यौन स्वच्छता। अंतरंग स्वच्छता के लिए साधन

जननांग स्वच्छता आपके शरीर की देखभाल करने का एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है। सरल नियमों का पालन करके, आप माइक्रोफ्लोरा में असंतुलन, रोगजनक बैक्टीरिया की उपस्थिति और, परिणामस्वरूप, मूत्र पथ के संक्रमण की घटना के जोखिम को गंभीरता से कम कर सकते हैं।

अंतरंग स्वच्छता में कई सरल लेकिन महत्वपूर्ण बारीकियां हैं। सबसे पहले, यह महिलाओं पर लागू होता है, खासकर मासिक धर्म के दौरान। इस अवधि के दौरान, विशेष रूप से व्यक्तिगत देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन एक विशिष्ट कम पीएच के साथ योनि का माइक्रोफ्लोरा पारंपरिक स्वच्छता उत्पादों के उपयोग की अनुमति नहीं देता है। साधारण साबुन डिस्बैक्टीरियोसिस के विकास को जन्म दे सकता है, अंतरंग स्थानों में खुजली और शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है।

पुरुषों को भी आराम नहीं करना चाहिए - लिंग की सतह पर बैक्टीरिया की अधिकता न केवल एक अप्रिय गंध से, बल्कि सूजन से भी होती है। लिंग की त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म की अनुपस्थिति, जो साबुन और जीवाणुरोधी एजेंटों जैसे मिरामिस्टिन के अत्यधिक उपयोग के कारण होती है, जलन की गारंटी है, साथ ही एक मुक्त क्षेत्र जिस पर कुछ भी बस सकता है।

धुलाई जैसे स्पष्ट मामले में भी सूक्ष्मताएं हैं। अपने जननांगों को साफ रखें!

यौन क्रिया के अभाव में जननांग अंगों की स्वच्छता

ऐसा लगता है कि कोई सेक्स नहीं है, जिसका अर्थ है कि कहीं से नहीं आना है और जननांग पथ में संक्रमण है। लेकिन गैर-यौन संचारित संक्रमणों पर लेख से, हम पहले से ही जानते हैं कि ऐसा नहीं है। अंतरंग क्षेत्रों में विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, भले ही कोई व्यक्ति यौन रूप से सक्रिय न हो। खराब धुलाई और संवारना मूत्रमार्गशोथ और मूत्र पथ के संक्रमण का एक सामान्य कारण है।

जल प्रक्रियाएं किसी भी स्वच्छता का आधार हैं। लेकिन आपको ठीक से धोना होगा। यहां तक ​​​​कि साबुन का सामान्य दुरुपयोग भी गैर-विशिष्ट रोगों के विकास को भड़का सकता है। क्या आप वाकई सभी नियमों को जानते हैं? अपने आप को जांचें, बस मामले में।

महिलाओं में अंतरंग स्वच्छता की विशेषताएं:

पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के बुनियादी नियम:

पुरुषों में बैक्टीरिया के उपनिवेशण के लिए सबसे कमजोर क्षेत्र चमड़ी और सिर के बीच का स्थान है। इस क्षेत्र में नमी, त्वचा की वसामय ग्रंथियों का रहस्य और अवरोही उपकला कोशिकाएं जमा हो जाती हैं। इस क्षेत्र में मूत्र के अवशेष भी जमा हो सकते हैं, जिससे एक अप्रिय गंध और त्वचा में जलन हो सकती है। इसलिए, पुरुषों को चाहिए:

1. जननांगों को रोजाना अच्छी तरह धोएंचमड़ी के भीतरी पत्ते के नीचे के स्थान पर विशेष ध्यान देना।
2. गीले पोंछे का प्रयोग करेंअधिमानतः प्रत्येक पेशाब के बाद।

यौन क्रिया के दौरान अंतरंग स्वच्छता की विशेषताएं

अंतरंग अंतरंगता योनि के माइक्रोफ्लोरा और एसिड-बेस बैलेंस को बाधित करती है, जिससे नॉन-वेनेरियल संक्रमण विकसित होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इसलिए, यौन जीवन का संचालन करते समय, अंतरंग स्वच्छता के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सेक्स से पहले और बाद में शॉवर जरूर लेना चाहिए। सेक्स से पहले स्नान करने से योनि और मूत्रमार्ग में गलती से बैक्टीरिया आने की संभावना कम हो जाती है। सेक्स के बाद - आपको स्नेहन, योनि स्राव और वीर्य द्रव के अवशेषों को हटाने की अनुमति देता है।

गुदा मैथुन के बाद जननांगों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आंतों के बैक्टीरिया को पुरुष मूत्रमार्ग में प्रवेश करने से रोकने के लिए आप कंडोम पहनते समय केवल गुदा मैथुन कर सकते हैं। गुदा मैथुन के बाद, आपको सावधानी से कंडोम को हटाना चाहिए और जननांगों को हल्के साबुन या विशेष उत्पादों से अच्छी तरह से धोना चाहिए। गलती से फटे कंडोम के मामले में, सेक्स के बाद, एक आदमी को जल्द से जल्द प्राथमिक रोकथाम करने की आवश्यकता होती है: पेशाब करना, और मूत्रमार्ग को क्लोरहेक्सिडिन के घोल से कुल्ला करना।

अंतरंग स्वच्छता उत्पाद

अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ नियमित अंतरंग साबुन का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। इसका मुख्य दोष "कट्टरपंथी" क्रिया है। यह सुरक्षात्मक चिकना त्वचा फिल्म को पूरी तरह से हटा देता है, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है और जलन की चपेट में आ जाती है। इसके अलावा, साबुन क्षारीय होता है और पीएच को बढ़ाता है, जो योनि के माइक्रोफ्लोरा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जननांगों की स्वच्छता के लिए विशेष, नरम उत्पादों का उपयोग करना बेहतर होता है।

स्त्री अंतरंग स्वच्छता के साधन:

उनमें से कई पहले ही विकसित हो चुके हैं। विभिन्न प्रकार के जैल, मूस, लोशन, विशेष तरल साबुन, साथ ही गीले पोंछे। विशेष उत्पादों और पारंपरिक उत्पादों के बीच मुख्य अंतर अम्लता है। यह योनि की अम्लता के करीब है और 3.5 से 5.2 तक भिन्न होता है। एक नियम के रूप में, ऐसे उत्पादों में लैक्टिक एसिड होता है, जो एक इष्टतम एसिड-बेस बैलेंस बनाता है और बनाए रखता है, साथ ही हल्के सफाई वाले बायोकंपोनेंट्स जो त्वचा की जलन या सूखापन का कारण नहीं बनते हैं।

सामान्य तौर पर, सभी महिलाओं के अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों को धोने, सफाई और मॉइस्चराइजिंग में विभाजित किया जा सकता है।

• "क्लासिक" का अर्थ है - रोजमर्रा के उपयोग के लिए,
• जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ घटकों वाले उत्पाद - मासिक धर्म, गर्भावस्था और प्रसव के बाद, साथ ही तालाब में तैरने या खेल खेलने के बाद उपयोग के लिए,
• लड़कियों और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए उच्च पीएच उत्पाद

मॉइस्चराइजर के लिएविशेष जैल शामिल करें। वे योनि के निम्न पीएच स्तर को निरंतर स्तर पर बनाए रखने में मदद करते हैं, और माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को परेशान नहीं करते हैं, और श्लेष्म सतह को सूखापन से भी रोकते हैं। एक नियम के रूप में, उनका उपयोग पोस्टमेनोपॉज़ की शुरुआत से, पानी में तैरने के बाद, मासिक धर्म के बाद और संभोग के दौरान स्नेहक के रूप में किया जाता है।

सफाई करने वालों के लिएगीले पोंछे ले जाना। अंतरंग क्षेत्रों को साफ रखने के लिए शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद उनका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। गीले पोंछे, कागज के विपरीत, जननांग अंगों की त्वचा और श्लेष्म सतह को पेरिनेम को उपनिवेशित करने वाले स्राव और रोगाणुओं से अधिक अच्छी तरह से साफ करते हैं, और उनमें शामिल लैक्टिक एसिड स्थानीय एसिड-बेस बैलेंस को परेशान नहीं करता है।

कई कॉस्मेटिक और फार्मास्युटिकल कंपनियां अंतरंग स्वच्छता उत्पादों की पूरी श्रृंखला का उत्पादन करती हैं। रूस में सबसे लोकप्रिय हैं:

1. सौघेला लाइन

इतालवी अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों में स्त्री स्वच्छता के लिए तीन उत्पाद और पुरुषों के लिए एक उत्पाद शामिल हैं। उसमे समाविष्ट हैं: सौगेला डर्मोलिक्विडोगर्भवती महिलाओं के लिए ऋषि निकालने के साथ, सौगेला पोलिगिनकैमोमाइल के अर्क के साथ "बेटी और दादी के लिए" (12 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों और रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए), सौगेला ATTIVAमहिलाओं के लिए थाइम निकालने के साथ। तरल साबुन की औसत लागत 400 रूबल है।

2. लाइन इकोफेमिन

डेनमार्क में बने अंतरंग सौंदर्य प्रसाधन। श्रृंखला में एक अंतरंग जेल, तरल साबुन (200 मिली), साथ ही योनि वनस्पतियों को बहाल करने के लिए बिफिडस और लैक्टोबैसिली के साथ योनि और मौखिक कैप्सूल शामिल हैं। तरल साबुन की औसत लागत 400 रूबल है।

3. वागिलक लाइन

स्लोवाकिया में बनाया गया। श्रृंखला में अंतरंग साबुन (250 मिली), मॉइस्चराइजिंग जेल और मौखिक कैप्सूल शामिल हैं। डिटर्जेंट की औसत लागत 420 रूबल है।

4. लाइन गिनोफिट

उत्पादन - स्विट्जरलैंड। लाइन को सामान्य और संवेदनशील त्वचा (200 मिली) के साथ-साथ मॉइस्चराइजिंग जैल के लिए क्लींजिंग लोशन द्वारा दर्शाया गया है। औसत कीमत 450 रूबल है।

5. रेखा लैक्टैसिड फेमिना

उत्पादन - यूके। स्वच्छ अंतरंग साधनों की सबसे व्यापक रेखा। इसमें बुनियादी उत्पाद (जेल, मूस और वाइप्स के रूप में), साथ ही विशेष देखभाल के लिए उत्पाद शामिल हैं: जीवाणुरोधी घटकों वाला उत्पाद, संवेदनशील त्वचा के लिए उत्पाद, मॉइस्चराइजिंग अवयवों वाला उत्पाद, नीले डेज़ी अर्क वाला उत्पाद जलन, बेचैनी और लालिमा को खत्म करें। डिटर्जेंट की औसत लागत 270 रूबल है।

इन पंक्तियों के अलावा, अंतरंग उत्पादों को नामों के तहत उत्पादित किया जाता है: वाजिसिल, एपिजेन-इंटिम, फेमिलिन, काफरी, गिनोकोफोर्ट, निविया और अन्य।

यौन स्वच्छता के लिए बहुत सारे साधन हैं, और निश्चित रूप से यह कहना असंभव है कि कौन सा बेहतर है। प्रत्येक महिला को व्यक्तिगत रूप से अपने अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना चाहिए, जिसके घटकों से अंतरंग क्षेत्र में असुविधा नहीं होगी।

पुरुष अंतरंग स्वच्छता के लिए साधन:

एक आदमी को विशेष उत्पादों की आवश्यकता नहीं है, आप बस धो सकते हैं

पुरुषों के "विशेष" साधनों को वास्तव में किसी विशिष्टता की आवश्यकता नहीं होती है। महिलाओं के लिए जैल के विपरीत, पुरुषों के उत्पादों का पीएच कम नहीं होना चाहिए या उनमें लैक्टिक एसिड नहीं होना चाहिए। उनमें से केवल एक साबुन की तुलना में एक नरम सूत्र, एक जीवाणुरोधी प्रभाव और एक सुखद गंध की आवश्यकता होती है।

पुरुष जननांग अंगों की स्वच्छता के लिए, कोई भी साधन उपयुक्त है, तरल साबुन से लेकर (यदि यह जलन पैदा नहीं करता है), विशेष अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों के साथ समाप्त होता है। वास्तव में, आप अपने आप को साधारण शॉवर जेल तक सीमित कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि जेल बिना एडिटिव्स (नीलगिरी, मेन्थॉल और अन्य) के होना चाहिए - वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

पुरुषों की अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष उत्पाद जैल, मूस और फोम के रूप में उपलब्ध हैं। सबसे लोकप्रिय हैं: "पिता और पुत्र" के लिए सौगेला (अमर और लौंग के साथ), अंतरंग साबुन Manafort(चंदन के तेल के साथ), रेड लाइन जेल साबुन (चंदन के तेल और जिनसेंग के अर्क के साथ), मैन ऑफ़ स्टीलअंतरंग स्वच्छता तरल साबुन, मालिज़िया उमो अंतरंग स्वच्छता जेल, कानपो सेई उशीरो अंतरंग स्वच्छता जेल और अन्य।

अधिक बार धोना आवश्यक है - दिन में 5 बार तक। संभोग की पूर्व संध्या पर और साथ ही उसके बाद स्वच्छता मानकों के बारे में मत भूलना। यह समझने के लिए कि जननांगों की उचित स्वच्छता कितनी महत्वपूर्ण है, हमारा सुझाव है कि आप इसके मानदंडों के कुछ पहलुओं से परिचित हों, साथ ही इसकी उपेक्षा से संभावित जटिलताओं से भी परिचित हों।

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विशेषज्ञ परामर्श

कम ही लोग जानते हैं कि अंतरंग स्वच्छता की कमी भागीदारों के प्रजनन कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

• एक महिला जो मासिक धर्म के दौरान सभी आवश्यक स्वच्छता उपायों को नहीं करती है, बाद में गर्भाशय गुहा में सूजन प्रक्रियाओं से पीड़ित हो सकती है। उनमें से सबसे आम एंडोमेट्रैटिस है। यह वह है जो चिपकने वाली बीमारी के विकास को भड़काता है और सीधे होता है। "महत्वपूर्ण दिनों" की अवधि के दौरान मासिक धर्म रक्त रोगजनक सूक्ष्मजीवों पर फ़ीड करता है, उन्हें गर्भाशय में ले जाता है और एक रोगजनक प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।
• पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता का मूल नियम शौचालय जाने से पहले हाथ धोना अनिवार्य है। अपने जननांगों को गंदे हाथों से छूने से आप उन्हें सबसे अप्रिय बीमारियों से संक्रमित करने का जोखिम उठाते हैं, जिससे बांझपन भी हो सकता है। सार्वजनिक स्थानों और सार्वजनिक शौचालयों में हाथ की स्वच्छता की विशेष रूप से आवश्यकता होती है।
• थ्रश एक महिला का एक और आम साथी है जो पर्याप्त स्वच्छता की उपेक्षा करता है। कैंडिडिआसिस वायरस सार्वजनिक स्थानों पर "पकड़ना" आसान है: स्नान, सौना, समुद्र तट या पूल। इसलिए एक महिला को ऐसी जगहों पर जाने के बाद जननांगों की सफाई पर सख्ती से नजर रखनी चाहिए।
• यौन संचारित रोगों के विकास के कारण जननांगों पर एक दाने दिखाई दे सकता है, और इसके लगातार उत्तेजक - गलत अंतरंग स्वच्छता। बाहरी जननांग पर मुँहासे के प्रकट होने से जुड़ी सबसे आम बीमारियों में से एक उपदंश है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकता है।
• मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी)। रोग यौन संचारित हो सकता है, इसलिए यह अक्सर उन लोगों में प्रकट होता है जो संभोग के बाद खुद को धोना आवश्यक नहीं समझते हैं, साथ ही एक नए या यादृच्छिक साथी के साथ गर्भ निरोधकों का उपयोग करते हैं।

जननांगों की ठीक से देखभाल कैसे करें?

अंतरंग स्त्री स्वच्छता के मुख्य नियम:

• आदर्श रूप से, शौचालय की हर यात्रा के बाद खुद को धोने की कोशिश करें। यदि आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो फार्मेसी में अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष गीले पोंछे खरीदें;
• जागने के बाद और सोने से पहले अनिवार्य रूप से धुलाई करनी चाहिए। पानी की धारा और हाथ की गति को आगे से पीछे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में इसके विपरीत नहीं। पानी गर्म होना चाहिए। गर्म पानी का प्रयोग न करें: यह अंतरंग क्षेत्र की नाजुक त्वचा को सुखा सकता है। बहुत ठंडा पानी प्रजनन प्रणाली की सर्दी को भड़का सकता है;
• अंतरंग क्षेत्र को साफ करने के लिए पारंपरिक साबुन का प्रयोग न करें, जो योनि में एसिड-बेस बैलेंस को बाधित कर सकता है। हमारे विशेषज्ञ रचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करते हुए, अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल चुनने की सलाह देते हैं। एसएलएस, सुगंध और रंगों के बिना उत्पादों का चयन करें। जेल में सुखदायक हर्बल अर्क और लैक्टिक एसिड शामिल होना चाहिए;
• माहवारी के दौरान अपने आप को दिन में कम से कम 4-5 बार धोने की कोशिश करें। व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों में महत्वपूर्ण दिनों में टैम्पोन और पैड की सफाई की निगरानी भी शामिल है। धन के समय पर परिवर्तन के बारे में मत भूलना;
• धोने के बाद, जननांगों को एक नरम तौलिये से धीरे से पोंछ लें, त्वचा को रगड़ें नहीं और इसे जोर से न दबाएं;
• दैनिक पैड का प्रयोग करें, विशेष रूप से चक्र के अंडाकार चरण में, जो प्रचुर मात्रा में श्लेष्म निर्वहन की विशेषता है;
• यदि आपको जननांग क्षेत्र के थ्रश और अन्य रोग हैं, तो उपचार के दौरान संभोग से बचना चाहिए। एक निश्चित पीएच स्तर के साथ इष्टतम देखभाल करने वाला जेल आपके लिए एक डॉक्टर द्वारा चुना जाना चाहिए, एक स्मीयर अध्ययन और अन्य परीक्षणों के परिणामों द्वारा निर्देशित;
• कुछ बीमारियों की रोकथाम के लिए, हर्बल काढ़े के साथ डूशिंग का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

