ध्वनि कायाकल्प एक अनूठी चीनी तकनीक है। सिक्स हीलिंग साउंड्स: ए हीलिंग टेक्नीक बाय ताओवादी मास्टर मंटक चिया

हमारे आस-पास की दुनिया इतनी खूबसूरत नहीं होती अगर यह खामोश होती। जन्म से ही हमारा जीवन अनेक ध्वनियों से भरा होता है। और पृथ्वी का प्रत्येक निवासी इसे अफवाहों से नहीं जानता। बड़े शहरों का आक्रामक शोर थका देने वाला और परेशान करने वाला होता है। इस आक्रामकता से बचने का एक तरीका शहर के बाहर छुट्टी पर जाना है। जहाँ प्रकृति की जादुई ध्वनि - पक्षियों का गायन, धारा का बड़बड़ाहट, लहरों का छींटे, पत्तों की सरसराहट - हमें मन की शांति, शांति और शांति प्रदान करेगी। और शारीरिक गतिविधि, खेल, दौड़ना, इन लाभकारी ध्वनियों के लिए विभिन्न व्यायाम करना हमारे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

तकनीकी प्रगति के विकास के साथ, हमारे ग्रह की आबादी तेजी से ध्वनि पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव से पीड़ित है। दुनिया के उन्नत देशों में, चिकित्सा वैज्ञानिक ध्वनियों और शोरों की प्रकृति और मानव स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव का अध्ययन कर रहे हैं। इन अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि ध्वनियाँ स्वास्थ्य को नष्ट कर सकती हैं और कई बीमारियों को ठीक कर सकती हैं, दोनों को जलन और शांत करती हैं, दोनों एक व्यक्ति को आराम और सक्रिय करती हैं। और फिर चिकित्सा में ध्वनि चिकित्सा जैसी दिशा थी।
वर्तमान में, यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि एक विशेष नोट का एक निश्चित मानव अंग पर प्रभाव पड़ता है और इसके उपचार में योगदान देता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, नोट एफए शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यदि आप गाना पसंद करते हैं, तो अच्छा गाएं, क्योंकि आपकी अपनी आवाज की आवाज सुखदायक है। आप अधिक हवा लेते हुए अपने फेफड़ों को भी तनाव देते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका रक्त ऑक्सीजन से बेहतर रूप से संतृप्त है और यह उनींदापन और थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है।
आधुनिक ध्वनि चिकित्सा का प्राथमिक स्रोत ताओवादी आचार्यों के कार्य हैं। यह वे थे, तिब्बती भिक्षु, जो ध्यान के दौरान अपनी आंतरिक दुनिया में उतर रहे थे, जो इस महान रहस्य को समझने वाले पहले व्यक्ति थे। तिब्बती चिकित्सा में, ध्वनि उपचार का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। प्राकृतिक ध्वनियों के अलावा, वे तथाकथित तिब्बती "गायन" कटोरे का उपयोग करते हैं जो अद्वितीय ध्वनियाँ बनाते हैं। कटोरा रोगी के शरीर पर रखा जाता है, पाइन या शीशम की छड़ें के हल्के झटके के साथ, उनमें से ध्वनियां निकाली जाती हैं, जिससे आंतरिक अंगों में कुछ कंपन होते हैं, जिससे चिकित्सीय प्रभाव मिलता है।
कई हजारों साल पहले, ताओवादियों ने चिकित्सा पद्धतियों के दौरान साबित कर दिया था कि एक व्यक्ति एक बीमारी के विकास को रोकने में सक्षम है, और यदि वह बीमार पड़ता है, तो वह खुद को ठीक कर सकता है, विशेष अभ्यास करते हुए, वह कुछ ध्वनियों का उच्चारण करता है। ऐसी छह ध्वनियाँ हैं। ये छह ध्वनियाँ हैं जो एक्यूपंक्चर मेरिडियन और ऊर्जा चैनलों को प्रभावित करती हैं।
ताओवादी प्रथाओं के परास्नातक का दावा है कि किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों का न केवल अपना रंग होता है, बल्कि उसमें कुछ भावनाओं के उद्भव में भी योगदान होता है। स्वस्थ अंग सकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं, जबकि बीमार अंग नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। किगोंग परिसर "छह हीलिंग साउंड्स"आंतरिक अंगों के सुधार के कारण, यह नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं के साथ प्रतिस्थापित करता है।
व्यक्ति के आंतरिक अंग प्रावरणी से घिरे होते हैं। यदि कोई व्यक्ति दर्दनाक या तनावपूर्ण स्थिति में है, तो प्रावरणी सिकुड़ जाती है और, जैसे वह थी, अंग से चिपक जाती है। नतीजतन, अंग के अंदर का तापमान बढ़ जाता है, और लंबे समय तक गर्म होने से बिगड़ा हुआ कामकाज और विषाक्त पदार्थों का संचय होता है। हीलिंग ध्वनियाँ अतिरिक्त गर्मी छोड़ती हैं, जिससे अंग ठीक होता है। लेकिन ध्वनियों को वास्तव में उपचार करने के लिए, कुछ नियमों के अनुसार उनका उच्चारण किया जाना चाहिए।

छह उपचार ध्वनियाँ करने के नियम।

1. सही मुद्रा लें और ठीक उसी ध्वनि का उच्चारण करें जो एक निश्चित अंग को प्रभावित करती है।
2. सभी ध्वनियाँ केवल साँस छोड़ने पर ही उच्चारित होती हैं, क्योंकि साँस छोड़ने पर उच्चारित ध्वनियाँ मध्यपट को शिथिल कर देती हैं। आपको अपने सिर को पीछे झुकाने और छत को देखने की जरूरत है, क्योंकि इस स्थिति में मुंह के माध्यम से आंतरिक अंगों तक ऊर्जा के आदान-प्रदान के लिए एक सीधा मार्ग बनता है।
3. होंठ, दांत, जीभ ध्वनि के उत्पादन में शामिल होते हैं, लेकिन उनका उच्चारण बिना आवाज के होता है। आवाज को अंदर ही अंदर सुनना चाहिए, क्योंकि इससे उसका प्रभाव बढ़ जाता है। आपको धीरे-धीरे और लंबे समय तक उच्चारण करना होगा।
4. व्यायामों को एक निश्चित क्रम में करना आवश्यक है, जो शरीर में गर्मी के समान वितरण में योगदान देता है और शरद ऋतु से भारतीय गर्मी के मौसम की प्राकृतिक व्यवस्था से मेल खाता है।
5. खाने के एक घंटे से पहले नहीं, उपचार ध्वनियों का एक जटिल प्रदर्शन करना आवश्यक है। लेकिन अगर पाचन संबंधी समस्याएं (पेट फूलना, जी मिचलाना, पेट में भारीपन) हैं, तो आपको खाने के तुरंत बाद प्लीहा की आवाज निकालने की जरूरत है।
6. एक शांत जगह में परिसर का प्रदर्शन करें। आंतरिक फोकस की क्षमता विकसित करने के लिए, सभी विकर्षणों (फोन, टीवी) को समाप्त करें।
7. कपड़े ढीले होने चाहिए और परिवेश के तापमान के अनुकूल होने चाहिए। बेल्ट, घड़ी, चश्मा हटा दें।
8. जोरदार व्यायाम के तुरंत बाद ठंडा स्नान न करें - यह आपके अंगों के लिए बहुत अधिक झटका है।

ध्वनियों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, ताओवादी आचार्यों ने "हीलिंग साउंड्स की किगोंग" अभ्यासों का एक विशेष सेट विकसित किया।

अभ्यास का एक सेट "किगोंग के छह हीलिंग ध्वनि"।

फेफड़ों की आवाज का किगोंग।

ताओवादियों ने पाया कि फेफड़ों के अधिक गर्म होने के कारण व्यक्ति में उदासी और अवसाद विकसित हो जाता है। फेफड़ों के लिए हीलिंग साउंड: TSSSSSSS…. यह सांप के आलसी फुफकार की तरह लगता है। फेफड़ों से गर्मी मुक्त करके, यह ध्वनि आपको नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। और उन्हें सकारात्मक भावनाओं से बदल दिया जाता है: साहस और साहस।

1. अपने फेफड़ों को महसूस करो।
2. अपनी आंखों से उनकी गति का अनुसरण करते हुए, गहरी सांस लें और अपने हाथों को अपने सामने उठाएं। जब आपके हाथ आंखों के स्तर पर हों, तो अपनी हथेलियों को घुमाना शुरू करें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ते हुए अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। कोहनी आधी मुड़ी हुई है। आपको अपनी कलाई से नीचे की ओर अपनी कोहनी तक और नीचे अपने कंधों तक खिंचाव महसूस करना चाहिए। इससे आपके फेफड़े और छाती खुल जाएगी, जिससे सांस लेने में आसानी होगी।
3. अपना मुंह बंद करें ताकि आपके दांत धीरे से आपस में बंद हो जाएं और अपने होंठों को थोड़ा अलग कर लें। अपने मुंह के कोनों को पीछे खींचें और साँस छोड़ें, अपने दांतों के बीच की जगह से हवा छोड़ें, और आपको "SSSSS ..." ध्वनि मिलेगी, जिसे बिना आवाज़ के, एक सांस में धीरे-धीरे और सुचारू रूप से उच्चारण किया जाना चाहिए।
4. उसी समय, कल्पना करें और महसूस करें कि कैसे फुस्फुस (फेफड़ों को ढंकने वाली झिल्ली) पूरी तरह से संकुचित हो जाता है, अतिरिक्त गर्मी, बीमार ऊर्जा, उदासी, उदासी और लालसा को बाहर निकालता है।
5. एक पूर्ण साँस छोड़ने के बाद (बिना तनाव के प्रदर्शन), अपनी हथेलियों को नीचे करें, अपनी आँखें बंद करें और उन्हें मजबूत करने के लिए अपने फेफड़ों को हवा से भरें। यदि आप रंग के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि शुद्ध सफेद रोशनी और आपके फेफड़ों में कुलीनता का गुण भर रहा है। धीरे से अपने कंधों को आराम दें और धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों, हथेलियों को ऊपर की ओर करें। हाथों और हथेलियों में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।
6. अपनी आंखें बंद करें, शांति से सांस लें, फेफड़ों पर मुस्कुराएं, उन्हें महसूस करें और कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज का उच्चारण कर रहे हैं। उत्पन्न होने वाली सभी संवेदनाओं पर ध्यान दें। यह महसूस करने का प्रयास करें कि ताजा ठंडी ऊर्जा गर्म और हानिकारक ऊर्जा को कैसे विस्थापित करती है।
7. श्वास सामान्य होने के बाद इस व्यायाम को 3 से 6 बार करें। सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, धूम्रपान, अस्थमा, वातस्फीति, अवसाद के लिए, या जब आप छाती की गतिशीलता और हाथों की आंतरिक सतह की लोच को बढ़ाना चाहते हैं, या विषाक्त पदार्थों के फेफड़ों को साफ करने के लिए, आप ध्वनि को दोहरा सकते हैं 9, 12, 18, 24 या 36 बार।

यदि आप बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने हैं, तो फेफड़ों की आवाज़ आपको घबराहट को रोकने में मदद कर सकती है। ऐसा करने के लिए, चुपचाप और बिना हाथ हिलाए, इसे कई बार करें। इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी। यदि फेफड़ों की आवाज पर्याप्त नहीं है, तो आप दिल की आवाज और आंतरिक मुस्कान कर सकते हैं।
फेफड़े की ध्वनि तकनीक पर वीडियो

गुर्दे की आवाज का किगोंग।

जब किडनी में बहुत अधिक गर्मी जमा हो जाती है, तो व्यक्ति में भय पैदा हो जाता है। ध्वनि इस नकारात्मक भावना को बेअसर करने में मदद करती है। चूू।भय को बेअसर करने से सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति होगी: दया और ज्ञान।

