Odrasla osoba često pati od prehlade što učiniti. Uzroci čestih prehlada

Prehlada je bolest koja se javlja kod velike većine ljudi, obično više od jednom godišnje. Česte prehlade kod odraslih mogu biti posljedica respiratorne virusne infekcije i hipotermije.

U prvom slučaju, bolest se brzo razvija, popraćena naglim povećanjem temperature. U drugom slučaju, razvoj bolesti se odvija postupno.

Glavni simptomi:

• upala sluznice;
• nazalna kongestija;
• moguća upala grla;
• nedostatak apetita;
• opća slabost;
• temperatura niža od 38 °C.

Ako se ne liječi, moguće su komplikacije povezane s upalom dišnog trakta (bronhitis), slušnih organa (otitis media), pluća (pneumonitis), grkljana (laringitis) i ždrijela (faringitis), curenja iz nosa (sinusitis i rinitis).

Prema statistici, osoba koja iz tog razloga posjeti liječnika više od 6 puta godišnje može reći da je često bolesna. Istodobno, norma kod odrasle osobe je do 2 puta godišnje u slučaju sezonske epidemije.

Mogući uzroci prehlade

Stariji ljudi i djeca su osjetljiviji na ovu bolest. Također, način života utječe na otpornost na bolest. Uzroci čestih prehlada kod odraslih mogu biti povećan fizički i psihički stres ili njihov potpuni izostanak, stresne situacije, nedostatak sna, sjedeći rad ili neuravnotežena prehrana.

Osobe s lošim navikama ili kroničnim bolestima trebaju biti maksimalno oprezne i reagirati što ranije na prve simptome. Inače su moguće ozbiljne komplikacije.

Međutim, u velikoj većini slučajeva uzrok čestih prehlada je oslabljen imunološki sustav čovjeka, koji je ozbiljno pogođen svim gore opisanim čimbenicima.

Uloga imuniteta

Prvi inicira sintezu fagocita. To su specijalizirane stanice koje pomažu neutralizirati neprijateljski antigen.

Drugi se naziva humoralni imunitet, u kojem se antigen neutralizira antitijelima - imunoglobulinima.

Treća linija bila je koža, te neke sluznice i enzimi. Ako virusna infekcija ipak uđe u tijelo, njezin odgovor bit će intenzivna proizvodnja interferona, posebnog staničnog proteina. U tom slučaju pacijent će osjetiti povećanu tjelesnu temperaturu.

U početku se imunitet formira u maternici, stoga je usko povezan s genetskom nasljednošću i izravno ovisi o karakteristikama hranjenja. Majčino mlijeko može pomoći u jačanju imunološkog sustava vaše bebe. Međutim, osim naslijeđa, još uvijek postoji ogroman broj drugih čimbenika koji mogu utjecati na razvoj zaštitnih funkcija. Većina njih korigirana je modernom farmakologijom i neće vam dopustiti da se prehladite.

U većini slučajeva slab imunitet javlja se iz sljedećih razloga:

Drugi veliki razlog je loša higijena. Prljave ruke postaju izvor klica i virusa koji vas mogu zaraziti. Radi prevencije, perite ruke antibakterijskim sapunom oko 20 sekundi.

Nedovoljan rad štitnjače (hipotireoza) ili nadbubrežnih žlijezda teško je dijagnosticirati, ali također može biti jedan od razloga zašto se ljudi prehlade.
Većinu ovih čimbenika osoba može lako eliminirati. Bavljenje sportom, izbjegavanje loših navika, zdrava prehrana i odjeća u skladu s vremenskim prilikama pomoći će izbjeći kritično smanjenje imuniteta.

Moguće komplikacije

Zbog slabog imuniteta tijelo nije u stanju samostalno se boriti protiv čestih prehlada. Stoga osobu progone česte akutne respiratorne virusne infekcije i akutne respiratorne infekcije. Kao rezultat toga, potrebno je stalno koristiti jake lijekove koji dodatno smanjuju imunitet.

Zbog toga je moguća pojava alergijskih reakcija i autoimunih bolesti - multiple skleroze, bolova u zglobovima, Crohnove bolesti ili Liebman-Sachsove bolesti (sistemski eritematozni lupus).

Znakovi smanjenog imuniteta

Slab imunitet može se samostalno odrediti sljedećim znakovima:

• česte glavobolje:
• bol u mišićima i zglobovima;
• stalni umor i slabost;
• blijeda bolna koža;
• vrećice ispod očiju;
• suha beživotna kosa;
• gubitak kose;
• lomljivi nokti;
• liječenje prehlade traje do dva tjedna;
• bolest se nastavlja bez povećanja tjelesne temperature;
• problemi s gastrointestinalnim traktom;
• zadržavanje subfebrilne temperature;
• kronične infekcije;
• gljivične bolesti.

