Zašto osoba zijeva? Zašto čovjek zijeva - može li često zijevanje kod ljudi biti simptom (uzrok) neke bolesti?

» Što znači zijevati?

Zašto osoba zijeva i što znači kada zijevaš?

Prema nizozemskom psihologu Walteru Seuntjensu, koji je proveo osamnaest godina proučavajući podatke iz raznih znanosti, zijevanje ima uglavnom erotsko značenje. Svjesno ili ne, predstavlja poziv na seks. Osjećaji koji prate zijevanje često se opisuju kao "mini-orgazam".

Kako bi potkrijepio svoju tezu, znanstvenik spominje da je zijevanje kod makakija znak seksualne alfa dominacije, a time i superiornosti (što je, ispostavilo se, razlog zašto se vaši šefovi živciraju kada zijevate na sastancima). Zato ne zijevaj u uredu. Vaše kolege će imati sve razloge da vas gledaju sa sumnjom.

Countgents smatra da još uvijek nema zadovoljavajućeg objašnjenja za zijevanje. Kaže da tradicionalno objašnjenje hipoksije - da je zijevanje način na koji tijelo dobiva više kisika - tek treba dokazati. Zapravo, fenomen zijevanja još uvijek je misterij. “Zapravo, nemamo pojma što uzrokuje zijevanje i koje svrhe zijevanje služi, koji su mehanizmi odgovorni za to, pa čak ni koje su osnovne anatomske komponente uključene. U eri kada je ljudski genom već dešifriran i putovanje u svemir postaje uobičajeno, ova presuda može zvučati kao uvreda”, piše on.

Psihologinja također tvrdi da kod uzimanja određenih antidepresiva zijevanje može izazvati spontani orgazam. Dodaje: “Kad smo razgovarali o patologiji, otkrio sam da se zijevanje i spontana ejakulacija spominju zajedno.” Rezultate svojih istraživanja iznio je u djelu On Yawning or the Hidden sexuality of the Human Yawn, koje je Sveučilište u Amsterdamu objavilo 2004. godine.

Zašto želiš zijevati?

Zijevamo kad smo umorni ili kad nam vrišti gladan želudac. No, postoje i zijevanja koja izražavaju agresiju ili dosadu.

Ako izuzmete ukusno zijevanje, kada vam se oči jednostavno zalijepe, onda opetovano zijevanje vašeg sugovornika ne znači nužno da mu je potreban odmor.

Neprikladno zijevanje može biti podsvjesna reakcija na potisnutu agresiju. On ne zijeva zato što mu je dosadno, već zato što je njegov kolega (tj. vi) dosadan ili ga nervira. Stoga, ako vaš sugovornik neprestano zijeva, pokušajte prekinuti razgovor što je prije moguće. Trebao bi se ispričati zbog nedovoljno sna ako ga vaš razgovor uspava ili ako mu vaše rasprave idu na živce.

Zašto često zijevate dok rukom pokrivate usta?

Je li doista samo pitanje pristojnosti, elegancije ili higijene ono zbog čega ljudi pokrivaju usta kad zijevaju? Pravi razlog je drugačiji: postojalo je vrijeme kada su vjerovali da duša može iskliznuti zajedno s izdisajem ako se usta preširoko otvore. Stoga je bilo potrebno rukom pokriti usta koja su se otvarala od umora - kako bi se spriječio prerani odlazak duše. Ta ista ruka istovremeno je služila kao prepreka koja je sprječavala zle duhove da iskoriste priliku da prodru u tijelo.

Što znači zijevanje?

Vaš pandan zijeva zatvorenih usta.

Takvo zijevanje najčešće je refleks. Vrlo često odaje aktivni skepticizam osobe koja zijeva. Vaš sugovornik sumnja u vaš integritet općenito, a posebno u vaš.

Vaš sugovornik zijeva, širom otvorenih usta.

Zijevanje bez pokrivanja usta znak je prezira ili lošeg odgoja. Bolje je unaprijed znati kako tome pristupiti, pogotovo kada je u pitanju posao. "Ovo je jednostavno briljantna ideja", kaže netko, susprežući zijevanje. Čak ni kompliment ne može sakriti prezir očit u gesti; Apsolutno se ništa ne mijenja ako se razgovor odvija preko telefona.

Zašto osoba često zijeva?

Često zijevanje znak je dosade u kombinaciji s aktivnom averzijom.

Ako vaš sugovornik nekoliko puta zijevne, prekrivši usta nadlanicom, to znači da vašeg sugovornika uopće ne zanima sve što govorite. Spustite zastor! Ovo je znak odbijanja.

Vaš sugovornik neprestano zijeva, pokrivajući usta vršcima prstiju i tapkajući njima po usnama.

Vrlo je vjerojatno da su prsti pozvali usta na red, pozivajući ih na šutnju umjesto na nepotrebnu raspravu.

Vaš sugovornik zijeva, pokrivajući usta poluzatvorenom šakom.

Izvedena gesta je simbol očitog odbijanja! Zatvorena ruka uvijek je znak agresije.

Pripremio: Messinger J. C. Ces gestes qui vous trahissent - Pariz: Francuska, 2013.

Jeste li se ikada zapitali zašto vam se događa da često zijevate? Ovaj članak je pokušaj da objasnimo što se događa i damo vam ideju odakle dolazi često zijevanje. Zanimljivo je da je učestalo zijevanje nehotičan odgovor našeg tijela na umor, ali i dosadu. Kada zijevate, usta se širom otvaraju, a pluća pune zrakom. Zijevanje može biti kratko ili dugo, ponekad se uz zijevanje pojavljuju suze, a ponekad curenje nosa. Zijevanje je normalno, ali događa se da osoba zijeva prečesto. U nastavku ćete pronaći objašnjenja razloga učestalog zijevanja.

