Meditativno uranjanje u san. Uspavljivanje - način da utonete u zdrav san - topla pidžama

“San je najbolji lijek” i to je istina, kvaliteta vašeg života ovisi o kvaliteti vašeg sna. Što vam je udobniji san, potrebno vam je manje vremena za odmor i učinkovitije ćete raditi tijekom dana.

Kako poboljšati san? Jednostavno je, dodajte meditaciju. Nekima će biti dovoljno samo leći i opustiti se, dok će drugima trebati posebna praksa “meditacije u snu”. Primijetit ćete da će vam san postati mirniji, a buđenja bolja.

Prvi korak je osloboditi se emocija nakupljenih tijekom dana. To mogu biti ne samo negativne emocije, također se događa da vam pozitivne emocije ne dopuštaju da se opustite. Da biste to izbjegli, uzmite bilježnicu i zapišite svoje misli, opišite što se dogodilo tog dana. Takav dnevnik će preuzeti vaše energetske impulse. Nije slučajnost da je ova drevna tradicija vođenja dnevnika bila tako popularna. Ako se tijekom dana dogodila situacija koju niste uspjeli riješiti, zapišite u svoj dnevnik plan za moguće daljnje radnje. Zahvaljujući tome smanjit ćete svoje brige, a zahvaljujući vizualnoj stimulaciji rješenje može doći iz dubine podsvijesti dok spavate. Nakon toga prijeđite na samu meditaciju:

1. Lezite, stavite ruke na trbuh, osjetite dah, kako vas zrak ispunjava i napušta.
2. Stvorite u svojoj mašti mjesto gdje se osjećate apsolutno mirno i ugodno.
3. Osjetite kako vam se tijelo opušta. Opustite svaki dio tijela, počevši od glave do stopala. Pokušajte svaki dio tijela osloboditi napetosti. Ako vam se tijelo čini opuštenim, udahnite i izdahnite i opustite se još malo.
4. Počnite sanjati. Da, da, dobro ste čuli, pokušajte u svojoj mašti stvoriti ugodan, miran san. Počnite od mjesta gdje se osjećate ugodno. Kako će se vaš san razvijati je u vašoj kontroli, pokušajte stvoriti što opuštenije stanje, ispunite svoj san najprijatnijim događajima. Zapamtite da meditativni san treba biti radostan, ali miran; nemojte ga ispuniti jakim emocijama i iskustvima, čak ni dobrima. Nakon što odlučite gdje želite početi, ne oklijevajte i krenite dalje. Slijedite glas svoje intuicije, gledajte što se događa oko vas, ali ne težite analizi, izbjegavajte misli. Postignite čistoću svijesti kroz odvajanje od misli. Važno je potisnuti, a zatim i eliminirati racionalnu analizu onoga što se događa u meditativnom snu. Meditativno spavanje je način da se ne samo napunite energijom, već i da dobijete nove informacije. Održavajući ovo mirno, pročišćeno stanje, otkrit ćete nepoznato. Ne pokušavajte se sjetiti što se događa u meditativnom snu, jer je mnogo važnije doći do nove razine. To će vam ne samo dati energiju za djelovanje, već će vas i ispuniti unutarnjim svjetlom.

Početak sna, kao i uvijek, nalikovao je na patchwork jorgan. Sačuvana je samo lokacija događaja - jednosobni stan u mom rodnom gradu, gdje sam odrastao. U početku su glavni likovi bile moja majka i baka. Jednostavne svakodnevne scene iz prošlosti: razgovori, svađe, smijeh itd. Obojica su se malo čudno ponašali, ali to je bio san. Tijekom jedne od svađa moja je majka bacila nekakvu igračku kroz prozor. Zahvatio ju je vjetar i odnio do žica u koje se zaplela i zapela. Sve je počelo mojim pitanjem "o vremenu". Od tog trenutka spavanje je postalo linearno i kontinuirano.

Koliko je sati? - Pitao sam.

Potraži sebe”, odgovorio mi je netko iz kruga. Moja baka je kao i obično ležala na sofi, a u blizini je bila njena bezlična prijateljica iz djetinjstva. Činilo se da je još netko u prostoriji, ali njegova se prisutnost ni po čemu nije vidjela.

“Vjerojatno je već 6-7 sati”, pomislio sam i uzeo sat.

"Kakva glupost? Jesu li pokvareni?" - sat je pokazivao samo 3 sata, - "Već je tako mračno, sad jednostavno ne može biti samo 3 sata!"

