नवजात शिशु को पहले महीनों में कितना सोना चाहिए? बच्चों की नींद के व्यवहार संबंधी विकार। माँ के साथ निकटता

नवजात शिशु के लिए शारीरिक रूप से लंबी नींद जरूरी है। यह प्रसवोत्तर जीवन, तंत्रिका तंत्र के समुचित गठन के लिए अनुकूलन को बढ़ावा देता है।

बच्चे अब कम सो रहे हैं। 25% तक बच्चे दिन में 16 घंटे सोते हैं। और यह आदर्श होता जा रहा है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें चिंता करनी चाहिए। हम एक शिशु में नींद की बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं, जब बच्चा कम सोता है या कठिनाई से सो जाता है, या, इसके विपरीत, इतनी देर तक नहीं उठता कि वह दूध पिलाने का समय चूक जाता है।

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नवजात अवधि में नींद का शारीरिक मानदंड

पैदा होने के बाद, सबसे पहले, एक छोटा बच्चा लगभग हर समय सोता है, थोड़ी देर जागने के साथ आराम करता है। नवजात शिशु दिन और रात की नींद में फर्क नहीं करता। यदि बच्चा किसी चीज से परेशान नहीं है, तो वह सोने में लगभग बराबर समय (प्रत्येक में 2-4 घंटे) बिताएगा, केवल दूध पिलाने के लिए जागेगा।

जीवन के पहले महीने के लिए शारीरिक मानदंड 18-22 घंटे की नींद है। तीन से चार सप्ताह के बच्चों के लिए, नींद को दिन में 16 घंटे तक कम करना स्वीकार्य है।

यदि बच्चे को सही आहार के आदी बनाना संभव था, तो जीवन के पहले महीने के अंत तक, बच्चा रात में सोने में अधिक समय बिताता है, और दिन में बहुत कम समय आराम करता है। यानी वह दिन और रात में नींद का विभाजन बनाना शुरू कर देता है।



रात की नींद की अवधि

जीवन के पहले महीने के अंत तक, एक शिशु को लगातार 4-5 घंटे सोना चाहिए, केवल भोजन के लिए जागना चाहिए। इस दौरान बच्चा आधा सोता है, संतृप्ति के बाद वह जल्दी सो जाता है।

मांग पर स्तनपान कराने वाले नवजात शिशुओं और विशेषकर जो अपनी मां के साथ सोते हैं, उन्हें रात में जल्दी सोने की आदत हो जाती है।

चार सप्ताह के बच्चे के लिए, रात की नींद लगभग 10-11 घंटे होनी चाहिए, जिसे खिलाने के लिए ब्रेक के साथ 3.5-4 घंटे की 3 अवधियों में विभाजित किया गया है।





नींद की अवधि

दिन के उजाले के दौरान आराम करना थोड़ा बड़े हो चुके टुकड़ों के लिए आवश्यक है। यदि बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो बच्चे के सही मनो-भावनात्मक विकास में समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

दिन की नींद 8-9 घंटे की होनी चाहिए और इसमें 2-2.5 घंटे की चार अवधि होनी चाहिए। टहलने के दौरान दिन के दौरान लंबे समय तक आराम करने की अनुमति है। उनके बीच का अंतराल डेढ़ घंटे तक पहुंच जाता है। बच्चा बाहरी दुनिया और आत्म-ज्ञान में दिलचस्पी लेना शुरू कर देता है, और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा कम सोता है। एक महीने तक, एक नवजात दिन में कुल 6-7 घंटे आराम करता है, और यह मान धीरे-धीरे कम हो रहा है।

कुछ बच्चे दिन में कम समय में सोना पसंद करते हैं, लेकिन अक्सर। यह भी एक प्रकार का आदर्श माना जाता है, यदि कुल राशि में बच्चा आवश्यक घंटों के आराम को प्राप्त करता है, पूरे दिन कार्य नहीं करता है, अच्छी तरह से खाता है और मध्यम रूप से सक्रिय है।



यह पता लगाने के लिए कि क्या नवजात पर्याप्त नींद ले रहा है, आपको दिन के दौरान नींद के सभी खंडों को जोड़ना होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चा एक ही समय में स्तन को चूस सकता है और सो सकता है। इसे विश्राम के समय के रूप में भी लेना चाहिए।

बच्चे को कितना सोना चाहिए यह तालिका में स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किया गया है:

ये मानदंड दर्शाते हैं कि नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए, आम तौर पर स्वीकार किया जाता है और पालन करने के लिए वांछनीय होता है, लेकिन चूंकि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय होता है, इसलिए आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि बच्चा दिन में कम सोता है या नहीं . बच्चे आज कम सो रहे हैं। यह सामान्य माना जाता है यदि एक महीने के बच्चे को दिन में कम से कम एक अंतराल 1.5 घंटे से अधिक की नींद आती है, और बाकी - चालीस मिनट प्रत्येक, दिन में 15-16 घंटे प्राप्त करना।

एक नींद विकार माना जाता है यदि:

• एक महीने का बच्चा 15 घंटे से कम सोता है;
• लंबी गति की बीमारी के बाद कठिनाई से सोता है;
• हर 10-15 मिनट में उठता है;
• भोजन के लिए जागने के बिना पूरे दिन सोता है।

यदि बच्चा पूरे दिन नहीं सोता है, चिंता करता है और रोता है, या, इसके विपरीत, बहुत लंबे समय तक सोता है, सुस्त है, दूध पिलाना छोड़ देता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह लेने के ये अच्छे कारण हैं।





नवजात शिशु की नींद को सामान्य कैसे करें

नवजात शिशु का शरीर सभी शरीर प्रणालियों की अपरिपक्वता से अलग होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र जीवन के दूसरे स्तर पर संक्रमण की प्रक्रिया में जबरदस्त तनाव में होते हैं। संपूर्ण नवजात अवधि प्रशिक्षण और अस्तित्व की नई स्थितियों के लिए अभ्यस्त हो रही है। और इन विशेषताओं के कारण ही नवजात शिशुओं को अक्सर नींद की समस्या होती है।

बच्चा दिन में या रात में क्यों नहीं सोता है इसके कई कारण हैं। हालांकि, अगर बच्चे को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं, तो नींद में खलल पैदा करने वाले कारकों को खत्म करके इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है।



खराब नींद के कारण

विशेष रूप से यह निर्धारित करना काफी कठिन है कि नवजात शिशु अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, क्योंकि वह स्वयं नहीं कह सकता। इस मामले में, आपको सभी संभावित कारणों को छोड़कर और बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हुए, परीक्षण विधि द्वारा कार्य करने की आवश्यकता है।



बच्चा भूखा है

बहुत बार, नवजात शिशु को रात में ठीक से नींद नहीं आने और अक्सर दिन में जागने का कारण केले की भूख होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उसके पेट में एक छोटी मात्रा है, बच्चा जल्दी से संतृप्त होता है, सो जाता है, लेकिन जल्द ही दूध के एक नए हिस्से की आवश्यकता महसूस होती है और जाग जाता है।

स्तनपान करने वाले शिशुओं में यह स्थिति अधिक आम है, क्योंकि मां का दूध बहुत तेजी से अवशोषित होता है, और इसके उत्पादन की मात्रा को नियंत्रित करना मुश्किल होता है।



यह निर्धारित करना कि एक रोता हुआ नवजात शिशु भूखा है, काफी सरल है: वह अपना मुंह खोलेगा, अपनी छाती की तलाश करेगा, अपने गाल पर एक स्पर्श के जवाब में जल्दी से अपना सिर घुमाएगा। भूखा रोना कॉलों को आमंत्रित करने के साथ शुरू होता है, फिर जोर से गुस्से में रोने में बदल जाता है, जो माँ के स्तन की खोज से बाधित होता है। यह बच्चे को संतृप्त करने के लिए पर्याप्त है ताकि वह सो जाए।

बच्चा असहज है

एक नवजात शिशु के अच्छी नींद न लेने का कारण सैनिटरी और हाइजीनिक मानकों का पालन न करना हो सकता है।

जिस कमरे में बच्चा सोता है, उस कमरे में हवा का तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस पर बनाए रखा जाना चाहिए, इस सूचक के विचलन से शरीर का अधिक गरम या हाइपोथर्मिया हो जाएगा। आर्द्रता 50-70% होनी चाहिए।

यदि बच्चा गर्म है, तो वह चिंता दिखाएगा, बार-बार जागेगा, बहुत पसीना बहाएगा। शुष्क हवा और गर्मी से निर्जलीकरण होता है, और बच्चे को अतिरिक्त दूध पिलाने की आवश्यकता होगी। इस मामले में, आपको नियमित रूप से कमरे को हवादार करने, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने और बच्चे को लपेटने की आवश्यकता नहीं है।