Fiziološki uzroci čestog zijevanja

Fiziološki uzroci čestog zijevanja uključuju:

• umor ili pospanost;
• promjene vezane uz obrasce spavanja: promjene u rasporedu rada, nedostatak sna, putovanja povezana s prelaskom nekoliko vremenskih zona;
• poremećaj kao što je narkolepsija, koji može dovesti do dnevne pospanosti;
• apneja za vrijeme spavanja je poremećaj koji ograničava disanje na kratko vrijeme;
• nuspojave lijekova kao što su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), koji se koriste za liječenje depresije i anksioznosti;
• problemi s funkcioniranjem živca vagusa, koji mogu biti uzrokovani krvarenjem u ili oko aorte, ili u teškim slučajevima zbog srčanog udara.

U nekim slučajevima često ili pretjerano zijevanje može biti pokazatelj:

• epilepsija;
• moždani udar ili tumor mozga;
• zatajenje jetre;
• kardiovaskularnih bolesti;
• kronična venska insuficijencija;
• neravnoteža elektrolita;
• autoimuna bolest koja se zove Hashimotov tireoiditis (dovodi do hipotireoze i niske razine hormona štitnjače);
• hipotireoza;
• Multipla skleroza.

Psihološki i emocionalni uzroci pretjeranog zijevanja

Pretjerano zijevanje može biti uzrokovano emocionalnim ili psihološkim razlozima. To uključuje:

• stres,
• depresija,
• anksioznost.

Zijevanje se može pojaviti kada se osoba osjeća nemirno ili ima napade tjeskobe. Tipično, tijekom takvih epizoda, tijelu je potrebna hiperventilacija, što uzrokuje napade zijevanja. Hiperventilacija čini da se osjećate kao da nemate dovoljno zraka za disanje, kao odgovor tijelo šalje naredbu mozgu da učini ono što treba kako bi dobio više kisika, tako dolazi do nehotičnog pretjeranog zijevanja. Tim procesom mozak pokušava zasititi pluća kisikom.

Ozbiljni i po život opasni uzroci pretjeranog zijevanja

Pretjerano zijevanje ponekad može biti znak da je stanje osobe opasno po život. Takve simptome treba smatrati hitnim slučajem. To se događa kod naglog pogoršanja kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), kao i kod kroničnog bronhitisa i emfizema.

Što učiniti da kontrolirate zijevanje

Evo nekoliko savjeta o tome što možete učiniti kako biste kontrolirali zijevanje i izbjegli pretjerano zijevanje.

Naspavaj se dovoljno

Savjet je sasvim očit. Međutim, kada osoba dovoljno spava, bolje je odmorena i stoga može kontrolirati zijevanje. Ako ne spavate dovoljno, zijevat ćete jer nećete moći pobijediti svoju pospanost.

Pokušajte kontrolirati zijevanje ovako:

• duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta;
• kad shvatite da ćete zijevati, pokušajte popiti hladno ili ohlađeno piće (ako ga imate pri ruci);
• Jedite povrće s visokim sadržajem vode, poput krastavaca ili lubenice, kako biste izbjegli pretjerano zijevanje.
• ako vam se zijeva, otiđite na hladno mjesto ili temeljito prozračite prostoriju kako biste snizili temperaturu i unijeli kisik u prostoriju;
• Ako je pred vama važan sastanak na kojem nikako ne smijete zijevati, stavite vlažnu oblogu na glavu nekoliko minuta prije odlaska na takav sastanak. Ova mjera spriječit će zijevanje dok ne završite pregovore.

Kako liječiti pretjerano zijevanje

Ako se utvrdi da su lijekovi kao što su SSRI uzrok vašeg učestalog zijevanja, liječnik vam može propisati niže doze. Istraživanja pokazuju da se smanjenjem doze može eliminirati pretjerano zijevanje, a željeni učinci ovih lijekova ostaju netaknuti. U svakom slučaju, liječnik mora odlučiti.

Ako imate poremećaj spavanja zbog kojeg pretjerano zijevate, liječnik vam može savjetovati koje lijekove trebate uzimati za poboljšanje sna i koje metode koristiti za bolji san. Jedan primjer takvih stanja koja uzrokuju pretjerano zijevanje je apneja za vrijeme spavanja, koja je povezana sa stalnim pritiskom u dišnim putovima. To znači da ćete morati normalizirati disanje i držati dišne ​​putove otvorenima.

Ako imate druga medicinska stanja koja uzrokuju učestalo zijevanje, poput tumora, zatajenja bubrega, problema s jetrom ili srcem ili moždanog udara, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom.

Kada otići liječniku ako često zijevate

Ima smisla konzultirati liječnika s pritužbama na često zijevanje ako:

• nema objašnjenja zašto često zijevaš,
• vaše često zijevanje povezano je s dnevnom pospanošću.

Autor članka : Kristina Sumarokova, "Moskovska medicina"©
Poricanje odgovornosti : Informacije navedene u ovom članku o tome zašto često zijevate samo su u informativne svrhe. Međutim, ne može biti zamjena za konzultacije s profesionalnim liječnikom.

Zijevamo kad se ujutro probudimo, a navečer zaspimo. Zijevamo tijekom dosadnih sastanaka i tijekom dugih stanki. Zijevnemo čim netko u blizini zijevne.
Čini se da je takav uobičajeni refleks ili ritual. Ali iznenađujuće je: istraživači su još uvijek zbunjeni o razlozima njegovog pojavljivanja.