पुरुषों के लिए जननांग प्रणाली के स्वास्थ्य की निगरानी कैसे करें?

• असामान्य परिवर्तनों के लिए नियमित रूप से अपने लिंग की जाँच करें। यदि आपको दाने, डिस्चार्ज और नियोप्लाज्म मिलते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें;
• शौचालय जाने से पहले अपने हाथ अवश्य धोएं। उसके बाद, ग्लान्स लिंग को विशेष साबुन और गर्म पानी से धो लें ताकि रोगजनक इसके नीचे प्रवेश न करें। यदि यह संभव नहीं है, तो पुरुषों की स्वच्छता के लिए गीले जीवाणुरोधी पोंछे का उपयोग करें;
• नहाते समय लिंग और पेरिनेम की सफाई पर विशेष ध्यान दें;
• बहुत गर्म स्नान न करें: यह प्रजनन कार्य को काफी नुकसान पहुंचाता है;
• एक साथी के साथ मासिक धर्म के दौरान संभोग से बचें: उसके लिए, यह गर्भाशय के संक्रमण से भरा है, आपके लिए - मूत्रमार्ग की एक भड़काऊ प्रक्रिया, अगर टुकड़े लिंग के सिर के नीचे आते हैं। हम बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में अंतरंगता से बचने की भी दृढ़ता से सलाह देते हैं, जब महिला अनिवार्य रूप से खून बहना जारी रखती है;
• महिलाओं की तरह, आपको दिन में दो बार, सुबह और शाम जननांगों को अवश्य धोना चाहिए;
• पुरुषों की अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष साबुन का प्रयोग करें। सुगंधित उत्पादों से सावधान रहें: वे जलन और सूजन पैदा कर सकते हैं।

मुख्य बात "इसे ज़्यादा मत करो"

अत्यधिक अंतरंग स्वच्छता का तात्पर्य सफाई प्रक्रियाओं के दुरुपयोग से है। कुछ महिलाएं रोगजनक बैक्टीरिया से इतनी प्रभावित होती हैं कि वे एक नरम अंतरंग जेल के लिए एक कठोर एंटीसेप्टिक साबुन पसंद करती हैं। यह मौलिक रूप से गलत है: यहां तक ​​कि अपेक्षाकृत तटस्थ बेबी सोप भी योनि में एसिड संतुलन को बिगाड़ सकता है।

• बार-बार धोने और धोने, विशेष रूप से कठोर साबुन के उपयोग से, योनि में लाभकारी और पौष्टिक माइक्रोफ्लोरा को मारते हैं, बाधा कार्य के स्तर को कम करते हैं और कई असहज संवेदनाएं पैदा करते हैं;
• गर्म पानी और एंटीसेप्टिक साबुन से धोने से योनी की नाजुक त्वचा में जलन और जलन हो सकती है;
• गलत तरीके से चुना गया साबुन आंतरिक जननांग अंगों के संक्रमण का कारण बन सकता है। हमारे स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि अगर महिलाओं ने धोने के लिए सही साधन चुना तो कम से कम आधे तत्काल परामर्श से बचा जा सकता है;
• अंतरंग जेल में अल्कोहल, सुगंध, रंजक और सल्फेट्स की उच्च सांद्रता नहीं होनी चाहिए। इसका Ph-स्तर जननांगों के अम्ल-क्षार संतुलन के अनुरूप होना चाहिए, अर्थात। 3.5-4 अंक तक पहुंचें।

उचित स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण घटक दोनों भागीदारों द्वारा इसका पालन करना है। सरल नियमों का पालन करके, आप डॉक्टरों के लगातार दौरे और जननांग क्षेत्र के अप्रिय रोगों के विकास से बचेंगे। हमारे क्लिनिक के डॉक्टर पिछली बीमारियों के बाद भी आपके अंतरंग क्षेत्र के लिए सबसे अच्छी देखभाल का चयन करेंगे।

हमारे विशेषज्ञ

समय बीतता जाता है, और हमारे बच्चे बड़े होकर आलीशान युवक और प्यारी लड़कियों में बदल जाते हैं। ये पहले से ही लगभग वयस्क हैं, उनके अपने कई रहस्य और रुचियां हैं, वे अपने जीवन में एक नए मील के पत्थर में प्रवेश कर रहे हैं - यौन जीवन। उनके अंतरंग जीवन को न केवल सुखद, बल्कि स्वस्थ बनाने के लिए, अंतरंग स्वच्छता का ध्यानपूर्वक पालन किया जाना चाहिए।

एक युवक की स्वच्छता

आमतौर पर युवा पुरुष लिंग और अंडकोश को बहते पानी के नीचे धोते हैं और तौलिये से पेरिनेम को सुखाते हैं। और यह सबसे बड़ी गलती है जो बहुत से लोग करते हैं: वे बस अपने जननांगों को ठीक से धोना नहीं जानते हैं या सोचते हैं कि सिर्फ शॉवर में धोना ही काफी है।