ठंड लगने पर बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। वहीं नवजात शिशु के हाथ, पैर और नाक के सिरे की त्वचा में ठंडक होती है, जिसका मतलब है कि आप उसे अतिरिक्त कपड़े पहनाएं और उसे अच्छे से ढकें।

चिंता का एक अन्य कारण गीला डायपर या गंदा डायपर है। यूरिक एसिड से त्वचा में जलन के कारण बच्चा रात में ठीक से नहीं सो पाता है और दिन में थोड़ा आराम करता है। इस कारण को खत्म करने के लिए, आपको समय पर डायपर और डायपर बदलने चाहिए, अपने बच्चे को नियमित रूप से धोना चाहिए, नवजात शिशु की त्वचा की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और डायपर रैश की उपस्थिति को रोकने का प्रयास करना चाहिए।

बच्चे की बेचैन नींद का एक और कारण यह है कि डायपर असुविधाजनक रूप से मुड़ा हुआ है, यह कहीं दबाता है या चुभता है। बच्चा फिजूलखर्ची करेगा, चिल्लाएगा, स्थिति बदलने की कोशिश करेगा। आपको ध्यान से जांचना चाहिए कि क्या डायपर रगड़ता है, क्या कपड़े पर लेबल चुभता है, आप बच्चे को फिर से लपेट सकते हैं।

कुछ हद तक नवजात शिशु को शोर और तेज रोशनी से अच्छी तरह सोने से रोका जाता है। पूर्ण मौन और अंधकार की तलाश मत करो। यह प्रकाश को थोड़ा कम करने और यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है कि कोई तेज और तेज आवाज न हो।



बच्चे को पेट का दर्द है

जठरांत्र संबंधी मार्ग की अपरिपक्वता के कारण, नवजात शिशुओं को अक्सर पेट का दर्द होता है - आंतों में गैसों का एक संचय, जो शिशुओं में दर्द का कारण बनता है और खराब नींद का कारण बनता है।

यह समझना काफी आसान है कि बच्चा इसी कारण से रो रहा है: बच्चा चिंतित है, अपने पैरों को पेट पर झुकाता है, रोना जोर से और अचानक होता है। पेट ही तनावग्रस्त है, कभी-कभी आप "बड़बड़ाना" सुन सकते हैं।



नवजात बच्चों के लिए कोई दवा देना अवांछनीय है, इसलिए आपको गैर-दवा विधियों से शुरुआत करने की आवश्यकता है:

• पेट पर दबाव डाले बिना, नाभि के चारों ओर हाथ को दक्षिणावर्त घुमाते हुए, पेट की हल्की मालिश करें;
• एक गर्म हीटिंग पैड (गर्म नहीं) लागू करें, एक डायपर पेट में कई बार मुड़ा हुआ है;
• बच्चे को उसके पेट के बल घुमाएँ, नवजात शिशु को उसके पेट से छाती पर रखना और भी प्रभावी होगा - इससे वह शांत हो जाएगा;
• थोड़ा जिम्नास्टिक करें: ध्यान से पैरों को मोड़ें, घुटनों पर झुकें, विपरीत हाथ की कोहनी तक; पहले से ही कई आंदोलन गैसों के पारित होने में योगदान करते हैं;
• कैमोमाइल के साथ गर्म स्नान में बच्चे को नहलाएं;
• दूध पिलाने के बाद बच्चे को लंबवत पहनना सुनिश्चित करें ताकि वह डकार ले;
• सुनिश्चित करें कि बच्चे को दूध पिलाने के दौरान स्तन (निप्पल के इरोला के साथ) को सही ढंग से पकड़ता है, बोतल से दूध पिलाते समय हवा को निगलें नहीं।

यदि ये विधियां ज्यादा मदद नहीं करती हैं, और आंतों की समस्याओं के कारण नवजात रात को सोता नहीं है, तो दवा को निर्धारित करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है। अकेले 1 महीने से कम उम्र के बच्चे के लिए दवाओं का उपयोग करना असंभव है।

शूल के लिए एक अच्छा उपाय एस्पुमिज़न है जो गैस के निर्माण को कम करने के लिए एक पायस के रूप में या सामान्य माइक्रोफ्लोरा (लाइनेक्स, हिलक-फोर्ट और अन्य) के साथ एक दवा है।



नवजात शिशु की शारीरिक विशेषताएं

जन्म से पहले, बच्चा पूरी तरह से अंधेरे और जकड़न में है, और मूर्त सीमाओं के बिना दुनिया में बाहर निकलना अवचेतन रूप से उसे डराता है, जिससे वह चिंतित हो जाता है।

जीवन के पहले हफ्तों में बच्चे को अच्छी तरह से सोने के लिए, एक ऐसा वातावरण बनाना वांछनीय है जो उसे अंतर्गर्भाशयी अस्तित्व की याद दिलाता हो। इससे सुरक्षा की भावना पैदा होगी। यही कारण है कि चलते समय बच्चे घुमक्कड़ में इतनी अच्छी तरह सोते हैं - जकड़न और मोशन सिकनेस गर्भ में होने का एहसास दिलाती है।



एक बेचैन नवजात जिसे सोने में परेशानी होती है, उसे पालना या स्वैडल्ड के बजाय बेसिनसेट में रखा जाता है।

एक और कारण है कि बच्चा रात में अच्छी तरह सो नहीं पाता है, वह एक अप्रशिक्षित तंत्रिका तंत्र है। शिशु में उत्तेजना की प्रक्रियाओं को पर्याप्त निषेध द्वारा मुआवजा नहीं दिया जाता है, इससे बेचैन नींद आती है और सोने में कठिनाई होती है। अक्सर नवजात शिशु नींद में इतना कंपकंपाते हैं, कि उनकी बाहें फड़कती हैं, कि वे डर जाते हैं और जाग जाते हैं। ऐसे बच्चों को पहले स्वैडल हाथों से लगाना बेहतर होता है।

कई एक और दो सप्ताह के बच्चे शारीरिक कार्यों से परेशान होते हैं: पेशाब करने से पहले, बच्चे जागते हैं, फुसफुसाते हैं, मुड़ते हैं और फिर शांत हो जाते हैं। यह समझ से बाहर संवेदनाओं के लिए बच्चे की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। डेढ़ महीने तक यह बीत जाता है। इस स्थिति में, आप बच्चे की मदद कर सकते हैं, धीरे से उसे फर्श या कंटेनर के ऊपर ले जाकर, घुटनों के नीचे सहारा देते हुए पकड़ें)।



बच्चे की मनो-भावनात्मक जरूरतों से असंतोष

शारीरिक जरूरतों को पूरा करने की इच्छा के अलावा, नवजात शिशु की कई मनो-भावनात्मक जरूरतें होती हैं, और यदि आप उन्हें ध्यान में नहीं रखते हैं, तो नींद में गड़बड़ी संभव है।



इन जरूरतों में शामिल हैं:

• माँ के साथ लगातार शारीरिक संपर्क की आवश्यकता;
• चूसने वाली पलटा की संतुष्टि, खाने से जुड़ी नहीं;
• सो जाने की इच्छा हिलने-डुलने के लिए।

इन जरूरतों पर ध्यान न देने और उनकी अपर्याप्त पूर्ति से बच्चे की चिंता, बेचैन व्यवहार होगा।

नींद को सामान्य करने के लिए अक्सर बच्चे को अपनी बाहों में लेना, उसे सहलाना, हिलाना और गाना, मांग पर स्तनपान कराना पर्याप्त होता है।



रोग की स्थिति जिससे नींद में खलल पड़ता है

कोई भी बीमारी बच्चे के व्यवहार में बदलाव का कारण बनती है, अशांति और चिंता में वृद्धि होती है। लेकिन नवजात शिशुओं को कई स्थितियों की विशेषता होती है जो इस तरह की बीमारी नहीं होती हैं। ये हाइपोटोनिटी और हाइपरटोनिटी हैं, बढ़ी हुई उत्तेजना, इंट्राकैनायल दबाव में लगातार वृद्धि की प्रवृत्ति, डायथेसिस और डायपर रैश। यदि बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो बीमारियों और रोग स्थितियों को बाहर रखा जाना चाहिए।

इन विकृतियों को बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं और दवा उपचार को निर्धारित करके ठीक किया जाता है। माँ की ओर से, केवल डॉक्टर की सिफारिशों के अनुपालन, शांत, पर्याप्त व्यवहार और बच्चे की बढ़ी हुई देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि नवजात शिशु पर्याप्त समय तक नहीं सोता है, तो ये विकृतियाँ केवल बदतर होती जाती हैं।



निवारण

यदि बच्चा स्वस्थ है, तो कमरे में स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का पालन करना, बच्चे को समय पर दूध पिलाना और स्वैडलिंग करना और उसके स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना पर्याप्त है। नवजात अवधि के अंत तक, बच्चे को सही दैनिक दिनचर्या के आदी होने की सलाह दी जाती है, भोजन को छोड़कर, जो स्तनपान के दौरान मांग पर रहता है।