Što je zijevanje?

Zijevanje je proces disanja koji se javlja nenamjerno dugim, dubokim udisajem i relativno brzim izdisajem. Usta su u pravilu širom otvorena i to disanje prati neobičan zvuk, a kod nekih se suze pojavljuju i refleksno.

Proces zijevanja je u većini slučajeva normalna fiziološka pojava koja se javlja pri nedostatku kisika, stresnim situacijama, pretjeranom radu, ali može biti i znak određenih bolesti u tijelu.

Uzroci

Najčešća verzija je da je zijevanje zaštitni mehanizam koji omogućuje mozgu da se oslobodi umora tako što se okrijepi novom dozom kisika, a istovremeno se riješi viška ugljičnog dioksida. Statistike i istraživanja podupiru ovu hipotezu: ljudi će najvjerojatnije zijevati u trenucima kada je njihova siva tvar umorna i očito treba odmor - na primjer, navečer nakon napornog dana na poslu, tijekom dosadnog sastanka ili tijekom pretjeranog složeno predavanje.

Zijevanje je u biti isto što i udisanje, dopuštajući plućima i krvi da postanu zasićeni kisikom. Međutim, kako se pokazalo, ljudi zijevaju čak i ako im se daje čisti kisik za disanje - to jest, refleksno otvaranje usta ni na koji način nije povezano s hipoksijom (nedostatkom kisika). S čime onda?

Zijevanje je potrebno za hlađenje mozga, kaže nam jedna od najnovijih i sve popularnijih teorija. Računalo ili prijenosno računalo, na primjer, ne može funkcionirati bez ugrađenog ventilatora: pod velikim opterećenjem procesor se pregrijava i, ako se ne ohladi na vrijeme, može pokvariti. Na sličnom principu radi i naša siva tvar: pri dugotrajnom ili intenzivnom radu njezina temperatura raste, što otežava veze između neurona i u konačnici destruktivno djeluje na mišljenje. Dakle, mozgu je potrebno hlađenje - to može olakšati otvoren prozor ili šetnja parkom, čaša hladne vode ili (budući da ni šetnja ni čaša ne sjaje) slatko zijevanje.

U principu, teorija hlađenja je potvrđena eksperimentima. Na primjer, dobrovoljci kojima je na čelo stavljen ledeni oblog dok su gledali dosadne filmove zijevali su 2 puta rjeđe od skupine dobrovoljaca bez rashladnog obloga. Dakle, ako se osjećate kao da zjapite, svakako imajte na umu: Mozak vam je pregrijan i dobro bi mu došla šetnja na svježem zraku.

Zašto je zijevanje zarazno

Kako bismo bili sigurni da nema jednostavnih objašnjenja za zijevanje, dovoljno je prisjetiti se poznate činjenice: ovaj refleks je zarazan. Čim netko zijevne, epidemija zijevanja zahvati većinu ljudi oko njega.

To se ne može objasniti niti gladovanjem kisikom niti pregrijavanjem mozga, jer se fiziološki procesi kod svakog odvijaju pojedinačno, što znači da ne mogu biti istodobni. To znači da refleks ima neko drugo značenje. A zapravo je otkriven nakon što je naletio na još jednu činjenicu.

Zijevanje kod ljudi ne počinje samo vizualnim kontaktom s nekim tko zijeva u blizini: često, da biste započeli proces, trebate samo razmišljati o zijevanju, čitati o tome ili čuti specifičan zvuk zijevanja. Iz ovoga proizlazi da refleks nije uvijek fiziološki proces, već i psihički.

Nakon provedenog istraživanja znanstvenici su došli do zaključka da je zijevanje zarazno zbog zrcalnih neurona. Nalaze se u sloju sive tvari mozga ne samo ljudi, već i nekih životinja i ptica i obdareni su svojstvom empatije - počinju se uzbuđivati ​​kada vidimo postupke drugih. Ti su neuroni odgovorni za sposobnost oponašanja (na primjer, kod učenja stranih jezika) i empatije. Tjeraju nas da svjesno proživljavamo emocije drugih ljudi, što se zapravo zove empatija.

Grubo rečeno: zijevanje znači da imate empatiju i da ste sposobni funkcionirati u društvenim grupama. Pretpostavlja se da su naši davni preci na taj način određivali “svoje” - one s kojima mogu igrati u timu. Usput, kao što eksperimenti pokazuju, djeca mlađa od 4 godine i oni koji pate od autizma nisu podložni zrcalnom zijevanju: još nisu naučili djelovati prema društvenim zakonima. Međutim, zanimljive činjenice o zijevanju nisu ograničene na ovo.

Zijevanje se može "zaraziti" i od osobe do osobe i od osobe do psa. Istraživanja švedskih znanstvenika dokazuju da psi mogu zijevati kada im u vidokrug dođu ljudi koji zijevaju, a što je pas stariji to je skloniji refleksnom oponašanju, a zijevanje se ne prenosi na štence mlađe od 7 mjeseci.

Ako govorimo o spontanom, neimitativnom zijevanju, onda različite životinje imaju svoje razloge za to. Isti se psi često "reflektiraju" kada su nervozni - na primjer, kada se nađu u neobičnom okruženju. Dok čekaju ručak u zoološkom vrtu, lavovi počinju intenzivno zijevati. Hijene - kada se pripremaju za napad na žrtvu. Mnogi majmuni, širom otvarajući usta, pokazuju svoju superiornost u čoporu rođaka. S vremena na vrijeme zijevaju ptice, kornjače, krokodili, zmije...

