फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के लिए उचित आहार। फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के लिए उचित पोषण: आहार, विटामिन और नमूना मेनू
स्तन ग्रंथियों (एमजी) के डिसहोर्मोनल रोगों का उपचार हमेशा पोषण सुधार से शुरू होता है। मास्टोपाथी (फाइब्रोसाइटिक रोग) के लिए आहार उपचार में एक महत्वपूर्ण कदम है।
मिथाइलक्सैन्थिन को हटा दें
स्तन मास्टोपाथी के लिए आहार का पहला नियम: मिथाइलक्सैन्थिन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज(कैफीन, थियोफिलाइन, थियोब्रोमाइन)।
नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि मिथाइलक्सैन्थिन स्तन रेशेदार ऊतक के विकास को प्रोत्साहित करते हैं और स्तन के सिस्ट में द्रव स्राव को बढ़ाते हैं। कॉफी, चाय, कोको, चॉकलेट, कोला पेय और कैफीनयुक्त ऊर्जा पेय में मिथाइलक्सैन्थिन बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। एफसीएम वाले मरीजों को अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को खत्म करना चाहिए।
मास्टोपाथी के उपचार में एक महिला की मनो-भावनात्मक मनोदशा बहुत महत्वपूर्ण है। अवसाद, न्यूरोसिस, तनाव हार्मोनल पृष्ठभूमि को अस्थिर करते हैं, मास्टोपाथी के पाठ्यक्रम को जटिल करते हैं। कॉफी से इनकार करने से नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनता है, आप स्वाद कलियों को "धोखा" दे सकते हैं। ऐसा करने के लिए, फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के लिए आहार मेनू में शामिल करने की सिफारिश की जाती है:
"कैफीन विमुक्त कॉफी। व्यंजनों।
1. चिकोरी डाइट ड्रिंक
आपको किस चीज़ की जरूरत है? कासनी की जड़ें - सितंबर-अक्टूबर में काटी जाती हैं।
क्या करें?जड़ों को धोएं, खुली हवा में सुखाएं और ओवन में सुखाएं। तैयार जड़ें झुकती नहीं हैं - वे एक धमाके से टूट जाती हैं। फिर कासनी की जड़ों को टुकड़ों में काट लें या तोड़ दें, एक पैन में भूनें, कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। परिणामस्वरूप पाउडर के 1-2 बड़े चम्मच 1 गिलास ठंडे पानी में डालें और कॉफी की तरह काढ़ा करें।
फायदा:चिकोरी यकृत के कार्य में सुधार करती है, पित्त के ठहराव को समाप्त करती है, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। मूत्रवर्धक प्रभाव होने के कारण, यह स्तन में सूजन और दर्द को कम करता है। चिकोरी पेय शांत करता है, रक्तचाप को कम करता है, जो मास्टोपाथी के उपचार में महत्वपूर्ण है।
2. सिंहपर्णी जड़ों से आहार पेय।
आपको किस चीज़ की जरूरत है? सिंहपर्णी जड़ें - वसंत और गर्मियों में खोदी जाती हैं।
क्या करें?सिंहपर्णी जड़ों को संसाधित किया जाता है और उनसे उसी तरह एक पेय तैयार किया जाता है जैसे चिकोरी की जड़ों से।
फायदा:सिंहपर्णी पेय पित्त के पृथक्करण को बढ़ाता है, इसमें हल्का मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है, शरीर से यूरिक एसिड को निकालता है।
3. भुना हुआ जेरूसलम आटिचोक जड़ों से आहार पेय
आपको किस चीज़ की जरूरत है? जेरूसलम आटिचोक की जड़ें शरद ऋतु या शुरुआती वसंत में खोदी जाती हैं।
क्या करें?जड़ों को कुल्ला, छीलें, टुकड़ों में काट लें, 2-3 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। फिर सुखाकर ओवन में भूनें। कॉफी ग्राइंडर में पीसें और कॉफी की तरह काढ़ा करें।
फायदा:जेरूसलम आटिचोक से बना पेय चयापचय में सुधार करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली, जस्ता सहित विटामिन और ट्रेस तत्वों के स्रोत के रूप में कार्य करता है। यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है और मास्टोपाथी में हार्मोनल पृष्ठभूमि को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
4. आहार जौ पेय।
आपको किस चीज़ की जरूरत है? जौ के दाने।
मोती जौ, जौ के दाने छिलके वाले जौ के दाने हैं।
अनाज को एक पैन में भूनें, कॉफी की चक्की में पीसें और कॉफी की तरह काढ़ा करें। जौ के पाउडर को चिकोरी पाउडर के साथ किसी भी अनुपात में मिलाया जा सकता है। एक स्वादिष्ट और स्वस्थ "कॉफी" पेय प्राप्त करें!
फायदा:जौ मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, समूह बी के विटामिन का एक स्रोत है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग और चयापचय के कामकाज में सुधार करता है।
वसा सीमित करें
अधिक वजन महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारणों में से एक है। यह सिद्ध हो चुका है कि वसा ऊतक स्वतंत्र रूप से एस्ट्रोजन सहित सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम है। हाइपरएस्ट्रोजेनिज्म स्तन ग्रंथियों के उपकला के प्रोलिफेरेटिव विकास का कारण बनता है: अल्सर, पेपिलोमा, फाइब्रोएडीनोमा का गठन। स्तन वसा ऊतक कोशिकाएं (एडिपोसाइट्स) सक्रिय रूप से सेक्स हार्मोन जमा करती हैं, जो मास्टोपाथी के पाठ्यक्रम को तेज करती है और स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाती है।
आहार में पशु वसा का प्रतिबंधऔर वनस्पति तेलों की मध्यम खपत स्तन ग्रंथियों के फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के लिए एक महत्वपूर्ण आहार स्थिति है।
FCM से पीड़ित महिलाओं को दैनिक मेनू में शामिल करना चाहिए:
- पशु वसा: उच्च गुणवत्ता वाले मक्खन के 5-10 ग्राम सहित 20-30 ग्राम से अधिक नहीं।
- अपरिष्कृत वनस्पति तेल: लगभग 50 ग्राम (1-2 बड़े चम्मच)।
आहार से वसा को पूरी तरह से बाहर करना असंभव है।
इससे आवश्यक पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड और वसा में घुलनशील विटामिन ए, ई, डी की कमी हो जाएगी।
ताजे मेवे और बीज (दैनिक मूल्य: लगभग 50 ग्राम) आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत हैं।
मास्टोपाथी से पीड़ित अधिक वजन वाले रोगियों को अत्यधिक आहार, कठिन उपवास के दिनों और भूख की सलाह नहीं दी जाती है।
"हार्मोनल तूफान" के बिना शरीर के वजन को सामान्य करने के लिए आपको चाहिए:
- धीरे-धीरे आहार की दैनिक कैलोरी सामग्री को 1500-1800 किलो कैलोरी तक कम करें;
- छोटे (250-350 ग्राम) भागों में दिन में 6-8 बार विविध खाएं;
- पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी (प्रति दिन लगभग 1.5 लीटर) पिएं;
- एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, नियमित रूप से व्यायाम करें, व्यायाम करें।
सरल कार्बोहाइड्रेट सीमित करें
सरल, या "तेज़" कार्बोहाइड्रेट उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थ हैं। वे रक्त में ग्लूकोज के स्तर को तेजी से और महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाते हैं, स्राव को उत्तेजित करते हैं बड़ी मात्रा में इंसुलिन.
