अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश कैसे करें. दांतों को ब्रश करने की इष्टतम आवृत्ति

शुभ दिन, प्रिय पाठकों!

आज हम आपसे दंत चिकित्सा संबंधी कुछ मुद्दों पर चर्चा करेंगे:

- अपने दाँत ब्रश क्यों करें?
— अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश कैसे करें?
- दाँत साफ करने के नियम;
— क्या मुझे अपनी जीभ साफ़ करने की ज़रूरत है?
— टूथब्रश कैसे चुनें;
— टूथपेस्ट और बहुत कुछ कैसे चुनें।

अपने दांतों को ब्रश करना मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से स्वच्छ और निवारक उपायों के सामान्य सेट में से एक प्रक्रिया है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, दंत चिकित्सक ध्यान देते हैं कि आज, दांतों के नुकसान का मुख्य कारण अपर्याप्त या अनुचित मौखिक देखभाल है। विशेष रूप से, दांतों की अनुचित ब्रशिंग।

बेशक, अधिकांश लोग 100% आश्वस्त हैं कि वे जानते हैं कि अपने दांतों को सही तरीके से कैसे ब्रश करना है, लेकिन, दुर्भाग्य से, व्यवहार में, जब कोई व्यक्ति मदद के लिए दंत चिकित्सक के पास आता है तो परिणाम से इसकी पुष्टि हमेशा नहीं होती है।

दांतों को भरने और उखाड़ने से बचाने के लिए, आइए एक बार फिर से अपने ज्ञान की समीक्षा करें, और आज से ही हम अपने दांतों की देखभाल करेंगे ताकि वे हमें जीवन भर प्रसन्न रखें!

दांतों की सफाई- यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें भोजन के मलबे, बैक्टीरिया और मुलायम प्लाक से दांतों की सतह को साफ करना शामिल है।

अपने दाँत ब्रश क्यों करें?

मौखिक गुहा विभिन्न जीवाणुओं से शरीर के सबसे अधिक संक्रमित भागों में से एक है। इसकी अपर्याप्त या अनुचित देखभाल से विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

बैक्टीरिया के प्रभाव में दांतों पर भोजन के अवशेष सड़ने, क्षय और किण्वन से गुजरते हैं। इसके अलावा, नरम पट्टिका एसिड का उत्पादन करती है, जो इनेमल को नष्ट कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप क्षय का निर्माण होता है। यह न केवल दांतों को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि सांसों की दुर्गंध का स्रोत है, और आंतरिक अंगों की बीमारियों को भी भड़का सकता है और शरीर की सुरक्षा को कम कर सकता है (प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है)।

यदि आप अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं, तो निम्नलिखित बीमारियाँ विकसित हो सकती हैं:मसूड़ों की पुरानी सूजन, अल्सर, और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण - टाइप 2 मधुमेह, अल्जाइमर रोग, हृदय रोग और यहां तक ​​कि कैंसर भी।

अपने दाँतों को सही तरीके से ब्रश कैसे करें

दांतों की उचित सफाई के तरीके

1. टूथब्रश के सिर को मसूड़े की रेखा से 45 डिग्री के कोण पर रखें;

2. अपने दांतों को मसूड़े से लेकर दांत के ऊपर तक गोलाकार गति में ब्रश करें (निचले दांत नीचे से ऊपर, ऊपरी दांत ऊपर से नीचे की ओर);

3. प्रत्येक दाँत को अच्छी तरह से ब्रश करें;

4. ऊपरी और निचली दाढ़ों की चबाने वाली सतहों को गोलाकार गति से ब्रश करें;

5. अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने के बाद, अपना मुंह बंद करें और दांतों और मसूड़ों को पकड़कर टूथब्रश से गोलाकार गति करें;

7. अपना मुंह साफ करने के बाद पानी से अच्छी तरह कुल्ला कर लें।

नीचे मैं अच्छे रिज़ॉल्यूशन में एक तस्वीर पोस्ट करता हूं, जहां दांतों को ब्रश करने की तकनीक ग्राफिक रूप से प्रदर्शित होती है। अगर आप इस पर क्लिक करेंगे तो यह बेहतरीन क्वालिटी में एक नई विंडो में खुलेगा। आप इसका प्रिंट आउट भी ले सकते हैं और अपने बच्चों को इससे पढ़ा सकते हैं।

दांत साफ करने के नियम

- अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करें - सुबह और शाम (अंतिम भोजन के बाद);
- अपने दांतों को 2-3 मिनट तक ब्रश करें;
- वैकल्पिक पेस्ट. लंबे समय तक एक ही टूथपेस्ट का उपयोग न करें, सुबह नियमित या सफ़ेद टूथपेस्ट का उपयोग करें, और शाम को नियमित या जेल का उपयोग करें;
- दिन के दौरान, खाने के बाद, अपना मुँह पानी या किसी विशेष माउथवॉश से धोएं। आप च्युइंग गम भी चबा सकते हैं, लेकिन 15 मिनट से ज्यादा नहीं;
- अपने दांतों को ब्रश करने से पहले, अपने टूथब्रश को पानी से धोना सुनिश्चित करें;
- ब्रश पर थोड़ी मात्रा में पेस्ट लगाएं, बच्चों के लिए 0.5 सेमी से अधिक नहीं, वयस्कों के लिए 1 सेमी से अधिक नहीं;
- अपने दांतों को ब्रश करते समय, ब्रश पर बहुत जोर से न दबाएं;
- अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, ब्रश को पानी से अच्छी तरह से धो लें और उसके ब्रिसल्स को ऊपर की ओर करके रखें;
- अपने दांतों को ब्रश करते समय, सिंक के ऊपर आगे की ओर झुकें ताकि टूथपेस्ट निगल न जाए, क्योंकि उनमें से कुछ में फ्लोराइड होता है, जो शरीर के लिए विषैला होता है;
- लंबे समय तक अपने दांतों को ब्रश करने के लिए सफ़ेद प्रभाव वाले टूथपेस्ट का उपयोग न करें;
- दांतों के बीच भोजन के मलबे और प्लाक को हटाने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें।

दांतों की सामान्य सफाई

दांतों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए हर 4 दिन में लगभग 1 बार शाम को दांतों की सामान्य सफाई करना जरूरी है:

- अपने दांतों को नियमित टूथपेस्ट से ब्रश करें और कुल्ला करें;
- सभी दांतों को फ्लॉस से ब्रश करें;
- जेल को ब्रश पर लगाएं और सावधानी से (ब्रश की तरह) दांतों की पूरी सतह पर सभी तरफ से लगाएं;
- हम थोड़ा इंतजार करते हैं और अपना मुंह धोते हैं।

कोई भी ब्रश आपके दांतों के बीच की जगह को साफ नहीं कर सकता, लेकिन डेंटल फ्लॉस यह काम आसानी से कर सकता है!

अपने दांतों को फ्लॉस से ब्रश करने के लिए, आपको केवल विशेष डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि नियमित सिलाई धागा इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है या मसूड़ों को काट सकता है।

डेंटल फ़्लॉस का उपयोग कैसे करें?

धागे के एक टुकड़े को लगभग 30 सेमी फाड़ दें और धागे के सिरों को दोनों हाथों की मध्य उंगलियों के चारों ओर लपेटें।

लगभग 5 सेमी धागे का एक टुकड़ा खाली छोड़ दें, जिसे आप अपने अंगूठे और तर्जनी से दोनों तरफ से पकड़ें। टुकड़े को सावधानी से दांतों के बीच ले जाएं और मसूड़ों की रेखा से धीरे-धीरे हिलाते हुए, दांत के प्रत्येक तरफ से प्लाक हटा दें। दांत साफ करने के बाद अगर धागा गंदा हो जाए तो नया टुकड़ा इस्तेमाल करें।

क्या मुझे अपनी जीभ साफ़ करने की ज़रूरत है?

