Koliko spava žena treba zatrudnjeti. Moram li često imati seks da bih brzo zatrudnjela? Kako se određuje spol djeteta?

Trudnoća je radostan događaj za većinu parova. Nažalost, posljednjih godina liječnici se sve više suočavaju s patologijama u reproduktivnoj sferi, kako kod muškaraca tako i kod žena. To dovodi do činjenice da, unatoč intenzivnom seksualnom životu, ne dolazi do začeća. Međutim, bolest nije uvijek uzrok.

Začeće

Začeće je oplodnja jajašca spermijem, uslijed čega se sjedinjuju majčinski i očevi setovi kromosoma i počinje se razvijati novi organizam. Sukcesivno prolazi kroz faze fetalnog jajašca, embrija, fetusa. Sve te promjene događaju se tijekom devet mjeseci trudnoće i kulminiraju rođenjem djeteta.

Ako nije došlo do začeća u roku od 2 godine od nezaštićenog odnosa, liječnici postavljaju dijagnozu neplodnog braka. Ipak, ponekad treba zazvoniti alarm nakon godinu dana neuspješnih pokušaja.

Međutim, ponekad se događa da čak ni temeljit pregled ne otkriva patologiju. I doktori sliježu ramenima. Koji razlozi to mogu objasniti?

Nisu svi partneri dobro svjesni rada svoje spolne sfere - menstrualnog ciklusa kod žena i spermatogeneze kod muškaraca. A seksualni život u danima nepovoljnim za uspješno začeće lako se može pretvoriti u neobjašnjivu neplodnost.

Menstrualnog ciklusa

Menstrualni ciklus (MC) traje oko mjesec dana, obično 28-35 dana. Kod nekih je žena duži, kod drugih kraći. Ali to ne znači da žena može zatrudnjeti bilo koji dan. Kroz cijeli MC razlikuje se samo jedno kratko razdoblje, koje se može nazvati povoljnim za uspješnu oplodnju jajašca.

Koliko često imati seks da biste brzo zatrudnjeli? Najbolje vrijeme za ovu svrhu je kada jajna stanica sazrijeva i napušta jajnik. Normalno, ženska reproduktivna stanica živi i zadržava sposobnost oplodnje ne više od jednog dana. To znači da bi spermija trebala doći do njega tijekom tih 24 sata.

Zrela jajna stanica ovulira (napušta jajnik) u sredini ciklusa. U pravilu, to je 14-16 dana. Potrebno je računati razdoblje od prvog dana menstrualnog krvarenja. Seks nakon ovulacije najbolja je opcija za začeće.

Ali ponekad žena tvrdi da je bila seksualno aktivna samo u prvoj polovici ciklusa, a ipak je došlo do trudnoće. Da, i ovo je moguće.

Seks prije ovulacije

Za razliku od jajne stanice, spermatozoidi u tijelu žene mogu živjeti mnogo duže. Neki istraživači tvrde da čak ni tjedan dana nije granica za njih. Također, većina zadržava sposobnost oplodnje kroz to razdoblje.

To znači da se seksom odmah nakon menstruacije lako možete pretvoriti u buduće roditelje. To se posebno odnosi na žene s dugim mjesečnicama - 7-8 dana. U roku od tjedan dana vrlo je vjerojatno da će ovulirati, a ako je seks bio odmah nakon menstruacije, to može dovesti do uspješnog začeća. Što je bliža sredina ciklusa spolnog odnosa, veće su šanse da partnerice zatrudne.

Osim toga, postoji zanimljivo medicinsko opažanje o odnosu spola djeteta i ovulacije. Uočeno je da će seks prije oslobađanja jajne stanice vjerojatnije rezultirati rađanjem dječaka. Muška djeca rađaju se u oko 70-80% slučajeva. To je zbog osobitosti spermija koji nose muški set kromosoma - Y-kromosom.

Ispostavilo se da su otporniji i dulje su zadržali sposobnost oplodnje jajašca. Nasuprot tome, spermatozoidi s kromosomom X umirali su brže, tako da šanse za dobivanje kćeri u takvom paru nisu veće od 20-25%.