Ali biljojedi zijevaju puno rjeđe od hladnokrvnih i mesoždera. Na primjer, iznimno je rijetko vidjeti konja, kravu, devu ili zeca kako zijevaju. To, usput, navodi znanstvenike na ideju da zijevanje može biti nekako povezano sa stupnjem intelektualnog razvoja: ona bića čiji je IQ veći zijevaju češće od "ludaka".

Što može biti znak čestog zijevanja?

Učestalo zijevanje samo po sebi ne može biti znak nikakve bolesti. Njegovu pojavu može potaknuti nedostatak sna, umor, stres, nervoza, prejedanje i dosada. U ovom slučaju, to je normalna reakcija tijela na takve čimbenike. Nakon što ih uklonite, zijevanje će se vratiti u normalu. Usput, osoba zijevne najmanje 10 puta tijekom dana.

Prisutnost drugih simptoma uz često zijevanje može biti znak bolesti. Na primjer, uz stalnu pospanost i često zijevanje, moguća dijagnoza je vegetativno-vaskularna distonija ili srčana aritmija.

Vrtoglavica sa zamagljenim vidom, povišena tjelesna temperatura uz često zijevanje mogu biti preteča epileptičnog napadaja.

Kako prevladati zijevanje?

Postoje situacije kada je zijevanje neprikladno. Postoji nekoliko načina za rješavanje toga:

• Kada se približi sljedeće zijevanje, morate duboko udahnuti kroz usta i izdahnuti kroz nos.
• Mnogi ljudi smatraju da gutljaj vode ili namakanje usana njome pomaže.
• Adekvatan san sprječava često zijevanje.
• Vježbanje će održati tijelo budnim, zasititi ga kisikom. Možete raditi čučnjeve, sklekove ili druge fizičke vježbe kako biste tonirali svoje tijelo.
• Pravilna prehrana i pijenje potrebne količine vode tijekom dana sprječava često zijevanje.
• Nemoj se pogrbiti. Glatko držanje pridonosi potpunom punjenju pluća kisikom. Kada su vam leđa savijena, dijafragma nije potpuno zasićena zrakom, što može uzrokovati pojačano zijevanje.
• Šetnje na svježem zraku, prozračivanje sobe i prestanak pušenja pomoći će vam da se riješite bezrazložnog zijevanja.

Video: Zašto ljudi zijevaju?

Važno je razumjeti da je zijevanje prirodno pozitivno disanje koje aktivira tijelo i samo po sebi nije znak bolesti. Dakle, stav prema izrazu "Ne zijevaj!" Vrijedi malo razmisliti. Zijevaj i budi zdrav.

Zijevanje je sastavni dio života svake osobe, to je posebno stanje koje se ne može uvijek objasniti. Većina ljudi ne obraća pažnju na ovaj refleks, uzimajući ga za normu, ali ima i onih koji su zainteresirani za to što je zijevanje i zašto osoba zijeva. U međuvremenu, ovaj fiziološki proces je vrlo važan za bilo koje ljudsko tijelo.

O uzrocima zijevanja i načinima kako ga se riješiti saznat ćete na ovoj stranici.

Zijevanje - što znači ovo stanje?

Tradicionalno, osoba vjeruje da zijeva kada je pospana ili kada joj je jako dosadno. A čudi se i što je zijevanje izuzetno zarazna stvar. Malo ljudi razmišlja o tome što se događa u njihovom tijelu tijekom zijevanja i zašto zijevanje nastaje, kako narod kaže. U ovom članku upoznajemo ovaj refleks i razumijemo jesu li u pravu oni koji zijevače optužuju za nezainteresiranost za ono što se događa.

Stanje zijevanja je bezuvjetni refleks, izražen nehotičnim respiratornim činom, koji se sastoji od dubokog, sporog udisaja i brzog, energičnog izdisaja.

Zijevanje je popraćeno karakterističnim zvukom koji kod ljudi nastaje titranjem glasnica i pokretom istezanja, a kod životinja izvijanjem leđa i prelaskom preko nogu. Nevjerojatno je, ali istinito, da se već u dobi od deset tjedana kod ljudskog fetusa bilježi istezanje i zijevanje. Nisu samo ljudi ti koji zijevaju; ovaj refleks je zajednički mnogim kralježnjacima. A ako osoba pokušava neprimjetno zijevati, kako ne bi ispala pospana ili dosadna, onda se životinje, pa čak ni ribe, ne vežu na bonton i zijevaju uvijek kada im je potrebno. Kod nekih životinja zijevanje ima neobične funkcije. Dakle, kod majmuna, usta otvorena u zijevanju s otkrivenim zubima znači upozorenje protivniku. A zijevanje nilskog konja omogućuje vam da se riješite nepotrebnih plinova u tijelu.

Nedostatak kisika kao uzrok čestog zijevanja

Razlozi koji uzrokuju zijevanje kod ljudi mogu biti različiti, na primjer, zijevanje se obično javlja kod umora, u pospanom stanju, boravka u prostoriji s visokim sadržajem ugljičnog dioksida, u nedostatku mišićne aktivnosti iu mnogim drugim slučajevima, ponekad zbog uopće nema vidljivog razloga. Ponekad se javlja u raznim bolestima, kao simptom gladovanja kisika u mozgu.

Ako zijevanje počinje kao odgovor tijela na nedostatak kisika, onda proces izgleda ovako. Kad zaspi, brzina disanja se automatski smanjuje, jer tijekom sna čovjeku treba znatno manje energije nego kad je budan. Ako u to vrijeme osoba pokušava ostati budna, mozak počinje osjećati nedostatak kisika. Kako bi to ispravili, ljudi zijevaju kako bi povećali količinu zraka koja ulazi u pluća. Iz istog razloga, napad zijevanja može se pojaviti kod osobe koja apsolutno ne želi spavati ako se nađe u zagušljivoj sobi.

