Lijeni mozak. Nemojte ponovno čitati knjige koje ste već pročitali

Kako natjerati lijeni mozak da rješava kreativne probleme u uvjetima kaosa i neizvjesnosti

Kao što znate, tijekom godina ljudi imaju tendenciju da dobiju razne vrste bolesti. Ne najmanje važno na popisu troškova povezanih sa starenjem je sve veća lijenost mozga, koja može uzrokovati mnoge probleme. Uključujući i za poslovnu osobu.

Je li moguće učiniti da mentalni mehanizmi rade punom parom i služe kao pouzdan izvor produktivnog razmišljanja?

Naravno!

Pa krenimo. I krenimo od najgore stvari – mehanizma tuposti. U početku su svi ljudi "opremljeni" desnom hemisferom, odnosno po definiciji su talentirani i imaju produktivno razmišljanje. Naime, britak um i sposobnost da se u minimalnom vremenu proizvede maksimum rješenja koja zadovoljavaju sve postavljene uvjete. No s vremenom neki ljudi izgube takvu produktivnost. I to ne nužno u odrasloj ili starijoj dobi.

Djetinjstvo

Pogledajmo dvije sheme - idealan razvoj djeteta i uvjete koji dovode do tuposti već u prvim godinama čovjekova života.

Kod normalnog djeteta desna hemisfera je dominantna od rođenja. a tek onda mu se postupno dodaju logički sklopovi lijeve hemisfere. To je rezultat upijanja ljudskog iskustva pod vodstvom roditelja i starije generacije općenito. Ovo stvara skup "pametnih pečata" koje će osoba koristiti u standardnim situacijama. Međutim, on ne gubi sposobnost stvaranja.

Roditelji pomažu svojoj bebi na dva načina. Prije svega, razgovaraju s njim "kao s velikim čovjekom", to jest obraćaju se onoj odrasloj osobi koja je rođena u isto vrijeme kad i svaka osoba (za mozak ne postoji koncept "djetinjstva"). S druge strane, koriste se umjetne tehnike koje nisu manje važne za obrazovanje misleće osobe. Najčešće je to prilično standardni skup, koji uključuje učenje djeteta da čita, piše i broji istovremeno na svim jezicima dostupnim u obitelji, i to u ranoj dobi.

PODUČAVANJE HUMANISTIČKIH ZNANJA U RUSIJI JE IZGRAĐENO NA “SPOZNAJNOJ” BAZI, A NE NA MIŠLJANOJ BAZI: POJAVLJUJE SE ODREĐENI SKUP ZNANJA, ALI NE I VJEŠTINA NJIHOVOG ANALIZIRANJA

Štafetu preuzimaju dobri vrtići (radi se o idealnom slučaju!) s jakim razvojnim programom. Zatim - škola, gdje su visoke znanosti povezane s razvojem čovjeka, koje ga vuku naprijed. A onda počinje studij na sveučilištu. Po mogućnosti sa usmjerenjima kao što su fizika, matematika, kemija, prirodne znanosti općenito (tzv. nehumanitarni tip).

Zašto baš – nehumanitarne? Nažalost, naše humanističko obrazovanje izgrađeno je na "kognitivnoj" a ne mentalnoj osnovi. Umjesto toga, prenosi se određeni skup znanja, a ne vještine za njegovo razumijevanje (što u konačnici ne dopušta podučavanje osobe razmišljanju).

Dat ću vam jednostavan primjer. Između lingvistike, filologije i semantike postoji radikalna razlika, iako se sve te discipline na prvi pogled “vrte” oko riječi. Međutim, prva dva bave se jezikom, a tek posljednji značenjem. Bilo bi divno kada bi se našoj mlađoj generaciji “podarile” duboko humanitarne discipline, koje su u prethodnim stoljećima rađale velike mislioce. Ali, nažalost, trenutno su takvi slučajevi rijetki. Možemo se osloniti samo na tehnička i medicinska sveučilišta, gdje znanost kao takva tjera čovjeka na razmišljanje. Čak i ako on to ne želi.

Tako, zapravo, raste normalna osoba, u kojoj se formira lijeva hemisfera uz zadržavanje značajne snage desne (njena produktivnost odgovara normi). Ostaje samo trenirati svoju kreativnost i probuditi svoje talente.

Što je "glupo dijete"? Ovo je, moram reći, nesretna osoba. Terorizira ga starija generacija, koja zahtijeva glupo izvršavanje klišeja umjesto da mu pomogne da apsorbira svijet oko sebe u svoj njegovoj raznolikosti. Štoviše, ovi “odgajatelji” iz vlastite prakse izvlače klišeje - ne sudjeluju u igrama ili ih grubo prekidaju, ne dopuštajući da se djetetove sposobnosti ostvare. Dakle, starješine daju sve od sebe da doprinesu osiromašenju razvojnih mogućnosti.

Na kraju, ali ne manje važno, tome doprinose igračke. Ako roditelji prvog tipa kupuju djetetu edukativne igrice, jednostavne kocke bez natpisa, kao i jasno prepoznatljivih elemenata (što djetetu daje priliku da mašta i stvara vlastite svjetove), onda u drugom slučaju kupuju „formalno-logičke ” igračke, koje uključuju samo klišeje i napreduju određene forme. Istovremeno, u sustavu zahtjeva dominira poslušnost i ponašanje unutar krutog formata.

U takvim uvjetima djeca se često počnu buniti. Ovo je "rat za sebe". Nažalost, rat se najčešće gubi: sve završava pooštravanjem sustava potiskivanja u obitelji i sportskim dionicama, čime se zaokružuje proces potiskivanja kreativnosti. Iz iste serije - "moderni" vrtići s laganim razvojnim programom. Prevladavši ovaj dio života, dijete iskreno više nije u stanju zadovoljiti razinu pro-gimnazije. Uostalom, roditelji su mu već u ranoj fazi uskratili važnu stvar - mentalni trening, i to trening "s utezima", koji je potreban mozgu kao i svim ostalim mišićnim skupinama.

Dakle, dijete je dugo bilo u poziciji “tovljene stoke”. U određenom trenutku roditelji počinju vidjeti svjetlo i razumjeti: njega treba "posebno pripremiti". Ali to se događa vrlo rijetko: mnogo češće dijete biva "promašeno", to jest, osuđeno je na ozbiljne muke u budućnosti.