Ima li smisla imati seks nakon ovulacije?

seks nakon ovulacije

Nakon što jajna stanica napusti jajnik, bitna je samo njena održivost. To znači da samo spolni odnos koji se dogodio unutar sljedeća 24 sata može dovesti do začeća. Ali budući da je ovo razdoblje prosječna vrijednost, ginekolozi se slažu da je najpovoljnije razdoblje za trudnoću 48 sati nakon ovulacije. A upravo u to vrijeme morate imati najintenzivniji seks.

Osim toga, seksualni život nakon oslobađanja jaja pridonosi rađanju djevojčica. Unatoč činjenici da spermatozoidi s X kromosomom nisu tako izdržljivi i održivi kao njihovi "muški" dvojnici, u prvom ili drugom danu svog života pokazuju mnogo veću aktivnost u oplodnji jajne stanice. Vjerojatnost da ćete imati djevojčicu u ovom slučaju je 70-80%.

Međutim, ne osjećaju sve žene oslobađanje jajne stanice i mogu točno odrediti kada se to dogodilo. Kako biti u takvoj situaciji? Kako imati seks da biste sigurno zatrudnjeli?

U ovom slučaju kalendarska metoda dolazi u pomoć. Ovulacija se izračunava približno - 14-16 dana od početka menstruacije sa standardnim MC. I dodaje se nekoliko dana prije i poslije sredine ciklusa, uzimajući u obzir moguće rano ili kasno oslobađanje jajašca.

Žele li partneri povećati šanse za uspjeh, ginekolog im može preporučiti korištenje toplomjera ili posebnog testa.

Termometrija

Jedna od poznatih metoda za određivanje točnog datuma ovulacije je bazalna, odnosno rektalna termometrija. Mehanizam njegovog rada je jednostavan. U prvoj polovici ciklusa u metabolizmu žene prevladavaju hormoni estrogeni. Tjelesna temperatura se održava ispod 37 °.

Ovulacija se javlja u pozadini povećanja razine progesterona, što uzrokuje povećanje temperature na 37,2–37,5 °. Ovo je rektalno mjerenje, kada se termometar umetne u rektum. Datum ovulacije smatra se danom oštrog skoka temperature.

Ova metoda je prilično pouzdana i testirana od strane mnogih pacijenata. U praksi ginekologa koristi se dugi niz godina. Međutim, da bi se dobili pouzdani rezultati, moraju biti ispunjeni sljedeći uvjeti:

1. Mjerite temperaturu u rektumu svakodnevno tijekom cijelog menstrualnog ciklusa.
2. Unesite podatke u poseban grafikon.
3. Učinite to ujutro bez ustajanja iz kreveta, odmah nakon spavanja.

Ali metoda određivanja ovulacije mjerenjem bazalne temperature nije bez nedostataka. Na njega utječu vanjski čimbenici - na primjer, bolest s povišenom temperaturom. Osim toga, nije pogodan za sve žene zbog svog trajanja i rutine. A propusti u grafikonu termometrije mogu značajno iskriviti pokazatelje.

Da biste dobili pouzdane rezultate, bolje je koristiti test ovulacije.

Test ovulacije

Određivanje ovulacije ovom metodom je slično testu trudnoće. Također se koriste posebni indikatori koji se nanose na papirnatu traku (strip testovi). Postoje i skuplje opcije:

• mlaznica;
• tableta;
• elektronička.

Moguća ovulacija utvrđuje se unutar pet dana, obično dva puta - ujutro i navečer. Međutim, neki testovi zahtijevaju samo jutarnje određivanje.

Očekivani datum oslobađanja jaja izračunava se uvjetno, na temelju dugog menstrualnog ciklusa. Ako je neredovit, uzima se u obzir najkraće trajanje.

Dakle, s MC na 28 dana, očekivana ovulacija će se dogoditi dva tjedna nakon početka menstruacije. A test se mora koristiti od 11. dana.

