नर्वस ब्रेकडाउन क्या है लक्षण और परिणाम। अपने आप में और प्रियजनों में नर्वस ब्रेकडाउन की समय पर पहचान कैसे करें और इसे कैसे रोकें

नर्वस ब्रेकडाउन: लक्षण, परिणाम और उनसे खुद को कैसे बचाएं

किसी भी तंत्र की अपनी तन्य शक्ति होती है, और तंत्रिका तंत्र कोई अपवाद नहीं है। यहां तक ​​​​कि आत्मा में सबसे मजबूत भी कभी-कभी तनाव के निरंतर दबाव का सामना नहीं कर सकता। जब तनाव असहनीय हो जाता है, तो शरीर अपना बचाव करता है: इस स्थिति को नर्वस ब्रेकडाउन कहा जाता है।

नर्वस ब्रेकडाउन का क्या कारण है

अजीब तरह से, एक नर्वस ब्रेकडाउन भावनात्मक या मानसिक अधिभार के लिए एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। हालांकि, नर्वस ब्रेकडाउन एक ऐसी घटना के लिए एक बोलचाल का पदनाम है जिसे डॉक्टर न्यूरोसिस का विस्तार कहते हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण अलग हैं। यह एक तनावपूर्ण स्थिति के लंबे समय तक संपर्क और कुछ अप्रत्याशित दर्दनाक घटना दोनों के कारण हो सकता है। सबसे अधिक बार, तंत्रिका टूटने का कारण होता है:

• लगातार मानसिक या शारीरिक रूप से अधिक काम करना - काम पर या पढ़ाई के दौरान।
• प्रियजनों का नुकसान।
• निजी जीवन में असफलताएं, लंबे समय तक दर्दनाक रिश्ते, परिवार में झगड़े।
• दोस्ती, परिवार या प्रेम संबंधों का टूटना।
• घर या टीम में प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक स्थिति।
• गंभीर वित्तीय समस्याएं।
• बर्खास्तगी।
• असहनीय जिम्मेदारी।

उपरोक्त सभी कारण नकारात्मक हैं, लेकिन नर्वस ब्रेकडाउन ऐसे परिवर्तनों का परिणाम भी हो सकता है, जो ऐसा लगता है, कृपया करना चाहिए - एक शादी या बच्चे का जन्म, एक लंबे समय से प्रतीक्षित पदोन्नति, एक चाल।

बेशक, हर किसी के पास तनाव सहनशीलता का एक अलग स्तर होता है। कुछ जीवन की योजनाओं के पतन को आसानी से सहन कर लेते हैं, जबकि अन्य असफलताओं से सचमुच टूट जाते हैं। यह कोई संयोग नहीं है और, एक नियम के रूप में, इसका इच्छाशक्ति या सकारात्मक सोचने की क्षमता से कोई लेना-देना नहीं है। जोखिम कारक हैं:

• परिवार में मानसिक बीमारी के मामले (विशेषकर सिज़ोफ्रेनिया)।
• पहले निदान अवसाद।
• चिंतित व्यक्तित्व प्रकार।
• थायरॉयड ग्रंथि के रोग।
• वीएसडी सहित हृदय रोग।
• शराब या नशीली दवाओं का प्रयोग।
• कुछ विटामिन और खनिजों की कमी - मुख्य रूप से विटामिन ई, बी विटामिन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कुछ अमीनो एसिड।

सबसे अधिक बार, लोग 30 से 40 वर्ष की आयु के बीच नर्वस ब्रेकडाउन से पीड़ित होते हैं - यह जीवन की सबसे तीव्र और उत्पादक अवधि होती है।

जब रहस्य स्पष्ट हो जाता है: एक निकट आने के संकेत

दूसरों के लिए, एक नर्वस ब्रेकडाउन अक्सर अचानक और अप्रत्याशित लगता है। हालांकि, वास्तव में, यह "नीले रंग से बाहर" नहीं उठता है। ऐसे संकेत हैं जो नर्वस ब्रेकडाउन के दृष्टिकोण का सुझाव देते हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन एक क्षण नहीं है, बल्कि एक प्रक्रिया है जो कई चरणों में विभाजित है।

प्रथम चरणकुछ ज्वर के पुनरुत्थान की विशेषता - एक व्यक्ति अचानक आशावादी (कभी-कभी अनुचित रूप से) हो जाता है, दक्षता और धीरज बढ़ जाता है, लेकिन साथ ही चिंता और चिंता कहीं भी गायब नहीं होती है - इसके विपरीत, वे भी बढ़ जाती हैं। कभी-कभी यह स्थिति अनिद्रा, शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि और हल्का कंपन के साथ होती है।

दूसरे चरण- यह अपेक्षित तंत्रिका और शारीरिक थकावट है, जो पहले चरण में हिंसक गतिविधि की ओर ले जाती है। यदि पहले किसी व्यक्ति को ऐसा लगता था कि उसे केवल प्रयास करना है - और सभी समस्याओं का समाधान हो जाएगा, तो अब निराशा और जलन आती है। एक व्यक्ति trifles पर टूट जाता है, नींद की बीमारी (अनिद्रा या लगातार रात में जागना) से पीड़ित होता है, टूटने के दूसरे चरण में त्वरित दिल की धड़कन, सिरदर्द, घबराहट, प्लीहा और उदासी, स्मृति हानि, आतंक हमलों के हमलों की विशेषता होती है।

तीसरा चरण- यह अनुभवों का शिखर है। व्यक्ति इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि सभी प्रयास बेकार हैं। आत्मसम्मान गिरता है, जीवन का आनंद लेने की क्षमता खो जाती है, उदासीनता और अवसाद संभव है। तीसरे चरण के लिए, हृदय संबंधी लक्षण विशिष्ट हैं - चक्कर आना, दिल की धड़कन, दबाव में वृद्धि, साथ ही जठरांत्र संबंधी विकार - भूख न लगना, मतली, दस्त या कब्ज। यौन इच्छा गायब हो जाती है, महिलाएं अपना मासिक धर्म खो देती हैं।

यदि आप अपने आप को सुनते हैं, तो ऐसा होने और कार्रवाई करने से बहुत पहले एक नर्वस ब्रेकडाउन को "पकड़ना" संभव है। ऐसा करना आवश्यक है, क्योंकि नर्वस ब्रेकडाउन कभी किसी का ध्यान नहीं जाता है।

परिणाम आपके विचार से अधिक खतरनाक हैं

तंत्रिका थकावट के विकास की पूरी प्रक्रिया में कई सप्ताह या महीने लग सकते हैं। हालांकि, इसके परिणाम खुद को बहुत लंबा महसूस कराते हैं - पूर्ण पुनर्वास कभी-कभी वर्षों तक फैला रहता है।

जिन लोगों ने कम से कम एक नर्वस ब्रेकडाउन का अनुभव किया है, उनमें पैनिक अटैक, फोबिया और जुनूनी विचारों से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। शारीरिक स्थिति भी ग्रस्त है: उच्च रक्तचाप, लगातार सिरदर्द, पुरानी अनिद्रा, हृदय ताल और चयापचय संबंधी विकार विकसित होते हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन न केवल उसके लिए, जिस पर वह गिरा, बल्कि उसके प्रियजनों के लिए भी एक गंभीर परीक्षा है। टूटने की स्थिति में, लोग अक्सर जल्दबाजी और अनुचित कार्य करते हैं। एक नर्वस ब्रेकडाउन ने कई करियर और परिवारों को नष्ट कर दिया है, यह दोस्तों और परिचितों को डरा सकता है - आखिरकार, रिश्तेदार हमेशा यह नहीं समझते हैं कि एक शांत और मिलनसार व्यक्ति अचानक हर चीज के प्रति आक्रामक, चुस्त और उदासीन क्यों हो गया, वे इसे व्यक्तिगत रूप से लेते हैं।

क्या टूटने से बचा जा सकता है?