Ako povremeno počnete primjećivati ​​takve simptome kod sebe, savjetuje se da posjetite liječnika. Stručnjak će vam pomoći odabrati odgovarajuće načine za povećanje imuniteta.

Načini jačanja imuniteta

Mnogi postavljaju pitanje kako povećati imunitet. Podizanje aktivnosti imunološkog sustava nije lak zadatak koji će od vas zahtijevati znatan trud i strpljenje.

Liječnik ili profesionalni imunolog pomoći će olakšati zadatak uklanjanjem kvara u desnom dijelu imunološkog sustava. Samoliječenje, u pravilu, dovodi samo do pogoršanja situacije i novih bolesti.

otvrdnjavanje

Da biste dobili željeni učinak od ovog postupka, morate imati opću ideju o tome kako to radi. Kada hladi neke dijelove kože, tijelo kao odgovor pokušava smanjiti gubitak topline i protok limfe iz tih područja.

Kao rezultat toga, tkiva se mogu brzo riješiti toksina i mrtvih stanica. Postupak pomaže u pomlađivanju tijela i povećanju otpornosti na toplinski stres. Treba razumjeti da je ovaj postupak vrlo skup za tijelo u smislu količine utrošene energije. Bubrezi, limfni sustav i jetra podvrgnuti su ozbiljnom stresu. Ako nema potrebne rezerve energije, tada je tijelo prenapregnuto, a osoba se često može razboljeti od prehlade.

Stoga, prije nego što nastavite s postupkom, trebate se posavjetovati sa stručnjakom koji zna što učiniti i može razviti detaljan plan lekcije. Nemojte žuriti, stvrdnjavanje bi se trebalo odvijati postupno. Uglavnom se usredotočite na svoje tijelo, njegove osjećaje. Jedan od glavnih uvjeta uspjeha je redovitost.

Preskakanje postupka postaje kritično i može poništiti sve rezultate.Kaljenje treba shvatiti što je moguće ozbiljnije i temeljitije kako umjesto povećanja imuniteta ne bi štetilo zdravlju.

Psihička vježba

Vježbanje će uvelike ojačati imunološki sustav. Aktivnim kretanjem povećava se brzina cirkulacije krvi, što pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Međutim, kao i kod otvrdnjavanja, trebali biste znati mjeru, sastaviti program treninga na temelju dobi i mogućnosti tijela.

Dugotrajno vježbanje (više od 1,5 sata) povećava osjetljivost na bolesti 72 sata nakon vježbanja. Stoga je potrebno poštovati načela pravilnosti, proporcionalnosti i postupnosti.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana ima veliku ulogu u dobrom ljudskom zdravlju. Za to je potrebno da biljne i životinjske bjelančevine prevladavaju u prehrani, sadrže potrebne minerale i vitamine B, A, C, E. Osoba može dobiti bjelančevine iz mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.

Vitamin A nalazi se u povrću i voću - rajčicama, mrkvi, paprikama, bundevama i marelicama. Može se naći i u maslacu i jajima.

Vitamin B u velikim količinama osoba dobiva iz mliječnih proizvoda, sjemenki, jetre, mekinja, sirovih žumanjaka, mesa i orašastih plodova.

Vitaminom E su bogata biljna ulja, žitarice pšenice i avokado.

Svakodnevna prehrana u kojoj ima mjesta za sve ove proteine ​​i vitamine poslužit će kao dobra potpora vašem zdravlju.

Farmakološka profilaksa

Posebni lijekovi koji se temelje na prirodnom ljekovitom bilju, ako se pravilno koriste, pomoći će poboljšati imunitet. To uključuje ekstrakt aloe, ginseng, tinkturu ehinacee, zlatni korijen, eleutherococcus, kinesku magnoliju, Rhodiola rosea, glog i Kalanchoe.

Osim toga, često sa smanjenjem imuniteta, liječnici propisuju lijekove životinjskog i mikrobnog podrijetla, kao i sve vrste induktora interferona.

Treba imati na umu da takvi lijekovi često imaju nuspojave. Stoga ih se ne preporučuje uzimati bez prijeke potrebe i na svoju ruku.

Zaključak

Ako primijetite da ste često i dugo prehlađeni, prije svega se posavjetujte sa stručnjacima. Nakon pregleda, propisat će individualni tijek liječenja.

