महिलाओं के लिए खारे समुद्र के क्या फायदे हैं। बच्चों के लिए समुद्र तटीय छुट्टियों के चिकित्सीय प्रभाव

समुद्र के लाभ और हानि पर सक्रिय शोध 100 साल से भी कम समय पहले शुरू हुआ था। लेकिन प्राचीन काल में भी, चिकित्सकों ने ताकत बहाल करने के लिए समुद्र तट के साथ चलने की सलाह दी थी। समुद्र न केवल पानी को ठीक कर रहा है और बहुत सारे मनोरंजन भी कर रहा है। यह ऑक्सीजन-संतृप्त हवा है, सूरज से गर्म रेत और पत्थर जो त्वचा को जलाते हैं और सदियों से पॉलिश किए जाते हैं। परिसर में, यह सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक उपचारक है, जिसे आप लगभग बिना किसी प्रतिबंध के देख सकते हैं।

समुद्री जल की रासायनिक संरचना

सभी समुद्रों और महासागरों में, पानी की संरचना लगभग समान होती है, लेकिन पदार्थों की सांद्रता भिन्न होती है। तो सबसे नमकीन मृत सागर है, और सबसे "ताजा" - बाल्टिक। शास्त्रीय अर्थ में, समुद्र का पानी दो हाइड्रोजन अणुओं के साथ मिलकर एक ऑक्सीजन अणु है। लेकिन यह समुद्र का पानी है जिसमें भारी मात्रा में अशुद्धियाँ होती हैं।

ये मुख्य रूप से धातु लवण हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि 1 किलो तरल में औसतन 35 ग्राम नमक होता है। इसीलिए उष्णकटिबंधीय देशों में समुद्री जल से नमक का निष्कर्षण विकसित किया जाता है। यहाँ उन तत्वों की सूची दी गई है जो पानी में मौजूद हैं:

• सोडियम;
• ब्रोमीन;
• मैग्नीशियम;
• पोटैशियम;
• फ्लोरीन;
• क्लोरीन;
• कैल्शियम।

ये हैं वो मुख्य 8 तत्व जिनके आयन किसी भी समुद्री जल में मौजूद होते हैं। एक सदी से भी कम समय पहले, जर्मन वैज्ञानिकों ने भी पानी में सोना पाया था, भले ही वह नगण्य मात्रा में था। महासागरों और समुद्रों के पानी में सबसे अधिक क्लोराइड और सबसे कम कार्बोनेट होते हैं। यह इसे ताजे नदी के पानी से महत्वपूर्ण रूप से अलग करता है। और इसीलिए समुद्र के पानी का स्वाद कड़वा और नमकीन होता है।

समुद्र में छुट्टी के लाभ

तट पर आराम का अर्थ है प्राकृतिक उपचारकर्ताओं के साथ निकट संपर्क। ये जल, बालू, वायु, सूर्य और पत्थर हैं। संयोजन में, उनका बाहरी आवरण और किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों पर प्रभाव की ताकत पर एक अनूठा प्रभाव पड़ता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि समुद्र में स्वास्थ्य सुधार को इतना लोकप्रिय और सबसे महत्वपूर्ण रूप से प्रभावी माना जाता है।

बाहरी प्राकृतिक कारकों के प्रभाव में, मानव शरीर में कई प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं:

• उपापचय;
• त्वचा पुनर्जनन;
• श्लेष्मा सफाई;
• दिल के संकुचन की उत्तेजना;
• कोलेस्ट्रॉल का टूटना;
• ऑक्सीजन संतृप्ति;
• रक्तचाप कम करना।

समुद्र के पानी में स्नान करने के लाभ तत्वों के सीधे संपर्क पर आधारित होते हैं और तरंगों से शरीर की मालिश करने से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उनके हल्के दबाव में, त्वचा की ऊपरी परत में रक्त परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित किया जाता है। ब्रांकाई का विस्तार होता है और श्वास की गहराई में सुधार होता है - यह फेफड़ों के लिए और ब्रोंकाइटिस की रोकथाम के लिए एक अच्छा व्यायाम है।

तटीय क्षेत्र में 2-3 सप्ताह आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को साफ करने और पूरे जीव को आसानी से सख्त करने की अनुमति देते हैं। इसके प्रति विशेष रूप से संवेदनशील बच्चे हैं जो रिसॉर्ट से लौटने के बाद कई महीनों तक सौर और समुद्री ऊर्जा से चार्ज रहते हैं।

श्वसन प्रणाली के माध्यम से और आंशिक रूप से त्वचा के माध्यम से उपयोगी धातु आयनों के साथ शरीर को संतृप्त करने में समुद्री हवा के लाभ। यह एक निष्क्रिय रिकवरी है, जो लंबी अवधि की बीमारियों या ऑपरेशन से कमजोर हृदय रोगों वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

शरीर के लिए समुद्र के पानी के फायदे

शुद्ध समुद्री जल अब कई चिकित्सीय और रोगनिरोधी नाक स्प्रे और गरारे में पाया जाता है। इसका क्षारीय वातावरण त्वचा और विशेष रूप से श्लेष्मा झिल्ली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह सिद्ध हो चुका है कि 2-3 सप्ताह तक नियमित रूप से तैरने और गोता लगाने से साइनसाइटिस, राइनाइटिस, टॉन्सिलिटिस और ऊपरी श्वसन पथ के अन्य रोगों के लिए एक स्थिर छूट मिलती है।

नमक से भरपूर समुद्र के पानी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसके घटक, श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा के साथ व्यवस्थित संपर्क में, रोगजनक रोगाणुओं और कवक को मारते हैं। वे उसके सर्वव्यापी स्टेफिलोकोकस ऑरियस और स्ट्रेप्टोकोकस से डरते हैं, जो नासॉफिरिन्क्स की सूजन संबंधी बीमारियों के मुख्य प्रेरक एजेंट हैं। यदि कवक त्वचा या नाखूनों पर रहता है, तो समुद्री स्नान उनसे छुटकारा पाने या एक स्थिर छूट प्राप्त करने में मदद करेगा।

महत्वपूर्ण! पानी की संरचना में सबसे मूल्यवान घटक आयोडीन, ब्रोमीन और कैल्शियम हैं। यह शरीर में उनकी कमी है जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के काम में गड़बड़ी का कारण बनता है।

ब्रोमीन एक प्राकृतिक शामक है, तंत्रिका आवेगों के संचरण को नियंत्रित करता है, भावनात्मकता और घबराहट को कम करता है, और अच्छी नींद देता है। आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के लिए उपयोगी है, दोनों विकृति की रोकथाम के लिए और सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए। कैल्शियम दांतों और हड्डियों की मजबूती, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार है।

बच्चों के लिए समुद्र आंशिक रूप से बेरीबेरी, कमजोर प्रतिरक्षा, ऊपरी श्वसन पथ के पुराने रोगों से निपटने का अवसर है। त्वचा और नासोफरीनक्स के माध्यम से, समुद्र का पानी ऑक्सीजन के साथ त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यदि आप समुद्री स्नान के साथ रेत स्नान को वैकल्पिक करते हैं, तो उपचार प्रभाव काफी बढ़ जाता है।

समुद्री जल उपचार

थैलासोथेरेपी वह नाम है जिसका उपयोग आधिकारिक चिकित्सा में समुद्र के पानी के उपचार के लिए किया जाता है। उपचार की इस पद्धति का उपयोग सभी समुद्र तटीय स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स में किया जाता है। मानव शरीर के लिए समुद्र के लाभ एक व्यापक पुनर्प्राप्ति है जो सभी प्रणालियों और अंगों को कवर करता है। जिन रोगों के लिए समुद्र के पानी से उपचार का संकेत दिया गया है:

• चयापचय रोग;
• मोटापा, सेल्युलाईट;
• सोरायसिस, जिल्द की सूजन;
• एलर्जी;
• साइनसाइटिस, वासोमोटर राइनाइटिस, साइनसिसिस, एडेनोइड्स;
• टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, स्वरयंत्रशोथ;
• अवसाद, चिड़चिड़ापन, न्यूरोसिस;
• अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया;
• गठिया, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• गठिया;
• स्त्री रोग संबंधी रोग।

ऐसा माना जाता है कि नमकीन समुद्री जल शरीर के तापमान पर गर्म होने पर शरीर पर अधिक सक्रिय रूप से कार्य करता है। यह ऐसे स्नान हैं जो सेनेटोरियम अपने रोगियों को प्रदान करते हैं। जल तापन को हाइड्रोमसाज या शॉवर के साथ मिलाकर अधिक प्रभाव प्राप्त किया जाता है। पानी के एक सक्रिय जेट की कार्रवाई के तहत, मालिश प्रभाव प्राप्त किया जाता है। इसके कारण, त्वचा गर्म हो जाती है, छिद्र खुल जाते हैं, और उपयोगी सूक्ष्मजीव इसकी गहरी परतों में प्रवेश करते हैं। वहां से, रक्त वाहिकाओं के माध्यम से, वे आंतरिक अंगों, हड्डियों और जोड़ों में प्रवेश करते हैं।

हाइड्रोमसाज प्रक्रिया विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज में समस्या वाले लोगों या उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें चोट या ऑपरेशन हुआ है। इस मामले में समुद्र का पानी घावों और निशानों के उपचार को उत्तेजित करता है, और उपास्थि की अखंडता की बहाली को भी सक्रिय करता है। समुद्र में तैरने के लाभ, हालांकि शॉवर या गर्म टब में उतने नहीं हैं, लेकिन यह भी एक अच्छा प्रभाव देता है, विशेष रूप से गर्म रेत स्नान के संयोजन में।