Važno je ispravno interpretirati rezultate. Ovulacija se potvrđuje pojavom druge trake, koja se, u smislu ozbiljnosti i svjetline, podudara s kontrolnom. Na ovaj dan možete sigurno imati seks, jer je vjerojatnost da žena ostane trudna najveća.

Ako se pojavila druga traka, ali u isto vrijeme nije jasno vidljiva, nejasna ili mutna, tada ovulacija još uvijek predstoji. Međutim, aktivan intimni život u ovom razdoblju također ne boli. Međutim, šanse za uspješno začeće znatno su manje.

Osim toga, pri izračunavanju datuma najuspješnijeg seksa za trudnoću, ne treba zaboraviti na njegovu učestalost.

Učestalost seksa

Koliko često biste trebali imati seks da biste bili sigurni da ste trudni? Ovo pitanje ginekolozima postavljaju možda svi parovi koji su se žalili na neplodnost. A mnoge od njih ostanu iznenađene kada saznaju da učestalost i intenzitet spolne aktivnosti nimalo ne povećava šanse za uspješno začeće.

Za oplodnju i rađanje novog života potrebni su samo jedan spermij i jedno jaje. A to znači da je jedan jedini spolni odnos sasvim dovoljan za nastanak trudnoće. Glavno je da se to dogodi u pravo vrijeme.

Ali liječnici ne upozoravaju uvijek pacijente na moguće nedostatke intenzivnog seksualnog života.

Da biste razumjeli zašto puno seksa šteti začeću, morate razumjeti osnove spermatogeneze.

spermatogeneza

Stvaranje spermija - spermatogeneza - događa se u testisima muškarca neprekidno od razdoblja puberteta - puberteta. U prosjeku, jedan ciklus traje oko 75 dana. Ali budući da se procesi diobe i stvaranja spermija odvijaju paralelno u testisima, i zreli i nezreli oblici muških zametnih stanica uvijek su prisutni u isto vrijeme.

Znači li to da intenzivan intimni život može smanjiti vjerojatnost uspješnog začeća? Djelomično, da. Kod muškarca koji ima spolne odnose 3-4 puta dnevno neizbježno pada broj zrelih zametnih stanica sposobnih za kretanje i oplodnju. I time se smanjuje mogućnost trudnoće. Nakon toga obično je potrebno neko vrijeme da se uspostavi normalna koncentracija spermija, obično 2-3 dana. Zato mnogi liječnici savjetuju spolne odnose u razdoblju koje otprilike odgovara ovulaciji, ali barem svaki drugi dan.

Osim toga, treba imati na umu da se normalna spermatogeneza može dogoditi samo na temperaturi ne višoj od 34 °. Stoga seks nakon kupke ili saune neće donijeti rezultate. U nekim se zemljama metoda vruće sjedeće kupke ranije koristila za privremenu sterilizaciju muškaraca.

Neki parovi na pregledu kod liječnika zanimaju li se nakon začeća moguće nastaviti seksualnu aktivnost.

Seks nakon začeća

Je li moguće imati seks nakon začeća? Za to nema medicinskih kontraindikacija ako se žena osjeća dobro i ne primjećuje takve simptome:

• Oštri, grčeviti bolovi u donjem dijelu trbuha.
• Bol u desnoj ili lijevoj ilijačnoj regiji.
• Krvavi iscjedak iz genitalnog trakta.

U praksi je tijekom prva dva tjedna nemoguće utvrditi je li došlo do začeća. Čak ni krvni test u ranoj fazi neće pokazati točan rezultat, pa se stoga moguća trudnoća može samo pretpostaviti.

Osim toga, oplođeno jaje u tom razdoblju nije toliko osjetljivo na djelovanje vanjskih čimbenika kao embrij u razvoju. Čak i ako partneri pretpostave da je došlo do začeća, mogu nastaviti sa seksom kao i obično. Naravno, ne govorimo o ekstremnom seksu ili nekim ekscesima. U svemu je poželjno promatrati razumnu mjeru, čak i kada je u pitanju intimni život.

