. Ujutro, odmah nakon buđenja, izmjerite broj otkucaja srca i broj udisaja u minuti. Ako je njihov omjer negdje oko 4:1, onda ste “golubica”, ako je 5:1 ili 6:1, onda ste “ševa”. Za tipične "sove" tipično je povećanje učestalosti udisaja i omjer od 3:1 ili manje. Kako biste provjerili kojem tipu pripadate, možete se poslužiti i upitnikom švedskih znanstvenika Horna i Ostberga.

Gdje položiti slamke?

Ševe su sklonije dijabetesu, pretilosti, bolestima krvožilnog sustava, migrenama, astmi, a osjetljivije su i na vremenske promjene.

Vjerojatnije je da će "sove" čekati čir na želucu, hipertenziju, infarkt miokarda, anginu pektoris. Za to postoji znanstveno objašnjenje. Britanski genetičar i mikrobiolog Francis Rick još je pedesetih godina prošlog stoljeća utvrdio da je dnevno otpuštanje hormona kod "sova" 1,5 puta veće nego kod "ševa", zbog čega su one tako aktivne navečer i noću.

Još su mudraci stare Grčke primijetili da neki ljudi više rade ujutro, a neki navečer, pa su prve zvali "ševe", druge - "sove". Liječnici i psiholozi vjeruju da su jedna šestina (33%) svih ljudi "ševe", trećina (17%) su "sove". Preostalih (50%) ne poštuje dnevni ritam (). Njihovo tijelo radi glatko, bez fluktuacija valova. Takve ljude zovu "šojke", "golubovi" ili aritmičari. Mnogi ljudi pripadaju srednjim kronotipovima i nisu svijetli predstavnici "sova", "ševa" ili "golubova".

poznate sove

Među poznatim povijesnim ličnostima "sovama" bili su starorimski državnik i političar, zapovjednik Gaj Julije Cezar, švedski kralj Charles XII, engleski prirodoslovac i putnik Charles Robert Darwin, veliki engleski pisac 18. stoljeća Samuel Johnson.

poznate ševe

Prvi sveruski car Petar I. Veliki i veliki ruski vojskovođa, jedan od utemeljitelja ruske vojne umjetnosti Aleksandar Suvorov bili su "ševe".

Zanimanja sova, ševa i golubova

Primjećeno je da među znalcima prevladavaju "sove", dok su gotovo polovica ljudi koji se bave fizičkim radom "golubovi". Važno je uzeti u obzir svoj kronobiološki stereotip pri odabiru posla, posebice pri odabiru zanimanja koja zahtijevaju noćne smjene ili česta poslovna putovanja s promjenom vremenskih zona. Razmotrimo ove aspekte detaljnije.

"Larks": bioritmovi i stas

"Ševe" su ljudi čiji se cirkadijalni ritam pomiče prema naprijed, odnosno oni koji imaju sindrom uznapredovale faze sna. Imaju period fluktuacije cirkadijurnih ritmova kraći od 24 sata. Ovo je "jutarnji" tip ljudi. Bude se sami i prilično rano, nakon sna se osjećaju odmorni, u prvoj polovici dana su snažni i učinkoviti, navečer su pospani i, ako je moguće, rano idu u krevet. Brzo vraća snagu, ali se i brzo umara. Bolje im je da idu spavati najkasnije do 23 sata jer će se u suprotnom sljedeći dan osjećati umorno. Večernje i noćne smjene nisu za ranoranioce. Ševe se bolje prilagođavaju na jet lag od sova i rijetko pate od povezane nesanice.

"Ševe" snažno i brzo reagiraju na vanjske utjecaje, sklone su hobijima. Ovi ljudi su veliki entuzijasti. U znanosti su tvorci novih ideja. Ukazuju nove putove, a razvoj detalja prepuštaju "sovama", jer do završetka posla "ševe" često izgube interes za njega ili nemaju dovoljno snage. Na sve podražaje reagiraju brže i oštrije od "sova". "Ševe" su češće vlasnici piknik tipa tijela, po vrsti temperamenta su izraženi kolerici ili sangvinici.

