लोक प्रतिरक्षा तैयारी. वाइबर्नम और लिंगोनबेरी का शहद आसव

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मामूली लगता है, एक व्यक्ति का मुख्य लक्ष्य अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना और गोलियों का सहारा लिए बिना प्रतिरक्षा को मजबूत और बेहतर बनाने के लिए समय पर उपाय करना है, हालांकि यह सबसे आसान तरीका है, लेकिन प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करना है।

अलग-अलग उम्र, मानवीय विशेषताओं और अन्य सभी प्रकार के कारकों के कारण, हर किसी को रूढ़िवादी सिफारिशें देना असंभव है। जो चीज़ एक बच्चे या किशोर की मदद करती है वह एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस के प्रति त्वरित प्रतिक्रिया देना बंद कर देती है और कमजोर हो जाती है। उम्र के साथ, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं और व्यक्ति सर्दी और बाहरी दुनिया के वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली घुसपैठियों को पहचानना क्यों बंद कर देती है? जब हम छोटे होते हैं तो हमारा शरीर शरीर में हानिकारक वायरस या बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से पहचानता है और परिणामस्वरूप, तदनुसार प्रतिक्रिया करता है।

उम्र के साथ यह क्षमता कम होती जाती है। इसका मतलब यह है कि भले ही आपके शरीर में कोई विदेशी या हानिकारक सूक्ष्म जीव न हो, शरीर इस तरह प्रतिक्रिया करता है जैसे कि वायरस रक्त में है, जिसके परिणामस्वरूप ऑटोइम्यून विकार होते हैं जो बेहद हानिकारक हो सकते हैं।

आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। टी कोशिकाएं एंटीजन को याद रखने और तेजी से प्रतिक्रिया देने में कम प्रभावी हो जाती हैं, जिससे बीमारी से लड़ने की उनकी क्षमता में बाधा आती है।

उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को कैसे प्रभावित करती है?

जबकि एक युवा शरीर तेजी से और प्रभावी ढंग से रक्त में विदेशी निकायों पर हमला करता है, यह क्षमता उम्र के साथ काफी कम हो जाती है और मैक्रोफेज के उत्पादन को धीमा कर देती है, एक प्रकार की सफेद रक्त कोशिका जो संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक हानिकारक विदेशी कोशिकाओं या बैक्टीरिया को नष्ट कर देती है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यही कारण है कि वृद्ध लोगों में कैंसर विकसित होने का खतरा अधिक होता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या कम होती जाती है, जिससे आपको जोखिम भी होता है। यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो प्रतिक्रिया में कम प्रोटीन उत्पन्न होता है, जो बीमारी से लड़ने के लिए आवश्यक होता है।

प्रतिरक्षा हमले के जवाब में शरीर भी कम एंटीबॉडी का उत्पादन करता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका हृदय कमजोर होता जाता है और उसी के अनुसार आपका रक्त संचार भी कम हो जाता है। टखनों में सूजन, पैरों में झुनझुनी, शरीर के सुन्न हिस्से, ये सभी कम कुशल संचार प्रणाली का परिणाम हो सकते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह भी है कि श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है। वायरस या बैक्टीरिया को प्रजनन के लिए अधिक समय मिलेगा।

आइए मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालें :

यह अकारण नहीं है कि लोकप्रिय कहावत है "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग।" इसलिए, निम्नलिखित प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करेंगे:

1. स्वस्थ जीवन शैली;
2. खेल खेलना;
3. उचित पोषण।

सकारात्मक भावनाएँ महत्वपूर्ण हैं: हर दिन छोटी सैर, स्वस्थ नींद, परिवार या दोस्तों के साथ आराम (निश्चित रूप से शराब के बिना) - वे निश्चित रूप से आपको ऊर्जा के एक शक्तिशाली प्रभार से भर देंगे।

उपभोग:

1. हरियाली;
2. फल;
3. सब्ज़ियाँ;
4. अनाज;
5. स्वस्थ डेयरी उत्पाद;
6. मछली।

यदि आप पोषण और जीवनशैली के इन नियमों का पालन करते हैं, तो आपका शरीर धीरे-धीरे मजबूत हो जाएगा और कम खराबी होगी। लेकिन बुरी आदतें, पर्यावरणीय प्रभाव और कई अन्य बाहरी कारक हमारी सुरक्षात्मक बाधा को बहुत कम कर देते हैं और हमें शरीर की मदद करनी होती है, और उपचार के पारंपरिक तरीके दवा लेने की तुलना में अधिक प्राकृतिक और प्राकृतिक हैं।

उनकी लागत कभी-कभी इतनी अधिक और अनुचित रूप से विज्ञापित होती है कि औसत बुजुर्ग व्यक्ति खुद को ऐसी "विलासिता" की अनुमति नहीं देगा। लेकिन यह बहस का विषय है कि क्या कोई व्यक्ति किसी परिस्थिति में हार जाता है।

कभी-कभी जब हम हारते हैं, तो हम जीतते हैं!

घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

हम पूरी तरह से भूल जाते हैं कि "हमारी नाक के नीचे" क्या है, हम पौधों के बारे में बात कर रहे हैं। हम संदिग्ध विज्ञापित गुणवत्ता वाली महंगी दवाओं का पीछा कर रहे हैं।

और हममें से कई लोगों की खिड़कियों पर जो पौधे हैं वे पृष्ठभूमि में रहते हैं, लेकिन व्यर्थ, क्योंकि उनमें इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंट होते हैं और इंटरफेरॉन और पॉलीसेकेराइड के उत्पादन में योगदान करते हैं। ये सभी पहलू हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

ऐसे उपचार गुणों में अग्रणी माने जाते हैं: इचिनेशिया पुरप्यूरिया और एलोवेरा। निश्चित रूप से आपने उनके बारे में सुना होगा और उन्हें जानते होंगे, क्योंकि उनमें एंटीफंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

फूल पराग में बहुत कुछ होता है:

1. विटामिन;
2. अमीनो अम्ल;
3. खनिज;
4. पाचन में सुधार;

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

सावधानी से! यदि आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया है या आप दमा के रोगी हैं, तो फूल पराग का उपयोग न करें!

जिनसेंग, चाइनीज लेमनग्रास और अदरक में कई विटामिन और सक्रिय टॉनिक पदार्थ होते हैं।

वसंत ऋतु में, ठंड के बाद सभी सुरक्षात्मक कार्यों की प्राकृतिक गिरावट के मौसम के दौरान, आपको लाल रस और फलों के पेय पीने की ज़रूरत होती है, जिसमें शामिल हैं:

1. अनार;
2. अंगूर;
3. क्रैनबेरी;
4. स्ट्रॉबेरी;
5. ब्लैकबेरी;
6. चेरी;
7. चुकंदर;
8. गाजर।

वे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का स्रोत बन जाएंगे।

उज्वर और कलिना आपके पालतू जानवर बन जाएंगे सहायकों

सूखे मेवों से बना उज़्वर भी उपयोगी होता है और इसे हमेशा सोडा और अन्य खाद्य रसायनों के स्थान पर पीना चाहिए। उज़्वर को रात भर भिगोकर रखना चाहिए ताकि फल अधिकतम मात्रा में उपयोगी विटामिन जारी कर सके, फिर इसमें शहद मिलाएं और पूरे दिन पियें।

विबर्नम को एक उत्कृष्ट घरेलू चिकित्सक माना जाता है; यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि हृदय को भी मजबूत करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है। विबर्नम को चीनी या शहद के साथ अच्छी तरह से पीस लिया जाता है, एक या दो दिन के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ दिया जाता है, और फिर 2-3 बड़े चम्मच खाया जाता है। प्रति दिन चम्मच या बस चाय में मिलाना।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के नुस्खे

अब हम आपको बताएंगे कि हमारे सरल और जटिल व्यंजनों के बिना घर पर किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी संरचना में सभी घटक काफी सुलभ हैं। हमारे परिवार में बीमारी के मौसम में प्रत्येक नुस्खे का उपयोग किया जाता है और घर के सदस्य बहुत कम बीमार पड़ते हैं, और यदि कोई वायरस आता है, तो बीमारी 2-3 दिनों से अधिक नहीं टिकती है।

• विटामिन पेस्ट

0.5 किलो सूखे खुबानी, आलूबुखारा, अखरोट, किशमिश, 2 नींबू छिलके सहित लें। एक मीट ग्राइंडर के माध्यम से सब कुछ स्क्रॉल करें, शहद जोड़ें, मिश्रण करें और रेफ्रिजरेटर में रखें। 1 बड़ा चम्मच प्रयोग करें. सुबह खाली पेट.