Koliko često imati seks privatna je stvar partnera. Za dugo očekivani početak trudnoće, ponekad samo trebate izračunati najpovoljnije dane. I zapamtite da količina seksa igra puno manje važnu ulogu od njegove pravodobnosti.

Ponekad se začeće ne događa dugo u apsolutno zdravom paru. Na prvi pogled razlog se može činiti čudnim. Najvjerojatnije supružnici jednostavno ne znaju koliko često moraju imati seks da bi zatrudnjeli. Redovitost intimnih odnosa važna je točka pri planiranju trudnoće. Učestalost spolnih odnosa, držanje i ponašanje nakon seksa neizravno utječu na začeće. Osim toga, s vremena na vrijeme snošaj dijelom ovisi o tome tko se rodi - dječak ili djevojčica.

Broj spolnih odnosa igra važnu ulogu u procesu planiranja trudnoće. Ako imate seks jednom tjedno, tada će vjerojatnost uspjeha težiti nuli. Naravno, par može slučajno pogoditi i pogoditi plodan dan. Međutim, ne uspijeva svima. Pokušajmo shvatiti koliko bi seks trebao biti čest prilikom planiranja trudnoće. Za začeće su potrebna tri uvjeta: ovulacija, visoka aktivnost spermija i nezaštićeni spolni odnos.

Sazrijevanje i oslobađanje jajne stanice iz jajnika ima odlučujuću ulogu. Bez toga ne može doći do oplodnje. Za razliku od muškarca, žena je spremna za rađanje samo 24 sata u menstrualnom ciklusu: toliko živi jajašce nakon izlaska iz jajnika. Stoga, za uspješno začeće, seks bi trebao biti na dan ovulacije ili u danima blizu nje. Različitim metodama možete odrediti plodno razdoblje ženskog tijela. To su ultrazvuk, test, temperaturni grafikon, praćenje konzistencije cervikalne sluzi i položaja cerviksa.

Drugi važan kriterij koji određuje šanse za oplodnju je aktivnost spermija. Brojni pokusi pokazali su da muške zametne stanice mogu ostati u tijelu žene nekoliko dana. Prema nekim izvješćima, uz dobru aktivnost spermija, ovo se razdoblje povećava na 10 dana. Ispostavilo se da žena može zatrudnjeti ne jedan dan u ciklusu, već unutar 7-10 dana.

Ako imate nekoliko seksualnih kontakata u 24 sata, kvantitativne i kvalitativne karakteristike sperme će biti smanjene. Stoga nema smisla redovito i svaki sat obavljati bračnu dužnost: ujutro i navečer, svaki dan.

Reproduktolozi smatraju da šanse za trudnoću kod parova koji imaju seks svaki dan nisu ništa veće od onih koji imaju 2-3 kontakta tjedno.

Treći uvjet koji određuje uspješno začeće je nezaštićeni spolni odnos. Da biste zatrudnjeli, ne biste trebali imati seks svaki dan i ne nekoliko puta. Optimalno je imati aktivan spolni život tijekom plodnog razdoblja. Za zdravog muškarca, ostatak vremena možete imati seks kad god želite.

Biološki procesi u tijelu partnera stvaraju najpovoljnije uvjete za začeće ujutro. Stoga su veće šanse da spolni odnos nakon buđenja dovede do trudnoće. To je zbog psihološkog istovara koji se dogodio noću i aktivne proizvodnje testosterona ujutro.

Ako partner ima poremećaje koji se očituju u spermogramu, tada se za začeće spolni odnos mora ispravno obaviti. Preporuča se seksualni život ne svaki dan, ali uz povremenu apstinenciju.

Koliko dugo muškarac treba apstinirati prije začeća?

Apstinencija prije začeća povećava šanse za uspjeh. Proces stvaranja spermija, koji se naziva spermatogeneza, odvija se unutar 75 dana. Toliko se spermija iz sermatogonija degenerira u zrelu stanicu. Taj proces traje kontinuirano, pa je čovjek uvijek plodan, a ne jedan dan od 75 dana. U testisima se nalaze rudimenti zametnih stanica i već zreli spermatozoidi koji nose genetski set spreman za oplodnju.