Možda je tome kriva činjenica da se čovjek rađa kao "ševa". nasljedstvo. Američki znanstvenici proveli su istraživanje u obiteljima u kojima potreba za ranim lijeganjem i ranim ustajanjem postoji već nekoliko generacija. Članovi tih obitelji pronašli su defekt u određenom genu. Taj je gen usađen u pokusne miševe - i oni su se pretvorili u "ševe", usađeni u vinske mušice - i postali su ... "sove". Stoga je možda pronađena središnja komponenta biološkog sata sisavaca.

Bioritmovi "sova", temperament sova

To su ljudi koji imaju kašnjenje faze spavanja. Imaju period fluktuacije cirkadijurnih ritmova duži od 24 sata ili tzv. sindrom odgođene faze sna. Utvrđeno je da se osobe večernjeg tipa lakše prilagođavaju radu u noćnoj smjeni i radu u tri smjene. Sove imaju bolju kontrolu nad svojim ritmom spavanja i buđenja nego drugi ljudi. “Sove” zaspu dugo nakon ponoći, kasno se bude, teško ustaju, jer najdublje spavaju pred jutro. Vrhunac učinka pada na drugu polovicu dana i traje do kasno u noć. Naravno, sovama je bolje da kasnije idu u krevet i kasnije se bude.

"Sove" se razlikuju po sporoj i slaboj reakciji na podražaje. To su smireni, razumni ljudi koji ne žure donositi zaključke i pokušavaju ih dovoljno opravdati, ponekad pedanti, taksonomisti, skloni logičnom razmišljanju, matematici, apstraktnim generalizacijama, inertni, očekivani, zatvoreni. Odlikuje ih dobra samokontrola, razboritost, pretjerana strogost i despotizam. Pasivni i neodlučni u novim pothvatima, dugo oklijevaju prije nego što se uključe u posao, ali, započevši, dovedu stvar do kraja. Češće su to ljudi asteničnog tipa tijela, prema vrsti temperamenta - flegmatični ili melankolični.

Bioritmovi "golubova"

Kombinacija pasivnog i aktivnog temperamenta osobe stvara neodređeni bioritam radne sposobnosti. Detaljnija analiza ipak otkriva neku sklonost jednom ili drugom polu učinkovitosti, ovisno o tome koji temperament prevladava. Razdoblje najbolje mentalne i tjelesne aktivnosti u "golubovima" promatra se od 10 do 18 sati.

Kako golubovi putuju

Prilikom mijenjanja vremenskih zona u "golubovima", biološki sat može zakazati. Dakle, kretanje na zapad može produljiti bioritmove "golubova", a let na istok može ga skratiti. Ako je vremenska razlika veća od 4 sata, tada će se razvoj novog obrasca spavanja i budnosti kod "golubova" dogoditi tek nakon 7-14 dana, a razina steroidnih hormona će se normalizirati nakon 2-3 mjeseca. Kretanje prema istoku "golubovi" podnose lakše nego prema zapadu. Ove informacije će biti korisne onima koji vole putovati na velike udaljenosti i, posebno, koji radije provode svoj kratki (7-10 dana) odmor daleko od svojih rodnih mjesta.

"Ševe" i "sove" obolijevaju na različite načine

« Ševa» skloniji su dijabetesu, pretilosti, bolestima cirkulacije, migrenama, astmi, osjetljiviji na vremenske promjene.

« sove"Češće od "ševa" boluju od čira na želucu, infarkta miokarda, onkoloških bolesti, kod akutnih bolesti tjelesna temperatura ne raste naglo i oporavak je spor.

"Sove" su općenito boljeg zdravlja od "ševa", imaju bolje pamćenje i razmišljanje. I (ovo se, naravno, ne odnosi na zdravlje, ali vrlo zanimljivo!) "sove" su često bogatije od "ševa".

„Sove“ i „ševe“ različito su raspoređene po kugli zemaljskoj −

…………………………………

…………………………………