ट्रेस तत्व सेलेनियम मान। प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है

आज, हम पहले से ही जानते हैं कि सेलेनियम हमारे स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव के साथ एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा-उत्तेजक और कार्सिनोस्टेटिक एजेंट है। कोई अन्य खनिज नहीं है जो हमारे एंटीऑक्सीडेंट रक्षा तंत्र के लिए इतना महत्वपूर्ण है।

क्या आप गठिया से पीड़ित हैं? क्या आपका दिल कमजोर और उच्च रक्तचाप है? क्या आपको अक्सर संक्रमण होता है? ये लक्षण अक्सर सेलेनियम की कमी का परिणाम होते हैं।

सेलेनियम किसके लिए है?

पहला डेटा जिसने सफलता की शुरुआत की सेलेनाकैंसर के खिलाफ लड़ाई में लिंगजियांग (चीन) में किया गया एक अध्ययन लाया। यह एकमात्र अध्ययन था जिसमें सिंथेटिक बीटा-कैरोटीन की खुराक के उपयोग से तीस हजार लोगों में कैंसर की घटनाओं को कम करने में प्रभावशाली प्रभाव पड़ा। लेकिन अकेले लिंगजियांग में, विषयों को पांच साल के लिए प्रति दिन 50 माइक्रोग्राम सेलेनियम दिया गया था!

शायद अब तक का सबसे सफल कैंसर रोकथाम अध्ययन 25 दिसंबर, 1996 को प्रकाशित हुआ था। इसमें दस साल लगे और कैंसर के अध्ययन के लिए राष्ट्रीय संस्थान द्वारा समर्थित था; प्रयोगों में 1312 स्वयंसेवकों ने भाग लिया (उनमें से 75 प्रतिशत पुरुष थे)। इस दौरान, विषयों को प्रतिदिन 200 माइक्रोग्राम सेलेनियम (खमीर से) दिया गया। सेलेनियम लेने वालों में तीन सबसे आम कैंसर (फेफड़े, प्रोस्टेट, और बृहदान्त्र या मलाशय) से होने वाली मौतों में 49% की कमी थी।

1996 के अंत में प्रकाशित, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के प्रतिष्ठित जर्नल में अध्ययन के विवरण ने दुनिया को इस खनिज के बारे में आश्चर्यजनक परिणामों के बारे में बताया। इस अध्ययन के परिणामों से कैंसर की रोकथाम और पोषक तत्वों की खुराक के उपयोग के बारे में हमारे सोचने के तरीके में बदलाव आना चाहिए। उन्हें निश्चित रूप से हमें बताना चाहिए कि हमें इष्टतम कैंसर सुरक्षा के लिए और अधिक की आवश्यकता है। सेलेनाजितना भोजन प्रदान कर सकता है। पूरक इस जानलेवा बीमारी से उत्कृष्ट और सस्ती सुरक्षा प्रदान करते हैं।

और जैसा कि प्रसिद्ध अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ। एटकिंस ने इस बारे में कहा: "एक पदार्थ जो कैंसर की घटनाओं को लगभग 40% तक कम कर सकता है और कैंसर की मृत्यु दर को 50% तक कम कर सकता है, उसे चिकित्सा में हमारी सबसे बड़ी सफलता घोषित किया जाना चाहिए और दुनिया भर के लोगों को वितरित किया जाना चाहिए। "

कोई भी पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और ऑक्सीकरण को रोकता है, उससे कैंसर के खिलाफ युद्ध में हमारी रक्षा करने की उम्मीद की जा सकती है। इसलिए, एक अध्ययन जिसमें दिखाया गया है कि कैंसर से होने वाली मौतों में 50% की कमी आती है, यह कोई बड़ी बात नहीं है, जिसे अविश्वास के साथ देखा जाना चाहिए।

वही महामारी विज्ञान हमें मूल्य की भविष्यवाणी करने की अनुमति देता है सेलेना.

जनसंख्या अध्ययनों ने दृढ़ता से स्थापित किया है कि दुनिया के उन क्षेत्रों में जहां मिट्टी में सेलेनियम की मात्रा अधिक होती है, मलाशय, गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय के फेफड़ों के कैंसर की दर काफी कम होती है। फ़िनलैंड में शोध से पता चला है कि पुरुष कैंसर रोगियों में स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में सेलेनियम का रक्त स्तर कम होता है, और सेलेनियम इन कैंसर से बचाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक हो सकता है। लिम्फोमा के मामले, एक प्रकार का कैंसर जो तेजी से प्रसार में बढ़ रहा है, उनके रक्त में सेलेनियम के निम्न स्तर वाले लोगों में बहुत अधिक आम है।

इसके अलावा, यह सूक्ष्मजीव वायरस और अन्य रोगजनक आक्रमणकारियों के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाता है, और प्रयोगशाला प्रयोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली के ऐसे तत्वों में सफेद रक्त कोशिकाओं, प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं, एंटीबॉडी, मैक्रोफेज और इंटरफेरॉन जैसे महत्वपूर्ण परिवर्तन दिखाई देते हैं।

कुछ शोध से पता चलता है कि नियमित रोगनिरोधी सेलेनियम पूरकता हेपेटाइटिस, दाद और यहां तक ​​​​कि इबोला वायरस के संक्रमण को रोक सकती है। यह संभव है कि सेलेनियम की खुराक एचआईवी वायरस को गुप्त अवस्था में रखने में मदद करती है, इसे पूर्ण विकसित एड्स में विकसित होने से रोकती है।

एक इष्टतम स्तर बनाए रखना सेलेनान केवल वायरस की कार्रवाई से इसके नुकसान की भरपाई करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। अनिवार्य रूप से, खनिज कई दवाओं की तरह काम करता है जिन्हें एड्स के इलाज के लिए प्रस्तावित किया गया है - यह एक वायरस से जुड़े पदार्थ को रोकता है जिसे रिवर्स ट्रांसक्रिपटेस कहा जाता है।

इन सभी विचारों के आधार पर, गेरहार्ड श्रौसर सबसे प्रसिद्ध विशेषज्ञ हैं सेलेनियमदावा है कि यह खनिज घातक वायरस से संक्रमित लोगों के लिए एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण पूरक हो सकता है।

क्योंकि एक मानक पूरक कार्यक्रम के पूर्ण प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले प्रभाव छह महीने तक प्रकट नहीं हो सकते हैं, श्रौसर का सुझाव है कि चिकित्सक 8,000 एमसीजी (8 मिलीग्राम) तक की दैनिक खुराक के साथ एक बहुत ही कम प्रारंभिक पाठ्यक्रम देकर तेजी से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं।

नैदानिक ​​​​टिप्पणियों से यह भी पता चला है कि सेलेनियम कार्डियक अतालता के उपचार और अचानक हृदय की मृत्यु की रोकथाम के लिए एक महत्वपूर्ण पूरक है।

सेलेनियम न केवल ग्लूटाथियोन पेरोक्सीडेज के उत्पादन में अपनी भूमिका के माध्यम से हृदय की रक्षा करता है, जो एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि शरीर में कैडमियम, पारा और सीसा जैसी जहरीली धातुओं की उपस्थिति को भी सीमित करता है, जो हृदय के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अंत में, सेलेनियम हृदय को ऑक्सीजन की कमी से, एड्रियामाइसिन जैसी दवाओं के विषाक्त प्रभाव से और केशन रोग से बचाता है।

इस खनिज के विरोधी भड़काऊ गुण, खासकर जब विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ मिलकर, संधिशोथ के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस में सेलेनियम का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हालांकि, प्रभाव तुरंत प्राप्त नहीं होता है; आवेदन के परिणाम आने में छह महीने तक का समय लग सकता है सेलेनाध्यान देने योग्य हो जाएगा। चूंकि सेलेनियम पर निर्भर एंजाइम ग्लूटाथियोन पेरोक्सीडेज में सूजन-रोधी गुण होते हैं, सेलेनियम अन्य सूजन संबंधी बीमारियों जैसे कि कोलाइटिस और सोरायसिस के उपचार में भी उपयोगी है। (सोरायसिस के उपचार में सर्वोत्तम परिणाम सीधे आवेदन से प्राप्त होते हैं सेलेनाप्रभावित त्वचा पर।)

सेलेनियम थायराइड फंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि मास्टर थायराइड हार्मोन (T4) को सक्रिय करने वाला एंजाइम इस पर निर्भर करता है। सेलेनियम न केवल थायराइड हार्मोन को सक्रिय करता है, यह थायराइड को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है जिससे हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। जाहिरा तौर पर पूरक सेलेनाथायराइड विकार वाले वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

स्वास्थ्य के लिए सेलेनियम का मुख्य अप्राप्य योगदान सीसा, प्लैटिनम और पारा जैसी जहरीली धातुओं से उत्पन्न खतरे को खत्म करने की क्षमता से संबंधित है। यह धातुओं के साथ बंधता है, उन्हें निष्क्रिय और हानिरहित बनाता है।

एक उदाहरण पूर्व यूगोस्लाविया में पारे के साथ काम करने वाले लोग हैं। यद्यपि वे इस धातु की बड़ी मात्रा के संपर्क में हैं, इस तथ्य के कारण कि स्थानीय मिट्टी में समृद्ध है सेलेनियम, उनके आहार में इस खनिज की पर्याप्त मात्रा होती है जो उन्हें विषाक्तता से बचाती है। एक और नैदानिक ​​लाभ हाल ही में प्रदर्शित किया गया है सेलेना- प्लैटिनम युक्त कीमोथेरेपी दवाओं की विषाक्तता को कम करने की क्षमता।

जब अचानक पेट में दर्द, मतली और उल्टी तीव्र अग्नाशयशोथ का संकेत देती है, तो सेलेनियम एक जीवनरक्षक हो सकता है। डॉक्टरों ने पाया कि इस खनिज का परिचय चौबीस घंटे में अग्न्याशय की सूजन से राहत देता है।

सेलेनियम के कैंसर विरोधी सुरक्षात्मक गुणों का पूरा लाभ उठाने के लिए, हम सभी को प्रतिदिन 200 एमसीजी पूरक लेने की आवश्यकता है।

सूजन, वायरल संक्रमण, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, या भारी धातु विषाक्तता के खिलाफ अतिरिक्त बीमा के लिए, 400 एमसीजी खुराक अधिक उपयुक्त है, जो अभी भी काफी सुरक्षित है। सोरायसिस के लिए सबसे अच्छा उपाय सेलेनाबाहरी उपयोग के लिए।

