Psihološka trauma: savjet psihologa. mentalne traume

To je šteta koju društvo čini osobi. Pod utjecajem mnogih uzroka i vanjskih čimbenika, osoba može razviti traumu koju neće moći sama prevladati. U pravilu, psihička trauma zahtijeva sudjelovanje psihologa. Posljedice psihičke traume ponekad su toliko teške da je potrebno dosta vremena da se osoba izbori sa sobom i prestane biti opsjednuta vlastitim osjećajima. Psihološka se trauma uspoređuje s dubokom ranom koja s vremenom ne zacjeljuje, već nastavlja krvariti.

Simptomi psihičke traume

Po kojim se znakovima može utvrditi da osoba doživljava psihičku traumu? Svaka ozljeda, bez obzira koji su čimbenici uzrokovani, utječe na stav osobe. Prisutnost traume radikalno mijenja stav prema životu, sposobnost sagledavanja okolne stvarnosti. Kako se osjeća traumatizirana osoba? Koji su glavni simptomi traume?

Povratak na traumatični događaj

Osoba koja ima traumu opetovano će se vraćati negativnim iskustvima. To se događa potpuno nekontrolirano, na taj se način podsvijest pokušava osloboditi traumatičnih dojmova. Osobu počinju progoniti strahovi, opsesivne misli. Čim se nađe u sličnoj situaciji, događaj se odmah pojavi u sjećanju, što je dovelo do stvaranja psihičke traume. Poznato je da ovakva ozljeda nije opasna sama po sebi, već zbog svojih negativnih posljedica. Nemoguće je predvidjeti do čega će ova ili ona ozljeda dovesti. Psihološka trauma uzrokuje da osoba opetovano doživljava isti događaj. Dolazi do uranjanja u problem, odvajanja od vanjskog svijeta.

Osjećaj bezvrijednosti

Doživljaj traume jako utječe na emocionalnu sferu. Osoba često ima depresivno stanje, čini mu se da ga nitko ne treba. Na toj osnovi često se formira apatija, osjećaj vlastite isključivosti. Zatvaranje, tjeskoba, nepovjerenje prema drugima - ovo nije potpuni popis znakova psihološke traume. Čovjek doživi tako jaku duševnu bol da ne zna kako se s njom nositi. Postupno gubi vjeru u vlastite sposobnosti i perspektivu, zatvara se u svoj unutarnji svijet i osjećaje. Psihološka trauma lišava moralnu snagu, samopouzdanje, čini da se osoba smatra neuspješnom. Osjećaj beskorisnosti ovdje je ključni koncept. Osoba ne zna gdje bi se mogla prijaviti, boji se aktivno djelovati.

Vrste psihičkih trauma

Psihološka trauma uključuje nekoliko vrsta psihičkih šokova, koji se razlikuju po snazi ​​psihičkog utjecaja. Trauma je sama po sebi destruktivna, ali različite vrste ozljeda mogu ukazivati ​​na jednu specifičnu. Ovisno o vrsti psihičke traume, potrebno je odabrati odgovarajuću pomoć. Pomoć treba započeti osvještavanjem problematične situacije. Ako osoba ne prepozna prisutnost destruktivnog sukoba u sebi, ne može joj se pomoći.

traume iz djetinjstva

Po učestalosti pojavljivanja i snazi ​​razornog utjecaja najjači je. Trauma iz djetinjstva ostavlja neizbrisiv trag u umu, utječe na ostatak života. Najzanimljivije je da ga ima gotovo svaka osoba. Ponekad jednostavno ne primjećujemo kako tonemo u beznadnu čežnju, patimo od usamljenosti i nerazumijevanja. Naime, psihička trauma stečena u djetinjstvu ima velik utjecaj na nas. Takva nas trauma tjera da potvrdu vlastite potrebe i važnosti tražimo doslovno u svemu. Trauma iz djetinjstva popraćena je nesvjesnim radnjama i iskustvima. Jedan od najkarakterističnijih znakova traume iz djetinjstva je stalno očekivanje izdaje i nerazumijevanja od strane voljenih osoba. Traumu iz djetinjstva u pravilu nam uzrokuju roditelji, rodbina, prvo socijalno okruženje. Dobro je kada dijete ima priliku naglas izreći svoje osjećaje, a ne ih prešućivati. Tako postaje moguće barem smanjiti destruktivni učinak traume.

Gubitak voljene osobe

Gubitak voljene osobe jedno je od najtraumatičnijih iskustava u životu. Nikada se nećemo suočiti sa vlastitom smrću, ali odlazak voljene osobe toliko boli da se čini da u duši nije ostala ni jedna živa nit. Tako nastaje psihička trauma koja dugo vremena ne dopušta u potpunosti živjeti i uživati ​​u manifestacijama života. Gubitak voljene osobe ne znači nužno da je ona preminula. Ponekad duga razdvojenost ili prekinuta veza mogu pojedincu izazvati ozbiljne traume, učiniti je povučenom i nepovjerljivom. Kao rezultat toga, osoba će biti pomalo pristrana prema ljudima, oprezna prema novim poznanicima.

