Za pijenje omega 3 ribljeg ulja. Kontraindikacije i prednosti ribljeg ulja

100% visokokvalitetno riblje ulje vrijednih plemenitih pasmina s visokim udjelom Omega-3 PUFA od najmanje 90%.

Prije svega, vrijedi istaknuti činjenicu da svakodnevnom upotrebom ribljeg ulja možete postići idealnu ljepotu kože, kose i noktiju, poboljšati vid, dati očima zdrav sjaj i zaboraviti na mnoge uznemirujuće bolesti. Riblje ulje je prirodno, visoko učinkovito sredstvo za postizanje ljepote tijela i održavanje njegovog zdravlja dugi niz godina.

Indikacije: Proizvod "NAJVIŠI STANDARD" može se preporučiti za korištenje kako zdravim osobama u svrhu prevencije bolesti, tako i onima koji žele ojačati svoje zdravlje i oporaviti se od postojećih tegoba.
Kontraindikacije: proizvod je apsolutno siguran, ali je prihvatljiva individualna netolerancija povezana s alergijskim reakcijama i mogućim drugim poremećajima. S obzirom na to da proizvod sadrži najveću koncentraciju omega-3 PUFA, potrebno je konzultirati se s liječnikom prije uporabe kako bi se odredila potrebna točna doza. Proizvod "NAJVIŠI STANDARD" koristi se u kurama od dva ili tri (ovisno o stanju pacijenta) uzastopna mjeseca, nakon čega je potrebno napraviti pauzu u trajanju od mjesec do mjesec i pol.
Obrazac za otpuštanje: 500 mg meke želatinske kapsule na bazi međunarodne halal želatine, 15 kom. u paketu.
Doziranje: 1 kapsula tri puta dnevno. Preporučljivo je koristiti kapsule nakon obroka 30-40 minuta, pijući vodu sobne temperature, pomiješanu s malom količinom pčelinjeg meda (ako nema alergije na med). Preporučeno razdoblje za uzimanje kapsula je od dva do tri mjeseca uz svakodnevnu upotrebu tri puta dnevno, preporuča se uzimati najviše dva tečaja od po 3 mjeseca godišnje uz obaveznu pauzu između tečajeva od 1-1,5 mjeseci. I zapamtite da vaše liječenje treba biti pod strogim nadzorom vašeg liječnika koji vas liječi ili nadzire!

Jedinstveni proizvod "NAJVIŠI STANDARD" sastoji se od ribljeg ulja vrijednih plemenitih vrsta oceanskih riba koje sadrže PUFA klasa Omega-3 ne manje od 90%. Ovaj visok sadržaj Omega-3 esencijalnih polinezasićenih masnih kiselina (EPA i DHA) nalazi se u proizvodu u lako probavljivom obliku, što vam omogućuje da učinkovito iskoristite sve dobrobiti ovih prekrasnih kiselina kako biste njima aktivno zasitili tijelo u maksimalnom mogućem obliku i poboljšati liječenje ljudskog tijela od raznih bolesti i tegoba koje utječu na srce, krvne žile, mozak, živčani i imunološki sustav.

Riblje ulje sadrži vitamini A, D i E, koji su snažni antioksidansi, te Omega-3 esencijalne višestruko nezasićene masne kiseline (eikosapentaenska EPA i dokozaheksaenska DHA visokovrijedne kiseline) koje određuju njegov učinak na organizam.

Da, retinol vitamin A) normalizira stanje kože i sluznice, osigurava dobar vid u sumrak i normalno viđenje boja. Uz nedostatak vitamina A, koža i sluznice postaju suhe i bolne, kosa i nokti postaju lomljivi.

Vitamin D pomaže takvim esencijalnim mineralima kao što su kalcij i fosfor da prodru u stanice, što je posebno važno za djecu mlađu od godinu dana, kao prevencija rahitisa. Vitamin D također potiče rast kostiju. Omega-3 esencijalne višestruko nezasićene masne kiseline (EPA i DHA) doprinose proizvodnji prostaglandina u tijelu, tvari koje imaju protuupalno i imunološko djelovanje. Osim toga, pridonose pravilnoj apsorpciji masti u tijelu, širenju krvnih žila koje hrane srčani mišić, smanjuju viskoznost krvi i stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama, sprječavaju razvoj ateroskleroze i pomažu u normalizaciji tjelesne težine. Uz to, riblje ulje smanjuje razinu hormona stresa kortizola i povećava razinu hormona dobrog osjećaja (serotonina) u tijelu. Serotonin je u stanju smanjiti agresivnost, eliminirati učinke stresa.

Riblje ulje može značajno smanjiti oštećenje mozga uzrokovano lošom izloženošću okolišu i prehranom, kao i igrati zaštitnu ulogu kod bolesti mozga koje dovode do gubitka pamćenja i demencije. Tako je utvrđeno da se mozak oboljelih od Alzheimerove bolesti iscrpljuje u prisutnosti omega-3 masnih kiselina, koje su toliko potrebne za normalno funkcioniranje mozga, a da se ne stvaraju, što dovodi do razvoja bolesti, štetni plakovi u žilama mozga. Omega 3 masne kiseline nisu samo korisne u borbi protiv kolesterola, već su neophodne i za snižavanje razine triglicerida u krvi koji su često krivci za srčane udare i srčane aritmije.

Osim toga, tijekom znanstvenih istraživanja pokazalo se da komponente ribljeg ulja (omega-3 kiseline i vitamini topljivi u mastima A, D i E) djeluju na tijelo kompleksno i međusobno se pojačavaju, budući da vitamini se puno bolje apsorbiraju upravo pod utjecajem masti. Rezultat ovog djelovanja je: jačanje staničnih membrana, normalizacija metabolizma i diobe stanica. Izvana se to očituje u prevenciji stvaranja papiloma, erozija, cista, kao i malignih tumora, osobito raka dojke. U liječenju kancerogenih stanja, primjena ribljeg ulja značajno smanjuje patološki gubitak tjelesne težine pacijenta, što je vitalni faktor za njega.

Redovitim korištenjem ribljeg ulja možete se uspješno oduprijeti razvoju alergijskih manifestacija. Glavni uzrok alergija je povećana stanična osjetljivost kože na biološki aktivne elemente, posebice histamin. Vitamin A, prisutan u ribljem ulju, pomaže u jačanju staničnih membrana, a Omega-3 kiseline normaliziraju ravnotežu masti u tkivima. Sve to stabilizira stanje stanica kože i epitela, smanjujući njihovu osjetljivost na histamin i sprječavajući alergijske reakcije.