बहुत से लोग अपनी जीभ की सफाई को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, हालाँकि इस पर भी बैक्टीरिया दांतों की तरह ही आसानी से जमा हो जाते हैं। यदि जीभ को साफ नहीं किया जाता है, तो हानिकारक सूक्ष्मजीव जो जीभ की स्वाद कलिकाओं के बीच की जगहों में चिपक जाते हैं, तेजी से बढ़ने लगते हैं और उनके अपशिष्ट उत्पाद सांसों में दुर्गंध का कारण बनते हैं।

वयस्कों को अपनी जीभ को अपने दांतों की तरह ही ब्रश करने की आवश्यकता होती है - दिन में 2 बार। बच्चों को धीरे-धीरे अपनी जीभ को ब्रश करना सिखाया जाना चाहिए, जीभ की नोक से शुरू करके, क्योंकि बच्चे में तीव्र गैग रिफ्लेक्स हो सकता है, और जीभ की जड़ पर दबाव बहुत अप्रिय होगा।

एक खुरचनी के रूप में विशेष जीभ क्लीनर होते हैं, और टूथब्रश सिर के पीछे एक जीभ खुरचनी होती है।

अपनी जीभ को साफ करने के लिए, खुरचनी को जीभ के पीछे जितना संभव हो जड़ के करीब रखें और जीभ पर हल्का दबाव डालते हुए इसे बाहर निकलने की ओर आगे बढ़ाएं।

ब्रश को नियमित रूप से बदलना चाहिए।

मूल रूप से, एक मध्यम-कठोर ब्रश का उपयोग 3 महीने के लिए किया जा सकता है, और एक नरम ब्रश का उपयोग 1-2 महीने के लिए किया जा सकता है।

टूथब्रश चुनते समय, कृत्रिम फाइबर से बने ब्रश को प्राथमिकता दें, क्योंकि प्राकृतिक ब्रिसल्स से बने ब्रश अस्वच्छ होते हैं - उनमें रोगाणु तेजी से पनपते हैं, जो विभिन्न मौखिक रोगों के विकास में योगदान कर सकते हैं।

टूथब्रश विभिन्न कठोरता में आते हैं:

— बहुत नरम (अल्ट्रासॉफ्ट, एक्स्ट्रासॉफ्ट)। 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और अतिसंवेदनशील दांत वाले लोगों के लिए अनुशंसित;
— कोमल। 5 से 12 साल के बच्चों के साथ-साथ रक्तस्राव, सूजन और मसूड़ों में दर्द के लिए अनुशंसित;
— औसत। 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए अनुशंसित;
— कठिन और बहुत कठिन.डॉक्टर की सलाह के बिना सख्त और बहुत सख्त टूथब्रश का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। उन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा और फिर थोड़े समय के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

हर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और रूप-रंग की परवाह करता है। दांतों की स्थिति इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है - बहुत से लोग बर्फ-सफेद मुस्कान का सपना देखते हैं, क्योंकि किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते समय यह तुरंत सामने आता है, सकारात्मक प्रभाव पैदा करता है। व्यक्तिगत स्वच्छता को इष्टतम स्तर पर बनाए रखने के लिए आपको कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए, क्योंकि एक सही और व्यापक दृष्टिकोण इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।

आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए?

इष्टतम स्तर को लगातार बनाए रखने के लिए, लगभग 12 घंटे के अंतराल के साथ दिन में दो बार यह आवश्यक है।

पहली बार सुबह नाश्ते के 30 मिनट बाद होता है।

हालाँकि, केवल प्रतिदिन अपने दाँत ब्रश करना ही पर्याप्त नहीं है, इसलिए एक अतिरिक्त स्वच्छता प्रक्रिया आवश्यक है - शाम को, सोने से पहले, ताकि दिन के दौरान जमा हुए बैक्टीरिया और प्लाक से छुटकारा मिल सके, साथ ही सूक्ष्मजीवों के प्रसार को रोका जा सके। रात में।

वयस्कों के लिए

सुबह की स्वच्छता रात भर जमा हुई प्लाक को हटा देगी, दांतों के बीच बचे भोजन के कणों से छुटकारा दिलाएगी, कैविटी को स्वस्थ, स्वच्छ रूप देगी और अगले भोजन तक ताजी सांस प्रदान करेगी।

बच्चे के लिए

- एक महत्वपूर्ण प्रश्न, क्योंकि बचपन में स्थापित आदतें ही भविष्य में स्वच्छता और किसी के स्वास्थ्य की देखभाल की सही समझ पैदा कर सकती हैं।

बच्चों के दांतों की स्वच्छता के नियम "वयस्क" देखभाल से कुछ अलग हैं।

जब तक बच्चे के दांत नहीं आ जाते, तब तक मौखिक गुहा को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। जैसे ही आपका बच्चा हो, आपको उनकी देखभाल शुरू कर देनी चाहिए।

सबसे पहले, आप उन्हें मुलायम कपड़े से धीरे से पोंछ सकते हैं। विशेष रूप से शिशुओं के लिए डिज़ाइन किए गए सिलिकॉन ब्रश और विशेष पेस्ट भी हैं जो निगलने पर सुरक्षित होते हैं। शुरुआत करने के लिए, आपको दिन में एक बार अपने दाँत ब्रश करना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे अपने बच्चे को प्रक्रिया की नियमितता का आदी बनाना चाहिए।जब बच्चे को इसकी आदत हो जाती है, तो आपको प्रति दिन एक और दांत ब्रश करने की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया की निगरानी एक वयस्क द्वारा की जानी चाहिए, जो बच्चे को सही तकनीक समझाए।

यह महत्वपूर्ण है कि दाँत साफ करने से बच्चे में नकारात्मक भावनाएँ पैदा न हों, इसके लिए किसी प्रकार का प्रोत्साहन या प्रोत्साहन देना आवश्यक है।

दांतों को बार-बार ब्रश करने के खतरों के बारे में

बहुत से लोग मानते हैं कि आप जितनी बार अपने दाँत ब्रश करेंगे, उतना बेहतर होगा। बहरहाल, मामला यह नहीं। आपको खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस समय इनेमल कमजोर हो जाता है और इसके नष्ट होने की अधिक संभावना होती है, खासकर सोडा और कॉफी प्रेमियों के लिए। इसके अलावा, दांतों को बार-बार ब्रश करने से इनेमल की सतह को नुकसान पहुंचता है, जिससे सूक्ष्म दरारें बन जाती हैं, जिनमें सूक्ष्मजीव पनप सकते हैं और विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, दांतों को बार-बार ब्रश करने के दौरान आप अपने मसूड़ों को घायल कर सकते हैं, जिससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

सही तरीके से सफाई कैसे करें

आपको अपने दांतों को ब्रश करने में कम से कम दो मिनट का समय लगाना चाहिए।

सबसे पहले, जब तक आपको आदत न हो जाए, आप स्टॉपवॉच का उपयोग कर सकते हैं।

आपको अपने दांतों को छोटे, नरम, "व्यापक" आंदोलनों के साथ ब्रश करने की ज़रूरत है, दुर्गम स्थानों पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

मुंह के प्रत्येक क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।

मौखिक गुहा की स्वच्छ देखभाल की प्रक्रिया में, सफाई के कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• ऊपरी जबड़े के दांतों की बाहरी सतह, और फिर निचली।
• ऊपरी जबड़े के दांतों की भीतरी सतह, और फिर निचले।
• चबाने वाली सतहें.

कुछ टूथब्रशों के पीछे एक सतह होती है जो विशेष रूप से जीभ की सफाई के लिए बनाई जाती है।

टूथब्रश और टूथपेस्ट चुनने की बारीकियाँ

वर्तमान में, बाज़ार में विभिन्न टूथब्रशों का एक विशाल चयन मौजूद है।

यह चयन करते समय, तीन मुख्य मापदंडों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. कठोरता.
2. रूप।
3. आकार।

ब्रश को हर 3 महीने में कम से कम एक बार या उससे अधिक बार बदलना पड़ता है (क्योंकि वे खराब हो जाते हैं).