शुद्ध और गर्म समुद्र के पानी से, नाक के साइनस को साइनसाइटिस और राइनाइटिस से धोया जाता है, एलर्जी के साथ समुद्र के पानी के श्लेष्म झिल्ली की सूजन भी दूर होती है। ईएनटी अंगों की पुरानी बीमारियों में, समुद्र के पानी से हर दिन 1-2 मिनट 5-6 बार कुल्ला करने की भी सिफारिश की जाती है।

वजन घटाने के लिए समुद्र का पानी भी फायदेमंद होता है। स्नान करते समय, सभी चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, त्वचा से शुरू होती हैं और रक्त प्रवाह के साथ समाप्त होती हैं। इसके लिए धन्यवाद, वसा जलने और कोलेस्ट्रॉल को विभाजित करने की प्रक्रिया शुरू होती है। मुख्य बात मीठे बन्स के साथ तैराकी के दौरान खर्च की गई ऊर्जा की कमी को पूरा नहीं करना है।

सख्त होना समुद्र के पानी का एक और उपचार प्रभाव है। दुनिया के महासागरों में इसका तापमान क्षेत्र के आधार पर भिन्न होता है, लेकिन शरीर के तापमान से हमेशा 10 डिग्री सेल्सियस से अधिक कम होता है। नियमित जल प्रक्रियाओं के साथ, रक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित किया जाता है, जो विपरीत तापमान के प्रभाव में संकीर्ण और विस्तारित होती हैं। इसके अलावा, शरीर अपनी अनुकूली क्षमता को बढ़ाता है। सबसे अच्छा, इस तरह का सख्त होना बच्चों के स्वास्थ्य में परिलक्षित होता है।

त्वचा के लिए समुद्र का पानी

समस्याग्रस्त त्वचा समुद्र के पानी के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया करती है। प्रभाव दिखाई देने के लिए, स्नान नियमित होना चाहिए। नहाने के बाद, वे तुरंत शॉवर में नहीं जाते हैं, लेकिन उपयोगी खनिजों को त्वचा में अवशोषित होने देते हैं। समुद्र का पानी निम्नलिखित गुणों के कारण त्वचा और बालों के लिए अच्छा है:

• कीटाणुरहित करना;
• ऑक्सीजन और खनिजों के साथ संतृप्त;
• त्वचा की सतही परतों में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है;
• पुन: उत्पन्न करता है;
• सनबर्न को बढ़ावा देता है।

पिंपल्स, मुंहासे, ब्लैकहेड्स के साथ सूख जाते हैं, सूजन गायब हो जाती है, पुराने चकत्ते से घाव ठीक हो जाते हैं। पानी के जीवाणुरोधी गुण रोगजनक रोगाणुओं के प्रजनन को रोकते हैं, जो त्वचा को बार-बार होने वाले चकत्ते से बचाते हैं।

एलर्जी प्रकृति के एटोपिक जिल्द की सूजन के साथ, समुद्री स्नान भी उपयोगी है। सनबाथिंग के साथ संयुक्त होने पर, दीर्घकालिक छूट प्राप्त की जाती है। नए चकत्ते दिखाई नहीं देते हैं, और पुराने ठीक हो जाते हैं।

समुद्र का पानी मेलेनिन के निर्माण को बढ़ाता है, वह वर्णक जो तन प्रदान करता है। मॉडरेशन में, यह उपयोगी है और त्वचा को जलने से बचाता है।

समुद्र तट के साथ चलता है

तटीय क्षेत्र में घूमना भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। मुख्य बात इसे सही करना है। सबसे पहले, पैदल चलने को नंगे पैर बनाया जाता है, बारी-बारी से रेत पर चलने के साथ पानी में प्रवेश किया जाता है। दूसरे, रेत और कंकड़ वाले भूमि क्षेत्रों को चुनना महत्वपूर्ण है। तीसरा, मौसम की परवाह किए बिना, 2-3 सप्ताह तक चलने में बाधा न डालें।

सैर के दौरान, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण और हृदय गति सामान्य हो जाती है, और लसीका तेज हो जाता है। श्वसन प्रणाली और आंशिक रूप से त्वचा के माध्यम से, उपयोगी धातु आयन शरीर में प्रवेश करते हैं, जो मुक्त कणों की एकाग्रता और मनुष्यों पर उनके नकारात्मक प्रभाव को कम करता है। रेत और कंकड़ पर चलने से पैरों के बिंदु सक्रिय हो जाते हैं, जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं।

चलना बिल्कुल सभी के लिए उपयोगी है, लेकिन यह तंत्रिका संबंधी विकारों और ऑन्कोलॉजिकल रोगों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है।

उपयोगी समुद्री हवा क्या है

पहली और सबसे महत्वपूर्ण चीज जो समुद्री हवा को दूसरों से अलग करती है, वह है इसकी शुद्धता। इसमें धूल, गैस, स्लैग नहीं होते हैं। सक्रिय ऑक्सीजन, ओजोन और समुद्र के पानी के कण इसे बच्चों, सांस की बीमारियों और एलर्जी वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी बनाते हैं। समुद्री हवा अस्थमा, ब्रोंकाइटिस का इलाज करती है, फेफड़ों को निमोनिया से उबरने में मदद करती है।

महत्वपूर्ण! हवा में उपयोगी आयनों की सांद्रता समुद्र से 1000 मीटर की दूरी पर घट जाती है।

200 मीटर से अधिक पानी के किनारे पर समुद्र की हवा में चलना और सांस लेना सबसे अच्छा है। यहां हवा पानी के सबसे छोटे कणों से संतृप्त है। यह लगभग एक हीलिंग एरोसोल है जो श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करता है और उन्हें कीटाणुरहित करता है। यह हवा त्वचा के लिए भी अच्छी होती है।

न केवल चलते या तैरते समय सांस लेना उपयोगी है। एक छत्र के नीचे ताजी हवा में दिन में सोने के स्वास्थ्य के स्तर को सक्रिय रूप से बढ़ाता है। इस समय, हृदय गति सामान्य हो जाती है, रक्तचाप का स्तर सामान्य हो जाता है, और प्रतिरक्षा मजबूत होती है।

विभिन्न समुद्रों में तैरने के लाभ

समुद्र में तैरने का लाभ मांसपेशियों और सभी आंतरिक अंगों की सक्रियता है। लेकिन दुनिया के विभिन्न जलाशयों में पानी की रासायनिक और आयनिक संरचना की ख़ासियत के कारण, इस लाभ की डिग्री अलग है। यह समझने के लिए कि आपके स्वास्थ्य में सुधार करना कहां बेहतर है, आप विशेषज्ञों से समुद्र के बारे में जानकारी का अध्ययन कर सकते हैं।

काला सागर

यह पानी में हाइड्रोजन सल्फाइड की उच्च सामग्री और मध्यम लवणता से अन्य समुद्रों से भिन्न होता है। काला सागर के स्वास्थ्य रिसॉर्ट ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों और एलर्जी के उपचार के लिए सबसे अच्छी जगह हैं। हाइड्रोजन सल्फाइड का हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नियमित रूप से स्नान करने से फेफड़े मजबूत होते हैं, हृदय की लय सामान्य होती है और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है।

मृत सागर

यहां तक ​​कि जिन्हें यहां कभी तैरना नहीं आता, वे भी तैरते हैं। नमक की उच्चतम सांद्रता मृत सागर में है। पानी में बहुत सारे ब्रोमीन, आयोडीन, पोटेशियम, लोहा, क्लोराइड और सल्फेट्स होते हैं। लोग यहां सोरायसिस, एक्जिमा, डर्मेटाइटिस जैसे चर्म रोग लेकर आते हैं।

इसके अलावा, चिकित्सीय कीचड़ के साथ समुद्र का पानी चयापचय और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। ब्रोमीन की उच्च सांद्रता तंत्रिका तंत्र को शांत करती है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के इलाज के लिए ये डेड सी में भी जाते हैं।

अज़ोवी का सागर

आज़ोव सागर का मैला तल 92 ट्रेस तत्वों का भंडार है। यहाँ का पानी विशेष रूप से आयोडीन और ब्रोमीन से संतृप्त है। लोग चयापचय संबंधी विकार, फुफ्फुसीय रोग, अंतःस्रावी तंत्र की समस्याओं के साथ यहां आते हैं। समुद्र में तैरना तंत्रिका तंत्र की बहाली में योगदान देता है।

भूमध्य - सागर

समुद्र के पानी की संरचना लगभग काला सागर के समान है। इसके पानी में तैरने से फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार होता है और रक्तचाप सामान्य होता है। वनस्पति संवहनी, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस वाले लोगों के लिए भूमध्य सागर के रिसॉर्ट्स का दौरा करना उपयोगी है।

बाल्टिक सागर

अन्य सभी समुद्रों में सबसे ठंडा। इसका तट एक देवदार का जंगल है, और तटीय क्षेत्र की हवा फाइटोनसाइड्स से संतृप्त है। समुद्र में तैरना प्रतिरक्षा प्रणाली को सख्त और मजबूत करने में मदद करता है। फुफ्फुसीय रोगों और हृदय प्रणाली में समस्याओं वाले लोगों के लिए समुद्री स्नान करना उपयोगी है।

