Igre skijanja. Igra je vrlo emocionalna aktivnost, stoga ima veliku vrijednost i ima posebno veliku odgojnu učinkovitost.
Oprema. Četiri male lopte, skije za svakog igrača.
Opis. Djeca se poredaju u četiri kolone u jedan red. Ispred kolone, na udaljenosti 6-8 m jedna od druge, povučeno je nekoliko linija. Svaki od onih koji prvi stoje u kolonama ima loptu u rukama. Na znak učitelja, djeca bacaju svoje lopte u daljinu, bilježeći tko će ga najdalje baciti. Oni koji su bacali lopte trče na skijama za njima i dodaju ih drugim igračima, a oni sami stoje na kraju kolone.
Stupac s najviše loptica bačenih preko najudaljenije linije pobjeđuje.
"Na jednom skijanju"
Oprema. Skija i par skijaških štapova za svakog sudionika u igri.
Opis. U igri sudjeluje 4-5 osoba. Na jednoj skiji prelaze 15-20 m odgurujući se štapovima.
Pobjednik je onaj koji dođe brže, a da niti jednom ne zagazi slobodnom nogom u snijeg.
"Gusjenica"
Oprema. Skije i skijaški štap za svakog sudionika u igri.
Opis. Start i cilj su označeni na mjestu. Razmak između njih je 20-25 m. Igrači su podijeljeni u grupe (po 6-8 ljudi) i poredani na startnoj crti u kolone jedan po jedan. Svaki igrač ima skijaški štap čiji slobodni kraj ispruži prema sljedećem igraču svoje ekipe, tako da se dobije jedan dugi lanac - gusjenica.
Na naredbu, sve gusjenice počinju se kretati do cilja.
Tim čija gusjenica dođe prva pobjeđuje.
"Prazno mjesto"
Oprema. Skije bez štapova za svakog sudionika u igri.
Opis. Igrači biraju vozača. Zatim formiraju krug i stanu okrenuti prema sredini s obje ruke iza leđa. Vozač trči na skijama izvan kruga i dotaknuvši rukom jednog od igrača nastavlja skijati, a dotaknuti mora trčati u suprotnom smjeru. Svi pokušavaju trčati oko kruga i što prije se vratiti na prazno mjesto. Onaj tko nije imao vremena zauzeti prazno mjesto postaje vozač.
- Zabranjeno je trčanje kroz krug.
- Trčanje oko kruga, ne možete dodirivati igrače.
"Sjednite"
Oprema. Skije i skijaški štapovi za svakog sudionika u igri.
Opis. Djeca su podijeljena u dvije jednake ekipe po broju igrača. Zatim se, stojeći na skijama, postrojavaju u kolonu po dvojica, ali svaka kolona predstavlja zaseban tim. Igrači se počinju polako kretati naprijed, cijelo vrijeme održavajući poravnanje u parovima.
Na znak voditelja, igrači prvog para brzo se okreću u različitim smjerovima i skijaju duž svojih kolona (s vanjske strane) do repa kolone. Zatim se ponovno okreću i svaki od njih pokušava brzo zauzeti mjesto iza zadnjeg igrača svoje ekipe. Iza prvog para, opet na znak voditelja, trči drugi, za njim treći, pa četvrti i tako redom. do zadnjeg para.
Za svakog igrača koji prvi dotrči na svoje mjesto tim dobiva jedan bod.
Tim s najviše bodova pobjeđuje.
"Hvatači"
Na snježnoj čistini položite skijašku stazu u obliku ovala, kruga ili, u ekstremnim slučajevima, pravokutnika. Dužina staze nije veća od 600 metara: tada je cijelo igralište jasno vidljivo. U svakoj utrci istovremeno sudjeluju četiri skijašice. No, možete krenuti sa šestero ljudi, ali unaprijed je postavljena samo jedna skijaška staza. Starteri se ne nalaze na istoj liniji, već na četiri (ili više) mjesta staze, na istoj udaljenosti jedan od drugog. Svaki igrač pokušava razviti maksimalnu brzinu i sustići onog koji ide naprijed. S jednakim snagama to nije lako. Čim krajem svog štapa dodirnete skiju osobe ispred, on mora napustiti stazu, ispasti iz igre.
Igra završava kada na stazi ostane samo jedan najbrži skijaš.
"Petnaest"
Možete igrati sa ili bez palica. Lakše je, naravno, bez palica - manje šanse za sudar. Ova se opcija preporučuje za najmlađe skijaše koji se toliko zanesu da zaborave na vrijeme zakočiti kako bi izbjegli izravan sudar. Jedan igrač ždrijebom postaje "petnaestica". Treba sustići jednog od svojih drugova. Igrač kojeg je dotaknuo stane, podigne ruku i glasno kaže: “Petnaest sam ja!”.
Zabranjeno je "vraćanje". Ako se igraju sa skijaškim štapovima, onda se ne smiju dodirivati. Dovoljno je da vozač palicom dotakne skiju igrača.
"Slalom na ravnici"
Ne samo na brdu možete organizirati slalom. Postavite zastavice ili skijaške štapove na udaljenost. Obilazeći ih lijevo, zatim desno, morate prijeći udaljenost naprijed-nazad. Tko brzo?
"kapija"
Na udaljenosti od 50-100 metara na dva mjesta, skijaški štapovi se po dva zabadaju u snijeg, gornji krajevi su im spojeni. Prva vrata su 20-30 metara od starta, nakon još 15-20 metara postavljaju drugi luk od palica.
Krećući se stazom, trebate kleknuti na jedno koljeno i, nastavljajući se odgurivati štapovima, provući se kroz vrata koja vam stoje na putu. A do sljedećih vrata skijaš se mora kretati u polučučnju. Nakon što ih prođete, uspravite se i brzo trčite do cilja. Ako su vrata pala, trebate ih postaviti i tek onda nastaviti trčati.
"Na jednom skijanju"
Ima trenutaka u životu kada treba stići do cilja na jednoj skijaškoj liniji... A mi ćemo se sprdati s tim. Udaljenost - 20 metara. Skije - jedan, skijaški štapovi - dva. Nemoguće je stati na snijeg s nogom slobodnom od skije.