विकृति से पीड़ित होने के बाद ब्रश को बदलना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि उस पर रोगजनक सूक्ष्मजीव रह सकते हैं।

ऐसे पेस्ट का उपयोग करना भी बहुत महत्वपूर्ण है जो व्यक्ति के लिए उपयुक्त हो।

किसी भी उद्देश्य के लिए उपयुक्त पेस्ट की एक विशाल विविधता है (दंत रोगों की रोकथाम जैसे या, बढ़ा हुआ या)।

पेस्ट चुनते समय, किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होता है, क्योंकि कभी-कभी दुकानों में प्रस्तुत सभी प्रकार के वर्गीकरण को अकेले समझना मुश्किल होता है।

स्वच्छ पेस्ट

पेस्ट का सबसे सरल और सबसे सामान्य प्रकार। वे उन सभी लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें मौखिक गुहा की समस्या नहीं है। इनका मुख्य उद्देश्य सांसों को साफ और तरोताजा करना है।

ऐसे पेस्ट में हर स्वाद के लिए स्वाद बढ़ाने वाले योजक होते हैं। इनका कोई चिकित्सीय प्रभाव नहीं होता है और ये दैनिक मौखिक देखभाल के लिए उपयुक्त हैं।

कभी-कभी ऐसे पेस्ट में एंटीसेप्टिक गुण हो सकते हैं या सूक्ष्म तत्व हो सकते हैं।

फ्लोराइड युक्त पेस्ट

सफ़ेद प्रभाव वाला पेस्ट

इस तरह के पेस्ट में अपघर्षक तत्व होते हैं जो कई टन की अनुमति देते हैं। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि सफेद करने वाले पेस्ट दांतों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं, और लगातार उपयोग से इनेमल पतला हो जाता है, जिससे संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

उपचार एवं रोकथाम

ऐसे पेस्ट में ऐसे पदार्थ होते हैं जिनमें जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, जो उनके चिकित्सीय प्रभाव को निर्धारित करता है, जिसमें सूजन को कम करना, अन्य बीमारियों को रोकना और रोकना शामिल है।

दंत चिकित्सक की सिफारिश पर फार्मेसियों में ऐसे पेस्ट खरीदना बेहतर है।

ऐसे पेस्ट कई प्रकार के होते हैं:

• औषधीय जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों के अर्क से युक्त (उदाहरण के लिए, नीलगिरी या चाय के पेड़)। वे सूजन से राहत देने और ऊतक पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करते हैं। आवश्यक तेलों की उपस्थिति के कारण, ऐसे पेस्ट सांसों की दुर्गंध को खत्म करते हैं।
• खनिजों और लवणों से युक्त, वे मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की कमी को पूरा करते हैं, दाँत तामचीनी को मजबूत करते हैं, ऊतक उपचार में तेजी लाते हैं। वे प्लाक बनने से भी रोकते हैं।

वैकल्पिक मौखिक देखभाल के तरीके

ये उत्पाद ब्रश करने के बीच मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में मदद करते हैं:

1. या सोता.नियमित ब्रश करने से दांतों के बीच के गैप को साफ करने और भोजन के मलबे को हटाने में मदद मिलती है, जो हमेशा टूथब्रश से भी संभव नहीं होता है। यह सुविधाजनक भी है और ज्यादा समय भी नहीं लगता. बिक्री के लिए विभिन्न प्रकार के फ्लॉस उपलब्ध हैं।
2. . सांसों को ताज़ा करने के लिए इन तरल पदार्थों का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है, लेकिन इनके कई अन्य उद्देश्य भी हैं। माउथवॉश में जीवाणुनाशक पदार्थ होते हैं जो मौखिक रोगों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर देते हैं। कई कुल्लाओं का उद्देश्य मसूड़ों से रक्तस्राव को रोकना भी होता है। अपने बच्चे के लिए माउथवॉश चुनते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है: उनमें से कई में अल्कोहल होता है। ये कुल्ला बच्चों के लिए नहीं हैं। अपने दाँत ब्रश करने या खाने के बाद। कुल्ला करने का समय लगभग 30 सेकंड है।

आवश्यक दंत चिकित्सा देखभाल प्रदान करने के लिए कई अलग-अलग उपकरण उपलब्ध हैं। आपको उनका सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है और तब दंत चिकित्सक के पास जाने की संख्या बहुत कम हो जाएगी, और मुस्कुराना अधिक सुखद होगा।

बचपन से ही, हमारे माता-पिता ने हम सभी को अपने दाँत ब्रश करना सिखाया। कोई भी यह तर्क नहीं देगा कि मौखिक गुहा को क्रम में रखने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। इसे सही तरीके से कैसे पूरा करें? कुछ लोगों का मानना ​​है कि हर नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करना जरूरी है। कुछ लोग कहते हैं कि ऐसा आपको सुबह या शाम को ही करना चाहिए। लेख से हम जानेंगे कि आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है। प्रक्रिया को सही ढंग से कैसे पूरा किया जाए, इससे स्वयं को परिचित करना भी उपयोगी होगा। आज हम इसी बारे में बात करेंगे।

हम अपने दाँत ब्रश क्यों करते हैं?

किसी व्यक्ति को स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करने के लिए, उसे यह समझने की आवश्यकता है कि वह ऐसा क्यों कर रहा है। आखिरकार, हर मरीज यह नहीं सोचता कि उसके दांतों, जीभ और श्लेष्मा झिल्ली पर कितने रोगजनक बैक्टीरिया हैं।

हर कोई जानता है कि स्वच्छता नियमों का पालन न करने से दाँत खराब हो सकते हैं। हम इसे टूथपेस्ट के विज्ञापनों में देखते हैं, बचपन में डॉक्टरों और माता-पिता से सुनते हैं। लेकिन इतना ही नहीं दांतों पर प्लाक का कारण बन सकता है।

बचा हुआ खाना रोगाणुओं के लिए अच्छी प्रजनन भूमि के रूप में काम कर सकता है। वे बहुत अच्छा महसूस करते हैं, बढ़ते हैं और ऊतकों में सूजन पैदा करते हैं। और यह वे लोग हैं जो अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करने के तरीके से परिचित नहीं हैं और दिन में कितनी बार ऐसा करना चाहिए, वे पेरियोडोंटिस्ट के संभावित रोगी हैं। आख़िरकार, यदि प्लाक को समय पर नहीं हटाया गया, तो यह समय के साथ खनिज हो जाएगा। सीधे शब्दों में कहें तो यह टार्टर में बदल जाता है। बिना डॉक्टर की मदद के इसे हटाया नहीं जा सकता। पत्थरों के बनने से मसूड़ों में सूजन, उनका कम होना और विभिन्न अप्रिय बीमारियों का विकास होता है। इस सब के बाद, रोगाणु मसूड़े, जड़ और पेरियोडोंटल ऊतकों तक पहुंच प्राप्त कर लेते हैं। घटनाओं के इस विकास से दांत ढीले हो सकते हैं और उनका नुकसान हो सकता है।

दंत चिकित्सकों की सलाह: आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए?

इस बारे में विशेषज्ञ हमें क्या बताएंगे? सभी दंत चिकित्सकों का दावा है कि मौखिक देखभाल प्रक्रिया को दिन में 2 बार (सुबह और शाम) करना पर्याप्त है। साथ ही, डॉक्टर ध्यान देते हैं कि भोजन समाप्त करने के बाद स्वच्छतापूर्ण प्रक्रिया अपनाई जानी चाहिए। क्यों? आखिरकार, नाश्ते के बाद मौखिक गुहा और दांतों की सतह को रोगजनक बैक्टीरिया से साफ करने की आवश्यकता होती है। भोजन के बाद हानिकारक बैक्टीरिया प्रजनन की प्रक्रिया शुरू कर देते हैं। बचा हुआ खाना उनके लिए उत्कृष्ट भोजन के रूप में काम करता है। खाने के बाद साफ करने की सलाह दी जाती है। यह टार्टर के निर्माण और क्षय के विकास को रोकेगा।

आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए? दो बार। हम रात के खाने और सोने के समय के बीच दूसरी बार प्रक्रिया को अंजाम देते हैं। रात के समय डॉक्टर साफ-सफाई पर पूरा ध्यान देने की सलाह देते हैं। सफाई सिर्फ टूथब्रश और टूथपेस्ट से ही नहीं करनी चाहिए। दांतों के बीच भोजन के मलबे को हटाने के लिए फ्लॉस का उपयोग किया जा सकता है।

प्रक्रिया एल्गोरिथ्म

सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता है। इसे सही तरीके से कैसे करें? इस सवाल का जवाब हर व्यक्ति को पता होना चाहिए.