जन्म के दो से तीन सप्ताह बाद, आपको बच्चे को दिन और रात के आराम के बीच अंतर करने में मदद करनी चाहिए। एक दैनिक दिनचर्या का आयोजन करके ऐसा करना अधिक सुविधाजनक है जो रात में चलने, तैरने और बिस्तर पर जाने के समय और आवृत्ति को नियंत्रित करता है।

इस उद्देश्य के लिए, चलने और तैरने के लिए एक कड़ाई से परिभाषित समय निर्धारित किया जाता है। रात्रि विश्राम से पहले शाम के अनुष्ठान में स्नान को शामिल करना उचित है। नवजात शिशु के लिए, सोने के समय को चिह्नित करने के लिए शाम की रस्म में शामिल हैं:

• शांत जागने की शाम की अवधि;
• स्नान, आप आराम जड़ी बूटियों के साथ कर सकते हैं;
• खिलाना;
• स्वैडलिंग, अगर बच्चा इतना सहज है।

इस आदेश का कड़ाई से पालन करने से एक निश्चित समय पर सो जाने की आवश्यकता विकसित होती है और बच्चे को रात की लंबी नींद की अवधि की शुरुआत के बारे में संकेत मिलता है।



निष्कर्ष

नवजात शिशु कम सोता है या उसे सोने में कठिनाई होती है, इसके कई कारण हैं। यदि नींद की गड़बड़ी प्रकृति में एक बार या अल्पकालिक है, और बच्चा भूख से खाता है और अच्छा महसूस करता है, तो चिंता न करें। ऐसा प्रतीत हो सकता है कि यदि शिशु थोड़े-थोड़े अंतराल में सोता है तो वह पर्याप्त आराम नहीं कर रहा है, लेकिन अक्सर। इन सभी अवधियों को गिनने के लिए पर्याप्त है, जिसमें उनींदापन के क्षण भी शामिल हैं, और यदि वे 16 घंटे से अधिक हैं, और बच्चा चिंता नहीं दिखाता है, तो सब कुछ क्रम में है।

हम में से किसी के सपने जो हमारे जीवन में कम से कम एक बार अनिद्रा या नींद विकार से पीड़ित हैं।

हालांकि, कई माता-पिता इस बात से सहमत होने की संभावना नहीं रखते हैं कि उनके बच्चे की नींद आदर्श है, बल्कि इसके विपरीत, वे इसे महत्वहीन समझेंगे।

वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार हर छठे परिवार में किसी न किसी बच्चे या छोटे बच्चे को नींद की बीमारी होती है।

बच्चा बुरी तरह क्यों सोता है, क्या करें? इस लेख में: नींद संबंधी विकारों के कारणों के बारे में, जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञों, सोम्नोलॉजिस्ट और कई बच्चों वाले माता-पिता से बच्चे की नींद में सुधार कैसे करें, इस पर सिफारिशें।

सो जाओ बेबी

आपने सोचा होगा कि नवजात शिशु इतना क्यों सोता है। खुद को तरोताजा करने के लिए थोड़े समय के लिए जागकर वह दिन में 20 घंटे तक सो सकता है। उसी समय, उसकी नींद निष्क्रिय नहीं है, जैसा कि हम वयस्कों के साथ है, बल्कि एक सक्रिय प्रक्रिया है: बच्चा अपनी नींद में जोर से कांप सकता है, अपने पैरों और बाहों को फेंक सकता है।

इस तरह के आंदोलनों के साथ, वह अक्सर खुद को जगाता है और खुद को डराता है, जो उनमें से एक के रूप में कार्य करता है।

एक नवजात शिशु के लिए सक्रिय (विरोधाभासी) नींद मस्तिष्क के त्वरित विकास, वंशानुगत और अधिग्रहित प्रवृत्ति की प्रोग्रामिंग के लिए आवश्यक है जो भविष्य के व्यक्तित्व की विशिष्टता के लिए जिम्मेदार हैं। मस्तिष्क के विकास के लिए इतनी लंबी नींद की जरूरत होती है।

जैसे-जैसे मस्तिष्क विकसित होता है (दो वर्ष की आयु तक यह 90 प्रतिशत वयस्क तक पहुँच जाता है), REM नींद का अनुपात कम हो जाता है, बच्चे की नींद अधिक आरामदायक हो जाती है। बच्चे की नींद की अवधि और संरचना के बारे में और पढ़ें।

1.5 महीने तक, मस्तिष्क संरचनाएं बनती हैं, बच्चा रोशनी के स्तर के अनुसार दिन और रात के बीच अंतर करना शुरू कर देता है। माता-पिता को अपने व्यवहार के साथ मतभेदों पर जोर देना चाहिए: रात में अंधेरा, शांत, शांत; दिन के दौरान विपरीत सच है।

तीन महीने की उम्र तक एक बच्चा जो रात में जागता है वह अकेले जाग सकता है और अपनी मां को नहीं जगा सकता। इसलिए, पहले हफ्तों से, आपको उसमें आत्म-सुखदायक कौशल विकसित करने का प्रयास करना चाहिए, साथ ही अनुकूल और आरामदायक स्थिति बनाना चाहिए ताकि बच्चा सुरक्षित महसूस करे।

3 साल से कम उम्र के बच्चों में नींद संबंधी विकारों के शारीरिक कारण

"हंचिंग", सिसकना, या रोनाएक सपने में एक बच्चे को डॉक्टरों द्वारा आदर्श माना जाता है, वे इन ध्वनियों को "शारीरिक रात रोना" कहते हैं।

शारीरिक रोना कई कार्य करता है:

पहले महीनों में, बच्चे को बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त होती है। उसके सपने बीते दिनों के छापों और भावनाओं को दर्शाते हैं, जो कि सिसकने, सिसकने, फुसफुसाते हुए व्यक्त किए जाते हैं।

"स्कैनिंग" रोने का कार्य: बच्चे के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वह सुरक्षित है, कि उसकी माँ ने उसे नहीं छोड़ा है, कि वह पास है। फुसफुसाते हुए, वह अवचेतन रूप से यह देखने के लिए जाँच करता है कि क्या यह सच है। यदि पुष्टि का पालन नहीं किया जाता है, तो वह जागता है, वास्तव में रोता है।

बच्चे के किसी भी निशाचर आत्म-अभिव्यक्ति का तुरंत और सक्रिय रूप से जवाब न दें. ओवरप्रोटेक्शन बच्चे को खुद को शांत करने के लिए सीखने के अवसर से वंचित करता है। उसे आदत डालने की जरूरत है। सामान्य परिस्थितियों में, एक वर्ष के 60% बच्चे आत्म-सुखदायक होने का एक स्थिर कौशल विकसित करते हैं।

रात्रि जागरण नींद का एक प्राकृतिक तत्व है , वे विभिन्न कारणों से रात के दौरान कई बार होते हैं (सपने में शुरू) और हमेशा वयस्कों की सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता नहीं होती है। एक साल के बच्चे रात में एक या दो बार जागते हैं और अगर उनमें आत्म-सुखदायक कौशल विकसित हो जाता है तो वे तुरंत सो जाते हैं। यदि माता-पिता बच्चे के प्रति अधिक सुरक्षात्मक हैं, तो ये प्राकृतिक जागरण नींद की गड़बड़ी में विकसित हो सकते हैं।

अपने बच्चे को देखें और याद रखें कि वह रात में कितनी बार और कितने बजे उठता है। बहुत छोटे बच्चे आमतौर पर 30 मिनट के बाद सो जाने के बाद जागते हैं। इस समय आसपास रहने की कोशिश करें ताकि सुखदायक और शांत क्रियाओं की मदद से (हिलना, हल्का पथपाकर, एक खोया हुआ निप्पल देना, "श्ह्ह" की आवाज़) बच्चे की मदद करना पूरी तरह से नहीं जागे।

नींद के लिए एक मुहावरा रखना और पहले हफ्तों से बच्चे को इसे अन्य स्थितियों में उपयोग किए बिना सिखाना अच्छा है।. फिर रात्रि जागरण के दौरान आपके लिए अपने बेटे या बेटी को चुप कराना आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए: "मेरी छोटी बनी देखें, माँ पास है, शांति से सो जाओ ..." या "स्पीई।

बच्चे को देखें और जागने के पहले संकेतों पर, सक्रिय रूप से फुफकारना शुरू करें "शह ..." और इस वाक्यांश का उच्चारण करें। हाउ टू पुट योर बेबी टू स्लीप विदाउट टीयर्स और 4 की मां की लेखिका एलिजाबेथ पेंटली का कहना है कि यह तरीका आपके बच्चे को रात भर बिना जागे सोना सीखने में मदद करेगा।