इंसुलिन लीवर में एक विशेष प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ाता है - इंसुलिन जैसा ग्रोथ फैक्टर। IGF-1 हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम के काम में शामिल है। इसकी अधिकता स्तन पर एसटीएच (सोमैटोट्रोपिक ग्रोथ हार्मोन) के प्रभाव को बढ़ाती है, जिससे स्तन के ऊतकों का हाइपरप्लासिया होता है।
फैलाना फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के लिए आहार में "तेज" कार्बोहाइड्रेट की न्यूनतम मात्रा होनी चाहिए।
परिष्कृत शर्करा
चीनी युक्त पेय
शहद, अंगूर
हलवाई की दुकान
पेस्ट्री, प्रीमियम आटे की रोटी
सूजी, पॉलिश चावल
नरम गेहूं पास्ता
उबली, तली हुई स्टार्च वाली सब्जियां (आलू, आदि)
रेड मीट और दूध सीमित करें
पशु प्रोटीन की दैनिक दर लगभग 250-300 ग्राम बीफ़ (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा) में निहित है। यह साबित हो चुका है कि रेड मीट और इसके प्रसंस्कृत उत्पादों (सॉसेज, आदि) का एक बड़ा सेवन एण्ड्रोजन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो बाद में एस्ट्रोजेन में बदल जाता है। आहार में मांस उत्पादों की अधिकता धीरे-धीरे हाइपरएस्ट्रोजेनिज़्म की ओर ले जाती है, मास्टोपाथी के पाठ्यक्रम को जटिल बनाती है और स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाती है।
मास्टोपाथी के लिए आहार प्रदान करता है प्रोटीन के वैकल्पिक स्रोतों के साथ लाल मांस की जगह।
समुद्री भोजन स्तन के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण प्रोटीन, आयोडीन, सेलेनियम और अन्य ट्रेस तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
अधिक कच्ची सब्जियां और फल
स्तन ग्रंथियों के विकृति विज्ञान के विकास और खराब आंत्र समारोह (पुरानी कब्ज, आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस) के बीच एक सीधा संबंध स्थापित किया गया है।
आहार में पर्याप्त मात्रा में मोटे रेशे (फाइबर):
- आंत्र समारोह में सुधार;
- पित्त में उत्सर्जित एस्ट्रोजेन और विषाक्त पदार्थों को सोख लेता है;
- आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करें;
- हार्मोनल संतुलन को सामान्य करता है।
मोटे रेशों के आहार स्रोत: कच्ची सब्जियां, फल, जामुन, चोकर, साबुत अनाज, काले अनाज, समुद्री शैवाल।
फलियां (बीन्स, सोयाबीन) में बड़ी मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। इन उत्पादों को फाइब्रोसाइटिक मास्टोपाथी के लिए आहार मेनू में सीमित किया जाना चाहिए।
पीने की व्यवस्था
अच्छे आंत्र समारोह और चयापचय के सामान्यीकरण के लिए, यह आवश्यक है 1.5-2 लीटर तरल पिएंप्रति दिन: शुद्ध पानी, बिना चीनी के फल पेय, काढ़ा, बिना चीनी की हर्बल चाय, आदि।
स्तन ग्रंथियों के प्रीमेंस्ट्रुअल एडिमा की रोकथाम के लिए, इसकी सिफारिश की जाती है नमक सीमित करेंआहार में: प्रति दिन 5 ग्राम तक।
भोजन का विटामिनीकरण
हार्मोन के सही संतुलन और तंत्रिका, प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी तंत्र के स्थिर कामकाज के लिए, शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन की आवश्यकता होती है।
फाइब्रोसाइटिक मास्टोपाथी वाले रोगियों के लिए विशेष खनिज-विटामिन परिसरों, पाठ्यक्रमों को भोजन की खुराक के रूप में लेना महत्वपूर्ण है (डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है)। आपको भोजन में पाए जाने वाले प्राकृतिक विटामिनों के बारे में भी याद रखना चाहिए। उनमें से प्रत्येक कुछ "स्वयं" विटामिन और ट्रेस तत्वों का स्रोत है। विविध खाओ!
अपने लीवर का ख्याल रखें
स्टेरॉयड हार्मोन (एस्ट्रोजेन और एण्ड्रोजन सहित) का निष्क्रियकरण और उपयोग यकृत में होता है। कोई भी आहार त्रुटियां (तला हुआ, वसायुक्त, डिब्बाबंद, बहुत मसालेदार, मसालेदार, स्मोक्ड व्यंजन), साथ ही साथ शराब और अन्य हेपेटोटॉक्सिक पदार्थ यकृत और पित्त पथ को बाधित करते हैं।
जिगर और पित्त पथ के रोग रक्त में सक्रिय एस्ट्रोजेन की एकाग्रता में वृद्धि की ओर ले जाते हैं। महिलाओं में हेपेटोबिलरी सिस्टम की विकृति हाइपरएस्ट्रोजेनिज्म और फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी का एक सामान्य कारण है।
धूम्रपान मत करो!
निकोटीन सभी शरीर प्रणालियों की गतिविधि को बाधित करता है, स्टेरॉयड हार्मोन के संश्लेषण और स्तन ग्रंथियों के उपकला के प्रसार को उत्तेजित करता है। तंबाकू के धुएं में जहरीले पदार्थ स्तन में फाइब्रोसिस्टिक संरचनाओं के घातक अध: पतन के जोखिम को बढ़ाते हैं।
धूम्रपान छोड़ना- मास्टोपाथी के सफल उपचार और स्तन कैंसर की रोकथाम के लिए एक आवश्यक शर्त।
फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के लिए आहार के सिद्धांत
- पोषण की बहुलता: दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में।
- भोजन को भाप में पकाया जाता है, उबाला जाता है या ओवन में बेक किया जाता है।
दैनिक आहार की ऊर्जा तीव्रता (शरीर के सामान्य वजन के साथ): 2000-2200 किलो कैलोरी।
जिन उत्पादों पर प्रतिबंध नहीं है उन्हें अनुमति है। यदि आप वास्तव में कुछ "हानिकारक" चाहते हैं - खाओ (कभी-कभी!) एक छोटा टुकड़ा।
एक महिला का आहार स्वस्थ, विविध और आनंददायक होना चाहिए।
लेख सहेजें!