चूंकि नर्वस ब्रेकडाउन तनावपूर्ण स्थिति में लंबे समय तक रहने का परिणाम है, इससे बचने के लिए आपको इस स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है। बेशक, इस तरह की सलाह का पालन करने की तुलना में देना आसान है, लेकिन टूटने से बचने का यही एकमात्र गारंटीकृत तरीका है। यदि आपको लगता है कि तनाव लगातार बढ़ रहा है, तो किसी विशेषज्ञ की यात्रा को टालें नहीं - मनोचिकित्सा का एक कोर्स आपको परिवर्तनों के अनुकूल होने और आपके जीवन को बदलने में मदद करेगा।

जीवनशैली भी नर्वस ब्रेकडाउन के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इस स्थिति से बचने के लिए प्रयास करें:

• शासन से चिपके रहें - दिन में कई बार छोटे भोजन करें और एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं।
• शराब न पीएं, नशीले पदार्थ न लें और धूम्रपान न करें, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक कम पिएं।
• एंटी-स्ट्रेस विटामिन कॉम्प्लेक्स लें जिसमें तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए आवश्यक सभी पदार्थ हों।
• आराम करना सीखें। दिन में कम से कम एक घंटा आराम करें और वही करें जिससे आपको खुशी मिले - फोन बंद करें और स्नान में लेट जाएं, टहलने जाएं, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें, योग करें।
• स्वयं को सुनो। इसे आत्मनिरीक्षण से भ्रमित न करें। टूटने को रोकने के लिए, आपको अपनी भावनाओं के बारे में पता होना चाहिए, अपने आप को यह विश्वास न दिलाएं कि सब कुछ क्रम में है यदि आप समझते हैं कि वातावरण गर्म हो रहा है, और तंत्रिका तनाव के उपचार के साथ आखिरी में देरी न करें।

तनावपूर्ण स्थितियों और तंत्रिका संबंधी विकारों के बढ़ने के जोखिम को कैसे कम करें

अच्छी खबर यह है कि अत्यधिक खिंची हुई नसों का इलाज किया जा सकता है, और जितनी जल्दी आप चिकित्सा शुरू करेंगे, टूटने का जोखिम उतना ही कम होगा। थेरेपी में दवाएं और जीवन शैली के उपाय दोनों शामिल हैं, और ये दृष्टिकोण विनिमेय नहीं हैं - आपको एक व्यापक उपचार की आवश्यकता होगी, इसकी सफलता सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका।

गैर-दवा दृष्टिकोण

शारीरिक व्यायाम. वे हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करते हैं, मांसपेशियों और मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं, परिणामस्वरूप, संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार होता है - स्मृति, प्रदर्शन, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता। खेल या फिटनेस गतिविधियाँ मांसपेशियों के तनाव को दूर करती हैं जो हमेशा तंत्रिका अधिभार के साथ होती हैं, और एक अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में योगदान करती हैं।

विश्राम. विश्राम तकनीकों की मदद से आप ध्यान बदल सकते हैं, जुनूनी विचारों और चिंताओं से छुटकारा पा सकते हैं। इन तकनीकों में योग और ध्यान, अरोमाथेरेपी, मालिश, रंग चिकित्सा शामिल हैं। गर्म आराम से स्नान भी मदद कर सकता है।

मनोचिकित्सा. शायद तनाव से निपटने का सबसे प्रभावी गैर-दवा तरीका। एक आम गलत धारणा के विपरीत, मनोचिकित्सक रोगी को यह नहीं बताता कि क्या करना है - वह केवल छिपे हुए संसाधनों की खोज करने, भय और संदेह से छुटकारा पाने में मदद करता है, समस्या के प्रति उसका वास्तविक दृष्टिकोण निर्धारित करता है और उसे बदल देता है।

औषधीय दृष्टिकोण

हल्के बेहोश करने की क्रिया के साथ रोगसूचक दवाएं. एकाग्रता और स्मृति में सुधार करने के लिए, ग्लाइसिन लेने की सिफारिश की जाती है - यह अमीनो एसिड तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। कोरवालोल से दिल के दौरे से अच्छी तरह राहत मिलती है, जिसका हल्का शामक प्रभाव भी होता है।

हर्बल एंटी-स्ट्रेस तैयारी. सुखदायक हर्बल अर्क धीरे लेकिन मज़बूती से काम करते हैं। इसलिए, जीवन के कठिन समय में, यह वेलेरियन या दवाओं को रखने के लायक है जिसमें मदरवॉर्ट, नींबू बाम, कैमोमाइल या ऋषि शामिल हैं। टॉनिक वाली क्लासिक चाय के बजाय शाम को सुखदायक हर्बल चाय पीना भी उपयोगी है।

विटामिन और खनिज. ऐसे मामलों के लिए विशेष रूप से कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं। इनमें बी विटामिन, साथ ही विटामिन ई, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की उच्च खुराक होती है। ये सभी पदार्थ तनाव प्रतिरोध और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी ऐसे परिसरों में शामक प्रभाव वाले पौधे के अर्क को जोड़ा जाता है।

होम्योपैथिक उपचार और आहार अनुपूरक. होम्योपैथिक उपचार की प्रभावशीलता बहस का विषय है, लेकिन इस पद्धति के विरोधी भी स्वीकार करते हैं कि वे तंत्रिका संबंधी विकारों में मदद कर सकते हैं। शायद यहां एक प्लेसबो प्रभाव है, लेकिन कोई भी डॉक्टर पुष्टि करेगा: यदि रोगी गोली की प्रभावशीलता में विश्वास करता है, तो प्रभाव वास्तव में अधिक स्पष्ट होता है।

दवा का नुस्खा. यदि स्थिति की उपेक्षा की जाती है और नर्वस ब्रेकडाउन पहले ही हो चुका है, तो डॉक्टर शक्तिशाली दवाएं - एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स और ट्रैंक्विलाइज़र लिख सकते हैं। वे बिना किसी पर्चे के फार्मेसी में नहीं खरीदे जा सकते हैं। ऐसी दवाओं के बहुत सारे अप्रिय दुष्प्रभाव और सख्त contraindications हैं, और उन्हें केवल एक डॉक्टर की देखरेख में लिया जा सकता है, जो परीक्षण के परिणामों के आधार पर खुराक को समायोजित करेगा। ऐसी दवाएं केवल तभी निर्धारित की जाती हैं जब मानस के लिए सीधे खतरे की बात आती है, उदाहरण के लिए, आत्महत्या के प्रयासों के साथ गंभीर अवसाद में।

जटिल चिकित्सीय प्रभाव वाली ओटीसी दवाएं. प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का एक विकल्प विशेष रूप से तनाव को दूर करने और मूड में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद हैं। वे हर्बल उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी हैं, लेकिन उन दुष्प्रभावों और contraindications नहीं हैं जो भारी दवाओं के लिए विशिष्ट हैं। उनका एक जटिल प्रभाव है - वे नींद, स्मृति, प्रदर्शन और मनोदशा में सुधार करते हैं, चिंता से राहत देते हैं। इन दवाओं में "अफोबाज़ोल" और कुछ अन्य दवाएं शामिल हैं।

विशेषज्ञ की राय: दवा के निर्माता का एक विशेषज्ञ Afobazol . की कार्रवाई के बारे में बात करता है

स्वास्थ्य के प्रति तुच्छ रवैया अस्वीकार्य है, यह बात हर कोई समझता है। हम अपने पक्ष में झुनझुनी होने पर डॉक्टर के पास जाते हैं, लेकिन साथ ही हम मानते हैं कि चिड़चिड़ापन, अशांति, लगातार थकान, अनिद्रा और चिंता जैसे तनाव के लक्षण अपने आप "विघटित" हो जाएंगे। सबसे अच्छा, लोग माइग्रेन के लिए दर्द निवारक, अनिद्रा के लिए नींद की गोलियां और ब्लूज़ के लिए शराब पीते हैं। इस बीच, तनाव की सभी अभिव्यक्तियों के खिलाफ एक व्यापक लड़ाई के लिए लंबे समय से दवाएं हैं - वे न केवल लक्षणों से राहत देते हैं, बल्कि प्रभावित तंत्रिका अंत की "मरम्मत" भी करते हैं, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं और भविष्य में तंत्रिका टूटने की घटना को रोकते हैं। .
इन दवाओं में शामिल हैं, विशेष रूप से, तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण के लिए एक दवा। "अफोबाज़ोल" न केवल उन लोगों की मदद करता है जो नर्वस ब्रेकडाउन से पीड़ित हैं। यह नींद विकारों, चिड़चिड़ापन, चिंता, कम मूड, चिड़चिड़ापन के लिए संकेत दिया गया है। "एफ़ोबाज़ोल" रजोनिवृत्ति और पीएमएस (मनोवैज्ञानिक लक्षणों को कम करता है), शारीरिक और तंत्रिका अधिभार का समर्थन करता है, न्यूरोसिस और अवसाद के जटिल उपचार में उपयोग किया जाता है। Afobazol की प्रभावशीलता की पुष्टि लगभग 4,500 रोगियों के 80 से अधिक अध्ययनों से हुई है।
एक चिंता-विरोधी दवा होने के नाते, "अफोबाज़ोल" उनींदापन और सुस्ती का कारण नहीं बनता है, इसे तब भी लिया जा सकता है जब आप कार चलाते हैं या जटिल उपकरणों के साथ काम करते हैं। स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, 2-4 सप्ताह के पाठ्यक्रम में Afobazole लेने की सिफारिश की जाती है। कोर्स शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

व्यवधानों से निपटने की योजना

नर्वस ब्रेकडाउन के पहले चरण में, आप छोटे उपायों के साथ कर सकते हैं - एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करें, अपने आप को विश्राम के लिए समय दें, हर्बल शामक - वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी, साथ ही विटामिन लेना शुरू करें।

दूसरे चरण में, तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने के लिए इन फंडों में ओवर-द-काउंटर एंटी-स्ट्रेस ड्रग्स और ग्लाइसिन को जोड़ा जाना चाहिए। मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट लेना उपयोगी होगा।

तीसरे चरण में, मनोचिकित्सा अब केवल वांछनीय नहीं है, बल्कि आवश्यक है। आपको अधिक गंभीर नुस्खे वाली दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।

