बेसल तापमान मापन तकनीक: रिफ्रेशिंग स्किल्स। एक पारंपरिक थर्मामीटर के साथ गर्भावस्था और ओव्यूलेशन का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें?

कई नियोजन जोड़े जानना चाहते हैं कि बेसल तापमान द्वारा ओव्यूलेशन कैसे निर्धारित किया जाए। ग्राफ बनाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। यदि कोई महिला स्वयं इसका पता नहीं लगा सकती है, तो विशेषज्ञ परामर्श आवश्यक है। डॉक्टर बताएंगे कि ग्राफ को कैसे डॉट करना है और इसे कैसे समझना है।

इस तकनीक को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। यह आपको न केवल ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करने की अनुमति देता है, बल्कि हार्मोनल और प्रजनन प्रणाली में विभिन्न रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति भी निर्धारित करता है। इस कारण से, तीन मासिक धर्म चक्रों के लिए प्रजनन क्षमता को ट्रैक करने की सिफारिश की जाती है। यह आपको गर्भावस्था की कमी के संभावित कारणों को अधिक सटीक रूप से समझने की अनुमति देगा।

सिस्टम बनाने का तरीका समझने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि यह कैसे काम करता है। इस तकनीक को 1953 में इंग्लैंड में विकसित किया गया था। सक्रिय वैज्ञानिक मार्शल ने तापमान परिवर्तन और हार्मोनल पदार्थों के बीच संबंध का खुलासा किया।

प्रदर्शन में वृद्धि पर मुख्य प्रभाव प्रोजेस्टेरोन द्वारा डाला जाता है। यह चक्र के दूसरे चरण में ग्राफ में क्रमिक वृद्धि का कारण बनता है। पहले और दूसरे चरण के तापमान के बीच के अंतर पर, आप उन दिनों को देख सकते हैं जो वक्र में कमी और तेज उछाल के साथ होते हैं। यह वे दिन हैं जो एक सफल गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल हैं।

बेसल तापमान में परिवर्तन चक्र के चरण पर निर्भर करता है। प्रत्येक चरण की एक विशिष्ट अवधि होनी चाहिए। मासिक धर्म चक्र का पहला भाग एस्ट्रोजन के कार्य पर निर्भर करता है। मासिक धर्म समाप्त होने के अगले दिन यह हार्मोन सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर देता है। एक स्वस्थ लड़की का औसत 36.8 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। एक स्पष्ट नैदानिक ​​​​तस्वीर प्राप्त करने के लिए दैनिक मापन किया जाना चाहिए।

एस्ट्रोजन गर्भाशय में प्रारंभिक प्रक्रियाओं का कारण बनता है। पदार्थ एंडोमेट्रियम की उपस्थिति में योगदान देता है, जो एक निषेचित अंडे की शुरूआत के लिए आवश्यक है। एंडोमेट्रियल परत भी समय के साथ सक्रिय रूप से बदलती है। कपड़े को तीन परतों में बांटा गया है। परतों की मोटाई भी बढ़नी चाहिए। 10-12 दिनों में, बेसल तापमान चार्ट प्रदर्शन में कमी दर्शाता है। प्राप्त परिवर्तनों का परिणाम 0.5 डिग्री से भिन्न हो सकता है। यह घटना एस्ट्रोजन की मात्रा में कमी के कारण होती है। यह अवधि ओवुलेटरी चरण की शुरुआत को इंगित करती है।

सामान्य ओवुलेटरी अवधि रक्तप्रवाह में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन की उपस्थिति के साथ शुरू होती है। ल्यूटिनाइजिंग पदार्थ प्रमुख कूप के टूटने के लिए जिम्मेदार है। कूप लगभग हर चक्र में अंडाशय की सतह पर बढ़ता है। यह अंग के खोल के नीचे अंडे की रिहाई के स्थल पर स्थित है। कूप-उत्तेजक हार्मोन के प्रभाव में कूप वृद्धि देखी जाती है। कूप की गुहा को भरने वाले द्रव की मात्रा में वृद्धि तब होती है जब एक ल्यूटिनाइजिंग पदार्थ दिखाई देता है। एलएच की उपस्थिति एस्ट्रोजन हार्मोन में गिरावट के साथ होती है। चार्ट पर एक डुबकी दिखाई देती है। इस अवधि का मानदंड 2-3 दिन हो सकता है। यदि पतन अधिक लंबा है, तो अंडाशय के कार्य में कुछ समस्याएं हैं। एक कंप्यूटर प्रोग्राम जो डूबने के दूसरे दिन बेसल तापमान का ग्राफ खींचता है, एक ओव्यूलेशन रेखा खींचता है। ओव्यूलेशन के बाद, रोगी को बीडब्ल्यू को मापना जारी रखना चाहिए और परिणाम को चार्ट पर प्लॉट करना चाहिए।

इस मामले में, कॉर्पस ल्यूटियम और प्रोजेस्टेरोन पदार्थ के काम की निगरानी की जाती है। प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय में भ्रूण को ठीक करने और उसके आगे के विकास में शामिल है। यह वही तकनीक लड़की को यह जानने की अनुमति देती है कि बेसल तापमान द्वारा ओव्यूलेशन कैसे निर्धारित किया जाए।

प्रोजेस्टेरोन की उपस्थिति ग्राफ पर संकेतकों में वृद्धि का कारण बनती है। ओव्यूलेटरी चरण और प्रोजेस्टेरोन चरण के बीच का अंतर 0.8 डिग्री तक पहुंच सकता है। एक स्वस्थ महिला में, तालिका में वक्र में वृद्धि तीन दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि रेखा में वृद्धि धीमी है, तो हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ समस्याएं हैं।

गर्भाधान के साथ विभिन्न समस्याएं होने पर ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने की सिफारिश की जाती है। निष्पक्ष सेक्स के लिए तकनीक की सिफारिश की जाती है, जिन्हें समस्याएं हैं जैसे:

• गर्भावस्था की लंबी अनुपस्थिति;
• अज्ञात एटियलजि की बांझपन;
• अनियमित मासिक धर्म।

डॉक्टर के पास जाने का मुख्य कारण रोगी के गर्भवती होने में दीर्घकालिक अक्षमता है। केवल परीक्षणों की एक श्रृंखला की मदद से गर्भाधान की कमी का कारण स्थापित करना संभव है। परीक्षा के दौरान, लड़की को इस तकनीक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह आपको प्रजनन प्रणाली में हार्मोनल विफलता या विभिन्न रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति निर्धारित करने की अनुमति देता है। साथ ही, शेड्यूल के अनुसार, डॉक्टर मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक चरण की लंबाई निर्धारित कर सकते हैं। प्रत्येक हार्मोन के समुचित कार्य को निर्धारित करने के लिए यह आवश्यक है। प्रत्येक हार्मोन की सामग्री का मानदंड प्रयोगशाला रूप में निर्धारित किया गया है। जांच के बाद इसे मरीज को सौंप दिया जाता है।

स्पष्ट रूप से स्वस्थ माता-पिता में गर्भावस्था की लंबे समय तक अनुपस्थिति को अज्ञात एटियलजि की बांझपन कहा जाता है। यह समस्या आधुनिक लोगों में आम है। इस समस्या के कारण विविध हैं। प्रजनन प्रणाली में छिपी प्रक्रियाओं की उपस्थिति, एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली, कमजोर शारीरिक गतिविधि की उपस्थिति और अन्य नकारात्मक प्रभावों के कारण विकृति प्रकट हो सकती है। वहीं, जांच के दौरान दंपत्ति में बीमारी के कोई लक्षण नहीं दिखते। बेसल तापमान चार्ट के अनुसार ओव्यूलेशन कैसे होता है, यह दर्शाने वाली तालिका का उपयोग करके आप अस्पष्ट एटियलजि के बांझपन का कारण निर्धारित कर सकते हैं। किसी भी छिपी हुई प्रक्रिया की उपस्थिति वक्र में उछाल का कारण बनती है। इसकी उपस्थिति के समय तक, डॉक्टर पैथोलॉजी का कारण निर्धारित कर सकता है।