Istodobno, ne zaboravite na zdrav način života, tjelovježbu, pravilnu prehranu. Vrijedi se suzdržati od loših navika - pušenje i alkohol smanjuju ukupnu otpornost vašeg tijela na bolesti. Slijedeći ova načela, moći ćete živjeti život punim plućima i zaboraviti kako je to imati stalne prehlade svaki mjesec.

Pacijenti, roditelji često bolesne djece, susjedi i suputnici stalno se obraćaju liječnicima bilo koje specijalnosti s takvim pitanjem. Liječnici obično govore o virusnoj infekciji, bakterijama, smanjenom imunitetu. Savjetuju otvrdnjavanje, uzimanje vitamina i dodataka prehrani, u nekim slučajevima savjetovanje s medicinskim psihologom. Nekima pomaže, ne toliko. Danas ćemo analizirati slučajeve čestih prehlada sa stajališta sistemske vektorske psihologije i pronaći učinkovite preporuke i odgovor na glavno pitanje - zašto se čovjek često prehladi.

1. Na prijemu pacijentica A, 25 godina, žali se na kašalj s iskašljajem, grlobolju, otežano disanje na nos, gnojni iscjedak iz nosa. Iz anamneze: u djetinjstvu - česte prehlade, bronhitis, sinusitis. Tada je bol postala manja. Udala se i rodila dvoje djece. Česte prehlade bilježe posljednjih šest mjeseci. Kaže da joj je dosadilo biti bolesna. Navikao sam se osjećati zdravo. Nijedan liječnik ne razumije kako se možete tako često razboljeti.

Sigurna sam da je bolesna zbog slabih živaca, samo nije mogla sama pronaći uzrok stresu. Nakon kraćeg razgovora pokazalo se da je nakon smrti svekrve počela često pobolijevati. Veza je bila teška, ali ona još uvijek nedostaje. Priča kako je bilo teško naviknuti se, koliko je bila uvrijeđena, kako je željela postati najbolja snaha, a ništa nije išlo: “Tako sam želio da me voli, ali ona je to uzela i umrla”.

2. Na prijemu pacijentica B, 50 godina, žali se na bolan kašalj s teško odvajajućim ispljuvkom, bolove u prsima pri disanju, loše osjećanje. Česte prehlade, dva do tri puta godišnje egzacerbacije kroničnog bronhitisa, prošle godine je bolovala od upale pluća. On govori: “Kako sam umoran od bolesti. Zašto je moje tijelo ovakvo, uhvati li se kakva infekcija? U sezoni dvije-tri prehlade i uvijek egzacerbacija bronhitisa, a gotovo svake godine upala pluća.

“... Rezultat 9. Cijelu zimu sam proveo u jesenskom kaputu, stol je bio ispod prozora koji je uvijek otvoren, ali više nemam prehlade, iako su bile česte...”
Galina N., voditeljica društvenih i kulturnih aktivnosti, Petrozavodsk

“... Ne može se samo ukratko reći o popratnoj psihosomatici: promijenila se tjelesna temperatura (ruke su uvijek bile hladne, sada su uvijek tople); ispravljena leđa (od adolescencije se spuštam); kataralni recidivi su prestali (prije treninga, bila je bolesna 4 puta u šest mjeseci); Ne osjećam jake otkucaje srca (počeo sam se brinuti prije otprilike 3 godine i slučajevi su stalno sve češći); odjednom ispario meteorološka ovisnost. Po mom mišljenju, grlobolja je prestala (pišem "po mom mišljenju", jer je ovaj rezultat star nešto više od tjedan dana, što znači da malo više od tjedan dana jedem sladoled, pijem pića direktno iz hladnjaka , spavati u hladnoj sobi - u Moskvi je ovih dana jako hladno - i nisam dobio golicanje i nije me boljelo grlo) ... "
Fatima O., vodeći menadžer, Moskva

Članak je napisan korištenjem materijala online obuke Jurija Burlana "Sustavna vektorska psihologija".
Poglavlje:

Normalno, odrasla osoba ne bi trebala biti prehlađena više od dva puta godišnje tijekom sezonske epidemije SARS-a. Ako se kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, osip na usnama, groznica i drugi simptomi prehlade javljaju šest puta godišnje, tada se takva odrasla osoba smatra često bolesnom. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To ćemo pokušati saznati.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici gradova najčešće boluju od gripe. Prema statistici, stanovnik grada u prosjeku je prehlađen do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom razdoblju, a to je zbog nekoliko razloga.

Zašto su odrasli vrlo često prehlađeni? Prije svega, to je zbog velike gužve ljudi: prijevoza, trgovina, posebno ljekarni, gdje se prostorije ne prozračuju, a oboljeli od SARS-a stoje u redu za lijekove zajedno s onima koji su još zdravi. Osoba s oslabljenim imunološkim sustavom – a takvih je najviše u gradovima – stalno je u opasnosti, pa je često prehlađena i prisiljena je uzimati lijekove.