अगर बच्चा जागता है और रोता है, तो कोशिश करें कि उसे पूरी तरह से न जगाएं। : जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, डायपर न बदलें और इसके अलावा, लाइट चालू न करें। अपने बच्चे को सामान्य तरीके से शांत करें: एक शांत करनेवाला, बोतल, स्तन के साथ, इसे अपनी बाहों में लें, एक लोरी गाएं या शांत संगीत चालू करें जिसे वह सो जाना पसंद करता है। वहीं।

विकसित नींद वाले संघों द्वारा बड़े बच्चों (एक वर्ष के करीब) को स्वतंत्र रूप से सो जाने में मदद की जाती है:

• पालना में एक पसंदीदा खिलौने की उपस्थिति, जिसे गले लगाकर बच्चा शांत हो जाएगा।
• यदि आपका शिशु शांतचित्त के साथ सो जाने का आदी है, तो उनमें से कई को पालना में डाल दें ताकि यदि वह एक खो देता है, तो वह आसानी से दूसरा ढूंढ सकता है।

एक सपने में एक बच्चे की स्ट्रिपिंग (बढ़ती)- यह एक प्राकृतिक घटना है जो सोते समय और नींद के दौरान अपने एक चरण से संक्रमण के दौरान तंत्रिका उत्तेजना में परिवर्तन से जुड़ी होती है। बच्चा अपने हाथों और पैरों को कांपता और बिखेरता है, खुद को जगाता है और खुद को डराता है।

बहुत छोटे बच्चों में, फेंकना विशेष रूप से स्पष्ट होता है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र ने अभी तक निरोधात्मक तंत्र नहीं बनाया है, बच्चे के विकास के साथ, कंपकंपी की गंभीरता कम हो जाती है।

आमतौर पर, लगभग 20-40 मिनट के बाद सो जाने के बाद, हल्की नींद से गहरी नींद में संक्रमण के दौरान हाथ और पैर ऊपर उठ जाते हैं।

• . ताकि बच्चा कंपकंपी से न उठे, बाल रोग विशेषज्ञ 6-9 महीने की उम्र में स्वैडलिंग की सलाह देते हैं, इससे आप अपने हाथों और पैरों को ऊपर उठने से रोक सकते हैं। स्वैडलिंग के विभिन्न तरीके हैं: "ढीला", "हैंडल के साथ", "केवल हैंडल", ऑस्ट्रेलियाई और इसी तरह।

किसी भी विधि के साथ, आर्थोपेडिस्ट के अनुसार, पैरों को कसकर एक साथ नहीं लाया जाना चाहिए, इससे हिप डिस्प्लेसिया से बचने में मदद मिलेगी। यह ध्यान देने योग्य है कि तंग स्वैडलिंग, जिसमें बच्चे के पैरों को सीधा किया जाता है और एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाया जाता है, को अतीत का हानिकारक अवशेष माना जाता है।

बेचैन बच्चे "हैंडल के साथ" स्वैडलिंग के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं, जो उन्हें बेहतर नींद लेने का अवसर देता है।

• बच्चे के सो जाने के बाद, उसके करीब रहें , उसके हाथों को अपने हाथों से मजबूती से पकड़ें, लेकिन साथ ही धीरे से। लगभग 20 मिनट के बाद आप उत्थान को महसूस कर पाएंगे। इस समय "श्ह्ह्ह" फुफकारें, बच्चे को जागने के बिना नींद के चक्रों के बीच स्विच करने में मदद करें।

यह पहली बार काम नहीं कर सकता है, लेकिन इसमें थोड़ा समय लगेगा, और आपका बच्चा स्वतंत्र रूप से हल्की नींद से गहरी नींद में जाना सीख जाएगा। उसकी नींद स्थिर हो जाएगी और उसकी अवधि से आपको प्रसन्न करेगी।

बच्चों की नींद के व्यवहार संबंधी विकार

प्रकट होता है कि नींद से जुड़ी अवधि के दौरान माता-पिता और बच्चे का व्यवहार ठीक से व्यवस्थित नहीं होता है। इसमे शामिल है:

• गलत नींद संघ।
• निद्रा संबंधी परेशानियां।
• भोजन विकार।

गलत संघ सो रहे हैं(ऐसी स्थितियाँ जिनमें बच्चा सहज महसूस करता है, शांत हो जाता है और सो जाता है)।

उदाहरण के लिए।

बच्चा रात में बार-बार जागता है , रोता है, और उसके उठाए जाने या हिलने के बाद ही शांत होता है।

बच्चा अपने आप सो नहीं पाता . सोते समय एक वयस्क की उपस्थिति एक शर्त है, जो कई घंटों तक फैल सकती है।

जीवन के पहले हफ्तों से, बच्चे को नींद के लिए ऐसी स्थितियां प्रदान करने का प्रयास करें, जो बाद में न केवल उसे, बल्कि आपको आराम करने और पर्याप्त नींद लेने में सक्षम बनाएगी। यदि बच्चे को आपकी बाहों में, आपके बिस्तर पर, मोशन सिकनेस के दौरान, स्तनपान कराने की आदत हो जाती है, तो भविष्य में वह नींद के लिए ऐसी स्थितियों के अपने अधिकारों का "बचाव" करेगा, क्योंकि वह दूसरों का आदी नहीं है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि माता-पिता अपने बच्चे को रात्रि जागरण के दौरान शांत करते हैं, तो उसकी नींद गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से प्रभावित नहीं होती है। इस मामले में, माता-पिता जिन्हें केवल सहानुभूति दी जा सकती है: उनकी रातें एक दुःस्वप्न में बदल जाती हैं जो तब तक रह सकती है जब तक कि बच्चा 3 साल का न हो जाए।

हम "सही" नींद संघ बनाते हैं:

नींद की रस्म. बिस्तर पर जाने से पहले क्रियाओं के निरंतर क्रम का अनुपालन: स्नान करना, खिलाना, रात में (बड़े बच्चों के लिए एक किताब), बच्चे को अकेला छोड़ना। अब माता-पिता के पास रेडियो और वीडियो बेबी मॉनिटर हैं, जो उन्हें एक बार फिर से अपने दृष्टि क्षेत्र में प्रवेश किए बिना बच्चे की वास्तविक समय में निगरानी करने की अनुमति देते हैं। इस प्रकार, बच्चे को अकेले रहने की आदत हो जाती है, आत्म-सुखदायक कौशल विकसित होते हैं।

खिलौना या "वस्तु मध्यस्थ" - यह वह चीज है जो हमेशा बच्चे के साथ बिस्तर पर होती है। यह बच्चे को रात में जागने के दौरान अकेले शांत होने और अपने माता-पिता के साथ अपने संबंध को महसूस करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है सुरक्षा।

छोटे से छोटे के लिए, आप एक साधारण डायपर, चादर या कंबल का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी माँ की गंध को बरकरार रखता है (इस चीज़ को अपने और बच्चे को खिलाने के दौरान रखें)। बड़े बच्चे स्वयं एक नरम छोटा खिलौना चुन सकते हैं (बिना बटन, रस्सियों, नुकीले और कांटेदार भागों के)।

अपने बच्चे को कम से कम माता-पिता की भागीदारी और उसके पालने में सो जाना सिखाएं।आपको किसी भी कारण से रात में उसके पास नहीं दौड़ना चाहिए, और अपने पूरे व्यवहार के साथ रात और दिन के बीच के अंतर पर जोर दें: पालना के दृष्टिकोण के दौरान संचार को कम से कम करें।

अगर गलत संघ पैर जमाने में कामयाब रहे , लेकिन आप बच्चे की नींद में सुधार करने का निर्णय लेते हैं, लगातार और लगातार बने रहें। अध्ययनों से पता चला है कि नींद की स्थिति में बदलाव माता-पिता के लिए एक या दो सप्ताह के भीतर एक नए शासन के अभ्यस्त होने वाले बच्चे की तुलना में अधिक तनावपूर्ण होता है। हम निम्नलिखित प्रकाशनों में विस्तार से चर्चा करेंगे कि किसी बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए।

स्लीप सेटिंग्स का उल्लंघन किया गया

यह नींद विकार एक वर्ष के बाद बच्चों के लिए विशिष्ट है, वे पहले से ही जानते हैं कि बिस्तर से कैसे उठना है और मौखिक रूप से अपनी नाराजगी व्यक्त करना है। उदाहरण के लिए:

• बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता एक निश्चित समय पर, वह बिस्तर पर न जाने के विभिन्न कारणों के साथ आता है, वह एक नखरे कर सकता है।

• बिस्तर पर रहते हुए, लगाए गए दिनचर्या को स्वीकार करने से इंकार कर दिया और माता-पिता के साथ संचार को लम्बा करने का प्रयास करता है: अनुरोध खाना, पीना, शौचालय जाना, पढ़ना, उसके बगल में बैठना शुरू कर देता है।