अनियमित मासिक धर्म चक्र के लिए बेसल तापमान के मापन की भी सिफारिश की जाती है। ग्राफ आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि क्या रोगी के पास ओव्यूलेशन है, और यह कब होता है। तालिका के अनुसार, एक महिला उपजाऊ अवधि की शुरुआत निर्धारित कर सकती है। इस समय, दंपति गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं या अत्यधिक सुरक्षित हो सकते हैं। साथ ही, स्त्री रोग विशेषज्ञ चक्र के उल्लंघन का कारण निर्धारित कर सकते हैं और आवश्यक उपचार का चयन कर सकते हैं।

अक्सर, योजना बनाने वाले जोड़े बेसल तापमान को मापने का सहारा लेते हैं। तापमान में उतार-चढ़ाव से, रोगी ओव्यूलेशन के दृष्टिकोण को निर्धारित करता है। इस मामले में आदर्श मासिक धर्म चक्र के 13-16 दिन हैं। आप बच्चे के विशिष्ट लिंग की योजना बनाने के लिए भी शेड्यूल का उपयोग कर सकते हैं। ऐसे में मासिक धर्म के कुछ खास दिनों में संभोग करना जरूरी होता है। लड़की को कंसीव करने के लिए आपको ओवुलेशन से 3 दिन पहले सेक्स करना चाहिए। दूसरी ओर, एक लड़के का जन्म उस जोड़े से हो सकता है जिसका यौन संपर्क ओव्यूलेशन की शुरुआत के दिन हुआ था।

कार्यप्रणाली की सत्यता

जैसा कि अंग्रेजी वैज्ञानिक ने पाया, प्रत्येक चरण में कुछ तापमान संकेतक होते हैं। चक्र के पहले चरण में, तापमान 0.5 डिग्री कम होना चाहिए। ओव्यूलेशन के दिन, संकेतक 2-3 दिनों के लिए कम हो जाते हैं। प्रोजेस्टेरोन चरण वक्र में एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से में वृद्धि के साथ होता है। यह निर्माण दो-चरण मासिक धर्म चक्र की एक स्पष्ट तस्वीर देता है।

एक स्वस्थ महिला के चरण लगभग समान अवधि के होने चाहिए। एस्ट्रोजेन अवधि की अवधि में केवल 2-3 दिनों के लिए विचलन की अनुमति है। मासिक धर्म के बाद एस्ट्रोजन में असामयिक वृद्धि के कारण एक त्रुटि देखी जा सकती है।

प्रोजेस्टेरोन चरण में कोई त्रुटि नहीं होनी चाहिए। चरण का लम्बा होना केवल उन्नत प्रोलैक्टिन या गर्भावस्था की उपस्थिति में देखा जा सकता है। प्रोजेस्टेरोन चरण की औसत लंबाई 2 सप्ताह होनी चाहिए। यदि एक चरण देखा जाता है जिसकी अवधि 11 दिनों से कम है, तो रोगी में हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन की कमी होती है।

इस प्रकार, यह तकनीक आपको ओव्यूलेशन की उपस्थिति, मासिक धर्म चक्र की विशेषताओं और बांझपन के कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देती है।

मापन नियम

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान क्या है, यह सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। निम्नलिखित नियमों के अनुसार बेसल तापमान को मापने की सिफारिश की जाती है:

• थर्मामीटर का सही उपयोग;
• शारीरिक गतिविधि में कमी;
• माप के समय का पालन;
• संबंधित कारकों पर विचार।

ये नियम यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि उपजाऊ अवधि निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें। बेसल तापमान को एक अलग पारा थर्मामीटर से मापा जाना चाहिए। इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसा उपकरण काम करना बंद करने के संकेत के बाद आगे की माप करता है। विशेषज्ञ एक मिनट के अतिरिक्त होल्डिंग समय की सलाह देते हैं। अन्यथा, परिणाम अमान्य होगा। दूसरी ओर, पारा थर्मामीटर लंबे समय तक मापता है, लेकिन इसका सटीक परिणाम होता है। प्रत्येक माप कम से कम पांच मिनट के लिए किया जाना चाहिए। ओव्यूलेशन के दौरान बेसल शरीर का तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है। परिणाम दर्ज करते समय, डिग्री को दसवीं तक सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है।

मुख्य नियम शारीरिक गतिविधि को कम करना है। अध्ययन से पहले एक महिला को कम से कम चार घंटे शारीरिक रूप से शांत रहना चाहिए। यह समान स्तर पर संकेतकों की स्थापना में योगदान देता है। इस विशेषता के कारण, विशेषज्ञ सुबह मापने की सलाह देते हैं। थर्मामीटर को हाथ की लंबाई पर स्थित स्थान पर रखा जाना चाहिए। इस व्यवस्था से महिला को कम हलचल करने में मदद मिलेगी। महिला के जागने के बाद उसे कोई हरकत नहीं करनी चाहिए। थर्मामीटर को रेक्टली, ओरल या वेजाइनल रूप से रखा जाना चाहिए। आंतों में माप सबसे सटीक है। ऐसा करने के लिए, थर्मामीटर का एक पतला हिस्सा गुदा में 2 सेमी की गहराई तक डालना आवश्यक है। थर्मामीटर डालते समय, अचानक गति न करें। बेसल तापमान 5-7 मिनट के बाद मापा जाना चाहिए। तभी तुम उठ सकते हो।

यदि, मापने से पहले, एक महिला का यौन संपर्क था या शौचालय की अनियोजित यात्रा थी, तो ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए। अगला माप शारीरिक आराम के 4 घंटे बाद किया जाता है।

सभी माप एक ही समय में लिए जाने चाहिए। यदि समय बदलता है, तो परिणाम को सूचनात्मक नहीं माना जाता है। ओव्यूलेशन की परिभाषा गलत होगी। इस नियम का पालन करने के लिए, आपको अलार्म घड़ी का उपयोग करना चाहिए। यह आपको समय पर रहने में मदद करेगा।

बेसल तापमान चार्ट में उछाल का एक सामान्य कारण अल्कोहल युक्त पेय का उपयोग है। शराब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। इसके प्रभाव में, पिट्यूटरी ग्रंथि की गतिविधि कम हो जाती है। पिट्यूटरी ग्रंथि महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करती है। इस कारण से, हार्मोन की सामग्री में कमी होती है, शेड्यूल गिर जाता है।

सहवर्ती रोगों का औषध उपचार भी प्रभावित करता है कि तापमान क्या होना चाहिए। यह मधुमेह वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। अंतःस्रावी रोग हार्मोन युक्त दवाओं से ठीक हो जाते हैं। पदार्थ हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन का कारण बनते हैं। इस मामले में, ओव्यूलेशन बेसल तापमान चार्ट के अनुसार निर्धारित नहीं किया जाता है। साथ ही, इस पद्धति का उपयोग उन रोगियों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो मौखिक गर्भ निरोधकों द्वारा सुरक्षित हैं।

लंबे समय तक तनाव के प्रभाव में बिगड़ा हुआ ओव्यूलेशन और बेसल तापमान में परिवर्तन होता है। तनाव की उपस्थिति पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज में बदलाव का कारण बनती है। तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यौन ग्रंथियों के काम में कमी आती है। एक हार्मोनल असंतुलन है। ऐसे में शेड्यूल में बदलाव भी हो सकता है।

मजबूत शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी परिवर्तन देखे जाते हैं। भारी व्यायाम करने से मांसपेशियों के फ्रेम में एक मजबूत तनाव पैदा होता है। उन महिलाओं के लिए भी इस तरह के भार की सिफारिश नहीं की जाती है जो ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान को मापते हैं।

इनमें से किसी भी कारक की उपस्थिति को ग्राफ में नोट किया जाना चाहिए। यह इसके सही डिकोडिंग में योगदान देता है। यदि रोगी इन सिफारिशों का पालन नहीं करता है, तो अनुसूची को गलत माना जाता है।

तालिका क्या दिखा सकती है

आपको यह जानने की आवश्यकता क्यों है कि सही बेसल तापमान क्या होना चाहिए? अनुसूची के अनुसार, एक महिला में विभिन्न बीमारियों की उपस्थिति स्थापित करना संभव है। ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान की तालिका रोगों की उपस्थिति को दर्शाती है जैसे:

• छिपा हुआ एंडोमेट्रैटिस;
• एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन की कमी;
• एनोवुलेटरी चक्र;
• कूप का ल्यूटिनाइजेशन।

निष्पक्ष सेक्स के कई लोगों के लिए एंडोमेट्रैटिस एक गंभीर बीमारी है। इस रोग की उपस्थिति में रोगी अधिक समय तक गर्भवती नहीं हो पाता है। यह समस्या गर्भाशय के ऊतकों पर कोशिकाओं की उपस्थिति के कारण उत्पन्न होती है जो एंडोमेट्रियम के लिए असामान्य हैं। रोग ठीक हो सकता है। ऐसा करने के लिए, ग्राफ पर पहले चरण में निरंतर तापमान वृद्धि निर्धारित करना आवश्यक है। दूसरे और पहले चरण के संकेतक लगभग बराबर होंगे। ऐसे में शुभ दिन और गर्भ का होना असंभव है।

बेसल शरीर के तापमान का उपयोग करके हार्मोन की कमी को निर्धारित करना भी आसान है। हार्मोन, जो शरीर में अपर्याप्त मात्रा में होता है, चरण की अवधि को प्रभावित करता है। यदि पहला चरण दूसरे चरण से छोटा है, तो एस्ट्रोजन की कमी का पता लगाया जाता है। शरीर में एक छोटे से दूसरे चरण के साथ, प्रोजेस्टेरोन की कमी होती है।

एनोव्यूलेशन तालिका से आसानी से निर्धारित किया जाता है। चक्र के बीच में तापमान में कोई गिरावट नहीं होती है। इस मामले में, डॉक्टर को ओव्यूलेशन की कमी के कारणों की पहचान करनी चाहिए।

कूप का ल्यूटिनाइजेशन अंडे को अंडाशय से बाहर निकलने से रोकता है। कूप एक पुटी में पतित हो जाता है। इस मामले में, ओव्यूलेशन के बाद, तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है। पोस्टोवुलेटरी अवधि तीन दिनों से अधिक है।

ओव्यूलेशन के साथ समस्याओं की उपस्थिति जोड़े को गर्भ धारण करने की अनुमति नहीं देती है। समस्या का कारण निर्धारित करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता है। एक सक्षम डॉक्टर लड़कियों को बांझपन के कारण का पता लगाने के लिए तीन महीने तक बेसल रेट मापने की सलाह देता है।

उन तरीकों में से जो आपको गर्भाधान के लिए आवश्यक तारीख की गणना करने की अनुमति देते हैं, तापमान को सही ढंग से मापकर एक योग्य स्थान लिया जाता है। आइए ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने के बुनियादी नियमों पर विचार करें और एक शेड्यूल तैयार करने और इसे सही तरीके से पढ़ने के लिए विशेषज्ञों की सिफारिशों के साथ एक वीडियो।

बेसल तापमान मापने की विशेषताएं

ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र में एक छोटा अंतराल है, जो लगभग दो चरणों के बीच में स्थित होता है। वह एक बच्चे के जन्म में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए महिलाएं इस दिन की गणना पहले से करने की कोशिश करती हैं ताकि अपेक्षित समय पर नियोजित गर्भाधान हो सके।

बेसल विधि का मुख्य लाभ यह है कि महिला स्वयं इसे घर पर उपयोग कर सकती है। बेशक, यह 100% परिणाम नहीं देता है, लेकिन किसी अन्य विकल्प द्वारा पूरक है, उदाहरण के लिए, स्ट्रिप टेस्ट, यह इस स्थिति को स्पष्ट करने में मदद करता है।

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें और किस थर्मामीटर का उपयोग करें, इस समस्या को हल करना, विशेषज्ञों से परामर्श करने योग्य है। यहां राय अलग है। राय का एक हिस्सा यह है कि इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि यह मूल्यों को कम करने या बढ़ाने पर एक डिग्री के अंशों को अधिक सटीक रूप से दिखाएगा। दूसरे समूह का तर्क है कि पारा थर्मामीटर अधिक विश्वसनीय हैं, क्योंकि माप एक उपकरण के साथ किया जाना चाहिए, और इलेक्ट्रॉनिक वाले कभी-कभी विफल हो जाते हैं या टूट जाते हैं।

मापन नियम

इससे पहले कि आप ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापें, समीक्षाएं भी इसकी पुष्टि करती हैं, आपको माप लेने के नियमों को जानने की जरूरत है ताकि विकृत परिणाम न मिले। विशेष रूप से:

• सामान्य नींद के 5-6 घंटे के बाद माप किया जाता है;
• यह पहली चीज है जो सुबह बिस्तर से बाहर निकले बिना की जाती है;
• कोई अचानक हरकत नहीं की जा सकती;
• एक ही थर्मामीटर का उपयोग करें।

ये सभी बुनियादी सिद्धांत, ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें, और विशेषज्ञों से वीडियो सलाह इस समय शरीर की पूर्ण शांति के महत्व को इंगित करती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, थर्मामीटर को भी बेडसाइड टेबल पर रखने की सलाह दी जाती है ताकि वह उठे बिना उसे प्राप्त कर सके। और अगर यह पारा है, तो यह शाम को "झटकों" के लायक भी है।

साधारण आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए, ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें, फोरम, साथ ही साथ दोस्तों और परिचितों की सलाह, निषेचन के लिए अनुकूल समय की आपकी अपनी गणना से कम जानकारीपूर्ण हो सकती है।

सभी प्राप्त मापों को प्रतिदिन चार्ट पर नोट किया जाना चाहिए। चक्र के अंत में, वक्र बनाने के लिए बिंदुओं को जोड़ा जाना चाहिए। प्राप्त "चोटियों" और "फटने" पर विचार करने के बाद, महिला यह समझने में सक्षम होगी कि कोशिका किस बिंदु पर जननांग पथ में प्रवेश करती है।

बेसल तापमान चार्ट क्या दिखाता है

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने के तरीके और इस पद्धति पर प्रतिक्रिया के बारे में आवश्यक नियमों को जानने के बाद, आपको परिणामी वक्र को समझने के लिए आगे बढ़ना चाहिए।

चक्र के पहले चरण में, तापमान संकेतक नहीं बदलते हैं, वे सुचारू रूप से चलते हैं और लगभग 36.8 ° C होते हैं। कुछ कमी (एक डिग्री के अंश से) ओव्यूलेशन से 1-2 दिन पहले होती है। यह एक महिला के रक्त में एस्ट्रोजन की अधिकतम सांद्रता को इंगित करता है। फिर से बढ़ते तापमान का कहना है कि प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू हो गया है। और यह घटना सीधे ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान होती है। संकेतक धीरे-धीरे 3 दिनों में बढ़ते हैं और दूसरे चरण (37.0-37.5 डिग्री सेल्सियस) के अंत तक ऐसे मूल्यों पर बने रहते हैं, क्योंकि इस समय कॉर्पस ल्यूटियम पर्याप्त मात्रा में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, जो सामान्य के लिए आवश्यक है गर्भाधान और गर्भावस्था का विकास।

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही ढंग से कैसे मापें, और इस पद्धति की प्रासंगिकता और विश्वसनीयता पर विशेषज्ञों की राय के मुद्दे पर हमारे अनुभव और ज्ञान के आधार पर, हम ध्यान दें कि तनाव, शराब की खपत या किसी भी तथ्य के रूप में कोई भी तथ्य दवाएं रीडिंग में त्रुटि पैदा कर सकती हैं। इसलिए, माप लेते समय, एक महिला को एक शांत जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए और बाद में वास्तविक परिणाम प्राप्त करने के लिए उसे ज्ञात कारणों से होने वाले सभी विचलन को ग्राफ पर चिह्नित किया जाना चाहिए।

लेख में प्रस्तुत सुझावों के बाद, कोई भी महिला यह पता लगा सकती है कि ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान कैसे मापें, चार्ट कैसे बनाएं और यह कैसे समझें कि यह क्या दिखाता है।