• प्याज टिंचर

250 ग्राम का मिश्रण। कटा हुआ प्याज, 200 ग्राम चीनी, 500 मिली पानी, 1.5 घंटे तक उबालें। ठंडे शोरबा को छान लें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद के चम्मच. भोजन से पहले दिन में 3-5 बार 1 बड़ा चम्मच पियें

• केवल वयस्कों के लिए टिंचर

4 नींबू का रस, आधा गिलास एलो जूस, 300 ग्राम। शहद, आधा किलो अखरोट। 200 मिलीलीटर वोदका डालें, हिलाएं, 24 घंटे के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें।

• गुलाब हिप आसव

150 ग्राम गुलाब कूल्हों को 800 मिलीलीटर में डालें। उबलता पानी, 10 मिनट तक उबालें। ठंडे शोरबा में चीनी या शहद मिलाएं (बेशक शहद बेहतर है), 4 - 5 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में 2 बार पियें: सुबह और शाम, भोजन से एक गिलास पहले।

प्रतिरक्षा के बारे में मिथक

प्रतिरक्षा प्रणाली मिथक #1: आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी अधिक सक्रिय होगी, आप उतने ही स्वस्थ होंगे।

सामान्य गैर-विषैले पदार्थों के प्रति एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जिम्मेदार है। यह मधुमेह, ल्यूपस और रुमेटीइड गठिया सहित कई प्रमुख बीमारियों का भी आधार है।

यह ज्ञात नहीं है कि संधिशोथ वाले लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब क्यों होती है। सिद्धांत और मिथक प्रचुर मात्रा में हैं। संक्रमण, आहार और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों को हमेशा स्वास्थ्य समस्याओं के स्रोत के रूप में शामिल किया गया है, लेकिन संधिशोथ के विशिष्ट कारण के रूप में इनमें से किसी का भी समर्थन करने के लिए कोई निर्णायक सबूत नहीं है।

वास्तव में, प्रतिरक्षा प्रणाली के ख़राब होने के कई कारण हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली मिथक #2: अनुशंसित विटामिन या खनिज अनुपूरक लेने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होगा।

अभी भी इस बात का कोई सबूत नहीं है कि अतिरिक्त विटामिन लेने से स्थिति में सुधार होगा और आपकी रक्षा होगी जब तक कि आपके पास सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी न हो।

फिर भी, वृद्ध लोग, जो अक्सर ऐसी कमियों का अनुभव करते हैं, उन्हें इस मुद्दे पर एक योग्य डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए, हम बुजुर्ग लोगों के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि वृद्ध लोगों की बात करें तो घर पर किसी वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाना पहले से ही मुश्किल है।

प्रतिरक्षा प्रणाली मिथक #3: कई टीके स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं।

बुनियादी स्वास्थ्य रोकथाम

हम जो कुछ भी करते हैं उसमें कुछ न कुछ जोखिम शामिल होता है। कार दुर्घटना में मरने का जोखिम 6,700 लोगों में से एक को होता है। बाथटब में डूबने की संभावना 840,000 में से एक है।

लेकिन वैक्सीन से गंभीर प्रतिक्रिया का जोखिम छोटा है और डिप्थीरिया, टेटनस और काली खांसी या उदाहरण के लिए डीटीएपी वैक्सीन के लिए 1,000,000 में से 1 है। हममें से ज्यादातर लोग तैराकी करने या ड्राइव पर जाने से नहीं हिचकिचाते, इसके बारे में सोचें।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सहित आपके शरीर का प्रत्येक भाग बेहतर कार्य करता है, पर्यावरणीय तनावों से सुरक्षित रहता है और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों द्वारा समर्थित होता है जैसे:

1. अपने हाथ अच्छी तरह धोएं;
2. मांस के ताप उपचार के मानकों का पालन करें;
3. यदि आप टीकाकरण विरोधी नहीं हैं तो टीकाकरण कैलेंडर का पालन करें;
4. धूम्रपान ना करें;
5. अपने आहार में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज की उच्च मात्रा शामिल करें;
6. संतृप्त वसा और चीनी का सेवन अपनी कुल कैलोरी के 10% तक सीमित करें;
7. लाल और प्रसंस्कृत मांस का सेवन कम से कम करें;
8. नियमित रूप से व्यायाम करें, अपने आप को प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम गतिविधि के लिए प्रशिक्षित करें;
9. अपना वजन देखें;
10. रक्तचाप को नियंत्रित करें;
11. यदि आप शराब पीते हैं, तो सीमित मात्रा में ही पियें;
12. पूरी रात आराम करें;
13. नियमित चिकित्सा जांच करवाएं।

लोक उपचार का उपयोग करके घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इस पर सिफारिशों का पालन करें , आप डॉक्टरों और फार्मेसियों के बार-बार चक्कर लगाने से बच सकेंगे। अपना और अपने प्रियजनों का ख्याल रखें!

लेख रेटिंग

उपयोगी लेख

प्रतिरक्षा प्रणाली मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। स्वास्थ्य और अच्छे मूड को बनाए रखने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि न केवल दवाओं का उपयोग करके, बल्कि हानिरहित लोक उपचार का उपयोग करके घर पर एक वयस्क और एक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बढ़ाया जाए।

ख़राब रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण और लक्षण

प्रतिरक्षा पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों का विरोध करने की शरीर की क्षमता है। यह सिस्टम जितना बेहतर काम करेगा, लोग उतने ही कम बीमार पड़ेंगे। ऐसे मामले हैं जब अच्छी सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के कारण शरीर कभी बीमार नहीं पड़ा। कारणजो प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है:

1. तनाव, काम या स्कूल में अधिक काम, नींद की कमी;
2. कैंसर के लिए रासायनिक चिकित्सा या विकिरण उपचार का एक कोर्स;
3. सर्जरी और एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स जो लगभग सभी अंगों के प्रदर्शन को कम कर देता है;
4. गलत जीवनशैली, खराब गुणवत्ता वाला पोषण, बुरी आदतें;
5. गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर भ्रूण के विकास के लिए सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्व और विटामिन देता है। जन्म प्रक्रिया का पारित होना प्रतिरक्षा की गुणवत्ता पर भी निर्भर करता है: शरीर जितना मजबूत होगा, जन्म उतना ही बेहतर होगा;
6. सख्त होने का अभाव. प्रतिरक्षा कोई जन्मजात घटना नहीं है, यह एक अर्जित कौशल है जिसे जीवन भर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। बहुत से लोग इसके लिए खुद को कठोर बनाते हैं, इसलिए हम टीका लगवाते हैं।