Gubitak voljene osobe uzrokuje veću traumu, što se više osoba smatra neuspješnom u životu. Ako kod odrasle osobe uzrokuje tugu i bol gubitka, onda će se kod djeteta pretvoriti u pravu noćnu moru od koje se neće moći riješiti. Kada je povjerenje narušeno, postaje vrlo teško ponovno vjerovati drugoj osobi, otvoriti joj svoje istinske osjećaje i potrebe. Ova vrsta ozljede treba dugo vremena da se očituje.

katastrofe

Ponekad se u životu dogode stvari na koje nemate kontrolu. Prirodne nepogode, katastrofe imaju snažan destruktivan učinak na tijelo. Od iznenadnih sveobuhvatnih iskustava, živčani sustav je iscrpljen, pojavljuju se brojni strahovi i sumnje. Svaka katastrofa dovodi do psihičke traume. Ako se nešto dogodi drugoj osobi pred vašim očima, malo je vjerojatno da ćete ostati mirni i smireni. Većina ljudi u pravilu je sklona suosjećanju i suosjećanju. Empatijsko slušanje može smanjiti destruktivni učinak traume, pomoći u suočavanju s problemom.

Kako se nositi s psihičkom traumom

Bez obzira na uzroke psihičke traume, važno je znati kako je preživjeti. Oni koji su iskusili ovu neizdrživu bol znaju da se nijedna ozljeda ne može zaliječiti preko noći. Potrebno je mnogo truda da se lakše nosite s njegovim razornim učincima. U pravilu, morate dugo raditi s traumom, sve dok u potpunosti ne vratite duševni mir.

Prepoznavanje svojih osjećaja

Veliki problem za mnoge ljude je što se boje govoriti o svojim osjećajima. Neki ne žele da ih se smatra slabima i zato ne govore ono što stvarno osjećaju. Ovaj pristup teži pogoršanju ozljede, a ne liječenju. Prepoznavanje svojih osjećaja pomoći će vam da se oslobodite pritiska negativnog događaja, smanjite njegov destruktivni učinak. Što više govorimo o svojim osjećajima, to ćemo ih se prije moći potpuno osloboditi. Naprotiv, ako šutite o problemu, on se nikada neće riješiti.

Nekim ljudima je teško govoriti o vlastitim osjećajima. Takav osjećaj nastaje kada je osoba od djetinjstva stisnuta u okvir koji joj je nametnut, bojeći se ući u otvoreni, povjerljivi razgovor s drugim ljudima. U ovom slučaju, morate naučiti izgovoriti emocije, one se ne mogu sakriti. Nema ništa loše u priznanju onoga što doista osjećamo: ljutnja, bol, krivnja, razočaranje, strah. Psihološka trauma zahtijeva povećanu pažnju.

Opis problema

Nakon što je osoba odlučila o svojim osjećajima, morate početi opisivati ​​problem koji ga brine. Od ovog trenutka počinje sanacija ozljede. Pokušajte utvrditi što se zapravo događalo u trenutku kada se dogodilo nešto neobično. Opis problema uključuje detaljan prikaz činjenica, analizu vlastitih osjećaja. Sastavljanje cjelovite slike onoga što se dogodilo pomoći će doći do razloga za ono što se dogodilo. Koliko god bolno bilo, mora se prepoznati i prihvatiti kako bi se izvukla neka pozitivna lekcija. Psihološka trauma je previše ozbiljna stvar da bi se pokušala zanemariti.

Odvajanje od boli

U slučaju neuspjeha, većina ljudi svoju osobnost povezuje s opresivnim problemom. Odnosno, osoba rijetko može odvojiti stečenu traumu od svoje unutarnje suštine. Ponekad se toliko stopimo s problemom da prestanemo primjećivati ​​okolnu stvarnost. U ljudskoj je prirodi da se drži onoga što mu je donijelo najveće razočaranje i mentalnu zbunjenost. Pomoći sebi znači naučiti se odvojiti od boli koja trenutno dominira vašom sviješću. Samo shvatite da ovo nije zauvijek, a trenutna situacija je samo kratki trenutak koji će uskoro završiti.

Likovna terapija

Ovom metodom možete se riješiti posljedica ozljeda. Osobu koja je doživjela psihičku traumu u pravilu treba saslušati. Potreba da vas se čuje ključna je u ovom pitanju. Crtajući uznemirujuće trenutke, odražavate na papiru svoj unutarnji sukob. Ta bol koja vas je dugo sprječavala da živite, nije vam dopuštala da se radujete, postupno će nestati. Art terapija je u svijetu prepoznata kao učinkovita metoda rada s teškim emocionalnim poremećajima. Možete se nositi s psihološkom traumom uzimajući u ruke olovku i papir.

Prognoza za budućnost

Mora se sastaviti kako biste sami sebi pomogli. Sve dok ne vidite kamo dalje, bit će teško prekoračiti unutarnji sukob i prevladati posljedice traume. Ako sjedite na jednom mjestu i beskrajno se samosažalijevate, ništa dobro od toga neće biti. Pokušajte predvidjeti budući rezultat: razmislite kako živjeti dalje. Istodobno, glavni naglasak treba staviti ne na sveobuhvatnu bol, već na vlastite hobije, aktivnosti, interese. Takav pristup omogućit će vam da se riješite opresivnih iskustava, ocrtate za sebe potrebne korake za potpuni duhovni oporavak.

Dakle, psihička trauma je problem s kojim se treba pozabaviti. Ovo je ozbiljan unutarnji zadatak, rješavanjem kojeg možete doći do potpuno nove razine razvoja, njegovati kvalitete snažne osobe u sebi.

Psihološka trauma

Što je psihička trauma? Prikaz znanstvenih članaka (prevedeno s Wikipedije).

Psihološka trauma je specifično oštećenje živčanog sustava koje nastaje kao posljedica jakog stresa. Često je rezultat pretjerane količine stresa koja premašuje sposobnost osobe da ga integrira. Traumatski događaj može biti i posljedica dugotrajne stresne situacije, koja se proteže tjednima, godinama ili čak desetljećima, tijekom kojih osoba pokušava obavljati normalne životne aktivnosti. Štoviše, riječ je o subjektivnom doživljaju, budući da različiti ljudi mogu različito reagirati na iste događaje. Štoviše, nisu svi ljudi nakon što su doživjeli traumatičan događaj postali traumatizirani, neki imaju zaštitne naprave koje im pomažu da se nose sa snažnim emocijama. To može biti stresna navika stečena u ranoj dobi ili jednostavno veliki otpor popraćen spremnošću da se potraži pomoć.