स्वच्छता के मामले में इस तरह की निरक्षरता के परिणामस्वरूप, 13-20 वर्ष के कई युवा मूत्र रोग विशेषज्ञ के ग्राहक बन जाते हैं और अपने भागीदारों में भड़काऊ प्रक्रियाओं का कारण बनते हैं। क्यों? लिंग में कई समस्या क्षेत्र हैं।

स्वाभाविक रूप से, स्वच्छ स्नान या शॉवर के दौरान अंतरंग क्षेत्र को साबुन या जेल से अच्छी तरह से धोना चाहिए। लेकिन साथ ही, लिंग के सिर को उजागर करना और सिलवटों में मूत्र और स्मेग्मा (स्राव का संचय) के अवशेषों को अच्छी तरह से धोना आवश्यक है।

लिंग के आधार पर और अंडकोश पर बाल कीटाणुओं का स्रोत होते हैं, उन्हें मुंडा या छोटा किया जा सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि धोते समय इस क्षेत्र पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कमर में बहुत पसीना आता है, जिससे त्वचा की वनस्पतियों के प्रजनन के लिए एक पोषक माध्यम बनता है, इसलिए कमर क्षेत्र को दिन में कम से कम दो बार धोना आवश्यक है - सुबह और रात में, और गर्मियों में, गर्मी में - और अक्सर।

यदि इन नियमों का पालन नहीं किया जाता है, तो एक अप्रिय बीमारी हो सकती है - बालनोपोस्टहाइटिस। यह एक अप्रिय प्युलुलेंट रहस्य की रिहाई के साथ चमड़ी की दर्दनाक सूजन है। इसके अलावा, अगर स्वच्छता का उल्लंघन किया जाता है, तो मूत्रमार्ग विकसित हो सकता है - लिंग के अंदर मूत्र नहर की सूजन। उसके साथ भावनाएँ सुखद नहीं हैं, ऐसा लगेगा कि आप "टूटे हुए कांच" के साथ पेशाब कर रहे हैं।

लड़कों और लड़कियों के जननांग अंगों की स्वच्छता

एक लड़की की अंतरंग स्वच्छता महिलाओं के स्वास्थ्य की कुंजी है। हर सुबह और शाम को गर्म पानी से अंतरंग स्वच्छता करनी चाहिए। साबुन और अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, वे योनि के माइक्रोबियल वनस्पतियों का उल्लंघन करते हैं।

धोते समय, पानी की धारा को प्यूबिस से गुदा तक निर्देशित किया जाना चाहिए - इससे जननांग अंगों के संक्रमण को रोका जा सकेगा। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को एक तौलिये से पोंछना चाहिए। बड़े और छोटे लेबिया के बीच के क्षेत्र में, ग्रंथियों का रहस्य जमा हो सकता है, खासकर अगर वहाँ है योनि स्राव (सफेद)। फिर योनि क्षेत्र में गहराई तक जाने के बिना, लेबिया को एक नाजुक अंतरंग साबुन से धोना आवश्यक है।

परिवर्तन अंडरवियर नियमित रूप से जरूरत है, दिन में एक या दो बार भी। दैनिक सैनिटरी पैड पहनने के संबंध में डॉक्टरों की राय अस्पष्ट है। बेशक, वे आपको जाँघिया पर स्राव के प्रवेश को पूरी तरह से बेअसर करने की अनुमति देते हैं, लेकिन उनकी संरचना के कारण वे त्वचा को "साँस लेने" की अनुमति नहीं देते हैं और जिल्द की सूजन और बढ़े हुए स्राव का कारण बन सकते हैं।

पैथोलॉजिकल डिस्चार्ज और जलन की उपस्थिति के साथ, लेबिया में खुजली , तुम्हें डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है। इसके अलावा, आप थोड़ा गुलाबी पोटेशियम परमैंगनेट, कैमोमाइल काढ़े या मजबूत चाय के घोल से जननांगों की सिंचाई कर सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान अंतरंग स्वच्छता

विशेष रूप से सावधानी से जननांग अंगों की देखभाल करना आवश्यक है जब महीना . रक्त कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल है, और पैड के साथ लंबे समय तक संपर्क खुजली और जलन पैदा कर सकता है। इसलिए, पैड को नियमित रूप से बदलना महत्वपूर्ण है, भले ही थोड़ा डिस्चार्ज हो, और टैम्पोन को आमतौर पर हर 2-3 घंटे में बदलना पड़ता है।

यदि मासिक धर्म दर्दनाक, भारी या लंबे समय तक रहता है, तो डॉक्टर का परामर्श और उपचार आवश्यक है।

लड़कों और लड़कियों के लिए उचित अंडरवियर

आज के युवा फैशनेबल और आधुनिक बनना चाहते हैं, और फैशन की खोज में कभी-कभी आराम और स्वच्छता के बारे में भूल जाते हैं। लड़कों और लड़कियों को सुंदर और मज़ेदार अंडरवियर मिलते हैं, लेकिन क्या यह हमेशा हाइजीनिक होता है?