स्वाभाविक रूप से, मौसम की स्थिति और जीवन स्तर एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। सर्दियों और शरद ऋतु में घटनाओं में तेजी से वृद्धि होती है और यह विटामिन और सूरज की रोशनी की कमी के कारण होता है। इसके अलावा, बड़े शहरों के निवासियों में ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले लोगों की तुलना में कम प्रतिरक्षा का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

लक्षणकमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली:

1. थकान, नींद की कमी, घबराहट;
2. बार-बार श्वसन तंत्र में संक्रमण, लगातार सर्दी (या साल में कम से कम 4 बार);
3. उनींदापन, कमजोरी, किसी विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
4. पेट खराब - कब्ज और दस्त (विशेषकर दवाओं के बाद)। गले की बीमारियों, इन्फ्लूएंजा वायरस, निमोनिया और कई अन्य बीमारियों के इलाज के लिए केवल एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया जाता है। वे मादा माइक्रोफ्लोरा, पेट, त्वचा और अन्य अंगों के लिए विनाशकारी हैं।

वीडियो: इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए डॉक्टरों की सलाह

भोजन और विटामिन

सर्वोत्तम प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची:

1. लहसुन
2. अंकुरित गेहूं
3. नींबू
4. अदरक

फोटो- अंकुरित गेहूं

ठंड के मौसम में, कई महिलाओं को विभिन्न बीमारियों का अनुभव होता है जो सुरक्षात्मक अंगों के कमजोर होने पर प्रकट होती हैं। दाद और थ्रश के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इसे लेना ही काफी है महिलाओं के लिए विटामिन:

1. विटामिन ई आवश्यक है (कैप्सूल और घोल में;
2. मछली का तेल;
3. जिंक और मैग्नीशियम (तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और मस्तिष्क को सक्रिय करने के लिए);
4. कैरोटीनॉयड। बीटा-कैरोटीन संक्रमण से लड़ता है;
5. बायोफ्लेवोनोइड्स;
6. सेलेनियम.
7. ओमेगा 3 फैटी एसिड्स।

अपने सामान्य मेनू को ताजे फल और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों (दूध, अनाज और चोकर) के साथ मिलाएं।

लोक उपचार

एक वयस्क सर्जरी (कीमोथेरेपी सहित) या बीमारी के बाद लोक उपचार का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा को तेजी से बढ़ा सकता है। बहुत प्रभावशाली है विटामिन काढ़ा. इसे तैयार करने के लिए, आपको सूखे गुलाब के कूल्हे (10 चम्मच), दो रास्पबेरी या करंट की पत्तियां (सूखी भी), 1 साबुत नींबू और 5 चम्मच प्राकृतिक फूल शहद की आवश्यकता होगी।

गुलाब कूल्हों को दो लीटर पानी में अलग से उबाला जाता है, जामुन को कम से कम 1 घंटे तक पकाने की आवश्यकता होती है। छिलके सहित नींबू को छोटे क्यूब्स में काटा जाता है और मांस की चक्की या मोर्टार में कुचल दिया जाता है। नींबू का गूदा, झाड़ी की पत्तियां और शहद को एक कांच के कंटेनर में डाला जाता है और गर्म गुलाब जलसेक से भर दिया जाता है। चाय को तीन दिनों के लिए एक अंधेरी, गर्म जगह में डाला जाता है, जिसके बाद आपको भोजन से पहले दिन में दो बार काढ़े के दो बड़े चम्मच पीने की ज़रूरत होती है।

फोटो- लहसुन के साथ शहद

औषधीय चाय का एक उत्कृष्ट नुस्खा है लहसुन के साथ शहद. आपको लेने की आवश्यकता है:

1. लहसुन का मध्यम आकार का सिर;
2. एक पूरा नींबू;
3. 200 ग्राम प्राकृतिक शहद।

लहसुन को छीलकर बारीक कद्दूकस पर पीस लिया जाता है (आप इसे विशेष क्रशर में भी काट सकते हैं)। इसमें मीट ग्राइंडर में पिसा हुआ नींबू और शहद मिलाया जाता है। द्रव्यमान को अच्छी तरह मिलाया जाता है और एक तंग ढक्कन के साथ एक गैर-धातु कटोरे में डाला जाता है। ऐसे उद्देश्यों के लिए वायुरोधी ढक्कन वाले कांच के कंटेनर खरीदना इष्टतम है। उत्पाद को भोजन से एक दिन पहले दो चम्मच लें, ठंडी जगह पर रखें।

बीमारी के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलानिम्नलिखित घटक हो सकते हैं:

1. लहसुन;
2. अदरक की जड़।

इचिनेशिया एक औषधीय पौधा है जिसे अक्सर संवेदनशील लोगों में प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए अनुशंसित किया जाता है। उदाहरण के लिए, स्तनपान के दौरान, गर्भावस्था या कैंसर के बाद। इचिनेशिया का काढ़ा ताजा या सूखे पौधों से बनाया जा सकता है, मुख्य बात निर्देशों का सख्ती से पालन करना है।

इचिनेसिया काढ़ाप्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, पेट और यकृत के कामकाज में सुधार करने के लिए: आपको 300 मिलीलीटर उबलते पानी में जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा डालना होगा और इसे गर्म स्नान में डालना होगा। मिश्रण को आधे घंटे तक गर्म किया जाता है, इसे हर समय हिलाते रहना चाहिए। फिर कमरे के तापमान पर ठंडा करें और प्रतिदिन दो चम्मच खाली पेट लें।

फोटो - इचिनेसिया

स्तन कैंसर, मधुमेह, मेलेनोमा और अन्य गंभीर बीमारियों के मामले में, किसी वयस्क की कमजोर प्रतिरक्षा में शीघ्र सुधार करना बहुत महत्वपूर्ण है। असरदार ताजे फल और सब्जियाँ. उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। कच्ची गाजर को कद्दूकस करें और उन्हें कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल के साथ मिलाएं और भोजन से पहले सेवन करें। क्रूसिफेरस सलाद के बारे में उत्कृष्ट समीक्षाएँ। सेब अवश्य खाएं, खासकर शहद के साथ। यह मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को शीघ्रता से बहाल करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।

कम ही लोग जानते हैं कि किसी भी वयस्क के लिए स्थानीय प्रतिरक्षा बढ़ाना महत्वपूर्ण है। यह पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, इसने स्वयं को उत्कृष्ट सिद्ध किया है aromatherapy. यह एक अद्भुत तरीका है जो श्वसन पथ की सामान्य श्लेष्मा झिल्ली को बहाल करता है और आपकी आत्माओं को ऊपर उठाता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के खिलाफ अरोमाथेरेपी निम्नलिखित तरीकों से की जाती है:

1. नीलगिरी, चाय के पेड़, देवदार;
2. ऋषि, थाइम;
3. संतरा, मेंहदी।

यह विधि मस्तिष्क को भी सक्रिय कर सकती है और श्वसन रोगों की विश्वसनीय रोकथाम प्रदान कर सकती है।

दवाएं

पारंपरिक तरीके हमेशा पर्याप्त प्रभावी नहीं होते हैं; इसके अलावा, होम्योपैथी का संचयी प्रभाव होता है, यानी परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होता है। कई व्यंजन अपने घटकों, विशेष रूप से विटामिन सी, से एलर्जी के कारण उपयुक्त नहीं हैं। सर्जरी या एंटीबायोटिक दवाओं के बाद किसी वयस्क में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए कौन सी पेशेवर दवाओं का उपयोग किया जाता है:

दवाओं से किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। कई में गंभीर मतभेद होते हैं, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था, मधुमेह या हृदय विफलता।

फिलहाल, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के बारे में बात करना फैशनेबल और प्रासंगिक है, क्योंकि किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई प्रतिरक्षा प्रणाली पर निर्भर करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल और काफी सूक्ष्म तंत्र है जो हमारे शरीर पर हर दिन हमला करने वाले रोगजनक बैक्टीरिया, विदेशी कोशिकाओं और एजेंटों से अथक रूप से लड़ती है। जब सुरक्षात्मक शक्तियां कम हो जाती हैं, तो सभी प्रकार की बीमारियों के विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है, इसी अवधि के दौरान व्यक्ति इसे बढ़ाने के बारे में सोचता है; प्रतिरक्षा प्रणाली के ठीक से काम करने के लिए, स्वस्थ जीवनशैली जीना, सही खाना, तनाव से बचना और बुरी आदतों को पूरी तरह से छोड़ देना ही काफी है। कुछ कारकों के कारण, सभी लोग अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, परिणामस्वरूप - प्रतिरक्षा में कमी, जो बार-बार सर्दी, बढ़ी हुई थकान और अन्य बीमारियों के रूप में प्रकट हो सकती है जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देती है। आप फार्मास्युटिकल उद्योग द्वारा पेश किए जाने वाले इम्यूनोस्टिमुलेंट्स और लोक उपचार दोनों के साथ शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं, जिन्होंने अपने अस्तित्व के वर्षों में, अपने शस्त्रागार में कई व्यंजनों और तरीकों को एकत्र किया है जो प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं।

न केवल सर्दी या शरद ऋतु में, बल्कि पूरे वर्ष प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है, क्योंकि वायरस और बैक्टीरिया व्यक्ति को लगातार घेरे रहते हैं और किसी भी समय हमारे शरीर पर हमला कर सकते हैं। वयस्कों या बच्चों में लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के कई तरीके हैं। इम्यूनोलॉजी के क्षेत्र में कई विशेषज्ञ दृढ़ता से सिंथेटिक इम्युनोस्टिमुलेंट दवाओं की ओर रुख न करने की सलाह देते हैं, बल्कि शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए प्राकृतिक स्रोतों का उपयोग शुरू करने की सलाह देते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियाँ

आप कुछ पौधों की मदद से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं जो लंबे समय से अपने उपचार गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जड़ी-बूटियों के कई फायदे हैं, क्योंकि उनके उपयोग से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है और उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है। एकमात्र दोष यह है कि प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करते समय, परिणाम तुरंत नहीं, बल्कि नियमित उपयोग के 1 से 2 महीने के दौरान दिखाई देगा। जिनसेंग, इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस, डेंडेलियन, सेंट जॉन पौधा, कलैंडिन, एलेकंपेन, बर्च लीफ और अन्य जड़ी-बूटियाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगी। कुछ पौधों के प्रभाव को आधिकारिक चिकित्सा द्वारा मान्यता प्राप्त है और दवा कंपनियों द्वारा इम्यूनोस्टिमुलेंट का उत्पादन करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

जड़ी-बूटियों की मदद से शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

नुस्खा संख्या 1. तैयार करने के लिए, आपको 2 चम्मच बर्च पत्तियों की आवश्यकता होगी, उबलते पानी डालें और 30 मिनट के लिए पानी के स्नान में छोड़ दें। फिर तैयार शोरबा को छानकर 50 मिलीलीटर दिन में 3 बार लेना चाहिए।

नुस्खा संख्या 2. प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप जिनसेंग के फार्मेसी टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। यह अल्कोहल जलसेक की 12 बूंदें लेने, 50 मिलीलीटर पानी या जूस के साथ पतला करने और 30 दिनों के लिए दिन में 2 बार लेने के लिए पर्याप्त है। जिनसेंग जड़ में एक शक्तिशाली इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, यह हृदय समारोह में सुधार करता है, रक्तचाप बढ़ाता है, भूख में भी सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

नुस्खा संख्या 3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लेमनग्रास का उपयोग आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। लेमनग्रास का फार्मेसी टिंचर 20 बूंद प्रति तिहाई गिलास पानी में सुबह और शाम लेना चाहिए। यदि आप चीनी लेमनग्रास बीज का उपयोग करते हैं, तो आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल बीज, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 2 - 3 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और 2 बड़े चम्मच लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार चम्मच। शिसांद्रा चिनेंसिस प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है, हृदय की कार्यप्रणाली को सामान्य करता है और बीमारियों के बाद रिकवरी प्रक्रिया को तेज करता है।

नुस्खा संख्या 4. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप लहसुन और नींबू के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे तैयार करने के लिए आपको 200 ग्राम कटा हुआ लहसुन + 12 नींबू के रस की आवश्यकता होगी। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं, कसकर बंद करें और 3 से 5 दिनों के लिए एक अंधेरी और ठंडी जगह पर छोड़ दें। उपयोग करने से पहले मिश्रण वाले जार को अच्छे से हिलाएं और एक बार में 1 चाय लें। दिन में 2 बार चम्मच।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप अन्य पौधे ले सकते हैं, और प्रभाव को बढ़ाने के लिए उन्हें मिलाया भी जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ हर्बल घटक एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए उन्हें एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त बच्चों या वयस्कों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

आप औषधीय इम्यूनोस्टिमुलेंट्स या हर्बल पौधों का सहारा लिए बिना अपनी प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं, यह गरिष्ठ खाद्य पदार्थ खाने के लिए पर्याप्त है। प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद न केवल शरीर को आवश्यक विटामिन प्रदान कर सकते हैं, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में भी सुधार कर सकते हैं। किण्वित दूध उत्पाद हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता की रक्षा करते हैं। वे शरीर को लाभकारी बैक्टीरिया से भर देते हैं: किण्वित बेक्ड दूध, केफिर, पनीर।

किण्वित दूध उत्पाद सप्ताह में 2 - 3 बार आहार में मौजूद होने चाहिए। बच्चों के लिए, उन्हें अधिक बार देने की अनुशंसा की जाती है।

विटामिन ए और सी, जो एंटीऑक्सीडेंट हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे। इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा काले किशमिश, खट्टे फल, मीठी मिर्च, अंडे की जर्दी और गुलाब कूल्हों में पाई जाती है।

जो व्यक्ति भोजन के माध्यम से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता है उसके आहार में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड भी मौजूद होना चाहिए। समुद्री भोजन, नट्स और वनस्पति तेल में बड़ी संख्या में अर्धसंतृप्त एसिड पाए जाते हैं।

आप जिंक युक्त खाद्य पदार्थों से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं: मांस, खरबूजा, तरबूज। मशरूम, साथ ही विभिन्न जामुन और फल जो प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, शरीर की सुरक्षा बनाए रखने में मदद करेंगे: स्ट्रॉबेरी, अंगूर, केले, करंट, ब्लूबेरी और अन्य। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने में मदद करेंगे: मेवे, ब्रेड, चोकर, अनाज, फलियां और अन्य। इन उत्पादों में मौजूद फाइबर न केवल प्रतिरक्षा में सुधार करता है, बल्कि रोगजनकों सहित हानिकारक पदार्थों की आंतों को भी साफ करता है।