ईजियन समुद्र

इसमें पानी की औसत लवणता, छुट्टियों के मौसम में इष्टतम तापमान होता है। दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले लोगों के लिए यहां तैरना उपयोगी है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और वनस्पति संवहनी से पीड़ित सभी लोगों की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होता है। जैसा कि सभी समुद्र तटीय रिसॉर्ट्स में होता है, अस्थमा के मरीज यहां ठीक हो जाते हैं।

समुद्र में तैरने के नियम

समुद्र के पानी और हवा के लिए केवल स्वास्थ्य लाभ लाने के लिए, आपको उपचार के कुछ नियमों को जानना होगा। वे निम्नलिखित सिफारिशों के लिए उबालते हैं:

• आप दोपहर के भोजन के 1-2 घंटे बाद समुद्र में उतर सकते हैं और आप खाली पेट नहीं जा सकते;
• इष्टतम समय 10:00 से 12:00 और 14:00 से 20:00 बजे तक है;
• लंबी दूरी पर तैरना प्रारंभिक आराम के बाद किया जाता है;
• आप धूप में लंबे समय तक रहने के बाद डुबकी नहीं लगा सकते, आपको हीट स्ट्रोक और ऐंठन से बचने के लिए 20 मिनट तक छाया में बैठने की जरूरत है;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और हृदय रोग वाले लोगों के लिए, लंबे समय तक तैरना निषिद्ध है, छोटे गोता या निष्क्रिय जल स्नान उनके लिए उपयोगी हैं।

समुद्र में तैरने को पत्थरों पर चलने और रेत के स्नान को गर्म करने के साथ जोड़ा जाना चाहिए, फिर उपचार प्रभाव पूरा हो जाएगा।

समुद्र को नुकसान

समुद्र ही मानव स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। ज्यादातर मामलों में, वह खुद भलाई के बिगड़ने के लिए जिम्मेदार है। समुद्र के पानी के नुकसान को हाइपोथर्मिया, एलर्जी संबंधी चकत्ते, जलन, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट और चेतना के नुकसान में व्यक्त किया जा सकता है। यह तब होता है जब नए जलवायु क्षेत्र में व्यवहार के प्राथमिक नियमों का पालन नहीं किया जाता है।

अपवाद ऐसे मामले हैं जब कोई व्यक्ति समुद्र के पानी से एलर्जी की उपस्थिति से अनजान होता है। यह त्वचा के बड़े क्षेत्रों में पित्ती द्वारा प्रकट होता है, तापमान में वृद्धि संभव है। कभी-कभी किसी रिसॉर्ट में जाने पर ही व्यक्ति को थायरॉयड ग्रंथि की विकृति के बारे में पता चलता है।

महत्वपूर्ण! आयोडीन से संतृप्त हवा और पानी थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन का कारण बनते हैं, जो कमजोरी, ठंड लगना, थकान से प्रकट होता है।

ब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम के संक्रामक रोगों के मामले में एक बच्चे के लिए समुद्री हवा भी खतरनाक हो सकती है। लवण के प्रभाव से, ब्रोन्कोस्पास्म के मुकाबलों के साथ रोग का विस्तार संभव है। संवेदनशील त्वचा और मेलेनिन के संश्लेषण में विकार वाले लोगों के जलने का खतरा होता है, रिसॉर्ट के लिए निकलते समय इसे भी ध्यान में रखा जाता है।

समुद्र में छुट्टी कौन मनाता है

हर कोई समुद्र में छुट्टी पर नहीं जा सकता। यहां उन स्थितियों और बीमारियों की सूची दी गई है जो समुद्री तट पर जाने में बाधक हैं:

• पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• त्वचा पर अल्सर और घर्षण, रोते हुए घाव;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• शुष्क और चिढ़ त्वचा;
• गुर्दे की बीमारी;
• फुफ्फुसावरण;
• थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन;
• हर्पेटिक विस्फोट;
• उच्च रक्तचाप चरण 3-4।

समुद्र में रहने से स्ट्रोक, दिल का दौरा, या आंतरिक अंगों की सर्जरी के बाद लोगों की स्थिति खराब हो सकती है। किसी भी जलवायु परिवर्तन को उनके लिए contraindicated है। संक्रामक रोगों की उपस्थिति में, रिसॉर्ट की यात्रा भी contraindicated है। पानी और समुद्री हवा बच्चे के लिए अच्छी होती है। लेकिन ऐसे बच्चे हैं जो आयोडीन में उतार-चढ़ाव पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे उन्हें गंभीर एलर्जी होती है। समुद्र ऐसे युवा पर्यटकों की श्रेणी को ही नुकसान पहुंचाएगा।

निष्कर्ष

समुद्र के फायदे और नुकसान गर्मी की छुट्टी के दो घटक हैं। उपचार प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता की डिग्री काफी हद तक उनके सक्षम संगठन पर निर्भर करती है। अगले अवकाश तक पूरे मौसम के लिए स्वास्थ्य के साथ उचित आराम शुल्क, जिसका अर्थ है कि आने वाले डॉक्टर केवल निवारक होंगे।

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हम समुद्र पर इतना आराम क्यों करना पसंद करते हैं? फिजियोलॉजिस्ट समझाते हैं: सर्फ की लयबद्ध ध्वनि आराम से व्यक्ति के दिल की धड़कन के समान होती है। इसलिए इसकी आवाज इतनी सुकून देने वाली है। बेशक, यह एकमात्र कारण नहीं है।

कौन सा समुद्र सबसे उपयोगी है? यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किन स्वास्थ्य समस्याओं को हल करना चाहते हैं। अगर हम समुद्र के पानी की संरचना के बारे में बात करते हैं, तो मृत सागर में पोषक तत्वों की उच्चतम सांद्रता होती है। लेकिन इज़राइल में गर्मियों में बहुत गर्मी होती है, और यूरोप में, काकेशस के काला सागर तट पर या क्रीमिया में - बिल्कुल सही। तो काला या भूमध्य सागर पर एक छुट्टी कोई कम लाभ नहीं लाएगी। जो लोग धूप में भूनना बिल्कुल पसंद नहीं करते, उनके लिए बाल्टिक की हल्की जलवायु एक बेहतरीन विकल्प है। एक शब्द में, कोई भी विकल्प सही है, यदि आप इसे पसंद करते हैं।

1. पानी

फ्रांसीसी जीवविज्ञानी रेने केंटन ने साबित किया: समुद्री जल संरचना में मानव रक्त प्लाज्मा के समान है, जो त्वचा के छिद्रों के माध्यम से रक्त में प्रवेश करने में सक्षम है, कोशिकाओं के निर्माण को सक्रिय करता है और शरीर को खनिजों से समृद्ध करता है। विशेष रूप से, मैग्नीशियम (प्रतिरक्षा में सुधार), कैल्शियम (हड्डियों को मजबूत करता है), आयोडीन (चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है), पोटेशियम (रक्तचाप को सामान्य करता है) और ब्रोमीन (तंत्रिकाओं को शांत करता है)। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि पानी विभिन्न सूजन का इलाज करने में मदद करता है, घर्षण और खरोंच को ठीक करता है।

वैसे समुद्र के पानी से बाल प्राकृतिक रूप से कर्ल होने लगते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि यह समान प्रभाव वाले कुछ कॉस्मेटिक उत्पादों का हिस्सा है। अगर आप घर पर अपना कर्लिंग स्प्रे भूल गए हैं तो इन बातों का ध्यान रखें!

1. नमक

अगर आपको समुद्री नमक से एलर्जी नहीं है, तो कम से कम आधे घंटे तक नहाने के बाद इसे न धोएं। इसकी संरचना में शामिल खनिज और सूक्ष्म तत्व त्वचा, बालों और नाखूनों को पोषण और मजबूत करते हैं।

एक राय है कि समुद्र का पानी त्वचा को बहुत शुष्क करता है। यह पूरी तरह से सच नहीं है: मानव शरीर पर पानी की बूंदें एक तरह के लेंस में बदल जाती हैं जो सूर्य के प्रकाश के हानिकारक प्रभावों को बढ़ाती हैं। इसलिए, स्नान करने के बाद, त्वचा को तौलिए से पोंछना उचित है, न कि समुद्र की हवा में सूखना।

लेकिन बालों पर, समुद्र स्नान, सूरज के साथ, सबसे अच्छे तरीके से काम नहीं करता है: वे कठोर, शुष्क और शरारती हो जाते हैं। उनकी रक्षा के लिए, अपने सिर को ताजे पानी से धो लें और अपने बालों पर एक सुरक्षात्मक स्प्रे या प्राकृतिक तेल (मैकाडामिया, ताड़, नारियल) लगाएं। या बस चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें।

1. जल प्रक्रियाएं

लहरों में तैरना पसंद है? फिजियोथेरेपिस्ट आश्वस्त करते हैं कि इस प्रकार की गतिविधि फायदेमंद है चिकित्सीय मालिश के समान, मांसपेशियों को आराम. इसके अलावा, ऐसे स्नान टोन त्वचा को कसते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

और ठंडे पानी में तैरना - रक्त वाहिकाओं के लिए उत्कृष्ट जिम्नास्टिक: सबसे पहले, वे ठंडक के अनुकूल होते हैं, संकीर्ण होते हैं, फिर विस्तार करते हैं। यह न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि सुंदरता के लिए भी उपयोगी है: रक्त वाहिकाओं की "मालिश" चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है। वैसे, सौ मीटर तैरने पर हम उतनी ही ऊर्जा खर्च करते हैं जितनी 1 किमी . दौड़ते समय.