Definicija psihičke traume

DSM-IV-TR definira traumu na sljedeći način: „Iskustvo osobnog iskustva smrti, prijetnje smrću, teške ozljede ili uznemirujućeg fizičkog kontakta. Rezultat razmišljanja o događaju vezanom uz gore navedeno. Reakcija na vijest o neočekivanoj (nasilnoj) smrti. Dojam poniženja, straha ili gubitka koje je doživjela voljena osoba.

Zbog činjenice da su traumatska sjećanja preverbalne prirode, ne mogu se točno reproducirati u sjećanju, ali se mogu izazvati (uz pomoć podražaja u normalnim uvjetima). Odgovor će biti intenzivan strah ili užas, bespomoćnost. Kod djece - neorganizirano ili agresivno ponašanje.

Uzroci psihičke traume

Psihološka trauma može biti uzrokovana različitim događajima, ali sve ih ujedinjuje prisutnost istih znakova. Obično je to kršenje, što dovodi do stanja krajnje zbunjenosti i neizvjesnosti. Osoba dolazi u takvo stanje kada se suoči s kršenjem uobičajenih ideja osobe o svijetu ili kršenjem njegovih prava. Kada su institucije osmišljene za pružanje održavanja života narušene, ponižene, izdane ili uzrokuju gubitak ili podjele. Traumatska iskustva često uključuju prijeteću tjelesnu ozljedu, kao i uznemiravanje, sram (situacija srama), razočaranje (odbacivanje), nasilne veze, odbacivanje, suovisnost, fizičko zlostavljanje, seksualno zlostavljanje, batine, batine od strane partnera, diskriminaciju pri zapošljavanju, policija brutalnost, korupcija i loše ponašanje u pravosuđu, maltretiranje, paternalizam, obiteljsko nasilje (osobito u djetinjstvu), po život opasna stanja uzrokovana drogama. Ovo također uključuje događaje više sile (poplava, potres, požar, rat itd.), terorističke napade, otmice. Siromaštvo ili relativno blagi oblici nasilja (kao što je verbalno zlostavljanje) također mogu uzrokovati psihičku traumu, iako nisu povezani s prijetnjom fizičkim zlostavljanjem.

Neke teorije sugeriraju da traume iz djetinjstva mogu povećati rizik od psihijatrijskih poremećaja, da je neuroticizam u odrasloj dobi povezan s traumama iz djetinjstva. Činjenica je da se dijelovi mozga kod djeteta koje raste razvijaju hijerarhijskim redom od složenih prema jednostavnim. Neuroni dizajnirani za primanje i pohranjivanje novih informacija mijenjaju se kao odgovor na vanjske signale primljene iz pet glavnih senzornih kanala. U to vrijeme bebe i djeca stvaraju ideje o okolišu. Privrženost koja se javlja nedugo nakon rođenja, ako je nasilne ili požrtvovne prirode, već utječe na te ideje. Što se češće aktivira odgovarajuća struktura neurona, to ona postaje postojanija u odnosu na obrazac.

Djetinjstvo je najosjetljivije razdoblje i jedna od najvažnijih faza u psihičkom razvoju čovjeka. Nije slučajno da najveći broj komplikacija s najdužim učinkom dolazi od zlostavljanja djece. Hickeyjev model upravljanja traumom sugerira da "za serijske ubojice, trauma iz djetinjstva može biti okidač koji dovodi do nesposobnosti pojedinca da se nosi s nekim stresovima." Za zdravstvene djelatnike posebno je važan dinamički aspekt psihotraume: „Ako liječnik ne može sagledati pacijentov problem kroz prizmu njegove psihotraume, onda nije u stanju sagledati krug ponavljajućih afekata, fokusirajući se na koje pacijent sređuje svoj život.“ .

Psihosomatika. Kako nastaju strahovi i fobije?

Psihosomatika i hipnoanaliza: kako nastaju strahovi i fobije kao posljedica psihotraume

Simptomi psihotraume

Reakcije i simptomi koji upućuju na psihotraumatsko iskustvo mogu biti vrlo raznoliki te se razlikuju po broju, kao i po težini, ovisno o prirodi osobe. Neki pokušavaju izbjeći traumatična sjećanja, ali pritom doživljavaju bol. Drugi pokušavaju utopiti svoje psihotraumatsko iskustvo u vinu ili narkotičkoj opojnosti. U međuvremenu, ponovno doživljavanje simptoma znak je da se tijelo i um pokušavaju nositi s psihološkom traumom.

Za mnoge ljude koji su doživjeli ozbiljan stres, okidači (uzbudljiva sjećanja) i vanjski znakovi djeluju kao podsjetnici na traumu. Osoba možda neće pogoditi što mu se događa i počini neadekvatne radnje. Napadi panike tipičan su primjer ovakvog ponašanja. Osoba također može imati nekontrolirane napadaje bijesa (uključujući i neprikladne ili neočekivane situacije), kada osjeća da je ugrožena. I to je istina, ali prijetnju doživljavamo iz prošlih događaja.

Osobu mogu proganjati neugodna sjećanja, uključujući u obliku nejasnih slika ili misli. Mogu ga proganjati noćne more. Može patiti od nesanice jer ga unutarnji strah i nesigurnost čine budnim.