Riblje ulje se koristi za liječenje kožnih bolesti poput ekcema i psorijaze, kao i za liječenje bolesti zglobova poput gihta i reumatoidnog artritisa, a koristi se i za prevenciju i liječenje dijabetesa.

Proizvod, kao najsnažniji i visoko koncentrirani pripravak od svih mogućih proizvoda na bazi ribljeg ulja, vrlo je prikladan za pacijente kojima je potrebna hitna pomoć nakon operacija, moždanog udara, koji imaju ozbiljne probleme sa srcem, oštećenim krvnim žilama, oštećenim mozgom i mentalom aktivnost, pate od lošeg rada živčanog sustava i oslabljenog imunološkog sustava. Od cijele naše linije proizvoda s ribljim uljem, ovaj je proizvod stvoren sofisticiranom najsuvremenijom tehnologijom i osmišljen je kako bi pomogao svim ljudima kojima je potrebno brzo kirurško liječenje. Proizvod je kompatibilan s tradicionalnom terapijom koja se provodi u medicinskim ustanovama i može pojačati učinak lijekova koji se uzimaju zbog svoje visoke ljekovitosti. Posebno je koristan i učinkovit u liječenju ishemije, ateroskleroze i hipertenzije, pomaže kod opasnosti od moždanog ili srčanog udara, rizika od krvnih ugrušaka, imunološke neravnoteže u organizmu, morbidne pretilosti i dijabetesa, kao i u prevenciji te liječenje raznih vrsta karcinoma.

Ako svaki dan koristite naš proizvod "NAJVIŠI STANDARD", tada će se u tijelu dogoditi sljedeća poboljšanja:

U potpunosti ćete zaštititi svoj organizam od štetnog djelovanja raznih bolesti i tegoba koje pogađaju srce, krvne žile, mozak, živčani i imunološki sustav;
- rad probavnog sustava u cjelini će se poboljšati, imunitet će se značajno povećati i tjelesna obrana će se povećati, riješiti se zatvora i problema s lošom probavom;
- zaštitit ćete se od gripe i drugih upalnih i kataralnih zaraznih bolesti, riješiti se mučnih bolova u kostima i zglobovima, pomoći si kod reumatoidnog artritisa;
- poboljšat ćete stanje živčanog sustava, mozga i središnjeg živčanog sustava, brzo se oporaviti od stresa i depresije, nakon teških bolesti i operacija;
- dovedite svoju kožu, kosu i nokte u idealno stanje, poboljšajte vid i vaše će oči zasjati zdravljem od naleta vitalnosti;
- možete spriječiti povećani gubitak kose, poboljšati njihovu debljinu i duljinu, zajamčeno će postati svijetle i atraktivne;
- štitite se od papiloma, štetnih kožnih izraslina, erozija i cističnih tvorevina, alergija i alergijskih reakcija, štitite tijelo od pojave ekcema i psorijaze;
- u krvi će se smanjiti sadržaj hormona stresa kortizola, a povećati sadržaj hormona dobrog raspoloženja serotonina, postat ćete vedriji i puni energije;
- proizvod će pomoći u prevenciji raka dojke, kao i oboljelima od raka u smanjenju patološkog gubitka težine nakon tradicionalnih postupaka liječenja;
- proizvod će vam pomoći učinkovito normalizirati težinu poboljšavajući metabolizam i uklanjajući loš kolesterol i višak šećera iz krvi;
- zaštitit ćete svoje tijelo od mogućih srčanih udara i aritmija, poboljšati stanje krvnih žila srca i mozga, zaštititi se od Alzheimerove bolesti, gubitka pamćenja i senilne demencije;
- proizvod je pogodan za odrasle pacijente kojima je potrebna posebna pomoć i liječenje nakon operacija, moždanog udara, koji imaju ozbiljnih problema s radom srca, oštećenih krvnih žila, poremećaja moždane i mentalne aktivnosti, koji pate od slabog funkcioniranja živčanog sustava sustav i oslabljeni imunitet;
- proizvod je posebno koristan za pojačano liječenje ishemije, ateroskleroze, hipertenzije, pružanje aktivne pomoći pacijentu s prijetnjom moždanog ili srčanog udara, rizikom od krvnih ugrušaka, imunološkom neravnotežom u tijelu, pretilosti i dijabetesu, kao i u prevenciji i liječenju onkoloških patologija.

Sadržaj

Vitamini, minerali i elementi u tragovima vrlo su važni za zdravlje svake osobe. Prednosti Omega-3 danas su poznate gotovo svima. Višestruko nezasićena kiselina nalazi se u mnogim namirnicama. Blagotvorno djeluje na sustave ljudskog organizma: štiti od kardiovaskularnih bolesti, gastrointestinalnih problema, poboljšava vid i pamćenje te regulira metaboličke procese.

Što je Omega-3?

Riblje ulje je jedan od nekoliko elemenata koji podržavaju ljepotu, mladost i zdravlje osobe. U svom sastavu sadrži vrijedne masne kiseline koje u ljudsko tijelo mogu unijeti samo hranom. Kiseline imaju blagotvoran učinak na stanje ljudskog tijela. Dobrobiti Omega-3 su neprocjenjive - reguliraju funkcioniranje tijela, jačaju imunološki sustav, štiteći od vanjskih negativnih čimbenika. Uz hranu, osoba konzumira nedovoljnu količinu ove tvari, možete ih dobiti radikalnom promjenom prehrane ili kupnjom Omega kapsula u ljekarni.

Postoji nekoliko vrsta omega-3 polinezasićenih masnih kiselina:

1. Alfa-linolen proizvode biljke. Ova kiselina je gotovo uvijek prisutna u ljudskom tijelu. Zbog sadržaja samo tri nezasićene veze, alfa-linolna kiselina je od male važnosti u usporedbi s ostalima.
2. Eikozapentaensku kiselinu proizvode dubokomorske ribe. Od velike je vrijednosti za tijelo odrasle osobe i djeteta. Sposoban je boriti se protiv upale, vaskularnih grčeva, osteoporoze. Njegov nedostatak javlja se kod djece s dijatezom ili kod odraslih koji boluju od kožnih bolesti.
3. Dokozaheksaenska kiselina nalazi se u mastima morskog života. Ljudsko tijelo samo ne proizvodi ovu kiselinu. Dobrobiti ove Omega-3 za ljude su od najveće vrijednosti. Može pomoći u preventivnoj borbi protiv moždanog udara, ateroskleroze, upale zglobova i unutarnjih organa, kožnih bolesti i mnogih drugih problema. Kiselina je sadržana u pripravku "Unique Omega-3".