OSOBI S POTISNOM DESNOM HEMISFEROM SVI ZADACI SE ČINE STANDARDNIM. SRODNE KVALITETE - POVRŠNOST, LIJENOST, IZRAVNOST, OGRANIČENA PROSUDBA

Još jedan uobičajeni “put manjeg otpora”: dijete se šalje u jednostavnu školu bez dodatnih funkcija i mogućnosti, vođeno prilično smiješnim tezama (koje ja osobno ne mogu razumjeti ni kao majka ni kao stručnjak). Formulacija je obično ovakva: “Djeca trebaju imati djetinjstvo” ili “Ne treba svoje dijete učiti svemu unaprijed, inače će mu biti dosadno u školi”. Singapurska djeca u dobi od šest godina već razvijaju programe za gadgete koji dobivaju svjetsku prepoznatljivost. A naši ljudi u istoj dobi još ne znaju ni čitati ni pisati. Što se smatra "normalnim". Pritom kao da težimo nekom “novom stupnju razvoja”, “svladavanju” nekih novih disciplina. Više nije smiješno.

U “elitnim školama”, koje su obično nastavak sustava pseudorazvoja, nastavlja se “uzgoj za tov”. Tako, postupno napuštajući kreativni princip od kojeg nema nikakve koristi, dijete se, prvo, pretvara u apsolutnog potrošača, drugo, gubi naviku rada i stvaranja, i treće, razvija ukus za to. Počinje mu se sviđati! Napustio je prijašnjeg sebe i "ponašao se", pretvorio se u uređaj za snimanje zvuka koji je privlačan odraslima oko njega. Ako takvo dijete ima snažnu želju za preživljavanjem, postaje ili nasilnik ili odličan učenik. Druga opcija je odličan učenik koji je huligan. Takva djeca kasnije imaju priliku normalno se razvijati. Ostatak “uređaja za snimanje zvuka” je u rangu “C”, “dobar” i “A-minus” (donji sloj odlikaša koji “dobijaju” upornošću, a ne razumom). U budućnosti takav "uređaj" više ne može samostalno ući na sveučilište: ne može izdržati opterećenje. I, da ne bi postao gubitnik, opet ide putem manjeg otpora. Najčešće - na komercijalno sveučilište.

Djetinjstvo

Rezultat takvog programa “razvoja” je određeno stvorenje s omjerom lijeve i desne hemisfere na razini 2:1, pa čak i više. Ali mora biti barem 1:2!

Što se događa osobi s depresivnom desnom hemisferom?

Prvo, svi zadaci mu se čine standardni. On jednostavno ne vidi razliku između standardnog zadatka i nestandardnog, jer u principu nije u stanju shvatiti nikakve nijanse ili razlike u svijetu. Popratne osobine takve osobe su površnost, lijenost, nepažnja, izravnost i ograničenost prosuđivanja. Karakterističan simptom je stalna žudnja za izgovaranjem truizama s pametnim pogledom (isti klišeji).

S vremenom, pod utjecajem društva, lijeni mozak počinje naglo povećavati broj klišeja. Čovjek postaje uvjeren da je "žigosani" život lakši od kreativnog. A na nekim je mjestima čak i obložen tepihom. Tako naše već osjetno starije dijete počinje pohlepno modelirati i upijati stereotipe – umjesto da samo pokušava odgovoriti na pitanja. Gutajući redom sve gotove odgovore, na kraju je nakrcan njima do kraja. Lijeva (logična) hemisfera ubrzano dobiva na snazi...

Daljnji koraci samo bilježe te procese. U trećoj fazi lijeva hemisfera počinje nemilosrdno odsijecati sve informacije koje se ne uklapaju u Prokrustovo ležište klišeja. I, što je još gore, počinju iskrivljavati podatke neopažene od strane osobe. Sve se to očituje u sofistikama, demagogiji, grafomaniji... Odbacuje se sve bitno. Sve što se ne razumije, zaboravlja se ili propušta.

Četvrta faza pretvaranja normalne osobe u glupu osobu (ne glupu, nego nepopustljivu!) dovodi do nemogućnosti rješavanja jednog semantičkog problema. Unatoč kolekciji prikupljenih maraka. Oznake "nemoguće" i "nije potrebno" počinju se dodjeljivati ​​zadacima. Ova reakcija na ono što se događa stalno otkriva nevoljkost da se napregne i učini nešto uz pomoć glave. Potonji kao da gubi svoje izvorne funkcije i više se ne doživljava kao aparat za razmišljanje, već kao lopata kojom je dijete u djetinjstvu bilo prisiljeno skupljati pijesak. Dakle, čovjek, misaono biće po definiciji, odbacuje svoju prirodu!

Oznaka “nemoguće” poziva na pouzdanost i odsijeca sve zadatke koji se na bilo koji način razlikuju od onoga što je pohranjeno u umu. U suprotnom dolazi do stupora. Sve do histerije, ljutnje i drugih destruktivnih reakcija iz kategorije "Ne - to je sve!", "Ne diraj me!!!".

I ubrzo ih lijeni mozak, umoran od rada s velikim rasponom maraka koje je sam skupio, počinje presavijati. Približava se kulminacija procesa otupljivanja: osoba sistematizira klišeje i razvrstava ih "u mape". Štoviše, svaki od njih je sabijen u jednu marku! Tako se čak i klišeji počinju primjetno "optimizirati", a do dobi od trideset pet do trideset sedam godina u prosjeku pet primitivnih, ustaljenih shema ostaje na razini "Plijen pobjeđuje zlo".

U posljednjoj fazi formiranja lijenog mozga, osoba se praktički ne može otresti. Počinju se uključivati ​​psihosomatske reakcije: kad se opterećenje povećava, glava boli, tlak raste, ponekad krv teče iz nosa (čemu sam svjedočio više puta). Osoba fizički nije u stanju riješiti složene intelektualne probleme.

S vremenom se granica između mentalnih mehanizama još više pomiče. Zatvara se prostor za kreativno rješavanje problema. U ovoj fazi osoba više nije u stanju doći do sebe. A u uvjetima kaotičnih promjena u vanjskom okruženju, postaje bespomoćan i potpuno neučinkovit.

Velika je tuga ako je takva osoba na čelu poduzeća. Jednostavno nema šanse da takav poslovni sustav preživi.

Sada nekoliko komentara na gore navedeno.