Psihotrauma može izazvati morfološke promjene koje su naslijeđene. Genetika je jedan od uzroka psihičkih trauma ili, obrnuto, njihova odsutnost.

Nakon teške psihotraume čovjeku je često potisnuto pamćenje, pa se ne sjeća što se stvarno dogodilo, ali proživljene emocije mogu oživjeti, a pritom neće razumjeti zašto mu se to događa. Konstantnim proživljavanjem emocija proživljenih tijekom traume kao da se događaju u sadašnjem trenutku, osoba gubi sposobnost stjecanja vizije doživljenog iskustva. Kao rezultat toga, postoji trajni fenomen akutne pretjerane ekscitacije (uzorak), koji može biti popraćen fizičkom i mentalnom iscrpljenošću. Takva stanja dovode do različitih vrsta poremećaja ličnosti: anksioznih, konverzionih, psihotičnih, graničnih i tako dalje. . Emocionalna iscrpljenost podrazumijeva rasejanost, zbog koje osoba gubi sposobnost jasnog razmišljanja i pada u stanje odvojenosti (disocijacije) od emocija. Ne samo od bolnih. Dolazi do otupljenja svih emocija, a osoba postaje emocionalno ravna – distancirana ili hladna, stalno je nečim zaokupljena. Disocijacija se obično dijagnosticira kao poremećaj depersonalizacije, disocijativna amnezija, disocijativni luk, disocijativni poremećaj identiteta itd.

Neki ljudi koji su doživjeli psihičku traumu počinju osjećati manje vrijednosti ako simptomi traume ne nestanu i ne vjeruju da će se njihova situacija popraviti. To može dovesti do očaja s elementima paranoje, do gubitka samopoštovanja, kao i do samoubojstva temeljenog na depresiji i osjećaju praznine. Uz uništenje samopoštovanja, osoba može sumnjati u vlastiti identitet.

Roditelji traumatiziranog djeteta ne bi mu smjeli pokušavati pomoći da sam kontrolira svoj posttraumatski strah i obuzda svoje emocije. U pravilu, to dovodi do štetnih posljedica za dijete, pa je bolje potražiti pomoć psihijatra.

Procjena posljedica psihotraume

Budući da je pojam psihičke traume dobio proširenu definiciju, traumatologija kao područje medicine dobila je interdisciplinarni pristup. Tome je djelomično pridonijela raznolika stručna zastupljenost u traumatologiji, gdje postoje psiholozi, medicinski stručnjaci i odvjetnici. Kao rezultat toga, podaci dobiveni u traumatologiji počeli su se prilagođavati različitim područjima djelovanja. Međutim, njihova praktična primjena zahtijevala je odgovarajuće metodologije, koje jednostavno nisu razvijene u mnogim disciplinama. I ovdje je važno da okolni ljudi razumiju stanje osobe. To ne moraju biti predstavnici medicinskih, psihijatrijskih ili agencija za provođenje zakona. Da bi se osigurala sigurnost, važnije je da osoba ima podršku svojih bližnjih i okoline.

Iskustvo i posljedice psihološke traume mogu se procijeniti na nekoliko načina. U kontekstu kliničkog razgovora važno je uzeti u obzir rizik od neposredne opasnosti za sebe ili druge, ali ne smijemo upasti u uobičajene zablude o krizi ili "psihozi" . Mora se shvatiti da osoba koja doživljava beskrajnu bol ne može se utješiti. Ako se u ovom trenutku prema njemu postupa s poštovanjem i ljudski, onda on neće predstavljati prijetnju. Najbolje mu je dati do znanja da će ga, bez obzira na okolnosti, shvatiti ozbiljno, a ne kao bolesnog ili ludog. Iznimno je važno razumjeti stvarnost onoga što se događa u glavi ove osobe. Ako se ova točka ne propusti, tada će stručnjak moći istražiti i traumatski događaj i njegove posljedice (npr. posttraumatska disocijacija, zlouporaba droga, somatski simptomi itd.). Važno je istražiti moguće probleme s rodbinom. Možda su zbog straha odbili pomoći pacijentu pa je on “uključio” samoobranu. Takvo bi istraživanje trebalo završiti na empatičan, osjetljiv i pun podrške način.

Tijekom ovog rada, pacijent može razbuktati osjećaje, sjećanja ili misli povezane s događajem (npr. patnja, tjeskoba, ljutnja). Budući da se još ne može nositi s ovom boli, vrijedi se unaprijed pripremiti kako razgovarati o ovom događaju. Ne bi trebalo ponovno ozlijediti pacijenta. Također je važno zapisati njegove odgovore. To može pomoći kliničaru u određivanju ozbiljnosti mogućeg posttraumatskog stresnog poremećaja kao i lakoće reakcije. Osim toga, važno je uočiti prisutnost reakcija izbjegavanja, koje se mogu manifestirati kao nedostatak očekivane uključenosti ili jednostavno kao sposobnost emocionalnog reagiranja. Glavni mehanizmi izbjegavanja su uporaba droga, izbjegavanje svega što sliči traumatičnom događaju, psihička prilagodba (disocijacija). Također je potrebno pratiti promjene raspoloženja, izljeve depresije, pokušaje samoozljeđivanja, što može ukazivati ​​na poteškoće u kontroli afekta. Podaci dobiveni promatranjem sposobnosti pacijenta da regulira svoje stanje odredit će njegovu spremnost za sudjelovanje u različitim terapijskim aktivnostima.