पेय पदार्थ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए पेय के रूप में, आप प्राकृतिक फलों के रस, विभिन्न प्रकार के कॉकटेल, जलसेक या चाय का उपयोग कर सकते हैं। आप ऐसे पेय का उपयोग पूरे वर्ष भर कर सकते हैं, क्योंकि वे शरीर को लगातार विटामिन घटकों से संतृप्त कर सकते हैं।

यदि आप नियमित रूप से गुलाब कूल्हों के काढ़े या अर्क का उपयोग करते हैं, तो आप लोक उपचार का उपयोग करके किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ा सकते हैं। गुलाब वास्तव में विटामिन का भंडार है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन होते हैं। सी, जो शरीर को वायरस, बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। गुलाब के कूल्हों में नींबू और अन्य खट्टे फलों की तुलना में 50 गुना अधिक विटामिन सी होता है। एक चमत्कारी पेय तैयार करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच लेना होगा। गुलाब के कूल्हों का चम्मच, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और एक दिन के लिए छोड़ दें। इसके लिए थर्मस का इस्तेमाल करना बेहतर है। आप तैयार पेय को शहद के साथ 50 मिलीलीटर दिन में 2 बार पी सकते हैं। गुलाब कूल्हों में शहद मिलाने से पेय का प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है। आपको इस पेय को 2 सप्ताह तक पीने की ज़रूरत है, फिर आप 2 सप्ताह का ब्रेक ले सकते हैं और सेवन बढ़ा सकते हैं।

हरी चाय, जिसे एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है और इसमें भारी मात्रा में उपयोगी और पोषक तत्व होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगी। पेय के रूप में हरी चाय का नियमित उपयोग शरीर को रोगजनक बैक्टीरिया से बचाएगा और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करेगा। दिन में 1 मग उच्च गुणवत्ता वाली ग्रीन टी पीना पर्याप्त है और आपकी प्रतिरक्षा सामान्य हो जाएगी। आप चाय में नींबू और शहद मिला सकते हैं, जिससे पेय का प्रभाव बढ़ जाएगा और इसका स्वाद भी बेहतर हो जाएगा।

विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत क्रैनबेरी जूस है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। क्रैनबेरी जूस पीने से हृदय की कार्यक्षमता में सुधार होगा, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और पूरे शरीर को मजबूती मिलेगी। चुकंदर का रस न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, बल्कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार करेगा, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करेगा और रक्त को साफ करेगा। इसमें बड़ी मात्रा में बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, साथ ही कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज और पोटेशियम मौजूद होते हैं। अपने शुद्ध रूप में, चुकंदर का रस बहुत अधिक गाढ़ा होता है, इसलिए इसे अन्य प्राकृतिक रस या सादे पानी के साथ पतला किया जा सकता है।

अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है तो आप सूखे जामुन और पत्तियों से बनी स्ट्रॉबेरी चाय का सेवन करके अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा पेय तैयार करने के लिए, आपको 10 ग्राम सूखा मिश्रण लेना होगा, 1 गिलास पानी डालना होगा, 30 मिनट के लिए छोड़ देना होगा, छानना होगा और दिन में एक बार पीना होगा। आप तैयार पेय में शहद और नींबू मिला सकते हैं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए कोई भी पेय घर पर तैयार किया जाना चाहिए, यह भी महत्वपूर्ण है कि वे ताज़ा हों।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन और खनिजों का एक मूल्यवान स्रोत सूखे मेवे हैं, जिनमें भारी मात्रा में कार्बनिक अम्ल होते हैं, साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, विटामिन बी 5 और अन्य अमूल्य घटक होते हैं जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। सूखे मेवे फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज से भरपूर होते हैं।

आलूबुखारा, सूखे खुबानी और किशमिश विशेष महत्व के हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली उत्तेजक तैयार करने के लिए, आप निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। आपको कोई भी सूखा फल समान मात्रा में (किशमिश, आलूबुखारा, खजूर, अंजीर, सूखे खुबानी) लेने की जरूरत है, कुल मिलाकर आपको 300 ग्राम मिलना चाहिए। सूखे मेवे सभी सामग्रियों को एक जार में रखें (कुचला जा सकता है) और 0.5 लीटर प्राकृतिक शहद डालें। कसकर ढकें और ठंडा करें। आपको यह "शाही" मिश्रण 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। एल 1 बार सुबह खाली पेट। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सूखे मेवों का मिश्रण शरीर को सभी आवश्यक घटक प्रदान करने और आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार करने में मदद करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए शहद

शहद विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है, लेकिन मुख्य बात यह है कि यह एक प्राकृतिक उत्पाद है। शहद के जादुई गुणों के बारे में बहुत कुछ ज्ञात है, क्योंकि इस उत्पाद में प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार के लिए सभी आवश्यक घटक शामिल हैं। इसका सेवन एक अकेले उत्पाद के रूप में या अन्य खाद्य पदार्थों या पेय के साथ मिलाकर किया जा सकता है। शहद की दैनिक आवश्यकता 2 बड़े चम्मच है। आपको अपने आहार में शहद की मात्रा नहीं बढ़ानी चाहिए, क्योंकि इसके अत्यधिक सेवन से एलर्जी की प्रतिक्रिया या शरीर में विटामिन का नशा विकसित हो सकता है।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए, शहद को खाली पेट खाना सबसे अच्छा है; इसे सूखे मेवे, नट्स या किसी पेय के साथ भी मिलाया जा सकता है, जो केवल एक दूसरे के प्रभाव को बढ़ाएगा। आप शहद और नट्स से अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। यह 1 गिलास अखरोट लेने, उन्हें अच्छी तरह से काटने और 0.5 लीटर शहद डालने के लिए पर्याप्त है। अच्छी तरह मिलाएं और 1 बड़ा चम्मच लें। एल प्रति दिन 1 बार। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शहद और मेवे एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए जो बच्चे इन उत्पादों के प्रति अतिसंवेदनशील हैं, उन्हें इनका उपयोग नहीं करना चाहिए।

शहद और केफिर से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। यह 1 गिलास केफिर लेने के लिए पर्याप्त है, इसमें 3 बड़े चम्मच शुद्ध स्ट्रॉबेरी या करंट मिलाएं, स्वाद के लिए 1 चम्मच शहद और दालचीनी मिलाएं। यह पेय न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। बिस्तर पर जाने से पहले आपको अहंकार लागू करने की आवश्यकता है।

आपको पूरे वर्ष अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है, न कि केवल सर्दी के दौरान। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण और अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलेगी। इम्युनोस्टिमुलेंट्स लेना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है; अच्छा खाना, अपने पर्यावरण की निगरानी करना, नियमित रूप से सर्दी से बचाव करना काफी है, और फिर परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपचारों के अलावा, कुछ बुनियादी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• सक्रिय जीवनशैली: खेल, तैराकी, दौड़ना।
• बुरी आदतों की अस्वीकृति.
• तनाव और तंत्रिका तनाव का उन्मूलन।
• किसी भी एलर्जी को दूर करें।
• पर्याप्त नींद और आराम.
• व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें.
• ताजी हवा में बार-बार टहलना।
• किसी बीमार व्यक्ति से सीधा संपर्क न करें।
• किसी भी बीमारी का समय पर इलाज।

सरल नियमों का पालन करके, आप न केवल अपनी प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं, बल्कि अपने समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं, और जीवन शक्ति और ऊर्जा का प्रवाह भी महसूस कर सकते हैं। पारंपरिक चिकित्सा द्वारा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत सारे नुस्खे पेश किए जाते हैं, लेकिन इसकी सुरक्षा के बावजूद, आपको कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

प्रतिरक्षा तथाकथित प्रभावों से खुद को बचाने की शरीर की क्षमता है। एंटीजन - हानिकारक पदार्थ, रोगजनक (बैक्टीरिया, वायरस, कवक) और उत्परिवर्तित कोशिकाएं।

यह महत्वपूर्ण रक्षा कार्य प्रतिरक्षा प्रणाली में एकजुट कई अंगों द्वारा किया जाता है। केंद्रीय (अस्थि मज्जा, थाइमस) और परिधीय (लिम्फ नोड्स, प्लीहा, अपेंडिक्स) प्रतिरक्षा अंग हैं। वे सभी एक जटिल अंतर्संबंधित प्रणाली में एकजुट हैं, जिसकी अपनी स्मृति है और "दुश्मनों" को पहचानने के कुछ निश्चित तरीके हैं।

हमारी रोजमर्रा की चेतना में, प्रतिरक्षा को शरीर की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता के रूप में समझा जाता है: "मेरी प्रतिरक्षा कमजोर है" वाक्यांश कहने पर इसका यही अर्थ है। लेकिन हमारे रक्षक विफल क्यों हो जाते हैं?

