हाइपोकॉन्ड्रिया - एक स्नायविक विकृति या एक मनोवैज्ञानिक विचलन? हाइपोकॉन्ड्रिया।
हर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखता है। सबसे महत्वपूर्ण चीज एक स्वस्थ भौतिक शरीर है, जो एक व्यक्ति को पूरी तरह से कार्य करने की अनुमति देता है। हालांकि, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए चिंता का चरम स्तर हाइपोकॉन्ड्रिया है। इसके स्पष्ट लक्षण और स्पष्ट कारण हैं। उपचार कभी-कभी अनिवार्य हो जाता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया विक्षिप्त विकारों को संदर्भित करता है जिसमें एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंतित होता है। अक्सर यह उन वृद्ध लोगों में देखा जा सकता है जो समय-समय पर अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं। यह एक बात है जब कोई व्यक्ति वास्तव में बीमार है और एक वास्तविक बीमारी का इलाज कर रहा है। दूसरी बात यह है कि जब कोई व्यक्ति चिंतित होता है कि वह बीमार हो सकता है, वह पहले से ही बीमार है, केवल लक्षण प्रकट नहीं होते हैं, वह लगातार विभिन्न डॉक्टरों के पास जाता है और मांग करता है कि वे उसका इलाज करें।
हाइपोकॉन्ड्रिअक अपने स्वयं के स्वास्थ्य, किसी अंग के कामकाज या मानसिक क्षमताओं के बारे में अत्यधिक चिंतित है। उनके निरंतर साथी चिंता और हैं। हाइपोकॉन्ड्रिया की पहचान करने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक द्वारा निदान करने की आवश्यकता है। आपको वास्तविक बीमारियों की उपस्थिति का पता लगाने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है, और एक मनोचिकित्सक से मानसिक विकारों की पहचान करने या उनका पता लगाने की आवश्यकता हो सकती है।
कई आधुनिक लोगों में हाइपोकॉन्ड्रिया अंतर्निहित होता जा रहा है, क्योंकि स्वास्थ्य, युवा और सौंदर्य का पंथ आज फल-फूल रहा है। हर जगह से महामारियों, विभिन्न बीमारियों, किसी व्यक्ति को बीमार करने वाले कारकों के बारे में जानकारी मिलती है। इन सब से डॉक्टर जुड़े हुए हैं, जो पैसा कमाना चाहते हैं, मरीजों को झूठा या हास्यास्पद निदान करते हैं ताकि उनका इलाज किया जा सके।
व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। हालांकि, जब बेतुकेपन और जुनून की बात आती है, तो यह जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करता है। यदि प्रारंभिक परामर्श या सहायता की आवश्यकता है, तो आप मनोवैज्ञानिक सहायता वेबसाइट की वेबसाइट पर विशेषज्ञों से संपर्क कर सकते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिया क्या है?
हाइपोकॉन्ड्रिया की दो मुख्य अवधारणाएँ हैं:
- होने के लिए एक नीरस और नीरस रवैया।
- यह जुनून कि किसी व्यक्ति को कोई गंभीर या लाइलाज बीमारी है। इस मामले में, व्यक्ति वास्तव में बीमार नहीं है, लेकिन मानसिक विकारों से ग्रस्त है।
अक्सर, हाइपोकॉन्ड्रिअक एक संदिग्ध व्यक्ति होता है। विचाराधीन विकार को एक ऐसी बीमारी के रूप में संदर्भित किया जाता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। हाइपोकॉन्ड्रिआकल विकार की स्थिति में, एक व्यक्ति अपनी संवेदनाओं को असामान्य और दर्दनाक मानता है। वह शरीर में हर चीज को किसी तरह की बीमारी की उपस्थिति के संकेत के रूप में मानता है। इसके अलावा, एक हाइपोकॉन्ड्रिअक सटीक रूप से यह बता सकता है कि वह किस तरह की बीमारी से पीड़ित है। वह अपनी धारणाओं की सत्यता के प्रति इतना आश्वस्त है कि कोई भी प्रमाण इसे अस्वीकार नहीं कर सकता।
जो लोग हाइपोकॉन्ड्रिया से ग्रस्त हैं वे हैं:
- संदेह।
- डिप्रेशन।
- चिंता।
एक व्यक्ति इतना विश्वास करता है कि वह बीमार है कि जल्द ही वह वास्तव में विभिन्न बीमारियों को विकसित करना शुरू कर देता है। डॉक्टरों का कहना है कि हाइपोकॉन्ड्रिया को ठीक किया जा सकता है, यानी अगर आप किसी मानसिक विकार को खत्म करना चाहते हैं तो मनचाहा परिणाम मिल सकता है।
किन तंत्रों के संबंध में हाइपोकॉन्ड्रिअक्स अक्सर सोचते हैं कि वे बीमार हैं?
- दिमाग।
- यौन अंग। यह एचआईवी रोग के लिए विशेष रूप से सच है।
- हृदय।
हाइपोकॉन्ड्रिया व्यक्ति के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। जिस क्षण से रोग प्रकट होता है, व्यक्ति अपनी बीमारी की पुष्टि करने और ठीक होने के अलावा और कुछ भी सोचना बंद कर देता है। व्यक्तिगत, पेशेवर और शैक्षिक क्षेत्र पीड़ित हैं। स्वास्थ्य इस तथ्य के कारण भी पीड़ित हो सकता है कि एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से विभिन्न दवाओं के साथ इलाज करना शुरू कर देता है जो उसे नुकसान पहुंचाएगा।
हाइपोकॉन्ड्रिया को बीमार होने का डर कहा जाता है। एक व्यक्ति अपनी भावनाओं से इतना अधिक प्रभावित होता है कि उनमें से कोई भी बीमारी का अग्रदूत प्रतीत होता है। डॉक्टरों द्वारा दिए गए सभी नैदानिक खंडन को रोगियों द्वारा नजरअंदाज कर दिया जाता है। वह उन डॉक्टरों की तलाश जारी रखता है जो उसका इलाज करेंगे।
हाइपोकॉन्ड्रिया के कारण
हाइपोकॉन्ड्रिया किन कारणों से विकसित होता है, इसका स्पष्ट उत्तर देना असंभव है। सबसे पहले, सेरेब्रल कॉर्टेक्स का एक घाव होता है, जो मानव शरीर में उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को गलत तरीके से मानता है। अपनी भावनाओं के अनुसार, व्यक्ति वास्तव में दर्द, जलन और अन्य लक्षणों का अनुभव करता है जो विभिन्न रोगों में निहित हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिया के विकास का एक महत्वपूर्ण कारण मीडिया का प्रभाव है। संदिग्ध और विचारोत्तेजक लोग अक्सर विभिन्न प्रचारों के साथ-साथ परेशान करने वाली खबरों के आगे झुक जाते हैं। एक महामारी के दौरान जिसकी चर्चा समाचारों में की जा सकती है, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करेगा। किसी भी छींक या हल्के नाक की भीड़ को फ्लू या ब्रोंकाइटिस के विकास के अग्रदूत के रूप में लिया जाएगा।
हाइपोकॉन्ड्रिएक पॉलीक्लिनिक्स और अस्पतालों के सभी डॉक्टरों के लिए जाना जाता है, जिसके बगल में वे रहते हैं। व्यक्ति का लगातार परीक्षण किया जा रहा है। यह विकार मेडिकल छात्रों, किशोरों और बुजुर्गों को प्रभावित करता है:
- लगातार विभिन्न रोगों के अध्ययन में लगे रहने से छात्र अपने आप में कुछ लक्षण देख सकता है। यह जल्द ही जुनूनी विचारों में बदल जाता है।
- वृद्ध लोग अपने स्वास्थ्य से ज्यादा कुछ नहीं करते हैं। वे इलाज करते हैं कि वे वास्तव में क्या बीमार हैं, साथ ही साथ वे क्या सोचते हैं कि वे बीमार हैं। किसी भी संवेदना को विभिन्न रोगों का संकेत देने वाले दर्दनाक संकेतों के रूप में माना जाता है।
- किशोर अधिक विचारोत्तेजक होते हैं। वे न केवल अपने स्वास्थ्य का बल्कि शरीर की सुंदरता का भी ध्यान रख सकते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिअक्स अक्सर पढ़े-लिखे लोग होते हैं। मुख्य साहित्य और कार्यक्रम जो वे देखते हैं वे चिकित्सा विषयों पर हैं। शोधकर्ता हाइपोकॉन्ड्रिया के विकास की व्याख्या कैसे करते हैं?