S GODINAMA, LIJEVA HEMISFERA NE SAMO POČINJE RUTALNO ODSJECATI INFORMACIJE KOJE SE NE STANU U PROKRUSTOVO LEŽIŠTE PEČATA, NEGO I KVARITI PODATKE

Osoba koja zna mnogo jezika često se naziva "pametnom". Htio bih vas podsjetiti da to nema nikakve veze s razmišljanjem. Ova sposobnost dolazi iz područja "random access memory", kratkoročnog pamćenja. Sposobnost pamćenja je jedna stvar, a sasvim je druga kada osoba može stvoriti nešto na drugom jeziku.

Isto se može reći i za široku erudiciju, koja ne mora nužno imati nikakve veze s misaonim sposobnostima. Možda govorimo samo o opsegu akumulirane zbirke maraka.

Često se događa ovako: osoba je u stanju procijeniti situaciju, ali ne može donijeti odluku. Odnosno, analiza mu radi dobro, ali je sinteza onemogućena. Kao pas. “On sve razumije, ali ne može ništa reći.”

Postoje dva upozorenja za ovo.

Prije svega, ni u kojem se slučaju ne smijete upuštati u pretjerano dušebrižništvo i tražiti znakove tupog uma u sebi! Osim toga, želio bih vas podsjetiti da pojam "lijevi mozak" nipošto nije prljava riječ. Sve je u ispravnom omjeru. U određenom smislu - ravnoteža (u korist, naravno, desne hemisfere, 1:2!), na koju treba obratiti pozornost.

Koliko je naš mozak lijen? Kada se mozak razvija, a kada ne? Kako pravilno organizirati život tako da se mozak razvija i ne postaje dosadan? Korisno je znati što ga dovodi do lijenosti.

Što čini mozak lijenim?

Poznate radnje su prve.

Što su poznate radnje? Jednom davno naučio si hodati. Od tada, nakon što ste puno trenirali, hodate “automatski”. Što se dogodilo? Informacije o određenim radnjama koje se neprestano izvode odlaze u dugoročnu memoriju: radnje su automatizirane i izvode se uz minimalne troškove energije. Radnje postaju poznate, uobičajene. To je normalno za preživljavanje. Svako živo biće nastoji uštedjeti energiju. Ljudski mozak, organ koji troši najviše energije, nije iznimka.

Kako naš mozak reagira na poznate, automatizirane radnje? To što neke radnje radimo stalno, nikako ih ne mijenjamo i ne “razvodnjavamo” drugima, dovodi do toga da se mozak više niti ne uključuje. Ovo je plus ako je cilj automatizirati radnju, ali veliki minus ako je cilj razviti lijeni mozak.

Još jedna nijansa. Dugoročno pamćenje ne igra uvijek ulogu u prevladavanju lijenosti mozga. Osoba razvija vrlo stabilne neuronske veze. Opetovano izvođenje poznatih radnji čak mijenja kemijsku strukturu našeg mozga. Stoga, ako želimo spriječiti da se naš mozak ulijeni, korisno je izbjegavati opetovana ponavljanja. Zašto je trpanje, na primjer, štetno? Čini se kao da trpamo i trpamo, ali kao rezultat toga mozak više ne percipira informacije. Primjerice, kad prvi put čitate tekst, još uvijek je zanimljiv, ali kad ga čitate 3. ili 4. put, shvatite da vam ništa ne pada na pamet.

Zaključak. Mozak se razvija tek kada se u životu dogode neke promjene. Na žalost, naše tijelo tako funkcionira: ono što se ne iskoristi atrofira. Ista stvar se događa s našim mozgom i stoga je korisno češće se maknuti od poznatih radnji. Ovaj put.

Negativne emocije su na drugom mjestu.

Iza lijenosti stoje fobije (strah od nečega). Kada se bojimo nešto učiniti, odgađamo to na sve moguće načine. Nalazimo 1000 argumenata zašto to ne bi trebalo učiniti. Fobije se očituju u emocionalnom raspoloženju. Korisno je pratiti svoje emocionalno raspoloženje i tome naučiti svoju djecu.

Mozak je više podešen na negativne emocije. Slučajno svi dolazimo iz prirode, gdje su ljudi najčešće morali preživjeti. Sve novo percipirano je s oprezom, mozak je navikao na ugađanje negativnosti. Stručnjaci za pozitivno razmišljanje pozivaju i potiču na pozitivno razmišljanje, ali misli da je sve loše izbijaju stalno.

Kako se riješiti negativnih emocija? Ponuđeni sportovi. Korisno je pojasniti: ne sport, već tjelesne vježbe. Koja je razlika?

Sport i lijeni mozak.

Sport je oko postignuća, a sportaš obično nastupa na rubu svojih mogućnosti. Stoga su sva sportska postignuća često negativna, ona su postignuća kroz bol i negativnost. "Pobijedio" je negativna emocija. Ako to stavimo na ljestvicu stresa, onda radost pobjede nije ništa manje stresna za čovjeka od poraza. Proveli smo istraživanje i otkrili da najviše negativnih emocija doživljavaju sportaši koji zauzmu drugo mjesto, a pobjedi se najviše vesele oni koji zauzmu treće mjesto, a ne pobjednici.

Vježbanje i lijeni mozak.

Tjelesne vježbe su vrlo, vrlo korisne za naš lijeni mozak. Svaka napetost ili stres izazivaju proizvodnju hormona stresa, koji imaju sposobnost blokirati naše tijelo, nakupljajući se u mišićima. Tijelo ih se mora riješiti, što je teško. Na primjer, adrenalin se troši samo fizički. Postoje tri mogućnosti da se riješite negativnosti:

1. aerobne vježbe (napomena - aerobne),
2. brza šetnja na svježem zraku,
3. masaža.

Ali masaža je inferiorna u odnosu na prva dva, jer je pasivna metoda. Aktivni pokreti brže sagorijevaju hormone. Je li ikakvo čudo da se ljudi koji vježbaju osjećaju sretnije?

O negativnim emocijama može se puno reći. Nedavno je postala popularna tema “emocionalna inteligencija”. Ali ispravnije je početi ne s intelektom, već s emocionalnim pamćenjem. Jer sva sjećanja na proživljene događaje čovjek pohranjuje u svoje pamćenje i utječe na razvoj mozga. To su engrami tzv

Engrami i lijeni mozak.