Procjena psihičke traume može biti strukturirana i nestrukturirana. Strukturirana procjena uključuje liječnički kontroliranu ljestvicu PTSP-a (CAPS, Blake et al., 1995.), Intervju o akutnom stresnom poremećaju (ASDI, Bryant, Harvey, Dang i Sackville, 1998.), Structured Overuse Disorder Interview.stres (SIDES; Pelcovitz et al.). ., 1997), DSM-IV Strukturirani klinički intervju za disocijativne poremećaje - modificiran u (SCID-D, Steinberg, 1994) i Kratki intervju za posttraumatske poremećaje (BIPD, Briere, 1998).

Psihološko testiranje bolesnika uključuje korištenje općih testova (npr. MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) za procjenu simptoma koji nisu povezani s traumom, kao i poteškoća koje pojedinac doživljava. Osim toga, psihološko testiranje može koristiti specifične testove traume kako bi se procijenile posttraumatske posljedice. Ovi se testovi temelje na dijagnostičkoj ljestvici PTSP-a (PDS, Foa, 1995), Davidsonovoj ljestvici traume (DTS: Davidson et al., 1997), Detaljnoj procjeni PTSP-a (DAPS, Briere, 2001), Popisu simptoma traume (TSI). : Briere, 1995.), Popis simptoma traume za djecu (TSCC, Briere, 1996.), Popis traumatskih životnih događaja (TLEQ: Kubany et al., 2000.) i Popis ozljeda povezanih s krivnjom (TRGI: Kubany i sur., 1996.) .

Psihologija hipnoze #1. Kako liječiti i stvoriti mucanje ili neku drugu fobiju u hipnozi?

ABC model u kognitivnoj terapiji. Metode liječenja fobija

Liječenje psihičke traume

Psihička trauma može se liječiti progresivnim brojanjem (PC), somatskim iskustvom, biofeedbackom, terapijom izgradnje obitelji i senzomotornom psihoterapijom. Kognitivno bihevioralna terapija je popularna i koristi se za liječenje simptoma povezanih s psihološkom traumom, uključujući stresni poremećaj. Smjernice Instituta za medicinu identificiraju kognitivne bihevioralne tehnike kao najučinkovitiji način liječenja PTSP-a. . Američko ministarstvo za pitanja veterana usvojilo je dvije KBT na nacionalnoj razini za liječenje PTSP-a: pristup dugotrajne izloženosti i pristup kognitivnog procesa. Postoje i metode dijalektičke bihevioralne terapije (DBT) i terapije izlaganjem. Studije su pokazale da se prvi koristi za liječenje graničnog poremećaja osobnosti, dok je drugi učinkovit u liječenju psihičkih trauma. Međutim, ako je psihička trauma uzrokovala disocijativne poremećaje ili složeni PTSP, tada kognitivni pristup ustupa mjesto metodi modeliranja traume, također poznatoj kao fazno orijentirano liječenje strukturne disocijacije. Istraživanje koje su financirale farmaceutske tvrtke pokazalo je da se kognitivno-bihevioralne terapije mogu učinkovito nadopuniti novijim antidepresivima.

Samostalni dio u liječenju posljedica psihotraume je traumaterapija. To je najadaptivniji način psihološke pomoći, jer vam omogućuje rad sa sjećanjima povezanima s psihotraumom, na temelju čega pacijent dobiva priliku nositi se sa svojim unutarnjim depresivnim materijalom (mislima, osjećajima i sjećanjima), pa čak i dobiti poticaj za osobni razvoj, uključujući razvoj takvih vještina kao što su otpornost, kontrola ega, komplementarnost (dobronamjerna simpatija, empatija) itd. . Terapija traume podijeljena je na mentalnu edukaciju i nekoliko vrsta tehnika: kognitivnu obradu, emocionalnu obradu, iskustvenu obradu, obradu traume i emocionalnu regulaciju.

• mentalni odgoj- to je edukacija drugih o psihičkoj ranjivosti osobe i načinima prevladavanja iste.
• Emocionalna regulacija- to su radnje protiv diskriminacije (identifikacija i suprotstavljanje), kao i kompetentna identifikacija misli i emocija pacijenta (dizajn, tipologija, itd.).
• kognitivna obrada- ovo je revizija negativnih ideja i uvjerenja o sebi, drugima i okolini promjenom gledišta na predmet.
• Liječenje ozljeda- to su usmjereni napori da se smanji osjetljivost (desensitizacija) psihotraume; njegovim prepoznavanjem: uništavanjem uvjetovanosti kojima se očituje; na djelomično (selektivno) uništavanje emocionalnih reakcija; dekonstruirati nesklad između emocija i stvarnosti; za oslobađanje od stresa traumatskog materijala (stanje u kojem okidači ne uzrokuju jaku bol, već, naprotiv, olakšavaju stanje osobe.)
• emocionalna obrada(koristi se samo u fazi ranog završetka procjene mentalnog zdravlja) je oporavak percepcija, uvjerenja i pogrešnih očekivanja.
• Eksperimentalna obrada- to je izbor vizualizacija postignutog stanja oslobođenja i korištenje različitih tehnika opuštanja.

Liječenje fobija u kognitivno bihevioralnoj terapiji

Liječenje fobija: psihotrauma kao uzrok fobija

Vrste psihotrauma

Razina traume povezana je sa sposobnošću osobe da je prevlada. Postoje tri različite vrste odgovora na stres:

• Proaktivno (preventivno) je pokušaj prilagodbe ili integracije nastalog stresa prije nego što on utječe na stil života.
• Reaktivno je pokušaj minimiziranja štete nakon traume.
• Pasivno - ignoriranje stresa.

Vjerojatnije je da će se ljudi sposobni proaktivnog ponašanja moći nositi s neočekivanim situacijama. Oni koji reagiraju na stres činjenice doživljavaju zamjetan učinak od toga. Pasivan odnos prema stresnom događaju povlači za sobom trpljenje dugotrajnih traumatskih posljedica.

