स्तनपान कराने वाले को ताजा खीरे क्यों नहीं खाना चाहिए। स्तनपान के दौरान ताजा खीरे

हर मां समझती है कि ताजी सब्जियां कितनी महत्वपूर्ण हैं - वे हमारे शरीर को विटामिन और मूल्यवान खनिजों से समृद्ध करती हैं, और आंतों की गतिशीलता में भी सुधार करती हैं। लेकिन स्तनपान के दौरान, महिलाओं को आहार के लिए ध्यान से खाद्य पदार्थों का चयन करना पड़ता है, क्योंकि उनमें से कई टुकड़ों में अवांछित भोजन प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। आप स्तनपान के दौरान कब खीरा खाना शुरू कर सकती हैं और क्या हरे फल नवजात शिशु में एलर्जी का कारण बनेंगे?

खीरे में क्या फायदे हैं?

कई लोग खीरे को केवल पानी और फाइबर युक्त एक बेकार सब्जी मानते हैं। यह राय गलत है - रसदार सुगंधित फल उनकी संरचना में महत्वपूर्ण तत्वों का स्रोत हैं:

• पोटेशियम और मैग्नीशियम;
• पेक्टिन;
• फास्फोरस;
• सिलिकॉन;
• क्लोरीन;
• लोहा;
• जस्ता;
• ब्रोमीन;
• कोबाल्ट

इसके अलावा, सब्जी के गूदे और त्वचा में विटामिन सी, पीपी और समूह बी के कई तत्व होते हैं। खीरे का रस उच्च पानी की मात्रा के कारण होता है। खनिजों से समृद्ध, यह गुर्दे और मूत्र पथ को साफ करने में मदद करता है, और कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। फाइबर और वनस्पति आहार फाइबर आंतों के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं, इसे विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल के संचय से साफ करते हैं।

एक नई मां के मेनू में स्तनपान के दौरान ताजा ककड़ी को शामिल करने से अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी। इस सब्जी पर हल्का नाश्ता शरीर को टैट्रोनिक एसिड से समृद्ध करेगा, जो पॉलीसेकेराइड को वसा में बदलने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

दिलचस्प बात यह है कि जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, गूदे में विटामिन सी की मात्रा धीरे-धीरे बदल जाती है। युवा खीरे में, एस्कॉर्बिक एसिड कम मात्रा में होता है, और बड़े और ऊंचे खीरे में यह पूरी तरह से अनुपस्थित होता है। अपने मेनू के नए घटक को यथासंभव उपयोगी बनाने के लिए, अपने भोजन के लिए छोटे आकार की सब्जियां चुनें। ताजा युवा खीरे इसमें योगदान देंगे:

• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• त्वचा में कसाव;
• क्रमाकुंचन में सुधार;
• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने;
• प्रोटीन और लोहे के अवशोषण में वृद्धि;
• रक्तचाप का सामान्यीकरण।

बेशक, कुछ खीरे खाने से आप अपने शरीर में सूचीबद्ध खनिजों और विटामिनों के भंडार की भरपाई नहीं करेंगे। इस सब्जी में दैनिक भत्ते को कवर करने के लिए पर्याप्त तत्व नहीं हैं, इसके अलावा, एक नर्सिंग महिला को किसी एक उत्पाद का अत्यधिक शौक नहीं होना चाहिए। फिर भी, स्तनपान के लिए खीरे को आहार में शामिल करने से नव-निर्मित माँ के मेनू में विविधता आ सकेगी।

खीरे को किसके लिए contraindicated किया जा सकता है?

पहली नज़र में हानिरहित, खीरे में उनके मूत्रवर्धक प्रभाव और बड़ी मात्रा में पौधे आहार फाइबर से जुड़े कई मतभेद होते हैं। उत्पाद के अत्यधिक उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है जब:

• गुर्दे, मूत्र या पित्ताशय में पथरी की उपस्थिति;
• गुर्दे की सूजन संबंधी बीमारियों के साथ-साथ मूत्र पथ के तेज होने के चरण;
• आंत्रशोथ और आंत्रशोथ;
• आंतों की अपच;
• पेट का अल्सर या क्षरण;
• हाइपरसेरेटरी गैस्ट्र्रिटिस।

contraindications की अनुपस्थिति में भी, यह सिफारिश की जाती है कि एक नर्सिंग महिला सब्जी खाते समय उचित संयम का पालन करे: अधिक खाने से पेट फूल सकता है, और विशिष्ट एंजाइमों के निशान, एक बार स्तन के दूध के साथ एक शिशु के पाचन तंत्र में, कष्टदायी कारण होगा बच्चे में शूल।

क्या खीरे को स्तनपान कराया जा सकता है?