1. गुर्दे को महसूस करो।
2. अपने पैरों को एक साथ लाएं, टखनों और घुटनों को स्पर्श करें। आगे झुकें, गहरी सांस लें और अपने हाथों को पकड़ें; अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचे। जैसे ही आप अपनी बाहों को सीधा करते हैं, अपने गुर्दे के क्षेत्र में अपनी पीठ में खिंचाव महसूस करें; ऊपर देखें और बिना तनाव के अपने सिर को पीछे झुकाएं।
3. अपने होठों को गोल करें और लगभग चुपचाप एक मोमबत्ती फूंकने से आने वाली आवाज का उच्चारण करें। उसी समय, पेट के मध्य भाग को - उरोस्थि और नाभि के बीच - रीढ़ की ओर खींचें। कल्पना कीजिए कि गुर्दे के चारों ओर के खोल से अतिरिक्त गर्मी, गीली बीमार ऊर्जा और भय कैसे निचोड़ा जाता है।
4. एक पूर्ण साँस छोड़ने के बाद, सीधे बैठें और धीरे-धीरे गुर्दे में श्वास लें, चमकदार नीली ऊर्जा और गुर्दे में प्रवेश करने वाली नम्रता की गुणवत्ता की कल्पना करें। अपने पैरों को कूल्हे की लंबाई में फैलाएं और अपने हाथों को अपने कूल्हों, हथेलियों पर रखें।
5. अपनी आंखें बंद करें और सामान्य रूप से सांस लें। गुर्दे पर मुस्कुराएं, कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज का उच्चारण कर रहे हैं। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। हाथों, सिर और पैरों में गुर्दे के आसपास के क्षेत्र में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।
6. सांस शांत होने के बाद, उपचार ध्वनि को 3 से 6 बार दोहराएं। पीठ दर्द, थकान, चक्कर आना, कानों में बजना या किडनी को विषाक्त पदार्थों से साफ करने के लिए इसे 9 से 36 बार दोहराएं।

जिगर की आवाज का किगोंग।

जिगर का प्रतिनिधित्व करने वाली नकारात्मक भावना क्रोध है। जिगर की हीलिंग ध्वनि: श-श-श-श-श-श-श…जिगर से अतिरिक्त गर्मी को मुक्त करके, यह ध्वनि क्रोध को सकारात्मक भावना - दया में बदलने में मदद करती है।

1. लीवर को महसूस करें और आंखों और लीवर के बीच संबंध को महसूस करें।
2. अपने हाथों को अपनी हथेलियों से नीचे करें। गहरी सांस लें क्योंकि आप धीरे-धीरे अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर की तरफ उठाएं। उसी समय अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपने हाथों को देखें।
3. अपनी उंगलियों को इंटरलेस करें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। अपनी कलाइयों को ऊपर उठाएं और अपने हाथों से अपने कंधों तक अपनी बांह की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। थोड़ा बाईं ओर झुकें, लीवर के क्षेत्र में एक कोमल खिंचाव पैदा करें।
4. ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें SHSHSHSHSH...", वोकल कॉर्ड लगभग इसमें शामिल नहीं हैं। फिर से, कल्पना करें और महसूस करें कि जिस खोल में यकृत संलग्न है वह कैसे सिकुड़ता है और अतिरिक्त गर्मी और क्रोध से छुटकारा पाता है।
5. पूरी साँस छोड़ने के बाद, उंगलियों को खोलें और हथेलियों के निचले हिस्सों को भुजाओं की ओर धकेलते हुए, धीमी गति से लीवर में सांस लें; कल्पना कीजिए कि यह कैसे दयालुता की चमकदार हरी रोशनी से भर जाता है।
6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें, जिगर पर मुस्कुराएं, कल्पना करें कि आप अभी भी आवाज कर रहे हैं। अपनी भावनाओं का पालन करें। ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।
7. 3 से 6 बार करें। अगर आपको गुस्सा आता है, आपकी आंखें लाल या पानी वाली हैं, या आपके मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद है, तो व्यायाम को 9 से 36 बार दोहराएं।

क्रोध नियंत्रण के बारे में ताओवादी गुरुओं ने कहा: "यदि आपने 30 बार जिगर की आवाज की है और आप अभी भी किसी से नाराज हैं, तो आपको उस व्यक्ति को पीटने का अधिकार है।"

दिल की आवाज का किगोंग।

दिल के गर्म होने के साथ, ताओवादी स्वामी घृणा, क्रूरता, अहंकार, कट्टरता जैसी नकारात्मक भावनाओं को जोड़ते हैं, जो आधुनिक दुनिया की लगभग सभी बीमारियों से जुड़ी हैं। कठोर हृदय कठोर चेतना की ओर ले जाता है। और केवल हृदय की हीलिंग ध्वनि - हाउओओ- व्यक्ति को हृदय में संचित ऊष्मा को मुक्त करने का साधन देता है। अत्यधिक गर्मी से मुक्त हृदय, नई सकारात्मक भावनाओं को अवशोषित करता है: आनंद, प्रेम, सम्मान, बनाने की इच्छा।

1. दिल को महसूस करो और उसके और जीभ के बीच के संबंध को महसूस करो।
2. लीवर की आवाज के समान ही स्थिति लेते हुए गहरी सांस लें, लेकिन इस बार थोड़ा सा दाहिनी ओर झुकें।
3. अपना मुँह खोलो, अपने होठों को गोल करो और ध्वनि के साथ साँस छोड़ो हाउउउउ...", बिना आवाज के, कल्पना करना कि पेरीकार्डियम अतिरिक्त गर्मी, अधीरता, चिड़चिड़ापन और जल्दबाजी से कैसे छुटकारा दिलाता है।
4. आराम उसी तरह किया जाता है जैसे जिगर की आवाज करते समय, केवल अंतर यह है कि ध्यान दिल पर केंद्रित होना चाहिए और कल्पना करना चाहिए कि यह चमकदार लाल रोशनी और आनंद, सम्मान, ईमानदारी और रचनात्मकता के गुणों से कैसे भरा है।
5. तीन से छह बार करें। गले में खराश, जुकाम, सूजे हुए मसूड़े या जीभ, हृदय रोग, हृदय में दर्द, घबराहट के लिए इसे 9 से 36 बार दोहराएं।

तिल्ली की आवाज का किगोंग।

प्लीहा अग्न्याशय से निकटता से संबंधित है, इसलिए प्लीहा की उपचार ध्वनि है हुउउउ- दोनों अंगों पर लागू होता है। तिल्ली के अधिक गर्म होने के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति में नकारात्मक भावनाएं विकसित होती हैं - चिंता, चिंता, आत्म-दया की भावना। अत्यधिक गर्मी से मुक्त, तिल्ली और अग्न्याशय एक व्यक्ति को खुलापन, न्याय की भावना देते हैं। तिल्ली की आवाज उल्लू के रोने जैसी लगती है।

1. तिल्ली महसूस करो; तिल्ली और मुंह के बीच संबंध को महसूस करें।
2. अपने हाथों को अपने पेट के ऊपरी हिस्से पर रखते हुए गहरी सांस लें ताकि आपकी तर्जनी उरोस्थि के नीचे के क्षेत्र पर और थोड़ी सी बाईं ओर हो। इसी समय, अपनी तर्जनी से इस क्षेत्र पर नीचे दबाएं और अपने बीच को पीछे की ओर धकेलें।
3. ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें हुउउउउ...", बिना आवाज के इसका उच्चारण करना, लेकिन इस तरह से कि यह मुखर डोरियों पर महसूस हो। अतिरिक्त गर्मी, नमी और नमी, चिंता, दया और अफसोस को बाहर निकालें।
4. प्लीहा, अग्न्याशय, और पेट में सांस लें, या एक चमकदार पीली रोशनी की कल्पना करें, साथ ही उनमें ईमानदारी, करुणा, ध्यान और संगीतमयता के गुण प्रवेश करें।
5. अपने हाथों को धीरे-धीरे अपने कूल्हों तक नीचे करें, हथेलियाँ ऊपर।
6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें और कल्पना करें कि आप अभी भी तिल्ली की आवाज कर रहे हैं। संवेदनाओं और ऊर्जा के आदान-प्रदान का पालन करें।
7. अपच, मतली और दस्त के लिए 3, 6, 9 से 36 बार दोहराएं, और यदि आप अपनी तिल्ली को डिटॉक्सीफाई करना चाहते हैं। अन्य उपचार ध्वनियों के संयोजन में किया गया, यह ध्वनि किसी भी दवा की तुलना में अधिक प्रभावी और स्वास्थ्यवर्धक है। यह छह ध्वनियों में से केवल एक है जिसे खाने के तुरंत बाद बनाया जा सकता है।

ट्रिपल हीटर ध्वनि चीगोंग।

पश्चिमी चिकित्सा में "ट्रिपल वार्मर" की कोई अवधारणा नहीं है। इस अवधारणा से ताओवादियों का मतलब शरीर के तीन क्षेत्रों से है। ऊपरी: मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े। मध्य: गुर्दे, यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय और पेट। निचला: बड़ी और छोटी आंत, जननांग, मूत्राशय।
ट्रिपल हीटर की हीलिंग साउंड - XIIIIII- एक उत्कृष्ट तनाव निवारक है, और इन तीन क्षेत्रों के तापमान को भी नियंत्रित करता है। सोने से पहले इस ध्वनि को करने से गहरी, आरामदायक और सुकून भरी नींद आती है।
कल्पना कीजिए कि गर्म ऊर्जा सिर से पेट के निचले हिस्से तक कैसे उतरती है, और पाचन तंत्र के माध्यम से ठंडी ऊर्जा तीनों क्षेत्रों में तापमान को संतुलित करने के लिए उठती है।

1. अपनी पीठ पर लेटो। अगर आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो रहा है तो अपने घुटनों के नीचे तकिया रख लें।
2. अपनी आँखें बंद करें और बिना तनाव के अपने पेट और छाती को फैलाते हुए गहरी सांस लें।
3. ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें आठवीं...", बिना आवाज के इसका उच्चारण करना, कल्पना करना और महसूस करना जैसे कोई आप में से हवा को एक बड़े रोलर से निचोड़ रहा है, गर्दन से शुरू होकर पेट के निचले हिस्से में समाप्त होता है। कल्पना कीजिए कि आपकी छाती और पेट एक चादर की तरह पतले हो गए हैं। कागज का, और अंदर हल्कापन, चमक और खालीपन महसूस करें। सामान्य श्वास के साथ आराम करें।
4. अगर आपको बिल्कुल भी नींद नहीं आ रही है तो इसे 3 से 6 बार या इससे ज्यादा बार दोहराएं। ट्रिपल वार्मर साउंड का उपयोग बिना सोए आराम करने के लिए अपनी करवट लेकर या कुर्सी पर बैठकर भी किया जा सकता है।

छह उपचार ध्वनियों का किगोंग परिसर किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन यह बिस्तर पर जाने से पहले सबसे प्रभावी होगा, क्योंकि ऐसा प्रदर्शन दिन के तनाव को दूर करेगा, तंत्रिका तंत्र को शांत करेगा और गहरी ताज़ा नींद देगा।
शारीरिक गतिविधि के बाद इन अभ्यासों को करना भी अच्छा है: दौड़ना, फिटनेस, एरोबिक्स, आदि।
दैनिक अभ्यास आंतरिक अंगों के खतरनाक अति ताप से बच जाएगा। अपने आंतरिक अंगों पर मुस्कुराएं और प्रत्येक व्यायाम के बाद जब तक आप आवश्यक महसूस करें तब तक आराम करें।

व्यापक वीडियो 6 उपचार लगता है।

साभार, नादेज़्दा अकिशिना

ध्वनि कायाकल्प - एक अनूठी चीनी तकनीक

6 ध्वनियों का इलाज

ध्वनियों के साथ कायाकल्प की चीनी विधि, जो सरल और सस्ती दोनों है। चीन में, कायाकल्प की इस पद्धति को बुढ़ापे की गोली कहा जाता है, क्योंकि यह शरीर में बहुत जल्दी कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू कर देती है।

यह उपचार प्रणाली न केवल सभी अंगों और प्रणालियों के काम को बहाल करने के उद्देश्य से है, यह ऊर्जा क्षमता की बहाली पर अधिक ध्यान देती है।
संचार प्रणाली के साथ, क्यूई ऊर्जा हमारे शरीर में अपने विशेष चैनलों के माध्यम से प्रसारित होती है, और शरीर का अपना केंद्र होता है जो इस ऊर्जा को वितरित करता है और इसे उस स्थान पर निर्देशित करता है जहां वर्तमान में इसकी कमी है। सबसे पहले, शरीर द्वारा ऊर्जा और रक्त दोनों को आंतरिक अंगों और फिर अंगों को भेजा जाता है, क्योंकि यह आंतरिक अंग हैं जो रक्त और ऊर्जा दोनों का भंडार हैं। और अगर आंतरिक अंग स्वस्थ हैं, तो ऊर्जा शरीर के अन्य सभी भागों में वितरित की जाती है।

जब शरीर में पर्याप्त आंतरिक ऊर्जा नहीं होती है, तो व्यक्ति अस्वस्थ और सुस्त महसूस करता है, और फिटनेस व्यायाम, व्यायाम, शारीरिक कार्य के साथ खुद को मजबूत करने का फैसला करता है, जिससे उसके स्वास्थ्य को और भी अधिक नुकसान होता है। वास्तव में, शारीरिक गतिविधि के लिए रक्त और क्यूई ऊर्जा दोनों के अतिरिक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है, लेकिन इसे फिर से भरने का समय नहीं होता है, यह पहले से ही शरीर में अपर्याप्त है, और फिर यह ऊर्जा आंतरिक अंगों से अंगों और मांसपेशियों में पुनर्वितरित होती है, जो आंतरिक अंगों के काम को स्वयं बाधित करता है।

ऐसे समय में सभी अंग टूट-फूट का काम करते हैं। मांसपेशियों की प्रणाली धीरे-धीरे टोन में आती है, जबकि आंतरिक अंग कमजोर हो जाते हैं। और यह शरीर के लिए अप्राकृतिक है। क्या आप कभी प्रकृति के किसी ऐसे पेड़ से मिले हैं जिसके पतले तने और विशाल, बड़ी, चमकदार पत्तियों से ढकी शक्तिशाली शाखाएँ हैं? नहीं। तो यह एक व्यक्ति के साथ है।

अपने शरीर को मजबूत और फिर से जीवंत करने से पहले, आपको पहले आंतरिक अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। यदि इस समय शरीर के अंदर पर्याप्त प्राण ऊर्जा नहीं है, तो शारीरिक व्यायाम और कोई भी शारीरिक गतिविधि केवल नुकसान ही पहुंचाएगी।

ध्वनियों के साथ कायाकल्प की अनूठी चीनी पद्धति चीनी विशेषज्ञों द्वारा पुरातनता के ताओवादी चिकित्सकों द्वारा बनाई गई प्रणाली के आधार पर विकसित की गई थी और इसका उद्देश्य आंतरिक अंगों को मजबूत करना और फिर से जीवंत करना, सभी ऊर्जा चैनलों को साफ करना और किगोंग स्वास्थ्य प्रणाली से संबंधित है।

ध्वनि कायाकल्प तकनीक कितनी उपयोगी है?

