Masaža tijela Antistres I, II, III stupanj obuke. Relax antistresna masaža

10% popusta na prvi posjet salonu, samo pri registraciji sa stranice!
*Popust se odnosi samo na kozmetičke usluge. Ne odnosi se na solarij i masažu

Klikom na komentar slažem se i prihvaćam ovu stranicu

Svim prvim kupcima dajemo 10% popusta na sve usluge

Masaža Antistres

Antistres masaža je jedinstveni program baziran na tehnici dubokog opuštanja. Masaže ovom tehnikom pomažu u oslobađanju od napetosti i stresa, postavljaju vaše tijelo na regeneraciju svih njegovih sustava i daju vam energiju na dugo vremena.

Ljudski se organizam navikava na stresan način života i s vremenom se više ne može sam opustiti. To je opuštajuća i zagrijavajuća masaža glave, ramena i cijelog tijela koja će vašem tijelu dati priliku za oporavak. Takve usluge nudimo u našem salonu ljepote u Moskvi po povoljnoj cijeni.

Ostale dobrobiti antistres masaže:

• ojačati mišiće, povećati njihov tonus;
• ispraviti figuru;
• poboljšati dobrobit;
• poboljšati ten.

Opuštajuća i zagrijavajuća masaža ramena, glave i cijelog tijela također će vam pomoći da se riješite viška kilograma, što je prevencija velikog broja bolesti.

Opuštajuća masaža leđa u Moskvi.

Zahvaljujući brižnim rukama stručnjaka našeg kozmetičkog salona, ​​koji se nalazi u trgovačkom centru u glavnom gradu, tijekom opuštajuće masaže tijela, glave i ramena možete ublažiti napetost mišića, značajno poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu, osloboditi se stresa - to neće koštati puno. Tijekom opuštajuće masaže, stručnjaci našeg kozmetičkog salona u Moskvi nanose posebne kreme, gelove u skladu s tipom kože klijenta. Takvi gelovi neće iritirati kožu i neće izazvati alergije, odnosno omogućit će vam postizanje maksimalne učinkovitosti tijekom antistresne masaže.

Zahvaljujući visokoj osposobljenosti stručnjaka koji pružaju usluge manuelne terapije protiv stresa, mogu se postići nevjerojatni rezultati. Mnogi naši klijenti koji su prošli postupke antistresnog zagrijavanja u našem studiju koji se nalazi u trgovačkom centru u centru grada postaju naši stalni gosti. Štoviše, klijenti nam se obraćaju ne samo iz glavnog grada, već i iz moskovske regije.

Antistresna masaža za muškarce i žene.

Stručnjaci studija prošli su posebnu obuku, jedni su od najkvalificiranijih masažera u području antistresa u Moskvi i Moskovskoj regiji. Nude jeftine usluge opuštajuće manualne terapije za glavu, ramena i cijelo tijelo. Takav opuštajući i zagrijavajući postupak blagotvorno će djelovati na boju vaše kože, omogućit će vam da se riješite celulita, izravnate bore na koži. Također, uz pomoć antistresne manualne terapije možete ukloniti višak tekućine iz masnog tkiva. To će ozbiljno ojačati imunološki sustav i poboljšati metabolizam. U isto vrijeme, trošak će vas ugodno iznenaditi.

Vrsta masaže	Vrijeme postupka		Vrijeme postupka
Opuštajuće
Zagrijavanje
točkasta
brazilsko dupe
Trbuh (manekenstvo)
Leđa (leđa, glava, ruke)
Ručke (vrat, rame, podlaktica, ruke)
Noge (donji dio leđa, noge uključujući stopala)
Glava (ramena, glava)

Svako odstupanje između podataka u cjeniku i stvarnih cijena samo je nesretan nesporazum, provjerite podatke telefonski kod administratora. Podaci u cjeniku služe samo kao referenca i nisu javna ponuda određena odredbama članka 437. Građanskog zakonika Ruske Federacije. Ako primijetite odstupanje, javite nam, svakako ćemo ga popraviti!

