Najučinkovitije tehnike za lucidno sanjanje. Mogućnosti podsvijesti tijekom lucidnih snova - tehnike napuštanja tijela

Negdje dolje, usred beskrajnih zelenih polja, poput plave vrpce vijugala je rijeka. Kao da se igrala s njim. Tko će prvi stići do brda na kojem se nalazi grad? Tiho je lebdio pod oblacima, uživajući u svakom trenutku. Teško je to opisati. Želja se jednostavno javi u srcu, a svaka stanica tijela odgovori na ovaj divan poziv. A sada je zvao naprijed. U svoj grad. S veličanstvenom palačom u središtu i prekrasnim vrtom iza nje. Među drvećem je bila zapanjujuća sjenica u kojoj je volio sjediti sam i uživati ​​u pjevu ptica.

U blizini se čulo tiho šuštanje. Osvrnuvši se oko sebe, ugledao je par mladih zmajeva. Srce mi je počelo titrati. Ali ne od straha, nego od radosti. Bilo je to poput susreta sa starim prijateljima. Veličanstveno su plovili nebom, poput dva ogromna broda. Zlatne ljuske svjetlucao na suncu svim duginim bojama. Ugledavši takav spektakl, htio je vrisnuti svom snagom, ali zmajevi su ga preduhitrili. Ispustili su dug, radostan krik, vinuli se i nestali u oblacima.

I letio je i mislio kako će se pred njim otvoriti vrata njegova grada, kako će ga prijatelji dočekati. Ptice će mu sjediti na rukama i pjevati svoje pjesme za njega. Ipak je ovo njegov grad. Ovo je njegov svijet...

Mislite li da je ovo bajka? Fikcija? Krivo ste pogodili. Gore opisani svijet sasvim je stvaran. Ovo je svijet lucidnog sanjanja i svatko je jednako sposoban ili bolji. Naravno, možete reći da je sve ovo fikcija, nestvarno i tako dalje. Činjenica je da ni stvarnost nije tako jednostavna. Naš mozak uopće ne mari uzima li sliku iz prašnjavih arhiva sjećanja (možda čak i iz starog filma) ili je prima iz vanjskog izvora. Nećete ni primijetiti promjenu. Na jednostavno pitanje: "Jesi li siguran da trenutno ne spavaš?" - većina ljudi neće znati ni odgovoriti. Kako imati lucidne snove? To ćemo danas naučiti.

Što su lucidni snovi?

Kako ući u lucidan san? Prije nego dobijete odgovor na ovo pitanje, morate saznati što je to uopće? Suštinski, odgovor proizlazi iz naslova. Osoba vidi san, shvaćajući da spava. Ovo je prvi, glavni i najteži korak ka izgradnji vlastitog svijeta u snovima. Problem je u tome što većina ljudi na planeti ne samo da nije u stanju kontrolirati svoje snove, već nije u stanju ni shvatiti da su u snu. A pritom još uvijek pokušavamo razgovarati o tome što je stvarno u ovom svijetu, a što nije!

postoje različite vrste ljudi. Neki ljudi imaju živopisne, lijepe (ili zastrašujuće) nezaboravne snove. Drugi se uopće ne sjećaju onoga što su vidjeli u svojim snovima nakon buđenja. Postoje i ljudi kojima je dar samosvijesti u snovima dan od rođenja, bez ikakve obuke ili vježbe.

Ne treba misliti da se radi o nekakvom modernom izumu. Prvi spomeni datiraju iz dalekog 8. stoljeća nove ere. Već tada se o putovanjima razmišljalo u snovima. Ozbiljnim znanstvenim istraživanjima počela su se baviti mnogo kasnije, u 20. stoljeću S. Laberge, a kasnije i drugi znanstvenici.

Zašto je to potrebno?

Prije nego počnemo govoriti o tome kako ući u lucidan san, morate saznati zašto je to uopće potrebno? Zaboravimo na trenutak stvari poput skrivene rezerve naše tijelo, neiscrpni izvori novih znanja, dodatni izvori energije i tako dalje. Okrenimo se suhoparnoj i banalnoj matematici. Stotinama tisuća godina ljudi su tražili način da produže svoj relativno kratki život za barem nekoliko dana. Što god se radi u tu svrhu: izmišljaju se novi lijekovi, izmišljaju se dijete i vježbe. Bez obzira koliko daleko ljudi idu da bi barem nakratko ostali na ovom svijetu. Ali vrlo malo ljudi razmišlja o činjenici da svaki dan iz svog života izbrišemo čak 8 sati namijenjenih za spavanje (neki manje ili više). Ne čini se puno, jedna trećina dana. U redu, gubimo 10 dana u mjesecu. Sada je zanimljivije, zar ne? Preko 30 godina života izgubljeno vrijeme se dobiva za 10 godina! Ali ne možemo ostati budni, kažete. Tako je, ne možemo. Ali mi imamo moć ispuniti ovu prazninu smislom! Zamislite da imate priliku dodati godine svom životu, ovo nije šala! Vrijeme u lucidnom snu puno je iznenađenja. Čini mi se da sam spavao nekoliko sati, a igla se pomaknula samo petnaestak minuta. Štoviše, postoje slučajevi kada je osoba živjela u snu nekoliko dana, tjedana, pa čak i mjeseci. A u stvarnom svijetu, kao da se ništa nije dogodilo, probudio se 8 sati kasnije ujutro. Trebamo li zanemariti priliku da povećamo očekivani životni vijek za red veličine?

Mnogo je “nadnaravnih” mogućnosti koje nam se otvaraju u takvim snovima. Ovo su neočekivana znanja i talenti koji bivši čovjek Ja to osobno nisam primijetio. Ima još zanimljivih “otkrovenja”, ali ih je bolje ostaviti iza zavjese, jer ih svaki putnik u svijetu snova mora sam otkriti.

Psihološki, ovo je izvrstan način da se opustite i date oduška svojim emocijama. Uostalom, ovo je vaš svijet! Ovdje sve živi prema vašim zakonima, iako to neće biti moguće odmah u potpunosti razumjeti. Ako želiš letjeti, leti, plivaj pod vodom, molim te. Ako se želite opustiti na plaži na Krimu svaki dan - sretno! Vaš mozak može stvoriti nevjerojatne krajolike i panorame ako ga natjerate da radi za vas. Kasnije ćemo razgovarati o tome kako to učiniti.

Je li ovo moguće?

Kako ući u lucidan san? Je li ovo moguće? Mnogi ljudi se nakon nekoliko neuspješnih pokušaja razočaraju i dođu do zaključka da su ili prevareni i da su sve to bajke ili nemaju mogućnosti za to. Oba su u osnovi pogrešna. Prije svega, sve što je ovdje napisano je istina! Drugo, nema ljudi koji ne mogu sebe osvijestiti u snu. Neki ljudi uspiju odmah, drugima su potrebni tjedni ili čak mjeseci, ali na kraju su ipak uspješni. Možda nećete moći odmah graditi prekrasne dvorce i uzgajati zlatne zmajeve; Sve će doći na svoje vrijeme ako ne staneš i ne ideš do kraja! Najprije morate preskočiti glavnu barijeru - svjesnost. Što ćemo sad? Jeste li voljni ići u zečju rupu? Jeste li spremni? Onda samo naprijed! Svladavamo ulaz u lucidni san (LS).

Priprema

Kako ući u lucidan san? Ne pokušavajte nazvati OS kada ste umorni. Ako imate težak posao, idite rano spavati, namjestite alarm i nakon što se probudite pokušajte se ulogirati u OS.

Nemojte piti prije spavanja, želja za odlaskom na WC uništit će sve

Pripremite bilježnicu i olovku za vođenje dnevnika.