यह तकनीक किसी भी उम्र के लोगों के लिए उपलब्ध है, इसमें सांस लेने से संबंधित केवल छह व्यायाम और कुछ ध्वनियों का उच्चारण शामिल है, जिसमें दिन में केवल 12 मिनट का समय लगेगा।

दैनिक अभ्यास के साथ, 2-3 महीनों के बाद, सभी ऊर्जा चैनल साफ हो जाते हैं, ऊर्जा की सामान्य गति बहाल हो जाती है, और एक व्यक्ति इसे अपने ऊपर महसूस करता है:

• रंग बदल जाता है, त्वचा अंदर से फिर से जीवंत हो जाती है, वह ताजा और खिली-खिली हो जाती है,


• आंतरिक ऊर्जा की बहाली के कारण गतिविधि बढ़ जाती है,


• सामान्य नींद बहाल हो जाती है, चिड़चिड़ापन गायब हो जाता है,


• आँखों में है यौवन, सजीवता और रुचि की चमक,


• बीमारियां और दर्दनाक स्थितियां गायब हो जाती हैं, क्योंकि क्यूई ऊर्जा की आपूर्ति बढ़ जाती है,


• सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी आंतरिक अंगों के कार्यों को बहाल किया जाता है, जिससे शरीर के कायाकल्प के तंत्र को गति मिलती है,


• अभ्यास मुश्किल नहीं हैं, उन्हें सभी उम्र के लोगों द्वारा महारत हासिल किया जा सकता है।

यह कोई संयोग नहीं है कि इन अभ्यासों को कहा जाता है - "ताओवादी कायाकल्प की कला"!

6 उपचार ध्वनियाँ

यह विधि साँस लेने के व्यायाम पर आधारित है, जो सरल आंदोलनों और साँस छोड़ने पर ध्वनियों के उच्चारण के साथ संयुक्त है। ध्वनि कायाकल्प तकनीक में छह उपचार ध्वनियों के साथ 6 अभ्यास होते हैं, उन्हें अलग से किया जा सकता है, एक विशिष्ट अंग को ठीक करना और एक विशिष्ट चैनल को साफ करना, या एक ही बार में सभी 6 अभ्यास।

वैज्ञानिकों ने देखा है कि किसी व्यक्ति की कोई भी भावनात्मक स्थिति एक निश्चित ध्वनि से मेल खाती है। उदाहरण के लिए, खुशी की आवाज़, हर्षित हँसी (हा-हा) दिल से मेल खाती है, और रोने और उदासी की आवाज़ें जिगर से मेल खाती हैं।

☻ ध्वनि "वह" दिल से मेल खाती है.व्यायाम करते समय, इस ध्वनि का उपयोग किया जाता है, न कि "हा" ध्वनि का। हृदय की अग्नि को शांत करने के लिए श्वास छोड़ने पर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे "ही" ध्वनि का उच्चारण किया जाता है। ध्वनि "ह" दिल में आग को फुलाती है, "वह" इसे ठंडा करती है।

☻ ध्वनि "जू" यकृत से जुड़ी है, यह क्रोध की भावनात्मक स्थिति से मेल खाती हैतथा। जब कोई व्यक्ति क्रोधित होता है, तो यकृत "प्रज्वलित" होता है। "जू" ध्वनि जिगर को क्रोध की आग से छुटकारा पाने में मदद करती है। इसके अलावा, यकृत थकान और अनिद्रा की स्थिति से मेल खाता है, और इसके अलावा, यकृत भोजन के सेवन से भी जुड़ा होता है, जो न केवल इस अंग के लिए फायदेमंद है, बल्कि हानिकारक भी है।

ध्वनि "चुई" - गुर्दे से मेल खाती है,इसे सही ढंग से उच्चारण करने के लिए, आप एक फुफकार के समान एक डिफ्लेटिंग गुब्बारे की आवाज़ की कल्पना कर सकते हैं।

☻ ध्वनि "हू" - प्लीहा से मेल खाती है. इसे मुखर डोरियों को शामिल किए बिना, चुपचाप उच्चारित किया जाना चाहिए।

☻ ध्वनि "Sy" - फेफड़ों से मेल खाती है. साँस छोड़ते पर इस ध्वनि का उच्चारण करते समय, फेफड़े धीरे और समान रूप से संकुचित होते हैं।

☻ ध्वनि "सी" - ट्रिपल हीटर से मेल खाती है. यह अवधारणा केवल पूर्वी प्रथाओं में मौजूद है, यह ऊपरी हीटर (डायाफ्राम से गले तक), मध्य हीटर (नाभि से डायाफ्राम तक) और निचला हीटर (नाभि और नीचे से) के क्षेत्र को संदर्भित करता है। चीनी चिकित्सा द्वारा ट्रिपल हीटर को एकल अंग माना जाता है। चीनी चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली सूचीबद्ध ध्वनियों के अलावा, अन्य ध्वनियाँ भी हैं, पढ़ें: ध्वनियों के उपचार गुण

उपचार ध्वनियों के साथ व्यायाम करने से सभी 12 ऊर्जा चैनलों में आंतरिक अंगों और ऊर्जा परिसंचरण के कामकाज को बहाल किया जाता है।
वीडियो: छह उपचार ध्वनियाँ:

यह मत भूलो कि यह साँस लेने का व्यायाम है और आपको डायाफ्राम के साथ साँस लेने की ज़रूरत है, यानी पेट की साँस लेने का उपयोग करें। यह शरीर के प्राकृतिक कायाकल्प का सबसे तेज़ तरीका है, जिससे आप अपने शरीर में क्यूई ऊर्जा, जीवन की ऊर्जा जमा कर सकते हैं और सभी 12 ऊर्जा चैनलों और आंतरिक अंगों के काम को बहाल कर सकते हैं। चीनी वैज्ञानिकों द्वारा हाल के अध्ययनों ने शरीर के स्वास्थ्य और अंगों और प्रणालियों के कायाकल्प पर ध्वनि कायाकल्प के लाभकारी प्रभावों की पुष्टि की है।

सबसे पहले, मैं आपको एक कहानी बताना चाहता हूं जो कुछ साल पहले मेरे साथ हुई थी।

तब मेरे जीवन में सब कुछ बहुत दुखद था: मैं अकेला था, बहुत सारी समस्याएं, कर्ज और ऋण ... सब कुछ के अलावा, नए साल से ठीक पहले, उन्होंने मेरे पास उस समय के स्टोर लीज समझौते को समाप्त करने के लिए एक समझौता किया।

मैं पूरी तरह से हताश था और मुझे नहीं पता था कि क्या करना है।

ऐसे क्षणों में, हमारा मस्तिष्क, आदत से बाहर, सुराग खोजने और बाहर मदद करने लगता है ... मेरे एक मित्र ने मुझे एक मानसिक की ओर मुड़ने की सलाह दी।

हमने फोन किया - उसने मेरी दुखद कहानी सुनी और कहा: "साँस लेना शुरू करो, तुम तैयार हो!"

फिर, मुझे समझ नहीं आया कि वह किस बारे में बात कर रहा था, और बस हताशा में (एक दोस्त की सिफारिशों पर भरोसा करते हुए), मैंने जैसा कहा वैसा करने का फैसला किया।

मैंने तब उस तरह से सांस ली जिस तरह से ज्यादातर लोग सांस लेते हैं: सतही तौर पर, मेरी सांस छाती के क्षेत्र में समाप्त हो गई और योग के बावजूद पूरा शरीर, लगातार तनाव के कारण ज्यादातर समय तनाव में रहा।

तब मैंने सांस लेने के बारे में नहीं सोचा था, केवल एक चीज जो मुझे सांस लेने के बारे में पता थी, वह यह थी कि यह रक्तचाप को सामान्य करता है (उस समय जब मुझे दबाव की बूंदों से पीड़ा होती थी, मैंने बुटेको ब्रीदिंग पुस्तक खरीदी और रक्तचाप को सामान्य करने के लिए श्वास अभ्यास किया)।

जब साइकिक ने मुझसे कहा: "साँस लो," मैंने साँस लेना शुरू किया, मुझे पूरी छाती के साथ एक गहरी साँस लेनी थी और पेट के निचले हिस्से में साँस छोड़ना था। सच कहूं तो इस तरह की सांस लेना मेरे लिए असामान्य था, और पहले तो मेरे लिए पेट के निचले हिस्से में सांस छोड़ना मुश्किल था ... लेकिन मैंने खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर किया।

दिन के अंत में, मेरा सिर पहले से ही उज्ज्वल था ... मैंने निकास देखा, मुझे पता था कि आगे क्या करना है, मेरी समस्याएं अब मुझे इतनी अघुलनशील नहीं लग रही थीं, मैंने आखिरकार सुरंग के अंत में प्रकाश देखा। और अगले ही दिन मुझे एक दुकान के रूप में किराए के लिए एक नया कमरा मिला।

अगर 5 साल पहले किसी ने मुझसे कहा था कि सांस लेने की मदद से आप अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल सकते हैं (और केवल आपका नहीं), मुझे विश्वास नहीं होता।

तो, सचेत श्वास: श्वास के 5 रहस्य जो आपकी जिंदगी बदल देंगे

1. श्वास आपको शरीर के ऊर्जा भंडार को बहाल करने की अनुमति देता है

मनुष्य 75 ट्रिलियन कोशिकाओं से बना है, जिनमें से सभी को सांस लेने की आवश्यकता होती है।

श्वास जीवन का आधार है, आसपास के स्थान से महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त करना, साथ ही हमारे शरीर के कई रहस्यों और रहस्यों की कुंजी है। प्रकृति ने मनुष्य के लिए अपनी श्वास को सचेतन रूप से नियंत्रित करना, अपने पूर्वजों के अनुभव को सुनना और शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के ज्ञान पर भरोसा करना संभव बनाया है। सांस लेने की मदद से आप अपने जीवन को लम्बा खींच सकते हैं, ठीक कर सकते हैं, कई समस्याओं का सामना कर सकते हैं।

श्वास आपको स्वयं को जानने की अनुमति देता है। हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका सांस लेती है, सभी अंग और प्रणालियां एक ही समूह में आपस में गुंथी होती हैं, जिसमें श्वास एक संवाहक की भूमिका निभाता है। श्वास आपको स्वास्थ्य को बहाल करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने की अनुमति देता है। श्वास के प्रयोग से बहुत से गुरु बुद्धत्व को प्राप्त हुए हैं।

श्वास है कि आप अपनी बैटरी को कैसे रिचार्ज करते हैं। याद रखें कि बच्चे कैसे सांस लेते हैं और उनमें कितनी ऊर्जा होती है।

2. सांस लेने से आपको अपने लिए सही चुनाव करने में मदद मिलती है।

आपकी सांस जीवन शक्ति के साथ संतृप्ति की डिग्री की एक भौतिक अभिव्यक्ति है।

यदि आपके सामने एक विकल्प है, लेकिन इस समय आप यह महसूस नहीं कर सकते हैं कि कौन सा विकल्प आपके लिए सही है, तो यह सांस ही है जो आपको यह समझने में मदद करती है कि क्या चुनना है।

चुपचाप बैठें और उस निर्णय के बारे में सोचें जो आपको करने की आवश्यकता है, भले ही यह बहुत महत्वपूर्ण न हो, उदाहरण के लिए, यह चुनना कि छुट्टी पर कहाँ जाना है। अपने आप को समुद्र में कल्पना करो, फिर पहाड़ों में खुद की कल्पना करो। आपकी सांस कैसे बदल रही है? क्या कोई मतभेद हैं?

