“Izlaz je važniji od samog posta”: Metoda profesora Stolešnjikova za čišćenje organizma i mršavljenje. Breaking fast (Bragg) Prelazak na prerađenu hranu

Jedna od metoda dugotrajnog posta pripada profesoru A.P. Stoleshnikovu. Kao i mnogi drugi promicatelji čišćenja organizma na ovaj način, iscjeliteljica smatra nedopustivim pijenje sirove klorirane vode. Post prema Stoleshnikovu uključuje pijenje isključivo destilirane vode ili izvorske vode. Liječnik također savjetuje posjet kupalištu u završnoj fazi procesa čišćenja.

Prema Stoleshnikovu, terapeutski post može izliječiti sve bolesti, jer će tijelo samo uništiti bolesne stanice (duljim postom) i ukloniti toksine.

Tehnika posta profesora Stolešnjikova

Godine 2007. profesor dr. A. P. Stoleshnikov, na praksi u Americi, predstavio je knjigu „Kako se vratiti u život“ u kojoj je dokazao da je terapeutski post radikalan, ali u isto vrijeme „... najučinkovitiji način čišćenja. od kroničnih otrova” . Stoleshnikov je siguran da otprilike polovicu težine osobe nakon 40 godina čine toksini taloženi u masnom sloju. Liječnik najboljim uvjetima za post smatra ljetno razdoblje bez velikih vrućina, rekreaciju na otvorenom, lagane šetnje i lagani rad, ovisno o tome kako se osjećate.

Preporučujući post, Stoleshnikov naglašava da je kvaliteta vlage od velike važnosti, pomažući u čišćenju tijela od posljedica toksemije - trovanja otrovima koji dolaze iz okoliša. Stolešnjikov je protiv sirove klorirane vode iz slavine i prokuhane vode, najboljim pićem za gladnog čovjeka smatra destiliranu vodu, iz arteških bunara i izvorsku vodu. Liječnik je bio uvjeren da je najbolje destiliranu vodu napraviti sam pomoću destilatora. Odabrao je sljedeću mogućnost pijenja tijekom posta: napunite čašu 1/3-1/2 mineralnom vodom (Borjomi, Essentuki - 4, Narzan itd.) i dopunite destiliranom vodom. U nedostatku destilirane vode, možete koristiti pročišćenu vodu u bocama. Ne biste trebali potpuno prijeći na mineralnu vodu, jer je zasićena velikom količinom soli. Liječnik savjetuje pijenje malih doza od 2,5 do 4 litre vode dnevno.

Profesor Stoleshnikov u svojoj knjizi o postu kaže da su bolesti posljedica trovanja tijela otrovima koji se godinama nakupljaju, uglavnom u masnom tkivu. Prije ili kasnije, toksemija se očituje u svakoj osobi u obliku raznih bolesti, uključujući rak.

Terapeutski post prema Stoleshnikovu također je pogodan za pacijente s dijabetesom, jer ih prebacuje s metabolizma ugljikohidrata na metabolizam masti, a gušterača dobiva priliku za oporavak. Autor je primijetio da post ima učinak pomlađivanja i daje prekrasan kozmetički učinak za kožu lica već 4-7 dana.

Stoleshnikov dijeli toksine u dvije vrste: topive u vodi i topive u mastima. Otrovne tvari topive u vodi izlučuju bubrezi, gastrointestinalni trakt, pluća i žlijezde slinovnice, dok se otrovne tvari topive u mastima izlučuju putem žuči u crijeva, ali i preko kože. Za razliku od, primjerice, P. Bragga i G. Sheltona, Stoleshnikov savjetuje klistir za čišćenje crijeva od crne žuči koja se oslobađa tijekom posta. Liječnik nije pristalica zlouporabe klistira i savjetuje ih raditi svakih 3-5 dana i na kraju posta. Ako se klistiri loše podnose ili ako je osoba gladovala više puta, možete se ograničiti na klistir pomoću Esmarchove šalice na kraju posta prije nego počnete piti sokove. U tim slučajevima, tijekom duljeg posta, dajte klistir svakih 7 dana.

Autor je eksperimentalno utvrdio da urin osobe koja gladuje i cijeli organizam karakterizira povećana kiselost. Ova pojava - acidoza - uzrokovana je cirkulacijom u krvi značajne količine kiselih produkata razgradnje ispranih toksina. Stoleshnikov upozorava da u slučaju anurije - nedostatka mokrenja, kada povećanje potrošnje vode ne pomaže, morate hitno prekinuti post. Bubrezi pate od previše toksina koji se otpuštaju u krv, pa se može razviti zatajenje bubrega.

Liječnik je protiv kolon hidroterapije. Po njegovom mišljenju, dovoljno je unijeti 2-2,5 litara vode iz Esmarchove šalice; više vode je beskorisno, budući da crijeva imaju vlastiti sustav zatvora koji neće dopustiti da voda prođe iznad određene razine. Za čišćenje kože od toksina koji se oslobađaju kroz nju, preporučuje se kupanje pod tušem svaka 2-3 dana.

Preventivni post prema Stoleshnikovu

Stoleshnikov savjetuje svim ljudima nakon 30 godina da se uključe u preventivni post. Uvjeren je da najveći ljekoviti, pročišćavajući i obnavljajući učinak ima post od 21-28 dana, mogu ga koristiti osobe mlađe od 50 godina kojima je potrebno liječenje od bolesti. Ali osobe starije od 50 godina i teško bolesni ljudi ne mogu si priuštiti dugotrajno gladovanje zbog ogromnog toksičnog opterećenja organa za izlučivanje. Stoleshnikov moli čitatelje da se ne trude očistiti od toksina u jednom dugom postu; čak bi i mladi ljudi trebali početi s postom od 10-14 dana, a ne od 21 dana. Najlakše se podnosi gladovanje od 7-10 dana, koje je dovoljno da se mnogi toksini oslobode u krv. Za temeljito čišćenje tijela, ovisno o njegovoj kontaminaciji i dobi osobe, može biti potrebno periodično gladovanje 3-5 godina.

Liječnik skreće pozornost na činjenicu da tijekom posta morate pokušati više spavati. Donosi zanimljiv zaključak da se težina tijekom posta smanjuje tijekom spavanja. Ako imate upornu nesanicu, trebate prestati s postom.

Optimalna shema posta prema profesoru Stoleshnikovu: 7 dana posta na vodi; klistir za čišćenje; 7 dana na svježe iscijeđenim voćnim sokovima bez pulpe; 7 dana na sirovoj prehrani - svježe voće, povrće, bilje; kupanje, zatim zdrava prehrana, najbolje sirova prehrana.

Faza oporavka od dugotrajnog gladovanja prema Stoleshnikovu

Faza oporavka od gladovanja prema Stoleshnikovu provodi se na bistrim voćnim sokovima bez pulpe i škroba. Ova najvažnija faza namijenjena je uklanjanju otrova i toksina iz tijela koji su ispušteni u krv tijekom posta na vodi. Autor skreće pozornost na činjenicu da ako je post trajao dulje od 14 dana, ne možete odmah prijeći na krutu hranu - postoji velika vjerojatnost intestinalnog volvulusa! Termički obrađena hrana zaustavit će procese čišćenja pa se od nje zasad suzdržite. Nakon posta od 7-10 dana, ne samo da možete piti sokove 7 dana, već i jesti voće. Ako je osoba postila 14 dana na sokovima, morat će čistiti krv od otrova 7-10 dana. Nakon 28 dana posta potrebno je piti sokove 14 dana. Sokovi od naranče, grejpa, nara, jabuke, grožđa, ananasa, breskve i bobičastog voća najbolji su za oporavak od dugog posta prema Stoleshnikovu. Glavno je da voće i bobice nisu prezasićeni pesticidima. Stoleshnikov je preferirao mješavinu sokova od pola grejpa, limuna, naranče, kojima je dodao do 300 ml destilirane vode. Sokove treba barem napola razrijediti vodom. Potrebno je ukloniti teško probavljive unutarnje ovojnice citrusa.

Faza oporavka nakon posta prema Stoleshnikovu

Tijekom faze oporavka nakon prekida posta, Stoleshnikov preporučuje nadopunu prehrane sokovima od povrća i ljekovitog bilja, sirovim povrćem i biljem. Prikladni su sokovi od mrkve, cikle, krumpira, celera, crne rotkve s medom, maslačka, kopra. Alkalni sok od crne rotkve treba piti odvojeno od kiselih sokova.