Što je imunitet

Imunitet je biološka barijera koja sprječava ulazak raznih stranih štetnih agenasa koji postoje u okolišu u tijelo.

Postoje i druge stanice, proteini krvi, imunoglobulini koji neutraliziraju razne kemijski aktivne molekule.

Kada, ipak, strani agent uđe u bilo koju tjelesnu stanicu, tada kao odgovor ljudsko tijelo počinje pružati otpor, proizvodeći specifičan stanični protein, interferon, kako bi stalo na kraj prijetnji. U ovom trenutku temperatura osobe raste. To je dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije ne mogu podnijeti niti malo povećanje temperature okoline u koju ulaze.

Tijelo također ima vanjsku zaštitnu barijeru, takozvani nespecifični imunitet. To je naša primarna obrana – korisne bakterije na koži, sluznicama i u crijevima koje ubijaju i sprječavaju razmnožavanje uzročnika bolesti. Specifične tvari, enzimi su poput “kemijskog oružja” koje čuva ljudsko zdravlje.

Međutim, ove današnje obrane tijela mnogima ne „rade“ dovoljno dobro, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije

Imunitet može biti smanjen zbog mnogih čimbenika, kao što su nepovoljni ekološki uvjeti, nezdrav način života, urođene ili stečene kronične bolesti, pothranjenost, loše navike - alkohol i pušenje, tjelesna neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Ispušni plinovi automobila sadrže do 200 tvari štetnih ili čak smrtonosnih za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi pate od preobilja cestovnog prometa. Često nemaju svi automobili ugrađene nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači niti ne pomišljaju na katalizatore i neutralizatore automobilskih emisija. Kvaliteta goriva na konvencionalnim benzinskim postajama ostavlja mnogo za poželjeti.

Ako ovdje dodamo emisije industrijskih poduzeća, tada se gradski zrak pretvara u "koktel" koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađeni zrak iritira sluznicu dišnog trakta, takoreći "priprema teren" za patogene bakterije i viruse. Budući da je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifična imunost, uvelike smanjena.

Stoga se često manifestiraju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu popraćene groznicom, ali mogu trajati mjesecima.

Još jedan ozbiljan ekološki čimbenik je elektromagnetsko zagađenje. Elektronika - računala, pametni telefoni, TV monitori, mikrovalne pećnice - koja nas neprestano okružuje, a bez koje suvremeni čovjek više ne može zamisliti život, negativno utječe na njegov organizam. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan način života

Nepovoljnoj ekološkoj situaciji koja vlada u gradovima, treba dodati pogrešan način života - loše navike.

Primjerice, pušenje na mnoge načine pogoršava situaciju, jer duhanski dim sadrži više od 4 tisuće štetnih tvari, a ne samo nikotin. To su smrtonosni otrovi, na primjer, arsen, cijanovodik, polonij-210. Svi ti kemijski reagensi prodiru u ljudsko tijelo, truju ga godinama, "ometajući" tjelesne imunološke snage da se uopće bore s tim tvarima. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Hipodinamija

Dugo sjedenje za računalom na radnom mjestu i kod kuće ne utječe samo na držanje i slabljenje vida. Najviše strada imunološki sustav. Uostalom, ljudsko tijelo je dizajnirano za stalno kretanje. Kada su mišići u stalnoj relaksaciji, oni jednostavno počnu atrofirati. Dolazi do stagnacije krvi, limfe, organi prestaju raditi dobro, a srce, naprotiv, doživljava jače opterećenje. Posebno su pogođeni dišni organi. Volumen pluća se smanjuje, bronhi postaju "mlohavi". Stoga, lagana hipotermija može uzrokovati bolest. A ako tu dodamo nepovoljno ekološko okruženje i pušenje, onda je rezultat očit.

Nepravilna prehrana

Stanovnik grada uvijek se negdje žuri, tako da jednostavno nema vremena da jede kako treba, u potpunosti. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi iz industrije brze hrane. A to je često pržena hrana, koja se obično ispire slatkim pićima, jede s čokoladicama itd.

Ova masna, rafinirana hrana šteti tijelu. Ne sadrže esencijalne vitamine i minerale. Poremećena je ravnoteža bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Tijelo takve proizvode slabo apsorbira. Troši previše energije da ih probavi i nosi s posljedicama takve prehrane. Sukladno tome, ljudi koji konzumiraju takvu hranu, osobito u velikim količinama, pate od kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Sve to toliko oslabi tijelo da se imunološka obrana jednostavno ne može nositi.