• गलत संगति और नींद के नजरिए का एक संयोजन: एक बच्चा जो अपने माता-पिता के बिस्तर पर सोने का आदी है, रात में अपने बिस्तर में जागता है, असंतुष्ट है और "यथास्थिति" को बहाल करने का प्रयास करता है - वह अपने माता-पिता के साथ बिस्तर पर जाता है।

इस तरह की नींद की गड़बड़ी से निपटने के लिए, "लगाए गए" दिनचर्या के लिए बच्चे के दृष्टिकोण को पुनर्गठित करना आवश्यक है। इसके साथ हासिल किया जा सकता है सोने की रस्म का सख्त पालन।

एक साल के बच्चे को अभी तक समय की समझ नहीं है, इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले की रस्म में ऐसे लैंडमार्क होने चाहिए जो बच्चे को समझ में आएं, जो अवचेतन रूप से उसे पूरी रात माँ और पिताजी के साथ बिदाई के लिए तैयार करेगा।

कार्यों की अनुसूची पर विचार करें जिसमें अनुष्ठान शामिल होगा, और इसे हर दिन सोने से डेढ़ घंटे पहले सख्ती से दोहराएं।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा एक पलटा, एक आदत विकसित करे: यदि वे स्नान करते हैं, खिलाते हैं, एक परी कथा पढ़ते हैं (), प्रकाश कम करते हैं, तो यह सोने का समय है। थोड़ा समय बीत जाएगा, और ये सभी क्रियाएं बच्चे में उनींदापन का कारण बनेंगी, क्योंकि रिफ्लेक्स, जैसा कि आप जानते हैं, सबसे अच्छी नींद की गोली है।

अनुष्ठान की शक्ति क्रम में है समान क्रियाएं। इसलिए, यदि प्रत्येक पूर्ण चरण के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो उनकी अवधि कम करें (तीन पुस्तकों के बजाय, एक पढ़ें), लेकिन क्रम को न तोड़ें।

अपनी दिन की नींद की भी एक निश्चित समय पर योजना बनाएं, ताकि बच्चे के शरीर में आंतरिक घड़ी स्थापित हो और काम कर सके।

महत्वपूर्ण!यदि बच्चा जम्हाई लेता है, तो आपको स्नान करना, खिलाना और किताबें भूल जाना चाहिए, जल्दी से बिस्तर पर लेट जाओ! अन्यथा, आपके लिए उसे बिस्तर पर रखना, अधिक थका हुआ, अधिक काम करना मुश्किल होगा।

रात का खाना

खाने के विकारों को संदर्भित करता है जब एक जागृत बच्चा भोजन या पेय के एक हिस्से के बिना सो नहीं सकता है। कुछ मामलों में, प्रति रात पिए गए तरल (भोजन) की मात्रा एक लीटर तक पहुंच सकती है!

यह समस्या आमतौर पर माता-पिता के आलस्य के प्रभाव में विकसित होती है जो कम से कम प्रतिरोध के मार्ग का अनुसरण करते हैं: बच्चे के लिए सही जुड़ाव विकसित करने के लिए परिस्थितियाँ बनाने के बजाय, उसे अकेले सो जाना और अकेलेपन का सामना करना सिखाएं, वे उसे एक बोतल देते हैं। हर रात जागने या रोने की भोजन या रोना। स्तन।

इस तरह की अत्यधिक संरक्षकता बहुत जल्दी बच्चे और अच्छी नींद के जुड़ाव के लिए एक अनिवार्य विशेषता बन जाती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे बच्चे दो या तीन साल तक रात में जाग सकते हैं और भोजन की मांग कर सकते हैं।

डॉक्टरों ने स्थापित किया है कि 6 महीने की उम्र के बाद, बच्चे का पेट पर्याप्त मात्रा में भोजन करने में सक्षम होता है, जिसका अर्थ है कि वह रात के भोजन के बिना कर सकता है।

यदि वजन बढ़ने की कोई समस्या नहीं है, तो कई कारणों से रात के भोजन को भी छोड़ देना चाहिए:

• बच्चे में क्षरण विकसित हो सकता है;
• क्षैतिज स्थिति में भोजन करने से नासोफरीनक्स से दूध के भीतरी कान (यूस्टेशियन ट्यूब के माध्यम से) में प्रवेश करने का खतरा होता है, जो सूजन से भरा होता है;
• रात में दूध पिलाने से शरीर में हार्मोनल प्रक्रियाएं बाधित होती हैं: रात में बाकी पाचन तंत्र आदर्श है।

• सोने से पहले दूध पिलाने के बीच का समय अंतराल बनाएं और खुद कम से कम 30 मिनट सोएं।
• अपने बच्चे को बिस्तर पर न खिलाएं।
• यदि आपका बच्चा बैठ सकता है, तो बोतल के बजाय एक कप या सिप्पी कप का उपयोग करें।
• नई परिस्थितियों में बच्चे को शाम के भोजन के आदी होने के बाद, भोजन के रात के हिस्से में धीरे-धीरे कमी आती है। तब बोतल "खो" जा सकती है।

इस लेख में, प्यारे दोस्तों, हमने गरीब बच्चों की नींद के तथाकथित प्राथमिक कारणों की जांच की है: प्राकृतिक, साथ ही साथ जो माता-पिता की अनुभवहीनता के कारण अनुचित नींद पैटर्न के कारण उत्पन्न होते हैं।

आप लगातार कई रातों से जाग रहे हैं और आश्चर्य करते हैं कि बच्चा रात में क्यों जागता है? आपको चमत्कार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए और परिवर्तनों की प्रतीक्षा करनी चाहिए, लेकिन यह रात के उत्सव और रोने का कारण खोजने का समय है। नींद और आराम के चरणों के उल्लंघन के कारण बच्चा जाग सकता है, उसके दांत दर्द से फट सकते हैं, या वह बस भूखा है। यह आपके नन्हे-मुन्नों को देखने के लिए काफी है और स्थिति निश्चित रूप से साफ हो जाएगी।

नवजात शिशु का रात्रि उत्सव

यदि आप अपने आप को इस आशा के साथ सांत्वना देते हैं कि आपका नवजात शिशु रात भर सोएगा, तो हम आपको परेशान करने की जल्दबाजी करते हैं। केवल एक प्राथमिकता वाले 3 महीने से कम उम्र का बच्चा इतने लंबे समय तक नहीं सो पाएगा (इस उम्र में बच्चे का क्या होता है? विवरण के लिए, लेख देखें कि 3 महीने में एक बच्चे को क्या करने में सक्षम होना चाहिए?>>>)। वह स्तनपान करने, पेशाब करने और कभी-कभी सिर्फ घुरघुराने के लिए उठता है।

नवजात शिशु में, सतही नींद का चरण प्रबल होता है। एक दस्तक या ताली पर्याप्त है, और बच्चा जागता है और रोता है। अक्सर बच्चा अपनी बाँहों को फड़क कर खुद को जगा लेता है। आप उसे निगलने की कोशिश कर सकते हैं, फिर शरारती मुट्ठी मीठे सपनों को बाधित नहीं करेगी।

वीडियो कोर्स में बच्चे की नींद में सुधार के लिए एक विस्तृत एल्गोरिदम आपका इंतजार कर रहा है 0 से 6 महीने के बच्चे की शांत नींद >>>।

मनोवैज्ञानिक पहलू

ऐसी स्थितियाँ जब आपका बच्चा अक्सर रात में जागता है और रोता है, और उसके उठाए जाने के बाद ही शांत होता है, एक मनोवैज्ञानिक व्याख्या है:

बच्चे को अपनी बाहों में या एक डेक कुर्सी में घुमाने के लिए उपयोग किया जाता है, और पहले से ही नींद में पालना में स्थानांतरित किया जाता है। ज़रा उसकी प्रतिक्रिया की कल्पना कीजिए, जब अपनी आँखें खोलकर, अपनी माँ के आलिंगन के बजाय, वह बिस्तर की सलाखों को देखता है। वह भय और निराशा से घिरा हुआ है, और वह केवल अपनी बाहों में ही शांत होगा।

इस मामले में, आप दो तरीकों से जा सकते हैं:

1. सह-नींद का अभ्यास शुरू करें। बच्चा आपकी गर्मी, गंध, दिल की धड़कन को महसूस करेगा। जरा सी भी होश आने पर आप बच्चे को एक ब्रेस्ट दें और सोती रहें। (एक उपयोगी लेख पढ़ें: रात में बच्चे को कब तक दूध पिलाएं?>>>);
2. आपको अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, दूध पिलाने के बाद, आप बच्चे को पालना में डाल दें, जबकि आप खुद पास हों। आप उसे स्ट्रोक कर सकते हैं, लोरी गा सकते हैं, लेकिन उसे अपनी बाहों में न लें और उसे अतिरिक्त रूप से न हिलाएं।