Svakodnevni kolosalni fizički i intelektualni stres, život u velikim gradovima, često nas sprječavaju da se brinemo o sebi. To, u pravilu, izaziva stalan stres, a posljedica je kronični umor, koji izaziva razvoj mnogih bolesti. Sada se u raznim klinikama, salonima uspješno primjenjuje tako ugodan postupak kao što je antistresna masaža.

Što je dobro kod ove masaže tijela?

Antistresna masaža neophodan je postupak za one koji imaju intenzivne i emotivne aktivnosti, za one koji žive u velegradovima. Takva masaža tijela osvježava kožu, bori se protiv kroničnog umora, jača imunitet i pomaže u normalizaciji sna. Antistresna masaža savršeno otklanja napetost mišića, opušta živčani sustav, tonizira krvožilni sustav i normalizira rad kardiovaskularnog sustava. Kao rezultat ove masaže dolazi do pozitivnog raspoloženja i vraćanja samopouzdanja.

Jedinstven pristup koji objedinjuje složen skup različitih manipulacija tijekom antistresne masaže istovremeno djeluje na nekoliko razina: fizičkoj, biokemijskoj, psihološkoj. Nakon takve sesije aktiviraju se svi antistresni mehanizmi koji su skriveni u tijelu, aktiviraju se mišići, mozak i drugi tjelesni sustavi.

Što je antistresna masaža

Ova masaža tijela uključuje masažu udova, leđa, trbuha, prsa; vrijedi i za vrat. Istodobno, količina vremena dodijeljena svakom od navedenih odjela je nešto manja nego u slučaju masaže bilo kojeg određenog područja, međutim, ukupni učinak na živčani sustav i tijelo je maksimalan. U prvim danima antistresne masaže tijela pokreti ne bi trebali biti energični, njihov se intenzitet u pravilu postupno povećava. Obično opća antistresna masaža počinje masažom leđa: prvo ravnom, zatim površinskom, a zatim dubljim glađenjem. Mišići latissimus dorsi, lumbalna regija se vrlo pažljivo obrađuju, površine (bočnog) prsnog koša se gnječe. Zatim stručnjak prelazi na masiranje stražnje strane nogu uz hvatanje stražnjice. Zatim prelaze na prednju površinu nogu i masiraju trbuh posebnim kružnim pokretima, obično u smjeru kazaljke na satu. Nakon toga se razrađuju sljedeći odjeli - to su prsa i gornji udovi. Opća antistresna masaža ne uključuje masažu glave. Izvodi se samo kao neovisni postupak. Nakon završene antistresne masaže tijela preporuča se neko vrijeme potpunog opuštanja.

Prednosti antistresne masaže su u tome što praktički nema kontraindikacija za njezino provođenje - mogu je raditi, reklo bi se, svi.

Ovako aktivno djelovanje ove masaže uopće ne znači da se masaži tijela može pribjeći samo u hitnim slučajevima. Antistresna masaža izvrstan je alat koji povećava dnevnu psihoemocionalnu stabilnost.

Neurofiziološka masaža

Neurofiziološka masaža - tehnika dubokog utjecaja na neuromuskularni aparat. Cilj koji se postiže ovom masažom je otklanjanje psihičkog stresa cijelog organizma (kod sindroma kroničnog umora i sl.). Koristi se za opuštanje mišića, kod glavobolje, angine pektoris, visokog krvnog tlaka, apatije, neurogenih poremećaja potencije, za poboljšanje sna i za ometanje procesa uspavljivanja, ima blago analgetsko djelovanje.

Značajka neurokutanog učinka je meko, kontinuirano, glatko, klizno, jednosmjerno, ritmično milovanje dlanom i podlakticama. Tako se provodi specifičan učinak na tijelo različitih čimbenika - mehanički (u obliku glađenja-trenja, laganog stiskanja, sporog istezanja), fizički (toplina), kemijski (aktivacija, a zatim usporavanje kemijskih procesa), biološki (pokretanje bioloških procesa).

kožni živci. Raspodjela i broj živčanih elemenata u različitim područjima kože nije isti, njihov broj doseže 50 na 2 četvorna metra. Vidite, većina ovih elemenata nalazi se u koži usana, na vrhovima prstiju iu genitalijama. Posebno je gusta mreža živčanih vlakana u papilarnom sloju. Zatim prodiru u epidermis, gdje se nalaze u međustaničnim pukotinama bazalnog i trnastog sloja, a završavaju ili jednostavnim zaoštravanjem ili zadebljanjem u snopu koje tvori devet različitih receptora.