गिरावट के कारण

प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर में और पर्यावरण में क्या हो रहा है। यद्यपि हमारे शरीर ने, विकास के कारण, अधिकांश खतरों का जवाब देना सीख लिया है, प्रणाली अपूर्ण बनी हुई है।

शरीर की सुरक्षा क्यों कम हो जाती है:

1. प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने वाले रोग

यदि आप अक्सर लंबे समय (6 महीने या अधिक) से बीमार रहते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें और जांच करवाएं - यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है!

2. अस्वास्थ्यकर जीवनशैली.

• असंतुलित आहार, जो एनीमिया का भी कारण बनता है;
• शारीरिक निष्क्रियता (शारीरिक गतिविधि में कमी);
• बुरी आदतें (, और);
• अनुचित दैनिक दिनचर्या (नींद की कमी सहित);
• मानसिक स्वच्छता का अनुपालन न करना (तनाव, न्यूरोसिस आदि पर तीव्र प्रतिक्रिया)।

पर्यावरणीय कारक भी प्रतिरक्षा में कमी में योगदान करते हैं: वायु और जल प्रदूषण, हानिकारक उत्पादन स्थितियाँ।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

लोक उपचार से प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें

इसमें कोई संदेह नहीं है कि कमजोर शरीर को सहारा देना जरूरी है या नहीं। लेकिन ऐसा कैसे करें?
लोक उपचार

• लहसुन और प्याज;

यदि आप काम या स्कूल में क्रांति लाने के डर के बिना इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं, तो बेझिझक ऐसा करें! वे वास्तव में संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।

• और टिंचर (जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस);
• खाली पेट ताजा निचोड़ा हुआ रस (गाजर, अनार, पतला चुकंदर, क्रैनबेरी, आदि) - 0.5 कप प्रत्येक।
• मछली का तेल;

वृद्ध लोगों को यह घृणित स्वाद वाला तेल याद है जो उन्हें किंडरगार्टन में दिया गया था। लेकिन यह उपाय आज भी अपनी प्रासंगिकता नहीं खोता है - हालाँकि, आधुनिक बच्चों के लिए यह अभी भी आसान है: मछली का तेल फार्मेसियों में कैप्सूल में बेचा जाता है।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ

जब आप बीमार हों तो क्या करें?

लेकिन क्या करें यदि प्रतिरक्षा सुरक्षा पहले ही टूट चुकी है, और आप लंबे समय तक जीवन से बाहर नहीं जाना चाहते हैं? बीमारी के बीच में, पारंपरिक चिकित्सा आपकी मदद नहीं करेगी, लेकिन अगर आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कुछ सरल व्यंजनों का उपयोग करें।

1. एक गिलास (आधा चम्मच) या इसका टिंचर (15-20 बूँदें) डालें। परिणामी मिश्रण को दिन में 3 बार पियें।
2. 1 लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे क्रैनबेरी डालें; लगभग 20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें, फिर छान लें। खुराक – 1 चम्मच दिन में 3-4 बार।
3. पानी के स्नान में आधा किलो शहद पिघलाएं, इसमें 0.25 किलो मक्खन, आधा गिलास यारो और गुलाब के कूल्हे मिलाएं। लकड़ी के स्पैटुला से बीच-बीच में हिलाते हुए, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। 1 छोटा चम्मच। हर 2 घंटे में सर्दी के लिए आपकी खुराक दी जाती है।

हर दिन के लिए रेसिपी

1. शाहबलूत के फूल, फायरवीड और नींबू बाम - 0.1 किलोग्राम प्रति 1 लीटर लें। उबला पानी 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर रखें. कई घंटों के लिए डालें (शोरबा के साथ कंटेनर को तौलिये में लपेटने की सलाह दी जाती है)। अभिव्यक्त करना। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार तक 1 गिलास पियें। यदि वांछित है, तो आप मिश्रण को बिना चीनी वाले बेरी कॉम्पोट (चेरी, क्रैनबेरी, करंट, आदि) के साथ पतला कर सकते हैं।
2. सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा और अखरोट को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर में पीस लें। शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। परिणामी मिश्रण को ढक्कन से ढकें और रेफ्रिजरेटर में रखें। 1 बड़ा चम्मच लें. एल सुबह खाली पेट.
3. ठंडे पानी के नीचे स्प्रूस सुइयों को अच्छी तरह से धो लें। उबलता पानी डालें और ढक्कन से ढककर धीमी आंच पर 20-25 मिनट तक पकाएं। परिणामी काढ़े को लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में 3 बार 1 गिलास लें (आप इसमें शहद मिला सकते हैं)।
4. छीलकर काट लें. बारीक कटा हुआ नींबू और जामुन (सर्वोत्तम वाइबर्नम, समुद्री हिरन का सींग, करंट) डालें। मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें और इसे 36-48 घंटों के लिए पकने दें। 1 बड़ा चम्मच डालें। प्रतिदिन पानी या चाय में काढ़ा मिलाएं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के सरल नुस्खे:

आवेदन के नियम

यहां तक ​​कि पारंपरिक चिकित्सा के भी अपने मतभेद और अनुप्रयोग विशेषताएं हैं।

1. सुनिश्चित करें कि आपके पास सामग्री के लिए रेसिपी नहीं हैं। यदि कोई प्रतिक्रिया ( , ) होती है, तो तुरंत दवा लेना बंद कर दें!
2. आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के प्रभावों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको अल्सर है तो अदरक नहीं लेना चाहिए, गर्भवती महिलाओं के लिए लहसुन की सिफारिश नहीं की जाती है, और एलेउथेरोकोकस रक्तचाप बढ़ाता है।
3. तैयार काढ़े को रेफ्रिजरेटर में भी 3 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत न करें! किण्वन प्रक्रियाएं दवा को घातक बना सकती हैं। अनुपयुक्तता (बादल, फफूंदी) के पहले लक्षणों पर, उत्पाद का उपयोग बंद कर दें और एक नया उत्पाद तैयार करें।
4. संकेतित खुराक से अधिक न लें!
5. चूँकि लोक उपचारों का तत्काल प्रभाव (इसके विपरीत) नहीं होता है, प्रभाव प्राप्त करने के लिए दवा के दीर्घकालिक उपयोग की आवश्यकता होगी - 3 सप्ताह से।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के टिप्स:

लेकिन स्वस्थ जीवन शैली बहाल करने का सबसे अच्छा और विश्वसनीय तरीका है।

1. पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें. 8 घंटे की पूर्ण, स्वस्थ नींद ही हमारा सब कुछ है!
2. बिस्तर पर जाएं और एक निर्धारित समय पर जागें। हाँ, सप्ताहांत पर भी शासन का पालन करें!
3. खेल - कूद खेलना। आपको हर दिन मैराथन दौड़ने या जिम जाने की ज़रूरत नहीं है। सुबह व्यायाम, तैराकी या योग, पार्क में सैर - और आप बहुत कम बीमार पड़ेंगे!
4. स्वस्थ खाने का प्रयास करें: फास्ट फूड के स्थान पर अच्छी तरह से पकी हुई सब्जियाँ और मीठी पेस्ट्री के स्थान पर ताजे फल लें। पानी पीना मत भूलना!
5. धूप सेंकें. दिन में आधा घंटा सुबह (दोपहर से पहले) या शाम को (15.00 बजे के बाद) धूप आपके शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करेगी।
6. घबराहट के झटकों से बचें या - जो आधुनिक दुनिया में अधिक यथार्थवादी है - उन पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया करना सीखें।
7. यदि संभव हो तो सालाना जलवायु उपचार करवाएं। न केवल समुद्री तट इसके लिए उपयुक्त हैं, बल्कि जंगलों (विशेषकर शंकुधारी) के पास पर्यावरण के अनुकूल स्थान भी हैं। हालाँकि, शरीर की इस प्रकार की मजबूती का पूरा प्रभाव तभी संभव है जब कम से कम 20 दिनों तक उपचारात्मक वातावरण में रहें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के सरल नियम

हम सभी जानते हैं कि मजबूत प्रतिरक्षा अच्छे स्वास्थ्य, सर्दी और सूजन संबंधी बीमारियों की अनुपस्थिति की गारंटी है। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, किसी अन्य की तरह, इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने में सक्षम नहीं है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें और क्या इसे घर पर किया जा सकता है? हां, यह किया जा सकता है और इसके लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान या महंगी दवाओं की आवश्यकता नहीं है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के मौजूदा लोक उपचार इस कार्य से निपटेंगे।

कहां से शुरू करें? सही जीवनशैली का रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। इन शब्दों का मतलब शराब और धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि और प्राकृतिक कारकों से सख्त होना की पूर्ण समाप्ति है। मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए नंगे पैर चलना, तालाबों में तैरना, धूप और वायु स्नान करना बहुत उपयोगी है। पोषण के बारे में क्या? अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए आहार में बहुत अधिक चीनी और कैफीन (कॉफी, मजबूत चाय), वसायुक्त और मसालेदार भोजन नहीं होना चाहिए। लोक उपचार का उपयोग करके घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीकों में से एक कुछ ऐसे उत्पादों का सेवन करना है जो शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं में सुधार करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

तो, चलिए भोजन से शुरू करते हैं। नियमित रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाना आपके शरीर की सुरक्षा में मदद करने का एक आसान, घरेलू तरीका है। यहां उन खाद्य पदार्थों की पूरी सूची नहीं दी गई है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद हैं:

• अनाज - दलिया और जौ दलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, साबुत रोटी;
• किण्वित दूध उत्पाद - सभी प्रकार के दही, दही वाला दूध, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम (रंग या परिरक्षकों को शामिल किए बिना);
• प्रोटीन खाद्य पदार्थ - अंडे, दुबला मांस, फलियां;
• समुद्री भोजन - मछली, झींगा, मसल्स, केकड़े, समुद्री शैवाल;
• फल - खट्टे फल, सेब, ख़ुरमा, खुबानी और आड़ू;
• सब्जियाँ और जड़ वाली सब्जियाँ - टमाटर, गाजर, चुकंदर।

जामुन, मेवे, लहसुन और प्याज, काली मूली, शलजम, सहिजन और सरसों भी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे हैं।

ये उत्पाद शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक चयापचय नियामकों का स्रोत हैं। मजबूत प्रतिरक्षा की कुंजी गुणवत्तापूर्ण पोषण है!

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को अकेले खाया जा सकता है या उनका स्वादिष्ट मिश्रण तैयार किया जा सकता है। यहां ऐसे मिश्रण के दो उदाहरण दिए गए हैं जिनका मानव प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

1. अखरोट, सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश, नींबू को बराबर मात्रा में मीट ग्राइंडर में पीस लें, शहद मिलाएं। फ्रिज में रखें और खाली पेट 1 चम्मच खाएं।
2. तीन हरे सेब लें, क्यूब्स में काट लें, आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास कटे हुए अखरोट और डेढ़ गिलास चीनी मिलाएं। सभी सामग्रियों को एक इनेमल पैन में रखें, 500 मिलीलीटर पानी डालें और लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए उबाल लें। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए परिणामी मिश्रण को दिन में दो बड़े चम्मच लें।

ऐसे विटामिन कोर्स करना अच्छा होता है, जो शरीर को पोषण देते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, साल में कई बार, जब सर्दी का चरम विकास होता है।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन उत्पाद

यदि मेज पर हमेशा विविध और स्वास्थ्यप्रद भोजन हो तो उससे शरीर को वह सब कुछ मिल जाता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी, खराब डिज़ाइन वाले आहार के साथ, या संक्रामक रोगों के साथ, या आंतरिक अंगों के कामकाज में गड़बड़ी के साथ, कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अतिरिक्त प्रशासन की आवश्यकता होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। इनमें सबसे पहले विटामिन शामिल हैं।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है। यह पाया गया है कि संक्रामक रोगों के दौरान शरीर में विटामिन सी की बढ़ी हुई खुराक डालने से तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है। इसलिए विटामिन सी की मदद से आप घर पर ही अपनी इम्यूनिटी को तेजी से बढ़ा सकते हैं। यह पूरक कैसे लें? आप एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं:

• नींबू और संतरे;
• काला करंट;
• क्रैनबेरी;
• सफेद और फूलगोभी;
• टमाटर।

यह ध्यान में रखा जाता है कि विटामिन सी गर्मी उपचार और दीर्घकालिक भंडारण के दौरान विघटित हो जाता है। लेकिन जमने से उत्पाद में इसकी मात्रा थोड़ी कम हो जाती है। यदि ताजी सब्जियां और फल आहार का दैनिक हिस्सा नहीं हैं, तो घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप एक वयस्क की दैनिक आवश्यकता के आधार पर 1 से 4 ग्राम तक फार्मेसी विटामिन सी ले सकते हैं।

विटामिन ए या रेटिनॉल भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। विटामिन ए पशु उत्पादों - यकृत, अंडे, मक्खन में पाया जाता है। इसके अलावा, पौधों में कैरोटीनॉयड होते हैं - मानव शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित पदार्थ। यह पता लगाना आसान है कि कौन सी सब्जियां और फल कैरोटीन से भरपूर हैं - यह खाद्य पदार्थों को लाल और नारंगी रंग देता है। विटामिन ए श्लेष्म झिल्ली की प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल है - बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर की पहली बाधा।

विटामिन ई विटामिन ए और सी की क्रिया को पूरक करता है, क्योंकि यह उन्हें ऑक्सीकरण से बचाता है और शरीर में दिखाई देने वाले मुक्त कणों को बेअसर करता है - पदार्थ जो चयापचय के सभी चरणों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। विटामिन ई के नियमित सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह वनस्पति वसा में पाया जाता है - सूरजमुखी और जैतून का तेल, नट्स, बीज।