Postoji takav koncept: engrami. Prevedeno s grčkog kao "sve je zapisano". Odnosno, sve radnje kako postupiti u određenoj situaciji bilježe se u mozgu. Najzanimljivije je to što se ponekad ne oslanjamo na vlastito iskustvo. Na primjer, kada se nađete u stresnoj situaciji, ponašate se poput svojih roditelja, nesvjesno izgovarajući fraze i postupke poput njihovih. Zašto se ovo događa? Mozak, poput spužve, maksimalno upija informacije do 5. godine. U to vrijeme se formiraju ideje u odnosu prema sebi, i prema obitelji, prema nekim životnim situacijama, npr. prema novcu i sl. A prethodno iskustvo (vlastito ili tuđe – svejedno) nije uvijek dobro i korisno u sadašnjosti.

Što učiniti da ne živite na autopilotu, s lijenim mozgom?

Nisu samo naši neuspjesi ono što nas kažnjava zbog naše lijenosti.chi, ali i sretno drugima.

Jacques Renard

Nedavno je objavljen članak A. Kochetkova o lijenom mozgu. Što je to? To je situacija kada dijete u procesu odgajanja u okruženju strogih granica i pravila („Ne idi tamo – to je loše, jer...“, „Ne idi tuda – možeš“ t...”, “Moraš samo ovako i nikako drugačije, jer...”), dolazi do oštrog razvoja lijeve, logične hemisfere. Ali pravo, kreativno, ne doseže odgovarajuću razinu razvoja.

“Rezultat takvog “programa” razvoja je omjer lijeve i desne hemisfere na razini 2:1 (ili čak i više), a trebao bi biti najmanje 1:2”, piše Kochetkova. Ovaj me članak, iskreno, šokirao, jer sam uvidjela mane u odgoju i shvatila zašto ljudi imaju toliko problema.

Moje kolege i ja dolazimo na konzultacije sa željom da riješimo njihove probleme. I u našem radu susrećemo se s otporima koji su posljedica takvog “programa razvoja”.

Lijena osoba nikad nema vremena.
Narodna poslovica

Što se događa osobi s depresivnom desnom hemisferom?

1. faza. Čovjeku se svi zadaci čine standardnim

Prestaje vidjeti razliku između normalnog i nestandardnog zadatka. Postaje teško uhvatiti nijanse, "polutonove" i razlike. Sigurno ste sreli osobu koja je toliko jednostavna i ograničena u prosudbi da je njegova procjena postupaka ili “crna” ili “bijela”.

Definitivno. "Prijatelj" ili "Neprijatelj". Nema kompromisa, on ih ne može naći. Popratne osobine ove osobe su nepažnja, lijenost i stalno izgovaranje izreka s pametnim izgledom.

Faza 2. Povećava se broj klišeja ili stereotipa

Osoba, poput spužve, upija i oblikuje jasne granice ponašanja drugih, te ih isprobava na vlastitom iskustvu. Lijeva hemisfera se snažno razvija.

Faza 3. Lijeva hemisfera počinje odsijecati sve informacije

Što se ne uklapa u okvire postojećih „pečata“, a pritom iskrivljuje činjenice i podatke, žonglirajući s „pečatima“. Sve nevažno se odbacuje. Sve neprihvatljivo se zaboravlja ili preskače.

Faza 4. Pretvaranje normalne osobe u osobu s lijenim mozgom

Nerazvijena desna hemisfera, odnosno osoba nefleksibilnog ponašanja. Svaki zadatak, problem ili poteškoća koja nadilazi postojeće stereotipe prekida se riječima: “To je nemoguće”, “To nije tako”, “Ne treba mi to”. Mogući su i histeričniji scenariji odgovora: “Ostavi me na miru!!!”, “Sve sam rekla!!!”, “To je to, zatvori temu!!!”.

Dječak je bio toliko lijen da se rano budio kako ne bi radio ništa drugo.

Faza 5. Uključivanje psihosomatskih reakcija

Kada se semantičko ili kreativno opterećenje povećava, glava vas boli, krvni tlak raste i počinju grčevi u želucu.

Čim trebate odlučiti nešto izvan uobičajene zone, odmah se pojavljuju smetnje, niotkuda: poziv prijatelju, posjetitelji, "ovdje je vruće", "hladno mi je", "mogu li ići na WC, ” „Želim malo vode.” I uvijek uz manipulaciju “uvrijeđenog” – uostalom, nismo stvorili uvjete za kreativni proces. Izvana se odrasla osoba ponaša kao malo hirovito dijete. Ovako štiti svoj lijeni mozak.

Što uraditi?

Vrlo je jednostavno riješiti kreativne probleme. Ali lijeva hemisfera neće tako lako prepustiti uzde našeg života i oduprijet će se. Puno ovisi o volji, upornosti i stalnom pritisku na sebe, pogotovo u početnoj fazi, gdje stvarate refleks kreativnog rada.

...I pretilost

Škotski znanstvenici sa Sveučilišta u Aberdeenu navode da bi uzrok debljanja u srednjim godinama mogao biti "lijen" mozak. Stručnjaci kažu da moždane stanice koje reguliraju apetit postaju manje aktivne kako tijelo stari.

Kao rezultat toga, osobi je potrebno puno više vremena da osjeti sitost nakon obroka. To znači da ljudi počinju jesti više nego što bi trebali, zbog čega im se težina povećava za oko 500 g svake godine.

“Kako se ljudi približavaju srednjim godinama, obično doživljavaju progresivno debljanje oko trbušnog područja”, kaže istraživačica Laura Heisler.

“Jedan od razloga za to može biti zbog male skupine stanica u području mozga gdje se kontrolira apetit. Ove stanice proizvode važne hormone koji se nazivaju proopiomelanokortin peptidi (POMC) i odgovorni su za regulaciju našeg apetita i tjelesne težine. Problem se pogoršava kada ljudi vode sjedilački način života jer kako stare potrebno im je manje hrane nego prije kako bi ostali na istoj težini.

