"Napisano rođenjem?" ili "sam sam kriv!"

Ovo je možda i najvažniji strah svih roditelja. I, općenito, postoji nešto čega se treba bojati: s intenzivnim radom na računalu čak i odrasla osoba može doživjeti glavobolju i vrtoglavicu, a dugotrajni vizualni umor dovest će do smanjenja vidne oštrine.

Utjecaj računala na vid može se smanjiti kupnjom dobrog modernog monitora visoke razlučivosti i visoke stope osvježavanja, što znatno smanjuje učinak treperenja. Optimalna veličina zaslona za bebu je 15 inča, za studenta možete kupiti monitor od 17 inča. Dijete treba sjediti za računalom tako da vidna linija (od oka do ekrana) bude okomita na ekran i pada na njegov središnji dio. Optimalna udaljenost od očiju do zaslona je 55-65 cm. Nedopustivo je da se dvoje ili više djece istovremeno igraju na video terminalu, jer to oštro pogoršava uvjete gledanja slike na ekranu. Ispravno osvjetljenje je prirodno svjetlo koje pada s lijeve strane, au mraku bi lampa trebala osvjetljavati samo dokument na kojem dijete radi, ali ne i sam zaslon monitora, kako bi se izbjeglo bliještanje koje otežava rad. Igre sa zvukom smatraju se poželjnijima jer smanjuju opterećenje vizualnog analizatora. Ono što je najvažnije, pažljivo pratite koje igre vaše dijete igra i ograničite vrijeme provedeno igrajući igre koje zahtijevaju maksimalnu koncentraciju i osjetljivost. U svakom slučaju, potrebno je ograničiti vrijeme, čak i ako je dijete zauzeto obrazovnom igrom. Tako, prema istraživanju, 10-minutno igranje s računalom kod nekih predškolaca dovodi do pojave znakova umora. Prije svega, akomodacijski sustav oka pati, osiguravajući jasan pregled objekata iz blizine.To može dovesti do razvoja miopije. Kod 15-minutne seanse sva su djeca već u 10-12.minuti imala motorički nemir koji je rastao i pojačavao se do kraja seanse. Porastao je broj grešaka u igri, oslabio interes za nju. Sve je to popraćeno smanjenjem funkcionalnosti vizualnog analizatora i središnjeg živčanog sustava. Dakle, dobiveni podaci pokazuju da maksimalno dopušteno trajanje igranja na računalu za djecu u dobi od 5-6 godina ne bi smjelo prelaziti 10 minuta. Bez ><ущерба ><для ><здоровья > >><младшие ><школьники ><могут ><работать ><за ><компьютером ><не ><более ><15-20 ><минут, ><а ><дети ><близоруких ><родителей ><и ><дети ><с ><отклонениями ><в ><состоянии ><здоровья ><- ><только ><10 ><минут ><в ><день. ><Причем ><не ><ежедневно, ><а ><три ><раза ><в ><неделю, ><через ><день, >najkasnije do 21 sat. Za djecu s rizikom od oštećenja vida vrijeme provedeno za računalom potrebno je dozirati individualno, u skladu s preporukama liječnika.

Kao najpovoljniji dani za izvođenje nastave s računalom za djecu predškolske dobi mogu se preporučiti utorak, srijeda i četvrtak. Obavezno ><обязательно ><чередовать ><зрительную ><ра­><боту ><с ><физическим ><отдыхом, ><физкультурными ><паузами ><для ><глаз. Специальный комплекс упражнений ><для ><глаз >< представлен в DODATAK 3.>

><Через ><15 ><минут ><зрительной ><нагрузки рекомендуется ><закрыть ><глаза, ><откинувшись ><на ><стуле, ><рас­><слабиться, ><посидеть ><в ><покое ><2-3 ><минуты. ><Через ><следующие ><15 ><минут ><работы > - ><подвигать ><глазными ><яблоками ><вверх, ><вниз, ><в ><стороны ><(2-3 ><минуты). ><Че­><рез ><30 ><минут ><занятий ><сделать ><паузу ><10 ><минут, ><заняться ><физической ><рабо­><той ><по ><дому. ><Полезно ><также ><пребывание ><на ><воздухе.>Sportske aktivnosti, turizam, duge šetnje ublažavaju naprezanje očiju, zasićuju tijelo kisikom i poboljšavaju metabolizam. ><

glava medicinsko-dijagnostički odjel T.V. Vaščenko.
Oftalmolog E.G. Popova
Gradska zdravstvena ustanova "Gradski medicinsko-sportski dispanzer"
Surgut