निस्संदेह, एक उपचार आहार विकसित करने के लिए, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है - एक मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या मनोविश्लेषक। हालांकि, ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि तनाव एक सामान्य बात है और आपको ऐसी समस्या लेकर क्लिनिक नहीं जाना चाहिए। इस तरह का दृष्टिकोण नर्वस ब्रेकडाउन और लंबे, कठिन और महंगे उपचार के लिए एक सीधा रास्ता है।

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जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक तनाव की स्थिति में रहता है, तो उसे एक मजबूत संकट का अनुभव होता है, जिससे नर्वस ब्रेकडाउन होता है। दिलचस्प बात यह है कि आईसीडी -10 जैसी प्रसिद्ध नैदानिक ​​प्रणालियां इस विकृति को नहीं पहचानती हैं। हालांकि, वास्तव में इस विकार से पीड़ित लोगों की पर्याप्त संख्या है और उन्हें मदद की जरूरत है। नतीजतन, कई निम्नलिखित प्रश्न में रुचि रखते हैं: तंत्रिका टूटने का इलाज कैसे करें? सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि यह विकृति उन मामलों में होती है जहां एक व्यक्ति लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव करता है, लगातार तनाव के अधीन होता है और उनसे बाहर नहीं निकलता है। नतीजतन, सभी ऊर्जाएं और ताकतें समाप्त हो जाती हैं, रोगी को एक नर्वस ब्रेकडाउन मिलता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि आधुनिक दुनिया में अक्सर नर्वस ब्रेकडाउन होते हैं, क्योंकि वर्तमान जीवन शैली का हमारे शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि कोई व्यक्ति कई कार्य करता है और भावनात्मक रूप से उनका सामना करने में विफल रहता है, तो इससे अधिक काम होता है। नर्वस ब्रेकडाउन के दौरान, चारों ओर सब कुछ परेशान करने लगता है, आनंद खो जाता है, शारीरिक थकान दिखाई देती है, और। इस मामले में सबसे पहले अपने मनो-भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखना और छुट्टी लेना है।

लक्षण और संकेत

नर्वस ब्रेकडाउन के सभी लक्षणों को तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है: भावनात्मक, व्यवहारिक और शारीरिक। वे सभी अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट करते हैं, लेकिन अक्सर एक ही समय में मौजूद होते हैं। दूसरे शब्दों में, रोगी विभिन्न समूहों से अलग-अलग लक्षणों का अनुभव कर सकता है।

भौतिक

• लगातार थकान;
• कामेच्छा में कमी;
• कब्ज, दस्त (अपच);
• बार-बार सिरदर्द, माइग्रेन;
• पाचन समस्याएं, भूख में बदलाव;
• स्मृति लोप;
• नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा;
• साँस लेने में तकलीफ;
• अलार्म राज्य, ;
• मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• खाने से इनकार;
• मतली और उल्टी।

व्यवहार

• अचानक क्रोध;
• रोना या लगातार किसी भी कारण से रोना चाहते हैं;
• उन्माद;
• स्तूप;
• अजीब व्यवहार जो दूसरे नोटिस करते हैं;
• बार-बार मूड स्विंग होना।

भावनात्मक

• डिप्रेशन;
• अश्रुता;
• अनिर्णय और चिंता;
• चिंता की भावना;
• अपराधबोध;
• मृत्यु के विचार;
• समाज और काम में रुचि का नुकसान;
• आत्म-सम्मान कम करना;
• शराब और नशीली दवाओं पर निर्भरता;
• अजेयता और खुद की महानता के बारे में विचार;
• पागल विचार।

नर्वस डिसऑर्डर महिलाओं और पुरुषों दोनों में ही प्रकट होता है। हालांकि, आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं में सबसे अधिक बार ब्रेकडाउन होता है, क्योंकि वे अपनी भावनात्मक स्थिति का सामना नहीं कर सकती हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि कमजोर सेक्स के सभी प्रतिनिधि बहुत भावुक होते हैं। और यदि व्यक्ति अपने आप पर हावी नहीं हो पाता है, आत्म-संयम नहीं दिखाता है, तो विफलता का खतरा होता है। यह ज्यादातर 30 और 40 की उम्र के बीच होता है। आधुनिक मनोवैज्ञानिक नर्वस ब्रेकडाउन के परिणामों के तीन मुख्य चरणों में अंतर करते हैं।

1. एक व्यक्ति बहुत उत्साह का अनुभव करता है और पूरी तरह से "काम पर चला जाता है।" नतीजतन, वह खुद पर नियंत्रण खो देता है, शरीर और मानस को उचित आराम नहीं मिलता है, व्यक्ति दिखाई देने वाले संकेतों को नहीं सुनता है, तंत्रिका बल समाप्त हो जाते हैं।
2. इस अवस्था में रोगी को पहले से ही शरीर की थकावट का अनुभव होता है, क्योंकि यह उसे पूरी तरह से काम नहीं करने देता, क्रोध और चिड़चिड़ापन प्रकट होता है।
3. यदि दूसरे चरण के दौरान आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क नहीं करते हैं या कुछ कार्रवाई नहीं करते हैं, तो स्थिति खराब हो जाती है, तंत्रिका तनाव विकसित होता है, पूर्ण अवसाद, उदासीनता और निराशावादी रवैया होता है। व्यक्ति सुस्त, अनिर्णायक हो जाता है और अपने आप में वापस आ जाता है।

नर्वस ब्रेकडाउन के मुख्य लक्षण निम्नानुसार प्रकट होते हैं:

• अवसाद, थकान की स्थिति;
• आंतरिक तनाव, जो दिन-रात मौजूद है, व्यक्ति के लिए इससे छुटकारा पाना मुश्किल है;
• वजन बढ़ना या कम होना;
• बाहर से कोई भी अनुरोध आक्रामकता को भड़काता है;
• अनिद्रा;
• आक्रोश और चिड़चिड़ापन;
• संदेह, चिंता, हाइपोकॉन्ड्रिअकल विचार;
• असावधानी, व्याकुलता;
• उदासीनता, निराशावाद की उपस्थिति;
• समाज के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया;
• एक अप्रिय व्यक्ति या एक अप्रिय स्थिति पर निर्धारण;
• दूसरे विषय पर स्विच करना मुश्किल है।

निस्संदेह, नर्वस ब्रेकडाउन एक गंभीर बीमारी है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। अतिरंजना की अवधि के दौरान, व्यक्ति दाने के कार्य करता है, अन्य लोगों के साथ संघर्ष उत्पन्न होता है, शारीरिक स्वास्थ्य बिगड़ता है (सिरदर्द, दबाव बढ़ना, भय, अल्सर, मानसिक विकार, चिंता विकार, अवसाद, आदि)।

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नर्वस ब्रेकडाउन की उपस्थिति का मुख्य कारण निरंतर मनोवैज्ञानिक तनाव है, जिसे विश्राम द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है। बार-बार तनाव, अप्रिय स्थितियां, केवल स्थिति को बढ़ाती हैं, चिंता विकसित होती है। नर्वस ब्रेकडाउन के कारण और इसके विकास को प्रभावित करने वाली स्थितियां:

• घबराहट;
• भय;
• अभिघातज के बाद का अवसाद;
• सामान्य चिंता;
• बुरी यादें और उनके साथ जुनून;
• लंबी अवधि की दवा;
• लंबी बीमारी, तनाव;
• काम पर समस्याएं;
• वित्तीय कठिनाइयां;
• किसी प्रियजन के साथ बिदाई;
• नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में कठिनाई;
• लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव;
• प्रतियोगिता, संघर्ष की स्थिति;
• किसी बात को लेकर बड़ी चिंता;
• असंतुलित लोगों के साथ काम करने की आवश्यकता है जो समय-समय पर सदमे और घबराहट में डूब जाते हैं। यही बात दुष्ट मालिकों, ग्राहकों या सहकर्मियों के साथ लगातार संपर्क पर भी लागू होती है, जिनका संचार केवल नकारात्मक होता है।

वयस्कों

आज स्पष्ट रूप से यह कहना असंभव है कि नर्वस ब्रेकडाउन, वयस्कों या किशोरों के लिए कौन अधिक प्रवण है। हालांकि, एक अधिक वयस्क व्यक्ति को अपने जीवन और परिवार के लिए जिम्मेदार होने के लिए बड़ी समस्याओं का सामना करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इस संबंध में, कई लोग कमर तोड़ने का काम अपने कंधों पर ले लेते हैं, जिससे बचना मुश्किल होता है। काम पर, आपको कम समय में अधिक काम करने की आवश्यकता होती है, बच्चों को भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है, और दूसरे भाग में अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि यह सब सामंजस्य में नहीं रखा जाता है, तो नर्वस ओवरस्ट्रेन संभव है।