हमने ओव्यूलेशन, वीडियो और उपभोक्ताओं और विशेषज्ञों की समीक्षाओं को निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने के बुनियादी सिद्धांतों और नियमों की समीक्षा की। अंडाशय से रोगाणु कोशिका के बाहर निकलने की तस्वीर की पूर्णता और विश्वसनीयता के लिए, इस अध्ययन को कम से कम एक और विधि के साथ पूरक करना आवश्यक है। शायद एक महिला को पूरे चक्र में उसकी भावनाओं को सुनना चाहिए या किसी फार्मेसी में एक परीक्षण खरीदना चाहिए ताकि परिणाम अधिक ठोस हो, ग्रीवा बलगम की प्रकृति का निरीक्षण करें, उसकी भावनाओं को सुनें, या अंत में, बस एक अल्ट्रासाउंड करें।

बेसल शरीर का तापमान एक संकेतक है जो मानव शरीर के वास्तविक आंतरिक शरीर के तापमान को दर्शाता है। इसका प्रदर्शन हार्मोनल परिवर्तन, मांसपेशियों में तनाव और मानव प्रणालियों की अन्य प्रतिक्रियाओं के आधार पर भिन्न होता है।

आम तौर पर, बेसल तापमान वास्तविक से कई अधिक होता है, जो उस शारीरिक परिश्रम पर निर्भर करता है जो एक व्यक्ति दिन के दौरान करता है। इसलिए, विश्वसनीय संकेतकों के यथासंभव करीब पहुंचने के लिए, बेसल तापमान को मापने के नियमों में से एक सुबह जागने के तुरंत बाद डिग्री निर्धारित करना है। इस प्रकार के तापमान को मलाशय (मलाशय) में मापा जाता है।

कई संकेतकों का मूल्यांकन करने के लिए बेसल तापमान का ग्राफ बनाना आवश्यक है, जैसे:

• एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि;
• किसी भी छिपी हुई विकृति की उपस्थिति;
• गर्भावस्था की शुरुआत;
• सेक्स के लिए अनुकूल दिन जो अनचाहे गर्भ की ओर नहीं ले जाते।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह तकनीक बल्कि गलत है और प्राप्त किसी भी परिणाम के लिए चिकित्सा पुष्टि की आवश्यकता होती है। विषय में बेसल तापमान चार्टओव्यूलेशन के दौरान, गर्भनिरोधक विधि के रूप में उनका उपयोग केवल उन मामलों में उचित है जहां कोई अन्य साधन किसी भी कारण से उपयुक्त नहीं है।

विधि के इतने सारे फायदे नहीं हैं, और मुख्य हैं:

• उपयोग में आसानी;
• महिला के शरीर पर किसी भी दवा के प्रभाव की अनुपस्थिति (यदि हम गर्भनिरोधक के बारे में बात कर रहे हैं);
• प्रारंभिक अवस्था में पैथोलॉजी या गर्भावस्था की शुरुआत का पता लगाने की क्षमता।

बेसल तापमान चार्ट की साजिश रचने के नुकसान हैं:

1. विधि भविष्य कहनेवाला नहीं है, अर्थात, यह वर्तमान स्थिति को प्रदर्शित करती है और भविष्य की भविष्यवाणी करने की अनुमति नहीं देती है (उदाहरण के लिए, ओव्यूलेशन से पहले बेसल तापमान इसकी आसन्न शुरुआत का संकेत नहीं देता है);
2. तकनीक की सटीकता बहुत परिवर्तनशील है, क्योंकि तापमान वक्र में परिवर्तन के बाद हो सकता है कुछ घंटे, और ओवुलेटरी अवधि की शुरुआत के कुछ दिनों बाद;
3. यदि कोई ओव्यूलेशन नहीं है, तो ग्राफ में परिवर्तन होंगे, लेकिन उनकी सटीकता भी कम है (कॉर्पस ल्यूटियम के कामकाज पर भी यही बात लागू होती है);
4. ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान का मापन केवल उन मामलों में उचित है जहां महिला पूरी तरह से स्वस्थ है, अन्यथा परिणाम अविश्वसनीय हैं।

तापमान ग्राफ जो भी परिणाम दिखाता है, उसकी सत्यता की कोई गारंटी नहीं है, क्योंकि बहुत सारे कारक प्राप्त आंकड़ों की विश्वसनीयता को प्रभावित करते हैं। सबसे पहले, बेसल तापमान का गलत माप एक वास्तविक संकेतक प्राप्त करने की संभावना को पूरी तरह से नकार देता है।

माप को सही तरीके से कैसे लें?

तापमान को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं, जिन्हें मापते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. शारीरिक गतिविधि। कोई भी, यहां तक ​​​​कि जागने के बाद शरीर की स्थिति में एक न्यूनतम परिवर्तन, परिणामों को धुंधला कर सकता है, इसलिए, बिस्तर पर जाते समय, थर्मामीटर को रखा जाना चाहिए ताकि आप इसे सुबह ले सकें, व्यावहारिक रूप से बिना हिले-डुले। स्वाभाविक रूप से, दिन के दौरान या शाम को बेसल तापमान मापने का सवाल ही नहीं उठता।
2. शरीर की स्थिति। चूंकि सोने के तुरंत बाद बेसल तापमान को मापा जाना चाहिए, इसलिए आपको क्षैतिज स्थिति में रहने की जरूरत है। आप बिस्तर से उठ नहीं सकते, साथ ही बिस्तर पर बैठ सकते हैं। शरीर की स्थिति में किसी भी बदलाव से श्रोणि अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाएगा, जिससे परिणाम गलत हो जाएंगे।
3. ख्वाब। अपना बेसल तापमान लेने से पहले अच्छी नींद लें 4 घंटे से कम. यह शरीर को यथासंभव आराम करने और सभी प्रक्रियाओं को धीमा करने की अनुमति देगा ताकि माप के दौरान संकेतक सबसे विश्वसनीय हों।
4. लिंग। अंतिम संभोग और तापमान माप के बीच का अंतराल कम से कम 12 घंटे होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान की साजिश रचने के लिए, यौन गतिविधियों से पूरी तरह से दूर रहना सबसे अच्छा है।
5. नाश्ता। घर पर बेसल तापमान मापने से पहले भोजन करना सख्त वर्जित है। भोजन के तुरंत बाद शुरू होने वाला चयापचय तापमान में वृद्धि को प्रोत्साहित करेगा। इसलिए खाली पेट माप लेने की जरूरत है।
6. दवाइयाँ। ऐसी कई दवाएं हैं जो परिणामों को प्रभावित करती हैं और शेड्यूल को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती हैं। इस मामले में एक महत्वपूर्ण पहलू डॉक्टर का दौरा है, जो यह निर्धारित करेगा कि परिणामी कार्यक्रम सही है या नहीं और इसमें क्या बदलाव आया है। परामर्श के दौरान, आपको उन सभी दवाओं के बारे में बताना होगा जो आपको माप के दौरान उपयोग करनी थीं।
7. शराब। माप की पूर्व संध्या पर पिया गया शराब की एक बड़ी मात्रा बेसल तापमान में बदलाव का कारण बनेगी और गलत परिणाम देगी।
8. यात्राएं। जलवायु परिवर्तन और सामान्य रूप से आराम क्षेत्र एक ऐसा कारक है जो हार्मोनल पृष्ठभूमि को महत्वपूर्ण रूप से बदलता है। और हार्मोन के असंतुलन से गलत तापमान रीडिंग हो जाएगी।
9. बीमारी। बेसल तापमान द्वारा ओव्यूलेशन का निर्धारण विश्वसनीय होने के लिए, शरीर की सामान्य स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। कोई भी संक्रमण या भड़काऊ प्रक्रिया तापमान में वृद्धि को भड़काएगी, और रेखांकन अब सही नहीं होगा। इसलिए, तापमान तकनीक केवल स्वस्थ महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

यह सुनिश्चित करने के बाद कि उपरोक्त सभी कारकों को ध्यान में रखा गया है, महिला तापमान को मापना शुरू कर सकती है। थर्मामीटर की नोक किसी प्रकार की क्रीम के साथ पूर्व-चिकनाई होती है और कई सेंटीमीटर के लिए मलाशय में डाली जाती है। 5-7 मिनट के बाद, आपको इसे प्राप्त करने और परिणाम लिखने की आवश्यकता है। माप के दौरान, हिलने-डुलने की कोशिश न करें।

