आप जन्म देने के बाद सेक्स क्यों नहीं करना चाहतीं? बच्चे के जन्म के बाद सेक्स के साथ मुख्य समस्याएं: वे किस बारे में बात नहीं करते हैं

अक्सर, टुकड़ों के आगमन के साथ, पत्नी अपने पति के प्रति शांत हो जाती है, और उसके लिए यौन भुखमरी एक वास्तविक समस्या बन जाती है ...

बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के व्यवहार के अध्ययन के परिणामों के अनुसार, 50% उत्तरदाताओं ने यौन संबंधों में समस्याओं का संकेत दिया और उनमें से लगभग 20% ने बच्चे की उपस्थिति के तीन महीने के भीतर यौन संबंध बनाने की इच्छा महसूस नहीं की। , और अन्य 21% महिलाओं ने पूरी तरह से सेक्स में रुचि खो दी या यहां तक ​​कि यौन गतिविधि के लिए तीव्र घृणा का अनुभव करना शुरू कर दिया।

कुल मिलाकर, यौन इच्छा का मंद होना एक प्रकार की प्राकृतिक वास्तविकता है। दरअसल, जब तक बच्चे को लगातार मातृ देखभाल और देखभाल की जरूरत होती है, तब तक मां को अगले बच्चे की जरूरत नहीं होती है। इसलिए, एक महिला के शरीर में जिसने हाल ही में जन्म दिया है, एस्ट्रोजन (खुशी का हार्मोन) का स्तर कम हो जाता है, इसलिए पर्याप्त रूप से उच्च यौन उत्तेजना के साथ भी योनि का सूखापन बढ़ जाता है। वहीं दूसरी ओर मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि अगर जन्म मुश्किल था, तो अवचेतन रूप से महिला अपने साथी से दुख का बदला लेना चाहती है।

यह समय है या नहीं?

डॉक्टर यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि महिलाएं प्रसव के 5-6 सप्ताह से पहले पूर्ण अंतरंग जीवन में लौट आएं। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय धीरे-धीरे अपने पिछले आकार में वापस आ जाता है, प्लेसेंटा के लगाव की साइट ठीक हो जाती है। दरअसल, प्रसव के दौरान प्लेसेंटा के गर्भाशय की दीवार से अलग होने के बाद घाव की एक निरंतर सतह अपनी जगह पर बनी रही। यदि संभोग के दौरान कोई संक्रमण ठीक नहीं हुआ घाव हो जाता है, तो मामला एंडोमेट्रैटिस (गर्भाशय की सूजन) के साथ समाप्त हो सकता है। यदि जन्म सिजेरियन सेक्शन द्वारा हुआ है, तो गर्भाशय पर निशान ठीक हो जाना चाहिए, इसमें भी 4-6 सप्ताह लगते हैं।

आदर्श रूप से, अंतरंग संबंधों को फिर से शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें कि आपका शरीर सामान्य हो गया है, और डॉक्टर की मदद से, इस अवधि के लिए सबसे उपयुक्त गर्भ निरोधकों का चयन करें।

लोगों के बीच एक व्यापक मान्यता है कि जब एक महिला स्तनपान कर रही होती है या जब तक उसका मासिक धर्म ठीक नहीं हो जाता, तब तक गर्भवती होना असंभव है। यह सच नहीं है! मौसम के बच्चों की एक प्रभावशाली संख्या अन्यथा सुझाव देती है। इसके अलावा, जब तक चक्र नियमित नहीं हो जाता, तब तक नई गर्भावस्था को नोटिस नहीं करना आसान होता है।

योनि को भी अपनी पूर्व अवस्था में वापस आ जाना चाहिए - आखिरकार, बच्चे के जन्म के बाद इसे बढ़ाया जाता है। अक्सर, जन्म के छठे सप्ताह तक, यह आकार में धीरे-धीरे कम हो जाता है। प्रक्रिया को तेज करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ केगेल व्यायाम करने की सलाह देते हैं जो पेरिनेम और योनि की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। पिछली शताब्दी के मध्य में, स्त्री रोग विशेषज्ञ अर्नोल्ड केगेल ने उनका आविष्कार उन महिलाओं के लिए किया था जिन्हें बच्चे के जन्म के बाद अनैच्छिक पेशाब की समस्या थी।

इसके बाद, यह पता चला कि ये व्यायाम यौन स्वर को भी बढ़ाते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और यहां तक ​​कि आपको संभोग को नियंत्रित करने की अनुमति भी देते हैं। यह महसूस करने के लिए कि आपको किन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, पेशाब के दौरान धारा को रोकने का प्रयास करें। जिन मांसपेशियों के साथ आपने यह किया है वे पेरिनेम की मांसपेशियां हैं। अब आपका काम यह सीखना है कि उन्हें जितना हो सके तनाव और आराम देना है, पहले धीमी गति से और फिर तेज गति से। यह किसी भी समय किया जा सकता है - चलते समय, टीवी देखते हुए, बिस्तर पर लेटे हुए ...

पुरुषों में, योनि वृद्धि के कारण अपर्याप्त लिंग परिधि के कारण यौन संवेदनशीलता में भी कमी आ सकती है। यदि यह आपके लिए एक समस्या है, तो आप योनि के आकार के सर्जिकल टांके का सहारा ले सकते हैं - अंतरंग प्लास्टिक सर्जरी।

यदि प्रसव के दौरान पेरिनेम में आँसू या कट थे, तो यौन गतिविधि से परहेज की अवधि पूरी तरह से ठीक होने तक 2-3 महीने तक रह सकती है।

जब दर्द आता है

संभोग की शुरुआत में दर्दनाक संवेदनाओं को कई कारणों से समझाया जा सकता है। यहां तक ​​कि योनि क्षेत्र को सबसे कोमल स्पर्श भी गंभीर दर्द का कारण बनता है, जो संक्रमण, साबुन से जलन के कारण हो सकता है।

योनि के सूखेपन के कारण भी दर्द हो सकता है। सूखापन के संभावित कारणों में बहुत कम फोरप्ले, हार्मोनल परिवर्तन, साथ ही यौन उत्तेजना को प्रभावित करने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण अपर्याप्त प्राकृतिक जलयोजन शामिल हैं।

यदि आप संभोग के दौरान दर्द महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

सभी नसों से!