"Na tri noge"
Možete organizirati utrku za dva sudionika, u kojoj su desna noga jednog i lijeva drugog vezani remenom ili šalom. Udaljenost - 50-60 metara. Ovakve utrke su veliki užitak i za sudionike i za gledatelje.
"Spasiti"
Posebnost ove igre je da čim vozač počne nekoga pretjecati, bilo koji igrač može pomoći prijatelju trčeći između njega i progonitelja. Tako on "izaziva požar na sebe": sada će ga progoniti. Ali i njegovi drugovi mu mogu pomoći.
"finske utrke"
U sportu postoji takav izraz - "finski potez", kada skijaš, koristeći tjelesnu težinu, klizi na obje skije istovremeno, odgurujući se štapovima, bez dodatnih koraka. U natjecanju, noge iznad koljena mogu biti vezane trakama ili šalovima kako bi se osiguralo da natjecatelji ne naprave niti jedan korak.
"Pomozi prijatelju"
Tijekom skijanja može se dogoditi da će biti potrebno pomoći prijatelju da stigne kući. Moramo biti spremni na takvu situaciju. Dakle, dvojica nose jednoga. Svatko uzima oba njegova štapa u jednu ruku (povezavši ih prstenovima); mogu se odbiti. Slobodnom rukom oni koji nose preuzimaju palice “ozlijeđenih”. Njegov posao je samo klizanje. Možete se odgurnuti jednim štapom, a drugi se može spojiti sa štapom onoga koga nosite.
"Spuštanje u paru"
Igra se na blagim padinama. Dvije skije klize na jednom paru skija: jedna stoji na skijama, druga kleči ili čuči ispred ili iza partnera. Ako organizirate natjecanja za takve parove, tada se pobjednikom treba smatrati onaj koji brže klizi niz planinu, ali, naravno, pod uvjetom da "putnik" nije skočio sa skija.
"kiflice"
Svaki skijaš napravi deset klizećih koraka frontalno od startne linije. Cilj je stići što dalje. Nakon desetog, posljednjeg koraka, skijaš u snijeg zabada svoju zastavicu koju je držao u ruci. Pobjednik je onaj s najdužih 10 koraka.
"Brzi skijaši"
Igra se na valjanoj stazi s dijelovima duljine 50-100 m. Svi sudionici podijeljeni su u grupe od 3-4 osobe. Ekipe svladavaju udaljenost u redovima, držeći se ispred jednog ili dva pričvršćena skijaška štapa. Najbrži skijaši su pobjednici.
"stonoge"
Za igru su potrebna užeta prema broju ekipa. Duljina užeta mora odgovarati duljini otvorene kolone u skijaškoj formaciji. Igrači su podijeljeni u 2-3 tima. Držeći se jednom rukom za uže, postrojavaju se u kolonu jedan po jedan. U glavi mi postaje skijaš s dobrim korakom. Na znak timovi moraju krenuti prema cilju u koraku.
Utrka se smatra završenom kada zadnji u koloni prijeđe ciljnu liniju. Pobjeđuje tim čiji igrači prvi prijeđu ciljnu liniju. Igra se ponavlja 3-4 puta.
"Anksioznost"
Svi sudionici igre kreću se u lancu jedan za drugim. Izabrani kapetan pomiče se bočno na sljedećoj stazi. Na prsima svakog igrača nalazi se broj (može biti napisan kredom). Na zapovijed kapetana, oni skijaši čiji su brojevi imenovani napuštaju opći sustav. Slijede kapetana, zabadaju štapove u snijeg na mjestu gdje su izašli iz linije. Kada na stazi ostanu samo štapovi, daje se znak za uzbunu (zviždaljkom ili dr.) Svi sudionici trče na stazu kako bi zgrabili svoje štapove. Kapetan počinje utakmicu bez palica.
Ako je u igri sudjelovalo 15 ljudi, tada se na skijaškoj stazi nalazi 14 pari štapova. Tko nije imao vremena zgrabiti štapiće postaje vođa. Pobjednik je onaj koji nikad nije bio vozač (prvi se ne računa).
IGRICE ZA SKIJAŠE POČETNIKE (6-7 GODINA)
"Tko ima manje koraka?"
Na stazi je označen segment od 10 m. Potrebno je ići ravnom stazom, a na segmentu od 10 m raditi što manje kotrljajućih koraka. Za najbolji rezultat sudionik dobiva 1 bod. Igra se 5-6 puta. Učenik s najviše bodova je pobjednik.
Djeca se postave u red, zatim se na znak voditelja raziđu (izvodeći 5-6 koraka), odgurnu se snažno na zadnjem koraku i klize na skijama do potpunog zaustavljanja. Igra se na postavljenoj stazi.
IGRICE ZA MLAĐE ŠKOLSKE DJECE (8-10 GOD.)
"Tegljači".
Svi sudionici podijeljeni su u parove partnera približno jednake snage. Onaj koji stoji iza daje krajeve skijaških štapova partneru ispred, ostali ih drže sami. Dužina staze je 70 m. Na startu se postavlja bilo koji broj parova (do 20). Utrke počinju na znak vođe. Da bi brže dotrčao u startu, vučeni napravi 10-15 koraka, a zatim po inerciji klizi po skijaškoj stazi onoga ispred. Stigavši do cilja (označeno zastavicom), igrači - prvi brojevi u paru - predaju palice svojim partnerima, mijenjaju mjesta i vraćaju se na startnu liniju bez signala. Tim (par) koji najbrže uspije završiti rutu pobjeđuje.
"Gusjenica".
Ekipe stoje u kolonama, svaka od 8-10 ljudi. Prvi u koloni se oslanja na jedan štap, a drugi daje igraču koji ga prati, a on ga drži za donji kraj. Drugi igrač predaje svoj štap sljedećem igraču u timu. Više se ne oslanja na palice, obje su mu ruke zauzete. Ispada dugačak lanac skijaša povezanih štapovima. Na zapovijed, svi se kreću u isto vrijeme, trudeći se da ne prekinu lanac. Tim koji prvi stigne do cilja pobjeđuje.
IGRICE ZA SREDNJE I SREDNJE ŠKOLE
"Dan i noć".