खीरे एचबी के दौरान निषिद्ध उत्पादों की सूची में शामिल नहीं हैं, आप उन्हें खा सकते हैं और खाना चाहिए, लेकिन कुछ आरक्षणों के साथ। सबसे पहले, उत्पाद का उपयोग करते समय संयम का पालन करना आवश्यक है, और दूसरी बात, अपने आहार के लिए सब्जियों का सावधानीपूर्वक चयन करें। स्तनपान के दौरान आप किस तरह के खीरे खा सकते हैं?

ताज़ा

ताजा खीरे में अधिकतम उपयोगी तत्व और विटामिन होते हैं, और यह वह है जिसे नव-निर्मित मां द्वारा खाने की सिफारिश की जाती है:

1. केवल मौसमी फलों का ही सेवन करना चाहिए, अधिमानतः आपके अपने बगीचे में उगाए जाते हैं या विश्वसनीय निजी व्यापारियों से खरीदे जाते हैं। पतझड़, वसंत और सर्दियों में दुकानों में बेचे जाने वाले खीरे में बहुत सारे हानिकारक रसायन हो सकते हैं जो उन्हें उन मौसमों में उगाते हैं।
2. अपने आहार में ताजे हरे फलों को शामिल करते समय, विशेष रूप से पहले 3-4 महीनों में, ध्यान से गणना करें कि आपके मेनू में कितनी और सब्जियां हैं। फाइबर की अधिकता एचबी पर crumbs की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
3. खीरा खाने से पहले आपको उसका छिलका काट लेना चाहिए। यह इसमें है कि फल अधिकतम हानिकारक तत्व जमा करते हैं जो वे मिट्टी और हवा से लेते हैं। न केवल दुकान से बल्कि घर में उगाई जाने वाली सब्जियों से भी छिलका छीलना आवश्यक है।

नमकीन

कई नई माताओं में रुचि होती है कि क्या स्तनपान के दौरान कुछ अचार लेना संभव है? यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि इन फलों को कैसे नमकीन किया गया। ट्रेस तत्वों की संख्या के मामले में बैरल अचार किसी भी तरह से ताजे से कमतर नहीं होते हैं, और उनमें एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा काफी बढ़ जाती है। डिब्बाबंद फल पूरी तरह से बेकार हैं।

लेकिन तथ्य यह है कि बैरल अचार स्वस्थ हैं इसका मतलब यह नहीं है कि एक नर्सिंग मां असीमित मात्रा में उनका सेवन कर सकती है। ऐसा उत्पाद ऊतकों में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है, जिसका अर्थ है कि यह पानी को दूर ले जाता है, जिसे दूध उत्पादन में जाना चाहिए। अचार के अत्यधिक सेवन से स्तनपान कम हो सकता है।

यदि आप एक मसालेदार खीरा चाहते हैं या पकवान तैयार करने के लिए उत्पाद की आवश्यकता होती है, तो आप थोड़ा खा सकते हैं, लेकिन बहकें नहीं।

मसालेदार

एक नर्सिंग मां को मसालेदार खीरे नहीं खाना चाहिए: यह उत्पाद बड़ी मात्रा में नमक और एसिटिक एसिड को जोड़ता है। साथ में, ये तत्व, स्तनपान के दौरान पोषण के लिए अवांछनीय, स्तन के दूध के उत्पादन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक नर्सिंग मां के आहार में परिचय की विशेषताएं

स्तनपान कराने वाली मां के आहार में ताजा खीरे की शुरूआत के इष्टतम समय पर स्तनपान विशेषज्ञों के पास एक अच्छी तरह से स्थापित सहमति नहीं है। उनमें से कुछ आपको पहले महीने में मौसमी सब्जियों की कोशिश करने की अनुमति देते हैं, अन्य, शिशुओं में शूल में वृद्धि के डर से, 3 महीने तक उत्पाद को शामिल करने के साथ प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं। हरे फल का सेवन कब करें - आप बच्चे की भलाई के आधार पर निर्णय लें।