प्रक्रिया को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, इसे दर्पण के सामने करने की सलाह दी जाती है। साथ ही, आप मानसिक रूप से 3डी प्रक्षेपण में अपने जबड़ों की कल्पना कर सकते हैं। इससे आंदोलनों को अधिक जागरूक बनाने में मदद मिलेगी। मौखिक गुहा को पट्टिका से साफ़ करने और सभी दुर्गम स्थानों को छूने के लिए, केवल यांत्रिक गतिविधियाँ ही पर्याप्त नहीं होंगी। किसी व्यक्ति को यह देखना या कल्पना करना चाहिए कि गंदगी हटाने के लिए ब्रश के सिर को किस दिशा में निर्देशित किया जाना चाहिए।

प्रक्रिया के दौरान, अचानक होने वाली गतिविधियों और अत्यधिक दबाव से बचने का प्रयास करें। सुबह सफाई के बाद डॉक्टर मसूड़ों की मालिश करने की सलाह देते हैं। और इससे पहले शाम को एक विशेष धागे का प्रयोग करने की सलाह दी जाती है।

प्रक्रिया में कितना समय लगता है?

मरीज़ अक्सर विशेषज्ञों से पूछते हैं: "आपको अपने दाँत कितनी देर तक ब्रश करना चाहिए?" यह आसान है। इस प्रक्रिया में आपको 2 - 3 मिनट का समय लग सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह दांतों की यांत्रिक सफाई के लिए अनुशंसित न्यूनतम समय है।

यदि आप इसे सुबह खर्च करते हैं, तो इसमें कुछ और मिनट लगेंगे। डेंटल फ्लॉस के साथ काम करने में देखभाल की आवश्यकता होती है। आप जल्दबाजी नहीं कर सकते, क्योंकि आप नरम मसूड़े के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सामान्य तौर पर, प्रत्येक व्यक्ति के लिए संपूर्ण स्वच्छता प्रक्रिया के लिए 5 मिनट आवंटित करना पर्याप्त है। सफाई की उपेक्षा करने और इसे ख़तरे में डालने के लिए बस इतना ही समय है।

अपने दांतों को बार-बार ब्रश करना हानिकारक क्यों है?

कई मरीज़ मानते हैं कि भोजन के बाद हमेशा स्वच्छता प्रक्रियाएं अपनाने की सलाह दी जाती है। इसलिए, वे कहते हैं कि आपको दिन में कितनी बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, इस सवाल का जवाब स्नैक्स की संख्या पर निर्भर करेगा। दंत चिकित्सक इस सिद्धांत का खंडन करते हैं। इनेमल और मसूड़ों पर बार-बार यांत्रिक प्रभाव, पेस्ट के संपर्क से विनाशकारी परिणाम होंगे।

यदि आप मौखिक गुहा को प्लाक से बहुत अधिक परिश्रम से साफ करते हैं, तो आप श्लेष्म ऊतकों के सूखने और जलन का कारण बन सकते हैं। एकमात्र अपवाद वे मामले हैं जब किसी व्यक्ति ने मीठे या बहुत खट्टे व्यंजन का आनंद लिया हो। इसके बाद आप दोबारा टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं। बाकी समय माउथवॉश, डेंटल फ्लॉस या बिना टूथपेस्ट वाले ब्रश का उपयोग करना पर्याप्त होगा। विशेषज्ञ भी चबाने वाली प्लेटों के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। लेकिन उनके बहकावे में न आएं.

ब्रश और पेस्ट कैसे चुनें?

सही ढंग से चयनित ब्रश और पेस्ट सफाई प्रक्रिया की गुणवत्ता में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, जर्मनी में, रोगी इन गुणों को केवल दंत चिकित्सक की सिफारिश पर ही प्राप्त करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ब्रश को ब्रिसल्स की कठोरता को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है। एक से अधिक पास्ता खरीदने की सलाह दी जाती है। अपघर्षक और औषधीय प्रकारों का विकल्प प्रभावी माना जाता है। इसलिए आपके पास व्हाइटनिंग पेस्ट की एक ट्यूब और फ्लोराइड, हर्बल अर्क युक्त दवा की एक प्रति होनी चाहिए।

दंत चिकित्सक मरीजों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि आप सभी सातों के लिए पेस्ट की एक ट्यूब नहीं खरीद सकते। यह मत भूलिए कि हर किसी की समस्याएँ अलग-अलग हो सकती हैं। इसके आधार पर परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए एक टूथपेस्ट और ब्रश का चयन करना आवश्यक है।

लेख में हमें इस प्रश्न का उत्तर मिला: "आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए?" अब आप सभी बारीकियों को ध्यान में रखते हुए इस प्रक्रिया को सही ढंग से कर सकते हैं।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि दांतों की नियमित ब्रशिंग की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। यह आपको बहुत महंगा पड़ सकता है. अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही भरा रवैया निश्चित रूप से व्यक्ति को डेंटल चेयर की ओर ले जाएगा। इस मामले में, रोगी को अपने जीवन में अप्रिय क्षणों का सामना करना पड़ेगा। अपना ख्याल रखें और अपनी खूबसूरत मुस्कान से अपने आस-पास के लोगों को खुश करें।

लोगों को बचपन से ही दिन में दो बार सुबह और शाम अपने दाँत ब्रश करने की आदत होती है। लेकिन नाश्ते से पहले या बाद में अपने दाँत ब्रश करना दंत चिकित्सकों और स्वच्छता विशेषज्ञों के बीच गंभीर बहस का विषय है। पहले, डॉक्टरों ने जोर देकर कहा था कि नाश्ते के बाद सामान्य स्वच्छता प्रक्रिया अपनाई जानी चाहिए। अब इस अभिधारणा को लेकर संदेह उत्पन्न हो गया है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि दांतों की सफाई खाली पेट करनी चाहिए। वे और अन्य दोनों एक दृष्टिकोण या किसी अन्य के बचाव में अपने तर्क सामने रखते हैं।

1. नींद के दौरान स्रावित लार की मात्रा दिन की तुलना में बहुत कम होती है। इसलिए, रात भर में मुंह में अम्लता बढ़ जाती है, सूक्ष्मजीव गुणा होते हैं और अधिक सक्रिय रूप से जमा होते हैं। यदि आप बिना ब्रश किए हुए दांतों के साथ नाश्ता करते हैं, तो हानिकारक रोगाणु ग्रासनली और पेट में प्रवेश कर सकते हैं।
2. सुबह मौखिक गुहा में अप्रिय संवेदनाओं के कारण, आप हमेशा खाने से पहले अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना और अपनी सांसों को ताज़ा करना चाहते हैं।
3. टूथपेस्ट और पाउडर में फ्लोराइड युक्त पदार्थ होते हैं जो दांतों के इनेमल को नाश्ते के मेनू में शामिल खाद्य पदार्थों में निहित फलों और अन्य एसिड के प्रभाव से बचाते हैं। यदि आपके दाँत नाश्ते से पहले ब्रश किए जाते हैं, तो इसका मतलब है कि वे अब बाहरी कारकों के विनाशकारी प्रभाव के अधीन नहीं होंगे।