Dnevnik

Uvijek držite olovku i bilježnicu u blizini kreveta. Nakon buđenja snovi se vrlo brzo brišu, morate imati vremena sve zapisati. Zabilježite sve čega se možete sjetiti: područje, ljude, životinje, okuse, osjete. Pokušajte nacrtati kartu svojih kretanja. S vremenom ćete primijetiti neke obrasce. Iscrtat će se nešto poput lokacija, kao u računalnim igrama. Pojavit će se mjesta prijelaza. Vjerojatno se sjećate kako ste u snu iznenada prebačeni s jednog mjesta na drugo. Kad počnete voditi dnevnik, shvatit ćete da su i takva mjesta prirodna. Zapamti ih. Stalno iznova čitajte svoj dnevnik, analizirajte i napravite plan za svoj sljedeći san. Čak i ako se još ne možete kontrolirati, uvijek iznova napravite plan: idite tamo, istražite to i to mjesto, pokušajte letjeti... Jednog će dana sve uspjeti.

Mijenjanje svijesti

Svatko ovu vježbu zove drugačije - “ kritičko mišljenje” ili “provjera stvarnosti” - ali bit ostaje ista: prisilite se sumnjati u stvarnost svijeta oko vas. Zvuči prilično fantastično, ali u tome nema ništa loše. Stalno se pitajte: "Sanjam li?" - i pronaći uvjerljive dokaze. Na primjer, dvaput pogledajte isti znak ili predmet. U snu će se promijeniti. Ili pokušajte letjeti. Međutim, najviše učinkovit način- ovo je prva opcija. S vremenom će se ta navika ustaliti i početi se manifestirati čak iu snu.

Samopodešavanje

Bit će lijepo ako se tijekom dana neprestano podešavate pozitivan rezultat. Ponavljajte sebi: "Danas ću uspjeti" ili "Danas ću u svojim snovima letjeti." Ovo ne bi trebalo zvučati kao krik očaja. Morate bezuvjetno vjerovati u svoj uspjeh. Ako niste uspjeli i jednostavno ste zaspali, kad se probudite, recite sebi: "U redu je, pokušat ću ponovno." Prije ili kasnije ova tvrđava će se srušiti, a pobjeda će biti vaša. Samo nemoj odustati!

Smiriti

Jedan od glavnih kriterija uspjeha na našem događaju. Povećano uzbuđenje je katastrofa i kada pokušavate ući u san i kada ste već tamo (instant izlazak). Meditacija u ovom slučaju može biti dobra pomoć. Ako naučite kontrolirati svoje misli i osjećaje, to će biti veliki korak prema uspjehu.

Fiksiranje pažnje

Prilično komplicirano, ali učinkovita tehnika lucidan san iz budnog stanja. Kao što je gore spomenuto, ne biste trebali pokušavati ući u lucidan san kada ste umorni, inače ćete se jednostavno onesvijestiti. Ili idite u lucidan san tijekom dana ili namjestite alarm, probudite se i učinite to noću.

Tako. Lezite na leđa (bolje je izabrati tvrđi jastuk) i zatvorite oči. Opustite se i umirite disanje. Mentalno hodajte tijelom, svi mišići trebaju biti opušteni. Sada je važno osloboditi se misli. To je prilično teško (ovdje će praksa meditacije pomoći), ali je neophodno. Osjećat ćete se kao da padate u neku viskoznu tvar (poput smole). Nemojte se uznemiriti, ova točka je vrlo važna. Traje samo nekoliko sekundi. Glavna stvar je ne dopustiti da se vaša svijest isključi u ovom trenutku. Nekoliko sekundi - i vi ste na drugoj strani! Vi ste u lucidnom snu! Ova metoda je izuzetno složena i jednostavna u isto vrijeme. Teško jer može biti teško opustiti se, koncentrirati i ne dopustiti da vam se svijest isključi dok prolazite kroz “katran” sloj. Jednostavno jer je najviše prečac u svijet lucidnih snova. Ova tehnika ima nekoliko nedvojbene prednosti. Ako nešto pođe po zlu, možete stati, smiriti se i nastaviti radije nego čekati sljedeći dan. Ne treba ništa dodatne vježbe, raspoloženja, uređaja ili tvari. Ako se izvodi pravilno, prijelaz u lucidno spavanje je zajamčen. Mnogi ljudi preporučuju korištenje za takve vježbe danju. Prednosti ovog izbora su očite, pogotovo na početku putovanja. Manje je vjerojatno da ćete se jednostavno isključiti. Kad sve počne funkcionirati, bit ćete manje ovisni o umoru, stanju tijela i dobu dana.

Zdravlje

Možda će uslijediti neke banalne fraze, ali ipak vrijedi podsjetiti na ovo za opće dobro. Tehniku ​​lucidnog sanjanja ne treba savladati bez zdravo tijelo. Stoga, ako patite od groznice ili glavobolja, promijenite raspored predavanja. Također to ne biste trebali raditi sa pun želudac, pijan ili mamuran. Vjerujte, naša svijest je krhak, dragocjen instrument. Rukujte pažljivo!

Što je sljedeće?

Recimo da vam je sve uspjelo, a to će se sigurno dogoditi ako imate želju i upornost. Što se dalje događa? Kako će započeti vaš prvi život? pažljivo putovanje u snu? Prije svega, želite pogledati svoje ruke. Nitko ne zna točno zašto, ali najčešće tu počinje. Kasnije, ako osjetite da san počinje blijedjeti (probudite se), posebno pogledajte svoje ruke. To će omogućiti da se situacija donekle produbi. Nevjerojatna senzacija druga je najpopularnija radnja koja se izvodi u lucidnim snovima. Na početku članka je opisan takav let, teško ga je opisati fizičke senzacije iskusio tijekom njega. Nakon takvih snova ne može nas napustiti osjećaj da naši zakoni svemira nisu tako nepokolebljivi kako su nam govorili od djetinjstva.

Htjeti

Čak i u lucidnom snu, često se morate podsjetiti tko je gazda. Naša se svijest može usporediti s velikim odlagalištem smeća. Što i koga nema ovdje! Možete sresti i lijepa i strašna stvorenja. Sve dok ne naučite kontrolirati i stvarati nešto u svojim snovima, ostajete samo promatrač. Glavna stvar je ne bojati se! Važno je zapamtiti da je ovo vaš svijet i da ste vi ovdje gospodar. Koga god sretnete, možete mu zapovjediti ili učiniti da nestane. Za to vam je potreban jedan uvjet - samopouzdanje! Pred vama će se pojaviti ljudi, životinje, stvari, zgrade. Možete ih ukloniti ili prilagoditi, ali uvijek se podsjetite da je ovdje sve podređeno samo vama.

Stvaranje

Ne morate misliti da tehnika lucidnog sna zahtijeva da nacrtate svaku grančicu ili list. Vaš mozak savršeno dobro pamti što je šuma, rijeka ili pas, ali ako želite nešto ispraviti, stvar je ograničena samo vašom maštom. Zapišite sve što radite u snu i označite to na karti. Napiši što ćeš raditi. Velike su šanse da ćete se jednog dana vratiti u kuću ili dvorac koji ste sinoć izgradili. Ili si nabavite zlatnog zmaja koji će vas dočekati i štititi u svakom snu. Možete stvoriti više lokacija i kretati se s jedne na drugu pomoću gore opisanih prijelaza.

Znanje

Mnogi ljudi koriste stanje lucidnog sna kako bi dobili odgovore na pitanja koja ih zanimaju. Otvaraju se skriveni talenti i prilike. Možda je to zbog činjenice da u snu naša svijest nema uobičajena ograničenja. Ljudi često u svojim snovima stvaraju tajnu sobu, čarobnu kuglu ili čarobnu kutiju koju koriste kako bi dobili odgovore na svoja pitanja. I, što je čudno, to radi; osoba doista često prima informacije koje su mu nedostupne u stvarnom svijetu.

Zaključak

Sada znate što je tehnika lucidnog sna. Postoje najkontradiktornije recenzije o tome. Postoje ljudi koji kažu da boravak u OS-u duže vrijeme pogoršava vezu osobe s stvarni svijet. Netko kaže da čovjek može ući u lucidan san i odatle se više ne vratiti. Neki ljudi misle da tamo možeš poludjeti. U pravilu, to su ljudi koji ili nikada nisu imali takve snove, ili su napravili nekoliko neuspješnih pokušaja i napustili ovu aktivnost.