Apstinencija za muškarce prije začeća neophodna je kako bi koncentracija spermija bila veća. Što je više stanica u ejakulatu, veća je vjerojatnost da će jedna od njih doći do cilja. Potrebno je suzdržati se od spolnih odnosa 1-2 dana prije plodnog razdoblja žene.

Sljedećih dana, kada je vjerojatnost začeća maksimalna, bolje je imati odnos svaki drugi dan. Ako se muškarac s niskom pokretljivošću ili niskom koncentracijom spermija isključi iz apstinencije prije začeća, tada će šanse za uspjeh biti manje.

Ako postoje problemi s kvantitativnim i kvalitativnim pokazateljima sperme, bolje je konzultirati se s urologom ili andrologom i individualno odrediti koje je optimalno vremensko razdoblje za apstinenciju.

Apstinencija i spol djeteta

U začeću dječaka ili djevojčice glavnu ulogu ima spermatozoid. Unutar jajašca nalazi se pola seta kromosoma, drugi dio dolazi od oca nerođenog djeteta. Spermatozoid može nositi X (djevojčica) ili Y (dječak) kromosom. Čini se da trenutak ovulacije ne utječe na spol nerođenog djeteta. No, znanstvenici su dokazali da trajanje pauze između spolnog odnosa i izlaska jajne stanice iz jajnika utječe na spol djeteta.

Uz apstinenciju kod muškarca povećava se koncentracija spermija. Ovaj proces može biti popraćen stvaranjem antitijela koja su agresivnija prema Y kromosomima. Ispostavilo se da se povećava vjerojatnost da ćete imati djevojčicu. Postoji još jedna pretpostavka.

Spermatozoidi koji nose Y kromosom su aktivniji, lakši i pokretljiviji. Brže postižu cilj, ali imaju kratak životni vijek. Spermiji s X kromosomom, naprotiv, teški su i manje aktivni. Međutim, oni mogu postojati duže u šupljini ženskog tijela. Stoga seks u plodnim danima ciklusa, što bliže vremenu ovulacije, povećava vjerojatnost rođenja dječaka. Ako se snošaj dogodi mnogo prije ovulacije (4-5 dana), najvjerojatnije će biti djevojčica.

Razdoblje života spermija, njihova aktivnost i značajke još nisu temeljito proučeni. Stoga je na ovaj način nemoguće s visokom točnošću planirati spol djeteta.

Drugi važni čimbenici

Parovi koji imaju poteškoća s oplodnjom uzimaju u obzir sve čimbenike koji mogu utjecati na proces. Da biste začeli dijete, trebali biste obratiti pozornost na manje točke koje mogu povećati i smanjiti vjerojatnost uspjeha.

Dan ženskog ciklusa

Prosječna žena ima menstrualni ciklus od 28 dana. Oslobađanje zrelog jajašca događa se 14-16 dana. Povoljno vrijeme za začeće bit će razdoblje od 10. do 16.

Nije odstupanje ako ženski ciklus varira u jednom ili drugom smjeru do 7 dana. Istodobno se pomiče i plodno razdoblje. Važno je da se spolni odnos odvija u razdoblju ovulacije ili što bliže njoj.

Poza

Kod zdravog para položaj tijekom odnosa ne utječe na proces začeća.

Ako žena ima stražnji zavoj maternice, tada će položaj "muškarca iza" biti optimalan. Kada je maternica nagnuta prema naprijed, trebali biste imati seks u misionarskom položaju. Ako su uvjeti zadovoljeni, volumen sperme koja prodire u grlić maternice bit će maksimalan.

Maziva

Ne preporučuje se korištenje lubrikanta tijekom planiranja trudnoće. Pretpostavlja se da svi lubrikanti imaju negativan učinak na spermatozoide. Neki su više destruktivni, drugi manje. U svakom slučaju, ne isplati se riskirati. Ako partneri dugo ne mogu začeti dijete, tada upotreba maziva definitivno neće pomoći. Također postoje dokazi da lubrikanti mogu iskriviti DNK sperme.