Što proizvodi sadrže

Teško je stalno uzimati lijekove kako bi tijelo primilo dobrobiti Omega-3. Korisnije je nadoknaditi zalihe nezasićenih masti, uključujući hranu koja sadrži riblje ulje u prehrani. Kontrolom svoje prehrane, osoba može dobiti Omega-3 bez tableta. Dnevna doza ribljeg ulja za odraslu osobu trebala bi biti 500-1000 mg.

Njegov najbolji izvor su plodovi mora - tuna, losos, pastrva, haringa, izuzetno su bogati korisnim omega-3 kiselinama. Lignje, kamenice i škampi sadrže riblje ulje. Međutim, treba imati na umu da će umjetno uzgojeni morski život donijeti mnogo manje koristi od ribe i plodova mora ulovljenih u prirodnom okruženju.

Sjemenke lana i bundeve bogate su omega-3 masnim kiselinama. Kikiriki i orasi ili njihovo prešano ulje dobar su izvor masnih kiselina. Vegetarijanci bi trebali jesti mahunarke, povrće, bundevu, zelenu salatu, peršin i prokulice. Ulje gorušice sadrži riblje ulje. Meso životinja koje su jele travu ističe se dobrobitima Omega-3. Žumanjak kokošjeg jajeta bogat je nezasićenim masnim kiselinama, no mnogi ga ljudi pokušavaju ne konzumirati zbog sadržaja kolesterola.

Koja je korist

Dobrobiti nezasićenih masti za ljudski organizam su značajne. Pomažu u borbi protiv naslaga kolesterola, usporavaju proces starenja. Bez masnih kiselina ne nastaju važne tvari – eikozanoidi. Oni doprinose stvaranju novih tkiva, pa kršenje njihove ravnoteže dovodi do ozbiljnih bolesti. Bez nezasićenih masnoća, membrana reproduktivnih i moždanih stanica, mrežnica oka ne može se pravilno oblikovati. Uz potrebnu količinu Omega-3, kardiovaskularni, živčani i reproduktivni sustavi u tijelu rade neometano.

Energetske rezerve su važan aspekt ljudskog života, koji je kontroliran višestruko nezasićenim mastima. Ljudski imunološki sustav je pod pouzdanom zaštitom ako ima dovoljno Omega-3 kiselina. Imaju svojstvo zaštite kostura i mišića. Svi organi rade skladno, odražavajući sve rizike od alergija ili virusnih bolesti. Artroza nije strašna za one koji redovito uzimaju kapsule ribljeg ulja ili se pravilno hrane. Probavni sustav je zaštićen od razvoja gastritisa ili čira.

Kod mršavljenja za žene

Što je korisno riblje ulje za mršavljenje? Neutralizira zasićene masti, čisti stijenke krvnih žila i bogat je izvor vitalne energije. Mršavljenje s njim uključuje pravilnu dozu: omega-3 kapsule, 6 komada, tri puta dnevno. Preporučljivo ih je uzimati uz obroke radi bolje apsorpcije. Uz lijekove s masnim kiselinama, trebali biste slijediti dijetu. Rezultat će se pojaviti za nekoliko tjedana nakon početka korištenja Omega-3. Osim gubitka težine, poboljšat će se i stanje cijelog organizma.

Učinak primjene kod žena neće dugo čekati. Kosa će postati gusta i sjajna, njihov rast će se aktivirati. Nokti će ojačati, prestati se listati, koža će dobiti elastičnost, neke bore će se izgladiti. Lakoća će se pojaviti u cijelom tijelu, starenje će se usporiti. Kao rezultat uzimanja masnih kiselina, žene se pomlađuju, postaju još ljepše.

Tijekom trudnoće

Važan period u životu žene - rađanje djeteta ne može bez Omega-3. Neophodno je tijekom planiranja trudnoće iu fazi razvoja fetusa. Dijete treba prirodno riblje ulje za formiranje živčanog sustava i mozga. Sama žena u ovom trenutku ne treba manje masnih kiselina, jer joj je potrebna snaga da rodi dijete. Riblje ulje treba početi uzimati na dan kada se žena priprema za trudnoću.

Za djecu

Riblje ulje je vrlo važno za djecu jer potiče rast. Za razvoj moždanih stanica i ustrajnost, nezasićene masti su vrlo korisne. Stručnjaci preporučuju da svom djetetu date oko 400 grama povrća i voća, barem dva puta dnevno. Teško je pojesti do 1 kilogram voća ili povrća. Alternativa bi bila kupiti Omega za djecu.

Za kožu

Mnoge kožne bolesti, upalni procesi, hormonska neravnoteža otklanjaju se djelovanjem ribljeg ulja. Korištenje omega-3 nezasićenih masnih kiselina je korisno za one koji boluju od psorijaze. Akne i drugi kožni problemi zahtijevaju prisutnost ribljeg ulja u tijelu. Nakon početka uzimanja masnih kiselina dolazi do normalizacije ravnoteže hormona i povećanja elastičnosti kože.

Upute kako uzimati

Postoji riblje ulje u tekućem obliku, tablete, kao dio kompleksa vitamina. Raspon vam omogućuje da odaberete alat za svakoga. Uzmite jednu kapsulu (ili žličicu), uvijek uz obrok. Unos Omega-3 u organizam hranom doprinosi boljoj apsorpciji masti. Za liječenje se doza može povećati 2-3 puta. Pripravke s masnim kiselinama čuvajte na tamnom mjestu, na temperaturi ne višoj od 20 stupnjeva.

Omega-3 vitamini u kapsulama

Korištenje vitaminskih kompleksa mnogo je korisnije od korištenja ribljeg ulja u čistom obliku. Za apsorpciju masnih kiselina potrebni su neki vitamini D, skupine B i drugi. U kompleksu vitamina koji sadrži nezasićene masne kiseline, tvari su pravilno uravnotežene, zahvaljujući čemu se riblje ulje bolje apsorbira. Indikacija za upotrebu: 1-2 kapsule 3-4 puta dnevno. Nemojte uzimati vitamine na prazan želudac. Prvih dana može biti podrigivanje, mučnina ili nadutost.