Ima i drugih. Oni kojima je praksa svjesnog spavanja pomogla riješiti se raznih kompleksa. Neki su naučili pisati poeziju, glazbu, došli do otkrića, učili strani jezik. A neki su jednostavno pronašli mjesto za opuštanje i povlačenje. Praksa lucidnog sanjanja golemo je, neistraženo polje koje sadrži toliko čuda i mogućnosti koje ne možemo ni zamisliti. Ali sve što trebate je malo želje, strpljenja i samopouzdanja!

Upravljanje vlastitim snovima, uranjanje u osobno konstruirani svijet snova procesi su, na prvi pogled, iz područja znanstvene fantastike. Lucidni snovi dokaz su stvarnosti takvih procesa. To su transformacije svijesti u kojima osoba, kao u predstavi, slijedi scenarij sna, birajući jednu ili drugu ulogu za sebe. On ispravlja i kontrolira zaplet sna, a spavač u isto vrijeme shvaća da je sve što mu se događa vizija iz snova.

Znanstveno istraživanje lucidnog sanjanja

Sve do nedavno nije bilo opravdanja za lucidno sanjanje, sa znanstvena točka vid, te su se smatrali tajanstvenom i mističnom pojavom. Značajan doprinos takvim prosudbama dala su djela tibetanskih redovnika, koji su još u 8. stoljeću izradili rukopis o tome kako pomoću joge ući u lucidni san. U 20. stoljeću američki pisac ezoterije Carlos Castaneda uvelike je pridonio popularizaciji duhovnih praksi, koje su uključivale i svjesno upravljanje snom.

Pojam “lucidno sanjanje” ili “lucidno sanjanje” prvi put se pojavio 90-ih godina 19. stoljeća zahvaljujući nizozemskom psihijatru-publicistu Frederiku Willemu van Eedenu, koji je 20 godina sustavno proučavao prirodu snova i lucidnih snova.

Pravi znanstvena osnova Fenomen kontrole podsvijesti tijekom sna iu tom stanju dao je američki psihofiziolog Stephen Laberge. Eksperimentalno je instrumentima zabilježena sličnost pokreta očiju između stvarnog i imaginarnog tijela u lucidnom snu. Znanstvenica je autorica knjiga o učenju ulaska u svijet kontroliranih snova, kao i osnivačica Instituta Lucidno sanjanje.

U Rusiji se sličnim problemima bavi Mihail Raduga, koji vodi školu metoda za ulazak u lucidne snove i izvantjelesne pokrete. Također je napisao detaljne upute o svladavanju oba stanja u knjizi “Hakiranje iluzije stvarnosti”. Zajedno sa poznata imena Na području lucidnosti snova tim fenomenom rade i timovi entuzijastičnih istraživača i cijele organizacije. Primjerice, 2011. godine u Njemačkoj je Društvo znanstveno istraživanje nazvan po Maxu Plancku, uz pomoć MRI i elektroencefalografskih strojeva, bilo je moguće proučiti radnju lucidnog sna i provesti komunikacijsku sesiju sa subjektom.

Uz pristaše strogog znanstvenog pristupa proučavanju lucidnih snova (lucidnih snova), u koje, osim spomenutog S. Labregea, spadaju D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore i dr., postoji i drugačiji stav. o prirodi i tehnici ulaska u lucidne snove. A ako se znanost temelji na empirijskim eksperimentima i razumijevanju lucidnih snova kao procesa uranjanja osobe u psiho-emocionalni virtualni svijet, onda ezoterično okultno gledište podrazumijeva putovanje izvan fizičko tijelo drugim stvarnostima i drugim dimenzijama u kojima žive određena inteligentna bića.

Osoba, ulaskom u svjesno stanje, napušta vlastitu fizičku ljusku i ulazi u astralnu razinu. Izvantjelesna putovanja, prema uvjerenjima ezoteričara, provode se u svrhu duhovnog obogaćivanja i osobni rast nakon kontakta s umovima višeg reda. Kontrolirano spavanje pruža puno prednosti posvećenoj osobi. Prema uvjerenjima okultista, mistika i ezoteričara astralno putovanje dobiti sljedeće pragmatično značenje:

• Ljudi koji vježbaju ovaj smjer, poboljšati svoju fizičku i duhovnu bit.
• Čineći OS normalnim procesom, pojedinci postižu potpunu kontrolu nad vlastito tijelo i sposobnost kontrole podsvijesti.

Jamstvo povratka u materijalni svijet i tjelesnu ljusku je visoka razina prosvjetljenja, kontrola svijesti i upravljanje situacijom. Ezoteričari postižu savršenstvo tijekom života. Metoda se temelji na sposobnosti prepoznavanja ezoterijskih simbola i kompetentnog upravljanja intuitivnim senzacijama.

Kako izazvati lucidan san

U povijesti psihoanalize, čiji je začetnik Sigmund Freud, činjenica o korištenju lucidnih snova za liječenje živčanih i psihički poremećaji. Tako je korekcija podsvijesti iz područja ezoterije prešla u mainstream praktična psihologija. Ljudi neurotičnog tipa, ophrvani noćnim morama, shvaćajući da se događaji koji se događaju ne događaju u stvarnosti, počinju se lakše odnositi prema takvim trenucima.

Međutim, posebno ljudi koji uče imati lucidne snove kreativna zanimanja, žele uhvatiti inspiraciju, muzu ili vidjeti novu kreaciju ili izum u snu. No za neke će ulazak u opipljive snove biti lak i brz, dok će za druge trebati tjedni i mjeseci brojnih pokušaja i pokušaja.

Da biste upali u lucidan san, trebat će vam neke pripreme:

1. Umor, fizički i psihički, ozbiljno onemogućuje sposobnost izazivanja lucidnog sanjanja.
2. Važna je bistrina svijesti, ne zamućena uzimanjem alkohola, tableta za spavanje i sedativa.
3. Dok ste budni, prije nego što zaspite, morate opustiti tijelo i razbistriti misli. Najbolja vježba za opuštanje je ritmično duboko disanje.
4. U spavaćoj sobi se stvara mirna atmosfera, ugodna, tiha glazba i tamjan nisu zabranjeni.
5. Ako ste preuzbuđeni, bolje je postaviti alarm i nakon buđenja pokušati uroniti u lucidan san.
6. Pripremite papir i olovku da zapišete svoje snove.

Ove se mjere mogu činiti previše opterećujućim za početnike sanjare, ali nagrada će biti moć nad vašim vlastitim snovima.

Tehnike izazivanja lucidnog sanjanja

Izjava je banalna, ali istinita: tehnike promjene svijesti zdravo tijelo mora savladati. S obzirom na pozadinu nemoguće je razumjeti što se događa povišena temperatura, sedativna bol i druge patologije.

Da biste stvorili i zapamtili nekoliko snova po noći, razvijte akcijski plan i priča spavanja, koriste se sljedeće tehnike.

Metoda #1 – Dnevnik snova

Suština metode je razvoj pamćenja snova. Tek kasnije, kada se vještine razviju, praksa vođenja dnevnika spavanja pretvara se u tehniku kontrolirane snove. Bez ove metode, drugi mehanizmi će biti neučinkoviti, jer čak i nakon viđenja lucidnog sna, bez fiksiranja vizualnog slijeda, san će jednostavno biti zaboravljen.

Dnevnik u općeprihvaćenom smislu označava bilježnicu u koju se bilježe najskrovitije misli. Za snimanje snova, naravno, dopušteno je koristiti ovu metodu. Ili možete koristiti elektroničke naprave.

Postoji jedan pozitivan aspekt kod vođenja bilješki u bilježnici - alati su uvijek pri ruci i ne zahtijevaju dodatne postavke.

Ali ima mnogo više nedostataka:

• Noću u mraku, u polusvjesnom stanju, teško je napisati čitljiv tekst. Sljedećeg jutra sam autor vjerojatno neće razumjeti vlastiti rukopis.
• Svjetlo, uključeno radi jasnoće prikaza onoga što je viđeno, prekinut će ili potpuno izbrisati sekvencijalni lanac sna iz sjećanja.
• Ručno pisanje oduzima puno vremena, što također nije dobro za detaljiziranje snova.
• Komparativna analiza snova na papiru je teška, pogotovo ako ima puno bilježnica - na kraju krajeva, nemoguće je postaviti algoritam pretraživanja.