Stres, umor

Nije tajna da život sada nije lak, stalni stres prati modernog čovjeka posvuda. Također može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, kronični nedostatak sna, umor, iscrpljenost - tjelesne snage troše se prekomjerno.

Osoba, s druge strane, ponekad samo treba dovoljno spavati, potpuno se odmoriti, kako ne bi povrijedila svoje zdravlje i ojačala imunitet.

Istraživanje znanstvenika pokazalo je da pozitivno nastrojena osoba rjeđe obolijeva od prehlade.

Kako ojačati imunološki sustav i prestati biti bolestan od prehlade?

U situaciji kada osoba često pati od prehlade, potreban je integrirani pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti, stoga je potrebno ne samo privremeno primijeniti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže u nepravilno izgrađenoj dnevnoj rutini. Potrebno je razviti određeni režim kako biste se dobro odmorili, jeli na vrijeme. Kad čovjek živi “po rasporedu”, u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štoviše, eliminira mnoge stresne situacije, ne kasni ni na što, ne žuri mu se, nije preopterećen poslom. Ovakav način života formira povoljno pozitivno razmišljanje.

Pravilna prehrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih također leže u nezdravoj hrani. Zdrava prehrana podrazumijeva prisutnost u prehrani uravnotežene kombinacije proteina, masti i ugljikohidrata. Hrana bi trebala biti bogata mineralima i vitaminima različitih skupina - A, B, C, D, E, PP.

Potrebno je koristiti prirodne proizvode, isključiti poluproizvode iz prehrane i ne kupovati brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što je napisano na pakiranju, postoje li umjetne komponente - konzervansi, bojila, pojačivači okusa, emulgatori. Ne jedi ovo.

Samo u takvim uvjetima imunološki sustav radi u potpunosti, što znači da će se vaše tijelo dobro nositi s prehladama.

Vitamin A prisutan je u povrću i voću jarko žute, narančaste, crvene boje - mrkve, bundeve, marelice, rajčice, paprike. Ovaj vitamin je također bogat životinjskim proizvodima - jetra, kokošja jaja, maslac.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i integralnom brašnu, jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.

Vitamin C se može dobiti iz izvarka divlje ruže, brusnice, kiselog kupusa, citrusa.

Vitamin E nalazi se u izobilju u nerafiniranom biljnom ulju, pšeničnim klicama i zobi.

Stvrdnjavanje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, što da radim? Morate raditi otvrdnjavanje i gimnastiku.

Bolje je započeti postupke stvrdnjavanja posebnom pripremom. Prvo ujutro stopala polijte mlakom vodom i istrljajte ih frotirnim ručnikom. Zatim, nakon nekoliko tjedana, prijeđite na polivanje potkoljenica i stopala i tako postupno idite prema gore. Na kraju - počnite se do kraja polijevati hladnom vodom sobne temperature.

Gimnastički kompleks treba odabrati prema dobi i fizičkim podacima. Hatha yoga ili različiti kineski gimnastički kompleksi s glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja posebno su pogodni za oslabljeno tijelo.

Za one koji često pate od prehlade vrlo su važne vježbe disanja koje pomažu treniranju pluća i bronha. Na primjer, Strelnikova gimnastički kompleks ili yoga pranayama.

Svakodnevno trčanje, redoviti posjeti bazenu, klizalištu, skijanje i vožnja biciklom na svježem zraku će imati koristi.

Jednom tjedno trebate otići izvan grada kako biste udahnuli čist zrak i pročistili pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca potrebno je uzimati imunomodulatore od biljnih sirovina. To su različiti pripravci od aloe, ginsenga (bolje je ne koristiti za hipertenzivne bolesnike), ehinaceje, mumije.

Možete pribjeći tradicionalnoj medicini, pripremiti čajeve, infuzije zdravog bilja, napraviti ukusne i bogate vitaminske mješavine od meda s orasima, limunom, brusnicama, suhim voćem.

Jedite luk i češnjak.

Liječenje prehlade kod odraslih s lijekovima treba se odvijati isključivo pod nadzorom liječnika. Samo će on moći postaviti dijagnozu i propisati točno one lijekove koji su potrebni.

recept protiv kašlja

Trebat će vam jedna veća glavica luka koju je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kuhačom ili batom malo izgnječiti nasjeckani luk da pusti sok. Dobivenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimati 1 žličicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje obične prehlade na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama prošao brže, morate pripremiti izvarak kamilice, metvice ili celandina.

