Vitamini za kožu lica: male tajne vječne ljepote i mladosti.

Ako želite što duže očuvati ljepotu i mladost, morate znati koji vitamini za kožu lica imaju kakvu ulogu. Svaki od njih ima specifične funkcije koje trebate znati. Saznajte u kojem obliku i kako pravilno koristiti vitamine da budu korisni. Vitaminske maske za lice.

Vitamini se obično nazivaju biološki aktivnim, korisnim tvarima za ljudsko tijelo koje utječu na zdravlje i ljepotu. Njihov nedostatak dovodi do raznih bolesti i problema. Ako te tvari nisu dovoljne za kožu lica, ona blijedi, počinje prerano blijedjeti, gubi zdrav izgled i izgleda bolno.

Kako bi vratile izgubljenu ljepotu, žene počinju rješavati probleme uz pomoć kozmetike i postupaka, ponekad vrlo skupih i neopravdanih, dok je bilo potrebno samo nadoknaditi nedostatak korisnih tvari.

Kako bi bile na vrhu u bilo kojoj dobi iu različito doba godine, korisno je znati za žene koji su vitamini neophodni za kožu , svladati osnovna pravila za njihovu upotrebu kao kozmetike.

Pregled vitamina za lice

Moderna medicina poznaje 13 vitamina, a svi oni aktivno sudjeluju u zacjeljivanju i obnavljanju kože lica. Ako poznajete djelovanje svakog od njih, po svojim kozmetičkim nedostacima možete odrediti koji vitamini vašoj koži nedostaju.

• A / retinol - hidratizira

Djeluje protuupalno i hidratantno djelovanje . Uspješno se koristi za liječenje upala na koži lica raznih vrsta (prištići, akne, obične). Pomaže tankoj, perutavoj i suhoj koži da pronađe zaštitu u svom licu i dobije potrebnu vlažnost. Djeluje brzo umirujuće nakon napornog dana, kada je umornoj koži potrebno toniziranje i dodatna prehrana. Kontrolira koliko potkožnog masnog tkiva proizvode žlijezde lojnice kako lice ne bi sijalo masnim sjajem. Propisuju ga dermatolozi i kozmetolozi za glačanje strija na licu. Intenzivnije odvija metaboličke procese u stanicama, potičući aktivnost samih stanica. To dovodi do potrebne regeneracije tkiva nakon oštećenja uslijed povećane proizvodnje kolagena - tako dolazi do svima željenog pomlađivanja kože lica. I još jedan detalj o nezamjenjivosti retinola za žensku ljepotu: on učinkovito rješava problem pretjerane pigmentacije na licu.

Najbolji način da se retinol "dopremi" u tijelo je uključivanje namirnica s visokim sadržajem ovog vitamina u prehranu (žuto povrće, mahunarke, jetra, riblje ulje) i prelazak na proizvode za njegu kože s retinolom u sastavu.

• B1 / tiamin - liječenje kožnih bolesti

Tiamin također aktivno koriste dermatolozi i kozmetolozi. Prvi ga imenuju za osnovno liječenje neurogene dermatoze , svrbež kože, pioderma, psorijaza, ekcem - kožne bolesti povezane s poremećajima u živčanom sustavu. Budući da su to prilično ozbiljne patologije, ako se izliju na lice, bez liječenja tiaminom, nećete vratiti ljepotu i zdravlje kože. Kozmetolozi preporučuju upotrebu vitamina B1 onima koji su već iskusili znakove ranog starenja: bore. , čeljusti, itd.

• B2 / riboflavin - stanično disanje

Ovaj vitamin se smatra jednim od najpotrebnijih za ljepotu i zdravlje kože lica. On je taj koji pruža besplatne i potpuno disanje stanica, transportirajući im sve više i više doza kisika. To dovodi do ubrzanja metabolizma sa svim posljedicama: ten postaje lijep, zdrav i prirodan, kožu nitko ne muči, ona blista, osvajajući sve svojim sjajnim izgledom.

• B5 / pantotenska kiselina - za

Pantotenska kiselina ima svojstva sušenja , stoga je odličan za masnu, problematičnu kožu. Pogodan je i za dame balzacovske dobi, budući da ovaj prekrasni vitamin može brzo i neprimjetno izgladiti sitne bore u kratkom vremenu, dati koži elastičnost i čvrstoću.

• B6 / piridoksin - liječenje

Piridoksin je bez pretjerivanja omiljeni vitamin svih dermatologa: propisuje se za gotovo sve kožne bolesti. Ako niste suočeni s kozmetičkim nedostatkom, već s ozbiljnom bolešću koja se odražava na vašem lijepom licu, piridoksin je upravo onaj vitamin koji je vašoj koži potreban za brzi oporavak.

• B9 / folna kiselina – zaštita

Folna kiselina obavlja zaštitne funkcije, štiteći kožu od prekomjernih doza ultraljubičastog zračenja. Također će pomoći tinejdžerima da se riješe mladenačkih akni.

• B12 / cijanokobalamin - pomlađivanje

Vitamin B12 pokreće procese regeneracije unutar stanica, uslijed čega se one ponovno rađaju. Obnavljanje staničnog sastava kože ne može utjecati na njezin izgled: ona cvjeta, kao u mladosti - boja se poboljšava, reljef se izglađuje, a natečenost povezana s godinama uklanja se.

• C / askorbinska kiselina - akne

Svima omiljena askorbinska kiselina potiče sintezu kolagena, čineći kožu lica elastičnijom i elastičnijom. Također je odgovorna za jačanje krvnih žila koje stanicama dostavljaju potrebnu količinu korisnog kisika. Vitamin C je poznat po svojim svojstvima zacjeljivanja rana, pa se može koristiti za liječenje akni, upala, čireva, rana i mikropukotina na licu. Ovaj vitamin je jedan od najboljih u liječenje akni .

• D / kolekalciferol, ergokalciferol - ton

Vitamin D aktivno usporava proces starenja u stanicama, pomaže koži lica u bilo kojoj dobi u dobroj formi .

• E / tokoferol - pomlađivanje

Tokoferol nije uzalud poznat kao vitamin vječne mladosti i neprolazne ljepote. Ne takvi procesi vezani uz dob koji se javljaju s kožom, u koje se ova jedinstvena tvar ne bi miješala. Tokoferol izravnava reljef kože, regenerira i obnavlja stanice, izglađuje bore, štiti kožu od ultraljubičastog zračenja, sprječava prerano starenje kože .

• K / filokinon - protiv staračkih pjega

Phylloquinone se može savjetovati onima koji vode nemilosrdno protiv pjega i staračkih pjega druge vrste. Njegova svojstva izbjeljivanja su izvrsna. Osim ove funkcije, vitamin K uklanja otekline i upale.