खुराक सेलेना 1000 माइक्रोग्राम तक आमतौर पर अल्पकालिक उपचार के लिए काफी सुरक्षित है, लेकिन दीर्घकालिक उपयोग के लिए नहीं। सेलेनियम जहरीला हो सकता है। दुनिया के कुछ क्षेत्रों में जहां मिट्टी समृद्ध है सेलेनियम, एक सामान्य दैनिक आहार में इस खनिज के 700 माइक्रोग्राम तक होते हैं, लेकिन स्थानीय निवासियों में कोई दुष्प्रभाव या विषाक्तता के लक्षण नहीं देखे गए हैं। हालांकि, आप चाहे जो भी खुराक लें, इसे विटामिन ई के साथ मिलाएं। ये दोनों एंटीऑक्सिडेंट एक-दूसरे की कमी को पूरा करते हैं।

कमी के परिणाम

सामग्री को परिभाषित करने के कोई आसान पर्याप्त तरीके नहीं हैं सेलेनाभोजन में। भूमि के दो भूखंड, एक दूसरे से केवल 2 किलोमीटर की दूरी पर, इस खनिज की सामग्री में एक हजार गुना भिन्न हो सकते हैं। गहन खेती, मिट्टी का कटाव और अम्लीय वर्षा दरिद्रता में योगदान करती है सेलेनियममिट्टी और अंत में, हम क्या खाते हैं। इसलिए, विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों में पोषक तत्वों की संरचना को सूचीबद्ध करने का दावा करने वाली पोषण सारणी को कुछ हद तक अविश्वास के साथ माना जाना चाहिए।

जब हमारे पास नहीं है सेलेना, तो कोई ग्लूटाथियोन पेरोक्साइड, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम नहीं है। इसकी अनुपस्थिति हृदय रोग, संधिशोथ और मोतियाबिंद सहित ऑक्सीडेटिव रोगों के खिलाफ हमारे बचाव में एक बड़ा छेद छोड़ देती है।

एचआईवी से संक्रमित लोगों में सेलेनियम की कमी बहुत आम है, और सामान्य की तुलना में सेलेनियम का स्तर जितना कम होता है, उतना ही अधिक नुकसान एचआईवी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले जीव को हो सकता है। वास्तव में, एड्स के विकास के सिद्धांतों में से एक सुझाव देता है कि एचआईवी सामग्री को कम कर देता है सेलेनासंक्रमित कोशिका में जब तक कि यह एक गंभीर स्तर से नीचे न गिर जाए। फिर कोशिका फट जाती है और वायरस पुन: उत्पन्न हो जाता है।

यह पाया गया है कि सेलेनियम के निम्न रक्त स्तर वाले लोगों में इस खनिज के सामान्य स्तर वाले लोगों की तुलना में कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम 70% अधिक होता है; डेनिश शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि कम प्लाज्मा सेलेनियम एकाग्रता हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।

कई जनसंख्या-आधारित अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सेलेनियम हृदय और धमनी रोग के खिलाफ एक सुरक्षात्मक पोषक तत्व है।

घटी हुई सामग्री सेलेनारुमेटीइड गठिया के रोगियों में रक्त में देखा गया।

निम्न स्तर सेलेनाअस्थमा के रोगियों में भी पाया गया है। न्यूजीलैंड में लोगों के एक अध्ययन में, जहां सेलेनियम में मिट्टी कम है, यह पाया गया कि सेलेनियम पर निर्भर एंजाइम ग्लूटाथियोन पेरोक्सीडेज के निम्न स्तर वाले लोगों में अस्थमा होने की संभावना छह गुना अधिक थी।

सेलेनियम थायराइड फंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि मास्टर थायराइड हार्मोन (T4) को सक्रिय करने वाला एंजाइम इस पर निर्भर करता है। के अभाव में सेलेनाथायराइड रिप्लेसमेंट थेरेपी का प्रभाव अधूरा हो सकता है; इसका मतलब है कि सेलेनियम की कमी से चयापचय धीमा हो सकता है और मोटापा भी हो सकता है।

एक प्रसिद्ध अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. एटकिंस ने पाया कि मल्टीपल स्केलेरोसिस का मुख्य कारण शरीर में जहरीली धातुओं का जमा होना है। और चूंकि यह सेलेनियम है जो सीसा, प्लैटिनम और पारा जैसी जहरीली धातुओं से उत्पन्न खतरे को खत्म करने की क्षमता रखता है, ऐसे क्षेत्रों में मल्टीपल स्केलेरोसिस अधिक आम है जहां सेलेनियम नहीं है। इसके अलावा, इस बीमारी से पीड़ित लोगों में ग्लूटाथियोन का स्तर कम होता है, जो सेलेनियम की कमी का संकेत है।

पुरुषों और महिलाओं दोनों में, प्रजनन करने की क्षमता इष्टतम सेवन पर निर्भर करती है सेलेना. यही बात जन्म लेने वाले बच्चे के स्वास्थ्य पर भी लागू होती है। फोलिक एसिड और जिंक के साथ, सेलेनियम न्यूरल ट्यूब दोष के परिणामस्वरूप बच्चों को अविकसित रीढ़ के साथ पैदा होने से रोकने में महत्वपूर्ण है। इन शिशुओं के साथ-साथ उनकी माताओं का स्तर निम्न होता है सेलेनासंबंधित स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में।

गर्भवती महिलाओं में जिन्हें पर्याप्त नहीं मिल रहा है सेलेनागर्भपात की संभावना अधिक होती है, और उनसे पैदा होने वाले बच्चे मांसपेशियों की कमजोरी से पीड़ित हो सकते हैं। अचानक नवजात मृत्यु सिंड्रोम से मरने वाले शिशुओं में सेलेनियम की कमी के कई लक्षण नोट किए गए हैं, जो इस खनिज के पूरक के लिए संभावित निवारक भूमिका का सुझाव देते हैं।

कम प्रोटीन वाला आहार शरीर की आपूर्ति से समझौता करता है सेलेनियम; बड़ी मात्रा में परिष्कृत अनाज की खपत के बारे में भी यही सच है, जो पूरी तरह से खनिज की मात्रा से रहित हैं जो अन्यथा हो सकते हैं। मछली के तेल और पॉलीअनसेचुरेटेड वनस्पति तेलों का उपयोग - सूरजमुखी, मक्का और अलसी - दुर्भाग्य से, शरीर की आवश्यकता को बढ़ा सकता है सेलेनियम.

शरीर के अंगों और प्रणालियों के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स का इष्टतम संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। इन पदार्थों की कमी, साथ ही अधिकता, शरीर की सामान्य स्थिति या व्यक्तिगत अंगों के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। आज के लेख में हम सेलेनियम के बारे में बात करेंगे। आप सीखेंगे कि सेलेनियम एक महिला के शरीर के लिए कितना उपयोगी है, इसकी कमी और अधिकता के खतरे और इस खनिज की आवश्यकता को कैसे पूरा किया जाए।

सेलेनियम: शरीर को क्या चाहिए

सेलेनियम कितना उपयोगी है? शरीर को इस ट्रेस तत्व की आवश्यकता क्यों है? चलो गौर करते हैं।

मानव शरीर पर सेलेनियम का प्रभाव काफी बहुमुखी है, अर्थात्:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है;
• हृदय प्रणाली के रोगों के विकास का प्रतिरोध करता है;
• प्रोटीन, एंजाइम और हार्मोन का एक घटक है;
• चयापचय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर को भोजन को बेहतर ढंग से पचाने और ट्रेस तत्वों को तोड़ने की अनुमति मिलती है;
• घातक ट्यूमर के विकास को रोकता है;
• तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है;
• भारी धातुओं (सीसा, पारा, कैडमियम) के लवण को हटाता है;
• पुरुष प्रजनन कार्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• त्वचा, नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार करता है, उन्हें ताकत और लोच देता है।

महिला शरीर के लिए सेलेनियम का महत्व

महिलाओं के लिए उपयोगी सेलेनियम क्या है? यह सवाल अक्सर निष्पक्ष सेक्स के लिए दिलचस्पी का होता है। वास्तव में, खनिज की भूमिका को कम करना मुश्किल है, क्योंकि सेलेनियम सभी जैविक और शारीरिक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है।

स्त्री शरीर के लिए इसकी आवश्यकता इस प्रकार है:

• थायराइड हार्मोन के संश्लेषण को तेज करता है;
• रजोनिवृत्ति की शुरुआत को धीमा कर देता है;
• त्वचा, बाल और नाखूनों की उपस्थिति में सुधार;
• स्त्री रोग संबंधी रोगों के विकास को रोकता है;
• गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है;
• विषाक्तता के विकास के जोखिम को कम करता है;
• स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की संभावना बढ़ जाती है;
• गर्भावस्था के दौरान मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को पुनर्स्थापित करता है;
• बच्चे के जन्म के बाद तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है;
• शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है।

सेलेनियम - दीर्घायु का खनिज

सेलेनियम के एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर पर विटामिन ई के समान सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। दोनों पदार्थ शरीर में विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं और इन्हें परस्पर उपयोग किया जा सकता है।

सेलेनियम, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होने के कारण, मुक्त कणों के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप सामान्य कोलेजन उत्पादन होता है और त्वचा लोचदार रहती है। यही कारण है कि सेलेनियम एक महिला के शरीर के लिए बस अपूरणीय है।

इसके अलावा, विचाराधीन माइक्रोएलेमेंट न्यूक्लिक एसिड की अखंडता सुनिश्चित करता है। इस प्रकार, जीन उत्परिवर्तन की घटना को रोका जाता है, वंशानुगत जानकारी का संचरण और भंडारण सुनिश्चित किया जाता है।

सेलेनियम भुखमरी के परिणाम सबसे सुखद नहीं हो सकते हैं। खनिज की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर तेजी से बूढ़ा होने लगता है, और जीवन प्रत्याशा काफी कम हो जाती है।

सेलेनियम की कमी खतरनाक क्यों है?