Pri odabiru bilo kojeg složenog programa masaže uvijek se koriste antistresne tehnologije masaže. Njihov izbor uvjetovan je golemim psihoemocionalnim opterećenjem s kojim se danas suočavaju naši pacijenti. I nije važno s čime vam je osoba došla - s bilo kojim medicinskim ili estetskim problemom, u svrhu rehabilitacije, oporavka nakon akutnog razdoblja bolesti ili tijekom remisije u slučaju kronične bolesti. Uvijek je potrebno voditi računa o mogućim psihosomatskim promjenama u tijelu pacijenata na funkcionalnoj ili organskoj razini i koristiti blokove tijekom seanse bazirane na tehnikama neurofiziološke masaže, a tijekom tečaja - zasebne odgovarajuće sesije.

Opuštajuća neurofiziološka masaža nema kontraindikacija i nikada ne daje nuspojave.

Na seminaru ćete naučiti osnovne neurokutane manipulacije – glađenje koje:

• djeluju umirujuće na živčani sustav,
• poticanje opuštanja mišića (opuštanje),
• poboljšati disanje kože, aktivirajući funkciju izlučivanja kože.

Program seminara

1. Teorijsko i fiziološko obrazloženje primjene masaže. Teorija stresa.
2. Proučavanje značajki i razvoja neurokutanih udara za različite zone i dijelove tijela.
3. Tehnike na podlaktici i alternativne tehnike.
4. Praktična obuka vještina kombiniranja zona i dijelova tijela tijekom masaže.
5. Izrada malih masažnih blokova kao dio shema masaže gnječenja i limfne drenaže.
6. Izrada osnovnih shema masaže.

Seminar traje 3 dana (ukupno 24 sata, 8 akademskih sati dnevno).

II stupanj stručne spreme – stručni

Antistresna masaža

Antistresna masaža - posebna tehnika dubokog neurokutanog utjecaja na neuromuskularni aparat za rad sa stresnim reakcijama.

Uz pomoć ove masaže možete postići duboku relaksaciju, boriti se protiv emocionalnog i mentalnog stresa i otkloniti njegove posljedice - kronični umor, apatiju, poremećaj sna, povećanu razdražljivost i sl. Antistres masaža se također preporučuje kod brojnih psihosomatskih bolesti.

Takva masaža uključuje povećanje otpornosti tijela na stres i sinkronizaciju električne aktivnosti obje hemisfere mozga. To smanjuje aktivnost dominantne hemisfere.

Paralelno dolazi do stimulacije centara za zadovoljstvo u mozgu i otpuštanja endorfina u krv. Time se postiže stanje duboke opuštenosti i otklanjaju posljedice nakupljenog emocionalnog i psihičkog stresa.

Naravno, antistresna masaža blagotvorno djeluje na izgled bolesnika. Zahvaljujući maksimalnom opuštanju mišića, mimične bore su izglađene.

Program seminara

1. Teorijsko i fiziološko obrazloženje primjene masaže.
2. Stres, nevolja, sindrom izgaranja.
3. Proučavanje značajki neurokutanih masažnih manipulacija
4. Kombinacija raznih masažnih manipulacija, alternativni učinak.
5. Kombiniranje manipulacija u strujne dijagrame tijekom praktičnog razvoja.
6. Sažimanje i odgovaranje na pitanja.

Uzimajući u obzir ogromno praktično i predavačko iskustvo u primjeni masažnih tehnologija, optimizirali smo program, sustav izvođenja teorijskog gradiva i praktične nastave, kombinirajući dva trodnevne radionice I i II stupnja u jedan tri dana, a postao je seminar III jednog dana.

Kozmetolozi i masažni terapeuti sada se mogu obučiti zaliha

“Dvije radionice po cijeni jedne!”