बच्चे के जन्म के बाद मानसिक समस्याएं भी सेक्स न करने का एक कारण बन जाती हैं।

थकान

थकान, आराम करने में असमर्थता, रोजमर्रा की समस्याएं उन परिवारों में सेक्स की कमी के सबसे आम कारण हैं जहां एक बच्चा दिखाई देता है। नवजात शिशु मां के सारे खाली समय को सोख लेता है। पिताजी को कमाई, बढ़ी हुई सामग्री की लागत की चिंता है। दोनों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, एक शब्द में कहें तो वे लगातार तनाव का अनुभव करते हैं।

यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कार्यों और समय को ठीक से कैसे वितरित किया जाए। आराम करने के लिए, रोमांटिक रिश्ते को याद करते हुए, कम से कम कुछ घंटे एक साथ बिताएं।

दर्द का डर

प्रसव के दौरान अनुभव होने वाले दर्द के बाद, कुछ महिलाएं परिणामी डर को सेक्स में स्थानांतरित कर देती हैं। उनमें से कई का दावा है कि जन्म देने के बाद पहली बार प्यार करना "पहली बार" जैसा था। यह एक जीवनसाथी को ध्यान में रखना चाहिए जो जोश से जल रहा है। प्रेम संबंध को नवीनीकृत करने के लिए उसे अब अधिकतम धैर्य और कोमलता की आवश्यकता है।

मातृ वृत्ति

यह यौन भावनाओं सहित अन्य सभी भावनाओं को दबा देता है। एक महिला जिसने जन्म दिया है वह इतनी आत्मनिर्भर महसूस करती है कि उसकी सारी ज़रूरतें एक रक्षाहीन बच्चे पर केंद्रित होती हैं। और एक आदमी इन महीनों के दौरान एक हीन भावना विकसित करता है, जो यौन क्रिया को भी प्रभावित कर सकता है।

अपने पति के बारे में मत भूलना, उसके बिना आपका बच्चा पैदा नहीं होता। इसके लिए कृतज्ञता एक महिला की स्वाभाविक यौन इच्छा में विकसित हो सकती है।

परिवर्तित आकृति के बारे में परिसर

मेरा विश्वास करो, पुरुष रूप महिला की तुलना में बहुत कम मांग वाला है। एक आकर्षक बच्चा दिखने में किसी भी कायापलट को सही ठहराता है। इस स्थिति में बहुत कुछ आदमी पर निर्भर करता है। उसे अपनी प्रेयसी को यह समझाने के लिए कुछ प्रयास करने की आवश्यकता है कि वह दुनिया की सभी माताओं से अधिक सुंदर है। बदले में, आप एक पोषण विशेषज्ञ से मिलने के लिए समय निकालने का प्रयास करते हैं जो आपके लिए एक व्यक्तिगत पोषण योजना तैयार करेगा।

अंदर से, गर्भाशय एक बहुत बड़ा घाव है, और यह उस क्षेत्र में सबसे अधिक क्षतिग्रस्त है जहां प्लेसेंटा जुड़ा हुआ था, यह वहां है कि बड़ी संख्या में थ्रोम्बोस्ड वाहिकाओं स्थित हैं। इसके अलावा, गर्भाशय की आंतरिक सतह पर भ्रूण झिल्ली और रक्त के थक्कों के अवशेष होते हैं।

आम तौर पर, गर्भाशय गुहा को पहले 3 दिनों के भीतर साफ किया जाना चाहिए। इस प्रक्रिया में, फागोसाइटोसिस (फागोसाइट्स ल्यूकोसाइट्स हैं जो बैक्टीरिया को भंग करने में सक्षम हैं) और बाह्य कोशिकीय प्रोटियोलिसिस (प्रोटियोलिटिक एंजाइम की मदद से बैक्टीरिया का विघटन) को एक महत्वपूर्ण भूमिका सौंपी जाती है।

इन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, गर्भाशय से एक घाव का रहस्य (लोचिया) निकलता है। पहले दिनों में, लोचिया खूनी निर्वहन होता है, तीसरे-चौथे दिन वे ल्यूकोसाइट्स की एक उच्च सामग्री के साथ सीरस-आत्मघाती हो जाते हैं, तीसरे सप्ताह के अंत तक, गर्भाशय का निर्वहन तरल और हल्का होना चाहिए, और पूरी तरह से गायब हो जाना चाहिए छठा सप्ताह।

हालांकि, अगर हम कहें गर्भाशय गुहा के उपकला की बहाली के बारे में(आंतरिक खोल), फिर यह लगभग 3 सप्ताह के बाद होता है, नाल के लगाव की साइट प्रसवोत्तर अवधि के अंत में बहाल हो जाती है।

कितनी देर लगेगी?

आमतौर पर, गर्भाशय के संकुचन में औसतन का समय लगता है डेढ़ से ढाई महीने. इस मामले में, गर्भाशय की मात्रा में सबसे सक्रिय कमी बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में होती है।

तो, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, व्यास में गर्भाशय ओएस का आकार लगभग 12 सेमी होता है, और यदि आवश्यक हो, तो नाल के अवशेषों को हटाने के लिए गर्भाशय में हाथ डालने की अनुमति मिलती है।

हालांकि, पहले दिन के बाद, ग्रीवा नहर का प्रवेश द्वार इस बिंदु तक कम हो जाता है कि केवल दो उंगलियां इसमें प्रवेश कर सकती हैं, तीसरे दिन - एक। पूरी तरह से बाहरी गर्भाशय ओएस तीसरे सप्ताह के आसपास बंद हो जाएगा।

साथ ही, यदि जन्म के तुरंत बाद गर्भाशय का वजन 1 किलो . होता है, फिर 7 दिनों के बाद यह लगभग 500 g . हो जाएगा, 14 - 350 ग्राम के बादऔर प्रसवोत्तर अवधि के अंत तक, अर्थात। 2-3 महीनों के बाद, गर्भाशय लगभग 50 ग्राम वजन के साथ अपने जन्मपूर्व आकार तक पहुंच जाएगा.