AKO OVIM ČLANKOM NE MOŽETE PRONAĆI RJEŠENJE ZA SVOJU SITUACIJU, ONDA SE PRIJAVITE ZA KONZULTACIJE I ZAJEDNO ĆEMO PRONAĆI IZLAZ

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

OVO JE OPIS KARAKTERA “NESRETNE” OSOBE

• Njegova 2 glavna problema: 1) kronično nezadovoljenje potreba, 2) nemogućnost da svoj bijes usmjeri prema van, obuzda ga, a time i obuzda sve tople osjećaje, čine ga svake godine sve očajnijim: što god učinio, ne postaje mu bolje, na naprotiv, samo gore. Razlog je taj što radi puno, ali ne toliko.Ako se ništa ne poduzme, tada će osoba s vremenom ili "izgorjeti na poslu", opterećujući se sve više i više dok se potpuno ne iscrpi; ili će se sam isprazniti i osiromašiti, javit će se nepodnošljiva samomržnja, odbijanje brige o sebi, a dugoročno i samohigijene.Čovjek postaje poput kuće iz koje su ovršitelji izbacili namještaj.U pozadini beznađa,očaja i iscrpljenosti nema snage,energije čak ni za razmišljanje.Potpuni gubitak sposobnosti ljubavi. Želi živjeti, ali počinje umirati: poremećen je san, poremećen je metabolizam... Teško je razumjeti što mu nedostaje upravo zato što ne govorimo o lišavanju posjeda nekoga ili nečega. Naprotiv, on ima posjed lišavanja, i nije u stanju shvatiti čega je lišen. Ispada da je on sam izgubljen, osjeća se nepodnošljivo bolno i prazno: a ne može to ni izraziti riječima. Ovo je neurotična depresija. Sve se može spriječiti i ne dovesti do takvog rezultata.

  Ako se prepoznajete u opisu i želite nešto promijeniti, hitno morate naučiti dvije stvari:

  1. Naučite sljedeći tekst napamet i ponavljajte ga cijelo vrijeme dok ne naučite koristiti rezultate ovih novih uvjerenja:

  • Imam pravo na potrebe. Jesam, i jesam ja.
  • Imam pravo na potrebu i zadovoljenje potreba.
  • Imam pravo tražiti zadovoljštinu, pravo postići ono što trebam.
  • Imam pravo žudjeti za ljubavlju i voljeti druge.
  • Imam pravo na pristojnu organizaciju života.
  • Imam pravo izraziti nezadovoljstvo.
  • Imam pravo na žaljenje i suosjećanje.
  • ...po pravu rođenja.
  • Možda ću biti odbijen. Možda sam sam.
  • Svejedno ću se pobrinuti za sebe.

  Želio bih skrenuti pozornost svojim čitateljima da zadatak "učenja teksta" nije sam sebi cilj. Autotrening sam po sebi neće dati trajne rezultate. Važno je živjeti, osjećati i za to naći potvrdu u životu. Važno je da čovjek želi vjerovati da se svijet može urediti nekako drugačije, a ne onako kako je on navikao zamišljati. Da kako živi ovaj život ovisi o njemu samom, o njegovim idejama o svijetu i o sebi u ovom svijetu. A te fraze samo su povod za razmišljanje, razmišljanje i traženje vlastitih, novih “istina”.

  2. Naučite usmjeriti agresiju prema osobi kojoj je zapravo upućena.

  ...tada će biti moguće doživjeti i izraziti tople osjećaje prema ljudima. Shvatite da ljutnja nije destruktivna i da se može izraziti.

  ŽELIŠ LI SAZNATI ŠTO OSOBI NEDOSTAJE DA POSTANE SRETNA?

  NA KONZULTACIJE SE MOŽETE PRIJAVITI NA OVOM LINKU:

  ZA K SVAKA “NEGATIVNA EMOCIJA” LEŽI POTREBU ILI ŽELJU ČIJE JE ZADOVOLJENJE KLJUČ PROMJENA U ŽIVOTU...

  ZA POTRAGU ZA OVIM BLAGOM, POZIVAM VAS NA MOJE SAVJETOVANJE:

  NA KONZULTACIJE SE MOŽETE PRIJAVITI NA OVOM LINKU:

  Psihosomatske bolesti (ispravnije će biti) su oni poremećaji u našem tijelu koji se temelje na psihičkim uzrocima. psihološki razlozi su naše reakcije na traumatične (teške) životne događaje, naše misli, osjećaji, emocije koje ne nalaze pravodoban, ispravan izraz za određenu osobu.

  Pokreću se mentalne obrane, nakon nekog vremena, a ponekad i trenutno, zaboravimo na taj događaj, ali tijelo i nesvjesni dio psihe sve pamti i šalje nam signale u vidu poremećaja i bolesti

  Ponekad poziv može biti da odgovorimo na neke događaje iz prošlosti, da iznesemo “zakopane” osjećaje ili simptom jednostavno simbolizira ono što sami sebi zabranjujemo.

  NA KONZULTACIJE SE MOŽETE PRIJAVITI NA OVOM LINKU:

  Negativan utjecaj stresa na ljudski organizam, a posebno distresa, je kolosalan. Stres i vjerojatnost razvoja bolesti usko su povezani. Dovoljno je reći da stres može smanjiti imunitet za otprilike 70%. Očito, takav pad imuniteta može rezultirati bilo čime. I također je dobro ako se radi samo o prehladi, ali što ako je riječ o raku ili astmi, čije je liječenje već izuzetno teško?

Intelektualni klaster „Igre uma“ 11. travnja održao je još jedno predavanje posvećeno radu mozga i njegovim karakteristikama koje ometaju naše živote. Gostima se obratio neurobiolog Ilya Martynov. Govorio je o “bubama” razmišljanja, objasnio zašto je evolucija učinila naše mozgove tako lijenima i provodio eksperimente na gostima. Napravili smo izvješće o tome.

Početak predavanja ili seminara bio je zakazan za 19:30, no kao i obično na svim ovakvim događanjima, pomaknut je za kasnije. Publika je ipak stigla gotovo na vrijeme. Bilo ju je zanimljivo gledati. Većina ljudi koji su dolazili imali su oko 30 godina. Bilo je lijepo shvatiti da znanstveni pop vole ne samo studenti, već i odrasli koji nisu previše lijeni ići na takve sastanke čak ni radnim danom navečer.

Sve je trajalo 15 minuta. Dio uzvanika iznenada je prasnuo pljeskom pozdravljajući predavača, no on se još nije žurio s početkom. Očito je bilo nekih tehničkih problema. Srećom, nismo morali više čekati, a Ilya Martynov je započeo teoretski dio sastanka. Da, trebao je biti podijeljen u dvije polovice: jedna je bila kratki izlet u teoriju mozga, a druga su bile vježbe za publiku.