• P / niacin - ten

Niacin je uključen u mnoge metaboličke procese koji se odvijaju u stanicama. Prije svega, on je odgovoran za zdrav, prirodan ten , a uz to učinkovito štiti kožu od štetnih vanjskih utjecaja, poboljšava ten.

• H / biotin - pomlađivanje

Biotin je nepromjenjivi sudionik u metabolizmu masti i ugljikohidrata, aktivira procese regeneracije na staničnoj razini, potičući obnovu i pomlađivanje kože lica.

Sada postaje jasno koji su vitamini korisni za lice i koje funkcije svaki od njih obavlja kada uđu u stanice kože.

Da biste shvatili što vašoj koži nedostaje, prvo se odlučite za problem kože koji vas brine više od drugih (previše lučenja sebuma iz pora, pretjerana pigmentacija, upale, ljuskaste mrlje, suhoća itd.).

Svaki od problema rješava jedan ili drugi vitamin. Dakle, pronašli ste tvar koja može poboljšati stanje vaše kože. Ali gdje ga nabaviti i kako ga dostaviti izravno na odredište (tj. na staničnu razinu)?

Načini vitaminske prehrane kože lica

Kod kuće možete koristiti različite načine konzumiranja vitamina koji mogu brzo i učinkovito nahraniti i pomladiti kožu lica.

1. Farmaceutski vitaminski kompleksi . Koristite ih redovito - i mnogi problemi kože mogu se izbjeći, jer će ih primiti iznutra.
2. Vitamini se prodaju zasebno u ampulama, tabletama, kapsulama, uljnim otopinama. Ako ste sigurni da će vam ovaj lijek (retinol, piridoksin, askorbinska kiselina) pomoći, možete ga kupiti i koristiti posebno. Štoviše, možete ih koristiti iznutra ili na temelju njih pripremiti terapeutsko-vitaminske maske.
3. Hrana . Vitaminizirajte svoju dnevnu prehranu. Umjesto jutarnje kave pijte svježe iscijeđeni sok, brzi obilan ručak uz ručak zamijenite toplim prvim i drugim mesom, a za večeru - bez brze hrane: samo voće i povrće. Vitamini će u organizam ući iznutra i na taj će način njegovati kožu lica. Nakon dva tjedna takve prehrane primijetit ćete kako se stanje vaše kože poboljšalo.
4. Kozmetičke vitaminske maske - kupovne i domaće, obogaćene su svim potrebnim vitaminima za kožu lica.

Idealna opcija za potpunu njegu kože lica je kompetentna kombinacija gore navedenih metoda. Međutim, za to morate znati kako ih pravilno kombinirati, u kojim dozama i drugim kozmetičkim nijansama.

1. Odlučite se za cilj koji želite postići upotrebom vitamina. Uklonite specifične probleme - koristite pojedinačne vitamine. Potrebna nam je uobičajena prevencija beriberija i redovita prehrana kože - multivitaminski kompleksi bit će pravi spas.
2. Prije nego što unesete pojedine vitamine, trebate se posavjetovati sa stručnjakom - to može biti kozmetolog, dermatolog ili endokrinolog.
3. Ne možete kombinirati pojedinačne vitamine s kompleksima : morat ćete odabrati jednu stvar, inače ćete na vlastitoj koži osjetiti sve "čari" hipervitaminoze, koja negativno utječe na stanje kože lica.
4. Bolje je piti vitaminske komplekse 2-3 puta godišnje, po mogućnosti izvan sezone, kada ne samo koža, već i cijelo tijelo osjeća nedostatak vitamina.
5. Jedi ispravno.

Vitaminske maske za lice s pojedinačnim ljekarničkim vitaminima imaju odličan učinak na kožu.

Vitaminske maske za lice: recepti

Obavezno mazite kožu dva puta tjedno vitaminiziranim maskama za lice. U tu svrhu najprikladnije je koristiti ampule, iako se i uljne otopine lako miješaju s ostalim sastojcima. Kapsule će se morati samljeti, tablete će morati biti smrvljene u prah. Najprije morate testirati masku na pregibu lakta kako ne bi izazvala alergijsku reakciju. Pažljivo proučite upute za kupljeni lijek: unatoč vanjskoj uporabi, svi ostaju relevantni.

• Tokoferol + glicerin = hidratacija

Savršeno se nadopunjuju i: maska ​​za lice od ovih korisnih tvari pomoći će se nositi sa suhoćom, ljuštenjem, kao i ranim promjenama vezanim uz dob. Glicerin (1 žlica) se razrijedi u hladnoj, filtriranoj vodi (2 žlice), doda se tekući vitamin E (1 ampula).

• Tokoferol + retinol + dimeksid = protiv akni

Dimeksid (1 čajna žličica) razrijedi se vodom sobne temperature u jednakim omjerima, pomiješa se s vitaminima A i E (svaka po 1 ampula), dodaju se bijela glina, srednje masno kiselo vrhnje (po 1 žlica).

• Tokoferol + svježi sir + maslinovo ulje = za suhu kožu

Domaći svježi sir (2 žlice) pomiješan je s prirodnim maslinovim uljem (2 žličice), dodan je tokoferol (1 ampula).

• Retinol + aloja = protiv akni

Hranjiva krema (1 čajna žličica) se pomiješa sa sokom aloe koji je bio u hladnjaku (1 čajna žličica), dodaje se retinol (1 ampula). Protuupalne maske s vitaminom A izvrsne su za uklanjanje akni kod tinejdžera.

• Askorbinska kiselina + banana + zobene pahuljice = pomlađivanje

Pomiješa se vitamin C (1 ampula), pire od banane (2 žlice), zobene pahuljice kuhane u mlijeku (1 žličica).

To su vitamini koji hrane kožu, pa morate stalno paziti da ona nikada ne osjeti nedostatak u njima.

Njihovom pravilnom upotrebom možete postići izvrsne rezultate: usporiti proces starenja i izgledati najbolje u bilo kojoj dobi.

Vitamini za kožu lica: male tajne vječne ljepote i mladosti

3,9 /5 - 37 ocjena

Njegovano žensko lice nije uvijek dar prirode. To je također uravnotežena prehrana, dobre emocije i redovit san. Potpuni kompleks samonjege uključuje vitamine za kožu lica, elemente u tragovima. Oni zasićuju i obogaćuju lice svime što je potrebno, dodaju sjaj, liječe oštećenja, održavaju tonus, dodaju svježinu, mladolikost.