Za Stoleshnikova kupka je završna faza procesa čišćenja. Morate otići tamo nakon što se uspostavi ravnoteža vode i soli. To će se dogoditi nakon faze oporavka na voću, povrću, bilju, sokovima prije nego što se osoba vrati na konzumaciju kuhane hrane. Ni pod kojim okolnostima ne smijete ići u kupalište tijekom razdoblja posta. Liječnik savjetuje da sa sobom ponesete 2 litre soka od naranče i limuna, začinjene prstohvatom crvene paprike, te mineralne vode. Većinu tekućine treba popiti prije vapinga, ostatak - do polovice. Parna kupelj ne smije biti prevruća ili vlažna; sauna nije prikladna! U parnoj sobi, nakon znojenja, oslobodit će se ostaci toksina koji cirkuliraju u krvi.

Nakon cijelog ciklusa posta, Stoleshnikov preporučuje izbjegavanje sljedećih namirnica u prehrani: kuhani krumpir, bijeli kruh, polirana bijela riža, tjestenina, pasterizirani mliječni proizvodi, kobasice, konzervirana hrana, sol, šećer. Profesor savjetuje da krumpir jedete sirov: dobro ga operite i narežite na sitne kockice u ljusci. Moleno kruh se pravi od integralnog brašna. Riža je smeđa, nerafinirana, ostale su cjelovite žitarice. Autor ima visoko mišljenje o blagotvornim svojstvima đumbira, crvene ljute paprike, češnjaka, vrhova korjenastog povrća - repe, cikle, krumpira itd., te latica cvijeća. Za one koji odluče i dalje ostati sirovohranitelji, profesor ne isključuje mogućnost pijenja svježeg mlijeka, jedenja sirovog žumanjka, sirovog mesa i ribe, ako postoji povjerenje u njihovu sigurnost.

Stoleshnikov zagovara jedenje sirovog krumpira u ljusci, ali priznaje da se može ispeći. Koru je potrebno pažljivo pregledati i ukloniti sve zelene površine jer sadrže otrovnu tvar solanin.

Liječnik u svojoj knjizi polemizira s uvriježenim mišljenjem u medicini o potrebi snižavanja povišene razine kolesterola uz pomoć lijekova. Da, kolesterol je neophodan za tijelo, nalazi se u stanicama, podržava proizvodnju žučnih kiselina i hormona, potreban je za funkcioniranje živčanog sustava i druge svrhe. No, povišena razina kolesterola u krvi posebno je opasna za oboljele od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, zbog čega im se preporučuje snižavanje kolesterola. Pacijenti nisu uvijek spremni pridržavati se dijete koja pomaže u normalizaciji razine kolesterola. Autor preuveličava mogućnosti posta na vodi, tvrdeći da ono liječi sve bolesti i da je lijek za sve.

Još više o temi

Unatoč visokim korisnim svojstvima, mandžurski orasi rijetko se koriste u prehrambene svrhe odmah nakon sakupljanja: to je povezano s velikim poteškoćama...

Razvijeno je nekoliko dijeta za pravilnu prehranu bolesnika s dijagnosticiranim peptičkim ulkusom. U akutnoj fazi propisuje se...

Ovo je kratki sažetak tehnike gladovanja opisane u knjizi Stoleshnikov A.P. "Kako se vratiti u život." Puna verzija knjige nalazi se na autorovoj web stranici, a postoji i zvučna verzija.

Trajanje posta

• postiti do 3 dana

  Post do tri dana nije čišćenje, već samo istovarne prirode. To je razlog zašto kada postite tjedan dana, zapravo ste postili samo 5 dana; kada ste postili 10 dana, to je zapravo 8, i tako dalje. Tijekom posta do tri dana tijelo jednostavno privremeno gubi na težini zbog gubitka vode, soli i glikogena koje nakon toga brzo dobiva. I općenito, pozitivan učinak posta do tri dana sastoji se uglavnom od odmora, istovara i čišćenja probavnog trakta, što je, zapravo, također vrlo važno.

• lako podnosi post 7 - 10 dana

  I još jednom naglašavam iz svog iskustva, a do tog je zaključka došao i Eret, da je najbolje podnošljiv post 7-10 dana i isto toliko na voćnim sokovima. Zašto baš 7-10 dana? Zato što je eksperimentalno utvrđeno da je to minimalni broj dana tijekom kojih se iz tkivnih depoa digne dovoljna i značajna količina otrova, koje je potrebno ukloniti sljedećih 7-10 dana bistrim voćnim sokovima.

  U svim ostalim slučajevima, strategiju od 7-10 dana gladovanja na vodi smatram održivijom. Najjednostavnija FORMULA 1+1+1 = tjedan vode - klistir + tjedan svježe cijeđenog voćnog soka + tjedan svježeg voća/povrća - kupka, zatim kvalitetna hrana ili još bolje sirova prehrana što je duže moguće.

  Zašto baš 7-10 dana? Zato što je eksperimentalno utvrđeno da je to minimalni broj dana tijekom kojih se iz tkivnih depoa digne dovoljna i značajna količina otrova, koje je potrebno ukloniti sljedećih 7-10 dana bistrim voćnim sokovima.

• post za teške bolesnike 10 - 14 dana

  Međutim, ako ste stariji od 45 godina i teško ste bolesni, ne preporučam post duži od 10 do 14 dana. Budući da je ovo preveliko toksično opterećenje organa za izlučivanje. Mislim da nakon 50 godina čovjek nije u stanju izdržati ni trotjedni post. Jednostavno više nema vitalnosti za to.

• optimalni terapeutski post 21 - 28 dana

  Kao tijek liječenja optimalno je postiti 21-28 dana. Zašto? Praktikanti posta su se složili da post do 10 dana smatraju kratkim postom, a više od 10 dana dugim postom. Međutim, s gledišta procesa koji se odvijaju u tijelu, ova podjela ne daje ništa.

  Koliko dana traje proces zacjeljivanja bilo koje ozljede na tijelu? Na primjer, slomio si nogu. Koliko dugo morate ostati u gipsu? Odgovor je najmanje tri tjedna. Na primjer, imate veliki apsces, kada će potpuno zacijeliti? - Za ne manje od tri tjedna. Ljudsko tijelo završava procese ozdravljenja u roku od najmanje tri tjedna. Koliko dugo trebate ležati u slučaju srčanog udara? - Najmanje tri tjedna, ali bolje je četiri. Tri tjedna ili 21 jedan dan je čarobni granični broj za post. Kada postite duže od tri tjedna, ne samo čišćenje, već i procesi ozdravljenja, regenerativni procesi se javljaju u ljudskom tijelu, za što je potrebno najmanje tri tjedna ili 21 dan. Zašto je to? - Zato što je posebnim fagocitnim stanicama potrebno toliko vremena da obave taj posao. Dakle, s ove histološke točke gledišta, ispravno je razdvojiti razdoblja gladovanja prije i nakon 21 dana.

  Gladovanje duže od 21 dan je terapeutsko. I do 21 dana? Naravno, čak i jednodnevni post je u širem smislu te riječi terapeutski. Razlika je u tome što nakon tri tjedna tijelo uništava nešto što je zapravo u srži vaše bolesti, a o čemu znanost nema pojma. To je razlika, i ta je razlika temeljna. Paul Bragg prakticirao je redoviti 10-dnevni post. Ali Paul Bragg bio je apsolutno pročišćena i zdrava osoba. Običan čovjek se potakne na post tek kada ga je bolest već pritjerala uza zid, odnosno kada je već u užasnom stanju. Ne preporučam ni mladima da prvi post bude duži od 21-28 dana. Manje od tog razdoblja, nećete postići maksimalan učinak, ali dulje od tog razdoblja, izloženi ste riziku.

  Ni pod kojim okolnostima ne preporučujem post dulje od mjesec dana. Arnold Ehret došao je do istog zaključka nakon što je gladovao 48 dana. Jer dugotrajni post – više od mjesec dana – iscrpljuje vitalnost. Ne morate brinuti do mjesec dana. A nakon 50 godina nećete toliko dugo biti gladni, jer vaša vitalnost više nije ista. A rezultat posta ovisi o vitalnosti umanjenoj za količinu toksina u tijelu.