बच्चे और किशोर

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कम उम्र के कारण बच्चे भी गंभीर तनाव के शिकार होते हैं। आधुनिक शिक्षा बच्चों पर अनावश्यक कामों और गृहकार्यों का बोझ डाल देती है। नतीजतन, यदि कोई बच्चा अतिरिक्त अनुभाग में नहीं जाता है, जहां वह संचित नकारात्मकता को बाहर निकाल सकता है, तो उसे तंत्रिका तनाव और थकावट होने का भी जोखिम होता है। इसलिए, यह निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण कार्य कितने पर्याप्त हैं, कुछ स्थितियों में सहानुभूति दिखाने और बच्चे को अधिक बार गले लगाने के लिए। दयालु शब्द बोलना और हर संभव तरीके से उसका समर्थन करना महत्वपूर्ण है। यह समझने के लिए कि कुछ परिस्थितियाँ बच्चे के मानस को कैसे प्रभावित कर सकती हैं, हम कुछ उदाहरण देते हैं।

1. यदि एक माँ दो साल के बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर करती है जो उसे पसंद नहीं है, तो भोजन के प्रति अरुचि विकसित होने या एनोरेक्सिया होने का खतरा होता है।
2. यदि एक बड़ा कुत्ता एक छोटे बच्चे पर दौड़ा और वह डर गया, तो हकलाने की बहुत अधिक संभावना है।
3. एक बच्चे के बारे में तलाक और मुकदमों ने भी एक नाजुक जीव के तंत्रिका तंत्र पर गहरा असर डाला। उस उम्र में खुद को याद रखें, शायद आपको ऐसा लग रहा था कि माँ और पिताजी कुछ अडिग, स्थायी और शाश्वत हैं, क्योंकि आपके लिए वे खून के रिश्तेदार हैं (जैसा कि जीवनसाथी की स्थिति के विपरीत)। जबकि बच्चा छोटा है, माता-पिता मुख्य समर्थन हैं, और केवल अधिक परिपक्व उम्र में ही तलाक का अनुभव करना आसान होता है।
4. किशोर बहुत क्रूर होते हैं। यदि बच्चे का व्यक्तित्व बल्कि कमजोर है, और वह खुद के लिए खड़ा नहीं हो सकता है, तो आक्रोश, एक नियम के रूप में, अंदर जमा हो जाता है और उम्र के साथ, उसे पूरी तरह से जीने और विकसित होने से रोकता है।

माता-पिता को अधिक ध्यान और देखभाल दिखाने की जरूरत है। तथ्य यह है कि बच्चे की कई समस्याएं बहुत छोटी और ध्यान देने योग्य नहीं लगती हैं। हालांकि, एक बच्चे के लिए, यह या वह स्थिति अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण और रोमांचक होती है। अगर उसे सही समाधान नहीं मिलता है, और उसके माता-पिता उसे नहीं बताते कि क्या करना है, तो शायद भविष्य में समस्या बहुत बड़ी हो जाएगी और उम्र के साथ आगे बढ़ेगी।

गर्भवती

गर्भावस्था के दौरान अक्सर नर्वस ब्रेकडाउन होता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि इस अवधि के दौरान महिलाएं सबसे कमजोर होती हैं और एक बड़ा भावनात्मक बोझ सहती हैं। कभी-कभी छोटी-छोटी बातें भी जलन पैदा कर सकती हैं। यह सब हार्मोन की बड़ी रिहाई के कारण है जो गर्भ में जीवन का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

1. गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, शरीर बड़ी मात्रा में गोनैडोट्रोपिन जारी करता है। नतीजतन, मतली अक्सर होती है, और तंत्रिका टूटने दिखाई देते हैं।
2. अगला, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है। गर्भावस्था के इस दौरान महिलाओं को काफी थकान और थकान का अनुभव होता है।
3. गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है, जो भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है।

इलाज

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यदि आपको ब्रेकडाउन हो रहा है और यह नहीं पता कि ब्रेकडाउन से कैसे बचा जाए, तो आपको सही डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, ये मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक हैं। सबसे पहले, वे उन कारणों को समझने में सक्षम होंगे जिनके कारण यह स्थिति हुई। अक्सर, रोगी, बाहर से सभी सबूतों के बावजूद, समझ नहीं पाते हैं कि ऐसा क्यों हुआ। मनोवैज्ञानिक प्रमुख प्रश्न पूछेंगे और 10-15 मिनट में वे आपको बताएंगे कि नर्वस ब्रेकडाउन क्यों हुआ है। दूसरे, वे आवश्यक दवाएं लिख सकते हैं। यदि एक नर्वस ब्रेकडाउन दृढ़ता से विकसित हो गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको उपचार का एक लंबा कोर्स करना होगा।

सभी सलाहों को सुनना और इसे व्यवहार में लाना बहुत महत्वपूर्ण है, नर्वस ब्रेकडाउन से निपटने के कोई अन्य तरीके नहीं हैं। आधुनिक मनोविज्ञान बहुत आगे बढ़ चुका है। उपचार या सम्मोहन के लिए संज्ञानात्मक दृष्टिकोण का उपयोग करना असामान्य नहीं है। दवाएं एक तंत्रिका स्थिति से निपटने में मदद करती हैं, लेकिन जब तक समस्या को मनोवैज्ञानिक रूप से हल नहीं किया जाता है और व्यक्ति अपनी जीवन शैली नहीं बदलता है, भविष्य में विकृति सबसे अधिक दिखाई देगी।

सबसे पहले, प्रकट तंत्रिका विकारों का उपचार अपनी जीवन शैली को संशोधित करना है। आपको निम्न कार्य करने की आदत डालनी होगी:

• घबराहट और तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें।
• संतुलित आहार और दैनिक दिनचर्या। दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं, आपको रात 10 बजे बिस्तर पर जाने की जरूरत है। आधुनिक चिकित्सा ने साबित कर दिया है कि तंत्रिका तंत्र दिन में केवल दो घंटे (22:00 से 00:00 बजे तक) आराम करता है। यह अंतराल 6-8 घंटे की सामान्य नींद की जगह ले सकता है।
• अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं, किसी भी कारण से खुद की आलोचना न करें। अपनी कमियों को क्षमा करें।
• परस्पर विरोधी लोगों के संपर्क में आने से बचें।
• मेहनत मत करो। एक महीने की छुट्टी लेना और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना सबसे अच्छा है।
• हर दिन बाहर घूमना, टहलना और कुछ मध्यम व्यायाम करने से उपचार में मदद मिलेगी। पूल भी एक उत्कृष्ट रोकथाम है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।

एक तंत्रिका तंत्र विकार का जल्द से जल्द इलाज किया जा सकता है और होना चाहिए, खासकर अब आप जानते हैं कि तंत्रिका टूटने से कैसे बचा जाए और क्या कदम उठाए जाएं। ऐसा करने के लिए, उपरोक्त सभी सिफारिशों का पालन करें और एक अच्छे विशेषज्ञ के पास जाना सुनिश्चित करें। आज, कई डॉक्टर इंटरनेट के माध्यम से दूरस्थ रूप से सेवाएं प्रदान करते हैं, जो एक निश्चित प्लस है। एकमात्र दोष यह है कि आप इलाज के लिए दवाएं नहीं लिख पाएंगे। हालांकि, मनोवैज्ञानिक तकनीकों के समर्थन और उपचार के रूप में, यह विकल्प कुछ मामलों में एकमात्र सही विकल्प है। यदि आपको नर्वस ब्रेकडाउन का निदान किया गया है, तो तुरंत एक पेशेवर डॉक्टर से संपर्क करें।

मानव मानस के संसाधन महान हैं, लेकिन असीमित नहीं। और कुछ बिंदु पर वह एक नर्वस ब्रेकडाउन के माध्यम से अपना "समर्पण" व्यक्त करते हुए हार मान लेती है। इसे सामान्य हिस्टीरिया से कैसे अलग करें? ऐसा क्यों होता है और इसे ठीक करने के लिए क्या किया जा सकता है?

नर्वस ब्रेकडाउन क्या है?