Traume se također dijele na situacijske (uzrokovane nedavnim situacijama) i dugotrajne (uzrokovane traumama koje ostaju u nesvjesnom). Situacijske ozljede mogu biti potaknute hitnom medicinskom pomoći ili katastrofalnim događajima (prirodnim ili izazvanim čovjekom). Dugotrajna psihička trauma nastavak je djetinjstva ili čak infantilnog stresa uzrokovanog, primjerice, zlostavljanjem.

Francuski neurolog Jean-Martin Charcot tvrdio je 1890-ih da je psihološka trauma izvor svih slučajeva mentalne bolesti poznate kao histerija. Charcotova "traumatska histerija" često se manifestirala kao paraliza, koju je pratila fizička trauma. Što se tiče psihološke traume, Sigmund Freud, Charcotov učenik i otac psihoanalize, dao ju je sljedeću definiciju: "događaj u životu subjekta, određen nesposobnošću subjekta da na njega adekvatno odgovori zbog šoka. i promjene u strukturi psihe" (kako je predstavio Jean Laplan).

Francuski psihoanalitičar Jacques Lacan tvrdio je da sva stvarnost sadrži traumatsku kvalitetu simbolizacije. Sa stajališta predmeta brige, stvarnost je "ono s čime se suočavate i sve riječi nestaju i sve kategorije padaju".

Stres, odnosno fiziološki odgovor na podražaj, doista je temelj svih psihičkih trauma. Dugotrajni stres povećava rizik od lošeg mentalnog zdravlja i mentalnih poremećaja. To može biti posljedica dugotrajne disfunkcije lučenja glukokortikoida, što za posljedicu ima slabljenje imunološkog sustava i porast krvnog tlaka. Takav stres može izazvati morfološke promjene u hipokampusu. Studije su pokazale da, ako se uzima u ranoj dobi, može poremetiti normalan razvoj hipokampusa i utjecati na njegovu funkciju u odrasloj dobi. Klinički je dokazana korelacija između veličine hipokampusa i njegove osjetljivosti na stresne poremećaje.

Psihološka trauma zadobivena tijekom borbe naziva se šok od granate. Kontuzija je karakterizirana posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP), čiji simptomi traju (za dijagnozu) najmanje mjesec dana i uključuju 4 kategorije.

Psihološka trauma je ozljeda psihe koja se javlja kada osoba reagira na nepovoljne čimbenike okoline i ekstremne situacije. Uzrok psihičke traume može biti stres ili jak emocionalni šok. Psihotrauma se često javlja u djetinjstvu. U ovom članku naučit ćete kako utvrditi da je došlo do psihičke traume, kao i kako pomoći osobi da se s njom nosi.

Svatko se od nas prije ili kasnije susreće sa životnim poteškoćama, ponižavanjem ljudskog dostojanstva, tragedijama i gubicima. U nepovoljnim okolnostima, dramatični događaji u našim životima mogu značajno utjecati na mentalno zdravlje. Pojam psihičke traume prvi put se pojavio 80-ih godina prošlog stoljeća.

Psihotrauma se događa kada svijetla vanjska pojava ili događaj u životu povlači za sobom stabilna i dugotrajna negativna iskustva osobe.

Do danas je ovaj fenomen dobro proučen. Uzrok psihičke traume uvijek treba tražiti u vanjskom okruženju. Ponekad su za traumu krivi drugi ljudi, ponekad se to dogodi pukim nesretnim slučajem, a ponekad se traumatski događaj dogodi kao posljedica postupaka same osobe.

Obiteljski sukobi, otpuštanje s posla, razvod od supružnika, smrt rođaka ili iznenadna operacija mogu uzrokovati psihičku traumu. Percepcija traumatskog čimbenika vrlo je subjektivna. Nekome će se određeni negativan događaj u životu, poput razvoda ili promjene posla, činiti beznačajnim, no nekome će izazvati psihičku traumu.

Također je vrijedno napomenuti da postoje ljudi koji su najskloniji psihičkoj traumi, a postoje i ljudi koji su tome mnogo manje skloni. Rizična skupina, naravno, uključuje djecu i adolescente: psihička trauma djeteta- ovo nije neuobičajeno. Također, prema statistikama, žene mnogo češće od muškaraca pate od psihičkih trauma. Općenito, psihičkim traumama najviše su podložni ljudi nezrelog razmišljanja, otvoreni i emotivni. Posebno akutno prva psihička trauma.

Posljedice psihičke traume

Posljedica psihotraume mogu biti i granična i klinička stanja psihe. Prva grupa uključuje:

• opća malaksalost
• gubitak radne sposobnosti
• stalni osjećaj nelagode

U drugu skupinu spadaju različiti psihički poremećaji koje liječnik može dijagnosticirati.

Nositi se s kliničkim posljedicama psihičke traume nemoguće je bez pomoći stručnjaka i lijekova.

Granična stanja podložna su korekciji - u ovom slučaju osoba se može nositi s traumom zajedno sa psihologom, uz podršku bliskih prijatelja i rodbine, ili čak sama. Međutim, da biste riješili problem, morate se ponašati ispravno kako se situacija ne bi pogoršala.