Osoba opaža i spoznaje svijet oko sebe uz pomoć dodira, mirisa, okusa, sluha i vida. Međutim, njihovo značenje je daleko od istog. Dakle, okus i miris omogućuju nam da sudimo samo o predmetima s kojima smo u izravnom kontaktu. Obdareni smo sposobnošću da osjetimo mirise na udaljenosti od nekoliko metara, da čujemo grmljavinu na nekoliko kilometara. Ali vizija igra posebnu ulogu u našem životu. Najmanje 80% svih percepcija vanjskog svijeta dobivamo uz pomoć očiju. Omogućuju nam ne samo da se divimo ljepoti zore ili savršenstvu cvijeta, već i da učimo o svijetu oko nas - od najmanjih virusa do divovskih sustava.
Organ vida prilično je složen aparat. Može se čak usporediti s fotoaparatom, iako je oko puno kompliciranije. Ima sustav leća (rožnica, vlaga u prednjoj sobici, leća, staklasto tijelo) i film - mrežnicu, gdje kao rezultat složenih fotokemijskih procesa nastaju biostruje koje se vidnim putovima prenose do kortikalnih centara okcipitalni dio mozga.
Civilizacija je našim očima dala ogroman teret. Od 3-5 godine djeca počinju čitati. Zatim učite u školi, na institutu ... Teško je pronaći zanimanje u kojem vizija nije potrebna. To se u potpunosti odnosi na tjelesni odgoj i sport.
S oštećenjem vida javlja se niz sekundarnih odstupanja u razvoju djece. Dolaze im promjene u tjelesnom razvoju i razvoju motoričkih funkcija. Oštećenje vida komplicira prostornu orijentaciju, odgađa razvoj motoričkih vještina i dovodi do značajnog smanjenja motoričke i kognitivne aktivnosti. Neka djeca imaju značajno zaostajanje u tjelesnom razvoju. Zbog poteškoća koje nastaju tijekom vizualne imitacije i ovladavanja prostornim prikazima i motoričkim radnjama, pravilno držanje je povrijeđeno pri hodanju, trčanju, slobodnom kretanju, igrama na otvorenom, koordinacija i točnost pokreta su poremećeni. Brojnim istraživanjima utvrđen je anatomski i fiziološki odnos vidnog senzornog sustava i autonomnih funkcija, stanja kardiovaskularnog i dišnog sustava itd. Navedeno potvrđuje nizak postotak sportaša s oštećenjem vida koji su dosegnuli sportske visine. Tako je među kandidatima za majstore sporta samo 1,2% sportaša slabovidnih, a među majstorima sporta samo 0,3%.
Stupanj tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti slabovidne djece znatno zaostaje za normalno videćim vršnjacima. Zaostajanje u težini (od 3 do 5%), u rastu (od 5 do 13 cm). Primjetno zaostajanje za normom također je zabilježeno u vitalnom kapacitetu pluća. Istraživanja sportskih liječnika pokazuju da je kod djece od 10-12 godina s oštećenjem vida vitalni kapacitet pluća 1600 cc, dok je kod djece s normalnim vidom 1800 cc. Snaga mišića (karpalna) kod djece s oštećenjem vida slabo je razvijena u usporedbi s normom: u dobi od 8-9 godina smanjena je za 28%, za 16 godina - za 52%. Najizraženija odstupanja kod slabovidne djece starije školske dobi su: visina niža za 5-5,5 cm, tjelesna težina manja za 6-7%, opseg prsnog koša manji je u prosjeku za 4 cm od normalne djece.
Ljekovito djelovanje tjelesnih vježbi na ljudski organizam je nesumnjivo. Brojna istraživanja pokazala su da je tjelovježba važan preventivni i terapijski čimbenik.