नर्वस ब्रेकडाउन (नर्वस ब्रेकडाउन) तंत्रिका तंत्र पर अत्यधिक तनाव से जुड़ी भावनाओं का अचानक फूटना है। राज्य हमेशा होता है:

• तीव्र ("तूफानी");
• क्षणिक;
• न्यूरोसिस और अवसाद के संकेतों के साथ;
• बाहरी उत्तेजनाओं से प्रेरित।

महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन पुरुषों की तुलना में अधिक बार होता है। यद्यपि इस मामले में मानस की विशेषताएं लिंग की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हो जाती हैं: कमजोर, कमजोर, अत्यधिक भावुक लोग अपना आपा अधिक आसानी से खो देते हैं और एक हमले के आगे झुक जाते हैं। लेकिन लंबे समय तक नकारात्मक प्रभावों के साथ, मजबूत व्यक्तित्व, जो आमतौर पर एक स्थिर चरित्र होते हैं, टूट सकते हैं।

यह दिलचस्प है कि आम तौर पर स्वीकृत निदान प्रणालियों में तंत्रिका टूटने का उल्लेख नहीं किया गया है, अर्थात वे मानसिक बीमारी से जुड़े नहीं हैं। कभी-कभी ब्रेकडाउन केवल एक ऐसी स्थिति होती है जिसमें रोगी सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता खो देता है।

एक नर्वस ब्रेकडाउन हमेशा मानस पर अत्यधिक दबाव से जुड़ा होता है। इस तरह का विकार आसपास क्या हो रहा है, इसके प्रति रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। नर्वस ब्रेकडाउन के कारण आमतौर पर सभी प्रकार की अप्रिय घटनाएं होती हैं:

• व्यक्तिगत जीवन में अलगाव, तलाक, असफलताएं;
• स्कूल या काम पर समस्याएं;
• पैसे के साथ कठिनाइयाँ;
• गंभीर पुरानी बीमारियां;
• एक नई अमित्र टीम में शामिल होना;
• शारीरिक और मानसिक अधिभार;
• अत्यधिक भावनाएँ।

कुछ भी एक कारक हो सकता है जो टूटने को उकसाता है। मूल रूप से, एक संचयी प्रभाव काम करता है: मानस पर किसी घटना का प्रभाव जितना लंबा होगा, एक तीव्र तंत्रिका टूटने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

नर्वस ब्रेकडाउन: एक विकासशील विकार के लक्षण

हालांकि हमला अपने आप में काफी "शानदार" है, लेकिन यह नीले रंग से नहीं होता है। इसलिए, यह विकास के कई चरणों से गुजरने का प्रबंधन करता है। वे तीन से प्रतिष्ठित हैं:

1. पहला चरण "प्रारंभिक" है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति ताकत में अनुचित वृद्धि का अनुभव करता है, हाइपरट्रॉफाइड आशावाद के साथ चीजों को देखना शुरू कर देता है, और बहुत काम करता है। कैसे समझें कि यह कोई सामान्य स्थिति नहीं है, बल्कि बीमारी का संकेत है? यदि इस तरह का उछाल एक गंभीर झटके (किसी प्रियजन की मृत्यु, बर्खास्तगी, स्थानांतरण) के बाद हुआ या सामान्य थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ हुआ, तो यह लगभग निश्चित रूप से "तूफान से पहले शांत" है। सबसे दिलचस्प अभी आना बाकी है। वैसे, पहले चरण में अनिद्रा, बुखार, घबराहट, हाथों में कांपने की शिकायत संभव है।
2. दूसरा चरण "अवसादग्रस्तता" है। जोरदार गतिविधि को धीरे-धीरे निष्क्रियता से बदल दिया जाता है: शरीर लय का सामना नहीं कर सकता और हार मान लेता है। अवधि की मुख्य विशेषता शारीरिक और तंत्रिका थकावट है। परिणाम - निराशा, उदासीनता, अधूरी उम्मीदों के कारण निराशा। ब्लूज़ और उदासी के अलावा, मेमोरी लैप्स, अनुचित पैनिक अटैक, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन संभव है।
3. तीसरा चरण "शिखर" है। जब कोई जीव अपने लिए उपलब्ध संसाधनों को समाप्त कर देता है, तो वह अपनी पूर्व लय में मौजूद नहीं रह सकता है। उसे आराम की जरूरत है। शारीरिक स्तर पर, यह नियमित चक्कर आना, मतली, हृदय गति में वृद्धि, दबाव बढ़ने, खाने के विकार, कब्ज या दस्त के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। कामेच्छा कम हो सकती है, और महिलाओं में मासिक धर्म चक्र विफल हो जाता है। यह तीसरे चरण में होता है कि आमतौर पर जो होता है उसे नर्वस ब्रेकडाउन कहा जाता है - एक विनाशकारी प्रकृति का तीव्र भावनात्मक विस्फोट।

आप किसी भी स्तर पर विकार के विकास को रोक सकते हैं। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बहुमत शरीर के संकेतों की उपेक्षा करता है, "पीछे पड़ने" के डर से: पदोन्नति नहीं मिलना, प्रियजनों की स्वीकृति नहीं अर्जित करना, पर्याप्त माता-पिता नहीं बनना, आदि। परिणामस्वरूप, जल्दी या बाद में, नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण कहीं से भी प्रकट होते हैं, जिससे रिश्तेदारों और दोस्तों को घबराहट होती है जो मानते थे कि सब कुछ ठीक था।

नर्वस ब्रेकडाउन: हमले के संकेत

एक हमला एक संकेत है कि मानस एक चरम बिंदु पर पहुंच गया है। वह और अधिक नहीं ले सकती है, और नर्वस ब्रेकडाउन के संकेत समस्या को संप्रेषित करने का उसका आखिरी तरीका है। निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं:

1. बिना रुके सिसकना।
2. हिंसक हाथ कांपना।
3. कार्डियोपालमस।
4. चीख.
5. बर्तन तोड़ना, वस्तुओं को फेंकना।

हमला किसी भी कारण से शुरू हो सकता है: एक टूटा हुआ कांच, एक खोया हुआ टीवी रिमोट कंट्रोल, एक बच्चे की समझ से बाहर ... आमतौर पर यह सिर्फ एक छोटी सी चीज है जो एक व्यक्ति को क्रोधित करती है। यह आखिरी तिनका बन जाता है जो मानस के धैर्य के प्याले को बहा देता है। बाहर से, एक नर्वस ब्रेकडाउन अक्सर कुछ हद तक अपर्याप्त लगता है: एक महिला जो अपने कपड़े पर कॉफी टपकने के कारण हिस्टीरिकल है, उसे दूसरों द्वारा अजीब माना जाता है। उसके लिए, ऐसी तुच्छ घटना उसकी बेकारता, दिवालियेपन और असफलता का अंतिम प्रमाण है।

एक नर्वस ब्रेकडाउन तब होता है जब आप इसे और नहीं ले सकते। इसके अलावा, अगर महिलाएं ज्यादातर हिस्टीरिया में गिरती हैं, तो पुरुष खुले आक्रामकता की अभिव्यक्ति को पसंद करते हैं। वे घर के सामान को नष्ट कर सकते हैं, पत्नी या बच्चों को मार सकते हैं, हल्के मामले में - मेज से कुछ फेंक सकते हैं या जोर से दीवार को अपनी मुट्ठी से मार सकते हैं। लेकिन भावनाएं पुरुषों के लिए विदेशी नहीं हैं, और आंसू, सिसकना, सिसकना काफी संभव है।

किसी विशेष स्थिति में नर्वस ब्रेकडाउन के कौन से लक्षण दिखाई देंगे, यह स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है: उसकी परवरिश, चरित्र, आदतें। फिर भी, किसी भी मामले में, आंतरिक स्थिति निराशा और निराशा की भावना से जुड़ी होगी।

नर्वस ब्रेकडाउन: परिणाम

एक नर्वस ब्रेकडाउन कभी किसी का ध्यान नहीं जाता है। बेशक, तीव्र चरण अंतहीन नहीं है और लंबे समय तक अवसाद, निरंतर चिंता और सामान्य असंतोष के साथ एक पुरानी विकार द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। लगभग हमेशा, नर्वस ब्रेकडाउन के बाद, निम्न में से एक होता है:

1. शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले दैहिक रोग।
2. हाइपोकॉन्ड्रिया और अपने आप में किसी तरह की बीमारी खोजने का प्रयास करता है।
3. साइकोसिस और न्यूरोसिस, न्यूरोसाइकिक थकावट।
4. गुस्सा, बार-बार मिजाज, चरित्र का बिगड़ना।
5. विनाशकारी आदतों का निर्माण जो व्यसन का कारण बनता है (धूम्रपान, शराब, जुआ, अधिक भोजन, नशीली दवाओं की लत)।
6. दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों, सहकर्मियों के साथ संबंधों में समस्याएं।
7. बंद करना, संवाद करने की अनिच्छा, अनधिकृत अलगाव।
8. करियर में उन्नति में कमी, काम में रुचि की कमी।
9. बच्चों, जानवरों, कभी-कभी वयस्कों के प्रति आक्रामकता।
10. आत्महत्या।

हमले के परिणाम संकट की कमी से जुड़े हैं। यदि कोई व्यक्ति नर्वस ब्रेकडाउन के मामले में क्या करना है और परिणामों को कम करने के लिए सक्षम तरीके से व्यवहार करना नहीं जानता है, तो वह केवल एक हमले को सहन कर सकता है और विनाशकारी परिदृश्य के अनुसार जीना जारी रख सकता है। कुछ समय बाद, विकार फिर से बिगड़ जाएगा, लेकिन इससे उबरना अधिक कठिन होगा। प्रत्येक हमला एक व्यक्ति को मनो-भावनात्मक रूप से वापस फेंक देता है: एक नर्वस ब्रेकडाउन मानस को खराब कर देता है, जिससे यह कम लचीला और अनुकूल हो जाता है।

नर्वस ब्रेकडाउन: इलाज कैसे करें?