1. पहली बार सुबह बिना छिलके वाले ताजे खीरे का एक छोटा टुकड़ा खाएं। टुकड़ों को खिलाने से आधे घंटे पहले ऐसा करना बेहतर होता है।
2. 2-3 दिनों के भीतर, बच्चे की त्वचा और आंतों से प्रतिक्रिया की निगरानी करें। पहले दिन की शाम तक पेट का दर्द होगा, और दूसरे दिन दाने और दस्त होंगे। नियंत्रण अवधि के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आहार में नए उत्पादों को शामिल न करें।
3. यदि बच्चे को सूचीबद्ध नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हैं, तो उत्पाद को अपने मेनू में 3-4 सप्ताह के लिए शामिल करने के लिए स्थगित कर दें।
4. नकारात्मक अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति में, आप धीरे-धीरे आहार में सब्जियों की मात्रा को तीन दिनों की वृद्धि में बढ़ा सकते हैं जब तक कि आप 2-3 मध्यम ताजे खीरे के आदर्श तक नहीं पहुंच जाते।

यह अभी भी बेहतर है कि पेट के दर्द की अवधि के अंत तक स्तनपान के दौरान मसालेदार खीरे की कोशिश न करें और 1 से अधिक फल न खाएं। उसी समय, एडिमा के गठन के कारण उत्पन्न होने वाले तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई के लिए अपने आप को गर्म पेय की इष्टतम मात्रा प्रदान करना महत्वपूर्ण है।

ककड़ी का चयन

एक नर्सिंग मां को केवल मौसमी ताजे खीरे खाने चाहिए, आहार में औद्योगिक ग्रीनहाउस में उगाई जाने वाली सब्जियों को शामिल करने से बच्चे को नाइट्रेट के निशान के साथ जहर हो सकता है जो उसके शरीर में स्तन के दूध के साथ प्रवेश करते हैं और उसके ऊतकों में जमा हो जाते हैं।

सब्जियों को यथासंभव उपयोगी बनाने के लिए मध्यम आकार के फलों का चुनाव करना बेहतर होता है। प्रत्येक ककड़ी की सावधानीपूर्वक जांच की जानी चाहिए और महसूस किया जाना चाहिए:

• त्वचा का रंग एक समान होना चाहिए, बिना काले और हल्के धब्बों के;
• स्पर्श करने के लिए फल लोचदार और मजबूत होता है;
• एक ताजा सब्जी से एक विशिष्ट सुगंध आनी चाहिए;
• डंठल घना होना चाहिए और दबाए जाने पर दबाया नहीं जाना चाहिए;
• अगर त्वचा पर मुंहासे हैं, तो उन्हें घना होना चाहिए और टूटना नहीं चाहिए।

सड़ांध के संकेतों वाले फल न खरीदें: खराब हुए हिस्से को काटने से रोगजनक वनस्पतियों से छुटकारा पाने में मदद नहीं मिलेगी जो पहले से ही पूरे गूदे में फैल चुके हैं। साथ ही ऐसी सब्जियां खरीदने से बचें जिनमें आकर्षक चमकदार चमक हो - वैक्सिंग खराब उत्पाद को छुपा सकती है।

अचार के लिए तरसना हमेशा से लोगों द्वारा गर्भावस्था का एक निश्चित संकेत माना गया है। यदि सभी 9 महीनों के लिए गर्भवती माँ ने खुद को डिब्बाबंद सब्जियों के साथ क्रंच करने की खुशी से इनकार नहीं किया, तो जन्म देने के बाद, यह सोचने का समय है कि क्या अचार को स्तनपान कराया जा सकता है। आखिर मां जो कुछ भी खाती है उसका नतीजा नवजात को दूध के जरिए मिलता है। और चूंकि उसका शरीर अभी भी कमजोर है और "वयस्क" भोजन के पाचन के अनुकूल नहीं है, मेरी माँ की मेज से कुछ व्यंजनों से किसी तरह की चाल की उम्मीद की जानी चाहिए।

यह सवाल कि क्या खीरे को स्तनपान कराया जा सकता है, आमतौर पर किसी के लिए नहीं उठता है। आखिरकार, यह उन कुछ उत्पादों में से एक है जिनमें लगभग कोई मतभेद नहीं है। वे एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, आसानी से पचने योग्य, गैर-कैलोरी होते हैं, और विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं:

• पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा हृदय प्रणाली के प्रदर्शन का समर्थन करती है;
• वनस्पति फाइबर आंतों में क्रमाकुंचन और माइक्रोफ्लोरा के विकास को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन सामान्य होता है;
• खीरे में विटामिन ई, पीपी, बी-समूह होते हैं;
• खनिज और धातु (सोडियम, मैग्नीशियम, क्लोरीन, लोहा, जस्ता और अन्य) शरीर को आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करते हैं।