यदि सेलेनियम लंबे समय तक मानव शरीर में प्रवेश नहीं करता है, तो इससे चयापचय धीमा हो जाता है, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति होती है, और मोटापे के विकास की संभावना होती है। लंबे समय तक सेलेनियम की कमी का परिणाम मायोकार्डियल इंफार्क्शन, कोरोनरी हृदय रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, संयुक्त रोग, मधुमेह मेलेटस जैसे रोग हो सकते हैं। इसके अलावा, कैंसर के ट्यूमर अक्सर सेलेनियम भुखमरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होते हैं।

माँ बनने की तैयारी कर रही महिला के शरीर के लिए सेलेनियम बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सेलेनियम की कमी से अक्सर गर्भधारण और मुश्किल प्रसव में समस्या होती है। गर्भकालीन अवधि के दौरान, बच्चे के प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और समय से पहले जन्म से बचने के लिए सेलेनियम के स्तर को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।

सेलेनियम भुखमरी के लक्षण

माइक्रोएलेमेंट की कमी तब विकसित होती है जब इसे प्रति दिन 5 एमसीजी से कम की मात्रा में प्राप्त किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उम्र के साथ इसकी कमी को विकसित करने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।

शरीर में सेलेनियम की कमी का अंदाजा निम्नलिखित लक्षणों से लगाया जा सकता है:

• आवर्ती सर्दी;
• प्रदर्शन और थकान में कमी;
• पाचन अंगों का विकार (यकृत, अग्न्याशय);
• घावों का लंबे समय तक उपचार;
• यौन नपुंसकता (पुरुषों में);
• समय से पूर्व बुढ़ापा;
• त्वचा, बालों और नाखूनों की गिरावट;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम से समस्याएं;
• भड़काऊ रोगों के लिए संवेदनशीलता।

खनिज के स्रोत और इसके अवशोषण की विशेषताएं

सेलेनियम चयापचय की प्रक्रिया में विभिन्न पदार्थ शामिल होते हैं। इस ट्रेस तत्व की मदद से, एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ई की जैविक प्रभावशीलता बढ़ जाती है। सेलेनियम इन विटामिनों के समय से पहले ऑक्सीकरण को रोकता है, और वे बदले में, खनिज की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सेलेनियम मानव शरीर में संश्लेषित नहीं होता है। इसलिए इसे बाहर से, यानी उत्पादों के साथ प्राप्त करने की आवश्यकता उत्पन्न होती है। यहां यह स्पष्ट करने योग्य है कि शरीर सेलेनियम के पौधे के रूप को सबसे अच्छा अवशोषित करता है।

समुद्री भोजन में बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व पाए जाते हैं: स्क्विड, झींगा, केकड़े, झींगा मछली और समुद्री शैवाल। सेलेनियम मछली में भी समृद्ध है, विशेष रूप से हेरिंग, सैल्मन और टूना में। आप आहार में टमाटर, लहसुन, शैंपेन, पोर्सिनी मशरूम, फलियां, एक प्रकार का अनाज और दलिया को शामिल करके ट्रेस तत्व की कमी को पूरा कर सकते हैं। यदि जानवर के आहार में सेलेनियम की मात्रा अधिक है तो मांस और ऑफल में सेलेनियम भी हो सकता है। मेवे खनिज का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। सबसे बड़ा स्टॉक ब्राजील नट्स, पिस्ता और काजू में केंद्रित है।

यह विचार करने योग्य है कि कार्बोहाइड्रेट का उपयोग सेलेनियम के अवशोषण पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। मिठाई अवशोषण को कम करती है और सेलेनियम चयापचय की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।

आदर्श

चूंकि शरीर में सेलेनियम की अधिक मात्रा विषाक्त होती है, इसलिए इसका सेवन सामान्य सीमा के भीतर होना चाहिए। महिलाओं के लिए सेलेनियम का दैनिक सेवन 55 माइक्रोग्राम है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, एक ट्रेस तत्व की आवश्यकता बढ़ जाती है, और इसकी दैनिक दर 65-200 एमसीजी की सीमा में होती है। यही बात एथलीटों, धूम्रपान करने वालों और भारी शारीरिक श्रम में शामिल लोगों पर भी लागू होती है। एक वयस्क पुरुष को प्रति दिन कम से कम 75 एमसीजी सेलेनियम प्राप्त करना चाहिए।

400 एमसीजी की मात्रा में सेलेनियम की अधिकतम स्वीकार्य दैनिक खुराक मानी जाती है। तीव्र माइक्रोएलेटमेंट की कमी के लिए बड़ी खुराक निर्धारित की जाती है, जबकि इसका सेवन एक चिकित्सक की सख्त देखरेख में किया जाता है।

सेलेनियम की अधिकता से उत्पन्न खतरा

सेलेनियम युक्त दवाओं की अधिकता, साथ ही औद्योगिक उद्यमों में पुरानी विषाक्तता, शरीर में सेलेनियम की अधिकता की ओर ले जाती है। एक नियम के रूप में, 800 एमसीजी की मात्रा में एक माइक्रोएलेटमेंट का दैनिक सेवन विषाक्तता से भरा होता है।

यदि सेलेनियम का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो मतली, उल्टी, सांस में बदबू और त्वचा की गंध, बालों का झड़ना और भंगुर नाखून जैसे लक्षण देखे जाते हैं। इसके अलावा, एक माइक्रोएलेटमेंट की अधिकता से यकृत में खराबी, मानसिक विकार और प्रतिरक्षा में कमी होती है।

महिलाओं के लिए सेलेनियम की तैयारी

सेलेनियम की कमी, एक नियम के रूप में, मिट्टी में उन क्षेत्रों में देखी जाती है जिनमें ट्रेस तत्व कम मात्रा में मौजूद होते हैं। इस मामले में, कमी को आधुनिक सिंथेटिक दवाओं से भरा जा सकता है। उनमें से, सेलेन-एक्टिव ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। महिलाओं के लिए, यह अच्छा है क्योंकि ट्रेस तत्व यहां कार्बनिक रूप में मौजूद है, जो कि अधिक पूर्ण और सुरक्षित है। 1 टैबलेट में सेलेनियम की दैनिक खुराक होती है। खनिज के बेहतर आत्मसात के लिए, 50 एमसीजी की मात्रा में दवा की संरचना में एस्कॉर्बिक एसिड शामिल है।

आज, दवा बाजार सेलेनियम युक्त कई जटिल तैयारी प्रदान करता है। सबसे लोकप्रिय विदेशी विटामिन परफेक्टिल, मल्टी-टैब क्लासिक, विट्रम हैं।

घरेलू तैयारियों में से, अल्फाविट खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स ध्यान देने योग्य हैं, जो एक सस्ती कीमत से प्रतिष्ठित हैं, विभिन्न आयु वर्गों के लिए उत्पादित होते हैं और सेलेनियम की खुराक में भिन्न होते हैं। क्लासिक अल्फाविट में 13 विटामिन और 10 खनिज होते हैं, जिसमें 70 माइक्रोग्राम सेलेनियम शामिल है।

AlfaVit Mom's Health विशेष रूप से गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बनाई गई थी। तैयारी में 13 विटामिन और 11 खनिज होते हैं। सेलेनियम की मात्रा 40 एमसीजी है।

50 के बाद महिलाओं के शरीर के लिए सेलेनियम भी बहुत जरूरी होता है। सही मात्रा में एक माइक्रोएलेट का सेवन बुढ़ापे की शुरुआत में देरी, त्वचा की स्थिति में सुधार, झुर्रियों की उपस्थिति और गंभीर बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करेगा। इस उद्देश्य के लिए, तैयारी "अल्फाविट 50+" विशेष रूप से विकसित की गई है। इसमें 13 विटामिन और 9 मिनरल होते हैं। इस तैयारी में सेलेनियम सामग्री 70 एमसीजी है।

सेलेनियम एक महिला के शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है। चूंकि यह शरीर में संश्लेषित नहीं होता है, इसलिए ट्रेस तत्व की दैनिक आवश्यकता को भोजन से भरना चाहिए। एक खनिज की कमी के साथ, सेलेनियम युक्त तैयारी निर्धारित की जाती है। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि सेलेनियम का जैविक रूप से सक्रिय रूप, साथ ही खुराक, विभिन्न दवाओं के लिए भिन्न हो सकता है। इसलिए, उन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, और चिकित्सा की खुराक और अवधि स्थापित एक से अधिक नहीं होनी चाहिए।

सेलेनियम ट्रेस तत्वअभी भी विज्ञान और प्रेस में विवाद का कारण बनता है। हालांकि इसका अध्ययन लंबे समय से किया जा रहा है, लेकिन रसायनज्ञों और जीवविज्ञानियों के मन में अभी भी कई सवाल हैं। आइए मुख्य को कॉल करें। क्या हैं एक महिला और एक पुरुष के शरीर के लिए सेलेनियम के लाभ और हानि? क्या है सेलेनियम का दैनिक सेवन? और अंत में क्या इस पदार्थ के साथ पूरक आहारसबसे हानिरहित? आखिर स्वास्थ्य हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। इसलिए, पाठक बिना किसी दिलचस्पी के हर उस चीज़ के बारे में प्रकाशनों का अनुसरण करते हैं जो किसी न किसी तरह से हमारे शारीरिक कल्याण को प्रभावित करती है।

(पीजीयूएएस)

विज्ञान में, यह मेंडेलीव की आवधिक प्रणाली का एक रासायनिक तत्व है (ग्रीक से। सेलेन - चंद्रमा)। प्राकृतिक यौगिकों में सल्फर को बदलने में सक्षम एक धातु। हमारे सामने एक जटिल तत्व है। 1957 तक, वह केवल एक जहरीले पदार्थ की कुख्याति के साथ था। हालांकि, लगभग किसी भी जहर में समय के साथ उपयोगी गुण भी पाए जाते हैं। इस मामले में भी ऐसा हुआ था। हमारे द्वारा माना जाता है तत्वकई कार्यात्मक प्रोटीन का हिस्सा है जो मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। ये मुख्य रूप से एंजाइम होते हैं जो शरीर को प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों से बचाने में शामिल होते हैं। हां, यह पता चला है कि ऑक्सीजन से खुद को बचाना जरूरी है। इसके सक्रिय रूप ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनते हैं और बहुत कपटी होते हैं: वे कोशिका झिल्ली को नष्ट कर सकते हैं, वसा, प्रोटीन, डीएनए, आरएनए का ऑक्सीकरण कर सकते हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस, जल्दी उम्र बढ़ने और यहां तक ​​​​कि कैंसर भी हो सकता है। लेकिन सेलेनियम तत्व का पता लगाएंइस मामले में, यह एक रक्षक के रूप में कार्य करता है, या बल्कि, शरीर के सुरक्षात्मक एंजाइमों के एक उत्प्रेरक (उत्प्रेरक) के रूप में कार्य करता है। सेलेनियम के मानव उपभोग की कमी से जुड़े लगभग 40 रोग हैं, और पहली जगह में कार्डियोवैस्कुलर और ऑन्कोलॉजिकल हैं, आधुनिक मानव जाति के ये दो संकट हैं।