समुद्र के पानी के लाभों का अनुभव करने का दूसरा तरीका कोर्स करना है thalassotherapy, चूंकि इन प्रक्रियाओं को अक्सर समुद्र तटीय सैरगाहों में पेश किया जाता है। यह अधिक काम, तनाव, जोड़ों के दर्द, संवहनी समस्याओं से निपटने का एक शानदार तरीका है। थैलासोथेरेपी में आवंटित पेलोथेरेपी(कीचड़ से उपचार) और एल्गिन थेरेपी(शैवाल उपचार)।

कीचड़ चंगा करता है, कायाकल्प करता है, त्वचा को गहराई से साफ करता है, जलन कम करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, उम्र के धब्बे और निशान कम ध्यान देने योग्य बनाता है।

शैवाल सबसे शक्तिशाली साधनों में से एक है सेल्युलाईट और ढीली त्वचा से लड़ना. खनिजों, विभिन्न शर्करा और विटामिन की उच्च सामग्री के कारण, शैवाल के अर्क चयापचय को सामान्य करते हैं, त्वचा कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं और विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। इसके अलावा, वे अतिरिक्त वजन की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं: जीवविज्ञानी डचेसन ने पाया कि शैवाल वसा को तोड़ने और उन्हें शरीर से निकालने में सक्षम हैं। और जब ट्रिप्टोफैन के साथ जोड़ा जाता है, एक आवश्यक अमीनो एसिड (उदाहरण के लिए मूंगफली, टर्की और खजूर में पाया जाता है), शैवाल के अर्क सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो अवसाद का इलाज है।

1. हवा

समुद्री हवा ब्रोमीन और मैग्नीशियम आयनों के साथ शरीर को संतृप्त करती है, और आयोडीन कणों से भरी ऑक्सीजन फेफड़ों की बीमारियों को ठीक करने में मदद करेगी, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करेगी, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी, और यहां तक ​​कि रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करेगी। तूफान के बाद समुद्र तट पर चलना विशेष रूप से अच्छा है: इस समय हवा खनिज लवण और समुद्री शैवाल फाइटोनसाइड्स से संतृप्त होती है। यह "समुद्री कॉकटेल" त्वचा के लिए भी उपयोगी है: यह इसे उपयोगी पदार्थों से समृद्ध करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और लोच में सुधार करता है।

1. रेत

रेत में दबना सिर्फ समुद्र तट का मज़ा नहीं है। यह विधि अंतर्निहित है सायमोथेरेपी(रेत उपचार), जो मांसपेशियों और जोड़ों के रोगों में मदद करता है। बस ध्यान रखें: आप गर्म रेत में हृदय क्षेत्र से अधिक नहीं खोद सकते हैं, और साथ ही अपने सिर को एक नम तौलिये से ढक सकते हैं। इस तरह के रेत स्नान में रोजाना 15-20 मिनट चयापचय प्रक्रिया शुरू करेंगे और वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे . कुल मिलाकर, आपको कम से कम 5-7 प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है।

कंकड़ भी कम उपयोगी नहीं हैं। गर्म चिकने कंकड़ का उपयोग किया जा सकता है स्टोन थेरेपी और रिफ्लेक्सोलॉजी।और कंकड़ पर नंगे पांव चलने से सेहत और मूड में सुधार होता है, क्योंकि पैरों पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं।

1. रवि

सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से शरीर में विटामिन डी का निर्माण होता है। इस मूल्यवान विटामिन की कमी के खिलाफ बीमा करने के लिए केवल 30 मिनट धूप में बिताना पर्याप्त है। मुख्य बात यह याद रखना है कि केवल सुबह जल्दी और 16.00 बजे के बाद, साथ ही साथ "फीता छाया" में धूप सेंकना उपयोगी है। और इन परिस्थितियों में भी, सनस्क्रीन जरूरी है।

ताजी मछली, समुद्री भोजन, शैवाल - इनमें कई उपयोगी पोषक तत्व और विटामिन होते हैं। और शैवाल भी वसा के टूटने में योगदान करते हैं। क्या आप अभी भी जानना चाहते हैं कि वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?

ठंडा? गरम!

समुद्र में तैरने के लिए सबसे आरामदायक तापमान +23 ... +25ºС है। गर्म समुद्र का पानी कई लाभकारी गुणों को खो देता है। लेकिन शीतकालीन तैराकी वह लक्ष्य नहीं है जिसके लिए हर किसी को प्रयास करना चाहिए: + 18ºС से अधिक ठंडे पानी में तैरने से हाइपोथर्मिया का खतरा होता है।

हर साल हम इस स्वर्गीय समय को अपने लाभ के लिए - आत्मा और शरीर के लिए बिताने के लिए छुट्टी की प्रतीक्षा करते हैं। और इसके कार्यान्वयन के लिए सबसे आम विकल्पों में से एक गर्म देशों की यात्रा है, या कम से कम देश के दक्षिण में - समुद्री तट तक। शायद हर कोई जानता है कि समुद्र के किनारे की छुट्टी शरीर के लिए बहुत बड़ा लाभ है। लेकिन वास्तव में यह क्या है? मानव स्वास्थ्य के लिए समुद्र का क्या लाभ है? आइए इस प्रश्न का उत्तर विस्तार से और विस्तार से देने का प्रयास करते हैं।

हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने का मुख्य उपाय विभिन्न रोगों की रोकथाम और शरीर की सामान्य मजबूती है। लेकिन हम किस तरह की रोकथाम के बारे में बात कर सकते हैं यदि आप हर दिन धूल भरी गलियों में जाते हैं, कई घंटे सोते हैं और घोड़े की तरह काम करते हैं?

स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपको समय-समय पर अपने शरीर को जीवन की ऐसी लय से विराम देने की जरूरत है। अपनी छुट्टी के दौरान, आपको शोरगुल वाले और प्रदूषित शहरों को कम से कम एक सप्ताह के लिए छोड़ देना चाहिए, और अधिमानतः अधिक समय तक। कई वर्षों से, समुद्र तट की यात्रा को संपूर्ण स्वास्थ्य संवर्धन के लिए सबसे अच्छा अवकाश विकल्प माना जाता रहा है।

ऐसे स्थानों में, एक व्यक्ति एक विशाल जल तत्व की शक्ति को महसूस करता है और, प्रकृति के साथ एकजुट होकर, अनंत विस्तार की भव्यता और सुंदरता का आनंद लेता है।

समुद्री वायु

उन बस्तियों में जो समुद्र तट पर स्थित हैं, हवा अन्य शहरों और गांवों से बहुत अलग है, क्योंकि इसमें समुद्र के पानी की सूक्ष्म बूंदें होती हैं। तूफान के दौरान ऐसे कणों की मात्रा काफी बढ़ जाती है। तट पर हवा विशेष रूप से ओजोन, साथ ही ऑक्सीजन से संतृप्त है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि ऐसे वातावरण में ओजोन अणु आणविक और साथ ही उच्च गतिविधि के परमाणु ऑक्सीजन में विघटित हो जाते हैं। ऑक्सीजन परमाणु एक सेकंड के केवल कुछ अंशों के लिए अपने आप मौजूद होते हैं, जिसके बाद वे अणुओं में पुनर्संयोजित हो जाते हैं, हालांकि, इस सबसे कम समय अवधि के दौरान, वे रोगाणु जिनके संपर्क में आए वे पूरी तरह से नष्ट हो जाते हैं। समुद्री हवा में बस धूल नहीं होती है, इसके अलावा, इसमें काफी लवण, पराबैंगनी किरणें और आयनित पानी के अणु होते हैं।

तट पर जलवायु श्लेष्म झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों में उल्लेखनीय वृद्धि में योगदान करती है, इसके अलावा, यह हीमोग्लोबिन में वृद्धि में योगदान देता है और लाल रक्त कोशिकाओं के सक्रिय उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है।

समुद्र का पानी

यह तरल कई अलग-अलग तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारी त्वचा के संपर्क में आने पर मानव शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। तो समुद्र के पानी में बहुत सारा कैल्शियम होता है, जो हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, पोटेशियम, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और रक्तचाप को अनुकूलित कर सकता है। इसमें मैग्नीशियम होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार होता है, ब्रोमीन, जो तंत्रिकाओं को शांत करता है, और आयोडीन, जिसका चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अन्य बातों के अलावा, समुद्र के पानी में स्नान चयापचय को उत्तेजित करता है और कोशिकाओं और ऊतकों के पुनर्जनन को काफी तेज करता है। इस तरह के अत्यधिक लाभकारी तरल के संपर्क में आने से विभिन्न प्रकार की अशुद्धियों के छिद्र साफ हो जाते हैं और पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिलती है।

समुद्र में तैरते समय छोटी-छोटी लहरों से भी हमारे शरीर पर मालिश का प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, पानी में आमतौर पर शरीर की तुलना में थोड़ा कम तापमान होता है, जो ऊतकों को नई परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए सिखाने में मदद करता है। शुरू करने के लिए, शरीर रक्त वाहिकाओं को महत्वपूर्ण रूप से संकुचित करता है, लेकिन सक्रिय तैराकी, आंदोलनों और खेलों से क्रमशः उनका विस्तार होता है, शरीर गर्मी से भर जाता है। इसके लिए धन्यवाद, सभी रक्त वाहिकाओं की उत्कृष्ट मजबूती होती है।