- कुछ इसे क्रोध, जलन, व्यसन, अवसादग्रस्तता के अनुभव और कम आत्मसम्मान की भावनाओं से जोड़ते हैं।
- अन्य इसे दर्द संवेदनशीलता में वृद्धि से समझाते हैं, जो बीमारी की उपस्थिति के बारे में विचारों को उत्तेजित करता है।
- फिर भी अन्य लोग सामाजिक समर्थन प्राप्त करने के लिए हाइपोकॉन्ड्रिअक्स की इच्छा का संकेत देते हैं।
भय, अवसाद और तनाव भी मानव स्थिति को प्रभावित करते हैं। हाइपोकॉन्ड्रिया एक गंभीर बीमारी का परिणाम हो सकता है, जब कोई व्यक्ति वास्तव में मृत्यु के कगार पर था। उसके बाद, उसे लगातार डर का अनुभव होता है कि वह फिर से बीमार हो जाएगा।
माता-पिता की शिक्षा भी रोग के विकास को प्रभावित करती है। यदि माता-पिता लगातार बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, तो वह लगातार अपनी भावनाओं की निगरानी करना सीखता है और उन्हें विभिन्न बीमारियों के लिए जिम्मेदार ठहराता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया खुद को कैसे प्रकट करता है?
हाइपोकॉन्ड्रिया के स्पष्ट लक्षण हैं जिसके द्वारा यह मनुष्यों में प्रकट होता है। कभी-कभी हर कोई यह सोचने लगता है कि वह गंभीर रूप से बीमार है, जो चिंता का कारण बनता है। हालांकि, वास्तविक हाइपोकॉन्ड्रिअक्स अपने स्वास्थ्य के बारे में लगातार चिंतित रहते हैं। इनकी पहचान इनके द्वारा की जा सकती है:
- भय और चिंता की भावनाएँ।
- किसी व्यक्ति को उसके स्वास्थ्य का प्रमाण देकर समझाने में असमर्थता।
- गंभीर पसीना, धड़कन, सांस रोककर रखने के रूप में दैहिक लक्षण।
हाइपोकॉन्ड्रिया खुद को 3 रूपों में प्रकट करता है:
- जुनूनी रूप, जो स्वयं में प्रकट होता है:
- संदेह।
- स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं।
- चिंता।
- शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं की निरंतर निगरानी और विश्लेषण।
- अपने लिए एक भयानक निदान का आविष्कार करना।
- रोग के कोई लक्षण न दिखने पर दहशत, क्योंकि सबसे खराब स्थिति उत्पन्न होती है।
- किसी विज्ञापन को देखने के बाद हाइपोकॉन्ड्रिया की घटना या डॉक्टर के शब्दों की अस्पष्टता।
- ओवरवैल्यूड फॉर्म में ही प्रकट होता है:
- बेचैनी या शारीरिक दोषों की तीव्र प्रतिक्रिया।
- किसी भी लक्षण या बीमारी के महत्व का अतिशयोक्ति।
- आहार, सख्त, बायोएडिटिव्स, दवाएं, विटामिन का सहारा लेना।
- डॉक्टरों के साथ लगातार बहस करना, जैसा कि उन्हें लगता है, उनके साथ गलत व्यवहार करते हैं।
- मनोरोग या सिज़ोफ्रेनिया का संभावित विकास।
- जो स्वयं में प्रकट होता है:
- गंभीर बीमारी होने का अंदेशा।
- डॉक्टर के उन तर्कों को नज़रअंदाज करना जो कहते हैं कि एक व्यक्ति स्वस्थ है।
- संभव आत्महत्या, अवसाद।
हाइपोकॉन्ड्रिअक्स को अक्सर रोने वालों के साथ भ्रमित किया जाता है, जो हल्के रूप में उदासी, उदासी, उदासी और खाली पीड़ा भी दिखाते हैं। हाइपोकॉन्ड्रिअक से व्हिनर कैसे बताएं?
ध्यान आकर्षित करने के लिए एक व्हिनर को बुरा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। जैसे ही उसके लिए नैदानिक प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं, वह तुरंत ठीक हो जाता है। हालांकि, कुछ समय बाद वह फिर से बीमार पड़ जाते हैं। हाइपोकॉन्ड्रिअक वास्तव में पीड़ा, मृत्यु का भय, असहायता का अनुभव करता है। वह इलाज कराना चाहता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया का निदान कैसे करें?
हाइपोकॉन्ड्रिया का निदान बहिष्करण द्वारा किया जाता है। यदि रोगी बीमारियों की उपस्थिति के बारे में बात करता है, तो सभी नैदानिक प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं जो इस बीमारी की पुष्टि या खंडन करती हैं। यह:
- एक्स-रे।
- मल या मूत्र का विश्लेषण।
- रक्त विश्लेषण। आदि।
यदि हाइपोकॉन्ड्रिया की उपस्थिति और किसी बीमारी की अनुपस्थिति की पुष्टि की जाती है, तो रोगी को एक न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास भेजा जाता है। हालांकि, यह अक्सर रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा किया जाता है, न कि स्वयं हाइपोकॉन्ड्रिअक्स।
हाइपोकॉन्ड्रिया का इलाज कैसे करें?
हाइपोकॉन्ड्रिया का शारीरिक कारण विशेष रूप से डॉक्टरों द्वारा दवा के साथ इलाज किया जाता है। वे मस्तिष्क द्वारा संवेदनाओं और उनकी धारणा के बीच संबंध को सामान्य करते हैं। मस्तिष्क के उन हिस्सों का भी इलाज होता है जो संवेदी धारणा के लिए जिम्मेदार होते हैं।
हल्के हाइपोकॉन्ड्रिया को यह स्वीकार करके ठीक किया जा सकता है कि आपको कोई समस्या है। बीमारी से डरना नहीं चाहिए। डॉक्टरों पर भरोसा करना चाहिए। और विभिन्न मुद्दों को हल करने के लिए तर्कपूर्ण दृष्टिकोण भी।
यदि हाइपोकॉन्ड्रिया विक्षिप्त स्थितियों के साथ है, तो ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स निर्धारित हैं। एंटीडिप्रेसेंट्स में, ट्रैज़ोडोन, एमिट्रिप्टिलाइन, सर्ट्रालाइन, फ्लुओक्सेटीन, क्लोमीप्रामाइन निर्धारित हैं।
आपको चिकित्सा विषय पर विभिन्न कार्यक्रमों और बीमारियों के बारे में बात करने वाले विज्ञापनों को देखने से भी मना कर देना चाहिए। आपको खुद को पीटना बंद करना होगा। प्रियजनों की मदद भी महत्वपूर्ण है जो स्वस्थ रहने के प्रयास में किसी व्यक्ति का समर्थन करेंगे, लेकिन केवल उचित तर्कों के आधार पर।
नतीजा
हाइपोकॉन्ड्रिया मदद नहीं करता है, लेकिन एक व्यक्ति को जीने से रोकता है। स्वास्थ्य की निरंतर खोज जुनून और कार्यों की ओर ले जाती है। परिणाम इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के बारे में कितनी बार सोचता है और क्या वह डॉक्टरों के साक्ष्य को मानता है।
दो चरम सीमाएँ हैं: कुछ अपनी बीमारियों की उपेक्षा करते हैं, डॉक्टरों के पास नहीं जाना चाहते हैं, अन्य, इसके विपरीत, अपने लिए बीमारियों का आविष्कार करते हैं, डॉक्टरों के पास "आतंक" का दौरा करते हैं। दोनों ही मामलों में, एक व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचाता है यदि उसे उचित उपचार और सहायता नहीं मिलती है। यहां स्व-उपचार अप्रभावी हो सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति अपनी भावनाओं और विचारों के अधीन है।
हाइपोकॉन्ड्रिया और इसकी विशेषताएं इस तथ्य में प्रकट होती हैं कि एक व्यक्ति स्वास्थ्य से ग्रस्त है और खुद को बीमार मानता है, डॉक्टरों के निष्कर्ष के विपरीत।
लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं। हम में से कोई भी बीमार नहीं होना चाहता है, और अगर बीमारी से बचा नहीं जा सकता है, तो हम जितनी जल्दी हो सके ठीक होने का प्रयास करते हैं। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो अपनी भलाई के बारे में बहुत चिंतित हैं और लगातार बिना किसी स्पष्ट कारण के अस्वस्थ होने की शिकायत करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में, ऐसे व्यक्ति को हाइपोकॉन्ड्रिअक कहने का रिवाज है, और व्यक्तित्व लक्षणों या परवरिश पर उसकी चीख को लिखना। हालांकि, चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, हाइपोकॉन्ड्रिया एक निदान है।
अपने स्वास्थ्य के बारे में स्वस्थ चिंता को मानसिक विकार से कैसे अलग करें, और किसी व्यक्ति को इससे निपटने में कैसे मदद करें?