यह सब स्तनपान के दौरान ताजा खीरे के बारे में है। और अचार के बारे में क्या? बेशक, संरक्षण के दौरान कुछ उपयोगी तत्व खो जाते हैं, लेकिन फिर भी सर्दियों में वे विटामिन के अच्छे स्रोत के रूप में काम करते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, सौकरकूट को विटामिन सी के रिकॉर्ड धारकों में से एक माना जाता है, इस सूचक में इसके साथ ताजा कांटे की तुलना नहीं की जा सकती है।

विटामिन	ताजा ककड़ी, एमसीजी	मसालेदार ककड़ी, एमसीजी	मसालेदार ककड़ी, एमसीजी
लेकिन	3	5	-
पहले में	0,3	0,02	-
मे २	0,2	0,02	-
तीन बजे	0,3	0,2	-
6 पर	0,4	0,03	-
9 पर	4	3	-
से	7	8,5	-
इ	0,1	0,07	-
आरआर	0,3	0,2	0,5

जैसा कि आप देख सकते हैं, अचार में पर्याप्त मात्रा में रहता है, और कुछ ताजे फलों की तुलना में अधिक बड़े हो जाते हैं। इसके अलावा, नमकीन बनाने के दौरान, एक किण्वन प्रक्रिया होती है जो सब्जियों को लैक्टिक एसिड से समृद्ध करती है, और यह "सही" आंतों के माइक्रोफ्लोरा के विकास और हानिकारक लोगों के दमन के लिए एक पोषक माध्यम है। इसका मतलब है कि स्तनपान के दौरान अचार माँ और बच्चे दोनों के अच्छे पाचन में योगदान देता है।

कृपया ध्यान दें कि हम अचार के फायदों के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन अचार नहीं। उत्तरार्द्ध - हालांकि स्वादिष्ट, लेकिन पोषण मूल्य के मामले में - पूर्ण "डमी" हैं।

डिब्बाबंद खीरे को संभावित नुकसान

एक और बात यह है कि marinades अतिरिक्त नमक, सिरका, चीनी और अन्य योजक हैं जो एक नर्सिंग महिला के लिए उपयोगी नहीं हैं। खासकर अगर डिब्बाबंद सब्जियां अपने हाथों से उगाई और पकाई नहीं जाती हैं, लेकिन एक दुकान में खरीदी जाती हैं। वे किन उत्पादों से बने हैं, और किस "गुप्त" नुस्खा के अनुसार, कोई केवल अनुमान लगा सकता है। जबकि एक नर्सिंग मां संदिग्ध गुणवत्ता वाले भोजन के साथ प्रयोग करने का जोखिम नहीं उठा सकती है।

अचार का एक और खतरा अधिक नमक और तीखापन है। पहला गुर्दे पर अतिरिक्त बोझ डालता है, सूजन, जोड़ों में दर्द का कारण बनता है। दूसरा दूध के स्वाद को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, इसलिए स्तनपान के दौरान मसालों और मसालों की सिफारिश नहीं की जाती है। बच्चा दूध को एक अप्रिय स्वाद के साथ मना कर सकता है, और नमकीन दूध उसे तेज प्यास देगा।

तीसरा जोखिम भोजन में असंयम है। और स्तनपान करते समय साधारण खीरे परेशानी का कारण बन सकते हैं यदि आप इसे उनके साथ अधिक करते हैं, और अचार - और भी बहुत कुछ।

एक बच्चे में संभावित प्रतिक्रियाएं:

• बढ़ी हुई प्यास;
• सूजन, गाज़िकी;
• आंतों का शूल;
• ढीले मल या कब्ज;
• त्वचा के लाल चकत्ते;
• शालीनता।

ऐसे मामलों में, अपनी मेज से अस्थायी रूप से खीरे को बाहर निकालना और एक महीने के बाद इसे पेश करने का प्रयास करना बेहतर है।

HB . के साथ खीरे के उपयोग के नियम

तो, खीरे को स्तनपान नहीं कराने के सभी कारणों के बारे में पता चल गया है। उन्हें कम से कम करने के लिए ऐसा करना बाकी है, ताकि माँ, अगर चाहें, तो स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना नमकीन खा सकें - अपने और टुकड़ों में।