VKontakte Google+ ट्विटर फेसबुक कूल! बुकमार्क करने के लिएफाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के लिए आहार बहुत महत्वपूर्ण है। स्टेरॉयड चयापचय और हार्मोन संश्लेषण पर पोषण का महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है। कोई भी हार्मोनल असंतुलन स्तन ग्रंथियों के ऊतकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे उनमें रोग संबंधी परिवर्तन होते हैं। अपने आहार को नियंत्रित करके आप शरीर में हार्मोन की एकाग्रता को बदल सकते हैं।
हार्मोनल संतुलन को बहाल करने से रोग का विकास रुक जाएगा और जटिलताओं की घटना को रोका जा सकेगा। मास्टोपाथी का सबसे खतरनाक परिणाम स्तन कैंसर है।
आयोडीन युक्त उत्पाद
स्तन मास्टोपाथी के लिए आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। शरीर में आयोडीन की कमी थायराइड की विभिन्न बीमारियों का मुख्य कारण है। ट्रेस तत्व हार्मोन संश्लेषण की प्रक्रिया में शामिल है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो थायरॉयड ग्रंथि अपना कार्य नहीं कर सकती है।
फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी वाली अधिकांश महिलाओं में थायरॉयड पैथोलॉजी का निदान किया जाता है। इसकी अपर्याप्त गतिविधि (हाइपोथायरायडिज्म) या हार्मोन के अत्यधिक स्तर (हाइपरथायरायडिज्म, थायरोटॉक्सिकोसिस) के साथ, हार्मोन (पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस, अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों) का उत्पादन करने वाली अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम में गड़बड़ी होती है।
स्तन ग्रंथि में परिवर्तन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बीच असंतुलन का कारण बनता है। एस्ट्रोजेन की सांद्रता में पैथोलॉजिकल वृद्धि के कारण, दूध नलिकाएं बढ़ती हैं और एक पुटी बनती है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में एक साथ कमी रेशेदार ऊतक के विकास को भड़काती है।
तंत्रिका तंत्र की स्थिति भोजन में आयोडीन की मात्रा पर निर्भर करती है। तंत्रिका संरचनाओं में विकार अंतःस्रावी तंत्र (न्यूरोहुमोरल कारक) की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। अस्थिर मानस वाली भावनात्मक महिलाओं में मास्टोपाथी से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। शरीर में ट्रेस तत्व की इष्टतम एकाग्रता केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र की दक्षता सुनिश्चित करती है और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करती है।
आयोडीन में सबसे समृद्ध भोजन समुद्री शैवाल है। उत्पाद का केवल 100-200 ग्राम आयोडीन के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेगा।
बड़ी मात्रा में, समुद्री मछली (हेक, पोलक, सैल्मन, फ्लाउंडर, समुद्री बास, कॉड, हेरिंग), कॉड लिवर, झींगा और सीप के मांस में ट्रेस तत्व पाया जाता है।
आयोडीन के स्रोत हैं: मशरूम, अंडे, सूअर का मांस, पूरा दूध, मक्खन, कोई भी साग, ब्रोकोली, बीन्स, मटर, बीफ, मूली, अंगूर, खीरा, सोयाबीन, बीट्स, गाजर, बीफ लीवर, चिकन मांस, आलू, एक प्रकार का अनाज, और कैटफ़िश और पाइक पर्च का मांस भी।
विटामिन बी6, ए और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ
फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी का विकास मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण में शरीर में विटामिन बी 6 की कमी के कारण होता है। यह एक कोएंजाइम के रूप में डोपामाइन और सेरोटोनिन के संश्लेषण में शामिल है (एंजाइम के लिए अपने कार्यों को करने के लिए आवश्यक पदार्थ)। डोपामाइन और सेरोटोनिन की मदद से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र प्रोलैक्टिन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है।
प्रोलैक्टिन का स्तर फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रक्त सीरम में इसकी बढ़ी हुई सांद्रता स्तन में सूजन, सूजन और दर्द का कारण बनती है। स्तन ग्रंथियों की पुरानी उत्तेजना से मास्टोपाथी का विकास होता है।
शरीर को विटामिन बी 6 प्रदान करने के लिए, आहार में हमेशा चावल (सफेद और भूरा), एक प्रकार का अनाज, मक्का, ब्रेड (पूरे आटे से राई और गेहूं), बाजरा, सूरजमुखी के बीज, पिस्ता, हेज़लनट और अखरोट, काजू, बीन्स, दाल शामिल होना चाहिए। , अजमोद, अदरक, मशरूम, आलू, मीठी मिर्च, गाजर (गाजर का रस), ब्रोकोली, फूलगोभी, तोरी, टमाटर का रस, बैंगन, किशमिश, सेब, अंजीर, अनानास, डेयरी उत्पाद, बीफ लीवर, अंडे, बीफ और पोर्क।
विटामिन बी 6 को बेहतर अवशोषित करने के लिए, भोजन में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। एक प्रकार का अनाज, नट्स (बादाम, काजू, अखरोट, अखरोट), सूखे खुबानी, खजूर, झींगा, आलूबुखारा, बीन्स, लहसुन, किशमिश, हरी मटर, केला, चुकंदर, फूलगोभी और गाजर में मैग्नीशियम पाया जाता है।
स्तन ग्रंथि के मास्टोपाथी के लिए पोषण विटामिन ई वाले खाद्य पदार्थों के साथ विविध होना चाहिए। टोकोफेरोल प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा। विटामिन ई वनस्पति तेलों (सूरजमुखी, बिनौला, सोयाबीन, मक्का, मूंगफली, जैतून), साथ ही नट्स (बादाम, हेज़लनट्स, अखरोट, काजू), मटर, बीन्स, दलिया, गुलाब कूल्हों, गाजर, राई की रोटी, पास्ता से भरपूर होता है। , अंडे, आलूबुखारा, अजमोद, चोकबेरी, समुद्री मछली (फ्लाउंडर, हेरिंग), ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीफ़, पोर्क, खट्टा क्रीम, पनीर, पनीर, दूध, टमाटर।
विटामिन ए में एक एंटीस्ट्रोजेनिक प्रभाव होता है, जो मास्टोपाथी के लिए आवश्यक है। विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से गंभीर रूप से उच्च एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी। यह कॉड लिवर, मछली के तेल, जानवरों के जिगर (गोमांस, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा), अंडे की जर्दी, मक्खन, खट्टा क्रीम, पनीर, क्रीम, पोर्क किडनी, पनीर और दूध में पाया जाता है।
कैंसर रोधी आहार
जब फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी का निदान किया जाता है, तो आहार का उद्देश्य स्तन कैंसर के विकास को रोकना होना चाहिए। कोशिकाओं के अध: पतन को रोकने के लिए, भोजन में सेलेनियम और ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है।
सेलेनियम के बिना, पाचन एंजाइम, सेक्स हार्मोन और मानव शरीर द्वारा उत्पादित लगभग 200 अन्य पदार्थ अपने कार्य पूरी तरह से नहीं कर सकते हैं। ट्रेस तत्व के नियमित सेवन से स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को 40% तक कम किया जा सकता है।