यह रोग एक व्यक्ति की अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में एक अनुचित चिंता है। हाइपोकॉन्ड्रिअक को सताया जाता है कि उसे एक गंभीर लाइलाज बीमारी है। विशेष चिकित्सा साहित्य या इंटरनेट की जानकारी के आधार पर, एक व्यक्ति अपने आप में एक या एक से अधिक रोगों की अभिव्यक्तियों की तलाश करता है और अपनी भावनाओं को उनके लक्षणों और संकेतों में समायोजित करता है। उदाहरण के लिए, उनका मानना है कि उनका सिरदर्द ब्रेन ट्यूमर के कारण होता है।
ऐसे लोग "अपनी" गंभीर बीमारी (आंतरिक अंगों के रोग, कैंसर, एचआईवी) के लक्षणों का स्पष्ट रूप से वर्णन कर सकते हैं, लेकिन परीक्षा के दौरान इसका कोई सबूत नहीं मिलता है। नतीजतन, कई हाइपोकॉन्ड्रिअक्स डॉक्टरों और अस्पतालों पर मुकदमा करना शुरू कर देते हैं, यह साबित करने की कोशिश करते हैं कि उनके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है। अन्य लोग डॉक्टर के प्रयासों को उनकी "असाध्य बीमारी" के खिलाफ दवा की नपुंसकता के रूप में देखते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिया सोमाटोफॉर्म प्रकार के विकारों को संदर्भित करता है। इसका मतलब है कि यह प्रतिवर्ती और मनोदैहिक है। इस प्रकार, आत्म-सम्मोहन के प्रभाव में, शरीर वास्तव में खराब होने लगता है।
इस विकार से पुरुष और महिलाएं समान रूप से प्रभावित होते हैं। अक्सर, हाइपोकॉन्ड्रिअक एक अस्थिर मानस या बुजुर्गों वाले किशोर होते हैं: संदिग्ध और आसानी से सुझाव देने वाले लोग। बचपन में होने वाली गंभीर बीमारियों से इस विकार के विकास की संभावना होती है; शारीरिक या मानसिक शोषण; आत्म-संदेह और अवसाद की प्रवृत्ति; किसी प्रियजन की गंभीर बीमारी; भावनाओं को व्यक्त करने में कंजूसी; न्यूरोसिस के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति। विकार गंभीर तनाव के कारण हो सकता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया एक स्वतंत्र विकार हो सकता है, जो सिज़ोफ्रेनिया की शुरुआत में होता है, या मनोरोगी के तेज होने के साथ होता है। यह माना जाता है कि हाइपोकॉन्ड्रिअकल विचारों की उपस्थिति सेरेब्रल कॉर्टेक्स के कामकाज में गड़बड़ी या आंतरिक अंगों या तंत्रिका तंत्र के साथ इसकी बातचीत के कारण होती है।
रोगी को सिम्युलेटर से अलग कैसे करें
शायद, कई लोगों को ऐसे लोगों से निपटना पड़ा जो लगातार अपनी भलाई के बारे में शिकायत करते हैं। लेकिन उनमें से सभी हाइपोकॉन्ड्रिअक्स नहीं हैं - साधारण व्हिनर्स और मलिंगरर्स हैं। कानाफूसी की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि अस्वस्थता की शिकायत दूसरों का समर्थन प्राप्त करने के लिए खुद पर ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका है। आमतौर पर ऐसे लोग असुरक्षित होते हैं, उन्हें अपनों की मदद की जरूरत होती है।
हाइपोकॉन्ड्रिया और इसकी विशेषताएं बीमार व्यक्ति को दर्द, असहायता और मृत्यु के भय से पीड़ित करती हैं। उनका जीवन स्वास्थ्य के मुद्दों पर केंद्रित है और वह अपनी "बीमारियों" से मुक्त होना चाहते हैं। निम्नलिखित संकेत एक वास्तविक हाइपोकॉन्ड्रिअक का संकेत देते हैं:
- उनकी बातचीत और विचार बीमारियों और इलाज तक सिमट कर रह जाते हैं। एक व्यक्ति लगातार अपने शरीर को सुनता है और जैसे कि नए लक्षण पाता है। यह चिंता की एक नई लड़ाई को भड़काता है।
- उन्हें डॉक्टरों पर भरोसा नहीं है, इस डर से कि उनके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है। यहां तक कि कई परीक्षाओं के परिणाम भी उसे विश्वास नहीं दिला पाते कि वह स्वस्थ है। लेकिन साथ ही, वह अक्सर क्लीनिकों का दौरा करता है और बार-बार जांच करवाता है।
- एक व्यक्ति को एक गंभीर या लाइलाज बीमारी (पूर्व-रोधगलन, कैंसर, एचआईवी, आदि) का पता चलता है। अगर उसे कोई स्वास्थ्य विकार है, तो स्थिति और जटिल हो जाती है। लगातार चिंता के कारण, हाइपोकॉन्ड्रिअक में सांस की तकलीफ, धड़कन (भय के लक्षण), आक्षेप और कब्ज हो सकता है।
- एक व्यक्ति अपने उदास मनोदशा को अपनी "भयानक बीमारी" के संकेतों में से एक मानता है।
- हाइपोकॉन्ड्रिअक्स अक्सर स्व-चिकित्सा करते हैं: वे बहुत सारी दवाएं, विटामिन और पूरक आहार लेते हैं, अपने लिए आहार तैयार करते हैं।
चूंकि संदिग्ध, अनिर्णायक और हिस्टीरिकल लोग इस विकार के शिकार होते हैं, इसलिए उन्हें दूसरों के साथ संबंधों में कठिनाई होती है। लेकिन वे अक्सर इन कठिनाइयों को एक गैर-मौजूद बीमारी के लिए भी जिम्मेदार ठहराते हैं।
पाठकों के प्रश्न
अक्टूबर 18, 2013, 17:25 हैलो। मेरा ऐसा सवाल है, मेरी माँ ने कई सालों तक अपने रिश्तेदारों को एक मनोरोग अस्पताल में धकेलने की कोशिश की। सबसे पहले, उसने खुद मदद मांगी, लेकिन उसे मना कर दिया गया, कुछ साल बाद उसने अपने मरने वाले दादा, उसके पिता को वहां भेजने की कोशिश की, लेकिन फिर से कोई फायदा नहीं हुआ, और आखिरकार, मुझे। और सामान्य तौर पर, वह बहुत निंदनीय है, उदासीन है, मेरे साथ संवाद करती है जैसे कि मैं वहां नहीं था, 40 से 55 साल की उम्र में शराब का इस्तेमाल किया, फिर छोड़ दिया, अब वह 62 साल की है, वह सेवानिवृत्त हो गई है, और उसे नियमित रूप से सताया जाता है सिरदर्द। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि क्या उसे कोई मानसिक बीमारी है?
प्रश्न पूछेंइसका इलाज कैसे किया जाता है
यदि परीक्षाओं और विश्लेषणों के परिणाम दिखाते हैं कि शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में चिंता का कोई कारण नहीं है, और परेशान करने वाले विचार बने रहते हैं, तो रोगी का इलाज एक मनोचिकित्सक और एक मनोचिकित्सक द्वारा रोगी के दोस्तों और परिवार के सहयोग से किया जाता है।
उपचार में सेरेब्रल कॉर्टेक्स में विकारों का सुधार और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के बीच सही संबंध स्थापित करना शामिल है। रोगी को स्वयं अपनी स्थिति को स्वीकार करने की आवश्यकता है, शौक पर स्विच करना सीखें, आत्म-सम्मोहन के सकारात्मक सूत्र, बाहरी दुनिया (प्रकृति, आसपास के लोगों, जानवरों) से विचलित हों।
हाइपोकॉन्ड्रिया, जो विक्षिप्त विकारों के साथ होता है, का इलाज न्यूरोलेप्टिक्स और ट्रैंक्विलाइज़र के उपयोग से किया जाता है। यदि विकार प्रकृति में अवसादग्रस्त है, तो एंटीडिपेंटेंट्स और चिंताजनक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। सिज़ोफ्रेनिया में हाइपोकॉन्ड्रिया के हमले का इलाज शक्तिशाली एंटीसाइकोटिक्स के साथ किया जाता है, जिसमें अक्सर अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।
सफल उपचार के लिए, रोगियों को एक चिकित्सा विषय पर कार्यक्रम और विज्ञापन देखने के साथ-साथ विशेष साइटों पर जाने से रोकने की जरूरत है।
हाइपोकॉन्ड्रिया न केवल एक काल्पनिक बीमारी का डर है, बल्कि एक दैहिक-शारीरिक विकार भी है। मजबूत न्यूरोसिस के समूह के अंतर्गत आता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में अनुचित भय की भावना से प्रकट होता है, एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति में विश्वास। चिन्तित संवेदनाएं उस व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर रहती हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य के आश्वासन के बावजूद उन पर नियंत्रण नहीं कर पाता।
हाइपोकॉन्ड्रिएक को क्या चिंता है
शब्द "हाइपोकॉन्ड्रिअक" लोगों का वर्णन करता है अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित. एक नियम के रूप में, यह कृपालु या असहिष्णुता के साथ उच्चारित किया जाता है। इस बीच, हाइपोकॉन्ड्रिया मजबूत न्यूरोस के समूह से एक विकार है और लोगों के लिए बड़ी पीड़ा का कारण हो सकता है।
कई बीमारियाँ जिनके बारे में रोगी शिकायत करते हैं, वे कभी-कभी बदल सकती हैं या अल्पकालिक हो सकती हैं। हालांकि, ऐसी शिकायतें हैं जो बहुत मजबूत हैं और रोगी के दिमाग में बस जाती हैं। हाइपोकॉन्ड्रिया मन और शरीर की परस्पर क्रिया का एक प्रमाण है।
हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस- शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्थानीयकृत दर्द की भावना में आत्मविश्वास से प्रकट होता है, जो किसी भी शारीरिक बीमारी से जुड़ा नहीं है। अक्सर ऐसा होता है कि हाइपोकॉन्ड्रिया में जीवन के साथ विफलता या असंतोष के कारण होने वाली बीमारी में उड़ान का चरित्र होता है।
ऐसा विक्षिप्त विकारशायद ही कभी अकेले देखा गया हो। यह अक्सर अन्य मानसिक समस्याओं के साथ होता है, जैसे कि अवसाद। हाइपोकॉन्ड्रिया का निदान करना काफी मुश्किल है। यह बहुत सारे शोध से पहले होता है जो एक विशिष्ट दुष्चक्र की ओर ले जाता है।
रोगी द्वारा अनुभव किए गए दर्द के स्रोत का पता लगाने के लिए डॉक्टर को विस्तृत अध्ययन करने की सलाह दी जाती है। नतीजतन, रोगी, डॉक्टर की देखभाल को ध्यान में रखते हुए, सुनिश्चित है कि वह वास्तव में गंभीर रूप से बीमार है। यह व्यवहार हाइपोकॉन्ड्रिया को एक आईट्रोजेनिक विकार के रूप में बनाए रखता है, जो कि उपचार के कारण होता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया के मरीजों को गंभीर माना जाता है। डॉक्टर, यह जानते हुए कि वे इस तरह के न्यूरोसिस वाले लोगों की मदद करने में असमर्थ हैं, उनकी शिकायतों को कम आंकते हैं। ऐसा भी होता है कि चिकित्सा कर्मी लगातार निराधार शिकायतों से थक चुके हैं। ऐसे में किसी वास्तविक बीमारी के छूटने का खतरा बना रहता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया के कारण
न्यूरोसिस के लक्षण हमेशा एक जैसे नहीं दिखते। वर्तमान में, निदान में कई हैं न्यूरोसिस के प्रकार.