कई दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि नाश्ते के बाद दांतों को ब्रश करना चाहिए; इससे न केवल आपको अपनी सुबह की स्वच्छता प्रक्रिया पूरी करने में मदद मिलेगी, बल्कि साथ ही मौखिक गुहा में बचा हुआ भोजन भी निकल जाएगा।

1. खाने के बाद दांतों के बीच बचे भोजन के कणों को हटाने के लिए, जो सड़ सकते हैं, अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं और दांतों में सड़न पैदा कर सकते हैं, आपको नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करना होगा।
2. खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना, पेस्ट में एंटीसेप्टिक्स की उपस्थिति के कारण, मौखिक गुहा कीटाणुरहित करता है और घावों और माइक्रोक्रैक के उपचार को बढ़ावा देता है।
3. यदि आप ब्रश करने के बाद नाश्ता करते हैं, तो टूथपेस्ट के स्वाद के कारण भोजन बेस्वाद लग सकता है।
4. नाश्ते के बाद अपने दाँत ब्रश करने के समर्थकों का मानना ​​है कि मौखिक गुहा में माइक्रोफ़्लोरा दिन के दौरान नहीं बदलता है। यह हानिरहित है, खाने से पहले अपने दाँत ब्रश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
5. टूथब्रश और अपघर्षक टूथपेस्ट का यांत्रिक प्रभाव दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है, इसलिए कॉफी या चाय पीने के बाद उनका रंग बदल सकता है।
6. अगर टूथपेस्ट सफेद हो रहा है तो नाश्ते के बाद इससे दांतों को ब्रश करने से उनका रंग वापस आ जाएगा।

समझौता कैसे खोजें

जबकि डॉक्टर तर्क दे रहे हैं: जब आपको अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होती है - नाश्ते से पहले या बाद में, दोनों विकल्पों में से तर्कसंगत अनाज चुनना और इसे अभ्यास में लाना बेहतर है।

1. खाने से पहले और बाद में दोनों समय अपने दाँत ब्रश करें। यह विकल्प केवल अच्छे इनेमल वाले मजबूत, स्वस्थ दांतों के भाग्यशाली मालिकों के लिए उपयुक्त है। यदि आप अपने दांतों के बारे में अनिश्चित हैं, तो दंत चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।
2. खाने से आधे घंटे पहले अपने दांतों को ब्रश करें और मेज पर बैठने से तुरंत पहले सादे साफ पानी से अपना मुँह धो लें।
3. सुबह में, अपने दांतों को ब्रश करने के बजाय, कुल्ला करने के लिए औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े या तैयार बाम का उपयोग करें। रातों-रात जीभ पर जमी मैल को हटाना जरूरी है।

   ध्यान! ग्रीन टी एक अच्छा प्राकृतिक रोगाणुरोधी एजेंट है। आप इसका एक कप भोजन से पहले और दिन में कई बार पी सकते हैं।

4. उचित रूप से चयनित, उच्च गुणवत्ता वाला, आधुनिक जीवाणुरोधी टूथपेस्ट दांतों को हानिकारक वातावरण, सूक्ष्मजीवों और एसिड के संपर्क से 12-24 घंटों तक बचाने में मदद करता है।

खाने से पहले और बाद में अपने दाँत ब्रश करना एक ऐसा प्रश्न है जो बहुत सारे विवादों को जन्म देता है। सबसे अच्छा उपाय यह है कि सुबह नाश्ते से पहले अपने दांतों को ब्रश करें और नाश्ते के बाद पानी या नमक के घोल से अपना मुँह कुल्ला करें।

प्रस्तावित दोनों विकल्पों में से जो भी विकल्प चुना जाए, उसका मुख्य लक्ष्य दांतों को कई वर्षों तक स्वस्थ रखना है। भोजन को चबाने और आत्मसात करने की गुणवत्ता, और इसलिए आंतरिक अंगों का स्वास्थ्य, उनकी स्थिति पर निर्भर करता है। बाकी सब कुछ व्यक्ति की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और इच्छाओं पर निर्भर करता है।

आपको अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करने की आवश्यकता है

डॉक्टरों को यकीन है कि शायद ही कोई अपने दाँत सही ढंग से ब्रश करता है। इसका कारण या तो आलस्य है, शायद समय की कमी, खासकर सुबह के समय, या उन्हें सही तरीके से साफ करने की अज्ञानता।
आपके दांतों को ब्रश करने की अनुशंसित अवधि 2-4 मिनट है। टूथब्रश की गति सफाई के समान होनी चाहिए, और अंतिम चरण में - इनेमल को चमकाने और मसूड़ों की मालिश करने के लिए गोलाकार। मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए यहां देखभाल की आवश्यकता होती है, खासकर अगर उनमें रक्तस्राव होने का खतरा हो। वैसे, यह डॉक्टर को दिखाने का एक कारण है। शायद यह पेरियोडोंटाइटिस की शुरुआत है।
दांतों की बाहरी और भीतरी सतह और जीभ की सतह को साफ करना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, आधुनिक टूथब्रश में एक विशेष भाग होता है, पीछे की ओर नालीदार भाग होता है। जीभ को प्लाक से साफ करने के लिए स्क्रेपर्स, स्पैटुला और विशेष ब्रश के रूप में उपकरण मौजूद हैं।

महत्वपूर्ण! दंत चिकित्सक भोजन के सूक्ष्म कणों से दांतों के बीच की जगह को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस के उपयोग की दृढ़ता से सलाह देते हैं। ऐसे में आपको अपने मसूड़ों को चोट से बचाने की भी जरूरत है। डेंटल फ्लॉस या फ्लॉस मुख्य रूप से नायलॉन से बना होता है, इसे स्वाद दिया जा सकता है, विशेष संसेचन के साथ, अलग-अलग तरीकों से घुमाकर, सपाट या गोल किया जा सकता है। लगाने की विधि सरल है: धागे को दोनों हाथों की मध्य या तर्जनी के चारों ओर लपेटें, धागे को दांत की पिछली सतह पर लपेटें और सावधानी से ऊपर से नीचे की ओर ले जाएं, ध्यान रखें कि मसूड़े को न छुएं।

प्रक्रिया के बाद, आपको श्लेष्मा झिल्ली को और अधिक कीटाणुरहित करने के लिए खारे घोल या फार्मेसी से प्राप्त विशेष कुल्ला से अपना मुँह धोना होगा। परिणामस्वरूप, आपकी सांसें और मुंह लंबे समय तक तरोताजा रहते हैं। आप आधे घंटे से पहले कुल्ला करके खाना खा सकते हैं।

यह आंकड़ा प्लाक और बैक्टीरिया से मुंह को साफ करने की सही तकनीक दिखाता है। अपने दांतों को अंदर से ब्रश करना न भूलें और अपने दांतों के बीच की जगह को साफ करने के लिए फ्लॉस का उपयोग करें।

टूथब्रश महत्वपूर्ण है

एक अच्छा टूथब्रश चुनने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बहुत सख्त बाल दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बहुत नरम प्लाक के साथ अच्छी तरह से सामना नहीं करेगा। बच्चों के लिए टूथब्रश आकार में छोटा, मुलायम ब्रिसल्स वाला होना चाहिए।
आधुनिक विकास दुर्गम स्थानों की अधिक प्रभावी सफाई के लिए अलग-अलग दिशाओं के ब्रिसल्स, उनकी अलग-अलग स्तर की व्यवस्था के साथ ब्रश प्रदान करते हैं। वहाँ एक बड़ा चयन है, आपको बस वह चुनना है जिसकी आपको आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण! टूथब्रश की स्वच्छता और उचित भंडारण मौखिक गुहा में प्रवेश करने वाले हानिकारक सूक्ष्मजीवों से रक्षा करेगा।