Tablete ribljeg ulja

Za početak korištenja ribljeg ulja prikladan je "Biafišenol". To je dodatak prehrani. Lijek se koristi 1-4 kapsule dnevno u preventivne svrhe. Ako su se problemi u tijelu već pojavili, dnevna norma je 2-8 tableta. Nakon uzimanja postoji okus ribe u ustima, osjećaj nelagode, nadutosti ili mučnine, ali ove manifestacije su privremene.

Kontraindikacije za uzimanje ribljeg ulja:

1. Alergija na ribu.
2. Višak kalcija u tijelu.
3. Urolitijaza i bolesti bubrega.
4. Problemi s gušteračom.
5. Tuberkuloza.

Video o prednostima i štetnosti Omega-3 za tijelo

Dugo se ribljem ulju nije pridavala dužna pozornost. Ovaj element je od velike koristi za mnoge sustave ljudskog tijela. Propisuje se djeci, trudnicama, sportašima i starijim osobama. Uostalom, omega-3 su esencijalne masne kiseline koje tijelo prima samo iz hrane. U nastavku su dva videa koja će to detaljno objasniti.

Dobro za srce i imunitet

Ljudi koji jedu masnu ribu gotovo nikad ne boluju od kardiovaskularnih bolesti. To se događa zbog unosa ribljeg ulja u tijelo. Snižava razinu lipida u krvi, čisti stijenke krvnih žila i izvor je životne energije. U Sjedinjenim Državama nezasićene kiseline su priznate kao lijek i koriste se za liječenje mnogih bolesti. Gledaj video:

Učinak primjene

Riblje ulje je vrlo korisno za mršavljenje, čišćenje organizma, izgradnju mišićne mase, poboljšanje stanja kože. Omega-3 pomaže u normalizaciji rada kardiovaskularnog sustava, zglobova i općeg stanja tijela. Korisno je uzimati tekući sastav ili kapsule ne samo za djecu, već i za odrasle. Kako biste saznali više o prednostima nezasićenih masti, pogledajte video:

Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Jeste li pronašli grešku u tekstu? Odaberite to, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo to popraviti!

3. studenog 2012. Alex

Uz proteine ​​i kreatin riblja mast spada u najkorisnije dodatke prehrani za sportaše snage. Sadrži dvije vrste rijetkih masti iz obitelji omega 3 nazvao EPA i DHA. Čini se da su ove omega-3 masne kiseline posebno stvorene za ljude koji se bave sportom, one:

1)ojačati imunitet, za koji je poznato da se smanjuje s treningom visokog intenziteta. Tako se osiguravaju protiv, čiji je glavni razlog, kako je utvrdila znanost, pad imuniteta;
2) poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, jer omega-3 polinezasićene masne kiseline mogu smanjiti upalu u cijelom tijelu. A upale u tijelu mogu dovesti do oštećenja krvnih žila i bolesti srca.
3) aktivirati mozak. Pa, teški treninzi, naprotiv, usporavaju rad cerebralnog korteksa, uzrokujući osjećaj kronične mentalne letargije i smanjenje inteligencije;
4) štite mišićno tkivo od uništenja katabolički hormoni. Štoviše, EPA i DHA masti su izravni sudionici u procesu rasta mišića;

5) aktivirati sintezu proteina. Mnogi su zainteresirani za to što je vitamin u ropskoj masti, pa tako iu njemu sadrži najkorisniji vitamin D. Kao što se nedavno pokazalo, također pomaže u rastu mišićnog tkiva. Stoga riblje ulje za djecu u razdoblju rasta preporučuju liječnici diljem svijeta.
6) pomoći mršavljenju. Jedan od glavnih mehanizama djelovanja EPA i DHA masti je da se one u ljudskom tijelu pretvaraju u prohormone prostaglandine. A one imaju bezbroj pozitivnih učinaka na našu kožu, kosu, zglobove, pa čak i povećavaju potrošnju kronične tjelesne masnoće za dobivanje energije.

DOZIRANJE: Preporučeno uzeti riblje uljeu kapsulama ili tekućem obliku1-2 g uz obrok dva do tri puta dnevno. Ne zaboravite da se riblje ulje brzo apsorbira u krvi. Ako odmah uzmete više od 3-5g, može doći do zgušnjavanja krvi i teškog srčanog udara.

Budući da su riblja ulja izolirana iz ribe, može postojati zabrinutost zbog kontaminacije živom, solima teških metala i drugim industrijskim toksinima kojih danas ima u izobilju u morskoj vodi. Zapravo, mnoge su vrste riba ovih dana doslovno zasićene industrijskim otrovima. Međutim, nedavni pregled u SAD-u otkrio je da najmanje 40 američkih proizvođača ribljeg ulja opskrbljujena tržište potpuno čisti proizvod.

Gdje mogu kupiti riblje ulje Omega-3(BAA)?!… Naravno, možete ga kupiti u ljekarni u blizini svoje kuće, ali cijena će tamo biti red veličine veća nego u našoj omiljenoj online trgovini Iherb.com. Predstavljam vam malu recenziju i recenzije Omega-3 s Iherbom.

Na Iherbu ima malo recenzija, cijena je prosječna. Mnoge stranice hvale Solgarov Kalcij s vitaminom D, a kvaliteta ovog proizvoda je vjerojatno vrlo dobra.

7. Zdravstvena njega 21. stoljeća, Riblje ulje, Omega-3 - 300 kapsula.

Proizvodi ove marke mnogo su jeftiniji od svih ostalih. S jedne strane, to budi sumnju u kvalitetu, s druge strane, može se razumjeti da se marže na dodatke prehrani i bioaditive u svim zemljama ponekad kreću i stotinama posto. Kupio sam ga 2 puta, nisam primijetio razliku u odnosu na druge, čini se da je isti kao i svi ostali, ali vjerojatno neću kupiti više. Nije ni jeftino, za 13-14 dolara možete kupiti staklenku iste veličine od drugih proizvođača.

Da bi čovjek živio, mora jesti. Da bi svi tjelesni sustavi ostali normalni, odvijaju se vitalni procesi, potrebne su mu korisne tvari, minerali, vitamini. Većinu tvari potrebnih za ljudski život tijelo je u stanju proizvesti samostalno. U slučaju njihovog nedostatka, izvori dolaze u pomoć, što mogu pružiti i obični proizvodi, koji sadrže potrebnu tvar, i razne aditive. No, postoje određene tvari koje tijelo ne može samo proizvesti, ali su mu prijeko potrebne. Također se mogu dobiti uz pomoć posebnih aditiva. Sastav aditiva može sadržavati jednu ili više tvari.

Jesu li Omega 3 i riblje ulje ista stvar?