यदि हाँ, तो आप वास्तव में क्या चाहते हैं? आप अपनी छुट्टी कैसे बिताना चाहेंगे?

आपका उच्च स्व पहले से ही दोनों जगहों की संभावनाओं और परिस्थितियों से अवगत है। छवि, जो गहरी और हल्की श्वास के साथ है, आपकी पसंद होनी चाहिए, क्योंकि इस तरह आत्मा आपको बताती है कि यह स्थान इस समय आपके लिए बेहतर है।

यदि आपके लिए अभी तक सांस लेने में अंतर को पकड़ना मुश्किल है, तो दो वस्तुओं की कल्पना करें जो एक दूसरे से अधिक भिन्न हैं। उदाहरण के लिए, कुछ अप्रिय करने की कल्पना करें और अपनी सांस देखें।

फिर कुछ अच्छा करने की कल्पना करें और फर्क महसूस करें!

प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए आपके पास हमेशा एक उपलब्ध, अंतर्निहित तंत्र होता है! श्वास आपके शरीर की तीन नियंत्रण प्रणालियों में से एक है जो आपको यह महसूस करने में मदद करती है कि अभी आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और आपको खुशी और आनंद में पृथ्वी पर जीवन जीने में मदद करता है।

3. सांस लेने से चिंता और डर कम हो जाता है

श्वास सीधे भय की भावना की तीव्रता को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह संबंध दो-तरफा है: चिंता में, आप हवा को सतही रूप से, झटके में अवशोषित करते हैं, जो केवल घबराहट को तेज करता है और आपको उनकी प्राथमिक स्थितियों से भी बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं दिखता है। धीमी, यहां तक ​​​​कि श्वास, इसके विपरीत, तंत्रिका तंत्र के लिए एक अच्छा संकेत के रूप में कार्य करता है: सब कुछ क्रम में है, प्रिय (ओं), आप शांत हो सकते हैं और अपनी हृदय गति कम कर सकते हैं। मेरे साथ यही हुआ है। गहरी सांस लेने से मुझे "नो-विन" स्थितियों से बाहर निकलने के तरीके देखने में मदद मिली।

मुझसे अक्सर सवाल पूछा जाता है: क्या मुझे एक विशेष तकनीक या अभ्यास की ज़रूरत है? सही तरीके से सांस कैसे लें? सांस लेने का कोई एक, सबसे "सही" तरीका नहीं है।

4. श्वास "यहाँ और अभी" पल में लौटता है

इसके लिए, बौद्ध भिक्षु, उदाहरण के लिए, "सावधान" श्वास के संयोजन में गहरी सांसों का अभ्यास करते हैं। इसका क्या मतलब है? सब कुछ सरल है। आप साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि उन्हें देख रहे हों। इस तरह की क्रिया के 20 मिनट बाद रक्त से मस्तिष्क तक ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है। आपका मस्तिष्क व्यवहार, भावनाओं, आवेग नियंत्रण, अमूर्त सोच और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है।

अच्छा बोनस:इस प्रकार की श्वास "खुश" हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है।

कैसे सांस लें। अपनी मर्जी से बैठो। रोशनी कम करें और अपनी आँखें बंद करें और आराम करें। अपनी नाक से धीरे-धीरे 6-8 सेकंड के लिए श्वास लें। अपनी सांस की आवाज पर ध्यान केंद्रित करें, गहरी सांस लें, अपने पेट के साथ खुद की मदद करें। और फिर 9-12 सेकंड के लिए सांस छोड़ें (नाक से भी)। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ें, इसे थोड़ा अंदर खींचें। लक्ष्य प्रति मिनट तीन से चार पूर्ण साँस लेना है। यह मन को शांत करने की एक क्लासिक तकनीक है। आप समय पर नहीं रुक सकते, बस सांस को अंदर लेने से ज्यादा लंबा करें और प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें।

यदि आप कम आवृत्ति के विचारों से स्विच नहीं कर सकते हैं (आप देखते हैं कि आपके आस-पास क्या है और यह आपको बहुत चिंतित करता है) उच्च आवृत्ति विचारों के लिए, जो आप अपनी वास्तविकता में बनाना चाहते हैं, बाहर जाएं और व्यायाम करें "बिजली से चलना"।

इस अभ्यास को स्वामी शिवानंद, एक भारतीय दार्शनिक, चिकित्सक और 300 से अधिक योग पुस्तकों के लेखक द्वारा विकसित किया गया था।

यह आपको यह सीखने में मदद करेगा कि बिना थके लंबे समय तक कैसे चलना है, ध्यान केंद्रित करना है, और आम तौर पर शरीर में सुधार करना है।

इसलिए। आपको चलने की लय में सांस लेने की जरूरत है। एक कदम आधा कदम है। दो आधा कदम (दाहिना पैर प्लस बायां) एक पूर्ण कदम है। लक्ष्य चार पूर्ण चरणों में श्वास लेना है। और साँस छोड़ते - छह के लिए। इस प्रक्रिया में अपने शरीर को सीधा रखें, लेकिन मांसपेशियों में अनावश्यक तनाव के बिना। धीरे-धीरे, समान रूप से और गहराई से श्वास लें। और अपनी सांस को रोके बिना, साँस छोड़ते हुए, पूरी तरह से सुनिश्चित करें। आपको इसे बिना तनाव के करने की जरूरत है, इसलिए जब यह मुश्किल हो जाए, तो रुक जाएं।

5. सांस लेने से आपको अपनी गति से जीने में मदद मिलती है।

जब कोई व्यक्ति बाहर जाता है और हर किसी की तरह एक ही समय में दौड़ता है, तो उसकी सांस लेने की लय अपने आप भटक जाती है, तेज हो जाती है - गतिशील हो जाती है, असमान हो जाती है - सामान्य प्रक्रिया के अनुसार जिसमें वह भाग लेता है।

सचेत श्वास सामूहिक चेतना से बाहर निकलने में मदद करता है और अपना जीवन, अपनी रुचियों को जीना शुरू करता है, हो उद्देश्यपूर्णअपने भीतर और अपने आप में स्थिर, अपने स्वयं के जीवन को आकार देने के लिए, अपनी खुद की लय और जीवन शैली बनाने के लिए, और उसमें उस तरह से रहें जो आपके लिए सबसे अधिक सामंजस्यपूर्ण हो।

आप होशपूर्वक अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को चीजों की मोटी में पाते हैं, जहां एक बड़ा झगड़ा होता है, जहां लोग सामूहिक नशा के अधीन होते हैं या किसी विचार के अनुसार भागते हैं - इस समय आप अपनी चेतना को अंदर की ओर, डायाफ्राम और उस बिंदु पर स्विच कर सकते हैं जो है सौर जाल और हृदय केंद्र (फोसा, शारीरिक पायदान) के बीच। डायाफ्राम में प्रवेश करने के बाद, इसके साथ अपनी चेतना के साथ जुड़ें और प्रोत्साहन-समाधान देनाइस तथ्य के लिए कि आप अपनी सही स्थिति से जीने के लिए तैयार हैंजो आपको सद्भाव लाता है।

इस समय, एक आदेश प्राप्त करने के बाद, आपका डायाफ्राम इस जीवन की स्थिति में, इस स्थिति में आपके लिए सही, लय में अपने फ़र्स को फुलाना शुरू कर देगा। तब आप अपने आप को एक कोकून में पाते हैं: इस समय, उच्च और विपरीत दुनिया के शुद्ध कंपन प्रवाह आपके ऊपर बहने लगते हैं, जो आपके शरीर को डायाफ्राम के फोकस से भर देते हैं। आपके सचेत निर्णय की उपस्थिति के माध्यम से ऊर्जा प्रवाह शरीर में वितरित किया जाता है।

जब आप अपनी लय में सांस लेना शुरू करते हैं, आत्मा के साथ संबंध बनाते हुए, उच्च स्व के साथ, आप सामूहिक चेतना को छोड़ देते हैं, उच्च क्रम के विचारों से जुड़ते हैं। आप अपने लिए सोचने लगते हैं!

उच्च क्रम के विचार उच्च-आवृत्ति वाले विचार हैं: ये प्रेम, स्वास्थ्य, प्रचुरता, असीमित संभावनाओं, बल के बारे में और आपकी दुनिया, आपकी वास्तविकता बनाने की क्षमता के बारे में विचार हैं।

जीनियस होना बहुत आसान है - आपको अपने लिए सोचने की जरूरत है!

शुरुआत में, सांस के बारे में जागरूक होने से आपको शांत और (विरोधाभासी रूप से) अधिक ऊर्जावान और सतर्क बनने में मदद मिलती है। इसके बाद, यह जागरूकता की एक बड़ी डिग्री विकसित करने में मदद करता है। किसी भी स्थिति में अपनी प्रतिक्रियाएँ चुनने की अधिक स्वतंत्रता है। उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति में जो हमें सामान्य रूप से चिंता देती है, हम धैर्य और शांत रहना चुन सकते हैं। समय के साथ, हम अपनी आदतों को परिभाषित करने के बजाय उन्हें परिभाषित करना शुरू कर देते हैं। माइंडफुलनेस हमें अपने जीवन और खुशी की पूरी जिम्मेदारी लेने की अनुमति देती है। माइंडफुलनेस अभ्यास अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है। हम जो कर रहे हैं उसके बारे में केवल आधा जागरूक होने के बजाय, हम अपने जीवन के हर पल को पूरी तरह और स्पष्ट रूप से अनुभव कर सकते हैं।

प्रेम और विश्वास के साथ कि पृथ्वी पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति की जागरूकता विश्व को सद्भाव की ओर ले जाएगी, लेखक इमेजिनेटिव क्रिएशन टेक्नोलॉजीज,

एलेना ज़ेलेज़्त्सोवा

युवाओं को पुनर्जीवित करने की ताओवादी कला»

होम एजुकेशन के लिए सिक्स हीलिंग साउंड्स वीडियो ट्रेनिंग क्या है।

और आपको इसकी आवश्यकता क्यों है?
वीडियो प्रशिक्षण छह अद्वितीय श्वास अभ्यासों की व्यावहारिक महारत के लिए डिज़ाइन किया गया है जो प्रसिद्ध ताओवादी चिकित्सक और कीमियागर ताओ होंगजिंग द्वारा 12 सक्रिय चैनलों और उनके संबंधित आंतरिक अंगों को सही स्थिति में रखने के लिए बनाए गए थे ताकि आपके स्वास्थ्य और युवाओं का आनंद लिया जा सके। कई वर्षों तक शरीर।

इन छह साँस लेने के व्यायामों को चीनी लुजिजी में सिक्स हीलिंग साउंड्स नामक एक एकल परिसर में जोड़ा जाता है (हालाँकि प्रत्येक अभ्यास को उसके संबंधित अंग को उत्तेजित करने के लिए अलग से किया जा सकता है)।

प्रत्येक अभ्यास साँस छोड़ने के दौरान छह ध्वनियों में से एक के उच्चारण पर बनाया गया है, जो सरल आंदोलनों के साथ है और एक विशिष्ट आंतरिक अंग के साथ संबंध रखता है।

पिछले 11 वर्षों में चीनी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान ने मानव शरीर को समग्र रूप से और हमारे शरीर के व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों के कायाकल्प के लिए व्यायाम की इस प्रणाली की विशिष्टता और प्रभावशीलता की पुष्टि की है।

लेकिन पहले चीजें पहले।

तथ्य यह है कि प्राचीन चीनी चिकित्सकों ने एक दिलचस्प घटना की खोज की जिसके अनुसार हमारी भावनात्मक स्थिति कुछ ध्वनियों के अनुरूप है।

उदाहरण के लिए, जब आप खुश होते हैं, तो आप "हा-हा-हा" कहते हैं और यह ध्वनि हृदय से मेल खाती है।

जब आप उदास होते हैं, तो आप एक विशिष्ट ध्वनि के साथ रोते हैं, और यह ध्वनि यकृत से मेल खाती है। समय के साथ, प्राचीन चिकित्सकों ने पाया कि ध्वनियों और आंदोलनों के संयोजन से इस अभ्यास की प्रभावशीलता में काफी वृद्धि हुई है।

तो ध्वनियाँ वास्तव में क्या हैं?