Žlica suhe trave prelije se čašom kipuće vode, inzistira na sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim se svaka 2 sata nanosi pamučni štapić nježno navlažen infuzijom.

Čaj od kamilice također je dobar za unutarnju upotrebu.

Jer prosječna osoba je neuk i lijen. Uvrijeđen? Zatim odgovori na dva pitanja:

Koja je razlika između simptoma gripe i prehlade?

- Koje wellness postupke redovito provodite kako ne biste oboljeli od prehlade?

Na temelju jedinstva fizičkog i duhovnog tijela čovjeka, uzroci čestih prehlada moraju se identificirati kako na somatskoj (tjelesnoj) razini tako i na mentalnoj (psihološkoj) razini.

Evo sedam najčešćih razloga zašto Zašto se ljudi često prehlade?

Fizički uzroci bolesti:

1) Virusi prenose se kapljicama u zraku tijekom kontakta s bolesnicima. Broj virusa i njihova aktivnost naglo se povećavaju u jesen i zimu, a osobito tijekom epidemija gripe.

Međutim, čak ni u takvim vremenima, ne obolijevaju svi. Bolest potiče kombinacija nekih drugih čimbenika.

2) Hipotermija tijela u nedostatku razumnog stava osobe prema odjeći, uzimajući u obzir vremenske uvjete. Noge treba držati na toplom, kako poslovica kaže, i oblačiti se u skladu s vremenom.

Ponekad na mrazu ispod 20 stupnjeva vidite mlade ljude u laganim jaknama, tenisicama i jesenskim šeširima, pa čak i bez šešira. Za vjetrovitog vremena neki su ljudi lagano odjeveni.

3) zbog pogrešnog načina života.

Nepravilna prehrana uglavnom rafiniranom i kancerogenom hranom, prejedanje, nedovoljna konzumacija čiste vode.

Sjedilački način života: moderni ljudi u uredima i kod kuće sjede za računalom i leže ispred TV-a. Ali priroda našeg tijela je dizajnirana za značajnu tjelesnu aktivnost. Samo tjelesnom aktivnošću svi naši organi i sustavi dobro rade.

Životni uvjeti u stakleniku: toplo grijanje nastambe, suh zrak, slaba i nedovoljna ventilacija.

Zagađeni okoliš: zrak sa štetnim nečistoćama, elektromagnetsko zračenje, kućanske kemikalije, klorirana voda, nitrati i štetni dodaci u proizvodima.

Loše navike: pušenje, alkohol.

Stalna napetost zbog stresa zbog financijske potpore obitelji koja dovodi do nedostatka sna i kroničnog umora.

Svi ovi čimbenici pogrešnog načina života smanjuju imunitet i čine ljudsko tijelo ranjivim na razne vrste virusa.

psihički razlozi zašto se osoba često prehladi:

4), koji proizlaze iz pogrešne procjene životnih pojava i sebe, privlače loše, čine osobu bespomoćnom i osjetljivom na viruse, mikrobe. To se događa jer strah prekida kretanje energije u ljudskom tijelu.

Strah od oboljevanja tijekom epidemije stvara osjećaj nesigurnosti.

Strah od prehlade izaziva osjećaj hladnoće.

Zbog straha "ne vole me" osjećam se kao bolesnik koji se razboli i zahtijeva povećanu pažnju i brigu drugih.

Strah od života, nepovjerenje u život izaziva grč dišnih puteva.

Strah od otvorenog izražavanja vlastitih osjećaja, mišljenja, želja izaziva upalu grla, upalu grla, faringitis, laringitis.

Strah od gubitka ili neprimanja novca dovodi do napetosti, ponekad gušenja i virusnih infekcija.

5) zloba nastanjuje se tamo gdje je kretanje energije prekinuto strahom. Čovjek nikada neće priznati da je ljut. Ponekad se ljuti ne samo na druge, već i na sebe, izražavajući time nezadovoljstvo svojim izgledom i postupcima. U ovom slučaju podsvijest šalje bolest osobi kako bi je zaštitila od sebe.

Zloba može se prepoznati po pet značajki:

- bol - ljutnja traženja krivca;

- crvenilo - ljutnja pronalaženje krivca;

- temperatura - ljutnja osuda krivca. Najopasniji za zdravlje je gnjev samooptuživanja, kada čovjek za sve krivi sebe;

- edem - zloba pretjerivanja;

- iscjedak u obliku sluzi - zloba patnje.

U stvarnosti, bol se ne pojavljuje sama - ona skriva temperaturu, crvenilo, oteklinu ili nakupljanje sekreta. Zajedno, ove značajke tvore ponižena zloba , što uzrokuje upalu bronha, pluća. Što je veća koncentracija poniženog gnjeva, to je vjerojatnije stvaranje gnoja - nepodnošljivog poniženja.