तैरते समय समुद्र के पानी का त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसकी समृद्ध खनिज संरचना सभी घावों के तेजी से उपचार में योगदान करती है। इसके अलावा, ऐसा तरल त्वचा के नीचे पके हुए रक्त को काफी प्रभावी ढंग से घोलता है, जो चोट और खरोंच से निपटने में मदद करता है।

गले और पूरे श्वसन तंत्र की बीमारियों के लिए समुद्र का पानी और तट पर हवा बहुत प्रभावी है और साथ ही पूरी तरह से हानिरहित दवाएं हैं।

तैराकी

और तैराकी हमारे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को पूरी तरह से मजबूत करती है। ऐसी गतिविधि बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगी, क्योंकि इसमें प्रशिक्षण और सख्त प्रभाव दोनों हैं। इसके अलावा, समुद्र के पानी में तैरना सीखना बहुत आसान है, क्योंकि यह ताजे पानी की तुलना में बहुत अधिक सघन है।

तैरते समय, एक व्यक्ति सक्रिय आंदोलनों की एक श्रृंखला बनाता है जो बछड़े से लेकर हृदय तक अधिकांश मांसपेशियों को मजबूत करता है। इस तरह की गतिविधि पोस्टुरल विकारों की एक अद्भुत रोकथाम है, साथ ही साथ फेफड़ों को प्रशिक्षित करने का एक साधन भी है।

तापमान

समुद्री स्नान के लिए सबसे इष्टतम तापमान तेईस से पच्चीस डिग्री है। इस घटना में कि तापमान अधिक हो जाता है, पानी अपने कई उपयोगी गुणों को खो देता है। बहुत ठंडा समुद्र का तापमान हाइपोथर्मिया का कारण बन सकता है। इसलिए यदि पानी तेईस से तेईस डिग्री से ऊपर गर्म नहीं हुआ है तो बच्चों को तैरना नहीं चाहिए।

अधिकतम स्वास्थ्य लाभ लाने के लिए सुबह और शाम समुद्र तट पर रहने लायक है - सुबह ग्यारह बजे से पहले और दोपहर में सोलह बजे के बाद। दोपहर के समय यह बहुत गर्म हो जाता है और पानी के तापमान और हवा के तापमान के बीच का अंतर बहुत बड़ा होता है। इसके अलावा, इस समय आप आसानी से धूप में जल सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपने अभी खाया है या इसके विपरीत भूख लगी है तो पानी में न चढ़ें। इन प्राथमिक नियमों का पालन करें, और समुद्र के किनारे की छुट्टी आपको अच्छा करेगी।

लाखों लोग अपनी छुट्टियों के लिए समुद्र तटीय सैरगाह चुनते हैं, और वे गलत नहीं हैं। समुद्र में रहने के लाभ न केवल विश्राम में हैं, बल्कि मानव स्वास्थ्य के लिए समुद्र के लाभकारी गुणों में भी हैं। मानव शरीर पर समुद्र का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। समुद्री जल की रासायनिक संरचना में शक्तिशाली गुण होते हैं। वैसे, यह बहुत आश्चर्य की बात है कि समुद्र के पानी की संरचना लगभग मानव रक्त की संरचना के समान है। लेकिन इसमें आश्चर्य की बात क्या है? आखिरकार, समुद्र जीवमंडल का हिस्सा है।

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समुद्र के स्वास्थ्य लाभ - ऐतिहासिक पृष्ठभूमि

इतिहास हमें बताता है कि डॉक्टरों ने अपने मरीजों को विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए समुद्र में जाने की सलाह दी थी। यहां तक ​​कि उन्होंने नुस्खे भी लिखे, जिसमें बताया गया था कि उनके मरीज़ों को समुद्र के पानी में कितनी देर, कितनी बार और किन परिस्थितियों में रहना है।

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए समुद्र के पानी के उपयोग का अपना नाम भी है - thalassotherapy.

1769 में, लोकप्रिय ब्रिटिश चिकित्सक रिचर्ड रसेल ने एक शोध प्रबंध प्रकाशित किया जिसमें उन्होंने "लिम्फ नोड्स के रोगों" के उपचार के लिए समुद्र के पानी के उपयोग का तर्क दिया, जिसमें उन्होंने स्कर्वी, पीलिया, कुष्ठ और ग्रंथियों के बुखार को शामिल किया, क्योंकि संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस था उस समय बुलाया। उन्होंने न केवल समुद्र के पानी में तैरने को बढ़ावा दिया, बल्कि उसे पीने का भी प्रचार किया।

आज समुद्र तटों पर मेडिकल और स्पा रिसॉर्ट बहुतायत में स्थित हैं। ऐसा माना जाता है कि ऐसे रिसॉर्ट्स में लोग न केवल अपनी समस्याओं से विचलित हो जाते हैं, बल्कि कुछ मामलों में गठिया को भी ठीक कर देते हैं।

लेकिन क्या वास्तव में समुद्र के पानी के उपचारात्मक प्रभावों के प्रमाण हैं? क्या समुद्र का पानी त्वचा की स्थिति और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है?

त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए समुद्र के लाभ

समुद्र का पानी नदी के पानी से इस मायने में अलग है कि इसमें सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम के साथ-साथ विभिन्न क्लोराइड और सल्फेट्स सहित खनिजों की काफी अधिक मात्रा होती है। यही कारण है कि समुद्र का पानी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है, जैसे सोरायसिस जैसी बीमारियों में।

सोरायसिस के इलाज के लिए समुद्र के फायदे

सोरायसिस एक पुरानी ऑटोइम्यून (जब प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है) त्वचा रोग है। सोरायसिस से पीड़ित लोग खुजली, पपड़ीदार प्लाक के रूप में दुर्बल करने वाली त्वचा पर चकत्ते से पीड़ित होते हैं।

खनिज झरनों सहित प्राकृतिक, खनिज युक्त जल में स्नान करना कहलाता है बालनियोथेरेपीऔर लंबे समय से सोरायसिस के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है।

इसके सबूत भी हैं जलवायु चिकित्सा(जब रोगी को उपचार के लिए एक विशिष्ट भौगोलिक स्थान पर भेजा जाता है) मृत सागर में, जो इस रोग के लिए एक प्रभावी उपाय है।

सोरायसिस से पीड़ित लोग समुद्र में तैरने के बाद बेहतर महसूस करने का दावा करते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि धूप भी सोरायसिस के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है।

एक्जिमा के इलाज के लिए समुद्र के फायदे

प्रतिरक्षा पर निर्भर एक अन्य रोग एक्जिमा के लिए भी समुद्र के पानी से स्नान करना लाभकारी होता है।

गंभीर एक्जिमा वाले लोग क्लोरीनयुक्त पूल में असहज महसूस कर सकते हैं, और समुद्र में तैरना एक बढ़िया विकल्प है।

लेकिन खारे पानी के प्रति एक्जिमा पीड़ितों की प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है: कुछ को यह सुखदायक लगता है, दूसरों को असहज लगता है।

इस विचार का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं कि मैग्नीशियम अवशोषण एक्जिमा पीड़ितों की त्वचा के लिए फायदेमंद है, शायद इसलिए कि यह त्वचा को कम शुष्क बनाता है। मैग्नीशियम से भरपूर समुद्री जल त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह सघन और अधिक लोचदार हो जाता है।

व्यक्तिगत अनुभव
समुद्र के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं, मैंने अपने अनुभव से सीखा। बचपन और किशोरावस्था में, मैं न्यूरोडर्माेटाइटिस से बहुत पीड़ित था। मेरे माता-पिता नियमित रूप से मुझे क्रीमिया (एवपटोरिया) और सी ऑफ आज़ोव (बर्डियांस्क) ले गए। समुद्र में रहने के दौरान, न्यूरोडर्माेटाइटिस के सभी लक्षण जल्दी से लगभग पूरी तरह से गायब हो गए और जब मैं मास्को लौटा तो फिर से प्रकट हो गया। जिन्हें त्वचा की ऐसी ही समस्या है, समुद्र में चले जाइए, जहां की जलवायु शुष्क है!

मैं उथले पानी में तैरता हूँ। काला सागर, ब्लागोवेशचेन्स्काया, अनपा का गाँव।

समुद्र के पानी के एंटीसेप्टिक गुण

चूंकि समुद्र का पानी सोडियम और आयोडीन से भरपूर होता है, इसलिए इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इसका मतलब है कि समुद्र का पानी त्वचा के घावों के उपचार को बढ़ावा देता है। लेकिन दूसरी ओर, त्वचा पर खुले घावों के साथ समुद्र में तैरने के लाभ संदिग्ध हो सकते हैं, क्योंकि इसमें जीवाणु संक्रमण होने की संभावना होती है।

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एलर्जिक राइनाइटिस (हे फीवर) और साइनसाइटिस के लिए समुद्री लाभ

बहुत से लोग जो साइनसाइटिस (एक या अधिक परानासल साइनस के अस्तर की सूजन) से पीड़ित हैं और हे फीवर खारे घोल से नाक की सिंचाई करने से बहुत लाभ होता है। हे फीवर या साइनस की सूजन और संक्रमण से पीड़ित कई लोगों के लिए नमकीन घोल से नाक गुहा की सिंचाई या धुलाई का उपयोग अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में किया जाता है।

समुद्र में स्नान करने और समुद्र के पानी में एक व्यक्ति को घेरने वाले नमक के संपर्क में आने से एलर्जिक राइनाइटिस और साइनसिसिस के लक्षणों के साथ-साथ अन्य श्वसन रोगों के लक्षण कम हो जाते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि साइनस के अस्तर पर नमक के संपर्क में आने से सूजन कम हो सकती है, हालांकि इसके लिए अभी तक कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