Vrste psihičkih trauma

Koje su vrste i obilježja raznih psihičkih trauma? Stručnjaci klasificiraju psihičke traume prema stupnju njihove jačine i trajanju utjecaja. Postoje četiri glavne kategorije:

1. Šok psihička trauma. Ova vrsta psihološke traume uključuje trenutni i neočekivani učinak - na primjer, prometna nesreća ili napad životinje mogu izazvati takvu ozljedu.
2. Akutna psihička trauma. Uzrok ove vrste ozljeda je udar koji traje ne više od nekoliko dana. To može biti bolest ili prirodne katastrofe.
3. Srednjetrajna psihička trauma. Ova kategorija uključuje redovite traumatske učinke, u kojima osoba razumije da će traumatska situacija jednog dana završiti. To može biti djetinjstvo s roditeljima alkoholičarima, maltretiranje u školi, obiteljsko nasilje u obitelji ili zatvorska kazna.
4. Kronična psihološka trauma - karakterizirana kontinuiranom izloženošću traumatskom čimbeniku. Takav čimbenik može se smatrati ozbiljnom bolešću, invaliditetom, životom u zoni vojnog sukoba. Važno je da se s kroničnom psihičkom traumom osoba djelomično prilagođava nepovoljnim uvjetima okoline.

Postoji još jedna klasifikacija koja vam omogućuje da podijelite psihotraume prema prirodi razloga koji dovode do njih. U ovoj klasifikaciji postoje:

1. egzistencijalne traume. U takvim slučajevima osoba doživljava prijetnju vlastitom životu ili životima voljenih osoba. Takve se psihičke traume često smatraju najjačima, jer je strah od smrti najjači strah koji nam je biološki svojstven.
2. Trauma gubitka. Riječ je o psihotraumama koje su uzrokovane strahom od samoće, osjećajem beskorisnosti i željom za izbjegavanjem bilo kakvog društvenog kontakta.
3. Trauma u vezi. Ova vrsta psihička trauma nastaje nakon kako bliska osoba kojoj se vjeruje ne ispunjava očekivanja pojedinca. Izdaja i nasilje najčešći su čimbenici koji izazivaju takvu traumu. Posljedice takve traume povezane su s činjenicom da je osobi teško ponovno početi vjerovati ljudima oko sebe.
4. Ozljeda pogreškom. Javljaju se kada se osoba suoči s neočekivanim rezultatom vlastitih postupaka. Takve traume za sobom povlače sram i krivnju.

Simptomi psihičke traume

Prvi i glavni znak psihološke traume je prisutnost traumatskog faktora. Ako osoba padne u depresiju ili jednostavno doživi negativno emocionalno stanje, ali nema traumatskog čimbenika u vanjskom okruženju, ti se problemi ne mogu nazvati psihičkom traumom. Međutim, negativni vanjski utjecaji ne dovode uvijek do psihotraume.

Psihološka se trauma može prepoznati po nizu simptoma. Neki smatraju da se učinci psihičke traume odražavaju samo na naše emocionalno stanje, no često psihička trauma negativno utječe na čovjekovo zdravlje. Dakle, simptome psihičke traume možemo podijeliti na emocionalne i fizičke.

Emocionalni simptomi psihološke traume

Ovi simptomi psihičke traume su najizraženiji. Međutim, u nedostatku vanjskog traumatskog čimbenika, oni mogu ukazivati ​​na druge psihološke probleme. Mnogi od simptoma karakteristični su za jednostavne stresa i psihičke traume. Ako znate da se dogodio traumatski događaj, a kod neke osobe primijetite nekoliko od sljedećih simptoma, najvjerojatnije je doživjela psihičku traumu.

Emocionalni simptomi uključuju:

• Psihičku traumu karakteriziraju nagle promjene raspoloženja osobe. Većinu vremena postoji apatija, odvojenost i ravnodušnost prema životu. Istodobno se povremeno manifestira nekontrolirana agresija.
• Ljudi koji pate od psihičkih trauma ne mogu pronaći mjesto u životu. Imaju problema sa samoidentifikacijom, često se osjećaju nezatraženo u profesiji ili nepotrebno i napušteno u odnosima s bliskim prijateljima i rodbinom.
• Pacijenti uranjaju u usamljenost i pokušavaju izbjeći komunikaciju s ljudima.
• Često ljudi koji su doživjeli psihološku traumu razvijaju fobije, takvi ljudi postaju nerazumno zabrinuti i razdražljivi.

• Nametljiva sjećanja još su jedan važan simptom. Psihološka trauma karakterizira činjenica da osoba stalno vrti negativno iskustvo u svojoj glavi. Često to sprječava takve ljude da žive u sadašnjosti i potpuno su uronjeni u prošlost.
• Želja za apstrahiranjem od stvarnosti također je karakteristična za ljude koji su doživjeli psihičku traumu. Najčešći način bijega od stvarnosti je korištenje alkohola ili droga. Opsesivna žudnja za ekstremnim sportovima ili ilegalnim aktivnostima također se može uključiti u ovu kategoriju.

Fizički simptomi psihičke traume

Nažalost, snažni emocionalni potresi ne dovode samo do psihičkih problema, već i do značajnih bolesti i zdravstvenih problema. Nakon pretrpljene psihičke traume, vrijedi razgovarati ne samo o emocionalnim, već io fizičkim simptomima.

Fizički simptomi nisu specifični za traumu - mogu se pojaviti iz mnogo različitih razloga. Stoga, ako pokušavate utvrditi je li osoba doživjela traumu, trebali biste se usredotočiti na fizičke simptome kao sekundarne. Međutim, ako znate da se dogodio traumatski događaj, ako vidite nekoliko emocionalnih simptoma i nekoliko fizičkih simptoma, to je razlog za zabrinutost.