साथ ही अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए आंतों में लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। आप अपने आहार में चीनी की मात्रा कम करते हुए, किण्वित दूध और किण्वित उत्पाद खाकर इसे बहाल कर सकते हैं। लाभकारी बैक्टीरिया के कल्चर से युक्त विशेष तैयारी भी हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पेय पदार्थ तैयार

उचित पोषण के अलावा, पौधों के उत्पादों से बने विशेष गर्म और ठंडे पेय जैसे लोक उपचार घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। इन्हें पीना न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि सुखद भी है। नए दिन की शुरुआत में "प्रतिरक्षा के लिए चाय" का ऐसा मग एक कप कॉफी का अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां बताया गया है कि सरल और स्वादिष्ट लोक व्यंजनों का उपयोग करके दवाओं के बिना अपनी प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने हमारी ज़रूरत की हर चीज़ तैयार की है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले उत्पाद भी शामिल हैं। यहां पांच सबसे प्रभावी प्राकृतिक उत्तेजक हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं:

• मुमियो;

इन अनूठे उत्पादों में कई अद्भुत गुण हैं, प्रतिरक्षा में सुधार होता है और ये घर पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। आइए उनमें से प्रत्येक को अधिक विस्तार से देखें।

अदरक

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और सर्दी के इलाज के लिए अदरक के साथ लोक व्यंजनों को प्राचीन काल से जाना जाता है। इस मसाले की तासीर गर्म होती है, इसलिए इससे बने गर्म पेय को प्राथमिकता दी जाती है। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए अदरक के साथ निम्नलिखित टिंचर और मिश्रण घर पर आसानी से तैयार किए जा सकते हैं।

मुमियो

मुमियो एक बहुत शक्तिशाली चयापचय उत्तेजक है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कैंसर रोगियों, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और उच्च रक्तचाप और रक्तस्राव विकारों से पीड़ित लोगों को मुमियो पर आधारित तैयारी नहीं करनी चाहिए। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मुमियो को शुद्ध रूप में, पानी में मिलाकर या अन्य उत्पादों के साथ मिलाकर लिया जाता है।

1. मुमियो को 0.2 ग्राम की मात्रा में - चावल के दाने के आकार के बारे में - एक चम्मच पानी में घोलकर सुबह भोजन से एक घंटे पहले पिया जाता है।
2. हनी मुमियो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है। ऐसा करने के लिए, इसकी 5-8 ग्राम मात्रा को 500 ग्राम तरल शहद में मिलाया जाता है। दिन में तीन बार एक चम्मच लें।
3. 2 बड़े चम्मच एलोवेरा का रस और दो नींबू का रस मिलाएं, 5 ग्राम मुमियो मिलाएं। एक दिन के बाद, मिश्रण डालें, और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इसे दिन में तीन बार एक चम्मच पियें।
4. मुमियो को न केवल गर्म पानी में, बल्कि दूध या कमजोर चाय में भी पतला किया जा सकता है। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए आपको इस लोक उपचार को 10-20 दिनों के पाठ्यक्रम में लेने की आवश्यकता है, उनके बीच 5-10 दिनों का ब्रेक लेना होगा।

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस, या मधुमक्खी गोंद, एक जटिल जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है जिसमें मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटीटॉक्सिक, जीवाणुनाशक और उत्तेजक प्रभाव होते हैं। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए, सर्दी और पुरानी श्वसन पथ के संक्रमण के लिए प्रोपोलिस लेने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों को शहद से एलर्जी है उन्हें यह उपाय नहीं करना चाहिए।

1. टिंचर: प्रति 250 मिलीलीटर वोदका में 2 बड़े चम्मच प्रोपोलिस को 10 दिनों के लिए छोड़ दें। छान लें, फिर दूध में 15 बूंदें मिलाकर दिन में तीन बार लें।
2. सर्दी के लिए, शहद और दूध के साथ प्रोपोलिस सूजन से राहत देने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध में टिंचर की 15-20 बूंदें मिलाएं या आधा चम्मच कसा हुआ प्रोपोलिस मिलाएं।
3. कुछ पारंपरिक चिकित्सकों का दावा है कि अल्कोहल टिंचर में प्रोपोलिस अपने कुछ लाभकारी गुणों को खो देता है। इसीलिए जलीय घोल बनाने की सलाह दी जाती है। अल्कोहल तैयारियों के विपरीत, इस घोल को रेफ्रिजरेटर में केवल एक सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है। जल आसव तैयार करने के लिए, प्रोपोलिस के 3 भाग और पानी के 10 भाग लें, पानी के स्नान में पिघलाएं और एक कांच के कंटेनर में छान लें। दूध या चाय में मिलाकर 15 बूँदें लें।

सभी प्रोपोलिस तैयारियां पूरी तरह से ठीक होने तक ली जाती हैं या कम प्रतिरक्षा (सर्दियों, वसंत) की अवधि के दौरान 7-10 दिनों के पाठ्यक्रम में ली जाती हैं।

मुसब्बर

लोक चिकित्सा में एलो का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें प्रतिरक्षा में सुधार भी शामिल है। तीन वर्ष से अधिक पुराने फूल की पत्तियों का उपयोग रस तैयार करने के लिए किया जाता है। दवा तैयार करने से पहले ताजी पत्तियों को 12 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में रखने की सलाह दी जाती है - इससे उनके गुणों में सुधार होता है। यहां घर पर उपलब्ध प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एलोवेरा के कुछ नुस्खे दिए गए हैं।

सभी मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में एक महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

लहसुन

सर्दी और वायरल रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लहसुन के लोक उपचार बहुत प्रभावी होते हैं। इन्हें घर पर तैयार करना सरल और आसान है।

1. लहसुन के साथ नींबू. एक नींबू और एक लहसुन को पीसकर उसमें पानी मिलाकर 3-4 दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें। एक महीने तक सुबह 1 चम्मच पियें।
2. शहद के साथ लहसुन. लौंग को कद्दूकस करके शहद 1:1 के साथ मिला लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 चम्मच पानी के साथ लें।
3. लहसुन का तेल। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग के लिए किया जा सकता है - 1 सिर प्रति लीटर तेल। लहसुन को काट लें, तेल डालें और 14 दिनों के लिए छोड़ दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हर्बल नुस्खे

जड़ी-बूटियों की मदद से घर पर ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। निम्नलिखित का इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है:

• लाल ब्रश;
• लंगवॉर्ट;
• चित्तीदार ऑर्किस;
• इचिनेसिया;
• एलेउथेरोकोकस;
• सेंट जॉन का पौधा;
• एक प्रकार का पौधा

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए प्रभाव बढ़ाने के लिए हर्बल चाय पिएं।

1. सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमरबेल, सन्टी कलियाँ 100 जीआर। प्रति 500 ​​मिलीलीटर पानी में मिश्रण का एक बड़ा चम्मच, 12 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। जलसेक पूरे दिन छोटे भागों में पिया जाता है। उपचार का कोर्स 1 महीने तक चलता है।
2. इवान चाय, पुदीना, चेस्टनट फूल, नींबू बाम। सब कुछ समान अनुपात में लें, मिश्रण का एक बड़ा चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें। परिणामस्वरूप चाय पूरे दिन पी जाती है।

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि लोक उपचार का उपयोग करके घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाना पूरी तरह से संभव कार्य है। आप स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं, जड़ी-बूटियों का अर्क या काढ़ा पी सकते हैं, अदरक, मुमियो और प्रोपोलिस पर आधारित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी प्रतिरक्षा के लिए मुख्य बात सही जीवनशैली का पालन करना, सुसंगत रहना और हर सुबह अच्छे मूड में अभिवादन करना याद रखना है।