जननांगों में रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें। पुरुष कार्य को कैसे मजबूत करें: रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण
पुरुष इरेक्टाइल फंक्शन में कमी जैसी समस्या के बारे में बात नहीं करना पसंद करते हैं। इसके संकेतों को पहचानना मुश्किल नहीं है - एक कमजोर या पूरी तरह से अनुपस्थित इरेक्शन। इसका कारण अक्सर लिंग में बहने वाले रक्त की अपर्याप्त मात्रा में होता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हमेशा नहीं और सभी पुरुष किसी ऐसे विशेषज्ञ से मिलने के लिए नहीं जाना चाहते जो बीमारी से लड़ने के उद्देश्य से सही उपचार चुनने में सक्षम हो। उनमें से अधिकांश का मानना है कि बिना डॉक्टर की सलाह के, अपने दम पर रक्त परिसंचरण में सुधार करना बेहतर है।
लेख में हम बताएंगे:
लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ाने के उपाय
खराब रक्त संचार बिना कारण प्रकट नहीं होता है। इसलिए, उस कारक को निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है जो ऐसी स्थिति की घटना का कारण बना। अक्सर इसका कारण होता है:
- मेरुदंड संबंधी चोट;
- मधुमेह;
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की विकृति;
- शिश्न दोष।
रक्त प्रवाह में गिरावट उम्र के साथ भी होती है। समय रहते इस पर ध्यान देना और जरूरी उपाय करना जरूरी है। कई तरीके हैं जो ग्रोइन क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करते हैं:
- दवा - विशेष दवाओं का उपयोग जो आपको स्तंभन कार्यों को बहाल करने की अनुमति देता है;
- खेल प्रशिक्षण और व्यायाम जो आप नियमित रूप से घर पर कर सकते हैं। एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले पुरुषों के लिए ऐसी कक्षाओं की सिफारिश की जाती है;
- उपचार के गैर-पारंपरिक तरीके, जिसमें शारीरिक गतिविधि के संयोजन में औषधीय पौधों से टिंचर और काढ़े का उपयोग शामिल है;
- सर्जरी - गंभीर समस्याओं के मामले में किया जाता है।
महत्वपूर्ण! घर पर अपने दम पर लिंग में रक्त के प्रवाह को बहाल करना संभव है। इस मामले में मुख्य बात एक ऐसी विधि का चुनाव है जो पुरुष शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। डॉक्टर शारीरिक व्यायाम के साथ चिकित्सा शुरू करने की सलाह देते हैं, औषधीय जड़ी बूटियों के आधार पर तैयार किए गए जलसेक का उपयोग करके हर्बल दवा का उपयोग करते हैं।
लिंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम
यदि गतिहीन जीवन शैली के कारण ठहराव के कारण शिथिलता का विकास हुआ है, तो 80% मामलों में शारीरिक व्यायाम करने से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इरेक्शन में गिरावट को नोटिस करने पर हर आदमी को व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।
कुछ व्यायाम जो जननांगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करते हैं:
- जगह पर चलना - संगीत के प्रदर्शन के लिए व्यायाम अधिक सुविधाजनक है। पीठ सीधी होनी चाहिए। बदले में, घुटनों पर झुकते हुए, अपने पैरों को अपने पेट तक उठाएं। आपको सक्रिय रूप से 5 मिनट तक चलने की आवश्यकता है।
- श्रोणि के गोलाकार घुमाव - अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और प्रत्येक दिशा में 40-50 घुमाएँ।
- जगह पर दौड़ना एक कठिन व्यायाम है जिसे हर कोई पहली बार सही ढंग से नहीं कर सकता है। प्रारंभिक स्थिति के लिए, पैरों को घुटनों पर थोड़ा मोड़ना और दौड़ने की नकल शुरू करना आवश्यक है, लेकिन पैर की उंगलियों को फर्श से नहीं फाड़ा जा सकता है। व्यायाम 3 मिनट के भीतर किया जाना चाहिए, लेकिन आपको हर बार 30 सेकंड से शुरू करने की आवश्यकता है, समय को थोड़ा बढ़ाते हुए।
- श्रोणि को ऊपर उठाना - आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, अपनी बाहों को शरीर के साथ रखें, अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं। आपको इस स्थिति में 8-15 सेकंड के लिए आराम करते हुए, श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने की कोशिश करने की आवश्यकता है। 3-5 सेट में 10 बार प्रदर्शन करना आवश्यक है।