Igrači podijeljeni u dvije jednake ekipe poredaju se na skijama (sa palicama) u dvije kolone jedan po jedan (razmak između igrača u kolonama jednak je duljini skija) s obje strane srednje linije mjesto na udaljenosti od 2 m od njega. Jedan tim se zove "Dan", drugi - "Noć". Na 25 m od srednje linije s jedne strane mjesta nalazi se "grad" tima "Dan", s druge - tim "Noć". "Gradovi" su ograničeni na linije paralelne sa srednjom linijom. Voditelj proziva timove bilo kojim redoslijedom. Imenovani tim se okreće svom "gradu" i trči prema svojoj liniji. Igrači drugog tima, sustižući bježače, pokušavaju palicom dotaknuti svoje skije. Prestignuti se zaustavljaju. Voditelj broji zaustavljene, nakon čega se pridružuju svojoj ekipi i ponovno zauzimaju svoja mjesta na srednjoj liniji. Nakon nekoliko trčanja, igra završava.
Tim s najmanje zaustavljenih igrača pobjeđuje.
Igrač koji je napustio jednu od strana terena smatra se zaustavljenim. Iza crte svog "grada" nemoguće je salutirati bježećima.
"Štafeta-biatlon".
Biatlon je sport koji kombinira skijanje i streljaštvo. U našoj štafeti gađanje je zamijenjeno bacanjem snježnih gruda u metu. Na snježnoj platformi iscrtana je startna linija. Ispred, na udaljenosti od 10 m od njega, postavljena su dva vrata visoka 75 cm.Razmak između vrata je 2 m. Na 10 m od svake kapije, dva snježna humka su pripremljena za grudve snijega. Na 5 m iza humaka postavljen je drugi par vrata visine 1 m s četvrtastim štitom od šperploče veličine 30x30 cm obješenim o prečku.
Dvije ekipe skijaša od 4-5 ljudi, raspoređene redom po brojevima, stoje iza startne linije naspram svojih vrata. Na znak suca počinju prvi brojevi i trče ispod prvih vrata. Došavši do humka, moraju napraviti grudvu snijega i pogoditi njome metu (kvadrat), zatim obići oko vrata s metom i vratiti se na početnu točku. Čim skijaš koji dotrči prijeđe startnu liniju, starta sljedeći i tako dalje.
Pobjeđuje ekipa čiji skijaši prije završe utrku.
Skijaš, stojeći na nasipu, baca snježne grude dok ne pogodi 1 put. Tek tada može nastaviti svojim putem. Sljedeći skijaš izlazi na start odmah nakon što je prethodni skijaš njegove ekipe napustio start.
"Sakupite zastave."
Pet pari malih zastavica postavljeno je u cik-cak na planinskoj padini (15–20°). Uz svaku od njih su velike zastave. Skijaši (bez štapova) podijeljeni su u dvije ekipe. Svi neparni brojevi svakog tima su na vrhu planine, parni brojevi su na dnu.
Na znak, prvi brojevi oba tima, kotrljajući se prema dolje, skupljaju usput svoje zastavice i prosljeđuju ih drugim brojevima svojih timova; drugi brojevi, brzo se penju na planinu, postavljaju zastave na njihova izvorna mjesta (blizu velikih zastava); treći brojevi, kotrljajući se prema dolje, ponovno skupljaju zastavice, četvrti ponovno postavljaju zastavice itd., dok svi ne naprave spustove ili uspone.
Tim koji prvi izvrši zadatak pobjeđuje. Kad se igra ponavlja, parni i neparni brojevi mijenjaju mjesta i uloge.
Slalom s vratima.
Na padini planine postavljena su dva para vrata od laganih dasaka ili skijaških štapova. Udaljenost između vrata je 10-15 m. Održava se natjecanje između timova skijaša: spuštajući se niz planinu, morate proći ispod vrata bez udaranja u njih. Skijaši jedne i druge ekipe redom se spuštaju s planine, jedan po jedan. Sljedeći skijaš kreće kada prethodni stigne do podnožja planine.
Pobjeđuje ekipa s najviše igrača koji su točno izvršili zadatak. Skijaš koji je srušio vrata mora ih vratiti na mjesto.
Višebojsko skijanje
Svaki skijaš koji sudjeluje u višeboju mora izvršiti sljedećih pet zadataka:
Duž cijele padine planine postavljeni su miljokazi na udaljenosti od 15-20 koraka jedan od drugog. Potrebno je kretati se niz planinu, obilazeći jedan orijentir s desne strane, drugi s lijeve strane.
Na padini planine, 10-ak koraka od njenog podnožja, u snijegu leži obojeni šal. Spuštajući se niz planinu bez štapova, skijaš mora podići rupčić punom brzinom.
Od snijega su napravljena dva valjka dužine oko metar i visine 25-30 cm, jedan valjak se nalazi blizu vrha planine, drugi blizu njenog podnožja. Zadatak skijaša je spustiti se niz planinu i prijeći oba valjka.
U podnožju planine štap je zaboden u snijeg, a 15 koraka iznad njega zastava. Kad se vozite niz planinu, morate stati točno na orijentir; Kočiti možete samo prolaskom pokraj zastavice.
U sredini između vrha planine i njenog podnožja postavljena je zastava. Odavde se skijaš mora spustiti stojeći s obje noge na istoj skiji i balansirajući s rukama ispruženim u stranu.
Omča u šumi
Voditelj, zajedno s dva ili tri skijaša koji vode natjecateljske ekipe (svaka po 6-8 osoba), odabire udaljenost od 2-3 km u šumi sa startom i ciljem u blizini. Unaprijed morate pripremiti štafetne vrpce prema broju timova. Prije početka igre udaljenost se označava u obliku petlje ili osmice. Pa, ako je poznato sudionicima. Prije starta voditelji ekipa po vlastitom nahođenju raspoređuju igrače duž cijele staze tako da svaki od njih skija u šumi najviše 150–400 m. Uvježbanije skijaše postavljaju na najteže dionice (uzbrdice, zavoji). ). Ovi segmenti mogu biti manji od ostalih.
15-20 minuta nakon što su kapetani otišli postavljati svoje igrače, sudac daje znak i skijaši koji moraju proći prvu etapu žure naprijed. Svatko nastoji što brže savladati svoju dionicu i prenijeti palicu-traku prijatelju koji je na sljedećoj etapi.