यह विचार करने योग्य है कि गर्भाशय के संकुचन की प्रक्रिया के साथ है पेट के निचले हिस्से में हल्का ऐंठन दर्द, और वे बार-बार जन्म लेने के बाद सबसे स्पष्ट और तीव्र होते हैं।

अगर ये संकुचन बहुत दर्दनाक हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, दर्द को कम करने के लिए कुछ दर्द निवारक या एंटीस्पास्मोडिक्स का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन उनके बिना करना बेहतर है।

हालांकि, ऐसा होता है कि प्रसव के दौरान कुछ महिलाओं में गर्भाशय बच्चे के जन्म (प्रायश्चित) के बाद सिकुड़ता नहीं है या सिकुड़ता है, लेकिन बहुत धीरे-धीरे (हाइपोटेंशन)।

दोनों ही विकल्प एक महिला के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।, क्योंकि वे या कई अन्य जटिलताएं पैदा कर सकते हैं।

गर्भाशय सिकुड़ता नहीं है: क्या कारण है?

इनमें से सबसे महत्वपूर्ण सामान्य तथ्य, बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय के संकुचन की मंदी को प्रभावित करते हुए, स्त्री रोग विशेषज्ञ भेद करते हैं:

• एक महिला के भ्रूणों की संख्या;
• नाल का स्थान;
• गर्भावस्था या प्रसव के दौरान उत्पन्न होने वाली कठिनाइयाँ;
• बच्चे का बड़ा वजन;
• महिलाओं के स्वास्थ्य की स्थिति, आदि।

तो, उदाहरण के लिए, गर्भाशय संकुचन धीमा हैउन महिलाओं में जिनकी गर्भावस्था थी:

• या जटिल (उच्च रक्तचाप, नेफ्रोपैथी, आदि);
• यदि नाल का कम लगाव था;
• फल काफी बड़ा था;
• श्रम में महिला का शरीर गंभीर रूप से समाप्त हो गया था;
• श्रम गतिविधि खराब रूप से आगे बढ़ी;
• बच्चे के जन्म के बाद, महिला ने बहुत निष्क्रिय व्यवहार किया और व्यावहारिक रूप से आगे नहीं बढ़ी।

बिल्कुल न सिकुड़ेंबच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय निम्न स्थितियों में हो सकता है:

• उसका मोड़;
• जन्म नहर की चोटें;
• उसका अविकसितता;
• उपांगों और गर्भाशय में ही भड़काऊ प्रक्रियाएं (अतीत सहित);
• फाइब्रोमा (सौम्य ट्यूमर);
• रक्त के थक्के विकार, आदि।

यदि गर्भाशय धीरे-धीरे सिकुड़ता है

बच्चे के जन्म के तुरंत बादएक नव-निर्मित माँ के पेट पर एक ठंडा हीटिंग पैड लगाया जाता है, इससे रक्तस्राव को रोकने और गर्भाशय के संकुचन में तेजी लाने में मदद मिलती है।

कई दिनों तक जब प्रसव में महिला प्रसूति अस्पताल में होगी, डॉक्टर लगातार गर्भाशय की स्थिति और उसके संकुचन के स्तर की जाँच करेंगे।

कम गर्भाशय सिकुड़न स्थापित करेंस्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भाशय के नीचे की स्थिति की नियमित जांच के दौरान कर सकते हैं (इस मामले में यह नरम होगा)।

और एक महिला को अस्पताल से छुट्टी नहीं मिलनी चाहिएजब तक डॉक्टर यह सुनिश्चित न कर लें कि गर्भाशय सामान्य गति से सिकुड़ रहा है।

यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ यह देखता है कि गर्भाशय अपने आप सिकुड़ नहीं सकता, वह एक महिला को विशेष दवाएं देता है जो उसकी सिकुड़ा गतिविधि को बढ़ाती है ( प्रोस्टाग्लैंडीन या ऑक्सीटोसिन), साथ ही, यदि आवश्यक हो, गर्भाशय के कोष की बाहरी मालिश, जो पूर्वकाल पेट की दीवार के माध्यम से की जाती है।

गर्भाशय के संकुचन में तेजी लाने के लिए मुख्य आवेगस्तनपान कर रही है, इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप जल्द से जल्द अपने बच्चे को स्तनपान कराना शुरू कर दें।

बहुत अधिक (यदि संभव हो) और अपने पेट के बल लेटने की भी सिफारिश की जाती है, और इससे भी बेहतर - उस पर सोएं। आपको व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, अर्थात् नियमित रूप से धोना, घावों का इलाज करना आदि।

गर्भाशय संकुचन के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है नियमित मूत्राशय खाली करना. महिलाएं अक्सर इस तथ्य पर उचित ध्यान नहीं देती हैं, खासकर जब से उन्हें बच्चे के जन्म के बाद लगाया जाता है, क्योंकि तब पेशाब करने से बहुत दर्द होता है। हालांकि, दर्द के बावजूद, आपको जितनी बार हो सके शौचालय जाने की कोशिश करनी चाहिए।

आमतौर पर, बच्चे के जन्म के बाद, उन महिलाओं में गर्भाशय सक्रिय रूप से कम हो जाता है जो गर्भावस्था के दौरान थोड़ी शारीरिक गतिविधि से नहीं बचते हैं। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान जितनी बार संभव हो बाहर टहलें, साधारण गृहकार्य करें और करें।

यदि उपरोक्त सभी विधियों का वांछित प्रभाव नहीं पड़ा और गर्भाशय अभी भी सिकुड़ता नहीं है, तो स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता हो सकता है। तथ्य यह है कि लोचिया (प्रसवोत्तर निर्वहन) या नाल का हिस्सा गर्भाशय गुहा में रह सकता है, या गर्भाशय ग्रसनी रक्त के थक्कों से भरा हो सकता है।

सफाई के बिना, यह सब अनिवार्य रूप से आपको एक भड़काऊ प्रक्रिया के विकास की ओर ले जाएगा, और, शायद, न केवल गर्भाशय में, बल्कि इसके बाहर भी। यदि यह मदद नहीं करता है, दुर्भाग्य से, महिला के लिए परिणाम और भी गंभीर हो जाते हैं: उन्हें सर्जरी से गुजरना होगा या, सबसे खराब स्थिति में, गर्भाशय को भी हटा देना होगा।

लेकिन, सौभाग्य से, स्वस्थ महिलाएं जो डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का पालन करती हैं, एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय के संकुचन के साथ गंभीर समस्याएं नहीं होती हैं। तो अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

विशेषज्ञ टिप्पणी

भ्रूण के अंग के संकुचन में देरी को कहा जाता है गर्भाशय का सबिनवोल्यूशन. आमतौर पर गर्भाशय अपने मूल स्तर पर सिकुड़ जाता है छठे सप्ताह के अंत तकप्रसवोत्तर अवधि। स्तनपान न कराने वाली महिलाओं में, आठवें सप्ताह के अंत तक.