"Moramo ići", obratila sam se prijatelju. Sekundu kasnije već smo bili u dvorištu. Sekundu kasnije, na glavnoj ulici.

Čekaj, moramo pogledati - nasuprot nas, preko puta, bila je zgrada meteorološkog centra. Na zgradi je bila i tabla s elektroničkim satom.

"3:17. Zezaju me?!" Izvadio sam telefon. Bilo je teško vidjeti vrijeme na njemu, ali sam jasno vidio prve dvije znamenke - 19.

"Koji se vrag ovdje događa?" - Pogledao sam oko sebe, ali prijatelja više nije bilo na vidiku. "Moram se vratiti i spremiti. Već kasnim," - nije bilo jasno gdje sam kasnio u snu. Ali, obično u 19.00 idem na posao kada imam noćnu smjenu. Prošao sam kroz luk i vratio se u svoje dvorište.

"Oh, pa da. Sanjam" - kako bih učvrstio svoju svijest i stekao moć nad onim što se događa oko mene, pogledao sam svoje ruke. Dogodilo se. Istog trenutka poletio sam i ostatak puta do stana prevalio zrakom. Dok sam prilazio stanu, primijetio sam da se plastični prozor, otvoren kroz horizontalno krilo, polako zatvara. Lupilo mi je pred nosom.

"Koji se vrag ovdje događa?" - S ovom mišlju sam se spremao razbiti prozor. Zamišljao sam kako ga udaram šakom i kako se raspada u komadiće. Prvo što me jako iznenadilo je da se prozor nije razbio. Umjesto toga, počeo se odmicati od okvira na rubovima. Gurnuo sam staklo i ušao. Soba je već bila prazna. Netko je bio u WC-u. Vrata su bila otvorena, svjetlo je gorjelo i čuo se zvuk vode koja je tekla. U WC-u sam vidio nekakvog crnca, ili samo jako prljavog muškarca, i ženu koja je sjedila na WC-u kao na stolici. Obojica su na sebi imali nekakve sivo-smeđe dronjke. Nisam im mogao vidjeti lica, ali sam siguran da ih nikad prije nisam sreo. Crnac se igrao s tušem, djevojka je meditirala na zidu, a ja sam stajao u prolazu i nisam znao što dalje.

Što se ovdje događa? - Napokon sam sabrala misli.

I što nije u redu? - odmah je upitao crnac i kao da se nasmiješio.

Tada sam iz nekog razloga pomislio da ti ljudi nisu samo plod moje mašte.

Ovo je ipak moj san. Nešto nije u redu s njim", rekla sam nešto slično.

"Dva žetona imaju jednu lutku", odgovorio je crni čovjek, također se smiješeći.

Što? Kakav čips? O čemu on uopće priča? Iako na trenutak, mislim da počinjem shvaćati. Dva žetona... dušu je nazvao čipom. A lutka je tijelo.

WHO? Tko je ova lutka?

ne znam Ali dok se situacija ne riješi, ostat ćeš u ovom snu,” crnac je izgubio zanimanje za mene i počeo polivati ​​stijenke WC školjke iz tuša.

Koja je lutka dobila dva vlasnika u isto vrijeme? Majka? Definitivno se čudno ponašala. Ali što da radim?

Što ako ubijem lutku s dva žetona?

Ako je dodatni čip već napustio san, tada će se sve vratiti u normalu. Ako ne, jedan od žetona ostat će ovdje zauvijek.

Pred očima joj je bljesnula slika majke koja leži u komi. Što uraditi? Mora postojati nešto što će ispraviti situaciju sa zajamčenim sretnim završetkom. Izašao sam iz WC-a i otišao do prozora. Soba je bila prazna, a vani je prestala vječna snježna mećava. Ogromni snježni nanosi. U sredini dvorišta je čudna mala prikolica u američkom stilu, žice vise gotovo do zemlje. Sjetio sam se odlomka s onom krpenom lutkom koju je mama bacila kroz prozor negdje na početku sna. Ne shvaćajući dalje, odlučio sam pronaći ovu lutku i počeo je tražiti među mrežom zamršenih žica na ulici. Nigdje je nije bilo. Istog trenutka obuzeo me čudan očaj i pao sam... u san?