• savršeni post do euforije

  Dakle, što postižemo ovim postovima? Koji uvjet? - Ovo stanje se zove stanje potpunog pročišćenja. Ne može se pobrkati ni s čim. U neki dan posta iznenada nestaju loše zdravlje i težina, a javlja se izuzetna lakoća i izvrsno raspoloženje. Medicinskim jezikom to se zove euforija. Jezik, a time i cijeli gastrointestinalni trakt, potpuno se čisti, a oči počinju sijati kao dva svjetla. A vraćanje sjaja očima i čišćenje jezika točan je pokazatelj čišćenja organizma. To je zato što je vašem tijelu ponestalo svih otrova. Svi su se izlegli, a vi ste se vratili u prvobitno stanje djeteta. Apsolutno ste zdravi, kao i prvog dana kad vas je majka rodila, i osjećate sve prehrambene proizvode u njihovoj pravoj kvaliteti. Tada ćete osjetiti kakav zrak udišemo, i kakvim nas gadostima hrane.

• Maksimalno sigurno trajanje posta za zdravu mladu osobu je 50 dana.

  Dakle, ovo pokazuje da mladi čovjek koji nije jako našljakan može sigurno živjeti samo na vodi do 50 dana. Međutim, ako je osoba zagađena ili ima više od 40 godina, a s godinama ne možete znati koliko ste zagađeni, onda je bolje ne ići daleko, inače riskirate oštećenje bubrega izlučenim otrovima.

• maksimalno moguće trajanje posta (do smrti) 68 - 72 dana

  Postoji vrlo precizna granica koliko dugo čovjek može živjeti na čistoj vodi. Irski borci za oslobođenje od engleskog kolonijalizma, praktički zdravi mladi ljudi, 70-ih i 80-ih godina 20. stoljeća štrajkali su glađu i živjeli na vodi 68-72 dana. Nakon ovoga je došla smrt.

Prekidanje posta

• nemojte gladovati ako ne možete osigurati pravi rezultat

  Upamtite da u smislu rezultata, način na koji ćete izaći iz posta u potpunosti određuje cjelokupni rezultat vašeg posta. U tom smislu možemo reći, a to naglašavam: IZLAZAK IZ POSTA JE VAŽNIJI OD SAMOG ​​POSTA. Ako niste u mogućnosti osigurati sebi uvjete za prevladavanje gladovanja na vodi, nemojte nipošto gladovati! Post na vodi je preozbiljna metoda liječenja da bi se prepustila slučaju. Ako nema svježeg voća koje bi vam pomoglo da izađete iz posta, onda se rasteretite 2-3 dana i to je to - pričekajte dok ne bude voća.

• prvi stupanj oslobađanja: razrijeđen 2 - 3 puta, svježe iscijeđeni sok citrusa ili drugo voće ili bobice bez škroba. Sok bi trebao biti bistar, bez ikakve pulpe (centrifugalni sokovnik neće raditi).

  Onda poslušajte i zapamtite: JEDINO ŠTO MOŽETE IZVUĆI POSTOM SU VAŠI CIJEĐENI VOĆNI SOKOVI.

  I, još važnije! SVJEŽE CIJEĐENE SOKOVE SMIJETE RAZRIJEDITI SAMO NAJMANJE POLOVICOM DESTILIRANE VODE. Ja koristim mješavinu: pola limuna, pola naranče, pola grejpa i u 300 ml dodam destilirane vode.

  Koji sokovi i voće su javno dostupni, a koji se mogu koristiti za prekid posta? Broj jedan i šampion po snazi ​​čišćenja su limun i ananas. Možete jednostavno jesti ananas. Zatim, tu su općenito citrusi. Svježi šipak je vrlo dobar, treba ga jesti svježe, odnosno uzeti ga u usta, iscijediti sok direktno u ustima, a sjemenke ispljunuti. Svo voće i povrće ima svoje karakteristike. Sokove od citrusa trebate dobiti samo pomoću sokovnika za prešanje, prerežete ih na pola i cijedite pomoću sokovnika za prešanje s mehaničkom polugom - polovicu citrusa pritisnete i zgnječite; a sok teče u čašu. Filmovi i pregrade u agrumima beskorisni su i opterećuju crijeva gladnog čovjeka, stoga ne preporučam korištenje centrifugalnih sokovnika za cijeđenje agruma.

  U Rusiji je korisno tempirati razdoblje posta na kolovoz-rujan-listopad, kada se berba jabuka može savršeno iskoristiti. Odlično je prekinuti post na soku od grožđa ili grožđu.

  U Rusiji je ljeti odlično koristiti bobičasto voće, koje također ima učinak čišćenja.

  U ovoj fazi zabranjeno je piti sokove od povrća ili ljekovitog bilja.

  I definitivno vam kažem: u razdoblju čišćenja - nikakve druge sokove, osim voćnih. Prije svega, ova se zabrana odnosi na sok od mrkve, sok od cikle, celera i druge sokove od korjenastog povrća i biljne sokove. Korjenasto povrće, botanički, skladište je škroba. Škrob je sličan ljudskom glikogenu - izvor je glukoze, moćna je tvar koja uzrokuje procese sinteze, a za nas to znači taloženje toksina natrag u depoe tkiva.

  Približno trajanje ove faze ovisi o vremenu posta:

  • nakon 7-10 dana posta možete odmah početi jesti voće
  • nakon 2 tjedna gladovanja 7 - 10 dana na sokovima
  • nakon 4 tjedna gladovanja 2 tjedna na sokovima

  Štoviše, broj dana provedenih na čistim voćnim sokovima određen je trajanjem vašeg posta! Odnosno, ako ste postili tjedan dana, trebali biste tjedan dana piti voćne sokove. Ako ste postili samo 7-10 dana, onda u principu možete jednostavno jesti voće, ali, opet, nikako običnu hranu ili povrće. Jeste li gladni dva tjedna? - to znači da ste na svježe cijeđenim sokovima 7-10 dana. Četiri tjedna? - Dakle, dva tjedna biste trebali biti samo na svježe cijeđenim voćnim sokovima.

  Još je bolje nastaviti ovu fazu dok se ne postigne dobro ili normalno normalno stanje plus nekoliko dana.

  Ali jesu li svi toksini eliminirani? Naravno da ne. Da biste bili još pouzdaniji, trebate nastaviti s uzimanjem soka nekoliko dana nakon postizanja dobrog ili normalnog stanja. A ovaj znak, povratak normalnog stanja, ili čak pojava krepkosti i energije, trebao bi vam poslužiti kao vodič za određivanje trajanja vašeg razdoblja čišćenja voćnim sokom. U razdoblju od 7 do 14 dana uzimanja voćnih sokova i sami ćete osjetiti postupan i lagan povratak elana i energije.

  I po želji, može se nastaviti na neodređeno vrijeme.

  Ako ste raspoloženi ili imate hitnu potrebu iz zdravstvenih razloga, onda možete nastaviti s voćnom dijetom koliko god želite, odnosno dok god imate voća. Čovjek može dugo ostati na voćnim sokovima, godinu ili dvije, a to je odavno dokazala praksa brojnih “voćara”, ljudi koji žive samo na svježem voću.

  Kada uđete u razdoblje oporavka od gladovanja na vodi na svježe cijeđenim sokovima, iz tijela izbacujete produkte sagorijevanja svih gore navedenih štetnih tvari. To je kao da praznite peć od pepela nakon loženja drva.

  Zapamtite, glavna stvar nije post sam po sebi - to je samo mobilizacija toksina. Glavna stvar je naknadno uklanjanje ovih toksina korištenjem isključivo svježe cijeđenih VOĆNIH sokova!

• druga faza izlaza: sirovo voće, povrće, bilje i njihovi sokovi

  Nakon što ste savjesno i bez škrtarenja odradili sve propisane dane na voćnim sokovima ili voću, možete dodati sokove od povrća poput mrkve, cikle, celera, kopra, maslačka ili krumpira ili bez straha jesti ovo povrće i začinsko bilje jer tijekom tijekom perioda uzimanja voćnih sokova, pražnjenje crijeva je već uspostavljeno. Jedino što desni možda ne podnose dobro tvrdo povrće, a u ovom slučaju idu sokovi.

  na sve vrste sokova od voća, povrća, ljekovitog bilja. I jednostavno na svježem voću, bilju i povrću, možete nastaviti koliko god želite, ovisno o tome kako se osjećate, a možete čak i ostati na ovoj dijeti do kraja života.