जब हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ न्यूरोसिस के लक्षण दिखाई देते हैं, तो वे हाइपोकॉन्ड्रियाकल न्यूरोसिस की बात करते हैं। इस प्रकार के न्यूरोसिस वाले रोगी को दैहिक शिकायतें विकसित होती हैं जिनका कोई जैविक आधार नहीं होता है।
इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टर दावा करते हैं कि रोगी शारीरिक रूप से स्वस्थ है, उसे अनुवर्ती अध्ययन की आवश्यकता है जो रोग के कारणों के बारे में जानकारी प्रदान करेगा। साथ ही, यह जोड़ा जाना चाहिए कि रोगी को जो असुविधा होती है, वह केवल उसकी कल्पना की उपज नहीं है।
निम्नलिखित कारक हाइपोकॉन्ड्रिया की घटना को प्रभावित करते हैं:
- अपने स्वयं के शरीर की धारणा में गड़बड़ी, उदाहरण के लिए, यौवन और रजोनिवृत्ति के दौरान (कभी-कभी किसी के अपने शरीर की छवि का उल्लंघन बचपन में किसी के शरीर पर बहुत अधिक एकाग्रता का परिणाम होता है);
- लाभ जो बीमारी से बहते हैं- रोगी की भूमिका को स्वीकार करना विफलताओं के खिलाफ एक ढाल के रूप में काम कर सकता है, क्योंकि रिश्तेदार अधिक ध्यान और देखभाल करना शुरू करते हैं: रोगी, एक नियम के रूप में, इन तंत्रों से अवगत नहीं हैं;
- एवोईदंत व्यक्तित्व विकार- बीमारियों की गई गलतियों के लिए अवचेतन दंड का एक तरीका हो सकता है;
- दैहिक रोग.
हाइपोकॉन्ड्रिया तब बढ़ सकता है जब डॉक्टर बीमारी के कारण को बहुत ध्यान से देखें और जब वे रोगी की समस्याओं को नज़रअंदाज़ करें।
न्यूरोसिस के लक्षणजब व्यक्ति पर बीमारी का बहाना करने का आरोप लगाया जाता है, तो यह और अधिक तीव्र हो जाता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षण
हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस के लक्षणनिम्नलिखित राज्य हैं:
- चिंता या भय;
- दर्दनाक लक्षण;
- शरीर के कामकाज में अत्यधिक रुचि;
- बीमार महसूस करना।
हाइपोकॉन्ड्रिअक्स प्यार करते हैं ...
एक तरफ, हाइपोकॉन्ड्रिअक को बीमारी का डर लगता है, और दूसरी तरफ, उसे लगातार महसूस होता है कि वह बीमार है। एक गंभीर बीमारी के बारे में सोचकर वह चिंतित रहता है। उसके साथ क्या गलत है, इसके बारे में विशिष्ट जानकारी की कमी हाइपोकॉन्ड्रिअक को किसी भी कीमत पर अपनी बीमारी का कारण समझाने के लिए मजबूर करती है। रोग का निदान उसके लिए किसी भी क्रिया का लक्ष्य बन जाता है। कभी-कभी बीमारी का डरएक फोबिया का चरित्र है, जैसे कि एड्स होने का डर।
हाइपोकॉन्ड्रिअकल रोग अलग-अलग जगहों पर थोड़े समय के लिए दिखाई देते हैं। ऐसा कम ही होता है कि उनका वास्तविक अंग विकारों से संबंध हो, लेकिन दर्द बहुत तेज हो सकता है। रोगी जितनी देर तक अपनी बीमारी का कारण नहीं जानता, उतना ही अधिक भय का अनुभव करता है। तब उसकी अपने शरीर पर एकाग्रता और अधिक होती जाती है। रोगी आंतों की गतिविधियों का निरीक्षण करना शुरू कर देता है, हृदय के काम को सुनता है, और यह भी सोचता है कि खाए गए भोजन से उसे क्या नुकसान होगा।
हाइपोकॉन्ड्रिया का उपचार
अभी भी स्थापित करने में सक्षम नहीं है हाइपोकॉन्ड्रिया के विशिष्ट कारण. यह सुझाव दिया जाता है कि यह बाहरी दुनिया से ध्यान हटाने और इसे अपने शरीर पर निर्देशित करने का परिणाम हो सकता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया अपराधबोध की अभिव्यक्ति और दंड की आवश्यकता या प्रेम की एक अधूरी आवश्यकता भी हो सकती है। हाइपोकॉन्ड्रिया के कारणों में परिवार में समय से पहले मौत या गंभीर बीमारी के परिणामस्वरूप बचपन में मानसिक झटके भी शामिल हैं।
मुख्य बात यह है कि रोगी का ध्यान उसकी बीमारी से हटाना है।. अन्य विषयों पर बातचीत के माध्यम से डॉक्टर मरीज और उसकी बीमारी के संभावित कारणों को बेहतर ढंग से समझ सकता है। कभी-कभी पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा आवश्यक होती है। यहां तक कि जब रोगियों को दवाएं मिलती हैं, तो कुछ साइड इफेक्ट के डर से उनका उपयोग नहीं करते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो रोगी के जीवन में महत्वपूर्ण असुविधा पैदा कर सकती है। वह न केवल दर्दनाक लक्षणों का अनुभव करता है, बल्कि यह भी नहीं समझता कि वह किस बीमारी से पीड़ित है। हाइपोकॉन्ड्रिअक्स को अक्सर पर्यावरण और डॉक्टरों की गलतफहमी का सामना करना पड़ता है।
दूसरी ओर, रोग उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी की समस्याओं से बचने और दूसरों की करुणा को प्रभावी ढंग से जगाने की अनुमति देता है। इस बीमारी से बाहर निकलने के लिए हाइपोकॉन्ड्रिअक का मार्गदर्शन करने वाले तंत्र के बारे में जागरूकता आवश्यक है।
हाइपोकॉन्ड्रिया का उपचार दो मुख्य बातों से बाधित होता है। सबसे पहले, रोगी को गहरा विश्वास है कि बीमारियां शरीर की बीमारी के कारण हैं, और इसलिए मनोचिकित्सा की आवश्यकता या मनोचिकित्सक से बात करने के बारे में डॉक्टर की सलाह को स्वीकार नहीं करता है। दूसरा, हाइपोकॉन्ड्रिअकल व्यवहार, हालांकि सामाजिक रूप से अस्वीकार्य है, रोगी को एक निश्चित प्रकार के मानसिक संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकता है। उसकी बीमारी के कारणों को खत्म करने के प्रयासों को इस संतुलन को बिगाड़ने के प्रयास के रूप में माना जाता है।
व्यक्त हाइपोकॉन्ड्रिया उपचार के प्रभावएंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग के साथ नोट किया गया। अधिक बार, हालांकि, हाइपोकॉन्ड्रिअक्स संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा से गुजरते हैं। व्यवहार चिकित्सा मानती है कि विक्षिप्त व्यवहार एक वातानुकूलित प्रतिवर्त है और इसे सीखने के तंत्र के आधार पर विधियों के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य रोगी में रोग के प्रति एक नया दृष्टिकोण बनाना और उसके प्रति प्रतिक्रिया करना है।
"मुझे गैस्ट्र्रिटिस होना चाहिए, क्योंकि मेरे पेट में कुछ बुदबुदा रहा था। या शायद जठरशोथ नहीं, बल्कि एक अल्सर? आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति करने की आवश्यकता है! ”- कुछ ऐसा ही हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित व्यक्ति के दिमाग में आता है। मैं मनोवैज्ञानिक नहीं हूं, बल्कि एक ऐसा व्यक्ति हूं जिसने इसका अनुभव किया है। और मैं आपको अपनी टिप्पणियों के बारे में बताना चाहता हूं और बिना मनोरोग उपचार या गोलियों के अपने दम पर हाइपोकॉन्ड्रिया से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
यदि आप इंटरनेट पर इसी तरह की जानकारी ढूंढ रहे हैं, तो आप पहले से ही समाधान के करीब हैं। मैं हाइपोकॉन्ड्रिया को "बीमारी" जैसा नाम नहीं देना चाहता। इसे एक ऐसा कार्य होने दें जिसे जीवन ने फेंक दिया, ठीक है, अधिकतम निराशा, असफलता। नतीजा इस बात पर निर्भर करता है कि आपका उसके साथ कैसा रवैया है।
हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षण क्या हैं