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अंग का सबसे तेज़ संकुचन होता है। भ्रूण की लंबाई औसतन 40-50 सेंटीमीटर होती है। गर्भाशय में, बच्चा मुड़ा हुआ होता है: पैरों को शरीर से दबाया जाता है। बच्चे के जन्म से पहले गर्भाशय की लंबाई 35-38 सेंटीमीटर होती है, और बच्चे के जन्म के बाद, इसे तुरंत छोटा कर दिया जाता है। भ्रूण के विकास के दो तिहाई के बजाय, गर्भाशय का आकार नवजात शिशु के सिर के बराबर हो जाता है।

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रही है। वृद्धि हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है। इसके बजाय, वे शरीर को बहाल करने के उद्देश्य से पदार्थों को संश्लेषित करते हैं।

मानव शरीर निर्विवाद रूप से अद्वितीय है। लेकिन अन्य स्तनधारियों के संबंध में। मुख्य प्रक्रियाएं विशिष्ट प्रतिक्रियाएं हैं, और प्रसवोत्तर अवधि कोई अपवाद नहीं है।

गर्भाशय के संकुचन प्रसवोत्तर प्रक्रिया के पाठ्यक्रम का एक संकेतक हैं। केवल गर्भाशय के आकार से ही कोई शिशु की सामान्य स्थिति का न्याय कर सकता है। जब गर्भाशय सामान्य रूप से सिकुड़ता है, तो सब कुछ वैसा ही हो जाता है जैसा उसे होना चाहिए। यदि गर्भाशय संकुचन में देरी हो रही है, आपको यह समझने के लिए महंगे परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है कि प्रसवोत्तर अवधि गंभीर विफलताओं के साथ जा रही है। प्रतिरक्षा और हार्मोनल दोनों।

सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव के बादप्राकृतिक जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय की सिकुड़न बहुत कम होती है।

इसलिए, हाल ही में, सिजेरियन सेक्शन से गुजरने वाले प्यूपरस, जितनी जल्दी हो सके बिस्तर से उठनाजैसे ही एनेस्थीसिया के दुष्प्रभाव कम होते हैं। आंदोलन संकुचन में योगदान देता है, और निष्क्रियता सुस्ती की ओर ले जाती है। गर्भाशय की मांसपेशियों की परत सहित।

सामान्य प्रसवोत्तर अवधि में गर्भाशय संकुचन की गतिशीलता

नाल के निर्वहन के बाद, गर्भाशय के कोष की ऊंचाई नाभि के स्तर पर निर्धारित की जाती है। प्रसवोत्तर अवधि के प्रत्येक बाद के दिन, गर्भाशय का निचला भाग नीचे की ओर डूब जाता है 1.5-2 सेमी. प्रसूति वार्ड से छुट्टी के समय - छठे दिन - गर्भाशय के कोष की ऊंचाई से अधिक नहीं होनी चाहिए गर्भ से 4-5 सेमी.

गर्भाशय के संकुचन में कम से कम एक दिन की देरी को पैथोलॉजी माना जाता है।

गर्भाशय के सबइनवोल्यूशन के कारण

गर्भाशय के संकुचन में देरी के कारण हार्मोनल विकार, शारीरिक दोष, संक्रामक एजेंट हो सकते हैं।

हार्मोनल विकार

प्रोलैक्टिन की कमी- दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन। यहां तक ​​​​कि बच्चे के जन्म में गैर-स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, प्रोलैक्टिन का प्रारंभिक स्तर, मुख्य माता-पिता का हार्मोन, प्रसवोत्तर अवधि के पहले दिन काफी उच्च स्तर पर रहता है।

प्रोलैक्टिन का उत्पादन ऑक्सीटोसिन की तत्काल रिहाई पर जोर देता है, एक हार्मोन जो गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ता है। जब निपल्स में जलन होती है, तो प्रोलैक्टिन रिफ्लेक्सिव रूप से निर्मित होता है। इसलिए, नर्सिंग पुएरपेरस में, गर्भाशय का संकुचन बहुत तेजी से होता है।

प्रोलैक्टिन की कमीगर्भाशय सिकुड़न में कमी की ओर जाता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स का केंद्रीय विनियमन बहुत महत्व का है। वांछित बच्चे के साथ, प्रोलैक्टिन का उत्पादन बहुत अधिक होता है।

शारीरिक कारण

अपरा के अवशेषगर्भाशय की दीवार से जुड़ा हुआ इसे सिकुड़ने से रोकें।. जिस तरह एक व्यक्ति एक डाली में हाथ नहीं हिला सकता, उसी तरह गर्भाशय पूरी तरह से सिकुड़ नहीं सकता, एक संलग्न प्लेसेंटा लोब्यूल द्वारा विवश।

गर्भाशय ग्रीवा के बाहरी ग्रसनी की रुकावट, गर्भाशय का विभक्तिऔर अन्य ज्ञान सिद्धांत से अधिक संबंधित हैं। सामान्य सिकुड़न के साथ, ये कारक मायने नहीं रखते। समान सफलता वाला व्यक्ति हवा छोड़ता है, भले ही उसका अपना जबड़ा हो या झूठा। तो गर्भाशय की सामग्री मांसपेशियों के संकुचन के दौरान स्वतंत्र रूप से अपनी गुहा छोड़ती है।

संक्रमण

प्रसवोत्तर संक्रमणअक्सर गर्भावस्था के दौरान शुरू होने वाली प्रक्रिया की निरंतरता। बाँझ परिस्थितियों में संक्रमण असंभव है।

प्रसवोत्तर एंडोमेट्रैटिसस्थानांतरित कोरियोनाइटिस के बाद विकसित होता है - झिल्ली की सूजन। गर्भाशय की सूजन वाली आंतरिक सतह ऑक्सीटोसिन उत्तेजना का जवाब नहीं देती है। गर्भाशय पिलपिला हो जाता है, संकुचन सुस्त हो जाते हैं।

गर्भाशय के सबइनवोल्यूशन के कारणप्रसूति वार्ड में पाया गया और अस्पताल की स्थापना में इलाज किया गया।