सामान्य और सही कार्यक्रम

सही शेड्यूल का निर्माण एक बॉक्स में एक नियमित नोटबुक शीट पर और कार्यक्रमों का उपयोग करके इलेक्ट्रॉनिक संस्करण में किया जा सकता है। कुल्हाड़ियों में से एक को 36 डिग्री से तापमान प्रदर्शित करना चाहिए और दर्ज किए गए अधिकतम से थोड़ा अधिक तक पहुंचना चाहिए। प्रत्येक भाग एक डिग्री के दसवें हिस्से के बराबर होना चाहिए। दूसरी धुरी चक्र के दिनों का सूचक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक ग्राफ बिल्कुल चक्र को प्रदर्शित करता है ( 21 से 35 दिन सामान्य), कैलेंडर माह नहीं। यहां प्रत्येक भाग एक दिन के बराबर होता है। प्रसव उम्र की महिला के लिए एक सामान्य कार्यक्रम निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना चाहिए:

• चक्र के पहले भाग में, संकेतक 37 डिग्री से अधिक नहीं होते हैं, और दूसरे में - इसके विपरीत। इस मामले में, ग्राफ "फ्लाइंग सीगल" का रूप ले लेता है।
• मासिक धर्म के दौरान बेसल तापमान, पहले दिन से शुरू होकर, अंतिम दिन तक लगभग 37 डिग्री से घटकर 36.5 हो जाता है। एक डिग्री के एक से दो दसवें हिस्से के फैलाव को विचलन नहीं माना जाता है।
• मासिक धर्म चक्र के लगभग आधे के लिए, तापमान 37 डिग्री से थोड़ा ऊपर के स्तर पर रहता है, जो अंडे की गहन परिपक्वता से जुड़ा होता है (दिनों की सटीक संख्या चक्र की लंबाई पर निर्भर करती है)।
• दूसरे चरण में बेसल तापमान 37 डिग्री से 37.5 के बीच रहता है। इस चरण को ओव्यूलेटरी कहा जाता है और यह गर्भावस्था के लिए सबसे अनुकूल है।
• चक्र के अंत और एक नए की शुरुआत से कुछ दिन पहले, तापमान कम होने लगता है।
• एक सामान्य अनुसूची में, पहले चरण में बेसल तापमान दूसरे चरण के संकेतकों से आधे डिग्री से कम नहीं होना चाहिए।

उपरोक्त मानदंड आदर्श माने जाते हैं और काफी दुर्लभ हैं। इसके अलावा, गर्भवती महिला के शेड्यूल में कई बदलाव होते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था में चार्ट

तापमान मापने के नियम प्लॉटिंग के समान ही रहते हैं। हालांकि, सामान्य मान काफी भिन्न होते हैं। गर्भावस्था के दौरान सामान्य बेसल तापमान के लिए मानदंड:

• मासिक धर्म चक्र के ओवुलेटरी चरण के बाद, जिसमें तापमान में वृद्धि होती है, इसमें कोई कमी नहीं होती है। संकेतक एक ही नंबर पर एक हफ्ते या थोड़ी देर के लिए बने रहते हैं।
• एक हफ्ते बाद, गर्भावस्था का एक विशिष्ट और अनिवार्य संकेत सिर्फ एक दिन के लिए तापमान में तेज कमी है। इस घटना को आरोपण प्रत्यावर्तन कहा जाता है। यह इस दिन है कि निषेचित अंडा गर्भाशय से जुड़ता है।
• गिरावट के बाद तापमान फिर से बढ़ गया है। गर्भावस्था के दौरान सामान्य बेसल तापमान 37 डिग्री और उससे अधिक होता है। यह कई हफ्तों तक चलता है जब तक कि महिला के शरीर में कुछ हार्मोन का स्तर कम नहीं हो जाता। जैसे ही तापमान गिरना शुरू हुआ, आगे की साजिश बेकार हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान को मापना एक सटीक तकनीक नहीं है, इसलिए अतिरिक्त शोध विधियों की आवश्यकता है। हालांकि, गर्भावस्था या इसके साथ समस्याओं पर संदेह करने के लिए तापमान विधि पर्याप्त है।

मिस्ड गर्भावस्था के दौरान या सहज गर्भपात के खतरे के साथ बेसल तापमान का विशेष महत्व है। ऐसे मामलों में, एक महिला को प्रदर्शन में किसी भी गिरावट की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। जैसे ही तापमान तेजी से और तेजी से गिरता है, आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए, क्योंकि यह घटना सबसे अधिक संभावना आवश्यक हार्मोन के स्तर में गिरावट का संकेत देती है। इसके अलावा, घबराहट के लिए एक अतिरिक्त मानदंड खूनी अशुद्धियों के साथ निर्वहन की उपस्थिति और निचले पेट में दर्द को खींचना है।

परिणामों को समझना

मासिक धर्म के बाद और पूरे चक्र के दौरान बेसल तापमान का मापन अप्रत्याशित छलांग और पूरी तरह से अलग संख्या दे सकता है जो एक महिला को उम्मीद है। ऐसा डेटा पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव का परिणाम हो सकता है या प्रजनन प्रणाली में किसी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। विकृति का संकेत देने वाले मुख्य मानदंड:

• मासिक धर्म के दौरान बेसल तापमान में वृद्धि गर्भाशय में एक सूजन प्रक्रिया या एक हार्मोनल असंतुलन (एस्ट्रोजन में कमी) का संकेत हो सकता है;
• चक्र के बीच में उच्च तापमान सामान्य है, लेकिन अगर वे कुछ दिनों से अधिक समय तक चलते हैं, तो इस महीने में गर्भावस्था की योजना नहीं बनाना बेहतर है, क्योंकि अंडे के साथ कुछ समस्याएं हुई हैं;
• दूसरे चरण की अवधि होनी चाहिए कम से कम 12 दिन(चक्र की अवधि के आधार पर, कम से कम दो सप्ताह), अन्यथा अंडे के परिपक्व होने का समय नहीं होता है और निषेचन असंभव हो जाता है;
• मासिक धर्म में देरी, कम तापमान संकेतकों के साथ, अंडाशय के कामकाज के उल्लंघन का संकेत देती है;
• यदि दो चरणों में तापमान का अंतर आधा डिग्री तक नहीं पहुंचता है, तो आपको इस बारे में सोचना चाहिए, खासकर अगर यह हर चक्र में दोहराया जाता है;
• यदि ग्राफ के निर्माण के दौरान कोई समझ से बाहर और अल्पकालिक तापमान वृद्धि देखी गई, तो इसका मतलब है कि उन दिनों बाहरी कारकों ने काम किया या बेसल तापमान को मापने के नियमों का उल्लंघन किया गया;
• यह भी संभव है कि ऐसे कोई दिन नहीं हैं जब ग्राफ 37 डिग्री तक पहुंच जाता है, जो ओव्यूलेशन की पूर्ण अनुपस्थिति को इंगित करता है (यह स्थिति आदर्श का एक प्रकार हो सकती है यदि यह हर चक्र को दोहराती नहीं है)।

इस तथ्य के कारण कि बेसल तापमान थोड़े से प्रभाव से बदल सकता है, अधिक सटीक परिणाम निर्धारित करने के लिए, आपको कई महीनों में एक चार्ट बनाना चाहिए।

लेकिन इस मामले में भी, तापमान वक्र में परिवर्तन के पैटर्न को स्थापित करना हमेशा संभव नहीं होता है।

एक स्वीकार्य विकल्प एक डॉक्टर से परामर्श करना होगा जो डेटा को समझने में मदद करेगा और यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त परीक्षाएं निर्धारित करेगा। किसी भी मामले में, केवल तापमान विधि के परिणामों पर भरोसा करना असंभव है।

बेसल तापमान की अवधारणा उन महिलाओं के लिए स्पष्ट रूप से परिचित है जिन्होंने कम से कम एक बार गर्भावस्था की योजना बनाई है। इसके मापन की विधि का उपयोग गर्भनिरोधक की कैलेंडर पद्धति में भी किया जाता है। इसकी इतनी अधिक दक्षता नहीं होने के बावजूद, कई महिलाएं ऐसी सुरक्षा के लिए प्रतिबद्ध हैं। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि बेसल तापमान कैसे मापा जाता है और परिणामों के साथ क्या करना है। आखिरकार, सही माप और प्लॉटिंग गर्भाधान के लिए अनुकूल अवधि निर्धारित करने, गर्भावस्था का निदान करने, साथ ही साथ कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को निर्धारित करने में मदद कर सकती है।