पहली ध्वनि - जू - जिगर से मेल खाती है और "क्रोध" की भावनात्मक स्थिति इसके साथ जुड़ी हुई है। तो, यकृत "क्रोध" भावना से मेल खाता है। जब आप क्रोधित होते हैं, तो आपका कलेजा "जल जाता है"। यह ध्वनि करके, आप अपने जिगर को "खुले" और क्रोध को मुक्त करने में मदद कर रहे हैं।

बहुत से लोग पूछते हैं कि इस ध्वनि को कैसे याद किया जाए। बहुत सरल: जब कोई क्रोधित होता है, तो इस व्यक्ति को शांत करने के लिए, आप अपनी उंगली अपने होठों पर रखें और कहें: "श।" यह एक हिसिंग ध्वनि है, वोकल कॉर्ड के उपयोग के बिना। मानसिक रूप से, आपको अपने जिगर पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, महसूस करना चाहिए कि यह कैसे बढ़ता है, खुलता है, और क्रोध को बाहर की ओर छोड़ता है, जलन को कम करता है, "आग" को बुझाता है।

इसके अलावा, जिगर थकान और अनिद्रा के साथ सहसंबद्ध है। उदाहरण के लिए, यदि आप क्रोधित हैं, तो आपके लिए सोना मुश्किल है।

इसके अलावा, जिगर भोजन के साथ जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, वसा या शराब का अत्यधिक सेवन शरीर के लिए खराब है, खासकर यकृत के लिए।

दूसरी ध्वनि - चुई - गुर्दे को संदर्भित करती है। गुर्दे से संबंधित ध्वनि यकृत के लिए "श" के समान है, लेकिन यह उतना फैला हुआ नहीं है। जब आप इसे कहते हैं, तो आप कल्पना करते हैं कि एक धीरे-धीरे डिफ्लेक्ट हो रहा गुब्बारा है।

तीसरी ध्वनि, हू, प्लीहा से जुड़ी है। यह मुखर रस्सियों की भागीदारी के बिना, चुपचाप उच्चारित किया जाता है।

चौथी ध्वनि - वह - हृदय को संदर्भित करता है। अक्सर यह पूछा जाता है कि क्या "हा" ध्वनि का उपयोग हृदय के लिए किया जा सकता है। यहां एक निश्चित तर्क है, क्योंकि जब हम हंसते हैं, तो हम ठीक इसी ध्वनि का उच्चारण करते हैं। हालांकि, यह व्यायाम के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि हवा हमारे शरीर को बहुत जल्दी छोड़ देती है। हृदय की अग्नि को बुझाने के लिए इस ध्वनि को धीरे-धीरे, फैलाकर उच्चारण करना आवश्यक है।

कुत्तों या लोगों को देखें। लंबे समय के बाद, हम कैसे सांस लेते हैं? हम जोर से सांस लेते हैं, रुक-रुक कर, "उहु-उह-हह" ध्वनि का उच्चारण करते हुए, इस तरह की सांस लेने से दिल की जलन कम हो जाती है, जबकि "हा-हा" इसे तेज कर देता है।

पांचवीं ध्वनि - Sy - फेफड़ों से जुड़ी है। यह चित्रलिपि विशेष रूप से डॉक्टरों द्वारा बनाई और उपयोग की गई थी, अक्सर आप इसे शब्दकोशों में नहीं पाएंगे। ये है गुब्बारे के फटने की आवाज, ये है आपके फेफड़े। जब आप इस तरह से सांस छोड़ते हैं, तो आपके फेफड़े समान रूप से, धीरे से सिकुड़ते हैं।

छठी ध्वनि - सी - ट्रिपल हीटर से मेल खाती है। चीनी चिकित्सा में, ऐसी अवधारणा है। गले से डायाफ्राम तक के क्षेत्र को ऊपरी बर्नर का क्षेत्र कहा जाता है, डायाफ्राम से नाभि तक मध्य हीटर का क्षेत्र होता है, नाभि के नीचे निचला बर्नर होता है।

एक ट्रिपल हीटर अनिवार्य रूप से आंतरिक अंगों के चारों ओर एक सामान्य केंद्र के आसपास स्थित तीन तत्व होते हैं। चीनी चिकित्सा, पश्चिमी चिकित्सा के विपरीत, इसे एक अंग के रूप में मानती है।

चीनी चिकित्सा अवधारणा पश्चिमी से अलग है। चीनी चिकित्सा के लिए, अंग द्वारा किया जाने वाला कार्य महत्वपूर्ण है, न कि इसकी उपस्थिति, उदाहरण के लिए, हृदय केवल हृदय ही नहीं है। यह जो भी कार्य करता है उसे हृदय भी माना जाता है। यह मुख्य अंतर है।

उदाहरण के लिए, सनसनी चीनी चिकित्सा का एक प्रमुख विचार है। पश्चिमी चिकित्सा परंपरा में, उन्हें तर्कहीन माना जाता है, उन्हें प्राथमिक महत्व नहीं दिया जाता है। पश्चिमी वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि आप केवल वही देख सकते हैं जो आप देखते हैं। चीनी चिकित्सा में, इसके विपरीत, संवेदनाएं पूरी अवधारणा का आधार हैं।

भावनाएँ एक प्रकार की भाषा हैं, क्योंकि वे आपके मन और अंगों के बीच संबंध प्रदान करती हैं।

चीनी चिकित्सा के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपनी संवेदनशीलता विकसित कर सकते हैं, अपने दिमाग को अपने शरीर के साथ अधिक प्रभावी ढंग से बातचीत करना सिखा सकते हैं। आप अपनी इंद्रियों को कैसे विकसित करते हैं यह इन अभ्यासों का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि आपके शरीर की समस्याएं आपके दिमाग में हैं, और आप उनसे कैसे निपटते हैं यह आप पर निर्भर है।

उदाहरण के लिए, चीनी चिकित्सा में दर्द को बहुत मजबूत, ध्यान देने योग्य सनसनी, संकेत माना जाता है। आपका शरीर आपके दिमाग से शिकायत कर रहा है कि कुछ गलत है और कुछ करने की जरूरत है।

दवा पर चीनी किताबें सलाह देती हैं: जब आपको दर्द महसूस हो, तो उसे दूर कर दें। अर्थ सरल है: यदि आपको दर्द होता है, तो आपकी ऊर्जा स्थिर है, कुछ ठीक से काम नहीं कर रहा है। आप चलते हैं, ऊर्जा के संचलन को सही रास्ते पर लौटाते हैं, और दर्द दूर हो जाता है। आप उसके लिए रास्ता भी चुन सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आपकी कलाई में दर्द होता है। दर्द के बारे में ज्यादा न सोचें: अपनी कलाइयों को घुमाएं और थोड़ी देर बाद आपको दर्द महसूस नहीं होगा। आप ऊर्जा के संचार को बहाल करेंगे और दर्द दूर हो जाएगा।

हालांकि, बहुत से लोग व्यायाम करने के बजाय दर्द निवारक दवाओं के लिए दौड़ते हैं।

और बताओ क्या?

वे दर्द को मारते हैं, जिससे मन और शरीर के बीच की भाषा नष्ट हो जाती है। और एक दिन उनके दोनों हाथ सूज जाएंगे क्योंकि उन्होंने समय पर उनकी देखभाल नहीं की।

हम कह सकते हैं कि चीगोंग की अवधारणा का उद्देश्य रोकथाम करना है, यही है, और दर्द से छुटकारा नहीं, यही मुख्य बात है। और यह पश्चिमी और पूर्वी दृष्टिकोणों के बीच मुख्य अंतर है।

मुख्य कार्य क्यूई और रक्त के उचित संचलन के कारण सभी अंगों के कामकाज का समर्थन करना है। आखिरकार, लंबे समय तक क्यूई और रक्त की कमी से अंगों की कार्यात्मक स्थिति कमजोर हो जाती है, उनका समय से पहले पहनना।

चीनी चिकित्सा के अनुसार, ये वे अंग हैं जो दीर्घायु प्राप्त करने और खुद को सही आकार में रखने की कुंजी हैं।
अगर ये अंग स्वस्थ हैं और हैं
सामंजस्यपूर्ण संतुलन में, फिर आपका जीव
संतुलित और आप रोग से ग्रस्त नहीं हैं,
हमेशा उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति और अच्छे मूड में रहें - हंसमुख और ऊर्जावान। बहुत जल्द आप देखेंगे कि छह अभ्यासों में से प्रत्येक का अपना लक्ष्य और कार्य है, जिसे हम अभ्यास करने की प्रक्रिया में लागू करेंगे।

आइए देखें कि इस परिसर के छह अभ्यासों में से प्रत्येक आपके शरीर के संबंध में सक्रिय चैनलों के सिद्धांत से कैसे संबंधित है।

आप पहले से ही जानते हैं कि हमारे शरीर में 12 मुख्य सक्रिय चैनल हैं, जिनमें से प्रत्येक महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों में से एक से मेल खाता है। लेकिन चीनी चिकित्सा आंतरिक अंगों को दो समूहों में विभाजित करती है - घना और खोखला।

घने अंग जमा करते हैं, लेकिन हटाते नहीं हैं। इनमें हृदय, फेफड़े, यकृत, प्लीहा, गुर्दे और पेरीकार्डियम शामिल हैं।

खोखले अंग - वापस ले लें, लेकिन स्टोर न करें। ये पेट, छोटी और बड़ी आंत, मूत्राशय, पित्ताशय की थैली और ट्रिपल वार्मर हैं। तदनुसार, चैनलों को छह-छह के दो समूहों में बांटा गया है।

घने अंग की प्रत्येक नहर एक खोखले अंग की नहर से मेल खाती है। उन्हें जोड़ी चैनल कहा जाता है।

इसका क्या मतलब है? मज़ा यहां शुरू होता है। तथ्य यह है कि एक चैनल पर अभिनय करके, हम संबंधित युग्मित चैनल पर भी कार्य करते हैं।

उदाहरण के लिए, यकृत का चैनल पित्ताशय की थैली के चैनल से मेल खाता है। इसका मतलब है कि जू साउंड एक्सरसाइज करके हम इन दोनों चैनलों को क्लियर कर रहे हैं। यही कारण है कि साँस लेने के व्यायाम कुछ आंदोलनों के साथ होते हैं जो आपको दोनों चैनलों की सफाई के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देते हैं।

तो, जू ध्वनि व्यायाम करते हुए, हम यकृत और पित्ताशय की थैली के चैनलों को साफ करते हैं। चीनी चिकित्सा में, जिगर की तुलना एक सैन्य नेता से की जाती है। "इंपीरियल मेडिकल मैनुअल" में - "हुआंगडी नेजिंग" - यह कहा गया है:

"यकृत एक सामान्य अंग है, जो लक्ष्यों और उद्देश्यों को विकसित करने के लिए जिम्मेदार है। पित्ताशय की थैली वह अंग है जो निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार है।"

यही है, जिगर एक सैन्य नेता है जो सैन्य अभियानों के लिए एक रणनीति विकसित करता है, और पित्ताशय एक उन्नत टुकड़ी का एक निडर कमांडर होता है, जो हमेशा एक सैन्य नेता की योजनाओं को लागू करने के लिए तैयार होता है। आधुनिक मनुष्य की एक विशेषता यह है कि वह बहुत अधिक सोचता है, चिंता करता है, मनोवैज्ञानिक अधिभार का अनुभव करता है।

मानव शरीर अपनी मानसिक स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थ है। मनोवैज्ञानिक समस्याएं शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती हैं।

इसलिए, यदि कोई महिला लगातार उदास रहती है, तो उसे गर्भाशय, अंडाशय और स्तन ग्रंथि में समस्या होने लगती है। भय और अवसाद पुरुषों में नपुंसकता का कारण बन सकते हैं। चिड़चिड़ेपन और क्रोध से उच्च रक्तचाप और हृदय रोग, तंत्रिका तनाव से पेट में अल्सर हो सकता है...