विधि सरल नहीं है। लेकिन अगर आप लगातार काम करती हैं, तो 2-3 हफ्तों में आप देखेंगे कि आपके बच्चे की नींद कैसे सुधरती है। एल्गोरिथम को समझने के लिए, पाठ्यक्रम का अध्ययन करें, जिसमें यह विवरण दिया गया है कि बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए: एक बच्चे को एक अलग बिस्तर पर कैसे स्थानांतरित किया जाए?>>>

एक बच्चा जो बिना मोशन सिकनेस के सोना सीखता है, वह रात में नहीं रोएगा और अपनी आँखें खोलकर, लुढ़क सकता है और फिर से सो सकता है।

• सह-नींद के अभ्यास के बाद बच्चे के एक अलग पालना में संक्रमण का क्षण सबसे अधिक बार निशाचर जागरण के साथ होगा। आपको बच्चे के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ बनाने की आवश्यकता है। एक रात की रोशनी, एक पसंदीदा खिलौना, अपने पसंदीदा नायक के साथ एक नया नरम पायजामा काम आएगा;
• बता दें कि सभी बच्चों का अपना बिस्तर होता है, इसी तरह की परियों की कहानियां पढ़ते हैं या कार्टून दिखाते हैं। थोड़ा सा धैर्य, और छोटे की नींद, जैसा कि अपेक्षित था, सारी रात और अपने बिस्तर पर चलेगा;
• दूध छुड़ाने या बोतल से दूध पिलाने के बाद रात में जागना हो सकता है। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि ऐसी अनियमितताएं अस्थायी होती हैं, और देर-सबेर आपको इससे गुजरना ही पड़ेगा। वैसे निप्पल सो जाने का कोई तरीका नहीं है। बच्चा उसे रात भर अपने मुंह में नहीं रखेगा, और जैसे ही वह गिरेगा, वह जाग जाएगा;
• जब आप काम पर जाते हैं, या बच्चा किंडरगार्टन जाता है तो बच्चे की नींद में गड़बड़ी दिखाई दे सकती है। हार मत मानो, आप कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं, और बच्चा जल्द ही इसे समझ जाएगा।

रात की सनक, जब तक, निश्चित रूप से, वे बुरे सपने से जुड़ी नहीं हैं - मदद के लिए एक तरह का बच्चा रोना। उनका कहना है कि बच्चे ने अभी तक स्वतंत्र नींद के कौशल में महारत हासिल नहीं की है और उसे आपके आराम की जरूरत है। आपका काम उसे यह दिखाना है कि आपका अलग सोने का प्रस्ताव सजा नहीं है, बल्कि उसके सोने का अधिकार और व्यक्तिगत स्थान है।

नींद और जागने में गड़बड़ी

आप निश्चित रूप से जानते हैं कि बच्चे को दिन में चलना चाहिए और रात को सोना चाहिए, लेकिन आप यह अनुमान भी नहीं लगा सकते हैं कि रात का आराम कब शुरू होना चाहिए।

यह सिद्ध हो चुका है कि सोने का इष्टतम समय 19:30 से 20:30 तक है। यह इस समय है कि शरीर हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन करता है।

अपने पूरे रूप के साथ बच्चा आपको दिखाता है कि वह सोने के लिए तैयार है: वह अपनी आँखें रगड़ता है, जम्हाई लेता है, और तकिए पर लेट जाता है। अपना मौका बर्बाद न करें और अपने बच्चे को पालने में डालें। यदि आप इस पल को याद करते हैं, तो तनाव हार्मोन मेलाटोनिन की जगह ले लेगा, और निकट भविष्य में आप हार्मोन कोर्टिसोल के प्रभाव में एक उछलते और हंसते हुए बच्चे को देखेंगे।

जब बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर किया जाता है और गलत समय पर, बच्चा लगातार रात में उठता है, सुबह बहुत देर तक सोता है और एक नियम के रूप में, बिना मूड के उठता है।

रात्रि भोज

रात के नाश्ते की अनुमति केवल शैशवावस्था में ही दी जाती है, बड़े बच्चे बिना भोजन के रात में जीवित रह सकेंगे, खासकर यदि वे दिन में अच्छा खाते हैं। यदि आपका शिशु स्तनपान कर रहा है, तो वह आमतौर पर रात में 3-4 बार उठता है, थोड़े समय के लिए स्तन पर लगाया जाता है और तुरंत फिर से सो जाता है।

एक वर्ष के रात्रि उपचार के बाद बच्चों को आम तौर पर शून्य तक कम करने की आवश्यकता होती है। अधिकतम थोड़ा पानी पीने की पेशकश करना है। लेकिन यह सुनिश्चित करना न भूलें कि आपका पेटू पूरा रात का खाना खाता है, आप बिस्तर पर जाने से पहले उसे केफिर या गर्म दूध दे सकते हैं। शायद आपका बच्चा रात में ठीक से जागना शुरू कर दिया है क्योंकि वह भूखा सोता है।

नींद प्रतिगमन

नींद की गड़बड़ी बच्चे के नए कौशल और क्षमताओं, अत्यधिक तनाव और अत्यधिक उत्तेजना, दिन के सपनों की संख्या और उनकी अवधि में बदलाव को भड़का सकती है।

घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि संकट के ये क्षण हर बच्चे में होते हैं, और धैर्य के साथ, आप आराम से और नींद में अस्थायी रुकावटों को सहजता से दूर कर लेंगे। एक दैनिक दिनचर्या पर टिके रहें, अपने सोने के समय के अनुष्ठान स्वयं निर्धारित करें, और अपने बच्चे के नेतृत्व का पालन न करें। इस मुद्दे पर आपको बहुत सी उपयोगी जानकारी लेख सोने के समय की रस्में >>> में मिलेगी।

चिकित्सा बारीकियां

आपका बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता, जागता है, रोता है, इसका कारण स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

1. वयस्क भी दांतों को लेकर चिंतित रहते हैं, इसलिए आप समझ सकते हैं कि एक बच्चा जिसके दांत अभी फूट रहे हैं। एक विकल्प के रूप में - बच्चे को एक टीथर दें या एक विशेष उपकरण (डेंटिनॉक्स, डेंटोल-बेबी, कामिस्टैड) के साथ मसूड़ों को चिकनाई दें। यह दर्द और बच्चों के पनाडोल को दूर करने में मदद करेगा;
2. स्वस्थ नींद के लिए सर्दी सबसे अच्छा साथी नहीं है। यदि किसी की नाक बंद है, तो उसके लिए सांस लेना मुश्किल है और, तदनुसार, सो जाओ (वर्तमान लेख पढ़ें: बच्चे को सर्दी से कैसे बचाएं?>>>)। टोंटी को धोया और साफ किया जाना चाहिए। वैसे, बहती नाक का कारण पौधों के वसंत दंगे से एलर्जी हो सकता है।

जब नींद संबंधी विकारों की स्पष्ट व्याख्या होती है और आवश्यक जोड़तोड़ के बाद गायब हो जाते हैं, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। एक और बात है रात में लगातार रो रही है। इस मामले में, आप एक चिकित्सा परीक्षा के बिना नहीं कर सकते।

नींद की स्थिति

• आपको समझना चाहिए कि रात की नींद की गुणवत्ता इस बात से भी प्रभावित होती है कि बच्चा कहां और कैसे सोता है। रात के आराम के लिए इष्टतम तापमान 20-23 डिग्री या उससे कम है, इसलिए हीटिंग बंद होते ही हीटर चालू करने में जल्दबाजी न करें। शाम को कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें, आप पूरी रात माइक्रो-वेंटिलेशन के लिए खिड़की छोड़ सकते हैं;
• पजामा मॉर्फियस के दायरे में यात्रा करने के लिए एकदम सही पोशाक है। गर्मियों में - पतले, सर्दियों में - टेरी, और, सबसे महत्वपूर्ण: उम्र के हिसाब से। वैसे, बिस्तर के लिए ड्रेसिंग की प्रक्रिया भी अनुष्ठान और आराम के मूड का हिस्सा है;
• यह भी जरूरी है कि बच्चा किस गद्दे पर सोए। पूर्वस्कूली अवधि के लिए आर्थोपेडिक प्रसन्नता छोड़ दें, और 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कठोर प्राकृतिक गद्दे की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, नारियल फाइबर से (एक महत्वपूर्ण लेख पढ़ें: नवजात शिशु के लिए कौन सा गद्दा चुनना है?>>>);
• तकिए के संबंध में, एक नवजात शिशु को उनकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है, और एक बड़े बच्चे को केवल एक सपाट तकिया की आवश्यकता होगी (वर्तमान लेख: नवजात शिशु के लिए तकिया >>>);
• जन्म से, बच्चे को पूर्ण मौन और अंधेरे का आदी न बनाएं, अन्यथा वह थोड़ी सी भी आवाज के बाद जाग जाएगा;
• आपके लिए सोने की रस्में एक कानून बन जानी चाहिए और मेहमानों के साथ या यात्राओं पर इसका उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए। सप्ताह के लिए बच्चे की नींद में सुधार करने के लिए कई बार शेड्यूल से बाहर जाना पर्याप्त है।

मुझे उम्मीद है कि इस लेख में दिए गए सुझावों की मदद से आप आसानी से और आसानी से अपने बच्चे की रात की नींद में सुधार कर सकते हैं। मीठे सपने और शुभ रात्रि!