लगभग हर महिला बच्चे को जन्म देने के बाद अपने पति के प्रति ठंडी हो जाती है। पहले महीने के लिए, माँ पूरी तरह से बच्चे की देखभाल के लिए खुद को समर्पित कर देती है। लेकिन अगर यह दो या तीन महीने के बाद मनाया जाए तो क्या करें? एक महिला "मैं नहीं चाहती" के माध्यम से अपने वैवाहिक कर्तव्य को पूरा करना शुरू कर देती है। इससे यह असहज हो जाता है। महिला को डर होने लगता है कि कहीं उसकी ठंडक के कारण पुरुष उससे दूर न हो जाए। लेकिन अलार्म बजने और बजने की कोई जरूरत नहीं है। जानकारों का कहना है कि ये सिर्फ कुदरत की तरकीबें हैं। और आज हम आपको यह बताने की कोशिश करेंगे कि आपको जन्म देने के बाद सेक्स क्यों नहीं चाहिए।

मेरा विश्वास करो, हर महिला अंततः चाहेगी, और यह प्रक्रिया दोनों भागीदारों के लिए सुखद होगी। लेकिन कब - महिला के शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करेगा।

कुछ महिलाएं, जन्म देने के तीन महीने बाद, घबराने लगती हैं और इस स्थिति को किसी प्रकार की विकृति मानती हैं। मानव शरीर चालाक है। यह अनावश्यक प्रक्रियाओं को खारिज करता है। और यह सब हार्मोन के बारे में है। बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर में हार्मोनल बैकग्राउंड बदलने लगता है। और यह प्रक्रिया अनियंत्रित है। प्रसव शरीर के लिए बहुत तनाव वाला होता है। और वह अपनी सारी शक्ति बच्चे को खिलाने और उसकी देखभाल करने में लगा देता है। यह एक वृत्ति है जो चिल्लाती है कि पहले बच्चे को खिलाओ, उसके पैरों पर रखो, और फिर तुम कुछ और करोगे। नतीजतन, हो सकता है कि आप पूरे एक साल तक सेक्स की इच्छा भी न करें, जब तक कि बच्चा मजबूत न हो जाए। सबसे पहले, आपको संतानों की निरंतरता के बारे में सोचने की ज़रूरत है।

अन्य महिलाएं अपने स्तनों के कारण अपने पति को अपने शरीर से दूर रख सकती हैं। यह दूध का भंडारण करता है और बच्चे के लिए भोजन है। और यह बाँझ होना चाहिए। अचानक पति, चुंबन, संक्रमण लाएगा।

लेकिन अक्सर कारण अधिक सांसारिक होता है - ये अंतराल, सीम हैं। उन्हें ठीक करने के लिए, आपको सेक्स के साथ छह सप्ताह इंतजार करना होगा। और गर्भाशय से रक्त, जो गर्भावस्था और प्रसव के दौरान बड़ी मात्रा में बहता है, भी चला जाना चाहिए। गर्भाशय पर घाव, जहां प्लेसेंटा जुड़ा हुआ था, भी ठीक होना चाहिए।

एक महिला जो सेक्स नहीं करना चाहती उसके लिए जिम्मेदार हार्मोन एस्ट्रोजन है। इसकी कमी से प्रसवोत्तर अवसाद होता है। यह इस तथ्य की ओर भी ले जाता है कि योनि में थोड़ा स्नेहन होता है। इसलिए, सीम, आँसू, स्नेहन की कमी से यौन इच्छा में कमी आती है।

यह ब्याज कब वापस आएगा?

डेढ़ महीने के बाद, डॉक्टरों को सेक्स करने की अनुमति है। लेकिन एक महिला को तब तक इंतजार करना पड़ता है जब तक कि यह "मुझे नहीं चाहिए" चला जाता है।

यह कभी भी हो सकता है। और प्रत्येक अलग है। लेकिन सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान या पहले जैसा आकर्षक सेक्स हर किसी के पास नहीं होगा। लेकिन थोड़ी देर बाद सब कुछ वापस आ जाएगा। ज्यादातर मामलों में यह बढ़ भी जाता है। मनोवैज्ञानिक रूप से, एक महिला कई हफ्तों से लेकर एक साल तक ठीक हो सकती है।

और बच्चे के जन्म के बाद पहला सेक्स सफल होने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

सबसे पहले, सभी घावों के ठीक होने तक प्रतीक्षा करें। अन्यथा, आप फिर से चोट और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। उसके बाद आप लंबे समय तक सेक्स नहीं कर पाएंगे।

अगर आपकी योनि में पर्याप्त चिकनाई नहीं है तो सेक्स न करें। स्नेहक का उपयोग करना बेहतर है। सेक्स "सूखा" आपको आनंद नहीं देगा।

बहुत बार, सिलाई करते समय, योनि संकरी हो जाती है। बेशक, आपका आदमी इसे प्यार करेगा। लेकिन आप आहत और असहज हो सकते हैं। इस मामले में, आपको फोरप्ले के लिए अधिक समय देने की आवश्यकता है। इससे महिला को अपनी मांसपेशियों को आराम मिलेगा और वह केवल प्रसन्न होगी।

माता-पिता होना खुशी है। और इसके लिए आप सेक्स के साथ कुछ महीने इंतजार कर सकते हैं।

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बच्चे के जन्म के बाद के पहले महीने को अक्सर गर्भावस्था का दसवां महीना कहा जाता है, इस प्रकार महिला के शरीर के लिए इसके महत्व पर जोर दिया जाता है। वास्तव में, बच्चे के जन्म के बाद का पहला महीना प्रसवोत्तर अवधि का केवल एक हिस्सा होता है, जिसकी अवधि बच्चे के जन्म के बाद पहले 6-8 सप्ताह होती है।

प्रसवोत्तर अवधि में एक महिला के शरीर में क्या होता है?