• अपने दाँत ब्रश करने के बाद, ब्रश को गर्म पानी और साबुन से धोएं;
• हानिकारक वातावरण के प्रसार और धूल संचय से बचने के लिए, टूथब्रश को सूखी जगह पर रखें, अधिमानतः एक डिब्बे में;
• ब्रिसल्स को कीटाणुरहित करने के लिए पोर्टेबल पराबैंगनी स्टरलाइज़र का उपयोग करें;
• सप्ताह में दो बार, ब्रश को कुछ मिनटों के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड या मेडिकल अल्कोहल में डुबो कर कीटाणुरहित करें;
• टूथब्रश को लंबवत रखें, ब्रिसल्स ऊपर की ओर हों।

हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदलने की सलाह दी जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह अपने गुणों को खो देता है, अपना आकार खो देता है, और बाल विकृत हो जाते हैं। ब्रश अब दांतों को प्रभावी ढंग से साफ नहीं करता है और बैक्टीरिया का वाहक है। कुछ को रंग संकेतक के रूप में खाद्य रंग से लेपित किया जाता है। यदि इसका रंग फीका पड़ जाए तो इसका मतलब है कि इसे बदलने की जरूरत है।
बेहतर टूथब्रश में इलेक्ट्रिक और अल्ट्रासोनिक शामिल हैं। उनकी दक्षता सामान्य से अधिक है; वे प्लाक और खाद्य मलबे को बेहतर ढंग से हटाते हैं। अल्ट्रासोनिक ब्रश का उपयोग करना बेहतर होता है; इलेक्ट्रिक ब्रश की तुलना में इसका दांतों के इनेमल पर अधिक हल्का प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह ब्रश दांत और मसूड़े के बीच 5 मिमी गहराई तक सफाई करता है, यह प्रत्यारोपण और ब्रेसिज़ की सफाई के लिए उपयुक्त है।

टूथब्रश दांतों की सतह और मसूड़ों को प्लाक से साफ करने के लिए आवश्यक है, और यह आपको मसूड़ों की मालिश करने की भी अनुमति देता है, जो मसूड़ों से रक्तस्राव और उसके बाद होने वाली विभिन्न बीमारियों की रोकथाम के लिए बहुत उपयोगी है।

टूथपेस्ट चुनना

टूथपेस्ट का बाज़ार व्यापक और विविध है। कभी-कभी यह तय करना आसान नहीं होता कि किसे चुनें। कुछ सरल नियम हैं:

1. 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए बच्चों के टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहिए जो कम घर्षण वाला और बिना किसी योजक या स्वाद के हो।
2. यदि लार कम हो जाती है, तो कम झाग और विशेष एंजाइम वाला पेस्ट चुनना बेहतर होता है।
3. ट्यूब हमेशा टूथपेस्ट की संरचना और उद्देश्य को इंगित करती है: संवेदनशील दांतों के लिए स्वच्छ, चिकित्सीय और रोगनिरोधी, सूजन-रोधी, सफेदी, नमक, मसूड़ों को मजबूत करना। यह जानकारी आपको सही पेस्ट चुनने में मदद करती है.
4. बढ़ी हुई घर्षण क्षमता वाले पेस्ट और सफ़ेद करने के लिए रासायनिक घटक समय के साथ दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. बेहतर स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए टूथपेस्ट को समय-समय पर बदलने की आवश्यकता होती है।

टूथपेस्ट मौखिक स्वच्छता, बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए बनाया गया उत्पाद है। इसकी मदद से, मौखिक गुहा को साफ किया जाता है, इस उद्देश्य के लिए, अपघर्षक, रोगाणुरोधी, बैक्टीरियोस्टेटिक, उत्तेजक और सर्फेक्टेंट पदार्थों को इसकी संरचना में पेश किया जाता है।

भोजन से पहले और बाद में मौखिक स्वच्छता

यदि आप खाने से पहले और बाद में केवल दांतों की ही नहीं, मौखिक स्वच्छता पर भी पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, तो कई बीमारियों के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है:

• मसूड़े की सूजन - रोगाणु युक्त पट्टिका के संचय के कारण मसूड़ों की सूजन;
• स्टामाटाइटिस - अल्सर के रूप में श्लेष्म झिल्ली को दर्दनाक क्षति;
• क्षय दांत के कठोर ऊतकों की एक विकृति है, जो इसके विनाश की ओर ले जाती है;
• पेरियोडोंटाइटिस - दांत के आसपास के मसूड़ों की सूजन (पीरियडोंटल), साथ में मसूड़े "जेब" का निर्माण, मवाद का निकलना, दांतों का ढीला होना और गिरना;
• पेरियोडोंटल बीमारी एक प्रणालीगत बीमारी है जो पेरियोडोंटाइटिस के साथ भ्रमित होती है, जो इंटरडेंटल सेप्टा के हड्डी के ऊतकों के शोष में व्यक्त होती है, और दुर्लभ है।

ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, आपको नियमित रूप से सरल स्वच्छता प्रक्रियाएं अपनाकर अपनी मौखिक गुहा की सावधानीपूर्वक देखभाल करने की आवश्यकता है। इसमे शामिल है:

• दिन में दो बार दांतों और जीभ को अच्छी तरह से ब्रश करना;
• प्रत्येक भोजन के बाद पानी या माउथ फ्रेशनर से कुल्ला करें;
• दांतों के बीच भोजन के मलबे को हटाने के लिए आवश्यकतानुसार डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना;
• सिंचाई यंत्र का उपयोग.

आपको अपने दांतों की जांच और सफाई कराने के लिए हर छह महीने में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए।

अपर्याप्त दंत चिकित्सा देखभाल से कठोर ऊतकों को नुकसान हो सकता है, जो इनेमल के विनाश से शुरू होता है। निवारक उपायों के अभाव में, क्षयकारी प्रक्रिया अधिक गहराई तक फैलती है और दाँत खराब हो सकती है।

सिंचाई यंत्र क्या है

दबाव में पानी की एक धारा का उपयोग करके मुंह से प्लाक और भोजन के मलबे को हटाने के लिए एक उपकरण। इसका उपयोग मसूड़ों की मालिश के लिए भी किया जाता है। सिंचाई यंत्र में नल के पानी का उपयोग उचित नहीं है। इसे कमरे के तापमान पर उबाला जाना चाहिए या अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए।
सिंचाई यंत्र पोर्टेबल और स्थिर, विभिन्न मॉडलों में आते हैं। इरिगेटर ऑपरेटिंग मोड:

• जेट - पानी के तेज दबाव में भोजन के टुकड़े बह जाते हैं;
• शॉवर - कम दबाव छोटे कणों को हटा देता है;
• गम हाइड्रोमसाज मोड।

पोर्टेबल मॉडल एक रिचार्जेबल बैटरी द्वारा संचालित होते हैं, स्थिर मॉडल कई लोगों के लिए व्यक्तिगत अनुलग्नकों के सेट के साथ एक विद्युत आउटलेट द्वारा संचालित होते हैं। इरिगेटर दांतों की दैनिक ब्रशिंग की जगह नहीं लेता है; इसे सप्ताह में 2-3 बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है। उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास डेंटल क्राउन और ब्रिज स्थापित हैं। डिवाइस का उपयोग करने से पहले, हृदय रोग वाले लोगों को डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।

मौखिक स्वच्छता को अत्यधिक उच्च स्तर पर बनाए रखने के लिए इरिगेटर एक आधुनिक उपकरण है, जिसका उपयोग आपके दांतों को टूथब्रश से साफ करने के बाद किया जाता है। इसकी क्रिया स्थिर डेन्चर के नीचे, इंटरडेंटल स्थानों में दबाव के तहत तरल की एक पतली धारा की आपूर्ति करना है।

मौखिक स्वच्छता के लिए लोक उपचार

मौखिक स्वच्छता के लिए लोक उपचारों का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि दांतों के इनेमल को यांत्रिक क्षति न हो या मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे। यह विशेष रूप से टूथपेस्ट के बजाय सोडा या नमक से अपने दाँत ब्रश करने की सिफारिश पर लागू होता है।