सेलेनियम ट्रेस तत्व: क्षेत्रों में खपत

सेलेनियम का मुख्य प्राकृतिक भंडार मिट्टी, या बल्कि, धरण है। यह स्पष्ट है कि पौधे इस सूक्ष्म तत्व को मिट्टी से निकालते हैं। हालांकि, कई कारणों से: मिट्टी की विशेषताएं, भारी धातुओं के साथ उनका प्रदूषण, मिट्टी के कटाव के कारण ह्यूमस का नुकसान, कृषि पौधे और सबसे पहले, गेहूं, जिससे रोटी का उत्पादन होता है, थोड़ा सेलेनियम जमा करता है। इसलिए, आज सेलेनियम सेवनरूस के अधिकांश क्षेत्रों के निवासी, जिनमें शामिल हैं पेन्ज़ा क्षेत्र - प्रति दिन 50-80 एमसीजी। और ऐसे क्षेत्र हैं जहां ट्रेस तत्व सेलेनियम का उपयोग और भी कम मात्रा में किया जाता है: चिता क्षेत्र, बुरातिया, खाबरोवस्क क्षेत्र। पर्याप्त नहीं, कोस्त्रोमा, किरोव क्षेत्रों, उदमुर्तिया में 50 एमसीजी/दिन से कम सेलेनियम की खपत होती है। सामान्य तौर पर, रूस में इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन ऑफ रशियन एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के अनुसार, कम से कम 80% आबादी के पास इष्टतम सेलेनियम आपूर्ति से कम है।

सेलेनियम का दैनिक सेवन

क्या हैं सेलेनियम का दैनिक सेवन? विश्व स्वास्थ्य संगठन का मानना ​​​​है कि एक महिला को प्रति दिन 55 माइक्रोग्राम सेलेनियम, एक पुरुष को 70 माइक्रोग्राम और बच्चों को 1 माइक्रोग्राम प्रति 1 किलो वजन की आवश्यकता होती है। साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि एक माइक्रोग्राम एक मिलीग्राम से एक हजार गुना कम है - विटामिन खुराक का पारंपरिक मूल्य (1 ग्राम 1000 मिलीग्राम है, और 1 मिलीग्राम 1000 मिलीग्राम है)। हालांकि, विभिन्न प्रकार के तनाव, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों, एथलीटों के बीच शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के कारण, शरीर इस पदार्थ का अधिक तीव्रता से उपयोग करना शुरू कर देता है, और इसलिए, इसके भंडार की पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, हाल के अध्ययनों के अनुसार, प्रभावी सुरक्षा, उदाहरण के लिए, कैंसर के विभिन्न रूपों के खिलाफ केवल सेलेनियम का सेवन प्रति दिन 150-300 एमसीजी तक बढ़ाकर प्रदान किया जा सकता है।

आज, कई जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक हैं जिनमें शामिल हैं सेलेनियम एक ट्रेस तत्व है।हम पहले ही कह चुके हैं कि यह एक जटिल पदार्थ है, और उनमें सेलेनियम वाहक के रूप का चुनाव सबसे कठिन है। यह कहा जाना चाहिए कि सेलेनियम वाहक के आदर्श रूप का प्रश्न अभी तक हल नहीं हुआ है।

सेलेनियम के साथ आहार अनुपूरक

इस घटक के साथ बडोवआज बहुत कुछ। जैविक रूप से सक्रिय योजक (बीएए) और कई खनिज-विटामिन परिसरों में, पहली पीढ़ी के सेलेनियम वाहक के रूप का उपयोग किया जाता है - अकार्बनिक सेलेनियम यौगिक - लवण (सोडियम सेलेनाइट - Na 2 SeO 3 और सोडियम सेलेनेट Na 2 SeO 4)। . ये "नियोसेन प्लस", "सेलमेविट" जैसे आहार पूरक हैं। इसके अलावा, अकार्बनिक सेलेनियम यौगिकों का व्यापक रूप से शिशु फ़ार्मुलों में उपयोग किया जाता है। अकार्बनिक सेलेनियम लवण पर आधारित तैयारी का उपयोग करते समय क्या विचार किया जाना चाहिए। उनकी उच्च विषाक्तता और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को उत्तेजित करने की क्षमता के कारण, उन्हें केवल एक चिकित्सक की देखरेख में लिया जाना चाहिए, और केवल एक तीव्र सेलेनियम की कमी की स्थिति में। सेलेनियम के स्रोत के रूप में शिशु फ़ार्मुलों में उनका व्यापक उपयोग विशेष रूप से विवादास्पद है, मुख्य रूप से मिश्रण के अन्य घटकों के साथ कम संगतता और, सबसे पहले, एंटीऑक्सिडेंट विटामिन के साथ, क्योंकि। सेलेनियम लवण में ऑक्सीकरण गुण होते हैं।

अगला, दूसरी पीढ़ी के आहार अनुपूरकइस पदार्थ से युक्त बायोट्रांसफॉर्म की विधि द्वारा प्राप्त एडिटिव्स हैं यानी। शैवाल (जैसे स्पिरुलिना) और खमीर उगाने के लिए पोषक माध्यम में समान सेलेनियम लवण मिलाए जाते हैं। ये ऐसे आहार पूरक हैं जैसे "स्पिरुलिना वीईएल + सेलेनियम", आहार पूरक "सेलेनियम एल्गा प्लस", "न्यूट्रिकॉन सेलेनियम"।

शैवाल और खमीर, अकार्बनिक ट्रेस तत्व सेलेनियम का उपयोग करके, इसे सेलेनियम अमीनो एसिड, पेप्टाइड्स, प्रोटीन और अन्य कार्बनिक यौगिकों में बदल देते हैं। हां, कार्बनिक सेलेनियम यौगिक, एक नियम के रूप में, कम विषैले होते हैं और इनमें उपरोक्त नुकसान नहीं होते हैं। ऐसा लग रहा था कि सेलेनियम के आदर्श रूप के साथ समस्या हल हो गई है। लेकिन, हमेशा की तरह, शैतान विवरण में है: रूपांतरित सेलेनियम की मात्रा बहुत हद तक खेती की स्थितियों और यहां तक ​​कि चंद्रमा के चरणों पर भी निर्भर करती है। यही है, हम एक ऐसे उत्पाद के साथ काम कर रहे हैं जिसे कड़ाई से पहचाना नहीं गया है, और इसलिए ऐसी तैयारी का मानकीकरण करना मुश्किल है। पूरा सवाल यह है कि उनमें यह ट्रेस तत्व किस रूप में है और अकार्बनिक सेलेनियम में कितना परिवर्तन हुआ है? इस अवसर पर निर्माता गर्व से चुप्पी साधे रहते हैं। और निश्चित रूप से, खमीर और शैवाल की कोशिका की दीवारों के साथ समस्या को हल करना आवश्यक है, जो सेलेनियम के अवशोषण को बाधित कर सकता है और एलर्जी का कारण बन सकता है, इसलिए उनके ऑटोलिसेट्स और हाइड्रोलिसेट्स का उपयोग किया जाता है।

लेकिन वैज्ञानिक यहीं नहीं रुके और प्राप्त किया तीसरी पीढ़ी की दवाएं, जो सेलेनियम के स्रोतों के रूप में उपयोग किया जाता है। ये सेलेनियम युक्त ज़ेनोबायोटिक्स हैं (ग्रीक Ξένος - एलियन और βίος - जीवन से) - पदार्थों की एक सशर्त श्रेणी जो पदार्थों के प्राकृतिक, जैविक चक्र में शामिल नहीं हैं। ये पदार्थ प्रकृति में मौजूद नहीं हैं, इन्हें प्रयोगशाला में मनुष्य द्वारा संश्लेषित किया जाता है और सेलेनियम की कमी को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है। विदेश में, एबसेलेन दवा का विस्तार से अध्ययन किया गया है और इसका इस्तेमाल किया गया है। रूसी स्कूल इस दिशा में और अधिक उन्नत निकला: सेलेनोपाइरन (सेलेनक्टिव, सेलेन फोर्ट सी के साथ), डायसेटोफेनोनील सेलेनाइड (डीएएफएस -25, सेलेनोबेल) पर आधारित कई तैयारियों को संश्लेषित और उपयोग किया गया है।

इस दिशा के संस्थापक और प्रेरक थे पेन्ज़ा वैज्ञानिक, डॉक्टर ऑफ केमिकल साइंसेज, प्रोफेसर ब्लिनोहवाटोव अलेक्जेंडर फेडोरोविच. उनके नेतृत्व में, सेलेनियम के अध्ययन के लिए एक संपूर्ण वैज्ञानिक स्कूल बनाया गया था, इस स्कूल के छात्र इस लेख के लेखक हैं।

तीसरी पीढ़ी की दवाओं के निस्संदेह लाभों में उनकी कम विषाक्तता शामिल है, और सेलेनोपाइरन में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। नुकसान जैविक मीडिया में खराब अध्ययन किए गए चयापचय और बायोट्रांसफॉर्म हैं, सेलेनियम की कमी को ठीक करने के लिए उनके दीर्घकालिक उपयोग की आवश्यकता है।

चौथी पीढ़ी के लिएव्यक्तिगत सेलेनियम युक्त अमीनो एसिड को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है: सेलेनोमेथियोनिन और सेलेनोसिस्टीन (सेलेनोसिस्टिन का ऑक्सीकृत रूप)। इस पीढ़ी के लिए आवश्यकताएं बहुत सख्त हैं - रासायनिक संश्लेषण और शुद्धिकरण के दौरान, केवल एक ऑप्टिकल आइसोमर, एल, रहना चाहिए, क्योंकि अन्य आइसोमर, डी, व्यावहारिक रूप से मानव शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है और विषाक्त हो सकता है (रसायन विज्ञान में ऑप्टिकल आइसोमर, बाएं और दाएं दस्ताने या हाथ की तरह - वे समान हैं, लेकिन पूरी तरह से अलग हैं)।

सेलेनोमेथियोनिन

सेलेनोमेथियोनिन - एक प्राकृतिक अमीनो एसिड जिसमें पौधे, खमीर, शैवाल होते हैं। यह जानवरों और मनुष्यों के जीवों द्वारा संश्लेषित नहीं होता है और केवल भोजन के साथ आता है। रासायनिक रूप से संश्लेषित सेलेनोमेथियोनिन में आमतौर पर एल और डी आइसोमर्स दोनों होते हैं। सेलेनोमेथियोनिन पर आधारित आहार पूरक केवल विदेशों में उत्पादित होते हैं। ये ऐसे आहार पूरक हैं जैसे आयोडोसेलेनियम, सेलेनियम। दिलचस्प बात यह है कि जानवरों और मनुष्यों का शरीर सेलेनोमेथियोनिन के संबंध में "गलतियाँ" करता है, इसे सल्फर - मेथियोनीन युक्त एक अन्य अमीनो एसिड के लिए गलत करता है, और इसे अंधाधुंध रूप से प्रोटीन में एम्बेड करता है। इसलिए, सेलेनियम की कमी के तेजी से उन्मूलन के लिए, सेलेनोमेथियोनिन उपयुक्त नहीं है।

सेलेनोमेथियोन के नुकसान के लिएसेलेनियम के अकार्बनिक यौगिकों की तुलना में रासायनिक संश्लेषण और उच्च विषाक्तता की उच्च लागत के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