Koji su vitamini potrebni za lice

Svaki od 13 vitamina poznatih znanosti ostavlja svoj specifičan pečat na ljepotu lica i uključen je u proces regeneracije kože. Poznavajući svojstva vitamina, možete samostalno odrediti potrebe kože lica. Vitamini ulaze u tijelo istovremeno s određenim namirnicama, ali naša koža treba dodatnu prehranu.

1. Vitamin A (retinol) pomaže u uklanjanju pigmentacije na koži, regeneraciji epidermisa i proizvodnji kolagena. Uklanja pretjerano ljuštenje. Vitamini za akne na licu sadrže određeni postotak retinola, koji uklanja masni sjaj. Retinol je odgovoran za vlaženje kože.
2. Vitamin B1 (tiamin) sprječava starenje kože.
3. Vitamin B2 (riboflavin) vraća zdrav ten, regulira metaboličke procese.
4. Vitamin B5 (pantotenska kiselina) odgovoran je za izglađivanje bora.
5. Vitamin B6 (piridoksin) uspješno se bori protiv kožnih bolesti.
6. Vitamin B9 (folna kiselina) liječi akne. Vitamini za kožu s aknama sa sadržajem folne kiseline štite lice od agresivnog vanjskog okruženja.
7. Vitamin B12 (cijanokobalamin) odgovoran je za obnovu stanica kože. Svi vitamini za pomlađivanje nužno sadrže B12.
8. Vitamin C (askorbinska kiselina) odgovoran je za proizvodnju kolagena, elastičnost i sjaj kože. Zdrave krvne žile lica također su redovita zasićenost tkiva askorbinskom kiselinom.
9. održava tonus mišića lica, inhibira proces sušenja lica.
10. Vitamin E (tokoferol) štiti lice od ultraljubičastog zračenja, obnavlja dermis na razini stanica.
11. Vitamin K je odličan lijek za uklanjanje pjega i pigmentacije na licu.
12. Vitamin PP (niacin) djeluje na poboljšanje lica, zdravu boju kože, održavanje elastičnosti.
13. Vitamin H (biotin) djeluje regenerativno na stanice epiderme.

Koji su proizvodi

Najbolji vitamini za kožu lica nalaze se u prirodnim proizvodima - nikakve kreme neće nadomjestiti nedostatak elemenata u tragovima za tijelo. S nedostatkom retinola, kosa i nokti pate. Vitamin A nalazi se u sljedećim namirnicama:

• povrće;
• voće;
• bilje;
• riblje ulje;
• jetra;
• krema;
• maslac.

Vitamin B2 nema tendenciju nakupljanja u tkivima, stoga mora biti prisutan u svakodnevnoj prehrani. Riboflavin je prisutan u sljedećim namirnicama:

• fermentirano mlijeko;
• Pileće meso;
• goveđe meso;
• riba;
• zeleno povrće;
• zelenilo.

Vitamin B6 nalazi se u sljedećim namirnicama:

• banane;
• kvasac;
• pšenične klice;
• mrkva;
• kupus.

Namirnice koje sadrže vitamin B9:

• mahunarke;
• bundeva;
• repa;
• šipak;
• metvica;
• kopriva;
• kupina;
• svježi sir;
• jaja.

Vitamin PP sadrži takve proizvode:

• povrće;
• bobičasto voće;
• Pivski kvasac;
• pšenične mekinje;
• različite vrste mesa.

Izvor vitamina E su sljedeće namirnice:

• biljna ulja;
• orasi;
• špinat.

Toplinska obrada brzo uništava vitamin C. Veliki postotak askorbinske kiseline prisutan je u takvim proizvodima:

• citrusi;
• ribizla;
• divlja ruža;
• jabuke;
• kivi;
• patlidžan;
• rajčice.

Nedostatak cinka dovodi do pojave akni. Vitamin H nalazi se u sljedećim namirnicama:

• karfiol;
• jetra;
• mlijeko;
• kvasac.

Kako uzimati vitamine

Prvo morate odlučiti želite li riješiti određeni kozmetički problem ili piti kompleks vitamina u preventivne svrhe. Prije tečaja svakako se posavjetujte s kozmetologom i dermatologom kako biste izbjegli neočekivane alergije i hipervitaminozu. Između doza vitaminskih kompleksa potrebno je napraviti pauzu. Za održivi rezultat u pitanjima ljepote, tjedno koristite razne vitaminizirane maske.

Tekućina u ampulama

Korištenje ljekarničkih tekućih vitamina za kožu lica skupine B povoljno će utjecati na stanje bilo koje osobe. Preporuča se utrljati ova sredstva u čistom obliku u tečajevima od 10-20 dana. Daje učinak naizmjenične izmjene svaki drugi dan B1 i B6 dnevno, jedna ampula, bez miješanja. Retinol i tokoferol savršeno vlaže kožu i uklanjaju suhoću. Otopinu ampule treba nanijeti na oprano lice i ostaviti pola sata. Tečaj je 10 dana.

U tabletama

Vitamin PP propisuje dermatolog u dozi od 0,1 g po dozi 2 puta dnevno. Tečaj se sastoji od dva tjedna, nakon čega ćete primijetiti da će se vaša koža primjetno pomladiti, dobiti zdravu boju. Pripravci B2, B5, B6 odgovorni su za zasićenje kože vlagom, uklanjanje ljuštenja i propisuju se u dozi od 10 mg 1-3 puta dnevno tijekom mjesec dana. Primjena lijeka je učinkovita nakon jela i zahtijeva veliku količinu vode za piće.

U kapsulama

Glavni vitamini za kožu lica odgovorni za njegovu mladost su A, E, C. Kapsule se koriste za unutarnju i vanjsku upotrebu. Preporuča se ili popiti sredstva ili otvoriti kapsulu i utrljati zdravo ulje u gornji sloj epiderme masažnim pokretima. Profilaktički tijek uzimanja kapsula je 15-20 dana, 1-2 puta dnevno. Nakon nekoliko mjeseci, za konsolidaciju učinka, tečaj se preporučuje ponoviti.

Dodati kremi

Za najveći učinak, kozmetolozi savjetuju dodavanje vitamina u prehrambene proizvode za njegu. Za hidrataciju lica možete dodati retinol u noćnu kremu i namazati nekoliko puta u 7 dana. Posebno se to preporučuje zimi, kada je licu posebno potrebna hidratacija, regeneracija mrtvih stanica. Krema s vitaminom K zaštitit će vašu kožu od UV zračenja, boriti se protiv progresivne pigmentacije i pjega.

Vitaminske maske za kožu lica kod kuće

Moderna znanost o ljepoti omogućuje vam aktivno korištenje vitaminskih maski kod kuće, uz postizanje izvanrednih rezultata. Pravilno odabrana vitaminska maska ​​vašoj koži može vratiti mladost, sjaj, elastičnost i riješiti se prištića. Glavna stvar je slijediti točne upute. Sve vitaminske maske moraju se testirati na nježnoj koži zapešća kako biste bili sigurni da nema alergija. Masku nanesite samo na oprano lice i vrat.