1. औद्योगिक संरक्षण से बचें। उनमें खतरनाक रसायन हो सकते हैं। खीरे को स्वयं नमक करें, और अधिमानतः पर्यावरण के अनुकूल।
2. किसी भी स्थिति में नवजात के तीन महीने तक पहुंचने से पहले नमकीन और मसालेदार भोजन न करें।
3. अपने आप को प्रति दिन 2-3 छोटे टुकड़ों तक सीमित रखें।
4. नमकीन खीरे को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त के रूप में प्रयोग करें।

किसी भी अन्य उत्पादों की तरह, स्तनपान के दौरान, खीरे को धीरे-धीरे और बच्चे की प्रतिक्रिया के अवलोकन के साथ मां के आहार में पेश किया जाता है। सुबह एक छोटा सा टुकड़ा आज़माएं, देखें कि बच्चा नवाचार को कैसे मानता है। यदि कोई विचलन नहीं पाया जाता है, तो आप भाग को बढ़ा सकते हैं, यह नहीं भूलते कि प्रतिक्रिया में देरी हो रही है क्योंकि हानिकारक पदार्थ, उदाहरण के लिए, एक संरक्षक, शरीर में जमा होता है।

वैसे, वयस्कों में अचार से सूजन भी होती है, अपरिपक्व पाचन तंत्र वाले शिशुओं के बारे में कुछ भी नहीं कहना। यदि बच्चे का पेट का दर्द तेज हो जाता है, तो कोई मल विकार दिखाई देता है, यह संभावना है कि यह माँ द्वारा खाए गए खीरा की "योग्यता" है। इसके अलावा, मसाले, सिरका, साइट्रिक एसिड जैसे तत्व आंतों के माइक्रोफ्लोरा के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और यह पहले से ही सभी परिचर परेशानियों के साथ डिस्बैक्टीरियोसिस का खतरा है।

एक महिला में एडिमा की प्रवृत्ति के साथ, नमकीन भी खराब सेवा कर सकता है। दुद्ध निकालना के दौरान, रक्त की बढ़ी हुई मात्रा को फ़िल्टर करने की आवश्यकता के कारण गुर्दे पहले से ही अतिभारित होते हैं, इसलिए उन्हें शरीर में अतिरिक्त पानी की आवश्यकता नहीं होती है। जैसा कि आप जानते हैं, नमक ही शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है।

सभी परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए, अचार की शुरूआत के साथ स्तनपान करते समय, एक वर्ष तक इंतजार करना बेहतर होता है, जब बच्चा पहले से ही वयस्क तालिका में अभ्यस्त होना शुरू हो जाएगा, और मां का स्तनपान स्थापित हो जाएगा और बाहरी कारकों का जवाब देना बंद कर देगा। भारी शराब के रूप में।

किसी भी मामले में, इस सवाल में कि क्या स्तनपान करते समय अचार बनाना संभव है, निर्देशित रहें, सबसे पहले, बच्चे के व्यवहार से, दूसरा, आपकी भलाई से, और उसके बाद ही, अपने स्वयं के भोजन व्यसनों से और क्षणिक इच्छाएँ। याद रखें कि बच्चे का भविष्य का स्वास्थ्य काफी हद तक स्तनपान की उपयोगिता पर निर्भर करता है, साथ ही महिला शरीर के लिए दुद्ध निकालना की अवधि कितनी कठिन होगी।

अक्सर, नव-निर्मित माताओं के मन में यह प्रश्न होता है कि क्या नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय खीरा खाना संभव है। आइए एक उत्तर देने का प्रयास करें और पता करें: यह सब्जी कैसे उपयोगी हो सकती है और सक्रिय स्तनपान के साथ इसका सही तरीके से उपयोग कैसे करें, ताकि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे और उसकी भलाई खराब न हो।

उपयोगी खीरा क्या है?

समृद्ध विटामिन संरचना ने इस सब्जी को इतना उच्च प्रसार प्रदान किया। खीरे में विटामिन बी, ई, ए, पीपी होता है। ट्रेस तत्वों में, यह कैल्शियम, फ्लोरीन, पोटेशियम, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम पर ध्यान देने योग्य है। अलग से, यह आयोडीन के बारे में कहा जाना चाहिए, जो खीरे में भी मौजूद है और थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।

ताजा खीरे में एक स्पष्ट पित्तशामक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो शरीर के ऊतकों को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में योगदान देता है, और प्रसवोत्तर अवधि में यह महत्वपूर्ण है।

खीरे के उपयोगी गुणों में यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह फल:

• मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करते हुए, गुर्दे के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार;
• बड़ी संख्या में आहार फाइबर की उपस्थिति के कारण, पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है। इस सब्जी का हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो बच्चे के जन्म के बाद महत्वपूर्ण होता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जिन्हें मल नियमित होने की समस्या होती है।

क्या नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय खीरा खाना संभव है?