आप जिगर और पित्ताशय की थैली की स्थिति में सुधार कैसे कर सकते हैं? सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका दो है श्री वू किंगज़ोंग द्वारा प्रस्तावित पित्ताशय की थैली के चैनल को टैप करने की विधि और सिक्स हीलिंग साउंड सिस्टम से जू ध्वनि व्यायाम - लियू जिजी। ये वास्तव में असाधारण रूप से प्रभावी और शक्तिशाली तरीके हैं।

जिगर और पित्ताशय की थैली युग्मित अंग हैं, एक अंग की स्थिति सीधे दूसरे की गतिविधि को प्रभावित करती है। इसलिए, गंदे क्यूई, विषाक्त पदार्थ यकृत से पित्ताशय की थैली में चले जाते हैं, और जब पित्ताशय की थैली में यह बहुत सारा कचरा जमा हो जाता है, तो चैनल अगम्य हो जाता है।

अब जिगर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए कहीं नहीं है। इसलिए, पित्ताशय की थैली को उत्तेजित करना, इसकी धैर्य सुनिश्चित करना आवश्यक है, यह यकृत की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। और मनोवैज्ञानिक दृष्टि से, यह आंतरिक निर्णायकता, कार्य करने की इच्छा को बढ़ाएगा, अपनी ताकत में विश्वास बढ़ाएगा, हमें अपनी योजनाओं को पूरा करने की इच्छा में मजबूत करेगा।

इस प्रकार, हू ध्वनि के लिए व्यायाम करते हुए, हम प्लीहा और पेट के चैनलों को साफ करते हैं। पेट और प्लीहा पोषक तत्वों के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार हैं। यदि इन कार्यों का उल्लंघन होता है, तो अन्य सभी अंग पीड़ित होते हैं, रोग शुरू होते हैं। इसलिए, सबसे पहले, आपको शरीर को ऊर्जा देने वाले अंगों - पेट और प्लीहा - के सामान्य कामकाज का ध्यान रखना होगा।

इसके अलावा, चेहरे के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति गैस्ट्रिक नहर पर निर्भर करती है। और हम जानते हैं कि चेहरे की त्वचा की चिकनाई, लोच, मरोड़ इस बात पर निर्भर करती है कि चेहरे को रक्त की आपूर्ति अच्छी तरह से हो रही है या नहीं। कुछ लोगों में, गर्दन पर त्वचा भद्दा ढीली हो जाती है, झुर्रीदार हो जाती है, यह सब इसलिए होता है क्योंकि पेट के माध्यम से क्यूई और रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। यदि आप प्रतिदिन ध्वनि हू के लिए व्यायाम करते हैं, तो उपस्थिति में सुखद परिवर्तन बहुत जल्द होंगे।

वह ध्वनि व्यायाम करते हुए, हम हृदय और छोटी आंत के चैनलों को साफ करते हैं। छोटी आंत का चैनल एक प्रकार का दर्पण है, जो हृदय की स्थिति को दर्शाता है। उनकी स्थिति के अनुसार हम न केवल उन समस्याओं के बारे में जान सकते हैं जिनसे हृदय को खतरा है, बल्कि हृदय के कार्य को भी नियंत्रित कर सकते हैं। यदि हृदय में कोई समस्या है, तो सबसे पहले बड़ी आंत का चैनल प्रतिक्रिया करता है।

हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि की जांच करने का एक आसान तरीका है: एक सैन्य सलामी में अपनी बांह मोड़ें (जैसे अधिकारी सलामी देते हैं) और देखें कि बगल में कंधे के अंदर की मांसपेशियां कितनी आराम से हैं। यदि स्वर कम है, तो नरम ऊतक शिथिल हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि रक्त की आपूर्ति अपर्याप्त है, हृदय रक्त को अच्छी तरह से पंप नहीं करता है।

तथ्य यह है कि छोटी आंत का चैनल हृदय के चैनल पर निर्भर करता है और इसके माध्यम से रक्त और ची की आपूर्ति की जाती है। अक्सर, बाहों के अंदरूनी किनारों पर मांसपेशियों की सूजन को व्यायाम और आहार के साथ समाप्त करने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन वह छोटी आंत की नहर के ध्वनि व्यायाम या मालिश के साथ समाप्त होता है।

आइए ध्वनि Sy के अभ्यास के लिए आगे बढ़ें। इस एक्सरसाइज को करते हुए हम फेफड़ों और बड़ी आंत के चैनलों को साफ करते हैं।

"फेफड़े क्यूई को नियंत्रित करते हैं," हुआंगडी नेजिंग कहते हैं, और इन शब्दों का बहुत अर्थ है। अर्थात्, ची की पुनःपूर्ति, ची की गति का नियमन, गंदी ची का उन्मूलन - इन सबके लिए हमारे फेफड़े जिम्मेदार हैं।

चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि त्वचा और बालों की समस्याएं फेफड़ों की समस्याओं का संकेत हैं। फेफड़ों की गतिविधि को नियंत्रित करके हम कई बीमारियों को ठीक कर सकते हैं।

चुई ध्वनि व्यायाम गुर्दे और मूत्राशय के चैनलों को साफ करता है।

किडनी चैनल वह चैनल है जो व्यक्ति के जन्म से लेकर बुढ़ापे तक की खुशी के लिए जिम्मेदार होता है। यदि आप जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको किडनी चैनल को प्रशिक्षित और मजबूत करना चाहिए।

गुर्दे की स्थिति अक्सर पिछली पीढ़ियों से संचरित आनुवंशिकता से निर्धारित होती है। वर्सा बहुत अच्छा नहीं है तो और मेहनत करनी पड़ेगी। अन्यथा, मध्यम आयु तक पहुंचने के बाद, व्यक्ति जल्दी से स्वास्थ्य खोना शुरू कर देगा।

शरीर को शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, ऊर्जा चैनलों के लिए और भी अधिक सख्त होने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे आंतरिक अंगों और प्रणालियों को हुए नुकसान को बहाल करते हैं। आंतरिक अंग, जैसे मशीन के वे हिस्से जो लगातार उपयोग में रहते हैं, खराब हो सकते हैं। लेकिन अगर आप लगातार निवारक कार्य करते हैं, स्वच्छ और चिकनाई करते हैं, तो तंत्र का जीवन बढ़ाया जा सकता है।

ब्लैडर कैनाल हमारे शरीर से विषाक्त अपशिष्ट के निरंतर निष्कासन का मुख्य मार्ग है। अन्य चैनलों के विषाक्त पदार्थ भी अंततः इस मुख्य राजमार्ग में प्रवेश करते हैं।

इसलिए, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि रास्ते में कोई ट्रैफिक जाम और बाधाएं न हों। यदि विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, तो शरीर में रक्त ठहराव और ट्यूमर बन जाते हैं। यदि चैनल साफ है, तो गंभीर बीमारियों और घातक ट्यूमर के लिए कोई जगह नहीं है।

वास्तव में, अपशिष्ट को हटाने के कई तरीके हैं - आंतों, त्वचा, पैरों के तलवों, ब्रांकाई, लैक्रिमल ग्रंथियां ... हम केवल मूत्राशय के बारे में ही क्यों बात कर रहे हैं? तथ्य यह है कि बाकी तरीके स्थानीय हैं, अधिकांश विषाक्त पदार्थ अंततः मूत्राशय की रेखा में प्रवेश करते हैं। और यह राजमार्ग अच्छी तरह से चलने योग्य होना चाहिए।

अंतिम अभ्यास सी ध्वनि के लिए है। यह पेरीकार्डियम और ट्रिपल हीटर के चैनलों को साफ करता है। ट्रिपल हीटर सभी आंतरिक अंगों के लिए एक कंटेनर है, एक बर्तन जिसमें सभी मुख्य अंग स्थित होते हैं।

यहां तक ​​​​कि प्राचीन डॉक्टरों ने सशर्त रूप से इस पोत को तीन खंडों में विभाजित किया - ऊपरी हीटर, मध्य हीटर और निचला हीटर। ऊपरी हीटर दिल और फेफड़ों को समायोजित करता है, मध्य एक - प्लीहा, पेट, यकृत और पित्ताशय की थैली, निचला वाला - गुर्दे, मूत्राशय, छोटी और बड़ी आंत।

हीटर का कार्य क्या है? यह सभी आंतरिक अंगों के काम का समन्वय करता है, उनकी बातचीत सुनिश्चित करता है। पेरिकार्डियल चैनल हृदय और मस्तिष्क के जहाजों के साथ गंभीर समस्याओं को रोकने के लिए एक चैनल है।

आधुनिक लोग समझते हैं कि उन्हें विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, लेकिन वे शायद ही कभी क्यूई और रक्त को फिर से भरने के बारे में सोचते हैं। लेकिन अगर क्यूई और रक्त का स्तर कम है, तो विषाक्त पदार्थ फिर से जमा हो जाएंगे, या वे शरीर से पूरी तरह से समाप्त नहीं होंगे, और शरीर में इतनी मजबूती से जमा हो सकते हैं कि वे अपनी जहरीली जड़ों को हर जगह डाल देंगे। इसलिए, भरने के बारे में मत भूलना।

किसी व्यक्ति की आंतरिक शक्ति और स्वास्थ्य उसके आंतरिक अंगों के समुचित कार्य और ऊर्जा चैनलों के सुव्यवस्थित कार्य पर निर्भर करता है।

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आंतरिक अंगों को भरने और ऊर्जा चैनलों को प्रशिक्षित करने की विधि नितांत आवश्यक है। यही कारण है कि सिक्स हीलिंग साउंड्स किगोंग कॉम्प्लेक्स का अंतिम भाग ताजा साफ किए गए सक्रिय चैनलों को ताजी ऊर्जा से भरने के लिए समर्पित है।

स्वास्थ्य की पारिस्थितिकी: कई हजार साल पहले, ताओवादी आचार्यों ने ध्यान के दौरान छह ध्वनियों की खोज की जो आंतरिक अंगों की इष्टतम स्थिति को बनाए रखने में मदद करती हैं।

कई हजार साल पहले, ध्यान के दौरान ताओवादी आचार्यों ने छह ध्वनियों की खोज की जो आंतरिक अंगों की इष्टतम स्थिति को बनाए रखने, बीमारियों को रोकने या ठीक करने में मदद करती हैं। उन्होंने पाया कि एक स्वस्थ अंग एक निश्चित आवृत्ति का कंपन उत्पन्न करता है। सिक्स हीलिंग साउंड्स के साथ, हीलिंग साउंड किगोंग को छह मुद्राओं में विकसित किया गया था, जो एक्यूपंक्चर मेरिडियन और अंगों के ऊर्जा चैनलों को सक्रिय करता है।

1. अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, सही मुद्रा करें और प्रत्येक अंग की ध्वनि का सही उच्चारण करें।

2. सांस छोड़ते हुए, आपको अपने सिर को पीछे झुकाते हुए, छत की ओर देखने की जरूरत है। यह मुंह से अन्नप्रणाली के माध्यम से आंतरिक अंगों तक एक सीधा मार्ग बनाता है, जो ऊर्जा के आदान-प्रदान की सुविधा प्रदान करता है।

4. सुझाए गए क्रम में सभी अभ्यास करें। यह क्रम शरीर में ऊष्मा के समान वितरण में योगदान देता है। यह ऋतुओं की प्राकृतिक व्यवस्था से मेल खाती है, पतझड़ से लेकर भारतीय गर्मियों तक।

5. खाने के एक घंटे से पहले सिक्स हीलिंग साउंड्स करना शुरू करें। हालाँकि, यदि आपको पेट फूलना, मतली या पेट में ऐंठन है, तो आप खाने के तुरंत बाद प्लीहा ध्वनि कर सकते हैं।

6. एक शांत जगह चुनें और अपना फोन बंद कर दें। जब तक आप आंतरिक रूप से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित नहीं कर लेते, तब तक आपको सभी विकर्षणों को समाप्त करने की आवश्यकता है।

7. गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े पहनें। कपड़े ढीले होने चाहिए, बेल्ट को ढीला करना चाहिए। अपना चश्मा उतारो और देखो।

द फर्स्ट हीलिंग साउंड - द साउंड ऑफ द लंग्स

पंच तत्वों के सिद्धांत में, फेफड़े धातु को नियंत्रित करते हैं। धातु हमारे शरीर और मन की स्थिति पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव डाल सकती है। अधिक गरम फेफड़े धातु पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। और यह बदले में, अन्य अंगों को प्रभावित करता है। हालांकि, ताओवादियों ने पाया कि नकारात्मक तत्व और ताकतें नकारात्मक भावनाओं का निर्माण और नियंत्रण भी करती हैं। फेफड़ों के अधिक गर्म होने से आने वाली नकारात्मक भावनाएं उदासी और अवसाद हैं।

फेफड़ों के लिए हीलिंग साउंड: SSSSSSS…

सांप के आलसी फुफकार की तरह लगता है। ध्वनि केवल साँस छोड़ने पर उत्पन्न होती है। फेफड़ों के लिए हीलिंग ध्वनि फेफड़ों से गर्मी की रिहाई के माध्यम से नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने की प्रक्रिया शुरू करती है। इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