- केगेल व्यायाम एक जटिल है जो आपको दोनों लिंगों में अंतरंग मांसपेशियों के कार्यों को बहाल करने की अनुमति देता है। नियमित प्रदर्शन कमर और मूत्र असंयम में रक्त के ठहराव को रोकने में मदद करता है। आप किसी भी आरामदायक स्थिति में व्यायाम कर सकते हैं। सबसे पहले आपको यह सीखने की जरूरत है कि सही मांसपेशियों को कैसे तनाव दिया जाए। यह समझने के लिए कि किन मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता है, आपको शौचालय जाने और पेशाब करते समय प्रक्रिया को बाधित करने की आवश्यकता है। इस समय, ठीक उसी मांसपेशी को महसूस किया जाता है जिसे प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप कोई भी पोजीशन ले सकते हैं। गुदा और अंडकोश के बीच स्थित मांसपेशियों को तनाव और आराम देना आवश्यक है।
दैनिक प्रशिक्षण के कुछ हफ़्ते के बाद ही ध्यान देने योग्य परिणामों के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करना संभव होगा।
मदद करने के लिए लोक तरीके
हम कुछ सबसे उपयोगी पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों की पेशकश करते हैं जिनका उपयोग प्रशिक्षण के साथ संयोजन में किया जा सकता है:
- अखरोट - 30 ग्राम अखरोट की गुठली को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर में पीसकर 100 ग्राम मई शहद के साथ मिलाएं। भोजन के बाद मिश्रण को एक बड़ा चमचा लिया जाना चाहिए, और रचना को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है;
- जिनसेंग रूट का काढ़ा - खाना पकाने के लिए आपको 50 ग्राम जिनसेंग रूट की आवश्यकता होगी। इसे कुचलकर एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए, फिर दो गिलास उबलते पानी डालें। पानी के स्नान में उबाल लेकर आओ। शोरबा को दो दिनों के लिए छोड़ दें, इसमें थोड़ी सी दालचीनी और एक चम्मच शहद मिलाएं। रोजाना आपको इस उपाय का एक गिलास पीने की जरूरत है;
- सेंट जॉन पौधा की टिंचर - एक गिलास उबलते पानी के साथ दो बड़े चम्मच सूखी घास डालें। बेहतर होगा कि इसे सुबह पकाकर दिन में तीन बार पियें।
महत्वपूर्ण! दवाओं को बनाने वाले घटकों से एलर्जी की संभावित अभिव्यक्तियों के बारे में मत भूलना।
कमर क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए दवाएं
फार्मास्युटिकल कंपनियां दवाओं की काफी विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं जो श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं। दवाओं का प्रभाव काफी प्रभावी होता है, लेकिन परिणाम अस्थायी होता है। यह मुख्य नुकसान है।
बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के उत्तेजक पदार्थों का इस्तेमाल न करें। केवल एक विशेषज्ञ किसी विशेष उपाय के उपयोग के बारे में सिफारिश कर सकता है। बहुत बार, पुरानी विकृति की उपस्थिति अक्सर ऐसी दवाओं के उपयोग के लिए एक contraindication है।
अधिकांश पुरुष मलहम का उपयोग करना चुनते हैं, जिसका प्रभाव लगभग तात्कालिक होता है, लेकिन परिणाम अस्थायी होता है।
- हिमकोलिन एक भारतीय निर्मित मलहम है जो पौधों के अर्क से बनाया जाता है। जब उपयोग किया जाता है, तो यह खुजली में व्यक्त एलर्जी का कारण बन सकता है। इस मामले में, दवा का उपयोग तत्काल बंद कर दिया जाना चाहिए।
- Titan Gel इरेक्शन और लिंग वृद्धि में सुधार के लिए एक लोकप्रिय उपाय है। दवा का प्रभाव लगभग तुरंत होता है। नकली से सावधान रहें। आधिकारिक ऑनलाइन स्टोर की वेबसाइट।
लिंग में रक्त के प्रवाह में सुधार के लिए गोलियां भी हैं। सबसे अधिक बार, विशेषज्ञ उपयोग करने की सलाह देते हैं:
- वियाग्रा - लगभग तात्कालिक प्रभाव देता है, लेकिन यह अस्थायी है। पैथोलॉजी को रोकने के लिए दवा का उपयोग किया जाता है।
- वेंजा - रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने, रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।
- Askorutin विटामिन का एक जटिल है जिसका सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है।
पुरुषों में कमर क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए ऑपरेशन
सर्जरी एक कार्डिनल उपाय है। ऑपरेशन को अंजाम देने के कई तरीके हैं:
- स्पोंगोलिसिस - ऑपरेशन के दौरान, नसों का प्रतिच्छेदन या बंधाव किया जाता है, जो रक्त प्रतिधारण सुनिश्चित करता है;
- बंधाव - लेटेक्स के छल्ले के साथ लिंग के पैरों का बंधन;
- एम्बोलिज़ेशन - नसों का कृत्रिम रुकावट।
इन विधियों का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां दवाओं का उपयोग प्रभावी नहीं होता है, और रोगी की आयु पचहत्तर वर्ष से कम होती है। ऑपरेशन के बाद, रोगी 5-7 दिनों तक अस्पताल में रहता है, फिर 30-40 दिनों के लिए घर पर ठीक हो जाता है।
पैल्विक अंगों में सामान्य रक्त परिसंचरण का उल्लंघन विभिन्न कारणों से हो सकता है:
- गतिहीन काम;
- धूम्रपान;
- शराब;
- हाइपोडायनेमिया;
- मोटापा;
- तंग अंडरवियर, आदि।
अपर्याप्त रक्त प्रवाह रोग संबंधी स्थितियों को जन्म दे सकता है।
- मूत्रमार्गशोथ, प्रोस्टेटाइटिस। इन सूजन संबंधी बीमारियों को रक्त ठहराव के दौरान सक्रिय किया जा सकता है, क्योंकि रक्त में पोषक तत्वों की कमी से कोशिकाएं स्वयं कमजोर हो जाती हैं। हानिकारक पदार्थों से एक प्रकार की सफाई और सेलुलर स्तर पर प्रतिरक्षा बनाए रखना अपर्याप्त हो जाता है। यह सब अपशिष्ट उत्पादों के साथ पर्यावरण को प्रदूषित करने वाले रोगजनकों के प्रजनन और विकास को उत्तेजित करता है। इस तरह की रोग प्रक्रिया अक्सर एक आदमी द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है। इससे बीमारी की पहचान, उसका निदान और समय पर इलाज मुश्किल हो जाता है।
- नपुंसकता। परिसंचरण विफलता से लिंग का रक्त से अधूरा भरना होता है। गंभीर मामलों में, यह स्थिति संभोग करने में पूर्ण अक्षमता की ओर ले जाती है।
- वृषण समारोह में कमी। शरीर में रक्त का ठहराव इसके कार्यों में कमी को भड़काता है। अपवाद अंडकोष नहीं है, जो सेक्स हार्मोन और शुक्राणु के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं (देखें)।
- एक आदमी की सामान्य स्थिति का उल्लंघन। यह टेस्टोस्टेरोन के अपर्याप्त उत्पादन के कारण होता है, जो पुरुष शरीर में लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित करता है। अलग-अलग, यह टेस्टोस्टेरोन के ऊर्जा कार्य को ध्यान देने योग्य है। इसलिए, इसकी कमी अनिवार्य रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा में कमी की ओर ले जाती है (अधिक विवरण देखें)।
ऐसी स्थितियों में उपचार की आवश्यकता होती है और मनुष्य के जीवन की सामान्य गुणवत्ता कम हो जाती है।
श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम
श्रोणि में रक्त को "फैलाने" का सबसे सुलभ, प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका व्यायाम है। इस तरह की शारीरिक गतिविधियों के नियंत्रित और व्यवस्थित प्रदर्शन से उपरोक्त स्थितियों को रोकने, शक्ति में सुधार करने में मदद मिलेगी।
प्यूबोकॉसीजस पेशी के लिए व्यायाम
श्रोणि की बाहरी मांसपेशियों के लिए व्यायाम
श्रोणि की बाहरी मांसपेशियों पर सामान्य व्यायाम करना भी अच्छा है:
- श्रोणि के परिपत्र आंदोलनों;
- श्रोणि के साथ अनंत का काल्पनिक लेखन;
- व्यायाम "साइकिल";
- व्यायाम "कैंची";
- जगह में मार्च।
चावल। 2 - व्यायाम "साइकिल" - श्रोणि क्षेत्र में रक्त के ठहराव के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक + पीसी की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना।
पैल्विक परिसंचरण का चिकित्सा सुधार
यहां, रक्त के रियोलॉजिकल गुणों में सुधार करने वाली दवाएं रुचि की हैं: वे तरलता को बढ़ाती हैं, घनत्व को कम करती हैं, और थक्के के मापदंडों को सामान्य करती हैं। ये दवाएं घनास्त्रता को रोकती हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की सूजन से राहत देती हैं और एंडोथेलियम को मजबूत करती हैं, जिससे यह कम पारगम्य हो जाता है।
ये दवाएं हैं वेंजा, आस्कोरुटिन, एस्क्यूसन. उपयोग के लिए एक सीधा संकेत संवहनी नाजुकता और शिरापरक अपर्याप्तता है। लेकिन वे संचार विकारों के साथ बहुत अच्छा काम करते हैं।
व्यायाम के विपरीत दवाओं के उपयोग के लिए डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता होती है। स्व-उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है!