जब तक बच्चा 3 महीने का न हो जाए, डॉक्टर खीरा खाने की सलाह नहीं देते हैं। अन्यथा, माँ का सामना करना पड़ सकता है:

• बच्चे के पास है;
• पेट फूलना;
• विकास
• एलर्जी।

उपरोक्त को देखते हुए, नवजात शिशु के सक्रिय स्तनपान के साथ ताजा खीरे सख्त वर्जित हैं।

उपरोक्त उम्र तक पहुंचने पर, एक छोटे जीव की प्रतिक्रिया को देखते हुए, खीरे को धीरे-धीरे आहार में शामिल करना आवश्यक है। जब लालिमा, छाले, चकत्ते दिखाई देते हैं, तो सब्जी को आहार से बाहर कर दिया जाता है। ऐसे मामलों में, आपको तुरंत एक चिकित्सा संस्थान से संपर्क करना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह घटना काफी कम देखी जाती है।

इस प्रकार, जैसा कि लेख से देखा जा सकता है, एक युवा नर्सिंग मां के सवाल का जवाब: क्या खीरे खाना संभव है यदि बच्चा नवजात है और अभी तक एक महीने का नहीं हुआ है - नकारात्मक। किसी भी मामले में ऐसे प्रयोग और जोखिम अस्वीकार्य नहीं हैं जो शिशु के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। यह उन मामलों में भी उचित नहीं है जब आप वास्तव में खीरे चाहते हैं।

एक गर्भवती महिला के लिए स्मोक्ड ब्रेस्ट खाना, ताजी खुशबूदार खीरे से चबाना और कंडेंस्ड मिल्क वाली चाय पीना बिल्कुल सामान्य है। बच्चे के जन्म के बाद एक महिला का आहार पूरी तरह से अलग तरीके से बनाया जाता है। केवल हाइपोएलर्जेनिक, बख्शते, दुबले भोजन के लिए सब कुछ की अनुमति है। क्या नर्सिंग मां के लिए खीरे खाना संभव है? एक सवाल जो अक्सर स्तनपान के दौरान महिलाओं को चिंतित करता है।

इस लेख से आप सीखेंगे:

इस आम और गैर-परेशान उत्पाद में कम से कम पदार्थ होते हैं, और इसमें लगभग पूरी तरह से पानी होता है (अधिक सटीक, 95%)। इसमें उपयोगी घटकों में से, आप विटामिन ए, बी और सी की थोड़ी मात्रा पा सकते हैं, लेकिन इस सब्जी से दुर्गंध के प्रभाव को महसूस करने के लिए, आपको एक बार में खीरे का एक डिब्बा खाना होगा।

मुख्य उपयोगी गुणों में से, क्रमाकुंचन पर फाइबर के सकारात्मक प्रभाव और इसकी बड़ी मात्रा के साथ उत्पाद की कम कैलोरी सामग्री को प्रतिष्ठित किया जाता है। जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं या सुक्रोज के उपयोग पर प्रतिबंध है, उनके लिए खीरा पेट भर सकता है। अक्सर इस सब्जी का उपयोग डायटेटिक्स में संतृप्ति के लिए मुख्य पकवान में गिट्टी के रूप में किया जाता है।

क्या स्तनपान के दौरान खीरे खाना संभव है?

जन्म के बाद पहले हफ्तों में, एक नाजुक बच्चा अपनी दिनचर्या में किसी भी नवाचार के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। टुकड़ों के शरीर ने अकल्पनीय तनाव का अनुभव किया, अपने सामान्य माइक्रॉक्लाइमेट को अपने आसपास की अशांत दुनिया में बदल दिया। किसी भी घटना का सामना करना पड़ता है जो बच्चे के व्यवहार और दृष्टिकोण में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।

इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में एक नर्सिंग मां का आहार उसके नवजात शिशु के शरीर के लिए जितना संभव हो उतना कोमल होना चाहिए।

आपको ऐसे नए उत्पादों के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए जो बच्चे के जन्म के बाद कम से कम पहले महीने में बच्चे को सचेत कर सकें।

खीरे में बच्चे के शरीर को क्या पसंद नहीं आ सकता है?