शरीर को सेलेनियम प्रदान करने के लिए, आपको लगातार लहसुन, मशरूम (सीप मशरूम, सफेद मशरूम), ताजे टमाटर, पिस्ता, पनीर, बीफ, समुद्री मछली, एक प्रकार का अनाज, सूरजमुखी के बीज, बीफ लीवर, अंडे (चिकन और बटेर) के साथ व्यंजन जोड़ने की जरूरत है। ) और समुद्री नमक।
फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के लिए ओमेगा -3 एसिड से भरपूर आहार कैंसर से बचने में मदद करेगा। मूल्यवान एसिड उन पदार्थों के उत्पादन को कम करते हैं जो ग्रंथि ट्यूमर के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। वे एंजाइम की गतिविधि को भी रोकते हैं जिस पर सेल पुनर्जनन निर्भर करता है, और एंटीट्यूमर प्रतिरक्षा का समर्थन करता है।
ओमेगा -3 एसिड वाले उत्पादों की नियमित खपत आपको 4 महीने के बाद ट्यूमर के विकास के जोखिम के बायोमार्कर के रक्त स्तर को काफी कम करने की अनुमति देती है।
शरीर को ओमेगा -3 एसिड प्रदान करने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम 2 बार मछली (सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल, मैकेरल, टूना, सार्डिन) खाने की जरूरत है। ताजी मछली पकाना या डिब्बाबंद (वनस्पति तेल में) का उपयोग करना बेहतर है। जब नमकीन और धूम्रपान किया जाता है, तो कुछ मूल्यवान अम्ल नष्ट हो जाते हैं। सलाद और साइड डिश में, आपको कॉफी की चक्की में थोड़े से कुचले हुए अलसी के बीज डालने होंगे। आहार में अखरोट, तिल और रेपसीड तेल शामिल होना चाहिए।
आपको दिन में कम से कम 5 बार खाना चाहिए और रोजाना 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए।
आहार में मोटे फाइबर (चोकर, अनाज, कठोर अनाज से मूसली, मक्का, ब्राउन राइस) से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। उनके पास एंटीकार्सिनोजेनिक गुण हैं।
निषिद्ध उत्पाद
मास्टोपाथी के साथ, आप ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं जो शरीर के वजन में वृद्धि को भड़काते हैं। अतिरिक्त वजन स्तन ट्यूमर के विकास में योगदान देता है। वसा ऊतकों में बाहर से शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को जमा करने की क्षमता होती है। वे एस्ट्रोजेन की एकाग्रता को बढ़ाने की दिशा में एक हार्मोनल असंतुलन को भड़काते हैं।
आपको मीठे मफिन, कन्फेक्शनरी, सफेद ब्रेड, कार्बोनेटेड पेय, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, स्ट्रीट फूड, शराब और सॉसेज का त्याग करना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि भूख बढ़ाने वाले स्वाद बढ़ाने वाले और मसाले वाले खाद्य पदार्थ न लें।
वसायुक्त भोजन और मांस का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों की अधिकता से प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी और एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि हो सकती है।
आप मास्टोपाथी के साथ ब्लैक टी, कोको, मेट, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और कॉफी का इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं। इन पेय में कैफीन, थियोफिलाइन और थियोब्रोमाइन होते हैं। इन पदार्थों के सेवन और फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपाथी के विकास के बीच संबंध सिद्ध हो चुका है।
उपचार के दौरान, एक मैमोलॉजिस्ट द्वारा देखा जाना आवश्यक है। आप अपने आप से विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते। विटामिन की अधिकता स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।
मास्टोपाथी के उपचार में आहार की भूमिका - समाचार पत्र "बुलेटिन ऑफ हेल्दी लाइफस्टाइल" की सामग्री पर आधारित है।
यदि आपको स्तन ग्रंथि के मास्टोपाथी का निदान किया गया है, तो आमतौर पर वे तुरंत ऑपरेशन की पेशकश नहीं करते हैं। सबसे पहले, डॉक्टर रूढ़िवादी उपचार निर्धारित करता है। और यह उपचार सबसे अच्छा परिणाम देगा यदि रोगी भी उसके ठीक होने के लिए प्रयास करता है। मास्टोपाथी को ठीक करने और सर्जरी के बिना करने के लिए, समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करना आवश्यक है। सबसे पहले, यह मास्टोपाथी के लिए सही आहार है, साथ ही बुरी आदतों, शारीरिक गतिविधि और हर्बल दवा की अस्वीकृति भी है।
यदि आप इन सभी क्षेत्रों में उपचार करते हैं, तो प्रारंभिक अवस्था में पाए जाने वाले ट्यूमर 2-3 महीने में ठीक हो जाते हैं। इसके अलावा, मास्टोपाथी के मामले में उचित पोषण स्तन कैंसर की एक प्रभावी रोकथाम है - ब्रिटिश मेडिकल जर्नल के अनुसार, लगभग 80% स्तन कैंसर के मामले कुपोषण से जुड़े होते हैं।
स्तन मास्टोपाथी के लिए जड़ी बूटी
फाइटोथेरेपी - ट्यूमर के विकास को रोकने वाले संक्रमणों के अलावा, पूरे शरीर को ठीक करने के लिए पौधों का उपयोग करें। उपयुक्त जड़ी बूटियों की मदद से आप पाचन में सुधार कर सकते हैं, नशा दूर कर सकते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार कर सकते हैं। एक स्वस्थ शरीर आसानी से किसी भी ट्यूमर का सामना कर सकता है।
चागा और कई अन्य एंटीट्यूमर पौधों का एक जलसेक ट्यूमर के विकास को रोक देगा।
जड़ी-बूटियों का ऐसा संग्रह शरीर को ठीक करेगा और शुद्ध करेगा: बिछुआ के 3 भाग, कैलमस के 3 भाग, पेपरमिंट का 1 भाग, वर्मवुड का 1 भाग, कैलेंडुला के 2 भाग, अमर, हॉर्सटेल, अजवायन और मदरवॉर्ट। यह सब मिलाने की जरूरत है। 1 सेंट एक चम्मच संग्रह पर 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 10 मिनट तक उबालें और 12 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर तनाव, 200 मिलीलीटर तक ऊपर। भोजन से आधे घंटे पहले एक महीने में 50 ग्राम दिन में चार बार लें।
स्तन मास्टोपाथी के लिए आहार
खाद्य पदार्थ जो ट्यूमर के विकास को रोकते हैं।
1. फल और सबजीयानारंगी रंग
2. पत्ता गोभी- इसके सभी प्रकार।
3. टमाटरऐसे पदार्थ होते हैं जो कैंसर के विकास के जोखिम को कम करते हैं। टमाटर जिनका गर्मी उपचार किया गया है, इन उद्देश्यों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं।
4. तैलीय समुद्री मछली: मैकेरल, सार्डिन, सामन। मछली का तेल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है जो कैंसर को रोकता है।
5. इनमें से अधिक अम्ल से प्राप्त किए जा सकते हैं बिनौले का तेल- उनके साथ सलाद ड्रेसिंग करने की आदत डालें। इसके अलावा, इस तेल में लिग्निन होता है जो स्तन ट्यूमर के विकास को रोकता है।
6. एक ही दिशा में थोड़ा कम कुशल जतुन तेल.