सबसे "पुरुष" जांघिया परिवार के जांघिया थे और रहेंगे, वे पुरुष शरीर रचना के मामले में सबसे सही हैं। बेशक, एक युवक को अपने दादा की तरह पोल्का डॉट इलास्टिक के साथ सूती जांघिया पहनने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन आप ढीले सूती जांघिया का एक मॉडल चुन सकते हैं।

पुरुष जननांग अंगों की स्वच्छता स्वच्छता नियमों सहित एक व्यक्ति की व्यक्तिगत स्वच्छता का एक हिस्सा है, जिसके कार्यान्वयन से मनुष्य के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान होता है, जननांग अंगों के सामान्य कार्य को सुनिश्चित करता है, और सुरक्षा भी करता है उन्हें रोगों से इसमें शरीर की उम्र, लिंग और शारीरिक स्थिति के आधार पर विशेषताएं हैं।

पुरुषों के जननांग अंगों की स्वच्छता में कम उम्र से ही जननांगों और पेरिनेम की नियमित देखभाल होती है। एक लड़के और एक वयस्क व्यक्ति के जीवन भर के व्यवहार के लिए जननांगों और पेरिनेम को साफ रखना आदर्श होना चाहिए। वृद्धावस्था में, स्वच्छता के अलावा, प्रोस्टेट ग्रंथि में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ-साथ जननांग अंगों के ऑन्कोलॉजिकल रोगों को बाहर करने के लिए मूत्र रोग विशेषज्ञ का दौरा करना आवश्यक है (वर्ष में कम से कम 2 बार)। यदि मूत्र और वीर्य में रक्त दिखाई देता है, तो आपको तुरंत मूत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

लिंग की स्वच्छता

पेशाब करने के तुरंत बाद अपने लिंग के आधार पर निचोड़ें ताकि आपके जांघिया पर मूत्र टपकने से बचा जा सके ताकि किसी भी शेष मूत्र को निकालने में मदद मिल सके। इसे शुरू में सावधानी से करें जब तक कि आप आवश्यक प्रयास की मात्रा निर्धारित न कर लें। यह सभी पुरुषों की मदद नहीं करता है, लेकिन कोशिश करने में कोई दिक्कत नहीं होती है।

ब्लैडर खाली करने के बाद लिंग को पोंछकर सुखा लें। एक नियम के रूप में, मूत्र की आखिरी बूंदों को अंडरवियर द्वारा अवशोषित किया जाता है, लेकिन टॉयलेट पेपर या पेपर रूमाल के साथ ऐसा करना बेहतर होता है। ताजा मूत्र तटस्थ होता है, लेकिन गर्म पेरिनेम में थोड़े समय के बाद बैक्टीरिया विकसित होने लगते हैं। इसलिए, अपने अंडरवियर को रोजाना बदलें, और अगर पेशाब की बूंदें गिरती हैं, तो और भी अधिक बार। बैक्टीरिया सांसों की दुर्गंध में योगदान करते हैं। यदि आपके आगे एक कठिन दिन या लंबी यात्रा है और आप जानते हैं कि आपको स्नान करने का मौका नहीं मिलेगा, तो अपने साथ अतिरिक्त अंडरवियर लाएं।

ढीले कपड़े से बने अंडरवियर खरीदें जो बिना किसी समस्या के नमी को अवशोषित करता है। इस तरह के अंडरवियर वायु परिसंचरण की सुविधा प्रदान करते हैं और क्रॉच क्षेत्र में तापमान को नियंत्रित करते हैं। कॉटन या कॉटन-मिश्रण के कपड़े अच्छी तरह से धोते हैं और काफी जल्दी सूख जाते हैं। सिंथेटिक्स से बने अंडरवियर का उपयोग न करें - वे शरीर को कसकर फिट करते हैं और गर्मी हस्तांतरण में बाधा डालते हैं, जिससे दाने हो सकते हैं। इस मामले में, शराब के साथ त्वचा का इलाज करें; तालक के लिए, यह नमी को अवशोषित करता है, लेकिन छिद्रों को और भी अधिक बंद कर सकता है।

दिन के समय लिंग पर स्मेग्मा और मूत्र के अवशेष जमा हो जाते हैं। यदि उन्हें धोया नहीं जाता है, तो त्वचा की सतह पर एक चिपचिपा लेप बन जाता है। लिंग के सिर पर, यह अपनी सबसे बड़ी मोटाई तक पहुँच जाता है। स्राव चमड़ी की तह के नीचे आते हैं और उसके नीचे रहते हैं।

यदि चमड़ी पूरी तरह से सिर को नहीं ढकती है, तो स्मेग्मा सिर के कोरोला के फ्रेनुलम और कोरोनल सल्कस की सिलवटों में इकट्ठा हो जाता है।

लिंग को धोते समय, स्मेग्मा की इस मोटी परत को पहले पर्याप्त मात्रा में पानी और साबुन से हटा देना चाहिए। साबुन के बिना पानी केवल वसामय स्राव के ऊपर बहता है, लेकिन उन्हें धोता नहीं है।

फालूस को कैसे धोएं

* सबसे पहले अपने हाथों को अच्छे से धो लें।
* अपने हाथों को तौलिये से न सुखाएं - इसमें बैक्टीरिया हो सकते हैं।
* गर्म पानी और साबुन के झाग का प्रयोग करें।
* वसामय स्राव को धोने के लिए पानी गर्म होना चाहिए।
* सीबम को मुलायम और घोलने के लिए साबुन का खूब इस्तेमाल करें।
* सुगंधित साबुन का प्रयोग न करें - इससे त्वचा में संपर्क सूजन हो सकती है।
* सबसे पहले अपने लिंग और कमर के क्षेत्र को धो लें।
* चमड़ी को पीछे की ओर खींचे और मुंडों को धो लें।
* सिर के कोरोनेट और फ्रेनुलम को विशेष रूप से सावधानी से धोएं।
* खूब ठंडे पानी से पूरे जननांग क्षेत्र को अच्छी तरह से धो लें।

वृषण स्वच्छता

बहुत अधिक तापमान शुक्राणुओं के निर्माण में बाधा डालता है। वृषण का तापमान शरीर के तापमान से 4 डिग्री कम होना चाहिए। इसलिए, ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से कमर और पेरिनेम में तापमान में वृद्धि की ओर ले जाती है। गर्म पानी में अंडकोष का एक भी विसर्जन अगले 6 महीनों के लिए प्रजनन क्षमता को बाधित कर सकता है। लंबे गर्म स्नान एक ही परिणाम देते हैं। कुछ विशेषज्ञ रोजाना ठंडे पानी से अंडकोश को धोने की सलाह देते हैं।