उत्पाद जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं
इस मामले में, कुछ खाद्य पदार्थ रक्त को पतला करने या परिसंचरण में सुधार करने में मदद नहीं करेंगे। लेकिन उन्हें ठहराव के कुछ कारणों से छुटकारा मिलेगा - आंतों की टोन कम होना, मोटापा और घनास्त्रता को रोकना। अच्छी आंत्र गतिविधि (बार-बार खाली होना) पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, क्योंकि वे निकटता में हैं।
- हम आहार में अधिक फल, सब्जियां, समुद्री भोजन, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं;
- मिठाई में पाए जाने वाले हल्के कार्बोहाइड्रेट को कॉम्प्लेक्स (अनाज) से बदलें। इन उत्पादों में पर्याप्त फाइबर होता है, जो मल के नियमन में योगदान देता है;
- फास्ट फूड, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ दें;
- मसालेदार भोजन रक्त वाहिकाओं के विस्तार और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करेगा: लहसुन, काली मिर्च, मसालेदार मसाला।
चावल। 3 - फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ।
किसी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना हमेशा बेहतर होता है। इसलिए, निम्नलिखित निर्देशों का पालन करना बेहतर है:
- सक्रिय जीवन शैली;
- शराब, धूम्रपान का बहिष्कार;
- कम से कम 2 लीटर तरल पीना;
- बारी-बारी से बैठने की स्थिति और शारीरिक गतिविधि;
- उचित पोषण (ऊपर देखें);
- पीसी की मांसपेशियों पर व्यायाम करना;
- नियमित यौन गतिविधि होना।
सरल नियमों का पालन न केवल रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि जीवन की गुणवत्ता और भावनात्मक लचीलापन में भी सुधार करेगा।
श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम के बारे में एक वीडियो देखें
एक आदमी का सक्रिय यौन जीवन न केवल उसके स्वास्थ्य को निर्धारित करता है, बल्कि उसकी आंतरिक स्थिति, आत्म-सम्मान, विपरीत लिंग के साथ संबंध, आत्मविश्वास, उसकी खुद की और दूसरों की नजर में सफलता भी निर्धारित करता है। हालाँकि, कुछ शारीरिक विशेषताओं के कारण, कुछ पुरुषों को पुरुष शक्ति के कमजोर होने में व्यक्त समस्याओं का सामना करना पड़ता है, अर्थात् शक्ति के विकास में कठिनाइयाँ। यह एक कमजोर स्तंभन क्षमता में व्यक्त किया जाता है, जो या तो बिल्कुल नहीं हो सकता है, या संभोग के दौरान गायब हो सकता है। यह कई कारणों से हो सकता है, लेकिन उनमें से ज्यादातर एक बात पर आते हैं: लिंग में अपर्याप्त रक्त प्रवाह। आप साधारण साधनों का उपयोग करके घर पर स्थिति को ठीक कर सकते हैं, सर्जरी के मामले में अस्पताल में ऐसा कम ही होता है।
लिंग को पर्याप्त रक्त नहीं मिलने के कारण
लिंग में रक्त की अपर्याप्त मात्रा कई कारणों से हो सकती है:
प्रत्येक कारण, एक तरह से या किसी अन्य, किसी पुरुष के लिंग में रक्त के प्रवाह को बाधित करने से, उसके यौन कार्य को पूरा करने के लिए रक्त से भरना मुश्किल हो जाता है, अर्थात यह शक्ति को उत्तेजित करता है। इस स्थिति में डॉक्टरों के लिए, लिंग में खराब रक्त परिसंचरण का कारण निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है: धमनी की शिथिलता या शिरापरक। दूसरे शब्दों में, यह निर्धारित करने के लिए: क्या रक्त खराब तरीके से लिंग में प्रवेश करता है, या जल्दी से बह जाता है।
धमनी की शिथिलता पूर्ण इलाज के अधीन है। शिरापरक शिथिलता, असामयिक या अनुचित उपचार के साथ, एक आदमी के लिए प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं - शक्ति का पूर्ण नुकसान।
पुरुष लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के कई तरीके हैं, और इसके परिणामस्वरूप, घर और अस्पतालों दोनों में, पुरुष कार्य में वृद्धि होती है, जिनमें से प्रत्येक आवश्यक शर्तों को पूरा करने पर काफी प्रभावी होता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि संयोजन में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए कई तरीकों का उपयोग करके सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है, अर्थात एक ही समय में सभी साधनों का उपयोग करना।
लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ाने के उपाय
लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ाने के उपाय:
- चिकित्सा दृष्टिकोण;
- शारीरिक शिक्षा और अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि;
- लोक तरीके;
- शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।