1. अपने फेफड़ों को महसूस करो।

2. गहरी सांस लें और अपने हाथों को अपने सामने उठाएं, अपनी आंखों से उनकी गति का अनुसरण करें। जब आपके हाथ आंखों के स्तर पर हों, तो अपनी हथेलियों को घुमाना शुरू करें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ते हुए अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। कोहनी एक ही समय में मुड़ी हुई हैं। आपको कलाई से फोरआर्म्स, कोहनियों और कंधों तक आने वाले तनाव को महसूस करना चाहिए। इससे आपके फेफड़े और छाती खुल जाएगी, जिससे सांस लेने में आसानी होगी।

3. अपना मुंह बंद करें ताकि आपके दांत धीरे से आपस में बंद हो जाएं और अपने होंठों को थोड़ा अलग कर लें। अपने मुंह के कोनों को पीछे खींचें और सांस छोड़ें, अपने दांतों के बीच के गैप से हवा छोड़ें, और आपको "SSSS..." ध्वनि मिलेगी, जिसे बिना आवाज के, एक सांस में धीरे-धीरे और सुचारू रूप से उच्चारण किया जाना चाहिए।

4. उसी समय, कल्पना करें और महसूस करें कि कैसे फुस्फुस (फेफड़ों को ढकने वाली झिल्ली) पूरी तरह से संकुचित हो जाता है, अतिरिक्त गर्मी, बीमार ऊर्जा, उदासी, उदासी और लालसा को बाहर निकालता है।

5. पूरी तरह से साँस छोड़ने के बाद (बिना तनाव के प्रदर्शन करें), अपनी हथेलियों को नीचे करें, अपनी आँखें बंद करें और उन्हें मजबूत करने के लिए अपने फेफड़ों को हवा से भरें। यदि आप रंग के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि शुद्ध सफेद रोशनी और आपके फेफड़ों में कुलीनता का गुण भर रहा है। धीरे से अपने कंधों को आराम दें और धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों, हथेलियों को ऊपर की ओर करें। हाथों और हथेलियों में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।

6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें, हल्के से मुस्कुराएं, उन्हें महसूस करें और कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज कह रहे हैं। उत्पन्न होने वाली सभी संवेदनाओं पर ध्यान दें। यह महसूस करने का प्रयास करें कि ताजा ठंडी ऊर्जा गर्म और हानिकारक ऊर्जा को कैसे विस्थापित करती है।

7. श्वास सामान्य होने के बाद इस व्यायाम को 3 से 6 बार करें।

सर्दी, फ्लू, दांत दर्द, धूम्रपान, अस्थमा, वातस्फीति, अवसाद के लिए, या जब आप छाती की गतिशीलता और हाथों की आंतरिक सतह की लोच को बढ़ाना चाहते हैं, या विषाक्त पदार्थों के फेफड़ों को साफ करने के लिए, आप ध्वनि को दोहरा सकते हैं 9, 12, 18, 24 या 36 बार। यदि आप बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने हैं, तो फेफड़ों की आवाज़ आपको घबराहट को रोकने में मदद कर सकती है। इसे करने के लिए चुपचाप और बिना हाथ हिलाए इसे कई बार करें। इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी। यदि फेफड़ों की ध्वनि पर्याप्त नहीं है, तो आप हृदय की ध्वनि और आंतरिक मुस्कान का प्रदर्शन कर सकते हैं।

सेकेंड हीलिंग साउंड - किडनी साउंड

पंच तत्वों के सिद्धांत में, गुर्दे जल तत्व को नियंत्रित करते हैं। पानी शुद्ध यिन ऊर्जा है। इसके विपरीत, अग्नि तत्व, शुद्ध यांग, गर्म ऊर्जा की तुलना में यह ठंडी ऊर्जा है। इस प्रकार गुर्दे हमारे शरीर में ठंडे जल तत्व को नियंत्रित करते हैं।

यदि हमारे गुर्दे में बहुत अधिक गर्मी है, तो यह बिना कहे चला जाता है कि वे जल तत्व को नियंत्रित करने और शरीर को ठंडा करने के लिए कुशलता से काम नहीं कर सकते हैं। हीलिंग साउंड्स प्रावरणी के माध्यम से अंगों से गर्मी छोड़ते हैं। जब आप गुर्दे से गर्मी छोड़ते हैं, तो वे बेहतर काम करना शुरू कर देते हैं और स्वस्थ हो जाते हैं।

पांच तत्वों में से प्रत्येक कुछ नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा है। गुर्दे से जुड़ी नकारात्मक भावना भय है। डर एक बहुत ही शक्तिशाली भावना है। जल तत्व की तरह ही इसकी पहचान ठंड से होती है।

हीलिंग किडनी साउंड: HOOOOO…

हीलिंग किडनी साउंड किडनी से अतिरिक्त ठंड को दूर करेगा और डर को बेअसर करेगा। नकारात्मक भावनाओं का तटस्थकरण सकारात्मक भावनाओं को प्रकट करने की अनुमति देता है। गुर्दा जल तत्व की सकारात्मक भावनाएं दया और ज्ञान हैं जो भय पर विजय प्राप्त करती हैं। जब भी आपको डर लगे तो किडनी हीलिंग साउंड बोलें। आपको आश्चर्य होगा कि यह डर को कितनी अच्छी तरह दूर करता है।

1. गुर्दे को महसूस करो।

2. अपने पैरों को एक साथ लाएं, टखनों और घुटनों को स्पर्श करें। आगे झुकें, गहरी सांस लें और अपने हाथों को पकड़ें; हाथों के ताले से घुटनों को पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचे। अपनी बाहों को सीधा करके, गुर्दे के क्षेत्र में पीठ के तनाव को महसूस करें; ऊपर देखें और बिना तनाव के अपने सिर को पीछे झुकाएं।

3. अपने होठों को गोल करें और लगभग चुपचाप वह आवाज कहें जो आपको मोमबत्ती फूंकने पर मिलती है। उसी समय, पेट के मध्य भाग को - उरोस्थि और नाभि के बीच - रीढ़ की ओर खींचें। कल्पना कीजिए कि गुर्दे के चारों ओर के खोल से अतिरिक्त गर्मी, गीली बीमार ऊर्जा और भय कैसे निचोड़ा जाता है।

4. पूरी तरह से सांस छोड़ने के बाद, सीधे बैठें और धीरे-धीरे गुर्दे में श्वास लें, चमकदार नीली ऊर्जा और गुर्दे में प्रवेश करने वाली नम्रता की गुणवत्ता की कल्पना करें। अपने पैरों को कूल्हे की लंबाई में फैलाएं और अपने हाथों को अपने कूल्हों, हथेलियों पर रखें।

5. अपनी आंखें बंद करें और सामान्य रूप से सांस लें। गुर्दे पर मुस्कुराएं, कल्पना करें कि आप अभी भी उनकी आवाज बना रहे हैं। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। हाथों, सिर और पैरों में गुर्दे के आसपास के क्षेत्र में ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।

6. सांस के शांत होने के बाद हीलिंग साउंड को 3 से 6 बार दोहराएं।

पीठ दर्द, थकान, चक्कर आना, कानों में बजना या किडनी को विषाक्त पदार्थों से साफ करने के लिए इसे 9 से 36 बार दोहराएं।

थर्ड हीलिंग साउंड - लीवर साउंड

ताओवादियों के लिए, जिगर शरीर में लकड़ी के तत्व की अभिव्यक्ति और भंडारण है। लकड़ी के तत्व में पीढ़ी का गुण होता है और यह पृथ्वी से बाहर निकलने वाले पेड़ का प्रतीक है। लकड़ी का तत्व पित्ताशय की थैली में भी जमा होता है, जो यकृत के नीचे से जुड़ा होता है और यकृत द्वारा निर्मित पित्त का भंडार होता है। लकड़ी की ऊर्जा गर्म और नम होती है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए, ठंड और गर्मी के अत्यधिक प्रभावों से बचाने के लिए, धातु की ऊर्जा, फेफड़ों की ऊर्जा, ठंड और शुष्क के साथ बातचीत करता है।

जिगर से जुड़ी नकारात्मक भावना क्रोध है। ज्यादा गुस्सा करने से लीवर ज्यादा गर्म हो जाता है और सख्त हो जाता है। कुछ लोग इसे छाती के नीचे लकड़ी के बड़े सख्त टुकड़े के रूप में महसूस करते हैं।

हीलिंग लिवर साउंड: shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh…

लीवर की हीलिंग साउंड लीवर से अतिरिक्त गर्मी को बाहर निकालने में मदद करती है। इस गर्मी के निकलने से क्रोध कम और विलीन हो जाता है। क्रोध एक बहुत ही अस्वस्थ भावना है जो अक्सर विस्फोटक या आत्म-विनाशकारी व्यवहार की ओर ले जाती है। यह खाई बनाता है जो लोगों को अलग करता है। जिगर में बहुत अधिक गर्मी क्रोध का कारण बनती है। तो अब हीलिंग लीवर साउंड बनाकर आप क्रोध की नकारात्मक भावना को लीवर की सकारात्मक भावना - दया में बदलने की प्रक्रिया शुरू करेंगे।

1. लीवर को महसूस करें और आंखों और लीवर के बीच संबंध को महसूस करें।

2. अपने हाथों को अपनी हथेलियों से नीचे करें। गहरी सांस लें क्योंकि आप धीरे-धीरे अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर की तरफ उठाएं। उसी समय अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपने हाथों को देखें।

3. अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। अपनी कलाइयों को ऊपर उठाएं और अपने हाथों से अपने कंधों तक अपनी बांह की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। थोड़ा बाईं ओर झुकें, लीवर के क्षेत्र में एक कोमल खिंचाव पैदा करें।

4. "SHSHSHSHSHSH ..." ध्वनि के साथ साँस छोड़ें, मुखर तार लगभग इसमें शामिल नहीं हैं। और फिर से कल्पना करें और महसूस करें कि जिस खोल में यकृत संलग्न है वह कैसे सिकुड़ता है और अतिरिक्त गर्मी और क्रोध से छुटकारा पाता है।

5. पूरी तरह से सांस छोड़ने के बाद उंगलियों को खोलें और हथेलियों के निचले हिस्सों को बगल की तरफ धकेलते हुए लीवर में धीमी सांस लें; कल्पना कीजिए कि यह कैसे दयालुता की चमकदार हरी रोशनी से भर जाता है।

6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें, जिगर पर मुस्कुराएं, कल्पना करें कि आप अभी भी इसकी ध्वनि का उच्चारण कर रहे हैं। अपनी भावनाओं का पालन करें। ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस करें।

7. 3 से b बार प्रदर्शन करें।

अगर आपको गुस्सा आता है, आपकी आंखें लाल या पानी वाली हैं, या आपके मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद है, तो व्यायाम को 9 से 36 बार दोहराएं। क्रोध नियंत्रण के बारे में ताओवादी आचार्यों ने कहा: "यदि आपने 30 बार लीवर की ध्वनि की है और आप अभी भी किसी से नाराज हैं, तो आपको उस व्यक्ति को पीटने का अधिकार है।"

द फोर्थ हीलिंग साउंड - द साउंड ऑफ़ द हार्ट

हीलिंग साउंड हमारे अंगों को ठंडा करने में मदद करते हैं और इस तरह उनकी प्राकृतिक सकारात्मक ऊर्जा को बहाल करते हैं। हृदय की ध्वनि हमें "भाप छोड़ने" का अवसर देती है, हमारे हृदय को विनाशकारी गर्मी से मुक्त करती है। दिल की आवाज हमारे दिल को नियंत्रित करने के लिए ताओवादी संतों द्वारा संरक्षित एक अनमोल उपहार है।

हृदय अग्नि तत्व का आसन है। इससे जुड़ी नकारात्मक भावनाएं हैं अधीरता, घृणा, क्रूरता, अहंकार, हिंसा की प्यास और कट्टरता। इस दुनिया की लगभग सभी बीमारियाँ किसी न किसी तरह इस सूची से जुड़ी हुई हैं। ये सभी नकारात्मक, विनाशकारी भावनाएँ हमारे हृदय में उत्पन्न होती हैं और पनपती हैं। गर्मी बढ़ रही है। हमारा हृदय कठोर हो जाता है। हमारी चेतना भी कठोर हो जाती है।

दिल की सकारात्मक भावनाएं हैं खुशी, प्यार, सीखने की इच्छा, सम्मान, ईमानदारी, स्पष्टता, उत्साह, चमक और प्रकाश। उनमें से कुछ पारंपरिक चीनी मूल्यों को दर्शाते हैं - विशेष रूप से सम्मान। ताओवादी कहते हैं: जब आपके पास सम्मान होता है, तो आपका दिल खुला होता है। ताओवादी यह भी कहते हैं कि हृदय आत्मा को अध्ययन के लिए प्रेरित करता है। यह आत्मा आनंद और आनंद में प्रसन्न होती है, जो वास्तविक शिक्षा के लिए आवश्यक उत्साह प्रदान करने में मदद करती है, ऐसी शिक्षा जो दिल से आती है।