Predavanje je započelo pitanjem publici: “Zašto nam treba mozak?”. Odgovori su bili različiti, no najviše se govorilo o najvažnijoj zadaći mozga - održavanju vitalnih funkcija, kao i njegovoj obradi vanjskih i unutarnjih signala, razmišljanja, emocija itd. Ilya je rekao da su svi odgovori, općenito uzevši, točni i počeo govoriti o tome kako se razvio ljudski mozak. Otišao je jako daleko u povijest i govorio o teoriji o fagociteli, hipotetskom zajedničkom pretku svih višestaničnih životinja. Mozak organizama razvijao se od jednostavnog prema složenom.

Razvijeni ljudski mozak sada je dizajniran na takav način da stalno mora obrađivati ​​nove informacije kako bi pravilno funkcionirao. Bio sam iznutra sretan, jer je to značilo da će se barem mom mozgu svidjeti predavanje. Ilya je također govorio o senzornoj deprivaciji. Ovo je metoda u kojoj je osoba lišena svih osjetilnih dojmova. Da bi to učinili, obično se stavljaju u spremnik ispunjen slanom vodom, čija je gustoća jednaka gustoći ljudskog tijela, gdje ne prodire ni zvuk ni svjetlost. Predavač je pitao publiku što misle da se događa subjektu u takvoj komori. Najčešća verzija odgovora bila je ova: poludjet će.

Ispostavilo se da je sam Ilya pokušao ostati u komori za upijanje zvuka bez svjetla i mogućnosti da ode. Nakon nekog vremena tamo, počeo je čuti svoje unutarnje organe, a onda se potpuno uspaničio. Zaključak iz svega je jednostavan – mozak mora primiti i obraditi neke signale kako bi se osjećao ugodno.

Obrada počinje indikativnom reakcijom, u biti temeljem sve više živčane aktivnosti. O tome je govorio ruski fiziolog Ivan Petrovič Pavlov. Općenito, indikativna reakcija može se definirati kao ukupnost svih reakcija tijela na novonastali podražaj.

Tijekom ovog objašnjenja, ironično, nekome je iz publike glasno zazvonio telefon. Cijela se soba okrenula kako bi pogledala izvor buke. Pokazalo se da je to dobra ilustracija riječi predavača o ometajućem podražaju.

Nakon toga, Ilya je pitao goste koji postotak njihovog mozga je zauzet, po njihovom mišljenju. Posebno me zanimalo što će ljudi odgovoriti. Jer mit o 10% iskorištenog dijela mozga, unatoč brojnim opovrgavanjima, još uvijek je živ. Međutim, pokazalo se da je publika svjesna ovog problema.

Na ekranu se pojavio još jedan slajd prezentacije. Prikazivala je dva manekena s etiketama s opscenim riječima. Predavač je pojasnio da je to ilustracija dinamičke stereotipije - osobitosti našeg načina razmišljanja da ljude oko sebe etiketiramo na temelju njihovih vanjskih obilježja ili pripadnosti određenoj društvenoj skupini. Vraćajući se postulatu da je mozgu neugodno u stanju neizvjesnosti, ne smijemo zaboraviti da je on i lijen. Zbog toga smo svi podložni dinamičnoj stereotipnosti, jer nam ona omogućuje izbjegavanje zamornog procesa učenja o osobinama druge osobe.

Govoreći o lijenosti, ne može se zaobići rasprava o fenomenu prokrastinacije - odgađanja obavljanja bilo kojeg posla na neodređeno vrijeme. Iako Ilya vjeruje da takav fenomen ne postoji. Uostalom, to je jednostavno nedostatak indikativne reakcije, zbog činjenice da osoba ne vidi cilj. Najbolji ciljevi su oni koje potiče sam mozak kroz rad dopaminskog sustava. Iščekivanje zadovoljstva veliki nam je motivator. A također ga regulira središnji živčani sustav. Takozvani centar zadovoljstva otvorili su 1954. godine James Olds i Peter Milner, doduše slučajno. Tijekom pokusa sa štakorima postavili su elektrodu u nucleus accumbens mozga životinja. Stimulacija je pokrenuta pritiskom na polugu. Kao rezultat toga, štakori su sami počeli pritiskati ovu polugu bez prestanka, jer su dobili stalni osjećaj iščekivanja zadovoljstva. Istina, nikad nisu dobili očekivanu nagradu.

Naravno, bez ikakvog zadovoljstva u procesu, osobi je teško obavljati bilo koju aktivnost. Međutim, ako ima dovoljno motivacije, odugovlačenje se može prevladati. Na Sveučilištu Duke provedeni su eksperimenti s motivacijom. Neuroznanstvenici su zamolili ispitanike da se motiviraju različitim podražajima (zamislite pohvalu supruge, psovke trenera itd.). U to su vrijeme podvrgnuti fMRI-u i rezultate prikazali na ekranu u obliku uvjetnog termometra. Vidjevši porast "temperature", sudionici eksperimenta postali su još motiviraniji.

Ilya je savjetovao: "Ako se želite boriti protiv odugovlačenja, kupite MRI uređaj i neurotermometar."

Ovdje završava teorijski dio. Sve dobivene informacije pomogle bi tijekom sljedeće polovice sastanka, koja je uključivala vježbe.

U svojoj grupi uspjela sam poslušati samo jednu djevojku koja je oduševljeno pričala o svom hobiju - tenisu na pijesku. Na kraju su svi zaključili da je vrlo društvena i neobična, te da je tražila nešto vedro u sivom životu Sankt Peterburga. Prema njezinim riječima, sve se to pokazalo točnim.

Za sljedeću vježbu, predavač je podijelio prostoriju u četiri velike grupe. Svaka grupa je dobila tekst i fotografiju. Tekst je sadržavao opis osobe na fotografiji. Zadatak tima bio je odgovoriti na nekoliko pitanja: što misle, je li ta osoba pametna, što možete zaključiti iz njenog izgleda i biografije, što odmah primijetite kad pogledate fotografiju i bi li željeli poslovati s njim ? Tekst na koji je naša grupa naišla bio je fantastičan. Prema njegovim riječima, čovjek na fotografiji bio je istovremeno znanstvenik, član narko-kartela i ubojica. Sada služi doživotnu robiju. Svi smo jednoglasno zaključili da je čovjek na fotografiji vrlo neugodna osoba.