Probudio sam se u istoj prikolici koja se iznenada pojavila usred mog dvorišta. Ležao je na nekakvim daskama prekriven tankom krpom. Više je sličilo skloništu za beskućnike nego domu. Unutra se nije imalo što raditi, pa sam izašao van. Bio je sunčan dan. Posvuda uokolo bili su ogromni nanosi snijega. Djeca su se igrala u dvorištu, čuo sam njihov veseli smijeh. Par tmurnih prolaznika, umotani u svoje bunde, nekamo su žurili. Čopor čudnih pasa kretao se s brda na brdo. Vrlo čudno. Velik, čupav. Različite boje. Izvana se činilo da su obdareni inteligencijom. "Kako se djeca mogu tako mirno igrati kad ovoliki čopor vukova tumara? Pa još ovi... Bože, što je ovo?" - na udaljenosti od čopora, dva ogromna siva psa, ili vuka, veličanstveno su hodala kroz snježne nanose. Bili su tako ogromni... visoki barem tri metra. Svaki je oko vrata imao lančić koji im je poput lančića visio na prsima.

Dva smeđa psa iz čopora okrenula su glave prema meni. Bio sam zapažen. Gotov sam. Još sam stajao kraj prikolice, pa sam se odlučio skloniti u nju. Otvorio sam vrata, uskočio unutra i, dok su se vrata već zatvarala, vidio sam jato kako juri prema meni. Vrata u prikolici su se otvorila kao vrata u vagonu podzemne željeznice, tj. razmaknuli. Osim toga, bile su to i slabe drvene improvizacije. Prvi pas je stigao do prikolice i udario njuškom u vrata, toliko da su se ulegla i vidio sam njegov crni nos. Bez oklijevanja sam svom snagom nasrnuo šakom. Nos je nestao. Sljedeći pas još je jače probio vrata, ovoga puta gurnuvši cijelu njušku unutra i malo proširivši prolaz. Nakon udarca u nos, i on se povukao, dajući mi djelić sekunde da poravnam vrata. Ovo se dogodilo pet puta. Čopor je sve više jurišao na moja "kapija". Kad je prvi pas ušao, mislio sam da sam gotov. Skočio je, zgrabio me za ruku i bacio na kauč. Pokušao sam ga odbiti laganim udarcima u lice, ali to ga nije spriječilo. Ostali psi uletjeli su u prikolicu i prekrili me svojim čupavim tijelima. “Pa, barem nema mjesta za one silne”, pomislio sam u zadnjoj sekundi.

Odjednom su psi nestali. Ustao sam iz kreveta i izašao van. Prikolica se preselila u susjedno dvorište. Točno ispred mene je dječji vrtić s ograđenim igralištem. Sada sam vidio djecu. Trčali su unutra u grupama i igrali se s istim psima koji su me nedavno pokušali ubiti. Ili nisi probao? Nije važno. Iz nekog sam razloga odlučio da ću odgovore koje trebam pronaći u svojoj staroj školi. Vrijeme je i dalje bilo isto sunčano i toplo. Jako sam dobro poznavao ovaj kraj jer sam ovdje živio 15 godina. Put do škole bio je isprekidan. U jednom od dvorišta lijevo od snježne staze sjedio je ogroman crni pas i gledao me. "Opet dovraga", pomislio sam.

Oprosti prijatelju, nemam vremena igrati se s tobom. - promrmljala sam naglas pokušavajući si uliti povjerenja i protrčala pokraj. Pas nije obraćao pažnju na mene. To je dobro. Trebao sam obići kuću i prijeći na drugu stranu. A tamo je već kamen do škole. U susjednom dvorištu dogodilo se nešto što se u običnom snu nije smjelo dogoditi. Ono što pokušavam reći je da poznajem svoje snove. Znam kako reagiraju na ono što se događa oko mog kreveta u stvarnosti. Ali ovdje je bilo nešto novo. Oštar šum, poput zvuka zvona, samo izobličen smetnjama. Na trenutak mi je pred očima nestao pogled na dvorište i ugledao sam neobičan animirani mozaik kvadrata. Mislim da su mi noge popustile i pao sam na bok. Ustao. Bila je već duboka noć, postalo je hladnije i digao se vjetar. Još uvijek nisam shvaćao što je to, ali sam odlučio stići u školu bez obzira na sve. Otrčao sam do ulaza. Unutra je bilo mračno, ali gužva. Iz sveopće gužve primijetio sam djevojčicu od oko 12 godina, izgleda da smo se poznavale. Vidio sam samo nju, svi ostali pretvoreni su u zbrku crnih obrisa.