Polaganim i dubokim zijevanjem krv se obogaćuje kisikom. Mišići usne šupljine, lica i vrata postaju napeti - sve to također pomaže povećati brzinu protoka krvi u krvnim žilama glave. Prokrvljenost moždanih stanica se poboljšava, procesi u njima se aktiviraju. Istezanje prilikom zijevanja također služi svrsi. Naprežući mišiće nogu, ruku i osobito leđa, čovjek proizvodi neku vrstu pokreta. Naravno, istezanje je daleko od prave tjelesne vježbe, ali mišići, svejedno, šalju impulse koji tjeraju mozak da se "otrese" inhibicije.

Rašireno uvjerenje da zijevanje znači izgladnjivanje tijela kisikom je relevantno već dugo vremena. Sve dok ovu izjavu nije doveo u pitanje Ronald Banninger, koji proučava mehanizme zijevanja na Sveučilištu Temple u Philadelphiji. Znanstvenik je proveo eksperiment sa skupinom studenata volontera koji su bili smješteni u prostoriju u kojoj se konstantno mijenjao sadržaj kisika i ugljičnog dioksida. Brojani su zijevaci svakog subjekta. I što je iznenađujuće: kako se deficit kisika u prostoriji povećavao, brzina disanja učenika se samo povećavala, ali je intenzitet zijevanja ostao nepromijenjen.

Zašto počinje zijevanje: održavanje budnosti

Tako je Benninger, raspravljajući o tome zašto počinje zijevanje, došao do zaključka da je njegova svrha održati aktivnost probuđenog mozga u slučaju da je zaspanje nepoželjno. To je ono što objašnjava nekontroliranu želju za zijevanjem, na primjer, tijekom napornog sastanka ili predavanja. Zato osoba zijeva ne samo prije odlaska u krevet, već i rano ujutro. Zijevanje ne doprinosi zaspavanju, već, naprotiv, pomaže otjerati san i okrijepi tijelo.

Kad su znanstvenici počeli brojati učestalost zijevanja ovisno o situaciji, pokazalo se da je najveća - 24 zijevanja po satu - utvrđena u skupini čiji su članovi morali ostati budni, iako je svačije tijelo bilo umorno. Zbog toga je zijevanje često način na koji tijelo održava snagu, međutim, ova hipoteza ne može objasniti sve činjenice zijevanja: primjerice, zijevanje prije spavanja kod većine ljudi ili u trenutku uzbuđenja kod sportaša. Čak i čitanje materijala o zijevanju ili razmišljanje o njemu uzrokuje zijevanje.

Stručnjaci koji dugi niz godina rade s probnim pilotima i padobranima više su puta primijetili da prije važnih letova mnogi od njih počnu zijevati. Glazbenici često zijevaju prije koncerata. Moguće je da se u situacijama koje uključuju jak emocionalni stres ili opasnost nenamjerno uključuje drevni mehanizam: osoba se smrzava, zadržavajući dah. Naknadni duboki udah-zijevanje zasićuje krv kisikom, ulazi u mozak i mišiće, održavajući spremnost za odlučnu akciju.

Umor kao razlog jakog zijevanja

Jedan od razloga jakog zijevanja je signal tijela koji ukazuje na umor, odnosno daje do znanja da je vrijeme, ako ne za spavanje, onda za prestanak rada. Tijekom zijevanja osoba s otvorenim ustima polako, ali duboko udiše zrak i jednako ga polako izdiše. Korisno značenje zijevanja je sljedeće: u krvi umorne osobe nema dovoljno kisika, a ugljičnog dioksida ima više nego što je potrebno. Prilikom zijevanja u pluća ulazi puno više zraka nego tijekom normalnog disanja, a krv iz pluća oduzima više kisika. Zijevanjem se ventiliraju pluća. Neposredni uzrok zijevanja je otjecanje krvi iz mozga; Stoga osobe koje su morbidno anemične ili su izgubile puno krvi vrlo često zijevaju, osobito ako stoje ili sjede. Kada takva osoba legne, zijevanje nestaje, jer u ležećem položaju krv teče u glavu.

Ako na sastanku, sastanku ili predavanju netko od prisutnih zijeva, to znači da ne sluša što se događa. Kad bi slušao i njegov mozak posljedično radio, percipirao ono što čuje, odnosno krv bi mu jurnula u mozak, ne bi zijevao. Zijevanje također počinje prevladavati nakon obilnog ručka, kada krv počinje teći iz glave u želudac; istodobno postoji sklonost spavanju. Možete prestati zijevati naporom volje; ako mu se ne opireš, onda može početi kad te nešto na to podsjeti; tjera vas da zijevate, na primjer, pogled na osobu koja zijeva, čak i psa koji zijeva.

Zašto dolazi do zijevanja: pregrijavanje mozga

Već dugi niz godina znanstvenici iz različitih zemalja pokušavaju shvatiti što uzrokuje zijevanje, a mnogi od njih su došli do zaključka da je zijevanje povezano s pregrijavanjem mozga. Upravo pretjeranim porastom temperature američki istraživači objašnjavaju ljudsko zijevanje.

Kako bi dokazali da su bili u pravu, znanstvenici su proveli promatranje pupavaca. Ovi stanovnici australskog kontinenta, osim relativno velikog mozga, imaju još jednu čudnu osobinu: njih, kao i mnoge ljude i neke životinje, karakterizira "zarazno zijevanje". Istraživači su iskoristili ovo svojstvo ptica.