Evo nekih od najčešćih fizičkih simptoma:

• Nesanica je jedna od najčešćih posljedica psihičke traume. Često su neke od drugih fizičkih bolesti koje su povezane s traumom rezultat nesanice. Na primjer, to je smanjen imunitet i slaba koncentracija.
• Za osobe koje pate od psihičke traume karakteristična je stalna napetost mišića. To, pak, također negativno utječe na cjelokupno zdravlje.
• Često postoje problemi s pamćenjem informacija, koncentracijom i rješavanjem mentalnih problema.
• Za osobe koje su doživjele psihičku traumu, karakteristično je opće smanjenje imuniteta. To znači da se mogu javiti česte prehlade i drugi zdravstveni problemi. Štoviše, one bolesti koje su se prije lako podnosile mogu biti mnogo teže.
• Moguća su pogoršanja kroničnih bolesti kod onih koji od njih boluju. Također je povezan sa smanjenjem imuniteta.
• Bolesti kardiovaskularnog sustava često se javljaju na živčanoj bazi. Karakteristični su i za psihotraumu.
• Migrene i glavobolje još su jedan simptom na koji se često žale osobe koje su preživjele traumu.

Kako se nositi s psihičkom traumom?

Koliko će teške biti posljedice psihičke traume ovisi o snazi ​​traumatskog faktora, trajanju traumatskog utjecaja, percepciji događaja od strane pojedinca, kao i o podršci bližnjih i pružanju pravovremene pomoći. .

Mnogi se ljudi pitaju je li voljena osoba imala psihička trauma kako pomoći njemu? Najbolja opcija pri prvim znakovima psihičke traume je potražiti pomoć stručnjaka. Ako to nije moguće ili je potrebna prva pomoć prije posjeta psihologu, pomoći će vam sljedeći savjeti. Ovi jednostavni savjeti omogućit će vam da pomognete voljenoj osobi koja pati od psihičke traume ili da radite s vlastitim emocijama ako liječenje psihološke traume trebaš:

• Prije svega, vrijedi jednostavno odvratiti pozornost od negativnih sjećanja i usredotočiti se na budućnost i sadašnjost. Osoba koja je doživjela psihičku traumu želi uroniti u prošlost i apstrahirati se od nje stvaran život No, osobito je važno život ispuniti pozitivnim događajima i novim pozitivnim emocijama.

• Međutim, ne treba očekivati ​​da će osoba odmah moći zaboraviti negativne događaje. Iskustvo je normalan proces koji bi se trebao odvijati prirodno. Potrebno je osvijestiti gubitak i doživjeti patnju kako negativna epizoda ne bi uznemirila čovjeka do kraja života. Međutim, ne treba dopustiti da osoba troši sve svoje vrijeme i energiju na vlastitu tugu.
• Rehabilitacija nakon psihičke traume može se protezati dugo vremena. Ne možete ostaviti osobu koja je doživjela psihotraumu samu. Vrlo mu je važno da osjeti podršku voljenih osoba i vlastitu potrebu. Često je nakon psihičke traume teško početi vjerovati ljudima - najbolji način da to ponovno naučite je u procesu komunikacije s obitelji i prijateljima.

Kako možete pomoći svom djetetu da se nosi s traumom?

Psihotraumama su, nažalost, najosjetljivija djeca i adolescenti. Trauma iz djetinjstva- čest i opasan fenomen, jer ako se ne pruži pravovremena i kompetentna pomoć, posljedice takve ozljede utjecat će na cijeli budući život osobe. Štoviše, neki psiholozi vjeruju da se psihička trauma može naslijediti. Njihova je logika jednostavna: osoba s psihotraumom ne može u potpunosti odgajati vlastitu djecu.

Stoga je liječenje psihičke traume vrlo važno. To se posebno odnosi na djecu – uostalom, ona najčešće ne mogu sama riješiti problem. Pomoć djetetu nakon psihičke traume ima svoje poteškoće:

• Odraslima može biti teško sagledati situaciju s djetetove točke gledišta i razumjeti njegove osjećaje. Kako biste bolje razumjeli svoje dijete, možete pročitati dodatnu literaturu ili pogledati filmovi o psihičkim traumama. Dijete može krivo protumačiti neke životne događaje, a manje negativne situacije na koje odrasla osoba ne bi obraćala pozornost mogu izazvati psihičku traumu.
• Osim toga, traumatizirane odrasle osobe često shvaćaju da im je potrebna pomoć. Djeca se, s druge strane, često povlače u sebe i ne daju si pomoći i pružiti podršku.
• Osobito težak za trčanje psihičke traume kod adolescenata. Tinejdžeri često ne vjeruju roditeljima i većini odraslih, pa im je najteže pomoći. Da biste to učinili, vrlo je važno pronaći pristup tinejdžeru i uspostaviti odnos povjerenja s njim. Ovdje rad s psihičkom traumom treba biti temeljit.

Česta pogreška roditelja je da počnu kriviti dijete za njegove probleme i davati mu savjete iz pozicije odrasle osobe. Zbog toga se dijete koje je doživjelo psihičku traumu može još više povući u sebe. Za pružanje podrške djetetu s psihotraumom važno ga je prije svega saslušati, kao i okružiti ga brigom i ljubavlju. Međutim, ako se dulje vrijeme ne možete sami nositi s posljedicama ozljede, trebate se obratiti dječjem psihologu.

Psihološka trauma je opasna ne samo za emocionalno, već i za fizičko zdravlje. Štoviše, ako se ne riješi, negativne posljedice će utjecati na cijeli budući život osobe. Posebno se tiče psihičke traume iz djetinjstva jer djeca sve najbolnije doživljavaju. Stoga, ako ste vi ili vaša voljena osoba bili traumatizirani, vrlo je važno ispuniti svoj život pozitivnim događajima i komunicirati s voljenima kako biste se brzo riješili negativnih sjećanja.

Video: "Opis psihičke traume"