ध्यान! दांत दर्द के लिए पारंपरिक चिकित्सा ऋषि, यारो और ओक की छाल का काढ़ा बनाने की सलाह देती है। ओक की छाल प्रारंभिक पेरियोडोंटाइटिस और मसूड़े की सूजन में अच्छी तरह से मदद करती है।

सांसों की दुर्गंध - दुर्गंध को खत्म करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

• दिन में कई बार 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड से अपना मुँह कुल्ला करें;
• एक गिलास गर्म उबले पानी में सहिजन के रस (जड़) के अल्कोहल जलसेक की कुछ बूँदें घोलें और धोने के लिए उपयोग करें;
• इसी उद्देश्य के लिए, जड़ी-बूटियों के काढ़े का उपयोग करें - पुदीना, अजवायन, सेंट जॉन पौधा 4: 2: 2 के अनुपात में, 3 बड़े चम्मच प्रति 0.3 लीटर उबलते पानी में, छोड़ दें;
• वर्मवुड और सेंट जॉन पौधा का आसव;
• वोदका में अजवाइन की जड़ के साथ आसव - 1 चम्मच। प्रति गिलास पानी;
• 1 चम्मच 2 बड़े चम्मच नमक. धोने के लिए वनस्पति तेल;
• तले हुए सूरजमुखी के बीज खाएं;
• अपना भोजन पिसी हुई अदरक - 0.5 चम्मच के साथ समाप्त करें।

एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक, अजमोद, स्टामाटाइटिस के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। आपको पत्ती को चबाना होगा या उसके रस से अपना मुँह धोना होगा। प्रभावी सूजन रोधी एजेंट कैमोमाइल, कैलेंडुला फूल, लिंडेन और केला पत्तियों का काढ़ा हैं। इनके प्रयोग से घावों और मुंह के छालों को ठीक करने में भी मदद मिलती है।
देवदार, समुद्री हिरन का सींग, जैतून का तेल और चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करके मसूड़ों की मालिश करना अच्छा है। काढ़े और अर्क में हॉर्सरैडिश और कलैंडिन के रस का उपयोग सावधानी से, कम मात्रा में किया जाना चाहिए।

विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल

क्या सुबह नाश्ते से पहले अपने दाँत ब्रश करना उचित है?

उत्तर 1

सबसे सही विकल्प यह है कि खाने के दौरान सही स्वाद महसूस करने के लिए नाश्ते से पहले अपना मुँह कुल्ला करें, रात भर जमा हुए मलबे और मृत उपकला कोशिकाओं से छुटकारा पाएं, और फिर नाश्ते के 30-60 मिनट बाद अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।
यदि आप खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो दांतों की सुरक्षा का प्राकृतिक घटक क्षतिग्रस्त हो सकता है (उदाहरण के लिए, लार में लाइसोजाइम, जो खाने के बाद विशेष रूप से सक्रिय होता है और दांतों के इनेमल पर फिल्म में "काम करता है") धोया जा सकता है।

उत्तर 2

नाश्ते के बाद और सोने से पहले अपने दाँत ब्रश करना स्वर्ण मानक है। सभी दांतों के बीच फ्लॉस करना भी जरूरी है। यदि आप नाश्ते से पहले अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो केवल बैक्टीरिया की बायोफिल्म को हटाने के लिए और खाने के बाद उन्हें अच्छी तरह से साफ करें। नाश्ते से पहले, अपनी जीभ को अच्छी तरह से ब्रश करें; यदि जीभ के पपीली प्लाक से ढके न हों तो स्वाद की अनुभूति अधिक मजबूत होगी। और पहले अवसर पर थ्रेड करें, लेकिन दिन में कम से कम एक बार।

उत्तर 3

पाचन प्रक्रिया मुंह में शुरू होती है - और नाश्ते से ठीक पहले अपने दाँत ब्रश करने से इसके लिए आवश्यक माइक्रोफ़्लोरा नष्ट हो सकता है। सबसे अधिक संभावना है, यह अवशोषण में हस्तक्षेप करेगा या, कम से कम, इसे जटिल बना देगा और इसे धीमा कर देगा; शरीर अधिक संसाधन खर्च करेगा, और पेट आपको इस बारे में विनम्रतापूर्वक संकेत देगा।

उत्तर - 4

लाइसोजाइम कहीं भी नहीं धुलेगा। मान लीजिए, यह सिर्फ एक जीवाणुरोधी एंजाइम है जो लार में मौजूद होता है। लार है, लाइसोजाइम है।
यह पेलिकल के बारे में अधिक है। यह लार ग्लाइकोप्रोटीन की एक पतली फिल्म है जो आपके दांतों को ब्रश करने के 20-30 मिनट के भीतर बनती है (ब्रश करते समय, हम इसे ब्रश से "हटा देते हैं")।
दांतों की मैल, सीधे शब्दों में कहें तो, दांत की सतह पर रोगजनकों सहित सूक्ष्मजीवों का संचय है।
इसलिए ये वही बैक्टीरिया "नंगे" दांत से नहीं जुड़ सकते। वे विशेष रूप से पेलिकल से जुड़े होते हैं। यानि कि ब्रश करने के आधे घंटे के अंदर ही प्लाक बनना शुरू हो जाएगा।
इसीलिए एक सिद्धांत है कि आपको खाने से पहले अपने दाँत ब्रश करना चाहिए। कथित तौर पर, आप पेलिकल को "साफ़" कर देते हैं और एमओ के पास जोड़ने के लिए कहीं नहीं है।
हालाँकि, समय के साथ (सफाई के आधे घंटे बाद) एक पेलिकल अभी भी बनेगा, और नाश्ते के दौरान आपको अभी भी कार्बोहाइड्रेट (शर्करा) प्राप्त होंगे, जो कैरोजेनिक सूक्ष्मजीवों के लिए एक सब्सट्रेट हैं। ये सीएमओ एसिड का उत्पादन करने के लिए कार्बोहाइड्रेट को किण्वित करते हैं। पर्यावरण का pH कम हो जाता है। तामचीनी के विखनिजीकरण के लिए स्थितियाँ बनाई जाती हैं - क्षरण का प्रारंभिक चरण (यह वहां बहुत जटिल है, आप एक अलग उत्तर लिख सकते हैं)। इससे पता चलता है कि यदि हम नाश्ता करते हैं और ब्रश करके इन कार्बोहाइड्रेट को नहीं निकालते हैं, तो वे बैक्टीरिया के भोजन के रूप में मौखिक गुहा में बने रहेंगे। इसलिए खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना बेहतर है। यदि आपको अपने दाँत ब्रश किए बिना नाश्ता करना अप्रिय लगता है, तो आप अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं।
और यह मत भूलिए कि अपने दांतों को ब्रश करना ही काफी नहीं है, इसे सही तरीके से करना भी महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष

स्वस्थ दांतों का मतलब है अच्छा पाचन, ताजी सांस और खूबसूरत मुस्कान। उनकी स्थिति कई कारकों से प्रभावित होती है:

• वंशागति;
• आपूर्ति व्यवस्था;
• पीने के पानी की गुणवत्ता;
• बुरी आदतों की अनुपस्थिति या उपस्थिति;
• मौखिक हाइजीन।
  अपने दांतों को ब्रश करना इस सूची में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है, और इसे कब करना है, नाश्ते से पहले या बाद में, यह हर किसी की व्यक्तिगत पसंद है। मुख्य बात: इसे नियमित रूप से, सावधानीपूर्वक, सही ढंग से करें।

मौखिक स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है।

उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता हमारे मुंह को स्वस्थ रखने का पहला और सबसे महत्वपूर्ण घटक है, जो क्षय और मसूड़ों की बीमारी के विकास को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है। व्यक्तिगत स्वच्छता, और सबसे पहले, घर पर दांतों की सफाई एक ऐसी चीज़ है जो पूरी तरह से हम पर निर्भर करती है। आइए अपने स्वास्थ्य और मौखिक स्वास्थ्य के लिए अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे कुशलतापूर्वक करें।

टूथब्रश व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों का एक समूह है; इन्हें मौखिक गुहा में स्वच्छता संबंधी उपाय करते समय प्लाक को यांत्रिक रूप से हटाने के साथ-साथ मसूड़ों की मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है। आज स्टोर अलमारियों पर मैनुअल (मैनुअल) और स्वचालित (इलेक्ट्रिक और अल्ट्रासोनिक) टूथब्रश का एक विशाल चयन है। वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति की महान उपलब्धियों के बावजूद, मैन्युअल ब्रश से दांतों की उचित सफाई से मौखिक देखभाल के बेहतर परिणाम मिलते हैं।

सही टूथब्रश कैसे चुनें?