Promatrali su papige u tri različite situacije: visoke, vrlo visoke i prosječne temperature okoline. U prve dvije varijante nisu primijećene praktički nikakve promjene u ponašanju ptica. Ali kada su zoolozi počeli podizati temperaturu, počevši od prosječne, optimalne vrijednosti za papige, ptice su počele zijevati dvostruko češće nego u normalnim uvjetima.

Ispada da ako je temperatura mozga porasla iznad određene kritične razine, tada će, najvjerojatnije, osoba vrlo brzo početi zijevati. A ovaj fiziološki fenomen bit će gotovo jednak uključivanju ventilatora za hlađenje procesora računala. Odnosno, poput računala, ljudski misaoni organ radi učinkovitije uz lagano hlađenje, a zijevanje je poseban fiziološki mehanizam koji snižava temperaturu na optimalnu razinu.

Sada se vjerojatno može objasniti zašto, na primjer, zijevanje prestaje ako ohladite čelo ili nekoliko puta brzo udahnete i izdahnete kroz nos.

Zašto se javlja zijevanje: stres i nedostatak dojmova

Često zijevanje često znači da ljudima nedostaje dojmova ili da su pod stresom – prije ispita, javnog nastupa ili drugog važnog događaja. Zijevanje vam omogućuje da se oslobodite umora, odvojite od stresa, osvježite zrak u plućima i dovedete misli u red.

Usput, postoji zanimljiva činjenica: mladi ljudi zijevaju češće od starijih. Možda zato što je tijelo starijih ljudi godinama već „uvježbano“ stresom i postaje manje osjetljivo na njega? I muškarci zijevaju češće od žena. Možemo nagađati i o razlogu za to: jesu li muškarci češće u stanju stresa ili su žene otpornije na te stresove? Ili obojici jednostavno nedostaje dojmova.

Nedvojbeno postoji veza između emocija i zijevanja. Proveden je eksperiment koji se može ponoviti u odnosu na vas same. Volonteri su zamoljeni da oponašaju zijevanje tako što će širom otvoriti usta i pomaknuti jezik unatrag, dok tiho izgovaraju otegnuto "y". Zatim su ispitanici, a bilo ih je više od stotinu, zamoljeni da opišu svoje osjećaje. Dobiven je skup prilično sličnih odgovora: “Uronio sam u tamu”, “Nisam ništa čuo”, “Postalo je vrlo lako”, “Sve je unutra bilo opušteno” i slično.

Drugi razlozi zašto se javlja zijevanje

Postoji mnogo drugih razloga za ovo stanje.

1. Još uvijek nije jasno zašto dolazi do zijevanja, ali je poznato da ono pomaže potpunijem otvaranju plućnih alveola, pojačava dotok krvi u srčani mišić, smanjuje stagnaciju krvi u plućima i povećava njihovu zasićenost kisikom. Prilikom zijevanja kanali nazofarinksa, koji vode do maksilarnih sinusa i Eustahijeve tube, te do srednjeg uha, također se ispravljaju i otvaraju. To je ono što pomaže osobi da se oslobodi začepljenosti u ušima i nelagode u području bubnjića koja se javlja tijekom polijetanja i slijetanja zrakoplova zbog razlike u tlaku.
2. Druga teorija sugerira da je uzrok zijevanja signal tijela za potrebom za "punjenjem energijom".
3. Kada zijevamo, usisavamo energiju otvorenim ustima, poput lijevka, kao da je uzimamo iz svemira. Stoga, tijekom šoka ili iznenađenja, prema ovoj teoriji, otvaramo usta kako bismo dobili dodatnu porciju energije.
4. U letu mi zbog razlike u tlaku začepe uši. A budući da je šupljina srednjeg uha Eustahijevom tubom povezana sa ždrijelom, zijevanjem se izjednačava tlak. U činu zijevanja sudjeluju mišići usne šupljine, lica i vrata, čija napetost pomaže povećati protok krvi u krvnim žilama glave. Istodobno se poboljšava prokrvljenost moždanih stanica, što znači da se do njih dovodi više hranjivih tvari i kisika te se uklanjaju otpadni produkti metabolizma i ugljični dioksid.
5. Znanstvenici su proveli eksperiment o tome zašto dolazi do zijevanja i pokazalo se da čak i uz visoku razinu ugljičnog dioksida u krvi broj zijevanja nije porastao, ali se povećala brzina disanja. To znači da izmjena plinova nije glavna funkcija zijevanja.
6. Tada se pojavila pretpostavka da glavna stvar u zijevanju nije dah, već široko otvaranje usta. Odnosno, zijevanje je vrsta istezanja. Da je to doista tako, dokazuje ne samo svakodnevna praksa, nego i liječnička promatranja bolesnih ljudi i pokusi. Dakle, kada je hormon oksitocin ubrizgan u krv životinja, uočena su oba fenomena: zijevanje i istezanje. A kod osoba koje pate od jednostrane paralize, udovi paralizirane strane se istežu tijekom zijevanja.
7. Zijevanje se lako javlja kao imitativna radnja (u obliku reakcije zrcalnog neurona). Čim jedan zijeva u društvu, počinju i drugi zijevati. A osoba, kako se pokazalo, prije svega reagira na opći izgled osobe koja zijeva. Sama usta koja zijevaju, bez ostatka lica, imaju vrlo slab učinak.

Što znači često zijevanje, uzroci i je li potrebno liječenje?

Razlozi zbog kojih zijevanje traje i ne prestaje dugo vremena mogu biti određeni neurološki poremećaji koji zahtijevaju liječničku pomoć.