Kako se ponašati nakon PA?

Vjeruje se da nakon seksa žena mora ostati u vodoravnom položaju najmanje pola sata. U to vrijeme sperma se ukapljuje, a spolne stanice žure prema svom cilju. Kako bi se povećala vjerojatnost uspješnog začeća, neki izvori preporučuju stavljanje jastuka ispod zdjelice ili.

Ginekolozi su skeptični prema takvim metodama. Naravno, ako legnete nakon seksa, to ni na koji način neće boljeti, ali će također malo povećati vjerojatnost uspjeha. Sperma se sastoji od tekućeg dijela i spermija. Nakon prodiranja u vaginu, muške stanice koriste cervikalnu sluz kao transportni kanal. Dakle, trajanje očuvanja tekuće frakcije u vagini za njih ne igra odlučujuću ulogu.

Mnogi muškarci i žene koji su odlučili začeti dijete imaju nešto poput rasporeda seksa. Jedan par ima planove za svakodnevne erotske treninge, “da budemo sigurni!”, kako kažu. Drugi par odlučuje izmijeniti ljubavnu noć s tri ili četiri dana pauze - nakupljaju spermu i "izdrže" je. Najviše kalkuliraju napredniji parovi koji planiraju obitelj plodni dani i organizirati seksualni maraton u tom razdoblju. Tko je u pravu? Tko će brže doći do željenog cilja - dvije pruge na testu ?!

Morate znati: postoji razdoblje najpovoljnije za početak trudnoće, ono se zove plodno razdoblje. Njegovo trajanje je samo 6 dana: pet dana prije i jedan dan poslije. Dakle, upravo se ovih dana trebate potruditi u spavaćoj sobi. Iako mjesto igra daleko od prve violine u pitanjima koncepcije.

Dugo je vladalo mišljenje: spermi je potrebno vrijeme da se nakupi i "sazrije". Drugim riječima, muškarac bi se trebao suzdržati od seksa i masturbacije nekoliko dana prije nego što njegova partnerica postane plodna kako bi mogao skupiti više sjemene tekućine.

Ovo gledište je samo djelomično točno. Studije pokazuju da što muškarac češće ejakulira, ima manje sperme. Ali u takvom slučaju kao što je oplodnja jajne stanice, nije toliko važna količina spermija koliko njihova kvaliteta. Sjemena tekućina prikladna za začeće mora zadovoljavati sljedeće pokazatelje: dovoljan broj spermija, njihovu veliku pokretljivost, dobre morfološke karakteristike spermija, mali broj i vrste nezrelih stanica spermatogeneze, kao i broj i vrste leukocita itd.

Dakle, doista, od čestih spolnih odnosa, količina sperme u muškarcu se smanjuje, a njezina kvaliteta, "oplodno" svojstvo, naprotiv, samo se poboljšava. Drugim riječima, što je više ejakulacija, to je bolji glavni pokazatelj začeća - pokretljivost spermija. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, broj pokretnih spermija u plodnog muškarca trebao bi doseći 50% ili više.

Istraživanje na ovom području proveo je australski znanstvenik David Grinig. U njegovim eksperimentima sudjelovalo je 118 muških dobrovoljaca. Zaključci su najoptimističniji za ljubitelje čestog seksa: uz svakodnevnu ejakulaciju volumen i koncentracija sperme lagano se smanjuju, a kvaliteta sperme se poboljšava - povećava se pokretljivost spermija, smanjuje se volumen oštećene DNK. Slični znanstveni eksperimenti provedeni su iu Velikoj Britaniji: dr. Carol Cooper i Ian Banks došli su do sličnih zaključaka - morate imati česte i redovite spolne odnose, to održava mušku spermu zdravom.

Ali važno je ne pretjerati. Nekoliko ejakulacija dnevno ima negativan učinak na spermu – koncentracija spermija je znatno smanjena.

Ispada da je za povećanje šanse za rano začeće potrebno voditi ljubav tijekom plodnog razdoblja svaki dan? Nije potrebno.