कम से कम एक मनोवैज्ञानिक का दौरा करने के लिए निश्चित रणनीति है। न केवल आपके क्षेत्र में, बल्कि दुनिया में कहीं भी, इंटरनेट का उपयोग करके एक विशेषज्ञ को ढूंढना काफी संभव है। इस मामले में, अधिकतम गुमनामी बनाए रखना संभव होगा और आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी कि एक छोटे से शहर में व्यक्तिगत समस्याएं सार्वजनिक हो जाएंगी। हालांकि हमेशा मनोवैज्ञानिक से बात नहीं करने से मदद मिलती है। उन्नत मामलों में, एक मनोचिकित्सक की यात्रा की आवश्यकता होती है जिसके पास दवाएं लिखने की अनुमति होती है।

आवर्तक हमलों को रोकने के लिए निम्नलिखित दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

1. साधारण शामक। यह सबसे हल्का विकल्प है, क्योंकि आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के दवाएं खरीद सकते हैं। आमतौर पर Glycine, Corvalol, Valoserdin लेने की सलाह दी जाती है। धन जल्दी शांत करने और नींद में सुधार के लिए प्रासंगिक हैं, लेकिन उनसे गंभीर प्रभाव की उम्मीद नहीं की जा सकती है।
2. हर्बल तैयारी। इसमें टिंचर (मदरवॉर्ट, पेनी), साथ ही अधिक आधुनिक नोवो-पासिट या पर्सन शामिल हैं। दवाएं काफी मजबूती से काम करती हैं, संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को रोकती हैं। वे ध्यान केंद्रित करने और उनींदापन को भड़काने की क्षमता को भी कम करते हैं।
3. विटामिन और खनिज परिसरों। उनका उपयोग मुख्य चिकित्सा के अतिरिक्त के रूप में किया जाता है। मैग्नीशियम की तैयारी, साथ ही मल्टीविटामिन Gerimaks और Supradin, ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।
4. ओवर-द-काउंटर तनाव-विरोधी दवाएं। वे चिंता को कम करने, तनाव को दूर करने, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रोत्साहित करने के लिए निर्धारित हैं। अक्सर Afobazol लेने की सलाह दी जाती है।
5. एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र और अन्य शक्तिशाली दवाएं। आप उन्हें केवल एक नुस्खे के साथ खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, फेनाज़ेपम या पायराज़िडोल। ऐसी दवाओं का प्रयोग केवल गंभीर मामलों में ही करें, जब अन्य तरीके काम न करें।

ड्रग थेरेपी की सफलता मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि दवाओं को एक-दूसरे के साथ कितनी कुशलता से जोड़ा जाता है और वे किसी विशेष रोगी के लिए कितनी अच्छी तरह उपयुक्त हैं। इसलिए, नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज करने से पहले, एक विशेषज्ञ किसी व्यक्ति को एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरने की सलाह दे सकता है।

नर्वस ब्रेकडाउन: घर पर इलाज

सभी लोग मनोचिकित्सक के पास जाने और किसी विशेषज्ञ की मदद से अपने मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। यदि कोई व्यक्ति स्पष्ट दिमाग रखता है और अपने आप को मजबूत महसूस करता है, तो वह आत्म-चिकित्सा करने का प्रयास कर सकता है। तो - घर पर नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज कैसे करें?

1. शरीर का काम। तंत्रिका विकारों के लिए खेल अपरिहार्य है। आपको एक जिम के लिए साइन अप करना चाहिए, योग कक्षाओं में भाग लेना शुरू करना चाहिए या एक नृत्य समूह में शामिल होना चाहिए। यहां तक ​​​​कि एक साधारण व्यायाम भी तनाव के स्तर को कम करता है, मानस को "अनलोड" करता है, और मांसपेशियों पर भार चयापचय को तेज करने और भावनात्मक कल्याण को सामान्य करने में मदद करता है। इसके अलावा, खेल अनुशासन और आपको लंगड़ा बनने की अनुमति नहीं देता है: मुख्य बात यह है कि अपने आप को "केवल आज" प्रशिक्षण से चूकने की अनुमति न दें।
2. श्वास अभ्यास। श्वास को नियंत्रित करने की विकसित क्षमता हमेशा शांत रहना संभव बनाती है। तनाव के क्षण में, कुछ गहरी साँसें लेना और दस तक गिनना पर्याप्त है - और चिंता का स्तर तुरंत कम हो जाएगा। श्वास व्यायाम को ध्यान के साथ जोड़ा जा सकता है: इसका शांत प्रभाव भी होता है।
3. विश्राम। जीवन की तनावपूर्ण लय के साथ, दिन में कम से कम पंद्रह मिनट विश्राम के लिए समर्पित करने की सिफारिश की जाती है: फोम स्नान करें, मालिश के लिए जाएं, सुखद संगीत सुनें, अपनी पसंदीदा सुगंध का आनंद लें ... नियमित विश्राम से शरीर को लगातार मदद मिलेगी तनाव को दूर करें, इसे जमा होने और नर्वस ब्रेकडाउन में विकसित होने से रोकें।
4. अपने जीवन से यथासंभव अधिक से अधिक तनावों को दूर करें। नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर एक व्यक्ति को प्रसंस्करण की आवश्यकता नहीं है, दोस्तों के साथ संघर्ष, पैसे की कमी के बारे में विचार ... इसे इस तथ्य के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए कि अब कुछ भी हल नहीं किया जा सकता है और आपको बस धीमा करने की आवश्यकता है। आपको न्यूनतम "गति" पर रहना चाहिए और स्थिति सामान्य होने तक केवल आवश्यक कार्य करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, नकारात्मक विषय के साथ समाचार, हॉरर फिल्मों, थ्रिलर और अन्य सामग्री को देखने को सीमित करना आवश्यक है।
5. अपनी समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं। आप किसी प्रियजन के साथ या अपने आप से, आईने के सामने बैठकर बात कर सकते हैं। कुछ को उनके मोनोलॉग रिकॉर्ड करने और फिर "साइड से" ऑडियो सुनने में मदद मिलती है। एक अच्छा विकल्प एक डायरी रखना और विश्लेषण करना है कि वास्तव में मनोवैज्ञानिक स्थिति में गिरावट का कारण क्या है और आप इससे कैसे निपट सकते हैं।

आपको अपने भीतर की आवाज सुनने की जरूरत है। अक्सर यह वह होता है जो वर्तमान स्थिति से बाहर का रास्ता दिखाता है।

प्रत्येक व्यक्ति पूरी तरह से बेकाबू, अपनी भावनाओं के अचानक उछाल का सामना कर सकता है। यह एक नर्वस ब्रेकडाउन है, जिसके उपचार में देरी न करना बेहतर है। मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य.

विषय

अवसाद के लक्षणों और कार्यों पर नियंत्रण के नुकसान के साथ एक तीव्र अस्थायी विकार एक नर्वस ब्रेकडाउन है। जोखिम में उत्साही, संवेदनशील लोग हैं। अधिक बार महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन उनकी भावनात्मक कमजोरी के कारण होता है। इस तरह के विकार न केवल मनोवैज्ञानिक असामान्यताओं के विकास के लिए खतरनाक हैं, बल्कि कुछ बीमारियों के लिए भी खतरनाक हैं।

भावनात्मक तनाव के विकास के चरण

किसी व्यक्ति में नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण एक बार में प्रकट नहीं होते हैं। यह विकार क्रमिक विकास की विशेषता है। भावनात्मक तनाव के विकास के मुख्य चरण:

नर्वस ब्रेकडाउन का खतरा क्या है

पाचन और हृदय की समस्याएं, दबाव बढ़ना, सिरदर्द नर्वस ब्रेकडाउन के विशिष्ट लक्षण हैं। वे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक निशान के बिना नहीं गुजरते हैं। भावनात्मक क्षेत्र के साथ इसका संबंध अनुसंधान द्वारा सिद्ध किया गया है। एक संकेतक सफेद कोट सिंड्रोम है, जिसमें डॉक्टर को देखने पर व्यक्ति का रक्तचाप बढ़ जाता है।

परिणाम अलग-अलग समय के बाद हो सकते हैं। यह सब विकार के पाठ्यक्रम पर ही निर्भर करता है। यह निम्नलिखित चरणों से गुजरता है:

1. थकान और तनाव का संचय। एक व्यक्ति बहुत अधिक लेता है, लेकिन सामना नहीं करता है। जब इस अवस्था में लंबे समय तक (कई दिनों से लेकर कुछ वर्षों तक), दूसरा चरण विकसित हो सकता है।
2. सीधे टूटना, जब भावनाओं का उछाल होता है। यह स्थिति कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रहती है।
3. थकान, जिसमें व्यक्ति न तो सोच सकता है और न ही हिल सकता है। वह बाहरी उत्तेजनाओं का जवाब नहीं दे सकता है। परिणाम या तो टूटने के तुरंत बाद, या कुछ दिनों, हफ्तों या महीनों के बाद भी विकसित होते हैं।

शारीरिक स्तर पर

नर्वस ब्रेकडाउन हार्मोनल पृष्ठभूमि, हृदय, पाचन, जननांगों को प्रभावित करता है

शरीर की एक मजबूत कमी के साथ, निम्नलिखित विकृति विकसित हो सकती है:

• एनोरेक्सिया, बुलिमिया;
• जठरशोथ का गंभीर रूप;
• नशीली दवाओं या शराब की लत;
• दबाव बढ़ता है;
• हृदय ताल गड़बड़ी;
• सरदर्द।