पेन्ज़ा स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ आर्किटेक्चर एंड कंस्ट्रक्शन की दीवारों के भीतर अपने जीवन के लगभग 10 साल बिताने के बाद, इस लेख के लेखक ने सेलेनियम समस्या के समाधान में योगदान करने की भी कोशिश की। सेलेनियम के वाहक के रूप में, हमने 21 वें प्रोटीनोजेनिक (प्रोटीन के संश्लेषण में भाग लेना - सेलेनोप्रोटीन) अमीनो एसिड - एल-सेलेनोसिस्टीन, या इसके अधिक वायु-स्थिर रूप - एल-सेलेनोसिस्टिन को संश्लेषित किया, और पीएफसी "पैराफार्म" के साथ मिलकर हम अध्ययन करते हैं इसके जैविक गुण। केवल यह अमीनो एसिड 25 मानव सेलेनोप्रोटीन का हिस्सा है और सभी ज्ञात सेलेनियम-निर्भर एंजाइमों की गतिविधि की अभिव्यक्ति के लिए आवश्यक है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट संरक्षण में शामिल सबसे महत्वपूर्ण शामिल हैं। दिलचस्प बात यह है कि कोशिका में, एल-सेलेनोसिस्टीन को एल-सेलेनोसिस्टीन में बदल दिया जाता है, जो सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। सेलेनोसिस्टीन / सेलेनोसिस्टीन की सुरक्षा का प्रमाण इस तथ्य से मिलता है कि यह स्तन के दूध में सेलेनियम का मुख्य स्रोत है। और विषाक्तता अध्ययनों से पता चला है कि सेलेनोसिस्टिन सेलेनोमेथियोनिन, सोडियम सेलेनाइट की तुलना में 12-15 गुना कम विषाक्त है और इसके अलावा, इसमें एंटीट्यूमर गतिविधि है। लेकिन सेलेनोसिस्टिन, दुर्भाग्य से, अभी तक आहार की खुराक के उत्पादन के लिए अनुमत सेलेनियम के रूपों में शामिल नहीं है। फिलहाल हम पीएफसी पैराफार्मा के साथ मिलकर इस पर काम कर रहे हैं।

क्या मुझे सेलेनियम ट्रेस तत्व लेने की आवश्यकता है?

अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित पाठक को आप क्या सलाह देंगे? क्या इस तत्व को स्वीकार किया जाना चाहिए?आदर्श विकल्प रक्त सीरम में सेलेनियम की एकाग्रता का पता लगाना है। इस तरह के विश्लेषण किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, मॉस्को में एएनओ सेंटर फॉर बायोटिक मेडिसिन, डॉ। ए.वी. स्काल्नी द्वारा। मानव रक्त में सेलेनियम का इष्टतम स्तर 115-120 एमसीजी/ली माना जाता है। पेन्ज़ा क्षेत्र सहित रूस के अधिकांश क्षेत्रों में, सेलेनियम सामग्री इष्टतम स्तर के 62-71% से अधिक नहीं है।

क्या करें जब कमी
शरीर में सेलेनियम? सेलेनियम ट्रेस तत्व:
पदार्थ के प्राकृतिक स्रोत

यदि आप इस विकल्प का सामना कर रहे हैं कि किस आहार अनुपूरक को सही करने के लिए खरीदना है शरीर में सेलेनियम की कमी, – एक जैविक रूप चुनें. सेलेनियम डेरिवेटिव में सबसे जहरीला सोडियम सेलेनाइट है। मुख्य सेलेनियम के प्राकृतिक स्रोत - ये अनाज फसलों, मछली, यकृत, गुर्दे, मांस के प्रसंस्करण के उत्पाद हैं। सेलेनियम के प्राकृतिक संचायकों में, वन मशरूम का नाम दिया जा सकता है, जो इस कर्तव्य का सामना घास के मैदानों और अनाज से 100-600 गुना बेहतर करते हैं: चेंटरेल, तितलियाँ, मशरूम, बोलेटस, बोलेटस, लेकिन अधिकांश सेलेनियम के राजा में निहित है। मशरूम - सफेद कवक। तैयारी के रूप पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए: मशरूम के ठंडे प्रसंस्करण के दौरान कम से कम सेलेनियम खो जाता है। शायद संयोग से नहीं, रूस में मशरूम का ठंडा नमकीन या उनका सूखना हमेशा लोकप्रिय रहा है। हमारे पूर्वजों के व्यंजन आज भी प्रासंगिक हैं, क्योंकि वे स्वास्थ्य लाते हैं।

देश में उगने वाले पौधों में से, लहसुन को सेलेनियम सांद्रता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हालांकि, यह हमारे लिए न केवल ट्रेस तत्वों के स्रोत के रूप में, बल्कि सेलेनियम के एक अद्वितीय व्युत्पन्न वाले उत्पाद के रूप में मूल्यवान है, जिसमें एक स्पष्ट एंटीट्यूमर प्रभाव होता है। ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, और बारहमासी प्याज, हालांकि कम मात्रा में, इसमें भी यह घटक होता है।

हमें उम्मीद है कि पाठकों ने सेलेनियम जैसे बहुआयामी तत्व के बारे में कुछ नया सीखा है और यह ज्ञान हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज - हमारे स्वास्थ्य को संरक्षित करने में मदद करेगा।

जब सामान्य रूप से शरीर और विशेष रूप से महिला शरीर के लिए आवश्यक खनिजों की बात आती है, तो हम आमतौर पर सबसे पहले कैल्शियम को याद करते हैं, जो "हड्डियों के लिए" आवश्यक है। यदि सूची को जारी रखने की आवश्यकता है, तो कई लोग शायद मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, पोटेशियम और जस्ता को याद रखेंगे, हालांकि हर कोई इन पदार्थों के कार्यों को सूचीबद्ध नहीं कर सकता है। हम इस बारे में और भी कम जानते हैं कि एक महिला को सेलेनियम की आवश्यकता क्यों होती है। इस बीच, इस अल्पज्ञात (दूसरों के सापेक्ष) पदार्थ की गलत खुराक निष्पक्ष सेक्स में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है।

सेलेनियम

(अव्य. सेलेनियम) डी.आई. मेंडेलीव की आवर्त प्रणाली के चौथे काल के 16वें समूह में ऑक्सीजन, सल्फर, पोलोनियम और टेल्यूरियम के साथ शामिल एक रासायनिक तत्व है। अपने शुद्ध रूप में, यह एक नाजुक संरचना का एक काला कांच का पदार्थ है; अधातु, पानी में घुलनशील।

सेलेनियम की खोज स्वीडिश रसायनज्ञ जोंस जैकब बर्ज़ेलियस के अंतर्गत आती है। 1817 में, सल्फ्यूरिक एसिड के संश्लेषण पर काम करते हुए, उन्होंने इसमें मूली की एक अजीब लाल-भूरे रंग की गंध की खोज की। यह पदार्थ शुरू में वैज्ञानिक द्वारा टेल्यूरियम के लिए लिया गया था, जिसे 1782 में खोजा गया था, लेकिन एक विस्तृत अध्ययन से पता चला कि यह एक पूरी तरह से नया, अब तक अज्ञात रासायनिक तत्व था।

क्या तुम्हें पता था? दिलचस्प बात यह है कि यह टेल्यूरियम की समानता के कारण है कि सेलेनियम को इसका नाम मिला। तथ्य यह है कि "टेल्यूरियम" शब्द लैटिन "टेलस" से लिया गया है, जिसका अर्थ है "पृथ्वी"। इस सादृश्य से, टेल्यूरियम के उपग्रह का नाम चंद्रमा (सेलेनस, ग्रीक ) के नाम पर रखा गया था।

सेलेनियम एक बहुत ही जहरीला पदार्थ है, लेकिन, जैसा कि अक्सर प्रकृति में होता है, यह कुछ प्रोटीनों में सूक्ष्म मात्रा में मौजूद होता है। यह मानव शरीर में है: मुख्य रूप से यकृत, हृदय, गुर्दे, प्लीहा में। पुरुषों में, यह सूक्ष्म तत्व अंडकोष, शुक्राणु डोरियों और शुक्राणु में भी मौजूद होता है।

एक महिला के शरीर में मूल्य और उसके लाभ

सेलेनियम के बारे में जानने के लिए शायद सबसे महत्वपूर्ण बात हमारे शरीर को मुक्त कणों, आक्रामक अणुओं से बचाने में इसकी भूमिका है जो रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं के अधूरे चक्र से उत्पन्न होते हैं और सेलुलर संरचनाओं को नष्ट कर देते हैं, जिससे न केवल समय से पहले बूढ़ा हो जाता है, बल्कि पूरे "गुलदस्ता" का भी कारण बनता है। बहुत खतरनाक रोग। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, पृथ्वी पर कम से कम 60% मौतें उन बीमारियों से होती हैं जो ठीक मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों के कारण होती हैं।
इन खतरनाक हत्यारों के हमलों के खिलाफ "आंतरिक" रक्षा के तंत्र को "एंटीऑक्सिडेंट रक्षा" के रूप में जाना जाता है। यह इसके निर्माण में है कि सेलेनियम का बहुत महत्व है, या यों कहें, ग्लूटाथियोन पेरोक्साइड युक्त - अद्वितीय एंजाइम जो सबसे विनाशकारी प्रकार के मुक्त कणों को बांधते हैं। कुल मिलाकर, मानव शरीर में दो सौ से अधिक एंजाइम होते हैं, जिनमें सेलेनियम भी शामिल है।इसलिए यह कहना अतिशयोक्ति नहीं होगी कि यह सूक्ष्म तत्व लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम को प्रभावित करता है।

विशेष रूप से, "चंद्र" तत्व के लिए आवश्यक है:

• ऊर्जा चयापचय (यह सीधे एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट के निर्माण में शामिल है, जो सभी जैविक प्रणालियों के लिए ऊर्जा का एक सार्वभौमिक स्रोत है);
• स्टेम सेल की गतिविधि में वृद्धि (समय से पहले बूढ़ा होने की रोकथाम);
• चयापचय में सुधार;
• बढ़ती गतिविधि, नींद में सुधार, मांसपेशियों की टोन बढ़ाना, भावनात्मक अधिभार और तनाव के परिणामों पर काबू पाना;
• दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
• थायरॉयड ग्रंथि का सामान्यीकरण;
• नाखून, बाल, त्वचा, जोड़ों और रीढ़ की स्थिति में सुधार;
• जिगर और अग्न्याशय कोशिकाओं का पुनर्जनन;
• एटिपिकल कोशिकाओं के गठन की रोकथाम;
• मधुमेह, ब्रोन्कियल अस्थमा, एलर्जी, गठिया और कोलाइटिस की रोकथाम;
• नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव से शरीर की रक्षा करना - औद्योगिक अपशिष्ट, निकास गैसों, तंबाकू के धुएं, कैडमियम वाष्प, पारा, सीसा का उत्सर्जन;
• विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं को अवरुद्ध करना, बैक्टीरिया, वायरस और फंगल संक्रमण से सुरक्षा (विशेष रूप से, सूक्ष्मजीव मोल्ड कवक के प्रजनन को रोकता है);
• प्रतिरक्षा बढ़ाने।