  A kada prijeđete na zelje i sirovu prehranu, tada iznova gradite svoje tijelo i tkiva svog tijela, ovaj put od benignog gradivnog materijala!

• Važan element izlaza je kupaonica. U kupalište možete ići najranije 10 dana nakon izlaska i prije prelaska na kuhanu hranu.

  Ne možete ići u kupaonicu nakon posta dok se ne uspostavi ravnoteža vode i soli u tijelu. A ravnoteža vode i soli vraća se najranije 10 dana nakon početka posta, čak i ako ste postili samo tjedan dana. A ako ste više postili, onda je potrebno više od 10 dana. Značenje situacije ovdje je da se u toplini kupke otvore žile periferne cirkulacije. Postoje stotine milijuna ovih plovila. Ako ih toplina otvori, tada će dodatni toksini mobilizirani postom izaći iz tkiva, a toksini će se znojiti. A ako niste popili dovoljno vode i živih sokova, i niste vratili ravnotežu vode i soli, onda se nećete znojiti; a periferne kapilare se neće proširiti; jer nema vode da ih napuni; i nastat će zastoj. Takva kupka neće biti od koristi.

  Trebali biste se osjećati kao da ste se nasitili; vratio vam se osjećaj dobrobiti, mlaz mokraće je snažan i živahan, jezik vam je postao vlažan, koža vam je postala vlažna, oči su vam zaiskrile, san vam se poboljšao, zatim idete u kupaonicu. A posebno ističem da morate otići na kupanje prije nego prijeđete na kuhanu hranu! Odnosno, trebate ići u kupaonicu nakon što se napijete i popijete sokove, ali prije nego prijeđete na prerađenu hranu.

  Dodatno piće možete ponijeti sa sobom u kupaonicu (na primjer, razrijeđeni sok od limuna i naranče) 2 - 3 litre. Za prijenos više tekućine kroz znoj.

  Sa sobom u kupalište nosite termosicu s dvije litre razrijeđene mješavine svježe iscijeđenog soka od limuna i naranče i, recimo, dvije boce mineralne vode, ukupno najmanje 2 - 3 litre tekućine. Polovicu ove količine popijete prije početka parka i nastavite u hodu, s naglaskom da popijete cijelu količinu prije sredine procesa. Trebali biste ispariti gotovo svu tekućinu koju ste popili kroz kožu tijekom parka.

  Ako je oporavak od gladovanja dovoljno dug, korisno je kupanje ponavljati svaki tjedan

  Nakon toga, učinkovito je ponavljati parnu kupelj za čišćenje svaki tjedan do kraja cijelog procesa čišćenja. Zato što je bolje ne završiti proces čišćenja u prvoj parnoj sobi.

• zhor je znak nepravilnog oporavka od posta

  Koja je glavna karakteristika krivog izlaska iz posta? - U pojavi zvjerskog apetita, koji se može opisati samo jednom riječju - zhor. Dolazi do toga da se u najgorem slučaju kilogrami koje je pacijent izgubio u tri do četiri tjedna opet dobiju za samo tjedan dana, jer se nakon posta razgrađuju i jedu danonoćno. Zbog toga je pacijent potpuno razočaran terapijskim postom, iako u svakom slučaju osjeća privremeno poboljšanje stanja.

  Ako izađete iz posta barem tjedan dana na svježim PROZIRNIM voćnim sokovima, tada ćete se osjećati normalno, doći će do potpunog odsustva apetita i bit ćete siti od čaše razrijeđenog soka, a uklanjanje uzburkanih toksina će se nastaviti barem još tjedan dana, što ćete i dalje osjećati neugodno u ustima. NE MOŽETE PRESKOČITI SVJEŽE ISCIJEĐENOM BISTROM SOKU! DRUGU FAZU POSTA MORATE STROGO PAZITI! Koliko su važni samo bistri sokovi bez škroba govori činjenica da post na inače izvrsnom soku od mrkve izaziva i divlju proždrljivost, kakvu sam ja imao nakon 31 dana posta. - Zato što mrkva ima puno škroba - ona je korjenasto povrće, a potrebni su vam samo BISTRI svježe iscijeđeni sokovi poput limuna, grejpa, naranče, nara itd. Na soku od limuna i naranče nećete imati proždrljivost, nećete imati čak ni apetita - osjećat ćete se jednostavno odlično i ničim izazvano, i izaći ćete sasvim u redu iz posta najmanje dva tjedna - barem četiri, bez ikakvih incidenata.

Voda

• Za vrijeme posta najbolje je piti sirovu prirodnu (bunarsku, izvorsku, izvorsku) vodu. Ako to nije moguće, poslužit će destilirana voda s malim dodatkom mineralne vode.

  Ni pod kojim okolnostima ne smijete piti vodu iz slavine, prokuhanu vodu, pa čak ni filtriranu vodu, koja zapravo nije tako filtrirana kao što mislite. Naravno, najbolje je piti živu vodu. Živa voda dolazi iz podzemlja, to je: bunar, izvor, izvor, iz izvora. U mineralnoj vodi ima previše soli, pa je najbolja opcija, do koje sam eksperimentalno došao u gradu, staviti malo mineralne vode u šalicu, a ostatak do vrha napuniti destiliranom vodom. Mineralna voda vrlo značajno oživljava mrtvu destiliranu vodu.

  Stoga je najbolji kompromis, a autor to još jednom ponavlja, koji je uspio pronaći, staviti malo mineralne vode u šalicu iz Esentukija 4, ili Narzana ili Borjomija za oživljavanje mrtve destilirane vode, i dodati destiliranu vodu u vrh po ukusu.

• piti 2,5 - 4 litre vode dnevno

  Koliko biste trebali piti? Nema potrebe da se forsirate. Koliko tijelo treba? To može biti od 2,5 do 3 -4 litre. Neki autori savjetuju da se više pije kako bi se ubrzalo izbacivanje otrova. Autor nije pristalica nasilnog uzimanja velikih količina vode. Treba više vjerovati samom tijelu, a ne gurati na silu 5-6 litara vode u sebe. Međutim, ne možete konzumirati manje od 2,5 litre vode.

Klistiranje

• jednom u 4 - 5 dana napraviti klistir za ispiranje s 2 - 2,5 litre obične tople vode bez dodataka

  Ispiranje klistira običnom toplom vodom treba provoditi ne više od jednom svakih 4-5 dana, a ne pokušavajte komplicirati ovaj postupak, koji je sam po sebi prilično neugodan.

• obavezan klistir na kraju posta

  To jest, prije nego počnete piti svježe iscijeđene sokove, morate napraviti klistir za pranje iz "Esmarchove šalice" (poput visećeg grijaćeg jastuka), a zatim ćete vlastitim očima vidjeti crni otrov koji vaše tijelo izlučuje iz vašeg tijela .

• U vodu za klistir nije potrebno ništa dodavati.

  Neki ljudi prakticiraju klistir s dodacima. Nema potrebe za ovim. Kao što smo već rekli, unošenje bilo kakvih stranih tvari u organizam osim destilirane vode tijekom posta je štetno. Dovoljno je jednostavno ispiranje toplom vodom. Autor je jednom pokušao napraviti klistir s ricinusovim uljem kako bi pojačao izlučivanje iz crijeva, ali to je samo izazvalo naglo pogoršanje zdravlja.

• nakon unošenja vode lezite i podignite zdjelicu, zatim se okrenite na desni bok, pa ustanite. Nakon toga lezite na leđa oko pet minuta i obrnutim redoslijedom uklonite vodu iz sebe.

  Ako nakon uzimanja vode, dok ležite u kadi, podignete zdjelicu, tada će ubrizgana voda proći od završnog dijela crijeva do slezenskog kuta debelog crijeva. A ako se tada okrenete na desnu stranu, voda će proći kroz poprečno debelo crijevo do jetrenog kuta debelog crijeva. Ako ustaneš, voda će tada otići do slijepog crijeva - to je krajnja točka preko koje ne možeš ići ni sa 300 litara vode, tamo je sfinkter - zalistak, kao u guzici, a ovaj sfinkter gore će još uvijek ne pušta vodu i stoga nema smisla u „stupac“ i uvesti 30 litara vode - ne. Svi. Lezite na leđa oko pet minuta i uklonite vodu iz sebe obrnutim redoslijedom. Okrenete se na lijevu stranu, a voda teče na lijevu stranu. Zatim sjednite i voda ide u rektum. Nakon toga ustanete i obavite nuždu. Vidjet ćete da je voda za pranje crna, sa žućkastom nijansom od žuči. Sa žuči se izlučuju maligni otrovi topljivi u mastima, koje ne mogu ukloniti ni bubrezi, ni pluća, ni koža.