पुरुष के लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की दवा पद्धति में वियाग्रा, सियालिस या लेविट्रा जैसी दवाओं का उपयोग शामिल है, यह संभोग से ठीक पहले घर पर किया जाता है। दवाओं का यह समूह 3-4 घंटे तक शक्ति बढ़ाता है, कुछ 7-8 घंटे तक भी। ये फंड फार्मेसियों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचे जाते हैं। अन्य, कम प्रसिद्ध दवाएं हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता कुछ कम है। लिंग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और उसके अंदर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने वाली दवाओं का केवल एक अस्थायी प्रभाव होता है, और कुछ दवाएं नशे की लत होती हैं। शक्ति बढ़ाने के लिए किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
शारीरिक शिक्षा और अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि घर पर शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगी, साथ ही पुरुष के लिंग में रक्त के प्रवाह को तेज करेगी, जिससे उसके यौन कार्य में वृद्धि होगी। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए शारीरिक शिक्षा में कार्य दिवस के दौरान सुबह के व्यायाम, खेल वार्म-अप (विशेषकर यदि कार्य पूरे कार्य दिवस में बैठने की स्थिति में होता है), ताजी हवा में चलना, टहलना, पूल का दौरा करना शामिल है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि घर पर रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए शारीरिक शिक्षा अन्य तरीकों की तुलना में लिंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर ढंग से प्रभावित करती है, और यदि आप नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं, तो समस्या थोड़े समय के लिए हल नहीं होती है, लेकिन इसके लिए पर्याप्त लंबी अवधि।
लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और शक्ति बढ़ाने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप एक प्रमुख उपाय है और इसका उपयोग तब किया जाता है जब यह असंभव हो 
अन्य तरीकों से स्थिति में सुधार करें। सर्जिकल हस्तक्षेप कई तरीकों से किया जा सकता है:
- स्पोंगोलिसिस (लिंग की कुछ नसों का बंधन या चौराहा, जिसके माध्यम से रक्त बहता है);
- लिंग के पैरों का बंधाव (बंधाव);
- नसों का बंधन;
- नसों का एम्बोलिज़ेशन (कृत्रिम रुकावट)।
इन सर्जिकल ऑपरेशनों में से कोई भी दवा लेने के साथ संयोजन में किया जाता है, अर्थात पश्चात की अवधि में, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने वाली दवाएं ली जाती हैं। सर्जरी के बाद पुनर्वास अस्पताल में पहले 3-5 दिनों में, अगले एक महीने में घर पर किया जाता है।
पुरुष जननांग अंग में रक्त के प्रवाह में सुधार के लिए लोक तरीके
घर पर शक्ति के कमजोर होने का मुकाबला करने के लिए लोक उपचार, 
अर्थात्, किसी पुरुष के लिंग में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के उद्देश्य से किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही उपयोग किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि काढ़े की मदद से स्थिति में अस्थायी रूप से सुधार करते हुए, आप एक आदमी के शरीर में वास्तविक समस्या को नोटिस नहीं कर सकते। वास्तव में, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए लोक उपचार तथाकथित प्राकृतिक कामोत्तेजक हैं।
सबसे लोकप्रिय हैं: शहद, नट्स, जिनसेंग (जड़), अदरक, बिछुआ, शिसांद्रा चिनेंसिस। जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, बिछुआ को जलसेक प्राप्त करने के लिए उबलते पानी से डाला जाता है। अदरक को ताजा खाया जाता है और इसे चाय या सलाद में जोड़ा जा सकता है। मेवे और शहद भी आमतौर पर जोड़े में उपयोग किए जाते हैं: इनका उपयोग घी बनाने के लिए किया जाता है।
एक आदमी के लिए इरेक्शन से जुड़े मुद्दे बेहद रोमांचक होते हैं। यह न केवल उनका आत्मविश्वास है, बल्कि उनके चुने हुए की संतुष्टि भी है। लिंग के कार्यों के बिगड़ने से पुरुषों में चिंता, आत्म-संदेह, कम आत्मसम्मान और अवसाद होता है। पोटेंसी को रोकने के लिए जितने पहले उपाय किए जाते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि एक आदमी को अपनी दूसरी छमाही और आत्मविश्वासी की नजर में सेक्सी बने रहना चाहिए।
हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि संचार प्रणाली के सामान्य परिसंचरण का पुरुष जननांग अंग की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि लिंग में अपर्याप्त रक्त प्रवाह एक ऐसी नाजुक समस्या की ओर ले जाता है जैसे कि इरेक्शन का कमजोर होना या पूरी तरह से अनुपस्थित होना। स्वाभाविक रूप से, इस स्थिति में तत्काल कार्रवाई शामिल है, क्योंकि यौन असंतोष एक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकार को भड़काता है। यह समझने के लिए कि कौन से तरीके पुरुष जननांग अंग में रक्त के प्रवाह को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने में मदद करते हैं, हम अपने आज के प्रकाशन का अध्ययन करके प्रदान करते हैं।
पहला तरीका: दवा
आज, औषधीय उद्योग हमें कई दवाएं प्रदान करता है जो यौन इच्छा को उत्तेजित करती हैं। हालांकि, उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि उनका उपयोग समस्या को पूरी तरह से हल करने में सक्षम नहीं है, लेकिन केवल अस्थायी रूप से इसे समाप्त कर सकता है। जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए सबसे प्रसिद्ध दवाएं वियाग्रा, लेवित्रा, सियालिस हैं।
दूसरी विधि: लोक
प्राचीन काल से, मानव जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक कामोद्दीपक का उपयोग कर रहा है, जिससे शक्ति को मजबूत करने में मदद मिलती है। इस उद्देश्य के लिए सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार जिनसेंग रूट, साथ ही शहद, नट्स, थाइम, बिछुआ, अदरक, औषधीय क्रिया और चीनी लेमनग्रास हैं। हम अभी कुछ हर्बल तैयारियों की तैयारी के लिए व्यंजनों की घोषणा करेंगे:
- 50 ग्राम जिनसेंग की जड़ को आधा लीटर पानी में डालें, धीमी आँच पर उबालें, फिर उत्पाद को दो दिनों तक पकने दें। उसके बाद, जलसेक में थोड़ा शहद और एक चुटकी दालचीनी मिलाएं और एक और दिन के लिए छोड़ दें। समस्या दूर होने तक इस उपाय को रोजाना 100 मिलीलीटर तक करें।
- एक मुट्ठी छिलके वाले अखरोट को पीसकर उसमें 100 मिलीलीटर प्राकृतिक शहद मिलाएं। मिश्रण को फ्रिज में रख कर 1 टेबल स्पून ले लीजिये. दिन में दो बार चम्मच।
- चीनी मैगनोलिया बेल (1 बड़ा चम्मच) के सूखे जामुन को एक लीटर उबलते पानी में डालें, 10 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और स्वाद के लिए चीनी डालें। दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पिएं।
तीसरा तरीका: खेल
शरीर को अच्छे आकार में रखने और लिंग में रक्त के प्रवाह को बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है। इरेक्शन को मजबूत करने के लिए, आपको नियमित रूप से निम्नलिखित जिम्नास्टिक करना चाहिए:
- सीधे खड़े हो जाएं, अपने हाथों को नीचे रखें और अपने घुटनों को जितना हो सके ऊपर उठाते हुए संगीत की ओर तीव्रता से कदम बढ़ाएं। चलते समय अपने पैरों को अपने पेट के पास रखने की कोशिश करें। 3 मिनट के बाद, आप व्यायाम समाप्त कर सकते हैं और अगले पर आगे बढ़ सकते हैं।
- अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों को फर्श पर रखें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ फैलाएं। अब, इस स्थिति से, धीरे-धीरे श्रोणि को ऊपर उठाना शुरू करें, इसे उच्चतम बिंदु पर 10 मिनट के लिए ठीक करें, फिर अपने आप को फर्श पर कम करें। इस अभ्यास को कम से कम 10 बार दोहराया जाना चाहिए।
- अपनी पीठ के बल लेटकर पेरिनेम की मांसपेशियों को जितना हो सके कस लें, जबकि नितंबों को आराम से रहना चाहिए। व्यायाम को लगभग 30 बार दोहराएं।
चौथा तरीका: सर्जिकल
सर्जिकल उपचार के कई विकल्प हो सकते हैं:
- लिंग के पैरों के बंधाव का संचालन;
- स्पोंगोलिसिस;
- शारीरिक और एमिसरी नसों का उच्छेदन और बाद में बंधाव;
- लिंग की नसों का एम्बोलिज़ेशन (एंडोवास्कुलर)।
ध्यान दें कि शिरापरक सर्जरी लगभग हमेशा दवा के संयोजन में की जाती है। आपका डॉक्टर आपको ऑपरेशन के बारे में और बताएगा।
आज की हमारी बातचीत के अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि विचाराधीन समस्या को रोकने के लिए, डॉक्टर जितनी बार संभव हो तेज गति से चलने की सलाह देते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि सैर लंबी होनी चाहिए - कम से कम 2 घंटे। इसके अलावा, शराब और बुरी आदतों को छोड़ना, ओस में नंगे पैर चलना, सख्त और सुबह के व्यायाम से लिंग में रक्त के प्रवाह पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और अपनी "पुरुष शक्ति" का ख्याल रखें!