Masne kiseline svakako su važne i neophodne za zdravlje kako odraslih tako i djece. Često ljudi za istu stvar uzimaju riblje ulje i omega 3. No razlika između njih postoji i ona postaje očita nakon detaljnog proučavanja uspoređivanih tvari. Do zabune između ova dva pojma dolazi zbog činjenice da su svojstva omega 3 i ribljeg ulja gotovo ista, a još uvijek postoji veza između njih.

Dodatak prehrani Omega 3

- Riječ je o višestruko nezasićenim masnim kiselinama koje su neophodne organizmu i njegovom dobro usklađenom radu. Dovoljan sadržaj omega 3 u organizmu doprinosi:

• Normalno funkcioniranje mozga.
• Jačanje mnogih sustava u tijelu, uključujući živčani.
• Održavanje povoljnog okruženja za rješavanje problema s vidom.
• Normalizacija srca i kardiovaskularnog sustava.
• Otklanjanje problema povezanih s bolestima zglobova.
• Brzo zacjeljivanje rana i drugih kožnih lezija, kao i uklanjanje upale unutarnjih organa.

Dobrobiti omega 3 masnih kiselina za tijelo su značajne. Mišljenje određenog postotka ljudi da su riblje ulje i omega 3 isto je pogrešno. Stvar je u tome što riblje ulje nije ništa drugo nego najčešći i najtraženiji izvor masnih kiselina potrebnih tijelu.

Dobrobiti omega 3 masnih kiselina za tijelo su značajne

Ovo je glavna razlika između gornja dva koncepta. Riblje ulje i nezasićene masne kiseline nisu isto.

Osim što je riblje ulje izvor omega 3, potrebne kiseline možete dobiti iz drugih namirnica, a to su:

• Ulje, koje se proizvodi od lana i sjemenki.
• Ulje na bazi oraha, čička.

Ako nezasićene masne kiseline ne ulaze u tijelo ili su u maloj količini, može se pratiti smanjenje imunološke obrane tijela, njegova osjetljivost na virusne i zarazne bolesti. Nedostatak može biti uzrokovan upalnim procesima i neuspjehom u metabolizmu, što će utjecati ne samo na dobrobit, već i na težinu. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti problemi s kardiovaskularnim sustavom.

Laneno ulje sadrži Omega 3

Kako bi konzumacija nezasićenih masnih kiselina donijela maksimalnu korist za zdravlje, potrebno je unositi najmanje 1 gram dnevno dnevno. Ako govorimo o dobivanju kiselina iz hrane, onda njihova norma može biti neograničena. Ako se dodaci koriste za nadopunjavanje tijela potrebnim tvarima, tada ih treba uzimati 3 puta dnevno. Dnevna doza ne smije biti veća od 7 grama.
Sada pitanje što je bolje: riblje ulje ili omega 3, nestaje samo od sebe, jer je posebnost ribljeg ulja to što je ono optimalan izvor nezasićenih masnih kiselina.

Važnost ribljeg ulja

Uzimajući u obzir strukturu nezasićenih masnih kiselina, vrijedno je napomenuti činjenicu da kada su izložene zraku, one oksidiraju i očekivana korisna svojstva proizvoda koji ih sadrže možda neće uslijediti. Stoga su danas kapsule ribljeg ulja koje se dobro apsorbiraju postigle veliku popularnost. Želatinska ovojnica kapsula ne dopušta oksidaciju tvari, pa je riblje ulje u ovom obliku puno bolje i zdravije za tijelo.

Kapsule ribljeg ulja

Pravilna upotreba ribljeg ulja:

• Omogućuje vam normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu, zbog čega postoji zdrav gubitak težine.
• Normalizira razinu šećera u krvi i često se koristi kod dijabetes melitusa.
• Omogućuje ublažavanje bolnih grčeva tijekom menstruacije.
• Normalizira krvni tlak.
• Uklanja upalne procese u tijelu.

Raznolikost dodataka koji su danas dostupni je nevjerojatna. No, prije nego počnete uzimati takve dodatke, bolje je posavjetovati se s liječnikom i detaljno proučiti upute. Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da sadržaj omega 3 u ribljem ulju ne smije prelaziti 2 grama dnevno, inače umjesto pozitivnog rezultata, koji bi trebao utjecati na zdravstveno stanje, mogu uslijediti negativne posljedice:

• Visoka koncentracija ribljeg ulja u tijelu može izazvati alergijsku reakciju.
• Osjetljivost na uzimanje lijeka mogu osjetiti osobe koje imaju problema sa štitnjačom.

Tijekom trudnoće i dojenja riblje ulje je neophodno, ali dozu mora prilagoditi liječnik.

Riblje ulje možete kupiti na američkoj web stranici, gdje se uvijek održavaju promocije, a korištenjem našeg linka zajamčeno ćete dobiti dodatnih 5% popusta. Također djeluje.Stoga, ako ste već odlučili koje riblje ulje je najbolje za vas, onda ga možete pronaći na.

Prije uporabe dodataka prehrani preporuča se potražiti kvalificiranu pomoć. Tijekom konzultacija stručnjak će odabrati dodatak koji je najprikladniji za određeni slučaj, a koristi od njega bit će optimalne. Trebali biste izbjegavati kupnju dodataka na sumnjivim mjestima i čuvati se krivotvorina, iz kojih možda neće uslijediti pozitivan učinak.

Koja je norma Omega-3 za muškarce i žene? Zašto su kiseline ove klase korisne za određene bolesti? Tko ne bi trebao uzimati dodatak Omega-3?

Zašto je omega-3 korisna za muškarce i žene, zašto je uzimaju?

Upute za Omega-3 pripravke ne ukazuju na razlike u njihovoj primjeni kod muškaraca i žena. Međutim, organizmi suprotnog spola različito percipiraju dodatak prehrani.

VAŽNO: Prije nekoliko godina u Australiji znanstvenici su proveli opsežnu studiju. Tijekom njega grupu je činilo 160 osoba, muškaraca i žena u dobi od 50 do 70 godina, čije zdravlje nije bilo opterećeno ozbiljnim kroničnim bolestima. Gotovo 4 mjeseca uzimali su različite doze omega-3 kiselina (240 mg EPA i DHA, 480 mg EPA i DHA), kao i placebo. Kao rezultat studije, bilo je moguće saznati da žene bolje apsorbiraju dokozaheksaensku kiselinu, a muškarci - eikosapentaensku kiselinu.