III stupanj stručne spreme – specijal

Somato-psiho-emocionalna vibracijska masaža

IZomatopsiho-emocionalni masaža tijela (SPE-masaža) je posebna tehnika dubinskog utjecaja na neuromuskularni aparat za rad sa stresnim reakcijama kroz tenzijske zone na licu, vratu, rukama, dekolteu, ovratniku i lumbosakralnoj zoni.

Somato-psiho-emocionalna vibracijska masaža:

• povećava otpornost na stres i adaptacijske sposobnosti tijela;
• sinkronizira električnu aktivnost obiju hemisfera, smanjujući aktivnost dominantne hemisfere;
• stimulira centre za zadovoljstvo u mozgu koji proizvode endorfine koji djeluju antistresno.

SPE masaža pomaže u boljoj pripremi pacijenta za korištenje tehnika limfne drenaže i/ili gnječenja te omogućuje skraćivanje trajanja Anti-Age terapije.

Ako je potrebno, uz pomoć takvih masažnih manipulacija, moguće je privremeno smanjiti aktivnost dominantne hemisfere mozga, usklađujući rad druge hemisfere i time povećavajući koordinaciju rada obiju hemisfera, što rezultira snažnim kreativni uzlet. Ova masaža se posebno preporuča onima koji imaju kreativan rad ili naporne aktivnosti povezane s potrebom donošenja brzih nestandardnih odluka, osobama niske otpornosti na stres, kao i onima koji jednostavno vole sebe, svoje tijelo.

Na seminaru ćemo naučiti posebne masažne manipulacije u obliku trakcije, stiskanja, pritiska uz dodatak drhtanja i vibracije različite prirode kako bismo pojačali učinak na središnji živčani sustav preko perifernih kožnih receptora i osjetilnih organa, čime se pojačava otpornost tijela na stres. To su slabi, monotoni, sporo promjenjivi osjećaji koji maksimalno opuštaju, poboljšavaju funkcionalno stanje čovjeka, izazivaju ljekovita emocionalna iskustva, posljedično se smanjuje utjecaj stresa i time sprječava pojava ili razvoj bolesti. . Pravodobna SPA masaža zaustavlja destruktivne procese u tijelu, otklanja tjeskobu, otklanja negativne posljedice stresa, poboljšava metabolizam i uravnotežuje motorički aparat.

Nježna SPA masaža čini osobu harmoničnom, počinje zračiti zdravljem i velikodušno razveseljavati sve oko sebe. Takva masaža, djelujući na vitalne organe preko autonomnog živčanog sustava, povećava sposobnost tijela za samoizlječenje.

Program seminara

1. Teorija stresa. Stres i psihosomatika. Koncept spa masaže.
2. Proučavanje značajki rada za različite zone i dijelove tijela.
3. Razvoj specifičnih masažnih manipulacija i mogućnosti njihove kombinacije.
4. Tehnike različitih neurokutanih manipulacija, njihova kombinacija, alternativni učinci.
5. Primjena i kombinacija pritiska, podrhtavanja i vibracija.
6. Praktična provjera kombiniranja manipulacija u sheme strujnog kruga.
7. Sažimanje i odgovaranje na pitanja.

Kurikulum seminara somato-psiho-emocionalna vibracijska masaža optimizirali smo ga tako što smo ga učinili jednodnevnim. Ali to može postati stvarnost samo za one koji su već završili dva prethodna stupnja obuke antistres tehnika u našoj školi:

• I stupanj – osnovni (neurofiziološka masaža),
• II stupanj - profesionalni (antistres masaža).

Nadolazeći seminari

za estetsku masažu

Kijev, Myoextensive kneading masaža Anti-Age masaža lica I. stupanj 23. — 24. ožujka 2019.

23. ožujka | 10:00 - 24. ožujka | 18:00 sati Kijev

Stres je reakcija na događaje koji se odvijaju okolo. Ovaj izraz se koristi kada se radi o negativnom učinku na tijelo, kršenju fizičkog i psihičkog stanja. Da bismo pronašli sklad između tijela i duše, potrebno je smanjiti štetne učinke stresora. Najbolje rješenje bila bi antistresna masaža, omogućit će vam opuštanje i poboljšanje stanja tijela.