अलग-अलग उम्र के लोग कमजोर इरेक्शन की समस्या से पीड़ित होते हैं। और यही वह कठिनाई है जो पुरुष यौन संपर्क के साथ अनुभव करते हैं। इरेक्शन स्ट्रेंथ पाने के लिए पुरुष बिस्तर में सफलता के लिए गोलियां लेते हैं, लेकिन ज्यादातर दवाओं के साइड इफेक्ट होते हैं, और इनसे छुटकारा पाने के लिए वे सरल उपाय ढूंढते हैं।
ध्यान रखने वाली एक बात यह है कि कैवर्नस धमनी में रक्त का प्रवाह इरेक्शन की ताकत को निर्धारित करता है, क्योंकि यह लिंग की मुख्य धमनी है। यदि रक्त प्रवाह एक तरह से संकुचित हो जाता है, तो इरेक्शन पैदा करने में समस्या होती है। इसलिए, लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने से मदद मिलेगी।
याद रखें कि जब मस्तिष्क संकेत भेजता है तो हृदय लंबे समय तक रक्त पंप करता है। ब्लड प्रेशर पर्याप्त हो तो लिंग में रक्त आसानी से प्रवाहित होता है, सेक्स लाइफ में सुधार होता है। हालांकि, लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के तरीके हैं, और उनमें से कुछ का उल्लेख इस लेख में किया गया है, जो पुरुषों को एक संतुलित यौन जीवन जीने में मदद करेगा।
आहार और वजन घटाने
अगर आपका वजन ज्यादा है तो यह आपकी सेक्स लाइफ में एक गंभीर समस्या है। मोटापा सेक्स में रुचि को कम करता है, क्योंकि यह इरेक्शन की ताकत को कम करता है, और यह लड़कों में देखा जाता है। इसलिए अपनी सेक्स लाइफ को एन्जॉय करने के बारे में सोचने से पहले यह सोचें कि शरीर को कैसे मेंटेन किया जाए। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ताजा खाना खाएं और सम्मान के साथ व्यवहार करें।
लिंग व्यायाम
इस तरह के व्यायाम प्रभावी होते हैं क्योंकि वे मांसपेशियों और कावेरी शरीर को मजबूत करते हैं। यदि वे मजबूत और बड़े हो जाते हैं, तो पुडेंडल धमनियों को फैलाना और इरेक्शन हासिल करना आसान हो जाएगा। लिंग के कुछ व्यायाम जिनमें केगेल व्यायाम और स्ट्रेचिंग शामिल हैं, प्रभावी साबित हुए हैं। लेकिन पेशेवर मार्गदर्शन के बिना यह जिम्नास्टिक करना हानिकारक है। इसलिए बेहतर होगा कि इस तरह की हरकत करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ
शारीरिक रूप से शरीर को बनाए रखने का मतलब यह नहीं है कि आपको जिम जाना है और वहां कड़ी मेहनत करनी है, इसका मतलब है कि कुछ दैनिक आदतों जैसे चलना, बैठना और पुश-अप का पालन करके शरीर को सही आकार में रखना है। रोज रोज। अगर आप दौड़ते हैं, बाइक चलाते हैं, कूदते हैं, तो इस व्यायाम को रोजाना 30 मिनट तक करें, और आपका शरीर फिट रहेगा, साथ ही लिंग में रक्त का प्रवाह अधिक होगा, इसलिए समस्या गायब हो जाएगी।
लिंग की मालिश
पेनाइल मसाज करने से पेनिस में ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके लिए बिना किसी अन्य तकनीक के आपके हाथ की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के अच्छे तरीके हैं:
अपने प्राइवेट पार्ट के साथ रफ न हों और कोमल बनें;
इसे झुर्रीदार और खींचने की कोशिश करें;
किसी भी प्रकार की त्वचा की जलन को रोकने के लिए मालिश तेल का प्रयोग करें;
इसे गर्म स्नान या शॉवर में करने की कोशिश करें, जो परिसंचरण को गति देने में मदद करेगा।
तनाव प्रबंधन
पुरानी चिंता और तनाव न केवल उच्च रक्तचाप पैदा करके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी प्रभावित करते हैं। तो यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है कि आप अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें, क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण कारक है जिस पर लिंग में रक्त का प्रवाह निर्भर करता है। इस स्तर के तनाव से छुटकारा पाने के कुछ तरीके हैं: बगीचे में समय बिताना, ध्यान लगाना, बच्चों के साथ खेलना आदि। लोग काम में इतने व्यस्त होते हैं कि उन्हें आराम का पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है, जिससे बहुत तनाव होता है। इस कारक से बचा जाता है ताकि जब आप बिस्तर पर हों और अपने यौन जीवन को खराब करने में असमर्थ हों, तो आप अपने साथी को संतुष्ट कर सकें।