Tjelesne vježbe djeluju cjelovito na ljudski organizam. Pod utjecajem sustavnih tjelesnih vježbi povećava se nespecifična otpornost organizma na različite štetne čimbenike: infekcije, iznenadne temperaturne utjecaje, zračenje, intoksikacije itd. Poznato je da redovita tjelesna aktivnost smanjuje rizik od razvoja koronarne bolesti srca tipa 11. dijabetes, arterijska hipertenzija i niz drugih bolesti.
Trenutačno se sve više djece rano počinje baviti sportom, a s rastom vještina povećava se obujam i intenzitet opterećenja kako tijekom treninga tako i tijekom natjecanja. U tim uvjetima djetetovo tijelo, uključujući i organ vida, mora se prilagoditi fizičkom i psiho-emocionalnom stresu kako bi normalno raslo, razvijalo se i fizički se usavršavalo. U suprotnom, možete uzrokovati preopterećenje tijela u cjelini i poremećaje vida.
Vrlo često, pri odabiru sporta, djeca i njihovi roditelji ne uzimaju u obzir stanje vida, iako sportska postignuća izravno ovise o njegovim funkcijama. Na primjer, moguće je hrvanje, dizanje utega, klizanje, umjetničko klizanje, plivanje, veslanje, planinarenje s blagim smanjenjem vida. Ali postoje sportovi u kojima je spuštanje opasno, na primjer, jahanje, jedrenje, ronjenje. Ritmička gimnastika, akrobatika, određene vrste atletike, umjetničko klizanje, mačevanje, streljaštvo, tenis, odbojka, košarka dopušteni su uz korištenje korektivnih naočala. A boks, nogomet, sve vrste hrvanja, hokej, vaterpolo, planinarenje nisu kompatibilni s upotrebom korekcije naočala.
S druge strane, dozirana tjelesna aktivnost često potiče razvoj oka i sprječava bolesti.
U svakom slučaju, samo oftalmolog može ispravno odrediti razinu vida i savjetovati sport. Važno je da mladi sportaši dolaze na liječničke konzultacije s roditeljima ili trenerom. Liječnik će potpunije naučiti prirodu opterećenja, dnevnu rutinu itd. a nakon toga će moći dati prave savjete i preporuke.
Znanstvenici su dokazali da cikličke tjelesne vježbe (trčanje, plivanje, skijanje) umjerenog intenziteta (puls 100-140 otkucaja u minuti) povoljno utječu na prokrvljenost i akomodacijsku sposobnost oka, uzrokujući reaktivno povećanje protoka krvi u oku. oko neko vrijeme nakon vježbe i povećanje performansi očnog mišića. Dinamička tjelesna aktivnost pomaže smanjiti intraokularni tlak u prosjeku za 4,5 mm Hg. bez obzira na njegovu početnu razinu i stupanj sposobnosti. Nakon izvođenja cikličkih vježbi znatnog intenziteta (puls 175 otkucaja u minuti), kao i vježbi na gimnastičkim spravama, preskakanja užeta, akrobatskih vježbi, dolazi do izražene ishemije očiju, koja traje dugo, te pogoršanja performanse cilijarnog mišića.
Uzimajući u obzir značajan utjecaj tjelesne aktivnosti na pokazatelje očnog protoka krvi i stupanj prokrvljenosti različitih dijelova oka, zdravim osobama prikazana je tjelesna aktivnost u kojoj broj otkucaja srca ne prelazi 175 otkucaja u minuti. Svaka tjelesna aktivnost pri brzini otkucaja srca iznad 175 otkucaja u minuti je kontraindikacija, jer dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju tkiva oka.
Medicinski nadzor osoba koje se bave sportom nužan je kako bi se procijenila fizička spremnost osobe i utjecaj trenažnih opterećenja na različite tjelesne sustave.
O korištenju kontaktnih leća tijekom bavljenja sportom, posebice vodenim, svakako se posavjetujte s oftalmologom.
Slavni fizičar G. Helmholtz je napisao: "Od svih ljudskih osjetila, oko je uvijek bilo prepoznato kao najbolji dar i najdivniji proizvod kreativne moći prirode." Čuvajte svoje oči!