7. छील और सफेद संतरे और नींबू का खोललिमोनोइड होते हैं। ये पदार्थ कैंसर कोशिकाओं को मारते हैं और हृदय की मांसपेशियों के लिए अच्छा काम करते हैं।
8. चोकरऔर फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ - वे चयापचय में सुधार करते हैं और एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करते हैं, जो स्तन ग्रंथियों में ट्यूमर के विकास को उत्तेजित करता है। इसके अलावा फाइबर में कैंसर रोधी गुण होते हैं।
9. हरी चाय- यह घातक कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देता है।
10. लहसुनकैंसर कोशिकाओं को मारता है। लेकिन, इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, इसे खाने से पहले, आपको लहसुन को स्लाइस में काटने की जरूरत है, और उन्हें 10 मिनट के लिए इस रूप में लेटे रहने दें। इस समय, घटक जो लहसुन में घातक ट्यूमर "पकने" से लड़ सकते हैं।
11. खूबानी गुठली, सेब के बीज- इनमें तथाकथित विटामिन बी 17 या एमिग्डालिन होता है, जो कैंसर कोशिकाओं को मारता है और कैंसर को रोकने में मदद करता है। लेकिन इस विटामिन को पूरी तरह से आत्मसात करने के लिए, न्यूक्लियोली को फल के गूदे के साथ खाना चाहिए: 1 न्यूक्लियोलस + 1 खुबानी (या खूबानी)
12. जैविक रूप से सक्रिय योजक, विशेष रूप से मास्टोपाथी के उपचार के लिए विकसित, इसमें विटामिन शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर को मजबूत करते हैं: सी, ए, ई, बी, सेलेनियम, पैंटोथेनिक एसिड और पौधे जो ट्यूमर को दबाने में मदद करते हैं: एग्रीमोनी, इम्मोर्टेल, वर्मवुड, सिनकॉफिल, बर्डॉक जड़।
13. समुद्री कली- 1-2 चम्मच एक दिन में। इसमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं, आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देता है और इसमें एक एंटीकार्सिनोजेनिक प्रभाव होता है।
ब्रेस्ट मास्टोपाथी के साथ क्या नहीं खाना चाहिए
1. नकली मक्खन- इसमें वनस्पति तेल से कृत्रिम रूप से प्राप्त वसा होता है, वे स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं।
2. कॉफी, कोला, चाय- इनमें मौजूद कैफीन मास्टोपेथी से छाती में दर्द को बढ़ाता है, स्तन ग्रंथियों में संयोजी ऊतक के विकास में योगदान देता है।
3. नमक- आहार में इसकी मात्रा कम करना जरूरी है, क्योंकि इससे छाती में सूजन और सूजन आ जाती है।
4. वसाइसे सीमित करना भी आवश्यक है - वे रक्त में एस्ट्रोजेन की सामग्री को बढ़ाते हैं, जो मास्टोपाथी के विकास को तेज करता है।
मास्टोपाथी के साथ पोषण में, तला हुआ, स्मोक्ड, मसालेदार भोजन, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, मिठाई, पेस्ट्री और शराब को बाहर करना भी वांछनीय है। आहार कम वसा वाले उबले हुए मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, वनस्पति तेल की अनुमति देता है। पोषण संतुलित और स्वस्थ होना चाहिए - ऐसा पोषण शरीर को पूरी तरह से ठीक करेगा और आपको मास्टोपाथी सहित किसी भी बीमारी से जल्दी निपटने में मदद करेगा।
(अखबार "स्वस्थ जीवन शैली के बुलेटिन" 2003, नंबर 6, पृष्ठ 13) से सामग्री के उपयोग के साथ।
मास्टोपैथी महिलाओं में एक आम बीमारी है, जो स्तन ग्रंथियों में संयोजी और ग्रंथियों के ऊतकों की स्थिति के उल्लंघन की ओर ले जाती है। इस तरह की प्रक्रिया अक्सर सिस्ट, नोड्यूल और ट्यूमर के गठन के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप इसे तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।
मास्टोपाथी की विशेषता क्या है, इस स्थिति में क्या किया जा सकता है और क्या नहीं - बाद में लेख में।
रोग के कारण
यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि अक्सर मास्टोपाथी एक जीर्ण रूप में होती है। यह महिला की जीवनशैली, उसके हार्मोनल स्तर, पोषण और उम्र के आधार पर खराब हो सकता है या छूट में जा सकता है।
निम्नलिखित कारक सबसे अधिक बार रोग को भड़काते हैं:
- देर से रजोनिवृत्ति। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला का मासिक धर्म 55 वर्ष की आयु के बाद बंद हो जाता है, तो यह उसकी स्तन ग्रंथियों के ऊतकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और मास्टोपाथी के जोखिम को काफी बढ़ा देता है।
- गर्भपात। यह एक गंभीर हार्मोनल विफलता को भड़काता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भावस्था को वास्तव में कैसे समाप्त किया गया था - गर्भपात हुआ था, विशेष दवाएं ली गई थीं या गर्भपात किया गया था।
- ऐसी बीमारी के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति।
- स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में लंबे समय तक भड़काऊ प्रक्रियाएं।
- बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब का सेवन, अस्वास्थ्यकर आहार)।
- जीवन भर कोई गर्भावस्था नहीं।
- बच्चे के जन्म के लगभग तुरंत बाद स्तनपान कराने या स्तनपान कराने से इनकार करना।
- प्रारंभिक यौवन। यह स्तन की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि त्वरित हार्मोनल परिवर्तन स्तन ग्रंथियों के सामान्य शारीरिक विकास में योगदान नहीं करते हैं।
- तनाव।
- शरीर में आयोडीन की कमी से जुड़े रोग, साथ ही साथ यकृत और थायरॉयड ग्रंथि के कई विकृति।
इसके अलावा, अनुचित हार्मोनल ड्रग्स, मोटापा, महिला प्रजनन प्रणाली के रोग, या छाती पर स्थायी चोट (बहुत तंग अंडरवियर का उपयोग करते समय) लेने पर मास्टोपाथी हो सकती है।
महत्वपूर्ण! मास्टोपाथी के साथ नोड्यूल सिस्ट से भिन्न होते हैं कि उनके पास स्पष्ट आकार और आकृति नहीं होगी। उनके विपरीत, पुटी हमेशा स्पष्ट रूप से स्पष्ट कैप्सूल के साथ अधिक चिह्नित होती है।
मास्टोपाथी के विशिष्ट लक्षण
मास्टोपाथी के साथ क्या किया जा सकता है और क्या नहीं, इस पर विचार करने से पहले, रोग की सबसे सामान्य अभिव्यक्तियों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। वे निम्नलिखित लक्षण हैं:
- छाती में अप्रिय दर्द, जो तेज, दर्द, काटने वाला हो सकता है;
- शिरापरक ठहराव के कारण मासिक धर्म चक्र के अंत में स्तन ग्रंथियों का उभार;
- निपल्स से निर्वहन की उपस्थिति, जो विभिन्न रंगों और तीव्रता का हो सकता है;
- स्तन की संवेदनशीलता में वृद्धि;
- नोड्यूल का पता लगाना, जो एकल या एकाधिक हो सकता है।
याद है! उपरोक्त संकेत स्तन ग्रंथियों के अन्य, कम खतरनाक रोगों का संकेत नहीं दे सकते हैं। यही कारण है कि इस स्थिति में एक संपूर्ण विभेदक निदान करना महत्वपूर्ण है, एक परीक्षा से गुजरना और कई विशेषज्ञों (ऑन्कोलॉजिस्ट, मैमोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट) के साथ परामर्श करना।
मास्टोपाथी का खतरा क्या है?