Stoga je bilježnica, iako nepretenciozna, zastarjela naprava za razvijanje pamćenja snova.

Čini se da se možete izvući iz situacije pomoću diktafona.

Prednosti audio snimanja:

1. U trenutku buđenja, bez suvišnih pokreta, izgovara se mnogo toga detaljne informacije o snu koji je sanjao.
2. Ovom metodom su se služili ugledni promicatelji lucidnih snova, poput R. Moreaua, T. Campbella. Upravo je Campbell, izvodeći astralne projekcije, do najsitnijih detalja govorio o svojim pokretima u diktafon.

Nedostaci metode:

1. Metoda je primjenjiva za usamljenu osobu koja spava. Inače će šaputanje i progovaranje iritirati partnera.
2. Diktafon će snimiti sve vanjske zvukove, uključujući hrkanje. Filtriranje unosa neće biti lako.
3. Dodatni troškovi bit će potrebni za baterije za nesmetan rad uređaja.

Kao eksperiment, metoda svakako zaslužuje pozornost.

Gadgeti se stavljaju uz krevet kako bi bili pri ruci u pravom trenutku.

Prednosti:

1. Pozadinsko osvjetljenje zaslona omogućuje ispis teksta bez dodatnog osvjetljenja. Bez nepotrebnih pokreta tijela, možete uhvatiti više nijansi lucidnih snova.
2. Zapisi bilo koje dobi pohranjuju se u memoriju uređaja ili prenose na rezervni pogon.
3. Problemi s nečitkim rukopisom su eliminirani.

1. Nije uvijek zgodno nositi tablet sa sobom tijekom dana, kao što zahtijevaju napredni praktičari.
2. Prejako svjetlo noću djeluje stimulativno na mozak. Istina, ovaj se problem može eliminirati uz pomoć programa za smanjivanje svjetla.

Sažetak: racionalno i dostupan pravni lijek vođenje dnevnika snova - mobitel, koji ima sve prednosti tableta i lišen je očitih nedostataka.

Metoda #2 – Provjera stvarnosti

Tehnika temeljena na razlikama fizikalni zakoni u snu iu stvarnosti, jednostavan i razumljiv za početnike. Radnje koje je nemoguće izvesti tijekom budnih sati lako se mogu izvršiti u lucidnim snovima.

• Postavite cilj proći kroz zid. Višestruki pokušaji prevođenja namjera u život dovest će do nula rezultata. Eksperimentator će osjetiti protivljenje čvrstog fizičkog tijela. U snu, nakon što osjetite sličan povratni pritisak, nakon nekoliko sekundi zid će se razdvojiti i postat će jasno da se radi o lucidnom snu.
• Stisnite čvrsti fizički predmet i mentalno zamislite da je to savitljivi komad gline ili plastelina. Ovaj učinak moguće je postići samo u svijetu snova.
• Provjerite svoje satove. Dobra provjera stvarnosti je provjera vremena. U stvarnosti se kazaljka sata pomiče zadanom rutom bez odstupanja. Neobjašnjivi vremenski skokovi, kada se dvaput ili triput pogleda na sat bilježi razlika u očitanjima od 70-90% - jasan znak lucidno sanjanje.
• Pogledaj svoje ruke. Jednostavno ali učinkovita metoda. Pregledajte vlastite ruke tijekom dana. U normalnom svijetu, udovi će biti poznati i obični, ali u svijetu snova mogu poprimiti nestabilne ili ružne crte, s netipičnim brojem prstiju ili biti čudne boje.

Što se tiče posljednja metoda, onda ne radi uvijek, jer u snu ruke često ostaju nepromijenjene. Iz ove serije možete koristiti tehniku ​​"vidite sebe u ogledalu". U lucidnom snu, gledajući se u zrcalo, odraz se nevjerojatno razlikuje od originala.

Savjet za početnike: da bi metoda stvarno funkcionirala, potrebno je napraviti provjere stvarnosti u stvarnosti ne 5-10, već najmanje 200-300.

Metoda #3 – Ulazak u lucidan san nakon buđenja

Ljudi koji su prakticirali ovu metodu postigli su 5 do 10 događaja lucidnog sanjanja odjednom. Mehanizam je sposobnost mozga da 30 sekundi nakon buđenja balansira na rubu između sna i stvarnosti. Pola svijesti spava, pola je budno. To vam omogućuje da se svjesno vratite u san i nastavite kontrolirati proces.

Radnje za pokretanje metode:

1. Razmotrite imaginarne slike. U mraku, polutonovi, sjene, točke i crtice s uronjenjem u san pretvaraju se u mrlje u boji, slike i punopravne slike koje uvode osobu u opipljivu viziju.
2. Slušajte buku i zvukove. Preporučljivo je vratiti se zvučnoj seriji iz lucidnog sna. Ako to ne uspije, onda je važno moći slušati tišinu - uvijek postoje šuškanja, šuškanja i škripe. Čak se i misli izražavaju zvukom - dijalozi se vode različitim glasovima. Postupno će svijet jedva čujnih zvukova zamijeniti svijet lucidnih snova.
3. Mentalni dodir fizičkih objekata. U polusnom stanju pokušavaju se samo maštom opipati nevidljivi predmeti u mraku. Možete osjetiti njihov oblik, veličinu, pogoditi njihovu boju - kao rezultat, slika modelirana u 3D projekciji pojavljuje se pred vašim očima.

Metoda, povezana s neizravnim tehnikama utjecaja, razvija prostornu maštu, pobuđuje maštu i omogućuje vam razvoj korisne vještine za tehnike ulaska u lucidne snove. Postoji samo jedan značajan nedostatak - ako je svrha lucidnih snova dobivanje informacija, onda superpozicija mnogih slika briše zrnca željenog materijala.

Metoda br. 4 – Samohipnoza

Prirodno se smatra temeljnom tehnikom. Na temelju svjesne, ciljane hipnoze opsesivne misli, ponovljene fraze, identične radnje.

Evo primjera fraza za samohipnozu:

• “Moram ući u lucidan san.”
• “Želim se sjetiti svog sna.”
• “Svakako ću se probuditi u snu.”
• "Noću ću otići na astralnu razinu."
• "Neka svijest o meni dođe u snu."

Svatko može sam smisliti slične fraze; samo ih trebate ponavljati kao mantru barem 10 minuta. Izgovaranje fraza šapatom ili u mislima čisto je osobna stvar.

Prednosti tehnike leže u jednostavnosti, svestranosti primjene, snazi ​​samohipnoze i mogućnosti kombiniranja s drugim pristupima. Metoda se često zanemaruje zbog zamornosti procesa. Ali ne možete bez samohipnoze!

Metoda #5 – Izolacija

Sljedeće tehnike klasificirane su kao "jogijske".

Dokazano je da svi ljudi sanjaju, ali kada se probude, 99% zapleta i detalja snova potpuno se izbriše iz sjećanja. Stoga mnogi ljudi misle da su lišeni dara gledanja noćnih slika.

Tehnika izolacije ima za cilj produžiti pamćenje snova odvajanjem od vanjski podražaji, pojačavajući unutarnje uranjanje, opuštanje i crtanje živopisnih imaginarnih slika.

Alati za samoizolaciju:

1. Slušalice, možda vrlo jeftine, blokiraju strane buke i potiču proces samoanalize.
2. Maska za lice ili oči sprječava vas da uništite iluziju izolacije od vanjskog svijeta.

Tehnika izolacije, u kombinaciji s drugim tehnikama, posebice vođenjem snova i tehnikama buđenja, ima sinergijski učinak. Drugim riječima, međusobno se jačaju. Neugodne posljedice mogu se manifestirati glavoboljama i nelagodom kada zaspite sa slušalicama na ušima.

Metoda #6 – Postavljanje cilja spavanja

Čuvši ili čitajući o lucidnim snovima, osoba je prožeta željom da u snu čini nevjerojatne stvari, lebdi, putuje i sudjeluje u vrtoglavim avanturama. Ispravno postavljeni zadaci i jaka motivacija šalju impuls svijesti, a tijelo se prilagođava za postizanje cilja.

Proces se odvija u dvije faze.