Provedena medicinska i biološka istraživanja negativnog utjecaja računala na osobu bilježe sljedeće probleme: oštećenje vida, poremećaji kardiovaskularnog sustava, smanjena seksualna aktivnost, povećana razdražljivost, komplikacije u trudnoći.

Razvijena je klasifikacija opasnosti za osobu pri radu na računalu:

opasno zračenje monitora;
specifično opterećenje vida;
opterećenje mišićno-koštanog sustava;
utjecaj na ljudsku psihu.
Pogledajmo pobliže ovu klasifikaciju.

Opasno zračenje monitora računala.

Sve do sada postoji lažno mišljenje o takozvanom kompjutorskom "zračenju".

Ne postoji u tradicionalnom smislu te riječi. A oznaka monitora implicira da monitor ima smanjenu razinu elektromagnetskog zračenja.

Zračenje (alfa, beta, gama i neutronsko zračenje) nije svojstveno računalu. Za svaku katodnu cijev kineskopa - i televiziju i računalo - karakteristično je rendgensko zračenje, koje se javlja kada se elektroni usporavaju. Po svojim svojstvima podsjeća na gama zračenje. Međutim, u modernim kineskopima koriste se tako učinkovite mjere za smanjenje rendgenskog zračenja da se ono praktički ne detektira u odnosu na prirodnu pozadinu zračenja Zemlje.

Osim toga, monitori stvaraju elektrostatičko polje. Tijekom rada, ekran monitora se puni do potencijala od desetak tisuća volti. Jako elektrostatičko polje nije sigurno za ljudsko tijelo. Primijećeno je da ultraniskofrekventna električna izmjenična polja povećavaju otpuštanje iona kalcija iz koštanog tkiva. Udaljavanjem od zaslona utjecaj elektrostatičkog polja značajno se smanjuje, a korištenjem posebnih zaštitnih filtara zaslona moguće ga je praktički svesti na nulu.

Tijekom rada monitora elektrificira se ne samo njegov zaslon, već i zrak u prostoriji. Dobiva pozitivan naboj. Pozitivni ioni zraka opasni su za ljudsko tijelo. A. Chizhevsky (Rusija), proučavajući ionizaciju zraka, došao je do zaključka o blagotvornom utjecaju na ljudski organizam negativnih iona zraka i negativnom utjecaju pozitivnih. U prostoriji u kojoj monitor radi negativnih iona gotovo da i nema, a pozitivnih ima u izobilju.
Pozitivno nabijenu molekulu kisika ljudsko tijelo ne percipira kao kisik. Svježeg zraka u sobi može biti koliko god želite, ali ako ima pozitivan naboj, isto je kao da ga nema.
Osim toga, najmanje čestice prašine, koje lete u neposrednoj blizini površine zaslona, ​​napunjene su statičkim elektricitetom i jure u lice operatera. U pluća ulaze kroz respiratorni trakt. Kada dospiju na kožu, te čestice začepljuju pore, sprječavaju kožu da “diše”, izazivaju alergijsku reakciju i doprinose razvoju raka kože. Prašina je štetna za oči.

Elektromagnetska polja najveća su opasnost za ljudsko zdravlje. Medicinske studije su pokazale da izloženost elektromagnetskim poljima uzrokuje promjenu metabolizma u stanicama, fluktuaciju iona u ljudskom tijelu. Elektromagnetska polja utječu na električni napon između tjelesnih stanica. To dovodi do nepovratnih posljedica.

Čovjek ne vidi toliko očima koliko mozgom. Vidimo svijet oko sebe jer slika koja se pojavljuje na mrežnici oka prolazi složenu "matematičku" obradu u mozgu.

Tijekom ove obrade slika se okreće za 180° (sjetimo se konveksne leće), sva geometrijska izobličenja se u njoj uklanjaju.Također se iskrivljuje i slika na zaslonu, prvenstveno zbog zakrivljenosti površine zaslona. Međutim, mi praktički ne primjećujemo ovu distorziju, jer je ovdje i mozak uključen u rad, ispravljajući sliku.
Pokušaj fokusiranja onoga što nije fokusirano i otklanjanja distorzija, čija je priroda nepredvidiva, dovodi do jakog preopterećenja pojedinih dijelova mozga, dok su drugi relativno rasterećeni. Posljedice mogu biti ozbiljne, sve do poremećaja autonomnog živčanog sustava, cerebrovaskularnog udara.

To je posebno opasno za osobe koje pate od vaskularnih bolesti.
Veliki je i pritisak na same oči. Mišići koji mijenjaju geometriju leće stalno se skupljaju u pokušaju da uklone zamućenje. Dodatno opterećenje za vid daje vizualno neprimjetno treperenje zaslona s brzinom sličica.