Za suhu kožu

1. Za suhu kožu sklonu ljuštenju preporučuju se maske s vitaminom A.
2. Pomiješajte nekoliko žlica svježeg sira sa suncokretovim uljem i nekoliko kapi retinola i tokoferola.
3. Masirajućim pokretima nanesite na lice i ostavite 15 minuta.
4. Isperite tekućom toplom vodom.
5. Ova maska ​​je učinkovita nekoliko puta tjedno noću 10-20 dana.

Oko očiju

Osvježavajuća maska ​​za područje oko očiju priprema se od tokoferola:

1. U vodenoj kupelji otopite žlicu kakao maslaca, dodajte ulje krkavine, sadržaj ampule vitamina E.
2. Nanesite na kapke i ispod očiju.
3. Nakon 15 minuta uklonite ostatke smjese vatom.
4. Kozmetičari savjetuju ovaj postupak prije odlaska u krevet nekoliko puta tjedno.
5. Nakon nekoliko tretmana primijetit ćete da su bore ispod očiju postale manje vidljive.

Za akne

Preparati koji sadrže A, E, B2, B6, H i C zaustavljaju pojavu akni, utječu na čišćenje kože. Stoga, ako imate akne na licu, ove vitamine možete koristiti s raznim maskama:

1. Na primjer, uzmite malo majskog meda, dodajte pola žlice kiselog vrhnja, sok od limuna, sadržaj ampule B6.
2. Sve dobro promiješajte, nanesite na lice.
3. Nakon pola sata obrišite vatom i isperite tekućom toplom vodom.

Za masnu kožu

Za smanjenje masnog sjaja, kozmetolozi savjetuju korištenje posebne maske od kiselog mlijeka:

1. Pomiješajte dvije žlice kefira sobne temperature s prirodnim medom, nekoliko kapi svježeg soka od limuna, sadržaj ampule s B2.
2. Dobivenu smjesu nanesite na pola sata, zatim isperite tekućom toplom vodom.
3. Preporuča se koristiti kefir masku nekoliko puta tjedno.

Za elastičnost

Za povećanje tonusa epiderme, kozmetolozi savjetuju korištenje dobro poznate askorbinske kiseline:

1. Pomiješajte žlicu kaše od zobenog mlijeka s pulpom banane, dodajte 9 kapi vitamina C i dobro promiješajte.
2. Dobivenu smjesu nanesite na lice, vrat, dekolte, ostavite 20 minuta.
3. Nakon ispiranja smjese, odmah ćete moći procijeniti učinak, primjetnu svježinu i elastičnost.

Od bora i starenja

Vitamini protiv starenja A, B, C, D, E, K doprinose pomlađivanju u kompleksu - samo jedan od njih neće biti dovoljan. Trenutna kozmetologija savjetuje da se počne hraniti epidermu što je ranije moguće. Prevencija bora sastoji se u korištenju obogaćenih maski koje sadrže gore navedene pripravke:

1. Razrijedite glicerin s kuhanom vodom, dodajte nekoliko kapi tokoferola.
2. Djelovanje smjese je 15-20 minuta.
3. Ovu masku mogu uspješno koristiti žene i muškarci.

Video

Video materijali predstavljeni u ovom članku u nastavku će vam otkriti cijeli niz vitamina za kožu lica. Naučit ćete njihovu razumnu i učinkovitu upotrebu u kozmetologiji za postizanje optimalnog učinka. Nakon gledanja videa, saznat ćete koji elementi u tragovima mogu izliječiti problematičnu kožu, spasiti je od akni, ljuštenja i prekomjerne suhoće.

Tretman problematične kože

Za suhoću i ljuštenje

Danas su se znanstvenici već približili rješavanju problema produljenja mladosti, i to radikalno, temeljito, ali mnogi od nas (osobito žene) još uvijek traže sve vrste proizvodi za pomlađivanje lica, vrata, ruku, povezuju rješenje ovog problema samo s vanjskim učinkom i to često vrlo kratkotrajnim te uopće ne razmišljaju o posljedicama takve odluke.

Vitamini za pomlađivanje

Malo ljudi zna da našem tijelu za normalno funkcioniranje trebaju razni vitamini, ali malo ljudi zna da oni produžuju život i “usporavaju” proces starenja. Na primjer, poznati dvostruki dobitnik Nobelove nagrade L. Pauling tvrdio je da vitamini mogu produžiti život osobe za 20-30 godina (!) Ako se uzimaju od rane dobi.

Vitamini za pomlađivanje naše tijelo treba u vrlo velikim količinama, a nema ih puno. Na primjer, vitamin A je vrlo snažan antioksidans koji sprječava razvoj procesa starenja staničnih membrana. Između ostalog, ovaj vitamin je vrlo dobar element za prevenciju raka.
Od posebnog značaja za pomlađivanje našeg organizma su i vitamini B5 i B6, vitamini C, E, F (nezasićene masne kiseline), vitamin P, vitamin H1 (novokain).
Stoga, kada kupujete razne pripravke za sebe, prije svega obratite pozornost na to da sadrže upravo gore navedene vitamine. Za pomlađivanje tijela oni su prije svega neophodni.

Pripreme za pomlađivanje

Do danas postoji vrlo velik broj raznih lijekova i dodataka prehrani za produljenje mladosti, ali kada ih birate za sebe, morate znati doze korištenih tvari - to je prva stvar koja razlikuje pravog profesionalca od amatera . Amater će vidjeti neke "tablete za pomlađivanje" i odmah ih kupiti, pojesti i očekivati ​​"čudo". Stručnjak će pažljivo proučiti lijek, njegov sastav, koncentraciju hranjivih tvari i tek tada će donijeti odluku o kupnji ovog lijeka. Pravi profesionalac definitivno zna koje tvari treba sadržavati preparati za pomlađivanje i prvenstveno se fokusira na aminokiseline.

Aminokiseline su građevni blokovi proteina. Bez njih se naše tijelo jednostavno ne može razvijati, oni su odgovorni za rad našeg mozga, središnjeg živčanog sustava, odgovorni su za proizvodnju mnogih hormona i još puno, puno više. Ali postoje aminokiseline koje ubrzavaju metaboličke procese i, sukladno tome, skraćuju život. I zato nikada ne biste trebali zloupotrijebiti proteinsku hranu.
Također želimo reći da preparati protiv starenja moraju obavezno sadržavati sljedeće aminokiseline: prolin, metionin, lizin, treonin, ornitin, cistein, fenilalanin, taurin...