स्तन ग्रंथियों की मास्टोपाथी एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए सही उपचार की आवश्यकता होती है। यदि कोई महिला डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना शुरू नहीं करती है और समय पर उसके लिए निर्धारित चिकित्सा को पूरा नहीं करती है, तो पैथोलॉजी प्रगति शुरू हो सकती है। यह स्तन कैंसर, सिस्टिक परिवर्तन या सौम्य वृद्धि के विकास के जोखिम को काफी बढ़ा देगा।
नतीजतन, डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि मास्टोपाथी के संकेतों को नजरअंदाज न करें और यदि वे पाए जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। जटिलताओं को रोकने और बीमारी से छुटकारा पाने का यही एकमात्र तरीका है, भले ही यह अपने प्रारंभिक रूप में हो।
मास्टोपाथी से क्या संभव है?
मास्टोपाथी के साथ जीवनशैली काफी हद तक बीमारी के मूल कारण, इसकी उपेक्षा की डिग्री और रोगी की उम्र पर निर्भर करती है। इस प्रकार, विकृति विज्ञान के प्रारंभिक चरणों में कुछ महिलाओं को व्यावहारिक रूप से खुद को किसी भी चीज़ तक सीमित करने की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य रोगियों को जीवन पर सख्त नियंत्रण की आवश्यकता हो सकती है।
यह समझने के लिए कि मास्टोपाथी के साथ क्या किया जा सकता है और क्या नहीं, केवल उपस्थित चिकित्सक ही परीक्षण के परिणामों की जांच और अध्ययन करने में मदद करेगा। इस मामले में अनुमेय और निषिद्ध उपाय प्रत्येक विशिष्ट मामले में महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकते हैं।
क्या आईवीएफ करना, गर्भवती होना और जन्म देना संभव है
इसे आईवीएफ करने और मास्टोपाथी के साथ जन्म देने की अनुमति है यदि स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन नहीं चल रहे हैं और सामान्य स्तनपान में हस्तक्षेप नहीं करेंगे।
इसके अलावा, कुछ मामलों में, बच्चे के जन्म और उसके आगे के स्तनपान से स्तन की स्थिति में सुधार हो सकता है और रोगी को उसमें बनने वाले नोड्यूल और सील से बचा सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लंबे समय तक स्तनपान (कम से कम 6 महीने) का अभ्यास करना है। अन्यथा, स्तन ग्रंथियां गर्भावस्था से पहले की तुलना में और भी सख्त हो सकती हैं।
तथ्य! आंकड़ों के अनुसार, प्रसव के बाद 60% से अधिक महिलाएं मास्टोपाथी से पूरी तरह ठीक हो जाती हैं।
क्या खेल की अनुमति है
इस राज्य में शारीरिक गतिविधि की अनुमति है, लेकिन इस मामले में हम पेशेवर खेलों के बजाय शारीरिक शिक्षा और हल्के प्रशिक्षण के बारे में बात कर रहे हैं।
एक्वा एरोबिक्स करना, नृत्य करना या केवल दैनिक व्यायाम करना सबसे अच्छा है जो आपको अच्छे शारीरिक आकार में रहने में मदद करेगा।
मास्टोपाथी में पोषण के सिद्धांत
मास्टोपाथी के लिए पोषण अच्छी तरह से संतुलित होना चाहिए। इस अवस्था में, आपको अपने मेनू को फाइबर और विटामिन ए, सी, बी, ई से समृद्ध करना होगा।
निम्नलिखित उत्पादों को मेनू से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए:
- चॉकलेट;
- मादक पेय;
- वसायुक्त पनीर और मार्जरीन, साथ ही इसके अतिरिक्त उत्पाद;
- पास्ता;
- डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट;
- वसायुक्त मांस और मछली;
- कडक चाय;
- सफ़ेद ब्रेड;
- ताजा पेस्ट्री और मिठाई कन्फेक्शनरी।
मेनू पर जोर ऐसे उत्पादों पर होना चाहिए:
- चोकर;
- चिकन उबला हुआ मांस;
- तुर्की मांस;
- अनाज;
- आयोडीन से समृद्ध उत्पाद;
- प्राकृतिक वनस्पति तेल;
- समुद्री मछली;
- केफिर;
- फल और सबजीया।
जानने लायक! उबला हुआ या बेक किया हुआ खाना खाना सबसे अच्छा है। तला हुआ या स्मोक्ड भोजन से थोड़ा लाभ होगा, क्योंकि यह पाचन तंत्र के कामकाज को खराब करता है और खतरनाक कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि में योगदान देता है।
मास्टोपाथी के लिए जीवनशैली में बदलाव रिकवरी की राह में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- 1. अधिक बाहर टहलें।
- 2. रात में कम से कम आठ घंटे सोएं।
- 3. प्रत्येक भोजन से एक घंटे पहले एक गिलास पानी पिएं।
- 4. रात के नाश्ते से मना करें।
- 5. अक्सर खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में।
- 6. अपने आप को तनाव और उत्तेजना से सीमित रखें।
जो नहीं करना है
मास्टोपाथी के मामले में आपकी भलाई को खराब न करने और खतरनाक जटिलताओं का कारण न बनने के लिए, मुख्य निषेधों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, यह शरीर को गर्म करने की प्रक्रियाओं और हार्मोन थेरेपी के अभ्यास से संबंधित है। यह वे हैं जो अक्सर ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया की शुरुआत के कारण होते हैं।
कॉफी और कोको पिएं
मास्टोपाथी की समस्या के साथ कोको और कॉफी नहीं पीना चाहिए, साथ ही डार्क चॉकलेट, कोका-कोला और ब्लैक टी पीना चाहिए। यह ऐसे उत्पादों में मिथाइलकैंटिन की उच्च सामग्री द्वारा उचित है। ये पदार्थ स्तन ग्रंथियों में संयोजी ऊतक के सक्रिय विकास को तेज करने में सक्षम हैं।
इसके अलावा, कॉफी पीने से सिस्ट बनने और उनमें तरल पदार्थ जमा होने में मदद मिलती है। इसीलिए इस तरह के पेय से इनकार करने से स्तन की खराश और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
बीयर, वाइन और अन्य मादक पेय पिएं
शराब पीने से स्वस्थ लोगों और मास्टोपाथी के रोगियों दोनों को लाभ नहीं होगा। मजबूत पेय और बीयर के सेवन को पूरी तरह से बाहर करना महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य से उचित है कि शराब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, कार्डियोवैस्कुलर और हार्मोनल सिस्टम पर नकारात्मक रूप से प्रदर्शित होती है।