संदर्भ के लिए: नागरिकों के आहार में सेलेनियम की एक अतिरिक्त खुराक को शामिल करने के उद्देश्य से फिनिश सरकार की नीति ने एक आश्चर्यजनक परिणाम दिया: आबादी के बीच थायरॉयड विकृति और ऑन्कोलॉजिकल रोगों की संख्या में लगभग 1.8 गुना की कमी आई, और समस्याओं के साथ हृदय और रक्त वाहिकाओं में 2,5 गुना कमी आई, जबकि वे 7-10 साल बाद लोगों में होने लगीं! आहार में सेलेनियम को शामिल करने के कारण कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम में 70% की कमी भी डेनमार्क के वैज्ञानिकों द्वारा दर्ज की गई थी।
ऊपर वर्णित "चंद्र" तत्व के सभी गुण पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से प्रासंगिक हैं। लेकिन सेलेनियम में ऐसी विशेषताएं हैं जो इसे मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण और मूल्यवान बनाती हैं। और यहां केवल युवावस्था, सुंदर त्वचा और मजबूत बालों का संरक्षण नहीं है (जो, निश्चित रूप से, महत्वपूर्ण भी है)। महिला के शरीर पर विचाराधीन पदार्थ का प्रभाव अतिरिक्त रूप से विशिष्ट सेक्स हार्मोन के काम के सामान्यीकरण में प्रकट होता है, जो विशेष रूप से प्रदान करता है:

• उचित चयापचय (मोटापे की रोकथाम);
• निर्बाध गर्भाधान (बांझपन की रोकथाम);
• गर्भाशय फाइब्रॉएड सहित महिला जननांग अंगों की गंभीर विकृति की रोकथाम, साथ ही इसमें विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• बाद में महिला (रजोनिवृत्ति) का मुरझा जाना।

क्या यह उपयोगी है

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, एक महिला के आहार में "चंद्रमा" तत्व एक विशेष भूमिका प्राप्त करता है, जो थोड़ा और विस्तार से रहने योग्य है।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भवती माँ को "चंद्र" तत्व की आवश्यक खुराक प्राप्त करने का ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि यह इसमें योगदान देता है:

• आसान गर्भावस्था (विशेष रूप से, यह विषाक्तता की घटना को रोकता है, इस अवधि के दौरान एक महिला की थकावट और कमजोर होने को रोकता है, गर्भपात के जोखिम को कम करता है);
• बाहरी और आंतरिक खतरों से माँ के शरीर की सुरक्षा;
• बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होना।

यह सूक्ष्म तत्व भ्रूण के समुचित विकास के लिए भी आवश्यक है।

स्तनपान के साथ

स्तनपान के दौरान, सेलेनियम की कमी की घटना विशेष रूप से अक्सर होती है। उसी समय, यह देखते हुए कि बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के शरीर में सभी प्रकार के संक्रमणों से प्रभावित होने का सबसे अधिक खतरा होता है, और इस समय आंतरिक अंगों के रोगों का तेज होना हर समय होता है, और कई दवाएं स्तनपान के साथ असंगत होती हैं। , अपने स्वयं के सुरक्षात्मक कार्यों को पूरी तरह से संगठित करना और उनका उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, प्रतिरक्षा के निर्माण और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा के निर्माण में अंतिम भूमिका प्रश्न में खनिज से संबंधित है।

दैनिक सेवन: सेलेनियम कैसे लें

सेलेनियम के दैनिक सेवन के बारे में वैज्ञानिकों की राय असंदिग्ध नहीं है। कुछ कॉल नंबर 70 से 100 माइक्रोग्राम तक, अन्य 80-200 माइक्रोग्राम के बारे में बात करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, सेलेनियम की खपत का मानदंड प्रति वयस्क प्रति दिन 55 मिलीग्राम पदार्थ है, लिंग की परवाह किए बिना, लेकिन यूके में, पुरुषों को प्रति दिन इस तत्व के 75 माइक्रोग्राम प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है, महिला - 60 माइक्रोग्राम। रूसी संघ में, "चंद्र" तत्व का दैनिक मानदंड भी लिंग पर निर्भर करता है: महिलाओं के लिए यह 55 माइक्रोग्राम है, पुरुषों के लिए - 75 माइक्रोग्राम। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उम्र के आधार पर प्रति दिन इस पदार्थ का 10-50 माइक्रोग्राम प्राप्त करना पर्याप्त है। कुछ स्रोत प्रति 1 किलो वजन के तत्व के 1 μg की दर से अनुशंसित खुराक का संकेत देते हैं, अन्य अधिक विस्तृत तालिकाएँ प्रदान करते हैं, उदाहरण के लिए:

• छह महीने तक - 10 एमसीजी;
• छह महीने से एक साल तक - 15 एमसीजी;
• एक से छह साल तक - 20 एमसीजी;
• छह से दस साल तक - 30 एमसीजी;
• दस से चौदह वर्ष तक - 45 एमसीजी;
• चौदह वर्ष से वयस्कता तक - 50 एमसीजी।

फिर भी, ऐसी स्थितियां हैं जब "चंद्र" तत्व की आवश्यक मात्रा में काफी वृद्धि हो सकती है। सबसे पहले, हम उन स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं जब शरीर किसी न किसी कारण से गंभीर तनाव का अनुभव करता है, उदाहरण के लिए, यह एक खतरनाक बीमारी से लड़ने की कोशिश करता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में रक्त की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिससे सेलेनियम की आवश्यकता भी बढ़ जाती है।
यह मत भूलो कि भ्रूण के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करने के लिए बड़ी संख्या में उपयोगी ट्रेस तत्व प्लेसेंटा में जमा होते हैं। इस प्रकार, एक खनिज का सेवन करते समय, एक महिला को ऐसा करना चाहिए, जैसा कि प्रसिद्ध गीत कहता है, "अपने लिए और उस आदमी के लिए।" इस अवधि के दौरान, साथ ही स्तनपान के दौरान, प्रति दिन 200 माइक्रोग्राम सेलेनियम प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है (वैसे, एथलीटों और धूम्रपान करने वालों को समान मात्रा में निर्देशित किया जाना चाहिए)।

महत्वपूर्ण! कुछ समय पहले तक, प्रति दिन सेलेनियम की अधिकतम स्वीकार्य खुराक को 500 एमसीजी की सीमा माना जाता था (विशेष रूप से गंभीर मामलों में इसे 1 मिलीग्राम तक बढ़ा दिया गया था), लेकिन अब वे छोटी खुराक पर ध्यान देना पसंद करते हैं, जिससे कमी की भरपाई होती है। पाठ्यक्रम की अवधि बढ़ाना। प्रति दिन अधिकतम खुराक 400 एमसीजी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

सेलेनियम के लाभों के बारे में बोलते हुए, इसकी उच्च विषाक्तता के बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए। उपरोक्त सभी के बावजूद, स्व-उपचार के रूप में (भोजन की खुराक और विटामिन परिसरों के रूप में), इसे प्रति दिन 50 माइक्रोग्राम से अधिक पदार्थ लेने की अनुमति नहीं है, क्योंकि हमें इस तत्व की एक निश्चित मात्रा भाग के रूप में मिलती है। खाने का। एक गर्भवती महिला और एक नर्सिंग मां को आम तौर पर शौकिया गतिविधियों से बचना चाहिए और केवल उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर और उनकी प्रत्यक्ष देखरेख में "सेलेनोथेरेपी" का संचालन करना चाहिए।

सेलेनियम कहाँ पाया जाता है

सेलेनियम के कई अलग-अलग प्रकार हैं:

1. प्राकृतिक (जैविक):पौधे और पशु उत्पादों में मौजूद, सबसे आम रूप सेलेनमेथियोनिन और सेलेन्सीस्टीन हैं।
2. खनिज (अकार्बनिक):कुछ चिकित्सा तैयारियों में निहित है, जैसे, उदाहरण के लिए, "नियोसेलेन"।
3. कृत्रिम (जैविक):एक कृत्रिम प्रोटीन के साथ एक तत्व के संयोजन से प्राप्त, दवाओं की एक और श्रेणी का आधार बनता है (उदाहरण के लिए, "सेलेनियम-सक्रिय")।
4. यीस्ट:विशेष खमीर रूपों को पानी में घुले खनिज सेलेनियम में मिलाया जाता है, जो आंशिक रूप से (20-30%) "खतरनाक" अकार्बनिक तत्व को "सुरक्षित" कार्बनिक में परिवर्तित करता है। इसका उपयोग विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय योजक के उत्पादन में किया जाता है।

स्रोत उत्पाद

शरीर में "चंद्र" तत्व की पुनःपूर्ति का सबसे वांछनीय रूप इस खनिज युक्त उत्पादों का उपयोग है। हम पहले ही बता चुके हैं कि सेलेनियम पौधों और जानवरों दोनों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

महत्वपूर्ण! पौधों में निहित सेलेनियम हमारे शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से (98% तक) अवशोषित कर लिया जाता है। पशु उत्पादों से, हम उनमें निहित खनिज का केवल एक तिहाई लेने में सक्षम हैं, लेकिन यहां तक ​​\u200b\u200bकि यह आंकड़ा काफी सभ्य दिखता है, यह देखते हुए कि अकार्बनिक सेलेनियम 10% से अधिक नहीं अवशोषित होता है!