Postoji još jedna okolnost.

Zaslon zaslona svijetli s intenzitetom rasvjetnog tijela. Raspon svjetline između slike na ekranu i objekata u okruženju često premašuje raspon za koji je ljudsko oko dizajnirano. To uzrokuje jak zamor očnih mišića i lokalne poremećaje cirkulacije.

Pogrešna rasvjeta, neuspješno odabrano mjesto za računalo i dugotrajan rad bez prekida također dovode do naprezanja očiju. Uklanjanjem ovih uzroka, možete minimizirati štetu od tehničke nesavršenosti monitora s katodnim cijevima.

Osoba koja radi za računalom ostaje dugo u prisilnom nepokretnom položaju. I ne radi se o hipodinamiji, iako je to također relevantno, štetnije je da mišići i kosti osobe doživljavaju ogromna opterećenja. Poanta nije u veličini opterećenja - ona su mala - već u njihovoj prirodi.

Kada osoba sjedi za računalom, dugo ostaje u položaju koji je neudoban za njegov mišićno-koštani sustav. U ovom slučaju, metabolizam u mišićima je poremećen, mišićno tkivo postaje gušće, a kostur doživljava značajna statička opterećenja.

Konstantni mehanički pritisak na živce koji se nalaze unutar skupina "blokiranih mišića" uzrokuje skraćivanje ruku, razvoj "neuralne napetosti".

Možda alternativne tipkovnice imaju prednosti za dulju upotrebu. Mnogo više od rasporeda tipkovnice na zdravlje korisnika utječe dizajn stolice i stola za kojim se sjedi.
Pri radu s mišem uvijek je uključena jedna četka. U procesu je rada i čini najveći dio opterećenja.

U takvoj situaciji položaj kista na mišu je od velike važnosti.
Kada je manipulator stegnut i grčevito držan, ruka je dugo u neprirodnom napregnutom stanju, što izaziva edem plućnog tkiva i prenaprezanje tetiva.

Aktivni rad prstiju s gumbom nije uravnotežen radom ruke, što dovodi do "efekta učenika prvog razreda" - umor lakih mišića i monotonija pokreta s velikom živčanom napetošću uzrokuju umor cijelog šaka, ruka, te daljnje pogoršanje općeg stanja i gubitak pažnje.

Utjecaj računala na ljudsku psihu.

Kao što je već spomenuto, elektromagnetska polja koja emitira računalo imaju specifičan učinak na živi organizam. Pritom se posebno ističe “umor od računala”.

U težim slučajevima, izvana nalikuje alkoholnoj opijenosti (teturajući hod, nejasan govor).
Psiholozi primjećuju da se karakter osobe koja pretjerano voli komunicirati s računalom mijenja na gore. Osoba postaje povučena, razdražljiva, raspon njezinih interesa često se sužava.
Pretpostavlja se da je uz pomoć računala moguće kodirati osobu, promijeniti njezine stavove, izazvati depresiju, umor, stres.

Utjecaj na psihu i središnji živčani sustav osobe moguć je putem vida i sluha. Dokazano je da crvena boja uzbuđuje, može izazvati povećanje krvnog tlaka, plava, svijetlo zelena - umiruje. Dakle, pomoću posebne sheme boja programa, možete izazvati određeno psiho-emocionalno stanje osobe.

Promjena brzine. Neprimjetna, ali izvedena prema određenom programu, promjena brzine promjene slike može, pokazalo se, izazvati snažnu fiziološku reakciju korisnika. Zvučni učinak pri glasnoći blizu praga (to jest, potpuno nevidljivoj svijesti) sposoban je prenijeti, kontrolirajući samo frekvencije i modulacije zvučnih signala, verbalnu uputu za osobu.

Osoba ima nekoliko razina zaštite, od kojih je jedna svijest.

Sanitarna i epidemiološka pravila i propisi SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higijenski zahtjevi za osobna elektronička računala i organizacija rada" određuju sanitarne i epidemiološke zahtjeve za:

Dizajn, proizvodnja i rad kućnih osobnih računala koja se koriste u proizvodnji, obrazovanju, kod kuće, u strojevima za igre na bazi osobnih računala;
- rad uvezenih računala koja se koriste u proizvodnji, u obuci, kod kuće iu igraćim kompleksima (automatskim strojevima) temeljenim na osobnim računalima;
- projektiranje, izgradnja i rekonstrukcija prostora namijenjenih za rad svih vrsta računala, proizvodne opreme i igraćih kompleksa (automata) temeljenih na računalima;
- organizacija radnih mjesta s računalom, proizvodnom opremom i igraćim kompleksima (automatskim strojevima) temeljenim na računalu.