हर माता-पिता को बच्चे में नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसलिए, यह घटना अपवाद के बजाय नियम है। डॉक्टर बच्चे की बेचैन नींद को खराब स्वास्थ्य से जोड़ते हैं, इसलिए उसे विभिन्न दवाएं दी जाती हैं। हालांकि, बच्चे को दवा देने में जल्दबाजी न करें। आखिरकार, कुछ कारण हैं कि एक बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है, अक्सर जागता है। इस समस्या पर विचार करें और अगर यह मौजूद है तो क्या करें।

शिशुओं में नींद संबंधी विकारों के लिए कई ट्रिगर होते हैं। कुछ मामलों में, यह शारीरिक विशेषताओं के कारण होता है। हालाँकि, यदि बच्चा सामान्य रूप से विकसित होता है, तो बच्चा रात में जागता है या लंबे समय तक सोता है, इसका कारण अक्सर अनुचित नींद संगठन से जुड़ा होता है, अर्थात्:

• दिन में बहुत ज्यादा सोना। यदि बच्चा लगभग पूरे दिन सोता है, तो आप रात में सामान्य नींद पर भरोसा नहीं कर सकते।इसलिए आपको एक स्लीप डायरी रखनी चाहिए और उसे एक बार में दो घंटे से ज्यादा सोने नहीं देना चाहिए।

• तेज रोशनी। बच्चे उसके साथ ठीक से सो नहीं पाते हैं। हालांकि, उनमें से कई एक छोटे से प्रकाश स्रोत के साथ भी बेचैन नींद से पीड़ित हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, पर्दे को कसकर खींचे और रात की रोशनी बंद कर दें।
• देर से बिछाना। एक नियम के रूप में, बच्चे के बायोरिदम इस तरह से सेट किए जाते हैं कि रात को 7-9 बजे सो जाना चाहिए। यदि आप बच्चे को बाद के घंटों में सुलाते हैं, तो वह सो नहीं सकता।
• दैनिक दिनचर्या का अभाव। एक बच्चे के रात में सामान्य रूप से सोना बंद करने के कारणों में से एक "बच्चों के" कार्यक्रम का उल्लंघन है। बच्चों को जल्दी से एक ही समय पर जागने और सोने की आदत हो जाती है। यदि आप इस नियम को कम करते हैं, तो नींद की बीमारी में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
• अति उत्तेजना। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको आराम से स्नान करना चाहिए, प्रकाश कम करना चाहिए। आप उस विशेष शाम के अनुष्ठान में भी प्रवेश कर सकते हैं जिसे बच्चा नींद से जोड़ता है। सक्रिय खेल, हँसी बच्चे को अत्यधिक उत्तेजित करती है, उसकी नींद में खलल डालती है।
• अपनी बाहों में सो जाना या बासीनेट में हिलना। कई माता-पिता अपने बच्चों को जल्दी सोने के लिए हिलाना पसंद करते हैं। इसलिए, बच्चे रात में जागते हैं, सामान्य कार्रवाई की मांग करते हैं। माताओं और पिताजी को उन्हें अपने आप सो जाना सिखाना चाहिए।

यदि आप आहार को सामान्य करते हैं, एक विशेष शाम की रस्म बनाते हैं, और दिन के दौरान बहुत लंबे आराम को भी बाहर करते हैं, तो आप सामान्य रात की नींद वापस कर सकते हैं।

नींद में खलल के अन्य कारण

बच्चे को रात में ठीक से नींद नहीं आने के और भी कई कारण होते हैं। वे विभिन्न उत्तेजनाओं के शरीर पर प्रभाव से जुड़े हैं। बाहरी कारकों के अलावा, आंतरिक कारक भी बच्चे की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। अन्य कारणों में शामिल हैं:

• भूख। बच्चा जाग सकता है और इस तथ्य से कि वह खाना चाहता है। भले ही उसने सोने से पहले खाना खाया हो, लेकिन उसका पेट काफी छोटा है। इसलिए रात में वह कई बार उठकर खाना खा सकता है। इसके अलावा, छाती पर या बोतल के साथ, बच्चा बहुत तेजी से और अधिक अच्छी तरह से सो जाता है।
• सर्दी हो या गर्मी। सामान्य नींद के लिए कमरे में तापमान लगभग 21 डिग्री होना चाहिए। आदर्श से महत्वपूर्ण विचलन के साथ, वह जागता है, शरारती है और लंबे समय तक सो नहीं सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि जिस कमरे में नवजात सोता है वह इष्टतम तापमान और आर्द्रता बनाए रखता है।
• गीला डायपर या डायपर। अगर कोई बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो उसे सिर्फ डायपर बदलने की जरूरत हो सकती है। यदि माता-पिता डायपर का उपयोग करने के बजाय स्वैडल चुनते हैं, तो एक डिस्पोजेबल डायपर कम से कम रात भर पहना जाना चाहिए।

• शोर। कुछ बच्चे शोर के सामने सो नहीं पाते हैं। इसलिए, माता-पिता को बच्चे के सोते समय फिल्में, संगीत या बात चालू करनी चाहिए।
• दांत काट रहे हैं। नवजात शिशु दांत नहीं काट सकता। हालांकि, पहले से ही एक महीने के बच्चे के दांत निकलने की समस्या हो सकती है। यह स्थिति शरीर के तापमान में वृद्धि, दर्द के साथ होती है, जबकि बच्चा बेचैन हो जाता है।

इसलिए, यदि बच्चे या एक साल का बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, अक्सर जागता है और बेचैन व्यवहार करता है, तो प्रसिद्ध बच्चों के डॉक्टर ई। कोमारोव्स्की दैनिक दिनचर्या को संशोधित करने और सभी कष्टप्रद कारकों को समाप्त करने की सलाह देते हैं। स्वस्थ बच्चों को रात को भूख से ही जागना चाहिए। यदि कारण अलग है, तो बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है। डॉक्टर यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि नवजात या एक साल का बच्चा अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, और इसे खत्म करने में मदद करेगा।

बच्चे को कैसे सुलाएं

यदि बच्चा खराब सोने लगे, तो आपको बच्चे को सुलाने में मदद करने के लिए सरल युक्तियों का पालन करना चाहिए:

• बच्चे को भूखा न रखें;
• शाम को, आपको क्रियाओं का एक विशेष एल्गोरिदम बनाना चाहिए, जिसमें स्नान, हल्की मालिश, भोजन, एक परी कथा या लोरी शामिल है। इससे बच्चे को शांत होने और सोने में मदद मिलेगी;
• सबसे आरामदायक स्थितियों को व्यवस्थित करें: आर्द्रता, तापमान और प्रकाश व्यवस्था। बहुत तेज रोशनी या गर्मी बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है;
• बच्चे का गद्दा और तकिया काफी सख्त और सम होना चाहिए;
• यदि बच्चा बहुत बुरी तरह सोता है, तो पेट का दर्द इसका कारण हो सकता है। इसलिए, आपको बच्चे को पेट की फेफड़ों की मालिश देनी चाहिए;
• अगर एक साल का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, अक्सर उठता है, तो बच्चे के साथ जितना हो सके ताजी हवा में चलना जरूरी है।

ई। कोमारोव्स्की एक बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह देते हैं यदि अच्छी नींद के लिए सभी शर्तें पूरी होती हैं और माता-पिता यह नहीं जानते हैं कि अगर बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो अक्सर जागता है। जितनी जल्दी उचित उपाय किए जाएंगे, उतनी ही जल्दी माता-पिता और उनके बच्चों के लिए शांति आएगी।

नींद में सुधार के लिए लोक उपचार

यदि माता-पिता नहीं जानते कि क्या करना है, यदि एक वर्षीय बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, अक्सर जागता है, तो आप नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए लोक तरीकों को आजमा सकते हैं। किसी विशेषज्ञ के परामर्श के बाद ही उनके उपयोग की अनुमति है।

उनमें से सबसे प्रभावी:

1. कैमोमाइल। घबराहट को कम करने के लिए इसका काढ़ा सबसे अच्छा उपाय है। यह बच्चे को 50-70 मिलीलीटर पेय देने के लिए पर्याप्त है। इस जड़ी बूटी के काढ़े में नवजात शिशुओं को सबसे अच्छा स्नान कराया जाता है।
2. कद्दू और शहद। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को बिस्तर पर जाने से पहले कद्दू का काढ़ा प्राकृतिक शहद के साथ दिया जा सकता है।
3. बेडस्ट्रॉ। बेडस्ट्रॉ के काढ़े के साथ स्नान करने से अति उत्साहित बच्चों को तेजी से नींद आने में मदद मिलती है।

शिशु रात में कई बार स्तनपान या बोतल से जाग सकते हैं।. यदि बच्चे के जागने का कारण भूख नहीं है, तो आपको इस समस्या पर ध्यान से विचार करने की आवश्यकता है। माता-पिता को इस मामले में शांति और धैर्य दिखाना चाहिए, और एक अच्छी नींद वाला बच्चा उन्हें इसके लिए एक अच्छे मूड और स्वस्थ नींद के साथ पुरस्कृत करेगा।

बच्चे के जन्म के बाद खिंचाव के निशान से कैसे छुटकारा पाएं?