• Za potpuno čišćenje crijeva ponekad je potrebno učiniti 3 - 4 klistiranja zaredom

  Često se događa da voda ne teče unutra. To je zbog činjenice da je nakon tjedan ili dva gladovanja debelo crijevo puno fekalnih ostataka i fekalnog kamenja. Stoga, kada se voda izlije i ne uđe unutra, potrebno je prekinuti izlijevanje, ustati, otići na WC i ponovno napraviti klistir. Ponekad je potrebno učiniti 3-4 klistira za redom kako bi se uklonio sav ustajali izmet i oprala crijeva od otrovne crne žuči.

Gubitak težine

Tijekom prva 1 - 4 dana posta gubi se 1 - 2 ili više kg dnevno. Zatim oko pola kile.

Tipičan gubitak tjelesne težine tijekom razdoblja krstarenja je stabilan kilogram dnevno, što je otprilike pola kilograma. Prva dva-tri-četiri dana posta izgubite kilogram – dva ili više, ali kada uđete u krstareći post, mršavljenje se stabilizira do samog kraja posta. Na taj način možete prilično točno predvidjeti svoj gubitak težine tijekom vašeg posta.

Indikacije za prekid posta

• potpuni gubitak sna

  Jedan od najvažnijih pokazatelja za hitan prekid posta je potpuni gubitak sna. Ako cijelu noć ne možete sklopiti oči, to znači da morate početi prekidati post.

• odsutnost urinarnog mlaza

  U medicinskom smislu, to se naziva "anurija" - opasno stanje koje prijeti gubitkom bubrega. Izostanak mokraćnog mlaza izravni je pokazatelj da se količina otrova u krvi tijekom dana posta toliko povećala da se bubrezi ne mogu nositi s njihovom eliminacijom, začepljuju se toksinima i počinju patiti. Moramo pod hitno prekinuti post. U suprotnom, bubrezi će potpuno otkazati i morat ćete biti odvedeni na "umjetni bubreg", ali što ako to nije moguće?

  Ako tijekom posta počne smanjenje izlučivanja urina, što se ne ispravlja povećanjem konzumacije destilirane vode, tada morate početi prekidati post prelaskom na svježe cijeđene voćne sokove.

  Mokrenje je još jedan važan pokazatelj posta. Živahnost mlaza opada tijekom posta, ali ako tijekom posta mlaza postane mlitava i troma, onda je to normalno i samo trebate povećati potrošnju vode. Ali ako mlaz počne potpuno gubiti pritisak i samo počne kapati, tada morate odmah prekinuti post; ali to se može dogoditi samo kod dužeg posta.

• više spavati

  San. San je najvažniji pokazatelj posta. Što je više otrova u krvi, to je lošiji san. Spavanje tijekom posta je teško. Ali zapamtite, težina se gubi tijekom posta samo tijekom spavanja. Obavio sam brojna mjerenja tjelesne težine i rezultat je isti - tijekom dana i dok sam budan ne izgubim ni grama težine, ali čim spavam, kilogrami se momentalno izgube. To pokazuje da se nevjerojatne transformacije u tijelu događaju upravo u snu. Odatle zaključak: ako dobiješ više, spavaj.

• polako ustati

  Iz kreveta morate polako ustati, jer kardiovaskularni sustav sporo reagira i možete osjetiti vrtoglavicu, pa čak i nesvjesticu. Najbolji tretman za ovu nesvjesticu ili, medicinski rečeno, "ortostatski kolaps" je leći s podignutim nogama i ne ustati naglo. Morate biti posebno oprezni pri ustajanju iz položaja čučnja.

Stoleshnikov A.P. vrlo je poznata osoba u Rusiji i inozemstvu, uključujući i Ameriku. On je profesor i liječnik, poznat po svojim znanstvenim istraživanjima o zdravlju. Liječnik pozdravlja sirovu prehranu i veliki je obožavatelj posta, odnosno potpunog uzdržavanja od hrane neko vrijeme radi čišćenja cijelog organizma.

Zahvaljujući velikom iskustvu i analizi velike količine literature, Stoleshnikov je stvorio svoje svjetski poznato djelo - knjigu "Kako se vratiti u život". Knjiga opisuje radikalnu, ali nevjerojatno učinkovitu metodu terapijskog posta.

Profesor je uvjeren da glavni uzrok svih bolesti leži u toksinima koji postupno pune stanice i time truju cijeli ljudski organizam. Do četrdesete godine čovjekovi su organi napola začepljeni toksinima u masnim slojevima. Jedina i najučinkovitija metoda za ozdravljenje tijela je uklanjanje kroničnih toksina iz tijela. A to se može postići zahvaljujući tijeku posta prema Stoleshnikovu.

Terapeutski post prema Stoleshnikovu

Ovaj način liječenja je vrlo težak, zahtijeva puno izdržljivosti, strpljenja i volje. Morate se odmah pripremiti na činjenicu da će proces posta biti težak; svaki dan će postojati nepodnošljiva želja da se oslobodite i prekinete ovu patnju, jer će se svaki novi dan činiti težim od prethodnog. To se događa zbog činjenice da se sve više i više toksina ispire iz tijela. Također možete neko vrijeme osjećati zimicu ili čak imati blagu temperaturu.

Prva 3 dana posta su samo takozvani “dani posta”, jer je cijelo to vrijeme tijelo zasićeno glukozom u obliku škrobnog polimera i ona osigurava lako probavljivu energiju. Odnosno, tijekom ovih dana možete izgubiti nekoliko kilograma težine zbog gubitka vode i soli u tijelu. Post bi trebao trajati od 21 do 28 dana, samo u takvim uvjetima može se postići potpuno čišćenje organizma i ovo se post može smatrati terapeutskim. Zato nikada ne treba stati na pola puta, prestati s postom nakon par dana. Uostalom, tada će sve biti potpuno uzalud! Da biste postigli konačni rezultat, morate završiti tečaj posta.

U procesu posta veliku i najvažniju ulogu ima voda, koja se mora konzumirati do 3-5 litara dnevno. Pritom se ne možete natjerati da popijete određenu količinu vode, do 5 litara dnevno, jer tijelo samo zna koliko mu je potrebno, pa je važno samo ga slušati. Ali još uvijek postoji dnevna norma - 2,5 litre. voda. Stoleshnikov tvrdi da treba uzimati samo destiliranu vodu ili vodu iz izvora. Ali ni u kojem slučaju ne smijete piti vodu iz slavine, čak ni prokuhanu. Također, ne biste trebali piti samo mineralnu vodu, ona je štetna jer sadrži puno soli.

Za pravilno liječenje potrebno je odstraniti razne otrovne žuči iz tijela i iz crijeva, pa je potrebno sustavno raditi klizme. Naravno, takvo liječenje nije moguće za sve, pa je Stoleshnikov smislio nježnu metodu za takve ljude. Proces posta potrebno je podijeliti u 3 dijela: prvih 6-7 dana piti samo izvorsku, destiliranu ili bunarsku vodu, a zatim u drugoj fazi (7-10 dana) u prehranu možete dodati razne sokove i na preostale dane (8-11 dana). ) - jesti male količine svježeg voća. Važno je držati se najvažnije stvari - klistirati se nakon svakog tjedna, a na kraju će dobro doći i posjet sauni.

Vrijedno je postaviti pitanje koji su simptomi mogući i karakteristični tijekom posta? Prije svega, to je blaga slabost, a ponekad je moguća i vrtoglavica. Također, post karakteriziraju mutne oči i naslaga na jeziku. Sve to pokazuje da zloćudni otrovi napuštaju vaše tijelo. Treba odabrati pravo vrijeme u životu kada se nećete opterećivati ​​teškom tjelesnom aktivnošću. Odmor i dugotrajna putovanja u prirodu idealni su za to.