Istraživanje je pokazalo da parovi koji imaju spolne odnose tijekom plodnog razdoblja svaki drugi dan imaju otprilike jednaku vjerojatnost začeća kao i parovi koji to čine svaki dan. Ako se seks događa samo jednom tjedno, šanse za trudnoću su prepolovljene.

Dakle, ako žena ima prosječno trajanje menstrualnog ciklusa, naime 26-30 dana, a ovulacija se događa u sredini ciklusa, onda je najbolje pridržavati se sljedeće sheme: počevši od 10. dana menstrualnog ciklusa , zavodite jedno drugo svaki drugi dan; zadržati učestalost spolnih odnosa do 18. dana. U neplodnim danima nemojte dogovarati duge pauze bez dobrog razloga.

Ne zaboravite da na kvalitetu i količinu sperme ne utječe samo redovitost muške ejakulacije. Negativno utječu na plodnost muškarca: konzumacija alkoholnih pića i droga, pušenje, posjet kupelji, sauni ili vrućoj kupki - pregrijavanje smanjuje pokretljivost spermija. Sjedilački način života, prošle bolesti i stres neće imati pozitivan učinak na spermu. Usko donje rublje za muškarce (ne "obiteljske kratke hlače") izgleda vrlo erotično, ali smanjuje dotok krvi u testise, pridonosi njihovom zagrijavanju i kao rezultat toga smanjuje kvalitetu sperme. Neki istraživači tvrde da slina ima negativan učinak na spermu i predlažu privremeno suzdržavanje od oralnog seksa kako slina ne bi dospjela na genitalije. Mobitel u džepu muških hlača (područje uz genitalije), prema nekim znanstvenicima, negativno utječe na kvalitetu sperme.

Uravnotežena prehrana, aktivan način života, dugo spavanje, šetnje na otvorenom mogu pozitivno utjecati na kvalitetu i količinu sperme.

Ako pokušavate zatrudnjeti, imajte redovite spolne odnose. Ne zaboravite na intimnost u "sigurnim danima", nemojte vrijeđati partnera odbijanjem u razdoblju kada nema ovulacije. To može negativno utjecati na vaš odnos. Važno je zadržati strast; seks nije samo sredstvo rađanja, on je i užitak. Opustite se i slušajte sebe, svoje želje – samo volite i budite voljeni.

Tekst: Denise Mann, Louise Chung

Ne znate kako brzo zatrudnjeti? Iako ste odavno spremni postati majka, i tome se odnosite s jednakim žarom kao nekada prema karijeri? Jao, postoji jedno upozorenje - morate čekati, a ne znate sigurno koliko dugo.

7 savjeta koji će vam pomoći da zatrudnite

Kako bi to čekanje bilo što kraće, poslužite se savjetima stručnjaka – svjetionika ginekologije.