जो पुरुष, अपनी व्यावसायिक गतिविधियों की प्रकृति से, मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उन्हें समय-समय पर उठना और चलना चाहिए ताकि अंडकोष गर्म शरीर से दूर चले जाएं। यदि यह गर्म है, तो कमर और पेरिनेम में अधिक गर्मी और पसीने से बचने के लिए कार की सीट पर विशेष सांस लेने वाले पैड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

ढीले सूती, तथाकथित "पारिवारिक" कच्छा पहनने की कोशिश करें। तंग कपड़ों से बचें: खिंचाव वाले कच्छा, जींस और अन्य तंग पैंट। घर में और जहां भी संभव हो ढीले कपड़े पहनें। बॉडी रैपिंग गारमेंट्स जैसे साड़ी और इसी तरह के कट जैसे स्कॉटिश स्कर्ट, रोमन टोगास, पुरुषों के लिए भारतीय और अफ्रीकी ढीले कपड़े पर विचार करें।

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की कोशिश करें। नितंबों, भीतरी जांघों और पेट के निचले हिस्से पर चर्बी की एक अतिरिक्त परत न केवल कमर के तापमान को बढ़ाती है, बल्कि पूरे शरीर का तापमान भी बढ़ाती है।

अब यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि किसी भी व्यक्ति को अपने स्वयं के अंडकोष को नेत्रहीन और स्पर्श दोनों तरह से अच्छी तरह से जानना चाहिए। खड़े होने की स्थिति में अपने अंडकोश की उपस्थिति की जांच करें। अच्छी रोशनी में, त्वचा का रंग और उसकी बनावट निर्धारित करें। निरीक्षण करके, अंडकोश में दोनों अंडकोष के स्थानीयकरण से परिचित हों।

गर्म स्नान के बाद अंडकोष की जांच करें या लापरवाह स्थिति में स्नान करें। दोनों हाथों की मुड़ी हुई हथेलियों से अंडकोश को लें। प्रत्येक अंडकोष को अपने अंगूठे और तर्जनी से धीरे से घुमाएं।

1. उनकी सपाट, अंडे के आकार की सतह को याद रखें।
2. अंडकोष की स्थिरता महसूस करने के लिए हल्के से निचोड़ें: वे लोचदार हैं, लेकिन कठोर नहीं हैं।
3. एपिडीडिमिस को महसूस करें, उनकी स्थिरता को याद रखें। वे अधिक नरम, कोमल होते हैं, स्पर्श करने के लिए एक स्पंज जैसा दिखता है।
4. अंडकोष के पीछे से निकलने वाले वास डिफरेंस के रोलर्स को महसूस करें, उनकी चिकनी, लोचदार सतह को याद रखें।

मासिक रूप से दोनों अंडकोष की जाँच करें और महसूस करें। अंडकोश में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें। आपको अंडकोष के पिछले हिस्से को सामने से अलग करने में सक्षम होना चाहिए। मटर के आकार का प्रत्येक कठोर, दर्दनाक नोड्यूल, अंडकोश में कोई भी सील डॉक्टर को देखने का एक कारण होना चाहिए।

पेरिनियल हाइजीन

शौच के बाद, गुदा और पेरिनेम की सफाई विशेष रूप से नरम टॉयलेट पेपर (हार्ड पेपर गुदा के नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है) से आगे से पीछे तक मल अवशेषों के पूरी तरह से साफ होने तक की जानी चाहिए। यह जननांगों पर मल और आंतों के बैक्टीरिया के कणों से बचने में मदद करेगा। सबसे अच्छी बात यह है कि बहते पानी से धोने के लिए "वाइपिंग" को कागज से बदलना। एक बिडेट के साथ पेरिनेम की देखभाल करने का एक अधिक स्वच्छ तरीका अब उपलब्ध हो गया है।

छोटे बच्चों को निश्चित रूप से बाथरूम में या सिंक के ऊपर बहते पानी से धोना चाहिए।

स्वच्छता और सेक्स

आपको एक साझा स्नान करने की आवश्यकता है और सेक्स करने से पहले और बाद में लिंग, पेरिनेम और गुदा को अच्छी तरह से धो लें।

किशोरों को गीले सपने और हस्तमैथुन के बाद स्वच्छता के नियमों के बारे में बताया जाना चाहिए। अपनी कामुकता दिखाने के बारे में किशोरों की शर्म को देखते हुए, माता-पिता को अपने बिस्तर के करीब एक जगह पर कागज के रूमाल रखना चाहिए और समय-समय पर स्टॉक से भरना चाहिए, लेकिन उनके लगातार उपयोग के बारे में टिप्पणी किए बिना।

महिला जननांग अंगों की स्वच्छता अंतरंग क्षेत्रों की दैनिक देखभाल से शुरू होती है। दुर्भाग्य से, यह स्कूल में नहीं पढ़ाया जाता है और किसी तरह इसके बारे में ज़ोर से बात करने का रिवाज़ नहीं है। अधिकांश लोग साधारण साबुन और बहते पानी का उपयोग करके यौन स्वच्छता का इलाज सरलता से और बिना किसी समस्या के करते हैं।

इस बीच, जननांगों की उचित देखभाल आपको कई अप्रिय बीमारियों और स्थितियों से बचा सकती है। शरमाने और शर्माने के लिए तैयार हो जाइए, आज हम बात करेंगे कि महिला जननांग अंगों की स्वच्छता की निगरानी कैसे करें।

1. डूशिंग के बारे में भूल जाओ, इसका महिला जननांग स्वच्छता से कोई लेना-देना नहीं है