Prva faza:

1. Napišite popis opcija za ono što bi osoba željela vidjeti u snu. Želje su ograničene samo sanjarevom maštom.
2. Pregledavajući i analizirajući popise, eksperimentator snova obraća pozornost na opcije koje najviše uzbuđuju maštu i pune energijom.

Želje se izražavaju ne samo u fizičkim radnjama (utrke, putovanja, sudjelovanje u bitkama, svemirski letovi), već iu praksama samospoznaje i učenja (sastanci s duhovnim mentorima, primanje nove informacije, dijalozi sa slavnim osobama).

Druga faza sastoji se od ispunjavanja detalja apstraktnih želja u snu. Vrijedno je obratiti više pozornosti na "energetska pića iz snova". Nijanse je potrebno detaljno opisati, tada će misli poprimiti konkretne slike i postati razumljivije i realnije.

Uz dnevnik snova, ova metoda zauzima dominantno mjesto, jer bez cilja nema rezultata. Razumijevanje dolazi moguće akcije u lucidnom snu. Glavni nedostatak je potreba za stalnim održavanjem visoka razina motivacija. Ali ovo dolazi s vremenom.

Metoda br. 7 – Brahma Muhurta

Sati Brahme Mahurte, ili prevedeni kao "sati Boga", vrijeme su prije zore, kada je svijest što je moguće bliže stanju sna. Od davnina su jogiji, budisti, Dalaj Lame i šamani koristili ovo vremensko razdoblje za razne prakse i meditacije.

Sat vremena prije zore um je bistar, misli smirene, a čovjekove radnje u to vrijeme lako i trajno apsorbiraju u podsvijest. Da biste koristili ovu metodu, morate svladati neke tajne:

• Praktičar bi trebao ići u krevet u takvo vrijeme da se probudi oko sat vremena prije zore, nakon što je spavao najmanje 4 sata.
• Nakon buđenja izvodi se sesija jedne od tehnika 20-30 minuta, a zatim se zaspi. Vjerojatnost da ćete imati lucidan san višestruko se povećava.
• Važna je samodisciplina, a tu motivacija igra vodeću ulogu. Posljedično, učinkovitost metode Brahma Muhurta neraskidivo je povezana s tehnikom "cilja".

Posebnu poteškoću u provođenju metode u jutarnjim satima predstavlja teško rano buđenje, a potom i zaspanje.

Metoda br. 8 – Talisman iz snova

Talisman za spavanje je simbol amuleta i sreće. Talisman iz snova potiče snagu uma da doživi lucidne snove. Kombinacija praksi talismana i samohipnoze smatra se uspješnom.

Stvaranje učinkovitog talismana - cijela jedna znanost, jer ovdje svaki znak i hijeroglif nije slučajan, jer ima energetsku poruku.

Punjenje amuleta simbolima nije dovoljno, važno je vidjeti razvoj i promjene u energiji kamena, što obični smrtnici ne mogu. Stoga iskusni praktičari daju sljedeće savjete:

• Primijenite metodu vizualizacije. Suština je u mogućnosti da se svakodnevno mijenjaju talismani.
• Pristupačan način je pletenje čvorova od tkanine s lanenim ili pamučnim vlaknima. U isto vrijeme recitirajte mantru za svaki čvor.
• Takav talisman ima mogućnost mijenjanja veličine i konfiguracije ovisno o tkanju i broju čvorova.
• Dobivena kreacija se stavlja pored kreveta.

Smisao Talisman metode je konsolidacija mentalnih želja i autohipnoze u opipljivom fizičkom objektu. Ako se puno uloži u proces, onda će povrat uslijediti, jer je ova pojava važna i rijetka.

Kako razumjeti da je osoba u lucidnom snu

Na početne faze Pri svladavanju prakse lucidnog sanjanja, sljedbenici se suočavaju s problemom kratkog trajanja sna. Osjeti dodira, slušne i okusne percepcije pomažu u održavanju i produljenju stanja. Mehanizam je sličan metodi "na buđenje". Kod prvih znakova slabljenja percepcije pomaže pažljivo proučavanje detalja sna.

Osoba koja želi vidjeti lucidne snove boji se hoće li moći shvatiti da se sve događa u snu, a ne u stvarnosti. Dobro će doći jednostavne tehnike S. Labergea, dato u kolektivnom djelu “Svijet lucidnih snova”, kao i u njegovoj poznatoj knjizi “Studija svijeta lucidnih snova”.

• Pregledajte svoje dlanove. Ako su linije i uzorci jasno vidljivi, onda ovo nije san. U snovima su konture nestabilne i mutne.
• Pokrijte usta i nos rukom – ako se disanje nastavi, osoba spava.
• Ako se značenje mijenja pri čitanju istog teksta, to je san.
• Ako osoba dugo ne može izaći iz sobe (pojavljuju se dodatne sobe i druge prepreke), vidi san.
• Samo u snovima ljudi prolaze kroz zidove, odmah se sele na njih velike udaljenosti, lebdi iznad zemlje.

Metode prepoznavanja sebe u lucidnom snu identične su tehnici “reality check”. Metoda sata je također pouzdana u ovom slučaju.

Identitet lucidnih snova i izvantjelesnih iskustava

O razlici između dva fenomena - lucidnih snova i astralne projekcije tumače pristaše ezoteričnog i okultnog pristupa istraživanju. Znanstvena interpretacija spaja te pojmove u jednu cjelinu.

Kao dokaz da nije svaki izvantjelesni pokret lucidan san, primjeri izlaska iz fizička ljuska u određenim situacijama:

• u nekontroliranom snu;
• tijekom patološkog poroda;
• u slučaju kliničke smrti;
• pod utjecajem psihotropnih lijekova.

Drugim riječima, osoba trenutno doživljava iluziju napuštanja tijela funkcionalni poremećaji određena područja mozga ili drugi čimbenici koji dovode do stanja promijenjene svijesti.

Izvantjelesna iskustva doživljavaju zdravi ljudi– svojevoljno ili kao rezultat ciljanih meditacija. Tehnike za postizanje takvog stanja opisao je apologet ezoteričnih pogleda Robert Monroe u knjizi “Putovanja izvan tijela” (1971.).

Višestruki laboratorijski pokusi i empirijske studije otkrile su prirodnu vezu između faze REM spavanje i lucidni snovi, kao i iluzija napuštanja tijela. Oba fenomena rijetko se javljaju u sporoj ili ortodoksnoj fazi.

REM faza sna služi kao poveznica između lucidnog sanjanja i izvantjelesnih iskustava. Napuštanje tijela tumači se kao lucidan san koji potječe iz budnog stanja. Dok se održava svijest, stvara se iluzija odvojenosti od fizičkog tijela, a fenomen se često događa u pozadini paralize sna. Druge razlike između ta dva fenomena jednostavno nema.

Primijenjena priroda lucidnih snova

Osim upotrebe lucidnih snova u psihijatriji, ovaj fenomen daje osobi priliku da shvati dubine svoje svijesti, da inscenira situacije koje su u stvarnosti nemoguće. stvarni život, pronaći odgovore na mučna pitanja i doći do nestandardnih rješenja.

Dugogodišnji praktičari tvrde da lucidno sanjanje čini čuda. Uz njihovu pomoć moguće je:

• primati vijesti "iz budućnosti", na primjer, vidjeti datum značajnog događaja;
• prenijeti osjećaj povjerenja stečen u virtualnom prostoru u stvarnost;
• uočena je pozitivna dinamika u liječenju pacijenata koji su pretrpjeli moždani udar ili paralizu, videći se zdravi u snu, brže se oporavljaju;
• pobjeći od stereotipa ponašanja i razmišljanja;
• doživljavanje opasnih trenutaka u snu, riješite se fobija i strahova u stvarnosti.

Kada se događaji predviđeni u snu ostvare u svakodnevni život, osoba san smatra proročkim. Uobičajeno se kaže "san u tvojoj ruci".

Koja je opasnost od lucidnog sanjanja?