Postoje sredstva za pomlađivanje različitih sastava i jednostavno ih nije moguće sve nabrojati, a nema ni potrebe za tim, jer vas želimo upoznati s jedinstvenim lijekom koji je postao osnova učinkovitog programa pomlađivanja tijela .

Proizvodi za pomlađivanje lica

U nastavku donosimo neke primjere recepata koji se uspješno koriste za pomlađivanje kože lica.

1. 2 kg. mekinje prelijte s 5 litara vode, zakuhajte i kuhajte nekoliko minuta. Ovaj izvarak treba filtrirati i uliti u kadu tople vode.

2. Izvrsno proizvod za pomlađivanje lica Smatra se običnim čajem od lišća šipka, jagode i maline.

3. Melem za pomlađivanje: jednu oguljenu glavicu češnjaka prelijte čašom (200 ml) pojačanog bijelog vina, zakuhajte i kuhajte 30 minuta. Nakon toga se dobivena tekućina mora ohladiti i zajedno s češnjakom uliti u neku posudu. Piti tri puta dnevno po 1 čajnu žličicu prije jela. Tečaj: tri puta po tri dana s tjedan dana pauze.

4. Odličan lijek za pomlađivanje lica je maska ​​od bademovog ulja. Da biste to učinili, samo trebate umutiti bademovo ulje pjenjačom ili žlicom, zasititi ga kisikom. U ovom obliku daje izvrstan antioksidativni učinak.

5. Tibetanski recept za mladost: pupoljci breze - 100 gr., gospina trava, kamilica, cvjetovi smilja - po 100 gr. Sve to propasirati kroz mlin za meso. Navečer 1 žlica. prelijte žlicu ove mješavine kipućom vodom (500 gr.), pustite da se kuha, dodajte med brzinom od 1 žličice. med u čaši i pij za nadolazeći san. Ujutro isto radite 20 minuta. prije doručka.

6. Postoje proizvodi za pomlađivanje lica na bazi kokošjih jaja.
U 1. svj. dodajte žlicu maslinovog ulja i umutite žumanjak., pa u tu smjesu dodajte 2 kapi soka od limuna ili žlicu meda. Smjesa se nanosi na lice 20 minuta.
Drugi recept: pomiješajte tučeni protein s 1 žličicom meda i dodajte 2 žlice. žlice pšeničnog brašna. Dobivenu masu nanesite na lice 15 minuta.

Postoji mnogo sličnih recepata. Ali trebali biste znati da oni daju samo vanjski učinak koji prolazi u kratkom vremenskom razdoblju. I svi trebaju shvatiti da vam nikakve "tablete za pomlađivanje" neće pomoći ako ste već doveli svoje tijelo u jadno stanje, "razbili" imunološki sustav pogrešnim načinom života.

Najjači pomlađivač

Kao što smo već rekli, znanstvenici su shvatili što osobu čini mladom, što usporava proces njenog starenja. Imunološki sustav (IS) glavni je „mehanizam“ koji ima ključnu ulogu u pomlađivanju organizma, a gubitak funkcionalnosti IS glavni je uzrok starenja.
Relativno nedavno, na temelju ovog otkrića, naši su znanstvenici razvili jedinstveni takozvani tekući program pomlađivanja, koji daje nevjerojatne učinke: nakon što ga prođe, osoba dramatično poboljšava više od 100 (!) Biokemijskih pokazatelja, njegova biološka dob smanjuje se za 5 godina, 10, 15, a često i 20 godina. Što je to program i koja je njegova tajna?

Osnova kontinuiranog programa pomlađivanja je imunomodulator Transfer Factor (TF). Ovo je također jedinstveni imunološki pripravak, koji nema analoga u svijetu. Sastoji se od imunoloških molekula koje, jednom u tijelu, "ispravljaju" sve poremećaje u lancu naše DNK. Upravo su ti DNK poremećaji pravi uzrok svih naših bolesti. TF dovodi IS u potpuni red, što odmah djeluje na cijeli organizam i daje prilično jak vanjski učinak. Do danas, ovo je možda najmoćniji lijek za pomlađivanje na svijetu.

Želite li izgledati mlado i osjećati se zdravo? Zatim prođite kroz program pomlađivanja u nastajanju - nikada nećete požaliti.

U članku se govori o vitaminima za kožu. Razgovaramo o različitim vrstama, kakav učinak imaju na epidermu. Prateći naše savjete, naučit ćete kako koristiti i pripremati maske za svaki tip kože te koji su pripravci prikladni za unutarnju upotrebu.

Koža treba mikronutrijente za razvoj, regeneraciju, rast novih stanica kako bi zamijenila one koje prirodno umiru. Stanje kože ovisi o biokemijskim reakcijama koje se odvijaju na staničnoj razini.

Za elastičnost epidermisa odgovorni su kolagen i elastin, čiju proizvodnju potiču koenzimi. Vitamini djeluju kao koenzimi. Mogu se uzimati oralno ili koristiti izvana.

Način primjene ovisi o stanju kože. U slučaju lošeg stanja, preporuča se istovremeno uzimanje vitamina unutar i izvana. Preventivno ih je dovoljno uzimati 2-4 puta godišnje i redovito ih dodavati kozmetičkim preparatima.

Najčešće se za njegu kože koriste vitamini A, C, E i skupina B.

vitamin A

Retinol osigurava prehranu stanica, stabilizira žlijezde lojnice, sprječava nastanak akni, povećava sintezu kolagena. Pod utjecajem retinola, koji aktivira proces obnove stanica i sintezu kolagena, plitke pačice se izglađuju, nestaje suhoća, povećava se elastičnost i čvrstoća kože.

S nedostatkom retinola u tijelu pojavljuju se crne točkice na licu, mlohavost i opuštenost kože, pogoršava se znojenje i proizvodnja sebuma.

B vitamini

Hranjive tvari iz ove skupine povoljno djeluju na epidermu, a svaka od njih djeluje drugačije:

1. B1 - zaglađuje male i duboke papke, usporava proces starenja.
2. B2 - ubrzava metaboličke procese, zbog čega koža dobiva zdravu boju, a također uklanja upalu. Uz nedostatak ovog nutrijenta dolazi do stvaranja bora u kutovima usana, kao i ljuštenja.
3. B6 - hrani, vlaži, obnavlja i štiti kožu od utjecaja iz okoline.
4. B9 - pomaže u borbi protiv akni, mitesera.
5. B12 - ima učinak pomlađivanja, normalizira cirkulaciju krvi.