1. प्रसवोत्तर अवधि में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स और सबकोर्टिकल केंद्रों की सामान्य स्थिति बहाल हो जाती है (याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान कॉर्टेक्स कुछ उदास था, और उप-संरचनात्मक संरचनाएं, इसके विपरीत, इन परिवर्तनों का उद्देश्य एक सफल गर्भावस्था थी)। गर्भावस्था के हार्मोन शरीर से हटा दिए जाते हैं, और धीरे-धीरे अंतःस्रावी तंत्र का कार्य सामान्य हो जाता है। हृदय अपनी सामान्य स्थिति में आ जाता है, उसका कार्य सुगम हो जाता है।

2. रक्त की मात्रा घट जाती है।

3. इस अवधि के दौरान, गुर्दे सक्रिय रूप से काम कर रहे होते हैं, इसलिए बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में मूत्र की मात्रा आमतौर पर बढ़ जाती है।

4. गर्भाशय प्रतिदिन सिकुड़ता है और आकार में घटता जाता है। जन्म के 6-8 सप्ताह के अंत तक, इसका मूल्य एक गैर-गर्भवती गर्भाशय के आकार से मेल खाता है। प्लेसेंटा के अलग होने के बाद गर्भाशय की आंतरिक दीवार एक व्यापक घाव की सतह होती है, इसमें ग्रंथियों के अवशेष होते हैं, जिससे गर्भाशय के उपकला आवरण, एंडोमेट्रियम को बाद में बहाल किया जाता है। गर्भाशय की भीतरी सतह को ठीक करने की प्रक्रिया में प्रसवोत्तर स्राव प्रकट होता है - जेरएक घाव रहस्य का प्रतिनिधित्व।

प्रसवोत्तर अवधि के दौरान उनका चरित्र बदल जाता है: पहले दिनों में, लोचिया में एक खूनी चरित्र होता है; दिन 4 से, उनका रंग लाल-भूरे रंग में बदल जाता है; 10वें दिन तक वे रक्त के मिश्रण के बिना हल्के, तरल हो जाते हैं। प्रसवोत्तर अवधि के पहले 8 दिनों में लोचिया की कुल संख्या 500-1400 ग्राम तक पहुंच जाती है, तीसरे सप्ताह से उनकी संख्या काफी कम हो जाती है, और 5-6 वें सप्ताह में वे पूरी तरह से बंद हो जाते हैं। लोचिया में एक अजीबोगरीब सड़ी हुई गंध होती है, जो धीरे-धीरे कम हो जाती है। प्रसवोत्तर अवधि में गर्भाशय के संकुचन और निर्वहन का आकलन करने के लिए अल्ट्रासाउंड किया जाता है।

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, गर्भाशय की गतिशीलता बढ़ जाती है, जिसे इसके स्नायुबंधन तंत्र के खिंचाव और अपर्याप्त स्वर द्वारा समझाया जाता है। गर्भाशय आसानी से पक्षों में विस्थापित हो जाता है, खासकर जब मूत्राशय और मलाशय भर जाता है। गर्भाशय का लिगामेंटस तंत्र बच्चे के जन्म के 4 वें सप्ताह तक अपना सामान्य स्वर प्राप्त कर लेता है।

5. अंडाशय भी महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरते हैं। कॉर्पस ल्यूटियम का प्रतिगमन समाप्त होता है (उस स्थान पर शेष गठन जहां गर्भावस्था से पहले, एक अंडा था) और नए अंडों की परिपक्वता शुरू होती है। अधिकांश गैर-नर्सिंग महिलाओं में, मासिक धर्म बच्चे के जन्म के 6-8 वें सप्ताह में होता है, अधिक बार यह अंडाशय से अंडे की रिहाई के बिना आता है। हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों के दौरान ओव्यूलेशन और गर्भावस्था हो सकती है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, बच्चे के जन्म के बाद पहले मासिक धर्म की शुरुआत के समय में कई महीनों की देरी हो सकती है यदि वे मांग पर खिलाती हैं, तो खिलाना प्राकृतिक है, लेकिन मिश्रित नहीं है।

6. श्रोणि तल की मांसपेशियों की टोन धीरे-धीरे बहाल हो जाती है। योनि की दीवारों का स्वर बहाल हो जाता है, इसकी मात्रा कम हो जाती है, सूजन गायब हो जाती है। बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले घर्षण, दरारें, टूटना को ठीक करें। पेट की दीवार भी धीरे-धीरे मजबूत होती है, मुख्य रूप से मांसपेशियों में संकुचन के कारण।

7. अधिकांश अंगों के विपरीत जो बच्चे के जन्म के बाद विपरीत विकास से गुजरते हैं। पहले से ही गर्भावस्था के दौरान, वे ग्रंथियों के पुटिकाओं और दूध नलिकाओं से प्रोटीन, वसा, उपकला कोशिकाओं से युक्त एक गाढ़ा पीला तरल उत्पन्न करना शुरू कर देते हैं। यह कोलोस्ट्रम,जिसे बच्चा जन्म के बाद पहले दो दिनों में खाएगा। यह प्रोटीन, विटामिन, एंजाइम और सुरक्षात्मक एंटीबॉडी में समृद्ध है, लेकिन इसमें दूध की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट होता है।

बच्चे के जन्म के 2-3 दिन बाद, स्तन ग्रंथियां उखड़ जाती हैं, दर्द होता है और संक्रमणकालीन दूध का स्राव शुरू हो जाता है। दूध बनने की प्रक्रिया काफी हद तक चूसने की क्रिया से जुड़े प्रतिवर्त प्रभावों पर निर्भर करती है। जन्म के 2-3 वें सप्ताह से, संक्रमणकालीन दूध "परिपक्व" में बदल जाता है, जो मट्ठा में पाए जाने वाले वसा की सबसे छोटी बूंदों का एक पायस होता है। इसकी संरचना इस प्रकार है: पानी - 87%, प्रोटीन - 1.5%, वसा - 4%, कार्बोहाइड्रेट (दूध चीनी) - लगभग 7%, साथ ही लवण, विटामिन, एंजाइम और एंटीबॉडी।

प्रसव के बाद महिला: नई संवेदना

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, लगभग सभी नव-निर्मित माताएँ गंभीर थकान और उनींदापन की रिपोर्ट करती हैं। लेकिन धीरे-धीरे थकान दूर होती है, सामान्य तौर पर महिला का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। शरीर का तापमान आमतौर पर सामान्य रहता है। शुरुआती दिनों में, योनी और पेरिनेम में दर्द संभव है, यहां तक ​​कि टूटने की अनुपस्थिति में भी। यह बच्चे के जन्म के दौरान ऊतकों के मजबूत खिंचाव के कारण होता है। आमतौर पर दर्द बहुत तीव्र नहीं होता है और कुछ दिनों के बाद गायब हो जाता है, और अगर आँसू या पेरिनेल चीरा होता है - 7-10 दिनों के बाद। यदि ऐसा किया जाता है, तो पोस्टऑपरेटिव टांके के क्षेत्र में दर्द होता है।