6) optužba je nazivnik svih vrsta zlobe. Ocjena, usporedba, krivnja, sve ovo, s malom razlikom, jest optužba , što dovodi do nervozne situacije u obitelji, do svađa, vrištanja, i kao rezultat - do očaja i umora od života.

Iz nespremnosti da se živi i “duboko diše” nastaju upala pluća i druge plućne bolesti.

Da bi se spasio od bolesti, dovoljno je da čovjek svjesno i dobrovoljno prepozna konflikt koji je nastao na razini njegove svijesti. Oprostite sebi krivu prosudbu i onome na koga je ljut. Stoga otpustite svoj bijes na mentalnoj razini.

7) Ogorčenost Uzrok curenja iz nosa, nazalna kongestija. Često se čovjek želi činiti boljim od drugih, a kada ga kritiziraju, "kliknu na nos", uvrijedi se i zaradi curenje nosa.

Iscjedak iz nosa su podsvjesne suze ili unutarnji plač, uz pomoć kojeg se izvlače duboko potisnuti osjećaji razočaranja, samosažaljenja, žaljenja zbog neispunjenih planova.

Kod djece curenje nosa može biti svojevrsni zahtjev za pomoć ako pate od nedostatka ljubav ili prijetnje roditelja.

Začepljenost nosa događa se zbog neprepoznavanja njegove vrijednosti, jedinstvenosti.

Sedam navedenih razloga Zašto se ljudi često prehlade? pojavljuju se u svakom pojedincu u određenoj kombinaciji. Ovisi o karakteristikama njegove fizičke i psihičke razine razvoja.

Ali za sve je nedvosmislena - prisutnost i istovremeno potiskivanje, duboko proživljenih, u podsvijesti i svijesti štetnih, agresivnih misli i emocija.

Bolest služi kao signal neravnoteže u sustavu koji ujedinjuje um, tijelo i podsvijest (Duh), a istovremeno i podsvjesna zaštita nas samih od našeg destruktivnog ponašanja ili misli.

Zato pogledajte u sebe, pokušajte shvatiti što vas bolest uči, zapitajte se koji je vaš problem, osvijestite ga.

Strah, ljutnja, ogorčenost, optužbe, zavist, sumnje u sebe i druge pušteni vani vratit će vam prirodni sklad i omogućiti brzo poboljšanje zdravlja vaše duše i tijela.

Nitko vam neće pomoći da budete zdravi, jer sami sebi stvarate bolesti, što znači da se sami možete izliječiti. Umjesto tableta i želje da se brzo riješite bolova i upala, pokušajte izazvati česte virusne infekcije.

zauzeti se : čitajte više i razmišljajte o svom životu, sudbini, zakonima svemira, svojim pogreškama i načinima kako ih ispraviti.

Jedite pravilno, krećite se više, vodite zdrav način života, ne žurite i ne preterujte, brinite o svom fizičkom tijelu s ljubavlju.

To nije vrlo ozbiljna bolest, ali njeni simptomi u obliku curenja iz nosa, kašlja i tjelesne temperature od 37,7 stupnjeva često su oboreni i jednostavno vam ne dopuštaju da krenete dalje. Za tjedan dana se, naravno, oporavimo i osjetimo nevjerojatno olakšanje, a prehlade se sjećamo kao ružnog sna. Ali, kako se nositi s takvom pojavom kao što su stalne prehlade.

Uzroci razvoja stalnih čestih prehlada

Koliko god to zvučalo neprirodno, mnogi psiholozi tvrde da je uzrok bolesti često nesigurnost i nisko samopoštovanje. Osoba se beskrajno opterećuje poslom, ne dajući sebi priliku za odmor. Prehlada se doživljava kao jedino istinsko pravo na zasluženi odmor. Ali takav način života podrazumijeva nedostatak energije i snage, što ne dopušta tijelu da se bori protiv virusnih infekcija i dovodi do prehlada koje se razvijaju u trajno stanje organizma. Ali ovo je mišljenje psihologa. Osim toga, postoji niz drugih čimbenika koji su uzrok čestih prehlada.

Glavni i posebno čest uzrok stalne ponavljajuće prehlade je nemaran i neodgovoran odnos prema sebi i svom zdravlju. Potreba da se što prije istrči na hladnoću iz tople sobe u tom je trenutku važnija od kašnjenja na jednu minutu, ali ipak prilika da obučete toplu odjeću.

Prisutnost loših navika mogući je uzrok stalne prehlade kao što su:

Često prejedanje;

Radoholizam.