Vitamin C

U većini slučajeva, askorbinska kiselina se koristi za sprječavanje nastanka bora. Osim toga, njegovo djelovanje je usmjereno na:

• povećan imunitet;
• restauracija, izbjeljivanje kože;
• povećanje elastičnosti, elastičnosti;
• povratak zdravog tena;
• aktivacija proizvodnje kolagenih vlakana;
• UV zaštita;
• neutralizacija slobodnih radikala.

Vitamin E

Tokoferol ima mnoga korisna svojstva, i to:

1. Sprječava promjene vezane uz starenje, aktivira regeneraciju stanica, zaglađuje trbušne noge, ima učinak liftinga, daje elastičnost, poboljšava cirkulaciju krvi. Također pomaže u borbi protiv promjena povezanih sa starenjem.
2. Djeluje kao antidepresiv - otklanja umor, poboljšava ten.
3. Štiti stanice od slobodnih radikala, oslobađa od štetnih tvari.
4. Djeluje protuupalno, uklanja akne, prištiće, crne mrlje.
5. Posvjetljuje pjege, staračke pjege.
6. Vlaži suhu kožu, održava ravnotežu vode u stanicama, regulira rad lojnih žlijezda.

Kako koristiti

Učinak hranjivih tvari uvelike ovisi o tome kako se koriste. Prije uporabe kozmetike na bazi vitamina, poželjno je napraviti jednostavan alergotest. Da biste to učinili, nanesite malo sredstva na pregib lakta. Nakon četvrt sata provjerite je li se pojavilo crvenilo ili ne. U nedostatku je dopuštena uporaba lijeka.

Za kožu lica

Upotreba vitamina je vrlo jednostavna. Sve što trebaš:

• dodajte 2-3 kapi u običnu dnevnu ili noćnu kremu;
• nanesite uljnu otopinu na lice pola sata, a zatim uklonite ostatke papirnatim ručnikom ili salvetom;
• od njih pripremite kozmetičke maske.

Za kožu ruku i tijela

U tom slučaju nanesite ih na čistu kožu nježnim masažnim pokretima. Po želji se može miješati s drugim komponentama ili koristiti u čistom obliku. Optimalno vrijeme primjene je prije spavanja, nakon večernjeg kupanja. Nakon nanošenja pričekajte 30 minuta da se uljna otopina dobro upije. Uklonite višak suhom krpom.

Na isti način koristite ulja za tijelo.

Oko očiju

Retinol, tokoferol su idealni za kožu oko očiju. Moraju se koristiti na sljedeći način:

• dodajte 2 kapi u gotovu masku za lice;
• pomiješajte s maslinovim uljem, a zatim tretirajte kožu oko očiju;
• koristiti kao dodatak u izradi kozmetičkih maski.

Recepti za maske

Kućna kozmetika pomoći će vratiti koži lijep i zdrav izgled. Ispod su recepti za maske.

Za suhu kožu

Sastojci:

1. Zelena glina - 20 gr.
2. Maslinovo ulje - 70 ml.
3. Retinol - 3 kapi.
4. Vitamin E - 3 kapi.

Kako kuhati: Pomiješajte sastojke, zagrijte sastav u vodenoj kupelji.

Kako koristiti: Uzmite mali komad čiste gaze, napravite proreze za oči i usta. Umočite krpu u pripremljenu smjesu, lagano iscijedite i stavite na lice. Kada se gaza ohladi, ponovno je namočite u sastav. Trajanje postupka je 30-40 minuta, oprati toplom vodom.

Proizlaziti: Hrani, dodatno vlaži suhi dermis.

Od ljuštenja

Sastojci:

1. Prirodni vosak - 5 gr.
2. Boraks - 0,5 gr.
3. Vitamin B12 - 1 ampula.
4. Retinol - 1 ampula.
5. vazelin - 7 gr.
6. Vodeni lanolin - 12 gr.
7. Ulje breskve - 20 gr.
8. Cinkov oksid - 2 gr.
9. Voda - 30 gr.

Kako kuhati: Zagrijte lanolin, vazelin, vosak u vodenoj kupelji. Dodajte ulje breskve, cinkov oksid, boraks. Ulijte vodu, a zatim vitamine.

Kako koristiti: Nanesite kozmetički proizvod na područje pilinga. Isperite toplom vodom nakon 30 minuta.

Proizlaziti: Uklanja ljuštenje. Pruža prehranu i hidrataciju. Ima učinak pomlađivanja.

Za masnu kožu

Sastojci:

1. Vitamin C - 5 gr.
2. Vitamin A - 3 kapi.
3. Mineralna voda - 30 ml.

Kako kuhati: Usitnite askorbinsku kiselinu tako da njezin volumen postane jednak čajnoj žličici. Dodajte retinol, razrijedite mineralnom vodom, pomiješajte.

Kako koristiti: Nanesite proizvod izbjegavajući područje oko očiju. Nakon četvrt sata isperite hladnom vodom.

Proizlaziti: Ima matirajuće, protuupalno djelovanje. Sužava pore.

Za mladenačku kožu

Sastojci:

1. Lipov med - 10 gr.
2. Jaje - 1 kom.
3. Kiselo vrhnje 20% - 25 gr.
4. Dječji prirodni svježi sir - 10 gr.
5. Sok od limuna - 10 kapi.
6. Aloe u ampulama - 2 kom.
7. Kobalamin - 1 ampula.
8. Vitamini B1 - 1 ampula.

Kako kuhati: Pomiješajte sve sastojke.

Kako koristiti: Nanesite proizvod na čistu kožu lica, isperite nakon četvrt sata. Tečaj je 2 tjedna.

Proizlaziti: Ima učinak pomlađivanja, uklanja bore.

Za akne

Sastojci:

1. Vitamin A - 2 ampule.
2. Brašno od leće - 14 gr.
3. Cinkova mast - 3 gr.

Kako kuhati: Pomiješajte sve sastojke.

Kako koristiti: Tretirajte problematična područja proizvodom, pričekajte da se potpuno osuši, a zatim isperite.

Proizlaziti: Uklanja akne, akne.

S glicerinom

Sastojci:

1. Vitamin A - 3 ampule.
2. Glicerin - 12 ml.
3. Škrob - 23 gr.

Kako kuhati: Sve sastojke dobro promiješajte.

Kako koristiti: Nanesite na čistu kožu, operite lice nakon 40 minuta.

Proizlaziti: Uklanja ljuštenje, daje dodatnu prehranu.

Za interni prijem

U slučajevima kada vanjska uporaba vitamina nije donijela željeni rezultat, treba obratiti pozornost na pripreme za unutarnju upotrebu. Ispod je popis najpopularnijih alata.