Tim koji najbrže pomakne palicu od početka do kraja pobjeđuje. Ovisi o pripremljenosti momaka i pravilnom postavljanju igrača na daljinu. Štafetna vrpca je vezana za pojas. Gubitak na putu je ravan porazu tima. Treba se dogovoriti da se odmah nakon igre svi sudionici okupe na jednom mjestu. Ovdje su rezultati sažeti.
Skijanje, sanjkanje i klizanje
Natječu se 2-3 tima od po 7 ljudi. Oprema - skije sa palicama, klizaljke i sanjke. U štafetnoj utrci sudjeluju skijaši, atletičari, klizači i ljubitelji sankanja. Staza prolazi po neravnom terenu, na njoj su označene etape i raspoređeni igrači iz svake ekipe. Dobro je ako su start i cilj na istom mjestu.
Sportaši prvi ulaze u borbu. Trče sa skijama ispod ruke, prelaze udaljenost od 50-80 m, a zatim dodaju skije igračima svoje ekipe koji čekaju drugu etapu. Oni staju na skije i bez štapova žure na kamp klizalište. Ovo je treća etapa na kojoj ih čekaju klizači sa skijaškim štapovima. Skijaš, sustigavši klizača, dotakne ga rukom, a on trči duž klizališta, čineći dva puna kruga. Zatim dodaje palice sudioniku koji sjedi blizu klizališta na saonicama. Ovo je četvrta faza. Igrač na saonicama uzima palice i odgurujući ih (bez silaska sa sanjki), prelazi u petu fazu. Ova udaljenost treba biti mala (20-30 m). U petoj etapi čekaju ga dva skijaša bez štapa. Nakon što ih je sustigao, sudionik na sanjkama ispruži svoje palice, skijaši uzimaju svaki štap i žure uz posljednju etapu, vukući igrača na saonicama. Ovdje dečke očekuje sportaš koji uzima palice pod ruke i s njima završava štafetu.
U igri mogu sudjelovati dječaci i djevojčice. Važno je samo odabrati dionice staze koje su im izvedive. Štafetna utrka može uključivati i bacanje snježnih gruda u metu ili spust na sanjkama ili skijama, ako teren to dopušta.
Individualne igre
brzi skijaš
Sudionici se poredaju u jednu liniju na startnoj liniji. Na naredbu, svi se istovremeno počinju kretati prema ciljnoj crti, klizeći jednom skijom i odgurujući se drugom nogom. Učenik koji prvi dođe smatra se pobjednikom. Zadatak možete izvršiti sa ili bez palica.
Slušajte signal
Krećući se duž vanjske skijaške staze kruga za obuku, djeca, na znak učitelja, počinju izvoditi različite zadatke: na primjer, dva zviždaljke - kretanje bez guranja palicama, jedna zviždaljka - guranje palicama. Signali se daju različitim redoslijedom. Učenik koji pogriješi prelazi na unutarnju stazu i nastavlja se kretati po njoj poštujući pravila igre.
skijaški balet
S male uzbrdice skijaši se spuštaju na jednoj skiji držeći drugu u težini. Pobjednik je onaj koji tako najdalje putuje.
Slalom
Na blagoj padini, vrata su postavljena od štapova ili zastavica. Zadatak: prođite kroz stazu, svaki put se naginjući i prolazeći kroz vrata. Pobjednik je onaj koji to učini brže bez promašivanja ili ispuštanja vrata.
Širi korak!
Igra se može igrati sa i bez palica na dobro nabranoj stazi. Nakon ubrzanja do startne crte u 4 koraka, morate stići do cilja, pokušavajući napraviti što manje klizećih koraka. Duljina kontrolnog segmenta je 30 m.
Odgurni se jače
Na dionici od 50 m skijaš se istovremeno kreće bez koraka, nastojeći se jače odgurnuti palicama i napraviti što manje odgurivanja rukama prije cilja.
Na jednoj skiji
Udaljenost - 40 m. Skijaši se postrojavaju na startnoj liniji sa štapovima u rukama i sa skijom na jednoj nozi. Na znak počinju klizati do cilja na jednoj skijama, odgurujući se samo štapovima. Ne možete slobodnom nogom stati na snijeg. Pobjednik je onaj koji prvi stigne do cilja bez kršenja pravila.
Petnaesterci na skijama
Ova igra je prikladna za one koji su već savladali skijaške poteze i zavoje. Možete igrati sa ili bez palica. Zadatak vozača je sustići igrača i dodirnuti ga rukom. Igrač koji je dotaknut postaje vođa i objavljuje: "Ja sam tart!"
Soliranje skijaškim štapom nije dopušteno - njime se smije dotaknuti samo skija igrača koji bježi.
Timske igre
Brza naredba
Svi sudionici su podijeljeni u nekoliko timova od po 5-6 ljudi. Ekipe se nakon utrljane skijaške staze redaju u kolonu jedna po jedna. Na signal se prvi brojevi kreću stazom do zastave koja se okreće, obilaze je i, vraćajući se, predaju palicu drugim brojevima itd. Tim koji prvi završi štafetu pobjeđuje.
Proturelej
Igrači su podijeljeni u timove s parnim brojem sudionika, a unutar timova redom u dvije jednake skupine i poredane jedna nasuprot drugoj. Udaljenost između sudionika ovisi o njihovoj fizičkoj pripremljenosti. Na znak učitelja, prvi brojevi prelaze svoju pozornicu do drugih brojeva, gdje im predaju štafetu. Oni se pak vraćaju na startnu liniju, gdje predaju štafetu trećem i tako dalje. Svaki sudionik svladava svoj dio staze samo u jednom smjeru, predajući štafetnu palicu na kraju etape.
Opcija 1. Isto, ali sudionici štafete svladavaju etape bez skijaških štapova.