माताओं द्वारा खीरा खाने के बाद नवजात शिशुओं के लिए चिंता का मुख्य कारण पेट फूलना है। हुआ यूं कि इस सब्जी के बाद आंतों में बड़ी मात्रा में गैसें बन जाती हैं।

और अगर एक वयस्क जीव विभिन्न उत्पादों के मिश्रण की भारी मात्रा की पृष्ठभूमि के खिलाफ इस पर ध्यान नहीं देता है, तो अपरिपक्व माइक्रोफ्लोरा वाले टुकड़ों की आंतें तुरंत प्रतिक्रिया कर सकती हैं। नवजात शिशुओं में पेट फूलने के परिणाम सभी जानते हैं - रातों और दिनों की नींद हराम, रोना, पीड़ा, दर्द ...

नवजात अवधि के बाद, जो 3 सप्ताह से 1.5 महीने तक रहता है, आप सुरक्षित रूप से अपने आहार में एक ताजी सब्जी को शामिल करना शुरू कर सकते हैं। लेकिन साथ ही, नए उत्पाद को पेश करने के लिए नियमों का पालन करना आवश्यक है।

थोड़ी मात्रा में सब्जी खाने के बाद, आपको अगले दिन बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप टुकड़ों में चिंता देखते हैं, तो आपको या तो अपने आहार में खीरे को शामिल करना बंद कर देना चाहिए, या ध्यान से दूसरी बार परोसने का प्रयास करना चाहिए।

यदि चिंता बार-बार होती है, तो खीरा इस बच्चे के लिए हानिकारक है। यदि बच्चे ने माँ के आहार में बदलाव का जवाब नहीं दिया, तो आप खीरे से स्वस्थ ताजी सब्जियों के सलाद का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।

स्तनपान के दौरान पोषण के बारे में

इस सवाल का भी कोई निश्चित जवाब नहीं है कि एक नर्सिंग मां कितने खीरे खा सकती है, क्योंकि यह क्षण उन संयोजनों पर निर्भर करेगा जिनके साथ सब्जी का सेवन किया जाता है।

खीरे को इसमें न मिलाएं:

• डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद;
• चुकंदर;
• पत्ता गोभी;
• कच्चे सेब;
• कार्बनयुक्त पानी;
• आलूबुखारा;
• खुबानी;
• सूखे मेवे।

किसी भी संयोजन से मां और शिशु दोनों की आंतों में सक्रिय गैस बन सकती है।

यदि हम अधिकतम मानदंड के बारे में बात करते हैं, तो हमें किसी भी उत्पाद में अधिकता नहीं दिखानी चाहिए, क्योंकि हमारा वयस्क शरीर भी किसी भी अधिक खाने के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है।

स्तनपान के दौरान आप किस रूप में खीरे खा सकते हैं

मानव शरीर पर इसके प्रभाव के मामले में ताजा ककड़ी सबसे तटस्थ है।

नर्सिंग मां द्वारा उपयोग के लिए मसालेदार खीरे निषिद्ध नहीं हैं, लेकिन बहुत उपयोगी नहीं हैं। नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है, जिससे उसमें से विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से निकलने से रोका जा सकता है। और माँ के रक्त में विषाक्त पदार्थों की अवधारण से स्तन के दूध में उनका प्रवेश होता है।

स्तनपान कराने वाली महिला के आहार में मसालेदार खीरे को मंजूरी नहीं दी जाती है। किसी भी मसालेदार भोजन में निहित सिरका शिशु के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में अक्सर सोडियम नाइट्रेट होता है। यह पदार्थ शरीर के ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनता है और भविष्य में हानिकारक परिणाम दे सकता है।

इस सब्जी को ताजा ही इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। खीरा जमीन पर उगने के मौसम में ही खाएं। नर्सिंग माताओं के लिए विदेश से ग्रीनहाउस या आयातित खीरे खाना अवांछनीय है।

ऐसी सब्जियां अप्राकृतिक परिस्थितियों में उगाई जाती हैं, जब उन्हें लगाया जाता है और खेती की जाती है, विभिन्न रसायनों, अकार्बनिक उर्वरकों, बीमारियों के लिए दवाएं, अधिक सुरक्षा के लिए स्टेबलाइजर्स और अन्य हानिकारक यौगिकों का उपयोग किया जाता है। यह सब एक शिशु के रक्त में मिल सकता है और उसके स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति हो सकती है।

यदि आपको कोई कठिनाई या समस्या है - आप किसी प्रमाणित विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं जो निश्चित रूप से मदद करेगा!