मैं इसे एक कपटी विकार कहूंगा, क्योंकि व्यक्ति को यह एहसास नहीं होता है कि समाधान शारीरिक स्तर पर नहीं, बल्कि भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक स्तर पर है। हम पहले ही हाइपोकॉन्ड्रिअक की विशिष्ट छवि के बारे में कुछ कह चुके हैं, और कई लोगों ने खुद को इसमें देखा होगा।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हाइपोकॉन्ड्रिअक वास्तव में भौतिक स्तर पर परिवर्तनों को नोटिस करता है और बहुत आश्चर्यचकित और नाराज होता है जब वे कहते हैं कि वह सब कुछ खत्म कर रहा है। हाइपोकॉन्ड्रिया का मुख्य लक्षण या संकेत स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में चिंतित विचार है कि दोहराया गया और प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ केवल तेज हो गयाजो केवल शारीरिक और मानसिक स्थिति को खराब करता है। एक व्यक्ति सुस्त हो जाता है, शारीरिक रूप से कमजोर हो जाता है, उसे कुछ भी प्रेरित नहीं करता है। उसके दिमाग में, एक काम उस पल में उसे चिंता से ठीक करना है। हाइपोकॉन्ड्रिया दर्दनाक संवेदनाओं के माध्यम से एक तरह की यात्रा है।
सब कुछ पूरी तरह से हानिरहित से शुरू हो सकता है और एक राक्षस में विकसित हो सकता है। लेकिन शुरुआत में हम यह नहीं मान सकते कि ऐसा हो सकता है और हम एक असमान लड़ाई में प्रवेश करते हैं। मुझे ऐसे लोगों की समझ नहीं थी जो मनोवैज्ञानिक विकारों से पीड़ित हो सकते हैं। मुझे ऐसा लग रहा था कि किसी भी निराशा, बीमारी के अनुभव को उंगलियों के एक झटके से हल किया जा सकता है (सरल शब्दों में, "स्कोर")। लेकिन मैं इसके लिए गिर गया मन की चाल.
हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ, आप अनुभवों की पूरी श्रृंखला महसूस कर सकते हैं। भावनात्मक लोगों द्वारा शारीरिक संवेदनाओं को तेज किया जाता है। यह सब पागलपन में बदल सकता है। हाइपोकॉन्ड्रिया और ओसीडी (जुनूनी-बाध्यकारी विकार) के बीच मुख्य अंतर यह है कि ओसीडी वाला व्यक्ति बीमार होने से डरता है, और हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ वह मानता है कि वह पहले से ही बीमार है।
यदि आप अपनी "परिकल्पना" की पुष्टि के लिए एक डॉक्टर से दूसरे डॉक्टर के पास जाते हैं, लेकिन डॉक्टर आपको बताते हैं कि आप स्वस्थ हैं, तो शायद यह सोचने का समय है? हाइपोकॉन्ड्रिया क्या है लोग स्वीकार नहीं करना चाहता. वे यह स्वीकार करने में बेहतर हैं कि उन्हें मानसिक रूप से टूटने की तुलना में एक घातक बीमारी है और उनका व्यवहार अनुचित है।
हाइपोकॉन्ड्रिअक अपनी भावनाओं या व्यवहार से अंगों के कामकाज को प्रभावित करने की कोशिश करता है। नतीजतन, शरीर के काम में खराबी होती है, जिसके साथ यह डॉक्टर को रोग के लक्षणों का वर्णन करते समय संचालित होता है। सबसे आम चिंताएं हैं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, हृदय, प्रजनन अंग और मस्तिष्क, लेकिन अन्य भी हो सकते हैं।
यदि डॉक्टरों में से कोई एक अनुमान की पुष्टि नहीं करता है, तो रोकना संभव होगा, लेकिन नहीं। एक नए कारण की तलाश में:
- शायद डॉक्टर पर्याप्त अनुभवी नहीं है;
- शायद प्रयोगशाला ने खराब विश्लेषण किया;
- शायद मेरे पास कुछ अलग है और मुझे एक अलग विशेषता के डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या इंटरनेट पर अन्य जानकारी की तलाश करनी चाहिए;
- शायद मैंने गलत रणनीति चुनी, मुझे इसे बदलने की जरूरत है;
- आदि।
ऐसा तर्क हमेशा के लिए चल सकता है। तो, हाइपोकॉन्ड्रिया के मुख्य लक्षण हैं:
- डर है कि व्यक्ति बीमार है;
- समस्या के कारण और समाधान की निरंतर खोज;
- बीमारी और शारीरिक संवेदनाओं के बारे में विचारों की पुनरावृत्ति, जो केवल तेज होती है।
विकार का नाम प्राचीन ग्रीक ὑποχόνδριον से आया है - हाइपोकॉन्ड्रिअम. यह माना जाता था कि यह इस क्षेत्र में था कि इस स्थिति का दर्दनाक स्रोत प्रकट हुआ। मैं इससे बिल्कुल सहमत हूं और इस पर ध्यान देने की सलाह देता हूं, लेकिन कट्टरता के बिना। ये ऐंठन, भारीपन, दर्द आदि हो सकते हैं।
समय के साथ, एक व्यक्ति निष्क्रिय हो जाता है, उसके पास काम करने के लिए बहुत कम ऊर्जा होती है। कुछ भी करने की इच्छा नहीं रहती, विपरीत लिंग की लालसा मिट जाती है, भावनाओं की कमी हो जाती है। यदि विश्लेषण किया जाए, तो व्यक्ति समझ जाएगा कि उसने आनंद का अनुभव नहीं किया है और लंबे समय तक नहीं हंसा है। इसे अवसाद कहा जा सकता है, लेकिन यह मनोवैज्ञानिक थकावट है, क्योंकि वह अपनी सारी ऊर्जा एक अदृश्य और गैर-मौजूद बीमारी से लड़ने में खर्च करता है।
लक्षण बहुत ही व्यक्तिगत हैं और व्यक्ति पर निर्भर करते हैं। अपने आप का निरीक्षण करना और जो हो रहा है उसका गंभीरता से आकलन करना महत्वपूर्ण है।
इस स्थिति के कारण क्या हैं
सबसे पहले, हाइपोकॉन्ड्रिया उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें चिंता से ग्रस्त, चिंता और अवसाद। मैं ऐसे लोगों से नहीं मिला जो सब कुछ सरल करते हैं और लंबे समय तक इस स्थिति से पीड़ित निराशा के आगे झुकते नहीं हैं। एक बार की बात है, हमें एक विकल्प दिया गया था और हमने भावनाओं के स्वाद का पालन करते हुए गलती की थी।
अपने पूरे जीवन का पालन करें और आप बचपन में इस स्थिति की अभिव्यक्ति पा सकते हैं। मुख्य कारण, ज़ाहिर है, भावनाएं हैं। इस तरह हम जो हो रहा है उससे संबंधित हैं, हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसी भावनाओं को विनाशकारी भी कहा जाता है और मुख्य विनाशकारी भावना है डर. यह वह है जो हाइपोकॉन्ड्रिया को मजबूत होने देता है।
हम अपने स्वास्थ्य के लिए डरते हैं, हम मृत्यु से डरते हैं, हम एक समाधान खोजने की कोशिश करते हैं, हम अपने मानस को उस सीमा तक लोड करते हैं, जो अंत में इसका सामना नहीं कर सकता है।
स्वंय पर दयाइस स्थिति का एक और कारण है। यह भावना अपने आप में रह सकती है या यह हम में पैदा हो सकती है।
नियंत्रण में रहने की आदतकारणों में से एक भी है। आपने शायद पूर्ण सामंजस्य और आराम के क्षणों का अनुभव किया है, लेकिन जब यह भावना किसी कारण से खो जाती है, तो हमारा मन इस स्थिति में लौटने की कोशिश करता है। आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते, इसे छोड़ दें। शायद अपने विचारों को सही दिशा में निर्देशित करते हुए किसी भी स्थिति में सहज महसूस करना सीखना और छोड़ना आसान होगा? आराम के लिए, एक उदाहरण पर विचार करना बेहतर है। मान लीजिए कि आपको पेट के क्षेत्र में बेचैनी होने लगी है, आप नहीं जानते कि इसका कारण क्या है, लेकिन आप पहले से ही सोच रहे हैं कि इन अप्रिय संवेदनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए।
समय के साथ यह चिड़चिड़ापन और जो हो रहा है उसे लेकर गलतफहमी बढ़ती जाएगी। हम अपने शरीर, विचारों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह केवल बदतर होता जाता है। विचारों से शरीर में बेचैनी को नियंत्रित करना या खत्म करने की कोशिश करना बंद कर दें।
चिड़चिड़ापनकारण भी है। एक व्यक्ति जिस वातावरण में है, रहने की स्थिति, काम, स्थिति आदि से नाराज हो सकता है। यह जलन की प्रतिक्रिया है जो आपको कुछ करने के लिए मजबूर करती है। और अगर जलन का यह स्रोत अधिक से अधिक बार दिखाई देगा?