Opcija 2. Isto, ali svaki tim ima jedan par palica. Prvi brojevi se kreću s njima, dolaze do zastavica na sredini staze, gdje ih ostavljaju, trče dalje i predaju štafetu drugim brojevima, koji trče do zastavica bez palica, uzimaju palice i trče do startne linije. , gdje ih prosljeđuju trećim brojevima itd. .
lisičji trag
Za svaku ekipu postavljena je vijugava staza - skijaška staza označena raznobojnim zastavicama, s prirodnim ili umjetnim preprekama: vratima od skijaških štapova, srušenim granama drveća. Moraju se savladati savijanjem ili preskakanjem. Dužina i težina staze moraju biti iste za sve timove.
planinska štafeta
Igra se u obliku štafetne utrke na brdu s raznolikim reljefom padina, tako da se mogu koristiti različite metode penjanja. Prvi brojevi u timu svladavaju distancu različitim metodama dizanja, dolaze do zastavice za okret, obilaze je i spuštaju se natrag do cilja, gdje predaju palicu drugim brojevima itd. Tim koji najbrže završi stazu pobjeđuje.
Predložene igre treba koristiti različito, ovisno o dobi sudionika. Djeci mlađoj od 14 godina ne treba nuditi vježbe snage jer se brzo umaraju i gube interes za aktivnosti. Ovisno o ciljevima sata, igra se može uključiti u njegov pripremni, glavni ili završni dio. Igre za razvoj brzine i učvršćivanje tehnike skijanja najbolje je provoditi na početku glavnog dijela, a za razvoj izdržljivosti - u drugoj polovici sata.
Igre su jedno od najvažnijih sredstava tjelesnog odgoja školske djece. U izvođenju satova skijaške obuke (unatoč poznatim poteškoćama u njihovoj organizaciji zbog specifičnosti nastave) najviše se koriste igre, vježbe i zadaci. Dugo, prilično monotono skijanje uzrokuje ne samo fizički, već i psihički umor, pogotovo ako se nastava stalno održava na jednom mjestu (na školskom gradilištu, u parku uz školu) i na monotonom terenu. Korištenje igara i zadataka igre ne samo da značajno povećava emocionalnost lekcije, već i povećava intenzitet opterećenja, motoričku gustoću, interes školaraca i, ujedno, inhibira razvoj umora.
U procesu igara, može se namjerno njegovati tako važne kvalitete kao što su hrabrost, spretnost, ustrajnost u postizanju cilja. Igre s elementima natjecanja ponekad su nezaobilazno sredstvo u odgoju moralnih i voljnih kvaliteta učenika pri organiziranju nastave skijanja i sportskih priredbi u školi. Posebno je važno korištenje igara, igrovnih vježbi i zadataka u nastavi skijanja u osnovnoj školi. Imaju iznimno važnu ulogu u organizaciji nastave u osnovnoj školi vezano uz početak obrazovanja od šeste godine. Djeca osnovnoškolske dobi, zbog osobitosti razvoja središnjeg živčanog sustava, brzo gube interes za višestruko istovrsno ponavljanje elemenata poteza itd.
Upotreba igara vrlo je raznolika. Na nastavi skijanja iu školskom dijelu skijanja koriste se igre i igrovni zadaci u poučavanju i usavršavanju tehnike skijanja te u razvijanju tjelesnih osobina. Istodobno, igre treba široko uključiti u razne sportske i masovne događaje na skijama - u program zimskih praznika, izleta i skijanja.
Sve igre i igrovni zadaci na skijama, ovisno o postavljenim zadacima, mogu se podijeliti u dvije skupine: igre za učenje i usavršavanje tehnike skijanja; igre za razvoj tjelesnih kvaliteta. No, igre i vježbe iz prve skupine, nakon solidnog svladavanja, mogu poslužiti i za razvoj tjelesnih kvaliteta.
Pri proučavanju i učvršćivanju vještina tehnike skijanja ili pojedinih elemenata te za razvoj ravnoteže u nižim razredima (osobito tijekom početnog treninga) možete koristiti razne vježbe igre (zadatke).
Za poboljšanje tehnike kliznog koraka preporučljivo je koristiti sljedeće vježbe igre s elementima natjecanja:
1. Od malog zaleta klizite na jednoj skiji do potpunog zaustavljanja. Vježba se izvodi naizmjenično na desnoj i lijevoj skiji (prirodno, bez gubitka ravnoteže). 2. Najveću udaljenost s mjesta ili iz predzaleta svladati u 5 klizećih koraka. 3. Hodati bez palica klizećim korakom, zadani segment u najmanjem broju koraka. Ovisno o dobi i pripremljenosti školaraca, duljina segmenta varira od 20 do 40 m. 4. Hodanje klizećim korakom po stazi označenoj zastavicama.
Razmak između orijentira (zastavica, grana) je jedan puni klizni korak. Postupno, svladavanjem tehnike kliznog koraka, udaljenost između orijentira se povećava, uzimajući u obzir uvjete klizanja u ovoj lekciji (lekciji).
Igra "Stonoga na skijama" pomoći će poboljšati tehniku kliznog koraka. Da biste igrali, morate imati nekoliko konopa prema broju timova (obično 2-3). Njihova duljina jednaka je duljini otvorenog stupca naredbe. Školarci na skijama poredaju se u kolonu jedan po jedan bez palica i, držeći se jednom rukom za uže, na znak kreću prema cilju bez odvajanja (klizeći iskorak potrebno je izvesti u stopalu) .
Obično tim predvodi mladi skijaš koji dobro vlada tehnikom klizajućeg koraka. Ekipe se natječu na paralelnim stazama, cilj određuje zadnji sudionik u koloni.
Igra se može igrati i bez užeta. Školarci se postrojavaju u kolonu; svaki od njih ispruži jedan štap naprijed, drugi natrag. Štapovi su isprepleteni u prstenove ispred i iza skijaša koji stoje, tvoreći jedan lanac. Vođa i prikolica imaju jednu potpornu palicu. Svi ostali u timu kreću se držeći štapove. Pravila su ista kao u prethodnoj verziji s užetom: skijaši trče u lancu bez ispuštanja štapa. Takve se igre provode s učenicima koji su dobro savladali klizni korak kako bi ga dalje usavršavali. U nižim razredima školarci se još ne mogu koordinirano kretati u takvoj koloni.
Za poboljšanje odbijanja u simultanim potezima i potezima općenito koriste se sljedeće igre - zadaci:
1. Proći zadani segment uz istodobni pokret bez koraka za najmanji broj odbijanja.
2. Prođite zadani segment u isto vrijeme, počevši od orijentira. Uvjeti su isti kao u vježbi za klizni korak, ali se uzima u obzir i proučeni simultani pokret, dob, spol i pripremljenost školaraca.