Antistresna masaža je ugodan postupak koji različitim tehnikama utječe na određene dijelove tijela kako bi se oslobodila napetosti. Tijekom trljanja tijelo se potpuno opušta, um se također odmara, mozak se odvaja od problema i briga. To vam omogućuje da vratite unutarnji sklad i ozdravite.

Antistresna masaža uključuje tri komponente: opuštanje, odmor, zadovoljstvo. Kao što su govorili u davna vremena, napetost je smrt. Za tijelo je bitan sklad, a ako jedan od organa zakaže, cijeli sustav je poremećen. Nakon posla mnogi su toliko umorni da se nemaju snage opustiti. Umor se gomila, stvara probleme.

Da bi se riješili napetosti, mnogi koriste zabranjena sredstva - alkohol, slatkiše, droge. Ove destruktivne metode treba napustiti, čineći izbor u korist opuštajućih metoda opuštanja. Prikazani su u sljedećim slučajevima:

• živčana napetost;
• stresne situacije;
• emocionalni umor;
• poremećaji spavanja;
• depresivna stanja;
• kronični umor;
• smanjen imunitet;
• napetost mišića.

Antistresno trljanje omogućuje vam da vratite radnu sposobnost u kratkom vremenu, nakon prve sesije osoba osjeća poticaj snage. Svakako biste trebali posjetiti sesiju opuštajuće masaže, ako nema kontraindikacija za njezinu uporabu. Potonji uključuju:

• prehlada ili zarazna bolest;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• kožni problemi;
• upala limfnih čvorova;
• tromboza;
• onkologija;
• HIV infekcije.

Vrste masaže

Postoje mnoge antistresne tehnike masaže, no posebno su popularne sljedeće varijante.

Zahtijeva poseban pristup, ne preporučuje se to raditi kod kuće, sesiju treba voditi iskusni majstor. Za početak, vrijedi se posavjetovati sa stručnjakom može li se koristiti u određenom slučaju. Priprema za masažu je sljedeća.

• Potrebno je nositi udobnu odjeću koja otvara pristup onim dijelovima tijela kojima će se manipulirati.
• Uklonite sav nakit, čak i plemenite metale.
• Stručnjaka treba upozoriti na moguće alergijske reakcije na aromatična ulja.
• Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije 1,5 sata prije postupka.
• Odaberite udoban položaj. Tijekom trljanja, osoba bi se trebala opustiti što je više moguće, ništa mu ne bi trebalo uzrokovati nelagodu.
• Odluku o korištenju ove ili one tehnike donosi majstor tajlandske masaže.

Utjecaj na tijelo vrši se na nekoliko načina, vrsta masaže ovisi o izboru jednog ili drugog materijala. Manipulacije se mogu izvesti pomoću sljedećih materijala.

1. Biljne vrećice. Mirisno toplo bilje omogućuje vam opuštanje ne samo fizički, već i psihički.
2. Kamenje. Prethodno su zagrijani kako bi se poboljšala cirkulacija krvi. Ovaj postupak se izvodi polako i nalikuje meditaciji.
3. Tajlandski štapići. Uz njihovu pomoć djeluje se usmjereno na akupunkturne točke, čime se postiže najbolji ljekoviti učinak.
4. Masaža uljem. Za njegovu provedbu koriste se različita eterična i hidratantna ulja, svaka aroma ima svoj smjer utjecaja.

Na kraju postupka, trebali biste malo leći, shvaćajući nove senzacije i dojmove. U ovom trenutku mišići dolaze u tonus nakon potpunog opuštanja.

Španjolska masaža je kombinirana inačica masaže koja spaja tehnike iscjeljivanja Istoka i restorativne europske tehnike. Izumio ga je poznati znanstvenik Enrique Garcia.