Uz istu dozu, Omega-3 se bolje apsorbira u ženskom tijelu. Normalna razina DHA i EPA u eritrocitima kod žena se održava određeno vrijeme nakon prestanka uzimanja dodatka Omega-3, a kod muškaraca samo uz redovitu konzumaciju.

Postaje jasno da je potrebno revidirati stopu potrošnje Omega-3, koja se danas ne razlikuje po spolu.

Razmotrimo detaljnije kako masne kiseline ove klase utječu na zdravlje muškaraca i žena.

Omega 3 za muškarce. Omega-3 za prostatitis

Kao što praksa pokazuje, muškarci su manje zabrinuti za vlastito zdravlje od žena. Prehrana i način života predstavnika jačeg spola vrlo su često daleko od najispravnijeg i najzdravijeg.

1. Prisiljen biti hranitelj obitelji, čovjek često živi u kroničnom stresu, kronično preumoran.
2. U prehrani muškaraca često dominiraju nezdrave masti i jednostavni ugljikohidrati.
3. Muškarci češće imaju loše navike nego žene.

Argumenti u korist potrebe muškaraca za uzimanjem Omega-3 su sljedeće činjenice:

1. Polinezasićene masne kiseline ove klase smanjuju rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, naime, od njih, prema statistikama WHO-a, većina muškaraca umire. Prema rezultatima studija koje su proveli znanstvenici među muškarcima koji su preživjeli infarkt miokarda, pokazalo se da su recidivi akutnog stanja i smrt u sljedeće 2 godine kod onih koji su redovito konzumirali EPA i DHA bili za trećinu manji od onih koji nisu koristili Omega-3 .
2. Redovita konzumacija ribe i ribljih proizvoda bogatih EPA i DHA, kao i pripravaka od ribljeg ulja, smanjuje vjerojatnost razvoja prostatitisa i raka prostate. Američki znanstvenici otkrili su da je 63% muškaraca s rakom prostate zanemarilo hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama u svom jelovniku i nikada nije pilo zdrav dodatak prehrani.
3. Omega-3 su neophodne za muškarce s visokim razinama kolesterola. Najvjerojatnije ti muškarci konzumiraju velike količine Omega-6. Potrebno je uravnotežiti unos masnih kiselina različitih klasa.

Omega 3 za žene

Ženama su Omega-3 potrebne za održavanje općeg i reproduktivnog zdravlja, ljepote, sklada i dobrog raspoloženja.

1. EPA i DHA utječu na stanični metabolizam i elastičnost staničnih membrana; žensko tijelo ih treba za sprječavanje preranog starenja kože i održavanje zdrave kose i noktiju.
2. Omega-3 utječe na trudnoću, smanjuje rizik od spontanog pobačaja ili rađanja prijevremenog djeteta. U žena koje koriste normu polinezasićenih kiselina ove klase tijekom nošenja djeteta, toksikoza je rjeđa, uključujući iu kasnijim fazama.
3. Nakon poroda, Omega-3 pomaže da se ne padne u depresivno stanje. To je zbog činjenice da EPA i DHA normaliziraju hormonsku pozadinu i stabiliziraju živčani sustav.
4. Omega-3 smanjuje rizik od raka dojke. Amerikanci su proveli istraživanje među 35.000 žena u postmenopauzalnom razdoblju. Među njima je odabrana kontrolna skupina koja je redovito dobivala riblje ulje. U njemu je onkologija dojke bila 32% rjeđa nego kod onih koji su konzumirali Omega-3 u nedostatnim količinama.
5. EPA i DHA tijekom menopauze općenito podržavaju žensko tijelo: održavaju tlak unutar normalnog raspona, omogućuju vam da se nosite s "valunzima", smanjuju znojenje itd.
6. Omega-3 potiče mršavljenje, a to je važno za većinu žena.

VIDEO: Riblje ulje. prirodni lijek

Dnevna vrijednost Omega-3 za žene i muškarce

Ponovno podsjetimo da se dnevna doza Omega-3 do sada određuje bez obzira na spol.

VAŽNO: WHO vjeruje da dnevno za normalno funkcioniranje tijela, osoba treba Omega-3 u količini od 2,5 - 5 g. U isto vrijeme, Rospotrebnadzor Ruske Federacije preporučuje konzumaciju od 0,8 do 1,6 g korisnih kiselina. Zašto je ova brojka gotovo upola manja od one koju preporučuje WHO, ne govori se.

Štoviše, ova je norma postavljena za zdravu osobu. U prisutnosti određene akutne ili kronične bolesti, može se značajno povećati, što će pridonijeti oporavku.

Također, treba povećati unos EPA i DHA u kombinaciji kako bi se postigla ravnoteža između Omega-3 i Omega-6 u slučaju prekomjerne konzumacije potonjih.

Omega-3: upute za uporabu za muškarce i žene

Suplement omega-3 obično je riblje ili tuljanovo ulje u obliku kapsula ili viskozne tekućine.
Padaju mi ​​na pamet fotografije iz sovjetskog doba na kojima djeca poredana žlicom dobivaju riblje ulje. Mnogi se još uvijek sjećaju njegovog gadnog okusa i ljepljive teksture.

Norma tekućeg ribljeg ulja je 1 čajna žličica.

Moderni Omega-3 pripravci potpuno su drugačiji:

1. Prodaju se u obliku kapsula. Uzmite kapsule od 3 do 6 kom. dnevno odmah nakon jela.
2. Riblje ulje, kao i prije, je tekuće. Ali njegov okus nije nimalo gadan, jer se lijeku dodaju arome, bobičasto voće ili voće. Tekuće riblje ulje uzima se 5 ml uz obrok. Ako recept dopušta, može se dodati žitaricama, salati od povrća itd.

Koja hrana sadrži omega-3?

Možda će netko sumnjati u potrebu korištenja Omega-3 u obliku dodatka prehrani. Kao da su se farmaceutske tvrtke urotile da se obogate. Prije nije bilo kapsula i sirupa, ljudi su živjeli bez ribljeg ulja. Živjeli su, ali su se razboljeli i rano umrli. I okruženje je bilo drugačije. I danas postoje tehnologije koje omogućuju određivanje učinka višestruko nezasićenih masnih kiselina na ljudsko tijelo, kao i točno određivanje u kojim se proizvodima i u kojoj količini nalaze.

Dakle, najveći sadržaj DHA i EPA u:

• masna i polumasna riba (losos, tuna, haringa, skuša, sardine i druge morske masne ribe)
• jetra bakalara
• tuljanova mast
• plodovi mora (kamenice, jastozi, jastozi, škampi)

Sadržaj omega-3 u raznim namirnicama.