Pojava naizgled bezrazložnog zijevanja, koje ne prestaje nakon provedbe gore preporučenih mjera, ukazuje na dugotrajno izgladnjivanje mozga kisikom, čiji uzrok može biti problem u regulaciji temperature mozga, hormonalni poremećaji ili multipla skleroza. U tom slučaju morate se posavjetovati s liječnikom kako biste identificirali i uklonili uzroke stalnog zijevanja.

Jedan od razloga učestalog zijevanja je bolest multipla skleroza, a ovo stanje nagovještava i skori napadaj kod epileptičara te novi val boli kod osoba koje pate od migrene.

Pitanje zašto je zijevanje stalno i ne prestaje te koji su njegovi uzroci moglo bi zanimati osobe koje boluju od Parkinsonove bolesti, kao i one koji imaju neki od oblika epilepsije. U bolesnika s moždanim udarom moguće je spontano zijevanje. I kod bolesnika u komi zijevanje prethodi povratku svijesti. Često zijevanje je jedan od simptoma.Zijevanje često prethodi napadu.

Stoga bi liječnici trebali biti pažljivi prema pacijentima s čestim zijevanjem, njihov zadatak je identificirati uzroke i propisati liječenje ako postane preteča bilo koje bolesti.

Postoji nekoliko dobrih savjeta o tome kako se riješiti zijevanja, čiju učinkovitost svatko može uspješno testirati ako zatreba u životu.

Ako se zijevanje počne često ponavljati tijekom dana, tijekom rada (to se uglavnom događa onima koji rade sjedeći), potrebno je prozračiti sobu i izvesti niz jednostavnih tjelesnih vježbi s elementima vježbi disanja. Preporučljivo je ustati, hodati i napraviti nekoliko pregiba i okreta tijela. Potpuno opravdana i izvrsna tehnika, posebno za sjedeći rad. Dobar savjet za one koji se zanimaju kako se brzo riješiti zijevanja sugerira zijevanje, istezanje i pokušaj da se osjeti kako je tijelo podijeljeno na dva dijela - gornji i donji. Zatim pet puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Pijte vodu, čaj ili limunadu. Promijenite položaj u kojem ste bili ili, ako je moguće, potpuno promijenite svoju aktivnost.

Osoba može zijevati ne samo kada želi spavati, već i nakon buđenja. Neposredno nakon spavanja, moždane stanice su u stanju takozvane inhibicije, a zijevanje doprinosi bržem obnavljanju njihove aktivnosti, međutim, proces zijevanja nije u stanju u potpunosti "mobilizirati" tijelo. Dugotrajna nepokretnost dovodi do usporavanja krvotoka i nakupljanja ugljičnog dioksida u krvi. Konstantno zijevanje dokazuje da trebate raditi gimnastiku odmah nakon buđenja, bez dugog ležanja u krevetu. Tjelesne vježbe povećavaju tonus tijela, poboljšavaju dotok krvi u srčani mišić, pluća i mozak i pomažu u brzom prijelazu na aktivno stanje budnosti.

Namjestite budilicu na pet do deset minuta viška i napravite nekoliko jednostavnih pokreta u krevetu. Sjetite se kako to biva vikendom: zauzmite udoban položaj, ispravite ruke i noge, polako i radosno se protegnite nekoliko puta. Prilikom istezanja raširite ruke u stranu, prema gore i podignite noge. Zatim sjednite i istegnite se još nekoliko puta. Ali nemojte predugo ostati u krevetu, dovoljno je tri do pet minuta da se probudite. Mirno, ali čvrsto ustanite i nastavite se istezati. Pokušajte disati što dublje i potpunije, otvorite prozor ili prozor, osigurajte pluća svježim hladnim zrakom. Napravite nekoliko okreta tijelom na putu do kupaonice, sagnite se. Protegnite se posljednji put i počnite prati. Ovaj jednostavan postupak pomoći će onima koji traže odgovor na pitanje što učiniti sa zijevanjem ako vas muči od samog jutra.

Šanse da tijekom jutarnje operativne seanse bezobrazno zijevate bit će svedene na nulu.

Pozitivni učinci zijevanja

Ukratko, možemo doći do zaključka da zijevanje ne znači uvijek problem koji uzrokuje nelagodu, jer zijevanje ima neobično pozitivan učinak na dobrobit:

1. omogućuje ljudskom tijelu da obnovi rezerve kisika;
2. omogućuje dublje disanje;
3. aktivira cirkulaciju krvi;
4. čisti um-um, hladi mozak;
5. opskrbljuje moždane stanice energijom;
6. potiče rad suznih žlijezda - nakon zijevanja, suhe oči postaju vlažne i osjećaju se puno bolje;
7. opušta mišiće čeljusti, sljepoočnice, glave općenito, lica, vrata, stražnjeg dijela glave, ramena, trbuha i dijafragme;
8. poboljšava raspoloženje i povećava ukupni ton.
9. Zijevanje može smanjiti glavobolju u području sljepoočica.

Ovaj članak je pročitan 4,463 puta.

Zijevanje je nekontrolirani refleks ljudskog tijela, a predstavlja dubok, dug, spor udah i ubrzan izdisaj.

Kod zdravih ljudi zijevanje se javlja kod premora, nedostatka sna ili pospanosti ili kada se nalaze u zagušljivoj prostoriji.

Prilikom zijevanja krv se obogaćuje kisikom, povećava se brzina protoka krvi u moždanim žilama, poboljšava se prokrvljenost mozga, više hranjivih tvari dolazi do moždanih stanica, a time se brže eliminiraju štetne tvari i ugljični dioksid.

Zijevanje pomaže u otklanjanju umora i mentalnog stresa, obnavljanju zraka u plućima i hlađenju mozga.