खीरा एक बहुत ही स्वादिष्ट और सेहतमंद उत्पाद है, लेकिन क्या स्तनपान कराने के दौरान एक महिला इसका इस्तेमाल कर सकती है? आइए इसे एक साथ समझने की कोशिश करें।

स्तनपान करते समय खीरे के उपयोगी गुण

इस हरी सब्जी में कई उपयोगी गुण होते हैं जो निस्संदेह एक युवा मां के लिए उपयोगी होंगे। इस उत्पाद के लाभ इस प्रकार हैं:

• उच्च कैल्शियम सामग्री, जो गुर्दे और हृदय की मांसपेशियों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है;
• कम कैलोरी सामग्री;
• विटामिन ई, बी, पीपी की उपस्थिति;
• आयोडीन की एक बड़ी मात्रा;
• पाचन में सुधार के उद्देश्य से आहार फाइबर की उच्च सामग्री;
• बड़ी संख्या में ट्रेस तत्व - जस्ता, मैग्नीशियम, लोहा, क्लोरीन, फ्लोरीन, कैल्शियम, सोडियम।

भोजन के लिए खीरे के उपयोग के दौरान, चयापचय सामान्य हो जाता है और उच्च प्रोटीन सामग्री वाले भोजन का पाचन, चयापचय सामान्य हो जाता है, खीरे में मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है।

HB . के लिए आहार में ताजे खीरे की शुरूआत

बेशक, इस हरी सब्जी के उपरोक्त सभी गुण किसी भी वयस्क के लिए बेहद उपयोगी हैं। हालांकि, क्या वे एक छोटे, नवजात शिशु के लिए इतने उपयोगी हैं? इस तथ्य के बावजूद कि मां द्वारा खाया गया भोजन स्तन के दूध में नहीं मिलता है, महिला के शरीर की प्रतिक्रिया किसी भी उत्पाद को खाने के लिए अभी भी बच्चे को प्रेषित होती है। इसीलिए, यदि माँ के आहार में बहुत पहले ही ताजे खीरे शामिल कर लिए जाएँ, तो बच्चे को गैस बनने, सूजन, पेट का दर्द और कुछ मामलों में डिस्बैक्टीरियोसिस का अनुभव हो सकता है।

दुर्भाग्य से, कई नवजात शिशुओं और तीन महीने से कम उम्र के बच्चों को पेट में दर्द का अनुभव होता है जो आंतों में दूध के किण्वन के परिणामस्वरूप होता है। साथ ही, खीरे केवल इस प्रक्रिया को और भी बढ़ा सकते हैं, इसलिए नव-निर्मित मां के लिए इस उत्पाद को अस्थायी रूप से त्यागना सबसे अच्छा है।

भविष्य में, बच्चे के तीन महीने का होने के बाद, ताजा खीरे को कम से कम मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है और केवल सुबह यह देखने के लिए कि आपके बच्चे की दिन भर में किस तरह की प्रतिक्रिया होगी। अगर सूजन और पेट का दर्द भी है, तो रात में उन्हें अपने आप दूर हो जाना चाहिए।

स्तनपान के दौरान अचार और अचार खीरा

उपयोगी घटकों की संख्या के संदर्भ में, ऐसा उत्पाद किसी भी तरह से ताजी सब्जी से कम नहीं है। उनमें भूख बढ़ाने और पाचन को सामान्य करने के उद्देश्य से सभी समान उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं। वहीं, दूध पिलाने वाली महिला को बेहद सावधानी से हल्के नमकीन और मसालेदार खीरे का इस्तेमाल करना चाहिए। आखिरकार, इस उत्पाद के अत्यधिक खाने से बच्चे में आंतों का दर्द हो सकता है। उन्हें धीरे-धीरे आहार में और केवल छोटे भागों में, पहले से ही परिचित उत्पादों के संयोजन में पेश करने की आवश्यकता होती है। अगर बच्चे को पेट में दर्द नहीं होता है, दाने नहीं होते हैं, तो आप दूसरा टुकड़ा खा सकते हैं।

यदि कोई परिणाम नहीं हैं, तो एक नर्सिंग मां अपने आहार में खीरे को शामिल कर सकती है, लेकिन केवल स्वीकार्य मात्रा में, क्योंकि वे शरीर में तरल पदार्थ बनाए रख सकते हैं।