एक शिशु के रूप में आपके बच्चे को रात में सोने के लिए इंटरनेट पर बहुत सारी युक्तियां हैं, लेकिन किंडरगार्टन के माता-पिता के लिए बहुत अधिक सलाह नहीं है जो अभी भी रात में कई बार जागते हैं।

2-3 साल की उम्र में, जब बच्चा एक छोटे पालने के "कारावास" से मुक्त हो जाता है और एक बड़े बिस्तर पर सोने के लिए चला जाता है, तो वह अक्सर अपने माता-पिता के पास अपने बिस्तर में आराम और सुरक्षा खोजने के लिए आ सकता है। साथ ही, हमेशा ऐसे बच्चे होते हैं जो शाम 7-8 बजे सो नहीं पाते हैं और सुबह 7 बजे के बाद उठते हैं। इसके अलावा, 5 में से एक बच्चे को शैशवावस्था में नींद की समस्या थी, इसी तरह की कठिनाइयाँ बाद में उत्पन्न हो सकती हैं, किशोरावस्था के दौरान बढ़ जाती हैं। इसलिए बच्चे के जीवन के कई वर्षों में नींद की समस्या कई माता-पिता के लिए प्रासंगिक होती है।

डॉ. क्रेग कैनापारी, एक बच्चे के पिता, जो अभी तक 2 साल के नहीं हैं, बाल रोग विशेषज्ञ और नींद विशेषज्ञ, ने बच्चों की नींद के बारे में माता-पिता के सबसे सामान्य प्रश्न का उत्तर दिया और बताया कि ऐसा क्यों होता है।

मेरा बच्चा रात में क्यों जागता है?

हर माता-पिता बच्चे के रोने की आवाज सुनकर (या उसे बेबी मॉनिटर के मॉनिटर पर चलते हुए देखकर) 2 बजे उठ जाते हैं, और उंगलियों के साथ इंतजार करते हैं जब तक कि चुप्पी फिर से नहीं आती (या स्क्रीन पर आंकड़ा फिर से सो जाता है) ... लेकिन अगर उम्मीदें कोई बहाना नहीं, हर कोई बच्चे के वास्तव में जागने से पहले उसे शांत करने के लिए नर्सरी में बहुत तेज़ी से दौड़ने के लिए तैयार था।

अधिकांश बच्चे वास्तव में छह महीने की उम्र में रात में लंबी नींद (6-8 घंटे सीधे) में सक्षम होते हैं। लेकिन अगर आप में अपने बच्चे की देखभाल करने का जुनून है, तो इस परिणाम को हासिल करने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है। हालांकि, हर 9-12 महीने के बच्चे को पहले से ही रात में सोना चाहिए।

हालांकि, कोई भी बच्चा कभी-कभी रात में जाग सकता है। रात में जागना एक समस्या बन जाता है यदि वे कुछ मिनटों से अधिक समय तक चलते हैं, रात में कई बार पुनरावृत्ति करते हैं, या दिन के दौरान व्यवहार और कल्याण में महत्वपूर्ण गिरावट का कारण बनते हैं - और यह बच्चे और माता-पिता दोनों पर लागू होता है।

ऐसी कई परिस्थितियाँ हैं जो अक्सर रात की नींद खराब होने का कारण बनती हैं।

1. नींद की शुरुआत के "अनुचित" संघ।इस क्लासिक बचपन की नींद विकार का वर्णन प्रसिद्ध डॉ। फेरबर ने किया था। यह सिर्फ इतना है कि बच्चा ऐसे वातावरण में सो जाता है जो बाद में रात में नहीं होता है। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, आप उसकी पीठ पर हाथ फेरते हैं या उसे हैंडल पर पकड़ते हैं; उसे स्तनपान कराएं या उसे शांत करने वाला दें। रात में, बच्चा गहरी नींद के चरण में प्रवेश करता है, अधिक उथली नींद के चरण में पसीना बहाता है, और फिर हर कुछ घंटों में एक या दो मिनट के लिए जाग सकता है। यदि कोई पिछली परिचित स्थितियां नहीं हैं (उदाहरण के लिए, वह बिस्तर पर लेटा है, और अपनी माँ की बाहों में नहीं), तो बच्चा तब तक चिल्लाएगा जब तक कि उसे उठा नहीं लिया जाता।

आप बच्चे को अपने आप सो जाना, यानी उसे नींद में छोड़ देना, लेकिन फिर भी जागना सिखाकर इस समस्या को खत्म कर सकते हैं। कभी-कभी अपने सोने के समय को कम से कम 30 मिनट बाद बदलने से आप अपने आप सोने की प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं। बच्चा अभी भी एक या दो रात के लिए जाग सकता है, लेकिन औसतन रात में जागना एक सप्ताह के बाद बंद हो जाना चाहिए।

1. भूख।यह कारक तब शुरू हो सकता है जब बच्चा रात में लगातार एक बोतल या दो दूध पीने का आदी हो या फिर भी रात में कई बार माँ का स्तन चूसता हो। ऐसे बच्चे जागते हैं क्योंकि वे बस भूखे हैं - आदत बहुत लंबे समय से बनी है। यदि बच्चा एक वर्ष से अधिक उम्र का है, स्वस्थ है, लेकिन रात में कई बार खाना खाता है या डायपर बदलने की आवश्यकता है, तो यह सबसे अधिक माता-पिता की समस्या है। अगर बच्चा बोतल या मां के स्तन के साथ सो जाता है, तो उसे सोने में कठिनाई हो सकती है। इसलिए, मैं बोतल की मात्रा को कम से कम 40-50 ग्राम कम करने या फीडिंग के बीच के अंतराल को एक घंटे तक बढ़ाने की सलाह देता हूं ताकि बच्चा भूख लगने पर वास्तव में खाए।

1. चिकित्सा विकृति. बहुत बार, बच्चे की नींद में खलल का कारण निर्धारित करते समय कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं को ध्यान में नहीं रखा जाता है। यदि कोई बच्चा रात में बार-बार खांसता है, तो उसे अस्थमा या एलर्जी हो सकती है जिसका इलाज किया जाना चाहिए। पेट से एसिड के वापस ग्रासनली (रिफ्लक्स) में जाने से पेट में दर्द, उल्टी और रात में सांस लेने में परेशानी हो सकती है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया खर्राटों का एक बहुत ही सामान्य दुष्प्रभाव है, और यह नींद को भी बाधित कर सकता है। मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें यदि इनमें से कोई भी चिंता आपके लिए प्रासंगिक है।

1. वातावरणीय कारक. एक नियम के रूप में, ये कारण स्पष्ट हैं - उन्हें इंद्रियों द्वारा तय किया जा सकता है। क्या कमरे में टीवी है? यदि हाँ, तो कृपया इसे वहाँ से हटा दें!

क्या मध्यरात्रि में परेशानी वाले पड़ोसी हैं या आस-पास शोरगुल वाली सड़क है? क्या बच्चा अपने भाई-बहन या माता-पिता के साथ कमरा साझा करता है जो शोर करने के आदी हैं? यदि आप ऐसी परिस्थितियों को नहीं बदल सकते (अपना अपार्टमेंट बदलें), तो एक सफेद शोर जनरेटर या एक पंखा आपकी मदद करेगा।

लेकिन अगर कमरा बहुत सूखा, गर्म या बहुत ठंडा है (23.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक या 15 से कम), तो आप ह्यूमिडिफायर, हीटर या एयर कंडीशनर का उपयोग करके इन प्रतिकूल कारकों को बहुत अच्छी तरह से बदल सकते हैं। रात में खुली हुई खिड़की से भी बच्चे की नींद मजबूत होगी।

क्या आपको लगता है कि ये चार व्याख्याएं आपके नन्हे-मुन्नों के लिए उपयुक्त हैं? क्या आपने अपने बच्चे के बुरे सपने को जगाने से रोकने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ किया है?