Uzroci zijevanja. Imajte na umu da razlozi koji uzrokuju zijevanje još uvijek nisu u potpunosti razjašnjeni. Glavni uzroci zijevanja uključuju:

- dugotrajno zijevanje može biti simptom nedostatka kisika u mozgu. Ako mozak osjeti nedostatak kisika, šalje signal tijelu koje nastoji brzo nadoknaditi nedostatak kisika. A to se radi kroz zijevanje.

- kao imitativna radnja (u obliku reakcije zrcalnog neurona).

- kao simptom drugih bolnih stanja (bolesti). Često zijevanje, tjelesna slabost i pospanost ukazuju na kronični umor ili emocionalni stres. Također, proces zijevanja uzrokovan je oštećenom cerebralnom cirkulacijom, vegetativno-vaskularnom distonijom i multiplom sklerozom.

Tijekom zijevanja kolabirane alveole u plućima se ispravljaju i njihova se površina povećava. S dugim, dubokim udahom i prilično brzim izdisajem, kisik brzo dolazi do mozga. Često, uz snažno zijevanje, osoba se proteže cijelim tijelom - to je također posljedica instinktivne želje da se ukloni lokalna stagnacija krvi i ujednači nepravilna raspodjela krvi. Glavni sustavi tijela sudjeluju u zijevanju: mišićni, vaskularni, skeletni, respiratorni, živčani. Napetost mišića usne šupljine, lica i vrata pomaže povećati brzinu protoka krvi u krvnim žilama glave.

Kad se čovjek ujutro probudi, također zijeva. Razlozi za često zijevanje ujutro su sljedeći: nakon buđenja, stanice ljudskog mozga su u stanju zaostale inhibicije. Dugotrajna neaktivnost dovodi do usporavanja krvotoka i nakupljanja ugljičnog dioksida u krvi. Zato želimo ujutro zijevati. Morate što prije ustati iz kreveta i početi se kretati, možete raditi gimnastiku. Tjelesne vježbe povećavaju tonus tijela, poboljšavaju dotok krvi u srce, pluća i mozak i pomažu u brzom prijelazu na aktivno stanje budnosti.

Zijevanje se često povezuje s nedostatkom sna i dosadom, ali zapravo, kada zijevate, dodatni zrak obogaćuje krv, čineći vas budnijima - zijevanje pomaže mozgu da se probudi!

Stručnjaci savjetuju da se ne suzdržavate kada želite zijevati, jer ovaj refleks pomaže u oslobađanju od umora, mentalnog stresa, stresa i obnavljanju zraka u plućima.

Kada zijevate, vaši se dišni putevi širom otvaraju i mišići se opuštaju. Zijevanje aktivira cirkulaciju krvi, bistri um, opskrbljuje energijom stanice mozga i tijela te potiče rad suznih žlijezda. Suhe oči su hidratizirane i osjećaju se puno bolje. Opuštaju se mišići sljepoočnica, lica, vrata, potiljka, ramena, trbuha i dijafragme. Vaše raspoloženje se poboljšava.

Prilikom zijevanja najviše se napinju mišići čeljusti koji izravno utječu na vid. Zijevanje je vrlo korisno za one koji pate od bruksizma (škripanje zubima u snu).

Poznato je da je zijevanje zarazno: čim jedna osoba počne zijevati, svi oko nje to pohvataju. Činjenica je da se zijevanje lako javlja kao imitacijski refleks. Ovaj nas refleks tjera ne samo da zijevamo, već i da se smiješimo ako se netko nasmije u blizini.

Stručnjaci su zaključili da je zarazno svojstvo zijevanja samo učinak oponašanja. Istraživanja su pokazala da samo oni ljudi koji su sposobni suosjećati s drugima usvajaju zijevanje.

Prema nalazima američkih znanstvenika, mršavi ljudi skloni introspekciji podložniji su zijevanju.

Ako osoba zijeva tijekom dana, to se uglavnom događa onima koji rade sjedeći, to znači da je potrebno otvoriti prozor ili prozor i nekoliko puta duboko udahnuti.

Također, prema nalazima medicinskih znanstvenika, razlog čestog zijevanja može biti to što u toploj sezoni ljudi zijevaju puno rjeđe nego u hladnoj sezoni. Ispostavilo se da se čovjekov mozak pregrijava, a tijelo ga pokušava ohladiti zijevanjem, budući da je ljeti okolni zrak topao, u ovo doba godine osoba manje zijeva. Istraživači ovog eksperimenta sugeriraju da bi njihovo otkriće moglo pomoći u liječenju bolesti kao što je multipla skleroza, koja je u većini slučajeva popraćena zijevanjem. Postoji velika vjerojatnost da jedna od mogućih opcija za razvoj multiple skleroze može biti upravo visoka temperatura mozga, koji zauzvrat počinje neispravno funkcionirati.

Kako se riješiti zijevanja?

- duboko udahnite.

- prozračite sobu, prošećite na svježem zraku, vani. Ako se nađete kako zijevate na ulici, možete skinuti šešir i otvoriti odjeću.

- Nanesite hladnu vodu na čelo ili nakvasite hladnom vodom lice.

- izvodite vježbe disanja: nekoliko puta oštro udahnite i izdahnite, zatim mirno udahnite i izdahnite, pa opet oštro udahnite.

— napravite nekoliko aktivnih pokreta: trčanje, čučnjevi.

— kratko se odmorite: idite u krevet i pokušajte zaspati. Ovaj savjet prikladan je za trudnice koje često muči zijevanje. Kratko drijemanje pomoći će vratiti snagu i eliminirati zijevanje.