• 1 Proći liječnički pregled Prije nego što službeno počnete "pokušavati", prođite liječnički pregled. Pitajte svog liječnika o prenatalnim vitaminima koji sadrže folnu kiselinu, koji će smanjiti rizik od oštećenja neuralne cijevi u fetusa. Popijte kuru vitamina prije nego što počnete pokušavati zatrudnjeti. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, trebali biste biti pod nadzorom liječnika do trudnoće. U isto vrijeme pogledajte zubara, ljekarnu, knjižaru i teretanu.
• 2 držati se ciklusa Žene bi trebale znati svoj ciklus i povoljne dane za trudnoću. Ovulacija je optimalno vrijeme za oplodnju. Ovo je najbolje vrijeme da se usredotočite na seks. Također možete koristiti posebne medicinske setove za kućnu upotrebu, koji vas točno informiraju o početku ovulacije. Razmislite o ovome: prvi dan vaše menstruacije je dan broj jedan. Započnite testiranje od devetog i nastavite dok ne dobijete pozitivan rezultat.
  Žene s ciklusom od 28 dana obično ovuliraju 14. dan, no postoje individualne razlike pa se ne može dati 100% jamstvo.
  Korištenje kontracepcije ima važnu ulogu u kontroli rađanja. Žene pola života provedu pokušavajući ne zatrudnjeti uz pomoć kojekakvih kontracepcijskih pilula ili drugih kontracepcijskih metoda, pa nema ništa čudno u tome da ne zatrudnite odmah nakon prestanka tih lijekova. Prije nekoliko godina postojalo je mišljenje da treba proći neko vrijeme nakon prestanka uzimanja kontraceptiva, no sada to mišljenje više nije točno. Možda se pitate kako zatrudnjeti odmah nakon prestanka kontracepcije. Jedini je problem što vam može biti teško pratiti proces ovulacije prvi put.
• 3 Ne gubite vrijeme na odabir "pravih" poza Postoje mitovi o pravilnim položajima za brzu oplodnju, ali zapravo nema znanstvenih dokaza da je misionarski položaj bolji za začeće od položaja u kojem je žena na vrhu. Ako razmišljate teoretski, bolje je ne zaboraviti na zakon gravitacije, koji djeluje u određenim položajima, usporavajući protok sperme.
• 4 Lezite nakon seksa Vjerojatno ste čuli ovaj savjet kako brže zatrudnjeti - kažu, trebate ležati u krevetu nakon seksa s podignutim nogama? Nije u redu. Dobar je savjet ležati 10 do 15 minuta, ali nema potrebe dizati noge. Položaj zdjelice se ne mijenja tijekom ovih akrobatskih trikova. Ali ako ostanete u ležećem položaju 10-15 minuta, tada će sperma vjerojatno ući u cerviks.
• 4 Nemoj pretjerati Konstantni seks u vrijeme ovulacije neće nužno povećati vaše šanse za trudnoću. Vrijednost muške sperme opada s čestom ejakulacijom. općenito, seksati se svaku večer kad ovuliraš udvostručuje tvoje šanse, jer spermatozoidi mogu ostati aktivni do 72 sata. No, volite li češće imati spolne odnose, vaša partnerica nakon nekoliko ejakulacija može napraviti analizu sjemena. Test će pomoći u određivanju razine aktivnosti spermija.
  Kada govorimo o dobroj plodnosti spermija, stručnjaci preporučuju da ne nosite usku odjeću, da ne idete prečesto u saunu i da ne nosite mobitel u predjelu genitalija. Nedavna studija objavljena u časopisu Fertility and Infertility pokazala je da muškarci koji su koristili hands-free uređaj dok su telefon ostavljali u džepu hlača, u području prepona, imaju smanjenu kvalitetu sperme.
• 5 Pokušajte se osloboditi stresa Stresno stanje povezano s pokušajem začeća djeteta može utjecati na ovulaciju. Također može uzrokovati seksualnu disfunkciju i strah od neuspjeha kod muškaraca. Koristite sve zdrave opcije koje će vam pomoći da se opustite.
• 6 Vodite zdrav način života Redovito vježbanje je dobro, ali pretjerano vježbanje može dovesti do izostanka ovulacije. Iako je ovaj prag uvelike individualan, stručnjaci vjeruju da vježbanje sedam dana u tjednu 45 do 50 minuta dnevno može dovesti do problema s ovulacijom. To ne znači da se trebate odreći tjelesne aktivnosti, samo morate smanjiti razinu intenziteta.
  • Ako intenzivno vježbate, to može utjecati na drugu polovicu vašeg menstrualnog ciklusa.
  • 30-minutna aerobna aktivnost poput hodanja najbolja je opcija za zdrav način života, a pravilna prehrana i pravilna prehrana pomoći će bržem začeću djeteta.
  • Prestati pušiti. Nikotin, uz sve poznate negativne učinke utjecaja, također smanjuje plodnost. Cigarete utječu na razinu estrogena i ovulaciju.

  85% žena može zatrudnjeti unutar prve godine pokušaja. Ako je prošlo godinu dana, a vi još uvijek niste krenuli s kupovinom dječje odjeće, posjetite liječnika. Ženama starijim od 35 godina savjetuje se odlazak liječniku nakon šest mjeseci neuspješnih pokušaja.