लक्षणों की तरह, उपस्थिति के कारण विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत हैं - कोई सामान्य तस्वीर नहीं है। कुछ के लिए लंबे समय तक अवसाद का कारण होता है, किसी को बचपन से ही बीमार होने या संक्रमित होने से डरने की प्रवृत्ति होती है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के रूप में, मैंने अपने हाथ बहुत बार धोए, जिससे त्वचा सूख गई। मुझे ठीक से याद नहीं है कि उस समय मुझे किस बात ने उकसाया था, लेकिन ऐसा लगता है कि मुझे कुछ लेने का डर है, न कि मेरे हाथों को बहुत साफ करने की इच्छा।
सोचने की आदत।यह आदत हमें बचपन से ही हो सकती है। हम अपना ध्यान पिछले कुछ पलों पर केंद्रित करते हैं, उन पर अपने आप से चर्चा करते हैं, समाप्त करते हैं, समस्याओं का समाधान करते हैं। यह सब बहुत अधिक ऊर्जा लेता है और हमें शारीरिक रूप से धीमा कर देता है। हम केवल स्थिति को स्वीकार और छोड़ नहीं सकते हैं, बल्कि इसके विपरीत हम उससे मजबूती से चिपके रहते हैं। और कभी-कभी इसे लेना और इसे जाने देना बेहतर होता है।
जीवन की व्यर्थता. यह आपके जीवन के किसी बिंदु पर आपको कैसा महसूस हो सकता है। और अगर यह अवधि लंबी है, तो आपका ध्यान और विचार भटकने लगेंगे और शायद, किसी बिंदु पर, आपके अपने शरीर पर रुक जाएं।
आलस्य. हाइपोकॉन्ड्रिया का कारण आलस्य और कुछ करने की अनिच्छा जैसी स्थिति हो सकती है। याद रखें कि जीवन को केवल कर्म से ही बदला जा सकता है -।
स्वयं पर अत्यधिक ध्यान देना।हाइपोकॉन्ड्रिया एक ऐसे व्यक्ति में प्रकट होने की बहुत संभावना है जो खुद पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया से निपटने के तरीके
हाइपोकॉन्ड्रिया के इलाज के लिए पहला कदम यह महसूस करना है कि आपके पास एक है। यह समझना कि ऐसा क्यों होता है और यह कैसे काम करता है। लेकिन हम उस बिंदु पर तेजी से आगे बढ़ेंगे जहां आपको हाइपोकॉन्ड्रिया के अस्तित्व के बारे में बिल्कुल भी जानकारी नहीं होगी, और आपका दिमाग यह भी नहीं सोचता कि यह आपके साथ हो सकता है। क्या आपको सच में लगता है कि आप बीमार हैं और आपको ठीक होने की जरूरत है।
यह बहुत आसान है - डॉक्टर से सलाह लें। अगर डर जायज है और बीमारी का पता चल जाता है, तो बस इलाज शुरू करें। लेकिन एक मौका है कि डॉक्टर कुछ विचलन पाएंगे और आप राहत की सांस लेंगे, इस बात से खुशी होगी कि आपका "सिरदर्द" आखिरकार दूर हो जाएगा। और यदि वही परिचित अवस्था उपचार के बाद वापस आती है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपके कार्यों में रणनीति को बदलने की आवश्यकता है।
इच्छाशक्ति के प्रयासों, दृश्यों में बदलाव, काम के माध्यम से हाइपोकॉन्ड्रिया से छुटकारा पाना असंभव है, अगर आपको यह नहीं पता कि आपके साथ क्या हो रहा है और इससे कैसे निपटना है। सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपको ऐसा विकार है। यह एहसास कि यह सिर्फ एक दिमागी जाल है और इसमें कुछ भी गंभीर नहीं है, कि इससे कोई मरता नहीं है, राहत की एक घूंट के रूप में काम करना चाहिए। हम कहीं भी हों, हम हमेशा अपने साथ जीव के काम के लिए निर्देशित विचार और ध्यान रखेंगे। इस जुनूनी स्थिति से छुटकारा पाने के लिए इस पर काम करने की जरूरत है।
आपके पास एक विकल्प है (हमारे पास हमेशा है): एक मनोचिकित्सक को देखें या समस्या को स्वयं हल करें। निजी तौर पर, डॉक्टरों के पास जाने के अपने अनुभव को देखते हुए, मैंने केवल अपने बल पर ही भरोसा करने का फैसला किया। आपको आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता। और इसलिए आपसे बेहतर आपकी मदद कोई नहीं कर सकता। आप एक व्यक्ति में डॉक्टर और मरीज दोनों हैं - स्वयं अध्ययन करें।
महसूस करें कि आप किसी समस्या की तलाश में अपने लिए समस्याएं पैदा कर रहे हैं। इस स्थिति के कारण की तलाश करना बंद करें, कुछ भी जटिल करने की आवश्यकता नहीं है। आप अभी कहीं बीमार हो गए हैं। जब ऐसा पहली बार हुआ है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें। लेकिन जब निदान "स्वस्थ" होता है, तो इसे जाने दें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
अपने लिए खेद मत करो।ऐसा करने से आप केवल आग में ईंधन डालते हैं। जो हो रहा है उस पर सहज रहें। कुछ भावनाओं को हवा देकर यहां सब कुछ बिगाड़ना बहुत आसान है।
इस विकार से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है लड़ाई न करना। मैं असफल रहा जब मैंने इच्छाशक्ति दिखाने की कोशिश की (प्रभावी रूप से केवल एक निश्चित अवधि के लिए), भावनाओं या व्यवहार को नियंत्रित करें - कोई भी नियंत्रण अप्रभावी है। सभी तरीके जहां प्रयास शामिल थे विफल रहे। मैं जो भी तरीका अपनाता हूं, अवचेतन स्तर पर, I छुटकारा पाना चाहता थाइन असहज भावनाओं से। संवेदनाओं से दूर होने की इस इच्छा की उपस्थिति में, असुविधा से बचने के लिए, "अच्छे-बुरे" के इस अंतहीन अंतहीन चक्र का कारण है। और यह बदतर और बदतर होता गया।
इस स्थिति को एक बार और सभी को भूलने से क्या रोकता है? विचार और ध्यान, जो लगातार अंगों के काम के लिए निर्देशित होते हैं। इसलिए, आइए उन तरीकों को देखें जो इन कारकों को प्रभावित कर सकते हैं।
ध्यान
सिद्धांत रूप में, एक बहुत प्रभावी तरीका जो ध्यान और विचारों को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है। मैंने लगभग एक सप्ताह तक ध्यान का अभ्यास किया। भावनाएं बदल गईं, लेकिन अंत में मैं फिर भी वापस आ गया। मैं यह नहीं कह रहा कि यह अप्रभावी है, यह मेरे लिए काम नहीं करता है। किसी के काम करने का तरीका आपके काम न आए तो कोई बात नहीं।
ध्यान के लिए दिन में 10-15 मिनट अलग रखें, खासकर सुबह के समय। एक आरामदायक स्थिति लें, अपनी आँखें बंद करें और अपनी श्वास को देखें, अपनी आंतरिक टकटकी को नाक के नीचे उस स्थान पर मोड़ें जहाँ से हवा प्रवेश करती है और बाहर निकलती है। यह कोई गूढ़ साधना नहीं है, यह एक ऐसा अभ्यास है जो वैज्ञानिक रूप से मस्तिष्क को लाभ पहुंचाने के लिए सिद्ध हो चुका है। आपका ध्यान नियंत्रण बेहतर होता है, इच्छाशक्ति बढ़ती है, विचार स्पष्ट होते हैं। इस विधि की उपेक्षा मत करो, मैं मत बनो।
अभी
इस "यहाँ और अभी" पल के बारे में सभी ने सुना है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इसमें कैसे रहना है। इसे "होशपूर्वक जीना" भी कहा जाता है, जिसका अर्थ है अपने जीवन के हर पल की सराहना करना, वर्तमान क्षण में होना, जहाँ कोई भविष्य और अतीत नहीं है। यह सब अच्छा लगता है, लेकिन इसे जीवन में जल्दी से कैसे लागू किया जाए? आइए एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो बिस्तर पर लेटा हो और इंटरनेट या किताब से कोई व्यक्ति उससे कहे: "यहाँ और अभी रहो!"। आपको क्या लगता है उसका क्या होगा? वह सोफे पर लेटा रहेगा और अपने काल्पनिक घावों के बारे में सोचता रहेगा, मुझे ऐसा लगता है। हम इसके बारे में बात करेंगे, लेकिन अन्य लेखों में।