3. Istodobnim potezima proći dionicu s vratima od palica s gornjom prečkom, odgurnuti se palicama između vratnica, provući se ispod njih u nagnutom položaju.
Za poboljšanje odbijanja nogom, razvoj osjećaja za ravnotežu i poboljšanje koordinacije pri upravljanju skijama, koristi se klizanje na ravnici. I to pod blagim nagibom (snijeg treba biti dobro uvaljan).
Segment morate proći u najmanjem broju koraka (odbijanja).
U osnovnim razredima, kako biste poboljšali tehniku kliznog koraka i elemente izmjenične staze u dva koraka, kao i samouvjereno skijanje pri okretanju koraka, možete održati štafetno natjecanje "Slalom na ravnici". Učenici su podijeljeni u 3-4 ekipe, ovisno o broju igrača i veličini igrališta. Staze za slalom, 5-6 zastavica (skijaških štapova) na udaljenosti 6-8 m jedna od druge, postavljaju se na ravnom, uvaljanom terenu prema broju ekipa. Na zapovijed učitelja prvi brojevi u ekipama svladavaju stazu klizećim korakom ili naizmjeničnim dvokorakom, naizmjenično se savijajući oko zastavica s desne i lijeve strane.
Na kraju staze natjecatelji obilaze posljednju zastavu, vraćaju se po paralelnoj stazi u simultanom hodu (za učenike IV. razreda i starije), ili klizećim iskorakom ili u naizmjeničnom dvokoraku (za mlađi učenici).
Uvjeti kretanja autocestom i natrag dogovaraju se unaprijed. Prijenos palice se vrši dodirom ruke sljedećeg sudionika. Ako su učenici srušili zastavice ili ih promašili, dužni su se vratiti, staviti ih na svoje mjesto i ponovno obići sa zadane strane.
Tim koji prvi završi štafetu proglašava se pobjednikom. Staza slaloma može se otežati smanjenjem razmaka između zastavica ili postavljanjem u šahovskom rasporedu (u ovom slučaju učenici obilaze zastavice s vanjske strane). Učitelj može pripremiti različite varijante takvih štafetnih utrka s uključivanjem raznih (uključujući i umjetne) prepreka.
Složenost staze ovisi o dobi i spremnosti školaraca te o postavljenim zadacima.
Takve štafete također se mogu održavati za razvoj fizičkih kvaliteta, prvenstveno brzine kretanja na skijama. U tom slučaju postavlja se "glatka" (bez prepreka) i ravna staza. Relej može biti suprotne prirode.
S razvojem brzine učenici se kreću maksimalnom brzinom i na kratkim udaljenostima (ovisno o dobi), ali ne više od 200-250 m. Za razvoj ostalih tjelesnih osobina (posebna izdržljivost u srednjoj školi), duljina etapa je određena u skladu s normama. može se povećati, postavlja se zatvorena staza. Dvije nasuprotne duge strane (skije) nužno su postavljene paralelno jedna s drugom na udaljenosti ovisno o dobi učenika. Ova dva kolosijeka međusobno su povezana kratkim (50-150 m) okomitim kolosijecima položenim na jednakoj udaljenosti jedan od drugog.
Broj takvih staza nije manji od broja igrača (bolje 2-3 puta više od broja školaraca).
Ako je odjeljenje veliko, učenici se dijele u podskupine. Svaka podskupina uključuje učenike približno jednake snage. Pravila igre su sljedeća. Školarci se polako kreću u grupi zatvorenom skijaškom stazom. Kada podskupina prođe jednom od dužih strana, nastavnik daje znak prema kojem se učenici moraju brzo okrenuti, uzeti jednu od najbližih kratkih staza i maksimalnom brzinom prijeći područje na drugu stazu. Prvi koji dođe dobiva jedan bod, drugi - dva, i tako dalje.
Potom se igra ponavlja: učenici opet polako hodaju u krug i na znak ponovno trče preko mjesta. Pobjednika određuje najmanji broj bodova. Duljina segmenata trčanja, broj ponavljanja (igrica) ovise o spolu, dobi i pripremljenosti učenika. Možete zbiti lekciju tako da učenici ne stoje besposleni - podskupine idu jedna za drugom. Igra doprinosi razvoju motoričkih reakcija i brzine kretanja na skijama. Ako jedan od učenika skrene na kratku stazu prije signala, prekršitelj se kažnjava novčanom kaznom: zbroju njegovih bodova za svaki prekršaj dodaje se kazneni bod.
Izjednačenost snaga sudionika u podskupini značajno povećava natjecateljski interes i ima veliki učinak na razvoj brzine.
Druge igre, kao što je Catch, također pridonose razvoju brzine kretanja. Dvije kolone (ekipe), jednakog broja sudionika, kreću se paralelnim stazama, držeći poredak u parovima. Na naredbu učitelja "Desno (lijevo)!" Oba tima se okreću u naznačenom smjeru. Oni koji su naprijed bježe, a ostali sudionici (iz drugog reda) pokušavaju ih sustići i "okaljati". Utrka završava na znak učitelja, kada učenici pretrče 60-80 m od početka kretanja (udaljenost ovisi o uzrastu i pripremljenosti učenika). Zatim se igra ponavlja. Tim s najvećim brojem sudionika pobjeđuje. Igralište treba biti dovoljno prostrano (širine do 150-200 m). Udaljenost između paralelnih staza je 5-6 m. Učinak razvoja brzine u ovom slučaju mnogo je veći nego kod uobičajene ponovljene metode treninga, budući da su štafetne utrke emotivnije.
Možete koristiti druge opcije za igre za razvoj brzine, na primjer, "Tko je prvi?". Na poligonu igre povezane s dugim skijanjem pridonose razvoju izdržljivosti, ali je njihova upotreba u nastavi skijanja ograničena zbog nedostatka vremena. Istodobno, treba ih široko koristiti u izvannastavnim aktivnostima iu raznim sportskim i masovnim događanjima, poput igre "Lov na lisice". „Lisice“ (2-4 najbolja skijaša) idu u šumu na 400-500 m, nakon 4-6 minuta svi ostali sudionici igre – „lovci“ kreću u potragu.