Mnogo manji postotak sadržaja omega-3 u:

• sjemenke lana i laneno ulje
• sezamovo ulje
• orasi
• uljane repice
• kikiriki
• crveni grah
• brokula
• bijeli kupus
• bundeva
• peršin
• špinat

Proizvodi životinjskog podrijetla, žumanjci i govedina (uostalom, krave jedu biljnu hranu) sadrže nešto omega-3, ali ih je potrebno jako puno konzumirati da biste dobili normu. A štetno je i jednostavno nemoguće jesti toliko hrane.

Sadržaj i omjer Omega-3 i Omega-6 u proizvodima.

Omega-3 u lanenom ulju, u ribi

Gore navedene vrste riba imaju najviše EPA i DHA. Kako ne bi osjetili nedostatak omega-3 masnih kiselina, liječnici preporučuju da ih jedete barem dva puta tjedno:

• porcija bi trebala biti 250 - 350 g
• poželjno je kupiti svježu ribu, kuhati je za par ili u pećnici
• kada se soli ili dimi, gubi se dio EPA i WPC
• riblje konzerve sadrže nešto manje korisnih kiselina, a ako ih uzimate bolje je u ulju, a ne u vlastitom soku

Omega-3 ima najviše u masnoj i polumasnoj ribi.
Sadržaj omega-3 u ribi i plodovima mora.

Sjemenke lana i laneno ulje sadrže više alfa-linolenske kiseline.

1. U trgovini možete kupiti sjemenke lana, dodati ih svježem siru, voćnim ili povrtnim salatama.
2. Ako se ove sjemenke samelju, dobiva se začin za razna jela, pa tako i za prva.
3. Laneno ulje može se piti iz žlice. Liječnici savjetuju da ga koristite pola sata prije doručka u količini od 1 žlice. žlice. Ako ovo ne uspije, oni su ukusni preljevi za salate.

Riba i biljna hrana sadrže različite omega-3 kiseline

VAŽNO: Laneno sjeme sadrži ne samo Omega-3, već i veliku količinu dijetalnih vlakana. Vlakna poboljšavaju probavu, pomažu u uklanjanju neprobavljene hrane iz probavnog trakta, ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje.

VIDEO: KAKO POVEĆATI KONZURACIJU OMEGA-3?

Omega-3 - učinak na krvne žile srca i mozga

VAŽNO: Ranije se vjerovalo da masnoće štete kardiovaskularnom sustavu, povećavaju rizik od razvoja hipertenzije, koronarne bolesti, srčanog udara itd. No, prije gotovo pola stoljeća liječnik iz Danske primijetio je da su Eskimi, čija prehrana uglavnom uključuje masnu ribu, manje osjetljivi na ove bolesti. Ako u razvijenim zemljama gotovo polovica muškaraca u dobi od 45 do 60 godina umire od kardiovaskularnih bolesti, kod Grenlanđana ih umire samo 6 od 100.

Ovaj obrazac je bio povezan s činjenicom da Eskimi imaju puno višu razinu omega-3 kiselina u lipidima. Učinak polinezasićenih masnih kiselina na krvne žile srca i mozga je sljedeći:

1. EPA i DHA dominiraju nad štetnim mastima, sprječavaju stvaranje kolesterolskih plakova, odnosno korištenje Omega-3 je prevencija ateroskleroze.
2. Dugolančane višestruko nezasićene masne kiseline snižavaju krvni tlak i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
3. Također ujednačavaju srčani ritam i smanjuju rizik od aritmija.
4. DHA i EPA pomažu poboljšati opskrbu mozga kisikom i hranjivim tvarima, zahvaljujući čemu on bolje radi, poboljšava se pamćenje, pažnja i percepcija.

VAŽNO: Omega-3 treba uključiti u prehranu trudnice, jer imaju neprocjenjiv učinak na formiranje i razvoj fetalnog mozga i organa vida. Dokazano je da su djeca čije su majke, dok su ih nosile, uzimale dodatak prehrani, ispred svojih vršnjaka u mentalnom razvoju.

Omega 3 i krvni tlak

Omega-3 se još uvijek ne smatra glavnim lijekom za hipertenziju. Ali ako se eliminiraju čimbenici koji su doprinijeli razvoju patologije ili se izliječi glavni uzrok bolesti, unos korisnih kiselina pomoći će stabilizirati krvni tlak.

VAŽNO: Omega-3 kiseline same po sebi mogu blago smanjiti sistolički i dijastolički krvni tlak. Liječnici pripisuju povećanje doze njihove konzumacije onima kojima je dijagnosticiran prvi i drugi stupanj arterijske hipertenzije.

Visoki krvni tlak često je posljedica prekomjerne težine i pretilosti. Omega-3 pomaže u mršavljenju i smanjuje viskoznost krvi, što znači da na taj način pridonosi normalizaciji tlaka.

VIDEO: Kako Omega-3 utječe na srce, jetru, mozak, zglobove?

Omega-3 za zglobove i kralježnicu

Bolesti mišićno-koštanog sustava, uključujući i artritis, drugi su uzrok invaliditeta u europskim zemljama nakon kardiovaskularnih bolesti.

Artritis je autoimuna upalna bolest zglobova koja uzrokuje bol i nelagodu.

VAŽNO: Omega-3 kiseline imaju značajan protuupalni učinak i poboljšavaju kvalitetu podmazivanja zglobova. Kod artritisa pomažu pacijentu da se osjeća bolje djelujući kao sredstvo protiv bolova, ublažavajući ukočenost zahvaćenih zglobova.

U Danskoj je provedeno istraživanje o ovoj temi. Ispostavilo se da je kod pacijenata s artritisom koji su jeli 120 g masne ribe dnevno, otekline zglobova nestale, bolni sindrom je osjetno smanjen.

Omega 3 za dijabetes

VAŽNO: Koliko uzimati Omega-3 za osobu s dijabetesom određuje liječnik. Obično je dnevna doza 4 g ili najmanje 400 mg EPA i DHA u kombinaciji.

1. Masne kiseline ove vrste djeluju kao regulatori razine šećera u krvi, normaliziraju otpornost na inzulin.
2. Utječući na metabolizam lipida smanjuju razinu triglicida koji su kod dijabetičara često povišeni.
3. EPA i DHA potiču sintezu antitrombotičkog prostaglandina, opuštaju stijenke krvnih žila.
4. Kao rezultat istraživanja koje su proveli američki znanstvenici sa Sveučilišta u Coloradu, utvrđeno je da omega-3 upola smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 1 kod djece s nasljednom predispozicijom.
5. Kod dijabetičara koji uzimaju Omega-3, komplikacije ove bolesti razvijaju se rjeđe i sporije, a kod uzimanja Omega-3 s pripravcima kroma (BAA) kod dijabetes melitusa 2 neovisnog o inzulinu, može se normalizirati razina šećera u krvi.