Opuštanje je u srcu španjolske metode. Sesija počinje pravilnim opuštanjem. Za potpuno opuštanje koriste se razni tamjani i tiha glazba. Osoba leži na kauču, nakon 5-10 minuta stručnjak počinje modelirajuću masažu. Vrhovima prstiju ili dlanovima radite kružne pokrete oko tijela.

Glavna karakteristika španjolske masaže je da se učinak temelji na igri kontrasta, mekani pokreti kombinirani su s laganim tapšanjem, štipanjem, pritiskom. Sa strane se čini da ruke masera izvode nekakav egzotičan ples. Majstor izvodi masažu koristeći sve mogućnosti - ne rade samo dlanovi i prsti, već i zglobovi, rubovi dlana.

Učinkovitost je velika upravo zbog raznovrsnosti pokreta, svaka je seansa individualna. Osoba od ovog utjecaja pada u trans, jer tijekom meditacije, to aktivira energiju Qi, koja je odgovorna za samoizlječenje. Da biste razumjeli što je španjolska masaža, možete samo jednom pokušati otići na seansu i bit će nemoguće odbiti ovo zadovoljstvo.

Masaža glave i vrata

Ova opcija izlaganja koristi se za opuštanje mišića vrata i ramena. U pravilu, problemi u ovom području uzrokovani su konstantnim naponom. Da biste ga uklonili, možete masirati stražnji dio vrata.

1. Palčevi čine rotacijske pokrete duž mišića vrata u smjeru odozdo prema gore.
2. Slično se rade i ligamenti između vrata i stražnjeg dijela glave.
3. Palčevi su smješteni iza ušiju, prsti su usmjereni jedan prema drugom i smješteni na stražnjoj strani glave. Pokreti se izvode od baze do središta zatiljka.
4. Masirajte u smjeru od sredine potiljka do ušnih školjki.
5. Srednji prsti nalaze se u području središnje jame. Lagano pritisnite na njega, pritiskom - udahnite, glava se naginje unazad, opuštanje - izdahnite, glava se naginje prema naprijed.

Masaža glave provodi se prema ovoj shemi.

1. Masaža temporalne regije. Stavite dlanove na jagodice, prste usmjerite prema sljepoočnicama. Kretanje od sljepoočnica do središta glave, do stražnjeg dijela glave i natrag.
2. Stavite ruke iza ušiju, laganim mekim pokretima prema gore i u stranu, postižući osjećaj topline.
3. Postavite dlanove s raširenim prstima duž linije kose. Masaža prstima vlasišta do parijetalne regije. Palčevi istovremeno masiraju sljepoočnice.
4. Masirajte jagodice prstima, u smjeru od ušne školjke prema vrhu čeljusti. Vratite se natrag, rotacijski pokreti.
5. Zatvorite oči dlanovima i polako, duboko udahnite. Oči su opuštene. Nježno zagladite gornje kapke.
6. Udahnite - razbarušite kosu prstima, izdahnite - zagladite je rukama, poput češlja.

Radi praktičnosti, može se koristiti masažer za glavu. Ovo je kompaktan uređaj koji je jednostavan za korištenje kod kuće. Njegova uporaba omogućuje smanjenje pritiska, uklanjanje glavobolje uzrokovane napetošću. Općenito, masaža glave i vrata jedinstven je način djelovanja na posljedice stresa. Samo nekoliko minuta dnevno provedenih na sebi vratit će vam mir i dobro raspoloženje.

Hidromasaža

Hidromasaža za oslobađanje od stresa može se provoditi u nekoliko varijanti:

1. Podvodni tuš. Posebna kupka ispunjena je vodom, temperatura nije veća od 37 stupnjeva. Čovjek legne u posudu i na tijelo se mehanički djeluje mlazom, koji može biti iste temperature kao voda ili malo hladniji. Ovo je odličan način za liječenje živčanog sustava i rješavanje viška kilograma. Udar počinje laganom vibracijom, postupno povećavajući snagu mlaza. Trajanje postupka nije duže od 15 minuta.
2. Whirlpool podvodna masaža. Za sesiju se koristi posebna kupka s opremom koja vam omogućuje stvaranje kružnog toka vode. Mlaz djeluje elastično na tijelo u cjelini ili na njegove pojedine dijelove. Ovaj postupak je izvrstan način za ublažavanje stresa, trajanje može varirati između 10-30 minuta.
3. Charcotov tuš je koristan nakon fizičkog prenaprezanja. Postupak se sastoji u tome da osoba stoji na udaljenosti od 3 metra od masažera. Početni udar izvodi se ventilatorskim mlazom, počevši od leđa, glatko se krećući prema bočnim i prednjim dijelovima tijela. Zahvaćene su noge, kukovi, stražnjica, leđa, ruke. Manipulacije se provode usmjerenim mlazom, a masaža leđa i trbuha - ventilatorskim mlazom. Ne izvodi se masaža lica, kralježnice i prsnog koša.

Masaža životnih točaka

Masaža točaka života pomoći će u oslobađanju od stresa. Uklanja moralnu depresiju, nesanicu, osjećaj umora. Ovaj se učinak može proizvesti neovisno. Ublažava umor masirajući točke u udubljenju na potiljku.

Manipulacije se provode istovremeno u dvije točke ili naizmjenično. Za podizanje tonusa i poboljšanje stanja dovoljno je pet minuta gnječiti ovo područje kružnim pokretima.

Najbolji lijek protiv umora i pospanosti je masaža točke koja se nalazi u udubljenju na gornjoj usni, blizu nosa. Možete utjecati na točku živosti koja se nalazi na sredini dlana, masaža se provodi na obje ruke. Izvrstan učinak daje masaža ušnih školjki, trljaju se palcem i kažiprstom. Pritisak se provodi intenzivno, 30-60 sekundi.

Kada je najbolje vrijeme za antistres masažu?

Masaža za ublažavanje stresa provodi se pri prvim znakovima napetosti, nemojte čekati da se umor nakupi. Mnogi su zainteresirani za pitanje kada je bolje provoditi antistresnu masažu, koliko često to učiniti, je li moguće ponoviti tečajeve. Učestalost postupka ovisi o zadatku koji je postavljen tijekom manipulacije.

Najčešće se sesije zakazuju svaki drugi dan, osobito u slučajevima kada se koriste različite metode izlaganja. Stručnjaci kažu da bi bilo optimalno relaks masažu provoditi dva puta tjedno. Svaka osoba mora slušati svoje tijelo i odlučiti treba li mu takav utjecaj.

Korist

Antistresna masaža donosi nedvojbene dobrobiti cijelom tijelu, djeluje na psihoemocionalnoj i fizičkoj razini. Koje pozitivne promjene nastaju nakon njegove implementacije možete vidjeti u tablici.

Na psihoemocionalnoj razini	Na fizičkoj razini
Otklanja negativne misli	Ublažite umor mišića
Podiže mentalnu aktivnost	Liječenje ozljeda
Ublažava probleme sa spavanjem	Obnavljanje mišićnog korzeta
Smanjuje depresiju	Aktivacija cirkulacije krvi
Borba s intenzivnom tjeskobom	Jačanje krvnih žila
Ublažava tjeskobu i umor	Korekcija držanja
Pomaže u liječenju depresije	Poboljšanje istezanja
Smanjuje hiperekscitabilnost	Davanje fleksibilnosti
Poboljšava raspoloženje	Kozmetički učinak protiv starenja
Daje energiju	Riješite se celulita i viška kilograma
Donosi sklad između tijela i duše	Normalizacija potencije, smanjenje tlaka

Kada se pojave prvi znakovi stresa, prenaprezanja, tjeskobe i slabosti, trebate posjetiti stručnjaka. Ne odgađajte masažu za kasnije, ovo je najbolji lijek koji bezbolno, sigurno i nježno pomaže izvući ljudsko tijelo iz ovog neugodnog stanja. Ako tehnika trljanja postane dobra tradicija, učinci stresa značajno će se smanjiti. I čovjek će se stalno moći osjećati laganim, gipkim, punim snage i sreće!