हमारा काम आंतरिक संवेदनाओं से अपना ध्यान हटाना और उन्हें प्रभावित करना बंद करना है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हाइपोकॉन्ड्रिया के कारणों में से एक संदेह और सोचने की आदत है। जब हम सोचते हैं, हम धीमा हो जाते हैं। मुझे वह समय याद है जब मैं न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्तर पर भी सक्रिय था। लेकिन हर साल यह धीमा और धीमा होता गया, क्योंकि जीवन प्रतिबिंब और प्रतिबिंब के लिए अधिक से अधिक विषयों को प्रस्तुत करता है। हमारी पीढ़ी विचारकों की पीढ़ी है। लेकिन यह हमें अपने और अपने आसपास के लोगों के जीवन को सही मायने में बदलने से रोकता है। जब हम सोचते हैं, हम अभिनय करना बंद कर देते हैं - यह बहुत आसान है। और केवल हाइपोकॉन्ड्रिया की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करें गतिविधि- सोचने से मदद नहीं मिलेगी।
आपको अपना जीवन बदलना होगा, और इसके लिए आपको कार्रवाई और सही दृष्टिकोण की आवश्यकता है। वास्तव में दिलचस्प गतिविधियों के साथ आंतरिक भावनाओं से अपना ध्यान विचलित करें। जीवन के अर्थ की तलाश करना बंद करो। जीवन का अर्थ खुशी में निहित है, और खुशी केवल आंतरिक सद्भाव पर निर्भर करती है, बाहरी परिस्थितियों पर नहीं। यह आंतरिक सद्भाव किसी भी परिस्थिति से निपटने में मदद करता है। यहाँ जीने के लिए, इस सामंजस्य का अनुभव करना, मेरे लिए "यहाँ और अभी" का क्षण है।
ध्यान को जल्दी से स्थानांतरित करने के तरीके के रूप में, मैं निम्नलिखित की सिफारिश कर सकता हूं: ध्यान स्थानांतरित करें और आसपास की वस्तुओं को देखें, लेकिन उन पर लंबे समय तक निवास किए बिना, और आपके दिमाग में केवल वस्तु के नाम का उच्चारण करें। इससे आपको यह समझ मिलनी चाहिए कि व्याकुलता स्थिति को कैसे प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए: एक टेलीफोन बूथ, एक ट्राम, काले जूते में एक आदमी, आदि। इस पद्धति का सार यह सीखना है कि कैसे जल्दी से ध्यान स्थानांतरित किया जाए और किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान दिया जाए। आखिरकार, जब किसी व्यक्ति को हाइपोकॉन्ड्रिया की स्थिति होती है, तो उसका ध्यान लंबे समय तक शरीर के किसी एक हिस्से पर केंद्रित होता है।
शायद मेरे मामले में, ध्यान इतना प्रभावी नहीं था, क्योंकि ध्यान फिर से मेरे अंदर चला गया था।
प्रयोग करें, अपनी स्थिति के कमजोर बिंदुओं को महसूस करें। दूसरों के अनुभव का उपयोग करें और आप सफल होंगे। आपको इस स्थिति की लगातार याद दिलाने की आवश्यकता नहीं है, आपको इसके महत्व को बढ़ाने की आवश्यकता नहीं है - यह इसे ताकत देता है और इसके विपरीत, यह मजबूत होता जाता है। अपना निर्णय जल्दी से लें और उस पर अधिक विचार न करें। याद रखें - विचार आपको इस स्थिति से बाहर नहीं निकालेंगे।
कभी-कभी हम बहुत गंभीर होते हैं। पिछली बार कब आपने किसी स्थिति को बिना सोचे समझे आसानी से जाने दिया था? देखें कि जो लोग हर चीज में स्कोर करना जानते हैं वे कैसे जीते हैं? क्या वे निराश और उदास होकर घूमते हैं? नहीं! यह एक बहुत ही सूक्ष्म कौशल है - स्कोर करना। और हमें भी इसे सीखने की जरूरत है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर चीज पर स्कोर करने की जरूरत है। लेकिन महत्वहीन चीजें जो हमारे मन और भावनाओं द्वारा फुलाए जाते हैं, उन्हें बिना किसी हिचकिचाहट के स्कोर करना चाहिए। आप निश्चित रूप से उस पल को याद करेंगे जब आप परवाह नहीं करते हैं और आप स्थिति को छोड़ देते हैं। हर बात में मन का पालन न करें - यह सिर्फ अपना कार्य करता है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस समय आप पागल हो सकते हैं। विश्वास करने की जरूरत नहींसब कुछ जो सोचा और महसूस किया जाता है। अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लें। उन क्षणों पर ध्यान दें जब आप फिर से अपनी भलाई के बारे में सोचना शुरू करते हैं, और अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाते हैं। इसे अपने आप के चेहरे पर एक मानसिक तमाचा होने दें।
मन दिशा देना पसंद करता है: “इस पर ध्यान दो। उस पर ध्यान दो।" हर बात में उसकी न सुनें, इग्नोर करना जानते हैं। यह सभी विचार प्रक्रियाओं का अभ्यास और समझ लेता है।
पीड़ित की तरह खुद से बात करने की जरूरत नहीं है, नहीं तो ऐसा ही होगा। मुझे ऐसा लगता है कि ऐसे परीक्षण एक महान अवसर हैं जो किसी व्यक्ति को दिए जाते हैं ताकि वह अपनी सभी कमजोरियों को जान सके और बेहतर बन सके। तो उठो और अपने जीवन को बदलना शुरू करो।
हाइपोकॉन्ड्रिया की स्थिति से छुटकारा पाना आपके व्यक्तित्व पर एक जटिल काम है। खेलों में जाने से विचारों पर काम किए बिना और आपके ध्यान को नियंत्रित करने की पर्याप्त क्षमता के बिना कुछ भी नहीं बदलेगा। आपको साहस जुटाना चाहिए और स्पष्ट निर्णय लेना चाहिए कि अब आप इस स्थिति में नहीं रहेंगे, कि अब से आपका जीवन बदल रहा है, और जैसे ही यह स्थिति वापस आना शुरू होती है, इसके बारे में याद दिलाएं। दिलचस्प बातों पर अपना ध्यान रखें, लेकिन अपने स्वास्थ्य के बारे में विचारों से ध्यान भटकाने के लिए ऐसा न करें, क्योंकि आप इस विचार को ध्यान में रखेंगे। जैसे ही विचार मजबूत होते हैं और आपका शरीर मजबूत होता है, वैसे ही हिम्मत हारने की जरूरत नहीं है।
ऐसी स्थिति का अनुभव करने वाले या इसके अस्तित्व के बारे में भूल चुके लोगों का अनुभव दिलचस्प है। अपना अनुभव साझा करें, प्रश्न पूछें!
किसी भी व्यक्ति के लिए एक चिकित्सा निर्देशिका खोलना पर्याप्त है ताकि वहां बताए गए लक्षणों के अनुसार बीमारियों का एक पूरा समूह खोजा जा सके। लेकिन अगर एक स्वस्थ व्यक्ति के बारे में भूल जाने की संभावना है कि वे क्या पढ़ते हैं, तो हाइपोकॉन्ड्रिअक को यकीन हो जाएगा कि वह निश्चित रूप से उनके पास है, और उनका इलाज करने की आवश्यकता है!
क्या हाइपोकॉन्ड्रिया एक दिखावा है या एक गंभीर बीमारी है?
हाइपोकॉन्ड्रिया एक मानसिक विकार है, जो उन्माद के समान है। हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित व्यक्ति खुद को बीमारियों का पता लगाता है और उनका निदान करता है, और डॉक्टरों के विश्वास के बावजूद, उनकी अनुपस्थिति में, वह हमेशा आश्वस्त रहता है कि वह गंभीर रूप से बीमार है।
हाइपोकॉन्ड्रिया से कैसे छुटकारा पाएं, या आप इसके बंधक बन गए हैं, या आपका रिश्तेदार इसके हमलों के लिए अतिसंवेदनशील है?