जो लोग समुद्र के पास रहते हैं और समय-समय पर उसमें तैरते हैं, उनका श्वसन तंत्र स्वस्थ होता है। समुद्र के पानी की संरचना मानव शरीर के अपने तरल पदार्थों के समान होती है, इसलिए यह वायुमार्ग को बिना परेशान किए साफ करता है।

हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए समुद्र के लाभ और हानि

समुद्र पर आराम न केवल तैरना है, बल्कि धूप में रहना भी है, जो गर्म समुद्रों पर बहुत सक्रिय है। धूप में तीस मिनट हृदय और संवहनी रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।सूर्य के प्रभाव में, विटामिन डी, जो वाहिकाओं के लिए बहुत आवश्यक है, उत्पन्न होता है।

• यात्रा की योजना बनाने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें!हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग बहुत कपटी होते हैं - वे स्वयं को किसी भी तरह से प्रकट नहीं कर सकते हैं।
• भले ही आपको लगता है कि आपके दिल में सब कुछ क्रम में है, लेकिन अब आप युवा नहीं हैं, जबकि समुद्र पर आराम कर रहे हैं अपने लिए अत्यधिक या असामान्य गतिविधियों से बचें. अपने पोते-पोतियों को यह दिखाने की ज़रूरत नहीं है कि आप बोया में कितनी प्रसिद्ध तैर सकते हैं। यदि आप समुद्र में आधा मीटर की गहराई पर तैरने में सहज हैं, तो ऐसा करें।
• समुद्र की यात्रा के लिए, "मखमली" मौसम चुनेंजब सूरज इतना सक्रिय नहीं होता है, तो वह इतना गर्म और भरा हुआ नहीं होता है। समुद्र तटीय सैरगाहों में बसंत और पतझड़ में पर्याप्त धूप होती है, न कि केवल गर्मियों में!
• दिन के गर्म घंटों के दौरान छाया में रहें, हेडड्रेस के बारे में मत भूलना। दिन के सबसे गर्म घंटों में धूप में रहना भी स्वस्थ व्यक्ति के लिए हानिकारक होता है। आप सूर्य के प्रकाश का एक हिस्सा उपचार के लिए पर्याप्त प्राप्त कर सकते हैं और सूर्यास्त के समय सुबह या शाम को समुद्र की हवा में सांस ले सकते हैं।
• खुराक- समुद्री भोजन, मछली, सब्जियां और फल - यही दिल के लिए अच्छा होगा।
• आराम के पहले चार दिनों में हृदय रोग की सबसे अधिक संभावना है- उड़ान के दौरान तनाव और एक अलग जलवायु के संपर्क में आने से प्रभावित हो सकता है।
• यदि आपका दिल और रक्त वाहिकाएं अस्वस्थ हैं, तो नहाते समय सावधान रहें - पानी में कभी मत कूदो. पानी और हवा के तापमान में जितना अधिक अंतर होगा, यह उतना ही खतरनाक हो सकता है।
• दवाओं पर स्टॉक करेंकि आप नियमित रूप से लेते हैं और एक उत्तेजना के मामले में। समुद्र की यात्रा के लिए अपने डॉक्टर से दिल की दवाओं के एक सेट के बारे में पूछें।

ध्यान और विश्राम के लिए समुद्र के लाभ

प्रकृति में व्यायाम करने से अन्य जगहों पर व्यायाम करने की तुलना में बहुत अधिक मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह शारीरिक गतिविधि के सभी लाभों को प्रकृति में होने के पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव के साथ जोड़ती है। इसलिए समुद्र में तैरना बहुत फायदेमंद होता है। यह आराम करता है, शांत करता है और तनाव को कम करता है।

2014 में लिखी गई अपनी पुस्तक ब्लू माइंड में, समुद्री जीवविज्ञानी वालेस जे। निकोल्स ने इस बात का सबूत एकत्र किया कि लोग पानी के भीतर या पानी के भीतर खुद को ध्यान और आराम की स्थिति में क्यों पाते हैं। एक कारण तैराकी और गोताखोरी के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली सांस लेने की शैली है। यह पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (वह प्रणाली जो अंग के कार्य को नियंत्रित करती है और मस्तिष्क को शांत करती है) को उत्तेजित करती है और मस्तिष्क की आवृत्ति और हार्मोन को प्रभावित करती है जो मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

पानी में भारहीनता की भावना मस्तिष्क पर इसकी आवृत्ति को बदलने या धीमा करने से भी शांत प्रभाव डाल सकती है।

यह सब जीवन की समस्याओं से ध्यान भटकाने में मदद करता है, जागरूकता की भावना देता है - एक ऐसी अवस्था जिसमें एक व्यक्ति, जो चिंतन करता है, उसके बारे में जागरूक होता है।

हाइड्रोथेरेपी (वाटर थेरेपी) और तैराकी अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करती है। एक अध्ययन से पता चला है कि बालनोथेरेपी का प्रभाव व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स (पेरॉक्सेटिन) में से एक के प्रभाव के बराबर था।

आप नीचे दिए गए वीडियो को देखकर अभी समुद्र के आराम और शांत प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। सर्फ़ की आवाज़ और पानी के कोमल छींटों का असर दूर-दूर तक भी होता है - वीडियो देखकर और एडिट करते हुए मुझे खुद इस बात का यकीन हो गया था। वीडियो अनपा के पास ब्लागोवेशचेन्स्काया गांव के पास काला सागर पर फिल्माया गया था।

अगला वीडियो सीधे अनपा में फिल्माया गया था। यहां का समुद्र इतना शांत नहीं है और तट चट्टानी है, रेतीला नहीं है। लेकिन सर्फ़ की आवाज़, समुद्र के पानी और झाग की अंतहीन हलचल और दूर के क्षितिज को देखने की क्षमता दूर से भी आकर्षित करती है, बस वीडियो देखना ही काफी है।

बाकी समुद्र ने आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया?

पानी ठंडा हो या ठंडा हो तो समुद्र में तैरने के फायदे

पुनर्वास में हाइड्रोथेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन यहां मैं समुद्र में तैरने के लाभों पर ध्यान दूंगा जब पानी ठंडा या ठंडा हो।

ठंडे पानी में तैरने से त्वचा के नीचे तापमान रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं जो एंडोर्फिन, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन छोड़ते हैं। ये हार्मोन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कुछ रोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जैसे कि फाइब्रोमायल्गिया, जो पूरे शरीर में पुराने दर्द और संवेदनशीलता में वृद्धि का कारण बनता है।

समय-समय पर ठंडे पानी के संपर्क में आने से पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है, जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार होता है। यह हार्मोन डोपामाइन और सेरोटोनिन के उत्पादन में वृद्धि के कारण होता है।

ठंडे समुद्र में तैरने से शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक कैलोरी बर्न होगी, हालांकि शरीर की चर्बी पर ठंडे पानी का समग्र प्रभाव बहस का विषय है।

बार-बार ठंडे पानी के संपर्क में आने से भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

समुद्र में तैरना एक स्वस्थ और लाभकारी आदत है।

भारहीनता, विश्राम की एक अद्भुत अनुभूति बस अतुलनीय है। मृत सागर।

कैसे नहाएं

यह कोई रहस्य नहीं है कि समुद्र में तैरना, या बल्कि नियमित रूप से तैरना, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है, हृदय प्रणाली की स्थिति में सुधार करता है और समग्र धीरज बढ़ाता है।

समुद्र में तैरने के सामान्य नियम:

• यह याद रखना चाहिए कि डॉक्टर लंबे समय तक धूप में रहने के तुरंत बाद तैरने की सलाह नहीं देते हैं, चूंकि इस मामले में रोधगलन को उकसाया जा सकता है। पानी में प्रवेश करने से पहले छाया में ठंडा करें।
• धीरे-धीरे पानी में उतरना जरूरी हैआपके शरीर के अनुकूल होने के लिए।
• हाइपोथर्मिया याद रखें - अल्प तपावस्थाशरीर के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। अपने शरीर को सुनें, और अगर आपको लगता है कि आपको ठंड लग रही है, तो तुरंत पानी से बाहर निकलें।
• पूल में बहुत से लोग जाते हैं, लेकिन बेसिन के नियंत्रित वातावरण और समुद्र के प्राकृतिक वातावरण के बीच अंतर को जानना महत्वपूर्ण है. पकड़ने और आपका मार्गदर्शन करने के लिए समुद्र में कोई रोपवे नहीं हैं, और मौसम कुछ ही मिनटों में बदल सकता है, और इसके साथ जिन परिस्थितियों में आप तैरते हैं। उदाहरण के लिए, एक तेज हवा चलेगी और लहरें उठेंगी। आपको इसे याद रखने और अपनी ताकत का मूल्यांकन करने की भी आवश्यकता है।
• पर ध्यान दें संकेत, घोषणाएं और समुद्र तट पर विशेष संकेत.
• यदि आप समुद्र तट पर आते हैं और देखते हैं कि कोई नहीं नहाता, पानी में जाने के लिए जल्दी मत करो। शायद कोई कारण है कि अब पानी में प्रवेश करना अवांछनीय है। लाइफगार्ड से पूछो।
• जांचें कि क्या समुद्र तट पर लाइफगार्ड हैं।यदि आप एक वयस्क हैं और एक तैराक के रूप में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आपको शायद लाइफगार्ड की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, यदि आप एक बच्चे के साथ समुद्र तट पर हैं, या यदि कोई आपको देख रहा है तो आप सुरक्षित महसूस करते हैं, समुद्र तट पर लाइफगार्ड के बगल में तैरना जहां वे लगातार ड्यूटी पर हैं, सही समाधान है। आप अधिक सहज होंगे यदि आप जानते हैं कि आस-पास कोई है जो मदद कर सकता है।
• समुद्र तट पर अपने साथ प्राथमिक चिकित्सा किट अवश्य रखें।यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बच्चों के साथ हैं। बच्चे आसानी से गोले या चट्टानों से खरोंच सकते हैं, या जेलिफ़िश द्वारा काटे जा सकते हैं। वयस्कों के लिए समुद्र तट पर या पानी में अपने नंगे पैरों से किसी तेज चीज पर कदम रखने से खुद को घायल करना भी असामान्य नहीं है। प्लास्टर, पट्टी, रोगाणुरोधक, आयोडीन, शानदार हरा, रोगाणुरोधक और साधारण पोंछे, आदि - यदि कुछ होता है तो यह सरल सेट शीघ्र ही आपकी सहायता करेगा।