“Konačno si došao”, rekla je djevojka kad sam prišao. Stajala je okrenuta leđima i spremala neke stvari u školsku torbu. Zatim ga je bacila iza leđa i otišla do središnjeg stubišta. Pratio sam.

Nešto mi se čudno dogodilo na putu ovamo. Vidio sam psa. Pa kvadratići, pjevušenje... - počela sam zbunjeno objašnjavati.

Oh, očito ste prošli pokraj jednog od "onih" kamenova. Ako im se približite, postat ćete "anđeo".

"Anđeo", ponovio sam u sebi. Čini se da anđeli ovdje znače iste pse koje sam prije vidio.

Hoćeš reći da sam ja bio jedan od tih pasa? - Odlučio sam potvrditi svoju pretpostavku.

Da. Ponekad kada nam je dosadno, pretvorimo se u anđele da se igramo.

U redu, sada ništa od ovoga više nije važno.

Ovdje ste po odgovore, zar ne? - Zastala je na stepenicama i okrenula se prema meni. Zahvaljujući stepenicama, izjednačila se sa mnom po visini i pogledi su nam se sreli. Imala je vrlo... ravnodušan pogled.

Da. Kako da izađem odavde?

Zaustila je nešto reći, ali čuo sam samo pjevušenje. Obuzela me neka čudna slabost, činilo se da se stvarnost okolo kida na komade.

Čekati? Nećeš se valjda probuditi? Ne možeš! Ne možeš napustiti ovaj san! - zadnje što sam čuo od te djevojke. Nagnula se nad mene i sa znatiželjom mi proučavala lice. Tada se svijet polako smračio.

Opet sam se probudio u toj prikolici koja mi je već postala poznata. Vani je bio dan. Nije bilo pasa, a ni djece. Inače, nije bilo ni snijega. Gusti sloj vrlo niske trave prekrivao je tlo. Nagnuo sam se da ga opipam. Tvrd, bodljikav. Osjeti od dodira bili su tako živi da sam čak naglas rekao:

Baš kao u stvarnosti.

Naravno u stvarnosti, ali gdje drugdje?

Okrenula sam se. Ispred mene je stajalo čudno stvorenje koje je neodređeno nalikovalo čovjeku. Više je ličio na kakvog izvanzemaljca iz Ratova zvijezda nego na čovjeka. Iza njega su stajala još dvojica. Svi su bili vrlo različiti jedni od drugih.

Postupno zaspite. Za vas to postaje stvarnost. - glas je bio ženski, ali nisam sigurna da je stvorenje ispred mene izgledalo kao normalna žena. Na sebi je imala pancir i kacigu. Materijal je bio tamnocrven i sličan plastici.

“Moram ići u školu,” pokazao sam u njezinom smjeru.

Na Akademiju borilačkih vještina? Hm. Naravno, mi ćemo te pratiti”, rekla je “žena” i krenula naprijed.

Slijedio sam je, a dva su druga stvorenja došla na začelju.

Slušaj, možda ga možemo povesti sa sobom? "Ako ga sponzoriraš, bit će izvrstan borac", čuo sam iza sebe.

Dajte mu i čips, bit će kao vatrogasac”, nisam ni pokušavao shvatiti što je ovim riječima htio reći. Ali to nam nisu bili poznati koncepti, to je sigurno.

“Dobro, ja sam za”, oduševljeno je odgovorio prvi.

Nikada nismo stigli u školu. Na pola puta situacija se promijenila i nas četvorica smo već jurišali na neki kompleks. Unutra su bila ista različita bića, sva odjevena u žuti oklop. Moji suborci i ja, koji smo svi bili sastavljeni od istih stvorenja, bili smo odjeveni u crveno. Pucao sam iz nekakvog laserskog oružja, uopće mi nije bilo jasno zašto to radim. Onda smo se razišli, ja sam završio u grupi s tom “ženom”. Oboje smo se tiho kretali i pokušavali ući dublje u kompleks. Primijetio nas je zaštitar. Sklonili smo se u pomoćnu prostoriju i pokušali pronaći izlaz. Žena je pokazala na ventilacijski otvor. Otvorio sam ga, ali sam rukom pokazao da mi je preuzak. Stražar je već bio vrlo blizu. Vrata su se otvorila i nisam imao izbora nego ispaliti tihi rafal od tri crvena laserska metka u njegovu glavu. Čuvar je pao mrtav.

Kakvo rasipanje resursa", rekla je žena.