मनोवैज्ञानिक पर

मानस की ओर से कम महत्वपूर्ण उल्लंघन देखे जाते हैं। जटिलताओं के इस समूह में टूटने के संभावित परिणामों में शामिल हैं:

• यौन क्षेत्र में विकार;
• आत्मघाती विचार;
• विभिन्न भय का विकास;
• भावात्मक पागलपन;
• गंभीर चिंता;
• आक्रामकता, प्रियजनों पर हमले;
• मानसिक विकार।

व्यक्तियों की कुछ श्रेणियों के लिए नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम

उपचार के बिना नर्वस ब्रेकडाउन वाले अधिकांश लोग भावनात्मक थकावट का विकास करते हैं। रोगियों की कुछ श्रेणियां विशेष रूप से ऐसे विकारों और उनकी जटिलताओं के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। इन रोगियों में शामिल हैं:

• बच्चे। अपूर्ण रूप से गठित मानस के कारण वे विशेष रूप से तंत्रिका संबंधी विकारों से ग्रस्त हैं। इसके अलावा, बचपन में, यह माता-पिता से काफी प्रभावित होता है।
• किशोर। अपरिपक्व मानस हार्मोनल परिवर्तनों से प्रभावित होता है।
• प्रेग्नेंट औरत। मानस हार्मोनल परिवर्तनों के साथ-साथ बच्चे के पिता के साथ संबंधों से प्रभावित होता है।

बच्चों के लिए

3 साल से अधिक उम्र के बच्चे इस तरह के व्यवधानों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। परिवार में मामूली सी चाल या झगड़ा भी मानसिक परेशानी का कारण बन सकता है। टूटने के परिणाम हो सकते हैं:

• हकलाना;
• शारीरिक और मानसिक विकास में अंतराल;
• फोबिया का गठन;
• लगातार न्यूरोसिस का विकास।

किशारों के लिए

किशोरावस्था में, एक संक्रमणकालीन अवधि शुरू होती है जब यौवन होता है। यह तंत्रिका गतिविधि को भी प्रभावित करता है: उत्तेजना की प्रक्रियाएं निषेध पर हावी होने लगती हैं। अनुभवों के कारण मानसिक असंतुलन और बढ़ी हुई भावुकता से नर्वस ब्रेकडाउन का खतरा बढ़ जाता है। वे निम्नलिखित प्रभाव पैदा कर सकते हैं:

• आत्महत्या की प्रवृत्तियां;
• पारिवारिक समस्याएं;
• आक्रामकता, चिड़चिड़ापन;
• न्यूरोसाइकिक थकावट;
• शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी;
• समाज के साथ संपर्क में गिरावट;
• बुरी आदतों का अधिग्रहण;
• पेट का अल्सर, जठरशोथ;
• अनिद्रा;
• वजन की समस्या।

बहुत से लोग अपने जीवन में ऐसे क्षणों का सामना करते हैं जब कोई भी कार्य उचित आनंद और आनंद नहीं लाता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति अपनी संचित भावनाओं को तत्काल वातावरण में उतारना शुरू कर देता है। भावनात्मक अस्थिरता की स्थिति लंबे समय तक अवसाद और तंत्रिका तंत्र के विघटन से जटिल हो सकती है। तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने वाला हर व्यक्ति नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षणों से परिचित होता है। लेकिन हर व्यक्ति इस स्थिति के खतरे और शरीर के लिए संभावित परिणामों से अवगत नहीं है। इस लेख में, हम देखेंगे कि नर्वस ब्रेकडाउन कैसे प्रकट होता है, नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण और परिणाम।

नर्वस ब्रेकडाउन एक गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार है जो मनोवैज्ञानिक ओवरस्ट्रेन, लंबे समय तक तनाव या आघात से जुड़ा होता है।

तंत्रिका टूटने कैसे प्रकट होते हैं?

तंत्रिका टूटने विभिन्न परेशान करने वाले कारकों की कार्रवाई के लिए मानस की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इस अवस्था में व्यक्ति चल रहे कार्यों का पर्याप्त विश्लेषण करने की क्षमता खो देता है, क्योंकि परिस्थितियों के दबाव में व्यक्ति अपने व्यवहार पर नियंत्रण खो देता है। बार-बार होने वाला तंत्रिका तनाव न केवल किसी व्यक्ति की भावनात्मक धारणा में परिलक्षित होता है, बल्कि शारीरिक स्थिति को भी प्रभावित करता है। तनावपूर्ण स्थिति का सबसे आम परिणाम शारीरिक थकान के साथ संयुक्त तंत्रिका तंत्र की थकावट है।

यदि विभिन्न तनावपूर्ण परिस्थितियाँ आपके जीवन का अभिन्न अंग हैं, तो आपको अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। मानसिक विकारों के विकास को रोकने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए और दवाओं का उपयोग करना चाहिए। हालांकि, इस तथ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि नर्वस ब्रेकडाउन विभिन्न तनाव कारकों के दबाव के लिए शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।

नैदानिक ​​तस्वीर

नर्वस ब्रेकडाउन क्या है, इस सवाल से निपटने के बाद, आइए देखें कि ऐसे विकार शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं। मनोविज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञों के अनुसार नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षणों को तीन श्रेणियों में बांटा गया है।

तंत्रिका तंत्र विकार के शारीरिक परिणाम नींद की समस्या, दस्त, पेट फूलना और माइग्रेन के हमलों के रूप में प्रकट होते हैं। अक्सर, जिन लोगों को अक्सर तनाव का सामना करना पड़ता है, उन्हें श्वसन अंगों के कामकाज, कामेच्छा की कमी और क्रोनिक थकान सिंड्रोम की समस्या होती है। शरीर के तापमान में तेजी से वृद्धि, भूख की कमी, मासिक धर्म की अनियमितता और पैनिक अटैक से यह स्थिति बढ़ सकती है।

लक्षणों का दूसरा समूह व्यक्ति के व्यवहार मॉडल को प्रभावित करता है।तंत्रिका तनाव के प्रभाव में, रोगी आक्रामकता और क्रोध के अनुचित हमलों के साथ-साथ मूड में अचानक परिवर्तन विकसित करता है। ऊपर वर्णित लक्षणों के अलावा, अनुचित व्यवहार और एकाग्रता के साथ समस्याओं को जोड़ा जाना चाहिए। महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण सबसे अधिक बार भावनात्मक क्षेत्र से जुड़े होते हैं। जीवन की विभिन्न कठिनाइयाँ लंबे समय तक अवसाद, चिंतित विचार और अनुचित चिंता का कारण बनती हैं। रोगी अत्यधिक भावुकता, पागल प्रवृत्ति और महत्वपूर्ण रुचि की कमी का प्रदर्शन करते हैं।

बहुत से लोग मादक पेय, मजबूत उत्तेजक और दवाओं की मदद से इस स्थिति से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, किए गए सभी उपाय केवल स्थिति को बढ़ाते हैं और आत्मघाती विचारों की उपस्थिति की ओर ले जाते हैं।

तनाव की निरंतर स्थिति के लिए शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के लिए एक टूटने को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

तंत्रिका तंत्र के विकार के विकास के कारण

लंबे समय तक मनो-भावनात्मक तनाव के प्रभाव में एक व्यक्ति में तंत्रिका टूटने के लक्षण प्रकट होते हैं। मानस पर तनाव के निरंतर प्रभाव से सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं की शुरुआत होती है, जिसकी मदद से शरीर भयावह परिणामों से बचने की कोशिश करता है। रोग के विकास के प्रारंभिक चरणों में, एक व्यक्ति गंभीर चिंता का अनुभव करता है, जो एक प्रकार का तंत्रिका तंत्र विकार का अग्रदूत है। यह स्थिति पैनिक अटैक, लंबे समय तक अवसाद, अनुचित भय और सामान्य चिंता विकार के रूप में प्रकट होती है। तनाव के अलावा, नर्वस ब्रेकडाउन निम्नलिखित कारणों से भी हो सकता है:

1. मानव मानस को प्रभावित करने वाली शक्तिशाली दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग।
2. शामक और मादक उत्पादों का दुरुपयोग।
3. मनोदैहिक रोग और ज्वलंत भावनात्मक उथल-पुथल।

वयस्कों में तंत्रिका टूटने के कारण

आंकड़ों के अनुसार, तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकारों से ग्रस्त लोगों के जोखिम समूह में बीस से पचास वर्ष की आयु के दोनों लिंगों के प्रतिनिधि शामिल हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस उम्र के अधिकांश लोगों को हर दिन विभिन्न घटनाओं का सामना करना पड़ता है जो तंत्रिका तंत्र पर एक तरह की छाप छोड़ते हैं। प्रत्येक व्यक्ति "काम पर रुकावट" वाक्यांश से परिचित है, जिसमें तंत्रिका तनाव दूसरों और प्रियजनों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के रूप में फैलता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, इस उम्र में नर्वस ब्रेकडाउन विभिन्न विनाशकारी घटनाओं के कारण हो सकता है जिससे शारीरिक या मानसिक चोट लगी हो। इसके अलावा, नर्वस ब्रेकडाउन जीवनसाथी के साथ-साथ विभिन्न घरेलू संघर्षों का परिणाम हो सकता है। अक्सर, विभिन्न पेशेवर कठिनाइयाँ और बीमारियाँ जिनका इलाज करना मुश्किल होता है, एक भावनात्मक स्थिति के विकास की ओर ले जाती हैं। वित्तीय स्थिति और सामाजिक स्थिति भी इस मामले में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बहुत कम बार, नर्वस ब्रेकडाउन तब होता है जब सही दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन होता है।