महीने में एक बार, डॉक्टरों को भोजन से पहले एक गिलास रेड वाइन पीने की अनुमति है, लेकिन अब और नहीं।
हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां लें
हार्मोनल दवाओं के अनियंत्रित सेवन (भले ही यह एक महीने से अधिक न हो) से मास्टोपाथी की प्रगति में तेजी आ सकती है। गलत तरीके से चुने गए गर्भ निरोधकों पर भी यही बात लागू होती है, जो सीधे महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करती है।
केवल उपस्थित चिकित्सक ही हार्मोनल उपचार की आवश्यकता पर निर्णय ले सकता है। ऐसी स्थिति में स्व-दवा बेहद खतरनाक है।
धुआँ
यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि उनकी पूरी प्रजनन प्रणाली इस आदत से ग्रस्त है।
धुएँ के धुएं का नियमित रूप से साँस लेना अंडाशय के कामकाज में बदलाव में योगदान देता है, जिससे प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, बांझपन और बिगड़ा हुआ हार्मोन स्राव होता है। यह सब मास्टोपाथी का सीधा रास्ता है।
टिप्पणियों के अनुसार, धूम्रपान करने वाली 90% से अधिक महिलाओं को स्तन ग्रंथियों के साथ मास्टोपाथी, कंजेशन, सिस्ट के रूप में गंभीर समस्याएं होती हैं। इसलिए जरूरी है कि जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ दें।
समुद्र में तैरना और धूप सेंकना
यदि आप मास्टोपाथी के साथ थोड़े समय के लिए समुद्र में तैरते हैं, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। समुद्र के बाद धूप सेंकने के लिए समुद्र तट पर जाना कहीं अधिक खतरनाक है। बेशक, एक सुंदर तन सुशोभित होता है, लेकिन अगर किसी महिला को पहले से ही स्तन ग्रंथियों की समस्या है, तो उसे लंबे समय तक धूप में रहने के लिए contraindicated है।
सूर्य की किरणें मास्टोपाथी के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, साथ ही कैंसर के खतरे को भी काफी बढ़ा सकती हैं।
मास्टोपाथी के साथ क्या नहीं करना चाहिए
मास्टोपैथी को स्थिर अवस्था में रखा जा सकता है। रोग की खतरनाक जटिलताओं का कारण नहीं बनने के लिए, एक महिला को निम्नलिखित कार्य नहीं करने चाहिए:
- छाती पर वार्मिंग और कंप्रेस करें। ऐसी प्रक्रियाएं बहुत खतरनाक होती हैं, क्योंकि वे अक्सर एक सौम्य ट्यूमर के विकास के लिए एक प्रकार का ट्रिगर बन जाती हैं। वही विभिन्न वार्मिंग फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं पर लागू होता है। स्तन ग्रंथियों के संयोजी ऊतक में परिवर्तन के साथ उनका कार्यान्वयन सख्ती से contraindicated है, भले ही रोग विकास के प्रारंभिक चरण में हो।
- गर्भपात कराएं। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था की कृत्रिम समाप्ति से हार्मोनल विफलता होती है, जो मास्टोपाथी के पाठ्यक्रम को खराब करती है।
- पीठ और छाती की मालिश करें। यदि उसी समय उपस्थित चिकित्सक द्वारा चिकित्सीय मालिश का कोर्स निर्धारित नहीं किया गया था, तो इस तरह की प्रक्रिया को स्वयं करना बहुत खतरनाक है। यह इस तथ्य के कारण है कि स्तन ऊतक आसानी से घायल हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मास्टोपाथी का कोर्स नियंत्रण से बाहर हो सकता है (बढ़े हुए नोड्स, निर्वहन की उपस्थिति और सूजन के विकास का खतरा होता है)। इसके अलावा, स्तन मालिश के एक कोर्स के बाद ट्यूमर की संभावना से इंकार नहीं किया जाता है।
- ब्रेस्ट लिफ्ट करें। इस स्थिति में स्तन ग्रंथियों पर कोई भी सर्जिकल हस्तक्षेप, भले ही वे न्यूनतम इनवेसिव हों, मास्टोपाथी से जटिलताओं के जोखिम को काफी बढ़ा देते हैं। इसके अलावा, ऑपरेशन के बाद संयोजी ऊतक और भी तेजी से बढ़ना शुरू हो सकता है।
- स्नान करें, सौना में जाएँ और भाप लें। अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि इसे सुरक्षित रूप से खेलना बेहतर है और एक बार फिर स्तन ग्रंथियों को गर्म तापमान से प्रभावित नहीं करना है, खासकर अगर उनके पास पहले से ही मास्टोपाथी है। यदि कोई महिला अभी भी सौना जाना चाहती है, तो वह वहां पांच मिनट से अधिक नहीं रह सकती है।
गर्म स्नान के लिए, इसे सामान्य स्नान से बदलना बेहतर होता है। अन्यथा, छाती पर वही ताप लगाया जाएगा, जो कंप्रेस या फिजियोथेरेपी के साथ होता है। इस तरह की गर्मी के जोखिम से बचना सबसे अच्छा है।
निष्कर्ष
अध्ययनों के अनुसार, 60% से अधिक महिलाएं विभिन्न प्रकार के मास्टोपाथी से पीड़ित हैं। सबसे बुरी बात यह है कि उनमें से ज्यादातर समय पर डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं, लेकिन स्वयं दवा लेते हैं या अपनी स्थिति पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं।
लड़कियों और महिलाओं में, स्तन विकृति बहुत आम है, जो अतिवृद्धि संयोजी ऊतक के गठन की विशेषता है। इसकी संरचना में प्रमुख घटक (रेशेदार और / या सिस्टिक) के आधार पर, सौम्य नियोप्लाज्म को कई रूपों में विभाजित किया जाता है।
रोग के विकास में योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- तनावपूर्ण स्थितियों, अवसाद;
- जननांग क्षेत्र के गर्भपात और सूजन संबंधी बीमारियां;
- यौन कारक;
- हार्मोनल असंतुलन;
- आनुवंशिक (वंशानुगत) प्रवृत्ति।
रोग की घटना के लिए, 2-3 कारकों की उपस्थिति आवश्यक है। मास्टोपाथी के लिए एक आहार शरीर में हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद करेगा, आवश्यक स्तर पर एस्ट्रोजेन की एकाग्रता को बनाए रखेगा।