नमक का सेवन कम करना
आपके शरीर को कम से कम मात्रा में प्रतिदिन 2300 मिलीग्राम सोडियम की आवश्यकता होती है। यह शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। हालाँकि, यह राशि हमारे द्वारा खाए जाने वाले दैनिक पके हुए भोजन से आसानी से प्राप्त हो जाती है। लेकिन वास्तव में समस्या तब पैदा होती है जब आप चिप्स, जमे हुए भोजन, सूप आदि पर निर्भर रहते हैं। इन खाद्य पदार्थों में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, और जब सोडियम शरीर में प्रवेश करता है, तो किडनी को खतरा होता है। और अगर ऐसा ही चलता रहा तो गुर्दा असहाय हो जाएगा और भार वहन करेगा, शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखना शुरू कर देगा।
शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं से बचें
लोग जानते हैं कि उन्हें शराब या तंबाकू का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये चीजें शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। तंबाकू रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके रक्त प्रवाह को कम करता है। इस प्रकार, धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को इरेक्शन नहीं होता है यह जानना आवश्यक है कि निर्धारित दवाओं का स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए हर्बल तैयारियां लेना उपयोगी है और बेहतर काम करेगा। दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। शराब और तंबाकू के सेवन से परहेज करने से लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और सेक्स लाइफ सुखी रहेगी।
हर्बल उपचार का प्रयास करें
हर्बल उपचार के साथ लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ाना काम करता है। सामग्री के साथ जो प्रभावी शारीरिक प्रदर्शन के लिए सामग्री हो सकती है।
उनमें से कुछ में शामिल हैं:
एल-आर्जिनिन - शरीर को मजबूत करता है, यह नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन शुरू करता है, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। यह निम्न रक्तचाप को बढ़ाता है और इसलिए व्यक्ति को अधिक मात्रा में सेक्स ड्राइव प्रदान करता है।
जिनसेंग - इस जड़ी बूटी का उपयोग इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन यह लिंग में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है और एक आदमी को पूर्ण इरेक्शन प्राप्त करता है और कामेच्छा बढ़ाने के लिए सिद्ध होता है।
जिन्कगो एक जड़ी बूटी है जो लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, दिल के दौरे की संभावना को कम करता है और लंबे समय तक चलने वाले इरेक्शन को प्राप्त करने में भी मदद करता है।
धूप का आनंद लें
हम सभी में मेलाटोनिन नाम का एक हार्मोन होता है जो लोगों को असंवेदनशील बना देता है। वास्तव में, यह सेक्स में रुचि को भी कम करता है, यही कारण है कि स्वीकार्य मेलाटोनिन के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। घर से बाहर निकलना और धूप में बैठना समस्या से निपटने का एक तरीका है। ऐसा करने से आप देखेंगे कि आपके मेलाटोनिन का स्तर कम हो जाएगा और आपकी सेक्स के प्रति रुचि बढ़ेगी।
विटामिन सप्लीमेंट लें
यदि आप कमजोर महसूस करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, जिनसेंग और विटामिन बी12 जैसे कुछ सप्लीमेंट लेने से आप बेहतर महसूस करेंगे। इन सप्लीमेंट्स को लेने से आप खुद को मजबूत और ज्यादा कॉन्फिडेंट बनाएंगे, आपकी सेक्स लाइफ बेहतर होगी। यदि ये तरीके काम नहीं करते हैं, तो कुछ एल-आर्जिनिन आधारित सप्लीमेंट्स का लाभ उठाएं जो स्वाभाविक रूप से आपकी यौन इच्छा को पूरा करेंगे और आपको एक अच्छा इरेक्शन प्राप्त करने में मदद करेंगे।
हर कोई चाहता है कि सही तरीकों से लिंग में पर्याप्त रक्त प्रवाह हो। प्राकृतिक तरीके युवा और बूढ़े दोनों के लिए सुरक्षित और उपयुक्त हैं।