व्यवहार में कार्यप्रणाली का उपयोग करना

सोने के बाद शरीर के बेसल तापमान को पूर्ण आराम की अवधि में माना जाता है। अत्यंत सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, बाद की अवधि 6 घंटे से अधिक होनी चाहिए। चूंकि एक महिला के शरीर में लगातार हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, तापमान मूल्यों को प्रभावित करते हैं, मासिक धर्म चक्र के चरण से मूल मूल्यों में उतार-चढ़ाव होता है।

बेसल तापमान का अध्ययन घर पर भी उपलब्ध सबसे सरल परीक्षण माना जाता है। यह शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन पर प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव पर आधारित है। इस हार्मोन की सांद्रता लगातार बदल रही है। चक्र के विभिन्न चरणों के लिए, संकेतक अलग होगा। यह प्रोजेस्टेरोन की मात्रा में दीर्घकालिक वृद्धि है जो आपको जल्दी से गर्भावस्था का पता लगाने की अनुमति देती है।

बेसल तापमान को मापने की अवधारणा निम्नलिखित मामलों में उपयोगी होगी:
जब वर्ष के दौरान गर्भाधान के प्रयासों को सफलता नहीं मिली;
भागीदारों में से एक के बांझपन का संदेह है;
हार्मोनल विकारों के संकेत;
गर्भनिरोधक की कैलेंडर विधि का उपयोग।

साथ ही, ऐसी तकनीक का उपयोग उपयोगी हो सकता है यदि:
गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने की इच्छा है;
अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाने के लिए विभिन्न विधियों का उपयोग किया जाता है;
मैं महिला शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझना चाहता हूं।

ओव्यूलेशन और चक्र में इसकी अनुपस्थिति दोनों को निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापना आवश्यक है। एक पंक्ति में कम से कम 3 बार माप लेना बेहतर है। केवल इस तरह से पूर्वानुमान यथासंभव सटीक होगा।

प्राप्त परिणामों के विश्वसनीय मूल्यांकन के लिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। यह ओव्यूलेशन की सबसे सटीक तारीख और निषेचन के लिए अनुकूल समय निर्धारित करने में मदद करेगा, हार्मोन के स्राव में उल्लंघन की उपस्थिति की पहचान करेगा और स्थिति को ठीक करने के लिए उपचार निर्धारित करेगा।

विधि का सिद्धांत

गर्भाधान के लिए, ओव्यूलेशन की अवधि सबसे अनुकूल मानी जाती है। इसके अंत में, शरीर में प्रोजेस्टेरोन की एक महत्वपूर्ण मात्रा जारी की जाती है। यह हार्मोन थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करता है और 0.5 डिग्री सेल्सियस के तापमान में उछाल की ओर जाता है। ओव्यूलेशन होने के बाद दो दिनों की अवधि के भीतर रिलीज होती है।

पूरे मासिक धर्म चक्र को सशर्त रूप से दो चरणों में विभाजित किया जाता है: ओव्यूलेशन से पहले और बाद में। शरीर की सामान्य अवस्था में यह लगभग चक्र के मध्य में होता है। ओव्यूलेशन से पहले की अवधि इसके बाद की तुलना में कम तापमान की विशेषता है। यदि प्रोजेस्टेरोन के स्राव में कोई विफलता नहीं है, तो चक्र के बीच में तापमान में वृद्धि होती है, जो ओव्यूलेशन की शुरुआत का संकेत देती है।

दूसरे चरण की अवधि आमतौर पर 14 दिन होती है। अगले चक्र की शुरुआत से पहले, तापमान फिर से कम हो जाता है। यदि पूरे चक्र में तापमान अपरिवर्तित रहता है, तो हम ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति के बारे में बात कर रहे हैं। यह स्थिति बांझपन का कारण बन सकती है।

तकनीक का उपयोग करने के लिए, बेसल तापमान की आवश्यकता होती है। यह दिन के तापमान में लगातार उतार-चढ़ाव के कारण है। यदि कोई व्यक्ति ठंडा है, तो वह नीचे जाएगा, यदि वह गर्म है, तो वह ऊपर जाएगा। शारीरिक गतिविधि, कपड़े, तनाव और भावनाएं, भोजन आदि भी प्रभावित करते हैं। दिन के दौरान पर्याप्त माप करना लगभग असंभव है, इसलिए बेसल तापमान की जांच 6 घंटे से अधिक आराम करने के बाद, सोने के बाद ही की जानी चाहिए।

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें?

बेसल तापमान डेटा के आधार पर एक महिला की स्थिति का निदान करने के लिए एक तकनीक का उपयोग करना कई मामलों में बहुत उपयोगी होता है। लेकिन महिलाओं को हमेशा अध्ययन के सही आचरण के बारे में पता नहीं होता है। इसलिए, उन्हें विकृत परिणाम मिलते हैं, जिसके अप्रत्याशित परिणाम होते हैं।

चूंकि कई कारक शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव को प्रभावित कर सकते हैं, यह निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करने योग्य है:
1. केवल एक ही तरीके से माप करना आवश्यक है। माप के लिए 3 विकल्प हैं: योनि में, मौखिक गुहा या मलाशय में। अंतिम विधि सबसे सटीक परिणाम देती है। लेकिन, जो भी चुना जाता है, उसे पूरे चक्र के दौरान नहीं बदला जाना चाहिए।
2. विभिन्न उपकरणों की त्रुटि से बचने के लिए एक थर्मामीटर का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। पारा संस्करण को वरीयता देना बेहतर है, लेकिन आप इलेक्ट्रॉनिक का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. प्रत्येक माप की अवधि 5 मिनट से होनी चाहिए। यह आपको सबसे पर्याप्त परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा।
4. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, माप सुबह सोने के बाद लिया जाता है। आपको बिस्तर से नहीं उठना चाहिए। जितना संभव हो आंदोलन को सीमित करना सबसे अच्छा है। यदि कोई महिला रात में काम करती है, तो दिन की नींद (6 घंटे से अधिक) के बाद माप लिया जा सकता है, लेकिन उनकी सटीकता को आंकना बहुत मुश्किल है।
5. नए मासिक धर्म के पहले दिन से अध्ययन शुरू करना बेहतर है, हालांकि यह किसी से भी संभव है। मासिक धर्म के दौरान मापना बंद न करें।
6. परिणाम आमतौर पर एक तालिका में दर्ज किए जाते हैं, और फिर उन पर एक ग्राफ बनाया जाता है। हम इसके निर्माण और उपयोग के नियमों के बारे में आगे बात करेंगे।
7. अध्ययन के 3 या अधिक महीनों के बाद एक सूचनात्मक परिणाम पर विचार किया जाता है।

प्राप्त किसी भी डेटा को स्व-निदान और स्व-उपचार के अधीन नहीं किया जाना चाहिए। केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही ग्राफ को सही और सही ढंग से समझ सकता है। इसके अलावा, 3 या अधिक चक्रों के अध्ययन के बाद ही पर्याप्त परिणाम पर विचार किया जाता है। पहले, ओव्यूलेशन या विफलताओं की उपस्थिति के बारे में सवालों के सही जवाब देना काफी मुश्किल है।

डेटा को विश्वसनीय नहीं माना जा सकता है और किसी भी उद्देश्य के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता है यदि:
अलग-अलग समय पर, अलग-अलग उपकरणों से, अलग-अलग जगहों पर माप किए गए;
एक बीमारी जिसने तापमान में वृद्धि को उकसाया था (ठंड, सार्स, ब्रोंकाइटिस, इन्फ्लूएंजा, आदि);
दवाएं ली गईं;
माप की पूर्व संध्या पर, बड़ी मात्रा में शराब का सेवन किया गया था;
एक पूर्ण चक्र के लिए लंबी उड़ानें या स्थानान्तरण थे।

हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने की अवधि के दौरान बेसल तापमान में परिवर्तन का अध्ययन करने की विधि का उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है, जो सिंथेटिक हार्मोन के साथ ओव्यूलेशन को अवरुद्ध करने से जुड़ा है।

ओव्यूलेशन का ग्राफिक अध्ययन

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने का तरीका जानने से आप इसकी उपस्थिति का निर्धारण कर सकते हैं, शरीर में संभावित विकारों की पहचान कर सकते हैं और गर्भाधान के लिए सबसे उपयुक्त दिनों की भविष्यवाणी कर सकते हैं। अनुसंधान तकनीक स्वयं ऊपर वर्णित है। लेकिन प्राप्त आंकड़ों का क्या करें? तापमान का ग्राफ खींचना सबसे अच्छा है। उनकी गवाही, अन्य बातों के अलावा, आपको गर्भावस्था की घटना को निर्धारित करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, स्थिर उच्च तापमान एंडोमेट्रैटिस के संकेतों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय ऐसा शेड्यूल एक आवश्यक उपकरण है। कभी-कभी, उसका डेटा एनोव्यूलेशन का संकेत भी दे सकता है, यानी अंडे की परिपक्वता नहीं। यह स्थिति हर महिला के साथ होती है, आमतौर पर साल में कम से कम एक बार। लेकिन इस तरह के उल्लंघन की प्रणालीगत प्रकृति समस्याओं और उचित उपचार के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता का संकेत दे सकती है।

प्रत्येक महिला अलग-अलग होती है, इसलिए शरीर में सभी प्रक्रियाएं अलग-अलग तरीकों से होती हैं। ओव्यूलेशन आमतौर पर एक नए चक्र की शुरुआत से 14 दिन पहले होता है। लेकिन दैनिक माप लेना और उनके आधार पर अपना शेड्यूल तैयार करना सही है। केवल उस पर ओव्यूलेशन की उपस्थिति और तारीख बताई जा सकती है।

अध्ययन का चित्रमय प्रतिबिंब कैसे बनता है?

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने के लिए एक ग्राफ बनाने से पहले, आपको सुबह एक नोटबुक में प्राप्त डेटा दर्ज करना होगा। यदि रिकॉर्ड करने का कोई तरीका नहीं है, तो आप मेमोरी फ़ंक्शन (इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर पर उपलब्ध) का उपयोग कर सकते हैं। बुध भी तब तक मूल्य नहीं बदलता जब तक वह हिल न जाए। आप थोड़ी देर बाद लिख सकते हैं।

ऐसी स्थिति होती है जब मान दो अंकों के बीच होता है। यह छोटे को चुनने के लायक है। यदि तापमान को प्रभावित करने वाले कारक हैं, तो उन्हें एक अलग कॉलम में लिखने की सलाह दी जाती है। भविष्य में, इस जानकारी का विश्लेषण किया जा सकता है और प्रभाव की डिग्री निर्धारित की जा सकती है। तो एक निश्चित दिन पर तापमान बहुत अधिक लग सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं: बीमारी, शराब, तनाव, खराब नींद आदि। आपको एक उपयुक्त नोट बनाने और अगले दिन माप लेने की आवश्यकता है।

सभी सामान्य मानों को एक साधारण रेखा से जोड़ने की अनुशंसा की जाती है, और असामान्य मानों को एक बिंदीदार रेखा से जोड़ने की अनुशंसा की जाती है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि ग्राफ कैसे खींचा जाता है, विचलन का ठीक से विश्लेषण किया जाना चाहिए। अगर आपको गर्भधारण करने में समस्या है, तो इससे मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, आप चयनों का एक कॉलम भी रख सकते हैं, जहां उनकी स्थिरता, रंग आदि दर्ज करना है।

आप चक्र के पहले दिन से और किसी अन्य दिन से ओव्यूलेशन का पता लगाने के लिए बेसल तापमान को माप सकते हैं। इसकी शुरुआत से एक शेड्यूल बनाने और इसे अगले एक तक रखने की सिफारिश की जाती है। अगला, एक नया निर्माण करें। माप लेने के बाद, वांछित मान पर एक बिंदु लगाएं। तिथि भी अंकित है।

चित्रमय विश्लेषण का उपयोग करके गर्भावस्था का पता लगाना

गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान कैसे मापें? ठीक उसी तरह जैसे ओव्यूलेशन के मामले में होता है। केवल एक ही तरीका है, लेकिन यह आपको विभिन्न प्रक्रियाओं और महिला के शरीर की स्थिति को निर्धारित करने की अनुमति देता है। ग्राफ के आधार पर, आप कुछ संकेतों की पहचान कर सकते हैं जो गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत देते हैं। उनमें से:
ओव्यूलेशन के बाद, आमतौर पर 7 वें दिन (शायद 5 से 10 तक), तापमान में एक दिन की कमी 0.3-0.5 डिग्री सेल्सियस होती है। इस छलांग को आरोपण प्रत्यावर्तन द्वारा समझाया गया है। इस बिंदु पर, भ्रूण गर्भाशय की दीवार पर पैर जमाने की कोशिश कर रहा है। कभी-कभी यह प्रक्रिया 1-2 दिनों के रक्तस्राव के साथ होती है, जो हल्के भूरे या क्रीम रंग के निर्वहन की तरह होती है।
दूसरे चरण में तापमान 37 डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक के करीब पहुंच रहा है।
प्रस्तावित नए चक्र के शुरू होने से पहले, तापमान गिरने के बजाय और 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस बढ़ने लगता है। शेड्यूल के मुताबिक यह तीसरे फेज जैसा लग रहा है।
समय पर मासिक धर्म की कमी, और ओव्यूलेशन की तारीख से 16 दिनों से अधिक समय तक बेसल तापमान में लगातार वृद्धि होती रहती है। यहां आप परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं। 2 धारियों को देखने का मौका है, हालांकि अवधि अभी भी बहुत कम है।

यदि परिणामी कार्यक्रम गर्भवती महिलाओं के लिए अनुसूची से थोड़ा सा मिलता-जुलता है, तो परेशान न हों। ऐसे समय होते हैं जब शेड्यूल के अनुसार गर्भावस्था की शुरुआत का पता लगाना असंभव होता है, लेकिन ऐसा होता है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान का मापन

अक्सर, गर्भाधान के बाद, महिलाएं बेसल तापमान रिकॉर्ड करना बंद कर देती हैं। विशेषज्ञ ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि इसके मूल्य बहुत सारी उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान को मापने का तरीका जानकर आप आसानी से शरीर की स्थिति को नियंत्रित कर सकती हैं।

गर्भावस्था का एक स्पष्ट संकेत ओव्यूलेशन के बाद 16 दिनों से अधिक समय तक ऊंचा बेसल तापमान का बना रहना है। यह पैटर्न जन्म के क्षण तक जारी रहेगा। 12-14 सप्ताह में तापमान में तेज कमी एक प्रमुख स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ तत्काल संपर्क की आवश्यकता को इंगित करती है। यह गर्भपात के खतरे का एक उज्ज्वल संकेत है। 5 महीने बाद ऐसी छलांग के साथ अलार्म बजाना भी जरूरी है। मिस्ड प्रेग्नेंसी की स्थिति में तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से नीचे रहेगा। और इसके विपरीत, इसकी मजबूत वृद्धि (37.8 डिग्री सेल्सियस से अधिक) पहले से ही जननांग प्रणाली में भड़काऊ प्रक्रिया का एक संकेतक है। तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य खतरे में है।

आपको किसी विशेषज्ञ से कब संपर्क करना चाहिए?