Nedostatak zdravog načina života, stalni prekomjerni rad, nemogućnost redovite i pravilne prehrane - sve su to također uzroci bolesti. A tu je još puno faktora koje ne izdvajamo i na koje ne obraćamo dovoljno pozornosti.

Prevencija trajnih prehlada

Ako je imunitet osobe jako oslabljen, onda jednostavno ne može izbjeći trajne bolesti. Imunitet je priroda dala čovjeku kako bi se zaštitio od svih vrsta bolesti. Ali čovječanstvo nije uspjelo pravilno raspolagati ovim "darom", i kao rezultat toga, sva se djeca sada rađaju s već oslabljenim imunitetom. Dodatno utječe na okoliš, nezdravu hranu i loše navike. Stoga je za prevenciju čestih prehlada potrebno započeti otvrdnjavanje sve dojenčadi. To mogu biti tečajevi u bazenu, pravilna masaža, dnevne šetnje, održavanje točne temperature u stanu, uravnotežena i zdrava hrana, vježbe za razvoj tjelesnog zdravlja. Sve to doprinosi pravilnom razvoju i jačanju potrebnog imuniteta. To znači da će apsolutno zdrava osoba moći zaboraviti na takvu bolest kao što je prehlada.

Trenutno u našoj zemlji postoji više od 460 različitih lijekova za prevenciju bolesti iz više od 20 zemalja svijeta. Ali njihovo djelovanje ne vraća uvijek učinkovito i jača imunološki sustav, često ga samo, naprotiv, slabi.

Savjeti za preventivno liječenje običnih prehlada

Osim gore navedenih lijekova, koji su neophodni za prevenciju čestih prehlada i jak imunitet, postoji još nekoliko točaka o kojima bi svaka odrasla osoba i svaki roditelj trebao voditi računa.

Morate piti više tekućine. Voda pere ljudsko tijelo, ponovno razgrađuje i uklanja toksine.

Svježi zrak. Prostoriju je potrebno redovito provjetravati, to je vrlo važno, jer centralnim grijanjem prostorije sluznica postaje suša, zbog čega ljudski organizam postaje osjetljiviji na viruse gripe i prehlade.

Punjač. Punjenje će pomoći u zaštiti tijela od čestih prehlada. Pomaže ubrzati razmjenu kisika između krvožilnog sustava i pluća. Vježbe punjenja pogoduju povećanju takozvanih stanica ubojica u ljudskom tijelu.

Vitaminizirana hrana. Jedite više crvenog, tamnozelenog i žutog voća i povrća.

Recite ne alkoholu kako biste spriječili česte prehlade. Baš kao i nikotin, zlouporaba alkohola uvelike smanjuje ljudski imunološki sustav.

Naučite se opustiti. Ako se naučite opustiti, bit će moguće aktivirati imunološki sustav. Uostalom, kada je ljudsko tijelo u opuštenom stanju, količina interleukina odgovornih za imunološki odgovor u obrani od virusa gripe i prehlade dodaje se u krvotok.

Kako liječiti redovite česte prehlade?

Mnogi ljudi koji su skloni čestim prehladama pokušavaju ih izliječiti čak i ne pokušavajući otkriti uzrok takvih bolesti. Uostalom, uklanjanje iritanta, koji redovito utječe na nastavak hladnih procesa u tijelu, omogućit će vam da se zauvijek riješite takve bolesti. Obratite veliku pozornost na svoje zdravlje, dopustite si odmor od posla, jer nećete zaraditi sav novac, čak i ako se potpuno i potpuno predate ovom procesu. Svatko je zaslužio pravo na zdrav način života, uz mala zadovoljstva i pravo na redovit kvalitetan odmor, i nitko nije iznimka.

Nije rijetkost da uporna prehlada bude prvi simptom neke ozbiljnije bolesti. Psihoterapeuti vam neće dopustiti da lažete o tome: stalne prehlade za neurotike su tužna i surova životna norma. I stalne prehlade mogu ukazivati ​​na to da bolesna osoba pati od niskog samopoštovanja. Neumorno radi, ne dopuštajući sebi da uživa u životu i duboko diše. Takvi se ljudi podsvjesno programiraju za bolesti, smatrajući ih jedinim mogućim razlogom za odmor.

Liječenje bolesti u takvim je slučajevima beskorisna vježba. Prije svega, morate se suočiti s psihičkim uzrocima prehlade, postati sigurniji u sebe, početi voljeti sebe i biti ponosni na sebe. Konačno, dajte si pravo na redovitu zabavu i rekreaciju. Tada će stalna bolest biti samo sjećanje.