Odjednom su Ilya i njegovi pomoćnici objavili da su pomiješali tekstove i da ćemo morati ponovno raditi zadatak. Odmah sam posumnjao da su “pomiješani” tekstovi dio zadatka. Ili točnije, eksperiment. Doista, nova se priča pokazala potpunom suprotnošću od prve. Sada je čovjek bio ugledan i uspješan znanstvenik bez kriminalnih mrlja u prošlosti. Zaključak iz ovog eksperimenta je očit: skloni smo ljudima pripisati određene karakterne osobine, pa čak i različito tumačiti njihov izgled, na temelju nekih početnih ideja. U ovom slučaju, te smo ideje prikupili iz danih priča.

Otkrivši bit eksperimenta, Ilya je rekao da čak i ako je netko od nas pogodio zamku, to mu još uvijek nije pomoglo. Ljudi uvijek gaze na iste grablje, pa se nije tako lako boriti protiv dinamičnih stereotipa i etiketiranja. Morate stalno držati svoj mozak u "obušenom stanju": sagledajte situaciju iz različitih kutova, pokušajte doći do dna istine i oduprite se želji da prilijepite novu etiketu. Samo takvi alati pomoći će nam u rješavanju složenih problema u budućnosti.

Time je seminar završen. Gosti su ostali živahni i čini se da nisu požalili što su umjesto ljenčarenja kod kuće na kauču sa pametnim telefonom u rukama, otišli u “Mind Games”. Nisam požalio sigurno.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Danil Dekhkanov napisao je kolumnu za CPU o tome zašto ljudski mozak s vremenom propada i kako to spriječiti.

Jeste li primijetili da što ste stariji sve ste manje voljni prihvatiti se poslova koji su vam neuobičajeni ili zahtijevaju puno koncentracije i svladavanje nepoznatih vještina?

Reći ću vam malu tajnu. Čitanje omiljenih novina (autora), rad u poznatoj specijalnosti, korištenje materinjeg jezika i komunikacija s prijateljima koji vas dobro razumiju, posjećivanje omiljenog restorana, gledanje omiljene TV serije... - sve to svima tako omiljeno nas, dovodi do degradacije mozga.

Vaš mozak je lijeno kopile (kao i vi), i stoga nastoji smanjiti troškove energije za ovu ili onu aktivnost stvaranjem jedinstvenih "makronaredbi" - programa koje izvršavate prema predlošcima.

Početkom prošlog stoljeća biolog Richard Simon nazvao je te programe "engramima" - fizičkom navikom ili tragom pamćenja ostavljenim opetovanim izlaganjem podražaju. Engrami se mogu smatrati stazama koje neuroni "gaze" u vašem mozgu, izvodeći istu radnju. Što dulje to radimo, naš mozak troši manje energije na to.

Ponekad se te staze pretvaraju u ceste, pa čak i u autoceste, kao što na primjer ovaj Kinez skuplja špil karata brže od robota:

S jedne strane, ovo je izvrsna supermoć - doista, zašto gubiti dodatnu energiju za izvođenje iste vrste akcija? Međutim, loša strana ove sposobnosti je smanjenje plastičnosti našeg mozga.

Činjenica je da što dulje koristimo engrame, to manje rade bazalni gangliji u našem mozgu. Njihova glavna funkcija je proizvodnja neurotransmitera acetilkolina, koji pomaže neuronima da “prokrče” nove putove među informacijskim šumom našeg mozga (to je otprilike ono što se vama sada događa, nakon što ste pročitali ovu rečenicu).

Razmislite o svom putu do posla ili fakulteta. Ako se vozite istom rutom dulje od šest mjeseci, tada vaše radnje postaju toliko automatizirane da u isto vrijeme možete obavljati druge radnje - čitati, slušati glazbu, odgovarati na poštu. U omiljenom restoranu ne morate cijediti acetilkolin i razmišljati što ćete uzeti za ručak, cijeli jelovnik već znate napamet. Odmah ćete prepoznati tjeskobu iza lažnog osmijeha vašeg prijatelja i nećete se morati naprezati da dešifrirate te komunikacijske signale.

Čini se, zašto sve ovo mijenjati? Zatim, da je naš život stalni izvor promjena izvan naše kontrole. Većini njih se moramo prilagoditi, a u ovoj “utrci kameleona” preživi onaj koji brže od ostalih promijeni boju u boju okoline i može se prišuljati bliže insektu (od kojih ima sve ih je manje tijekom krize).

Možda ćete biti otpušteni (kao što je, na primjer, nedavno učinjeno tisućama liječnika); Zadaci vašeg odjela mogu se promijeniti i od vas će se tražiti da naučite nove vještine (a ako ne uspijete, opet ćete biti otpušteni); zaljubit ćete se u Kineskinju i poželjeti naučiti dunganski jezik kojim govore njezini rođaci, i tako dalje.

Stoga se plastičnost mozga mora stalno održavati i trenirati. Zamislite da je vaš mozak beton, koji će nakon nekog vremena očvrsnuti.

Slika "otvrdnulih" mozgova postat će vam jasnija ako pogledate većinu 70-godišnjaka koji ne znaju svladati tajmer na mikrovalnoj pećnici, neprijateljski su raspoloženi prema svemu novome i rade iste vrste radnji. godinama (ili reproduciranje obrazaca razmišljanja). Te “staze” u njihovim glavama pretvorile su se u rupe i tunele u stijenama, a “iskopati” prolaz u susjednu špilju gotovo je nemoguće.

Vaš zadatak je stalno miješati ovu "mentalnu smjesu" i ne dopustiti da se stvrdne. Čim se opustimo i počnemo koristiti engrame, neki dio našeg mozga otvrdne i mi to niti ne primijetimo.

Što učiniti da se zaustavi degradacija mozga

Identificirao sam deset najjednostavnijih, ali vrlo učinkovitih tehnika:

Pazi na sebe. Ako iznenada osjetite nelagodu da nešto nije u redu (na primjer, vaša omiljena web stranica je promijenila dizajn ili je vaš omiljeni jogurt nestao iz trgovine), uhvatite taj osjećaj za rep i počnite ga "odmotavati". Zašto ne isprobati sve jogurte ili početi raditi vlastiti?