Izlazak iz posta se slobodno može nazvati najvažnijim procesom cjelokupnog liječenja. Stoleshnikov ga dijeli u 3 faze:

1. Pomiješajte destiliranu vodu u omjeru 1:1 s raznim voćnim sokovima. Važno je da sokovi ne sadrže pulpu, moraju biti svježi i čisti. Prijelaz na drugu fazu ovisit će o tome koliko ste dana završili tečaj posta. Ako je trajalo do 10 dana, onda sokove treba potrošiti unutar tjedan dana; post je trajao 7-14 dana, zatim je potrebno piti sokove do deset dana, a ako ste završili cijeli ciklus posta do 28 dana, onda morate piti sokove najmanje dva tjedna.
2. Ova faza nema vremenskih ograničenja. Možete ga započeti ispijanjem sokova od povrća kao što su krumpir, cikla, mrkva, celer i tako dalje. Zatim ovo povrće možete naribati. Osim sokova, u prehranu je dopušteno dodati razno voće i povrće, a blagotvorno će doći i mala količina trave u prehrani.
3. Zatim morate postupno prijeći na prehranu sirovom i prirodnom hranom. Sada u svoju prehranu možete uključiti sirove žumanjke, ribu, meso i mliječne proizvode. Ova faza traje najduže. Što duže to bolje.

Nakon teškog prijeđenog puta, Stoleshnikov preporučuje da se ubuduće hranimo sirovom hranom, a kruh se može konzumirati samo ako je od integralnog brašna. Pokušajte potpuno ukloniti iz prehrane kuhani krumpir, tjesteninu, kobasice, konzerviranu hranu, sol i šećer, jer će ti proizvodi biti samo štetni.

A.P. Stoleshnikov je prilično "tamni konj". Nigdje nećete naći njegovu detaljnu biografiju. Poznate su samo šture informacije, koje nitko nije potvrdio: profesor, ovlašteni specijalist za terapeutsko gladovanje, koji svoju tehniku ​​kontinuirano prakticira u Americi i povremeno u Rusiji. Dosta su raširene dvije njegove knjige posvećene liječenju i čišćenju organizma prehranom: “Kako se vratiti u život” i “Čime napuniti tijelo”. Postoji mišljenje da je ovo samo pseudonim, možda čak i kolektivni.

Neki vjeruju da terapeutski post prema Stoleshnikovu nije ništa drugo nego tumačenje poznatog. Dapače, autor se u svojoj knjizi stalno poziva na to, daje primjere iz prakse američkog predstavnika alternativne medicine, nadopunjujući ih svojim komentarima i preporukama. Međutim, on još uvijek ima dovoljno jedinstvenih trenutaka.

Suština

Post po Stolešnjikovu odnosi se na. On ne samo da dopušta, već i snažno preporučuje pijenje vode tijekom cijele apstinencije od hrane. Štoviše, poželjno je da bude sirovo i prirodno - iz bunara, izvora, izvora ili iz izvora i arteških bunara. Voda iz slavine je strogo isključena. Profesor također ne preporuča mineralnu vodu, jer sadrži previše nečistoća, a posebno soli, kojih se bolje riješiti tijekom perioda čišćenja. U uvjetima stalnog boravka u gradu, smatra da je najoptimalnija opcija korištenje destilirane vode.

Uz vodu za piće dopušteni su svi postupci s vodom i klistiranje. Nema ustupaka u pogledu hrane.

Što se tiče vremena, Stoleshnikov smatra da je optimalno razdoblje od 21 do 28 dana. Tijekom tog vremena, prema njegovom mišljenju, tijelo se uspije potpuno očistiti ne samo od otpada i toksina, već i od patogenih tkiva, koja su uzročnici većine bolesti. Za početnike, on preporučuje isprobavanje razdoblja od 7, 10 i 14 dana. Profesor post koji traje kraći od 7 dana smatra neučinkovitim. Ne mogu se baš nazvati ljekovitim.

Za razliku od svojih drugih kolega, Stoleshnikov napominje da post nije samo koristan jer vam omogućuje da se riješite kroničnih bolesti s kojima se službena medicina ne može uvijek nositi. Za njega je ovo također učinkovit način da se riješi pretilosti.

Kao prednost tehnike možemo primijetiti detaljan opis izlaza, koji je autor smatrao jednom od faza terapije. Ali među očitim nedostacima - njegova knjiga ne opisuje ulaz, koji je, kako su primijetili mnogi stručnjaci koji se bave ovom problematikom, iznimno važan.

Post

Uvjet jedan - voda

Ako nema gdje nabaviti prirodnu vodu, Stoleshnikov predlaže kupnju destilatora. Njegov osobni recept: napunite trećinu čaše mineralnom vodom (profesor preporučuje Narzan, Essentuki-4 ili Borjomi), a preostale dvije trećine dopunite destiliranom vodom. Alternativno, možete koristiti flaširano.

Dnevna potrošnja vode jasno je navedena: minimalna razina je 2,5 litre, maksimalna 4 litre.

Uvjet dva - toplina i sunce

Stoleshnikov je vjerovao da se post mora provoditi ljeti. Kada se tijelo prebaci na način unutarnje prehrane, tjelesna temperatura lagano pada, ali tijekom acidozne krize može, naprotiv, porasti. Kako biste udobnije podnijeli oba ova uvjeta, morate većinu vremena provoditi na toplom. Štoviše, ne smije biti umjetan (od uređaja za grijanje), već prirodan (od sunca).

Treći uvjet - svjež zrak

Prilikom suzdržavanja od hrane važno je napuniti krv kisikom kako bi ga ona distribuirala tkivima i organima. To je neophodno za njihov nesmetan rad. Stoga Stoleshnikov inzistira da se ovaj postupak provede negdje izvan grada. Iako, kako sam priznaje, to stalno radi dok živi u metropoli. Spasavaju ga zračne kupke na balkonu i šetnje po parkovima.

Četvrti uvjet – nemojte se prenaprezati

Stoleshnikov ne predlaže da slijedeći neke znanstvenike hodaju 20 km dnevno. Savjetuje da se ponašate prema onome kako se osjećate. Ako nemate snage, bolje je ležati. Postoji želja - možete prošetati, očistiti, pa čak i raditi. No, ovo drugo profesorica iz osobnog iskustva nikako ne preporuča. U svojoj knjizi opisuje kako je tijekom jednog od svojih postova morao polagati ispite, nakon čega je kući došao pozelenjela u doslovnom smislu te riječi.

Uvjet pet - klistir

Stoleshnikov klistir tijekom posta smatra obaveznim. Bez njih, kako kaže u svojoj knjizi, neće doći do potpunog čišćenja organizma. Možete ih početi raditi tek peti dan i ponavljati svakih 4-5 dana, kao i prije izlaska. Voda treba biti topla destilirana, volumen - 2-2,5 litara.

Shema: uvod u ležanju u kadi - podići zdjelicu - prevrnuti se na desni bok - uspraviti se - leći na leđa - okrenuti se na lijevi bok - ustati - isprazniti se. Na svakoj točki trebali biste ostati 1-2 minute. To će omogućiti vodi da dosljedno i ravnomjerno opere sve unutrašnjosti.

Stoleshnikov u svojoj knjizi upozorava da ćete tijekom posta morati trpjeti poremećaje sna. Štoviše, manifestiraju se ne samo u nesanici ili dugotrajnom nedostatku sna, već iu strašnim noćnim morama.

Profesor ističe još jednu stvar. Ako sve ide kako treba, do 4-5 dana jezik bi trebao biti prekriven žućkastim ili sivim premazom, a bjeloočnice očiju trebale bi postati mutne. Ovo su glavni znakovi da toksini i otpad aktivno napuštaju tijelo.

Izlaz

Stolešnjikov je izlaz iz gladovanja nazvao važnijim od samog gladovanja. Njemu je u svojoj knjizi posvetio mnogo više pozornosti nego svim ostalim fazama.

Rokovi

Trajanje odvikavanja izravno ovisi o tome koliko je trajala apstinencija od hrane. Stoleshnikov nudi sheme koje je opisao američki naturopat Arnold DeVries u knjizi “Terapeutski post”:

No, iz vlastitog iskustva kaže da je to prekratak rok u kojem se tijelo neće imati vremena oporaviti. Stoga predlaže produžiti prvu fazu odvikavanja sve dok se ne osjeti gorčina u ustima nakon pijenja svježe iscijeđenog razrijeđenog soka. Čim ona ode, možete prijeći na sljedeću fazu.

Faze

Prva faza. Terapija sokovima

Neposredno nakon posta dopušteno je piti isključivo voćne sokove, vlastitim rukama cijeđene kod kuće i napola razrijeđene destiliranom vodom. Recept osobno od Stoleshnikova: ½ limuna, ½ naranče, ½ grejpa, 300 ml vode. Također savjetuje da se u tu svrhu koriste ananas, grožđe i šipak. Pregrade s agruma moraju se ukloniti, jer su u tom razdoblju teško probavljiva hrana. Dnevni volumen nije naveden.