समुद्र तट पर खाना-पीना:

• शराब मत पीजिए!यदि आप समुद्र तट पर शराब पीने का इरादा रखते हैं, तो खूब पानी पिएं और पर्याप्त खाएं ताकि आपका शरीर शराब के प्रभावों का सामना कर सके। नशे में तैरना खतरनाक है!
• पर्याप्त पानी पिएं!समुद्र तट पर गर्म मौसम में, शरीर बहुत आसानी से निर्जलित हो सकता है, भले ही आप पानी से घिरे हों।
• यदि आप समुद्र तट पर बहुत समय बिताने जा रहे हैं, तो लाएँ भोजन और पानी की आपूर्ति. सभी समुद्र तटों को खाने के लिए कुछ खरीदने का अवसर नहीं मिलता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप समुद्र तट पर और तैरते समय पर्याप्त मात्रा में खाएं और पिएं।
• खाने के बाद, तैरने से पहले 20-30 मिनट प्रतीक्षा करें।यदि आप एक बड़ा नाश्ता करते हैं और तुरंत तैरने जाते हैं, तो आप बीमार महसूस कर सकते हैं, और तैराकी करते समय यह सबसे सुखद एहसास नहीं है। यदि आप केवल पानी में छींटे मारने की योजना बना रहे हैं, तो आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपने पहले कब खाया था। लेकिन अगर आप जोरदार तैरने जा रहे हैं, तो पानी में जाने से पहले खाने के बाद कम से कम आधा घंटा इंतजार करना बेहतर होगा।

यदि आप उथले पानी में तैरने तक सीमित नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन खुले समुद्र में तैरने का इरादा रखते हैं:

• अगर आप जा रहे हैं गहरा तैरना, याद रखें कि इसके लिए आपको काफी आत्मविश्वासी और मजबूत तैराक होना चाहिए। उच्च/निम्न ज्वार या करंट आपको बहुत दूर तक ले जा सकता है, लहरों में तैरना काफी मुश्किल होता है। इसलिए, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होगी, और अपने प्रशिक्षण और शारीरिक क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करें।
• यदि आप अभी भी तट से दूर जाने का निर्णय लेते हैं, तो अपने लिए चुनें तट पर मील का पत्थर. सबसे अधिक संभावना है कि आप धारा से दूर हो जाएंगे, जब आप वापस तैरेंगे तो मील का पत्थर आपको अपना पाठ्यक्रम अधिक सटीक रखने में मदद करेगा।
• पालन ​​करना मौसम पूर्वानुमान. हवा रहित धूप के मौसम में, समुद्र में तैरना सुरक्षित है, लेकिन गरज और बारिश में तैरना छोड़ना बेहतर है, भले ही आप किसी भी मौसम में तैराकी के प्रशंसक हों। यदि हल्की बारिश होती है, तो आप तैर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि ऐसे मौसम में समुद्र में तैरने का खतरा दृश्यता को कम करना है, और लंबी तैराकी सुरक्षित नहीं हो सकती है।
• यदि आप समुद्र से बहुत दूर जाने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी सुरक्षा के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है तैरना अकेले नहीं, किसी के साथ, एक दोस्त या सिर्फ एक परिचित जो आपके तैरने में शामिल होना चाहता है।

खतरनाक समुद्री जीवन

याद रखें कि समुद्र के निवासी खतरनाक हो सकते हैं। विभिन्न समुद्रों में, जीवित प्राणी जो किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं, वे भी अलग-अलग तरीकों से रहते हैं। इसलिए, मैं मनोरंजन के लिए लोकप्रिय प्रत्येक समुद्र के खतरनाक निवासियों के बारे में अलग से बात करूंगा:

• समुद्र में धूप सेंकने का तरीका:

  • अधिकांश खराब अवधिधूप सेंकने और धूप सेंकने के लिए - सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक.
  • समुद्र तट पर सनस्क्रीन नियमित रूप से लगाना चाहिए।यदि आप बिना सनस्क्रीन के समुद्र तट पर घंटों बिताते हैं, तो आपके जलने की संभावना अधिक होती है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपने शरीर पर सनस्क्रीन लगाएं, और इसे पूरे दिन उपयोग करने के लिए अपने साथ ले जाना सुनिश्चित करें। पानी और रेत सूरज की किरणों के मजबूत परावर्तक हैं, जिससे जलने की संभावना और बढ़ जाती है। सनस्क्रीन पर कंजूसी न करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा सुरक्षित है, इसे खूब लगाएं।
  • प्रयोग करना वाटरप्रूफ सनस्क्रीनताकि वह पानी में न धुलें। यूवीए और यूवीबी किरणों से त्वचा की रक्षा करने वाले व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
  • सनस्क्रीन लगाएं कम से कम तीस मिनटधूप में बाहर जाने से पहले और फिर अप्लाई करें हर दो से तीन घंटेजब आप पहले से ही धूप में हों।
  • मत भूलो सूरज के संपर्क में आने वाले सभी क्षेत्रों में सनस्क्रीन लगाएं. एसपीएफ प्रोटेक्शन वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें, कानों और स्कैल्प पर जहां बाल नहीं हैं वहां सनस्क्रीन लगाएं। भले ही आपने पानी में टी-शर्ट पहन रखी हो, फिर भी अपने पूरे शरीर पर सनस्क्रीन लगाएं।
  • आंखों के आसपास की त्वचा को धूप से बचाना चाहिए। काले चशमे.

  चूंकि गर्मियों में त्वचा बहुत जल्दी गंदी हो जाती है, इसलिए इसकी सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। साबुन के बिना गर्म पानी से धोने के बाद, त्वचा को टॉनिक से साफ करना सबसे अच्छा है, और फिर उस पर एक हल्का बनावट वाला मॉइस्चराइज़र लागू करें, क्योंकि तैलीय क्रीम त्वचा की कोशिकाओं को "साँस लेने" की अनुमति नहीं देती हैं।

  भूमध्य सागर का पानी। साइप्रस, प्रोटारस। पानी का रंग बिल्कुल शानदार है, किसी तरह का अवास्तविक, मानो पानी में रंग डाला गया हो। फोटो रंग को सटीक रूप से व्यक्त नहीं करता है, वास्तव में यह और भी उज्जवल है।

  समुद्री वायु के लाभ

  समुद्री हवा व्यक्ति के स्वास्थ्य का एक वास्तविक स्रोत है। समुद्र के किनारे रोजाना टहलने से हमारे शरीर को डॉक्टर के पास जाने और दवा लेने की तुलना में बहुत अधिक लाभ मिल सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर समुद्र में कम से कम दो सप्ताह की वार्षिक छुट्टी की सलाह देते हैं: परिणामी स्वास्थ्य वृद्धि से शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति मजबूत होगी, स्वर बढ़ेगा, जो लंबे समय तक चलेगा और पूरे वर्ष कई संक्रमणों का विरोध करने में मदद करेगा।

  समुद्री हवा लवण (आयोडीन, सोडियम, सोडियम क्लोराइड) से संतृप्त होती है, जिसे हमारा शरीर न केवल सांस लेने के साथ, बल्कि त्वचा के खुले क्षेत्रों से भी मानता है। इन यौगिकों का अवशोषण सेल पुनर्जनन और सामान्य इंट्रासेल्युलर दबाव के रखरखाव को बढ़ावा देता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस संबंध में, तट के साथ लंबी सैर शरीर को ठीक करने के लिए आदर्श होती है, जब समुद्र थोड़ा उत्तेजित होता है या गंभीर मौसम के बाद: इस समय, शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की एकाग्रता अधिकतम होती है।

  तट के किनारे टहलने का सबसे उपयुक्त समय सुबह और सूर्यास्त का समय है। टहलने के दौरान, आप रुक सकते हैं और साधारण साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, धीरे-धीरे हवा में श्वास लें, पहले पेट भरें, और फिर छाती। फिर कुछ क्षण के लिए साँस को रोककर रखें और घुटनों को थोड़ा मोड़ते हुए छाती और डायाफ्राम दोनों को पूरी तरह से खाली कर दें।

  समुद्र के बाद, पेड़ों के बीच टहलना उपयोगी होता है: यहां की हवा न्यूट्रल या नेगेटिव चार्ज होती है, जो समुद्र से सकारात्मक चार्ज की गई हवा को संतुलित करती है और शांत प्रभाव डालती है।

समुद्र का पानी कई मिथकों से घिरा हुआ है। कुछ का कहना है कि यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है, अन्य - इसके विपरीत, "स्नान की वस्तु" होने के अलावा समुद्र का पानी कोई लाभ नहीं लाता है। मिथक क्या है और सच क्या है?