Ako ispravno primijenite tehnike za ulazak u OS, tada je fenomen siguran. Ali igranje s podsviješću zahtijeva određenu dozu opreza i može rezultirati sljedećim problemima:

• Zlouporaba fenomena izmijenjene svijesti može udaljiti osobu iz stvarnog svijeta.
• Za osobe s nestabilnom psihom, podsvjesni strahovi i neugodne slike aktivirane u snu imat će destabilizirajući učinak.
• Izreka "boji se onoga što želiš" je istinita. Važno je promišljati ciljeve i motive.

Slijeđenje jednostavnih pravila donijet će zadovoljstvo od kontrole nad sviješću:

• Naučite snagom volje izaći iz opasnih stanja, inače će se kontrolirani strahovi razviti u noćne more.
• Vježbajte lucidna sanjanja ne više od 2-3 puta tjedno. Ostanite u kontaktu s prijateljima i voljenima.
• Strogo je kontraindicirano koristiti psihotropne tvari za postizanje promjene svijesti.

Izjava da iskrivljenje percepcije tijekom noćnog odmora šteti umu u osnovi je netočna. Uostalom, u biti, lucidan san je običan san, samo obogaćen kontrolom i kontrolom.

Ljudska podsvijest ima ogromne resurse i radi na istraživanju skrivenih mogućnosti – tome nema kraja. Lucidni snovi pružaju izvrsnu priliku da postanete predmet znanstvenog istraživanja i učinite korak dalje prema razotkrivanju misterija uma.

Prvo ću vam reći o nekim od glavnih tehnika lucidnog sanjanja za početnike, zatim ću vam reći detaljnije o metodama za svaku tehniku, zatim ću vam reći o metodama koje koristim. Također ću vam dati svoje osobno mišljenje koje je po meni produktivnije. Možda vam mogu dati neke informacije koje su vam potrebne.

2 osnovne tehnike lucidnog sanjanja

Prema načinu pristupa OS-u sve se metode dijele u dvije glavne skupine: izravne i neizravne.

Tehnika izravnog lucidnog sanjanja je tehnika koja omogućuje prijelaz iz budnog stanja u stanje sna bez gubitka svijesti.

Ako ste osoba koju zanimaju neobične stvari, pitali ste se je li moguće zaspati bez gubitka svijesti. Kao djetetu (pa i sada) trebalo mi je dosta vremena da zaspim. Trebalo mi je oko 40-60 minuta da zaspim. Ali to nisam znao sa sigurnošću. Imao sam ideju mjeriti vrijeme koje mi je potrebno da zaspim. Nisam nikome rekao za ovu ideju jer sam mislio da to nitko neće htjeti učiniti.

Postupno sam došao do zaključka da jedini put, što nisam bio previše lijen isprobati, bilo je sjetiti se vremena kada sam otišao spavati i nekako se sjetiti vremena kada sam se onesvijestio. Nažalost, odmah sam shvatio da nikada u svom životu nisam bio pri svijesti dok sam tonuo u san da bih zapamtio ovaj broj. Nekoliko minuta prije spavanja osjetio sam da mi se tok misli poremetio i bilo mi je puno lakše ne misliti ni o čemu. Ne sjećam se što se dalje dogodilo!

Zainteresirao sam se za ovaj fenomen, ali još uvijek nisam mogao zadržati svijest da provjerim koliko mi je vremena trebalo da zaspim.

Nisam to znao, ali u tom sam trenutku bio vrlo blizu svijeta OS-a. Uz pomoć tehnika izravnog lucidnog sanjanja, osoba može zaspati bez gubitka svijesti.

Indirektna tehnika ulaska u lucidni san pretpostavlja da ćete se osvijestiti tijekom procesa sanjanja. Drugim riječima, shvatit ćete da ste u snu tek nakon što budete tamo neko vrijeme.

Izravna tehnika lucidnog sanjanja: metode

Na internetu možete pronaći informacije da je tehnika izravnog pozivanja OS-a najlakša za korištenje. Možda nešto nije u redu sa mnom, ali u cijelom životu nikada nisam postigao izravan ulazak.

Većina učinkovite metode koriste se kada se slučajno probudite noću. U ovom trenutku trebali biste izvršiti neke manipulacije svojom sviješću, koje ću opisati u nastavku.

Dakle, probudio si se. Pokušajte se ne pomicati! Ili bolje rečeno, nemojte se uopće micati. Ako napravite samo jedan pokret, to će značajno smanjiti vaše šanse za ulazak u OS.

Možete li zamisliti bilo koji aktivne akcije. Preporuča se zamisliti sebe kao kupača u moru. Zamislite da plivate i nakon nekoliko minuta shvatit ćete da više ne plivate samo u svojim maštarijama, već u stvarnom snu! Lucidan san.

Također možete isprobati metodu kretanja fantoma. Pokušajte u mislima zamisliti da mičete prstom, a da ga ne pomičete. Isprva ćete biti svjesni da se ne događaju nikakvi fizički pokreti, ali nakon nekoliko minuta vjerovat ćete da ih radite! Nakon nekog vremena naći ćete se u lucidnom snu.

Izravni ulazak u lucidne snove također se može pokušati popodne ili navečer prije spavanja.

Opet ćeš morati mirno ležati. Ako se uopće ne pomaknete, bit ćete preuzeti u roku od 30-60 minuta. paraliza sna. Možda se nećete moći pomaknuti, prsa vam mogu biti teška, a u ušima vam može zvoniti. Nemojte se uznemiriti. To znači da se prijavljujete u OS.

Indirektna tehnika lucidnog sanjanja. Metode

Iskoristiti neizravna tehnika, trebali biste svakih nekoliko minuta provjeriti da niste u snu. Kada spavate, vaša navika će se aktivirati i moći ćete razumjeti gdje se nalazite.

Osim toga, možete proučavati fenomen lucidnih snova kako biste češće razmišljali o njima. To također doprinosi postizanju uspjeha u našem području.

U nastavku ću navesti nekoliko načina provjere stvarnosti:

1. Pokušajte disati kroz nos, pokrivajući ga rukama. U svojim snovima ćete uspjeti.
2. Pokušajte se sjetiti posljednjeg sata svog života. Nećeš to moći ni u snu.
3. Pogledaj svoje ruke. Primijetit ćete nešto čudno. I svačija je neobičnost drugačija.
4. Upalite svjetla! Nećeš to moći u snu.
5. Pokušajte letjeti. Ako ste već bili u OS-u i naučili kako se to radi, tada ćete to moći učiniti.

Uz reality checkove i proučavanje OS-a treba i učiti vlastite snove. Trebali biste voditi dnevnik snova. Nažalost, mnogi snovi se zaborave nekoliko minuta nakon buđenja. Neki snovi se zaborave u roku od nekoliko sekundi! Da biste to učinili, trebali biste imati diktafon ili prijenosno računalo u blizini. Čim se probudite, zapišite neke detalje svog sna. Ako je već jutro, a ti se spremaš ustati, zapiši cijeli san prije nego ga zaboraviš.

Moj stav prema tehnikama lucidnog sanjanja

Budući da imam specifičan san, ne treba se oslanjati samo na mene. Reći ću samo ono što će pomoći ljudima poput mene.

Prvo, savjetovao bih vam da ne gubite vrijeme na izravan ulazak ako vam treba jako dugo da zaspite. Osim što će vam ulazak u OS oduzeti puno vremena i truda, malo je vjerojatno da ćete tamo dugo ostati. Eksperimenti o kojima sam čitao na internetu pokazuju da lucidno sanjanje traje 5-15 minuta s izravnim ulaskom. Ovo je premalo.

odgovara mi neizravna tehnika lucidni snovi. Prije svega, meni je vraški učinkovit. Kad sam to radila prvih mjesec dana, doživjela sam takvo što kratko razdoblje vrijeme 10 OS! Ovo je puno za početnika. A siguran sam da i vi možete postići ovaj rezultat.

Osim što je učinkovita u postizanju ovoga, tehnika neizravnog lucidnog sanjanja omogućuje vam da budete u lucidnom snu do sat vremena. Sve je individualno, ovisi o vašem trudu, ali s izravnim ulaskom nikada ne bih postigao sličan rezultat.

Mislim da sam najpotpunije obradio temu lucidnog sanjanja, a nadam se i vas uspjet ćeš u proučavanju vlastitih snova.

Cao svima.

Srdačan pozdrav Vjačeslav.