Druga faza. Dijeta bazirana na sokovima od povrća i bilja

Na njih možete prijeći nakon što nestane gorčina u ustima pri ispijanju sokova na bazi voća. Što preporučuje za ovu svrhu: mrkvu, ciklu, celer, kopar, svježe listove maslačka, krumpir.

Faza tri. Dijeta sirovom hranom

Možete početi uključivati ​​sirovu hranu u svoju prehranu: ne samo voće, povrće, bobice, začinsko bilje, već i jaja (po mogućnosti žumanjak), svježu ribu s mesom i svježe mlijeko. Glavna stvar je znati da se sve to ne zamrzava nekoliko puta i da je 100% prirodno. U idealnom slučaju, preporučuje se ostati na ovom sustavu prehrane cijeli život (o principima prehrane sirovom hranom možete pročitati u našem). Ako to nije moguće, nakon dijete sokovima morate postupno prijeći na uobičajeni režim.

Otprilike nekoliko tjedana nakon završetka posta, profesor preporučuje posjet kupalištu kako bi se završio proces čišćenja tijela. On tome u svojoj knjizi posvećuje veliku pozornost i to treba temeljito proučiti. Prema njegovoj metodi, morat ćete se temeljito pariti i istovremeno piti tekućinu prema posebnoj shemi:

• prvo litra soka (limun + naranča) i boca mineralne vode;
• prema sredini postupka - ponoviti.

Zadatak je ispariti svu popijenu tekućinu.

Prilikom prelaska na redovnu prehranu, Stoleshnikov preporučuje korištenje kuhala na paru za pripremu jela i jedenje više začina i začina. Profesor idealnim naziva juhe od ljekovitog bilja. Njegov osobni recept: u destiliranu vodu u pola posude ulijte sitno narezanu koprivu, par kriški neoguljenog krumpira, što više mladog luka i cijelu glavicu češnjaka (prethodno zgnječenog). Kuhati do kraja.

Morat ćete isključiti pečenje, kuhani oguljeni krumpir, bijelu rižu, pasterizirano mlijeko, mesne i kobasičarske proizvode, šećer i sol.

Hoće li ili ne vjerovati misterioznom profesoru Stoleshnikovu u njegovoj metodi terapijskog posta, svatko odlučuje za sebe. Prije nego što to učinite, svakako biste trebali pročitati njegove knjige, razumjeti načela koja predlaže, isprobati ih na sebi, odvagnuti prednosti i nedostatke. Ako imate nedoumica i nesigurnosti, bolje je ne eksperimentirati, jer nema zdravstvenih centara koji su izravno specijalizirani za ovaj sustav, a neće biti nikoga tko bi vas posavjetovao o pitanjima koja vas zabrinjavaju.

Stoleshnikovljeva tehnika odnosi se na jednu od vrsta terapijskog posta; prema autoru, uz njegovu pomoć možete se riješiti mnogih bolesti, izgubiti težinu i pomladiti tijelo.

Profesor Stoleshnikov bavi se medicinom u Rusiji i Americi više od dvadeset i pet godina. Veliki je ljubitelj sirove prehrane, kao i čišćenja i ozdravljenja organizma dugotrajnom apstinencijom od hrane. Na temelju svog velikog iskustva, postignuća pacijenata i analize specijalizirane literature, Stoleshnikov je osmislio vlastitu metodu terapijskog posta i posvetio joj cijelu knjigu. Zatim ćemo pogledati osnovna pravila za njegovo provođenje i značajke izlaza.

Stoleshnikov glavnim uzrokom svih bolesti smatra nakupljanje toksina u tijelu, koji postupno truju organe i tkiva. Zato ih se nužno treba riješiti, a najbolji način za to je post. Stoleshnikov uvjerava da se pri odbijanju hrane otapaju i uklanjaju štetne tvari, kao i razgrađene patogene stanice i tkiva. Izlučuju se na sve moguće načine: kroz gastrointestinalni trakt, žlijezde slinovnice, kožu, uz pomoć jetre u obliku žuči koja ulazi u crijeva itd. Upravo zbog toga se ne osjećate dobro kada postite.

Glavni vanjski znak da se tijelo čisti je pojava naslaga na jeziku i zamućenje očiju. To se događa otprilike četvrtog ili petog dana posta. Kako se otrovi uklanjaju iz tijela, debljina plaka se smanjuje, a vid postaje jasniji. I tek nakon što potpuno nestane i oči počnu sjati, post prema Stoleshnikovu može se smatrati uspješnim. Istodobno se javlja osjećaj izuzetne lakoće, nestaje loše zdravlje i poboljšava se raspoloženje.

Post po Stoleshnikovu

Prema Stoleshnikovu, optimalno trajanje posta trebalo bi biti od 21 do 28 dana. Točno toliko vremena organizmu treba za potpuno čišćenje, ozdravljenje i regeneraciju, a samo u tom slučaju moguć je post smatra ljekovitim. Uzdržavanje od hrane do tri dana nije čišćenje. Za to vrijeme tijelo, zbog gubitka glikogena, soli i vode, jednostavno privremeno gubi na težini, koja se nakon prekida posta vrlo brzo vraća na prvobitnu težinu. Pozitivan učinak kratke apstinencije od hrane sastoji se samo u rasterećenju, odmoru i djelomičnom čišćenju probavnog trakta.

Za one kojima je teško potpuno se odreći hrane na tri tjedna, Stoleshnikov preporučuje post prema sljedećoj shemi:

• Tjedan dana gladovanja na vodi, nakon čega slijedi klistir za čišćenje.
• Tjedan dana na svježe cijeđenim voćnim sokovima.
• Tjedan dana na svježem voću i povrću bez škroba, a zadnji dan se preporučuje odlazak u saunu.

Tijekom terapijskog posta Stoleshnikov preporučuje piti destiliranu vodu ili vodu iz izvora ili bunara. Ne preporuča se koristiti čistu mineralnu vodu jer sadrži previše soli, najbolje ju je razrijediti u jednakim omjerima s destiliranom vodom.

Tijekom posta nužno je učiniti klistir za čišćenje, to je potrebno za uklanjanje otrovne žuči iz crijeva. Ove postupke treba započeti tek nakon petog dana od suzdržavanja od hrane. Preporuča se klistiranje svakih 3-5 dana do kraja posta. Da biste to učinili, koristite običnu vodu u količini od dvije ili dvije i pol litre. Posljednji postupak treba provesti posljednjeg dana posta.

Bolje je postiti u prirodi, jako je dobro ako uspijete otići na selo ili na selo. U tom razdoblju možete se baviti laganom tjelovježbom ili laganim radom. Istodobno, pokušajte ne činiti nagle pokrete, na primjer, brzo ustajanje s nogu ili iz kreveta, jer to može dovesti do vrtoglavice, pa čak i nesvjestice.

Izlaz iz posta prema Stoleshnikovu

Stolješnjikov izlazak iz posta smatra još važnijim od samog posta. Uvjeren je da učinkovitost i konačni rezultat apstinencije od hrane uvelike ovisi o njemu. Profesor preporuča prekid posta u tri faze:

Prelazak na prerađenu hranu

Kada se odlučite prijeći na prerađenu hranu, bolje je početi s hranom kuhanom na pari. Dodajte mu više začina, posebno crvene paprike ili đumbira, te svih vrsta začinskog bilja. Pritom pokušajte u potpunosti izbjeći sol i šećer koji jako usporavaju životne procese. Također je vrijedno isključiti hranu bogatu škrobom iz vaše prehrane, prvenstveno peciva od vrhunskog brašna, polirane riže i krumpira. Osim toga, trebali biste izbjegavati konzerviranu hranu, kobasice i drugu "nezdravu" hranu.

Izlaz iz posta (Bragg)

Metode za ispravan izlazak iz posta .