हर्बल उत्पादों में जो सेलेनियम के प्राकृतिक स्रोत हैं, यह ध्यान देने योग्य है:

• अनाज (विशेषकर);
• फलियां;
• पत्ता गोभी;
• जड़ी बूटी अजवायन;
• , खमीर सहित (इस श्रेणी को सशर्त रूप से पौधों के उत्पादों को सौंपा गया है; आम तौर पर स्वीकृत वर्गीकरण के अनुसार, कवक पौधों या जानवरों से संबंधित नहीं है)।

पशु उत्पादों से, सेलेनियम पाया जा सकता है:

• में और समुद्री भोजन ( , );
• ऑफल (विशेषकर यकृत में);
• (विशेषकर वील) और वसा;
• और, मक्खन सहित;

उदाहरण के लिए - सेलेनियम का दैनिक सेवन करने के लिए, यह खाने के लिए पर्याप्त है:

• 200 ग्राम;
• 200 ग्राम (उबला हुआ);
• 50 ग्राम;
• लहसुन की 3 बड़ी लौंग;
• 100 ग्राम;
• एक गिलास ताजा घर का बना।

सेलेनियम का सबसे मूल्यवान प्राकृतिक स्रोत काकेशस में निकाला गया खनिज पानी भी है।

महत्वपूर्ण! उत्पाद का कोई भी प्रसंस्करण, यहां तक ​​​​कि हीटिंग से जुड़ा नहीं है (उदाहरण के लिए, सुखाने या ठंड), इसमें सेलेनियम की सामग्री को बहुत कम कर देता है, इसलिए, इस सूक्ष्मजीव के भंडार को फिर से भरने के लिए, कच्चे खाद्य पदार्थों का उपभोग करना सबसे अच्छा है (के) पाठ्यक्रम, यदि संभव हो तो)।

यह कहा जाना चाहिए कि कुछ प्राकृतिक स्रोतों में सेलेनियम की मात्रा किसी विशेष पौधे या जानवर के विकास (निवास) के भूगोल के आधार पर बहुत भिन्न हो सकती है। यह खनिज जितना अधिक मिट्टी में निहित होता है, उतना ही यह आसपास के कार्बनिक पदार्थों में प्रवेश करता है (रूस में, दुर्भाग्य से, मिट्टी में बहुत कम सेलेनियम होता है, जो लोगों के शरीर में "चंद्र" खनिज की अक्सर होने वाली कमी की व्याख्या करता है। यहाँ रहते हैं)।

विभिन्न रासायनिक उर्वरकों और भारी धातुओं द्वारा एक मूल्यवान तत्व को मिट्टी से धोया जाता है। मिट्टी में निहित सूक्ष्मजीवों के इन हानिकारक पदार्थों के प्रभाव में मृत्यु के परिणामस्वरूप, सेलेनियम को उसके कार्बनिक रूपों में संसाधित करना, इस तत्व की पाचनशक्ति, भले ही यह मिट्टी में मौजूद हो, तेजी से कम हो जाती है।

चिकित्सा तैयारी

फार्मास्युटिकल उद्योग ने सेलेनियम युक्त सौ से अधिक विभिन्न तैयारियां विकसित की हैं। ऊपर, हम पहले ही उनमें से दो का उल्लेख कर चुके हैं - "नियोसेलेन" और "सेलेनियम-सक्रिय"। यह माइक्रोएलेटमेंट अक्सर मल्टीविटामिन की तैयारी (नर्सिंग माताओं के लिए परिसरों सहित), साथ ही साथ आहार की खुराक (बीएए) की संरचना में भी शामिल होता है।

क्या तुम्हें पता था? इसकी जिज्ञासा में एक पूरी तरह से अनूठा मामला है और साथ ही सेलेनियम युक्त दवाओं के उत्पादन से जुड़ी त्रासदी है, जिसे अक्सर आहार की खुराक के उत्साही विरोधियों द्वारा एक उदाहरण के रूप में उद्धृत किया जाता है। एक अमेरिकी कंपनी ने गलती से अपने उत्पादों को अनुमत 100 एमसीजी के बजाय 100 मिलीग्राम सेलेनियम के साथ "फोर्टिफाइड" कर दिया। दैनिक खुराक से एक हजार गुना अधिक, निश्चित रूप से, सबसे गंभीर जहर की एक श्रृंखला का कारण बना।

दरअसल, चिकित्सा तैयारियों की कीमत पर सेलेनियम भंडार की पुनःपूर्ति को पूरी गंभीरता से लिया जाना चाहिए। एक ओर, इस तत्व की तथाकथित "हल्की कमी" ज्यादातर लोगों में देखी जाती है जो समुद्र से दूर रहते हैं और विशेष रूप से भोजन से सेलेनियम प्राप्त करते हैं। इस कारण से, एक निवारक उपाय के रूप में, दो से तीन महीने के पाठ्यक्रम के लिए वर्ष में कम से कम एक बार इस पूरक युक्त तैयारी करने की सिफारिश की जाती है।
दूसरी ओर, सेलेनियम की अधिक मात्रा गंभीर विषाक्तता का कारण बन सकती है, इसलिए इस या उस दवा को लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना और उचित परीक्षण करना सबसे अच्छा है। बच्चों को सीधे नुस्खे के बिना ऐसी दवाएं लेने के लिए सख्ती से contraindicated है!

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए दवा उत्पादों के उपयोग की विशेषताएं

इस तथ्य के अलावा कि गर्भवती महिला के लिए अपने लिए कुछ दवाओं को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करना स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है (विटामिन और ट्रेस तत्व बिल्कुल अपवाद नहीं हैं, क्योंकि उनकी अधिक मात्रा कभी-कभी कमी से कम खतरनाक नहीं होती है), किसी को भी भुगतान करना होगा जिस रूप में इसे प्रस्तुत किया गया है उस पर ध्यान दें सेलेनियम एक रूप या किसी अन्य रूप में।

इसलिए, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान कृत्रिम कार्बनिक सेलेनियम (उदाहरण के लिए, दवा "सेलेनियम-सक्रिय") को contraindicated है। दिलचस्प है, उल्लिखित दवा के निर्देशों में, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना केवल एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए एक कारण के रूप में इंगित किया गया है, जो एक बार फिर इंगित करता है कि आपके उत्पाद को बेचने की इच्छा अक्सर नैतिक सिद्धांतों से अधिक मजबूत होती है।
खमीर सेलेनियम कम खतरनाक है, लेकिन इस रूप में जीवित कवक होते हैं, जो डिस्बैक्टीरियोसिस के विकास से भरा होता है। गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, इस तरह के दुष्प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय हैं, क्योंकि इस तरह के असंतुलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, महिला के शरीर में मौजूद कुछ रोगजनकों के सक्रिय विकास के लिए एक अनुकूल वातावरण बनाया जा सकता है और कुछ समय के लिए उसे कोई नुकसान नहीं होता है। (कहते हैं, वही कैंडिडा जो थ्रश का कारण बनता है)।

सेलेनियम का खनिज रूप अक्सर गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं में इसकी कमी की भरपाई के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, अगर इस उद्देश्य के लिए उपर्युक्त "नियोसेलेन" का उपयोग किया जा सकता है, तो गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान "सेलेनेज" जैसे एनालॉग को contraindicated है।

क्या कोई कमी या अधिक आपूर्ति है?

बेशक, दोनों संभव हैं। लेकिन अगर सेलेनियम की कमी आमतौर पर इस तथ्य के कारण होती है कि भोजन से इस ट्रेस तत्व की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना मुश्किल है, तो एक अतिरेक हमेशा विभिन्न दवाओं और पूरक आहार के अनपढ़ और गैर-जिम्मेदार सेवन से जुड़ा होता है।

कमी के बारे में

अच्छी खबर यह है कि गंभीर सेलेनियम की कमी इतनी आम नहीं है। लेकिन एक बुरा भी है: हर दिन हम इस ट्रेस तत्व की आवश्यक खुराक का लगभग 20-30% खो देते हैं। गलत आहार, बुरी आदतें (धूम्रपान), तनाव और खराब वातावरण - ये सभी कारण हैं जो "नरम कमी" का कारण बनते हैं।

महत्वपूर्ण! रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी ने यह दिखाते हुए अध्ययन किया कि केवल 20% रूसी नागरिकों में सेलेनियम की कमी नहीं है। इस संबंध में, 1994 से, देश की आबादी के बीच इस सूक्ष्म तत्व की कमी की भरपाई के लिए सरकारी स्तर पर एक कार्यक्रम शुरू किया गया है।

सेलेनियम की कमी से कई तरह के विकार हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• विकास के लिए;
• ऑन्कोलॉजी का बढ़ा जोखिम;
• अग्न्याशय और थायरॉयड ग्रंथियों की गिरावट;
• हार्मोनल विकार;
• कमजोर करना;
• बिगड़ना;
• रक्त के स्तर में वृद्धि;
• समय से पूर्व बुढ़ापा।

इस तरह के गंभीर परिणाम तब होते हैं, जब निर्धारित 50-70 माइक्रोग्राम के बजाय, एक व्यक्ति को प्रति दिन 5 माइक्रोग्राम से अधिक माइक्रोग्राम प्राप्त नहीं होता है। कम स्पष्ट कमी के साथ, थकान, उनींदापन, कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द बस प्रकट हो सकता है। सही दृष्टिकोण के साथ, शरीर में सेलेनियम की कमी को एक महीने के भीतर पूरा किया जा सकता है, जबकि प्राप्त प्रभाव अगले 2-3 महीने तक रहेगा।

ओवरडोज के बारे में

सेलेनियम की अधिकता गंभीर विषाक्तता का कारण बन सकती है। इसके पहले लक्षण हैं:

• गंभीर कमजोरी;
• पीली त्वचा का रंग;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• आंखों में दर्द की भावना;
• मतली और उल्टी;
• दस्त;
• खाँसना;
• लहसुन की सांस (पसीना, मूत्र, त्वचा में एक समान सुगंध होती है)।

अधिक गंभीर मामलों में, आक्षेप, बढ़े हुए यकृत और प्लीहा, बालों का झड़ना, भंगुर नाखून हो सकते हैं।

महत्वपूर्ण! गंभीर सेलेनियम विषाक्तता मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। इसके अलावा, यकृत, हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि यह जहर नाल को पार करने में सक्षम है, जिससे खतरनाक विकृति हो सकती है और यहां तक ​​​​कि भ्रूण की मृत्यु भी हो सकती है।

इस तथ्य के बावजूद कि इस तरह के गंभीर परिणाम मुख्य रूप से रासायनिक विषाक्तता के साथ होते हैं, और सामान्य ओवरडोज के साथ नहीं, सेलेनियम के खुराक रूपों का उपयोग अभी भी अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

महिला शरीर में अनुकूलता

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे शरीर के सामान्य कामकाज के लिए विभिन्न विटामिन और खनिजों की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। उनमें से कुछ हम बाहर से प्राप्त करते हैं, अन्य सीधे हमारे अंगों और ऊतकों में संश्लेषित होते हैं। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि कुछ पदार्थों की एक दूसरे के साथ बातचीत, कुछ मामलों में, बढ़ सकती है, और दूसरों में, इसके विपरीत, उनमें से प्रत्येक के प्रभाव को कमजोर कर सकती है। "संगतता" का एक उत्कृष्ट उदाहरण कैल्शियम है, और: दो रासायनिक तत्व पानी-नमक चयापचय प्रदान करने के लिए एक साथ काम करते हैं, और विटामिन डी इस प्रक्रिया के नियामक के रूप में कार्य करता है।