Hrana bogata omega-3 kiselinama mora biti prisutna u prehrani dijabetičara.

VIDEO: Zašto je laneno ulje korisno za dijabetes?

Omega-3 snižava kolesterol

Mnogi kolesterol smatraju nečim štetnim, gotovo smrtonosnim. Zapravo, ova tvar dobivena iz lipida ne samo da se smatra krivcem tromboze, srčanog i moždanog udara, već je također neophodna za tijelo:

• kao građevni materijal za spolne hormone i hormone nadbubrežne žlijezde
• za sintezu vitamina D
• za jačanje staničnih membrana

Kolesterol tijelo djelomično sintetizira samo, a djelomično ulazi s proizvodima životinjskog podrijetla. Ako je njegova konzumacija pretjerana, tada nastaju zdravstveni problemi.
Omega-3, s druge strane, normalizira metabolizam lipida, djeluje kao regulator kolesterola u krvi na razini dovoljnoj za normalno funkcioniranje organizma.

Kako Omega-3 utječe na ljepotu i mladost kože, noktiju, kose?

Omega-3 ima svojstva koja sprječavaju starenje ljudske kože, noktiju i kose:

• antioksidans, smanjujući negativan utjecaj čimbenika okoliša, inhibirajući oksidacijske procese.
• protuupalno, sprječavajući razgradnju kolagenih vlakana.
• jačanje staničnih membrana, što omogućuje stanicama epidermisa zadržavanje vode.

Osim toga, Omega-3 ima pozitivan učinak na stanje ljudskih organa, a, kao što znate, izgled kože, kose i noktiju pati od unutarnjih bolesti.

VIDEO: Zdrava koža, Omega-3 za kožu lica

Omega-3: učinci na jetru

Omega-3 s pravom se smatra hepatoprotektorom, jer korisne kiseline ove skupine povećavaju regenerativnu sposobnost hepatocita i sprječavaju masnu jetru.
Studiju o učinku DHA na jetru znanstvenici sa Sveučilišta u Barceloni proučavali su na miševima. Eksperimentalna skupina uz uobičajenu hranu dobivala je dozu DHA. Nakon nekog vremena kod osoba uključenih u skupinu smanjila se razina kolesterola u krvi, normalizirala se inzulinska rezistencija, smanjila se aktivnost enzima AT (ukazuju na smetnje u radu jetre), a taloženje masti u jetri usporilo.

Omega 3 i vid

Omega-3 dekosaheksaenska kiselina utječe na kvalitetu ljudskog vida i zdravlje vidnog aparata:

• služi kao materijal za izgradnju staničnih membrana organa za vid, živčanih stanica i neurotransmitera koji tvore vidni analizator.
• štiti mrežnicu od utjecaja okoline i upala.
• smanjuje rizik od razvoja ozbiljnih očnih bolesti – makularne degeneracije i katarakte.
• smanjuje umor očiju pri čitanju, pisanju, radu za računalom.
• štiti oči od isušivanja, jer regulira rad suznih žlijezda.

Omega-3 smanjuje upale u tijelu

Ako je DHA svojevrsna “kocka” koja je dio membrane svake stanice cijelog organizma, onda EPA djeluje protuupalno. Derivati ​​kiseline su eikozanoidi, supstance slične hormonima koje se nalaze u stanicama i reguliraju sve procese koji se u njima odvijaju.

Eikozanoidi imaju svojstva:

• protuupalno
• antihistaminik
• razrjeđivanje krvi
• antitrombotski
• vazodilatacijski

VAŽNO: Omega-6 arahidonska kiselina, koja u organizam ulazi iz biljnih masti, također se pretvara u eikosanoide, ali one "loše", koji imaju potpuno suprotna svojstva.

Informacije o eikozanoidima.

Omega-3 - Prevencija Alzheimerove bolesti

Dokozaheksaenska omega-3 kiselina nakuplja se u stanicama središnjeg živčanog sustava (SŽS) od faze prenatalnog razvoja. Ako je manjak, tijelo nadoknađuje nedostatak zamjenom DHA drugom masnom kiselinom. Rad središnjeg živčanog sustava je poremećen.
S tim u vezi, u tijeku su istraživanja kako bi se utvrdio učinak DHA na dobrobit pacijenata s Alzheimerovom bolešću. Do danas je identificirano sljedeće:

• DHA prolazi krvno-moždanu barijeru
• niske razine kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću
• povećanje njihove razine BPH dovodi do slabljenja manifestacije simptoma bolesti, određenog poboljšanja pamćenja

Omega-3 poboljšava stanje bolesnika s Alzheimerovom bolešću.

Omega 3 za mršavljenje. Omega-3 sportska prehrana

Također, dodatak prehrani preporučuje se onima koji žele imati zategnuto tijelo i razvijenu muskulaturu.
Gore spomenuta svojstva Omega-3 da smanjuju upalu, snižavaju krvni tlak, čine krv tekućom, povećavaju izdržljivost onih koji se bave sportom ili fitnesom, smanjuju razdoblja oporavka između treninga, što omogućuje bolju izvedbu.

Je li moguće piti Omega-3 stalno?

Omega-3 dodatke proizvode različiti proizvođači, s različitim dozama i razinama kvalitete. Neki od njih mogu se konzumirati redovito kako bi se ispravio nedostatak u prehrani, ali većinu dodataka Omega-3 koji se prodaju na tržištu ne treba uzimati kontinuirano.
Riblje ulje kapsulirano ili u tekućem obliku uzima se u kurama od 2-3 mjeseca, nakon čega se pravi pauza.
Za više informacija o trajanju tečajeva i pauzama između njih, trebate saznati od liječnika ili iz uputa za određeni lijek.

Omega-3 - kontraindikacije

Nažalost, zdravo riblje ulje nije za svakoga. Omega-3 su kontraindicirane u:

• alergije na ribu i riblje proizvode
• individualna netolerancija na omega-3
• tekuća krv
• krvarenje u želucu
• disfunkcija jetre

Također je zabranjeno uzimanje dodatka u postoperativnom razdoblju ili nakon teške ozljede.