„Lisice“ bježe, skrivaju se u gudurama, grmlju, mijenjaju smjer, brkaju tragove. „Lovci“ traže i pokušavaju uloviti „lisice“. Zatim se na znak, nakon 20-25 minuta, svi vraćaju na mjesto okupljanja. Svaki put se mijenjaju "lisice".
Mogu se održavati i mnoge druge igre: „Pronađi zastavu“, „Brze trojke“, „Praćenje tragova“ itd. Sve te igre bolje je organizirati vikendom i tijekom praznika tijekom izleta i skijanja. Osim toga, moraju biti uključeni u program zimskih praznika.
Za učenje i usavršavanje tehnike skijanja, kao i za stjecanje samopouzdanja tijekom spusta i razvijanje osjećaja za ravnotežu, možete koristiti sljedeće zadatke igre na stazi:
1. Spustite se niz padinu u niskom stavu što je više moguće.
2. Ići niz planinu zajedno (nas troje), držeći se za ruke.
3. Prilikom spuštanja pokupite zastavice postavljene s obje strane staze.
4. Prilikom spuštanja obiđite (prođite između skija) objekt koji leži na padini. Započnite spuštanje uskim skijanjem, kružeći oko objekta, zauzmite široki stav; zatim opet suziti skije.
5. Spustite se zajedno na istim skijama (partner stoji blizu).
6. "Snježni biatlon". Pri spuštanju, bez zaustavljanja, pogodite metu s dvije ili tri grudve snijega.
7. Prilikom spuštanja niz padinu proći jednu ili više vratnica od štapova s gornjom prečkom ili dva štapa u obliku trokuta (povezanih petljama iznad skijaške staze). Isto, uspravljajući se između vratnica.
Silazak sa staze na jednoj skiji (naizmjenično desnom i lijevom).
Spuštajući se niz strminu, svaki učenik (bez štapića) preslaže zastavice s jedne na drugu stranu staze i obrnuto (tko preslaže zastavice prethodno postavljene 0,5 m od staze).
Sve ove vježbe izvode se na dobro uvaljanoj, ali ne krutoj kosini, s koje se uklanjaju svi strani predmeti (kamenje, panjevi i sl.). Dužina i strmina staze ovisi o dobi i pripremljenosti učenika. Ništa manje zanimljive nisu igre i štafete na padinama, gdje školarci stječu samopouzdanje u svladavanju nizbrdica i zavojima u hodu. Možete, na primjer, voditi štafetnu utrku "Spuštanje s preprekama". Strmina i duljina staze odabiru se u skladu s dobi i kondicijom sudionika, glavni uvjet je da mora biti osigurana sigurnost spusta. Na stazi se postavljaju paralelne staze prema broju ekipa koje sudjeluju (obično 2-3), ali to ovisi i o širini staze. Na stazi su postavljena vrata (ne više od 4-5) od skijaških stupova i nekoliko zastavica.
Sastav timova ovisi o broju učenika (po mogućnosti ne više od 4-6 osoba). To će povećati broj ponovljenih spuštanja i izbjeći duge zastoje. Na zapovijed učitelja, prvi brojevi počinju se spuštati (bez palica) duž paralelnih staza, svladavajući vrata i skupljajući zastavice. Skijaš koji se prvi spusti dobiva najviše bodova, drugi bod manje i tako redom.
Svaki sudionik dobiva dodatni bod za svaku podignutu zastavicu. Za srušena ili promašena vrata oduzima se jedan bod. Tako redom, u parovima (trojke, itd.), svi sudionici svladavaju staze. Pobjednički tim određuje se najvećim ukupnim brojem bodova svih sudionika. Na padinama su igre zanimljivije i uvijek privlače školarce. Svaki će učitelj sam moći odabrati igre i vježbe igre koje su različite prirode i složenosti, ovisno o zadacima, spolu, dobi i pripremljenosti učenika.
Najčešće se igre i vježbe igre provode s učenicima nižih i srednjih razreda, ali ih treba koristiti iu višim razredima, posebno s razvojem tjelesnih kvaliteta (na primjer, brzine).
Opise drugih skijaških igara i metodiku njihova izvođenja učenici mogu pročitati u raznim publikacijama iu udžbeniku igara na otvorenom.
Predložene igre skijanja mogu se igrati s učenicima i na nastavi tjelesnog odgoja i izvan nastave. To pomaže u svladavanju tehnike skijanja i učvršćivanju pređenog gradiva.
Individualne igre
brzi skijaš
Učenici se postrojavaju na startnoj liniji. Na naredbu, svi se istovremeno počinju kretati prema ciljnoj crti, klizeći jednom skijom i odgurujući se drugom nogom. Učenik koji prvi dođe smatra se pobjednikom. Zadatak možete izvršiti sa ili bez palica.
Slušajte signal
Krećući se duž vanjske skijaške staze kruga za obuku, djeca, na znak učitelja, počinju izvoditi različite zadatke: na primjer, dva zviždaljke - kretanje bez guranja palicama, jedna zviždaljka - guranje palicama. Signali se daju različitim redoslijedom. Učenik koji pogriješi prelazi na unutarnju stazu i nastavlja se kretati po njoj poštujući pravila igre.
skijaški balet
S male uzbrdice skijaši se spuštaju na jednoj skiji držeći drugu u težini. Pobjednik je onaj koji tako najdalje putuje.
Slalom
Na blagoj padini, vrata su postavljena od štapova ili zastavica. Zadatak: prođite kroz stazu, svaki put se naginjući i prolazeći kroz vrata. Pobjednik je onaj koji to učini brže bez promašivanja ili ispuštanja vrata.
Širi korak!
Igra se može igrati sa i bez palica na dobro nabranoj stazi. Nakon ubrzanja do startne crte u 4 koraka, morate stići do cilja, pokušavajući napraviti što manje klizećih koraka. Duljina kontrolnog segmenta je 30 m.
Odgurni se jače
Na dionici od 50 m skijaš se istovremeno kreće bez koraka, nastojeći se jače odgurnuti palicama i napraviti što manje odgurivanja rukama prije cilja.