कई महिलाएं डॉक्टर के पर्चे के बिना इसका उपयोग करते हुए, नियमित रूप से धोने की प्रक्रिया पर विचार करती हैं। ध्यान रखना, प्रिय महिलाओं! डचिंग का महिला जननांग अंगों की स्वच्छता से कोई लेना-देना नहीं है। यह प्रक्रिया योनि के प्राकृतिक एसिड-बेस बैलेंस को बाधित करती है, लाभकारी बैक्टीरिया को बाहर निकालती है जो कई संक्रमणों के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा करते हैं। डॉक्टर की सलाह के बिना डूश करना जरूरी नहीं है, साथ ही योनि को शॉवर जेट निर्देशित करके धोने की कोशिश करना भी जरूरी नहीं है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले डिटर्जेंट से सावधान रहें: उन्हें विशेष रूप से अंतरंग क्षेत्रों के लिए बनाया जाना चाहिए।

2. सही खाना खाएं

इस मामले में "सही" शब्द का अर्थ उस भोजन से है जो महिला जननांग अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और आंतरिक जननांग अंगों का एक स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा प्रदान करता है। थ्रश को रोकने के लिए अपने आहार में लाभकारी बैक्टीरिया के साथ क्रैनबेरी का रस और दही शामिल करें। यदि आप अत्यधिक योनि सूखापन से पीड़ित हैं, तो सोया उत्पादों का सेवन करें। इनमें प्राकृतिक हार्मोन एस्ट्रोजन होता है, जो प्राकृतिक स्नेहन के स्राव को बढ़ाता है।

3. सुरक्षित सेक्स करें

कंडोम के साथ सेक्स करने से महिला जननांग स्वच्छता बनाए रखने में मदद मिलेगी, अधिकांश यौन संचारित संक्रमणों से बचाव होगा। एचआईवी, जननांग दाद, उपदंश, सूजाक, क्लैडिमिडिया, जननांग मौसा और कई अन्य घावों सहित, जिसके उपचार में आपको समय, तंत्रिकाओं और असहनीय लागतों का खर्च आएगा। और याद रखें, यदि आप एक प्रकार के सेक्स से दूसरे प्रकार के सेक्स में स्विच करते हैं तो कंडोम को बदल देना चाहिए और फेंक देना चाहिए। उदाहरण के लिए, गुदा से योनि तक और इसके विपरीत।

4. स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना न भूलें

स्त्री रोग विशेषज्ञ का कार्यालय एक यातना कक्ष नहीं है, बल्कि एक ऐसी जगह है जहाँ एक अनुभवी डॉक्टर आपको महिला जननांग अंगों की स्वच्छता के बारे में सब कुछ समझाएगा और बताएगा। यौन गतिविधि की शुरुआत के क्षण से, या 18 वर्ष की आयु से, यदि यौन गतिविधि अभी तक शुरू नहीं हुई है, तो वर्ष में कम से कम दो बार स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है। डॉक्टर सभी आवश्यक परीक्षण करेंगे, जिसमें एक नियमित पैप स्मीयर और एक पैपनिकोलाउ (पैप) परीक्षण शामिल है, जो पूर्व कैंसर और कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति को दर्शाता है।

5. संक्रमण का इलाज समय पर करें

उपेक्षित महिला जननांग स्वच्छता के परिणामस्वरूप होने वाले तीन सबसे आम संक्रमण सबसे आम तौर पर थ्रश, योनि जीवाणु संक्रमण और क्लैमिडिया हैं। तीनों का सफलतापूर्वक और काफी जल्दी इलाज किया जाता है। ताकि रोग पुरानी अवस्था में न जाए और जटिलताओं को न भड़काए, जननांग पथ के किसी भी उभरते संक्रमण का समय पर इलाज किया जाना चाहिए। लोक तरीकों से नहीं, बल्कि दवाओं से जो डॉक्टर लिखेंगे।

6. कुछ चिकनाई खरीदें

सभी महिलाएं सेक्स के दौरान पर्याप्त प्राकृतिक चिकनाई पैदा नहीं करती हैं। यदि आप इनमें से एक हैं, तो बस दवा की दुकान से एक विशेष योनि स्नेहक खरीदें। यह बाहरी और आंतरिक महिला जननांग अंगों की नाजुक त्वचा की चोट और जलन को रोकने, सूखापन को खत्म करेगा। लेकिन वैसलीन या तेल आधारित स्नेहक का प्रयोग न करें। ऐसे उत्पाद लेटेक्स कंडोम को बर्बाद कर सकते हैं, जिससे अनचाहे गर्भ और यौन संचारित संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है।

7. सही अंडरवियर चुनें

महिला जननांग अंगों की स्वच्छता बनाए रखने के लिए, विशेष रूप से प्राकृतिक कपड़ों से बने अंडरवियर खरीदें। पेटी से बचें, वे गुदा से योनि में कीटाणुओं के स्थानांतरित होने का जोखिम बढ़ाते हैं। यदि आप पूल या जिम जाते हैं, तो नियमित रूप से अपने गीले स्विमसूट या गीले खेलों को सूखे के लिए बदलें। और गर्मी में टाइट शॉर्ट्स, जींस या ट्राउजर न पहनें। यह योनि में डिस्बैक्टीरियोसिस को भड़का सकता है।

8. अंतरंग स्वच्छता बनाए रखें

ऐसा करना इतना कठिन नहीं है। बस मल त्याग के बाद खुद को धोने की आदत डालें, अंतरंग क्षेत्रों के लिए एक समर्पित तौलिया का उपयोग करें, सही अंतरंग साबुन खरीदें, अपनी अवधि के दौरान बार-बार पैड या टैम्पोन बदलें, और हर दिन पैड का उपयोग न करें। अत्यधिक नमी और गर्मी को बरकरार रखते हुए, हर दिन के लिए पैड रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को भड़का सकते हैं।

महिला जननांग अंगों की अंतरंग स्वच्छता उत्कृष्ट महिला स्वास्थ्य की कुंजी है। इस पहलू को जिम्मेदारी से और पूरी गंभीरता से लें। और तब आपकी महिलाओं का स्वास्थ्य हमेशा शीर्ष पर रहेगा।