U smislu? On je mrtav. Tiho i bez nervoze. Što još radi? - upitao sam ne shvaćajući njene tvrdnje.

Kaciga je bila oštećena, ali je skoro nova - odgovorila je i skinula je s mrtvog vojnika, - Ma vidi, otrovna je.

Vojnikova glava izgledala je kao paukova, samo s kožom. Umjesto usta bile su mandibule poput onih u kukca. Ispod mandibula vidjele su se dvije zelene točkice - posude s otrovom. Uzeo sam kacigu od svog partnera i vratio je mrtvom stražaru.

Čim sam to rekao, svijet se opet počeo mračiti. Stvarnost je bila rastrgana u komadiće. Mislim da sam pao na leđa. Nada mnom se nadvila žena, odnosno njezina silueta u crvenoj kacigi.

hej Što ti se dogodilo? Nećeš se valjda probuditi? Ne možeš napustiti ovaj san!

Ali probudio sam se. Odjednom je otvorio oči. U početku se poznata soba iz stvarnog svijeta činila kao obmana, ali nakon sekunde opsesija je prošla. Uzeo sam mobitel i pogledao koliko je sati: 16:20. Spavao sam dva sata. I čini se kao nekoliko dana. Trenutna ocjena: 59/100 (Na temelju 6 mišljenja)

1. Spavanje i uspavljivanje

Normalan proces uspavljivanja događa se kada svijest napusti osjetila: um se gubi u rastresenosti, zamagljuje se mentalnim slikama i mislima sve dok ne nestane u tami. Zatim postoji nesvjesno razdoblje, nakon čega se pojavljuju snovi. Iz izmjene nesvjesnih razdoblja i snova nastaje običan noćni san.

Za nas je san tama jer u njoj gubimo svijest. Čini se da je lišen iskustva jer se poistovjećujemo s grubim umom, koji prestaje funkcionirati tijekom sna. Razdoblje kada naša osobnost nestaje je ono što nazivamo "spavanjem". U snu smo svjesni jer je pokretni um aktivan i rađa ego iz snova s ​​kojim se poistovjećujemo. U snu se subjektivno "ja" ne pojavljuje.

Iako san nazivamo nesvjesnim stanjem, mrak i nedostatak iskustva nisu njegova bit. Za čistu svjesnost, koja je naša osnova, nema sna. Kada na pokretni um ne utječu zamračenja, snovi ili misli, on se stapa s prirodom uma. Tada se ne javlja san neznanja, već jasnoća, spokoj i blaženstvo. Jednom kada razvijemo sposobnost da ostanemo u takvoj svijesti, otkrivamo da je san pun svjetla. Ova svjetlost je Jasno svjetlo, naša prava priroda.

Kao što sam već objasnio u prethodnim poglavljima, snovi proizlaze iz karmičkih tragova. Usporedio sam taj proces s prikazivanjem filma, gdje koriste svjetlo i filmski snimak. Kadrovi na filmu su karmički tragovi, svjetlo je svijest koja ih obasjava, a snovi se projiciraju na osnovu (kunji*). Joga snova razvija svjesnost slika iz snova. Međutim, u jogi spavanja nema filma ni projekcije. U jogi spavanja nema slika. Ova praksa se sastoji od izravnog shvaćanja svjesnosti po svjesnosti - svjetlost sama sebe osvjetljava. Ovo je sjaj bez ikakvih slika. Kasnije, kada praktikant stekne stabilnost u Jasnom Svjetlu, čak mu ni slike snova ne odvlače pažnju i period sna je također prisutan u Jasnom Svjetlu. Ti se snovi tada nazivaju snovima jasnog svjetla, koji se razlikuju od snova lucidnosti. U snovima Jasne svjetlosti, postoji nezamućena Jasna svjetlost.

Čim konceptualiziramo Jasno Svjetlo ili ga pokušamo zamisliti, gubi se njegovo pravo značenje. U Jasnom Svjetlu nema ni subjekta ni objekta. Nemoguće je ući u Jasno svjetlo ako postoji barem neka identifikacija sa subjektom. Zapravo, ništa ne "ulazi" u Jasnu Svjetlost: Jasna Svjetlost je tlo koje sebe prepoznaje. Ne postoji ni “ti” ni “on”. Korištenje dualističkog jezika za opisivanje nedualnosti neizbježno dovodi do paradoksa. Jedini način da spoznate Jasnu Svjetlost je da je upoznate izravno.