यदि, शेड्यूल का विश्लेषण करते समय, खतरनाक संकेत सामने आते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह हो सकता है:
1. एनोवुलेटरी चक्र - पूरी अवधि के दौरान कम तापमान।
2. हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया - पूरी अवधि के दौरान ऊंचा तापमान।
3. कॉर्पस ल्यूटियम की अपर्याप्तता - पहले और दूसरे चरण में तापमान के बीच का अंतर 0.4 डिग्री सेल्सियस से कम है।
4. हॉर्मोनल समस्याएं - चक्र के बीच में तापमान बढ़ने की धीमी गति।
5. पहले चरण की अवधि 17 दिनों से अधिक या दूसरे चरण की अवधि 12 दिनों से कम है।
6. गर्भावस्था के संकेतों के अभाव में मासिक धर्म में देरी।
7. गैर-मानक चक्र (अवधि 35 दिनों से अधिक या 21 दिनों से कम।

इस प्रकार, यह समझना कि गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान को कैसे मापना है, ओव्यूलेशन और गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए, गर्भनिरोधक की एक कैलेंडर विधि के साथ, इसकी योजना बनाने के लिए अपरिहार्य है। अध्ययन का ग्राफिक प्रतिबिंब आपको उस मामले में बीमारियों की पहचान करने की अनुमति देता है जब हर महीने हार्मोन परीक्षण करना संभव नहीं होता है, लेकिन उल्लंघन के लिए आवश्यक शर्तें हैं। बांझपन की जांच में यह तकनीक बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, शरीर की स्थिति का आकलन करने के लिए इस तरह के एक सरल, लेकिन कार्यात्मक और विश्वसनीय तरीके का उपयोग करना उचित है।

हमारे लिए तापमान मापने का सबसे परिचित तरीका बगल में है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह मान वास्तविक शरीर के तापमान की विशेषता नहीं है।

दिन के दौरान, मानव शरीर कई कारकों से प्रभावित होता है जो अस्थायी तापमान में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकते हैं। इसलिए, आराम पर शरीर का सबसे अधिक जानकारीपूर्ण तापमान, जिसे अन्यथा बेसल तापमान कहा जाता है। इसे रेक्टली (मलाशय में) मापा जाता है।

मासिक धर्म चक्र के दौरान चक्रीय होते हैं और महिला सेक्स हार्मोन के स्तर पर निर्भर करते हैं। यदि दैनिक माप डेटा को ग्राफ़ पर प्लॉट किया जाता है, तो चक्र के अंत में एक परिभाषित वक्र प्राप्त किया जाएगा।

इस वक्र के विश्लेषण के आधार पर चिकित्सक रोगी की प्रजनन क्षमता के बारे में अनुमान लगा सकेगा या कुछ छिपी हुई बीमारियों की पहचान कर सकेगा।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भावस्था को निर्धारित करने के लिए अक्सर बेसल तापमान माप लिया जाता है।

बेसल तापमान की दैनिक निगरानी आपको पहचानने की अनुमति देती है:

• अंडे की परिपक्वता;
• गर्भाधान के लिए अनुकूल और प्रतिकूल समय;
• मासिक धर्म की शुरुआत का समय;
• मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल परिवर्तन;
• कुछ स्त्रीरोग संबंधी रोग।

केवल तभी संकेत मिलता है जब कम से कम 3 मासिक धर्म चक्र आयोजित किए जाते हैं, और माप कुछ शर्तों के तहत किए जाते हैं।

कौन सा थर्मामीटर चुनना है: सही बीटी माप के लिए शर्तें

बेसल तापमान को मापने के लिए, आपको एक अलग थर्मामीटर का उपयोग करने की आवश्यकता है।

सबसे अच्छा - साधारण पारा, क्योंकि अन्य प्रकार के थर्मामीटर के डेटा कम सटीक होते हैं।

इसे बेडसाइड टेबल पर रखकर पहले से तैयार कर लेना चाहिए।

थर्मामीटर को इस तरह रखा जाना चाहिए कि इसे सुबह बिस्तर से उठे बिना लिया जा सके।

पिछले माप का डेटा शाम को रीसेट किया जाना चाहिए, क्योंकि सुबह में यह अनावश्यक रूप से हाथ हिलाएगा। यह माप की सटीकता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। उपयोग के बाद थर्मामीटर को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।

एक ही थर्मामीटर का उपयोग करके दैनिक माप लिया जाना चाहिए।

यदि किसी कारण से थर्मामीटर को दूसरे से बदल दिया गया था, तो इसे परिणामों के साथ तालिका में नोट किया जाना चाहिए।

माप लेने के नियम

डॉक्टर को विश्वसनीय जानकारी प्रदान करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें।

उनमें से कोई भी विचलन इस बात पर प्रभाव डाल सकता है कि एक महिला अंततः थर्मामीटर पर कितनी संख्याएं देखेगी। यहां तक ​​​​कि डिग्री के दसवें हिस्से में भी, सटीक निदान के लिए, माप प्रक्रिया को यथासंभव जिम्मेदारी से संपर्क करना आवश्यक है।

बेसल तापमान के दैनिक माप के साथ, निम्नलिखित नियमों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए:

• प्रक्रिया हर सुबह एक ही समय में की जाती है (अनुमेय त्रुटि - आधे घंटे से अधिक नहीं);
• मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से माप शुरू होता है;
• साधारण थर्मामीटर से बेसल तापमान को मापना सबसे अच्छा है;
• जागने के तुरंत बाद थर्मामीटर को गुदा में 3-4 सेमी की गहराई तक डाला जाता है;
• आप बिस्तर से उठ नहीं सकते, लुढ़क सकते हैं, बैठ सकते हैं या अन्य गतिविधि नहीं दिखा सकते हैं;
• माप शुरू होने से पहले शरीर को कम से कम 6 घंटे आराम करना चाहिए;
• मलाशय में थर्मामीटर की अवधि कम से कम 5 मिनट है।

बेसल तापमान को दिन या शाम के समय नहीं मापा जा सकता है। इस मामले में, डेटा सूचनात्मक नहीं होगा।

परिणामी मूल्य तुरंत एक विशेष तालिका में दर्ज किया जाना चाहिए। इसमें तिथि, चक्र का दिन, तापमान मान, दैनिक स्राव की प्रकृति (प्रचुर मात्रा में, दुर्लभ, पारदर्शी, और इसी तरह) का संकेत देने वाले कॉलम होने चाहिए।

तालिका में डेटा के आधार पर, बेसल तापमान में परिवर्तन का एक ग्राफ बनाया गया है। ग्राफ के क्षैतिज अक्ष पर, चक्र के दिनों को ऊर्ध्वाधर अक्ष पर - माप के परिणाम के रूप में चिह्नित किया जाता है।

यह मैन्युअल रूप से किया जा सकता है - कागज की एक पंक्तिबद्ध शीट पर, या आप एक विशेष एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं जो स्वयं वक्र बनाएगा।

परिणामों की विश्वसनीयता को प्रभावित करने वाले कारक

निम्नलिखित मामलों में बेसल तापमान में एक अस्वाभाविक उतार-चढ़ाव संभव है:

• एक दिन पहले शराब की एक महत्वपूर्ण खुराक लेना;
• हार्मोनल गर्भ निरोधकों या अंतर्गर्भाशयी उपकरण का उपयोग;
• माप से कम से कम 6 घंटे पहले संभोग;
• दवाएं लेना (शामक, नींद की गोलियां, हार्मोनल)। उदाहरण के लिए, लेते समय या कम हो सकता है या, इसके विपरीत, सामान्य से अधिक हो सकता है। यह सब जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।
• रात की नींद की अपर्याप्त अवधि (6 घंटे से कम);
• उड़ानें, तनाव, असामान्य शारीरिक गतिविधि;
• रोग (इन्फ्लुएंजा, किसी भी संक्रमण, आदि के लिए)।

इनमें से कोई भी कारक माप त्रुटियों का कारण बन सकता है। इसलिए, माप परिणामों को दर्ज करने के लिए तालिका में "नोट" कॉलम जोड़ना आवश्यक है। इसमें उन सभी कारणों को दर्ज करना होगा जो माप की सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं।

बेसल तापमान नियंत्रण विधि उपलब्ध और सुरक्षित है, लेकिन संभावित माप त्रुटियों के कारण पर्याप्त विश्वसनीय नहीं है।

आंतरिक शरीर के तापमान का नियंत्रण अतिरिक्त निदान विधियों में से एक है, इसलिए, केवल रेखांकन के विश्लेषण के आधार पर एक महिला के स्वास्थ्य और गर्भ धारण करने की उसकी क्षमता के बारे में निष्कर्ष निकालना असंभव है।

एक सही निदान करने के लिए, अतिरिक्त परीक्षण और परीक्षाएं निर्धारित की जानी चाहिए।