Solgar

Solgar je lijek američke proizvodnje. Povećava sintezu kolagena, keratina. Kao rezultat, problemi s epidermom nestaju, koža izgleda zdravo i svježe. Postoji samo nekoliko kontraindikacija: trudnoća, razdoblje laktacije. Procijenjena cijena - 1500-2500 rubalja.

Evalar

Kao dio dodataka prehrani Evalar "Za kožu, kosu i nokte" nalaze se cink, fruktoza, vitamin C, silicijev dioksid, kalcijev stearat. Prosječno trajanje tečaja je 2 mjeseca. Ne preporučuje se uzimanje lijeka na prazan želudac. Procijenjena cijena - 700 rubalja.

Dame

Djelovanje multikompleksa usmjereno je na povećanje elastičnosti i čvrstoće kože. Preporuča se za dermatitis, pukotine, opekline, ozebline. Kontraindikacije: trudnoća, osobna netolerancija na komponente koje čine sastav. Procijenjena cijena - 950 rubalja.

Doppelhertz

Doppelhertz je kompleks vitamina i minerala, čije je djelovanje usmjereno na poboljšanje stanja dermisa, uklanjanje suhoće, sprječavanje stvaranja bora i hranjenje stanica epidermisa. Sastav uključuje ulje pšeničnih klica, biotin, vitamine B6 i B9, cinkov sulfat. Procijenjena cijena - 500-700 rubalja.

Merz

Djelovanje ovog kompleksa usmjereno je na poboljšanje stanja epiderme. Sadrži cistin, askorbinsku i nikotinsku kiselinu, željezo, beta-karoten. Kontraindikacije: dječja dob, uzimanje raznih vrsta vitamina. Tijek liječenja je 1 mjesec. Procijenjena cijena - 1000-1500 rubalja.

Vitamini u injekcijama

Postoje posebne injekcije za pomlađivanje pojedinih dijelova tijela i lica. Ovaj postupak u kozmetičkom salonu naziva se mezoterapija.

Kao dio jedne injekcije, postoji kompleks hranjivih tvari, čije je djelovanje usmjereno ne samo na ažuriranje epiderme, već i na povećanje zaštitnih funkcija, uklanjanje vrećica ispod očiju.

Najčešće se jedna injekcija sastoji od 5 komponenti koje se stvaraju neposredno prije upotrebe. Neposredno nakon injekcija, vjerojatno je stvaranje malih modrica, oteklina.

Tijek mezoterapije je 8-10 postupaka. Sesije se održavaju ne više od 1 puta tjedno. Drugi tečaj je moguć za godinu dana.

Kontraindikacije:

• hipertenzija 3. stupnja;
• bolest bubrega;
• dijabetes;
• onkologija;
• dojenje;
• postoperativno razdoblje.

Naravno, idealno bi bilo da naša koža dobije sve što joj je potrebno od tijela. Odnosno, jedite dovoljno dobro - i koža će izgledati savršeno. Ali zapravo, sve nije tako jednostavno. Naša ekologija, prehrana, način života i jednostavno - opće zdravlje naših suvremenika ostavljaju mnogo toga za poželjeti. Ali koža lica je svojevrsna posjetnica žene, čisto platno za stvaranje lijepe slike. A ako je njezino stanje daleko od idealne svježine i elastičnosti, tada je potrebno hitno poduzeti učinkovite radnje za njegovo vraćanje. Najbolji način da licu vratite mladost, nježnost i čistoću su vitamini za kožu, koji su jeftini i dostupni su uvijek u svakoj ljekarni.

Kožni alarmi za nedostatak vitamina

Kako bi svoje lice doveli u red, mnogi se okreću uzimanju skupih tableta protiv starenja i korištenju jednako skupe kozmetike. Ali postoje mnogo jeftiniji načini za vraćanje mladosti koži, na primjer, vitamini. Mogu se nazvati biološki aktivnim tvarima koje utječu na zdravlje i ljepotu osobe. Upravo zbog njihovog nedostatka nastaje većina bolesti i drugih nevolja. Dakle, ako koža lica ne dobije vitamine koji su joj važni, tada počinje brzo blijedjeti, blijedjeti i gubiti svoju ljepotu i zdrav izgled, što je toliko potrebno svakoj ženi. A kako bi koža zablistala od svježine, morate znati kojim vitaminima je treba hraniti i kako ih pravilno koristiti.

Zapravo, svi danas poznati vitamini, kojih ima 13, aktivno obnavljaju i liječe kožu lica. A za bilo koji njezin tip kože, pa i za onu neproblematičnu, potrebno je redovito hranjenje ovim pripravcima. Sprječavaju prerano starenje, suhoću, pigmentaciju. Danas se vitamini za kožu lica proizvode u obliku kapsula, mješavina, praha i tableta.

No, prije traženja načina za obogaćivanje kože, bilo bi potrebno razumjeti ne samo koje vitalne tvari čine kožu lijepom i svježom, već i treba li našoj koži općenito podršku. Dakle, hipovitaminoza na licu se manifestira:

1. akne, crvene mrlje na licu, što ukazuje na nedostatak vitamina B (cijele skupine) i A;
2. česti dermatitis, što ukazuje na nedostatak vitamina B2, kao i B3 i B6;
3. ekcemi, koji ovise o prisutnosti vitamina B (cijele skupine) i A;
4. rane koje dugo ne zacjeljuju i kojima je potrebna nadoknada vitamina C, D i K;
5. česte akutne respiratorne bolesti koje se javljaju u pozadini nedostatka vitamina B3 i A;
6. perut, koja prati nedostatak u tijelu vitamina B (cijela skupina) i selena;
7. gubitak kose, tupost i lomljivost kose i noktiju, što potvrđuje nedostatak vitamina B (cijele skupine) i vitamina C;
8. modrice koje ne prolaze dugo vremena, formirane čak i od laganog pritiska na tijelo. To je signal iz tijela da su vitamin C i rutin iscrpljeni u njemu.

Kako nadoknaditi nedostatak vitamina u koži

Nakon što ste utvrdili što nedostaje pokrivaču lica, s obzirom na njegove probleme, možete početi nadoknađivati ​​nedostatak određenih tvari. Umjesto jednog vitamina, možete kupiti cijeli kompleks vitamina koji hrani stanice kože, značajno poboljšavajući njezino stanje i izgled.

Međutim, nitko nije otkazao prehranu kao jedan od glavnih izvora vitamina. Ali za to mora biti ispravan, uravnotežen i raznolik. A od brze hrane, gaziranih pića koja istiskuju voće i povrće, žitarica i sokova, koža će se sigurno “pobuniti”.

Primjena kozmetičkih maski, kupovnih i domaćih, obogaćenih mnogim važnim tvarima, dobro utječe na stanje kože.