समय-समय पर गर्भाशय के संकुचन होते हैं जो कमजोर संकुचन की तरह महसूस होते हैं। बार-बार जन्म के बाद, गर्भाशय पहले की तुलना में अधिक दर्दनाक रूप से सिकुड़ता है। स्तनपान के दौरान संकुचन तेज हो जाते हैं, यह इस तथ्य के कारण है कि जब निप्पल को उत्तेजित किया जाता है, तो रक्त में ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है, एक पदार्थ जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देता है।

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में महिला को पेशाब करने की इच्छा नहीं होती है। यह पेट की दीवार के स्वर में कमी, बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण के सिर द्वारा इसके संपीड़न के परिणामस्वरूप मूत्राशय की गर्दन की सूजन के कारण होता है। कुछ भूमिका अप्रिय जलन द्वारा निभाई जाती है जब मूत्र फटने और दरार के क्षेत्र में प्रवेश करता है। मूत्राशय के काम को उत्तेजित करने के लिए, आपको और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, कभी-कभी नल से पानी गिरने की आवाज मदद करती है। मूत्राशय को हर 2-3 घंटे में खाली करना आवश्यक है, क्योंकि भरा हुआ मूत्राशय गर्भाशय को सामान्य रूप से सिकुड़ने से रोकता है। यदि 8 घंटे के भीतर पेशाब नहीं आता है, तो कैथेटर का उपयोग करके मूत्राशय को खाली करना आवश्यक है।

कुर्सी बच्चे के जन्म के बाद पहले तीन दिनों के भीतर होनी चाहिए। प्रसव के बाद पहले दिनों में महिला को कब्ज की शिकायत हो सकती है। उनका कारण अक्सर पेट की दीवार में छूट, मोटर गतिविधि की सीमा, खराब पोषण और पेरिनेम में टांके के टूटने का डर होता है। यह डर पूरी तरह से निराधार है, लेकिन शौच के दौरान, आप एक नैपकिन के साथ सीवन क्षेत्र को पकड़ सकते हैं, जिससे ऊतक का खिंचाव कम हो जाएगा, शौच कम दर्दनाक होगा। आपको बस और अधिक स्थानांतरित करने और अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। अपने आहार में आलूबुखारा शामिल करें, खाली पेट एक गिलास मिनरल वाटर बिना गैस या केफिर पिएं। यदि चौथे दिन कोई मल नहीं है, तो आपको रेचक का उपयोग करने या सफाई एनीमा लगाने की आवश्यकता है।

जन्म के 2-3 दिन बाद से स्तन में दूध की मात्रा में तेज वृद्धि होती है। इस मामले में, स्तन ग्रंथियां बढ़ जाती हैं, कठोर हो जाती हैं, दर्दनाक हो जाती हैं। कभी-कभी दर्द अक्षीय क्षेत्र को दिया जाता है, जहां नोड्यूल महसूस होते हैं - स्तन ग्रंथियों के सूजे हुए लोब्यूल। गंभीर सूजन से बचने के लिए, बच्चे के जन्म के बाद तीसरे दिन से तरल पदार्थ का सेवन 800 मिलीलीटर तक सीमित करने की सिफारिश की जाती है। दिन और बच्चे को अधिक बार खिलाने की कोशिश करें। पहले से ही 1-2 दिनों के बाद, जब स्तनपान की स्थापना की जाती है, मांग पर, उचित लगाव के साथ (बच्चा निप्पल और पेरिपैपिलरी पिग्मेंटेशन को पकड़ लेता है), धीरे-धीरे सूजन गायब हो जाती है।

प्रसवोत्तर अवधि का मनोविज्ञान

क्या कोई उस महिला से ज्यादा खुश हो सकता है जिसने अपने बच्चे को जन्म दिया हो, स्तनपान कराया हो और अपने बच्चे को चूम लिया हो? हम अक्सर उन युवा माताओं के चेहरे पर निराशा के आँसू क्यों देखते हैं जो इतने लंबे समय से अपने बच्चे की प्रतीक्षा कर रही हैं? गर्भावस्था के दौरान, महिला सेक्स हार्मोन का स्तर एक महिला के पूरे जीवन के लिए अपने अधिकतम मूल्यों तक पहुंच जाता है। प्लेसेंटा के जन्म के तुरंत बाद, इन पदार्थों का स्तर काफी कम हो जाता है। इस संबंध में, कुछ युवा माताएं चिड़चिड़ापन, तबाही, किसी भी कारण से चिंता, नींद की बीमारी पर ध्यान देती हैं। ये घटनाएं बच्चे के जन्म के 3-4 वें दिन होती हैं, अधिक बार वे दो सप्ताह के बाद बिना किसी चिकित्सकीय हस्तक्षेप के गायब हो जाती हैं। 10% महिलाओं में, इन घटनाओं में देरी होती है और एक दर्दनाक चरित्र होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रसवोत्तर अवसाद होता है।

ज्यादातर युवा माताएं अतिरिक्त पाउंड की समस्या से चिंतित रहती हैं। आखिरकार, ऐसा लगता है कि गर्भावस्था और प्रसव दोनों ही पीछे रह गए हैं, और किसी कारण से अतिरिक्त वजन कम नहीं होता है। कई आहार और खेल अभ्यास पूर्व शारीरिक रूपों को प्राप्त करने में मदद नहीं करते हैं। इस तरह के अन्याय का कारण क्या है और पूर्व सद्भाव को कैसे बहाल किया जा सकता है?

गर्भावस्था की अवधि और बच्चे के जीवन के पहले कुछ महीने एक ऐसा समय होता है जब एक महिला व्यावहारिक रूप से खुद से संबंधित नहीं होती है। बच्चे के बारे में अंतहीन चिंताएं केश की सुंदरता, मैनीक्योर, साथ ही आकृति की स्थिति को दूसरी (या दसवीं) योजना में बदल देती हैं। लेकिन यह हार्मोनल पृष्ठभूमि और मासिक धर्म चक्र की बहाली की प्रतीक्षा करने के लायक है, क्योंकि वजन कम करने के विचार फिर से प्रकट होते हैं। और यहां युवा माताओं को कई तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

1. नींद में खलल

जन्म देने के बाद, युवा माताओं को अक्सर नींद की कमी का अनुभव होता है, क्योंकि उनमें से कुछ ही संतोष के साथ नोट कर सकती हैं कि उनका बच्चा रात में नहीं उठता है। इससे धीमी चयापचय, दिन के दौरान भूख की निरंतर भावना और रात में रेफ्रिजरेटर पर छापे पड़ सकते हैं। डॉक्टरों ने देखा कि यह एक सपने में है कि हमारे शरीर को अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा मिलता है।

क्या करें?