सेलेनियम के अपने "साझेदार" और "प्रतिद्वंद्वी" भी हैं। तो, इस ट्रेस तत्व के इष्टतम अवशोषण के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि शरीर में पर्याप्त विटामिन ई हो, लेकिन सेलेनियम के साथ बातचीत करते समय उत्तरार्द्ध के लाभकारी गुणों को बहुत बढ़ाया जाता है। इसलिए, भोजन की खुराक और विटामिन परिसरों में, ये पदार्थ आमतौर पर एक साथ मौजूद होते हैं।
सेलेनियम भी विटामिन ए और सी के साथ अच्छी तरह से जोड़ता है। लेकिन खाद्य पदार्थों में आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट, इसके विपरीत, सेलेनियम के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि इस ट्रेस तत्व की कमी की भरपाई के लिए बन्स के साथ ब्रोकली या नट्स नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा, सेलेनियम को जस्ता से अलग लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि ये खनिज "प्रतिस्पर्धी" हैं।

एक महिला के लिए कोई कम उपयोगी तत्व नहीं

सेलेनियम की प्रशंसा करते हुए, न्याय बहाल करने के लिए, मैं अन्य विटामिन और खनिजों के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा जो निष्पक्ष सेक्स के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

कैल्शियम

एक महिला के लिए, यह स्वस्थ दांत, मजबूत हड्डियां, सुंदर नाखून, मजबूत मांसपेशियां और अच्छे रक्त की गारंटी है। गर्भावस्था के दौरान, इस तत्व की आवश्यकता तीन से चार गुना बढ़ जाती है, क्योंकि यह बच्चे को कंकाल प्रदान करती है। प्रकृति ने इसे इस तरह से व्यवस्थित किया कि भ्रूण की जरूरतों को पूरा करने के लिए भोजन के साथ कैल्शियम का अपर्याप्त सेवन के मामले में, शरीर इस तत्व को मां की हड्डियों से लेना शुरू कर देता है। कैल्शियम की कमी से न केवल बार-बार फ्रैक्चर, एक्सफोलिएटिंग नाखून और दांतों की सड़न का खतरा होता है, बल्कि हृदय, पेट और जननांग प्रणाली की समस्याएं भी होती हैं।

विटामिन सी

हम शरीर में भूमिका के बारे में बात नहीं करेंगे: एस्कॉर्बिक एसिड के एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुनाशक और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण सभी को पता हैं। हम केवल इस बात पर ध्यान देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और गर्भाशय के रक्तस्राव को रोकने के लिए, साथ ही एनीमिया को रोकने के लिए विटामिन सी आवश्यक है (विटामिन और खनिजों की संगतता के प्रश्न पर लौटते हुए, मान लें कि एस्कॉर्बिक एसिड अवशोषण को बढ़ाता है) लोहे का, महिला शरीर के लिए एक और महत्वपूर्ण रासायनिक तत्व)।

सिलिकॉन

जैसे खनिज की हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका होती है। यदि गर्भवती महिला में इस तत्व की कमी हो तो भ्रूण के विकास को रोकना भी संभव है। इसके अलावा, सिलिकॉन चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और सेलेनियम के साथ, मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

हर कोई जानता है कि इसका तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह तत्व स्त्री शरीर में कई अन्य कार्य करता है।यह थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में शामिल है, रक्तचाप और हृदय ताल को सामान्य करता है, विषाक्त पदार्थों और "खराब" कोलेस्ट्रॉल के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और विकिरण से बचाता है। मैग्नीशियम की कमी तंत्रिका तनाव, हृदय रोगों के विकास को भड़काती है और आक्षेप की ओर ले जाती है।

महत्वपूर्ण! यह पता चला है कि जिन क्षेत्रों में पीने के पानी में मैग्नीशियम (तथाकथित "कठोर पानी") का उच्च प्रतिशत होता है, वहां लोगों के दिल से संबंधित बीमारियों से मरने की संभावना बहुत कम होती है।

मौखिक गर्भनिरोधक लेने वाली महिलाओं में मैग्नीशियम की कमी बहुत आम है। और रजोनिवृत्ति के दौरान, इस तत्व की कमी से हड्डी के ऊतकों का गंभीर विनाश होता है और ऑस्टियोपोरोसिस का विकास होता है। संक्षेप में, एक बार फिर हम सबसे महत्वपूर्ण भूमिका पर ध्यान देते हैं कि सेलेनियम जैसा तत्व एक महिला के शरीर में निभाता है। स्वाभाविक रूप से सबसे मजबूत जहर होने के नाते, यह पदार्थ, हालांकि, हमारे लिए लगभग सभी अंगों और ऊतकों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए नितांत आवश्यक है।
भोजन से सेलेनियम की सही मात्रा को "प्राप्त" करना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन आदर्श रूप से यह अभी भी प्रयास करने लायक है। किसी भी मामले में, डॉक्टर से सीधे प्रिस्क्रिप्शन के बिना या उसके साथ कम से कम पूर्व परामर्श के बिना सेलेनियम युक्त दवाएं (भले ही वे साधारण जटिल विटामिन या "हानिरहित" आहार पूरक हों) लेना शुरू करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है।

सेलेनियम विवरण:
सेलेनियम एक रासायनिक तत्व है जिसका मानव शरीर के लिए महत्व 20 वीं शताब्दी के 60 के दशक में खोजा गया था। इस खोज के बाद, विभिन्न रोगों के संरक्षण और नियंत्रण के लिए इस पदार्थ के महत्व की पुष्टि करते हुए कई अध्ययन किए गए हैं। अपने शुद्ध रूप में सेलेनियम जहरीला होता है, और कम मात्रा में यह मनुष्यों के लिए महत्वपूर्ण है। शरीर में सेलेनियम का मुख्य भाग गुर्दे, यकृत, प्लीहा, हृदय और पुरुष अंडकोष में केंद्रित होता है।
सेलेनियम का व्यापक रूप से कुछ रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए दवा में उपयोग किया जाता है, जिसमें एक मजबूत एंटीकैंसर एजेंट भी शामिल है।

शरीर को सेलेनियम की आवश्यकता क्यों है?

• सेलेनियम कैंसर के खतरे को कम करता है।

• डीएनए क्षति से कोशिकाओं की रक्षा करता है, सामान्य कोशिका वृद्धि में मदद करता है, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करता है।

• थायराइड हार्मोन के उत्पादन में भाग लेता है, अंतःस्रावी तंत्र को सामान्य करता है।

• अग्न्याशय की मदद करता है।

• सेलेनियम मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर के विभिन्न संक्रमणों, वायरस और रोगजनक बैक्टीरिया के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

• विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है।

• वसा में घुलनशील विटामिन को बेहतर अवशोषित होने में मदद करता है।

• सेलेनियम हृदय प्रणाली के रोगों से बचाता है।

• अच्छी दृष्टि बनाए रखता है।

• सेलेनियम का पुरुषों और महिलाओं के प्रजनन कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बांझपन से बचाता है। पुरुषों में यौन क्रिया को बढ़ाता है।

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, शरीर में पर्याप्त मात्रा में सेलेनियम विभिन्न रोगों के विकास से निष्पक्ष सेक्स और बच्चे को जन्मजात विकृति और जीवन के पहले वर्षों में होने वाली बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

• सेलेनियम शरीर को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है।

• शरीर से भारी धातुओं (सीसा, पारा, प्लैटिनम) और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। कुछ दवाओं की विषाक्तता को कम करता है।

• त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है।

सेलेनियम के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता:
सेलेनियम के लिए शरीर की जरूरत प्रति दिन 20 से 100 एमसीजी है। इसी समय, सेलेनियम की कमी और इसकी अधिकता दोनों ही मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

अन्य पदार्थों के साथ सेलेनियम की सहभागिता:
सेलेनियम मानव शरीर में पर्याप्त मात्रा में बेहतर अवशोषित होता है, ये पदार्थ एक दूसरे की क्रिया को बढ़ाते हैं। लेकिन बड़ी मात्रा में चीनी और खाद्य पदार्थ (कन्फेक्शनरी), इसके विपरीत, सेलेनियम के अवशोषण को रोकते हैं। साथ ही, कुछ दवाएं (उदाहरण के लिए: पैरासिटामोल) शरीर में सेलेनियम की मात्रा को कम कर सकती हैं।

सेलेनियम युक्त उत्पाद:
सेलेनियम पौधे और पशु मूल दोनों के कई खाद्य पदार्थों में मौजूद है। समुद्री मछली और समुद्री भोजन सेलेनियम, विशेष रूप से ऑक्टोपस, हेरिंग और का एक अच्छा स्रोत हैं। समुद्री नमक में बहुत सारा सेलेनियम होता है। साथ ही, यह पदार्थ मांस (जिगर, गुर्दे, हृदय), नमकीन,:, साबुत आटे, चोकर और अनाज में पाया जाता है। सेलेनियम, ए, यीस्ट और का हिस्सा है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उत्पादों को संसाधित करते समय, उनमें सेलेनियम की मात्रा काफी कम हो जाती है। इसके अलावा, मिट्टी में सेलेनियम की मात्रा एक दूसरे के करीब स्थित क्षेत्रों में काफी भिन्न हो सकती है और तदनुसार, उन पर उगाए जाने वाले उत्पादों में सेलेनियम की अलग सामग्री भी होगी।
यह ध्यान देने योग्य है कि शिशुओं को मां के दूध के साथ सेलेनियम प्राप्त होता है, जिसमें यह पदार्थ की तुलना में कई गुना अधिक होता है।

शरीर में सेलेनियम की कमी:
शरीर में सेलेनियम की कमी एक व्यक्ति को विभिन्न रोगों के सामने निष्क्रिय कर देती है और इसके बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं। कमजोरी, अवसाद, कम यौन क्रिया या प्रदर्शन, त्वचा, हृदय, ऑन्कोलॉजिकल रोग, दृश्य हानि और कई अन्य रोग शरीर में सेलेनियम की कमी का परिणाम हो सकते हैं। सेलेनियम की कमी अक्सर बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं, फार्मूला से पीड़ित शिशुओं (विशेषकर लड़कों), प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों वाले क्षेत्रों के निवासियों को प्रभावित करती है।
सेलेनियम की कमी को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका है। सेलेनियम सप्लीमेंट का उपयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही संभव है।

शरीर में सेलेनियम की अधिकता:
सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में अतिरिक्त सेलेनियम प्राप्त करना मुश्किल होता है। एक नियम के रूप में, एक अतिरेक दुर्लभ है और सेलेनियम युक्त दवाएं लेने पर होता है। यह देखते हुए कि सेलेनियम अपने शुद्ध रूप में एक मजबूत जहर है, आहार की खुराक लेने और सेलेनियम से समृद्ध तैयारी को डॉक्टरों की देखरेख में सख्ती से किया जाना चाहिए, क्योंकि शरीर में सेलेनियम की एक बड़ी मात्रा में विषाक्तता और अन्य गंभीर परिणाम हो सकते हैं। सेलेनियम की बढ़ी हुई मात्रा वाली दवाएं केवल विशिष्ट रोगों के उपचार के लिए विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की जाती हैं।