मिथक एक। "समुद्र का पानी सभी रोगों को दूर करता है"

शब्द "थैलासोथेरेपी" (समुद्र के द्वारा उपचार) कहीं से नहीं आया है। समुद्र का पानी रक्त प्लाज्मा की संरचना के समान है, इसलिए यह त्वचा के छिद्रों के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करने में सक्षम है, शरीर को खनिज लवणों से समृद्ध करता है। ऐसा "नमक सप्लीमेंट" सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसलिए, समुद्र में छुट्टी के बाद हृदय, अंतःस्रावी, तंत्रिका और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों वाले रोगी सचमुच पुनर्जन्म महसूस करते हैं। ऐसा माना जाता है कि समुद्र जितना अधिक नमकीन होता है, उतना ही स्वस्थ होता है। यह कथन आम तौर पर सच है, हालांकि, एक छोटी सी चेतावनी के साथ। कुछ समुद्रों की अपनी चिकित्सा विशेषज्ञता होती है। इसलिए, आदर्श रूप से, प्रत्येक बीमारी को अपने स्वयं के समुद्र की आवश्यकता होती है।
उपयोगिता रेटिंग और "विशेषज्ञता" में प्रत्येक समुद्र का अपना स्थान है। इसलिए, आदर्श रूप से, प्रत्येक रोगी को बीमारी के इलाज के लिए "अपना समुद्र खोजने" की आवश्यकता होती है।
मृत सागर
दुनिया में सबसे नमकीन (260-310 ग्राम / लीटर पानी)। इसके अलावा, मृत सागर के पानी में मौजूद 21 में से 12 खनिज अब किसी जलाशय में नहीं पाए जाते हैं। ब्रोमीन वाष्प तट पर जलवायु को हल्का बनाते हैं, वे सूर्य की आक्रामकता को भी कम करते हैं, इसलिए वहां धूप सेंकना लगभग असंभव है।
यह क्या ठीक करता है: मृत सागर जोड़ों के रोगों और सहायक उपकरण, त्वचा रोगों के लिए एक वास्तविक क्लिनिक है। यहां तक ​​​​कि सोरायसिस (जिसे लाइलाज माना जाता है) के रोगियों में भी, मृत सागर में छुट्टी के बाद, एक दीर्घकालिक स्थिर छूट नोट की जाती है।
विपक्ष: मृत सागर में गोता लगाते समय, आपको बेहद सावधान रहना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि समुद्र का पानी आपके मुंह या आंखों में न जाए। लवणों की उच्च सांद्रता के कारण, नमक के जलने की संभावना अधिक होती है। तैराकी के प्रशंसक शायद ही मृत सागर को पसंद करेंगे - संतृप्त नमक का घोल सचमुच इसे पानी से बाहर निकाल देता है, इसलिए यहां तैरना असंभव है।
लाल सागर
नमक की मात्रा - 38-42 ग्राम प्रति लीटर पानी। यह सबसे गर्म समुद्रों में से एक है (गर्मियों में पानी का तापमान + 32 डिग्री सेल्सियस)। यहाँ सबसे अमीर पानी के नीचे की दुनिया है, और प्रसिद्ध प्रवाल भित्तियाँ दुनिया भर से गोताखोरी के शौकीनों को आकर्षित करती हैं।
यह क्या ठीक करता है: शुष्क जलवायु, जिसके लिए लाल सागर तट प्रसिद्ध है, ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों के रोगियों के लिए एक आदर्श स्थान है।
विपक्ष: यहाँ गर्मियों में बहुत गर्मी होती है और सर्दियों में बहुत हवा चलती है। लाल सागर में तैराकों पर शार्क के हमले के मामले सामने आए हैं। पानी के नीचे की चट्टानों का क्षेत्र कई जहरीली मछलियों का घर है।
भूमध्यसागरीय, एड्रियाटिक, ईजियन समुद्र
नमक की मात्रा 40 ग्राम प्रति लीटर है। वे शुद्धता (सबसे स्वच्छ - एड्रियाटिक) और जलवायु की डिग्री में भिन्न होते हैं। एड्रियाटिक और एजियन तट - कम आर्द्रता और शंकुधारी वन, भूमध्यसागरीय - गर्म ग्रीष्मकाल और उच्च आर्द्रता।
यह क्या व्यवहार करता है: रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला की रोकथाम और पुनर्वास। ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों वाले रोगियों के लिए उच्च आर्द्रता का संकेत नहीं दिया गया है।
विपक्ष: बाकी की कीमत। सीजन में बजट जगह ढूंढना बेहद मुश्किल है। काला सागर
नमक की मात्रा 18 ग्राम प्रति लीटर है। कई विशेषज्ञ इस एकाग्रता को आदर्श मानते हैं - अतिरिक्त नमक त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है, और चिकित्सीय प्रभाव के लिए नमक की यह मात्रा काफी पर्याप्त है।
यह क्या व्यवहार करता है: हृदय, अंतःस्रावी रोग, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग।
विपक्ष: सबसे साफ समुद्र नहीं।
अज़ोवी का सागर
थोड़ा नमकीन (प्रति लीटर 10 ग्राम), लेकिन रचना में अद्वितीय। 92 स्वस्थ खनिज शामिल हैं। इसके अलावा, सक्रिय मिट्टी के ज्वालामुखी आज़ोव तट पर स्थित हैं (कीचड़ में आयोडीन, ब्रोमीन और हाइड्रोजन सल्फाइड होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत करता है और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है)। जलवायु शुष्क है, स्टेपी।
विपक्ष: उथले, औद्योगिक उद्यम पूरे तट पर स्थित हैं।
यह क्या व्यवहार करता है: अंतःस्रावी, श्वसन और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग।
बाल्टिक सागर
सबसे हल्का खारा समुद्र (8 ग्राम प्रति लीटर)। गर्मी और लोगों की भीड़ को पसंद नहीं करने वाले पर्यटक इसकी सराहना करते हैं। बाल्टिक तट पर कई शंकुधारी वन हैं, जो हवा को हीलिंग फाइटोनसाइड्स से भर देते हैं।
यह क्या ठीक करता है: बाल्टिक में छुट्टियां बुजुर्गों और हृदय रोगों के रोगियों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी आदर्श हैं जो गर्म जलवायु में contraindicated हैं।
विपक्ष: सबसे ठंडा समुद्र - पानी शायद ही कभी 20 ग्राम से ऊपर गर्म होता है, जो केवल उन लोगों के लिए तैरना संभव बनाता है जो तैयार हैं।

मिथक दो। "चूंकि समुद्र इतना उपयोगी है, इसलिए आपको यथासंभव लंबे समय तक तैरने की जरूरत है"

समुद्री स्नान से लाभ उठाने के लिए, आपको कम से कम 10-15 मिनट तैरने की जरूरत है। इस समय के दौरान, शरीर तापमान शासन के अनुकूल होने का प्रबंधन करता है, त्वचा के छिद्र खुलते हैं, और पानी-नमक चयापचय शुरू होता है। डॉक्टर लंबे समुद्री स्नान से सावधान हैं। यह ज्ञात है कि खारे पानी में अधिक तापीय चालकता और गर्मी क्षमता होती है - यह शरीर से अधिक गर्मी को अवशोषित करता है, इसलिए आप ताजे पानी की तुलना में समुद्र के पानी में तेजी से जम जाते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि पानी आपको कितना गर्म लगता है, आपको या तो सक्रिय रूप से समुद्र में जाने की जरूरत है या 15-20 मिनट में किनारे पर जाना होगा। नहीं तो सर्दी-जुकाम से बचा नहीं जा सकता।
ठंड लगने का पहला लक्षण शरीर पर आंवले का दिखना है। वे इस तथ्य के कारण उत्पन्न होते हैं कि ठंडे रिसेप्टर्स बालों के रोम पर कार्य करते हैं - और शरीर पर बाल "अंत में खड़े होते हैं।" अंतिम संकेत नीले होंठ हैं, जो शरीर की गहरी ठंडक का संकेत देते हैं। इसकी अनुमति न देना बेहतर है, लेकिन अगर ऐसा कुछ हुआ है, तो किनारे पर जाएं। आपको अपने आप को एक तौलिये से अच्छी तरह से रगड़ने और धूप में गर्म करने की आवश्यकता है।

मिथक तीन। "पानी जितना गर्म होगा, उतना अच्छा"

इष्टतम समुद्री जल का तापमान 22-24 डिग्री है। हालांकि समुद्र के पानी में ऐसे घटक होते हैं जिनमें एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर पानी इतना अधिक प्रदूषित होता है कि आगे गर्म करने से रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए आदर्श स्थिति बन जाती है।

मिथक चार। "स्नान करने के बाद, पानी को कुल्ला करने की कोई आवश्यकता नहीं है - त्वचा पर बचा हुआ समुद्री नमक ठीक होता रहेगा"

आंशिक रूप से यह है। समुद्र के पानी की क्रिया नहाने के बाद लगभग 20-30 मिनट तक चलती रहती है। हालांकि, तैराकी के दौरान शरीर अपनी कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है। उन्हें धोना बेहतर है। इसके अलावा, अगर त्वचा पर घाव या कट हैं, तो समुद्री नमक जलन पैदा कर सकता है।