Na jednoj skiji
Udaljenost - 40 m. Skijaši se postrojavaju na startnoj liniji sa štapovima u rukama i sa skijom na jednoj nozi. Na znak počinju klizati do cilja na jednoj skijama, odgurujući se samo štapovima. Ne možete slobodnom nogom stati na snijeg. Pobjednik je onaj koji prvi stigne do cilja bez kršenja pravila.
Petnaesterci na skijama
Ova igra je prikladna za one koji su već savladali skijaške poteze i zavoje. Možete igrati sa ili bez palica. Zadatak vozača je sustići igrača i dodirnuti ga rukom. Igrač koji je dotaknut postaje vođa i objavljuje: "Ja sam tart!"
Soliranje skijaškim štapom nije dopušteno - njime se smije dotaknuti samo skija igrača koji bježi.
Timske igre
Brza naredba
Svi sudionici su podijeljeni u nekoliko timova od po 5-6 ljudi. Ekipe se nakon utrljane skijaške staze redaju u kolonu jedna po jedna. Na signal se prvi brojevi kreću stazom do zastave koja se okreće, obilaze je i, vraćajući se, predaju palicu drugim brojevima itd. Tim koji prvi završi štafetu pobjeđuje.
Proturelej
Igrači su podijeljeni u timove s parnim brojem sudionika, a unutar timova redom u dvije jednake skupine i poredane jedna nasuprot drugoj. Udaljenost između sudionika ovisi o njihovoj fizičkoj pripremljenosti. Na znak učitelja, prvi brojevi prelaze svoju pozornicu do drugih brojeva, gdje im predaju štafetu. Oni se pak vraćaju na startnu liniju, gdje predaju štafetu trećem i tako dalje. Svaki sudionik svladava svoj dio staze samo u jednom smjeru, predajući štafetnu palicu na kraju etape.
Opcija 1. Isto, ali sudionici štafete svladavaju etape bez skijaških štapova.
opcija 2. Isto, ali svaka ekipa ima jedan par palica. Prvi brojevi se kreću s njima, dolaze do zastavica na sredini staze, gdje ih ostavljaju, trče dalje i predaju štafetu drugim brojevima, koji trče do zastavica bez palica, uzimaju palice i trče do startne linije. , gdje ih prosljeđuju trećim brojevima itd. .
lisičji trag
Za svaku ekipu postavljena je vijugava staza - skijaška staza označena raznobojnim zastavicama, s prirodnim ili umjetnim preprekama: vratima od skijaških štapova, srušenim granama drveća. Moraju se savladati savijanjem ili preskakanjem. Dužina i težina staze moraju biti iste za sve timove.
planinska štafeta
Igra se u obliku štafetne utrke na brdu s raznolikim reljefom padina, tako da se mogu koristiti različite metode penjanja. Prvi brojevi u timu svladavaju distancu različitim metodama dizanja, dolaze do zastavice za okret, obilaze je i spuštaju se natrag do cilja, gdje predaju palicu drugim brojevima itd. Tim koji najbrže završi stazu pobjeđuje.
Predložene igre treba koristiti različito, ovisno o dobi sudionika. Djeci mlađoj od 14 godina ne treba nuditi vježbe snage jer se brzo umaraju i gube interes za aktivnosti. Ovisno o ciljevima sata, igra se može uključiti u njegov pripremni, glavni ili završni dio. Igre za razvoj brzine i učvršćivanje tehnike skijanja najbolje je provoditi na početku glavnog dijela, a za razvoj izdržljivosti - u drugoj polovici sata.
Sergej Baliberdin,
učitelj fizičke kulture, MOU Kruglovskaya srednja škola, pos. Kruglovsky, regija Tula
Oprema.Četiri male lopte, skije za svakog igrača.
Opis. Djeca se poredaju u četiri kolone u jedan red. Ispred kolone, na udaljenosti 6-8 m jedna od druge, povučeno je nekoliko linija. Svaki od onih koji prvi stoje u kolonama ima loptu u rukama. Na znak učitelja, djeca bacaju svoje lopte u daljinu, bilježeći tko će ga najdalje baciti. Oni koji su bacali lopte trče na skijama za njima i dodaju ih drugim igračima, a oni sami stoje na kraju kolone.
Stupac s najviše loptica bačenih preko najudaljenije linije pobjeđuje.
Na jednoj skiji
Oprema. Skija i par skijaških štapova za svakog sudionika u igri.
Opis. U igri sudjeluje 4-5 osoba. Na jednoj skiji prelaze 15-20 m odgurujući se štapovima.Pobjednik je onaj koji dođe brže, a da niti jednom ne zagazi slobodnom nogom u snijeg.
Gusjenica
Oprema. Skije i skijaški štap za svakog sudionika u igri.
Opis. Start i cilj su označeni na mjestu. Razmak između njih je 20-25 m. Igrači su podijeljeni u grupe (po 6-8 ljudi) i poredani na startnoj crti u kolone jedan po jedan. Svaki igrač ima skijaški štap čiji slobodni kraj ispruži prema sljedećem igraču svoje ekipe, tako da se dobije jedan dugi lanac - gusjenica.
Na naredbu, sve gusjenice počinju se kretati do cilja.
Tim čija gusjenica dođe prva pobjeđuje.
Prazno mjesto
Oprema. Skije bez štapova za svakog sudionika u igri.
Opis. Igrači biraju vozača. Zatim formiraju krug i stanu okrenuti prema sredini s obje ruke iza leđa. Vozač trči na skijama izvan krugova, dodirujući rukom jednog od igrača, nastavlja skijati, a dotaknuti mora trčati u suprotnom smjeru. Svi pokušavaju trčati oko kruga i što prije se vratiti na prazno mjesto. Onaj tko nije imao vremena zauzeti prazno mjesto postaje vozač.
Pravila. Zabranjeno je trčanje kroz krug. Trčanje oko kruga, ne možete dodirivati igrače.
Književnost:
- Gordeev A.T. Dječje igre. Perm, 1992.
- Minskin E.M. Igre i zabava u GPA. M., 1980.
- Shurukhina V.K. Tjelesna kultura i zdravstveni rad. M., 1980.
- Yakovlev V.G. Igre u osnovnoj školi. M., 1952.