याद है! वजन घटाने के लिए विभिन्न आहार हार्मोन में उछाल को भड़काते हैं, जो स्तन ग्रंथियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
पैथोलॉजी और पोषण के बीच की कड़ी
एस्ट्रोजन संश्लेषण का आधार पशु वसा (कोलेस्ट्रॉल) में निहित एक घटक है। इसलिए, बड़ी संख्या में ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से जिनमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है, एस्ट्रोजन का अत्यधिक उत्पादन होता है। नतीजतन, उनकी संख्या प्रोजेस्टेरोन पर हावी हो जाती है, हार्मोनल संतुलन और प्रजनन प्रणाली की गतिविधि को बाधित करती है। स्तन मास्टोपाथी के लिए आहार निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:
- बड़ी मात्रा में जटिल कार्बोहाइड्रेट (पॉलीसेकेराइड), अर्थात्, कार्बोहाइड्रेट के कुल दैनिक सेवन का 75%;
- वसायुक्त खाद्य पदार्थों को कम करना;
- सीमित नमक का सेवन;
- आहार में विटामिन की उपस्थिति;
- शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखना (प्रति दिन 2 लीटर या अधिक)।
मास्टोपाथी के उपचार में, एक विशेष आहार का उद्देश्य शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना है।
महत्वपूर्ण! डाइटिंग के अलावा, मास्टोपाथी के साथ, आपको अपने आप को उन परेशानियों से भी सीमित करने की आवश्यकता है जो तंत्रिका तनाव का कारण बनती हैं। तनाव रोग को बढ़ा देता है।
स्वस्थ आहार
मास्टोपाथी के साथ कैसे खाएं? विशेषज्ञ ऐसे उत्पादों की पहचान करते हैं जो न केवल शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, बल्कि ऊतकों के विकास को भी धीमा करते हैं। कुछ मामलों में, रोग प्रक्रिया उलट जाती है। स्वस्थ आहार:
- फाइबर युक्त: नट, बीज, फल, कुछ प्रकार की सब्जियां (बीट्स, गाजर)।
- बीन संस्कृतियों।
- मछली और समुद्री भोजन जिसमें आयोडीन और फैटी एसिड होते हैं (समुद्री शैवाल, हेरिंग, झींगा, सामन, स्क्विड, मैकेरल, सार्डिन)।
- दूसरी श्रेणी के आटे की रोटी, चोकर और काले रंग की।
- सेलेनियम और लाइकोपीन (शराब बनाने वाले का खमीर, टमाटर, ब्राजील नट्स)। उत्पादों में इन पदार्थों की सामग्री आयोडीन के अवशोषण को बढ़ावा देती है, मुक्त कणों को बेअसर करती है, पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षा बनाती है और कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकती है।
- एंटीऑक्सीडेंट। पालक और ब्रोकली में एक कोएंजाइम होता है जो ट्यूमर को दबाने वाली कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है। बीट्स को एक कोलेरेटिक प्रभाव की विशेषता होती है और परिणामस्वरूप, यकृत की गतिविधि को सामान्य करता है, जो कुछ प्रकार के महिला हार्मोन के उत्पादन में योगदान देता है।
- कोई भी डेयरी उत्पाद।
- कैल्शियम। डेयरी उत्पादों में पनीर कैल्शियम का सबसे समृद्ध स्रोत है। सूखे खुबानी, कड़ी चीज, अजवाइन, बादाम, तिल का उपयोग करना भी आवश्यक है।
- हरी या सफेद चाय, अर्थात् कैटेचिन में निहित घटकों के लिए धन्यवाद, चीनी और विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी आती है। मास्टोपाथी के साथ आप और क्या पी सकते हैं? फल पेय, जंगली गुलाब का काढ़ा, नागफनी, खाद, कासनी, दही।
महत्वपूर्ण! विटामिन ई (टोकोफेरॉल) लेने की अवधि 3 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा यह स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।
विशेषज्ञों का कहना है कि मास्टोपाथी के साथ न केवल एक निश्चित अवधि के लिए स्वस्थ भोजन करना, बल्कि आहार भोजन को जीवन शैली में बदलना उपयोगी है। पौष्टिक भोजन करने से शरीर के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, कई बीमारियों से बचाव होता है।
क्या छोड़ देना चाहिए
मास्टोपाथी के साथ क्या नहीं खाया जा सकता है? महिला सेक्स हार्मोन के स्राव में वृद्धि को भड़काने वाले उत्पादों का उपयोग सौम्य नियोप्लाज्म के विकास को बढ़ा सकता है:
- तला हुआ और मसालेदार भोजन, ताजा बेक्ड गेहूं का आटा उत्पाद, गैर-कठोर पास्ता।
- पशु वसा, डिब्बाबंद भोजन, सॉस, अचार, मसाले, सुगंधित उत्पाद।
- काली चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, कोको, डार्क चॉकलेट।
- मादक पेय पीना मना है। ठीक होने वाले मरीजों को थोड़ी मात्रा में सूखी रेड वाइन पीने की अनुमति है।
महत्वपूर्ण! न केवल स्तन मास्टोपाथी के लिए, बल्कि जोखिम में महिलाओं के लिए इसकी रोकथाम के लिए भी आहार का पालन करना आवश्यक है।
मास्टोपाथी के साथ औषधीय प्रयोजनों के लिए, आहार में उबले हुए व्यंजन, साथ ही साथ स्टू या उबला हुआ होना चाहिए।
सलाह। फल और सब्जियां खाने से पहले, आंतों पर नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए पहले गर्मी उपचार किया जाना चाहिए।
- नाश्ते में आप स्टीम ऑमलेट, ताजे फलों का सलाद, पनीर, पनीर, दलिया खा सकते हैं।
- दूसरे नाश्ते और दोपहर के नाश्ते में एक नरम उबला अंडा, चोकर की रोटी, समुद्री शैवाल सलाद, मेवा, एक सेब हो सकता है।
- दोपहर के भोजन के मेनू में सब्जी या बीन सूप, दलिया, उबला हुआ चिकन स्तन, दम किया हुआ मछली, सब्जी का सलाद शामिल होना चाहिए।
- रात का खाना: उबली हुई सब्जियां, वील और सब्जियों के साथ पुलाव, मछली के साथ सलाद।
- दही, हर्बल चाय, केफिर, गुलाब का शोरबा।
मास्टोपाथी के साथ उचित पोषण केवल महिला के अधीन है, क्योंकि वह स्वतंत्र रूप से अपना आहार बनाती है। यह न केवल अपने सामान्य मेनू को संशोधित करने के लिए, बल्कि बुरी आदतों को छोड़ने के लिए भी आवश्यक है।