हीलिंग हार्ट साउंड: HOOOOOOO…

हीलिंग हार्ट साउंड हमें पेरीकार्डियम नामक प्रावरणी के माध्यम से गर्मी छोड़ने का साधन देता है, जो हृदय के तापमान को घेरता है और नियंत्रित करता है। हार्ट हीलिंग साउंड किगोंग लगभग लीवर साउंड हीलिंग किगोंग के समान है। फर्क सिर्फ इतना है कि आप आपनी गुंथी हुई उँगलियों से ऊपर की ओर दबाते हुए दायें (बल्कि बायीं ओर) झुक रहे हैं।

1. दिल को महसूस करो और उसके और जीभ के बीच के संबंध को महसूस करो।

2. लीवर साउंड के समान ही स्थिति लेते हुए गहरी सांस लें, लेकिन इस बार थोड़ा दाईं ओर झुकें।

3. अपना मुंह खोलें, अपने होठों को गोल करें और "हौउउउ ..." ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें, बिना आवाज के, यह कल्पना करें कि पेरीकार्डियम अतिरिक्त गर्मी, अधीरता, चिड़चिड़ापन और जल्दबाजी से कैसे छुटकारा दिलाता है।

4. आराम उसी तरह किया जाता है जैसे कि लीवर की ध्वनि करते समय, एकमात्र अंतर यह है कि ध्यान हृदय पर केंद्रित होना चाहिए और कल्पना करना चाहिए कि यह कैसे उज्ज्वल लाल बत्ती और आनंद, सम्मान, ईमानदारी और के गुणों से भरा है। रचनात्मकता।

5. तीन से छह बार प्रदर्शन करें।

गले में खराश, जुकाम, सूजे हुए मसूड़े या जीभ, हृदय रोग, हृदय में दर्द, घबराहट के लिए इसे 9 से 36 बार दोहराएं।

द फिफ्थ हीलिंग साउंड - द साउंड ऑफ द प्लीहा

प्लीहा शायद पांच मुख्य ताओवादी आंतरिक अंगों का सबसे कम अध्ययन किया गया है। ताओवादियों का मानना ​​​​है कि तिल्ली एंटीबॉडी का उत्पादन करती है जो हमें कुछ बीमारियों से बचाती है। पश्चिम में, जहां प्लीहा और उसके कार्यों को अभी भी कुछ रहस्यमय माना जाता है, इस कार्य को व्यापक रूप से मान्यता नहीं मिली है। अन्य चार प्रमुख अंगों के विपरीत, तिल्ली के नष्ट होने से शरीर को गंभीर नुकसान नहीं होता है। तिल्ली घिसी हुई लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं को हटाती है, हीमोग्लोबिन को तोड़ती है और हमारे शरीर में लोहे के भंडार के रूप में कार्य करती है। भ्रूण अवस्था में और जन्म के तुरंत बाद, तिल्ली सभी प्रकार की रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है, लेकिन नौवें महीने तक जीवन, इन कार्यों में से अधिकांश अस्थि मज्जा द्वारा ले लिए जाते हैं, और प्लीहा सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है, जिन्हें लिम्फोसाइट्स के रूप में जाना जाता है।

तिल्ली शरीर के बाईं ओर उदर गुहा के ऊपरी भाग में स्थित होती है। यह एक नरम अंडाकार अंग है। प्लीहा अग्न्याशय के सीधे संपर्क में है, जो शरीर के मध्य में यकृत से प्लीहा तक की रेखा में चलता है। अग्न्याशय हमारे शरीर के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है। यह इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। पर्याप्त इंसुलिन के अभाव में, रक्त शर्करा विषाक्त स्तर तक बढ़ जाता है, जो कि मधुमेह में ठीक ऐसा ही होता है। अतिरिक्त इंसुलिन हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जानी जाने वाली स्थिति की ओर जाता है, जिसे नियंत्रित न करने पर मृत्यु भी हो सकती है।

तिल्ली का तत्व पृथ्वी है। तिल्ली की नकारात्मक भावनाएं चिंता और आत्म-दया हैं। इसकी सकारात्मक भावनाएं या गुण स्वयं और दूसरों के लिए खुलापन और निष्पक्षता हैं।

प्लीहा की हीलिंग साउंड: HOOOOOOO…

ताओवादियों ने तिल्ली और अग्न्याशय के बीच घनिष्ठ संबंध को महसूस किया। बहुत बार इन अंगों का एक साथ उल्लेख किया जाता है: "तिल्ली / अग्न्याशय"। तिल्ली की हीलिंग ध्वनि दोनों अंगों में फैलती है। ध्वनि ही है: HUUUUU। उल्लू के रोने जैसा लगता है।

1. तिल्ली महसूस करो; तिल्ली और मुंह के बीच संबंध को महसूस करें।

2. अपने हाथों को अपने पेट के ऊपरी हिस्से पर रखते हुए गहरी सांस लें ताकि आपकी तर्जनी उरोस्थि के नीचे के क्षेत्र पर और थोड़ी सी बाईं ओर हो। इसी समय, अपनी तर्जनी से इस क्षेत्र पर नीचे दबाएं और अपने बीच को पीछे की ओर धकेलें।

3. "हुउउउउ..." ध्वनि के साथ श्वास छोड़ें, इसे बिना आवाज के उच्चारण करें, लेकिन इसे मुखर डोरियों पर महसूस किया जाए। अतिरिक्त गर्मी, नमी और नमी, चिंता, दया और अफसोस को बाहर निकालें। प्लीहा, अग्न्याशय, और पेट में सांस लें, या एक चमकदार पीली रोशनी की कल्पना करें, साथ ही उनमें ईमानदारी, करुणा, ध्यान और संगीतमयता के गुण प्रवेश करें।

5. धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने कूल्हों तक नीचे करें, हथेलियाँ ऊपर।

6. अपनी आंखें बंद करें, सामान्य रूप से सांस लें और कल्पना करें कि आप अभी भी प्लीहा की आवाज कर रहे हैं। संवेदनाओं और ऊर्जा के आदान-प्रदान का पालन करें।

7. 3 से 6 बार दोहराएं।

अपच, मतली और दस्त के लिए 9 से 36 बार दोहराएं, और यदि आप अपनी तिल्ली को डिटॉक्सीफाई करना चाहते हैं। जब बाकी हीलिंग साउंड्स के साथ जोड़ा जाता है, तो यह ध्वनि किसी भी दवा की तुलना में अधिक प्रभावी और स्वास्थ्यवर्धक होती है। यह छह ध्वनियों में से केवल एक है जिसे खाने के तुरंत बाद किया जा सकता है।

छठी हीलिंग साउंड - ट्रिपल वार्मर साउंड

ट्रिपल वार्मर शब्द के पश्चिमी अर्थों में एक अंग नहीं है। यह ताओवादियों ने शरीर के तीन क्षेत्रों के रूप में जो देखा, उससे अधिक संदर्भित करता है: ऊपरी, मध्य और निचला। ऊपरी क्षेत्र गर्म माना जाता है, मध्य क्षेत्र गर्म होता है, और निचला क्षेत्र ठंडा होता है। ऊपरी क्षेत्र में मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े होते हैं। मध्य क्षेत्र में गुर्दे, यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय और पेट शामिल हैं। निचले क्षेत्र में संपूर्ण निचला पेट, बड़ी और छोटी आंत, जननांग और मूत्राशय शामिल हैं।

ट्रिपल वार्मर हीलिंग साउंड: HEEEE…

ट्रिपल हीटर की आवाज एक महान तनाव रिलीवर है। सोने से पहले लिया गया, यह आपको एक अच्छी, गहरी और सुकून भरी रात की नींद देगा। ट्रिपल वार्मर के साथ कोई भावना, तत्व या रंग नहीं जुड़ा है। ध्वनि ही है: HIIIIIII। ट्रिपल वार्मर की ध्वनि का उपयोग शरीर के इन तीन क्षेत्रों में तापमान को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। जैसे ही आप हीलिंग साउंड कहते हैं, आपको अपने सिर से नीचे पेट के निचले हिस्से में जाने वाली ऊर्जा को महसूस करना चाहिए या उसकी कल्पना करनी चाहिए। गर्म ऊर्जा निचले क्षेत्र में उतरती है और शीत ऊर्जा पाचन तंत्र के माध्यम से तीनों क्षेत्रों में तापमान को संतुलित करने के लिए ऊपर उठती है।

ट्रिपल वार्मर हीलिंग साउंड किगोंग

1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं। अगर आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो रहा है तो अपने घुटनों के नीचे तकिया रख लें।

2. अपनी आंखें बंद करें और बिना तनाव के अपने पेट और छाती को फैलाते हुए गहरी सांस लें।

3. ध्वनि "HIIIIIII ..." के साथ श्वास छोड़ें, इसे बिना आवाज के उच्चारण करें, कल्पना करें और महसूस करें कि कोई व्यक्ति एक विशाल रोलर के साथ हवा को बाहर निकाल रहा है, जो गर्दन से शुरू होता है और निचले पेट में धुआं होता है। कल्पना कीजिए कि आपकी छाती और पेट कागज की चादर की तरह दलदली हो गए हैं, और अंदर हल्कापन, चमक और खालीपन महसूस करते हैं। सामान्य श्वास के साथ आराम करें।

4. अगर आपको बिल्कुल भी नींद नहीं आ रही है तो इसे 3 से 6 बार या इससे ज्यादा बार दोहराएं।

ट्रिपल वार्म साउंड का उपयोग आपकी तरफ लेटकर या कुर्सी पर बैठकर सोए बिना आराम करने के लिए भी किया जा सकता है।

दैनिक अभ्यास

सिक्स हीलिंग साउंड्स प्रतिदिन करने का प्रयास करें। दिन का कोई भी समय करेगा। बिस्तर पर जाने से पहले उनका प्रदर्शन करना विशेष रूप से प्रभावी होता है, क्योंकि वे एक गहरी, ताज़ा नींद प्रदान करते हैं। अभ्यास की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप पूरे चक्र को केवल 10-15 मिनट में कर लेंगे।

ज़ोरदार अभ्यास के बाद अतिरिक्त गर्मी छोड़ें एरोबिक्स, पैदल चलने, मार्शल आर्ट, या किसी भी योग या ध्यान अभ्यास के बाद ऊपरी बर्नर (मस्तिष्क और दिल) में बड़ी मात्रा में गर्मी उत्पन्न करने के तुरंत बाद सिक्स हीलिंग ध्वनियां करें। तो आप आंतरिक अंगों के खतरनाक अति ताप को रोक सकते हैं। जोरदार व्यायाम के तुरंत बाद ठंडा स्नान न करें - यह आपके अंगों के लिए बहुत अधिक झटका है।

सिक्स हीलिंग साउंड्स का अनुक्रम

उन्हें हमेशा इस क्रम में बजाएं: फेफड़े की ध्वनि (शरद ऋतु), गुर्दे की ध्वनि (शीतकालीन), यकृत की ध्वनि (वसंत), हृदय की ध्वनि (ग्रीष्मकालीन), प्लीहा की ध्वनि (भारतीय ग्रीष्मकालीन), और ट्रिपल वार्मर ध्वनि। यदि आप किसी विशेष अंग या उससे जुड़े लक्षणों से परेशान हैं, तो बस सभी छह ध्वनियों के चक्र को दोहराए बिना प्रत्येक ध्वनि की मात्रा बढ़ा दें।

अंग अधिक मेहनत करता है और इसलिए वर्ष के उस समय अधिक गर्मी पैदा करता है जब यह हावी होता है। इसलिए इस अवधि के दौरान उसके लिए इच्छित व्यायाम करते हुए उसकी ध्वनि के दोहराव की संख्या में वृद्धि करें। उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में, 6 से 9 बार लीवर की ध्वनि कहें, और बाकी सभी - 3 से 6 बार।

यदि आपके पास बहुत कम समय है या आप बहुत थके हुए हैं, तो आप केवल फेफड़ों की ध्वनि और गुर्दे की ध्वनि ही कर सकते हैं।

बाकी के दौरान, अपनी स्थिति की निगरानी करें। साउंड्स के बीच आराम बहुत जरूरी है।

यह वह समय है जब आप अपने अंगों को अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं और उनके साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करते हैं। अक्सर, किसी अंग पर आराम करते या मुस्कुराते हुए, आप उस अंग में, साथ ही अपने हाथों और पैरों में क्यूई ऊर्जा के आदान-प्रदान को महसूस कर सकते हैं। सिर में भी आप ऊर्जा के प्रवाह को महसूस कर सकते हैं। आराम के लिए उतना ही समय निकालें जितना आपको आवश्यक लगे।प्रकाशित