Domaće maske mogu poboljšati stanje kože

A najidealnija opcija za nadopunjavanje ovih tvari je kompetentna kombinacija svih mogućih metoda. Iako postoje i određena pravila za kombiniranje tvari i odabir njihovih doza.

Dakle, kako biste izvukli maksimalnu korist od vitamina koji se koriste za kožu lica, morate se pridržavati nekoliko neizgovorenih, ali vrlo važnih pravila za njihovu pravilnu upotrebu. Uostalom, ako pretjerate i počnete eksperimentirati, neselektivno uzimajući vitamine za ljepotu kože, možete postići suprotan učinak: od viška vitamina, kao i od nedostatka, koža lica samo će dobiti nove probleme.

Ako je već utvrđeno čemu služe vitamini i koji, možete uzeti kuru određenog vitamina koji nedostaje koži. Opću prehranu stanica u preventivne svrhe najbolje je učiniti uzimanjem dobrih vitaminskih kompleksa.

Preporučljivo je konzultirati dermatologa o zamršenosti uzimanja pojedinih vitamina. Stručnjak će pomoći odrediti koji je lijek potreban za određenu kožu. Također će preporučiti da se ne upuštate u pretjeranu kombinaciju pojedinačnih vitamina s kompleksom vitamina, kako ne biste pretjerali. Bolje se držati jedne stvari. Prijem vitaminskog kompleksa ili vitamina može se ponoviti nakon nekoliko mjeseci.

Glavno pravilo u njezi kože lica je redovitost!

Najvažniji vitamini za kožu

Kao što je već spomenuto, svi vitamini poznati modernoj medicini imaju blagotvoran učinak na kožu - pojedinačno iu kompleksima. Vitamini koji su korisni za kožu razlikuju se po sljedećim karakteristikama:

• A ili retinol se može boriti protiv upale kože lica, njenog stanjivanja, suhoće i ljuštenja. Umiruje kožu, normalizira rad masnih i lojnih žlijezda kože lica, zaglađuje bore, strije i uklanja staračke pjege. On može potaknuti aktivnost stanica kože, ubrzati regeneraciju stanica nakon oštećenja, povećati proizvodnju kolagena i pomladiti kožu.
• B1 ili tiamin sprječava prerano starenje koje kožu pogađa ne samo u starosti, već iu mladosti.
• B2 ili riboflavin regulira disanje stanica kože, ubrzava metabolizam, zbog čega koža postaje bujna i zdravog izgleda.
• B5 ili pantotenska kiselina ima sposobnost brzog i učinkovitog izglađivanja bora.
• B6 ili piridoksin može učinkovito izliječiti većinu kožnih bolesti i obnoviti kožu nakon bolesti.
• B9 ili folna kiselina pobjeđuje akne.

• B12 ili cijanokobalamin potiče obnovu stanica, pomlađujući kožu. Da, i svi predstavnici skupine B su vitamini koji poboljšavaju kožu u svim pogledima.
• C ili askorbinska kiselina sudjeluje u poticanju proizvodnje kolagena u stanicama kože, jačanju krvnih žila, brzom zacjeljivanju rana i mikropukotina.
• D ili vitamin sunca može usporiti proces starenja kože, pomaže joj u održavanju dovoljnog tonusa.
• E ili tokoferol ujednačava strukturu kože, sudjeluje u obnovi stanica, aktivno štiti kožu od ultraljubičastog zračenja.
• K je najbolji vitamin u borbi protiv pjega i drugih pigmentacija. Uspješno se bori protiv natečenosti različitog porijekla i upala kože.
• PP ili niacin stimulira stanice, štiti i poboljšava ten.
• H ili biotin sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i masti, potiče kožu na regeneraciju.

Neki, prema mišljenju stručnjaka, najbolji vitamini za kožu, zaslužuju da se o njima više govori. Dakle, najpopularniji je vitamin C. Askorbinska kiselina je vrlo važna kako za cijeli organizam, tako i za kožu posebno. S njegovim nedostatkom smanjuje se otpornost cijelog organizma na utjecaj raznih infekcija. Pod djelovanjem ove kiseline regulira se metabolizam, a s njegovim nedostatkom, krvne žile se raspadaju, koža je pigmentirana. Također je snažan antihistaminik koji pokazuje alergijske reakcije na koži. Svrbež i crvenilo posljedica su unutarnjih reakcija, signala za uzbunu važnih za održavanje ravnoteže tijela. A optimalna doza vitamina dnevno je 200 - 500 miligrama dnevno, za što je dovoljno pojesti 2 naranče ili pola kilograma jabuka.

Prirodni vitamini za kožu lica nalaze se u povrću i voću

Ima ga dosta i u šipku, limunu, crnom ribizu, kiviju i brojnom povrću.

Vitamin A iznimno je važan za kožu lica, a sudjeluje u zadebljanju rožnatog pokrova kože, poznatog kao keratoza. S njegovim nedostatkom, počinje suha koža, ljuštenje, ogrubljivanje. Obiluje ga životinjskim mastima, mrkvi, luku, cikli, marelicama i mnogim drugim plodovima. Kao lijek možete uzeti riblje ulje u 2 žlice, što je jednako 100 grama jetre, 300 - mrkve i 100 - suhih marelica.

Vitamin E iz ampula možete nanijeti direktno na lice

Važni za kožu i vitamini B, a posebno - B5. Stimulira kožu, regulira redoks procese. Zbog nedostatka nikotinske kiseline javlja se svrbež i smanjuje se zaštitna funkcija kože. Ima ga puno u mesu bilo koje vrste, mlijeku, kvascu, pšeničnim mekinjama, kikirikiju, soji i bobičastom voću. Dovoljno je jesti 250 g mesa dnevno kako bi se napunila norma ove tvari.

A vitamin E nezamjenjiv je za kožu. Pod njegovim utjecajem metabolizam se normalizira, koža postaje mlađa i izgleda zdravo. Također, pod utjecajem tokoferola održava se normalno funkcioniranje cijelog organizma, uključujući uklanjanje krhkosti kapilara, a uništavanje stanica mišića lica prestaje. Dnevno je dovoljno od 60 do 100 miligrama lijeka, kojeg najviše ima u sjemenkama suncokreta, kukuruznom ulju, bademima, kikirikiju, špinatu, cikli, smeđoj riži, zelenim dijelovima biljaka, mladim klicama žitarica.

Odaberete li prave vitamine za njegu i obnovu kože, optimalno ih opskrbite stanicama kože, pravilno ih koristite, lako ćete postići vrhunski rezultat: koža lica zasjat će svježinom i zdravljem, ostat će mlada i u najvećoj ugledna dob.

Pravilno odabrani vitamini ključ su ljepote i mladosti