Ne postoji niti jedna osoba na svijetu koja nikada o nečemu nije sanjala. Neki ljudi imaju krajnje jednostavne želje, dok drugi nikada neće moći ostvariti svoje, jer zakoni fizike, biologije, mehanike i zdrav razum jednoglasno mu se usprotiviti, što učiniti u ovom slučaju? Zbog toga postoje lucidni snovi; tehnika ulaska u njih za početnike može izgledati nevjerojatno komplicirana i nerazumljiva, pa ćemo pokušati detaljno proučiti fenomen. Vrijedi toga.

Što su lucidni snovi i zašto bi mogli biti potrebni? To je ono što obično prije svega zanima sve koji se susreću s ovim pojmom. Međutim, odgovori leže u samom nazivu. Riječ je o snu kojeg smo svjesni kao sna, a možemo kontrolirati sve što se u njemu događa. Zvuči primamljivo?

čemu ovo služi Odgovor je jasan. Ipak, razjasnimo neke točke:

1. Imat ćete priliku ispuniti sve želje. Osjećaji i emocije doživljeni tijekom lucidnih snova bit će vrlo stvarni, samo mnogo živopisniji.

2. Moći ćete se boriti protiv svojih strahova i unutarnjih demona, ali ovo je za iskusnije “korisnike” koji su uživali u novootvorenim horizontima i odlučili se fokusirati na sebe.

3. Napokon ćete imati priliku razviti svoju kreativnost, čak i ako u stvarnosti crtate konja pomoću ravnala. U snu možete stvoriti sve što vaš mozak stvara, čuti vlastitu melodiju. I to nije sve što će biti pod vašom kontrolom.

Trenutno se znanstvenici vrlo aktivno bave lucidnim sanjanjem, proučavajući praksu primjene i sam fenomen. Stoga ne možemo reći da je to nešto neznanstveno i izmišljeno. Stručnjaci kažu da nakon postizanja određene razine kontrole sna, osoba ne samo da može ostvariti svoje želje, već i proučavati sebe. I govorimo o ne samo o zamršenosti psihe i karakteristikama mozga. Nakon što ste uronili u lucidan san, možete se obratiti svakom svom unutarnji organ, pogledajte njegovo stanje i informirajte se postojeće probleme. Jednog dana liječnici će ovu metodu moći koristiti u svojoj praksi, ali za sada to znaju samo rijetki.

Kako naučiti kontrolirati snove?

Kako izazvati lucidne snove, kako ih naučiti kontrolirati? Pitaju se svi koji prvi put čuju za divnu mogućnost života u snu. Zapravo, sve nije tako komplicirano kao što se na prvi pogled čini. Potencijalno svatko može svladati ovu umjetnost. Morate biti voljni i pažljivo slijediti sve upute.

Prije nego što pokušate sanjati lucidan san, morate se pripremiti za to. Glavna poteškoća je shvatiti u snu da je to san. Slažem se, najčešće to ne shvaćamo. Sve što se događa čini nam se samorazumljivim; tek kad se probudimo shvatimo koliko su situacije koje smo promatrali apsurdne i nenormalne.

Da se to ne bi dogodilo, morate uvježbati svoju moć zapažanja u stvarnosti. Istrenirajte se obraćanju pozornosti na male detalje. Obično po njima možete shvatiti gdje se nalazite. Naša podsvijest je sposobna izgraditi svijet u snu koji je potpuno identičan onom u kojem smo navikli biti, ali ne može ponavljati baš sitnice. Na primjer, pokušajte pažljivo pogledati sliku na zidu. Priđete mu bliže, vidite poteze koji čine sliku, tragove čekinja kista. Nećeš to moći ni u snu. Također biste trebali biti oprezni prema svakom nerazumljivom objektu koji očito ne pripada tamo gdje jest.

Za razvoj ove navike važno je i stalno promatranje u stvarnosti. Ono što obično metodično ponavljamo dan za danom prenosi se u san. To jest, ako razvijete svoju moć zapažanja prije nego što počnete ulaziti u lucidne snove, ona će i tamo djelovati. ove jednostavne vježbe omogućit će vam da odmah shvatite da ste uspjeli, sanjate, znate za to i možete kontrolirati svijet oko sebe.

Tehnika lucidnog sanjanja za početnike malo se razlikuje od onoga što rade profesionalci. Algoritam je isti. Samo što su oni koji redovito prakticiraju ronjenje toliko savladali tehniku ​​ulaska da im za to nije potreban nikakav napor.

Svijest o granici između sna i stvarnosti samo je prvi korak. Nevjerojatno je važan, bez njega ništa neće funkcionirati, ali moraju biti ispunjeni i mnogi drugi uvjeti. Razgovarajmo o njima.

Upravljanje snovima.

Može se činiti da je vrlo lako kontrolirati svoj san. Međutim, to nije posve točno. Većina ljudi, nakon spoznaje da su uspjeli ući u lucidan san, doživi takvu buru emocija da izgube kontrolu. Najčešće se samo probude. Alternativno, možete prestati osjećati prisutnost u snu i mirno nastaviti sanjati, ali ih više ne možete kontrolirati.

Kako se to ne bi dogodilo, morate naučiti kontrolirati svoje emocije. Redovita meditacija može pomoći u tome, tada ćete se u snu lako prisiliti da se vratite u potrebno stanje opuštenosti ili koncentracije koje je poznato u životu. Općenito, za svladavanje tehnike ulaska u lucidne snove vrlo je važno znati kontrolirati vlastitu svijest. Vrijedno je potrošiti malo vremena na ovo, pogotovo jer će takva vještina biti vrlo korisna u životu.

Kako biste spriječili iznenadni i prerani prekid lucidnog sna, morate se stalno podsjećati da zapravo sanjate. Tako će se mozak redovito koncentrirati na ono što se događa i neće se previše opuštati, kako ne bi izgubio dodir sa stvarnošću.

Kako prizvati željene slike u snu.

Shvativši kako izazvati lucidan san, osoba počinje težiti višem. Ne želi samo sa strane gledati kako se slike odvijaju. Sada mora vidjeti nešto konkretno. Netko čezne za povratkom u svoje najdraže trenutke iz prošlosti, netko treba ponoviti nedavne scene iz života, a netko ima želju otići na spoj s djevojkom koja mu se sviđa, a koja u stvarnosti ne želi obraćati pažnju na njega. Zvuči kao bajka, ali zapravo je sve ovo sasvim moguće.

Kako postupiti? Morate shvatiti da u snu više nećete moći odjednom odlučiti da se želite vidjeti kao malo dijete i voziti bicikl. Ovdje se morate unaprijed pripremiti. Prije spavanja pokušajte se koncentrirati na ono što ili koga želite susresti. Razmislite o tome, stvorite sliku u svojoj mašti. U isto vrijeme, nemojte ograničavati svoju maštu, jer u snu je sve moguće.

Kako promijeniti svijet oko sebe.

Jer u stvarnosti se ne možemo promijeniti svijet oko nas jednim pucketanjem prstiju, naš mozak to teško može zamisliti čak iu snu. Međutim, koji je smisao biti u jednoj prostoriji kada su vam cijeli dvorac i okolna imanja na usluzi?

Da bi svijet sna postao doista beskrajan, morate naučiti mijenjati lokacije. Za to postoji nekoliko metoda koje su sasvim izvedive za početnike.

Dakle, ako ste u sobi, samo trebate pronaći vrata iz nje. Zamislite kamo biste željeli ići i samo izađite kroz vrata. Ne morate razmišljati o nečemu određenom, već dopustite svojoj podsvijesti da smisli rute umjesto vas.

Portali su također izvrsno sredstvo putovanja. Njihovu ulogu mogu igrati predmeti poput ogledala, prozora, slika itd.

Druga metoda je prebacivanje TV kanala. Zamislite mjesto na koje želite ići na ekranu i samo zaronite tamo. Nemojte se čuditi, u snu je sve moguće.

Ako ste ljubitelj filma "Matrix", možete isprobati metodu kojom su likovi napustili fiktivni svijet i ušli u stvarnost. Sjećate li se kako su nestali u telefonskim slušalicama? Ništa vas ne sprječava da učinite isto.