› Zašto nam se vid pogoršava

Vid se pogoršao. Zašto?

Ljudi shvaćaju sposobnost da vide svijet oko sebe kao datost, kao rođenje. Malo ljudi misli da je vid neprocjenjiv dar koji treba cijeniti i čuvati. Rijetko tko čuva oči.

I nije to samo danas. Osamdesetih godina prošlog stoljeća kvarile su i oči. Proždrljivo čitamo na kauču, pri slabom osvjetljenju. Danas su papirnate knjige poražene i nema potrebe za čitanjem, odrasli i djeca satima sjede za računalima. Ne izlaze iz igraćih konzola, tableta i mobitela. Još jedan udarac za vid su moderni uređaji za gledanje virtualne stvarnosti (vr kacige) i razni 3D filmovi.

Odjednom, pacijent ne može pročitati znak, plakat, raspored, razaznati broj taksija na fiksnoj ruti, vidjeti tečajeve i tako dalje. U takvim trenucima ljudi počinju shvaćati značenje vizije i stvarno ga žele vratiti.

Obično se mnogi pozivaju na obvezni rad za računalom. Zapravo, oštećenje vida ne dolazi s pravilnim radom ili postizanjem određene dobi.

Oftalmolozi smatraju da su glavni uzroci slabovidnosti miopija (kratkovidnost), prezbiopija (dalekovidnost koja se javlja u starijoj dobi) i glaukom.

Dalekovidnost pogađa više od milijardu ljudi, slične brojke za kratkovidnost. Na vid snažno utječu stresovi, poremećaji i iskustva.

Poremećaji optičkog sustava očiju

Najveća opasnost za vid je kratkovidnost i dalekovidnost. Ovaj popis možete nadopuniti astigmatizmom.

Kratkovidnost napreduje ako se produlji optička os oka ili ako se poveća lomna moć rožnice.

Prezbiopija nastaje kada se optička os oka skrati ili kada se smanji lomna moć rožnice.

Astigmatizam je stanje u kojem je poremećen oblik rožnice. Oko ne može fokusirati vizualnu sliku u jednu točku.

Starosna dalekovidnost uzrokovana je promjenama na leći, uzrokujući pogoršanje akomodacije.

Oštećenje vida može biti uzrokovano raznim lezijama vratne kralježnice, osteokondrozom ili pomicanjem kralješaka vrata.

S godinama mrežnica stari, njezine stanice gube dio pigmenta osjetljivog na svjetlost, što dovodi do pogoršanja vidne oštrine.

Može pomoći hrana koja sadrži puno vitamina A. To su borovnice, jaja, mlijeko, riba, mrkva i meso. Redovita konzumacija ovih namirnica usporava brzinu gubitka pigmenta.

Zaslon, monitor i ekran

Svaki uređaj za ispis i prikaz vizualnih informacija problematičan je za oči. Struktura ljudskog oka slična je značajkama dizajna fotoaparata. Jasnoća snimljene slike u oku iu fotoaparatu izravno ovisi o mogućnosti stalne promjene žarišne duljine. U slučaju očiju, promjena fokusa uzrokuje određeni gubitak rodopsina. Kratkovidni pacijenti koriste više ovog enzima nego oni s dobrim vidom.

Dio problema je iluzija dubine. Korisnik elektroničkih uređaja ima osjećaj da on, gledajući filmove, gleda ili duboko u ekran, ili na sam njegov prednji rub. Ali ovo je samozavaravanje. Planine na udaljenom kraju kadra, zvijezde na najdaljoj udaljenosti slike i kaktusi u prvom planu su u stvarnosti na istoj točki u prostoru, iako oči pokušavaju konstruirati različite žarišne duljine. To uzrokuje značajna oštećenja organa vida.

Kada očni mišići nisu opterećeni

Sposobnost osobe da dobro razlikuje svijet oko sebe ovisi o nekoliko komponenti. Najvažnija je mrežnica i promjena oblika leće.