Prekid posta je sastavni i vrlo važan dio procesa posta. Možete imati odličan post, ali sve pokvariti radeći pogrešnu stvar. A s druge strane, pravi izlaz može značajno pojačati sve pozitivne aspekte koje dobivamo od posta. Morate zapamtiti osnovna pravila za prekid posta: Frakcionalnost hrane; Postupno povećanje količine i koncentracije proizvoda; Preferirana uporaba biljnih i mliječnih proizvoda, isključivanje soli, proteinskih proizvoda (meso, jaja, gljive, mahunarke) iz prehrane i biljnih masti tijekom dugotrajnog posta ne prije 4. dana posta. Trajanje oporavka od posta trebalo bi biti najmanje pola razdoblja posta, ili još bolje, jednako razdoblju posta; Iz prakse, najbolje je izaći na sokove, povrće, voće. U početku koristite razrijeđene, a zatim cijele. Sok se uzima u malim obrocima svaka dva sata, postupno povećavajući njegovu količinu. Što je post duži, više dana morate biti na dijeti sokovima. Postupno se u sokove dodaju juhe od povrća, salate i voće. S daljnjim proširenjem prehrane koriste se kaše, sirutka i kefir. Bolje je isključiti mesne proizvode iz prehrane što je duže moguće, zamjenjujući ih sjemenkama i orašastim plodovima. To će omogućiti tijelu da nastavi vlastitu biosintezu proteina još neko vrijeme i povećati učinak posta. Postupno, u drugom trećem tjednu posta, trebali biste normalizirati broj obroka na 3-4 puta dnevno, nastojeći voditi računa o njihovoj kvaliteti. Treba imati na umu da procesi oporavka u tijelu nakon posta traju oko 1-3 mjeseca, ovisno o trajanju samog posta, a cijelo to vrijeme tijelo mora biti opskrbljeno najkvalitetnijom hranom čija je osnova biljno-mliječna dijeta. Ispod su moguće opcije za završetak posta koje preporučuju različiti autori, ali najpoželjnija je ona opcija koja vama odgovara. A to se može utvrditi samo osobnim iskustvom. Na primjer, od prvih dana gladi više mi odgovaraju dekocije povrća i voćni čajevi u niskim koncentracijama. Uz njihovu pomoć, moj proces probave počinje brže. Jedan moj prijatelj radije izlazi na sirutku, drugi na infuzije od zobenih pahuljica. S iskustvom ćete pronaći najprikladniju opciju za sebe osobno.

Dijeta nakon oporavka od posta 1-2 dana.

Pri postu od 1-2 dana ne dolazi do značajnih promjena u funkcioniranju tijela. Stoga pogreške tijekom restorativne prehrane nisu toliko opasne. Možete započeti s običnom kupus salatom s mrkvom. Poslijepodne - pirjano povrće i čaj. U budućnosti se možete vratiti uobičajenoj prehrani, ali najbolje je provesti još jedan ili dva dana na isključivo biljnoj prehrani koristeći salate, pirjano povrće, sokove i proizvode od mliječne kiseline.

Dijeta nakon oporavka od posta 3-4 dana.

Tijekom 3-4 dana posta, tijelo počinje prelaziti na unutarnju prehranu i probavni procesi su već potisnuti. Stoga rješenje možete započeti konzumiranjem tradicionalne kupus salate s mrkvom, pirjanim povrćem i sokovima. Najbolje je nastaviti jesti biljne mliječne proizvode barem 3-4 dana.

Dijeta razdoblja oporavka (opcija br. 1, na sokovima) nakon razdoblja posta u trajanju od 7 dana.

1 dan - tijekom dana piti sok razrijeđen s vodom (1:1), u ukupnoj količini od 0,7-1,2 litre. Koncentracija soka se povećava prema kraju dana, a vodu možete piti između obroka.

2. dan - prije ručka, čisti sok - 2-3 doze, poslije ručka - voće ili povrće, po mogućnosti naribano.

3. dan - povrće, voće. Uvodi se kaša na vodi, kruh, sušeno voće.

4. dan - jelovniku se dodaje kuhano povrće, voće, vegetarijanske juhe, suncokretovo ulje.

5. dan - dodajte fermentirane mliječne proizvode (kefir, fermentirano pečeno mlijeko itd.) i maslac u malim količinama.

6. dan - u prehranu se uvode sir, kiselo vrhnje, sol.

7. dan - dodajte jaja i svježi sir.

Nakon 7. dana perioda oporavka u prehranu se postupno uvode namirnice s visokim udjelom bjelančevina, prvo riba, mahunarke, zatim perad, meso.

Mogućnost dijete za oporavak nakon 7 dana gladovanja (mješovita opcija).

Oporavak od gladi traje 7 dana. Vrijeme obroka je okvirno i može se pomaknuti u jednom ili drugom smjeru, ovisno o režimu pacijenta.

1. dan.

9 sati. Mliječ od zobene kaše po stopi od 1 žlice. l. zobene pahuljice domaće proizvodnje bez aditiva u hrani na 1 čašu vode. Kuhajte na laganoj vatri 10-15 minuta.

12 sati. Ponovljeno uzimanje želea.

15 sati. Uzimanje 50% soka, po mogućnosti svježe pripremljenog od zelenih jabuka ili naranči ili mrkve ili kupusa ili rajčice. Rajčice se mogu koristiti samo u sezoni iu nedostatku bolesti zglobova i kralježnice. Kod pojačanog lučenja želuca, koje je obično praćeno žgaravicama, sok treba razrijediti 4 puta. Prihvatljivo je koristiti kupovne sokove istog asortimana, kao i sokove za dječju hranu koji ne sadrže šećer i sol.

18 sati. Ponovljeno uzimanje 50% soka.

21 sat 0,5 šalice 50% soka.

2. dan.

Uzimanje istih sokova, ali već 75%. Za bolesti gastrointestinalnog trakta, izmjenjujte 50% sok sa želeom od zobenih pahuljica.

3. dan.

9 sati. Ako nema stolice, 2 sata prije uzimanja uzeti 6-7 suhih šljiva pokuhanih kipućom vodom. Kada se crijevna funkcija obnovi, umjesto suhih šljiva, uzmite ribanu mrkvu s 1 žlicom. 10% kiselog vrhnja.

15 sati. 75% soka.

18 sati. Salata od krastavaca, zelene salate, peršina i kopra. Salatu možete začiniti 1 žličicom. bilo koje biljno ulje

21 sat 0,5 šalice tekućine sa suhim voćem po izboru: 1 žlica. grožđice ili 2 kom. suhe marelice ili 2 kom. suhe šljive Sljedećih dana u 21:00 preporuke su iste.

4. dan.

9 sati. Nemasni ili nemasni tekući fermentirani mliječni proizvod, po mogućnosti s "bio" kulturama: 1% "bio" kefir, nemasni jogurt.

12 sati. Ako se rad crijeva vratio u normalu tijekom tog razdoblja, preporučujemo da pripremite vinaigrette: cikla, mrkva, 1 žlica kiselog kupusa, mala količina krumpira, kopar, peršin, zeleni grašak, 1 žlica. biljno ulje. U nedostatku stolice - salata "metla": svježa naribana mrkva i cikla po jedan dio i tri dijela sitno nasjeckanog svježeg kupusa, četvrtina zelene jabuke i 1 žlica. biljno ulje. Povećajte volumen salate na 2 čaše.

15 sati. Voće. Vidi gore.

18 sati. Salata. Pogledajte 3. dan.

5. dan.

9 sati. 100 grama dijetetskog svježeg sira.

12 sati. Heljdina kaša bez dodavanja mlijeka ili maslaca.

15 sati. Salata vidi 3. dan.

18 sati. 100 g ribanog sira, bijele sorte, niske masnoće kao što je "Adyghe" ili natopljeni feta sir ili domaći sir. Dodajte do 1 šalice sitno nasjeckanog zelja.

6. dan.

9 sati. Jedno meko kuhano jaje sa začinskim biljem. Kod mioma jaje zamijenite dijetalnim svježim sirom.

12 sati. Voće.

15 sati. Bilo koje povrće, osim krumpira, kuhano ili pirjano. Za pripremu vegetarijanske juhe možete koristiti smrznuto miješano povrće.

18 sati. 100 g ribe niske masnoće, kalorijski sadržaj ne prelazi 40-50 kcal. Bilo koja metoda kuhanja osim prženja. Kombinirajte sa zelenom salatom.

7. dan.

9 sati. Tekući fermentirani mliječni proizvod u obliku jogurta ili 1% kefira.

12 sati. Salata. Pogledajte 3. dan.

15 sati. 100 g pilećeg mesa bez masnoće i kože. Put

Bilo koje kuhanje osim prženja. Zelena salata.

18 sati. Voće. Pogledajte 3. dan.