इस समस्या का मुकाबला करने के लिए, विशेषज्ञ जब भी संभव हो सो जाने की सलाह देते हैं। बहुत बार, महिलाएं बच्चे, घर के कामों के बीच फंस जाती हैं और अपने बारे में भूल जाती हैं। दिन के दौरान बच्चे को लिटाने के बाद, सामान्य सफाई या भव्य कपड़े धोने की व्यवस्था करने में जल्दबाजी न करें। नींद को सर्वोच्च प्राथमिकता दें।

2. कम शारीरिक गतिविधि

कई महिलाएं जो गर्भावस्था के दौरान रोजाना सैर करती हैं, जन्म देने के बाद, बच्चों को बालकनी या खेल के मैदान में बेंच पर बैठकर "चलना" शुरू कर देती हैं। वे दृढ़ता से आश्वस्त हैं कि वे पहले से ही घर के काम में काफी व्यस्त हैं, और ताजी हवा में चलना केवल बच्चों के लिए है।

क्या करें?

बेशक, जिम में नियमित रूप से व्यायाम करना या योग करना अक्सर नवजात शिशुओं के साथ माताओं के लिए एक अप्राप्य सपना होता है। हां, और डॉक्टर स्पष्ट रूप से इस तरह के भार के खिलाफ हैं। हालांकि, नई माताओं के लिए विभिन्न प्रशिक्षण प्रणालियों के साथ डीवीडी खरीदना, हुला हूप खरीदना, या उद्देश्यपूर्ण व्यायाम करना काफी संभव है ( वैसे, देखो) व्यायाम के लिए समय नहीं है? बच्चे को स्ट्रोलर में बिठाएं और टहलें, दोस्तों के साथ बेंच पर न बैठें, बल्कि दिन में कई किलोमीटर चलने की कोशिश करें। एक सक्रिय माँ एक सक्रिय बच्चे की परवरिश करती है!

3. स्तनपान के दौरान अतिरिक्त कैलोरी

विभिन्न प्रकार की सलाहों का पालन करते हुए, युवा माताएँ स्तनपान के दौरान भारी मात्रा में खाना शुरू कर देती हैं, भोजन की कैलोरी सामग्री या सेवारत आकार में वृद्धि करती हैं। बेशक, आपको दूसरे चरम पर नहीं जाना चाहिए और इंटरनेट पर "प्रभावी" आहार की तलाश करनी चाहिए, लेकिन खपत कैलोरी की संख्या की उपेक्षा अक्सर अतिरिक्त पाउंड की ओर ले जाती है।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...

क्या करें?

बेशक, विशेषज्ञ स्तनपान के दौरान सख्त आहार को स्पष्ट रूप से स्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन कोई भी युवा मां को अपने आहार को संतुलित करने के लिए मना नहीं करता है। वसायुक्त, मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों को मना करें, क्योंकि उनमें बच्चे के लिए उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं।

साथ ही, डॉक्टरों की गणना के अनुसार, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गर्भावस्था से पहले की तुलना में 450 किलो कैलोरी अधिक की आवश्यकता होती है। और यह, उदाहरण के लिए, सुबह में बीस अंगूर, दोपहर में एक चौथाई कप मेवा और शाम को एक गिलास दूध। पिछले आहार में इस तरह के अतिरिक्त एक नर्सिंग मां की अतिरिक्त कैलोरी जरूरतों को पूरा करेगा।

4. आहार का उल्लंघन

महिलाओं में बच्चे के जन्म के साथ अक्सर खान-पान में गड़बड़ी होती है। जैसे ही आप टेबल पर बैठते हैं तो बच्चा रोने लगता है। और तुम्हें खाना पड़ेगा और उसके पास दौड़ना होगा। रात के खाने के दौरान स्नैकिंग भी खतरनाक है। उदाहरण के लिए, आपने जल्दबाजी में एक-दो सैंडविच खाकर अपने बच्चे को खाना खिलाया। और जब आप उसे बिस्तर पर लिटाते हैं, तो आप पूरे खाने के लिए बैठ जाते हैं। इस सरल तरीके से आप प्रतिदिन 100 या अधिक अतिरिक्त किलोकलरीज का सेवन करते हैं।

क्या करें?

अपने आहार को अपने बच्चे के सोने के कार्यक्रम में समायोजित करने का प्रयास करें। जब वह सो जाए तो आपको पूरे भोजन की व्यवस्था करनी होगी। भोजन करते समय भोजन को बहुत अच्छी तरह चबाकर खाएं। सबसे अच्छा विकल्प छोटे हिस्से में खाने पर स्विच करना है। इस तरह के कुचल में तीन मुख्य भोजन और 2-3 अतिरिक्त शामिल हैं। और, ज़ाहिर है, उन उत्पादों का चयन जो माँ और उनकी संतानों के लिए उपयोगी हैं।

5. प्रसवोत्तर अवसाद

नींद में खलल, चिड़चिड़ापन, पुरानी थकान, लगातार सिरदर्द, अत्यधिक भावुकता और अशांति ये सभी प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण हैं। इसके अलावा, युवा माताओं को मिजाज का अनुभव होता है, जिसे डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि से समझाते हैं, जो भ्रूण के इष्टतम विकास के लिए जिम्मेदार हैं। एक महिला जिसने जन्म दिया है, इन हार्मोनों की मात्रा कम हो जाती है, और दूसरा उत्पादित होता है - प्रोलैक्टिन। यह इस पुनर्गठन के कारण है कि मिजाज दिखाई देता है और, परिणामस्वरूप, अवसाद, जो महिलाएं भोजन से लड़ने की कोशिश करती हैं। चॉकलेट न केवल खुशी का अहसास कराती है, बल्कि तराजू पर भी झलकती है। माताओं ध्यान दें!

नमस्ते लड़कियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने में कामयाब रहा, 20 किलोग्राम वजन कम किया, और अंत में अधिक वजन वाले लोगों के भयानक परिसरों से छुटकारा पाया। मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी है!