Vrlo je važno povremeno prebacivanje očiju na različite udaljenosti. Prisiljavajući oči da budu u jednom položaju, na primjer, kada čitaju knjigu ili sjede za računalom više sati, ljudi izazivaju razvoj distrofije mišića koji kontroliraju leću. Bez primanja prirodnog opterećenja, ovi mišići gube elastičnost, snagu i svaku sposobnost pravilne kontrakcije.

Čitanje e-knjiga u podzemnoj željeznici i vlakovima ne može očima izazvati ništa osim naknadnih problema. I to je relativno niska razina opasnosti. Lošije čitanje knjiga u minibusevima i autima. Neravnomjerno osvjetljenje i stalno mijenjanje fokusa mogu izazvati najteže poremećaje vida.

Konstantno vježbanje očnih mišića koncentriranjem na predmete na različitim udaljenostima pomaže u održavanju dobrog vida. Svako opterećenje računala trebalo bi nadoknaditi aktivnostima koje su korisne za oči. Vrlo dobri rezultati za oči postižu se školovanjem u umjetničkim školama, gdje mladi umjetnici neprestano prebacuju pogled na različite udaljenosti u procesu kreativnosti. Za vježbanje očiju dobra je fotografija.

Pretjerano vježbanje i umor

Sport je koristan za zdrave ljude s normalnim vidom. Za vid su posebno opasni dizanje utega i kontaktne borilačke vještine koje uzrokuju odvajanje mrežnice.

Kada se bavite sportom, preporučljivo je unaprijed izvesti skup vježbi za opuštanje i razvoj zglobova vratne kralježnice, povezanih s živčanim centrima i vidom.

Pravilna tjelovježba jača ljudsko zdravlje, poboljšava cirkulaciju krvi i doprinosi boljoj ishrani mrežnice. Kako biste bili potpuno sigurni da tečajevi neće oštetiti vaš vid, preporuča se posjetiti oftalmološku kliniku radi pregleda vidnog sustava. Mnogi nisu svjesni svojih skrivenih problema s mrežnicom. Prvo ozbiljno opterećenje može izazvati rupturu mrežnice. Poželjno je da sportaši prate stanje ravnoteže proteina i ugljika kako bi se isključio porast razine očnog tlaka i razvoj glaukoma.

Na prvo mjesto treba staviti vid, a sportske performanse i želju da se ugodi treneru - na drugo. Oftalmolozi općenito preporučuju satove fitnessa kao najrazumniji način održavanja forme.

Poremećaji cirkulacije

Arterije dostavljaju hranu i kisik svim stanicama u tijelu, uključujući mrežnicu. Stanje mrežnice je izuzetno važno. može uzrokovati ozbiljne bolesti.

Redoviti posjeti oftalmologu mogu pomoći u izbjegavanju mnogih problema u ranoj fazi bolesti. Mora se imati na umu da su sve ekstremne vrste stresa koje mijenjaju tlak - teretana, sauna, parna kupelj - štetne za oči i treba ih izbjegavati ako je moguće.

Razne bolesti

Zarazne i spolno prenosive bolesti također mogu smanjiti vidnu oštrinu. Rad živčanog sustava ometaju patogeni mikroorganizmi, bakterije, virusi i štapići, što uzrokuje poremećaje u radu centara odgovornih za formiranje vizualne slike i oštrinu vida. Često se uzrok oštećenja vida ne pronađe odmah.

Suha sluznica oka

Osoba vidi lošije ako su oči suhe. Prozirne školjke koje kroz sebe propuštaju reflektirani snop svjetlosti moraju biti čiste i blago vlažne. Ako je sluznica oka suha, možete koristiti kapi slične po sastavu prirodnim suzama.

Troske i štetne tvari u tijelu

Začepljenje tijela toksinima jedan je od uzroka oštećenja vida. Šljake, toksini, nikotin i alkohol uzrokuju snažne anatomske promjene na stjenkama krvnih žila. Ovo je relativno čest uzrok slabe cirkulacije krvi u mrežnici.

zaključke

Pažljiv odnos prema vašem zdravlju i živčanom sustavu, odgovarajuća tjelesna aktivnost i pravilna prehrana pomoći će u održavanju dobrog vida u bilo kojoj dobi.