सबसे पहले, आपको इसके कारणों को निर्धारित करने की आवश्यकता है जो इस स्थिति का कारण बने। हाइपोकॉन्ड्रिया आमतौर पर संदिग्ध लोगों के लिए अतिसंवेदनशील होता है, जो उच्च भावुकता, न्यूरैस्थेनिक्स के साथ उदासी से ग्रस्त होते हैं। न्यूरोसिस भी हाइपोकॉन्ड्रिया का कारण बन सकता है। और अगर इन रोगों के इलाज के लिए सभी प्रयासों को निर्देशित किया जाता है, जो इस तरह से खुद को प्रकट कर सकते हैं, तो रोगी खुद को बेहतर महसूस करेगा और अपनी शिकायतों को भूल जाएगा।
हाइपोकॉन्ड्रिया के कारण हो सकते हैं:
- एक व्यक्ति पर ध्यान की कमी, परित्याग, और इस प्रकार लापता प्यार और देखभाल पाने का प्रयास करता है;
- पिछली चोटें, जटिल बीमारियां और आशंकाएं कि वे वापस आ सकते हैं;
- गंभीर मानसिक विकारों के दुष्प्रभाव।
किसी भी मामले में, एक हाइपोकॉन्ड्रिअक को यह बताना कि वह स्वस्थ है और उसे दिखावा करने की आवश्यकता नहीं है, बेकार है। चूंकि इस तरह के प्रयासों को "दबाव", "गलतफहमी" और सहानुभूति की कमी के रूप में माना जाएगा।
यहां तक कि हाइपोकॉन्ड्रिया के लिए सबसे अधिक उत्पादक उपचार विफल हो सकता है यदि इससे पीड़ित व्यक्ति अपनी स्थिति को पर्याप्त रूप से समझने के लिए इच्छुक नहीं है और इसे दूर नहीं करना चाहता है।
हाइपोकॉन्ड्रिया से कैसे निपटें? इसका इलाज स्वयं करें या फिर भी डॉक्टर को दिखाएं?
सबसे पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और यह सुनिश्चित करने के लिए एक परीक्षा से गुजरना चाहिए कि आपको वास्तविक बीमारियां तो नहीं हैं, और रोग की स्थिति हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस का कारण बनती है।
संदिग्ध लोग अक्सर अपने रिश्तेदारों की सलाह पर ध्यान नहीं देते हैं और उन्हें अपना दुश्मन मानते हैं, जो उनके साथ सहानुभूति नहीं रखते हैं और केवल उन्हें नुकसान पहुंचाना चाहते हैं। न्यूरोसिस उन्हें एक अतिरिक्त सिंड्रोम का कारण बनता है - संदेह। इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना और उपचार के एक कोर्स से गुजरना होगा जो समस्या को बेहतर ढंग से पहचानने में मदद करेगा, इसे एक अनुभवी विशेषज्ञ की मदद से हल करेगा। बेशक, अगर रोगी अभी भी इसे पहचानना चाहता है।
एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक, गोपनीय बातचीत की मदद से, आत्म-सम्मोहन में विशेष अभ्यास और सम्मोहन की मदद से, रोगी को "गड्ढे" से बाहर निकाल सकता है, जिसमें उसने खुद को प्रेरित किया है, क्योंकि तनाव की निरंतर स्थिति के कारण न्यूरोसिस अंततः वास्तविक बीमारियों को जन्म देगा।
यदि मानसिक विकारों से हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस बढ़ जाता है, तो दवा उपचार अपरिहार्य है, और इस मामले में उपचार एक मनोचिकित्सक द्वारा घर पर या अस्पताल में किया जाता है।
हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस। वह खतरनाक क्यों है?
- एक वाक्य नहीं, लेकिन किसी कारण से बहुत से लोग ऐसे व्यक्ति को एक साधारण "व्हाइनर" के रूप में देखते हैं, यह मानते हुए कि कई बीमारियों का उसका श्रेय उसके चरित्र का सिर्फ एक लक्षण है। वे उनका समर्थन करते हैं, उन्हें कमजोर इरादों वाले लोग मानते हैं, जिनकी देखभाल करने की आवश्यकता है, केवल उनकी स्थिति को बढ़ा रहे हैं। इस प्रकार, कई हाइपोकॉन्ड्रिअक्स अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए अपने डर और भ्रम में फंस जाते हैं।
इस निदान का विशेष खतरा इस तथ्य में निहित है कि हाइपोकॉन्ड्रिअक न केवल खुद को रोग का निदान करता है, बल्कि अनियंत्रित रूप से दवाएं लेना भी शुरू कर सकता है, जो उसके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाता है और हमारे शरीर के फिल्टर के गंभीर रोगों का कारण बनता है - गुर्दे और जिगर।
हाइपोकॉन्ड्रिया के उपचार में खुद की मदद कैसे करें?
एक उत्साही व्यक्ति के पास बस बीमार होने या किसी बात की शिकायत करने का समय नहीं होता है। आप अपने दम पर हाइपोकॉन्ड्रिया का इलाज कर सकते हैं, यदि आप अपने आप को एक प्यारा पालतू जानवर प्राप्त करते हैं जो आपको प्रसन्न करेगा, या एक शौक, रचनात्मकता में खुद को व्यक्त करें, बागवानी करें, खिड़की के नीचे एक फूलों के बगीचे को सुसज्जित करें, एक डायरी रखना शुरू करें या बस ड्रा करें। महिलाओं के लिए, आप सुईवर्क - कढ़ाई, डिकॉउप, गहने बनाने और इसी तरह की रचनात्मकता की सलाह दे सकते हैं। इसके अलावा, आज आप आसानी से हर स्वाद के लिए कुछ पा सकते हैं! इस दिशा में भावनाओं को फैलाने से तनाव दूर करने में मदद मिलेगी, और चिकित्सा निर्देशिका में नई बीमारियों की तलाश में समय बर्बाद नहीं होगा।
पार्क में घूमना, जिम में व्यायाम करना, रुचि के लोगों के साथ संवाद करना हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ बहुत अच्छी तरह से मदद करेगा। इस तरह, आप न केवल न्यूरोसिस का इलाज कर सकते हैं, बल्कि अपने शारीरिक आकार में भी सुधार कर सकते हैं, खुश हो सकते हैं और इसलिए अपने जीवन के दृष्टिकोण को बदल सकते हैं।
यह मत भूलो कि न्यूरोसिस, और इसके साथ हाइपोकॉन्ड्रिअकल सिंड्रोम, बहुत अधिक तनाव के कारण हो सकता है जो आपने खुद पर लिया है, लगातार नींद की कमी। एक अच्छी नींद और एक दैनिक दिनचर्या दोनों जोश और ताकत लौटाएंगे, और उनके साथ सामान्य पुरानी थकान और दर्दनाक स्थिति दूर हो जाएगी।
एक दैनिक दिनचर्या लिखें। इसका पालन करने की कोशिश करें, और अधिक विटामिन का उपयोग करें। बस हर सुबह आईने के सामने अपने आप को देखकर मुस्कुराएं, और आप महसूस करेंगे कि आपके आस-पास की दुनिया कैसे बदल रही है!
ताकि जीवन ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी की एक श्रृंखला न बन जाए, जिसमें हाइपोकॉन्ड्रिअकल सिंड्रोम इसका एकमात्र महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है, आपको इसमें और अधिक चमकीले रंग जोड़ने की जरूरत है - थिएटर, सिनेमा और प्रदर्शनियों में जाएं। या दोस्तों या किसी प्रियजन के साथ एक दिलचस्प फिल्म भी देखें, पार्टी करें। अगर आप लगातार तनाव में आ जाते हैं तो सबसे अच्छा तरीका होगा कि आप योग करें, शांत संगीत सुनें, ध्यान करें।
सुखदायक जड़ी बूटियों के काढ़े भी अच्छी तरह से मदद करते हैं: कैमोमाइल और पुदीना, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी। इचिनेशिया टिंचर का उपयोग टॉनिक के रूप में भी किया जा सकता है। दर्ज करें - सुबह ठंडे पानी से नहाएं।
सभी रिश्तेदार जिनके परिवार में हाइपोकॉन्ड्रिअक है, उन्हें एक शांत, मैत्रीपूर्ण माहौल बनाने, सभी चिकित्सा साहित्य को दूर करने और अधिक सार विषयों पर उसके साथ संवाद करने, उसकी रुचियों का समर्थन करने, या उसे नई और दिलचस्प गतिविधियों में रुचि लेने की कोशिश करने की आवश्यकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, धैर्य रखें। हाइपोकॉन्ड्रिअकल सिंड्रोम एक ऐसी बीमारी है जिसे कम समय में दूर नहीं किया जा सकता है!