Redovitim eksperimentiranjem u snu postupno ćete odabrati najudobniji i učinkovite načine. Glavna stvar je ne stati tu i stalno ponavljati vježbe.

Postoji li kakva opasnost?

Može li lucidno sanjanje biti opasno? Svaki eksperiment sa sviješću može dovesti osobu u zamku, pa se morate brinuti o tome da se to ne dogodi.

Najgore što se čovjeku može dogoditi je nemogućnost razlikovanja sna od jave. Takve stvari vrlo često vrebaju početnike koji tek uče upravljati svojim snovima, oduševljeni su onim što se događa i spremni su zaroniti bezbroj puta. U nekom trenutku, mogli bi postati zbunjeni između svjetova. Postoji samo jedan izlaz - ne činite ništa opasno po život. Na primjer, ne biste trebali skakati s krova ako niste sto posto sigurni da sanjate. Iskusni sanjari obično se ne susreću s takvim problemima.

Mnogi ljudi vjeruju da je svijet snova toliko primamljiv da čovjeka može uvući u sebe i odvesti ga od stvarnog života. Kao što je slučaj sa računalne igre. Međutim, postoji nekoliko točaka koje značajno ograničavaju učestalost ronjenja. I prije svega, to je potreba za spavanjem, a to je beskrajno nemoguće učiniti. U isto vrijeme, neće biti moguće uroniti u lucidan san pod utjecajem bilo kakvih droga, jer svijest mora biti čista i jasna.

Kako biste lakše ušli u lucidan san, uvijek se morate dobro naspavati. Ako legnete u krevet umirući od umora i nedostatka sna, nećete uspjeti.

Neprestano razvijajte svoju moć zapažanja. Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme.

Ovako izgledaju lucidni snovi; početnicima se tehnika sanjanja može činiti kompliciranom, ali ako redovito vježbate, rezultati vas neće ostaviti na čekanju.

Lucidni snovi su uzbudljiva i zanimljiva pojava kada je osoba koja spava jasno svjesna i razumije da sanja. U ovom slučaju, svi događaji u snu su kontrolirani i potpuno podložni onome tko vidi san. Ovo je glavna razlika od obični snovi, gdje je osoba samo promatrač i ne može ni na koji način utjecati na razvoj događaja.

Mnogi ljudi brkaju lucidno sanjanje s astralnim planom, ali to su različite stvari. Međutim, kroz lucidne snove možete lako doći na astralnu razinu, u još uzbudljiviji svijet. Postoje mnoge metode i tehnike kako postati svjestan sebe u snu. I svatko bira onu koja mu najviše odgovara i koja dobro funkcionira.

POGLEDAJTE VIDEO

Praksa lucidnog sanjanja

Za one koji prakticiraju lucidno sanjanje praksa ulaska u astral više se neće činiti kao nešto transcendentalno i neshvatljivo, zbog čega se savjetuje započeti s lucidnim snovima. Jedan od dobre prakse za svjesnost u snu je razvijena navika stalnog provjeravanja i pitanja: "Sanjam li?" To možete početi raditi već sada u stvarnom životu, a nakon toga navika će se prenijeti u vaše snove. Ovo se smatra jednim od najjednostavnijih načina.

I naravno, za one koji žele vidjeti lucidne snove svake noći, praksa i upornost trebaju biti na prvom mjestu. Malo ljudi se uspije realizirati iz prvog puta, ali onda to postaje gotovo automatski. Nekima će to trajati nekoliko dana, odnosno noći, a drugima mjesecima ili godinama. Važno je postaviti namjeru, onda će sigurno uspjeti.

Postoji i takva tehnika lucidnog sanjanja kao što je zaspati nakon buđenja. Da biste to učinili, morate namjestiti budilicu tako da se probudite za pet sati. Nakon što vas budilica probudi, ne pokušavajte odmah ponovno zaspati, već se prisjetite i analizirajte što ste prije sanjali i pokušajte uroniti u to isprekidano stanje.

Ova tehnika lucidnog sanjanja vrlo je korisna, posebno za početnike koji žele brzo postati lucidni. Postoje i druge tehnike, tako da možete lako pronaći onu koja će vam sigurno odgovarati. Ali nitko vam ne zabranjuje stvaranje vlastitih tehnika, koristeći svoju maštu i praktično iskustvo.

Knjige o lucidnom sanjanju masovno se objavljuju u zadnjih 10-15 godina, kada je interes za ovaj fenomen značajno porastao, kada su ljudi počeli težiti upoznavanju sebe i svoje suštine.

A u knjigama možete pročitati ne samo tehnike lucidnog sanjanja, već i recenzije praktičara, savjete, pa čak i upozorenja. Općenito, možete učiti na tuđim greškama. O lucidnim snovima možete detaljno pročitati u jednoj od knjiga Carlosa Castanede, koja sadrži vrlo nekonvencionalno mišljenje o svijetu snova općenito, što ne može ne zanimati čitatelja.

Stephen Laberge posvetio je puno vremena takvoj temi kao što je lucidno sanjanje, čije su knjige poznate u cijelom svijetu. Ova knjiga se zove "Lucidno sanjanje".

Neki se mogu zapitati: “Što mi sve ovo treba? Zašto imati lucidne snove, možeš proći i s jednostavnim?” Međutim, ako takve snove doživite nekoliko puta, onda jednostavni snovi Smatrat ćete ih dosadnima i nezanimljivima. Uostalom, svijet lucidnih snova ne poznaje ni okvire ni granice.

Tamo je moguće realizirati sve, a ograničeno je samo vašim. po vlastitoj želji i namjera. Proučavajući ovaj proces suptilno i pažljivo u snovima, možete ga prenijeti i projicirati u život. Upravo o tome Vadim Zeland piše u svojim knjigama o transurfingu stvarnosti. To jest, uz pomoć lucidnih snova možete naučiti sami stvarati stvarnost, au ovom slučaju san će biti poput nacrta.

Također, svijet lucidnih snova omogućava putovanje u bilo koji prostor iu bilo koje vrijeme. Nema granica, to je tako fascinantno, jer možete doživjeti toliko toga drugačije stanje, dok će doživljaje biti teško razlikovati od stvarnih. U lucidnim snovima možete postaviti bilo koje pitanje i odmah dobiti odgovor.

Mnogi ljudi na ovaj način dijagnosticiraju stanje svog tijela. I što da kažem, jer san je razgovor s dušom, i lijepo je ako se ovaj razgovor pamti i koristi za dobro. Ovo je moćan alat ne samo za samospoznaju, već i za duhovni razvoj pojedinca.

U u posljednje vrijeme mnogi su počeli proučavati lucidne snove, kako ući u to stanje, kako potom prijeći na astralnu razinu i izvantjelesnog iskustva. Forumi se stvaraju s brojnim korisnicima za razmjenu iskustava, tehnika i savjeta.

Mnogi savjetuju vođenje dnevnika u koji ćete sve zapisivati ​​dok spavate ili odmah nakon buđenja. Na taj način možete puno analizirati, a vaš mozak može primati upute. Dao je i daje puno informacija svima koji žele prakticirati lucidno sanjanje, kako ući cijela serija tehničar za početnike, i one koji su već dugo u temi - Mikhail Raduga.

POGLEDAJTE VIDEO

Za mnoge su Mikhail Rainbow i lucidno sanjanje postali gotovo sinonimi. Prije desetak godina bio je toliko inspiriran svojim iskustvima iz lucidnih snova da je odlučio ispričati cijelom svijetu o tome, i što je najvažnije, naučiti ovaj proces kako veći broj ljudi, što mu dobro ide.

Bio je snimljen dokumentarac O ovoj temi napisano je nekoliko knjiga, postoji prilično popularna web stranica, čiji primjer inspirira stotine tisuća ljudi koji žele iz vlastitog iskustva naučiti što su lucidni snovi i kako ih koristiti u životu.

Mikhail Raduga različito predstavlja lucidne snove i tehnike izlaza za početnike i one s iskustvom. Stoga na svojim resursima svatko može pronaći nešto zanimljivo i lako razumljivo. Jasno je da osoba voli ono što radi i da to s radošću dijeli.

POGLEDAJTE VIDEO