Nemojte ponovno čitati knjige koje ste već pročitali. Nemojte ponovno gledati filmove koje ste već gledali. Da, vrlo je ugodan psihološki osjećaj uroniti u taj ugodan mali svijet, u živote već poznatih likova, bez iznenađenja, već znate kraj i možete uživati ​​u malim stvarima koje prvi put niste primijetili, imajući progutao knjigu u sat vremena (ili gledao sezonu preko vikenda). Ali u isto vrijeme oduzimate priliku novim knjigama i filmovima da vam otkriju nešto temeljno novo i uskraćujete svom mozgu formiranje alternativnih neuronskih veza.

Tražite nove rute. Pokušajte potražiti nove rute za svoje uobičajeno putovanje kući i natrag, pronađite alternativne trgovine, kina i druge infrastrukturne točke na karti svog života. To može oduzeti dodatno vrijeme, ali može donijeti i ugodne bonuse - na primjer, niže cijene u trgovinama ili manje ljudi u kinu.

Potražite novu glazbu. Ako ste ljubitelj glazbe, na vašem iPodu ima desetke tisuća pjesama i čini vam se da je vaš ukus vrlo bogat i raznovrstan, žuri vas razočarati - najčešće slušamo 50-100 poznatih pjesama, svima nam je ugodno iz istih razloga - mi smo im se prilagodili i naš mozak ne treba trošiti dodatne resurse da ih obradi i shvati.

U svijetu postoji nekoliko stotina tisuća internetskih radio postaja, a čak i ako svaki dan prijeđete na novu, život vam neće biti dovoljan da ih sve poslušate.

Potražite nove prijatelje i poznanike. Da, svakako je super imati prijatelje s kojima je lijepo naći se svakog petka i razgovarati o nogometu ili Beyoncéinoj novoj haljini. Psihički ugodnije.

Ali većina nas živi u velegradovima, zašto ograničiti svoj krug na 4-5 ljudi, koje najčešće ne biramo mi, već „nametnute“ okolnostima - škola, fakultet, posao?

Društveni alati ugrađeni u nas uvelike utječu na naš način razmišljanja, a ponekad se dogodi da pod utjecajem određenih prijatelja promijenimo svoje stajalište, skup interesa, a ponekad čak i vrstu aktivnosti.

Imati djecu. Djeca su stalni izvor kaosa i neizvjesnosti u vašem životu. Oni su žive "mješalice" u vašoj glavi, uništavaju sve šablone i preoblikuju vaše ustaljene rute na novi način.

Imam tri sina različite dobi koji svaki dan donose nešto novo svojim pitanjima, ponašanjem, radoznalim umovima i neprekidnim eksperimentiranjem sa svime oko sebe. Ni sami nećete primijetiti kako će se vaše razmišljanje osloboditi i kako ćete početi razmišljati drugačije.

Ako još ne možete imati djecu, možete početi sa psom. Prvo, potrebna je šetnja (a svjež zrak je dobar za mozak). Drugo, uključuje vas u nenamjernu komunikaciju s drugim ljubiteljima pasa. I treće, može postati i izvor kaosa (moja npr. kad tjera muhe ne obraća previše pozornosti na prepreke koje joj se nađu na putu).

Prestanite kritizirati.“Kakav užasan dizajn!”, “Kako su odvratno napravili čvorište!”, “Kako je neugodno sjediti u ovim novim stolicama!” - ove i milijune drugih poruka na Facebooku, s usana vaših kolega i vaših vlastitih , pokazatelji su otpora promjenama koje su neočekivano stigle u život. Promjene koje, najčešće, ne možete promijeniti. Ili možete, ali uz veliki trud koji se ne isplati. Slažete se, ima zanimljivije stvari nego zahtijevati knjigu žalbi u restoranu i pisati klevetu na nepristojnog konobara?

Za vlastiti razvoj bit će puno korisnije prihvatiti te promjene i motivirati svoj mozak da nastavi živjeti u novoj stvarnosti.

Vaši bi razgovori trebali izgledati otprilike ovako: “Novi jelovnik? Super, inače je staro posuđe već dosadno!”, “Novi popravci ceste, treba li tražiti zaobilaznicu? Super, znači za mjesec dana više neće biti ovakvih rupa, a dok traje renoviranje, naučit ću nešto novo o ovom prostoru!”, “Novi operativni sustav? Super! Sada imam novu zabavnu potragu - pronađite upravljačku ploču!”

Prestanite etiketirati ljude. Ovo je vrlo zgodno - umjesto da razumiju osobu, razmišljaju o tome zašto je to učinio, podlegnu slabosti i jednostavno ga "žigosaju", vezujući ga za jedan ili drugi psihotip. Varala muža? Kurva! Pijete s prijateljima? Alkoholičar! Gledate "Kišu"? Bijela vrpca!

Svatko od nas pod utjecajem je, možda, još većeg pritiska životnih okolnosti nego isti Rodion Raskoljnikov, ali mnogima su njegove misli, koje je opisao Dostojevski, zanimljive, a njegovi razvedeni susjedi s dvoje djece - nešto vulgarno i nevrijedno pažnje .

Eksperimentirajte s okusima. Iako je evolucija zasjenila naš njuh, mirisi i dalje imaju ogroman utjecaj na nas. A ako imate omiljenu toaletnu vodu koju niste promijenili godinama, vrijeme je da je promijenite. I činite to s određenom učestalošću.

Učite strane jezike. A za to se ne morate zaljubiti u Kineskinju; možete pronaći drugu motivaciju povezanu, na primjer, s profesionalnim interesima ili hobijima. Strane riječi i njima pridružena semantička polja često se razlikuju od vašeg materinjeg jezika, a njihovo učenje je možda najučinkovitiji alat za vježbanje plastičnosti mozga (osobito ako se više udaljite od turističkog vokabulara i dublje uđete u kulturne karakteristike).

Također ne treba zaboraviti da je naš mozak mnogo složeniji nego što mnogi misle. Engrami povezani sa slušanjem iste glazbe utječu na to kako komuniciramo s prijateljima. Neočekivani osjećaji mirisa jela u novom restoranu mogu u vama probuditi želju da preispitate riječi i postupke svoje voljene osobe (da razumijete i oprostite). A šetnja nakon posla nepoznatom ulicom potaknut će vas na razmišljanje o tome kako pronaći odgovarajuće rješenje za problem koji se pojavio na poslu. Stoga je najbolje kombinirati gore navedene životne hakove.