Među brojnim tehnikama masaže, tradicionalnih i netradicionalnih, potrebno je istaknuti program koji pomaže u rješavanju brojnih tegoba povezanih sa stresom. Ovo je antistresna masaža, koja nije samo jedan od najugodnijih postupaka iz arsenala restorativne medicine, već također pomaže ublažiti umor i riješiti se prenaprezanja, kao i konsolidirati rezultate psihoterapije.

Već nakon nekoliko seansi Antistress masaže osjetit ćete kako se nova energija širi vašim tijelom, popuštaju grčevi i napetost mišića. Relax masaža omogućit će vam da se osjećate kao obnovljena osoba, ispunjena novom energijom. Redovitim korištenjem masaže za opuštanje možete uspješno spriječiti većinu bolesti uzrokovanih živčanim poremećajima, ali i brojne stresove.

Osnove tehnike antistres masaže

Očigledna činjenica da je ljudsko tijelo jedna cjelina poznata je već dugo vremena. Tehnika masaže temelji se na odnosu između živčanog sustava, mozga i mišića.

Antistresna masaža - potpuno opuštanje ima za cilj postizanje takvog stanja tijela koje je slično meditaciji ili snu. To je olakšano uporabom tehnika površinskog izlaganja - trljanjem, milovanjem i laganim gnječenjem uz pomoć mekih i glatkih pokreta, koji utječu uglavnom na mišiće lica, leđa, cervikalno-ovratnu zonu, kao i refleksne zone stopala. .

Pobuđivanje od strane masažera taktilnih receptora, koji su posebno koncentrirani na tabanima i rukama, doprinosi proizvodnji endorfina i enkifolina - "hormona sreće" koji izazivaju pozitivne emocije.

Također je dopušteno koristiti tehnike orijentalne relaksacijske masaže. Prema njima, masaža za opuštanje mišića temelji se na laganom pritisku na biološki aktivne točke i kružnim potezima (trljanje - pritiskanje - trljanje). Sesija opuštajuće masaže je duga, ponekad doseže 2 sata. Osim akupresure, široko se koriste i druge tehnike: limfna drenaža i shiatsu.

Posebna pažnja u pravilnom provođenju antistresne masaže pridaje se regulaciji disanja. Jedna od najučinkovitijih metoda je provođenje u obliku opće masaže tijela, koja pojačava cirkulaciju krvi, ublažava napetost mišića i poboljšava metabolizam.

Trebate li antistres masažu?

Ako je dominantna vrsta vaše aktivnosti uredski rad, za računalom ili se, naprotiv, aktivno bavite sportom, masaža za opuštanje mišića leđa za vas je neophodan postupak.

Relax masaža leđa savršeno poboljšava elastičnost mišićnih vlakana, oslobađa kralježnicu od stresa i vraća radnu snagu tijekom ozbiljnih fizičkih napora.

Za sportaše će masaža biti vrlo relevantna za opuštanje mišića nogu, budući da je stopalo refleksno područje koje je povezano s cijelim tijelom. Uz pomoć opuštajuće masaže stopala možete se riješiti boli i težine u nogama.

Dobrobiti opuštajuće masaže

Profesionalni maseri skladnom kombinacijom različitih tehnika, uključujući akupresuru za opuštanje, postižu učinak maksimalnog oporavka tijela i ravnoteže između tijela i duha.

Zahvaljujući Antistres masaži moguće je normalizirati neke funkcionalne poremećaje koji se teško liječe lijekovima: poremećaje spavanja, migrene i glavobolje. Relax masaža ublažava kronični umor i povećanu razdražljivost.

Također treba istaknuti pozitivan kozmetički učinak opuštajuće masaže. Uz pomoć masaže lica možete poboljšati boju kože zbog povećane prokrvljenosti, dati joj elastičnost, što sprječava nastanak bora i "duple brade". Osim toga, dobra je profilaktika protiv celulita.

Antistresna masaža zahtijeva posebnu vještinu masažera, tehnika njezina izvođenja je vrh piramide na kojoj se temelje sve ostale tehnike masaže. Već nakon nekoliko seansi Antistress masaže u Nega image studiju osjećat ćete se kao zdrava, puna snage osoba, a vašem tijelu će se vratiti nekadašnja gipkost i lakoća.