सबसे महत्वपूर्ण पैरामीटर जो टूथब्रश को एक दूसरे से अलग करता है वह ब्रिसल्स के गुण हैं। यह वांछनीय है कि बाल नरम हों। ये ब्रश हैं - "संवेदनशील" (अंग्रेजी संवेदनशील से - संवेदनशील) या "मुलायम" (नरम)।

यदि आप अपने दांतों को सख्त ब्रिसल्स वाले ब्रश से साफ करते हैं, तो 1-2 मिनट ब्रश करने से मसूड़ों को सूक्ष्म आघात और इनेमल को नुकसान होगा। मौखिक रिसेप्टर्स केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को इसका संकेत देते हैं, लेकिन रोगी इसका मतलब यह निकालता है कि उसने अपने दांतों को ब्रश करके अच्छा काम किया है। और उपलब्धि की भावना के साथ, ब्रश करना शुरू करने के 1-2 मिनट बाद वह टूथब्रश को एक तरफ रख देता है। वर्षों से कठोर ब्रशों के निरंतर उपयोग से मसूड़ों की क्षति हो जाती है, दांत की जड़ की सतह उजागर हो जाती है, साथ ही मसूड़ों के किनारे के आस-पास के क्षेत्र में दांत के ऊतकों में घर्षण होता है (इस स्थान पर इनेमल बहुत पतला होता है - कुछ) माइक्रोन, यह जल्दी से घिस जाता है, फिर ब्रश डेंटिन को मिटा देता है, जो इनेमल की तुलना में बहुत नरम संरचना है)। जो मरीज़ कठोर ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करते हैं वे अक्सर दांतों की अतिसंवेदनशीलता (इन क्षेत्रों को छूने या ठंडे खाद्य पदार्थ खाने से दर्द) की शिकायत करते हैं। यह मरीजों के लिए बड़ी समस्या है.

अपने दांतों को मुलायम ब्रिसल्स (मुलायम) वाले ब्रश से साफ करना बेहतर होता है। इससे चोट तो दूर होती ही है, मसूड़ों की मालिश भी होती है। यह मुलायम ऊतकों के लिए फायदेमंद है। यह सफाई 5-10 मिनट तक चल सकती है।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश बेहतर होते हैं क्योंकि वे पर्यावरण के अनुकूल होते हैं। हालाँकि, दंत चिकित्सक ऐसे ब्रश का उपयोग न करने की सलाह देते हैं। सच तो यह है कि इन पर बड़ी संख्या में रोगाणु एकत्रित हो जाते हैं। आपको नायलॉन ब्रिसल्स का चयन करना चाहिए।

हम अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करते हैं

यह मत भूलिए कि अच्छी मौखिक देखभाल में सुबह नाश्ते के बाद और शाम को सोने से पहले अपने दाँत ब्रश करना शामिल है। नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करना, न कि भोजन से पहले, यह सुनिश्चित करेगा कि आपके दांत कम से कम आधे दिन - दोपहर के भोजन तक - प्लाक से मुक्त हों।

सफाई प्रक्रिया इस प्रकार होनी चाहिए:

1) दांतों की बाहरी सतहों की सफाई। ब्रिसल टफ्ट्स को दांत की सतह से 45 डिग्री के कोण पर स्थित किया जाना चाहिए। ब्रश की व्यापक हरकतें। हम निचले और ऊपरी जबड़े पर बाएं और दाएं दांतों को ब्रश करते हैं।

2) दांतों की बाहरी सतहों की सफाई. ब्रश दांतों के साथ-साथ घूमते हुए गोलाकार गति करता है।

3)दांतों की आंतरिक सतहों की सफाई। ब्रश को व्यापक गति करनी चाहिए, बारी-बारी से चार खंड: दाएं और बाएं पर ऊपरी जबड़ा, दाएं और बाएं पर निचला जबड़ा।

4) दांतों की चबाने वाली सतहों की सफाई पारस्परिक गति (आगे और पीछे की गति) से की जाती है।

आपके दांतों को ब्रश करने की पूरी प्रक्रिया में कम से कम 5 मिनट का समय लगना चाहिए। यह पेस्ट के घटकों को दांतों के मसूड़े के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए आवश्यक न्यूनतम समय है। केवल इस मामले में, पेस्ट दांतों के इनेमल को मजबूत करता है, क्षय के गठन को रोकता है, टार्टर के गठन को रोकता है, पेरियोडोंटाइटिस के विकास को रोकता है। पांच मिनट से कम समय तक अपने दांतों को ब्रश करना टूथपेस्ट के बिना ब्रश करने के बराबर है!!! हम बाथरूम में एक घंटे का चश्मा रखने की सलाह देते हैं, इससे आपको समय का पता लगाने में मदद मिलेगी।

दुर्गम स्थानों में दाँत साफ करने की विशेषताएं

अब आइए दांतों के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों - संपर्क क्षेत्रों पर चलते हैं। ये वे क्षेत्र हैं जहां दांत एक-दूसरे से दबे होते हैं, जिससे इन्हें साफ करना सबसे मुश्किल हो जाता है।

नियमित ब्रश के ब्रिसल्स इन क्षेत्रों में प्रवेश करने में सक्षम नहीं होते हैं; प्लाक से इनेमल का विखनिजीकरण होता है और मसूड़ों में सूजन आ जाती है। परिणामस्वरूप, क्षय और स्थानीय पेरियोडोंटाइटिस का विकास होता है।

दांतों के बीच के स्थानों की अच्छी स्वच्छता के लिए, औद्योगिक रूप से विशेष टूथब्रश का उत्पादन किया जाता है। इन ब्रशों में विभिन्न लंबाई और विन्यास के ब्रश संलग्नक होते हैं।

ब्रशों को लंबाई और व्यास में सही ढंग से चुना जाना चाहिए (यह डॉक्टर द्वारा किया जाता है)। फिर ब्रश दांतों के बीच की जगहों को पूरी तरह से साफ कर देता है, लेकिन मुलायम ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसके अलावा, ब्रश का उपयोग पोंटिक के नीचे और ब्रेसिज़ के आसपास पट्टिका को हटाने के लिए किया जाता है।

ऐसे ब्रश से सफाई करने में कोई दिक्कत नहीं आती है। प्रत्येक इंटरडेंटल स्पेस का बारी-बारी से उपचार करना आवश्यक है। आंदोलन पारस्परिक हैं।

डेंटल क्लीनिक में दांत साफ करना

खराब व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता (दैनिक ब्रश करना) और धूम्रपान कई दंत रोगों का कारण हैं और आपकी छवि को भी नुकसान पहुंचाते हैं।

ऐसी स्थिति में डेंटिस्ट की मदद जरूरी है। दंत कार्यालय में संयुक्त सफाई, अल्ट्रासाउंड और वायु-अपघर्षक विधि (सैंडब्लास्टिंग मशीन) का उपयोग करने से आपके दांतों को उनकी प्राकृतिक सफेदी और चमक बहाल करने में मदद मिलेगी। पेशेवर दांतों की सफाई के बाद, आपके लिए नए टूथब्रश और उचित ब्रशिंग के साथ एक नया जीवन शुरू करना आसान होगा।

स्वस्थ रहो!