कोई भी नर्वस टेंशन ब्रेकडाउन में जल्दी या बाद में खत्म हो जाता है।

किशोरों और बच्चों में नर्वस ब्रेकडाउन

बच्चों में नर्वस ब्रेकडाउन का निर्धारण करना काफी मुश्किल है, क्योंकि बचपन में तंत्रिका तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है। . अक्सर, रोग की शुरुआत वैश्विक प्रकृति की विभिन्न घटनाओं से पहले होती है।ज्यादातर मामलों में, बच्चे के जीवन में मनोवैज्ञानिक टूटना माता-पिता के झगड़े या तलाक के कारण होता है। पहले की उम्र में, रोग एक मजबूत भय के कारण हो सकता है, जिससे हकलाने की उपस्थिति हो सकती है।

बच्चे का सामाजिक अनुकूलन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथियों के साथ संबंधों में समस्याएं और दुखी प्रेम किशोर की मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, शैक्षिक उद्देश्यों के लिए कठोर शैक्षणिक विधियों का उपयोग केवल बच्चे की स्थिति को बढ़ा सकता है। माता-पिता के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे बच्चे की समस्याओं को समझें और उन्हें दूर करने में मदद करें।बी। अन्यथा, तंत्रिका संबंधी विकारों की अधिक गंभीर जटिलताएं विकसित होने की संभावना है, जो बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका टूटना

आइए ध्यान दें कि गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन कैसे प्रकट होता है। तंत्रिका तंत्र के विकार के विकास का मुख्य कारण शरीर में भारी परिवर्तन और हार्मोन का पुनर्गठन है। हर छोटी-छोटी बात एक गर्भवती महिला को भावनात्मक संतुलन से बाहर कर सकती है। प्रसव के दौरान कई महिलाएं विभिन्न परेशानियों की कार्रवाई के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाती हैं। यह हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है जो भ्रूण के समुचित विकास के लिए आवश्यक होते हैं। यह वे हैं जो नर्वस ब्रेकडाउन के "उत्तेजक" के रूप में कार्य करते हैं।

गर्भ के पहले महीने में, महिला के शरीर में गोनैडोट्रोपिन का संश्लेषण बढ़ जाता है, जो एक निश्चित स्तर तक पहुंचने पर मतली की भावना पैदा करता है। इसके अलावा, यह परेशान करने वाला पदार्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो अत्यधिक आक्रामकता का कारण बनता है। गर्भावस्था के एक निश्चित चरण में, एक महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा बढ़ जाती है। इस हार्मोन के ऊंचे स्तर से कार्यकुशलता का तेजी से नुकसान होता है और पुरानी थकान दिखाई देती है। इसके अलावा, रक्त में एस्ट्रिऑल के स्तर में वृद्धि भावनात्मक संवेदनशीलता को बढ़ाती है और दुनिया भर की मनोवैज्ञानिक धारणा को बदल देती है।

संभावित जटिलताएं

इससे पहले कि हम नर्वस ब्रेकडाउन से उबरने के तरीके के बारे में बात करें, आइए तंत्रिका तंत्र विकार की संभावित जटिलताओं को देखें। सबसे अधिक बार, मनो-भावनात्मक योजना की समस्याएं इस तरह के विकृति की उपस्थिति की ओर ले जाती हैं:

• मधुमेह मेलिटस और गैस्ट्र्रिटिस;
• कामेच्छा में कमी या अनुपस्थित;
• लंबे समय तक अवसाद;
• अरुचि

नर्वस ब्रेकडाउन के सबसे भयानक परिणामों में से एक आत्मघाती प्रवृत्तियों की उपस्थिति के साथ-साथ आसपास के लोगों के प्रति अन्यायपूर्ण क्रूरता है। सबसे अधिक बार, ये जटिलताएं तीस से चालीस वर्ष की आयु की महिलाओं में देखी जाती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इस उम्र तक पहुंचने वाली ज्यादातर महिलाएं उन भावनाओं पर एक मजबूत निर्भरता दिखाती हैं जो उन्हें दूर करती हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन हमारे समय की काफी सामान्य घटना है।

घर पर नर्वस ब्रेकडाउन का उपचार सभी परेशान करने वाले कारकों को खत्म करने के उद्देश्य से होना चाहिए। एक विकासशील नर्वस ब्रेकडाउन के पहले अग्रदूतों की उपस्थिति में, आपको जितना संभव हो सके अपने जीवन को बदलना चाहिए। सबसे अधिक बार, मानसिक विकारों के उत्तेजक लेखक दैनिक तनाव हैं। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी खुद की रहने की स्थिति को बदलने की कोशिश करें। कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लोग अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए काम के कर्तव्यों से कम समय का ब्रेक लें।

मनो-भावनात्मक संतुलन को सामान्य करने के लिए, आपको न केवल काम से ब्रेक लेना चाहिए, बल्कि अच्छी नींद भी लेनी चाहिए। आप गतिविधि के प्रकार को बदलकर या किसी यात्रा पर जाकर अपने जीवन में सकारात्मक भावनाओं को जोड़ सकते हैं। बहुत से लोग, भावनाओं के नियंत्रण में, आत्म-दया से पीड़ित होने लगते हैं, लेकिन स्थिति को बदलने की कोशिश नहीं करते हैं। अपने स्वयं के जीवन में सकारात्मक लाने के लिए, आपको उस सीमा से परे जाना चाहिए जो एक व्यक्ति खुद को सीमित करता है। केवल नकारात्मक विचारों से अलग होकर ही आप अपनी स्थिति को सामान्य कर सकते हैं और अपने आस-पास की दुनिया को एक नए तरीके से खोज सकते हैं।

रूढ़िवादी उपचार के तरीके

तंत्रिका विकारों के औषधि उपचार का उपयोग केवल रोग के गंभीर रूपों के मामले में किया जाता है। उपचार के महत्वपूर्ण घटकों में से एक निर्धारित पाठ्यक्रम को पूरा करना और दवाओं का नियमित उपयोग है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपचार प्रक्रिया को एक विशेषज्ञ द्वारा पूरी तरह से नियंत्रित किया जाना चाहिए। तंत्रिका संबंधी विकारों के उपचार के लिए, अवसाद की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करने के लिए विभिन्न अवसादरोधी दवाओं का उपयोग किया जाता है। यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि सभी प्रकार के अवसादग्रस्तता सिंड्रोम ड्रग थेरेपी के लिए उत्तरदायी नहीं हैं, इसलिए विशेषज्ञ की सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, जटिल उपचार के हिस्से के रूप में, एंटीसाइकोटिक दवाओं का उपयोग किया जाता है, जो एक नैदानिक ​​​​परीक्षा पास करने के बाद ही निर्धारित होते हैं। चिंता को खत्म करने के लिए, रोगियों को चिंताजनक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए, उत्तेजक और विटामिन परिसरों का उपयोग किया जाता है।

नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति में व्यक्ति अपनी भावनाओं पर काबू नहीं रख पाता

वैकल्पिक उपचार के तरीके

याद है! नर्वस ब्रेकडाउन के उपचार में किसी भी लोक तरीके का इस्तेमाल किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही किया जाना चाहिए।

आइए देखें कि लोक तरीकों से नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज कैसे किया जाता है। इस उद्देश्य के लिए, कई औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं जिनसे शामक जलसेक और काढ़े तैयार किए जा सकते हैं। तंत्रिका विकारों के उपचार के लिए सबसे अच्छे लोक व्यंजनों में से एक मदरवॉर्ट जलसेक है। इसे तैयार करने के लिए, आपको थोड़ी मात्रा में सूखी घास की आवश्यकता होगी, जिसे कई गिलास उबलते पानी के साथ डालना होगा। काढ़ा दिन में तीन बार लेना चाहिए, एक चम्मच।

इसी तरह, आप वेलेरियन जड़ का आसव तैयार कर सकते हैं। हालांकि, इस मामले में, उबलते पानी के बजाय वोदका का उपयोग किया जाता है। जलसेक को आवश्यक ताकत हासिल करने के लिए, इसे दो सप्ताह के लिए एक अंधेरी और ठंडी जगह पर डालना चाहिए। शाम को टिंचर पीना चाहिए। अधिकतम दैनिक खुराक एक सौ ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

सख्त होने से आप मनोवैज्ञानिक टूटने से छुटकारा पा सकते हैं। ठंडे पानी का मांसपेशियों के ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उनका स्वर मजबूत होता है। ठंडे पानी के प्रभाव में शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे मेटाबॉलिज्म की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद मिलती है।